Своими словами выразить чувства любимому: Любимому человеку слова о любви своими словами — Отношения
С днем рождения внука от бабушки — поздравления, пожелания
Праздники внуков имеют особое значение для бабушек
Появление внуков — большое счастье для бабушек. С первых дней жизни они окружают их своей заботой. Бабушки с невероятным трепетом и теплотой относятся к своим внукам. Часто бывает так, что внуки проводят с ними гораздо больше времени, чем с родителями.
Конечно же день рождения внука — особый праздник для любой бабули. И в праздничный день хочется сказать ненаглядному внучку еще больше ласковых и теплых слов, выразить как можно больше пожеланий. Трогательные поздравления с днем рождения для внука от бабушки вы найдете в этой подборке «Телеграфа».
***
Мечтай, внучок, но только о высоком,
Страх приземляет, а ты вверх стремись,
Хвала бывает лживой, ругань нужной,
Вот так загадочно веревки крутит жизнь!
***
Поздравляю, внучек!
Счастья и удачи!
Пускай скорей твои
Сбываются мечты!
Пусть все заветные желания
Исполнишь со временем ты!
Здоровья мы тебе желаем,
И в жизни блестящих побед,
С днем рожденья поздравляем,
Живи счастливым много лет!
- Категория
- Поздравления
- Дата публикации
Поздравление бабушке с днем рождения: яркие открытки и картинки
***
Мой любимый внучек, поздравляю тебя с днем рождения! Желаю тебе мирного неба над головой, яркого солнечного настроения, море возможностей и удивительных событий! Пусть каждый день тебе приносит радость и удовлетворение, покой и гармонию.
Крепкого тебе здоровья, достижения всех мыслимых и немыслимых целей, чистой любви, верных друзей, радости и всего самого наилучшего!
***
Любимый внук! От бабушки прими
Ты в этот день чудесный поздравленья!
Пусть сбудутся желанья твои
В прекрасный праздник – день рожденья!
Хочу тебе здоровья пожелать,
Таким же энергичным оставаться,
Родных своих любить и понимать,
И своего стараться добиваться!
***
В коротком, емком слове — Внук
Все чувства умещаются!
Пусть всё, о чем мечтаешь ты
На радость всем сбывается!
Всего хорошего тебе,
Здоровья, жизнелюбия!
Пусть помогает всё успеть
Добро, упорство, трудолюбие!
***
Быть бабушкой — большое счастье,
Словами все не передать,
Мой дорогой внучек любимый,
Тебя я буду поздравлять!
Я пожелаю тебе счастья,
Успеха, радости, любви,
Ты наша радость, ты мое богатство,
Пускай сбываются мечты!
- Категория
- Поздравления
- Дата публикации
С днем рождения, сестра: поздравления своими словами, которые трогают до слез
***
Я про тебя не забываю,
Мой внучек милый никогда,
Тебя сегодня поздравляю,
Пусть не придет к тебе беда,
Прими скорее от бабули
Ты в день рожденья много слов,
Веселым, умным будь и сильным,
Всегда, родной мой, будь здоров!
***
С днем рождения, мой дорогой внук! Для бабушки ты всегда будешь гордостью и надеждой.
Я хочу пожелать тебе, мой родной, крепких сил, здоровья и твёрдого стержня. Следуй за мечтой сердца, верь в свои силы, добивайся всего, чего желаешь. И пусть успех будет постоянным твоим спутником, а любовь — душевным вдохновением.
Ранее «Телеграф» публиковал душевные поздравления с днем рождения для бабушки от внука.
- Категория
- Поздравления
- Дата публикации
С добрым утром! Красивые открытки с добрыми пожеланиями
Как выражать свои чувства: 7 советов
Перейти к разделу
7 основных эмоций
Как определить свои чувства ты не выражаешь свои чувства?
Почему мне неловко выражать свои чувства?
Заключительные мысли: 7 дополнительных советов по улучшению вашего эмоционального интеллекта
Вы когда-нибудь плакали в офисе или иррационально злились после небольшого неудобства? Вероятно, это застало вас врасплох так же, как и всех остальных.
Это дезориентирует оказаться в момент, когда вы не знаете, как выразить свои чувства.
Подумайте о вулкане: расплавленная порода заперта внутри, давление нарастает, пока однажды не бум — он взрывается. Течет лава. Где угодно.
Вот на что похоже, если у вас есть привычка сдерживать свои эмоции, пока они не вырвутся наружу. Неконтролируемые извержения вредны для вас, они также пугают или отталкивают других. Вот почему так важно научиться выражать свои чувства здоровым и продуктивным образом, будь то на рабочем месте или с друзьями и семьей.
У вас сводит желудок от одной только мысли об эмоциональном выражении? Выражение эмоций заставляет вас быть уязвимым и требует мужества.
Найти конструктивные способы выражения чувств не всегда легко, особенно если в вашей семье не было здорового образца. Еще сложнее, если у вас нет сильного чувства принадлежности или принятия — в вашей организации или личной жизни — или если вы чувствуете неуверенность в своей работе или положении.
Если вы не чувствуете себя принятым, каждое взаимодействие имеет высокие ставки. Выражение любых сильных эмоций или уязвимости может показаться рискованным. Требуется много самосознания, чтобы точно определить свои чувства и отличить их от мыслей. Вы также должны четко формулировать свои слова.
Начнем с того, что назовем некоторые из самых основных эмоций, которые мы испытываем. Прежде чем вы сможете научиться выражать свои чувства, вам нужно иметь правильный словарный запас.
7 основных эмоций
Первый шаг к выражению своих чувств — назвать некоторые основные эмоции. Люди могут испытывать так много эмоций, что мы не можем понять, что мы испытываем. Некоторые чувства маскируются под другие, например тревога, которая сначала выглядит как гнев. Однако иногда наши чувства очень ясны, и нам просто нужно найти для них правильное слово.
В английском языке есть десятки слов, которые могут описать наше умственное, эмоциональное и физическое состояние.
Это может быть ошеломляющим, когда вы пытаетесь выразить свои чувства. Чтобы помочь вам подобрать слова, мы свели все эти чувства к семи основным отрицательным и положительным эмоциям.
Помните об этом в следующий раз, когда захотите поделиться с кем-то своими эмоциями:
- Удовольствие: вы можете наслаждаться такими вещами, как наблюдение за закатом, участие в одном из ваших хобби или общение с любимыми людьми.
- Печаль: Грусть может закрасться, когда вы смотрите эмоциональный фильм и размышляете о прошлых воспоминаниях или упущенных возможностях.
- Страх: Страх можно испытать, когда вы неожиданно напуганы или вспомните прошлые вещи, которые пугали вас раньше.
- Гнев: Гнев может быть чем-то, что вырывается из вашего голодания, или оно какое-то время сдерживалось.
- Отвращение: вы можете испытывать отвращение к поведению людей, еде и даже запахам.
- Удивление: Удивление может вызвать у нас другие эмоции, такие как удовольствие, но также и гнев, и это что-то внезапное.
- Смущение: Все смущаются по разным причинам, но обычно это заставляет нас чувствовать себя неловко и некомфортно в нашем окружении.
Как определить свои чувства
Перечисление всех основных эмоций не означает, что вы можете определить их внутри себя. Требуется время, чтобы соединиться со своими личными чувствами в эмоциональный момент. Возможно, вы сможете выразить свои чувства позже, но к тому времени часто бывает слишком поздно.
Один из советов, который поможет вам определить свои чувства, — это замечать свои физические реакции. Когда вы смущаетесь, ваши щеки краснеют, и вы чувствуете, как ваше лицо горит. Если вы боитесь или беспокоитесь, вам может быть трудно сделать глубокий вдох и успокоиться. Вы нервничаете каждый раз, когда делаете презентацию?
Наши чувства тесно связаны с нашим физическим телом. Исследователи даже смогли показать, где именно в нашем теле отображаются некоторые чувства. Независимо от того, как это проявляется, убедитесь, что вы обращаете внимание на то, что говорят вам ваши физические ощущения.
Со временем вы можете заметить некоторые закономерности в реакции вашего тела. Обратите внимание на свои недавние телесные реакции и поразмышляйте над ними. Анализ прошлых ситуаций и опыта помогает нам понять наши чувства.
Но не слишком зацикливайтесь на прошлом. Замедление и переориентация нашего внимания на данный момент может помочь нам более четко определить наши чувства. Однако научиться этому нельзя за одну ночь. Если вам нужна дополнительная поддержка, BetterUp может помочь. Мы можем направить вас к разработке стратегий, которые помогут вам быть в курсе вашего эмоционального здоровья.
Выражение чувств вместо мыслей
Мы все время путаем наши мысли с нашими чувствами. Но когда пришло время выразить чувства, мы должны убедиться, что мы не просто выражаем свои мысли.
Мысли — это слова в нашей голове, которые сочетаются с нашими убеждениями и ценностями. Мысли не обязательно всегда должны превращаться в чувства, и у нас есть возможность их контролировать.
Мы даже можем приучить себя мыслить более позитивно.
Наши чувства являются симптомом наших эмоций и чуть менее контролируемы. Мы чувствуем их всем своим телом. Иногда они дают нам выход через язык тела, например, неспособность выглядеть разочарованным, если ваш начальник просит вас работать допоздна.
Один из способов помочь вам отличить свои чувства от мыслей — облечь их в слова, используя правило «Я думаю против того, что чувствую». Составьте предложение: если вы скажете что-то вроде «Мне стыдно», то это чувство. Вы не думали, что вам стыдно, вы это чувствовали.
10 способов лучше выразить свои чувства
Все мы знаем, как важно выражать свои чувства. Однако это не означает, что мы уверены в своих силах. Чтобы привыкнуть к самовыражению, нужно время. Однако мы можем стать лучше, если приложим немного усилий и будем помнить о правильных стратегиях.
Вот 10 советов, как лучше выразить себя:
- Сделайте практику осознанности с помощью медитации, йоги или дыхательных упражнений привычкой
- Работайте над тем, чтобы быть более уязвимым с людьми, которые заботятся о вас
- Не беспокойтесь о том, чтобы сказать что-то идеально с первого раза — практика делает совершенным
- Пусть язык тела поможет вам передать свои эмоции
- Попробуйте новое хобби, чтобы помочь себе быть более выразительным, особенно что-то творческое
- Выражайте и свои счастливые чувства, а не только тяжелые
- Играйте в игры, которые помогут вам научиться говорить о себе
- Будьте терпеливы и прощайте других, пока они учатся реагировать на ваши чувства
- Ограничьте отвлекающие факторы, такие как мобильные телефоны или музыку, когда вы делитесь своими чувствами
- Поймите и определите, что вас расстраивает и мешает вам выражать свои чувства
Что делать, если вы не выражаете свои чувства?
Вещи становятся грязными, если вы не научитесь выражать свои чувства кому-то и закипаете (как, скажем, вулкан).
Постоянное избегание обсуждения наших чувств негативно влияет на наше физическое и психическое здоровье. Кроме того, это может повлиять на нашу способность развивать здоровые отношения.
Человек, который не выражает свои чувства, может страдать от высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Эти люди чувствуют себя более напряженными из-за эмоционального труда, который они испытывают, сдерживая свои эмоции.
Подавление эмоций вредно для нашего самочувствия и общего самочувствия. Исследования показали, что люди, которые предпочитают не выражать свои чувства, могут испытывать больше отрицательных эмоций, чем положительных. Они также могут испытывать больше беспокойства или депрессии.
Когда мы не выражаем себя здоровым образом, больше шансов, что мы изолируем себя и чувствуем себя более одинокими. Это заставляет нас чувствовать, что никто не имеет отношения или не понимает, кто мы на самом деле. Исследования показали, что выражение наших эмоций играет важную роль в нашем социальном благополучии и в том, как мы взаимодействуем с окружающими.
Когда мы выражаем свои эмоции более позитивно, наши отношения становятся крепче. На самом деле самовыражение приносит гораздо больше пользы для здоровья, чем беспокойство о том, как это сделать.
В любых отношениях, романтических или платонических, мы должны свободно выражать себя. Наши партнеры или близкие не узнают, что мы чувствуем и счастливы ли мы, если не поделимся этим с ними. Никто не может читать наши мысли, поэтому мы должны продолжать выражать себя.
Почему мне неловко выражать свои чувства?
Не всем нравится становиться открытой книгой, потому что это делает их незащищенными и уязвимыми. Впускать людей может быть сложно по многим причинам.
Воспитание и происхождение человека влияют на то, как он относится к выражению чувств. Родители ребенка могут прямо или косвенно сказать ему, чтобы он не повышал голоса и не плакал, когда он расстроен. Это может научить вас тому, что выражение негативных чувств неприемлемо.
В результате чувства страха и беспокойства могут даже ассоциироваться с выражением даже положительных чувств, таких как наслаждение.
Если наши семьи не поддерживали сильное эмоциональное выражение, может быть трудно начать делиться своими чувствами во взрослом возрасте.
Это потому, что мы переносим наши детские уроки во взрослую жизнь, включая то, как мы справляемся со своими чувствами. Так что, если мы так и не научились конструктивно справляться со своими эмоциями, нам будет трудно выразить себя.
Но преодоление страха объяснить, что мы чувствуем, поднимает настроение. Самовыражение повышает наше самосознание и уверенность в себе. Это также может показать нам, что полезно быть более искренними самими собой. Груз, который снимается после того, как мы выражаем себя, может даже мотивировать нас следовать своим увлечениям и ставить новые цели.
Заключительные мысли: 7 дополнительных советов по улучшению вашего эмоционального интеллекта
В некоторых случаях вы можете быть склонны выражать свои чувства. В других случаях вашим первым побуждением может быть уйти в себя и скрыть свои эмоции.
Выражение своих чувств требует уровня эмоционального интеллекта, который позволяет вам быть в гармонии с собой и окружающими. Вы должны быть открытыми, честными и готовыми поделиться своими чувствами, а также выслушать чувства других.
Если вы когда-либо чувствовали себя подавленным, сделайте паузу и подумайте, прежде чем действовать, это поможет вам более четко выразить свои мысли.
Мы оставляем вам семь дополнительных способов, с помощью которых вы можете быть в большей гармонии со своими чувствами и улучшить свой эмоциональный интеллект:
- Попытайтесь настроиться на чувства другого человека, чтобы вы могли мудро подбирать слова
- Принимайте свои чувства, а не отрицайте их
- Не осуждайте себя и других
- Потренируйтесь выражать себя, записывая свои чувства
- Будьте хорошим слушателем, когда люди делятся с вами вещами
- Практикуйте позитивный внутренний диалог и приручите своего внутреннего критика
Может быть полезно найти кого-то, кто будет держать вас под контролем, когда вы работаете над самовыражением.
Если вам нужна помощь, вы можете попробовать научиться выражать свои чувства с помощью коучинга один на один. Это непростая задача, но BetterUp может обеспечить подотчетность, необходимую для укрепления ваших навыков общения и роста в личном и профессиональном плане.
5 способов выразить свои чувства во время скорби
Поделитесь этой страницей
Когда вы научитесь справляться с горем, многие люди могут сказать вам, что выражение своих чувств важно для продвижения к исцелению. Но для многих это легче сказать, чем сделать — как начать выражать свои чувства после смерти близкого человека?
Во время горя очень важно выражать свои эмоции. Это не только поможет вам понять и пережить потерю, но и на самом деле может заставить вас чувствовать себя немного лучше. Исследование мозга, проведенное психологами Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, показало, что маркировка эмоций на самом деле влияет на работу мозга, уменьшая интенсивность эмоции.
«Точно так же, как вы нажимаете на тормоз, когда едете, когда видите желтый свет, когда вы выражаете чувства словами, вы, кажется, нажимаете на тормоз в ответ на свои эмоциональные реакции», — сказал профессор Мэтью Д. Либерман. ведущий автор исследования.
Очевидно, что широко распространенная идея о том, что выражение своих чувств может помочь, основана на науке, а также на опыте и здравом смысле. Так как же научиться выражать свои эмоции здоровым и позитивным образом?
1. Вести дневник
Классический способ выяснить, что вы чувствуете. Ведение дневника дает вам время и пространство для самостоятельного изучения своих эмоций. Вам не нужно делиться ею ни с кем, если вы этого не хотите, и поиск слов, чтобы выразить свои самые глубокие мысли, может помочь вам лучше понять себя.
Не беспокойтесь, если вы не считаете себя хорошим писателем, это не имеет значения. Если вы чувствуете себя неловко, просто начните с малого — что вы делали в тот день, с кем разговаривали.
Не бойтесь проявлять творческий подход. Используйте разноцветные ручки, набрасывайте, рисуйте картинки, рвите страницы. Вы можете делать все, что захотите, потому что нет неправильных способов выразить свои мысли в дневнике.
2. Напишите письмо любимому человеку
Одна из самых тяжелых вещей, связанных с горем, — это ощущение, что вы не можете поговорить с тем человеком, с которым хотите поговорить. Даже если вы знаете, что они никогда не смогут его прочитать, письмо любимому человеку может помочь вам понять, как вы относитесь к его смерти и какие недосказанные вещи беспокоят вас в глубине души.
Написание писем другим людям также может помочь. Если вы изо всех сил пытаетесь рассказать другу или члену семьи о своих чувствах, попробуйте сделать это сначала в письме. Вам не обязательно отправлять письмо — это может быть просто способ прояснить для себя, что вы хотите им сказать.
3. Поговорите с другом или членом семьи
Для некоторых людей это может быть самым сложным способом выражения эмоций.
Открытие другому человеку может быть пугающим, но также может быть утешительным.
Начать разговор может быть сложно, но если они узнают, что вы скорбите, они должны быть готовы выслушать вас. Попробуйте начать со слов: «Это очень тяжело, и я боюсь признаться в своих чувствах, но мне бы очень хотелось немного поговорить».
4. Медитировать
Многие люди могут порекомендовать медитацию и внимательность как способ справиться с горем. Хотя вы можете быть настроены скептически, ученый-исследователь Дэвид Кресвелл показал, что медитация осознанности может помочь вам выразить свои чувства, и это выражение будет более эффективным в уменьшении негативных чувств.
В Интернете полно бесплатных ресурсов для медитации, которые помогут вам начать. Во время медитации старайтесь думать о том, что вы чувствуете в данный момент. Подумайте или скажите вслух: «Я чувствую… и это нормально».
5. Поговорите с консультантом или терапевтом
Консультанты и терапевты обучены помогать вам исследовать и выражать свои эмоции в безопасной, не осуждающей обстановке.