Столичный психолог рассказал о разных типах темперамента

Все мы разные, и наши отличия определяют то, как мы реагируем на события и насколько вовлечены в ту или иную ситуацию. О темпераменте, его разновидностях и особенностях рассказал специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов.

Под темпераментом понимаются врождённые особенности нервной системы, которые влияют на внутреннюю и внешнюю динамику: скорость реакции, поведение, чувствительность.

«Если очень просто, то этот феномен можно разделить на два основных вектора — активность и эмоциональность. По ним и происходит разделение на классические четыре типа: сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик», — отметил психолог.

Сангвиник — активный и неэмоциональный

Человек такого склада живой и подвижный, показывает высокую продуктивность в делах (работа ли, домашние хлопоты или организация загородного отдыха), жизнерадостный и энергичный. Если что-то идёт не так, как он запланировал, не беда — внимание переключается легко и быстро. Переживания могут быть сильными, но одновременно и неустойчивыми и быстро проходят. Сангвиники — типичные экстраверты. Они испытывают потребность в общении, предпочитают бывать в коллективе и шумных компаниях, легко делятся мнением с окружающими.

Холерик — активный и эмоциональный

Люди с такой нервной системой импульсивны и порывисты, порой вспыльчивы. Чувства проявляют ярко и сильно, возможна и резкая смена настроения. Холерики не боятся трудностей и сложных целей, но могут быть весьма нетерпеливы.

Меланхолик — неактивный и эмоциональный

Обладатели такого склада ранимы и впечатлительны, они фиксируются даже на самых незначительных неприятностях и даже на том, что показалось неприятностью. Яркий пример интроверта, для которого характерны погружение в собственный внутренний мир, мысли, чувства, концентрация на различных образах и идеях. меланхолики тяжело адаптируются в новом коллективе, трудно переключаются с одной работы на другую. Однако основательны в своих стараниях, умеют глубоко анализировать ситуацию и улавливать её «оттенки».

Флегматик — неактивный и неэмоциональный

Эти люди спокойны и терпеливы, порой медлительны и неразговорчивы. Выработанные привычки и способы действия остаются надолго, ведь перестроиться при такой организации затруднительно. Они не теряют самообладания в стрессовых ситуациях. Хорошо справляются с монотонной работой и задачами, требующими усидчивости.

Как использовать свои особенности

Стоит сразу понять: не бывает плохих или хороших темпераментов. Все по-своему уникальны и вопрос в том, как их правильно использовать. Приведённая выше классификация скорее идеализированное представление — в реальности в каждом человеке смешиваются разные черты с преобладанием какого-то одного типа.

«Разумно учитывать собственные индивидуальные особенности при выборе профессии и любимого дела. К примеру, меланхолику непросто работать с большим количеством людей, постоянно вкладывая бездну энергии, зато скрупулёзная исследовательская деятельность подойдёт как нельзя лучше. Для сангвиника же будет пыткой сидеть долго в офисе на одном месте и заниматься рутиной», — добавил специалист.

К собственной уникальности следует относиться бережно. Тип темперамента нельзя изменить, его можно лишь отчасти компенсировать или дополнить поведенческими навыками и привычками. Всегда хорошая тактика — узнавать о себе больше. Для этого разработано множество методик. Также нелишней, при необходимости, будет и консультация с психологом.

Значимый момент — наши переживания. У каждого человека они проявляются по-своему, и для внутреннего комфорта с ними нужно уметь работать. Меланхолику, к примеру, полезно принять свою чувствительность и научиться безопасно выражать накопившееся напряжение, чтобы оно не мешало нормально жить. Для флегматика нелишними будут усилия по выражению эмоций, лучшему их пониманию — это благоприятно скажется не только в плане самопознания, но и налаживания коммуникации с внешним миром.

Немаловажен и тот круг общения, с которым мы в контакте чаще всего. Если друзья не принимают наши особенности или того, насколько мы легки на подъём, то возможны конфликтные ситуации. Человека закрытого, любящего уединение, порой хотят переделать, вывести в шумную компанию, иногда создавая установку, будто с ним что-то не так. Это может сформировать чувство стыда и вины, бить по самооценке. Уважайте себя и с умом выбирайте, кого впускаете в жизнь.

Темперамент — одна из множества сторон личности. Он окрашивает внутренний мир определённым чувственным тоном, задаёт динамику. В наших же интересах научиться понимать себя лучше и использовать такие особенности для саморазвития и благополучия.

Московская служба психологической помощи предоставляет возможность пройти в течение календарного года пять психологических консультаций, два сеанса психологической диагностики, три тренинга и восемь сеансов психологической реабилитации. Бесплатную психологическую помощь могут получить не только москвичи, но и работающие в столице жители Московской области, студенты, военнослужащие. Единый справочный телефон: +7 (499) 173-09-09.

Также круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум. Подробности на сайте www.msph.ru.

Кроме того, на постоянной основе проходят тематические онлайн-мероприятия. Например, 3 декабря состоится вебинар «Психологические границы личности». Эта встреча будет полезна для тех, кому трудно говорить нет, сложно делить внимание между семьей, отношениями, работой и собственными интересами, непросто планировать и выполнять обещания.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Сангвиник или холерик: иранская традиционная медицина определяет

В ирано-исламской традиционной медицине избыток или недостаток жидкостей организма (называемых «гуморами»), включая кровь, желтую желчь, черную желчь и мокроту, определяют четыре темперамента (мизадж) « сангвиник», «холерик», «меланхолик» и «флегматик» соответственно.

Персидские термины для каждого Мизаджа следующие: Дамавий (сангвиник), Сафравий (холерик), Балгамий (флегматик) и Саудавий (меланхолик).

Люди с каждым Мизаджем проявляют и обладают отличительными поведенческими и физическими характеристиками.

Сангвиник: теплый и влажный

Люди с сангвиническим темпераментом полные, крепкие и крепкие, с мускулистым телом и телом с большей долей мышечной ткани, чем жира.

Что касается размера тела, у них крупнокостные, с большими лицами, пальцами, губами, органами и частями тела, а также с более широкой грудью. Обычно им жарко, и они разогреваются сильнее, чем другие люди, а естественно высокая температура тела, когда кто-то прикасается к ним, говорит о том, что они теплые.

У них розовый и румяный цвет лица, мягкая и гладкая кожа. У них также густые черные волосы, густой густоты и большего объема, которые легко держат завиток или укладку.

У этих людей более крупные вены, которые хорошо видны через кожу на руках и ногах. У них также более мощный и сильный пульс.

Обладатели теплого и влажного темперамента имеют хороший аппетит и тягу к мясу, хлебу, рису и вообще к более широкому выбору блюд.

Отходы (моча, пот и фекалии), выделяемые их телами, имеют сильный цвет и запах. Поскольку они потребляют пищу в больших количествах, они выделяют больше отходов тела. Однако им лучше ограничить потребление сладостей, риса или мяса.

Они крепко спят, быстрее засыпают и часто храпят.

Мысленно говоря, они обычно в приподнятом настроении, сияющие и веселые. Они храбры, сердечны, общительны, чрезвычайно терпеливы и легко адаптируются.

Холерик: теплый и сухой

Люди с холерическим темпераментом обычно высокие и худощавые. У них маленькое телосложение, например, пальцы, губы и другие части тела не очень велики, и вряд ли они наберут лишний вес.

Их кожа имеет желтый оттенок и сухая.

Люди с теплым и сухим Мизаджем в основном чувствуют себя жарко, и температура их тела повышается раньше, что может вызвать гипертермию.

Они не выделяют много выделений тела, но выделения обычно имеют сильный запах и цвет. Холерикам следует сократить употребление острых, соленых, горьких и жареных продуктов и специй.

Они мало спят, и на самом деле, похоже, их вполне устраивает то небольшое количество сна, которое они обычно получают.

Они буйны, быстро заканчивают то, что должны делать, и говорят слишком быстро. Они нетерпеливы и могут легко выйти из себя.

Сейед Махди Миргазанфари, доктор медицинских наук, имеет докторскую степень в области медицинской физиологии и является исследователем ирано-исламской традиционной медицины. Он также является доцентом Университета медицинских наук AJA в Тегеране.

MQ/MG

Ссылки для дальнейшего изучения:

Канон медицины Авиценны

Аль-Хави Мухаммада ибн Закария ар-Рази -Мабахис Аль-Альей Эсмаил Джорджани

Холасат-Аль-Хекмат Акили Хорасани

J.H.Clarke Clinical Repertory Tempraments, Sanguine, Choleric, меланхоличный, флегатический репертичный репертуар

Понимание срезы J. Hlarke’s Repricky .0010
Введение:
Понимание темперамента, конституции, диатеза и предрасположенности всегда было важной частью гомеопатической практики. Рассмотрение случаев помогает нам понять конституцию, темперамент, диатез и предрасположенность человека. Многие гомеопаты включили раздел «Темпераменты и конституция» в свой реперториум, один из них — «Клинический реперторий» Кларка, в котором есть раздел «Темпераменты», при тщательном использовании этого раздела в гомеопатическом реперториуме. на практике процесс индивидуализации может быть осуществлен легко.
Название раздела «Темперамент» в клиническом реперториуме Кларка — РЕПЕРТОРИЙ ТЕМПЕРАМЕНТОВ, ПРЕДПОЛАГАЕМОСТЬ, КОНСТИТУЦИИ И СОСТОЯНИЯ

Составление раздела «Темперамент» в клиническом реперториуме Дж. Х. Кларка:
• Третья часть репертория посвящена темпераментам под заголовком « Справочник по темпераментам, наклонностям, конституциям и штатам
• В этом разделе приводятся те средства, которые, как было установлено, действуют благотворно на определенные типы людей, темпераменты, пол и возраст.

Сюда также включены жалобы и условия отдельных типов лиц и конституций. В словаре Clarke’s Material Medica они описаны в разделе «Характеристики» под описанием «Подходит для» 9.0069 • Рубрики в этом разделе расположены в алфавитном порядке, начиная с «Живот, холод, ледяной, Дети с» и заканчивая «Ретивые люди»
• Особенностью этого раздела является то, что все представленные здесь препараты относятся к одному классу
• Рубрики выделены жирным шрифтом
• Перекрёстные ссылки на некоторые рубрики даны в скобках как «(см. также……)», Пример-
Напряжённое волокно – Nux (см. также волокно)
• Некоторые лекарственные средства упомянуты в скобках против нескольких рубрик указывает что этих препаратов нет в Материи медике Кларка

• Буква «x» используется для обозначения препаратов группы кислот, Пример- Ph.x- Фосфорная кислота

Понимание темпераментов через рубрики:
Темперамент – это характер человека и модель поведения. Все типы темпераментов имеют свою модель поведения, такие поведенческие черты представлены в этом реперториуме в виде рубрик, здесь была предпринята попытка отнести все некоторые рубрики к соответствующим темпераментам
1. Сангвинический темперамент Рубрики
• возбудимый
• Волнение
• Полнодороженные люди
• Jovial
• Смех, легко перемещенный на
• За возбуждение
• Развлекательные лица
• SAGUINE
• IRRESOLUTE
• LOVELITY 9003 9, 2.SHOLIRC DEMPRATIN • Сердитые, возбужденные лица, склонные к получению
• Пылкие лица
• Вспыльчивый характер

• Деловые и профессиональные люди, измученные
• Вспыльчивые лица
• Острый ум
• Быстрота восприятия
• Быстрота в исполнении
• Утомительные, Трудящиеся, терпеливые, нервные и возбудимые
• Ревнивые

3. Меланхоличный темперамент Рубрики
• Страх, ужас и робость
• Боязливые люди
• Безнадежные и унылые люди,
• под влиянием
• Недоверчивый
• Характер, чувствительный
• Грустный нрав
• Печаль, склонность к
• Робкие личности
• Слезы, покладистость

4. Флегматичный темперамент Рубрики
• Хронические болезни малоподвижных лиц
• Интеллект, тупость
• Труд, нежелание
• Лень, склонность к
• Ленивые люди
• Вялость ума и тела
• Медленное восприятие
• Сидячие привычки, лица
• Покорные
• Торпидный, медлительный телосложение

Другие рубрики по темпераментам

• Желчный темперамент
• Нервный
• Сангвинический или нервно-сангвинический Темперамент
• Темперамент (основная рубрика)

РАСПОРЯЖЕНИЯ :
Хотя в этом разделе нет отдельного подразделения по распоряжению, ему посвящены рубрики.
Предрасположенность – это врожденные качества ума и характера человека, или это преобладающая или преобладающая склонность его ментального, физического и эмоционального мировоззрения.
Вот некоторые рубрики этого раздела, относящиеся к диспозиции
• Диспозиция – основная рубрика, имеет подрубрики, начиная с ласковой и заканчивая уступчивой (в алфавитном порядке)
• Веселый характер
• Мягкий характер
• Злобный, злобный характер
• Упорный, раздражительный характер
• Религиозная мономания, Склонность к
• Холодность, Склонность к
• Холодный живот, Склонность к принятию

• Волосы, темные, характер
• Волосы темные, особенно у женщин, склонные к сутулости

КОНСТИТУЦИЯ :
Конституция – это физическое и психическое строение человека, которое проявляется в его/ее физическом строении, характерных желаниях, антипатиях и реакциях, а также эмоциональных и интеллектуальных качествах. .
В этом разделе рубрики не разделены в соответствии с классификацией конституции Грауфогля, поэтому была предпринята попытка идентифицировать рубрики по конституциям Грауфогля

Рубрики гидрогеноидной конституции
• Истощение системы
• Отечное поражение
• Катаральные заболевания
• Лимфатические дети
• Лейкофлегматические

Оксигеноидная конституция Рубрики
• Бледные дети
• Полнокровные
• Анемии
• Апоплексические
• Деструктивная склонность
• Синюшность кожи

Углекислотная конституция Рубрики

• Углеводородная конституция
• Питание, неполноценное
• Старые дети
• Недостаточное питание
• Огорчение
• Сморщенность кожи 9 рубрика «Конституция» в этом разделе, а также многие другие рубрики, определяющие физические атрибуты, такие как волосы, кожа, высокие, черноволосые люди, одутловатые люди, черноглазые люди, толстые дети, дряблые, светловолосые дети и т.