Стадия принятия: отрицание, гнев, торг, депрессия, смирение

Стадии принятия болезни. Часть 3. Торг

Очередная стадия переживания тяжелого события – стадия торга. Человек ищет смысл болезни и исходя из понятого смысла пытается “договориться” с судьбой, богом, или самим собой, чтобы “выторговать” обратно свое здоровье. Это одна из самых важных, но сложных и опасных стадий. Она таит в себе много скрытых угроз. На этой стадии человек может отказаться от лечения и потерять драгоценное время. Своевременное осознание того, что с вами происходит, может помочь вам сэкономить время и силы для борьбы. Но в то же время, эта стадия может быть очень поддерживающей и наполняющей внутренним смыслом, если протекает без отрыва от лечения и борьбы с болезнью. 

Крайнюю форму проявления этой стадии я встречала в работе на нашей линии. Звонила молодая девушка, которая переживала о здоровье своего дяди.

Несколько лет назад, когда ему поставили диагноз, он начал активно лечиться, но через некоторое время в дополнение к лечению стали появляться еще и народные средства, использование каких-то чудодейственных аппаратов, которые он покупал за баснословные деньги, чтение специфической литературы об экстрасенсорике и целителях. Сначала родственники не особо встревожились. Лечение шло своим чередом и новые увлечения дяди никак ему не мешали. Даже, наоборот, благодаря своим новым интересам, дядя, надо сказать уже совсем немолодой мужчина, освоил современные гаджеты и научился пользоваться всемирной сетью.

Финал этой истории был грустным и печальным. К нам на линию племянница больного позвонила уже тогда, когда прошло несколько лет, после того как он отказался от нормального лечения и перестал посещать врачей. Теперь он уже практически не передвигался и испытывал мучительные боли. Конечно же все это произошло не в один день. Мужчина постепенно торговался сам с собой и со своей судьбой. В процессе этой торговли на просторах интернета он повстречал экстрасенса, который пообещал ему полное выздоровление при условии отказа от лечения. Несколько месяцев без лечения перечеркнули все благоприятные прогнозы врачей.

Есть и более позитивные примеры переживания этой психологической стадии. Но я намеренно привела здесь именно эту историю, поскольку она очень ярко характеризует состояние человека в момент торгов.

Основной показатель этой стадии слова или мысли в формате «Если… то…». Например, мысли могут быть в таком ключе:

– ЕСЛИ я сейчас буду принимать настойку из еловых шишек, ТО я смогу вылечиться самостоятельно.

– ЕСЛИ я буду долго и усердно молиться, ТО болезнь отступит.

– ЕСЛИ я попрошу прощения у всех кого обидел, ТО тогда я смогу выздороветь.

Вариации «Если… то…» могут быть бесконечными и самыми разнообразными. Это могут быть длительные поиски чудодейственного средства, уход в религию или путешествия от целителей к экстрасенсам и обратно. Может случиться даже так, что весь круг интересов, мыслей и желаний сведется к одному – к постоянному поиску того, что спасет.

Как я уже говорила, самая большая проблема этой стадии – это полный или частичный отказ от лечения. Результаты подобного решения могут быть катастрофическими.

Стадия торга очень обманчива. Обман в ней кроется на каждом шагу. Первый обман – это обман самого себя. Человек как будто бы смирился с ситуацией, принял ее, но это только для успокоения себя и окружающих. На самом же деле он начинает торговаться.

Второй обман гораздо сложнее. В нем уже могут участвовать другие люди. Практически все маги, колдуны и экстрасенсы знают о том, что в тяжелой ситуации человеку свойственно торговаться с судьбой. Они мастерски используют это знание. Самый лучший исход встреч с такими специалистами, если человек теряет только деньги. В худшем случае потерянной может оказаться жизнь.

Первое и самое важное о чем надо помнить всегда – это то, что лечение превыше всего. Лечение должно всегда находиться на первом месте. Все, что вам хочется сделать в дополнение ко всем процедурам и лекарствам надо согласовать с вашим лечащим врачом. Если врач говорит вам, что настойка из еловых шишек или новый травяной чай никак не помешают вашему основному лечению, вы спокойно можете применять эти средства. Если же ситуация обратная и врач категорически против народной медицины, надо прислушаться к мнению специалиста.

Можно попробовать научиться отлавливать свои мысли на тему «Если… то…». Они конечно же будут приходить в голову, но зная о том, что любые ваши действия и дополнительные нетрадиционные методы должны согласовываться с основным направлением лечения, вы всегда сможете постараться отсеять то, что может вам навредить.

Также может помочь нахождение внутреннего смысла, который не будет препятствовать лечению, а будет наполнять душу и давать силы. Этим смыслом может стать вера в бога, любовь к жизни и осознание ее ценности, любовь к близким, стремление реализовать какую-либо задачу после выздоровления, любовь к себе и вера в свой потенциал.

Находясь рядом всегда можно попытаться помочь близкому человеку продолжать двигаться по пути основного лечения, не сбиваясь на тропки нетрадиционных методов. Человек начинает торговаться с судьбой тогда, когда он очень хочет верить и надеяться на благоприятный исход. Поэтому на этой стадии могут помочь оптимистичные истории тех, кто также боролся и смог успешно победить болезнь. Такие истории есть на нашем сайте. Множество подобных рассказов можно найти в интернете. Попробуйте использовать их в разговорах с вашим больным родственником. Иногда они становятся очень ресурсными и дают много поддержки.

1. Шок. Отрицание.
2. Гнев.
3. Торг.
4. Депрессия.
5. Принятие.

Елена Бусель, психолог-консультант Службы “Ясное утро”

Пять стадий принятия неизбежного

С декабря мир перестал быть прежним. Всё разделилось на до и после прихода COVID-19. Даже звучит странно. Почему сразу 19? То есть до этого было 18, а на 19-м что-то пошло не так? Не логично. Нет, ну если бы назывался вирус COVID-20, тут юбилей, сами понимаете, можно и пошалить… Хотя не смешно.

Кстати, знаете, кто такой Э. Кюблер-Росс? Вот и я тоже не знала, пока не начала смотреть, кто придумал пять стадий принятия неизбежного. А это психолог, и вообще-то она. Вот сразу видно, женщина. Только женщина может придумать целых пять стадий, чтобы принять факт поломки ногтя или пригоревшего обеда. Ну хорошо-хорошо, расставание с мужчиной тоже можно считать неприятностью. Так вот, ситуацию с вирусом я тоже решила разделить на стадии. Почитайте, а вдруг узнаете себя? Привет, дружище!

Первая стадия – отрицание. Декабрь 2019 года. Впервые по одному из каналов услышала про вирус. Где-то там, в далёком Китае, в г. Ухань (что это за город-то такой?) один человек неудачно поел – и понеслось. Подумалось тогда, что Китай – это далеко. Переболеют пару недель и успокоятся. Китайцы – молодцы, у них и медицина, и технологии всякие. Прорвутся. А тут Новый год на носу: подарки не куплены, меню не составлено, платье не выбрано…

Вторая стадия – гнев. Январь 2020 года. Всё бесит. Все про это говорят, даже мой любимый доктор Комаровский – и тот не отстаёт. Раньше только про прикорм и детский стул/сон, а сейчас вот про это всё. «Санитайзеры есть?» «Нет, закончились». Боже, да кто их раньше покупал? Я точно нет, а сейчас и не купишь. Бесит. А тут ещё посоветовала мужу акции купить иностранных компаний. Каких? «Walt Disney», мать их. А кто ходит в одноимённый парк развлечений? Правильно, теперь никто! В итоге падение котировок на 25 %. Кто я после этого, по мнению своего родственника?! Ну, знаете ли, сам виноват, не надо было слушать барышню.

Третья стадия – торг. Февраль-2020. Люблю торговаться, тот ещё куркуль. Да, вирус, но у правительства есть чёткий план спасения, всё будет нормально. Может быть. Хорошо, а если будем мыть руки и сидеть дома, то обойдётся?

Четвёртая стадия – депрессия. Март 2020-го. Плачу. Плачу каждый день. Депрессия, которая меня охватила, напоминает о себе постоянно. Я люблю весну, люблю вдыхать весенний воздух. Люблю свои резиновые сапоги, люблю гулять в них по грязи и наступать на лужи. Тот момент, когда достаю их из пыльной коробки, означает для меня приход весны. Но эта весна другая. Едешь по городу – и видишь опустевшие улицы, детские горки, нарядно опоясанные красной лентой. На-ряд-но. Красная лента – запрещающий знак. Знак опасности, тревоги и запрета. Не хочу запрещать своему ребёнку гулять, но должна. Смотрю новости и плачу. Тихонько, так, чтобы никто не видел. Но мой сыночек это замечает, он улыбается и гладит меня по руке. О боже, от этого слёзы ещё больше льются рекой, но уже от любви. Я улыбаюсь в ответ и начинаю устраивать «бои с подушками». Он гогочет и поднимает мне настроение. Моя задача его «умотать», чтобы он устал и лёг спать вовремя. В жизни всегда должно быть место чему-то постоянному.

Я думаю о своих родителях. Они в возрасте, и этот вирус может их затронуть. К сожалению, сейчас они далеко, тревога за них нарастает. В голове мелькают мысли бытового характера. Если что-то случится, как уехать? Ходят ли поезда? Как быстро я смогу это сделать? Гоню их. В смысле, мысли. Звоню родителям и успокаиваюсь.

Пятая стадия – принятие. Апрель 2020 года. Я приняла тебя. Хорошо тебе, COVID-19, ты гуляешь по всему миру. А я нет. Зато теперь могу сказать, что хотела этой весной поехать в Японию, любоваться цветением сакуры, но вот ситуация не позволяет, сами понимаете…

А ещё я завела себе полезную привычку. Не стою в планке, нет. Но тоже полезную. Собрались в пятницу с друзьями и посидели в Skype, попили совместно чай с копченым сыром. Если вы понимаете, о чём я.

Правда, вблизи обнаруживаю у себя всё больше морщин. В этом вопросе я пока на первой стадии принятия проблемы. Что-то мне кажется, COVID, что мы с тобой ещё не расстанемся. Не подумай, что надоел, но пора и честь знать. Жаль, что ты не татарин, а то бы договорились – земляки же. А санитайзер я заказала, только вот доставка задерживается. Работы много у ребят…

Лилия ХОМЕНКО (Каримова), фото автора

Опубликовано только в электронной версии «Навигатора».

Пять этапов скорби-Понимание модели Kubler-Ross

депрессия

. Обследование модели Kubler-Ross

Jun 7, 2022

4

IStockphoto.com/peopleimages

444 Фон модели горя

На протяжении всей жизни мы переживаем множество случаев горя. Дети могут горевать о разводе, жена может горевать о смерти мужа, подросток может горевать об окончании отношений, или вы могли горевать о потере домашнего животного.

В 1969 году Элизабет Кюблер-Росс описала пять распространенных стадий горя, обычно называемых DABDA. Они включают в себя:

• Отказ

• ANGER

• Переговоры

• Depression

• Принятие

A Swiss Psychistrist, Kespist-Ross Meledefice. О смерти и умирании . Модель Кюблер-Росс была основана на ее работе с неизлечимо больными пациентами и с тех пор является предметом споров и критики. Главным образом потому, что люди, изучавшие ее модель, ошибочно полагали, что это особый порядок, в котором люди горюют, и что все люди проходят все стадии.

Кюблер-Росс теперь отмечает, что эти стадии не являются линейными, и некоторые люди могут не испытывать ни одну из них. Другие могут пройти только несколько стадий, а не все пять. Сейчас стало более очевидным, что эти пять стадий горя чаще всего наблюдаются у скорбящего населения.

Итак, что такое пять стадий?

Отрицание

Отрицание – этап, который изначально может помочь вам пережить утрату. Вы можете подумать, что жизнь не имеет смысла, не имеет смысла и слишком подавляющая. Вы начинаете отрицать новости и, по сути, онемеете.

На этой стадии часто возникает вопрос, как жизнь будет продолжаться в этом другом состоянии — вы находитесь в состоянии шока, потому что жизнь, какой вы когда-то ее знали, изменилась в одно мгновение. Если бы вам поставили диагноз смертельной болезни, вы могли бы поверить, что новость неверна — где-то в лаборатории должна была произойти ошибка; они перепутали ваш анализ крови с чужим. Если вы получаете известие о смерти близкого человека, возможно, вы цепляетесь за ложную надежду, что опознали не того человека. На стадии отрицания вы живете не в «фактической реальности», а в «предпочтительной» реальности.

Интересно, что именно отрицание и шок помогают справиться с горем и пережить его. Отрицание помогает справиться с чувством горя. Вместо того, чтобы полностью захлестнуть себя горем, мы отрицаем его, не принимаем и подавляем его полное влияние на нас. Думайте об этом как о естественном защитном механизме вашего тела, говорящем: «Эй, я не могу справиться сразу».

Как только отрицание и шок начинают исчезать, начинается процесс исцеления. В этот момент те чувства, которые вы когда-то подавляли, выходят на поверхность.

Как только вы снова начинаете жить в «настоящей» реальности, может начать появляться гнев. Это обычная стадия, когда вы думаете: «Почему я?» и «Жизнь несправедлива!» Вы можете попытаться обвинить других в причине своего горя, а также можете перенаправить свой гнев на близких друзей и семью. Вы находите непостижимым, как что-то подобное могло случиться с вами. Если вы сильны в вере, вы можете начать сомневаться в своей вере в Бога: Где Бог? Почему он не защитил меня?

Исследователи и специалисты в области психического здоровья согласны с тем, что этот гнев является необходимой стадией горя. И поощрять гнев. Важно по-настоящему чувствовать гнев. Даже если может показаться, что вы находитесь в бесконечном цикле гнева, он рассеется — и чем больше вы по-настоящему чувствуете гнев, тем быстрее он рассеется и тем быстрее вы исцелитесь. Нездорово подавлять чувство гнева — это естественная реакция — и, возможно, даже необходимая.

(Однако не рекомендуется подавлять гнев, но и не позволять ему контролировать вас. Важно обратиться за помощью к обученному консультанту или терапевту, если вы боретесь с обработкой своего гнева.)

В повседневной жизни нам обычно говорят: контролировать свой гнев по отношению к ситуациям и другим. Когда вы переживаете горе, вы можете чувствовать себя оторванным от реальности, что у вас больше нет заземления. Твоя жизнь разрушена, и нет ничего прочного, за что можно было бы держаться. Думайте о гневе как о силе, связывающей вас с реальностью. Вы можете чувствовать себя покинутым или покинутым во время горя. Что никого нет. Ты один в этом мире. Направление гнева на что-то или кого-то — это то, что может вернуть вас к реальности и снова соединить вас с людьми. Это «вещь». Это то, за что нужно ухватиться, естественный шаг в исцелении.

Торг

Когда случается что-то плохое, вы когда-нибудь заключали сделку с Богом? «Пожалуйста, Боже, если ты исцелишь моего мужа, я буду стараться быть лучшей женой, какой только смогу, и никогда больше не жаловаться». Это торг.

В каком-то смысле этот этап — ложная надежда. Вы можете ошибочно заставить себя поверить, что сможете избежать горя с помощью переговоров такого типа. Если вы измените это, я изменю это. Вы так отчаянно хотите вернуть свою жизнь к тому состоянию, в котором она была до горя, вы готовы кардинально изменить свою жизнь, пытаясь вернуться к нормальной жизни.

Чувство вины — обычный помощник в переговорах. Это когда вы можете испытать, казалось бы, бесконечную череду «а что, если»: Что, если бы я вышел из дома на 5 минут раньше? Аварии бы не случилось. Что, если бы я убедил его пойти к врачу шесть месяцев назад, как я сначала подумал? Рак можно было бы обнаружить раньше, и его можно было бы спасти.

Депрессия

Депрессия обычно связана с горем. Это может быть реакцией на пустоту, которую мы чувствуем, когда живем в реальности и понимаем, что человек или ситуация ушли или закончились. На этом этапе вы можете уйти от жизни, чувствовать оцепенение, жить в тумане и не хотеть вставать с постели. Мир может показаться вам слишком большим и подавляющим. Вы можете не хотеть быть рядом с другими или чувствовать желание говорить, и вы можете чувствовать себя безнадежно. Вы даже можете испытывать суицидальные мысли, думая: «Какой смысл продолжать?»

Принятие

Последней стадией горя, определенной Кюблер-Росс, является принятие. Не в том смысле, что «все в порядке, мой муж умер», а скорее «мой муж умер, но со мной все будет в порядке».

На этом этапе ваши эмоции могут начать стабилизироваться. Вы снова входите в реальность. Вы соглашаетесь с тем фактом, что «новая» реальность состоит в том, что ваш партнер никогда не вернется или что вы поддадитесь своей болезни. Это не «хорошо», но от этого можно двигаться вперед.

Определенно пора приспосабливаться и приспосабливаться. Бывают хорошие дни, бывают плохие дни, а потом снова хорошие дни. На этом этапе это не означает, что у вас никогда не будет другого плохого дня, когда вы неудержимо грустите. Но хороших дней, как правило, больше, чем плохих.

На этом этапе вы можете выйти из тумана, снова начать общаться с друзьями и, возможно, даже завести новые отношения с течением времени. Вы понимаете, что любимого человека невозможно заменить, но вы движетесь, растете и развиваетесь в своей новой реальности.

Симптомы горя

Симптомы вашего горя могут проявляться физически, социально, умственно, эмоционально или духовно. Некоторые из наиболее распространенных симптомов скорби представлены ниже:

1. плач

2. головные боли

3. СЛУЧАЯ СДЕЛАЯ

4. Вопрос. Цель жизни

5. 9002 Вопрос. Ваша духовная поля. в Боге)

6. Чувство отстраненности

7. Isolation from friends and family

8. Abnormal behavior

9. Worry

10. Anxiety

11. Frustration

12. Guilt

13. Fatigue

14. Anger

15. Loss аппетита

16. Боли и боли

17. Стресс

Лечение горя

Консультирование, наряду с лекарствами, когда это необходимо, были наиболее распространенными методами лечения горя. Первоначально ваш врач может прописать вам лекарства, которые помогут вам функционировать более полноценно. Это могут быть седативные средства, антидепрессанты или успокаивающие препараты, которые помогут вам пережить день. Кроме того, ваш врач может прописать лекарства, которые помогут вам уснуть.

Однако использование лекарств для лечения горя вызывает споры. Некоторые поставщики считают, что это может маскировать чувства, которые возникают, когда человек проходит через процесс горя, и потенциально задерживает выздоровление. Но вы и ваш лечащий врач можете определить оптимальный для вас план лечения.

Консультирование — более надежный подход к горю. Группы поддержки, группы поддержки или индивидуальные консультации могут помочь вам справиться с неразрешенным горем. Это полезная альтернатива лечению, когда вы обнаружите, что событие горя создает препятствия в вашей повседневной жизни, и у вас возникают проблемы с функционированием.

Эта поддержка никоим образом не «излечивает» вас от потери, а скорее дает вам стратегии преодоления, которые помогут вам справиться с вашим горем эффективным способом. Модель Кюблера-Росса — проверенное и верное руководство, но нет правильного или неправильного способа справиться со своим горем. Личный опыт может меняться по мере того, как люди перемещаются между стадиями горя.

Если вам или близкому человеку трудно справиться с горем, обратитесь за помощью к специалисту в области здравоохранения или психиатру. Немедленно позвоните врачу, если у вас возникают мысли о самоубийстве, чувство отчужденности в течение более двух недель, вы испытываете внезапное изменение поведения или считаете, что страдаете депрессией.

Примечания: эта статья была первоначально опубликована 22 марта 2016 г. и последний раз обновлялась 7 июня 2022 г.

Пятая стадия горя: принятие

Процесс горя часто описывается как имеющий этапы или циклы. Несмотря на то, что этапы скорее текучие, чем статичные, у них есть характеристики, через которые проходят многие люди, переживая потерю и приспособление. Человек обычно переходит от отрицания к гневу и к торгу. Затем они, скорее всего, впадут от торга в депрессию, прежде чем в конечном итоге повернуть за угол к более позитивному состоянию. Некоторые люди проходят стадии в разном порядке; другие не проходят каждую стадию.

Последняя стадия горя — принятие. На этом последнем этапе люди начинают осознавать собственную смертность, смертность любимого человека или обстоятельства трагической утраты. Из всех стадий эта, по-видимому, имеет наиболее изменчивую природу, так сильно зависящую от человека. Умирающий человек может достичь этой фазы намного раньше, чем близкие, которые останутся позади. Это разъединение может привести к очень тревожным и непростым временам для близких, поскольку они проходят через эту тень смерти в очень разных темпах.

Принятие Честно смотрит на новую реальность

Принятие не означает, что человек чувствует себя хорошо или правильно по поводу потери. Большинство людей никогда не чувствуют себя нормально из-за потери любимого человека или собственной неминуемой смерти. Этот этап заключается в принятии того факта, что новую реальность нельзя изменить. Речь идет о том, чтобы увидеть, как новая реальность повлияет на жизнь и отношения.

Принятие не игнорирует потерю

Принятие также не означает забвение. Принятие не означает, что мы снова скатываемся к отрицанию, делая вид, что этого не произошло или не произойдет. Принятие означает принятие настоящего — как хорошего, так и плохого — для того, чтобы формировать будущее. Это не значит, что мы больше не можем думать о любимом человеке. «С глаз долой» не обязательно означает «с глаз долой». Наше нынешнее «настоящее» было великолепно тронуто жизнью любимого человека. Вспомните те хорошие времена. Цените то, как любимый человек смягчил ваше настоящее и повлиял на ваше будущее.

Принятие ответственности

Принятие обычно проявляется в том, что человек берет на себя ответственность за себя и свои действия. Эти люди начинают брать на себя ответственность. Они работают над выполнением задач, а затем гордятся результатами. Они готовы изменить свое поведение в ответ на потребности других. Они кажутся более довольными по мере того, как движутся к более нормальной жизни.