Ссора с подругой как помириться: Как вернуть дружбу после крупной ссоры: 6 простых шагов

Как вернуть дружбу после крупной ссоры: 6 простых шагов

Вернуть дружбу после бурного выяснения отношений и ругани помогут семь простых шагов.

Шаг 1: постарайтесь сохранять спокойствие

Если вы поссоритесь с подругой, выждете время. Помните, после драки кулаками не машут.  Успокойтесь, сядьте и тщательно все взвесьте. Не спешите сразу же предлагать мир, обсуждать произошедшее или рвать все контакты. Для начала придите в себя, в свое обычное расположение духа. Просто если вы начнете выяснять отношения, приносить или требовать извинения через полчаса после размолвки, вы рискуете усугубить дело. Дайте другу и себе время прийти в порядок, пережить боль обиды. Как только схлынут первые негативные чувства (гнев, обида, вина), можно переходить ко второму шагу.

Шаг 2: проанализируйте произошедшее

Когда страсти слегка поутихли, наступает время анализа. Вспомните ссору в мельчайших подробностях: что послужило толчком, почему вы взвинтились, что наговорили, зачем не остановились вовремя, что говорили вам, как вы ответили. Так вы поймете, что стало причиной крупной размолвки и кто виноват. Чаще всего в конфликте виноваты обе стороны. Но встречаются случаи, когда дружба оказывается игрой в одни ворота.

Вспомните, на что вы обиделись. Возможно, вы день за днем слушали обесценивающие речи в ваш адрес. А, может, все дело в раскрытии ваших секретов и утрате доверия? Только вам решать, прощать такие проступки или нет. Не бойтесь потерять человека, который вас обманул и предал. Мнимых друзей лучше держать на расстоянии. Но если зачинщиком конфликта оказались вы и только вы, то придется немало потрудиться, чтобы вернуть расположение друга. Прикиньте, сколько на это понадобиться времени. Скорее всего, одним днем вы не отделаетесь. Иногда приходится восстанавливать отношениями неделями и даже месяцами (читайте также: «Хладнокровные Девы и вспыльчивые Львы: как правильно ссориться с разными знаками Зодиака (и не навредить себе)»).

Шаг 3: предложите встретиться и поговорить

Даже в наш век мобильной связи извиняться стоит, глядя глаза в глаза. Потому используйте телефон или соцсети, чтобы пригласить друга на встречу. Лучше всего ее провести в каком-нибудь нейтральном, спокойном месте. Отлично подойдет нешумное кафе, которое вы хотели посетить, но так и не добрались до него. Только не приглашайте обиженного человека к себе домой! И не напрашивайтесь в гости к нему. Встреча с последующим примирением должна пройти в месте, где ничего не будет напоминать о прошлом.

Напишите другу сообщение в любой из удобных мессенджеров или соцсетей. Упомяните вскользь вашу ссору, отметьте, что вам очень стыдно и грустно. А затем пригласите пообедать в кафе, чтобы, в том числе, обсудить случившееся. Вполне возможна ситуация, когда друг или подруга проигнорируют ваше сообщение. Повторите его на следующий день или попробуйте позвонить. Если это не сработает, попробуйте подключить ваших общих знакомых, которые смогут уговорить бывшего друга встретиться с вами.

Шаг 4: найдите слова для примирения, если надо извинитесь

Если вы обидели человека, начните встречу с искренних извинений. Даже если слова покажутся вам приторными и банальными, попросить прощения необходимо. Только не старайтесь извиняться, выставляя себя жертвой обстоятельств. Если уж решили взять вину на себя, то не перекладывайте ее на алкоголь, гормоны или плохое настроение. Так дружбу вы точно не вернете. Зато создадите репутацию безответственного и эгоистичного человека, у которого виноваты все, кроме него.

Если обида была нанесена двумя сторонами, конкретизируйте, за что именно приносите извинения. «Я прошу простить меня за резкие слова в твой адрес», «Мой поступок был ужасен», «Я сильно задела тебя своим невниманием и черствостью» — этого уже достаточно. И обязательно оцените реакцию друга. Да, он согласился на встречу, он пришел. Но, может, в нем до сих пор кипит гнев и обида?

Шаг 5: обсудите ситуацию

Если ваши извинения приняты и принесены ответные, пора переходить к обсуждению самой ссоры. Только постарайтесь говорить спокойно и о своих чувствах. «Я вскипела из-за…», «Я решила, что ты…», «Я чувствовала, что…» — именно эти конструкции помогут не переносить всю вину за ссору на подругу (читайте также: «Техника „Я-высказывание“: как сделать так, чтобы вас услышали (и сохранить отношения)»). Но также не допускайте, чтобы ваш друг пытался, пусть и неосознанно, свалить всю ответственность на вас. Вы в равном положении, вы — две стороны одного конфликта.

Для чего необходимо лишний раз вспоминать о ссоре и ее деталях? Чтобы докопаться до первопричины и устранить ее раз и навсегда. Ведь что-то же привело к конфликту. И это что-то имело в тот момент значение и для вас, и для друга. Ну, и, конечно, таким образом вы сумеете сделать верные выводы. А они уже помогут не допускать подобных ситуаций в будущем.

Шаг 6: работайте над восстановлением отношений

Вернуться в точку отношений до скандала не выйдет. Вам придется начинать либо все заново, либо строить новое здание дружбы на старом фундаменте. После примирения возможна некоторая натянутость в общении с другом. Каждый из вас, наверняка, будет ожидать следующих ссор. Но холодность постепенно отойдет на задний план. Особенно, если вы постараетесь проводить с другом больше времени.

Постарайтесь чаще выбираться на мероприятия, концерты, совместные посиделки. Созванивайтесь, обменивайтесь информацией, устраивайте совместный шопинг или загородные прогулки. Только не пытайтесь в этот период в очередной раз заговорить про случившийся конфликт. Иначе ссора перейдет на новый виток. А такое искушение (поговорить еще раз о размолвке) будет у каждого. Придерживайтесь четкого принципа: достаточно одного разговора, чтобы выяснить отношения раз и навсегда.

Шаг 7: научитесь разговаривать

Навык говорить, а не замалчивать проблемы — вот что должно выйти на первый план. Часто наши конфликты с друзьями — следствие того, что мы не умеем общаться. Кажется, что если сказать правду, то человек обидится. Но все зависит от места, времени и формы этой самой правды. Помните, истина у каждого своя и чаще всего люди прекрасно понимают, что у них есть проблемы или недостатки. Выражайте свое мнение относительно другого человека только в трех случаях. Во-первых, сообщайте правду только, когда уверены, что информация поможет, а незнание серьезно навредит. Во-вторых, давайте советы и комментарии только когда вас напрямую об этом попросят. А, в-третьих, говорите только то, что что можете доказать.

При этом старайтесь подавать правду, как пальто, а не бросать в лицо, как мокрое полотенце. Не оскорбляйте друга и не ставьте себя выше него. И трижды подумайте так ли важны слова, когда на кону стоит доверие и искреннее расположение другого человека.

Вам понравится

Психолог, ведущий женских тренингов.

Личный сайт

Фото: Adobe Stock

Need Help: Что делать, если поссорилась с подругой?

Любовь

Вы были как сиамские близнецы, которые никогда не расставались. Вы понимали друг друга даже не с полуслова, а с полузвука! И вдруг случилось немыслимое — вы поругались! Да так, что удивительно, как Земля не треснула. И что теперь? Вы больше не подруги? Или все еще можно исправить? А если можно, кто первый должен идти мириться? Разбираемся с психологами.

Фото

Getty Images

психолог

Личный сайт

Почему ссорятся близкие подруги

Быть хорошими подругами — вовсе не значит, что вы должны быть во всем похожи: одинаково думать, иметь одинаковые вкусы и одинаковые желания. У вас могут быть различные точки зрения на какие-то вещи — и это нормально.

Часто ссоры возникают именно из-за различия во взглядах и из-за нежелания понять, что другой человек имеет право на свою точку зрения — так же, как и ты. Чем раньше ты поймешь, что другой взгляд на какие-то вещи не причина для ссоры в любой ситуации, тем проще тебе будет по жизни.

Фото

Getty Images

Что делать, если вы с подругой поссорились

Сейчас, когда вы в ссоре, тебе кажется, что ты просто обязана отстоять свою правоту, доказать всем, что истина на твоей стороне. И это тоже нормально. Скорее всего, у подруги такое же состояние. И это не твое решение — доказывать правоту, ссорясь и злясь. Это провокация гормонов и эмоций. Поэтому:

• сходи на занятие клубными танцами. Именно клубными, чтобы была громкая музыка и возможность попрыгать и в движении выплеснуть эмоции… Это даст выплеск адреналина и снимет часть напряжения.

• когда уже часть эмоций снимется, и ты уже сможешь рассуждать «холодной» головой, подумай, действительно ли причина вашей ссоры была существенной, важной для тебя. Была ли ссора вопросом «вкусов», или случилось что-то более серьезное, после чего в отношениях между подругами было утеряно доверие.

• если доверие еще есть — иди мириться, расскажи о своем осознании, что каждый имеет право на собственный взгляд на вещи, пригласи присоединиться к занятиям танцами. Если доверие утеряно, то возьми небольшой тайм-аут в общении, потом переведи отношения в просто приятельские.

Фото

Getty Images

Психолог, специалист по работе с подсознанием

На что мы обижаемся в общении с друзьями

Все люди испытывают эмоции, поэтому рано или поздно в любых, даже самых идеальных отношениях, возникают конфликты и ссоры. Одно дело, если человек для тебя не самый близкий, но как быть, например, если поссорилась с лучшей подругой?

В первую очередь обрати внимание на то, что ты чувствуешь после вашего разлада. Злость, обиду, гнев, возмущение? Когда сможешь понять, какая эмоция преобладает, попробуй поразмышлять: почему тебя так задели ее слова или поступки? Ведь очень часто нас задевает то, что мы и сами прекрасно знаем или замечаем за собой.

Другие люди лишь отзеркаливают наши мысли — именно за это мы на них злимся и обижаемся. И даже если ты считаешь, что правда на твоей стороне, а виновата подруга, в споре всегда участвуют оба, поэтому надо постараться понять точку зрения и второго участника конфликта.

Фото

Getty Images

Как правильно мириться после ссоры

Когда твои эмоции от ссоры немного улягутся, сформулируй свои чувства. Но сделать это лучше с помощью «Я-высказываний», используя местоимение «Я» вместо «ТЫ». Например, вместо «Ты обманула меня!» можно сказать «Я чувствую себя обманутой». Слова «Ты поступаешь только как тебе удобно!» поменять на «Мне неприятно осознавать, что мое мнение для тебя ничего не значит».

Согласись, звучит немного иначе, если сместить фокус внимания с другого человека на себя и на свое состояние. Разговор будет выглядеть не как обвинение и обмен претензиями, а как конструктивный диалог взрослых, уважающих друг друга людей. Это поможет спокойнее обсудить спорные моменты и быстрее найти общий язык, если ты захочешь сохранить вашу дружбу.

Теги

• Need Help
• лучшая подруга
• подруга
• психология

4 способа примириться после ссоры

«Молчание — это спор, осуществляемый другими средствами». – Че Гевера

Споры – это самое простое начало, но самое трудное, что нужно закончить. К сожалению, они являются естественной частью жизни партнеров, друзей, членов семьи и даже коллег по работе. Будь то ссора из-за большой проблемы или из-за чего-то второстепенного, часто происходит обмен жестокими словами, и чувства неизбежно задеваются.

Хотя это сложно, важно найти способ разрешить конфликт и вернуться друг к другу в хорошие книги. Вот 4 метода, которые вы можете использовать, чтобы помириться после ссоры и вернуть отношения в прежнее русло.

Противостоять проблеме
Заманчиво замести проблему под ковер и двигаться дальше, как будто ничего не произошло, но невежество не приносит счастья. Это просто оставляет место для другого аргумента в будущем по той же проблеме, если вы не разберетесь с ней раз и навсегда.

Каким бы неловким ни казалось противостояние тому, что стало причиной ссоры, первым шагом к примирению является признание этого факта и совместная работа, чтобы найти выход из него, а не обойти его.

Извиниться
В споре всегда есть две стороны, и обе стороны считают, что они правы. Даже если вы чувствуете, что в чем-то виноват другой человек, извиняться — это как протянуть оливковую ветвь и начать разговор, который вернет вам хорошие отношения.

Убедитесь, что ваши извинения искренни и конкретны. Например, вы можете извиниться за что-то, что вы сказали во время ссоры, или за то, что вы не хотели выслушать их точку зрения в то время, а затем предложить обсудить это.

Обсудите это
Склонность замораживать друг друга после ссоры является распространенным явлением, которое, к сожалению, мало помогает, когда дело доходит до решения проблемы. Хотя разговор может показаться бессмысленным, поскольку он, вероятно, является основным компонентом спора, который вы пытаетесь разрешить, знание того, когда и как вести этот разговор, имеет решающее значение для восстановления мира.

Лучшее время для разговора — после того, как все остынут. Вы все, скорее всего, будете готовы выслушать друг друга в этот момент и поделиться своими индивидуальными взглядами в спокойной и неагрессивной манере.