как влияет и к чему приводит

Если задать этот вопрос любой поисковой системе, можно услышать больше ужасов, чем ночью в пионерлагере. Не про белую руку и гроб на колесиках, правда. Мы решили разобраться, так ли страшно воздержание, как о нем говорят, и расспросили об этом профессионалов. Как влияет на организм долгое отсутствие секса? Об этом ты узнаешь в нашей статье.

Анастасия Максимова

Теги:

Секс

Психология

Оргазм

Онкологические заболевания

Гормон счастья

Shutterstock

Не зря люди смотрят на человека без пары с некоторой предвзятостью и недоверием, считая, что одинокий человек не может построить гармоничных отношений из-за неуживчивого характера или крутого нрава.

И отчасти они правы – специалисты подтверждают такие предположения, используя при этом веские аргументы. Долгое отсутствие секса вредно для здоровья, как для женского, так и для мужского.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

К чему приводит долгое отсутствие секса?

Долгое отсутствие  провоцирует образование психологических проблем. У женщин может возникнуть неврастения. У мужчин – снижение полового влечения, ранняя андропауза. Действительно, окружающие невольно анализируют социальных аспект одиноких людей, считая их неспособными строить и сохранять гармоничные отношения. А это важный показатель благополучия, в том числе и социального. Кроме того, дети могут повторять ошибки своих одиноких родителей, не вступающих в отношения после того, как, к примеру, брак распался.

Глядя на мам или пап, оставшихся без пары, в будущем они могут повторить эту модель поведения.

Комментируют сразу три специалиста: психолог Виктория Бастрыкина, врач акушер-гинеколог Терехина Ольга Викторовна и врач-уролог Хуссейн Хайсам Махмуд. Никаких мифов, никаких предположений, только мнения профессионалов.

Терехина Ольга Викторовна

к. м. н., врач акушер-гинеколог медицинского центра «Атлас»

«Серьезный риск воздержания — застойные явления в органах малого таза. Они могут привести к формированию и росту узлов миомы, синдрому хронической тазовой боли, что чревато непроходящими болями в области таза. Долгое отсутствие секса у женщины опасно тем, что могут возникать серьезные заболевания, требующие постоянного наблюдения у врачей. Мы говорим не просто о воздержании в этом контексте, а об отказе от мастурбации в том числе.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как лучше мастурбировать девушке

Но профилактикой застойных явлений в малом тазу может быть не только секс, но и занятия аквааэробикой, пилатесом, йогой, использование тренажера Кегеля и вагинальных шариков. Долгое воздержание может быть связано с определенными обстоятельствами в жизни человека. Но можно подобрать различные способы, не позволяющие образоваться застойным явлениям в органах малого таза, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Долгое воздержание лишает организм «гормонов счастья»

Половой акт — один из способов получить эндорфины, «гормоны счастья». Их, впрочем, можно получить огромным количеством других способов, например отправиться в спортзал.

Долгое отсутствие секса у женщины может иметь неприятные последствия. Риск заключается в том, что при длительном воздержании организм может «решить», что сексуальная функция больше не нужна. В результате может начаться гормональная перестройка, достичь оргазма будет сложнее, а ПМС и месячные станут переноситься тяжелее.

Важно понимать, что регулярный секс оказывает положительный эффект, если женщина получает от этого эмоциональное удовольствие. Если же в какой-то период времени у женщины нет партнера, это не повод паниковать».

Как отказ от секса влияет на мужчин

Хуссейн Хайсам Махмуд

врач-уролог медицинского центра «Атлас»

«Долгое отсутствие секса у мужчины имеет ряд негативных последствий. Длительное воздержание приводит к застою секрета простаты у мужчин и застою крови в органах малого таза. При ухудшении циркуляции крови развиваются застойные или даже воспалительные процессы, способные повлечь более серьезные проблемы, например простатит.

Массаж простаты: что нужно знать

Проведены исследования, результаты которых свидетельствуют, что продолжительный период воздержания может стать причиной аденомы простаты и даже увеличить риск развития онкологических заболеваний. Долгое отсутствие секса не одобряется медиками, которые наблюдают за состоянием мужского здоровья.

Опять же, мы говорим здесь не просто об отказе от секса, но и об отказе от мастурбации.

Долгое отсутствие секса приводит к стрессу

Длительный отказ от половой жизни и мастурбации — стресс для любого человека. Как влияет отсутствие секса на здоровье мужчины?  Воздержание связано не только с физиологией, но и с психологическим состоянием, которое оказывает свое воздействие на организм. Хронический стресс нарушает выработку гормонов, необходимых для нормального сперматогенеза и ухудшает половую функцию: мужчина может столкнуться с эректильной дисфункцией или ускоренным семяизвержением.

В 2003 году команда австралийских ученых пришла к выводу: чем больше мужчина мастурбирует в возрасте от 20 до 50 лет, тем меньше шансов на то, что у него разовьется рак простаты. А долгое воздержание способно спровоцировать это онкологическое заболевание. Ученые полагают, что регулярное семяизвержение не позволяет накопиться в предстательной железе опасным канцерогенам, вызывающим рак. Правда, другие исследования ставят этот вывод под сомнение, указывая, что положительное влияние может существенно зависеть от возраста и частоты мастурбации.

Долгое отсутствие секса у девушки также, как и у мужчины, снижает сексуальное влечение. У нее может развиться фригидность. Чем дольше воздержание, тем меньше вероятность достижения оргазма.

Может произойти и задержка месячных после долгого отсутствия секса. Это связано с тем, что регулярный и стабильный секс влияет на менструальный цикл и выработку гормонов.

У некоторых женщин может возникать и такая проблема: после долгого отсутствия секса появляется цистит. Это одна из частых разновидностей заболеваний мочеполовой системы, она может быть связана с анатомическими особенностями женщин».

Виктория Бастрыкина

психолог центра сексуального образования Secrets

«Речь идет не только о воздержании от секса с партнером, но и о мастурбации. Если полностью ограничить сексуальную жизнь, то процессы возбуждения и желания замедляются и притупляются.

Как влияет долгое отсутствие секса? Как минимум происходит снижение интереса к сексу. Снижение либидо может случиться у мужчин только при очень длительном воздержании (около 2 лет). Потому что отсутствие секса на короткий период времени даже полезно: в организме накапливается тестостерон и дофамин, и секс после воздержания будет намного ярче.

А у женщин действительно снижается мотивация к сексу — они просто привыкают к тому, что его нет. Вполне вероятны боли при долгом отсутствии секса. Один из показательных примеров – секс после родов. Женщине требуется время после рождения ребенка на восстановление организма, на возвращение влечения к своему партнеру. Это не так просто, тем более, когда у молодой мамы все мысли заняты ребенком.

Если после долгого отсутствия секса после рождения малыша во время полового акта пошла кровь, стоит обратиться к врачу. Но, как правило, это может быть следствием долгого воздержания.

После долгого отсутствия секса влагалище может сузиться, и при половом акте это состояние может вызвать дискомфорт и боль».

Вывод: так ли вредно долгое воздержание, как об этом говорят?

Долгое отсутствие секса, как мы выяснили, ничего хорошего для организма не несет. Но и Нничего страшного с тобой от воздержания не произойдет. Для того, чтобы в органах малого таза начался застой, необходимо воздерживаться очень долго — не только от секса, но и от мастурбации, от спортзала… «Гормоны радости» можно получить любым другим способом, в том числе наслаждаясь вкусной едой или от читая интересную книгу. 

Ничего ужасного с тобой не случится, и не стоит доверять жутким статьям о необратимых последствиях воздержания.

Как отсутствие секса влияет на женщин: 5 неприятных последствий

Секс — это не только приятный процесс, который помогает укрепить отношения между людьми, но и полезное для нашего организма и даже психики занятие. Женщины, которые часто или регулярно занимаются сексом, реже страдают от менструальных болей и отличаются спокойным характером. А вот дам, надолго отказавшихся от близости с мужчиной, ждут неприятные последствия.

Ухудшается сон

Проблемы со сном часто связаны с проблемами в сексе или с его отсутствием. Фото © Freepik

После получения оргазма наше тело успокаивается и вырабатывает гормоны пролактин и окситоцин, которые играют роль естественного снотворного. Поэтому у тех, кто мучается из-за проблем со сном, часто есть проблемы и с сексом. У женщин из-за недосыпа или плохого качества сна организм в меньших количествах начинает вырабатывать гормоны группы эстрогенов, которые отвечают не только за молодость организма, но и за половое влечение.

Повышается тревожность

Во время близости в организме вырабатываются «естественные успокоительные». Без их помощи со стрессом женщина со временем станет справляться гораздо хуже. Фото © Freepik

Наша психика удивительна. И взаимодействие с ней тела тоже. Пусть не у всех романтические отношения с партнёрами складываются гладко, вы, например, часто стрессуете и переживаете. Но во время физической близости с неравнодушным к вам человеком организм вырабатывает определённые гормоны, которые служат успокоительными. Тот же серотонин. А вот если долго лишать себя секса, тревожность и общее напряжение в теле будут расти и накапливаться.

Ухудшается память

Учёными доказано, что при дефиците половых утех память со временем начнёт ухудшаться. Фото © Freepik

Учёными было проведено исследование, которое доказало ещё одну пользу от занятий сексом. Оказалось, что во время акта близости с мужчиной увеличивается активность в области гиппокампа, которая отвечает за долгосрочную память и формирование новых нейронных связей в мозгу. Соответственно, при дефиците половой жизни память со временем начнёт ухудшаться.

Растёт неуверенность в себе

Долгое отсутствие близости с мужчиной сказывается на самооценке, и не в лучшую сторону. Фото © Freepik

Одно дело — любить себя и быть счастливой в одиночестве, а другое — получать восторженные комплименты от мужчины, боготворящего ваше тело. Вы можете сколько угодно спорить о пользе комплиментов, но доказано, что долгое отсутствие интимной близости сказывается на самооценке не в лучшую сторону. У мужчин, кстати, тоже. Что в большинстве случаев впоследствии вызывает ещё и проблемы с либидо.

Тело быстрее стареет

Женщины, не отказывающие себе в сексе, выглядят в среднем на 7–10 лет моложе, чем по паспорту. Фото © Freepik

Специалисты Королевского госпиталя Эдинбурга выявили закономерность: люди, особенно женщины, которые регулярно занимаются сексом и испытывают оргазм, выглядят моложе в среднем на 7–10 лет. А вот дамы, которые долгое время отказывали себе в близости с мужчиной, наоборот, выглядели порой старше своих лет. За поддержание молодости в женском организме отвечает гормон эстроген, и у тех, кто забыл про половую жизнь, он вырабатывался ниже положенного.

3 лайфхака от психолога, как не остаться без секса этим летом

• 6 реальных причин, почему мужчины первыми бросают любимых женщин

  13 июня 2022, 09:35

• 5 примеров неожиданной статистики, которые перевернут ваше мировоззрение

  13 июня 2022, 09:05

• 10 историй о том, как до парней наконец доходило, что в них влюблены, и это очень смешно и правдиво

  13 июня 2022, 08:40

Сколько времени в отношениях слишком долго без секса?

Образ жизни

Правда в том, что у каждой пары она разная.

Дженн Синрич

18 октября 2021 г.

Лейла Берд/Getty Images

Если вы находитесь в романтических отношениях, скорее всего, секс играет важную роль. Это интимный способ соединения, который, по словам экспертов по отношениям, часто может быть клеем, который удерживает двух людей вместе на долгое время. Тем не менее, секс довольно часто меняется в течение длительных отношений — как с точки зрения качества, так и частоты.

Исследователи отношений и терапевты называют раннюю стадию новых отношений стадией «знания» или «медового месяца», которая длится от трех месяцев до двух лет, — объясняет Сара Меланкон, доктор философии, социолог и сертифицированный сексолог с секс-игрушкой. Коллектив. Это этап, на котором преуспевает большинство пар — и это относится как к мужчинам и женщинам, так и к небинарным личностям. «Голливуд знает об этом и извлекает выгоду из нашего стремления, поэтому во многих фильмах основное внимание уделяется драматическому напряжению, сближающему пары, но лишь немногие демонстрируют те иногда неловкие вечера, когда один партнер пытается инициировать секс, а другой отвергает их», — доктор Меланкон.

говорит. «На этом этапе нас переполняют гормоны, химические вещества и новообретенное возбуждение, которое очень легко приводит к сексу (и к большому количеству секса)».

Однако она также отмечает, что на этом раннем этапе отношений пара часто не слишком хорошо знает друг друга, а это означает, что каждый ведет себя наилучшим образом и демонстрирует свои положительные качества. «Это позволяет очень легко сосредоточить наши фантазии о другом человеке и отношениях в нашем представлении, поэтому часть того, с чем мы занимаемся сексом, — это не реальный человек перед нами, а его романтизированная, фантастическая версия. и какими могут стать эти отношения», — описывает она. «По мере того, как мы проводим больше времени с кем-то, гормоны ранних отношений угасают, и начинается настоящая жизнь, поэтому начинайте видеть человечность другого человека и все его недостатки».

Верно и то, что по мере развития отношений и с течением времени другие сферы жизни начинают приобретать больший приоритет, такие как школа, работа и семейные обязательства, что является еще одной причиной, по которой многие пары не проходят стадию известности. . В конце этой стадии пара часто занимается сексом меньше, чем раньше. «Некоторым с самого начала суждено потерпеть неудачу, но другие могли бы продержаться дольше, если бы понимали, что это происходит в каждых отношениях и как углубить их связь», — добавляет доктор Мелансон.

Отличный способ сохранить искру — это заниматься сексом, причем много. «Секс — это форма связи и связи в дополнение к тому, что он, очевидно, приносит нам (надеюсь) много физических и эмоциональных удовольствий, которые полезны для ума, тела и души», — говорит доктор Мелансон. «Во время секса мы выделяем гормон под названием окситоцин, который получил прозвище «гормон любви», потому что он способствует установлению парных связей».

Так сколько же секса у тебя должно быть? И как долго это слишком долго?

Хорошей новостью для большинства неженатых или супружеских пар, читающих эту статью, является то, что эксперты говорят, что на самом деле не существует идеальной частоты половых актов; нет одного количества секса, которое работает для всех. Одной паре может показаться, что достаточно заниматься сексом один-два раза в неделю, в то время как другой может прийти к выводу, что достаточно заниматься сексом один-два раза в месяц. На самом деле, это действительно зависит от пар, их предпочтений и жизненных обстоятельств. Исследование, опубликованное в журнале Archives of Sexual Behavior, показало, что в среднем пара занимается сексом примерно 54 раза в год, то есть примерно раз в неделю. Другое исследование, опубликованное в журнале Social Psychological and Personality Science, показало, что один раз в неделю является золотым стандартом счастья в отношениях.

«Регулярный секс становится ситуацией, когда пары могут сотрудничать, а не идти на компромисс», — объясняет Элизабет Маркс, L.M.S.W. с Manhattan Wellness. «Если один партнер удовлетворен ежедневным сексом, а другой доволен сексом раз в неделю, то, как они объединяются, чтобы находить радость в близости, потенциально расширяя свои идеи и дискуссии о сексе, может привести к тому, что оба члена пары получат чувство удовлетворения и рост интимной связи».

Простого сожительства без секса недостаточно. «Если два здоровых человека состоят в отношениях, живут вместе и при этом не занимаются сексом, они больше похожи на соседей по комнате, чем на любовников», — отмечает Моника Берг, автор книги 9.0033 Rethink Love  и ведущий подкаста Spiritually Hungry . «Это всего лишь секс, а в браке есть нечто большее, чем секс», — могут возразить некоторые, но сексуальная близость пары — это отражение отношений».

Однако есть несколько условий, одним из которых является послеродовой период, или период в один год после рождения ребенка. В послеродовом периоде часто не хватает близости в плане секса. «При послеродовой близости в отношениях секс с точки зрения вагинального проникновения требует медицинского разрешения, которое в зависимости от рождения ребенка может занять от нескольких недель до нескольких месяцев, чтобы обеспечить оптимальное заживление», — говорит Маркс. «При этом после рождения детей гормонально женское половое влечение естественным образом меняется, это может объяснить увеличение или уменьшение полового влечения».

Жизненные перемены также могут играть огромную роль в сексуальном влечении, а также в сексуальных потребностях каждого партнера. «Если один из партнеров испытывает повышенный стресс или беспокойство или чувствует себя неуверенно в других сферах своей жизни, таких как работа или финансовые проблемы, это может помешать чьему-то сексуальному влечению или способности близко общаться со своим партнером», — говорит Маркс. «В это время сексуальная активность может замедлиться, если не полностью остановиться, и продолжаться весь период стресса».

Итог: секс важен в отношениях.

Понятно, что секс является жизненно важной частью любых романтических отношений, а также их благополучия. Есть физические выгоды, эмоциональные выгоды и умственные выгоды. Хотя мы, безусловно, можем выжить без секса, большинство из нас не будут процветать, отмечает доктор Мелансон. «Пары часто различаются по уровню сексуального влечения и предпочтениям в отношении частоты секса, о чем нужно говорить, и если есть серьезное несоответствие (например, один партнер хочет этого ежедневно, а другой — еженедельно), то пара должна найти золотую середину», — говорит она. «Также важно отметить, что здоровые сексуальные отношения основаны на общении, согласии и уважении, поэтому то, чем пара занимается сексом и как часто они занимаются сексом, имеет меньшее значение, чем то, как они подходят к своей сексуальной жизни».

Чтобы предотвратить бесполые отношения, важно, чтобы каждый партнер мог вербализовать свои потребности, отмечает Шемайя Деррик, лицензированный профессиональный консультант из Чикаго. «Хотя разговор может быть трудным и неловким, он необходим», — говорит она. «Опирайтесь на любовь и заботу в ваших отношениях, чтобы помочь вам в трудных разговорах». Если вам нужна поддержка, она рекомендует обратиться за помощью к сексопатологу.

Может ли брак выжить без близости? 5 вещей, которые нужно знать

Чтобы выжить, браку нужна близость, хотя существует много видов близости. Физическая близость часто укрепляет брак, хотя не всем людям и не всем парам она необходима. Физическая близость для одних важнее, чем для других; проблема возникает только в том случае, если два человека в отношениях не согласны с важностью физической близости.

Эмоциональная близость, с другой стороны, часто необходима паре, чтобы быть по-настоящему связанными, честными и счастливыми. Эмоциональная близость относится к способности делиться своими истинными мыслями и чувствами друг с другом и чувствовать друг с другом чувство безопасности, комфорта и тепла. Большинство браков не может функционировать здоровым образом без этой эмоциональной близости.

Эмоциональная и физическая близость часто связаны друг с другом, а это означает, что если в браке не хватает эмоциональной близости, в результате в нем может отсутствовать и физическая близость.

Некоторые пары не возражают против брака без секса. Если это не проблема для пары, то и бесполый брак не проблема, говорит сертифицированный AASECT сексопатолог Джесса Циммерман. (Вот наш полный путеводитель по бесполым отношениям.)

Даже если один или оба человека недовольны отсутствием физической близости, это проблема, над которой можно работать и со временем улучшать ее. «Если вы любите своего партнера и цените свои отношения, есть способы решить проблему отсутствия секса между вами двумя, если вы оба готовы работать вместе», — пишет Циммерман на mbg. «Обычно, почти повсеместно, бороться с сексом в какой-то момент отношений».

Иногда пара перестает заниматься сексом из-за проблем со здоровьем, старения, возрастания обязанностей по уходу или других факторов, которые невозможно «исправить». Но даже в таких ситуациях пары со временем могут научиться мириться с отсутствием секса, потому что они любят своего партнера и все остальное в своих отношениях.

Они также могут наслаждаться формами физической близости и сексуальных прикосновений, которые не вращаются вокруг полового акта, но все же очень сексуальны, доставляют удовольствие и связаны.

СВЯЗАННЫЕ: 10 правд о сексе в длительных отношениях и почему он сокращается

Реклама

Это объявление показывается с использованием контента третьих лиц, и мы не контролируем его функции доступности.

Все это говорит о том, что для некоторых людей отсутствие физической близости может перевешивать другие положительные моменты в браке, поэтому в конце концов они могут решить разорвать отношения.

«Я помогла многим парам полностью изменить их отношения, поэтому у меня оптимистичный взгляд на то, что я смогу решить эти проблемы», — говорит mbg Ванесса Марин, LMFT, сексопатолог и создатель The Passion Project. «Но это может быть особенно сложно, когда один партнер недоволен уровнем близости в отношениях, а другой партнер совершенно доволен. Вы просто не можете никого заставить измениться или заботиться о чем-то, что их не волнует. »

Если вы недовольны отсутствием секса в вашем браке, важно помнить, готов ли ваш партнер работать с вами, чтобы улучшить ситуацию. Если это не так, это явный признак того, что ничего не получится.

«Я не говорю, что исправить такие отношения невозможно, но это определенно будет намного сложнее», — добавляет Марин. «Если вы хотите изменить свою сексуальную жизнь, но ваш партнер не хочет над этим работать, вам придется задать себе несколько сложных вопросов о будущем ваших отношений».

Вот наше полное руководство о том, когда отказаться от бесполого брака.

Брак без секса может работать до тех пор, пока в паре сохраняется близость и близость.

«Если отношения бесполые и обе стороны выражают это желание, они должны иметь основу дружбы», — говорит mbg брачный терапевт и сертифицированный секс-педагог Лекс Браун-Джеймс, LMFT. «Они должны иметь возможность получать удовольствие и близость вне физического мира. Это означает возможность праздновать радость друг с другом, проявлять привязанность (которая не всегда физическая) и по-настоящему поддерживать друг друга на жизненном пути».

Браун-Джеймс говорит, что эта модель работает в отношениях, где:

• Партнер заболевает
• Партнер приобретает инвалидность
• Один или оба человека пережили травматический опыт
• Отношения просто меняются с возрастом
• Другие жизненные перемены
• Один или оба человека асексуальны (хотя не все асексуалы воздерживаются от сексуальных игр)

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Она добавляет: «Обеспечение солидной симпатии в отношениях наряду с приверженностью закладывает основу для успеха отношений».

Если у одного или обоих людей все еще есть сексуальные потребности, она добавляет, что пара должна быть в состоянии найти способы обеспечить удовлетворение этих потребностей. «Это может выглядеть по-разному для каждой пары. Может быть, мастурбация является неотъемлемой частью, может быть, объятия, наем секс-работника или участие в эротических играх на игровых вечеринках могут быть вариантами».

«Пара, состоящая в бесполых отношениях, сначала должна оценить, хотят ли они бесполых отношений. Если да, то отлично», — говорит Браун-Джеймс. «Если нет, то разговор с профессионалом является неотъемлемой частью изучения того, как удовлетворить сексуальные потребности».

Вот несколько шагов, чтобы вернуть секс в брак, по словам Марин:

• Выделите больше времени в своем расписании для качественного и интимного времяпровождения
• Лучше осознайте свои потребности
• Узнайте, как выражать свои желания
• Развитие более здоровых отношений со своим телом
• Совместные эксперименты в спальне
• Сосредоточение внимания на действиях, не связанных с сексом, таких как поцелуи и прикосновения
• Преодоление прошлой травмы
• Обучение более здоровым способам общения
• Устранение других источников стресса в отношениях

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.