Самоуверенность, советы по повышению самоуверенности

Самоуверенность выступает беспочвенной уверенностью в отсутствии отрицательных свойств и минусов в характере. Самоуверенность необходимо отличать от такого понятия, как уверенность в себе, являющимся свойством личности, ядром которого выступает позитивная оценка человеком личных способностей и навыков, как достаточных для удовлетворения и достижения целей, а также потребностей.

Восприятие человеком себя лично существенно влияет на восприятие его другими людьми. Чем больше у индивида жизненных успехов, тем больше он ощущает себя самоуверенно. Некоторые факторы, влияющие на развитие самоуверенности, нам не подчиняются, но все же имеются некоторые способы, с помощью которых реально ее осознанно укрепить.

Излишняя самоуверенность

В области психологии имеются результаты многочисленных исследований, которые отмечают, что причиной многих неудач человека выступает излишняя самоуверенность, мешающая достичь определенной цели. Очень важно не путать излишнюю самоуверенность с уверенностью. Самоуверенные люди не признают личных ошибок, они свое мнение относят к единственно правильному. Такие люди часто конфликтуют, имеют недопонимания.

Излишняя самоуверенность в различных ситуациях мешает действовать осмысленно, а также мешает развиваться. В определенных условиях излишняя самоуверенность может выступить плюсом, однако лучше золотая середина, чем крайности. Большая самоуверенность не дает человеку заметить свои ошибки и исправлять он их не будет, принимая промахи и неудачи как само собой разумеющееся.

Большой вред излишняя самоуверенность наносит, когда касается решения финансовых вопросов, а также вопросов самолечения. Когда человек уверен в том, что ему ничего не грозит, то вероятность совершения ошибки возрастает.

Большая самоуверенность зачастую возникает на пустом месте, а настоящая уверенность основывается на осознании себя, а также своего места в мире и прошлых объективных успехах. Чрезмерная самоуверенность нередко выставляется на публику и без нее она не существует, а уверенный в себе, а также внутренне свободный человек на публику не обращает внимание. Самоуверенность связана с эмоциями и установками, а уверенность в себе выступает сплавом разума и воли с внутренним комфортом.

Уверенность и самоуверенность

Разницу между самоуверенностью и уверенностью психологи отмечают существенную. Самоуверенность является одним их первых признаком неуверенного человека. Такие люди прячут комплексы под показной храбростью, агрессивностью, высокомерием, эгоистичностью, бравадой, а также внешней невозмутимостью. Основы, как самоуверенности, так и уверенности, закладываются еще в детские годы.

Неправильно воспитанная личность вырастает злой, обидчивой, пассивной, суетливой. Все эти негативные качества личность, вырастая, прячет под маской самоуверенности.

Уверенный же человек осознает свои недостатки и преимущества, уважает свою индивидуальность, ни перед кем не заискивает, не лицемерит, не боится выражать личное мнение, всегда настоит на своем. При этом адекватно отреагирует на критику, а также замечания. Уверенный индивид принимает людей такими, какими они являются.

Самоуверенная личность стремится к доминированию над окружающими, а также к славе и к власти. Такой человек нередко спорит по различным поводам и попадает в конфликтные ситуации, излишне самолюбив и обидчив.

Самоуверенность — это плохо? В определенных условиях избыток самоуверенности может принести хорошие плоды. Работая над своей личностью и характером, не всегда следует искоренять негативные черты. Чаще разумнее принять их и максимум постараться извлечь из них пользы.

Предлагаем следующие варианты, как использовать самоуверенность:

1. Всегда придерживайтесь вежливости, а также деликатности в общении, сглаживая конфликты.
2. Поменьше думайте о том впечатлении, которое вы произведете на окружающих, а больше думайте о своих реальных делах.
3. Не забудьте и о разумной осторожности, поэтому побольше контролируйте свое поведение.

Как повысить самоуверенность в себе? Существует 10 стратегий с помощью которых возможно получить настрой, необходимый для тренировки самоуверенности.

♦ Первое, одевайтесь строго. Одежда влияет на самоощущение. Ваш внешний вид отражается на взаимодействии с другими людьми. Уделите достаточно времени на внешний вид (прическа, маникюр, гардероб). Мужчинам, зачастую достаточно регулярно бриться, мыться, носить чистую одежду, а также быть осведомленным в модных тенденциях. Одежду покупайте всегда качественную и отборную.

♦ Второе, ходите быстро. Походка говорит о самоощущении человека. Самоуверенные люди ходят твердо, уверенно, энергично, целеустремленно. Уверенным людям есть куда спешить. Это может быть и свидание, и работа, и деловая встреча. Ускорив походку, на 25% у вас повысится важность в самоощущениях, что приведет к развитию самоуверенности.

♦ Третье, тренировка самоуверенности начинается с осанки. Ведь то, как человек себя ощущает по жизни, расскажет нам его походка. Люди с вялыми движениями, а также опущенными плечами демонстрируют всем о недостатке самоуверенности. Такие люди не увлечены своим делом и не относят себя к важным персонам.

Натренировав правильную осанку, человек автоматически почувствует прилив уверенности. Всегда стойте прямо, ходите с поднятой головой и смотрите в глаза. Таким образом, вы на окружающих произведете положительное впечатление и почувствуете живость, а также прилив сил.

♦ Четвертое, лучшим способом укрепить самоуверенность выступает прослушивание стимулирующей речи. Однако возможность услышать хорошего оратора не часто выпадает. Рекламируйте себя. Составьте себе речь на 60 сек., которая подчеркнет ваши цели, а также сильные стороны. Декламируйте ее перед зеркалом или внутренне про себя, когда потребуется укрепить самоуверенность.

♦ Пятое, всегда благодарите. Когда происходит концентрация на достижении своей цели, то человеческий мозг начинает выдвигать причины, по которым этого не произойдет, а это провоцирует то, что человек говорит о собственных слабостях. Чтобы этого избежать осознанно благодарите себя в уме за все, что удалось за день. Вспомните все свои прошлые достижения, а также любовные отношения, особые умения и другие позитивные моменты.

Проанализировав все это, вы будете удивлены тем, насколько много всего в жизни складывается замечательно, таким образом, вы получите стимул к следующему успешному шагу.

♦ Шестое, делайте всегда комплименты людям. Когда человек негативно относится к себе, то этот негатив он проецирует также и на других людей в форме сплетен, оскорблений. Вырваться из такого негативного круга помогает привычка хвалить людей. Навсегда прекратите сплетничать за глаза и делайте комплименты другим людям. Такое поведение вызывает симпатию у людей и поднимает большую самоуверенность. Выискивая самое лучшее в других людях, вы косвенно открываетесь с лучшей стороны.

♦ Седьмое, всегда садитесь в первых рядах. Это касается школы, офисов, публичных собраний. Люди обычно стремятся занять задние места из-за неуверенности. Приняв решение сесть спереди, вы поборете страх и укрепите самоуверенность.

♦ Восьмое, старайтесь высказываться во время групповых обсуждений. Зачастую, люди более охотно принимают мнение других людей, чем мы думаем. Высказываясь, на групповом обсуждении человек улучшит ораторские навыки, а также станет увереннее мыслить.

♦ Девятое, занимайтесь спортом. Не только внешний вид влияет на самоуверенность, но и физическая форма. Если человек не в форме, то он будет чувствовать себя неуверенно, непривлекательно, а также менее энергично. Рекомендуем для улучшения формы усилить физические нагрузки. Занимаясь спортом, можно улучшить свою физическую внешность, а также зарядиться энергией. Дисциплинированные занятия спортом повысят самочувствие, а также создадут на весь день положительный настрой.

♦ Десятое, не зацикливайтесь на своих переживаниях. Нередко, мы погружаемся в собственные желания и слишком концентрируемся на своих переживаниях, недостаточно уделяя внимание другим людям. Перестав думать о себе и сосредоточившись на окружающем, вы не будете так эмоционально переживать из-за личных недостатков. Такое поведение укрепит самоуверенность, и со временем вы получите отдачу. Отдавая больше, вы получите гораздо больше в виде признания, а также личных удач.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Показная самоуверенность. Быть самоуверенным хорошо или плохо? В каких аспектах жизни она больше всего нужна? Что может быть хуже

В отличие от самоуважения, которое основывается на , самоуверенность представляет собой совершенно необоснованное убеждение индивида в своей идеальности и отсутствии недостатков как внутренних, так и внешних.

Надо отличать понятия самоуверенности от уверенности в себе. Последнее – это субъективная положительная оценка собственных сил, возможностей и потенциала, которые являются необходимыми для достижения определенной цели или выполнения задачи.

То, какими нас видят люди, во многом основывается на том, как сами мы видим себя. Чрезмерная самоуверенность нередко может оттолкнуть окружающих, но вместе с тем она возрастает по мере приобретения успешности индивидом. Не всегда мы можем разглядеть черту, за которой наша уверенность в себе переходит в слишком высокую самоуверенность, и далеко не все факторы, влияющие на это, нам подчиняются.

Излишняя самоуверенность

Некоторые ошибочно полагают, будто в самоуверенности имеются определенные положительные моменты. Однако. Напротив, исследования в психологии доказывают тот факт, что в большинстве случаев причиной неудач выступает как раз излишняя самоуверенность индивида. Она приводит к тому, что силы и реальные перспективы рассматриваются искаженно, с идеализированной точки зрения, так что в результате достичь успеха так и не получается. Слишком сильно самоуверенные люди не признают ошибок, а столкнувшись с неудачами, списывают их на какие-либо внешние обстоятельства. Они считают собственное единственным правильным, при этом чаще других склонны к конфликтам, в результате чего во взаимоотношениях у них творится полное недопонимание.

Психологи чаще всего говорят о самоуверенности в отрицательном ключе. Она может стать причиной неудачи во многих сферах жизни, поскольку, развиваясь, мешает индивиду воспринимать реальное соотношение проблем и внутренних сил, нарушает адекватность мышления, влияет и на самооценку. Конечно, не исключается и такой вариант событий, когда подобное убеждение приносит пользу, но это слишком опасная крайность. К тому же, она отрицательно воздействует на развитие личности. Самоуверенные люди не воспринимают ошибки на свой счет, следовательно, не способны их проанализировать, принять в качестве опыта и в дальнейшем больше не совершать. Ошибки для них являются чем-то слишком естественным, результатом исключительно внешних условий и сочетаний обстоятельств, неудачей.

В отдельных случаях самоуверенность представляет реальную угрозу для индивида. В частности, когда проблемы касаются финансовых вопросов или же здоровья. Речь идет о самолечении, которое редко когда приводит к действительно положительному исходу.

Отличительной чертой самоуверенности является то, что она не имеет под собой какого-либо основания. Уверенность в себе основывается на объективной оценке возможностей и потенциала, которые подкрепляются прошлым успешным опытом.

Самоуверенность и уверенность

В психологии достаточно четко различают самоуверенность и уверенность любого индивида. Парадокс заключается в том, что появление самоуверенности выступает первым и практически основным признаком неуверенности индивида в своих силах. То есть она исключает истинную уверенность в себе. Таким людям присуща манера скрывать свои недостатки и комплексы даже от самих себя, прикрываясь напускной храбростью. Им присуща показное и манерное спокойствие, склонность к браваде и хвастовству, вместе с тем отмечается чрезмерная агрессия и раздражимость.

Разумеется, все подобные черты закладываются еще в детском возрасте, и их адекватность зависит от воспитания. Некорректно воспитанная в отношении самооценки и уверенности личность, вырастает достаточно замкнутой, злой, выражено суетливой. Именно таким людям в будущем свойственно скрываться под маской самоуверенности, поскольку они не желают демонстрировать настоящий «облик».

При этом им также свойственны некорректные амбиции. Свой страх или даже комплексы они скрывают под постоянным стремлением везде доминировать и занимать главенствующую позицию. Они чрезмерно любят созданный ими несуществующий образ «идеального себя», когда встречают несогласие со своим мнением.

Что касается уверенного в себе самом индивида, то он пребывает в гармонии с настоящим «Я». Такой человек самостоятельно принимает недостатки и преимущества, способен их корректировать. Он не склонен к лицемерию, в отличие от самоуверенной личности, открыт для окружающих его людей и в свою очередь принимает их таковыми, какими они являются в жизни.

Так мы приходим к выводу, что самоуверенность является чем-то плохим. Не стоит прибегать к крайностям, ведь даже наши отрицательные черты могут сыграть определенную положительную роль в зависимости от ситуации. Свои недостатки не стоит искоренять целиком, лучше их контролировать или даже использовать в подходящий момент.

Самоуверенность можно использовать, придерживаясь выраженной вежливости в беседе, но не провоцировать конфликты, а решать их и смягчать обстоятельства. Как можно меньше думать о том, каким вы представляетесь в глазах окружающих, направьте силы на размышления о своих настоящих делах. Быть уверенным в себе хорошо, но не забывайте контролировать свое поведение!

Психологи приводят ряд советов, с помощью которых возможно не просто развить свое чувство уверенности в нужный момент, но также научиться держать его под контролем:

1. Упорядочите свой гардероб. Строгий стиль в одежде оказывает положительное влияние на ваше самоощущение. Внешний вид во многом влияет на взаимоотношения с людьми. Мужчинам в этом отношении немного проще, так как им достаточно следить за чистотой одежды и регулярно приводить себя в порядок.
   2. Выработайте быструю походку. Не так уж важно, куда именно вы идете, будь то работа, свидание, другое важное дело. Уверенные люди чаще обычного спешат, при этом они идут твердо и уверенно. Обзаведясь привычкой быстрой и точной ходьбы, вы сможете повысить свое самоощущение и укрепить уверенность в себе.
   3. Следите за своей осанкой! Человек, который демонстрирует вялые и скудные движения, опущенные плечи и взгляд, устремленный в землю – не производит впечатления уверенного в себе индивида. Часто они не считают себя важными, страдают от низкого самоуважения, относятся негативно к собственным занятиям и успехам. Тренировка стройной осанки – это залог уверенности в себе. Если вы будете ходить прямо и смотреть окружающим в глаза, вы не только будете вызывать уважение у них, но и сами ощутите прилив сил и уверенности.
   4. Уделите внимания знакомству с различными мотивационными речами. Сейчас не так легко встретить хорошего оратора, поэтому вы сами можете попробовать себя в этой роли. Составьте речь, которая будет оказывать на вас действительно мотивирующее воздействие. Выработайте речь, ведь это уже само по себе позволит вам ощутить себя уверенней, и повторяйте вашу речь каждый день просто так или же перед зеркалом.
   5. Научитесь быть благодарными себе. Когда индивид строго нацелен на определенный результат, его сознание может начать рефлекторно предполагать варианты причин, по которым добиться желаемого не удастся. Таким образом человек начинает рассуждать о своих слабостях и делать акцент на них. Чтобы избежать подобного, начинайте благодарить себя за все, что вам удалось сделать в течение дня. Проиграйте в воспоминаниях все свои успехи и достижения, даже отношения в личной жизни. Если сопоставить список ваших успехов, то окажется, что в жизни вы уже добились достаточно многого.
   6. Не бойтесь делать комплименты. Человек, который негативно относится к самому себе, очень часто переносит свое отношение и на других. Выбраться из подобного положения может помочь банальная привычка отзываться хорошо о людях. Если вы ранее любили обсуждать кого-то за спиной, то лучше прекратить подобное. Научитесь говорить о других хорошо, и это увеличит симпатию окружающих к вам, а также поднимет на новый уровень уверенность в себе.
   7. Обратите внимание на место, которое вы занимаете в публичном месте. Неуверенные люди всегда стремятся занять задние позиции, будь то школа, аудитория университета, офис. Занимайте передние места – так вы тоже сможете поднять свой уровень уверенности.
   8. Откажитесь навсегда от привычки умалчивать. Не бойтесь говорить в коллективе или на публике. Неуверенные люди считают, что окружающие крайне редко соглашаются с чужим мнением, а уж тем более с их личным. Старайтесь всегда высказываться во время массовых обсуждениях. Это не только повысит ваши ораторские навыки, но также позволить развить правильное мышление, умение убеждать окружающих и доносить до них свои мысли.
   9. Ваш внешний вид, а ровно и физическая форма, также оказывают влияние на собственную уверенность. Если индивид не поддерживает свою форму и ежедневный тонус, то он будет ощущать упадок энергии, а вместе с ним и отсутствие самоуверенности. Специалисты настоятельно рекомендуют дисциплинированные ежедневные занятия спортом как самый лучший способ поддержаний энергии и создания позитивного настроения на весь день.
   10. Прекращайте уделять слишком много внимания своим переживаниям. Чрезмерное погружение в свои желания, возможные ходы событий, переживания по поводу будущих неудач или успехов… Все это заставляет отвлечься от реальности происходящего и окружающих нас людей. Если же вы сконцентрируетесь на реальном времени, то станете не так сильно заморачиваться по поводу недостатков, особенно если направите свою деятельность на достижение успеха. Чем больше вы отдадите, тем больше вы получите обратно в виде признания вас окружающими.

Результаты многих исследований в области психологии позволяют сделать следующее заключение: причиной ошибок в суждениях является чрезмерная самоуверенность людей. Такое качество, как ни странно, мешает достичь цели. Но ведь считается, что уверенный в себе человек может многого добиться, ведь он полностью концентрируется на своей цели, не замечая своих недостатков. Здесь очень важно не путать уверенность в себе и присущую большинству людей самоуверенность — именно она является главной проблемой. Такие люди не признают своих ошибок, они считают свое мнение единственно правильным, значит, в общении, скорее всего, будут конфликты, недопонимания. В различных ситуациях следует всегда действовать осмысленно, а такая черта, как чрезмерная самоуверенность, мешает развиваться. В определенных условиях это качество может стать даже плюсом, но все же лучше золотая середина, нежели крайности подобного рода.

Слишком уверенные в себе люди не способны замечать свои ошибки, а значит, и исправлять их они не будут, принимая неудачи и промахи как само собой разумеющееся.

Конечно, вредит человеку и В этом случае обязательно появляются комплексы, от которых очень трудно избавляться. На самом деле чрезмерная самоуверенность — это излишняя уверенность в себе. Особенно большой вред она может нанести в тот момент, когда дело касается решения финансовых вопросов. Так, слишком самоуверенные инвесторы могут принять неразумные решения, которые касаются и их собственных интересов, и мощно воздействуют на рынок в целом.

Единственно правильным решением для таких людей станет поиск причины и попытка их искоренения. Только в этом случае можно будет понять, что именно нужно улучшить в своей жизни. Иногда чрезмерная самоуверенность может мешать следить за своим физическим состоянием. Убежденный в превосходстве над другими переоценивает способность контролировать свое здоровье, в результате чего возможны плачевные последствия.

Так, излишняя самоуверенность приводит к недооценке риска для здоровья — такие люди считают, что они не могут быть подвержены опасности заболеть чем-то серьезным, например, раком или Но ведь очень важно понимать и осознавать вовремя всю степень важности в любой серьезной ситуации. Если осознавать риск, связанный с такими вредными привычками, как курение и алкоголь, а также переедание, то намного быстрее можно будет от них отказаться. Когда человек убежден в том, что он выше всех, ему ничего не грозит, то в любой момент велика вероятность совершить какую-нибудь ошибку, которая приведет к серьезным последствиям.

Чрезмерная самоуверенность заставляет человека заниматься самолечением, брать на себя функции врача. Не обращая никакого внимания на различные симптомы, которые могут быть предвестниками какого-то серьезного заболевания, можно только навредить себе, ведь вовремя обратившись за помощью к специалисту, можно быстрее вылечить болезнь.

Нужно реально взглянуть на себя, если нужно, прислушаться к мнению со стороны. И тогда, возможно, получится найти какую-то золотую середину.

Если кроме самоуверенности человек ничем не обладает — можно ожидать неприятные жизненные сценарии, конфликтность.

Большая часть уверенных в себе людей, что я встречала — полезны и эффективны, при наличии определенных компетенций.

Такой человек не боится говорить и действовать. Инициативность — одно из лучших качеств, что можно выявить. В инертной группе нет ничего живого, вдохновляющего и завлекающего.

Такие люди создают бизнес, науку, а они в свою очередь создают инфраструктуру, в которой мы с Вами живем.

Самоуверенность и уверенность в себе — понятия разные. Самоуверенность даёт иллюзорное представление о своих собственных возможностях и способностях, мешает посмотреть на себя со стороны, чтобы оценить все свои слабые и сильные стороны. В самоуверенном поведении человек не отдаёт себе реальный отчёт, поэтому в некоторых случаях может себе навредить, не рассчитав правильно свои силы. Уверенность в себе подкреплена реальной оценкой своих возможностей, действительным знанием своих способностей посредством проверки. Теперь рассмотрим поведение самоуверенного и уверенного человека. Самоуверенный человек громко хвастает о своих способностях, подчёркивает всячески свою мощь и веру в себя, при этом часто не имея доказательств своим словам. Бывают случаи, когда после громогласных возгласов своего собственного могущества, человека просят повторить это на практике и он терпит полный провал. Уверенному в себе человеку не нужно никому ничего доказывать, ибо он сам знает свои способности и свои промахи. Его достижения видны по его поступкам и поведению, о котором ему не обязательно заявлять, чтобы подчёркивать свою значимость. На мой взгляд, уверенность в себе пригодится в любой сфере жизни, и нужно много работать над собой, чтобы её приобрести. Теперь как же может пригодиться самоуверенность? Возможно лишь ради того, чтобы потешить чувство собственной важности и убеждать самого себя в своей силе. Или же убеждать ещё более слабых характером и волей людей в том, чтобы вами наивно восхищались. Быть самоуверенным человеком ещё не значит быть уверенным в себе. Возможно у человека куча комплексов и слабых сторон, и при помощи восхваления себя путём самоуверенности, он просто не хочет видеть картину себя реальной и действительно предпринимать какие-либо существенные действия, чтобы работать над собой и это исправить.

Что вообще такое самоуверенность? Самоуверенность – это уверенность в своих возможностях, в самом себе, завышенная самоуверенность – это преувеличенная уверенность в себе и неспособность видеть свои ошибки. У нее есть как положительные, так и отрицательные стороны. Положительные стороны: самоуверенность пригодится тем, кто занимает ответственную должность и по роду службы общается с большим количеством людей. Она толкает вперед, не позволяет остановиться на достигнутом. Если в человеке еще присутствует и разумность, то окружающие могут и не подозревать его самоуверенности.

Самоуверенность помогает верить в положительный исход любого мероприятия, не обращать внимания на трудности, оберегает от стрессов. А что такое стресс? Это прямая дорога к неврозам, которые медленно разрушают наше здоровье. Самоуверенность дает ощущение того, что вы на все способны и вам все по плечу. А это, согласитесь, лучше, чем страх, нерешительность и разочарование. Уверенный в себе человек делится ею с окружающими, заряжает их энергией, которая очень нужна для осуществления задуманного. Самоуверенные люди конструктивны, они верят в свои способности и живут более полной жизнью, нежели люди с заниженной самооценкой. К тому же, самоуверенность бросается в глаза лишь тогда, когда ее становится очень много.

Человек — лев в собственных глазах.

Шотландская пословица

Самоуверенность как качество личности – склонность всецело полагаться только на себя, проявлять отсутствие всякого сомнения в своей добродетельности, правильности и достаточности своих мыслей, слов и поступков; неспособность диагностировать в себе необоснованную уверенность, выраженную в слишком большой надежде на свои силы и в не видении у себя порочных качеств личности.

В середине 20-х годов молодой самоуверенный еврей пришёл к известному нью-йоркскому раввину и заявил, что хочет изучить Талмуд. – Ты знаешь арамейский? — спросил раввин. – Нет. – А иврит? – Нет. – А Тору в детстве учил? – Нет, ребе. Но вы не волнуйтесь. Я закончил философский факультет Беркли и только что защитил диссертацию по логике в философии Сократа. А теперь, чтобы восполнить белые пятна в моих познаниях, я хочу немного поучить Талмуд. – Ты не готов учить Талмуд, — сказал раввин. — Это глубочайшая книга из всех, написанных людьми. Но раз ты настаиваешь, я устрою тебе тест на логику: справишься — буду с тобой заниматься. Молодой самоуверенный человек согласился, и раввин продолжил. – Два человека спускаются по дымоходу. Один вылезает с чистым лицом, другой — с грязным. Кто из них пойдёт умываться? У молодого философа глаза на лоб полезли. – Это тест на логику?! Раввин кивнул. – Ну, конечно, тот, у кого грязное лицо! – Неправильно. Подумай логически: тот, у кого грязное лицо, посмотрит на того, у кого лицо чистое, и решит, что его лицо тоже чистое. А тот, у кого лицо чистое, посмотрит на того, у кого лицо грязное, решит, что сам тоже испачкался, и пойдёт умываться. – Хитро придумано! — восхитился гость. — А ну-ка, ребе, дайте мне ещё один тест! – Хорошо, юноша. Два человека спускаются по дымоходу. Один вылезает с чистым лицом, другой — с грязным. Кто из них пойдёт умываться? – Но мы уже выяснили — тот, у кого лицо чистое! – Неправильно. Оба пойдут умываться. Подумай логически: тот, у кого чистое лицо, посмотрит на того, у кого лицо грязное, и решит, что его лицо тоже грязное. А тот, у кого лицо грязное, увидит, что второй пошёл умываться, поймёт, что у него грязное лицо, и тоже пойдёт умываться. – Я об этом не подумал! Поразительно — я допустил логическую ошибку!

Ребе, давайте ещё один тест! – Ладно. Два человека спускаются по дымоходу. Один вылезает с чистым лицом, другой — с грязным. Кто из них пойдёт умываться? – Ну… Оба пойдут умываться. – Неправильно. Умываться не пойдёт ни один из них. Подумай логически: тот, у кого лицо грязное, посмотрит на того, у кого лицо чистое, и не пойдёт умываться. А тот, у кого лицо чистое, увидит, что тот, у кого лицо грязное, не идёт умываться, поймёт, что его лицо чистое, и тоже не пойдёт умываться. Молодой человек пришёл в отчаяние. – Ну поверьте, я смогу учить Талмуд! Спросите что-нибудь другое! – Ладно. Два человека спускаются по дымоходу… – О Господи! Ни один из них не пойдёт умываться!!! – Неправильно. Теперь ты убедился, что знания логики Сократа недостаточно, чтобы учить Талмуд? Скажи мне, как может быть такое, чтобы два человека спускались по одной и той же трубе, и один из них испачкал лицо, а другой — нет?! Неужели ты не понимаешь? Весь этот вопрос — бессмыслица, и если ты потратишь жизнь, отвечая на бессмысленные вопросы, то все твои ответы тоже будут лишены смысла!

Самоуверенность, как функция ума, оперирует в рамках «Я хочу». Никому не веря, никого не слушая, никому не доверяя, она заявляет: «Меня учить не надо. Мы сами с усами, всё сделаем сами. Я знаю, как мне поступать». Находясь на умственной платформе, самоуверенность, тем самым, игнорирует разум. Разум должен контролировать ум и чувства. В случае с самоуверенностью ум верховодит разумом. Уверенность в себе разумна, ибо она проявляется в режиме: «Верю, что могу». Вера – это функция разума. Иными словами, все различия между этими качествами личности проистекают от изначальной позиции: в одном случае – это «Я хочу!», в другом – «Я могу!»

Споры о самоуверенности – положительное это качество личности или отрицательное, смолкают, если смотреть на нее через призму энергий, под влиянием которых находится человек. Человек в благости не может быть самоуверенным, ибо у него есть духовная связь с Богом, доверие и уважение к людям. Уважение легко проверяется. Если ты способен слушать советы других, быть смиренным, активным слушателем, значит, уважительность – это твоё качество личности. Человек в благости живет в гармонии с внешним миром, с законами мироздания. Он воспринимает жизнь как Учителя, а сам неизменно находится на платформе Ученика. Иными словами, у благостной личности проявлены качества, которыми самоуверенный человек не может обладать по определению. Уверенность в себе – вот качество, которым обладает благостная личность.

Поэтому бессмысленны ссылки на какие-то полезные свойства самоуверенности, ибо она, как качество личности, присуща лишь людям, находящимся под властью энергии страсти и невежества. Энергия страсти – это энергия гордыни, эгоизма и корыстолюбия. Яблоко от яблони недалеко падает. Самоуверенность – гнилой плод этих пороков. Невежество – притон самоуверенности. Невежественная среда — «малина» для самоуверенности. В обстановке, где действует принцип «Не верь, не бойся, не проси», где процветает грубая сила, насилие и унижение над личностью, самоуверенность становится таким же необходимым качеством, как отличная реакция для вратаря. Дураки всегда самоуверенны. Эдгар По признавался: «У меня есть сильная вера в дураков; мои друзья зовут её самоуверенностью». Г. Компере пишет: «Люди с наиболее ограниченными познаниями всегда наиболее уверены, наиболее непогрешимы в своих суждениях. Сомнение, нерешительность возможны только при особенном богатстве представлений».

Самоуверенность, полагаясь исключительно на собственные силы, не верит в Бога, законы мироздания, судьбу, игнорирует помощь внешнего мира, словом, находится на платформе гордыни, то есть возвышается над миром. Уверенность в себе предполагает движение к цели как часть внешнего мира. Она не игнорирует судьбу, советы людей, Законы Вселенной, не отказывается от сторонней помощи. Самоуверенность – это опора на пустоту и неосознанность, в то время как уверенность в себе – это опора на твердое – свой прошлый положительный опыт, и осознанность себя и своего места в мире.

Одна очень набожная женщина была недовольна всеми существующими религиями, поэтому решила основать свою собственную. Журналист, пытавшийся понять её точку зрения, спросил: — Говорят, вы уверены, что в рай попадёте только вы и ваша горничная. Это правда? Женщина задумалась над ответом и затем сказала: — Знаете, я не совсем уверена насчет Мэри.

Гордыня распирает самоуверенных людей. Сергей Довлатов в «Записных книжках» пишет: «Горизонталь — это жизнь. Вертикаль — это Бог. В точке пересечения — Я, Шекспир и Леонардо!» Самоуверенность обычно обожает демонстративность, показуху, любит пускать пыль в глаза, работать на публику. Уверенный в себе человек спокойно, без излишней значимости относится к людским оценкам. Самоуверенность провоцирует человека идти на неоправданные риски, браться за заведомо невыполнимые задачи. Она — продукт эмоций и установок. Уверенность в себе — сплав воли, разума и души.

Самоуверенность – это прыжок на рекордную высоту со сломанным шестом. Если это качество вскормлено эгоизмом и высокомерием – «сдайся враг, замри и ляг». Всем будет плохо. Ум, пропитанный эгоизмом, побуждает человека самоуверенно стремиться к своей выгоде, думать только о своей корысти. Самоуверенный начальник, как шатун – одиночка, не способен прислушиваться к идеям и мнениям подчиненных. Его никто не слышит, и он никого не слышит. Как говорила Фаина Раневская: «Очень тяжело быть гением среди козявок».

При всей своей грозности самоуверенность, как правило, является защитной реакцией неуверенного человека на обстоятельства жизни. Внутренняя неуверенность выталкивает вперед показную смелость, агрессивность, браваду, высокомерие и невозмутимость. Достаточно вспомнить «великого и всесильного Волшебника страны Оз», который в одноименном кинофильме предстает перед Дороти и остальными громкоголосым, требовательным, пугающим персонажем. Но, когда во время одной из его тирад, заставлявших главных героев дрожать от страха, собака Тото срывает занавес, скрывающий будку, там оказывается робкий и добрый старик. Выходит, что мнимая грозная сила волшебника была только показным фасадом. Самоуверенностью легко манипулировать, разводя ее: «А вам слабо?» Стремясь к демонстративности крутизны, она готова на всё, вплоть до танцев на минном поле или драки с обоими братьями Кличко сразу.

Самоуверенный студент своему товарищу: — Через несколько лет люди будут говорить, посмотрев на это здание, где находится институт: Здесь учился студент Иванов! Голос из учебной части: — Если не сдашь экзаменов, то люди будут так говорить уже на следующей неделе!

Петр Ковалев 2013 год

Самоуверенность и уверенность в себе
В популярной психологической литературе (да-да, все те руководства «Успех для чайников», с завидным постоянством муссируется тема . В то же время существует еще такое славное понятие, как самоуверенность. Если приглядеться к этим словам, то можно нарыть пару любопытных фактов:

а) буквально самоуверенность и уверенность в себе — это одно и то же. (Вон и Википедия ставит между ними знак равенства). «в себе» и «само» — говорят об одном и том же: о том, что уверенность направлена на того человека, который ее испытывает.
б) тем не менее, в самом слове «самоуверенность» сквозит неодобрение, насмешка, негатив

Поэтому, я думаю, логично будет все же провести разделительную черту между уверенностью в себе и самоуверенностью.

Самоуверенность основывается на пустом месте; подлинная уверенность в себе — на осознании себя и своего места в мире, на объективных успехах в прошлом. Самоуверенность зачастую работает на публику и не может без нее жить, по-настоящему уверенному в себе и человеку по барабану на публику. Самоуверенность завязана на эмоции и установки, уверенность в себе — сплав воли и разума с внутренним комфортом.

(Хотя, вышеизложенное — это только мое мнение. Современная «психология» успеха (над которой я слегка поиздевался, например, здесь: ) не видит ничего дурного в том чтобы пустить окружающим пригоршню-другую пыли в глаза. Дескать, гните пальцы побольше — окружающие поверят и будут слушаться, заодно и себя убедите в собственной крутизне.)

Короче, уверенность в себе — это как бы хорошо, а самоуверенность — как бы плохо.

Почему я пишу «как бы»? Прежде всего, потому, что никто на самом деле не знает, что такое хорошо и что такое плохо. Одно и то же качество или вещь в разных ситуациях, в руках у разных людей может приносить как вред, так и пользу. Так что однозначно сказать нельзя никогда.

Может ли самоуверенность (в плохом смысле: пускание пыли в глаза, завышенная самооценка, основанная на пустом месте и так далее) приносить на деле пользу?

Конечно. Жизнь — штука сложная, чего только в ней не приключается.

самоуверенный человек легко влезет в новое дело, плохо в нем разбираясь — наломает дров, зато обогатит опыт. Самоуверенность может помочь добиться первых побед, что лягут в основу настоящей уверенности. Ну и так далее.

Промежуточные итоги
Человек может обладать в общем смысле плохим качеством — самоуверенностью, но в определенных условиях это может приносить хорошие плоды.

А это, в свою очередь означает вот что. Дорожка такого человека может сводиться не к изничтожению плохих качеств, а правильному их использованию .

Для нашего примера можно предложить следующие пути правильной эксплуатации самоуверенности:

1. Стремиться сгладить ее внешние проявления в общении — всегда придерживаться вежливости и деликатности во избежание конфликтов и негатива в отношениях.

2. Меньше думать о впечатлении на окружающих и больше — о реальных делах.

3. Помнить о разумной осторожности и вообще побольше контролировать свое поведение. (Внешне уверенными людьми, как правило, очень легко манипулировать (и, сознаюсь, я сам не раз уступал искушению так поразвлечься. Классика жанра — «развод на слабо». Чтобы доказать свою крутизну, внешне уверенные люди готовы на все, вплоть до драки с Майком Тайсоном, а то и с обоими братьями Кличко сразу).

Эти советы будут нелишни в разных случаях: например, если вы нахватались чужой уверенности из «мотивационных тренингов». Про мотивацию . Вообще же самоуверенность распространена куда больше, чем кажется: очень часто люди прикрывают свои страхи и комплексы напускной крутизной.

Однако главный вывод статьи, как часто у меня бывает — общий, не относящийся исключительно к самоуверенности.

Работая над своим характером и личностью, не всегда стоит искоренять негативные черты. Зачастую разумнее бывает принять их и постараться извлечь из них максимум пользы. Просто признать: «да, я неуверенный в себе (плохо умею общаться, лишен лидерских качеств — нужное подчеркнуть)». И сразу задать вопрос — а что дальше? Как использовать это качество к своей выгоде?

Чрезмерная самоуверенность, и чем она отличается от здоровой уверенности

Самоуверенность – это то, что помогает человеку двигаться вперёд, достигать высот, отстаивать свои права и позицию. Но, что, если самоуверенность приобретает негативный оттенок, то есть приносит больше вреда, чем пользы?

В этой статье:

Что значит «излишне самоуверенный»Чем опасна излишняя самоуверенностьКак избавиться от излишней самоуверенностиПочему перебарщивать с самоуверенностью плохо

Что значит «излишне самоуверенный»

Фото автора Shiny Diamond: Pexels

Как узнать, что ты перешагнула границу и стала «чересчур»?

• Ты убеждена, что знаешь больше других, у тебя больше знаний и опыта.

Когда тебе кажется, что никто вокруг не способен тебе дать совет, потому что ты знаешь больше, то это первый признак, что ты излишне самоуверенный в себе человек.

• Ты не воспринимаешь критику.

Более того, ты уверена, что в тебе нет минусов и недостатков.

Новости СМИ2

Твои действия всегда верны и не поддаются критики окружающих. Тебе сложно принять, что ты сделала что-то наверно, ты воспринимаешь чужие слова как придирки.

• Ты довольно агрессивно воспринимаешь любое несогласие.

Если человек говорит что-то, что противоречит твоему мнению, то ты встаëшь в защиту. Редко пытаешься выслушать и прийти к единому мнению, в основном очень уверенно отстаиваешь свою позицию, порой переходя в агрессию.

К чему приводит завышенная и неадекватная самооценка?

• Ты стала более подозрительной.

Тебе кажется, что все вокруг что-то от тебя хотят или пытаются напасть. Ты мало доверяешь людям, считая их враждебно настроенными против тебя. Тебе кажется, что лучше быть настороже и готовым к нападению, чем пропустить удар.

• Ты стала конфликтной.

Чаще всего твоё общение с другими людьми заканчивается ссорами. Ты долго держишь в себе обиду, часто обижаешься на мелочи, редко прощаешь.

• Ты часто стремишься сделать всё и сразу.

Или пытаешься сделать то, на что у тебя пока недостаточно ресурсов. Ты преувеличиваешь свои шансы, переоцениваешь возможности. Всë это ведёт к перегрузке, ведь ты не можешь бросить дело, ты не можешь сдаться и показать свою слабость. Иногда в твоей жизни бывают риски, порой довольно опасные.

Излишняя самоуверенность ведëт к необдуманным поступкам. Например, ты согласилась поиграть в «слабо» и точно выполнишь действие, чтобы не казаться трусом или слабаком в глазах соперника. Ты пытаешься обогнать, преуспеть, доказать. Поэтому вначале делаешь, а потом думаешь.

Чем опасна излишняя самоуверенность

Как ты уже убедилась, излишняя самоуверенность бывает опасна.

Что ещё неприятного несёт в себе это качество:

• Сложности в построении отношений.

Согласись, что мало кто захочет общаться или дружить с человеком, который часто спорит, умничает и считает себя лучше остальных? Когда человек много говорит о себе, делает то, что хочет, вне зависимости мешает он окружающим, нарушает их границы или нет, он всегда вызывает негатив у других людей.

• Неграмотное распределение ресурсов.

Giphy

Максимальное расходование сил и энергии – «взял непосильную ношу» – это как раз про излишне самоуверенных людей. Взять много обязанностей, поставить завышенную планку, погрузить на себя много дел — всë это ради того, чтоб кому-то что-то доказать, показать своë превосходство, выиграть спор.

• Жизнь в своëм мире, уход от реальности.

Ведь в ней ты не сможешь быть лучшей во всëм. Для того чтобы думать, что ты лучше всех, нужно иметь безграничную фантазию. И тогда не обязательно развивать физические навыки и расширять кругозор, саморазвитие тоже обычно не входит в планы таких людей. Всë что тебе нужно — думать о том, что ты лучшая. И неважно, что так не считают другие или ты такой не являешься.

Как избавиться от излишней самоуверенности

Если ты определила, что ты ведëшь себя похожим образом и поняла, что с этим нужно бороться, то вот несколько советов, что делать в такой ситуации:

• Постарайся быть реалистом.

Фото автора Wolfgang Langer: Pexels

Оценивай свои возможности перед тем, как соглашаешься на что-то или берëшь на себя обязательства. Думай, прежде чем что-то сделать. Отказаться от чего-либо не значит проявить слабость. Это рациональность, правильное распределение ресурсов, уважение к себе и своему здоровью.

• Прекращай недооценивать других.

Их желания тоже важны. Прислушивайся к чувствам других, к их мнению. Принимай и их сторону, это не значит, что тебе придëтся принять их позицию и отказаться от своей. Скорее это означает, что ты уважаешь других и даëшь им высказаться, ведь каждый имеет право на свободу мнение.

• Не сравнивай себя с другими.

Каждый из нас уникален, у каждого есть свои плюсы и минусы. У каждого разные способности и ресурсы. В чём-то ты лучше других, в чём-то они превосходят тебя. Развивайся в том направлении, которое тебе интересно, иди вперëд, не сравнивая себя с другими, просто двигайся к цели. Пусть твоим мотиватором будешь ты сама. Достигая высоты, сегодня ты уже становишься лучше, чем вчера.

• Двигайся к цели постепенно.

Не беги вперëд, сломя голову. Не старайтесь прыгнуть выше головы. Береги свои силы, достигай намеченного не спеша, шаг за шагом. Только так ты получишь не только отличный результат, но и удовольствие от процесса.

Фото: @pixabay

• Не пытайся повторить за кем-то, будь уникальна.

Следуй своим желаниям. Не нужно прыгать с высоты, чтоб быть не хуже кого-то, делай это, если тебе действительно этого хочется. Если тебе хочется научиться так же, как кто-то, то учись этому, не пытайся повторить без подготовки, не иди на риск.

• Анализируй свои ошибки.

Подумай, почему это произошло и как можно это исправить. Не ленись, само совершенствуйся, двигайся вперёд, помогай себе меняться. Не отмахивайся от критики и советов, принимай их, особенно от близких и тех, кто хотят для тебя только добра.

Быть уверенным в себе человеком – это прекрасно. Контролируй это качество, не позволяй ему взять верх над твоей личностью. Всë хорошо в меру.

Почему перебарщивать с самоуверенностью плохо

Самоуверенность помогает достигать высот, двигаться вперëд и само реализовываться. Самоуверенным людям сложно внушить что-то, понизить самооценку или «сломить». Ведь такие люди знают себе цену, знакомы со своими недостатками и слабостями. Они постоянно работают над ними.

Фото автора Владимир Васильев: Pexels

Главное, «не задирать нос», помнить о других, не быть эгоистом. Ведь, когда ты начинаешь думать только о себе, то обязательно заденешь чьи-то чувства или обидишь близкого человека. Считайся с чужими чувствами и желаниями.

Принимай помощь и поддержку, не стоит подозревать людей в каком-то обмане или алчности. Прислушивайся к чужому мнению, это не значит, что ты должна делать что-то против своей воли, просто принимай советы, анализируй и решай, как поступить. Часто люди подкидывают неплохие решения, нужно лишь уметь слушать.

Не бойся высказывать своё мнение, но и уважай другие. Не навязывай свою точку зрения. Не пытайся казаться умнее, сильнее, лучше. Просто знай себе цену и иди к своей цели, не крича об этом на каждом углу. Показывай результат, а не пытайся доказать свою силу и способности лишь словами. Помогай другим, однажды они помогут тебе.

Не смейся над слабыми, а оказывал им поддержку. Уважительно относись ко всем. Не ломай себя и не пытайся сломить кого-то, уважай его право быть собой. Принимай таким какой есть. Только тогда тебе будет не страшна излишняя самоуверенность.

Уверенность | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Уверенность — это вера в себя, убежденность в том, что человек способен справиться с жизненными трудностями и добиться успеха, а также готовность действовать соответственно. Уверенность требует реалистичного представления о своих возможностях и уверенности в своих знаниях.

Демонстрация уверенности помогает людям завоевать доверие, произвести сильное первое впечатление, справиться с давлением и решить личные и профессиональные проблемы. Это также привлекательная черта, поскольку уверенность помогает другим чувствовать себя непринужденно.

Содержимое

• Укрепление доверия
• Самоуверенность и недоверие
• Воспитание уверенных в себе детей

Как завоевать доверие

Уверенность не является врожденной, постоянной характеристикой. Это способность, которую можно приобрести и улучшить с течением времени.

Уверенность в себе можно развить, тренируясь в социальных сетях. Люди могут наблюдать за структурой и ходом любого разговора, прежде чем вступать в него, и они могут заранее подготовить вопросы или темы для обсуждения.

Тревога может овладеть людьми, охваченными неуверенностью в себе, поэтому, поставив себя на место и привыкнув к конкретной ситуации, которой они боятся, вы сможете убедить людей, что ничего действительно плохого не произойдет. И деятельность становится легче с практикой.

Вне социального контекста можно обрести чувство уверенности благодаря личным и профессиональным достижениям. Продолжая ставить цели и достигать их, можно поверить, что человек компетентен и способен.

Как я могу повышать свою уверенность каждый день?

Быть уверенным в себе означает знать, что вы можете справиться с эмоциональным исходом, с чем бы вы ни столкнулись. Начните с признания каждой эмоции, включая трудные, вместо того, чтобы избегать их. Говорить за себя, ограничивать самокритику и другие стратегии могут помочь укрепить эмоциональную силу и уверенность.

Как мне завоевать доверие в определенной области?

Уверенность не является всеохватывающей: вы можете иметь высокую уверенность в одних областях и низкую уверенность в других. В какой бы новой области вы ни выбрали, оттачивайте свои навыки и развивайте самоэффективность, наблюдая за другими, практикуясь сами и прислушиваясь к советам экспертов.

Как развить силу духа?

Сила духа поможет вам преодолеть препятствия и развить уверенность в себе. Ставьте цели, меняйте негативное мышление на реалистичное, ежедневно бросайте себе вызов и научитесь терпеть дискомфорт. Эти и другие советы могут помочь постепенно наращивать умственную силу.

Как укрепить уверенность перед собеседованием?

Нормально нервничать или чувствовать себя неуверенно, когда тебя оценивают другие, особенно в ситуации с высокими ставками. Заблаговременное исследование и демонстрация добросовестности, размышление о своих ошибках, чтобы вы могли поделиться тем, чему вы научились на них, а также доброжелательность, комплименты и уверенность в себе заложат основу успешного собеседования.

Самоуверенность и недоверие

Реалистичная оценка своих способностей позволяет людям найти здоровый баланс между слишком малой и слишком большой уверенностью. Недостаток уверенности может помешать людям идти на риск и использовать возможности — в школе, на работе или в общественной жизни.

Излишняя уверенность может показаться дерзостью, высокомерием или нарциссизмом. Переоценка своих способностей также может привести к таким проблемам, как несвоевременное завершение проектов.

В чем разница между уверенностью и нарциссизмом?

Нарциссизм может быть вызван неуверенностью и защитными механизмами, в то время как уверенность исходит из самосознания и способности терпеть и размышлять о своей неуверенности. Уверенность прививает личное ощущение способности и компетентности, в то время как нарциссизм включает в себя чувство превосходства над другими.

Почему нас тянет к нарциссам?

Согласно одному недавнему исследованию, людям больше нравятся те, у кого нарциссизм выше, чем у тех, у кого нарциссизм ниже, и это может быть потому, что люди переоценивают самооценку нарциссов. Восприятие сильного чувства уверенности, которое успокаивает других, может быть ключом к привлекательности нарцисса.

По каким причинам у кого-то может быть низкий уровень доверия?

Некоторые из компонентов, определяющих уровень уверенности человека, включают генетику, темперамент, культурное происхождение и ранний жизненный опыт, например стиль воспитания или прошлую травму. Хотя эти элементы, как правило, находятся вне нашего контроля, существует множество способов обрести уверенность в себе на протяжении всей жизни.

Какова цена недоверия?

Недоверие может привести к тому, что люди будут уклоняться от новых возможностей, таких как смена карьеры или новые романтические отношения, из-за страха неудачи или смущения. Размышляя о том, какие возможности жизнеспособны, и о диапазоне возможных результатов, можно убедиться, что неуверенность в себе не мешает людям добиваться успеха.

Как воспитать уверенных в себе детей

Дети — и особенно подростки — могут бороться с неуверенностью в себе и неуверенностью в себе, поскольку они ориентируются в учебе, дружбе и романтических отношениях. Но родители могут сыграть свою роль в предоставлении своим детям инструментов, необходимых им для развития уверенности в себе.

Как вырастить уверенных в себе детей?

Как воспитать уверенного в себе подростка?

Чтобы привить уверенность в себе, родители могут поддерживать цели подростков, относиться к ошибкам как к учебному опыту, а неудачи как к свидетельству попыток, поощрять практику и настойчивость и избегать перекладывания своих забот на детей. Эти и другие ответы могут помочь подросткам поверить в себя.

Как вырастить уверенную в себе дочь?

Признайте, подумайте и доверьтесь чувствам вашей дочери. Сопереживая ее эмоциям и доверяя им, она научится делать то же самое. Если она доверяет своим чувствам, она будет доверять тому, кто она есть. В идеале это позволит ей вербализовать свои чувства и справиться с трудностями, а не действовать.

Как вырастить уверенного в себе сына?

Социальные стереотипы все еще диктуют, что мальчики должны быть крутыми, сильными и стойкими. Но отрицание эмоций и уязвимости может быть вредным. Подтверждение чувств мальчиков, обучение их направлять гнев в здоровые формы и поощрение просить о помощи, когда это необходимо, может научить мальчиков быть уверенными и успешными.

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

Психология уверенности — и как ее развить

Все мы сталкивались с особенными людьми, которые излучают природную уверенность и силу. Являются ли они членами вашего круга друзей или работы, эти люди ведут себя изящно, у них отличный зрительный контакт, крепкое рукопожатие и они говорят убедительно. Возможно, вы раньше завидовали их умению работать в комнате и задавались вопросом, как вы можете повысить свою уверенность до такого же уровня. Правда в том, что это требует практики. (И нет, это не приходит от практики ходьбы на наших любимых шестидюймовых каблуках, хотя это, безусловно, может помочь.) Это происходит от вложений в себя. Но не верьте нам на слово. Мы спросили экспертов в области психического здоровья, как нам всем шаг за шагом обрести уверенность в себе и убедиться, что мы готовы покорить мир.

Что такое уверенность?

В общем, уверенность связана с тем, насколько хорошо человек чувствует себя «твердым» внутри себя и насколько он доверяет своим качествам или способностям, объясняет доктор Ивонн Томас, доктор философии, психолог из Лос-Анджелеса. . «Уверенность означает, что вы верите в себя и чувствуете себя эмоционально защищенным. Это означает, что у вас здоровая самооценка и чувство собственного достоинства», — продолжает она. «Уверенность предполагает чувство уверенности в себе скромным образом, а не претенциозность или высокомерие в отношении своих характеристик или способностей».

Почему важна уверенность?

Проще говоря, уверенность положительно влияет на все сферы нашей жизни, включая работу, отношения и наше физическое и психическое здоровье, говорит Кристи Коппа, основатель Wondergrade. Наша уверенность напоминает нам, что мы можем не только ставить цели, но и достигать их. Поэтому независимо от того, стремимся ли мы к продвижению по службе, выбираем более здоровую пищу, поддерживаем режим ухода за собой или выбираем спутника жизни, мы можем доверять себе. Какая красивая вещь.

Уверенность также помогает, когда что-то идет не так, как ожидалось. «Когда случаются неудачи или ошибки, уверенные в себе люди с большей вероятностью смотрят на ситуацию позитивно, учатся на своих ошибках и идут вперед», — продолжает Коппа. «Эта способность адаптироваться к неудачам позволяет уверенным в себе людям достигать более высоких целей и оставаться открытыми для изменений в окружающей среде или ситуации».

Кроме того, в то время как все испытывают периоды грусти и приступы беспокойства, те, кто уверен в себе, лучше подготовлены, чтобы преодолеть эти чувства. «Когда появляются страхи, уверенные в себе люди обычно могут успокоить пугающие мысли с помощью позитивного разговора с самим собой и с меньшей вероятностью будут размышлять о тревогах», — говорит Коппа. «Это позволяет уверенным в себе людям преодолевать тревогу и трудности и более позитивно справляться со сложными эмоциями. Уверенность связана почти со всеми аспектами полноценной и приносящей удовлетворение жизни».

Как мне обрести уверенность?

Во-первых, дайте себе передышку. Убийственное чувство уверенности не возникает в одночасье. Вместо этого он расцветает благодаря практике, терпению и постоянному стремлению быть своим самым большим поклонником. Вот несколько способов, с помощью которых вы можете начать укреплять свою самооценку.

Инвестируйте в свои природные способности. У вас есть способности к дизайну интерьера? Возможно, вы можете читать контракты, не вспотев (или искать ответ в Google!). Может быть, вы потрясающий шеф-повар, талантливый писатель или начинающий художник. Чтобы обрести уверенность, начните с оттачивания своих врожденных навыков и работайте над их совершенствованием, предлагает доктор Томас. Это может означать посещение занятий, инвестирование в тренера или наставника, открытие подработки или другие действия, которые бросают вызов вашим навыкам.

Прими свои эмоции. Помните: уверенность не означает, что вы не будете испытывать страх или тревогу. Скорее, это означает, что когда возникают страх и тревога, вы не позволяете им отбить у вас желание выполнить задачу, объясняет Жанетт Марсак, лицензированный социальный работник. «Признавайте все возникающие эмоции. Их не нужно долго развлекать или уделять им много внимания, но важно признать их существование», — продолжает она. «Уверенность означает, что вы можете справиться с любым эмоциональным исходом».

Эффективный способ разобраться со своими чувствами — проявить к ним любопытство. Когда вы испытываете неуверенность в себе, следите за тем, как чувствует себя ваше тело, и за типами мыслей, которые проносятся в вашем уме, предлагает Эрнесто Лира де ла Роса, психолог и консультант Фонда исследований депрессии «Надежда». «Когда мы не чувствуем себя уверенно, возникают эти эмоции и мысли, которые иногда могут заставить нас чувствовать себя хуже. Мы также можем чувствовать себя парализованными из-за страха потерпеть неудачу и чувствовать себя в тупике», — объясняет он. «Любопытство может помочь нам замедлиться и научить нас тому, что иногда мысль — это просто мысль, а эмоция — это просто эмоция, интенсивность которой может увеличиваться и уменьшаться».

Отслеживайте, что идет хорошо. Как люди, мы склонны зацикливаться на своих недостатках, а не праздновать наши достижения. Кроме того, мы часто слишком критично относимся к тому, что считается «победой». Хотя большинство из нас сказали бы, что получение прибавки к зарплате — это очень важно, у нас также может возникнуть соблазн сказать, что продержаться неделю, не нажимая на кнопку «отложить», не имеет значения. Но это не так! Вот почему важно отслеживать все свои достижения, независимо от того, насколько они велики или малы, чтобы у вас были точки данных, которые повышают вашу самооценку, по словам Джоанны Ловеринг, тренера по присутствию руководителей и основателя Copper + Rise. Вы можете назвать это « What’s Work & Wins », запись, «Журнал достижений » или что угодно.

«Выделите десять минут из своей пятницы, чтобы записать все, что было хорошо на этой неделе», — делится она. «Это может быть что угодно: «Я одержал победу над презентацией, над которой работал три месяца!», имеет такое же значение, как и «Я прекрасно пообедал с моим генеральным директором». Все, что подтверждает вашу ценность и значимость».

Хватит формулировать свои утверждения. В своей практике Ловеринг говорит, что женщины склонны смягчать свои заявления, чтобы они производили впечатление более приятных и спокойных. Такие фразы, как «Просто интересно, если…» «…но я новичок в этом, » или «Y вы понимаете, что я имею в виду? » являются яркими примерами.

«Когда мы делаем это, мы забираем власть у себя и передаем ее другому человеку на блюдечке с голубой каемочкой, как будто нам нужен другой человек, чтобы подтвердить нас», — продолжает она. «Замечая, когда мы произносим подобные дисквалифицирующие выражения, и устраняя их, вы поможете себе выглядеть лучше для всех в комнате».

Перефразируйте свой разговор с самим собой. Весь день, каждый день у нас идет внутренний диалог. Хотя это естественная, нормальная человеческая практика, которую мы должны принять, мы также должны тщательно изучить то, как мы разговариваем сами с собой. Мы никогда (никогда) не обретем уверенность, если будем постоянно говорить себе свысока. Если вы заметили, что используете бранные или чрезмерно критические слова по отношению к себе, попробуйте переключить свой репертуар на ободряющие и жизнеутверждающие фразы, предлагает Коппа.

«Если мы хотим стать более уверенными в себе, мы должны научить свой мозг искать положительные качества в себе и своей ситуации и превращать это в позитивный разговор с самим собой», — говорит она. «Запишите часто используемые позитивные разговоры с самим собой и развесьте их дома и на рабочем месте. Каждый день выделяйте время, чтобы повторять и практиковаться в произнесении этих позитивных фраз, пока они не станут естественным образом частью вашего внутреннего диалога».

Подробнее:

• Как повысить свою уверенность в качестве инвестора
• 8 Женщины -предпринимателей о том, как они построили свою финансовую уверенность
• Гермони Эпизод 259:

. это тема. Деньги — это инструмент. Давай поговорим! Подпишитесь на HerMoney сегодня.

Примечание редактора: мы поддерживаем строгую редакционную политику и зону, свободную от суждений для нашего сообщества, и мы также стремимся оставаться прозрачными во всем, что мы делаем. Посты могут содержать упоминания и ссылки на продукты наших партнеров. Узнайте больше о том, как мы зарабатываем деньги.

Что такое уверенность в себе? | Здоровое место

Таня Дж. Петерсон

Уверенность в себе — это термин, который используется во многих контекстах, от улучшения психического здоровья до помощи людям в достижении бизнес-целей и многого другого. Уверенность в себе — это больше, чем модное слово; это настоящая концепция, связанная с психическим здоровьем, благополучием и позитивным образом жизни в мире. Уверенность в себе включает в себя как чувство, так и действие.

Уверенность в себе — это не столько отдельная идея, сколько процесс, который включает в себя то, как человек думает о себе и других, а также то, как он действует, несмотря на трудности и неопределенность. Уверенность в себе относится к чьему-то внутреннему, личному миру и к его внешнему миру вокруг него.

Это широкое определение уверенности в себе. В чем конкретно заключается уверенность в себе?

Уверенность в себе Определение: что такое уверенность в себе?

В своей книге The Portable Therapist (1992) Сюзанна МакМахон объясняет, что уверенность в себе — это «способ существования в мире, который позволяет вам познать себя и позаботиться о себе». Мэри Уэлфорд (2013) говорит, что речь идет о том, чтобы осознавать, когда мы боремся, и иметь силы, чтобы взять на себя обязательство что-то с этим делать. Аннели Руфус (2014) утверждает, что уверенность в себе предполагает самоуважение и смелость сказать правду о том, кто вы есть, что вам нравится и во что вы верите.

Таким образом, уверенность в себе — это смелость познать себя, поверить в себя и действовать в соответствии со своими убеждениями. Определение уверенности в себе — это положительное отношение к себе и миру, которое приводит к смелым действиям, рожденным чувством собственного достоинства.

Приведенное выше определение объясняет, что такое уверенность в себе. Эти примеры иллюстрируют, как может выглядеть уверенность в себе. Уверенность в себе означает:

• Ценить себя за то, кто вы есть, независимо от ошибок, которые вы совершаете, от того, какую работу вы делаете или не делаете и т. д.
• Хорошее самочувствие; чувствовать себя достойным, несмотря на недостатки
• Быть достаточно смелым, чтобы постоять за себя и быть настойчивым
• Осознание того, что вы достойны уважения и дружбы других
• Знать и принимать вас всего, ваши сильные и слабые стороны

См. также «5 советов по обретению уверенности в себе, которые дают мощные результаты»

Определение уверенности в себе: чем не является уверенность в себе

Чтобы лучше понять, что такое уверенность в себе, полезно знать, чем она не является. Уверенности в себе нет:

• Верить в то, что вы совершенны, или думать, что вы должны быть совершенны
• Принуждение себя к нереалистичным ожиданиям и стандартам
• Жизнь без проблем, боли и трудностей (но уверенность в себе помогает справляться с жизненными проблемами, болью и трудностями)
• Быть эгоистичным (как раз наоборот, когда вы уверены в том, кто вы есть и что вы можете сделать, вы с большей вероятностью протянете руку помощи и наладите контакт с другими)

Является ли уверенность в себе тем же, что и самооценка?

Уверенность в себе и самооценка очень похожи, но не совсем идентичны. Уверенность в себе можно определить как позитивное отношение к себе и миру, которое влияет на чьи-то действия. Самоуважение иногда описывается как степень, в которой кто-то ценит себя. Существует также такое понятие, как самоэффективность. Самоэффективность — это чья-то вера в свою способность чего-то добиться.

Эти три понятия не идентичны друг другу; однако они тесно связаны. Самооценка подчеркивает чье-то отношение к себе. Самоэффективность подчеркивает степень, в которой кто-то верит, что он может что-то сделать. Уверенность в себе, с ее акцентом как на принятии чьего-то всего себя, так и на том, как он действует в мире из-за этого, возможно, является идеальным слиянием самооценки и самоэффективности.

Значение уверенности в себе: проблема качества жизни

Насколько важно для человека развивать уверенность в себе? Центральный вопрос касается качества жизни. Уверенность в себе влияет на жизнь, которую кто-то создает для себя.

Неуверенность в себе негативно влияет на качество жизни человека. Отсутствие уверенности в себе порождает чувство

• Неуверенности в себе
• недостойность
• Неполноценность перед другими
• Апатия
• Потеря удовольствия
• Тревога, депрессия и другие проблемы с психическим здоровьем

Напротив, уверенность в себе создает

• Осознание сильных сторон, ограничений и того, как прожить свою жизнь с обоими
• Принятие своих ошибок; осознание того, что перфекционизм невозможен и нежелателен
• Чувство полноты
• Чувство внутреннего покоя
• Опыт баланса между своими сильными и слабыми сторонами
• Способность создавать и испытывать счастье

Уверенность в себе — это переживание искренне положительных чувств по отношению к себе, принимая при этом свои недостатки и слабости.