5 стадий любви (и почему многие расстаются уже на третьей)

Королева Елизавета II и принц Филипп с детьми

В любых, даже самых страстных (поначалу) отношениях однажды наступает момент, когда мужчина мечты уже не кажется вам таким красивым и умным, секс с ним перестал быть страстным, да и вы сами, честно говоря, привлекаете его уже меньше.

Обычно именно на этом этапе союзы распадаются — в некоторых парах он наступает раньше, а в некоторых может случиться и через десять лет совместной жизни. Пережив тяжелое расставание, мы бросаемся на поиски «того самого» снова. Но как только мы его находим, порочный цикл «от восхищения к разочарованию» повторяется вновь.

В чем причина? Семейный психолог и консультант Джед Даймонд уверен:

То, что мы воспринимаем как точку невозврата, на самом деле, есть не более чем очередная стадия наших отношений — а в некоторых случаях даже начало настоящей, долгой и крепкой любви.

И если не научиться вовремя ее распознавать и брать свои эмоции под контроль, мы рискуем наступать на одни и те же грабли снова и снова.

Всего же, по мнению эксперта, любые любовные отношения проходят через пять стандартных стадий. Третья — самая сложная, но если суметь ее пережить, в финале вы вместе будете способны сворачивать горы.

Стадия первая: влюбленность

Принц Гарри и Меган Маркл

Чисто с биологической точки зрения, влюбленность — это всего лишь уловка эволюции, чтобы свести вместе двух людей, которые смогли бы продолжить человеческий род. Но когда мы кем-то увлечены, о хитростях природы мы думаем меньше всего:  в основном потому, что находимся под воздействием гормонов дофамина, окситоцина, серотонина, тестостерона и эстрогена. Именно этот взрывной коктейль и рождает тех самых «бабочек в животе» — когда сердце бьется быстрее, а дыхание перехватывает. 

Чувство окрыленности только усиливается от того, что мы начинаем неосознанно проецировать на нового любовника все свои нереализованные мечты и надежды. Мы принимаемся мечтать о светлом будущем с ним: о том, как исполнятся все наши желания, как мы получим все то, что недополучили в детстве, и не столкнемся с теми разочарованиями, которые испытали в прошлых отношениях. Как бы цинично это ни звучало, гормоны не дают нам мыслить здраво и логично, но этого не стоит стыдиться: в конце концов, не зря чувство влюбленности считается одним из самых волнующих в эмоциональном диапазоне человека. Наслаждаться им совсем не грех.

Стадия вторая: создание пары

Принц Уильям и герцогиня Кембриджская

На этой стадии чувства влюбленных становятся все глубже, у них появляются общие цели — и, в конце концов, они формируют крепкую пару (в основном посредством заключения брака). В это же время у них появляются дети, они вместе покупают машину, квартиру, планируют будущее и демонстрируют всему миру, что отныне они — как любили говорить у нас раньше, «единая ячейка общества».

Этот этап — период радости и удовольствия от того, что вы просто можете быть вместе. Гормоны уже не имеют той же власти, но зато вы чувствуете более глубокую привязанность. Секс тоже становится, хоть и реже и спокойнее, но более осмысленным и все таким же удовлетворяющим. Появляется чувство защищенности, упорядоченности и основательности. В этот момент многие пары немного скучают по прошлому накалу эмоций, но все же этот этап их отношений им нравится куда больше, ведь именно сейчас они чувствуют, что их любовь стабильна, как никогда, и ничто уже не сможет ее изменить. 

Но это большая ошибка.

Стадия третья: разочарование

Анджелина Джоли и Брэд Питт

Конечно, никто не говорил, что отношения — это легко, но к таким трудностям вы явно были не готовы. Кажется, что раздражение и чуть ли не физическое отторжение друг друга возникло в вашей паре ни с того, ни с сего. Внезапно вы понимаете, что ваша идеальная любовь очернена до основания, и длится это уже очень давно. А, может, и вовсе не было никакой любви?

Как правило, разочарование — это тот этап, во время которого распадается большинство браков. В разных парах оно протекает по-разному: кто-то бежит друг от друга при первых серьезных размолвках, а кто-то живет с чувством тотальной неудовлетворенности и скрытой ненависти годами. В этот момент мы предпочитаем чаще задерживаться на работе, ссоримся по каждому пустяку и, как утверждает психолог, даже чаще болеем. Тяжелая ситуация в семье ведет к срывам на работе, к снижению иммунитета, к абсолютной апатии, мужчины могут испытывать проблемы с эрекцией и так далее. Разумеется, все это никак не способствует лечению отношений — и от отчаяния многие влюбленные начинают искать пути отступления.

Моника Беллуччи и Венсан Кассель

Что происходит? Многие пары расстаются в этот момент, так как ошибочно полагают, что быть несчастным в отношениях — это ненормально и нелогично. И, тем не менее, это не так. Как и в любой организованной системе, в браке тоже могут случаться сбои — так что первым делом здесь нужно чинить поломку, а не бросать все на самотек. Доктор Даймонд, который пережил два развода, понял это только на третий раз, когда они с супругой приняли решение работать дальше и не расставаться, как бы сильно ни хотелось. (Читайте: Женские ошибки в браке, которые проще не делать, чем исправлять)

Третью стадию отношений можно сравнить с вирусом, преодолев который у вас в разы повысится устойчивость к раздражителям. В этот момент влюбленные перестают видеть друг в друге «идеал»: перед вами предстает обыкновенный человек, любить которого без помощи гормонов и иллюзий предыдущих двух стадий непросто, но все же возможно. 

По сути, только сейчас можно говорить о том, что вы строите настоящую любовь, ведь только после третьей стадии вы начинаете принимать друг друга такими, какие вы есть на самом деле. Целиком и полностью.

Стадия четвертая: настоящая, прочная любовь

Президент Франции Эммануэль Макрон и его супруга Брижит Макрон

После того, как все бури, сопровождавшие третий этап, отступили, начинается стадия глубокой и основательной рефлексии. Вдвоем вы начинаете тщательно анализировать, что же с вами происходило раньше и почему вас дестабилизировало то, что вас дестабилизировало. В этот период вы узнаете друг друга как никогда лучше, ведь зачастую корень ваших обоюдных (но, к счастью, уже прошлых) невзгод кроется в вашем детстве.

На четвертой стадии отношений люди уже не столько влюбленные, сколько психологи друг для друга. И это правильно: данные многих исследований показывают, что пережитые в детстве травмы (развод родителей, жестокость в семье, измены) могут прямым образом влиять на то, как человек будет вести себя, когда повзрослеет. 

На этом этапе, возможно, впервые ваш эгоизм уходит на второй план: отныне ваша привязанность друг к другу становится настолько глубокой, что вы взаимно начинаете лечить раны друг друга. И это не только делает связь между вами крепче — это сводит на «нет» любой потенциальный конфликт, ведь вы оба уже будете точно знать, что его провоцирует и как всего этого избежать. (Читайте: И жили они долго и счастливо: как оставаться с мужем на одной волне)

Стадия пятая: любовь, которая может изменить мир

Королева Елизавета II и принц Филипп на 70-ю годовщину свадьбы

А вот это, как считает доктор Даймонд, уже Абсолют любви. До этого этапа доходят далеко не все, ведь многие пары, которые проходят кризис, предпочитают до конца жизни оставаться на четвертой стадии отношений. И это по-своему неплохо, но все же если ваша любовь так сильна, что может распространяться на весь окружающий мир, это не может не вдохновлять.

Логика здесь такова: вы вдвоем преодолели столько проблем и препятствий на пути к счастью и не сдались. Так почему бы не использовать свой позитивный опыт на благо другим? Эта спокойная мудрость выливается сначала в помощь своим детям, затем — чужим детям, еще позже — благотворительным организациям и так далее. Ваша любовь уже настолько зрелая, что у вас нет необходимости ее подпитывать — вот почему она логично ищет выходы в других благих делах. Именно эта стадия — резюме всех прошлых десятилетий ваших отношений, когда любовь становится тем самым поэтическим чувством, которое по-настоящему способно изменить мир. Кстати, именно на этой стадии некоторые пары начинают заниматься совместным творчеством: пишут в соавторстве книги, создают социальные проекты и т. д.

Фото: Getty Images

Стадии отношений: основные этапы, которые проходят пары

Опубликовано: 09 августа 2021, 13:11

Стадии отношений, которые проходят пары: Pexels

По утверждению автора бестселлеров Фредерика Бегбедера, любовь живет три года. В действительности она может прожить намного дольше, если пара сумеет преодолеть наступающий на определенном этапе отношений кризис. Какие стадии проходят взаимоотношения влюбленных, расскажет личностный тренер Павел Раков и психолог Денис Шерстнев.

Многие люди умудряются сохранять отношения десятилетиями. Какие стадии проходят отношения пары? Это влюбленность, пресыщение, отвращение, принятие, уважение, дружба, истинная любовь.

Сколько стадий развития проходит пара? Психолог и личностный тренер Павел Раков выделяет 7 стадий, на прохождение которых у влюбленных могут уйти годы.

Влюбленность

Стадию влюбленности часто называют конфетно-букетным периодом или «химией любви». В чем особенность первой стадии отношений?

Под воздействием окситоцина, эндорфинов и других выделяемых в кровь гормонов пара испытывает настоящую эйфорию. По мнению автора книги «Когда любви слишком много» Валентины Москаленко, влюбленные видят все в розовом цвете и идеализируют друг друга. Они готовы проводить вместе время без перерыва и бросать к ногам партнера все блага мира.

При этом люди совершенно не замечают недостатков друг с друга и щедро осыпают партнера комплиментами. Они уверены, что:

• недостатки партнера ― это всего лишь забавные причуды;
• они созданы друг для друга;
• даже самая короткая разлука невыносима;
• любовь и бурная страсть продлятся вечно.

Подобное мнение часто ошибочно. Однако на этой стадии влюбленные редко могут понять это и сохранить здравый смысл.

Стадии отношений, которые проходят пары: Pexels

Пресыщение

Что происходит на стадии пресыщения? Постепенно влюбленные устают быть вместе 24 часа в сутки. Они пресыщаются друг другом и проявляют свои эмоции более сдержанно. На первый план выходят другие сферы жизни (например, хобби). Влюбленные вспоминают о необходимости личного пространства и стремятся вернуть часть своей свободы.

На этом этапе они впервые критично обдумывают происходящее, замечают недостатки партнера и задумываются о правильности своего выбора. В паре могут возникнуть первые ссоры и недопонимание. Но легкая сдержанность между партнерами, желание снова обрести личное пространство и недопонимание не означают, что чувства остыли.

Чтобы преодолеть возникающий в это время кризис и сохранить отношения, важно:

• вести диалог с партнером и постараться лучше его изучить;
• не обижаться из-за мелочей;
• не затягивать конфликты и искать компромиссы.

Отвращение

На третьем этапе отношений влюбленные сталкиваются с серьезными испытаниями. В чем особенность третьей стадии развития отношений?

На смену идеализированным представлениям о партнере приходит реальность. Влюбленные достаточно «остыли» и способны трезво оценить объект своей любви. Теперь его недостатки выходят на поверхность и выводят из себя. Всплывают на поверхность и нерешенные проблемы.

Влюбленные постоянно ссорятся и предъявляют друг другу претензии. Причиной для размолвки может послужить любая мелочь. У пары возникают серьезные сомнения в правильности своего выбора. Подобные мысли и постоянные разногласия часто приводят к решению расстаться.

Основные этапы отношений, которые проходят пары: Pexels

Принятие

Преодолев кризис и решив остаться вместе, пара переходит на новую стадию развития отношений ― принятие. В чем отличительные черты четвертого этапа отношений? Партнеры прошли множество испытаний и больше не пытаются «подмять» возлюбленного под себя. Они учатся терпению, легче преодолевают возникающие разногласия и способны закрыть глаза на мелкие недостатки партнера.

Постоянные скандалы и ссоры пара все чаще заменяет диалогами. Влюбленные пытаются договориться и найти компромиссное решение. Они стремятся прийти к гармонии и комфорту, меняя себя, а не партнера, его взгляды на жизнь и привычки.

Уважение

Следующая стадия отношений, которую проходит пара, ― развитие уважения. Что происходит на пятом этапе отношений? Возникает бескорыстное желание совершать в адрес партнера хорошие поступки. Влюбленные стремятся доставить второй половинке удовольствие, не ожидая ничего взамен. Они учатся уважать возлюбленного таким, какой он есть, а не за отдельные черты характера или поступки.

Дружба

Что происходит с влюбленными на стадии дружбы? Авторы книги «Любовь на всю жизнь: руководство для пар» супруги-психотерапевты Хелен Хант и Харвилл Хендрикс утверждают, что в этот период партнеры забывают обо всех противоборствах. Они хорошо изучили друг друга и понимают, что построить крепкие отношения поможет дружба и командная работа.

Чтобы сохранить любовь, влюбленные готовы:

• принять тот факт, что партнер может не соглашаться и иметь свою точку зрения;
• уважать точку зрения партнера;
• идти на компромиссы и договариваться;
• оказывать друг другу поддержку.

Пара приходит к взаимопониманию и учится доверять друг другу. Влюбленные уважают партнера и ценят каждое проведенное вместе мгновение.

Стадии отношений, которые проходят пары: Pexels

Истинная любовь

В чем особенности седьмой стадии отношений? По мнению семейного психолога Дениса Шерстнева, на этом этапе в паре нет недопониманий. Благодаря терпению и ежедневному труду влюбленные смогли преодолеть множество преград и сохранить чувства. Их любовь ― это зрелое развитое чувство, которое помогает развиваться, расти как личности и общими усилиями решать возникающие проблемы.

Достигнув этого этапа, партнеры:

• полностью раскрываются друг перед другом и уверены в своем выборе;
• ощущают себя единым целым;
• всегда готовы помочь друг другу;
• не стремятся подчинить интересы другого человека;
• не сомневаются в способности возлюбленного принять решение.

Стадии отношений, которые проходят пары: Pexels

Отношения между двумя людьми проходят несколько стадий развития. Чтобы преодолеть путь до настоящей любви, влюбленным необходимо смирить свои страсти и научиться уважать партнера. В противном случае пара может расстаться при первом же кризисе.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1712481-stadii-otnosheniy-osnovnyye-etapy-kotoryye-prokhodyat-pary/

5 стадий отношений + советы по выживанию для каждого

Познакомьтесь с экспертом

Линда Кэрролл , MS, LMFT, лицензированный семейный терапевт и сертифицированный лайф-коуч, в настоящее время живет в Орегоне. Она получила степень магистра консультирования в Университете штата Орегон и занимается психотерапией с 1981 года, специализируясь на парах и общении.

Мы часто думаем, что все интимные отношения надежно развиваются от первоначальной милой встречи к головокружительному увлечению, к серии небольших испытаний и невзгод и, наконец, к блаженному состоянию долгой и счастливой жизни.

Это приятное повествование, которое мы постоянно видим в фильмах, на телевидении и в музыке. На самом деле любовь — это путешествие без конечного пункта назначения.

Мы не должны ожидать, что в какой-то момент наших отношений мы оглянемся на препятствия, которые мы преодолели, и скажем: «Ну вот и все! Мы здесь! Мы сделали это!» Потому что там, где вы сейчас находитесь, вас ждет еще одно препятствие.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Другими словами, стадии отношений не линейны, а цикличны. Даже люди, достигшие пятой и последней стадии отношений — искренней любви, — в конце концов обнаруживают, что возвращаются к стадии 1, чтобы начать процесс заново. Но они всегда могут найти дорогу назад.

Эта модель «Циклы любви» основана на моем опыте семейного терапевта в течение последних трех десятилетий, когда я изучал пары на всех стадиях отношений и выявлял общие закономерности.

Вот все, что вам нужно знать о пяти этапах отношений и о том, какие навыки нужны парам, чтобы выдержать каждый этап.

Резюме

Этапы отношений цикличны, а не линейны. Люди, достигшие последней стадии отношений — искренней любви, — в конечном итоге возвращаются к стадии 1 (этап слияния), чтобы начать процесс заново.

Первым этапом отношений является Слияние, также известное как медовый месяц. Это начальный, стремительный роман, который часто поглощает пару, когда они только собираются вместе, включая всепоглощающую радость в присутствии нашего партнера и ненасытный, страстный секс.

Часто люди на этом этапе отношений чувствуют, что нашли свою «идеальную пару», кого-то, кто так жутко похож на них и совместим с ними. Они чувствуют, что всегда хотят быть вместе, и границы часто тают. Эти двое, кажется, сливаются воедино или, по крайней мере, стремятся к этому.

Эти эмоции часто заглушают рациональную часть нашего мозга. Действительно, исследования говорят нам, что эта первая стадия отмечена биохимическими изменениями в нашем мозгу1 — смесью гормонов, которые вызывают и поддерживают состояние увлечения, таких как дофамин, окситоцин и эндорфины.

Это свечение мозга часто может привести к тому, что мы станем «зависимыми» от наших партнеров и будем игнорировать несовместимости, тревожные сигналы или другие проблемы.

Найдите свою пару сегодня с eHarmony. Бесплатно присоединиться.

Что делать на этом этапе отношений:

Наслаждайтесь этим этапом в полной мере — это то, что делает свидания такими восхитительными и интригующими. В то же время помните о своих обостренных эмоциях. Найдите время, чтобы отстраниться и понаблюдать за своими эмоциями и отношениями, а также активно задаваться вопросом, действительно ли этот человек подходит вам лучше всего.

Получите искренний совет от друзей, которые позаботятся о том, чтобы вы не пропустили ни одного по-настоящему тревожного сигнала опасности, находясь под действием этого биохимического любовного зелья.

Не торопитесь и с принятием любых важных решений — слияние может затуманить ваше видение и вызвать желание погрузиться в ситуации, которые на самом деле могут быть неразумными или полезными для вас в долгосрочной перспективе.

В общем, не принимайте решения, потому что вы «очень влюблены» — потому что это временное чувство влюбленности, которое со временем исчезнет.

СВЯЗАННЫЕ: Фаза медового месяца: как долго она длится + как ее вернуть

Вторая стадия отношений — Сомнение и Отрицание, когда мы, наконец, начинаем замечать различия между нами и нашими партнерами. Мы просыпаемся от транса увлечения глухим стуком, обнаружив, что те самые качества, которые когда-то казались такими совершенными, начали нас раздражать. (Его надежность теперь кажется жесткой; ее щедрость кажется безответственной; их авантюрная натура кажется ненужным риском.)

И, к сожалению, трения естественны, когда мы сталкиваемся с различиями друг друга. Борьба за власть усиливается, и мы восхищаемся переменами в нашем партнере. Чувство любви смешивается с отчуждением и раздражением. Возможно, мы все-таки не «идеальны» друг для друга.

По мере роста нашего разочарования растут и наши биологические реакции на стресс. В зависимости от нашей личности и обстоятельств, мы можем захотеть драться или отступить.

Например, вы можете чувствовать необходимость бороться за свои ценности, что на самом деле может выражаться в желании все делать по-своему. Бессмысленно ожидать, что другой человек будет таким же, как мы, и все же на каком-то уровне многие из нас склонны спрашивать: «Почему ты не такой, как я?»

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Что делать на этом этапе отношений:

На этом этапе необходимы навыки управления конфликтами. Узнайте, как смягчить конфликты и столкнуться с проблемами в отношениях, относясь друг к другу с заботой и уважением.

Помните, что борьба за власть и споры — нормальная часть отношений; они не обязательно являются признаком того, что любовь заканчивается или что отношения не работают.

Вам нужно научиться определять разницу между здоровым несогласием и нездоровым контролем; с первым можно справиться, а второе может быть признаком того, что вам пора расстаться.

Поскольку на этом этапе вы начинаете осознавать свои отличия, этот второй этап отношений также является хорошим временем для изучения ваших языков любви. Существует пять языков любви, и каждому человеку важно знать, как его партнер хочет получать любовь.

СВЯЗАННЫЕ: Почему отличие — ключ к здоровым отношениям

Третий этап отношений — этап разочарования. Это зимний сезон любви, который для некоторых пар может показаться концом пути. В этот момент борьба за власть в отношениях полностью вышла на поверхность; проблемы, которые пара постоянно скрывала, теперь совершенно очевидны.

Некоторые люди становятся постоянно бдительными, готовыми ринуться в бой по малейшему поводу. Другие пары могут со временем незаметно разойтись, вкладывая все меньше и меньше энергии в поддержание отношений и вкладывая все больше вне их.

В этот момент наш первоначальный опыт страстной любви часто становится далеким воспоминанием. Снова появляется «я», состояние, которое кажется намного более безопасным, чем наш прежний блаженный опыт «мы». Тем не менее, некоторые пары могут не сомневаться в своих обязательствах; вместо этого они могут воспринять это как сильный сигнал о том, что нужно что-то изменить.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Что делать на этом этапе отношений:

Очистить воздух и создать пространство. Перестаньте запихивать проблемы под ковер и избегайте проблем; какими бы утомительными ни казались повторяющиеся аргументы, запихивание их под ковер просто оставляет комковатый ковер, о который можно споткнуться.

На этом этапе в отношениях может быть много негативной энергии. Чтобы компенсировать это, тренируйтесь проявлять любовь, даже когда вы расстроены. Можете ли вы злиться и осознавать, что что-то не работает, о чем вам нужно поговорить, но при этом пойти вместе поужинать и сходить в кино?

Во время Слияния мозг замечает только положительное и избегает всего, что бросает вызов этому взгляду. На стадии разочарования мозг концентрируется на всех недостатках отношений.

То, что идет правильно, игнорируется; то, что идет не так, привлекает все наше внимание. Попробуйте компенсировать этот процесс намеренной практикой благодарности.

Четвертый этап отношений называется Решением, потому что вы находитесь на пределе. Эмоциональные срывы, уход из дома на несколько часов, чтобы сбежать друг от друга после ссоры, и самозащитное поведение — все это обычное дело. Так же как и равнодушие и отдаленность.

Вы поймете, что вы здесь, когда начнете серьезно обдумывать уход и даже строить планы разрыва отношений. Вы можете чувствовать себя готовым к заманчивому новому началу с новым человеком.

На этом этапе мы принимаем решение: уйти, остаться и ничего не делать, несмотря на то, насколько мы несчастны, или остаться и по-настоящему работать над исправлением этих отношений.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Что делать на этом этапе отношений:

Когда я вижу пары на этом этапе, я всегда призываю их рассмотреть возможность выбора нового пути, который заключается в том, чтобы решить проделать некоторую работу, прежде чем сделать выбор в отношении отношений. Часто пары чувствуют, что хотят разорвать отношения, но когда они осваивают навыки эффективного общения, годы обиды или отчуждения могут исчезнуть.

Выполнение работы предполагает понимание вашей собственной роли в ухудшении ваших отношений и приверженность реальным изменениям. Если мы сделаем этот последний выбор, мы сможем извлечь уроки, которые помогут нам стать лучшими людьми, какими мы можем быть, поскольку мы даем нашим отношениям шанс расти и углубляться.

Даже если пары принимают решение расстаться, они часто могут сделать это конструктивно, желая друг другу добра и понимая свою роль в том, что произошло.

СВЯЗАННЫЕ: 7 стадий разрыва: как пережить и двигаться дальше

Пятая стадия отношений — это искренняя любовь, когда наши отношения наиболее здоровы и приносят наибольшее удовлетворение. Это лето любви, когда плоды трудов пары полностью созрели и готовы к тому, чтобы их смаковать. Пары испытывают настоящую индивидуализацию, самопознание и принятие несовершенства как в себе, так и в своих партнерах, признавая, что не существует такого понятия, как «идеальная пара».

На этом пятом этапе отношений все еще предстоит тяжелая работа, но разница в том, что пары умеют хорошо слушать и склоняться к неудобным разговорам, не чувствуя угрозы и не нападая друг на друга.

На этом этапе пары снова начинают играть вместе. Они могут смеяться, расслабляться и глубоко наслаждаться друг другом. Они даже могут испытать часть захватывающей страсти, радости и секса Слияния, поскольку каждый человек заново открывает себя таким образом, что позволяет им снова и снова влюбляться друг в друга.

Что делать на этом этапе отношений:

Питайтесь. Стадия искренней любви подпитывается качествами двух искренних людей: щедростью, юмором, гибкостью, стойкостью, хорошими границами, заботой о себе и жизнью со смыслом и целью.

Пары могут оставаться на этой стадии до тех пор, пока они способны постоянно поддерживать свою целостность как личности, поэтому сделайте заботу о себе и саморазвитие постоянными целями.

Знайте, что где-то вдалеке вас будут ждать новые испытания, но вы сможете справиться с ними, когда они придут. А пока наслаждайтесь путешествием.

СВЯЗАННЫЕ: 11 признаков того, что ваши отношения становятся более здоровыми

5 этапов отношений

Почему некоторые отношения распадаются, а другие длятся всю жизнь?

Одна из причин заключается в том, что отношения проходят 5 предсказуемых стадий отношений.  Каждый этап основывается на предыдущем.

Поняв 5 стадий отношений , вы будете ожидать каждую стадию и не «застрянете» ни на одной из них.

Вот 5 стадий отношений  (как определила доктор Сьюзан Кэмпбелл во время исследования сотен пар):

1. Стадия романтики
2. Стадия борьбы за власть

   2 9018 Стадия

3. Стадия обязательства
4. Стадия совместного творчества или блаженства

Теперь, когда вы знаете свою стадию отношений, давайте начнем…

1. СТАДИЯ РОМАНС (ФАЗА НАРКОМАНИЯ)

Стадия романтики начинается, когда мы влюбляемся в кого-то.

Это может длиться  до 2 лет  и потом закончится так же быстро, как и началось.

На стадии романтики мы переживаем любовь в ее самой незрелой форме – страстное увлечение.

Согласно словарю Merriam Webster:

INFATUATION

– Глупая или экстравагантная любовь или восхищение.

Увлечение «глупо» в том смысле, что мы можем видеть только светлую сторону нашего партнера. Мы полностью отрицаем их темную сторону.

Они тоже видят нас только через розовые очки.

Полезный способ понять важность  стадии романтики  – посмотреть на нее через призму эволюции…

Природе нужен был способ гарантировать, что мы, люди, будем воспроизводиться (и обеспечивать выживание нашего вида). Итак, природа адаптировалась, и эмоция под названием любовь родилась.

Чувство любви побуждает нас создавать пары, но не с кем попало…

Природа гарантирует, что мы влюбимся в того, кто кажется самым несовместимым человеком во всей вселенной…

…наименее способный удовлетворить наши потребности и наиболее способный воплотить в реальность наши худшие кошмары.

Не очень романтично, я знаю… но я представляю, как ты киваешь, признавая эту истину.

Почему природа хочет, чтобы мы влюбились в кого-то настолько несовместимого?

Потому что этот же человек обычно имеет черты, дополняющие наши собственные например. мы более аналитичны, а они более заботливы.

Их черты компенсируют наши слабости и наоборот.

В совокупности сумма наших различий образует единицу, более устойчивую, чем каждый из нас по отдельности.

И у сильного отряда больше шансов выжить и обеспечить продолжение рода человеческого.

Но, конечно, когда мы влюблялись, мы еще не могли видеть все недостатки нашего партнера.

Если бы мы знали о них так рано, мы бы бежали как черти в противоположном направлении…

Что в точности  почему природа должна НАПИТАТЬ нас!

ХИМИЯ ЛЮБВИ

Когда вы влюбляетесь, ваш мозг вырабатывает коктейль химических веществ с причудливыми названиями (включая окситоцин, фенилэтиламин, серотонин и дофамин) .

Все это создано для того, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее и разжечь огонь в чреслах.

На самом деле, единственная разница между влюбленностью и зависимостью от наркотиков заключается в том, что влюбленность является законной.

Так же, как и кайф, влюблённость позволяет вам увидеть своего нового партнёра сквозь прекрасные розовые очки, показывая вам только то, что доставляет вам удовольствие, и отфильтровывая всё плохое.

Туман, вызванный наркотиками, заставляет вас замечать только то, в чем вы похожи, скрывая недостатки вашего партнера.

Это также заставляет вас говорить и делать все, что необходимо, чтобы ладить и доставлять удовольствие другому.

Самая большая ловушка романтической сцены — это наша нечестность.  

Дело не в том, что мы лжем, а в том, что мы не совсем правдивы. Если мы позволим нашему партнеру увидеть, кто мы и чего мы хотим, это может его отпугнуть. Поэтому мы прячем части себя.

Зная это, готовы ли вы пойти на риск отказа и поговорить о потенциально сложных темах со своим новым партнером?

Например, сейчас может быть полезно узнать, согласны ли вы оба с тем, что у вас есть дети, моногамия и т. д.…

Если вы сможете избавиться от этих «разрывных» разговоров сейчас, остальные ваши отношения пройдут намного более гладко.

Неизбежно, этап романтики останавливается, когда действие наркотиков прекращается.

В этот момент ваш мозг перестает вырабатывать эти восхитительные химические вещества любви.

Однажды утром вы просыпаетесь с тем, что я называю «Любовное похмелье»,  лежа рядом с самым несовместимым человеком во вселенной, и думаете : «Что-то не так с этими отношениями. ”

На это может уйти от 2 месяцев до 2 лет  .

Часто это происходит, когда кто-то из вас чувствует какое-то  постоянство  отношений.

Постоянство может символизироваться:

• исключительными свиданиями,
• совместным проживанием,
• встречей с родителями,
• беременностью,
• помолвкой или женитьбой,
• или чем-либо еще, что символизирует для вас постоянство.

А затем начинается этап борьбы за власть (здесь звучит музыка JAWS).

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ ОБ ЭТАПАХ ОТНОШЕНИЙ!

Голливуд приукрасил Романтическая сцена , сделав ее вершиной романтических достижений.

В результате, когда ваши отношения доходят до стадии борьбы за власть, легко

ошибочно предположить, что раз ваши отношения не похожи на фильмы, значит, они порочны.

Часто пары, находящиеся на стадии борьбы за власть, расстаются или разводятся в надежде найти более совместимого партнера… только чтобы обнаружить, что те же самые закономерности проявляются в их следующих отношениях… и их следующих отношениях… и их следующих отношениях.

2. ЭТАП БОРЬБЫ ЗА ВЛАСТЬ (ЛЮБОВНОЕ ПОХМЕЛЬЕ)

Здесь происходит самый высокий процент разводов от первого брака – примерно от 3 до 4 лет.

Это такое болезненное время для большинства пар, что исчезает иллюзия, что «романтическая любовь будет длиться вечно».

Чувства разочарования и гнева сменяют его.

Вместо того, чтобы видеть только их сходство (как вы это делали на этапе «Роман»), теперь вы можете видеть только их различия и недостатки.

Итак, вы приступаете к работе, пытаясь превратить своего партнера обратно в человека, которым вы изначально надеялись, или наказать его за то, что он не такой, или и то, и другое.

Часто один партнер уходит,
в то время как другой партнер преследует…

Часто один партнер уходит,  затыкает сердце и отстраняется, чтобы освободить место…

…в то время как другой партнер преследует их, требуя их внимания, отчаянно боясь, что они эмоционально покинуты.

Я называю этих двух персонажей Град и Черепаха.

Большая часть моей работы с парами связана с тем, чтобы помочь этим двум типам людей найти общий язык, удовлетворить потребности друг друга и быть счастливыми вместе.

Если вы распознаете этот паттерн в своих отношениях или браке, то ваши отношения почти наверняка вступили в стадию борьбы за власть.

Цель этого этапа отношений состоит в том, чтобы вы установили свою автономию внутри ваших отношений, не разрушая любовную связь, над созданием которой вы так тщательно работали.

КАК ДОЛГО ПРОДОЛЖИТСЯ ЭТАП БОРЬБЫ ЗА ВЛАСТЬ?

Стадия борьбы за власть может длиться от нескольких месяцев до многих лет. Я работал с парами, которые более 50 лет застряли в борьбе за власть.

Как долго это продлится для вас двоих, будет зависеть от вашего:

1. готовность принять перемены,
2. история детства и
3. качество советов по восстановлению отношений, которые вы получаете.

Если вы понимаете, что ваши отношения застряли на стадии борьбы за власть, я предлагаю вам присоединиться к моему бесплатному справочному курсу по отношениям (откроется в новой вкладке), который предоставит вам решения.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ!

Без навыков прохождения этапа борьбы за власть и разрешения разногласий вы будете возвращаться к этому болезненному этапу снова и снова на протяжении ваших отношений.

Есть два способа  большинство  пар справиться с стадией борьбы за власть.

ПРЕОДОЛЕНИЕ БОРЬБЫ ЗА ВЛАСТЬ ЭТАП ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

Третий вариант — преодолеть борьбу за власть либо самостоятельно (что Граду и Черепахам почти никогда не удается), либо под профессиональным руководством.

Вы закончите стадию борьбы за власть, когда:

• обнаружите надежный способ доброжелательного общения на эмоционально заряженные темы,
• может быстро восстановить эмоциональные разногласия между вами,
• может исцелить старые обиды и восстановить разрушенное доверие,
• научиться делиться властью (и понять, что применение силы никогда не даст вам того, чего вы хотите в любви),
• отказаться от своих фантазий гармонии без борьбы, и
• принимать и ценить различия друг друга.

Как бы просто это ни звучало, на самом деле преодоление стадии борьбы за власть – это ухабистый путь для большинства пар.

Для одного партнера слишком легко бросить на полпути и разорвать отношения, потому что это кажется слишком тяжелой работой.

Часто этот партнер слишком боится столкнуться с теми аспектами себя, с которыми им приходится сталкиваться на стадии борьбы за власть.

Если ваши отношения или брак застряли на стадии борьбы за власть, критически важно  найти кого-то, кто знает, как обстоят дела, чтобы направить вас на другую сторону.

Я предлагаю вам начать с моего Бесплатного курса помощи в отношениях (откроется в новом окне). Это помогло тысячам таких же людей, как и вы, снова оказаться на той же странице.

Так чего же ждать от борьбы за власть?

3. ЭТАП СТАБИЛЬНОСТИ

Как только вы научитесь бороться так, чтобы вы оба выигрывали, вы переходите к этапу отношений Стабильности. Затем следует период относительного спокойствия.

Если вы на самом деле разрешили свои разногласия и пришли к единому мнению, чувство любви возвращается.

На этот раз в более глубокой, более зрелой форме, чем на этапе Романтика.

На этапе Стабильности наконец-то становится совершенно ясно, что вам никогда не удастся изменить своего партнера, и вы уже отказались от попыток.

Вы согласны с тем, что ваш партнер отличается от вас. У вас обоих есть четкие границы, и вам нужно научиться взаимному уважению. Если вы этого не сделаете, вредные привычки вашей борьбы за власть будут преследовать вас.

ЭТАП СТАБИЛЬНОСТИ подсказка

Вы можете застрять на этом этапе отношений, если слишком привязываетесь к миру и стабильности, которые приходят вместе с ним. Тогда может легко наступить скука.

Помните, что любой рост требует изменений и выхода из зоны комфорта. Вы можете продолжать расти вместе, сознательно создавая новый общий опыт.

Например, совместное путешествие, совместное посещение семинара по личному развитию или курса по улучшению отношений.

4. СТАДИЯ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ

Стадия обязательств не имеет ничего общего с женитьбой.

На стадии приверженности вы полностью сдаетесь тому факту, что вы и ваш партнер — люди, и в результате ваши отношения имеют недостатки.

Вы научились любить друг друга, любя друг друга. Вы выбираете  друг друга сознательно.

Вы можете честно сказать своему партнеру

: « ты мне не нужен. Я выбираю тебя, зная все, что я знаю о тебе, хорошее и плохое».

Вы начинаете ощущать прекрасный баланс любви, принадлежности, веселья, силы и свободы.

Ловушка на этом этапе состоит в том, что вы думаете, что вся ваша совместная работа уже сделана.

Хотя на индивидуальном уровне это может быть правдой, ваша работа в мире как пары только начинается.

Еще одна ловушка — лень поддерживать эмоциональную связь.

Или проводить так много времени вместе, что вы жертвуете своими личными целями.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ!

Это первая стадия отношений, когда вы на самом деле готовы выйти замуж.

Слишком многие из нас женятся на стадии романтики, когда мы под кайфом от наркотиков и до того, как научились успешно справляться с конфликтами.

С ума сойти, да?

5. ЭТАП БЛАЖЕНСТВА / СОЗДАНИЯ

На этом этапе ваши отношения развиваются за пределами вашей семьи и, подобно подростку, покидающему дом, выходят в мир.

Вы узнали, что любовь — это не увлечение, любовь — это не сила, любовь — это не стабильность, любовь — это не обязательство.

Итак, вы оба, естественно, призваны каким-то образом отблагодарить общество.

Часто пары на этом этапе вместе работают над совместным проектом. Обычно это какая-то совместная творческая работа, направленная на то, чтобы сделать мир лучше.

Этот проект может быть любым, например. бизнес, благотворительность, произведение искусства или сознательно воспитанный ребенок.

Ни один из вас не смог бы придумать этот проект в одиночку. Это естественным образом возникает в результате вашего совместного прохождения этапов.

подсказка

Если вы вместе много лет, будьте осторожны, чтобы не вкладывать во внешний мир столько энергии, что вы забываете развивать свои отношения.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ЧТО МЫ УЗНАЛИ ОБ ЭТАПАХ ОТНОШЕНИЙ

Эти пять этапов отношений не являются линейным процессом; они больше похожи на спираль, закрученную вверх.

Один этап отношений будет доминировать в вашем партнерстве в любой момент времени, пока вы не усвоите урок этого этапа.

Вы сохраняете уроки, полученные на каждом предыдущем этапе, и используете их по мере взросления.

Вы будете возвращаться к этапу борьбы за власть, пока не научитесь:

• разрешать конфликты таким образом, чтобы укреплять вашего партнера, а не разрушать его,
• устанавливать надежную эмоциональную связь,
• восстанавливать подорванное доверие и исцелять старые обиды,
• принимать недостатки вашего партнера и ценить их отличия от тебя.

Все еще спорите об одном и том же снова и снова? Тогда вполне вероятно, что на вашей стадии борьбы за власть еще есть чему поучиться вам обоим.

Большинство пар никогда  не выходят за пределы стадии борьбы за власть. Вот почему средний уровень разводов составляет более 50%.

Рассмотрим такую ​​вероятность:  Большинство из нас не расстанутся на стадии романтики — это слишком вкусно.

После того, как мы прошли стадию борьбы за власть, у нас не так много причин прекращать наши отношения. Мы с радостью удовлетворяем наши потребности.

Это означает…

Если вы сейчас находитесь на стадии борьбы за власть в ваших отношениях (или вы в настоящее время одиноки), вы, вероятно, так и не прошли стадию борьбы за власть. Всегда!

Задумайтесь на секунду о значении этого.

Борьба за власть, вероятно, саботировала каждые серьезные отношения, которые у вас когда-либо были.