Как подготовиться к зачатию?

Планирование беременности действительно необходимо, особенно в наше время, когда здоровая женщина – это скорее исключение из правил, нежели правило. Не говоря уже о том, что беременность – это серьезнейшее испытание для организма даже совершенно здоровой женщины.

Можно сказать, что вступление в беременность без предварительной подготовки к ней – это то же самое, что полет на непроверенном заранее самолете: может быть, обойдется, а может быть, и нет. Разумеется, самолеты тестируются перед каждым полетом. Так почему же женщина, готовая дать жизнь новому человеческому существу, не всегда проводит подобную проверку своего организма? Ведь ценой ее небрежения к себе и своему здоровью может стать жизнь будущего ребенка.

Процесс подготовки к беременности довольно сложный и включает в себя несколько этапов. Начинать планирование стоит за несколько месяцев (не менее трех) до того времени, когда пара предполагает произвести зачатие малыша.

И на стадии 

планирования беременности необходимо понимать, что вынашивание и рождение малыша – дело не женщины, а супружеской пары. Поэтому активное участие отца в планировании беременности необыкновенно нужно и важно и для него самого, и для его жены, и для будущего малыша.

Без помощи медиков не удастся обойтись уже на этом этапе. Визит к гинекологу позволит выявить возможные болезни и своевременно их пролечить. После первого обращения будущие родители проходят несколько обследований и сдают определенные анализы для того, чтобы выяснить, насколько их организмы готовы к зачатию малыша, а также предотвратить возможные проблемы при вынашивании ребенка. Гинеколог подскажет, как быть, если до планирования беременности женщина предохранялась с помощью гормональных контрацептивов. Необходимо прекратить прием гормональных контрацептивов за 3 месяца до планируемой беременности.

Будущей маме важно понимать, что выносить и родить здорового малыша может только здоровая женщина. В связи с этим начинать заботиться о собственном здоровье нужно задолго до зачатия. Хорошая физическая форма, отсутствие заболеваний, правильное питание и отказ от вредных привычек, соблюдение норм гигиены и размеренный образ жизни — все это благотворно влияет на женский организм и впоследствии позволяет легче перенести беременность. Однако не все витамины удается получать из пищи. Например, фолиевую кислоту организм может получить только в искусственном виде, так как ее аналог (фолат), содержащийся в зеленых овощах, бобах, спарже и цитрусовых, намного хуже усваивается. Фолиевая кислота очень важна для того, чтобы развитие малыша проходило правильно, причем необходимость в ее приеме существует на протяжении всей беременности. Если организм матери во время вынашивания ребенка получает достаточное количество этого вещества, то риск возникновения патологии со стороны нервной системы сводится к минимуму.

Какие анализы необходимо сдать супружеской паре

перед планированием беременности?

1. Осмотр у гинеколога, кольпоскопия – для женщины.
2. Группа крови, резус-фактор у обоих супругов. Если у женщины положительный резус-фактор, проблем нет. Если у женщины отрицательный резус-фактор — антитела к резус-фактору (даже если у мужчины тоже отрицательный). Если они положительны — беременность в настоящее время невозможна, нужно корректировать. Если отрицательны — повторять этот анализ раз в месяц, начиная с 8 недель беременности. Если у женщины 1 группа, а у мужчины любая другая — возможна несовместимость по группам крови. Анализ на групповые антитела, как и анализ на антитела к резус-фактору, проводят раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.
3. Анализы на инфекции: обычный мазок, ПЦР на скрытые инфекции — у обоих супругов.
4. Исследование крови на TORCH-комплекс. Антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, ЦМВ, хламидиям — количественный анализ (с титром). Наличие антител IgG означает иммунитет к этим инфекциям, и не является препятствием к беременности. Наличие IgM означает острую стадию, планирование в этом случае необходимо отложить до выздоровления. Если к краснухе нет антител IgG, необходимо сделать прививку и после нее предохраняться еще 3 месяца.
5. Поход к стоматологу, терапевту, флюорография органов грудной клетки – обязательно обоим супругам. По назначению терапевта — консультация узких специалистов (ЛОР-врач, уролог, эндокринолог, кардиолог, гастроэнтнролог).
6. Спермограмма. Желательна, но не является обязательной. Делается для определения качества сперматозоидов и выявления скрытого воспалительного процесса (гораздо более информативный анализ, чем любые мазки и ПЦР).
7. УЗИ органов малого таза — минимум 2 раза за цикл: после менструации и до менструации. В первый раз оценивается общее состояние оганов малого таза, во второй наличие желтого тела и трансформации эндометрия, свидетельствующей о произошедшей овуляции. Идеально промежуточное третье УЗИ накануне предполагаемой овуляции — для обнаружения доминантного фолликула.
8. Исследование крови на гормоны репродуктивной системы, щитовидной железы, надпочечников – по показаниям.
9. УЗИ щитовидной железы, молочных желез – по показаниям.
10. Гемостазиограмма, коагулограмма. – по показаниям.
11. Общий клинический анализ крови (гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ, цветовой показатель, лейкоцитарная формула). Кровь из пальца. Общий анализ мочи (утренняя порция мочи — полностью собирается, при этом важно, чтобы в анализ не попали выделения из соседних органов).
12. Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С – обоим супругам.
13. Если в семье был случай наследственных заболеваний, замершие беременности, самопроизвольные выкидыши обратитесь за советом в медико-генетическую консультацию (Красноярский краевой консультативно-диагностический центр медицинской генетики г. Красноярска, ул. Молокова 7, т. 55-99-20). 

Омега-3 — все о пользе и вреде для организма женщин, мужчин и детей

https://ria.ru/20210402/omega-3-1604035948.html

Омега-3 — жирные кислоты против атеросклероза, астмы, депрессии

Омега-3 — все о пользе и вреде для организма женщин, мужчин и детей

Омега-3 — жирные кислоты против атеросклероза, астмы, депрессии

Омега-3 — незаменимые для организма человека вещества. В чем польза и вред Омега-3 для здоровья женщин и мужчин, в каких продуктах содержатся, кому нужны, а… РИА Новости, 20.10.2021

2021-04-02T20:53

2021-04-02T20:53

2021-10-20T13:53

общество

продукты

питание

здоровье — общество

здоровый образ жизни (зож)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151593/61/1515936107_0:0:5760:3240_1920x0_80_0_0_a66fea4ffcd54b377c1f59953a050d5b.jpg

МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Омега-3 — незаменимые для организма человека вещества. В чем польза и вред Омега-3 для здоровья женщин и мужчин, в каких продуктах содержатся, кому нужны, а кому противопоказаны, а также как выбрать Омег-3 комплекс и правильно его принимать — в материале РИА Новости.Что такое Омега-3Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 — это собирательное название нескольких жирных кислот, которые не синтезируются в нужных количествах в организме человека, однако необходимы для правильного питания и поддержания здоровья. Они принимают активное участие в обмене веществ, являются строительным материалом клеток, служат для профилактики атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов, астмы, депрессии т.д. Наиболее важные Омега-3 жирные кислоты — альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая.В каких продуктах содержится Омега-3Главным источником Омега-3 является рыба, прежде всего, жирная и полужирная. Например, скумбрия, сардина, лосось, тунец, сельдь. Большое количество жирных кислот содержится в семенах льна, чиа и кунжуте. Также Омега-3 есть в грецких орехах, фасоли, цветной капусте, шпинате, брокколи, соевых бобах.Влияние Омега-3 на организм человекаОмега-3 жирные кислоты оказывают огромное влияние на организм человека. Они важны для полноценного кровообращения, правильной работы головного мозга, хорошего обмена веществ. Также Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, поддерживают активность лейкоцитов, улучшают вязкость крови, повышают энергию, стимулируют иммунную систему, укрепляя защитный барьер от вирусов и бактерий, снижают концентрацию гомоцистеина — аминокислоты, которая накапливается в организме и приводит к образованию тромбов.Польза Омега-3Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания красоты, молодости и здоровья человека. Они позволяют уменьшить риск болезней сердца и сосудов, улучшают кровоснабжение, повышают когнитивные функции мозга — умственную работоспособность, память, концентрацию внимания, снижают давление, полезны для профилактики сахарного диабета. Дефицит Омега-3 грозит сухостью кожи и волос, быстрой утомляемостью, ломкими ногтями, бессонницей, депрессией, проблемами с суставами. Для печениОмега-3 могут оказывать положительное влияние на печень. Дело в том, что полинасыщенные жирные кислоты помогают образованию простагландинов, которые защищают печень от воспалений. Также уменьшается риск развития фиброза и цирроза, нормализуется синтез гликогена в печени. Для волосОмега-3 жирные кислоты важны для здоровья волос, они их питают, укрепляют, а также стимулируют утолщение и рост, оздоравливают кожу головы. Кроме этого, уменьшается воспаление волосяных фолликулов, что помогает против обильного выпадения. При недостатке Омега-3 волосы выглядят тусклыми, сухими, теряют эластичность и блеск, медленно растут и сильно секутся на кончиках. Для кожиОмега-3 весьма полезны для кожи. Жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, за счет чего борются с акне, хроническими дерматитами, ускоряют заживление ран, защищают кожу от негативного воздействия окружающей среды, замедляют процессы старения, улучшают цвет лица и делают его сияющим. Другие полезные свойства Омега-3 жирных кислот — они устраняют сухость и шелушение кожи, удерживают в ней влагу, препятствуют преждевременному появлению морщин. Для сердцаСогласно научным исследованиям, Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты снижают риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта миокарда, тромбоза, полезны в восстановительный период после сердечного приступа. Они нормализуют артериальное давление и очищают сосуды от «плохого» холестерина, за счет чего задерживают образование холестериновых бляшек. Для суставовОмега-3 поддерживают здоровье суставов, препятствуют развитию остеопороза, жирные кислоты снимают воспаления и борются с потерей костной массы. Также они облегчают боли в суставах, помогают уменьшить симптомы ревматоидного артрита, при артрозе замедляют процесс разрушения суставного хряща. Вред Омега-3 и противопоказанияПеренасыщение организма Омега-3 небезопасно для здоровья человека. В частности, избыток может привести к расстройству кишечника и ЖКТ, тошноте, рвоте, болям в грудной клетке, воспалительным процессам, разжижению крови. Противопоказания к приему жирных кислот следующие:Польза Омега-3 для организма женщиныПолиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 улучшают мозговую деятельность и обмен веществ, облегчают симптомы предменструального синдрома, менопаузы. Другая польза для женщин заключается в стабилизации эмоционального состояния, снижении тревожности, улучшении настроения. Омега-3 положительно влияют на состояние волос и ногтей, делают кожу более чистой и уменьшают акне. При беременностиПо некоторым данным, прием Омега-3 во время беременности снижает риск преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом. В период внутриутробного развития плода ему необходимы жирные кислоты, которые участвуют в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Нехватка Омега-3 в худшем случае может привести к выкидышу и развитию различных патологий ребенка. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом. После 40-50 летОмега-3 должны поступать в организм на протяжении всей жизни, однако они особенно полезны для женщин после 40 лет. Жирные кислоты помогают сохранить молодость кожи, облегчают симптомы менопаузы, снижают уровень «плохого» холестерина, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, оказывают положительное действие на суставы, защищают от остеопороза. Польза и вред Омега-3 для здоровья мужчинДля мужчин Омега-3 необходимы для профилактики ишемической болезни сердца, которая может появиться из-за повышенных физических, психологических нагрузок и стресса. Жирные кислоты укрепляют сосуды, повышают их эластичность, уменьшают риск развития тромбоза, улучшают состояние мочеполовой системы, фертильность и сексуальную активность, а также служат профилактикой аденомы простаты. Польза Омега-3 для детейНехватка Омега-3 в детском возрасте может грозить задержкой роста и развития, частыми простудными заболеваниями, повышенной утомляемостью, снижением когнитивных способностей. Жирные кислоты в рационе ребенка улучшат его иммунитет и повысят сопротивляемость вирусам, укрепят нервную систему и помогут легче переносить стрессы, окажут благотворное влияние на мозговую деятельность — память, концентрацию внимания. Кроме этого, Омега-3 помогают против тревожности и беспокойства, оздоравливают кожу в подростковом периоде. Омега-3-6-9 — чем отличаются и что лучшеОсновное отличие состоит в том, что человеческий организм сильнее всего нуждается именно в не синтезируемом Омега-3, в то время как Омега-6 и Омега-9 в больших количествах содержатся в пище, которая употребляется практически ежедневно. Также в отличие от жирных кислот 3 и 6, Омега-9 может синтезироваться в организме. В целом, все эти жирные кислоты оказывают положительное влияние на здоровье человека и необходимы в рационе каждого. Польза и вред Омега-3 в капсулахЕсли с пищей в организм не поступает достаточное количество Омега-3, то следует купить биодобавку, чтобы восполнить дефицит жирных кислот. Такие препараты обладают теми же полезными свойствами, что и Омега-3, которые содержатся в продуктах питания. С осторожностью их стоит принимать при обострении холецистита, панкреатита, при туберкулезе, камнях в почках и т.д. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом. Как правильно принимать Омега-3Пищевую добавку Омега-3 следует употреблять через полчаса после еды, запивая большим количеством воды, при этом капсулы не нужно разжевывать. Длительность курса может доходить до трех месяцев, однако точный срок определяет врач. Превышать назначенную дозировку нельзя, иначе перенасыщение жирными кислотами вызовет побочные реакции. Как выбрать Омега-3 комплексВ качественном Омега-3 комплексе содержание жиров животного и растительного происхождения должно быть не менее 60%, суммарно не меньше 300 мг в одной капсуле. Качественная добавка будет очищена от лишних примесей и паразитов, это гарантируют стандарты качества и безопасности GMP и GOED. Не следует выбирать продукт, в котором есть красители и консерванты. Лучше всего покупать Омега-3, полученный из тушек морской рыбы, а не из ее печени.ВопросыНа популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог, натуропрактик Анна Елькина.Кому нужно принимать омега 3?— Омега-3 защищает от депрессий, сезонных аффективных расстройств, послеродовой депрессии. При депрессии используют в лечении Омега-3 в дозе от 2 грамм в сутки. Они влияют на когнитивные способности детей и взрослых (IQ). Также уменьшается риск аллергий и сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении всей жизни. Рыбий жир, который богат Омега-3, повышает резистентность к инсулину, способствует сжиганию жира, снижает боль в суставах, останавливает сухость кожи, делает ее гладкой и бархатистой. Поэтому, если вы хотите быть в прекрасном настроении и защитить себя от старческих болезней, то Омега-3 — ваш друг.Как выявить дефицит Омега-3?— Если вы не едите жирную рыбу три раз в неделю или отказались от нее совсем, то дефицит Омега-3 жирных кислот, скорее всего, имеется. Также можно сдать анализ на Омега-3-индекс и оценить его текущий уровень в организме.Можно ли принимать Омега-3 без назначения врача?— Многие решают начать прием Омега-3 самостоятельно, однако лучше всего сначала сдать анализы на установления его уровня в организме, а потом обратиться за консультацией к специалисту. Сколько по времени можно принимать Омега-3 и как выбрать дозировку?— Так как это незаменимые жирные кислоты, они необходимы организму регулярно. Если вы решили принимать Омега-3 самостоятельно, рекомендую остановиться на дозе до 1000 мг и подключить скумбрию, сельдь, форель, лососевые три раза в неделю. Также содержат Омега-3 кислоты семена чиа, 1 чайная ложка в день — рекомендуемая дозировка.Чем опасен Омега-3?— При соблюдении дозировки Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты совершенно безопасны. Однако, если вы имеете жалобы по здоровью, то стоит согласовать дозу и срок приема со специалистом.Можно ли поправиться от приема рыбьего жира?— При сбалансированном питании, качественном сне набрать вес от приема Омега-3 в профилактической дозе у вас не получится. Это полезные жиры для вашего здоровья, а не для лишних килограмм.Можно ли принимать витамины вместе с Омега-3?— Даже нужно! С Омега-3 рекомендую принимать жирорастворимые витамины А, D, Е, К для лучшего их усвоения. Перед приемом следует дополнительно проконсультироваться с врачом.Когда лучше принимать Омега-3: утром или вечером? — Принимать Омега-3 предпочтительно в утреннее время, ведь это жиры — источник энергии на весь день.

https://ria.ru/20210306/omega-3—1600178838.html

https://rsport.ria.ru/20210205/produkty-1596214515.html

https://ria.ru/20150813/1182720508.html

https://ria.ru/20201112/koronavirus-1584214806.html

https://radiosputnik.ria.ru/20200318/1568794436.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151593/61/1515936107_320:0:5440:3840_1920x0_80_0_0_c7809c53c9fe7340770e030fb1a0e303.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, продукты, питание, здоровье — общество, здоровый образ жизни (зож)

МОСКВА, 2 апр — РИА Новости. Омега-3 — незаменимые для организма человека вещества. В чем польза и вред Омега-3 для здоровья женщин и мужчин, в каких продуктах содержатся, кому нужны, а кому противопоказаны, а также как выбрать Омег-3 комплекс и правильно его принимать — в материале РИА Новости.

Что такое Омега-3

Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 — это собирательное название нескольких жирных кислот, которые не синтезируются в нужных количествах в организме человека, однако необходимы для правильного питания и поддержания здоровья. Они принимают активное участие в обмене веществ, являются строительным материалом клеток, служат для профилактики атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов, астмы, депрессии т.д. Наиболее важные Омега-3 жирные кислоты — альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая.

В каких продуктах содержится Омега-3

Главным источником Омега-3 является рыба, прежде всего, жирная и полужирная. Например, скумбрия, сардина, лосось, тунец, сельдь. Большое количество жирных кислот содержится в семенах льна, чиа и кунжуте. Также Омега-3 есть в грецких орехах, фасоли, цветной капусте, шпинате, брокколи, соевых бобах.

Влияние Омега-3 на организм человека

Омега-3 жирные кислоты оказывают огромное влияние на организм человека. Они важны для полноценного кровообращения, правильной работы головного мозга, хорошего обмена веществ. Также Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, поддерживают активность лейкоцитов, улучшают вязкость крови, повышают энергию, стимулируют иммунную систему, укрепляя защитный барьер от вирусов и бактерий, снижают концентрацию гомоцистеина — аминокислоты, которая накапливается в организме и приводит к образованию тромбов.

Польза Омега-3

Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания красоты, молодости и здоровья человека. Они позволяют уменьшить риск болезней сердца и сосудов, улучшают кровоснабжение, повышают когнитивные функции мозга — умственную работоспособность, память, концентрацию внимания, снижают давление, полезны для профилактики сахарного диабета. Дефицит Омега-3 грозит сухостью кожи и волос, быстрой утомляемостью, ломкими ногтями, бессонницей, депрессией, проблемами с суставами.

Для печени

Омега-3 могут оказывать положительное влияние на печень. Дело в том, что полинасыщенные жирные кислоты помогают образованию простагландинов, которые защищают печень от воспалений. Также уменьшается риск развития фиброза и цирроза, нормализуется синтез гликогена в печени.

Для волос

Омега-3 жирные кислоты важны для здоровья волос, они их питают, укрепляют, а также стимулируют утолщение и рост, оздоравливают кожу головы. Кроме этого, уменьшается воспаление волосяных фолликулов, что помогает против обильного выпадения. При недостатке Омега-3 волосы выглядят тусклыми, сухими, теряют эластичность и блеск, медленно растут и сильно секутся на кончиках.

Для кожи

Омега-3 весьма полезны для кожи. Жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, за счет чего борются с акне, хроническими дерматитами, ускоряют заживление ран, защищают кожу от негативного воздействия окружающей среды, замедляют процессы старения, улучшают цвет лица и делают его сияющим. Другие полезные свойства Омега-3 жирных кислот — они устраняют сухость и шелушение кожи, удерживают в ней влагу, препятствуют преждевременному появлению морщин.

6 марта, 09:37

Врач перечислила недорогие продукты с высоким содержанием омега-3

Для сердца

Согласно научным исследованиям, Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты снижают риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта миокарда, тромбоза, полезны в восстановительный период после сердечного приступа. Они нормализуют артериальное давление и очищают сосуды от «плохого» холестерина, за счет чего задерживают образование холестериновых бляшек.

Для суставов

Омега-3 поддерживают здоровье суставов, препятствуют развитию остеопороза, жирные кислоты снимают воспаления и борются с потерей костной массы. Также они облегчают боли в суставах, помогают уменьшить симптомы ревматоидного артрита, при артрозе замедляют процесс разрушения суставного хряща.

Вред Омега-3 и противопоказания

Перенасыщение организма Омега-3 небезопасно для здоровья человека. В частности, избыток может привести к расстройству кишечника и ЖКТ, тошноте, рвоте, болям в грудной клетке, воспалительным процессам, разжижению крови. Противопоказания к приему жирных кислот следующие:

• —

  гиперкальциемия;

• —

  аллергия и индивидуальная непереносимость;

• —

  расстройства в работе щитовидной железы;

• —

  камни в почках и мочевом пузыре;

• —

  возраст до 7 лет;

• —

  туберкулез.

Польза Омега-3 для организма женщины

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 улучшают мозговую деятельность и обмен веществ, облегчают симптомы предменструального синдрома, менопаузы. Другая польза для женщин заключается в стабилизации эмоционального состояния, снижении тревожности, улучшении настроения. Омега-3 положительно влияют на состояние волос и ногтей, делают кожу более чистой и уменьшают акне.

При беременности

По некоторым данным, прием Омега-3 во время беременности снижает риск преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом. В период внутриутробного развития плода ему необходимы жирные кислоты, которые участвуют в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Нехватка Омега-3 в худшем случае может привести к выкидышу и развитию различных патологий ребенка. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом.

После 40-50 лет

Омега-3 должны поступать в организм на протяжении всей жизни, однако они особенно полезны для женщин после 40 лет. Жирные кислоты помогают сохранить молодость кожи, облегчают симптомы менопаузы, снижают уровень «плохого» холестерина, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, оказывают положительное действие на суставы, защищают от остеопороза. 5 февраля, 17:30ЗОЖНазваны пять признаков дефицита Омега-3

Польза и вред Омега-3 для здоровья мужчин

Для мужчин Омега-3 необходимы для профилактики ишемической болезни сердца, которая может появиться из-за повышенных физических, психологических нагрузок и стресса. Жирные кислоты укрепляют сосуды, повышают их эластичность, уменьшают риск развития тромбоза, улучшают состояние мочеполовой системы, фертильность и сексуальную активность, а также служат профилактикой аденомы простаты.

Польза Омега-3 для детей

Нехватка Омега-3 в детском возрасте может грозить задержкой роста и развития, частыми простудными заболеваниями, повышенной утомляемостью, снижением когнитивных способностей. Жирные кислоты в рационе ребенка улучшат его иммунитет и повысят сопротивляемость вирусам, укрепят нервную систему и помогут легче переносить стрессы, окажут благотворное влияние на мозговую деятельность — память, концентрацию внимания. Кроме этого, Омега-3 помогают против тревожности и беспокойства, оздоравливают кожу в подростковом периоде. 13 августа 2015, 23:42НаукаУченые: продукты с Омега-3 полезны для детского организмаГруппа исследователей сообщает, что дети, в рационе которых много продуктов с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, имеют больше мышечной массы и пониженный процент жира в организме, в сравнении со сверстниками.

Омега-3-6-9 — чем отличаются и что лучше

Основное отличие состоит в том, что человеческий организм сильнее всего нуждается именно в не синтезируемом Омега-3, в то время как Омега-6 и Омега-9 в больших количествах содержатся в пище, которая употребляется практически ежедневно. Также в отличие от жирных кислот 3 и 6, Омега-9 может синтезироваться в организме. В целом, все эти жирные кислоты оказывают положительное влияние на здоровье человека и необходимы в рационе каждого.

Польза и вред Омега-3 в капсулах

Если с пищей в организм не поступает достаточное количество Омега-3, то следует купить биодобавку, чтобы восполнить дефицит жирных кислот. Такие препараты обладают теми же полезными свойствами, что и Омега-3, которые содержатся в продуктах питания. С осторожностью их стоит принимать при обострении холецистита, панкреатита, при туберкулезе, камнях в почках и т.д. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом.

Как правильно принимать Омега-3

Пищевую добавку Омега-3 следует употреблять через полчаса после еды, запивая большим количеством воды, при этом капсулы не нужно разжевывать. Длительность курса может доходить до трех месяцев, однако точный срок определяет врач. Превышать назначенную дозировку нельзя, иначе перенасыщение жирными кислотами вызовет побочные реакции.

Как выбрать Омега-3 комплекс

В качественном Омега-3 комплексе содержание жиров животного и растительного происхождения должно быть не менее 60%, суммарно не меньше 300 мг в одной капсуле. Качественная добавка будет очищена от лишних примесей и паразитов, это гарантируют стандарты качества и безопасности GMP и GOED. Не следует выбирать продукт, в котором есть красители и консерванты. Лучше всего покупать Омега-3, полученный из тушек морской рыбы, а не из ее печени.

Вопросы

На популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог, натуропрактик Анна Елькина.

Кому нужно принимать омега 3?

— Омега-3 защищает от депрессий, сезонных аффективных расстройств, послеродовой депрессии. При депрессии используют в лечении Омега-3 в дозе от 2 грамм в сутки. Они влияют на когнитивные способности детей и взрослых (IQ). Также уменьшается риск аллергий и сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении всей жизни. Рыбий жир, который богат Омега-3, повышает резистентность к инсулину, способствует сжиганию жира, снижает боль в суставах, останавливает сухость кожи, делает ее гладкой и бархатистой. Поэтому, если вы хотите быть в прекрасном настроении и защитить себя от старческих болезней, то Омега-3 — ваш друг.

Как выявить дефицит Омега-3?

— Если вы не едите жирную рыбу три раз в неделю или отказались от нее совсем, то дефицит Омега-3 жирных кислот, скорее всего, имеется. Также можно сдать анализ на Омега-3-индекс и оценить его текущий уровень в организме.

Можно ли принимать Омега-3 без назначения врача?

— Многие решают начать прием Омега-3 самостоятельно, однако лучше всего сначала сдать анализы на установления его уровня в организме, а потом обратиться за консультацией к специалисту.

Сколько по времени можно принимать Омега-3 и как выбрать дозировку?

— Так как это незаменимые жирные кислоты, они необходимы организму регулярно. Если вы решили принимать Омега-3 самостоятельно, рекомендую остановиться на дозе до 1000 мг и подключить скумбрию, сельдь, форель, лососевые три раза в неделю. Также содержат Омега-3 кислоты семена чиа, 1 чайная ложка в день — рекомендуемая дозировка.

12 ноября 2020, 08:17Распространение коронавирусаЭксперт рассказала, может ли рыбий жир защитить от COVID-19

Чем опасен Омега-3?

— При соблюдении дозировки Омега-3 полинасыщенные жирные кислоты совершенно безопасны. Однако, если вы имеете жалобы по здоровью, то стоит согласовать дозу и срок приема со специалистом.

Можно ли поправиться от приема рыбьего жира?

— При сбалансированном питании, качественном сне набрать вес от приема Омега-3 в профилактической дозе у вас не получится. Это полезные жиры для вашего здоровья, а не для лишних килограмм.

Можно ли принимать витамины вместе с Омега-3?

— Даже нужно! С Омега-3 рекомендую принимать жирорастворимые витамины А, D, Е, К для лучшего их усвоения. Перед приемом следует дополнительно проконсультироваться с врачом.

Когда лучше принимать Омега-3: утром или вечером?

— Принимать Омега-3 предпочтительно в утреннее время, ведь это жиры — источник энергии на весь день.

18 марта 2020, 16:12

Овощи, фрукты, рыбий жир: как защитить организм от вирусов

Понять мужчину и избежать многих ошибок в отношениях / Стив Харви

В своей книге «Поступай как женщина, думай как мужчина» известный американский шоумен Стив Харви в простой и доступной манере, с присущим ему юмором, рассматривает сложные взаимоотношения между полами, раскрывает секреты мужского менталитета, объясняет мотивы поведения и привычки мужчин. Его книга позволит женщине лучше понять мужчину и избежать многих ошибок и разочарований в жизни.

Редакция MakeRight.ru публикует обзор ключевых идей из книги. 

Что движет мужчинами?

Всем женщинам Стив Харви заявляет: мужчины простодушны. Ими движет три вещи:

• его представления о себе;
• его занятие;
• его доход.

Основу ДНК мужской зрелости составляют три вещи:

• его «звание», то есть то, кем является мужчина;
• его занятие, то есть способ, которым он достигает этого «звания»;
• его доход, то есть вознаграждение, которое он получает за свои усилия.

Именно эти три вершины должен покорить каждый мужчина для того, чтобы состояться. Пока он не достигнет этих вершин, он не сможет сосредоточиться на женщине, с которой он живет, так, как она того хочет.

Любовь мужчины не похожа на любовь женщины

Если женщина выбрала СВОЕГО МУЖЧИНУ, то её любовь добра и сострадательна, безоговорочна и щедра, заботлива и терпелива. Эта любовь выдерживает испытания временем и обстоятельствами, иногда даже вопреки логике. Такой же любви в ответ на свою женщина ждёт от мужчины. Но любовь мужчины не похожа на любовь женщины.

Любовь мужчины гораздо проще и прямее, и чтобы понять, любит ли мужчина женщину, нужно знать три вещи:

• ЕСЛИ МУЖЧИНА ЗАЯВЛЯЕТ: Любому и каждому — «смотрите, это МОЯ женщина».
  Любящий мужчина дает женщине определенный титул или статус, который должен сообщить окружающим, что он ценит и гордится СВОЕЙ женщиной и у него есть долговременные планы относительно неё.  Эти сигналы должны сообщить другим мужчинам, что все их игры или планы в отношении этой дамы должны быть забыты. Эти сигналы знают все мужчины, и они признают и уважают их как универсальный код, обозначающий «вход воспрещен». Если мужчина представляет женщину как подругу, то именно этим женщина для него и является и не больше. Значит, она не входит в его планы, и у него нет долговременных намерений относительно неё.
• ЕСЛИ МУЖЧИНА ОБЕСПЕЧИВАЕТ:
  Мужчина заботится о своей семье и своих близких, зарабатывает и приносит деньги в дом. Когда мужчина не может обеспечить своих любимых, он ощущает угнетающее чувство неполноценности.
• ЕСЛИ МУЖЧИНА ЗАЩИЩАЕТ:
  Такова природа мужчины: он должен защищать свою мать, свою женщину, своих детей, причем не только физически, но и другим способом: ценным советом в случае общения с другими людьми, решением каких-то бытовых проблем, выполнением небезопасной работы вместо женщины.

Все эти три вещи должен делать любой мужчина, если он любит.

Три вещи, которые нужны каждому мужчины от женщины

Эти три вещи: поддержка, верность и секс.

Женщинам нужно много всего, в этом их сложность. Стив Харви шутит, что женщина будет по-настоящему довольной, если у неё будет одновременно четыре разных типа мужчин: старик, пугало, половой гигант и гей.

Старик будет создавать финансовую безопасность, дарить домашнее тепло, спокойствие и уют. Пугало будет защищать женщину и её детей от всяких напастей. Половой гигант будет обеспечивать полноценный секс в любое время. Гей будет подружкой, с которой можно поболтать обо всем и не бояться её как конкурентки. Эти четыре парня должны обеспечить женщине все её потребности, но даже в этом случае неизвестно, будет ли она счастлива.

Что нельзя говорить мужчине

«Нам нужно поговорить» — для мужчины нет более угрожающих слов женщины. Для него эти слова могут означать только две вещи: или он сделал что-то не так или, что хуже, женщина на самом деле просто хочет поговорить.

Когда мужчина говорит, и, особенно когда слушает, он делает это с определенной целью — как правило, ради какого-то дела. Изливать душу, эмоционально обсуждать наболевшее — это не по-мужски. Мужчине важно исправить ситуацию, которая нарушила душевное равновесие, а не просто переливать из пустого в порожнее. Нельзя требовать от мужчины стать психотерапевтом или подругой, которые вникают во все детали женских переживаний. Для него важнее потратить это время на решение конкретных дел, а пустые посиделки и размышления о вещах, которые он не в состоянии изменить, только раздражают и заставляют его включать внутреннюю защиту. Мужчины просто хотят услышать проблему, а затем решить ее.

Почему мужчины делают то, что делают?

Самое важное: он хочет переспать с вами

По мнению Стива Харви, когда мужчина приближается к женщине (в клубе, на вечеринке, в любых других местах в свободное время от работы), у него есть план; а суть этого плана в том, чтобы переспать с ней.

Если рассмотреть этот план по пунктам, то мужчина хочет выяснить:

• хочет ли женщина переспать с ним;
• если да, то чего будет стоить уложить ее в постель.

Мужчина прост в своих желаниях, если ему нравится женщина — он просто идет к ней. Если ему ничего не надо от женщины — он просто к ней не подойдет.

Если женщина думает, что мужчина подходит к ней для того, чтобы узнать её получше, она ошибается. Его не столько интересует её внутренний мир, предпочтения или её личность, — он просто хочет знать, можно ли переспать с ней, и смысл его беседы заключается в том, что ему нужно узнать, какова «цена» этого.

Маменькины сынки

«Мать моего мужа командует!» — это утверждение можно очень часто слышать от женщин.

По мнению Стива Харви, независимо от разных ситуаций в жизни, женщины, задающиеся вопросом: «За кого я вышла замуж: за мужчину или за маменькиного сынка?», просто не в состоянии конкурировать с Другой Женщиной — Матерью своего мужчины.

Автор советует всем женщинам, задающим этот вопрос: «прекратите выдумывать оправдания и признайте, что он — маменькин сынок, потому что вы позволяете ему быть им».

Женщине необходимо установить правила, заявить о них в самом начале своих отношений и следить за тем, чтобы мужчина придерживался их.

Если мужчина любит женщину и является тем, кто ей нужен, то он готов и рад жить по правилам и стандартам, установленным любимой женщиной. Он также уверен, что соблюдение этих правил поможет сделать её счастливой. Но если у женщины нет стандартов или требований, то мужчина будет следовать правилам, установленным его матерью. Потому что именно его мать была первой женщиной, установившей для него определенные правила поведения. Именно его мать сказала ему, с чем она будет мириться, а с чем нет. Мужчина привыкает и адаптируется к правилам, установленным его матерью, а живя с другой женщиной, которая не установила свои правила, он естественно будет продолжать следовать привычным стандартам.

Всегда есть женщина, готовая изменить с ним

Это знают все женщины, правда, не всегда хотят себе признаться в этом.

Реальность такова, что мужчина всегда имеет возможность изменять, потому что масса женщин согласна отдаться не принадлежащему им мужчине.

Иногда такие женщины не знают, что мужчина уже занят, но чаще всего, они в курсе, что любовник женат. Возможно, что эти женщины с низкой самооценкой, возможно, что они готовы обманывать и быть обманутыми, но таково реальное положение дел — мужчина всегда может рассчитывать на интерес с их стороны. Женщина может быть идеальной, или думать, что была идеальной женой. Она может всячески укорять себя за ошибки и недостатки, но если измена уже случилась, то лучше освободиться от чувства вины за действия неверного мужа. Это нужно сделать ради самой себя, иначе это может нанести женщине вред и парализовать её жизненные силы.

Нужно либо позволить ему уйти, либо по-настоящему простить его, чтобы дальнейшая совместная жизнь не превратилась в ад из-за подозрений и скандалов. Иногда мужчине нужно потерять всё, чтобы оценить потерянное и что оно для него значило.

Правило 90 дней: как добиться уважения со стороны мужчины

Стив Харви рекомендует женщинам использовать «правило 90 дней», прежде чем перейти к более близким отношениям, нужно дать мужчине испытательный срок. В течение этого испытательного срока можно выяснить и получить ответы на следующие вопросы:

• КАК ОН РЕАГИРУЕТ НА ВАШИ ПРОБЛЕМЫ?
• КАК ВАШ МУЖЧИНА ВЕДЕТ СЕБЯ В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ?
• КАК ОН РЕАГИРУЕТ НА ПЛОХИЕ НОВОСТИ?
• КАК ОН РЕАГИРУЕТ, КОГДА ЕМУ ГОВОРЯТ «НЕТ»?

А также увидеть его поведение в разных ситуациях и разной обстановке, в которых он может проявить себя как с положительной, так и возможно, с не лучшей стороны.

Заключение

В современном мире женщины часто самостоятельно справляются со многими проблемами, становясь независимыми финансово и материально. Самодостаточная женщина не всегда признается сама себе, что ей не хватает мужского внимания и того, что автор называет признаками любви мужчины, когда мужчина: заявляет, обеспечивает и защищает.

Позвольте мужчине заботиться о вас, потому что если он не может реализовать два из трех главных компонентов, которые составляют мужскую сущность — обеспечение и защита, тогда он не сможет выразить свою любовь к женщине. Он просто переспит с женщиной и уйдет от неё.

Потребность чувствовать себя нужным женщине значит очень много для мужчины, потому что это позволяет ему реализоваться как мужчине.

Часто задаваемые вопросы — Центр крови

Почему именно я должен сдавать кровь? Разве доноров и так не достаточно?
По показателю численности населения, по возрасту подходящего для того, чтобы быть донорами, мы занимаем в Европе среднее место. Однако по процентной доле доноров среди всего населения (2,8% в 2014 г.) мы все еще значительно отстаем от других стран. С каждым годом количество доноров понемногу возрастает, но для того, чтобы нам и в дальнейшем удавалось успешно предупреждать кризисы, нам постоянно нужны новые и постоянные доноры – люди, готовые помогать, для которых сдавать кровь не менее двух раз в год стало уже стилем жизни.  Для того чтобы обеспечить достаточный запас крови, необходимо, чтобы хотя бы 4% населения было донорами. Донорство  — это благотворительность, которая не требует много времени и посильна многим из нас. Кроме того, не стоит забывать, что в роли нуждающегося в помощи может когда-то оказаться каждый из нас.

Почему в Эстонии донорство не оплачивается?
Неоплачиваемое и добровольное донорство дает максимально безопасную донорскую кровь, а кроме того это является и рекомендацией  Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Например, в Литве и Германии существует как платное, так и неоплачиваемое донорство, и статистика показывает, что в крови оплачиваемых доноров обнаруживается до восьми раз больше возбудителей заболеваний, передающихся через кровь, чем в крови неоплачиваемых доноров. Этим подтверждается то, что искреннее желание донора помогать нуждающимся и его честность при заполнение анкеты и в ходе медицинского осмотра обеспечивают максимальную безопасность переливания крови для пациентов, что находится в интересах всех нас как потенциальных пациентов.

Сколько требуется переливаний крови в год? И сколько крови для этого нужно?
Каждая доза донорской крови может помочь спасти чью-то жизнь. В 2014 году Центр крови посетило свыше 36 000 доноров, которые сдали в общей сложности около 60 500 доз крови. Из них было подготовлено около 85 000 компонентов крови для больниц, которые были перелиты около 20 000 пациентов. Каждая доза крови имеет неоценимое значение, потому что за этим стоит донор и его желание помогать нуждающимся.

Когда центр крови присылает донорам персональные приглашения на сдачу крови?
Центр крови ежедневно высылает донорам открытки с приглашением, э-письма и текстовые сообщения, согласно нуждам в данный день. Цель сообщений заключается в уведомлении как о днях донора, так и о требующихся группах крови. Центр крови высылает также и экстренные приглашения в случае неожиданного увеличения потребности в крови.

Мы всегда говорим нашим донорам, что донорская кровь требуется в больницах постоянно, поэтому не надо ждать персонального приглашения из Центра крови. Мы призываем доноров сдавать кровь регулярно и следить за состоянием запасов крови на нашей интернет-странице.

Что показывает кровеметр на домашней странице Центра крови?
Кровеметр, т.е. красные капли в верхней части нашей домашней страницы, показывает состояние запасов крови в данный день и предназначен для оперативного информирования доноров и людей, желающих стать донорами.
Для удовлетворения ежедневной потребности больниц в крови необходим определенный оптимальный запас крови.
Красный уровень в каплях крови показывает запасы каждой соответствующей группы крови:

• Сверхнизкий уровень (с восклицательным знаком) – до 20% от оптимального запаса крови
• Низкий уровень – до 30% от оптимального запаса крови
• Уровень ниже среднего (капля крови в основном белого цвета)  – до 50% от оптимального запаса крови
• Уровни выше среднего (капля крови в основном красного цвета) – 50-80% от оптимального запаса крови
• Высокий уровень и доверху красная капля крови – 80-100% от оптимального запаса крови

Кровеметр

Достаточно ли у меня крови, чтобы делится ею?
Взрослый человек имеет от четырех до пяти литров крови. Донор отдает  450 мл крови – это, в зависимости от веса тела, составляет всего 7-13% общего объема крови. Объем плазмы восстанавливается, в среднем, в течение 24 часов, а количество клеток крови – в среднем за три недели.  Сдача крови не повреждает здоровье донора, но, напротив, активизирует процесс кроветворения. Количество клеток крови не падает из-за сдачи крови ниже разрешенной нормы.

Сколько времени занимает процедура сдачи крови?
Когда Вы идете сдавать кровь, рассчитывайте примерно на 45 минут. Столько времени уйдет на заполнение анкеты, медосмотр и отдых после сдачи крови. Сама кроводача  занимает всего от пяти до десяти минут.
Если Вы сдаете кровь впервые, то времени уйдет немного больше, т.к. Вам оформят карту донора, а во время медосмотра Вам разъяснят условия донорства. У повторных доноров на это время не расходуется.

Как выбирают  доноров?
Все доноры перед каждой сдачей крови проходят медосмотр. В это время происходит основательное собеседование с медицинским работником центра крови, который просматривает заполненную анкету и, исходя из состояния здоровья донора, определяет, подходит ли человек для донорства. Поэтому очень важно, чтобы донор, заполняя анкету, вдумывался в каждый вопрос и отвечал на него честно. Вся информация о доноре конфиденциальна.

Могу ли я заразиться вирусной инфекцией во время кроводачи?
Заражение донора вирусным заболеванием во время кроводачи невозможно, т.к. его кровь не соприкасается с кровью никакого другого человека, а при проведении процедуры используются ТОЛЬКО одноразовые стерильные иглы и мешки для забора крови. Все процедуры с донором проводятся с соблюдением установленных в ЕС требований безопасности.

Почему надо отдыхать после кроводачи?
Каждый донор должен отдохнуть после кроводачи хотя бы 10 минут. Даже если Вы чувствуете себя хорошо, выпейте после кроводачи сок или кофе. Это помогает восполнить потерю жидкости в организме. Если Вы почувствуете слабость после сдачи крови, то опытный персонал Центра крови сможет быстро оказать Вам помощь.

Сколько раз в год можно сдавать кровь?
Мужчины могут сдавать кровь 4-5 раз в год, с интервалом не менее 2 месяцев.
Женщины могут сдавать кровь 3-4 раза в год, с интервалом как минимум два, а желательно три месяца.

Центр крови побуждает сдавать кровь регулярно, три-четыре раза в год

Имеет ли донор право получить освобождение от работы на время сдачи крови?
С 01 июля 2009 года право донора на получение от работодателя свободного времени для сдачи крови регулируется пунктом 5 части 3 статьи 7 Закона о крови (Vereseadus).

Я не помню, когда в последний раз сдавал кровь. Как мне это узнать?
У повторных доноров есть карта донора, где записана дата последней сдачи крови, а также рекомендуемая дата следующей. Если у Вас нет под рукой карты донора, эту информацию можно получить в регистратуре Центра крови (Эдала 2) по телефону 617 3001 (на вопросы доноров мы отвечаем по Пн. и Пт. с 8.00 до 16.00 и со Вт. по Чт. с 11.00 до 19.00) или в Ülemiste Doonorikeskus (Валукоя 7, 1-й этаж) по телефону 664 0470 (Пн., Cp.-Пт. 9-17; Bт. 9-18).

Если донор сдавал кровь не менее трех раз, он может получить информацию также и в электронной базе данных Центра крови e-Doonor.

Что такое e-Doonor?
E-Doonor — это среда для доноров, в которой доноры после третьей сдачи крови могут посмотреть на сайте Центра крови данные о своих анализах и сдачах крови, а также откорректировать свои контактные данные. Если уровень гемоглобина в крови донора не соответствовал норме, то в среде e-Doonor он увидит также и рекомендации относительно здоровья и питания.

Кроме того, для экономии времени донор может в среде e-Doonor еще перед приходом на сдачу крови заполнить анкету о состоянии своего здоровья и о своем образе жизни. После заполнения анкеты донор может прийти на сдачу крови в течение семи (в случае процедуры афереза – пяти) календарных дней, поскольку таков срок действия ответов электронной анкеты. После этого данные стираются и анкету надо заполнять заново.

NB! Дигитально заполненная анкета действует в Центре крови на ул. Эдала, в Ülemiste Doonorikeskus и при выездах в различные места Эстонии. Анкету в e-Doonor следует заполнить не позднее, чем в предшествующий выезду день.
В e-Doonor можно заходить при помощи ID-карты или Mobiil-ID.

Что будут делать  с моей кровью?
Специалисты Центра крови тщательно исследуют кровь каждого донора. Сначала определяется группа крови по системе АВО и резус-фактор. Это необходимо для того, чтобы пациент получил при переливании подходящую ему кровь. Затем, чтобы обеспечить безопасное переливание крови,  кровь исследуется на наличие вирусов ВИЧ-инфекции, гепатита В, гепатита С и сифилиса.
Для переливания не используют цельную кровь, полученную от донора. Каждую дозу крови разделяют на эритроциты (красные кровяные тельца), плазму и тромбоциты (кровяные пластинки). Пациент получает именно тот компонент, который ему необходим. Важно знать, что одна порция крови донора может спасти жизнь нескольким пациентам.
Компоненты упаковывают и хранят в подходящих для этого условиях – плазму в условиях глубокой заморозки (-30°С), эритроциты при температуре обычного холодильника, а тромбоциты при температуре +22°С и при постоянном покачивании. Центр крови выдает компоненты только по заказу больниц.

Существует ли заменитель крови?
Кровь – это живая ткань, которую нельзя изготовить промышленным способом. Единственным источником крови является другой человек.

Что такое аферез?
Метод афереза получил свое название от греческого слова Aphairesis. Он подразумевает отделение от цельной крови кровяных клеток или плазмы при помощи специального оборудования. Например, если для остановки кровотечения больного необходимо такое количество тромбоцитов, которое содержится в четырех порциях цельной крови, то при помощи афереза из можно получить от одного донора. Читать подробнее…

Что я получу за сдачу крови?
Прежде всего донор получит хорошее ощущение от того, что помог нуждающимся. Ценность этого невозможно измерить деньгами. Кроме этого постоянный донор всегда будет информирован о состоянии своего здоровья. Денег за сдачу крови не платят, т.к. донорство в Эстонии добровольное и неоплачиваемое. Центр крови может со своей стороны предложить маленькие подарки для донора.

Сувенир для донора – молочная шоколадка

Что такое „кризис крови“?
Несчастья невозможно спрогнозировать заранее. Поэтому в критической ситуации Центр крови вынужден приглашать на сдачу крови больше доноров, чем обычно. В Эстонии меньше доноров, чем должно было бы быть для того, чтобы покрывать нужды больниц в любой ситуации.
Срок хранения различных компонентов крови небольшой: эритроцитов, или суспензии красных кровяных телец, — примерно 35 дней; тромбоцитов, или кровяных пластинок, – семь дней, а свежезамороженной плазмы – до трех лет.  По этой причине заранее надолго запастись кровью в большом количестве невозможно.

Какая группа крови нужна больше всего?
Поскольку среди населения Эстонии преобладают люди с резус-положительной кровью групп A и 0, можно сказать, что больше всего нужна именно такая кровь. В то же время ясно, что необходима кровь всех групп, поскольку как редкие, так и распространенные группы крови отмечаются у доноров и у пациентов, нуждающихся в переливании крови, с одинаковой частотой. Человеку с наиболее редко встречающейся у нас резус-отрицательной кровью группы AB не стоит бояться, что его кровь не пригодится – в больницы все время попадают люди и с такой группой крови.

Как мне узнать мою группу крови?
Группа крови донора определяется в различных системах (AB0-, Резус- и Kell-системы). Первичный донор получает информацию о своей группе крови согласно системе АВ0 уже при первом посещении Центра крови, потому что она определяется при помощи экспресс-теста при медицинском осмотре, а затем контролируется в лаборатории. Резус-принадлежность определяется только в лаборатории, и донор может узнать ее при втором посещении Центра крови.
В Центре крови можно определить свою группу крови также и при отсутствии намерения сдавать кровь, но в этом случае определение будет платным – 16.58 евро, причем платить можно только наличными.  В случае, если человек когда-то уже сдавал кровь (даже если в этот раз он не собирается этого делать), то он, как донор, получит справку бесплатно.

Суточная норма потребления кальция для мужчин, женщин и детей

Содержание

В организме человека нет ни одного органа или ткани, в которых не содержался бы кальций. Больше всего кальция в организме — в костях и зубах. Вместе с витамином D он отвечает за правильное формирование костной ткани. Благодаря его высокому содержанию в организме, он получил название макроэлемента — соединения, которое имеется в большой концентрации в тканях человека. 

Более 95% кальция находится в костной массе, обеспечивая рост костей вместе с другими минералом — фосфором. Он препятствует остеопорозу, поддерживая прочность и нормальную структуру костей. Остальная часть кальция содержится в клетках, межклеточном пространстве и крови, участвуя во многих процессах жизнедеятельности: 

• Мышечная сократимость и передача нервного импульса.
• Сигнально-рецепторная функция. 
• Поддержание нормальной свертываемости крови. 
• Участие в синтезе нейромедиаторов и гормональных веществ. 
• Регуляция сердечного ритма и проводимости. 
• Модулятор активности ферментных систем организма.

В организм взрослого человека кальций поступает вместе с пищей, грудных детей — с молоком матери. Его всасывание происходит в кишечнике, откуда он распределяется по тканям. На поступление и усвоение кальция влияет состояние желудочно-кишечного тракта — при наличии заболеваний, протекающих с синдромами нарушения всасывания, ухудшается его поступление в кровеносное русло. В этом случае даже при его достаточном количестве, потребленном с пищей, развивается дефицитное состояние. Выводится кальций мочевыделительной системой, его потеря усиливается при приеме диуретиков (например, в процессе лечении сердечно-сосудистых заболеваний). 

Дефицит данного элемента приводит к различным проблемам, таким как остеопороз, нарушение роста волос и ногтей, снижение нервно-мышечной возбудимости. Его избыток также опасен для здоровья, поэтому существуют установленные для разных возрастных групп суточные нормы потребления кальция. 

Ежедневная потребность организма

Суточная норма кальция для человека зависит от нескольких факторов: возраста, пола, наличия заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта с нарушением всасывания различных веществ. 

Общая норма кальция в день для ребенка в крови увеличивается с каждым годом жизни. Согласно нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, потребность детей в макроэлементе составляет: 

• Дети первого года жизни: суточная норма кальция в крови — 400-600 мг. 
• От 1 до 3 лет — потребность в кальции у ребенка составляет 800 мг. 
• От 3 до 11 лет — 900-1100 мг.
• С 11 до 18 лет —1200 мг. 

Норма кальция в сутки у грудных детей обеспечивается, если ребенок находится на грудном вскармливании, а рацион матери соответствует правилам питания кормящей женщины, и она сама не страдает от дефицита этого элемента. Суточная потребность кальция у детей в периоды активного роста скелета резко возрастает, поэтому его дефицит в этот период может привести к серьёзным дегенеративным процессам в костях. 

Суточная норма кальция для мужчин в возрасте 18-50 лет составляет 1000-1200 мг. При этом имеются колебания в дозировке в зависимости от возраста:

• 18-60 лет — 1000 мг. 
• 60 лет и старше — 1200 мг. 

Норма потребления кальция увеличивается у лиц старше 60 лет в связи с повышенным риском развития остеопороза на фоне возрастных изменений и нутритивного дефицита.
Суточная норма кальция для женщин учитывает не только возраст, но и соответствующий ему репродуктивный статус — беременность и период лактации, климакс. Норма кальция в день для женщин представлена в таблице:

СВозраст женщины 2	Норма кальция в мг
18-60 лет	1000 мг
При наступлении климактерической паузы	1200 мг
Период беременности и лактации	1300-1400 мг

 

Суточная норма кальция для женщин после 40 обычно повышается из-за уменьшения концентрации половых гормонов и риска развития остеопороза. При назначении заместительной гормональной терапии во время климактерической паузы, суточная доза корректируется.

Профилактика и лечение дефицитных состояний

Избежать кальциевой недостаточности можно с помощью полноценного рациона питания. Большое количество кальция содержат молочные продукты, особенно искусственно обогащённые. Меньше его содержится в злаковых, орехах и зелени. Перечисленные источники кальция должны присутствовать в рационе ежедневно.

Однако, чтобы покрыть суточную потребность, не всегда достаточно коррекции рациона. В этом случае показан прием препаратов кальция. Возможно как применение только этого макроэлемента, так и комплекса веществ, необходимых для организма.

Для профилактики и устранения кальциевой недостаточности в организме, можно принимать комбинированный препарат Кальцемин Адванс. Помимо кальция он содержит ряд других полезных веществ: магний, медь, цинк, витамин D, марганец и бор
Одна таблетка содержит 500 мг кальция, в зависимости от показаний в день можно принимать до трех таблеток в суммарной дозировке 1500 мг. Не следует забывать, что дневная норма складывается из кальция, поступившего в организм вместе с пищей, а также с учетом принимаемых препаратов. В связи с этим, не следует самостоятельно увеличивать дозировку без соответствующей рекомендации доктора.

L.RU.MKT.CC.03.2020.3102
 

Лечение гонореи (триппера)

Гонорея (триппер) – это заболевание передающиеся половым путем, которое поражает слизистые оболочки половых органов. Венерическую инфекцию вызывают гонококки Нейссера (Neisseria gonorrhoeae).

При заражении поражаются слизистые оболочки мочеполовых органов, прямой кишки, шейки матки, глотки и конъюнктивы. Заражению подвержены как мужчины, так и женщины.

Как распространяется инфекция

Заражение гонореей происходит при половых контактах, при анальном и оральном сексе. Помимо заражения половым путем гонореей можно заразиться во время родов, когда инфекция передается от матери к ребенку. В данном случае у новорожденного развивается гонококковый конъюнктивит. Возможно и заражение бытовым путем – через полотенца, мочалки, белье. Однако такой вариант маловероятен, так как гонококки неустойчивы во внешней среде.

Симптомы заражения гонореей

Признаки заболевания наблюдаются через несколько суток после заражения (См. «Симптомы гонореи»).

У мужчин встречаются следующие признаки наличия инфекции:

• жжение и зуд, особенно при мочеиспускании;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• возможно повышение температуры;
• помутнение мочи;
• воспаление головки полового члена и крайней плоти;
• боль при мочеиспускании;
• желтовато-белые выделения из уретры;
• симптом «утренней капли»: пик выделений приходится на утреннее мочеиспускание;
• слипание губок уретры по утрам.

У женщин проявляются следующие симптомы гонореи:

• зуд;
• желтовато-белые выделения из влагалища;
• боль при мочеиспускании;
• учащенное мочеиспускание;
• межменструальные кровотечения;
• боль внизу живота.

Гонорея может иметь ряд серьезных последствий, поэтому с ее лечением луше не зятягивать. К осложнениям гонореи относится, например, воспаление придатка яичка у мужчин или воспалительные заболевания матки и придатков, бесплодие у женщин. При появлении признаков инфекции рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу и сдать анализы на гонорею.

 

Лечение гонореи для женщин

Своевременное лечение гонореи у женщин позволит избежать таких осложнений, как:

• воспалительные заболевания матки и придатков
• фригидность
• угроза выкидыша
• внематочная беременность
• преждевременные роды
• послеродовые осложнения
• бесплодие

Важно помнить, что в некоторых случаях гонореи сопутствуют другие заболевания, например, хламидиоз. Поэтому применяемые препараты должны быть активны в отношении как гонококков, так и хламидий. Поэтому лечение гонореи лучше всего доверить профессионалу, и ни в коем случае не прибегать к самостоятельному лечению.

Лечение гонореи для мужчин

Лечение гонореи у мужчин проходит достаточно быстро при использовании современных медицинских препаратов.

В результате правильного лечения в течение недели воспалительные процессы резко снижаются, проявления гонореи ослабевают. Примерно после 10 дней наступает излечение. Симптомы могут сохраняться еще на протяжении какого-то времени.

Лечение гонореи — общие рекомендации

При рецидивах назначают местное лечение и иммунотерапию. После этого возможно повторное лечение антибиотиками. Лечение рецидивов заболевания и хронических форм гонореи лучше всего проводить в стационаре.

Успех в лечении этого распространенного заболевания у мужчин и женщин зависит от правильного применения антибиотиков, иммунотерапии, местного лечения и физиотерапевтических процедур, а также от соблюдения всех указаний врача.

Правила, которые необходимо соблюдать больному:

• Отказаться от половых сношений на время лечения
• Запрет на употребление спиртных напитков
• Не есть острую пищу, пряности
• Пить больше воды
• Ограничить физическую нагрузку

У вас есть возможность записаться на прием прямо сейчас, заполнив онлайн-форму на нашем сайте или по номеру 91-80-70.

Обследование мужчины на этапе планирования беременности

Правильное планирование беременности положительно влияет на здоровье будущего ребёнка. Мужчина тоже должен пройти обследование до того, как у женщины наступит беременность. Комплексная диагностика позволит оценить качество генетического материала, который он передаст малышу, а также определит, способен ли мужчина стать отцом.

Шанс на то, что зачатие произойдёт, у мужчин после 45 лет в 3 раза меньше, чем у молодых. Также доказано, что с возрастом в семенной жидкости встречается всё больше сперматозоидов с поврежденным генетическим материалом. Если такой сперматозоид оплодотворит яйцеклетку, то беременность может протекать с осложнениями вплоть до выкидыша. Велика вероятность в данном случае появления у потомства генетической патологии.

На этапе подготовки к отцовству мужчине необходимо сначала обратиться к урологу-андрологу. Специалист назначит необходимые обследования, по результатам которых даст рекомендации. В случае необходимости, врач назначит лечение по показаниям. Помимо уролога-андролога, мужчине следует посетить терапевта, эндокринолога, психолога.

Стандартное комплексное обследование мужчины включает в себя следующие анализы:

— Общий анализ мочи и крови. Результаты данных исследований покажут, имеются ли в организме те или иные отклонения, которые способны негативно отразиться на здоровье будущего ребенка.

— Определение группы крови и резус-фактора. Группа крови мужчины не играет роли в зачатии и беременности супруги, но резус-фактор может оказать воздействие на ее протекание. По этой причине важно выяснить совместимость резус-фактора супружеской пары.

— TORCH-инфекции. Исследование направлено на то, чтобы определить присутствие в организме возбудителей таких инфекционных заболеваний как краснуха, герпес, цитомегаловирус, хламидиоз и токсоплазмоз. Данные инфекции отрицательно влияют на процессы зачатия и беременности.

— Половые инфекции. Наиболее частая причина мужского бесплодия, а также серьёзная угроза благополучной беременности и здоровью малыша.

— Спермограмма. Данное исследование спермы позволяет оценить качество сперматозоидов, их способность к тому, чтобы оплодотворить яйцеклетку.

— Тест на совместимость партнеров. Несовместимость мужчины и женщины друг с другом может привести к тому, что зачатия не произойдёт или случится выкидыш. Современные методы репродуктивной медицины позволяют преодолеть данный фактор бесплодия.

— Флюорография.

— Гормоны. Гормональный фон мужчины, а именно содержание тестостерона в его организме, играет одну из основных ролей в планировании беременности.

— Секрет предстательной железы. Анализы на исследование секрета предстательной железы для мужчин при планировании беременности назначаются не во всех случаях, а только при выявлении проблем с этим органом во время осмотра у уролога.

— ЭКГ. Немало мужчин в наши дни страдают патологиями сердца и сосудов. Лучше выявить и скорректировать нежелательные состояния на этапе подготовки к беременности, что обеспечит счастливое отцовство.

Сколько времени нужно мужчине, чтобы узнать, что он хочет жениться на тебе?

У каждой пары есть своя история о том, сколько времени им потребовалось, чтобы понять, что они уже нашли « тот. “

Итак, вопрос в том, сколько времени нужно мужчине, чтобы узнать, что он хочет на вас жениться? Давайте посмотрим на мнения этих экспертов:

Нет определенного времени для мужчины, чтобы влюбиться в женщину и жениться на ней

Однако эти 5 показателей должны быть соблюдены.Я чувствовал, что моя жена станет моей женой, когда мы впервые встретились, и мы женаты 22 года, но я не был готов довести дело до конца, пока не получу ответы на эти вопросы.

• Когда уровень энергии, который вы излучаете, находится на другом уровне, это делает ваше сексуальное влечение настолько сильным. В большинстве случаев мужчины всегда будут испытывать сексуальное влечение к своему супругу, но когда энергия, которая создается, когда вы вместе, так правильна, он захочет поделиться с вами своей жизнью и будет уязвим, чтобы его обидели.
• Когда ваши ценности совпадают с его. Он хочет почувствовать, что вы идете в том же направлении, прежде чем он будет готов взять на себя обязательство полный рабочий день.
• Когда он сможет взять на себя ответственность за отношения. Он будет отвечать за половину отношений. Он не будет обвинять вас в мелочах, которые происходят в любых отношениях.
• Когда он чувствует, что знает, кто ты на самом деле. Мужчины просты, они хотят знать, за кого выходят замуж.
• Когда он сможет почувствовать любовь и уважение к тому, кто он есть. Это огромный кусок головоломки. Если мужчина может чувствовать, что его принимают таким, какой он есть, и любит его, несмотря на свои недостатки, это действительно может иметь значение для того, чтобы думать, что он хочет жениться на тебе, знать, что он это делает.

Вступить в брак — непростое решение. Это ход, который может изменить чью-то жизнь. Это не то, к чему мужчины относятся легкомысленно. Итак, если вы когда-нибудь задумывались, сколько времени нужно мужчине, чтобы узнать, что он хочет на вас жениться, есть простой ответ.

Простой ответ: все зависит от человека

Есть множество факторов, которые мужчина учитывает, решая, хочет ли он уже жениться.

Финансовая готовность

Мужчины не вступят в брак, если не будут думать, что финансово подготовлены к этому. Вступление в брак будет стоить очень дорого, начиная только с предложения, и со временем станет еще дороже.

Вы не знаете, но, может быть, он уже копит, чтобы сделать вам предложение.Обычно мужчинам требуется несколько лет копить деньги, прежде чем они поймут, что готовы к браку.

Совместимость

Мужчина рассмотрит свою совместимость с вами еще до того, как узнает, что хочет на вас жениться. Он позаботится о том, чтобы человек, с которым он проведет свою жизнь, был тем, с кем он разделяет его ценности и принципы.

Обычно мужчине требуется от шести месяцев до года, чтобы понять, насколько он совместим с человеком, с которым встречается.

Недостатки

Мужчина захочет узнать ваши недостатки, прежде чем решит, хочет ли он жениться на вас.Ему нужно знать, сможет ли он прожить с вами всю оставшуюся жизнь, несмотря на ваши недостатки. Ему нужно будет знать, сможет ли он их принять.

Иногда мужчине требуется год или больше, чтобы понять недостатки женщины.

Но другим людям может потребоваться больше времени, чтобы показать себя «настоящими», включая их недостатки. От того, какая ситуация складывается в ваших отношениях, будет во многом зависеть ваш мужчина, чтобы увидеть, как вы реагируете на различные обстоятельства.

Эти факторы сильно влияют на то, сколько времени потребуется мужчине, чтобы узнать, хочет ли он жениться на вас.Вот почему продолжительность принятия решений у разных людей разная, потому что некоторые факторы требуют больше времени, чтобы другие люди увидели и приняли решение.

Нет времени для мужчины решить, что он хочет жениться на тебе

На самом деле, здесь вообще нет времени или периода для рассмотрения. Некоторые расстались даже после многих лет свиданий, а некоторые поженились, даже когда были вместе за меньшие деньги.

Когда нет «если и но»

Можно сказать, что мужчина хочет и женится на тебе, когда нет никаких «если» и «но».Нет больше тех, кто живет «что, если она еще не та» и , «мы составляем хорошую команду, но я не уверен, будет ли это длиться вечно».

Все — карьера, обстоятельства, чувства — становится на свои места.

Когда он чувствует себя мирно из-за того, что стареет вместе с вами

Продолжительность занятий у каждого человека разная. Некоторые мужчины уже уверены в том, что вступают в брак со своим партнером в начале отношений, в то время как другие хотят сначала перерасти в отношения, прежде чем задать вопрос.Однако их общий знаменатель — это чувство миролюбия по отношению к женщине.

Прежде чем вступить в брак, любой мужчина — или человек в этом отношении — рассмотрит негативную сторону вещей. Никакие отношения не идеальны, и у большинства пар всегда будут проблемы с парнями и девушками, но если мужчина принимает все с миром в своем сердце, вы поймете, что он уверен в том, что он женится на вас.

Когда вместе удалось преодолеть огромную проблему

Идеальных отношений не бывает.Каждая пара так или иначе испытает плохую сторону совместной жизни, но пара становится сильнее, если они могут выбирать и хотят сохранить свои отношения, несмотря ни на что.

Если вы сделали это со своим партнером, возможно, сейчас он задает вам вопрос.

Райан Келси

Геммолог, Ритани

Для многих наших клиентов три года кажутся оптимальным вариантом

Когда большинство клиентов-мужчин, пришедших за помолвочными кольцами, рассказывают мне о том, что скоро они станут невестами, они обычно говорят, что встречаются около трех лет, прежде чем решили задать вопрос.

Некоторые из наших клиентов, которые снова обрели любовь, обычно задают вопрос гораздо раньше, а некоторые ждут немного дольше. Я просто думаю, что здорово помнить, что мужчины определенно знают, хотят ли они жениться на тебе, но в здоровых отношениях нет ограничений по времени, когда это должно произойти.

От шести до 7 месяцев

Исследования показали, что среднестатистическому североамериканскому мужчине требуется 6-7 месяцев, чтобы прийти к заключению, является ли человек, с которым он встречается, материальным для брака.

Это низкое число может шокировать многих людей, которые состоят в не состоящих в браке отношениях на протяжении многих лет, что может происходить по нескольким причинам.

В некоторых случаях пара могла встретиться в неподходящее время для вступления в брак из-за возраста, школы, финансов или других препятствий, поэтому они откладывают брак до лучших времен — даже если мужчина уже решил, что хочет жениться на своей. партнер в конце концов.

Иногда мужчина может откладывать предложение, потому что он чувствует, что делать предложение так быстро неприемлемо с социальной точки зрения, или он боится быть отвергнутым из-за слишком быстрых действий.

В других случаях кто-то может откладывать предложение, потому что он опасается, что что-то не сложится, в результате либо активного конфликта в отношениях, разочарования в своих прошлых отношениях, либо в результате того, что отношения других людей заканчиваются.

Он может сначала не доверять своему желанию жениться на своей партнерше, поэтому ждет, чтобы увидеть, не изменится ли что-нибудь в отношениях.

Какой бы ни была причина задержки, мужчины обычно после 6-7 месяцев регулярных свиданий в оптимальных условиях узнают, нашли они «единственного» или нет.

К сожалению, иногда вывод отрицательный, они определенно не видят себя в браке с нынешним партнером, но они могут оставаться в отношениях в течение нескольких лет, чтобы удовлетворить свои собственные потребности.

Если это возможно, важно общаться открыто; Лучше ранний разрыв, чем осознание того, что вас годами ведет кто-то, кто никогда не видел, чтобы это закончилось браком.

Мужчине или женщине достаточно двух свиданий, чтобы узнать, хотят ли они пожениться

Когда вы впервые встречаетесь с человеком, вы получаете всю необходимую информацию, чтобы понять, подходит ли этот человек вам.

Это требует некоторой осведомленности, но правда в том, что мы получаем много информации, просто встречая кого-то и разговаривая с ним час или два. Второе свидание — хороший способ подтвердить свои первоначальные знания.

Оглядываясь назад, вы можете увидеть, что ощущения и знания, которые вы испытали при первой встрече с прошлыми партнерами, были предвестниками того, что произошло потом.

Часто мы испытываем искушение встречаться с кем-то месяцами и месяцами только для того, чтобы наконец прислушаться к тому, что наше внутреннее знание пыталось сказать нам с самого начала!

Итак, что вам нужно искать на первом свидании?

Проверьте свое физическое впечатление

Как вы относитесь к компании этого человека? Тебя они привлекают? Приятно? Вы чувствуете, что хотите быть там?

Ваше тело знает многое, чего ваш разум может не осознавать, поэтому постарайтесь замечать, что ваше тело говорит вам.

Найдите что-нибудь общее между вами двумя

Во-вторых, когда вы слушаете свою девушку, рассказывающую о ее жизни, чувствуете ли вы, что хотите стать частью этой истории? Есть ли сходства в том, как вы выросли, в вашем происхождении, вкусах и привычках? Это важно, потому что общая основа делает совместную жизнь намного проще и гармоничнее.

Также важно оценить, есть ли у вас общие цели. Вы оба хотите одного и того же в жизни? Вы заинтересованы в духовном развитии? Вы оба хотите детей? Если вы обнаружите, что эти большие цели сильно различаются, значит, это не для вас.

Ищите знаки

Случайные слова, которые вы слышите, письменные знаки, которые вы читаете, песня, играемая в ресторане, в котором вы сидите, специфический запах … все, что приходит в ваше сознание и кажется важным, может быть знаком.

Это не точная наука, но будьте открыты для получения информации из вашего окружения — реальность всегда говорит с вами!

Животные могут узнать, подходит ли им партнер, просто понюхав их мочу. Хотя у нас, людей, нет такой внутренней лаборатории, которая помогала бы нам узнать, совместимы ли мы генетически с другим человеком, мы можем развить способность знать все, что нам нужно знать об отношениях, когда мы просто встречаемся с ними.

Это может потребовать некоторой практики, но сэкономит вам много времени и сил. В конце концов, стоит научиться прислушиваться к своим инстинктам и интуиции!

Связанные: Признаки, что он хочет встречаться исключительно с вами

Продолжительность варьируется от человека к человеку.

Каждый мужчина, состоящий в преданных отношениях, индивидуален, поэтому знание точной продолжительности, необходимой мужчине, чтобы знать, когда и хочет ли он жениться, также будет различным.

Чтобы мужчина знал, когда он хочет жениться, он должен сначала захотеть и быть готовым к женитьбе. Если мужчина встречается со своей девушкой пять лет, но еще не связал себя узами брака, то, возможно, он не готов остепениться или вообще не верит в брак.

Если его девушка хочет выйти замуж, но ее парень не проявил интереса, то им обоим следует обсудить, каковы их личные цели в отношениях.

Если мужчина готов остепениться, то он будет встречаться с целью превратить серьезные долгосрочные отношения в брак.

На этом этапе мужчине намного легче определить, является ли женщина, с которой он встречается, «единственной». Знать, что он хочет жениться на «единственной», можно в течение первых шести месяцев или года после знакомства.

Саманта Мосс

Редактор и представитель по контенту, Romantific

У каждого человека свои временные рамки.

Когда мы говорим о браке, мы имеем в виду провести остаток жизни с этим особенным человеком. Это одно из важнейших решений, которое должен принять любой из нас, и для принятия окончательного решения требуется значительное количество времени.

На самом деле моему лучшему другу потребовалось 6 лет, прежде чем он задал вопрос своей возлюбленной из колледжа. Но несмотря на то, что у всех нас есть свои временные рамки, исследования показывают, что в среднем проходит около 6 месяцев или 172 дня, прежде чем человек будет уверен, что он хочет жениться на своем любимом человеке.

Но, конечно, чуваки решают, когда они задают вопрос. И их можно разделить на два типа в зависимости от того, сколько времени прошло до того, как они решат сковать.

Тип «любовь с первого взгляда».

Есть только некоторые мужчины, хотя это очень необычная порода, которые немедленно хотят жениться на ком-то, кого они только что встретили совсем недавно.

Это те, кто просто знает, что это та девушка, и не хотят тратить время на ожидание подходящего момента для замужества.И чаще всего это те, кто так готов окончательно с кем-то остепениться.

Тип «давайте сначала узнаем друг друга».

К этому типу относятся мужчины, которые либо не уверены в теме брака, либо хотят убедиться, что они принимают правильное решение.

Короче говоря, они не любят риск. Им требуются месяцы, даже годы, прежде чем они будут уверены, что это девушка.

После фазы медового месяца

Обычно первые 3 месяца отношений известны как «фаза медового месяца», когда важны манеры и хорошее впечатление.

Обычно наша истинная личность проявляется на следующем этапе. Наши неидеальные качества могут стать более заметными, и мы ослабим бдительность.

Обычно это происходит, когда мужчина подтверждает или отвергает идею брака. Либо он не может справиться с этими чертами, либо может, и часто требуется 3-5 негативных переживаний, чтобы решить.

Связано: Как долго длится фаза медового месяца

Сколько времени нужно, чтобы решить, является ли кто-то привлекательным? Наука говорит, что всего 3 секунды

Любовь может быть загадкой, но влечение — это наука.

«Растущая популярность интернет-знакомств и скоростных знакомств дала социологам возможность получить новые данные».

Так начинается исследование UPenn, в котором изучались 10 000 любителей скоростных свиданий в городах по всей территории США.

Один из выводов, сделанных в результате исследования, касался того, сколько времени вам нужно, чтобы определить, привлекает ли вас кого-то — и результат может вас удивить.

Исследователи из UPenn сотрудничали с HurryDate, компанией по быстрому знакомству, которая собирала данные от людей на мероприятиях по быстрому знакомству в городах по всей стране.Участникам было 20, 30 и 40 лет, средний возраст — 32 года. У них был относительно высокий доход (средняя заработная плата мужчин составляла ~ 84 000 долларов, а у женщин ~ 53 000 долларов США), и они были хорошо образованы (степень бакалавра или выше).

Во время скоростных свиданий одинокие мужчины и женщины по три минуты общались с партнерами и решали, хотят ли они снова увидеть этого человека. Каждый видел до 25 разных людей противоположного пола.

Угадайте, сколько времени в среднем у людей уходило на то, чтобы определить, нравится ли им другой человек?

Верно — это было не совсем мгновенное решение, но оно близко к нему.(Интересно, что участники сделали с остальными 2:57 отведенного времени).

Три секунды, как оказалось, на самом деле на больше, чем на , чем нужно, чтобы влюбиться. Согласно отдельному метааналитическому исследованию невролога Сиракузского университета Стефани Ортиг, влюбиться можно всего за одну пятую секунды.

Вы правильно прочитали — согласно Ортиг и ее команде, влюбленность по-настоящему занимает всего долю секунды.

Результаты исследования на основе фМРТ показали, что, когда человек влюбляется, 12 областей мозга работают вместе, чтобы высвободить коктейль из химических веществ, который точно имитирует употребление кокаина.К ним относятся дофамин, окситоцин, адреналин и вазопрессия, и этот опыт также влияет на сложные когнитивные функции, такие как образ тела, метафоры и ментальное представление.

Другими словами, влюбленность буквально меняет то, как вы видите себя и мир.

Ортиг сотрудничал с университетской больницей в Швейцарии и командой из Университета Западной Вирджинии, чтобы получить результаты. В исследование было включено сравнение результатов фМРТ тех, кто испытывает страстную любовь, с другими видами любви, такими как материнская любовь и «безусловная любовь к людям с ограниченными интеллектуальными возможностями».»

Это было связано с тем, что часть результатов исследования заключалась в том, чтобы помочь специалистам в области психического здоровья помочь людям с расстройствами, связанными с любовью и супружескими отношениями. Хорошо известно, что, когда любовь не срабатывает, она может быть источником значительных эмоциональных переживаний. боль и депрессия (что может подтвердить любой, кто когда-либо был убит горем).

«Понимая, почему они влюбляются и почему они так разбиты горем, [специалисты в области психического здоровья] могут использовать новые методы лечения», — говорит Ортиг.

Мы нравится думать, что любовь развивается со временем, и, возможно, иногда это правда.Но когда дело доходит до более романтической страсти, оказывается (возможно, как ни странно) у любви с первого взгляда есть научное обоснование.

Или, говоря словами Ортига, «Эти результаты подтверждают, что любовь имеет научную основу».

«Романтика — это гламур, превращающий пыль повседневной жизни в золотую дымку». — Кэролайн Голд Хейлбрун

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Мужчины не могут читать эмоции женщин, исследование подтверждает

Тиа Гхош, LiveScience

Это клише, что мужчины просто не понимают женщин.

Новое исследование показывает, что мужчинам действительно трудно читать эмоции женщин — по крайней мере, по их глазам.

Исследование, опубликованное в среду (10 апреля) в журнале PLOS ONE, показало, что у мужчин в два раза больше проблем с расшифровкой женских эмоций по изображениям их глаз, чем у мужчин. Части мужского мозга, связанные с эмоциями, также не активировались так сильно, когда мужчины смотрели в глаза женщин.

Хотя поп-культура утверждает, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры, оба пола очень похожи.Тем не менее, несмотря на психологическое совпадение полов, несколько небольших исследований на мужчинах показали, что у них есть проблемы с «чтением мыслей» и угадыванием того, что женщины думают и чувствуют. Например, одно исследование показало, что мужчины воспринимают дружелюбие женщин как сексуальные побуждения. [Сломано! 6 гендерных мифов в спальне и за ее пределами]

Исследования также показывают, что женщины ценят мужчин, которые пытаются их понять.

Чтобы выяснить, действительно ли мужчинам трудно читать эмоции женщин, Борис Шиффер, исследователь из Университетской больницы LWL в Бохуме, Германия, и его коллеги определили 22 мужчин в возрасте от 21 до 52 лет, средний возраст — 36 лет. в функциональном сканере магнитно-резонансной томографии, который использует кровоток в качестве меры для измерения активности мозга.

Затем они попросили мужчин взглянуть на изображения 36 пар глаз, половина у мужчин и половина у женщин, и угадать эмоции, которые испытывали люди. Затем мужчины выбирали, какое из двух слов, например, «недоверчивый» или «испуганный», лучше всего описывает эмоции глаз. На фотографиях глаза изображены положительные, нейтральные и отрицательные эмоции.

Мужчинам требуется больше времени, и им труднее правильно угадывать эмоции по глазам женщин.

Кроме того, их мозг демонстрировал различную активацию при взгляде на мужские и женские глаза.Мужская миндалина — область мозга, связанная с эмоциями, эмпатией и страхом — активизируется сильнее в ответ на мужские глаза. Кроме того, другие области мозга, связанные с эмоциями и поведением, не активировались так сильно, когда мужчины смотрели в глаза женщин.

Результаты показывают, что мужчины хуже читают эмоции женщин. Эта «теория разума» является одной из основ эмпатии, поэтому ее дефицит может привести к тому, что мужчины будут меньше сочувствовать женщинам по сравнению с мужчинами, пишут исследователи.

Но почему именно это происходит, не ясно.В то время как мужчины могут быть культурно обусловлены уделять меньше внимания эмоциональным сигналам женщин, другая возможность заключается в том, что их дифференциальная реакция жестко связана с эволюционным прошлым людей.

«Поскольку мужчины больше участвовали в охоте и территориальных боях, для них было важно иметь возможность предсказывать и предвидеть намерения и действия своих соперников-мужчин», — пишут исследователи в статье.

Больше от LiveScience:

24 вещи, которые женщины никогда не поймут в мужчинах — Best Life

Хотя утверждение, что мужчины и женщины просто устроены по-разному, может быть чрезмерным упрощением, есть кое-что, что можно сказать о том, что существует бесчисленное множество формирующих опытов, уникальных для принадлежности к той или иной группе.И независимо от того, сколько работы женщина вкладывает в понимание мужчин в своей жизни, просто есть некоторые вещи, которые будут постоянно сбивать ее с толку.

Вы можете стараться быть чутким к его потребностям, вы можете пытаться смотреть друг другу в глаза, и у вас может быть даже больше общего с ним, чем с большинством ваших подруг, но не заблуждайтесь: всегда будут вещи о мужском опыте, который невозможно осмыслить.

Имея это в виду, мы собрали 40 вещей, которые женщины никогда не поймут в мужчинах, от его опасений, что он никогда не будет таким красивым, как Хемсворт, до того, почему он отказывается разделить счет.

Как и большинство женщин, мужчины хотят, чтобы их ценили, даже если они не хотят в этом признаваться. «Он хочет знать, что вы цените его за все, что он для вас делает. Он хочет знать, что вы цените его таким, какой он есть. Когда вы жалуетесь на все, что он делает неправильно, ему трудно почувствуйте, что вы его цените », — говорит терапевт раввин Шломо Слаткин, магистр медицины, LCPC, сертифицированный терапевт по отношениям имаго и соучредитель проекта восстановления брака.

Давление «быть мужчиной» — что бы это ни значило — слишком реально.И во многих мужских группах, когда вас считают слабым звеном, вас постоянно дразнят. Так что, если он кажется другим в компании друзей-парней, чем он вокруг вас, это не ситуация с доктором Джекилом и мистером Хайдом — у него просто отточенные инстинкты самосохранения.

Shutterstock

Для многих женщин говорить обо всем и обо всем с их ближайшим окружением не составляет труда. Однако это не значит, что чувство, что вас и ваших друзей осуждают, не обидно.»Когда вы шутите о том, что он ничего не может найти, что он не слушает, что вы говорите, или что он отшельник, он не находит это смешным. Когда вы критикуете его публично, он чувствует стыдно «, — говорит Слаткин.

Ваше представление о любви может включать в себя романтические жесты и комплименты, но то, что он ведет себя не так, не означает, что он любит вас меньше. «Ему не всегда легко выражать свои чувства или делиться словесно, хотя он показывает вам и другие способы.Хотя вы можете предпочесть объятия или нежные слова, он может продемонстрировать свою любовь, когда купит вам вашу любимую закуску или косит лужайку », — говорит Слаткин. Shutterstock

Судя только по площади поверхности, женщинам, решившим бриться, кажется, есть на что жаловаться, чем парням, которые иногда избавляются от этой щетины. Однако кожа есть кожа, и удары бритвой, раздражение и общее разочарование от ощущения давления с целью удаления волос так же реальны для него, как и для вас. А те незаметные порезы на лодыжке, которые можно скрыть пластырем? Да, они впереди и в центре, когда он случайно порезает себя.

Вы сказали, что хотите переустановить этот шаткий верхний свет. Он говорит, что хочет сам исправить. Хотя может показаться, что он не звонит разнорабочему, потому что он разочаровывающе бережлив, для многих мужчин чувство компетентности — серьезное повышение самооценки, поэтому, даже если на выполнение работы уходит целая вечность, иногда важно просто позволить ему победить.

Shutterstock

Хотя некоторые мужчины действительно путешествуют в сопровождении свиты, во многих случаях они готовы летать в одиночку на концерты, в кино и на вечеринки, когда вы никогда бы не подумали о том же.В то время как многие женщины путешествуют только в количестве, опасения, которые вы испытываете по поводу того, чтобы отправиться в одиночку, могли даже не прийти ему в голову. Конечно, дело не в том, что мужчины неуязвимы для придурков, просто домогательства и насилие не могут быть постоянным страхом для него, как у многих женщин.

Если парень приходит домой после тусовки со своими друзьями, но не может повторить ни одной вещи, о которой они говорили, это не значит, что они не были связаны. Мужчины и женщины иногда общаются по-разному, а это означает, что просмотр футбольного матча или игра в настольный футбол без единого слова — это все, что может сплотить общение с друзьями.

Их нужно настроить? Вы не можете удобно скрестить ноги? Почему именно на глазах у врача вам постоянно приходится кашлять? Независимо от того, сколько уроков биологии посещала женщина, подробности владения набором никогда не перестанут вызывать недоумение.

В этом мире много мужчин, которые будут сетовать на количество места, которое занимают женские кошельки, украшения и другие аксессуары, но с нетерпением выстроят каждую запасную полку в доме с Джорданами и подходящими к ним снэпбэками.И для вас это может быть не более чем проблема семантики, но обращение к ним как к его аксессуарам может вызвать больше, чем небольшую оборонительную позицию.

Shutterstock

Хотя в телешоу и фильмах может показаться, что каждый мужчина, чье свидание в Tinder не является настоящей моделью нижнего белья, вызывает огромное разочарование, это далеко не так. Хотя ваш внешний вид может иметь значение, как и у женщин, это лишь один из многих факторов, которые привлекают его к вам.

Shutterstock

Хотя многие мужчины всегда уверены в себе, идут ли они на собеседование при приеме на работу или на свидание, это, вероятно, игра.То, что он парень, не означает, что он инстинктивно знает, что сказать на свидании или как реагировать на ситуацию, не больше, чем вы.

Хотя многие люди предполагают, что незащищенность тела — это сугубо женская сфера, не заблуждайтесь: ваш парень тоже чувствует давление, чтобы соответствовать. Хотя у него, возможно, нет в шкафу Spanx и загара для загара, чтобы доказать это, то, что он видит в средствах массовой информации, на него не меньше, чем на вас.

Скорее всего, вам не приходило в голову называть своих подруг жестокими прозвищами, но для него это просто еще один способ общения.После того, как вы достаточно раз слышали, что выражать свою привязанность к друзьям-парням — это не круто, называть своего друга «капитаном Барфбэгом» может показаться лучшим вариантом.

Он хорош в футболе. Он красивый. Его семейная жизнь кажется поддерживающей и восхитительной. Но чего не понимают женщины, так это того, что для многих мужчин Tom Brady настолько близок к реальному супергерою, которого они когда-либо увидят, отсюда и сильное почтение ко всему, что он делает (за исключением, может быть, того выступления, моделирующего угги. ).

Хотя, конечно, есть некоторые чистоплотные мужчины, во многих случаях мужчины и женщины имеют совершенно разные взгляды на то, что считается чистым. Будь то социальная обусловленность или просто фундаментальная разница в приоритетах, он может искренне не понимать, что «незаметно для глаз» — это не то же самое, что «чисто».

Вероятно, он не тот придурок, который считает ваш распорядок слишком сложным, но он, возможно, захочет видеть вас в вашем естественном состоянии в любом случае.В конце концов, если кто-то вам нравится, разве вы не хотите знать о нем все, что можно?

Shutterstock

Потребность в чувстве компетентности не ограничивается попытками починить вещи в доме. К сожалению, если вы заблудились, это может означать, что он предпочел бы сделать двухчасовой объезд, чем признать, что на самом деле он не знает дороги.

Многие женщины считают, что если вы хотите купить мужчине подарок, то ближайшая покупка по самой выгодной цене — ваш лучший выбор. Но, как и все остальные, ваши друзья-мужчины, члены семьи и другие значимые люди разбираются в нюансах — и в любом случае они могут играть только на определенное количество учетных записей Fortnite .

Shutterstock

Чувствовать себя нежеланным — это не пикник. Тот факт, что он снова садится на пресловутую лошадь после того, как его выключили миллион раз, не означает, что его уверенности в грязи с ним нет.

Конечно, есть парни, которые могут сказать вам что-то настолько ошеломляюще романтичное, что вы полностью покраснетесь. Но во многих случаях он руководствуется тем, что он видел в средствах массовой информации и от друзей, а это означает, что он думает, что, по сути, повторение текста песни 1D «What Makes You Beautiful» обязательно заставит вас упасть в обморок.

Хотя может показаться, что парням так легко найти женщин на свидании (и что они всегда хотят играть на поле), это далеко не так. У него была немалая доля неловких свиданий, ему не возвращали сообщения, и он не может делать больше, чем кто-либо в этом мире, с точки зрения внешности, с чем он работает.

Shutterstock

Не думайте, что только потому, что он мужчина, он знает, что делает в спальне, не хуже вас. Хотя вы можете предположить, что он хочет бросить вызов, более вероятно, что он просто хочет сделать вас счастливыми, поэтому расскажите ему, как этого добиться.

Shutterstock

Иногда мир становится страшным местом. Независимо от того, сталкивается ли он с грабителем или с самым большим пауком, которого он когда-либо видел, не думайте, что он всегда будет стремиться стать вашим рыцарем в сияющих доспехах — в конце концов, парни тоже боятся.

Разум мужчины

Происходит так: вы с мужем приходите домой после долгого рабочего дня. Вы оба устали и напряжены. Вы хотите поговорить о конфронтации с начальником и о проекте, который вызывает у вас проблемы.Они хотят лежать на диване и заниматься серфингом. Если вам удастся убедить их выслушать вас, они незамедлительно скажут вам, что вы должны были сделать с боссом. Все это превращается в спор, и вместо того, чтобы поговорить с вами, они бросаются прочь.

По крайней мере, часть этого аргумента должна показаться многим женщинам знакомой. Мы постоянно спрашиваем себя, что происходит в голове этого человека:

«Почему он, кажется, никогда не слушает?»

«Почему он не помнит того, что я ему сказал?»

«Почему он не замечает, какой беспорядок в доме?»

«Что это за , он с ним и с этим пультом управления, в любом случае?»

Оказывается, они не просто упрямы, и дело не только в том, как их воспитали.По словам семейного терапевта Майкла Гуриана, автора новой книги « О чем он мог думать?», Мозг мужчин и женщин устроен по-разному задолго до рождения. Всплеск гормонов — тестостерона для мужчин и эстрогена для женщин (хотя каждый из нас получает оба гормона), наводняющий наш развивающийся мозг плода, приводит к заметным различиям в развитии мозга и нервных связях.

Технологии визуализации мозга, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) и позитронно-эмиссионная томография (ПЭТ), демонстрируют эти различия, говорит Гуриан, который опирался на работу различных нейробиологов и биологов при написании статьи О чем он мог думать? Эти снимки могут показать, как и где функционирует мозг во время активности.Типично «мужской» мозг, например, уделяет гораздо больше площади пространственным навыкам — таким вещам, как механическое проектирование, манипулирование физическими объектами и абстракция. С такой большой областью мозга, отведенной пространству, в мужском мозге обычно меньше места для использования слова и производства слов.

Есть ряд других отличий, и некоторые из них не только структурные, но и химические. Мужской мозг обычно производит меньше двух мощных химических веществ, серотонина и окситоцина, чем женский мозг.Серотонин, как правило, успокаивает нас, а окситоцин может иметь отношение к поведению привязанности.

Изображение мозга

ПЭТ-сканирование обеспечивает динамическую, «живую» иллюстрацию различий в мозге мужчины и женщины. «Если вы выровняете ПЭТ-сканирование 50 мужских и 50 женских мозгов, вы увидите, что в женском мозге загорается больше цветов, потому что в женском мозге в среднем примерно на 15% больше кровоток», — говорит Гуриан. По его словам, если вы покажете этим 100 мужчинам и женщинам фотографию, на которой кто-то выглядит грустным, вы заметите, что меньше мужской мозг загорается, когда мужчины пытаются понять, что это за эмоция.«Менее задействованы эмоциональные центры и меньше происходит в гиппокампе, где хранится память».

С другой стороны, если те же 100 мужчин и женщин попросили решить математическую или научную задачу, ПЭТ-сканирование показало бы, в среднем, что женщины использовали на больше, чем своего мозга, чтобы получить ответ, чем мужчины. . «Мужской мозг имеет тенденцию быть более эффективным в плане латерализации и разделения на части, что дает ему преимущество в том, что он более сосредоточен на выполнении задач. Женский мозг имеет больше [нервных] связей и постоянно передает перекрестные сигналы и принимает больше, поэтому он имеет тенденцию видеть и чувствовать больше, чем мужской мозг », — говорит Гуриан.

Новое исследование ученых Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе предполагает, что различия в мозге мужчины и женщины могут быть генетически запрограммированы с самого начала, даже до того, как при внутриутробном развитии произойдет прилив гормонов. Изучая мозг самцов и самок мышей, исследователи обнаружили 18 генов, продуцируемых на более высоких уровнях в мужском мозге, в то время как 36 генов производятся на более высоких уровнях в женском мозге. «Это свидетельствует о том, что существуют различия в экспрессии генов в мужском и женском мозге до какого-либо воздействия гормонов», — говорит Эрик Вилен, доктор медицины, доцент кафедры генетики человека и урологии Медицинской школы Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и педиатр в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Детская больница UCLA Mattel.«Возможно, эти генетические различия могут влиять на развитие различий в структурах мужского и женского мозга независимо от гормонального фона».

Почему они не разговаривают?

Так почему они не хотят разговаривать? «Мужчины, прежде всего, не принимают столько разговоров, сколько женщины», — говорит Гуриан. «Поскольку у нас больше корковых областей, предназначенных для пространственной механики, и меньше вербальных центров, мы не получаем их так много, и в целом мужчины захотят заканчивать разговор быстрее, чем женщины.«

Когда в конце дня он разваливается на диване с пультом дистанционного управления, парень не может сознательно игнорировать свою жену или девушку. Мужской мозг омолаживается иначе, чем женский мозг, — говорит Гуриан». Используя сканирование мозга, Нейробиолог из Пенсильванского университета Рубен Гур обнаружил, что мужской мозг переходит в состояние покоя для омоложения в гораздо большей степени, чем женский мозг. Чтобы построить клетки мозга и восстановить себя, мужчине нужно «отключиться», — говорит Гуриан. Вот почему он просматривает каналы или смотрит на компьютер.

Но женский мозг, благодаря всему этому окситоцину, хочет соединиться в конце дня, чтобы омолодиться. «Она хочет говорить, используя все эти вербальные центры, и она хочет сблизиться с ним», — говорит Гуриан. Но время не подходит. «Если жена сделает перерыв и сначала поговорит с кем-то другим — возможно, с другом по телефону — и позволит своему мужу восстановить силы во время этого периода отключения, он будет гораздо более подготовлен, чтобы послушать его позже, во время ужина. , например, все дело в сроках.»

Конечно, различие между мужским и женским мозгом не является черным и белым. Мы все знаем мужчин, которые лучше разговаривают и выражают свои чувства, чем их жены, и женщин, которые могут починить квартиру, пока их муж все еще на работе. позвонить в AAA, но предпочел бы получить доступ к корневому каналу, чем говорить о своих чувствах. «Я утверждаю, что существует широкий спектр мозга, и мы все находимся в этом континууме», — говорит он. мужчина и один вид женщины ».

Гуриан также окрестил некоторых людей, как мужчин, так и женщин,« мостом между мозгами »- людей, чьи мозговые связи пересекают пол и соответствуют прогнозируемому поведению противоположного пола в той же мере, что и их собственный.«Природе всегда нравились исключения не меньше, чем правила», — говорит он.

И он не утверждает, что мужчины могут указать на исследование мозга и сказать: «Отлично! Теперь у меня есть повод не разговаривать, постоянно просматривать каналы и забыть о нашей годовщине».

«И мужчины, и женщины должны делать свою часть работы. Мужчинам нужно слушать своих супругов», — говорит Гуриан. «Но я предполагаю, что естественный ритм сейчас неправильный. Если бы мужчины и женщины могли лучше понимать, как их мозг работает по-разному, они могли бы использовать эти естественные ритмы, чтобы лучше общаться.»

Мужское руководство для женщин

Сейчас для покупки доступно:

КУПИТЬ НА AMAZON

---

Великий вопрос, на который никогда не было ответа и на который я пока не могу ответить, несмотря на мои 30-летние исследования женской души, — это
«Чего женщина хочет?»
— Зигмунд Фрейд

Стивена Хокинга, легендарного астрофизика и человека, который разгадал некоторые из самых сложных загадок Вселенной, недавно спросили, о чем он думает больше всего.Что сбивает с толку гений Хокинга? «Женщины», — сказал он. «Это полная загадка». Основанный на 40-летних исследованиях всемирно известного эксперта по взаимоотношениям доктора Джона Готтмана из знаменитой «Лаборатории любви» The Man’s Guide to Women предлагает первый научно обоснованный ответ на вопрос: что женщины на самом деле хотят от мужчины?

Результаты исследования доктора Готтмана подтверждают простую истину: мужчины устанавливают или разрывают гетеросексуальные отношения. Это не означает, что женщине не нужно выполнять свою часть работы, но данные доказывают, что действия мужчины являются ключевой переменной, определяющей, будут ли отношения успешными или неудачными, что парадоксально, поскольку большинство книг об отношениях написано для женщин.

Это не руководство по уложению женщин в постель. Цель этой книги — помочь мужчинам добиться успеха с женщинами на всю жизнь. Исследования показывают, что мужчины, которые состоят в счастливых, здоровых отношениях, зарабатывают больше денег, больше занимаются сексом, живут дольше, меньше страдают хроническими заболеваниями и демонстрируют меньше когнитивных нарушений в более позднем возрасте.

Каждая женщина индивидуальна, и поэтому каждая женщина такая очаровательная. Эта книга поможет вам понять, как избавиться от статики и замешательства, которые так часто становятся фоном для отношений.Наука показала, что важнее всего для женщин и чего женщины больше всего хотят от мужчины. В книге The Man’s Guide to Women авторы показывают мужчинам секреты влечения, свиданий, спаривания, повседневной жизни и как построить прочные, приносящие удовлетворение долгосрочные отношения с женщиной. Они отображают ее тело и расшифровывают язык тела. Эту книгу должен прочитать любой мужчина, который хочет сблизиться с женщиной.

Щелкните здесь, чтобы прочитать бесплатный предварительный просмотр Goodreads.

Также можно приобрести у следующих розничных продавцов:

---

Вот что говорят люди
« Это обязательное чтение для мужчин, которые сбивают с толку и интересуются женщинами. “- Publishers Weekly

“ Эта книга с ее прямым пониманием, юмором и откровенной информацией является отличным справочным руководством и пособием для тех, кому нужно немного проникнуть в суть и помочь понять наших спутников в жизни. »- Обзор клиентов Amazon

« Это отличная книга для мужчин, которые хотят лучше понимать женщин и заинтересованы в длительных и плодотворных отношениях. “- Обзор клиентов Goodreads

“ Хотел бы я иметь эту книгу несколько десятилетий назад.Это спасло бы меня от некоторых из плохих отношений, в которых я был, и сделало бы хорошие отношения лучше. Я не мог бы порекомендовать мужчинам более высокую книгу, чем эта. “- Обзор клиентов Amazon

“ Как консультант и ведущий семинаров по вопросам брака на регулярной основе, я настоятельно рекомендую эту книгу. Практичный, с хорошей жизненной практикой, подкрепленный наукой и исследованиями. Это книга, доступная как профессионалу, так и обычному читателю. “- Обзор клиентов Amazon

“ Должна быть первая книга, которую мужчины прочитают о свиданиях и отношениях с женщинами.Эта книга дает вам отличный обзор того, что делает женщину счастливее в отношениях. “- Обзор клиентов Amazon

Об авторах
Джон Готтман, Ph.D. и Джули Шварц Готтман, доктор философии. исследователи и клинические психологи. Вместе они работают бок о бок, исследуя отношения, проводят терапию и семинары для пар, обучают терапевтов, пишут книги-бестселлеры и укрепляют отношения между парами по всему миру. Дуг и Рэйчел являются соавторами международных бестселлеров о близости и страсти, а Рэйчел — врач, который использует свой клинический опыт, чтобы помочь многим женщинам исцелить свое сердце, а также свое тело в своей медицинской практике.

Типы, симптомы, причины и методы лечения

Обзор

2015 Медицинские инновации: новый препарат от сердечной недостаточности.

Что такое сердечная недостаточность?

Термин «сердечная недостаточность» может пугать. Это не значит, что сердце «отказало» или перестало работать. Это означает, что сердце работает не так хорошо, как должно.

Сердечная недостаточность — серьезная проблема со здоровьем в Соединенных Штатах, от которой страдают около 5,7 миллиона американцев. Ежегодно происходит около 550 000 новых случаев сердечной недостаточности.Это основная причина госпитализации людей старше 65 лет.

Если у вас сердечная недостаточность, ваше здоровье и качество жизни улучшатся, если вы будете заботиться о себе и поддерживать равновесие. Важно узнать о сердечной недостаточности, о том, как поддерживать равновесие и когда вызывать врача.

Насколько распространена сердечная недостаточность?

Почти 6 миллионов американцев страдают сердечной недостаточностью, и более чем у 870 000 человек ежегодно диагностируется сердечная недостаточность. Это состояние является основной причиной госпитализации людей старше 65 лет.

Сердечная недостаточность и старение

Хотя риск сердечной недостаточности не меняется с возрастом, у вас больше шансов получить сердечную недостаточность, когда вы станете старше.

Женщины и сердечная недостаточность

У женщин такая же вероятность развития сердечной недостаточности, как и у мужчин, но есть некоторые отличия:

• У женщин сердечная недостаточность развивается позже, чем у мужчин.
• Женщины, как правило, страдают сердечной недостаточностью, вызванной высоким кровяным давлением, и имеют нормальную фракцию выброса (фракция выброса; см. Ниже).
• У женщин может быть более выраженная одышка, чем у мужчин. Нет различий в лечении мужчин и женщин с сердечной недостаточностью.

Какие виды сердечной недостаточности?

Существует множество причин сердечной недостаточности, но обычно это состояние делится на два типа:

Сердечная недостаточность со сниженной функцией левого желудочка (HF-rEF)
Нижняя левая камера сердца (левый желудочек) становится больше (увеличивается) и не может сжиматься (сокращаться) достаточно сильно, чтобы перекачивать нужное количество богатой кислородом крови к остальной части тела.

Сердечная недостаточность с сохраненной функцией левого желудочка (HF-pEF)
Сердце сокращается и качает кровь нормально, но нижние камеры сердца (желудочки) толще и жестче, чем обычно. Из-за этого желудочки не могут расслабиться должным образом и полностью заполниться. Поскольку в желудочках меньше крови, меньше крови перекачивается в остальную часть тела при сокращении сердца.

Что такое фракция выброса?

Фракция выброса (ФВ) указывает на то, насколько хорошо ваш левый желудочек (или правый желудочек) перекачивает кровь при каждом ударе сердца.В большинстве случаев EF относится к количеству крови, откачиваемой из левого желудочка при каждом его сокращении. Левый желудочек — это основная насосная камера сердца.

Ваш EF выражается в процентах. ФВ ниже нормы может быть признаком сердечной недостаточности. Если у вас сердечная недостаточность и ФВ ниже нормы (пониженный), ваш ФВ помогает врачу узнать, насколько серьезно ваше состояние.

Как измеряется EF?

Фракцию выброса можно измерить с помощью:

Почему так важно знать свой EF

Если у вас сердечное заболевание, вам и вашему врачу важно знать ваш ФВ.Ваш EF может помочь вашему врачу определить лучший курс лечения для вас. Измерение вашего EF также помогает вашей медицинской бригаде проверить, насколько хорошо работает наше лечение.

Спросите своего врача, как часто вам следует проверять EF. Как правило, вам следует измерять EF при первом диагнозе сердечного заболевания и по мере необходимости при изменении вашего состояния.

Что означают цифры?

Фракция выброса (EF) от 55% до 70%

• Прокачивающая способность сердца: нормальная.
• Уровень сердечной недостаточности / влияние на накачивание: сердечная функция может быть нормальной, или у вас может быть сердечная недостаточность с сохраненной EF (HF-pEF).

Фракция выброса (EF) от 40% до 54% ​​

• Прокачивающая способность сердца: немного ниже нормы.
• Уровень сердечной недостаточности / Влияние на накачивание: меньше крови доступно, поэтому меньше крови выбрасывается из желудочков. Для остальной части тела доступно меньшее, чем обычно, количество богатой кислородом крови.У вас может не быть симптомов.

Фракция выброса (EF) от 35% до 39%

• Накачивающая способность сердца: Умеренно ниже нормы.
• Уровень сердечной недостаточности / влияние на откачивание: легкая сердечная недостаточность со сниженным EF (HF-rEF).

Фракция выброса (EF) Менее 35%

• Накачивающая способность сердца: значительно ниже нормы.
• Уровень сердечной недостаточности / влияние на откачивание: от умеренного до тяжелого HF-rEF.Тяжелая HF-rEF увеличивает риск опасных для жизни сердечных сокращений и сердечной диссинхронии / десинхронизации (правый и левый желудочки не работают одновременно).

Нормальное сердце. Нормальная фракция выброса левого желудочка (ФВЛЖ) колеблется от 55% до 70%. Например, LVEF 65% означает, что 65% от общего количества крови в левом желудочке откачивается с каждым ударом сердца. Ваш EF может повышаться и понижаться в зависимости от состояния вашего сердца и эффективности вашего лечения.

HF-pEF. Если у вас HF-pEF, ваш EF находится в пределах нормы, потому что левый желудочек все еще работает правильно. Ваш врач измерит вашу EF и может проверить сердечные клапаны и жесткость мышц, чтобы определить, насколько серьезна ваша сердечная недостаточность.

HF-REF. Если у вас ФВ менее 35%, у вас повышается риск опасных для жизни нерегулярных сердечных сокращений, которые могут вызвать внезапную остановку сердца / смерть. Если ваш EF ниже 35%, ваш врач может поговорить с вами о лечении с помощью имплантируемого кардиовертера-дефибриллятора (ICD) или сердечной ресинхронизирующей терапии (CRT).Ваш врач может также порекомендовать определенные лекарства или другие методы лечения, в зависимости от степени сердечной недостаточности. Менее распространенные варианты лечения включают трансплантацию сердца или вспомогательное устройство желудочков (VAD). Если качество вашей жизни очень низкое или ваш врач сказал вам, что ваше состояние очень тяжелое, спросите о других возможных методах лечения.

У некоторых пациентов есть HF-rEF (и EF ниже 40%) и признаки HF-pEF, такие как жесткий (но не всегда увеличенный) левый желудочек.

Симптомы и причины

Каковы симптомы сердечной недостаточности?

Бывают случаи, когда ваши симптомы незначительны или могут не проявляться вообще. Это не значит, что у вас больше нет сердечной недостаточности. Симптомы сердечной недостаточности могут варьироваться от легких до тяжелых и могут появляться и исчезать.

В целом сердечная недостаточность со временем ухудшается. По мере ухудшения у вас может появиться больше или других признаков или симптомов. Важно сообщить своему врачу, если у вас появятся новые симптомы или если они ухудшатся.

Общие признаки и симптомы сердечной недостаточности

• Одышка или затрудненное дыхание. У вас могут возникнуть проблемы с дыханием во время физических упражнений, отдыха или лежа в постели. Одышка возникает, когда жидкость попадает в легкие (застой) или когда ваше тело не получает достаточно богатой кислородом крови. Если вы внезапно просыпаетесь ночью, чтобы сесть и отдышаться, проблема серьезная и вам требуется медицинская помощь.
• Чувство усталости (утомляемости) и слабости в ногах, когда вы активны. Когда ваше сердце не перекачивает достаточно богатой кислородом крови к основным органам и мышцам, вы устаете и ваши ноги могут чувствовать слабость.
• Отек лодыжек, ног и живота; увеличение веса. Когда ваши почки не фильтруют достаточно крови, ваше тело удерживает лишнюю жидкость и воду. Избыток жидкости в теле вызывает отек отек и прибавку в весе .
• Потребность в мочеиспускании во время сна. Гравитация увеличивает приток крови к почкам, когда вы лежите.Итак, ваши почки производят больше мочи, и у вас есть потребность в мочеиспускании.
• Головокружение , спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания, обморок . У вас могут быть эти симптомы, потому что ваше сердце не перекачивает в мозг достаточно богатой кислородом крови.
• Быстрое или нерегулярное сердцебиение ( сердцебиение ): Когда сердечная мышца не качает кровь с достаточной силой, ваше сердце может биться быстрее, чтобы попытаться получить достаточно богатой кислородом крови к основным органам и мышцам.У вас также может быть нерегулярное сердцебиение, если ваше сердце больше обычного (после сердечного приступа или из-за аномального уровня калия в крови).
• Сухой отрывистый кашель. Кашель, вызванный сердечной недостаточностью, чаще возникает, когда вы лежите ровно и в легких имеется избыточная жидкость.
• Полный ( раздутый ) или твердый желудок, потеря аппетита или расстройство желудка ( тошнота ).

Для вас очень важно управлять другими заболеваниями, такими как диабет, заболевание почек, анемия, высокое кровяное давление, заболевание щитовидной железы, астма или хроническое заболевание легких.Некоторые состояния имеют признаки и симптомы, похожие на сердечную недостаточность. Если у вас появились новые или ухудшающиеся несрочные симптомы, сообщите об этом своему врачу.

Что вызывает сердечную недостаточность?

Сердечная недостаточность может быть вызвана множеством заболеваний, повреждающих сердечную мышцу. Общие условия:

• Ишемическая болезнь сердца (также называемая коронарным атеросклерозом или «затвердеванием артерий») поражает артерии, которые переносят кровь и кислород к сердцу (коронарные артерии).Нормальная оболочка внутри артерий разрушается, стенки артерий становятся толстыми, а отложения жира и зубного налета частично блокируют кровоток. Со временем артерии становятся очень узкими или полностью закупоренными, что вызывает сердечный приступ. Блокировка мешает сердцу перекачивать кровь, достаточную для поддержания здоровья ваших органов и тканей (включая сердце). Когда артерии заблокированы, у вас может быть боль в груди (стенокардия) и другие симптомы сердечных заболеваний.
• Сердечный приступ .Сердечный приступ происходит, когда коронарная артерия внезапно блокируется, и кровь не может поступать ко всем областям сердечной мышцы. Сердечная мышца становится необратимо поврежденной, и мышечные клетки могут погибнуть. Нормальные клетки сердечной мышцы могут работать тяжелее. Сердце может стать больше (HF-rEF) или жестким (HF-pEF).
• Кардиомиопатия . Кардиомиопатия — это термин, который описывает повреждение и увеличение сердечной мышцы, не вызванное проблемами с коронарными артериями или кровотоком. Кардиомиопатия может возникать по многим причинам, включая вирусы, злоупотребление алкоголем или наркотиками, курение, генетику и беременность (послеродовая кардиомиопатия).
• Пороки сердца при рождении (врожденный порок сердца).
• Диабет .
• Высокое давление (гипертония). Артериальное давление — это сила давления крови на стенки кровеносных сосудов (артерий). Если у вас высокое кровяное давление, это означает, что давление в артериях выше нормы. Когда артериальное давление высокое, вашему сердцу приходится сильнее перекачивать кровь, чтобы переместить кровь в тело. Это может привести к утолщению или жесткости левого желудочка, и у вас может развиться HF-pEF.Высокое кровяное давление также может вызвать сужение коронарных артерий и привести к ишемической болезни сердца.
• Аритмия (нарушение сердечного ритма, включая мерцательную аритмию).
• Болезнь почек .
• Ожирение (лишний вес).
• Табак и употребление запрещенных наркотиков.
• Лекарства . Некоторые препараты, используемые для борьбы с раком (химиотерапия), могут привести к сердечной недостаточности.

Диагностика и тесты

Отведения на теле для ЭКГ

Диагностика сердечной недостаточности

Чтобы определить, есть ли у вас сердечная недостаточность, вашему врачу необходимо знать ваши симптомы и историю болезни.Ваш врач спросит вас о таких вещах, как:

Вам также предстоит пройти медицинский осмотр. Врач будет искать признаки сердечной недостаточности и заболеваний, которые могли стать причиной ослабления или жесткости сердечной мышцы.

Какие типы тестов используются для диагностики сердечной недостаточности?

У вас будут анализы, чтобы узнать, насколько серьезна ваша сердечная недостаточность и чем она вызвана. Общие тесты включают:

• Анализы крови помогают нам понять, насколько хорошо работают ваши почки и щитовидная железа.Мы проверим ваш уровень холестерина и эритроцитов на предмет высокого уровня холестерина и анемии. Анемия означает, что уровень гемоглобина в крови ниже нормы. Гемоглобин — это часть красных кровяных телец, которая позволяет крови переносить кислород по телу. Низкий уровень гемоглобина вызывает у вас усталость и другие симптомы, похожие на симптомы сердечной недостаточности.
• NT-pro ** Анализ крови на натрийуретический пептид (BNP) типа B **. BNP — это гормон, который выделяется в кровь нижними камерами сердца (желудочками) у людей с сердечной недостаточностью.NT-pro BNP — это неактивная молекула, которая высвобождается в кровь вместе с BNP. Уровень меняется в зависимости от того, насколько серьезна ваша сердечная недостаточность. Более высокие уровни NT-pro BNP означают, что желудочки подвергаются большему стрессу. Низкий уровень означает, что сердечная недостаточность стабильна. Если у вас одышка, уровень NT-pro BNP в крови может помочь вашему врачу узнать, вызвана ли она сердечной недостаточностью. Уровень более 450 пг / мл для пациентов младше 50 лет или 900 пг / мл для пациентов 50 лет и старше может означать, что у вас сердечная недостаточность.
• Катетеризация сердца . Если вам назначена катетеризация, ваш врач может проверить вашу EF во время процедуры. Катетеризация позволяет врачу проверить ваше сердце изнутри. Длинная тонкая трубка, называемая катетером, вводится в артерию руки или ноги. Врач использует специальный рентгеновский аппарат, чтобы направить катетер к сердцу. Катетеризация сердца бывает двух видов — левая и правая. Если у вас катетеризация левых отделов сердца, ваш врач может ввести краситель, чтобы записать видео о ваших сердечных клапанах, коронарных артериях и камерах сердца (предсердиях и желудочках).При катетеризации правых отделов сердца краситель не используется; это позволяет вашему врачу узнать, насколько хорошо ваше сердце перекачивает кровь.
• Рентген грудной клетки показывает размер вашего сердца и любые скопления жидкости вокруг сердца и легких.
• Эхокардиограмма (эхо) . Это ультразвуковое исследование, чтобы увидеть, насколько хорошо ваше сердце может перекачивать и расслабляться, чтобы проверить сердечные клапаны, измерить свое сердце и проверить кровоток. Изображения снимаются с помощью ультразвуковой палочки, которую перемещают по коже груди.Эхо часто выполняется с помощью допплеровского теста, чтобы врач мог увидеть изменения давления внутри ваших сердечных камер и то, как ваша кровь течет через сердечные клапаны. Это наиболее распространенный способ определения вашего EF.
• Фракция выброса (EF ) . Ваш EF — это показатель крови, выкачиваемой из вашего сердца с каждым ударом. Ваш EF может быть измерен с помощью эхокардиограммы (эхо), сканирования с множественным сканированием (MUGA), ядерного стресс-теста, магнитно-резонансной томографии (МРТ) или во время катетеризации сердца.Фракция выброса указывается в процентах. Нормальный EF составляет от 55% до 70%. Ваш EF может улучшиться или ухудшиться в зависимости от того, насколько стабильна ваша сердечная недостаточность и насколько эффективно ваше лечение сердечной недостаточности. Вашему врачу важно знать ваш ФВ. Вам следует измерять EF, когда вам поставили диагноз сердечной недостаточности и так часто, как рекомендует ваш врач.
• Электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ) . Этот тест регистрирует электрическую активность вашего сердца с помощью электродов, соединенных проводами с монитором электрокардиографа.Электроды — это небольшие липкие пятна, которые размещаются на вашем теле. По проводам информация передается на монитор, и он создает график, показывающий электрическую активность.
• Многострочное сканирование сбора данных (сканирование MUGA) . Этот тест показывает вашему врачу, насколько хорошо нижние камеры вашего сердца (желудочки) перекачивают кровь. В вену вводят небольшое количество радиоактивного красителя. Специальная камера (гамма-камера) используется для создания видеозаписи биения вашего сердца.
• Стресс-тест . Этот тест показывает, как ваше сердце реагирует на стресс. Скорее всего, вы будете тренироваться на беговой дорожке или велотренажере с разными уровнями сложности, пока записываются ваш пульс, электрокардиограф и артериальное давление. Если вы не можете заниматься спортом, можно использовать лекарства, чтобы вызвать такой же эффект, как и упражнения на сердце (фармакологический стресс-тест).

В зависимости от вашего состояния могут потребоваться другие тесты.

Ведение и лечение

Как лечить сердечную недостаточность?

Ваше лечение будет зависеть от типа сердечной недостаточности и, частично, от ее причины.Лекарства и образ жизни являются частью плана лечения каждого пациента. Ваша медицинская бригада расскажет вам о наиболее подходящем для вас плане лечения. Узнайте больше о лечении сердечной недостаточности.

Какие стадии сердечной недостаточности?

Сердечная недостаточность — хроническое длительное состояние, которое со временем ухудшается. Существует четыре стадии сердечной недостаточности (стадии A, B, C и D). Этапы варьируются от «высокого риска развития сердечной недостаточности» до «тяжелой сердечной недостаточности» и содержат планы лечения.Спросите своего лечащего врача, на какой стадии сердечной недостаточности вы находитесь. Эти стадии отличаются от клинических классификаций сердечной недостаточности Нью-Йоркской кардиологической ассоциации (NYHA) (классы I-II-III-IV), которые отражают тяжесть симптомов или функциональные ограничения. из-за сердечной недостаточности.

По мере того, как состояние ухудшается, ваша сердечная мышца перекачивает меньше крови к вашим органам, и вы переходите к следующей стадии сердечной недостаточности. Вы не можете пройти через этапы назад. Например, если вы находитесь на стадии B, вы не можете снова попасть на стадию A.Цель лечения — не дать вам продвинуться по этапам или замедлить прогрессирование.

Лечение на каждой стадии сердечной недостаточности может включать изменение лекарств, образа жизни и сердечных устройств. Вы можете сравнить свой план лечения с планом лечения для каждой стадии сердечной недостаточности. Перечисленные методы лечения основаны на действующих рекомендациях по лечению. В таблице представлен базовый план медицинского обслуживания, который может относиться к вам. Если у вас есть какие-либо вопросы по какой-либо части вашего плана лечения, спросите члена вашей медицинской бригады.

Этап A

Стадия А считается пре-сердечной недостаточностью. Это означает, что вы подвержены высокому риску развития сердечной недостаточности, потому что у вас есть семейная история сердечной недостаточности или у вас есть одно из следующих заболеваний:

• Гипертония.
• Диабет.
• Ишемическая болезнь сердца.
• Метаболический синдром.
• История злоупотребления алкоголем.
• История ревматической лихорадки.
• Семейный анамнез кардиомиопатии.
• История приема лекарств, которые могут повредить сердечную мышцу, например, некоторых лекарств от рака.

Стадия A

Обычный план лечения пациентов с сердечной недостаточностью стадии А включает:

• Регулярные упражнения, активный образ жизни, ходьба каждый день.
• Бросить курить.
• Лечение повышенного артериального давления (медикаменты, диета с низким содержанием натрия, активный образ жизни).
• Лечение повышенного холестерина.
• Не употреблять алкоголь и наркотики.
• Лекарства:
  • Ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (ACE-I) или блокатор рецепторов ангиотензина II (ARB), если у вас ишемическая болезнь сердца, диабет, высокое кровяное давление или другие сосудистые или сердечные заболевания.
  • Бета-адреноблокатор, если у вас высокое кровяное давление.

Стадия B

Стадия B считается пре-сердечной недостаточностью. Это означает, что вам диагностировали систолическую дисфункцию левого желудочка, но никогда не было симптомов сердечной недостаточности.У большинства людей с сердечной недостаточностью стадии B эхокардиограмма (эхо) показывает фракцию выброса (ФВ) 40% или меньше. В эту категорию входят люди с сердечной недостаточностью и пониженной ФВ (HF rEF) по любой причине.

Стадия B

Обычный план лечения пациентов с сердечной недостаточностью стадии B включает:

• Обработки, перечисленные в Стадии A.
• Ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (ACE-I) или блокатор рецепторов ангиотензина II (ARB) (если вы не принимаете один из них в рамках плана лечения стадии A).
• Бета-блокатор, если у вас был сердечный приступ, и ваш EF составляет 40% или ниже (если вы не принимаете его в рамках своего плана лечения на стадии A).
• Антагонист альдостерона, если у вас был сердечный приступ или если у вас диабет и EF 35% или меньше (для снижения риска увеличения вашей сердечной мышцы и плохой перекачивания крови).
• Возможная операция или вмешательство для лечения закупорки коронарной артерии, сердечного приступа, болезни клапана (вам может потребоваться операция по восстановлению или замене клапана) или врожденного порока сердца.

Этап C

Пациентам с сердечной недостаточностью стадии C был поставлен диагноз сердечной недостаточности, и они имели (в настоящее время) или имели (ранее) признаки и симптомы этого состояния.

Существует множество возможных симптомов сердечной недостаточности. Наиболее распространены:

• Одышка.
• Чувство усталости (утомляемость).
• Менее способна заниматься спортом.
• Слабые ноги.
• Пробуждение с целью помочиться.
• Опухание стоп, лодыжек, голеней и живота (отек).

Стадия C

Обычный план лечения пациентов с HF-rEF стадии C включает:

• Процедуры, перечисленные на этапах A и B.
• Бета-блокатор (если вы его не принимаете), чтобы помочь сердечной мышце работать сильнее.
• Антагонист альдостерона (если вы его не принимаете), если сосудорасширяющее лекарство (комбинация ACE-I, ARB или рецептора ангиотензина / ингибитор неприлизина) и бета-блокатор не облегчают ваши симптомы.
• Комбинация гидралазина и нитрата, если другие методы лечения не купируют ваши симптомы. Пациенты афроамериканского происхождения должны принимать это лекарство (даже если они принимают другие сосудорасширяющие препараты), если у них наблюдаются умеренные или тяжелые симптомы.
• Лекарства, замедляющие частоту сердечных сокращений, если ваша частота сердечных сокращений превышает 70 ударов в минуту, но симптомы все еще сохраняются.
• Если симптомы не исчезнут, можно прописать мочегонное средство («водные таблетки»).
• Ограничьте употребление натрия (соли) в рационе.Спросите своего врача или медсестру, каков ваш дневной лимит.
• Следите за своим весом каждый день. Сообщите своему врачу, если вы набираете или теряете более 4 фунтов из-за своего «сухого» веса.
• Возможное ограничение жидкости. Узнайте у врача или медсестры, каков ваш дневной лимит жидкости.
• Возможная сердечная ресинхронизирующая терапия (бивентрикулярный кардиостимулятор).
• Возможна терапия имплантируемым сердечным дефибриллятором (ЖКД).

Если лечение заставляет ваши симптомы улучшаться или прекращаться, вам все равно необходимо продолжить лечение, чтобы замедлить прогрессирование до стадии D.

Stage D и уменьшенный E

Пациенты со стадией D HF-rEF имеют выраженные симптомы, которые не проходят при лечении. Это последняя стадия сердечной недостаточности.

Стадия D

Обычный план лечения пациентов с сердечной недостаточностью стадии D включает:

• Процедуры, перечисленные на этапах A, B и C.
• Оценка для более сложных вариантов лечения, включая:
  • Пересадка сердца.
  • Вспомогательные устройства для желудочков.
  • Кардиохирургия.
  • Непрерывное введение инотропных препаратов внутривенно.
  • Паллиативная или хосписная помощь.
  • Исследовательские методы лечения.

Этапы C и D с сохраненным EF

Лечение пациентов с сердечной недостаточностью стадии C и стадии D и зарезервировано EF (HF-pEF) включает:

• Процедуры, перечисленные на этапах A и B.
• Лекарства для лечения заболеваний, которые могут вызвать сердечную недостаточность или ухудшить состояние, таких как фибрилляция предсердий, высокое кровяное давление, диабет, ожирение, ишемическая болезнь сердца, хроническое заболевание легких, высокий уровень холестерина и болезни почек.
• Мочегонное средство («водные таблетки») для уменьшения или облегчения симптомов.

ВЫ — САМАЯ ВАЖНАЯ ЧАСТЬ В ВАШЕМ ПЛАНЕ ЛЕЧЕНИЯ!

Вы должны предпринять шаги, чтобы улучшить здоровье своего сердца. Принимайте лекарства в соответствии с инструкциями, соблюдайте диету с низким содержанием натрия, оставайтесь активными или становитесь физически активными, обращайте внимание на внезапные изменения веса, ведите здоровый образ жизни, записывайтесь на приемы и отслеживайте свои симптомы. Поговорите со своим лечащим врачом по поводу вопросов или опасений, которые у вас есть по поводу ваших лекарств, изменения образа жизни или любой другой части вашего плана лечения.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы?

При правильном уходе сердечная недостаточность не помешает вам заниматься любимыми делами. Ваш прогноз или перспективы на будущее будут зависеть от того, насколько хорошо работает ваша сердечная мышца, от ваших симптомов и от того, насколько хорошо вы реагируете на свой план лечения и следуете ему.

Жить с

Как сердечная недостаточность влияет на качество жизни и образ жизни?

При правильном уходе и плане лечения сердечная недостаточность может ограничивать вашу активность, но многие взрослые по-прежнему наслаждаются жизнью.Насколько хорошо вы себя чувствуете, зависит от того, насколько хорошо работает ваша сердечная мышца, от ваших симптомов, а также от того, насколько хорошо вы реагируете на свой план лечения и соблюдаете его. Это включает в себя заботу о себе (прием лекарств, активный образ жизни, соблюдение диеты с низким содержанием натрия, отслеживание и информирование вашего лечащего врача о новых или ухудшающихся симптомах) и ведение здорового образа жизни (регулярные контрольные визиты к врачу. провайдер, ежегодная прививка от гриппа).

Поскольку сердечная недостаточность является хроническим долгосрочным заболеванием, поговорите со своим врачом и членами семьи о своих предпочтениях в отношении медицинской помощи.Вы можете заполнить предварительное распоряжение или завещание, чтобы все, кто ухаживает за вами, знали о ваших желаниях. В журнале A living подробно рассказывается о том, какое лечение вы проводите или не хотите продлевать. Хорошая идея — подготовить завещание к жизни, пока вы здоровы, на случай, если вы не сможете принять эти решения позже.

.