Своими руками что подарить парню на месяц отношений: Что подарить парню на месяц отношений
Ничего не найдено для Semejnye Prazdniki Romanticheskoe Svidanie Chto Mozhno Podarit Parnyu Na Mesyats Otnosheniy Originalnoe %23Link1
Что-то сломалось?
сообщите нам об этом
Детские праздники
Анимация День рожденья Крещение ребенка На природе Школьные и студенческие
Праздник в офисе
Вечеринки Корпоратив Тимбилдинг
Праздничное оформление
Детский праздник Оформление свадьбы Приглашения
Религиозные праздники
Семейные праздники
День рождения Романтическое свидание Свадьба
Что подарить?
Влюбленным Корпоративные подарки На день рождения На свадьбу Нежелательные подарки Новогодние подарки Подарочные сертификаты
Ничего не найдено для Semejnye Prazdniki Romanticheskoe Svidanie Chto Mozhno Podarit Parnyu Na Mesyats Otnosheniy Originalnoe %23Link3
Что-то сломалось?
сообщите нам об этом
Детские праздники
Анимация День рожденья Крещение ребенка На природе Школьные и студенческие
Праздник в офисе
Вечеринки Корпоратив Тимбилдинг
Праздничное оформление
Детский праздник Оформление свадьбы Приглашения
Семейные праздники
День рождения Романтическое свидание Свадьба
Что подарить?
Влюбленным Корпоративные подарки На день рождения На свадьбу Нежелательные подарки Новогодние подарки Подарочные сертификаты
Как узнать, готовы ли вы к новым отношениям?
Салли Коннолли, LCSW, LMFT, работает терапевтом более 30 лет, специализируясь на работе с парами, семьями и отношениями. У нее есть опыт работы с клиентами …Читать далее
Вопросы, которые следует задать себе после окончания одних отношений и перед началом новых
Многие люди ошибаются, полагая, что лучший способ исцелиться от разбитого сердца — это сразу же вернуться к новым отношениям. Редко это лучший способ излечиться. Это все равно, что пытаться прикрыть рану, не промыв ее предварительно.
Потерянные отношения заслуживают сожаления. Даже если выбор был за вами, чтобы покончить с этим, все равно есть потеря надежд и мечтаний, с которыми нужно столкнуться.
Медленно вступайте в новые отношения. Уделите время, значительное время. Хотя не существует «волшебного числа» того, как долго ждать, прежде чем начинать новые отношения, подумайте о месяцах, а не о неделях. Некоторые эксперты предполагают, что вам следует подождать месяц после каждого года, в течение которого вы были в отношениях, прежде чем возвращаться к следующему.
Размышление, ведение дневника, разговор вслух с другом, которому вы доверяете, или терапевтом помогут вам пройти эту прогулку так, чтобы вы стали сильнее, умнее и с более эмоциональным интеллектом.
Вот несколько советов по вопросам, которые можно записывать в журнал, обдумывать и обсуждать вслух. Обязательно пройдите их несколько раз. С расстоянием может быть новое понимание.
Вопросы о только что закончившихся отношениях
Посмотрите на отношения, которые только что закончились, чтобы узнать о себе в отношениях. Поймите как можно лучше, что вы сделали хорошо и что может помочь вам выбрать и/или стать лучшим партнером в новых отношениях.
Эти вопросы полезно задать себе, когда отношения подходят к концу, через несколько недель после их окончания и еще раз через несколько месяцев. Расстояние часто приносит новую перспективу.
- Почему я думаю, что мои последние отношения закончились?
- Что мой партнер назвал бы причиной того, что отношения не сложились?
- Есть ли закономерность между окончанием этих отношений и окончанием других отношений?
- Действительно ли эти отношения закончились или у этого партнера есть незаконченные дела?
- Насколько сильны мои чувства к моему бывшему партнеру, как положительные, так и отрицательные?
- Полностью ли я принял конец отношений и надежду, что когда-нибудь они возобновятся?
- Полностью ли я оплакивал потерю этих отношений?
Вопросы о моем выборе партнера
Кажется, что некоторые люди снова и снова совершают одни и те же ошибки. Часто делаются привычные и удобные решения. Когда выбор здоров, тогда вероятность хороших отношений высока. Когда выбор партнеров является негативным, это только вопрос времени, когда в отношениях возникнут проблемы.
Задайте себе эти вопросы о том, как вы делаете выбор в отношении партнера.
- Что я узнал о выборе партнеров?
- Мне кажется, что я выбираю одного и того же человека или делаю одни и те же ошибки снова и снова, делая выбор? (Часто ли я выбираю партнеров, которые проявляют неуважение? Далекие? У меня проблемы с привязанностью?
- Четко ли я определил, какие характеристики, качества и ценности важны для меня в партнере?
- Пытаюсь ли я найти в ком-то еще что-то, чего нет в себе самом?
- Я больше беспокоюсь о том, подходит ли мне другой человек, чем о том, подхожу ли я ему?
- Знаю ли я, что не могу изменить другого человека?
Вопросы о моем участии в отношениях, как положительном, так и о том, что нужно изменить
Никакие отношения не прекращаются полностью из-за одного человека.
- Чему я научился, что у меня хорошо получалось в отношениях?
- Чему я научился, что мне нужно делать по-другому?
- Саботирую ли я себя в отношениях?
- Получил ли я какой-либо совет из надежного источника, который мог бы дать мне информацию о том, как стать лучшим партнером в отношениях?
Вопросы о моей готовности к новым отношениям
Чтобы быть частью здоровых отношений, нужно быть целостным и здоровым человеком. Хотя очень приятно иметь компаньона и свидетеля своей жизни, важно чувствовать себя комфортно с собой и своей жизнью, когда вы одиноки и прежде чем вступать в новые отношения. Вот несколько вопросов, которые помогут вам оценить вашу готовность к новым отношениям.
- Сильно ли я отношусь к себе и своей идентичности?
- Получаю ли я представление о себе от людей, с которыми встречаюсь?
- Знаю ли я компоненты эмоционально интеллектуальных отношений?
- Знаю ли я, как быть здоровым и эмоционально интеллигентным партнером?
- Есть ли в моей жизни другие вещи, которые приносят удовлетворение и вознаграждают, или я провожу свою жизнь со своим партнером по свиданиям?
- Имею ли я другие интимные (несексуальные) отношения?
- Есть ли что-то, чего я боюсь или избегаю?
- Есть ли у меня неконтролируемое поведение (выпивка, покупки, работа и т. д.)?
- Знаю ли я, чего хочу от свиданий… серьезных отношений? Весело?
- Знаю ли я, как открыто и прямо говорить о своих потребностях с моим партнером?
Никто никогда не выясняет все о себе и других в отношениях; однако, чем лучше вы определите, чего вы хотите и в чем нуждаетесь в отношениях, тем больше вероятность того, что вы найдете кого-то, кто будет целостным, здоровым и подойдет вам. Чем больше вы понимаете себя и способы наблюдать, действовать и оценивать себя и своего партнера, тем больше вероятность того, что вы станете половиной эмоционально интеллектуальных отношений.
Продолжить чтение Автор Салли Коннолли, LCSW, LMFT
Читать в порядке публикации
Беспокойство и отношения: как это остановить Воровство магии
Карен Янг
974 512
просмотровИнтимные отношения – это зеркало, отражающее лучшее и худшее в нас всех. Они могут разжечь нашу борьбу или смягчить ее. Когда они правы, они могут ощущаться как волшебство. Даже когда они совершенно правы, тревога может украсть магию и ослабить связь между двумя людьми, которые принадлежат друг другу. Все отношения требуют доверия, нежности, терпения и уязвимости. Люди с тревогой часто имеют их целыми грузовиками и щедро отдают их отношениям. Проблема в том, что тревога иногда может так же быстро разрушить их.
Если вы из тех, кто борется с тревогой, в вас есть много вещей, которые облегчат вам любовь. Все отношения иногда борются, и когда в игру вступает тревога, борьба может быть весьма специфической — очень нормальной и специфической.
Беспокойство может действовать любопытным образом и по-разному воздействует на разные отношения, поэтому не все нижеперечисленное будет актуально для всех отношений. Вот несколько способов укрепить ваши отношения и защитить их от воздействия беспокойства:
Пополнить эмоциональные ресурсы.
Вероятно, вы очень чувствительны к нуждам других и открыто и много отдаете своим отношениям. Однако иногда беспокойство может истощить эти ресурсы из отношений так же быстро, как вы их вкладываете. Это совершенно нормально — есть много хорошего, что приходит с любовью к вам, чтобы компенсировать это — но это может означать, что вы должны продолжать следить за тем, чтобы эти ресурсы пополнялись. Всякий раз, когда вы можете, осыпайте своего партнера вниманием, благодарностью, привязанностью, прикосновениями — много прикосновений — и разговаривайте вокруг него или нее.
Пусть ваш партнер тоже видит в вас поддержку.
Ваш партнер может не захотеть «обременять» вас заботами, особенно если эти заботы не кажутся такими большими, как те, с которыми вы боретесь. У людей с тревогой так много силы — без нее невозможно жить с тревогой — поэтому убедитесь, что ваш партнер знает, что неважно, насколько велики или малы его трудности, вы тоже можете иногда поддержать. У партнеров тревожных людей может быть тенденция игнорировать свои собственные заботы, но это может означать, что они делают это сами из-за возможности чувствовать заботу и поддержку с вашей стороны, что было бы огромной потерей для вас обоих. Будьте осмотрительны в том, чтобы иногда быть скалой. Спроси, держи, трогай. Нет ничего более исцеляющего, чем тепло любимого человека.
Расскажите своему партнеру о том, что вы думаете.
Тревожные мысли в высшей степени личные, но позвольте вашему партнеру проникнуть в них. Это важная часть близости. Вы часто будете думать о том, что вам нужно сделать, чтобы чувствовать себя в безопасности, что вам плохо и что может пойти не так. У вас также будет огромная способность думать о других людях — тревожные люди умеют, — но убедитесь, что вы позволяете себе участвовать в мыслях, которые вас останавливают. Если вы слишком много держите в себе, это увеличивает дистанцию между двумя людьми.
Просить утешения абсолютно нормально, но не слишком.
Беспокойство имеет свойство проникать во все. Если его не остановить, это может заставить вас усомниться в вещах, которые не заслуживают сомнений, например в ваших отношениях. Это совершенно нормально и совершенно нормально просить вашего партнера успокоить вас. Однако слишком много, и это может ощущаться как потребность. Потребность — враг желания, и со временем она может погасить искру. Убедитесь, что у вашего партнера есть возможность любить вас спонтанно, без подсказок – это мило для него и еще лучше для вас.
Будьте уязвимы.
Беспокойство может по-разному влиять на отношения. У некоторых людей это может вызвать потребность в постоянном утешении. В других это может заставить их сдерживаться, чтобы уменьшить их уязвимость к возможной сердечной боли. Уязвимость — открытость для другого — прекрасна, и это суть успешных, здоровых отношений. Проблема чрезмерной самозащиты заключается в том, что это может вызвать тот самый отказ, от которого вы пытаетесь защититься. Частью близости является подпуск к кому-то ближе, чем к остальному миру. Это значит доверять этому человеку свои хрупкие, грязные, неприрученные части себя — части, которые часто прекрасны, иногда сбивают с толку и всегда в порядке с человеком, который любит вас. Беспокоиться о том, что может случиться, если кто-то имеет открытый доступ к этим частям вас, понятно, но принимайте эти беспокойства за то, чем они являются — беспокойствами, а не реальностью — и верьте, что что бы ни происходило, когда вы открываете себя для любви и любви, вы все будет хорошо. Потому что ты будешь.
Остерегайтесь проецировать тревогу на ваши отношения.
Беспокойство не может быть вызвано чем-то конкретным — это одна из его ужасных особенностей — поэтому оно будет искать цель, якорь, чтобы удерживать его и придавать смысл. Если вы находитесь в интимных отношениях, именно здесь будет сидеть яблочко, втягивая ваше беспокойство в свое гравитационное притяжение. Это может вызвать чувство сомнения, ревности, подозрения и неуверенности. Тревога может быть таким мошенником. Это не означает, что ваши отношения заслуживают вашего беспокойства — скорее всего, это не так, — но ваши отношения важны, актуальны и часто в ваших мыслях, что делает их очень легкой мишенью. Напомните себе, что если вы беспокоитесь, это не значит, что вам не о чем беспокоиться. Волнуйтесь, если придется, но затем посмотрите, что это такое — тревога, а не истина. Вы любимы, и у вас есть беспокойство, и вы в порядке. Пусть это будет правдой, которая удерживает вас.
Анализ приводит к параличу.
Есть поговорка — «Анализ приводит к параличу», — потому что это так. ‘Это любовь? Или похоть? Или я обманываю себя? Что, если мое сердце разобьется на крошечные зазубренные кусочки? Как это будет работать, если нам не нравятся одна и та же музыка/книги/еда/фильмы? Что, если мы забронируем отпуск, а авиакомпания объявит забастовку? А если один из нас заболеет? Что, если мы оба заболеем? Что делать, если мы не можем получить возмещение? Или платить ипотеку? Что, если я ему надоест?» Ага. Я знаю, ты знаешь, как это звучит. То, на чем вы сосредотачиваетесь, становится важным, поэтому, если вы сосредоточитесь на возможных проблемах, они будут поглощать вашу энергию, пока не станут достаточно большими, чтобы создавать проблемы сами по себе. Они будут истощать вашу энергию, ваше чувство веселья и вашу способность двигаться. Вы, наверное, уже знаете об этом, но что с этим делать. Вот кое-что, что можно попробовать… Установите временные рамки, в течение которых вы можете вести себя так, как будто все будет хорошо. Так, например, беспокойтесь от 10 до 3 каждый день, а после этого дышите, отпускайте и действуйте так, как будто все будет хорошо. Вам не нужно в это верить — просто «действуйте так, как если бы». Завтра у тебя будет еще один шанс побеспокоиться, если понадобится. Руководствуйтесь доказательствами, а не тревогами , которые преследуют вас в 2 часа ночи.
[irp posts=»1100″ name=»Вещи, которые я узнал о тревожности — чему меня могли научить только люди с тревожностью»]
Подойди ближе.
Нет. Уходи.Если вы сосредоточитесь на каждой детали, все станет шатким. Вы можете сосредоточиться на том, что не так с вашим партнером или вашими отношениями, и в то же время искать подтверждение того, что ваш партнер любит вас и предан. Это может привести к тому, что вы оттолкнете своего партнера («Ты меня разочаровал»), а затем притянем его или ее ближе («Скажи мне, что любишь меня. Ты действительно любишь меня, не так ли?»). Поговорите со своим партнером, и если это знакомый процесс, настройте безопасный способ, чтобы ваш партнер указывал, когда это происходит. Согласитесь, как это будет выглядеть. Когда это произойдет, будьте осторожны, чтобы не услышать это как критику — это не так — это ваш партнер просит некоторой стабильности в том, как вы любите друг друга.
Жесткие разговоры могут сблизить вас.
Во всех отношениях время от времени приходится сталкиваться с трудностями, но тревога может сделать их более угрожающими и масштабными, чем они есть на самом деле. Может возникнуть искушение избегать обсуждения сложных вопросов с вашим партнером из-за опасений, что это может повлиять на отношения. Сложные проблемы не исчезают — они тлеют, пока не достигнут точки кипения. Поверьте, что ваш партнер – и вы – сможете справиться с трудным обсуждением. Отношения строятся на доверии, и очень важно верить, что ваши отношения могут помочь в трудных разговорах.
Расскажите своему партнеру, каково это быть вами.
Мы, люди, сложные существа, и приближать кого-то к себе и своей истории — даже если это кто-то, кто был с вами какое-то время — это жизненная сила близости. Меняются люди, меняются истории, и даже в интимных отношениях легко потерять связь с человеком, который засыпает рядом с тобой в ночное время. Расскажите своему партнеру о том, на что похоже ваше беспокойство. Расскажите о своих мыслях, о том, как беспокойство влияет на вас, вашу работу, ваши отношения, вашего партнера и как вы благодарны за любовь и поддержку.
Расскажите своему партнеру, что вас раздражает.
Есть ли какая-то конкретная ситуация, которая вызывает у вас тревогу? Толпы? Незнакомцы? Трудности выхода? Громкая музыка в машине? Опоздать? Поговорите со своим партнером, чтобы, если вы окажетесь в ситуации без предупреждения, он или она поняли, что происходит для вас.
Будьте терпеливы. Быстрое решение не всегда самое лучшее.
Чтобы почувствовать себя лучше и уменьшить тревогу, у вас может возникнуть соблазн быстро решить проблему или проблему в ваших отношениях. Вас может разочаровать желание вашего партнера подождать или отложить выполнение плана действий или его сопротивление продолжать говорить о проблеме, но будьте готовы к тому, что ваш партнер может видеть вещи по-другому, иногда яснее. Дышите, говорите и не думайте, что ваш партнер тянет время или отказывается от разговора из-за отсутствия обязательств или потому, что проблема недостаточно важна.
Убедитесь, что вы заботитесь о себе.
Быть влюбленным безумно хорошо, но это может отвлечь ваше внимание от заботы о себе и переключиться на заботу о любимом человеке. Мы все склонны делать это, но для людей с тревогой это может быть особенно проблематично, потому что, как только вы выйдете из равновесия, волна может разрушить другие вещи. Заботиться о себе очень важно. Правильное питание (здоровая диета, богатая омега-3, с низким содержанием обработанных углеводов и сахаров), а также регулярные физические упражнения и медитация помогут защитить ваш мозг от беспокойства. Если забота о себе кажется эгоистичной, подумайте об этом так: не совсем справедливо ожидать, что ваш партнер поддержит вас в вашей тревоге, если вы не делаете все возможное, чтобы поддержать себя. Думайте о заботе о себе как об инвестициях в себя, свои отношения и своего партнера. Помните также, что все, что хорошо для беспокойства, хорошо для всех, поэтому поговорите со своим партнером о том, чтобы вместе вести здоровый образ жизни — вместе готовить, заниматься спортом и медитировать… мило.
[irp posts=»974″ name=»Когда кто-то, кого вы любите, беспокоится»]
Поймите, что вашему партнеру понадобятся границы
Чтобы отношения оставались близкими, здоровыми и связанными, границы, установленные вашим партнером, могут быть очень полезными. Поймите, что границы — это не способ вашего партнера удержать вас, а способ защитить себя от «подхвата» вашего беспокойства. Вы можете волноваться и нуждаться в том, чтобы говорить о чем-то снова и снова, но это не обязательно пойдет на пользу вам, вашему партнеру или вашим отношениям. Ваш партнер может полюбить вас и провести жирную жирную черту между последним разом, когда вы что-то обсуждали, и следующим разом, когда вы захотите. Говорить полезно, но многократные разговоры об одном и том же могут утомлять и создавать проблему там, где ее нет. Знайте, что ваш партнер любит вас и что границы важны для взращивания любви и развития отношений, а не для их преодоления. Поговорите со своим партнером о том, что ему или ей нужно, чтобы чувствовать себя хорошо перед лицом вашего беспокойства. Установите границы — это поможет сохранить вашу связь сильной и любящей, а также поможет вашему партнеру почувствовать, что он или она способны сохранять чувство собственного достоинства, не отвлекаясь на ваши заботы. Беспокойство заразно, поэтому, если ваш партнер хочет провести границу (в конце концов) вокруг вашего беспокойства, позвольте этому случиться – это поможет сохранить эмоциональные ресурсы отношений и пойдет на пользу вам обоим.
Смейтесь вместе.
Это так важно! Смех — это естественное противоядие от стресса и напряжения, которые сопровождают тревогу. Совместный смех укрепит связь между вами, а после нескольких напряженных дней (недель? месяцев?) поможет вам обоим вспомнить, почему вы влюбились друг в друга. Тревога может заставить вас забыть, что жизнь не предназначена для того, чтобы все время воспринимать ее всерьез. Если прошло слишком много времени с тех пор, как ваш партнер видел форму вашего лица, когда вы смеетесь (что будет красиво и, вероятно, одной из причин, по которой он или она влюбились в вас в первую очередь), найдите причину — забавный фильм, воспоминания, YouTube… что угодно.
Влюбленность должна быть волшебной, но сближение с другим человеком не обходится без взлетов и падений в лучшие времена.