С чистого листа начать жить: Еще 5 инструкций, чтобы начать жизнь с чистого листа

Чтобы начать с нуля, требуется много решимости и мужества, но мотивация также является ключевым элементом в этом процессе. Поиск источников мотивации и подкрепления помогает нам не падать духом и продолжать продвигаться по всем тем шагам, которые мы запланировали для достижения наших целей. В момент поиска мотивации важно осуществлять физическую и эмоциональную заботу о себе, в которой вы нуждаетесь, чтобы у вас были источники поддержки в ближайшем окружении, и чтобы они помогали вам в моменты величайших трудностей, кризисов или эмоциональных переживаний. падает.

Когда вы начинаете новый путь, на пути обязательно будут препятствия. Они могут быть как внешними , такими как конфликты, экономические или административные трудности, так и внутренними , такими как страх, неуверенность или отсутствие мотивации. По этой причине обучение устойчивости — это способ успешно справиться с невзгодами. Помните обо всех факторах или ситуациях, которые могут помешать вашему плану начать с нуля, — это способ быть предупрежденным и иметь в виду позитивные стратегии для борьбы с возможными ударами.

Наконец, когда мы пройдем предыдущие этапы, у нас будет достаточно стратегий и инструментов, чтобы начать и пытаться поддерживать их ежедневно, чтобы иметь возможность жить той новой жизнью, которая нам нужна. или хочу. Важно, чтобы ваша цель была устойчивой во времени . Важно дать себе необходимое время, чтобы усвоить новые ощущения, которые могут возникнуть в первые недели, и выполнить все элементы предыдущих фаз. Если вы будете помнить обо всех пунктах, которые мы обсудили в этой статье, у вас будет достаточно ресурсов, чтобы начать с нуля и реализовать новый жизненный план.

Как начать жизнь с нуля: 17 шагов без ерунды

Знаешь, как говорят, твой стакан либо наполовину пуст, либо наполовину полон.

Точно так же начать новую жизнь полностью — это либо ничего не иметь, либо начать заново и получить новый шанс.

Все дело в перспективе.

Так как же перестроить свою жизнь с нуля? И как добиться успеха в жизни из ничего?

В этой статье я дам вам 17 важных советов о том, как начать жизнь с нуля.

1) Оплакивайте то, что ушло, а затем попытайтесь отпустить прошлое

Прошлое не изменить. Но вы можете учиться на ошибках, которые произошли.

Если вас не устраивает прошлое, вы должны быть честны с собой. Вы все еще можете оплакивать то, что, как вам кажется, вы потеряли. Позвольте себе оплакать любую душевную боль, которую вы чувствуете прямо сейчас.

Нет смысла запирать его внутри. Вы должны выпустить это. Это поможет вам переварить и двигаться дальше.

Вы можете чувствовать сожаление, потерю, печаль, гнев, разочарование, волнение, нервозность и целый ряд эмоций.

Выбрали ли вы положение, в котором оказались сейчас, или оно было навязано вам, в конце концов, вам нужно принять то, что «есть».

Я знаю, что это гораздо легче сказать, чем сделать. Но все, что было, уже случилось.

Нет смысла пытаться внутренне бороться с тем, что уже есть. Вот где вы находитесь прямо сейчас. Желание, чтобы все было по-другому, будет только сдерживать вас.

2) Позаботьтесь о некоторых основах

Столкнувшись с большими переменами, мы можем потрясти нас до глубины души. Он поражает очень примитивную и инстинктивную часть нас, которая прежде всего ищет защиты.

Так что, если вы чувствуете себя неуверенно и неуверенно, это совершенно естественно. Начните с вопроса:

Что позволит мне чувствовать себя в безопасности прямо сейчас?

Что должно произойти, чтобы я почувствовал себя в большей безопасности и как будто все меньше витает в воздухе?

Это может быть отпуск, чтобы разобраться со своими эмоциями, или даже отправиться в путешествие, чтобы подумать.

Если проблема в деньгах, это может быть поиск работы, даже если это временно. Даже простое действие подачи заявки на работу может помочь вам почувствовать, что вы берете ситуацию под контроль.

Это может быть уборка дома, уборка и наведение порядка. Многие люди обнаруживают, что порядок в своем пространстве помогает им чувствовать себя более заземленными во время сбоев.

Помогут разные вещи в зависимости от того, что в данный момент наиболее удобно в вашей ситуации. Я бы рекомендовал не принимать радикальных или внезапных решений.

Речь идет о небольших немедленных действиях, которые помогут вам почувствовать себя лучше или решить какие-либо неотложные жизненные вопросы.

3) Определите, что вас сдерживает

Когда вы начинаете заново, самое время избавиться от вещей, которые мешают вам жить.

Это могут быть негативные мысли и убеждения о себе. Вредные привычки, от которых пора избавиться раз и навсегда.

Это могут быть неправильные ситуации, в которые вы часто попадаете, или не те люди, которых вы впускаете в свою жизнь.

У всех нас есть вещи, которые мы переросли, и это не приносит нам никакой пользы.

Настало время честно оценить, какие изменения вам необходимо внести, как внутри, так и снаружи.

С какими самыми большими проблемами вы сталкиваетесь сейчас? Определите их.

Где ты прячешься в жизни? Может быть, дело в чрезмерном употреблении алкоголя или в нездоровых отношениях. Пришло время отпустить.

Не бери с собой в новую жизнь то, что тебе действительно следовало бы оставить.

4) Выйти из любой колеи, в которой вы находитесь

Многие из нас хотят лучшей жизни, но мы просто не знаем, как это сделать.

Мы чувствуем себя застрявшими на своем пути, в ловушке одних и тех же повторяющихся шаблонов. Не уверен, в каком направлении двигаться.

Мы желаем той жизни, о которой мечтаем. Может быть, мы даже чувствуем твердую решимость воплотить это в жизнь.

Но снова и снова этого кажется недостаточно. И поэтому мы в конечном итоге остаемся там, где мы есть, чувствуя себя замороженными.

Эти колеи жизни тянут нас вниз и продолжают тянуть назад.

Так как же преодолеть это ощущение «застрявшего в колее»?

Ну, вам нужна не только сила воли, это точно.

Я узнал об этом из Life Journal, созданного очень успешным лайф-коучем и учителем Жанетт Браун.

Видите ли, сила воли заводит нас так далеко… ключ к тому, чтобы превратить вашу жизнь в то, чем вы увлечены и полны энтузиазма, требует настойчивости, изменения мышления и эффективной постановки целей.

И хотя это может показаться сложной задачей, благодаря руководству Жанетт это оказалось проще, чем я мог себе представить.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Вы можете задаться вопросом, чем курс Жанетт отличается от всех других программ личного развития. Все сводится к одному:

Жанетт не заинтересована в том, чтобы быть вашим личным тренером.

Вместо этого она хочет, чтобы ВЫ взяли бразды правления в создании жизни, о которой вы всегда мечтали.

Итак, если вы готовы перестать мечтать и начать жить своей лучшей жизнью, жизнью, созданной на ваших условиях, жизнью, которая наполняет и удовлетворяет вас, не стесняйтесь заглянуть в Life Journal.

Вот еще раз ссылка.

5) Забудьте о возрасте

Если возраст действительно просто число, мне интересно, почему многие из нас в конечном итоге зацикливаются на нем, когда обнаруживают, что начинают заново.

Я думаю, это потому, что испуганный голос в нашей голове говорит нам, что «мы слишком стары, чтобы начинать заново». Мы создаем тревожную историю, которая заставляет нас спросить себя: «Но как мне начать все сначала в 40 лет?»

Возможно, когда мы молоды, мы привыкли к более регулярным изменениям. Это может показаться более пугающим, когда вы начинаете с нуля в более позднем возрасте.

Но не забывайте две важные истины:

• Ваш возраст действительно не имеет значения. Вы можете чувствовать, что вам есть что терять, но у вас также есть больше жизненного опыта, который поможет вам пройти через это. Страх перед своим возрастом, когда вы начинаете снова, в конечном итоге является иллюзией. Это не значит, что это может вызвать у вас опасения. Я просто хочу напомнить вам, что люди постоянно начинают заново в любом возрасте.
• Чтобы начать заново, нужно выполнить одни и те же шаги и один и тот же процесс, независимо от того, сколько вам лет — 25 или 55.

Если это поможет, прочитайте истории людей, которые в дальнейшем добились невероятных перемен в жизни. Пусть их истории вдохновляют и мотивируют вас.

6) Разделите нагрузку

В трудные времена всем нам нужна поддержка.

Обратитесь к друзьям, семье, сообществу, онлайн-группам или даже профессионалам.

Расскажите об этом. Попросить помощи. Поделитесь своими заботами, страхами и проблемами. Пусть люди знают, что происходит для вас.

Начать новую жизнь в одиночку может оказаться непростой задачей.

Даже если вы столкнулись с распадом отношений или брака, не забывайте, что вы не одиноки.

Есть много других людей, которые понимают, через что вы проходите, и смогут предложить вам столь необходимую поддержку.

Окружите себя как можно большим количеством людей, которые заботятся о вас и оказывают на вас положительное влияние.

Если в вашей жизни сейчас нет этих людей, сейчас самое время их найти. Вступайте в группы, чтобы встретить единомышленников.

Пришло время проявить себя и открыть для себя сообщество людей, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.

7) Откажитесь быть жертвой

Этот совет о полной ответственности за себя и свою жизнь.

Одна из вещей, которая часто сдерживает нас, — это простое и слишком легкое обвинение.

Мы смотрим на обстоятельства, события, травмы, которые мы перенесли, или на определенных людей в нашей жизни, и мы говорим: «Вот причина».

Вот почему я сейчас здесь. Вот почему у меня ничего не получилось. Вот почему я чувствую себя плохо, грустно, злюсь и т. д. Вот почему я не могу делать X, Y, Z.

Короче говоря, мы смещаем фокус ответственности в другое место.

Я не знаю ни твоей истории, ни того, что с тобой случилось. Это правда, что некоторым людям в жизни досталась худшая рука. Совершенно справедливо признать, что некоторым людям приходилось иметь дело с невообразимым.

Но также верно и то, что независимо от того, что произошло до сих пор, чтобы начать все сначала с нуля, вам потребуется взять бразды правления в свою жизнь.

Вы будете призваны проявлять инициативу, направлять, формировать и формировать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть.

Этого не произойдет, пока вы не возьмете на себя полную ответственность. Примите решение не погрязнуть в жалости к себе. Выберите быть своим собственным героем.

8) Начните со своих ценностей

Я был рядом, когда вы начинали сначала и не знали, что делать дальше.

Но даже когда тебе кажется, что ты ничего не знаешь, ты знаешь больше, чем думаешь.

Вы знаете себя, вы знаете, что вас движет, и вы знаете, что для вас важно. Даже если вам кажется, что вы потеряли связь с ним. Посмотрите на свои основные ценности.

Это набор принципов, которые создают прочную основу, на которой вы стоите. И они могут помочь направить ваше поведение и решения.

Что для вас важнее всего?

Каким человеком ты хочешь быть?

Какие отношения вы хотите иметь?

Как вы хотите относиться к другим людям?

Когда вы начинаете с того, что знаете, что для вас важно, вы сможете сделать лучший выбор. И когда вы делаете мудрый выбор, вы будете принимать правильные решения, которые приведут к лучшим результатам.

9) Узнайте, что вы хотите

Хорошо, давайте перейдем к делу. Возможно, вы уже знаете, чего хотите дальше, но, возможно, у вас нет подсказки.

Пришло время заняться самоанализом, чтобы получить от вас ответы на некоторые вопросы. Есть несколько упражнений, которые помогут вам в этом.

Спросите «если бы я умер через год».

Нет ничего лучше чувства безотлагательности, чтобы вытряхнуть из нас всю чепуху и помочь нам добраться до сути вещей.

Задав себе гипотетический вопрос: «Если бы мне осталось жить один год, с чего бы я начал?» может помочь вам понять, что для вас наиболее важно.

Что бы вы сделали? Как бы вы провели время? Что бы вы перестали откладывать на потом и, наконец, начали бы?

Узнайте, что делать со своей жизнью, ответив на эти вопросы (в идеале запишите свои ответы).

• Чего я действительно хочу?
• Что я больше не хочу принимать?
• Что делает меня счастливым?
• Позволяют ли мои нынешние привычки жить той жизнью, которой я хочу?
• Как я могу повысить ценность этого мира?

10) Поставьте несколько практических и достижимых целей

Поиски души — это здорово, но важно также иметь план. Без практических шагов вы никогда не сможете перестроить свою жизнь.

Составьте список целей и вещей, которые вы хотели бы сделать. Убедитесь, что они следуют правилу SMART: конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени.

Старайтесь делать самые важные дела в первую очередь.

Вы можете решить что-то изучить, пройти курс или узнать что-то новое. Возможно, вы захотите найти новую работу или переехать в другое место.

Возможно, вы захотите начать посещать новые места и знакомиться с новыми людьми. Займитесь новым хобби или интересом.

На чем бы вы ни решили сосредоточиться, убедитесь, что это приближает вас к достижению ваших целей.

11) Узнайте, как лучше справляться с беспокойством и страхом

Особенно когда вы находитесь в период перемен, жизнь может казаться подавляющей.

Мы, люди, запрограммированы бояться перемен. Мы жаждем утешительной безопасности знакомого. Поэтому, когда вы чувствуете, что начинаете снова с нуля, это может быть пугающе.

Страх и неуверенность могут вызвать стресс и тревогу, которые воздействуют на ваш разум и овладевают телом.

Но этот стресс переводит ваше тело в состояние постоянной борьбы и бегства.

Это одно из худших состояний, когда тебе нужна ясная голова больше, чем когда-либо. Страх всегда будет постоянным спутником на протяжении всей жизни. Мы не можем волшебным образом это прочь.

Но мы можем использовать инструменты, чтобы попытаться успокоить и успокоить наш стресс и тревогу и одновременно обрести покой и ясность.

Медитация — одна из мощных успокаивающих техник, положительное воздействие которой научно доказано.

Другой — Дыхание.

Когда я чувствовал себя самым потерянным в жизни, мне показали необычное бесплатное видео о дыхании, созданное шаманом Руда Янде, которое фокусируется на снятии стресса и укреплении внутреннего покоя.

Мои отношения рушились, я все время чувствовал напряжение. Моя самооценка и уверенность упали до предела. Я уверен, вы понимаете, что разбитое сердце мало питает сердце и душу.

Мне было нечего терять, поэтому я попробовал это бесплатное видео о дыхании, и результаты были невероятными. И, если это сработало для меня, это может помочь и вам.

Руда не просто создал стандартное дыхательное упражнение — он умело объединил свои многолетние дыхательные практики и шаманизм, чтобы создать этот невероятный поток — и в нем можно принять участие бесплатно.

Если вы чувствуете, Чтобы снова начать с нуля, я бы порекомендовал посмотреть бесплатное видео Руды о дыхании.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.

12) Расширьте свою зону комфорта

Наступает момент, когда вы понимаете, что у вас нет другого выбора, кроме как расширить свою зону комфорта.

Тот момент, когда вы, наконец, выходите за пределы своей зоны комфорта и принимаете неизвестное. Это пугает, но также и освобождает.

Вы вынуждены расти и развиваться, нравится вам это или нет.

И только когда вы преодолеете этот порог, вы действительно начнете понимать, кто вы есть на самом деле.

Так что же происходит, когда вы добираетесь туда? Что вы испытываете? Как вы реагируете?

Ответы на эти вопросы помогут вам определить свои следующие шаги.

13) Преобразите свое мышление

Ваше мышление — это все.

Определяет, как вы воспринимаете окружающий мир. Он диктует, как вы реагируете на вызовы и препятствия, возникающие на вашем пути.

Это влияет на то, как вы относитесь к себе и другим. Он формирует ваши эмоции, поведение и отношение. Это основа, на которой зиждется любой другой аспект вашей жизни.

Тем не менее, несмотря на важность, вашим мышлением часто пренебрегают.

Мы склонны сосредотачиваться на внешних факторах, таких как деньги, отношения, карьера и т. д., вместо того, чтобы сосредотачиваться на внутренних, таких как наши убеждения и мировоззрение.

Но мы пренебрегаем тем фактом, что мышление формирует все те внешние вещи, которые мы в конечном итоге создаем.

Мы тратим слишком много времени, пытаясь контролировать неконтролируемое. Мы тратим слишком много энергии на беспокойство о будущем вместо того, чтобы жить настоящим. Мы тратим драгоценное время, зацикливаясь на проблемах, которые даже не реальны.

Все потому, что мы не обращаем внимания на самое главное. Наше мышление.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно сначала изменить свое мышление.

Примите устойчивое мышление роста. Постарайтесь избавиться от негативных мыслей, которые могут досаждать вам, и подпитывайте себя более позитивными мыслями.

14) Подружитесь с неудачей

Начинать что-то новое или с нуля — это процесс обучения. И обучение неизбежно связано с неудачами.

Но пусть это не мешает вам добиваться своих целей. Вы можете учиться на своих ошибках. На самом деле, приняв их, вы сможете избежать их повторения.

Неудачи не нужно бояться. На самом деле это может быть возможностью учиться и совершенствоваться.

Когда вы в чем-то терпите неудачу, спросите себя: «Чему я научился из этого? Как я могу использовать эти знания, чтобы добиться успеха в будущем?

Никогда не будет хорошо, когда мы падаем лицом вниз. Но самые успешные люди в мире научились дружить с неудачниками.

15) Поддержите себя в трудные времена с помощью этих важных привычек…

Сейчас вам нужно быть на пределе сил, как телом, так и разумом. Это означает, что вы не можете позволить себе пренебрегать элементарной заботой о себе.

Обязательно занимайтесь спортом, соблюдайте диету и хорошо высыпайтесь.

Может показаться, что это не так уж важно или должно быть приоритетом, но это далеко не незначительно.

Это основы, которые будут регулировать ваши гормоны и настроение. Это поможет вам мыслить более ясно.

Также полезно опираться на рутину. Это может быть подъем и отход ко сну в одно и то же время каждый день или ежедневная прогулка.

Когда мы чувствуем себя потерянными, важнее создать структуру в своей жизни.

16) Будьте любознательны и экспериментируйте

Да, начинать заново с нуля может быть сложно, но это также может быть прекрасным опытом.

Настало время принять игривую сторону жизни и увидеть в этом возможность для открытий.

Будьте открыты для экспериментов с различными способами ведения дел.

Попробуйте новые хобби, занятия и книги. Изобретайте себя заново.