10 идей для идеального свидания: подборка ParkSeason — ParkSeason

2 марта 2018
Текст: Ульяна Климова

Если 8 марта для вас — не просто праздник, а еще один (из миллионов других) поводов порадовать спутницу, то посмотрите нашу подборку. Женская часть редакции согласилась поделиться сокровенными мечтами и рассказала, как представляет себе идеальное свидание 8 марта. Мы тщательно все задокументировали и передаем, где точно понравится вашей подруге.

1

Свидание на высоте

Проведите свое лучшее свидание на высоте птичьего полета: живописные огни ночного города запомнятся надолго. В таких местах получаются красивые фотографии: поверьте, для девушек это тоже очень важно. Если вам подходит такая идея, обратитесь к ивент-агентству «Мастерская эмоций». Команда организует свидание в одной из башен «Москва-Сити». В стоимость уже входит поиск места, кейтеринг и украшение интерьера. К ним можно обратиться не только за идеальным свиданием: в портфолио мастерской — девичники, флешмобы, предложение руки и сердца и даже выписка из роддома. Если до события осталось несколько дней, нужный сценарий утвердят за сутки. 

2

Ужин в отдельном кабинете

Чтобы настроить вашу спутницу на праздничный и романтичный лад, устройте ужин в кафе с отдельными кабинетами. Советуем заранее забронировать столик, потому что спрос в такой вечер будет большим. Преимущества выбора очевидны: вам не нужно будет тратить время на готовку ужина, а отдельный кабинет создаст впечатление уединения и спокойствия.  

3

Смотровая площадка

Чтобы насладиться панорамным видом, необязательно идти в ресторан: полюбоваться городом можно просто поднявшись на одну из смотровых площадок. Хороший обзор открывается с Воробьевых гор, Останкинской телебашни и Центрального детского магазина. 

4

Кинотеатр на двоих

Киноманам точно стоит подумать о таком варианте: представьте только, что в вашем распоряжении окажется целый зал! С собой можно принести попкорн и колу. Это подходящая идея для тех, кто все еще хочет присоединиться к празднику, но решил не ограничиваться ужином в ресторане. Но если настрой у вас романтический, можно выбрать соответствующую ленту. 

5

Свидание в темноте

Такой вариант подойдет тем, кто уже привык удивлять подругу: очередным сюрпризом в вашей копилке может стать ужин в ресторане, где нет света. Посетители называют это интересным опытом, который сближает спутников гораздо быстрее. В Москве открыты несколько таких ресторанов: успейте забронировать столик для ужина в полнейшей темноте. 

6

Плавание с дельфинами 

Приятным и романтичным подарком станет сеанс плавания с дельфинами в одном из московских океанариумов. Обычно дрессированные животные приветливо относятся к посетителям и дают себя погладить. Такое плавание подарит положительные эмоции, а фотосессия с дельфинами станет дополнительным бонусом. 

7

Любовь под звездами 

Трогательным и романтичным подарком может стать совместная экскурсия в Московский планетарий. Перед походом советуем прочитать несколько гидов по определению созвездий и рассказать подруге, где зимует Большая Медведица и как распознать Малый Ковш.  

8

Спокойный вечер в лесу 

Тем, кто устал от городской суеты, советуем сбежать из цивилизации: выходные в небольшом домике с камином и видом на лес станут хорошим романтичным воспоминанием. Уезжать за тридевять земель совершенно необязательно: в Подмосковье открыто много комплексов, где можно отдохнуть, покататься на лыжах и прогуляться в соснах. 

9

Колесо обозрения

Такая идея кому-то может показаться экстремальной, но без чего остается тот, кто не рискует? Правильно, без шампанского и без спутницы. Если она не боится высоты, организуйте свидание в кабинке колеса обозрения. Конечно, устроить полноценный ужин со свечами не получится, но небольшой пикник с десертом и комплиментами точно уместится в 5-7 кругов. Осталось найти сговорчивых билетеров!

10

Вниз по волшебной реке

Несмотря на то, что Москва-река еще основательно покрыта льдом, некоторые компании не прекращали теплоходные круизы даже на зиму. Предлагаем устроить романтичный ужин на палубе: за бортом — нарядный город, а от холодного ветра защитят стеклянные куполы.  

Места

• Москва

Идеальное первое свидание: мужской и женский взгляд

К Дню святого Валентина мы узнали, каких девушек мечтают встретить регуляры GipsyTeam, куда бы они отправились на первое свидание, и как собрались покорять сердца своих воображаемых избранниц. А известные девушки-игроки прокомментировали их идеи с тем, чтобы первое свидание не оказалось последним.

В девушках для меня, в первую очередь, важна внешность, глаза должны «выделить» из толпы ту самую, а затем уже может возникнуть какая-то химия. Естественно, что идеальная красотка может оказаться глупой и бревном в постели, но внешность – это первоочередной критерий, хотя цвет волос, рост и прочее не имеет значения. Девушка меня либо «цепляет», либо нет.

В основном симпатия появляется уже с первого взгляда, а дальше идет процесс узнавания – кто перед тобой, как человек двигается и прочее. По внешности нет предпочтений, потому что если сравнить трех девушек, с которыми у меня были самые долгие отношения, то общего у них мало в плане внешности. Единственное, что их объединяет – это продолжительное занятие танцами с детства ) Так как я творческий человек, то меня привлекают талантливые барышни. Я довольно долгое время без отношений, и мне кажется, что свою будущую девушку я встречу где-нибудь в караоке )))

Если же не там, то план на первое свидание такой – встречаем закат на море (я живу в Сочи), а уже потом направляемся в караоке )))

У меня есть парочка песен, с которых я обычно начинаю, чтобы произвести впечатление: Shape of my heart Стинга и Confessa Челентано.

View this post on Instagram

Алена alohahaloha

Нуу, здесь совсем абстрактно описано свидание «море-караоке». Если «на море» подразумевает собой прогулку по набережной, закат и распитие бутылочки вина на пледе под разговоры и романтическую музыку, то это класс. Но если после этого план пойти в караоке, то здесь есть нестыковочка в «образе». Я люблю выглядеть соответственно ситуации. И меня не прельщает идея с ногами в песке идти танцевать.

Если же «на море» подразумевает ужин в ресторане на набережной, а потом танцы – то тоже класс.

Кстати, идти на первое свидание только в караоке – идея точно плохая. Там будет слишком громко и вы не сможете нормально пообщаться.

Вообще, идея с «двухуровневым свиданием» – всегда топ. Сначала одно место, потом смена обстановки. Так, во время совместного досуга, сразу можно понять, подходите вы друг другу или нет 🙂

Оля Мангустик

Прочитав описание идеальной, с точки зрения Siberianpro, девушки, могу сделать вывод, что перед нами честный молодой человек, сразу расставивший точки над «ё». Мы все обращаем внимание на внешность, а тот, кто говорит, что не обращает, мягко говоря, лукавит. С другой стороны, как говорила Моника Беллуччи: «Красота для женщины становится проблемой только в двух случаях: когда ее нет и когда нет ничего, кроме красоты. » Короче говоря, на одной красоте мы далеко не выедем и даже самая идеальная внешность может быстро наскучить, поэтому могу посоветовать искать не столько красавицу с модельной внешностью, сколько обаятельную девушку с изюминкой.

Что касается свидания – мне кажется, что для первого раза оно довольно продолжительное – и прогулка у моря, и караоке. Думаю, надо выбрать что-то одно, чтобы не наскучило вам обоим. Для второго свидания надо девушку заинтриговать. Тут могу посоветовать пригласить девушку в какое-то интересное место – например, попробовать самую вкусную в мире шаурму в Kebab King или покататься на сигвеях по Имеретинской набережной.

Женя Emily

Лучше встречать закат где-нибудь в теплом месте, благо, таких в Сочи полно! Ну, а караоке – затея прям неплохая, главное – успеть до него наболтаться.

Даша Darya_Kurt

Считаю, что Рома выбрал хорошее место для первого свидания. Он ищет талантливую девушку, а караоке отлично подходит, чтобы вместе спеть, или, если девушка не сильна в пении, классно потанцевать. Ей это точно понравится.

С идеальной девушкой у меня всё просто. Ей станет та, в которую я влюблюсь. А когда любишь – то любишь человека полностью. Тут нельзя даже сказать «со всеми его достоинствами и недостатками». Потому что то, что можно было бы назвать недостатком, тоже любишь и воспринимаешь неотъемлемой частью образа и характера.

Впрочем, определённые черты я всё же хотел бы в ней видеть. Одна из них – доброта. Понятие это абстрактное и широкое, конечно, но я сам считаю себя добрым человеком, поэтому злых людей и проявления агрессии не люблю. Ещё меня подкупают честность и искренность. На мой взгляд, это вообще залог здоровых отношений, без них никуда. У меня есть несколько знакомых патологических лжецов и лгуний, с ними часто бывает тяжело.

Ум и наличие каких-то близких или хотя бы понятных мне увлечений я тоже поставил бы высоко. С умными девушками всегда проще и интереснее. С ними чаще можно найти общие темы для разговоров, гораздо больше точек пересечения. А ещё у умных людей, как правило, лучше с юмором, что тоже огромный плюс. Недавно мне как раз понравилась одна девчонка, какое-то время вполне приятно общались, но вскоре я понял, что ничего общего и близкого у нас практически нет. А добило меня то, что она в свои 20 лет фанатеет от новогодних мюзиклов из девяностых-двухтысячных и советских комедий по типу «За двумя зайцами».

Ну, и упомяну, пожалуй, что в людях меня отталкивает. Это высокомерие и чрезмерные понты. Самое забавное, что нередко они ничем особо не подкреплены.

В плане внешности каких-то строгих предпочтений у меня нет, девушки нравятся самые-самые разные (правда, обычно они почему-то стройные и с большой грудью )) Очень круто, если девушка любит улыбаться. На мой взгляд, улыбка идёт 99% людей, она делает их красивее и привлекательнее. Ещё огромное значение, помимо внешности, имеет голос и манера речи, мимика и жесты. То, что принято называть харизмой, наверное. В общем, если пазл сложился, то с таким человеком можно и приятно пообщаться, и не менее приятно помолчать.

Итак, идеальная девушка найдена, теперь предстоит самое сложное – решить, где и как пройдет наше первое свидание ) Честно признаюсь, у меня обычно для свиданий нет какого-то четкого плана, сплошная импровизация. Неслучайно самое распространенное место для свиданий – кафе или ресторан, ведь его цель обычно – лучше познакомиться, увидеть друг друга вживую (если допустить, что раньше мы не встречались), провести своего рода «разведку боем». Как вариант, конечно, в самый неожиданный момент к нам могут присоединиться семеро скрипачей с танцующим медведем, но тогда нужно заранее уточнить, нет ли у девушки аллергии на медведей.

А если бы я действительно хотел произвести на первом свидании впечатление на «ту самую», то я бы постарался узнать у неё самой или другим способом (по следам в интернете, через знакомых), чего ей по-настоящему хочется, и попробовал бы исполнить одно из желаний. Это может быть посещение концерта любимой группы, исполнителя или стендапера, поход в театр, питомник хаски или дельфинарий, мастер-класс с крутым шеф-поваром, известным диджеем или хореографом. Что-то, что наверняка подарило бы впечатления и запомнилось.

Алена alohahaloha

Здесь все просто идеально! Мне даже нечего добавить. Такая учтивость подкупает. И я искренне считаю, что «та самая», которая описана выше, обязательно в скором времени найдется, и наверняка оценит твоё отношение. Это прекрасно!

Оля Мангустик

С Дизелем у нас схожие взгляды на идеального партнера – в любимом человеке нравятся даже недостатки, в нелюбимом раздражают даже достоинства. В плане выбора девушки он трезво смотрит на мир, не ставя заоблачных планок, при этом, полагаю, не будет встречаться с кем попало. Думаю, если он находится в отношениях с кем-то, то всегда делает выбор сам, а не руководствуется мнением друзей или родственников.

По первому свиданию тоже с ним соглашусь – не так уж и важно, куда идти и что делать, главное – чтобы это было не скучно. Поход в кафе или ресторан, хорош тем, что можно на берегу разобраться, что за человек рядом с тобой – как он общается с обслуживающим персоналом, что за блюда и напитки выбирает, как ведёт себя. Бывало, меня приглашали в довольно изысканные рестораны с заоблачными ценами. Я не стеснялась спросить, что такое котолетта и в чем разница между Фин де Клер #3 и #00. Также могу в шутку спросить, не оставит ли меня мой спутник тут одну, а то придётся, в случае чего, мыть посуду, если не хватит денег )))

Что касается «действительно впечатлить на первом свидании», то я после прочтения вариантов идеального вечера уже под впечатлением. Тут, думаю, любая не устоит )

Женя Emily

Очень надеюсь, что Дизель хотя бы раз писал незнакомым ему друзьям девушки, которую он видит впервые, и у него все получилось. В целом, я бы очень насторожилась, если бы моим знакомым кто-то писал и узнавал о моих предпочтениях. Первое свидание – дело двоих, плюс очень уж такой сценарий похож на способ «подмазаться». Чую лукавство!

Даша Darya_Kurt

Дизель как вариант для первого свидания выбрал ресторан, но мне кажется, что вряд ли кто-то из девушек считает это идеальным.

А вот узнать, что именно нравится девушке и воплотить это на свидании было бы отличной идеей! Она точно будет в восторге.

Ооооооо… Ну, тут просто нет и не может быть вариантов. Оля Мангустик форева. Ну и свидание, разумеется, назначаем за финалкой мейна WSOP в Вегасе. Тут тоже без вариантов. Я даже стих на эту тему написал когда то…

Чтобы очаровать Олю, я буду рассказывать разные веселые истории и анекдоты, перемежая их комплиментами в адрес красавицы. Где-то в начале игры ей доставят небольшой, но очень красивый букет алых роз, чуть позже бокал шампанского, а потом я организую флешмоб в майках с ее портретом…

Не розы, не алые и не WSOP, но не менее приятно

И наконец, ей принесут коробку, где она найдет маленького смешного котенка с бантиком, который будет бродить по столу между фишек и все игроки будут его тискать. Котенка, кстати, зовут Стрит.

Вообще-то Оля давно хочет машину «Альфа Ромео», но я не могу такое предложить – это будет неприлично.

Алена alohahaloha

Я, как подружка Мангустика, могу почти наверняка представить ее идеальное свидание 🙂 Интересно, что Оля на это скажет.

Свидание, однозначно, должно быть «двухуровневое»:) Сначала это, конечно, приглашение на матч «Ювентуса». На стадионе вы получите массу незабываемых эмоций, подкрепите связь.

А потом, выиграет или нет ее любимая команда – нужно будет подкрепиться с бокальчиком вина за победу:) Оля любит кушать вкусно и много. Ужин с красивым видом будет «дабл киллом» для ее сердечка после матча.

Мангустик очень любит Чу, даже не знаю, как она отнесётся к новому котенку. В любом случае, не думаю, что дарить животных – хорошая идея, если это не шутка, конечно. Если говорить абстрактно, то у девушки может быть аллергия на животных, и не все готовы к такой ответственности. Лично я обожаю собак, и всегда готова с ними понянчиться, но завести собственную – увольте.

Шутки шутить, комплименты делать – самое оно. Ну, а если вечер закончится так, что вы выйдете из ресторана, а там стоит «Альфа Ромео» с бантиком, то я ничего неприличного в этом не вижу )

Оля Мангустик

Если назначить свидание за финалкой любого многостолового турнира, а про WSOP и говорить нечего, есть запредельно высокая вероятность того, что оно не состоится )

Цветы – это всегда очень приятно, остальное тоже подойдет, особенно если девушка любит купаться во внимании. Если же она застенчивая, можно обойтись и без флешмоба. Коль ershoff готов впечатлить девушку любыми способами, я бы предложила ему назначить ей свидание где-нибудь в Дубае. Этот город может удивить любого, даже самого избалованного человека. Пойти поужинать в красивый ресторан, а потом таинственно исчезнуть, чтобы продумать свой следующий ход ))

Женя Emily

Какая же счастливица Оля!

Даша Darya_Kurt

Боюсь, что у Оли уже есть Чу, и она вряд ли променяет его на кого-то другого )

scottyrae

Идеальная для меня девушка – та, которая помимо красивой внешности, обладает и другими важными качествами. Очень важно, чтобы девушка была честная и, желательно, схожего со мной темперамента. Так как сам я человек честный, то хотел бы того же самого от девушки. Было бы здорово, окажись девушка интровертом – у нас бы часто совпадали желания и список увлечений. С темпераментом уж как повезет, я прекрасно знаю как уживаться с холериком.

Внешне мне нравятся милые, молодые девушки лет 18-20. Так как мне самому 19, то с девушкой, которая будет старше 23, может быть немного некомфортно. Нравятся девушки, которые в меру ругаются матом и не курят. Цвет волос не имеет значения, рост тоже, главное – добрая, милая и красивая )

По поводу увлечений, тут нет каких-то предпочтений. Конечно, хотелось бы, чтобы девушка интересовалась покером, чтобы слушала, какой у меня сильный даунстрик, и морально поддерживала, но вполне можно обойтись и без этого )

Если бы так совпало, что с моим образом жизни я случайно нашел бы девушку, то на первое свидание пригласил бы ее в какой-нибудь хороший ресторан. На самом деле, мне не особо нравится слово «свидание». Оно звучит, как что-то очень важное, страшное, как то, к чему нужно долго готовиться.

Скорее всего, я купил бы девушке цветы, но не считаю это чем-то прямо очень важным, я за простоту, без сложных, волнительных подготовок. Думаю, лучшее, что может быть, это поесть вкусной еды, выпить и посидеть в приятной компании. Считаю это эталоном «свидания» )

Мне нравится Space City Bar в Москве на 33-м этаже, скорее всего туда бы я идеальную девушку и пригласил. В этом баре громадный выбор коктейлей, но выбор еды чуть поменьше. А после него бы отправились куда-нибудь уже в зависимости от настроения и состояния )

Алена alohahaloha

Эх, где же мои 19 лет? 🙂 Здесь все тоже идеально! Парень знает, чего хочет, и что будет с этим делать 🙂

Классный ресторан с красивым видом, разговоры по душам, цветы – залог хорошего настроения у обоих. Потом смена обстановки, о которой я говорила раньше. Не понимаю, почему у вас, scottyrae, до сих пор нет девушки )

Единственное – не стоит зацикливаться на том, что партнеру должен быть интересен покер, или чтобы он был интровертом. Говорят же, что противоположности притягиваются. Поэтому думаю, не стоит загонять себя в рамки поиска кого-то конкретно подходящего под параметры.

Оля Мангустик

Судя по всему, scottyrae нужен кто-то типа него, но противоположного пола ) Здорово, что человек в столь юном возрасте точно знает, кто ему подходит. А к тем, кто ему не подходит, он не подходит )

Выбор ресторана одобряю. Обширное коктейльное меню поспособствует непринужденной атмосфере и поможет раскрепоститься. Главное – знать меру и ни в коем случае не обсуждать своих бывших, даже если очень хочется. В целом, если человек плохо отзывается о своих предыдущих партнерах, для меня это тревожный звоночек.

Женя Emily

Прекрасный выбор – сходить на первое свидание в панорамный бар. Определенно лайк!

Даша Darya_Kurt

После бара и пары-тройки коктейлей лучшим продолжением будет сходить на концерт или потанцевать. Первое стеснение уйдёт, и вы прекрасно проведёте время вместе.

BlackStack94

Идеальная девушка для меня – живая. Ну, или по крайней мере, еще теплая.

Первое свидание должно быть запоминающимся, поэтому все просто: там, где есть аптека, хозяйственный магазин и дешевый отель. Желательно, чтобы рядом был еще водоем на случай, если что-то пойдет не так 😉

Оля Мангустик

Мише нужен человек, который будет понимать его шутки и подыгрывать ему. Я, кстати, не верю в то, что противоположности притягиваются. Если нет точек соприкосновения, то в моем понимании, эти отношения обречены на провал. Здорово, если Мише попадется тролль, который будет над ним подтрунивать. Он ее позовет поздним вечером прогуляться по кладбищу, а она такая р-р-раз и достает кулечек, куда можно конфетки к чаю сложить. Ну, это жесткий вариант, конечно ) Или он ее зовет в ресторан высокой кухни, а она ему: «Слушай, ну что ты выделываешься, давай лучше чебуреков пожрём?»

В общем и целом, мне нравится его подход к выбору «идеальной девушки». Нет завышенных ожиданий, поэтому и разочарования нас, скорее всего, не настигнут )

Женя Emily

Вот, наконец-то приличный человек! Нет всяких там разглагольствований типа «без понтов», «скромная», «тихая», «покладистая» мышь. Все по делу!

Даша Darya_Kurt

Только не стоит говорить, что ты играешь в покер. А то будет полное фиаско 🙂

Женя Emily

Вообще, бедная идеальная девушка, скольким же параметрам она должна соответствовать, чтобы на нее клюнула такая золотая рыбка!

А шоб бабе понравиться, надо быть последовательным и не жмотом. Не стоит зимой вести ее гулять по красивому заснеженному парку. А если уж так принципиально не платить за девчонку на первом свидании – стоит обговорить это на берегу. И да, не стоит описывать свой идеал девушки на первой встрече. Будьте собой, а не загадочными ибланами. И не забывайте, что вас по ту сторону тоже оценивают и тоже хотят узнать.

8 Доказанная польза фиников для здоровья

Финики богаты клетчаткой и антиоксидантами. Их питательные преимущества могут поддерживать здоровье мозга и предотвращать болезни.

Финики — плоды финиковой пальмы, произрастающей во многих тропических регионах мира. Финики стали довольно популярны в последние годы.

Почти все финики, продаваемые в западных странах, сушеные.

По внешнему виду можно определить, сушены финики или нет. Морщинистая кожа указывает на то, что они высохли, тогда как гладкая кожа свидетельствует о свежести.

В зависимости от сорта свежие финики имеют довольно маленький размер и цвет от ярко-красного до ярко-желтого. Обычно потребляемые сорта включают финики Medjool и Deglet Noor.

Финики жевательные со сладким вкусом. Они также богаты некоторыми важными питательными веществами и имеют множество преимуществ и применений.

В этой статье мы обсудим 8 полезных свойств фиников для здоровья и то, как включить их в свой рацион.

1. Очень питательный

Финики обладают отличным питательным профилем.

Поскольку они сушеные, их калорийность выше, чем у большинства свежих фруктов. Калорийность фиников аналогична калорийности других сухофруктов, таких как изюм и инжир (1, 2, 3).

Большая часть калорий в финиках приходится на углеводы. Остальные из очень небольшого количества белка. Несмотря на свою калорийность, финики содержат некоторые важные витамины и минералы в дополнение к значительному количеству клетчатки.

Порция фиников Medjool весом 3,5 унции (100 г) содержит следующие питательные вещества (1):

• Калории: 277
• Углеводы: 75 ГГ.
• Медь: 40% DV
• Марганец: 13% DV
• Железо: 5% DV
• Vitamin B6: 15% DV

9003 ко многим преимуществам для здоровья (4).

Резюме

Финики содержат несколько витаминов и минералов, а также клетчатку и антиоксиданты. Однако они очень калорийны, так как представляют собой сухофрукты.

2. Высокое содержание клетчатки

Получение достаточного количества клетчатки важно для общего состояния здоровья.

С почти 7 граммами клетчатки в порции на 3,5 унции, включение фиников в ваш рацион — отличный способ увеличить потребление клетчатки (1).

Клетчатка полезна для здоровья пищеварительной системы, предотвращая запоры. Он способствует регулярному опорожнению кишечника, способствуя образованию стула (5).

В одном исследовании у 21 человека, которые употребляли 7 фиников в день в течение 21 дня, наблюдалось улучшение частоты стула и значительное увеличение количества дефекаций по сравнению с теми, кто не ел финики (6).

Кроме того, клетчатка в финиках может быть полезна для контроля уровня сахара в крови. Клетчатка замедляет пищеварение и может помочь предотвратить слишком высокий уровень сахара в крови после еды (7).

По этой причине финики имеют низкий гликемический индекс (ГИ), который показывает, насколько быстро повышается уровень сахара в крови после употребления определенной пищи (8).

Резюме

Финики богаты клетчаткой, которая помогает предотвратить запоры и контролировать уровень сахара в крови.

3. Высокое содержание антиоксидантов, борющихся с болезнями

Финики содержат различные антиоксиданты, которые имеют ряд преимуществ для здоровья, в том числе снижают риск некоторых заболеваний.

Антиоксиданты защищают ваши клетки от свободных радикалов, нестабильных молекул, которые могут вызывать вредные реакции в организме и приводить к заболеваниям (9).

По сравнению с аналогичными фруктами, такими как инжир и чернослив, финики обладают самым высоким содержанием антиоксидантов (10).

Вот обзор трех самых мощных антиоксидантов в финиках:

• Флавоноиды: Флавоноиды являются мощными антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление и были изучены на предмет их способности снижать риск диабета, болезни Альцгеймера и некоторых типов рака (11, 12, 13).
• Каротиноиды: Доказано, что каротиноиды способствуют здоровью сердца, а также могут снижать риск заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна (14).
• Феноловая кислота: Известные своими противовоспалительными свойствами, фенольные кислоты могут помочь снизить риск развития рака и сердечных заболеваний (4, 15).

Резюме

Финики содержат несколько типов антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить развитие некоторых хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера и диабет.

4. Может способствовать здоровью мозга

Употребление в пищу фиников может улучшить работу мозга.

Лабораторные исследования показали, что финики помогают снизить маркеры воспаления, такие как интерлейкин 6 (IL-6), в головном мозге. Высокий уровень IL-6 связан с более высоким риском нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера (16, 17, 18).

Кроме того, другие исследования, включая исследования на животных, показали, что финики полезны для снижения активности бета-амилоидных белков, которые могут образовывать бляшки в головном мозге (17).

Когда бляшки накапливаются в головном мозге, они могут нарушать связь между клетками головного мозга, что в конечном итоге может привести к гибели клеток головного мозга и болезни Альцгеймера (18).

Одно исследование на животных показало, что у мышей, получавших пищу, смешанную с финиками, была значительно лучшая память и способность к обучению, а также поведение, связанное с меньшим беспокойством, по сравнению с теми, кто их не ел (19).

Потенциальные свойства фиников стимулировать работу мозга объясняются содержанием в них антиоксидантов, которые, как известно, уменьшают воспаление, включая флавоноиды (17).

Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить роль фиников в здоровье мозга.

Резюме

Финики могут быть полезны для уменьшения воспаления и предотвращения образования бляшек в головном мозге, что может быть важно для предотвращения болезни Альцгеймера.

5. Может способствовать естественным родам

Финики были изучены на предмет их способности стимулировать и облегчать поздние роды у беременных.

Употребление в пищу этих фруктов в течение последних нескольких недель беременности может способствовать раскрытию шейки матки и снизить потребность в индуцированных родах. Они также могут помочь сократить рабочее время (20).

Более ранний метаанализ 2011 года, посвященный исследованиям, в которых беременные женщины принимали финики до наступления срока родов, показал, что те, кто ел финики, рожали меньше времени, чем те, кто их не ел, но также отмечает, что связь между приемом фиников и более быстрая доставка требует дальнейшего изучения (21).

Исследование 154 беременных, проведенное в 2017 году, показало, что у тех, кто ел финики, вероятность стимуляции была гораздо ниже, чем у тех, кто этого не делал (22).

Третье исследование показало аналогичные результаты в 91 беременная женщина, которая ежедневно употребляла 70–76 граммов фиников, начиная с 37-й недели беременности. У них были активные роды в среднем на 4 часа меньше, чем у тех, кто не ел финики (20).

Хотя употребление в пищу фиников, по-видимому, способствует родам и сокращает продолжительность родов, для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.

Роль фиников во время беременности, вероятно, связана с соединениями, которые связываются с рецепторами окситоцина и, по-видимому, имитируют эффекты окситоцина в организме. Окситоцин — это гормон, вызывающий схватки во время родов (23).

Кроме того, финики содержат дубильные вещества, соединения, которые, как было доказано, способствуют сокращению мышц. Они также являются хорошим источником натурального сахара и калорий, которые необходимы для поддержания уровня энергии во время родов (23).

Резюме

Финики могут стимулировать и облегчать естественные роды у беременных при употреблении в течение последних нескольких недель беременности.

6. Натуральный подсластитель

Финики являются источником фруктозы, природного сахара, содержащегося во фруктах (1).

По этой причине финики очень сладкие, а также имеют тонкий карамельный вкус. Они являются отличной здоровой заменой белого сахара в рецептах из-за питательных веществ, клетчатки и антиоксидантов, которые они содержат.

Лучший способ заменить финики на белый сахар — сделать финиковую пасту, как в этом рецепте. Его готовят путем смешивания фиников с водой в блендере. Эмпирическое правило заключается в том, чтобы заменить сахар финиковой пастой в соотношении 1:1.

Например, если по рецепту требуется 1 стакан сахара, вы замените его 1 стаканом финиковой пасты.

Важно отметить, что хотя финики богаты клетчаткой и питательными веществами, они все же достаточно калорийны, и их лучше употреблять в умеренных количествах.

Резюме

Финики являются здоровой заменой белого сахара в рецептах благодаря их сладкому вкусу, питательным веществам, клетчатке и антиоксидантам.

7. Другие потенциальные преимущества для здоровья

Люди утверждают, что финики обладают некоторыми другими полезными свойствами, которые еще недостаточно изучены.

• Здоровье костей: Финики содержат несколько минералов, включая фосфор, кальций и магний. Все они были изучены на предмет их способности предотвращать заболевания, связанные с костями, такие как остеопороз (1, 23).
• Контроль сахара в крови: Финики могут помочь в регулировании уровня сахара в крови благодаря их низкому гликемическому индексу, клетчатке и антиоксидантам. Таким образом, их употребление в пищу может способствовать лечению диабета (25, 26).

Хотя эти потенциальные преимущества для здоровья являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем можно будет сделать выводы.

Резюме

Некоторые финики утверждают, что способствуют здоровью костей и помогают контролировать уровень сахара в крови, но эти эффекты недостаточно изучены.

8. Легко добавить в свой рацион

Финики невероятно универсальны и являются вкусной закуской. Их часто сочетают с другими продуктами, такими как миндаль, ореховое масло или мягкий сыр.

Финики также очень липкие, что делает их полезными в качестве связующего в выпечке, такой как печенье и батончики. Вы также можете комбинировать финики с орехами и семенами, чтобы приготовить полезные закуски или энергетические шарики, как в этом рецепте.

Более того, вы можете использовать финики для подслащивания соусов, таких как заправки для салатов и маринады, или смешивать их со смузи и овсянкой.

Важно отметить, что финики очень калорийны, а их сладкий вкус делает их легко переедающими. По этой причине их лучше всего употреблять в умеренных количествах.

Резюме

Финики можно есть по-разному. Их обычно едят в чистом виде, но их также можно добавлять в другие популярные блюда.

Практический результат

Финики — полезный фрукт, который стоит включить в свой рацион.

Они богаты несколькими питательными веществами, клетчаткой и антиоксидантами, все из которых могут принести пользу для здоровья, начиная от улучшения пищеварения и заканчивая снижением риска заболеваний.

Есть несколько способов добавить финики в свой рацион. Один из популярных способов употребления их в качестве натурального подсластителя в различных блюдах. Они также делают отличную закуску.

Проще всего найти финики в сушеном виде, хотя они более калорийны, чем свежие фрукты, поэтому важно есть их в умеренных количествах.

Финики определенно стоит добавить в свой рацион, так как они питательны и вкусны.

Только одно блюдо

Попробуйте добавить финики к одному приему пищи или перекусу на этой неделе. Если вам нравится это дополнение, подумайте о том, чтобы добавлять его в другие блюда и закуски в будущем.

24 лучших любовных романа и самых романтических рассказов для чтения в 2023 году

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем. Почему стоит доверять нам?

Реклама — Продолжить чтение ниже

1

Предложение Жасмин Гиллори (2018)

1

Предложение Жасмин Гиллори (2018)

Скидка 25% любая из веселых романтических игр Жасмин Гиллори, но эта спортивная история любви особенно хороша. Бойфренд писателя-фрилансера Ника делает предложение на игре Доджерс, а чувак даже не может правильно написать ее имя. Она говорит «нет» (очевидно), и видео становится вирусным. Красивый доктор Карлос уводит ее от безумия, но он не может быть настоящим. Или может?

СВЯЗАННЫЕ: 50 лучших романтических комедий всех времен для просмотра с друзьями

2

Игра ненависти Салли Торн (2016) Скидка 46% на

$9 на Amazon

Кредит: Уильям Морроу

Если вы когда-либо несли факел для коллеги (скандал!) Этот роман покажется вам знакомым. Коллеги Люси Хаттон и ее заклятый враг Джошуа Темплман соперничают настолько ожесточенно, насколько это возможно, тем более что они борются за одно и то же повышение. По крайней мере, так начинается.

3

«Видение в белом» Норы Робертс (2012)

3

«Видение в белом» Норы Робертс (2012)

8 долларов на Amazon

Кредит: Беркли но этот получил высшие оценки от ее поклонников как первая часть Квартета невест . Свадебный фотограф Маккензи «Мак» Эллиот вместе с тремя друзьями управляет компанией по планированию свадеб. Когда рабочий день знакомит ее с милым и стабильным учителем английского языка Картером Магуайром, их случайная интрижка может привести к ее собственному счастливому концу.

СВЯЗАННЫЕ: 25 лучших романтических фильмов на Netflix, которые настраивают вас на любовь Хелен Хоанг (2018)

Скидка 41% на

$9 на Amazon

Кредит: Беркли

Больше занудных сюжетов, пожалуйста! В этом романе Хелен Хоанг Стелла Лейн — гениальный математик, который ввязывается в лечебный роман, наняв сопровождающего Майкла Фэна, чтобы он научил ее тонкостям секса. Мы считаем, что это идеальное уравнение для отличного чтения.

5

Я поцеловал Шара Уилер от Кейси МакКистон (2022)

5

Я поцеловал Шара Уилер Кейси МакКистон (2022)

Сейчас 48% от

$ 10. провела все свое пребывание в христианской академии Уиллоугроув, соревнуясь за прощальное выступление с идеальной дочерью директора, Шарой Уиллер. Но когда Шара целует Хлою, а затем исчезает на выпускном вечере, она оставляет лишь ряд загадочных улик. Хлоя заключает неожиданный союз с Рори, соседом-неудачником Шары, и Смитом, ее бойфрендом-защитником, чтобы выяснить, куда пропала Шара, и заканчивается драматическим финалом, которого никто не ожидает.

6

Обнаженное для вас Сильвией Дэй (2014)

6

Обнаженное вам Сильвией Дэй (2014)

17 долларов на Amazon

Кредит: Беркли

Серия кроссфайр . Новенькая из большого города Ева Трамелл буквально падает к ногам миллиардера-магната Гидеона Кросса, завязывая страстный роман, раскрывающий секреты их темного прошлого. Звучит знакомо? Есть причина, по которой один обозреватель Amazon назвал его «версией мыльной оперы 9». 0311 Fifty Shades of Grey . «

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Delta of Venus от Anais Nin (1977)

7

Delta of Venus от Anais Nin (1977)

$ 17 на Amaster

на Amais Фото: Mariner Books

Если вы никогда не читали Анаис Нин и называете себя фанатом любовных романов, исправьте это прямо сейчас. Эротическая атмосфера этого старинного сборника рассказов все еще актуальна. Но не верьте нам на слово — выключите свет. , наденьте что-нибудь обтягивающее и попробуйте сами.0003

8

«Гордость и предубеждение» Джейн Остин (1813 г.)

8

«Гордость и предубеждение» Джейн Остин (1813 г.) Разжечь! И вы обязательно должны воспользоваться этим — это в основном O.G. Любовный роман.

Если вы уже являетесь поклонником Джейн Остин, ознакомьтесь с реинтерпретацией Кертиса Ситтенфельда Eligible , в которой Элизабет и мистер Дарси попадают в современный Цинциннати.

9

Любовь с первого лайка: Роман Ханны Оренштейн (2019)

9

Любовь с первого лайка: Роман Ханны Оренштейн (2019)

Скидка 43% на

на Amazon Credit: 100 $: 100 на Amazon Credit: 100 $ Atria Books

Элиза вместе со своей сестрой владеет ювелирным магазином и случайно публикует в Instagram свою фотографию с кольцом с бриллиантом на сами-знаете-каком пальце. Фотография взрывается, и она понимает, что даже фальшивая помолвка хороша для прибыли. Но затем она встречает Блейка. Он великолепен, за исключением одного: Блейк не знает о ее уловке, а Элиза не знает, как долго она сможет все это продолжать.

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Элеонора и Парк, Радуга Роуэлл (2013)

10

Элеонора и Парк, Радуга Роуэлл (2013)

Сейчас скидка 34% на

на

St. Мартина

Говорят, первую любовь никогда не забывают. Проверьте эту теорию, совершив путешествие по переулкам воспоминаний с Элеонор и Парк, двумя влюбленными подростками-неудачниками в 1986 году. Они достаточно умны, чтобы знать, что юная любовь никогда не длится долго, но достаточно храбры, чтобы попробовать.

11

«Чужестранка» Дайаны Гэблдон (1992)

11

«Чужестранка» Дайаны Гэблдон (1992)

Сейчас скидка 45% Роман о путешествиях познакомил мир с Клэр Рэндалл, бывшей британской боевой медсестрой, и ее любовным увлечением шотландским воином… который живет в 1743 году. В этом романе есть все: путешествия во времени, опасности, интриги и, конечно же, много любви.

12

«Поющие в терновнике» Коллин Маккалоу (1979)

12

«Поющие в терновнике» Коллин Маккалоу (1979)

Скидка 11 % в глубинке часто описывают как «австралийца «Унесенные ветром », поэтому, если вам нравится версия Гражданской войны, примерьте эту для размера. Роман в первую очередь сосредоточен на незаконном романе между Мэгги, жительницей отдаленного ранчо, и красивым священником.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Кредит: Holtzbrinck

Возможно, вы уже видели фильм с Тимоти Шаламе в главной роли, но эту страстную историю любви двух молодых людей на Итальянской Ривьере стоит прочесть в любом случае. Совет от профессионала: съешьте сочный персик, прежде чем ломать корешок. Просто доверься нам.

14

Прекрасный мир, где ты, Салли Руни (2021)

14

Прекрасный мир, где ты, Салли Руни (2021)

Скидка 52% Штраус и Жиру

Эта тихая история любви сосредоточена вокруг Алисы, Феликса, Эйлин и Саймона — четырех человек, пытающихся найти свой путь в этом мире. Возникает романтическая путаница (в конце концов, это роман Руни), и вы обнаружите, что ваши собственные привязанности меняются и меняются по мере чтения.

15

The Time Traveler’s Wife’s Audrey Niffenegger (2014)

15

Жена путешественника Time от Audrey Niffenegger (2014)

Сейчас 35% скидка

$ 12 Amazon

: Scribner

Что происходит, когда происходит, когда происходит, когда происходит, когда происходит, когда происходит влюбиться в кого-то, кто живет в совершенно другой временной шкале? Это история Генри ДеТэмбла, библиотекаря, который застрял во времени, и Клэр Эбшир, художницы, чья жизнь течет обычным путем. Эта романтическая сказка так же уникальна, как и красива.

СВЯЗАННЫЕ: 102 Лучшие цитаты о любви, которые заставят любого поверить в настоящую любовь )

$9 на Amazon

Кредит: Grand Central Publishing

Скажите, что это не так, но мы впервые смотрели *эту* сцену дождя 15 лет назад. Вернитесь к Ною и Элли в книге о светской львице из Южной Каролины, разлученной со своей летней любовью, прежде чем их письма (а позже и записные книжки) снова сведут их вместе.

17

Много похоже на Adiós: роман Алексис Дарья (2021)

17

Много похоже на Adiós: роман Алексис Дарья (2021)

Сейчас скидка 38%

100002 на Amazon Credit:

$

Avon

От суперзвезды, автора романа You Had Me at Hola , выходит еще один роскошный роман о пуэрториканке, сфокусированной на карьере, с несуществующей личной жизнью, которая получает второй шанс с Габриель, единственным мужчиной, который когда-либо заставлял ее сердце биться чаще. Будут ли они? Не будут? Мы никогда не скажем.

18

Семь дней в июне Тиа Уильямс (2021)

18

Семь дней в июне Тиа Уильямс (2021)

Скидка 27% назад Ева и Шейн полюбили друг друга за неделю. Когда им случается воссоединиться в Бруклине, у Евы (теперь писатель-эротик) и Шейна (теперь автор бестселлеров) есть шанс закрыться или возродить искру, которая свела их вместе в первую очередь. Это сексуально, знойно и восхитительно парно.

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

Violeta от Изабель Алленде (2022)

19

Виолета от Изабель Алленде (2022)

Сейчас 37%. один из лучших авторов романов нашего времени, и ее последний роман не разочаровывает. Эта эпическая история женщины, пережившей две пандемии, войну, Великую депрессию и борьбу за равные права, — это не только страстная история любви, но и свидетельство силы человеческого духа.

20

Коллекции мертвых: роман Исаака Феллмана (2022)

20

Коллекции мертвых: роман Исаака Феллмана (2022)

скидка 26% В этом дико оригинальном романе LBGTQ+ архивариус по имени Сол влюбляется в вдову, когда она приходит, чтобы пожертвовать работу своей покойной жены.