Совместное времяпрепровождение как способ поддержания отношений

Психологи, специализирующиеся в сфере семейных отношений, пришли к выводу, что время, проведенное супругами наедине, укрепляет их отношения. Существует масса вариантов для совместного времяпрепровождения.

Совершенно не имеет значения то, чем вы занимаетесь. Главное, что вы делаете это вместе. Однако занятие должно быть интересным хотя бы одному из супругов. Это поможет почувствовать заинтересованность между супругами. Для женщин почувствовать, что близкий ей человек разделяет ее интересы, является очень важным.

Чтобы провести совместно время можно походить по магазинам, подарить незабываемый романтический ужин в ресторане или просто посидеть в кафе. Можно сходить на концерт или выехать на природу. На самом деле время можно провести как угодно, все зависит лишь от ваших интересов и фантазии.

Выделяют три основных правила для совместного проведения времени:

• занятие должно быть интересно одному из супругов;
• один супруг не против желаний другого;

• оба супруга осознают, что основная цель – совместное времяпрепровождение.

Как же проводить время вдвоем? Что это дает на самом деле?

Проводя время вместе, и занимаясь тем, что интересно обоим супругам, останутся общие воспоминания, которые на протяжении всей жизни будут дарить тепло и радовать душу. Супруги по-настоящему счастливы, когда им есть что вспомнить. Воспоминания о том, как они гуляли по ночным улицам, катались на коньках или наслаждались романтическим вечером – это то, что объединяет двух любящих людей. Воспоминания о прекрасных мгновениях – это и есть любовь и счастье.

Чем можно заняться, оставшись наедине дома? Вариантов достаточно много: к примеру, вместе приготовить что-нибудь вкусненькое и организовать романтический ужин, поиграть в настольные игры, вместе заняться фитнесом, просмотреть семейные фотографии, включить ноутбук или компьютер и вместе посмотреть какой-нибудь интересный фильм, в конце концов. Могу порекомендовать один сайт, который стоит добавить в закладки любимых сайтов — это бесплатный онлайн-кинотеатр Kinosprut.

com. На страницах сайта можно найти море интересных фильмов самого разного жанра и любой тематики. К примеру, на странице http://kinosprut.com/collections/pro-dinozavrov-i-drakonov вы найдете список лучших фильмов про динозавров и драконов, которые интересно будет посмотреть вдвоем. Не нравится данный жанр и не знаете какой фильм выбрать для просмотра? На сайте есть рубрика самых популярных и просматриваемых фильмов, здесь же есть и новинки. Приятного вам времяпровождения!

Но как быть, если в семье все работают? Для этого надо постараться и найти время друг для друга. Вы вместе завтракаете, ужинаете, так стоит выделить время и друг для друга тоже. Ведь совместные занятия очень полезны и жизненно необходимы для создания и поддержания счастливой семейной жизни.

Ничего невозможного в мире нет. И при всем желании можно все организовать. Стоит согласиться, бывают случаи, когда приходится отказываться от своих интересов и заниматься тем, что не очень вам интересно. Но нужно помнить, что оно того стоит, и вы делаете это ради семьи. Всегда помните, все, что вы делаете – все это ради любви и теплых взаимоотношений.

Мир устроен так, что необходимо все поддерживать, а отношения тем более. Если не уделять должного внимания друг другу, то отношения можно потерять. Не стоит пренебрегать интересами близкого человека. Уважайте их и всегда поддерживайте, и в глубокой старости вы будете вспоминать каждую минуту, сидя на диване и нежно держа друг друга за руки.

 

При копировании активная ссылка на Handmade-Paradise.ru обязательна!

Вы можете отправить этот пост в социальные сети и закладки:
 

Совместное времяпрепровождение. Секреты счастливых семей. Мужской взгляд

Совместное времяпрепровождение

В тот вечер, когда моя мама познакомилась с моей будущей тещей, они удалились в другую комнату, а пять минут спустя вернулись оттуда с улыбками на лицах. Было решено, что Фейлерам достанется День благодарения и День труда, а Роттенбергам – пасха и День независимости. В последующие годы эти летние встречи стали самыми важными событиями в году для бабушек, дедушек, родных и двоюродных братьев и сестер, а также прочих родственников. В лагере Роттенбергов эти эпохальные встречи подразумевают долгие катания на велосипедах, настольные игры и костер. В лагере Фейлеров к числу наиболее запоминающихся моментов относятся домашнее мороженое, яркие футболки и соревнование по плевкам арбузными семечками.

Сорок процентов американцев собирают все свое семейство каждый год, еще четверть – каждые два или три года. На семейном сборе могут присутствовать и около 30 человек, как в случае с Фейлерами и Роттенбергами, и ближе к 1000. Редактор журнала Reunions Эдит Вагнер сказала мне, что каждый год организуется по меньшей мере 200 000 семейных сборов, и в них принимают участие 100 млн человек.

Некоторые семейные сборы проводятся на протяжении многих лет. Потомки Сэмюэла и Ханны Рокуэлл устраивают ежегодный семейный сбор с 1847 г. Считается, что эти семьи одними из первых в Соединенных Штатах заложили такую традицию. Они собираются близ Кантона, Пенсильвания, в первую субботу августа. План мероприятий включает в себя отсыл к истории, например рассказ о роли женщин в Пенсильвании в XIX в. или рассуждения о последствиях Гражданской войны для семьи. Во время одного из своих сборов Рокуэллы учились строить амбар для зерна и осматривали зернохранилище, возведенное членами семьи в 1883 г.

Многие сборы продуманы до мелочей. Более 1000 членов семейства Уайтинг собираются все вместе каждый год начиная с 1948 г. в удаленном местечке штата Аризона, чтобы отпраздновать роль своей семьи в создании поселения мормонов в 1870 гг. Потомки в точности воссоздают атмосферу той деревеньки; у них есть парикмахерская, фабрика по производству стульев, курятник и кафе-мороженое.

Другие семейные сборы – тематические. 150 членов семейства Роузбери на протяжении уже 35 лет ежегодно собираются на озере Тенкиллер в Оклахоме. Самой веселой темой, по их словам, была «Остаться в живых». «Возвращение в 70-е» подразумевало дискотеку и игру для молодоженов. Представители каждой семьи должны были надеть футболки разных цветов; они проводили эстафеты и играли в «подковки». Уик-энд начинался с пончиков и заканчивался бургерами.

Огромное число семейных сборов проводится в том числе и среди афроамериканских семей. Вдохновленные романом Алекса Хейли «Корни. Сага американской семьи» (Roots: The Saga of an American Family), многие чернокожие семейства начали прослеживать свою генеалогию вплоть до тех времен, когда еще существовало рабство. Семейство Гай ведет исчисление от рождения в 1810 г. девочки-невольницы по имени Милли в Роли, столице Северной Каролины. Недавний сбор посетили почти 700 человек. В программе были исторические туры, катание на роликах, шоу талантов и много молитв. Одна из причин такого наплыва участников: у них есть рабочая группа, которая раз в месяц созывает 400 членов семьи для обсуждения грядущего сбора (в том числе и для того, чтобы уговорить их посетить мероприятие).

Мотивы, которые стоят за этими сборами, зачастую похожи.

Вагнер рассказала мне, что однажды поручила младшей сотруднице обзвонить ряд семей и выяснить, откуда взяла начало традиция собираться вместе.

– Через полдня девушка бросила телефонную трубку и сказала: «Я больше не могу этим заниматься. Все говорят одно и то же». Члены семьи встретились на похоронах и решили, что хотят собираться не только по печальным поводам.

После этого родственники все больше вовлекались в планирование мероприятия. На веб-сайтах и в Facebook, где организаторы общались между собой, шли переговоры о том, сколько заказать замороженных хот-догов, арендовать ли портативные туалеты и какой длины веревка нужна для игры в перетягивание каната. Я прошел все это на собственном опыте. Год от года оба наших летних сбора становились все более продуманными. В один год моя теща выступила инициатором того, чтобы разжечь костер и испечь суфле, чтобы сделать из него специальные сладости. На следующий год добавились футболки и приветственный клич. Еще через год мы включили в программу пародии и стали вырезать из дерева наш символ.

Моя мама обожает всяческие схемы, поэтому у нас есть специальные таблички с именами тех, кто должен готовить, детализированные карты для игр с нахождением тайников, спрятанных участниками игры, и поминутные расписания для возведения замков из песка и ловли крабов. Наш отдых начинает походить на жизнь в лагере скаутов.

И вот тут меня осенило: кто лучше может превращать разнородные хаотичные группы в сплоченные команды, чем военные? Они делают это на протяжении тысячелетий. Как написал историк Уильям Макнилл в одном из своих трудов, у людей есть уникальная особенность – они чувствуют единение, когда танцуют, проходят строевое обучение, бьют в барабан, маршируют, хлопают в ладоши, поют и скандируют хором. «Я» превращается в «мы», утверждает он. «Мое» становится «нашим».

Компания Goruck и ей подобные испытывают эту теорию на гражданском населении. Разумеется, я и не надеялся, что члены моей семьи будут точь-в-точь повторять используемые в челлендже приемы. Вряд ли моим теще и тестю придется по душе предложение отнести на пляж 13 кг кирпича. Но, конечно, мы вполне можем позаимствовать у создателей челленджа некоторые хитрости, чтобы наши сборы проходили веселее, а семья стала сплоченнее.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Времяпрепровождение, или развлечение

Времяпрепровождение, или развлечение Это серия простых дополнительных взаимодействий, сгруппированных вокруг одной темы с целью структурирования определенного интервала времени. Начало и конец развлечения обозначаются ритуалами.Функция развлечений — это социальное

Совместное решение проблем

Совместное решение проблем Совместное решение проблем — это начало сложных социальных переговоров. На этой стадии нам нужно организовывать такое взаимодействие, которое поможет ребенку испытывать удовлетворение от достижения своей цели: например, выстраивать

Совместное пользование

Совместное пользование Известно, что маленькие дети весьма эгоистичны, когда речь идет о совместном пользовании чем бы то ни было. Дошкольники спонтанно настраиваются на эмоции окружающих, но никогда не делятся с другими принесенной на перекус едой, если их специально

Времяпрепровождение

Времяпрепровождение Это социальный способ структурирования времени для людей с одинаковыми сценариями. У людей, страдающих депрессией или живущих по сценарию «Без любви», любимая игра — «Если бы не он (она)», а время между играми заполняют времяпрепровождения «Должник»

Глава четвертая. ВРЕМЯПРЕПРОВОЖДЕНИЕ

Глава четвертая. ВРЕМЯПРЕПРОВОЖДЕНИЕ Времяпрепровождение как форма структурирования время применяется в социальных и временных условиях различной степени сложности и само может различаться по степени сложности. Однако если использовать в качестве единицы

А. Времяпрепровождение

А. Времяпрепровождение Молчание всегда можно заполнить разговорами о вещах, машинах или спорте. Обычно это способ выделиться, и побеждает тот, кто больше знает на эту тему. Сценарий вступает в действие, когда кто-то знает больше или меньше остальных, и в разговорах об

Глава 46 Как разнообразить времяпрепровождение за ужином

Глава 46 Как разнообразить времяпрепровождение за ужином Ко мне обратилась женщина, назовем ее Еленой. Ее муж тоже перестал обращать на нее внимание, стал редко появляться дома. Елена настаивала на том, что у мужа появилась любовница, и в этом вся загвоздка. Елене казалось:

Совместное решение проблем

Совместное решение проблем Наиболее продуктивный подход к конфликту состоит в том, что он рассматривается как проблема, конструктивно разрешить которую хотят обе стороны. Главным в процессе поиска решения является учет как своих интересов, так и интересов другой

Совместное творчество

Совместное творчество Человек, творчески взаимодействующий с другими, способен перевернуть мир. Джон Гарднер В ходе обсуждения работа двигается с места. Различные стили общения создают разнообразную, новаторскую рабочую обстановку. Сейчас поговорим о том, как

Совместное творчество

Совместное творчество Мы творим результаты.Мы творим события.Мы творим обстоятельства.Мы творим свои жизни.Мы творим людей. Мы творим их жизни.Мы творим в сообществе с Богом, Вселенной.Мы творим в сообществе с другими людьми.И поэтому – творим жизнь всей планеты.Потому

2. Времяпрепровождение

2. Времяпрепровождение Под времяпрепровождением будем подразумевать насыщенное впечатлениямисовместное участие в каких-либо отличных от будничной жизни мероприятиях.Перечислим несколько времяпрепровождений, чтобы тебе все стало ясно:1) Часто ли ты танцуешь со своей

Совместное развитие и конкурентоспособность

Совместное развитие и конкурентоспособность Стремительный рост в тех странах, которые долго оставались в стороне от мирового развития, не означает разрушения «социального государства» в Европе. Мы не поможем работникам из развивающихся стран, если разрушим у себя

Совместное решение проблем

Совместное решение проблем Вот наш вариант обсуждения проблемы и поиска решения. Ситуация прежняя: старший ударил младшего.Шаг I. Выслушайте и подтвердите чувства и потребности ребенка.Взрослый: Я заметила, что, когда Билли берет твои игрушки, ты бьешь или толкаешь

15 причин, почему качественное время так важно в отношениях

В этой статье

Проводить время с партнером необходимо для того, чтобы отношения росли и превращались во что-то гораздо более глубокое. Вот почему важно понимать, почему отношениям нужно качественное время. Молодые пары особенно хотели бы проводить каждую секунду в обществе друг друга. Это естественно.

Иногда люди задаются вопросом, почему отношениям нужно именно качественное время. Если вы один из таких людей, то читайте дальше, чтобы найти ответ на простой вопрос.

Со временем количество времени, проведенного вместе, может уменьшиться, что также совершенно нормально. Иметь личное пространство и проводить время для себя также необходимо для здоровых долгосрочных отношений. Качественного времени вместе, особенно когда вы оба заняты личными интересами, может быть мало.

В любом случае, проводить время друг с другом важно и ценно. Время, отведенное для того, чтобы сосредоточиться на удовольствии и восстановлении романтической связи, имеет большое значение для укрепления отношений.

Что такое качественное время?

Качественное время относится к ценным моментам, проведенным в компании важных людей в нашей жизни. В пяти языках любви Гэри Чепмена качественное время — это язык, который вращается вокруг единения. Это любовь и привязанность, выраженные через безраздельное внимание.

Есть много способов хорошо провести время со своей второй половинкой. Обычно качественное время связано с продолжительными периодами отдыха или путешествий, например, совместная поездка в отпуск. Тем не менее, нет правила, которое гласит, что это единственный способ провести время с пользой.

Совершенно возможно провести незабываемые моменты с любимым человеком, не выходя куда-то экстравагантно и причудливо и не занимаясь сложными делами. Прогулка по парку или совместный кофе-брейк — вот несколько примеров. Даже такое простое занятие, как пребывание в помещении и совместный просмотр фильмов, уже может считаться качественно проведенным временем с вашим партнером.

Сколько качественного времени вам нужно в отношениях?

Вопреки тому, что могут сказать другие люди, вполне возможно проводить слишком много времени со своим партнером. Хотя вам может быть интересно проводить все свое время со своим партнером и делиться с ним всем своим опытом, необходимо уделять время себе и другим вещам в своей жизни, которые делают вас счастливыми.

Итак, сколько качественного времени пары должны проводить друг с другом? По словам консультанта по отношениям Сильвы Невес, ответ на этот вопрос зависит от пары.

Это идеальное место для занятой пары, у которой мало свободного времени, чтобы первым делом в течение дня завязать значимый контакт или пообщаться. Это может быть значимое объятие или поцелуй.

Отправка нескольких сообщений друг другу в течение дня также возможна для восстановления связи друг с другом. Это мелочи, которые меняют ваши отношения.

Важно найти баланс между временем, проведенным друг с другом, и временем, проведенным с собой и другими людьми. Слишком мало времени, проведенного вместе, может сказаться на ваших отношениях, в то время как слишком много времени, проведенного в компании друг друга, может в конечном итоге истощить всю вашу энергию, не говоря уже о сокращении времени, которое вы проводите с другими людьми и другими аспектами вашей жизни.

Чтобы найти этот баланс, важно осознавать свои индивидуальные потребности и учитывать, что у вас и вашего партнера могут быть различия. Общение также является ключевым. Согласование с вашим партнером и создание баланса, который вам обоим будет удобно поддерживать, может иметь большое значение.

Могут ли отношения без качественного времени длиться долго?

Короткий ответ: «Нет». Находить время для своего партнера и проводить с ним качественное время важно для укрепления связей и формирования более глубоких связей.

Серьезная нехватка качественного времени в отношениях может разрушить их основу и ослабить любые ранее сформированные связи. Пара, которая не проводит много значимого времени вместе, может забыть, любят ли они друг друга.

В подобных случаях ваш партнер может чувствовать себя забытым и чувствовать, что он не является для вас приоритетом. Затем это приводит к чувству пренебрежения и обиды. Затем вы начинаете отдаляться друг от друга и с меньшей вероятностью делиться какими-либо захватывающими переживаниями.

Недостаток полноценного времени может привести к тому, что пара разлюбит друг друга и разорвет отношения.

Качественное время в браке может быть трудным. Бывает сложно найти правильный баланс между совмещением работы и семейными обязанностями, что часто приводит к распаду брака.

Любовь со временем растет и развивается, но без должного основания она может быстро рухнуть.

15 причин, по которым качество времени имеет значение

Ниже мы перечислили пятнадцать причин, подчеркивающих важность совместного времяпрепровождения в отношениях. Читайте дальше, и, надеюсь, к концу этого вы будете убеждены активно пытаться проводить больше времени со своим партнером!

1. Поддерживает страсть

Общение с партнером позволяет вам установить связь не только на эмоциональном, но и на духовном уровне. Дополнительные усилия, направленные на то, чтобы проводить время вместе и быть лучше друг для друга, могут помочь вам почувствовать себя ближе и сохранить страсть в отношениях.

Для пар, которые потеряли искру в своих отношениях, качественное времяпрепровождение друг с другом может помочь вам восстановить связь с вашим партнером и разжечь эту страсть. У вас также будет возможность обсудить, как ориентироваться и улучшать ваши сексуальные отношения.

2. Помогает снять стресс

Жизнь полна стрессов, и это невозможно отрицать. Трудно жонглировать обязанностями и проблемами из разных аспектов вашей жизни. Даже отношения иногда могут быть стрессовыми.

Но выкроить время, чтобы провести время вместе с пользой, может быть отличным способом отвлечься от дел и снять стресс. Пары, проводящие время вместе, имеют больше шансов столкнуться с трудностями и проблемами, которые встречаются на их пути.

3. Улучшает общение

Проводить время с супругом или партнером хорошо, поскольку это дает возможность поговорить. Собираетесь ли вы просто гулять вместе, главное, чтобы вы могли общаться друг с другом.

Вам не обязательно постоянно вести «глубокие» разговоры, но просто расспросите их о том, как прошел их день, или спросите их мнение о чем-то, это поможет улучшить общение с вашим партнером. Эти мелочи могут существенно повлиять на качество ваших отношений.

Выделение времени для общения также может помочь избежать любых потенциальных конфликтов, которые могут возникнуть в будущем, и поможет вам и вашему партнеру почувствовать себя одной командой.

   Связанное Чтение:    20 способов улучшить общение в отношениях  

4. Укрепление воспоминаний

Выделение времени из своего расписания, чтобы провести некоторое время вместе, способствует более значимому опыту. Пикники, совместные поездки в отпуск или совместный просмотр фильмов в кинотеатре — это моменты, о которых можно вспоминать с любовью.

Иногда значимый опыт можно получить через небольшие промежутки времени. Остановиться, чтобы полюбоваться закатом, или пошутить во время приготовления завтрака — это маленькие моменты, которые быстро проходят, но важны для того, чтобы напомнить парам о любви, которую они разделяют друг к другу.

   Связанное чтение:    15 отличных способов создать воспоминания с вашим партнером  

5. Помогает бороться с депрессией

Депрессия — это распространенная проблема психического здоровья, которая затрагивает многих людей, и даже тех, кто находится в преданных отношениях. не избавлен от этого. Пребывание со своей второй половинкой может вызвать как положительные, так и отрицательные переживания, но никогда не поздно поговорить об этом и исцелиться от этого.

Когда вы прилагаете усилия, чтобы качественно проводить время со своим партнером, который, по вашему мнению, может чувствовать себя так, это помогает снять с него бремя и напомнить ему, что он любим. Конечно, важно иметь в виду, что следует обратиться к профессионалу, если проблема сохраняется или ухудшается.

Доктор Максин Раддок, клинический психолог, объясняет, как отношения могут вылечить депрессию, в этом видео:

Быть в отношениях не значит отказываться от своей индивидуальности. Вы должны поддерживать баланс между вашими потребностями и желаниями. Когда вы проводите больше времени со своим партнером, вы лучше понимаете личности друг друга. Таким образом, вы можете помочь друг другу найти баланс в ваших отношениях.

7. Повышает самооценку в отношениях

Иногда люди невольно думают, что они недостаточно хороши для своего партнера или что партнер не любит их так сильно, как они думали.

Но, проводя больше времени вместе, вы сможете убедить их, что они достойны любви и не забыты. Это делает их более уверенными в своих отношениях с партнером.

   Связанное Чтение:    Самоуважение делает отношения успешными  

8. Создает близость и исключительность в отношениях

Совместное времяпрепровождение создает возможность иметь общие интересы, веселиться и смеяться в компании друг друга. Это отличный способ укрепить вашу дружбу, которая часто является основой любых романтических отношений. Это, в свою очередь, заставляет пары чувствовать себя намного ближе друг к другу.

9. Улучшает близость

Когда вы проводите много времени друг с другом, вы лучше понимаете, кто они как личности. Чем больше вы знаете о человеке, тем больше вы его понимаете и тем больше у вас шансов установить с ним контакт и установить связь на уровне, выходящем за пределы физического.

   Связанное чтение:    15 основных советов по улучшению физической близости в браке  

10. Демонстрирует приверженность друг другу быть со своим партнером. Это не обязательно должен быть экстравагантный или дорогой жест. Даже такая простая вещь, как обещание взять выходной на следующий день для своего партнера и выполнение этого обещания, может показать, насколько человек предан отношениям.

Конечно, некоторая экстравагантность время от времени не помешает. Но чаще проводя время друг с другом, вы можете предотвратить расточительство, которое будет рассматриваться как отчаянная мера для спасения отношений.

11. Укрепляет романтические отношения

Конечно, качественное времяпрепровождение с партнером направлено на то, чтобы предотвратить разрушение романтических отношений. Может быть легко забыть, почему вы оба состоите в отношениях, когда вы меньше видите друг друга и отдаляетесь.

Вот почему качественное времяпрепровождение играет важную роль в поддержании и укреплении установленных вами связей.

12. Возродите новизну отношений

Когда вы проводите время, пробуя новый опыт, вы с меньшей вероятностью воспринимаете друг друга как должное. Это позволяет разжечь волнение, которое присутствовало в начале ваших отношений.

Когда вы взволнованы, вам хочется проводить больше времени с человеком, что помогает укрепить вашу связь.

13. Укрепляет доверие

Это связано с приверженностью. Когда ваш партнер видит, насколько вы преданы отношениям, он больше доверяет вам. Доверие — важный фактор, который нужно поддерживать, потому что без него отношения, скорее всего, развалятся.

   Читайте также:    15 способов построить доверие в отношениях  

14. Повышает удовлетворенность партнера Все дело в маленьких дисплеях, которые заставляют вашего партнера чувствовать себя любимым. Чаще всего эти проявления выражаются физически, например, держание за руку, объятия и щекотка, и это лишь некоторые из них. Исследования показали, что подобные проявления привязанности в значительной степени способствуют удовлетворению вашего партнера.

15. Помогает отношениям продлиться дольше

Отношениям нужно качественное время, чтобы процветать. Большинство пар в здоровых долгосрочных отношениях могут достичь этого только потому, что они никогда не забывают посвятить некоторое время тому, чтобы сосредоточиться исключительно на своих партнерах. Хотя проводить с ними каждую минуту дня чрезмерно и ненужно, постарайтесь регулярно проводить с ними больше времени.

Заключение

Вполне естественно иметь разные интересы и обязательства, даже если вы состоите в серьезных отношениях. Это не должно использоваться в качестве предлога, чтобы не проводить с партнером столько времени, сколько возможно. Отношениям нужно качественное время, чтобы расти и развиваться во что-то, что длится долго.

Попробуй организовать свидания со своим партнером. Не стесняйтесь общаться с ними и находить баланс между графиками и обязательствами друг друга. Консультирование также возможно, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь. Прилагая усилия, чтобы делать все это, вы можете почувствовать себя ближе и ближе друг к другу.

От времени к качеству Время: каждый момент на счету

Пары и семьи часто ищут способы проводить больше времени вместе и лучше использовать это время. Большинство людей изо всех сил пытаются найти достаточно времени в день для всего. На самом деле, по словам доктора Уильяма Доэрти (2001), те, кто заботится друг о друге, часто испытывают недостаток времени вместе.

Обдумывая, как увеличить время, проводимое вместе, люди часто ссылаются на два вида времени: количество времени и качество времени. В то время как количество времени относится к общему количеству времени, проведенного вместе, качественное время относится к тому, чтобы уделять кому-то свое безраздельное внимание (Chapman, 2004). Как правило, это подразумевает совместное выполнение чего-либо, а не просто сидение в одной комнате и выполнение индивидуальных действий (например, просмотр Интернета или чтение книги). Следующие идеи предлагают способы максимизировать время с близкими, превращая моменты вместе в качественное время.

Создайте позитивную атмосферу

То, как люди приветствуют близких или прощаются с ними, задает тон последующим событиям. Отложите другие заботы и полностью сосредоточьтесь на приветствиях и прощаниях. Придумайте особую фразу или способ приветствия друг друга, который будет иметь особое значение в отношениях (Doherty, 2001). Особые приветствия и прощания показывают, что отношения являются приоритетом. Независимо от проблем дня, когда люди стараются улыбаться, быть позитивными и показывать себя тем, кого любят, во время первого приветствия, они могут задать тон для более позитивного взаимодействия во время, проведенное вместе (Уокер). , Даррингтон и Уикс, 2009 г.).

Связь с общением

Самораскрытие помогает установить эмоциональную близость с другими. Самораскрытие означает, что все участники делятся друг с другом своими мыслями, чувствами, идеями и желаниями. Качественные разговоры сосредоточены на том, чтобы по очереди слушать и узнавать о другом человеке. Задавая открытые вопросы и слушая, участники могут почувствовать себя ближе друг к другу, лучше поддерживать друг друга и справляться с возникающими трудностями (Готман и Сильвер, 19 лет).99).

Хотя иногда полезно участвовать в длительных дискуссиях, беседы также могут быть такими же простыми, как расспросы об одном важном событии, произошедшем за день, или о том, что они ценят или восхищаются друг другом. Определите время каждый день, чтобы проверять друг друга, даже если это в течение 10 минут.

Оставить работу на работе

Прийти с работы домой и не думать о работе бывает непросто. Многие люди испытывают стресс из-за задач, которые им нужно выполнять на работе, пока они проводят время со своими семьями. Когда это происходит, время, которое они тратят, на самом деле не является качественным, потому что их внимание по-прежнему сосредоточено на работе, а не на общении в отношениях; и из-за этого близкие могут чувствовать себя не такими важными, как работа. Один из способов снять этот стресс и в то же время построить отношения с другими людьми — выговориться партнеру и отпустить стресс, прежде чем вместе заниматься другими делами (Doherty, 2001). Другой подход — сосредоточиться на настоящем моменте, что может помочь заглушить мысли о работе.

Отключите

Технологии могут быть отличным способом оставаться на связи с близкими, которые находятся далеко, но они также могут отвлекать от качественно проведенного времени вместе. Чтобы лучше проводить время вместе, определите вместе, как пара или семья, границы для электронных устройств (Doherty, 2001). Например, некоторые семьи ограничивают время использования компьютера, видеоигр или смартфонов или полностью отключают их во время ужина.

Сделайте повседневные дела важными

Помогайте друг другу готовить ужин, складывать белье или убирать во дворе. Эти возможности могут быть не такими захватывающими, как ночные прогулки по городу, но они могут дать возможность наладить общение и облегчить друг другу нагрузку (Parrot & Parrott, 2006).

Сделайте момент незабываемым

Качественное время иногда можно найти в очень маленьких промежутках времени. Воспользуйтесь 5 минутами и сделайте незабываемые впечатления! Например, останавливайтесь, чтобы полюбоваться закатом, качайтесь в парке по дороге домой после выполнения поручений или корчите друг другу блины просто так, чтобы повеселиться (Parrot & Parrott, 2006). Будьте глупы и смейтесь вместе. Сфотографируйте веселье, чтобы сделать его еще более запоминающимся. Пары также могут ложиться спать в одно и то же время, чтобы провести несколько минут вместе перед сном.

Физическая привязанность

Прикосновение является неотъемлемой частью любви и может строить отношения с другими (Bowlby, 1979). Очень легко погрузиться в рутину и забыть об объятиях или поцелуях любимого человека; и хотя некоторые люди могут предпочесть больше физической привязанности, чем другие, большинство людей хотя бы изредка наслаждаются моментом привязанности (Chapman, 2004).

Время объятий может быть особенно эффективной формой физической привязанности в романтических отношениях (Townsend, 2010). Время объятий не является предшественником другой физической привязанности, а скорее дает возможность уделить безраздельное внимание партнеру, соединяясь через прикосновения и делясь позитивным разговором, включая чувства, воспоминания и то, что ценно в партнере.

Связи на большом расстоянии

Даже если пары или семьи не проводят много времени вместе или живут отдельно друг от друга, они все равно могут общаться другими способами. Например, люди могут оставить небольшую записку там, где ее может найти любимый человек, или отправить текстовое или электронное письмо с поддержкой или благодарностью (Parrot & Parrott, 2006). Онлайн-технологии также могут сократить расстояние с помощью программ онлайн-видеочата, таких как SkypeTM или FaceTime.

Играйте вместе

Пары и семьи могут получить пользу от совместного занятия новыми видами деятельности и совместного времяпрепровождения (Markman, Stanley, Blumberg, Jenkins, & Whiteley, 2004). Игра может усилить положительные чувства, связанные с теми, кто также участвовал в этом опыте, и помогает людям создавать положительные воспоминания и строить связи друг с другом.

Несмотря на то, что проводить время всей семьей очень важно, пары также могут получить большую пользу, планируя и регулярно посещая совместные свидания. Веселье — отличный способ для пар вспомнить, почему они вместе, и усилить чувство любви друг к другу (Doherty, 2001).

В то время как играть вместе, вероятно, проще всего лично, те, у кого отношения на расстоянии, все же могут играть вместе. Например, пары или семьи могут вместе заниматься делами через Интернет, например, играть в игры во время видеоконференций.

Резюме

Хотя кажется, что времени на все никогда не хватает, независимо от того, сколько времени пары и семьи проводят вместе, использование некоторых из этих методов может помочь людям убедиться, что они ценят моменты, проводя время вместе качественно. .

Ссылки

• Боулби, Дж. 1969. Создание и разрыв привязанных уз. Лондон: Тависток.
• Чепмен, Г. 2004. 5 языков любви. Чикаго, Иллинойс: Northfield Publishing.
• Доэрти, У. Дж. 2001. Верните свой брак. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.
• Готтман, Дж., и Сильвер, Н. 1999. Семь принципов для того, чтобы брак работал. Нью-Йорк: Three Rivers Press.
• Маркман, Х. Дж., Стэнли, С. М., Блумберг, С. Л., Дженкинс, Н. Х., и Уайтли, К. 2004. 12 часов до великого брака: пошаговое руководство, как заниматься любовью долго. Сан-Франциско: Джосси-Басс.
• Парротт Л. и Парротт Л. 2006. Ваш брак, которому не хватает времени. Гранд-Рапидс, Мичиган: Зондерван.
• Таунсенд, М. 2010. Изголодавшиеся вещи. Юта: Центр отношений Таунсенда.
• Уокер, Э., Даррингтон, Дж., и Уикс, Н. 2009. Дорогая, я дома: укрепление вашего брака по десять минут за раз. Логан, Юта: Университет штата Юта. ФК/Брак/2009-01пр. http://extension. usu.edu/files/publications/publicatio n/FC_Marriage_2009-01pr.pdf

Авторы

Наоми Брауэр, MFHD, CFLE, адъюнкт-профессор; Джо Уоллес,  Студент-стажер

Наоми Брауэр

Дополнительный профессор | Пара и семейные отношения | Директор округа Вебер

Департамент жилищного и социального обеспечения

Телефон: (801) 399-8206

Эл.

Построение лучшего брака

Если у вас были проблемы с супружескими отношениями или если вы хотели бы улучшить качество ваших отношений, вы не одиноки. Так же, как Дженни и Майкл хотят укрепить свой брак

Навыки эффективного общения: разрешение конфликтов

Даже в самых счастливых отношениях возникают конфликты и проблемы (Markman, Stanley, Blumberg, Jenkins & Whiteley, 2004). При правильном решении проблемы открывают возможности для личного роста и роста отношений.

Эффективные коммуникативные навыки: сообщения «я» и не только

Общение — это то, чем мы занимаемся на регулярной основе. В детстве мы сначала учимся общаться, наблюдая за общением наших родителей, братьев и сестер и всей семьей. На протяжении всей жизни наши модели общения развиваются и подкрепляются нашим опытом

.

Влияние порнографии на отношения

Порнография не является новой проблемой в отношениях; однако распространение Интернета, по-видимому, привело к увеличению просмотра порнографии и усугубило ранее существовавшие тенденции (Cooper, Boies, Maheu & Greenfield, 19).99; Янг, 2008). Одним из ключевых факторов в этом в

От времени к качественному времени: ценим каждое мгновение

Пары и семьи часто ищут способы проводить больше времени вместе и использовать это время с большей пользой. Большинство людей изо всех сил пытаются найти достаточно времени в день для всего. На самом деле, согласно доктору Уильяму Доэрти (2001), те, кто заботится друг о друге,

Веселись! Важность игры в парных отношениях

Скучный, однообразный, безжизненный, несвежий, унылый, утомительный. Вероятно, это не те слова, которые вы надеетесь использовать для описания ваших отношений. Как насчет хорошо спланированного, скромного, точного, продуктивного, серьезного, занятого? Хотя это могут быть характеристики сильного, здорового rel

.

Здоровое управление конфликтами

Конфликты являются естественной частью человеческого взаимодействия. Всякий раз, когда два или более человека находятся в одной и той же среде в течение достаточно длительного периода времени, неизбежен конфликт. Однако проблема не в самом конфликте, а в том, как они ч

Дорогая, я дома: укрепление вашего брака по десять минут

Укрепите отношения в браке, превратив первые десять минут вашего совместного общения в положительный опыт. Узнайте, как вести разговор, снижающий стресс, эмоционально поддерживать друг друга и успокаивать себя и партнера в позитивном общении

Ключи к сильным обязательствам в браке

Приверженность означает преданность делу. Обязательства бывают разных форм и размеров, но для многих наиболее важным типом обязательств является обязательство перед своим браком. Часто пары начинают свой брак с обязательств, но не

Как заставить медиа работать на благо вашего брака

Расширение возможностей мгновенного соединения может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на отношения. Хотя онлайн-ресурсы могут помочь нам оставаться на связи с теми, кого мы любим, и повысить удовлетворенность отношениями, Петтигрю, 2009 г.; Сайдлингер, Аваш, Годорхази и Т

Максимальное использование супружеской терапии

Опыт всех отношений со временем меняется (Larson, 2003). Даже самые крепкие отношения часто могут выиграть от квалифицированного консультанта по вопросам брака, который поможет сгладить шероховатости в их отношениях. В то время как потребности отношений различаются,

сом

Принципы брака из национальной расширенной модели

Из этого информационного бюллетеня вы узнаете об этих семи принципах — «Выбирай», «Заботьтесь о себе», «Знайте», «Заботьтесь», «Делись», «Управляйте» и «Подключайтесь» — и о том, как применять их в своей жизни.

Поддержка других Как справиться с бесплодием

Вероятно, вы знаете человека или пару, страдающих от бесплодия. Естественная человеческая реакция состоит в том, чтобы утешить их, но может быть трудно понять, что сказать или сделать, особенно если вы сами не сталкивались с бесплодием.

Технологические советы и ловушки в ваших отношениях

Этот информационный бюллетень поможет вам узнать о некоторых положительных и отрицательных последствиях технологий и о том, как защитить ваш брак от их влияния.