Резкие перемены настроения: Опасные перепады настроения — Центр психологической помощи

Резкие перемены настроения: Опасные перепады настроения — Центр психологической помощи

Содержание

Опасные перепады настроения — Центр психологической помощи

Георгий МусхелишвилиДепрессия ее виды и лечение

Биполярное расстройство. Что же это?

Это не депрессия

Слово «депрессия» прочно вошло в современный лексикон. Все чаще и чаще мы слышим от наших близких выражение «у меня депрессия», которое, казалось, навсегда вытеснило из повседневной речи выражение «у меня плохое настроение». В случае, если действительно речь идет о депрессивных признаках, нередко резкое плохое настроение и ощущение пустоты сменяет непонятная беспричинная веселость. Так печаль, тяжесть и тоска сменяется необузданной и необъяснимой радостью, а отсутствие интереса к жизни невероятной активностью. Такая частая смена настроения и называется биполярным расстройством.

Конечно, если вчера вам было весело, а сегодня вы чувствуете, что вам грустно, это не означает, что у вас биполярное расстройство. Очевидно, что у каждого человека хорошее настроение иногда может сменяться плохим, и в этом нет ничего анормального. Но если такие колебания настроения вошли у вас в привычку и стали обыденными, в таком случае и может идти речь о биполярном расстройстве.

Небного статистики

В повседневной жизни колебания настроения не считаются серьезной проблемой. На самом деле именно перепады настроения становятся первыми признаками душевного неблагополучия. По статистике именно люди, страдающие глубокими перепадами настроения с клинически выраженным биполярным расстройством, в 25% случаев рано или поздно пытаются покончить жизнь самоубийством.

Биполярное расстройство

Негативное влияние депрессии всем более или менее понятно: люди страдают от мрачных мыслей, печали, тоски и т.д. Непонятно, какой же вред может нанести человеку беспричинное повышенное настроение? Переживающие подобное состояние люди обычно не считают себя больными. Такое состояние они объясняют простым душевным подъемом. Будучи в таком состоянии, человек испытывает необычайный прилив сил, пытается переделать все дела на свете, совершенно не хочет спать. К сожалению, подобное состояние, которое в науке называется маниакальный эпизод, со временем переходит в раздражительность и гнев, а вскоре плавно исчезает, перетекая в депрессию или в депрессивный эпизод.

Два полюса сменяют друг друга. Между ними могут быть довольно длительные промежутки, когда вы чувствуете себя нормально. По статистике биполярные расстройства обычно начинаются у людей в возрасте около 35 лет и поражают одного из ста жителей планеты. Легкие формы биполярных расстройств встречаются сравнительно часто: каждый четвертый человек в мире в той или иной степени ощущает резкие перепады настроения.

Очевидно, что нужно вовремя обнаружить биполярное расстройство, до того как оно превратится в тяжелое психическое заболевание. Также важно правильно провести диагностику и начать соответствующее лечение.

Причины

Наследственность, к сожалению, является одним из самых важных факторов, предрасполагающих к биполярному расстройству. Если у одного из родителей наблюдается подобное расстройство, то ребенок имеет 12-15% риск заболеть, если же больны оба родителя, риск заболеть повышается для ребенка до 25%. Играют роль и другие факторы, предрасполагающие к заболеванию: биохимические патологии работы мозга, стрессовые ситуации и т.д.

Женщины и мужчины подвержены биполярным расстройствам в равной степени, только первым эпизодом расстройства у женщин обычно становится депрессивный, а у мужчин — маниакальный. Очевидно и то, что современная жизнь, стресс, семейные проблемы ведут к неуклонному росту биполярных расстройств.

Выводы

Биполярное расстройство – очень серьезное заболевание, заставляющее страдать человека всю его жизнь, оно калечит, лишает близких, работы, будущего. Если его «поймать» на начальных этапах и откорректировать с психотерапевтической помощью, у человека откроются новые горизонты, а параллельно будут решены многие проблемы в семье и на работе, возникающие из-за частых колебаний настроения.

Топ-6 возможных причин резких перепадов настроения

Не только стресс и депрессия приводят к экстремальным перепадам настроения, у которых существуют и другие причины.

Человек может быть абсолютно счастливым в одну минуту и экстремально несчастным в другую — именно так на нас воздействуют перепады настроения, которые очень опасны для психики. Обычно когда мы счастливы, то стремимся игнорировать некоторые негативные обстоятельства, а в состоянии грусти не можем найти ничего позитивного вокруг себя. Это нормальная реакция, но резкие перепады настроения снижают качество жизни. Специально для сайта TheHealthSite.com эксперты назвали 6 возможных причин экстремальных перепадов настроения.

1. Гормональные изменения. Многие из нас помнят, как в подростковом возрасте агрессия сменялась депрессией и большую часть времени мы ощущали злость и раздражительность, например из-за запретов родителей. Эти перепады настроения объясняются резким скачком уровня гормонов. Что-то подобное наблюдается и у женщин, проходящих через ПМС, который вызывает изменения уровня эстрогена и прогестерона. Спровоцированные гормонами перепады настроения часто наблюдаются во время первого и третьего триместров беременности и при менопаузе. Во всех перечисленных случаях изменения настроения являются абсолютно нормальными. Однако если они снижают качество жизни слишком ощутимо, обратитесь к врачу, который может выписать лекарства или посоветовать встречу с психологом.

2. Злоупотребления лекарствами и побочные эффекты препаратов. Резкие скачки настроения или вспышки агрессии часто являются следствием злоупотребления лекарственными препаратами. Если человек прибегает к помощи лекарств для того, чтобы избежать каких-то проблем в жизни, то он лишь усиливает их и создает новые трудности. Все психоактивные лекарства воздействуют на работу мозга, вызывая приток дофамина, который укрепляет ощущение удовольствия. Постепенно мозг привыкает к этому допингу, и он производит меньше дофамина самостоятельно. Таким образом, без этих лекарств пациенты могут не чувствовать себя нормально. Со временем эти изменения уровня дофамина негативно повлияют на процессы обучения и памяти, а также поведенческий контроль и процесс принятия решений. Отметим, что перепады настроения относятся к побочным эффектам некоторых лекарств даже вроде препаратов против артериального давления или антидепрессантов.

3. Депрессия и биполярное расстройство. Для жертв депрессии и биполярного расстройства перепады настроения весьма характерны. Депрессия характеризуется устойчивым ощущением тоски, безнадежности и отверженности, она вызывается химическим дисбалансом мозга и жизненными обстоятельствами. Депрессию или биполярное расстройство вряд ли можно предотвратить, и если члены вашей семьи сталкивались с этими проблемами, то высока вероятность, что они не минуют и вас. Но важно не запускать их, а вовремя начинать лечение.

5. Стресс. В состоянии сильного стресса организм получает большое количество особых гормонов, которые добираются до сердца, легких, желудка и других органов. Все чувства обостряются, дыхание учащается, сердцебиение становится более интенсивным, мы испытываем прилив энергии — все это необходимо для того, чтобы сражаться с противником или спасаться от него бегством. Дисбаланс нейротрансмиттеров в мозге может вызывать тяжелые перепады настроения.

5. Диеты. Употребление сладкой пищи вызывает повышение уровня серотонина, а этот гормон положительно влияет на настроение. Ограничение приема привычных продуктов снижает показатель серотонина, что способствует резкому снижению настроения. Существует очень прочная связь между питанием и настроением, вот почему так важно придерживаться сбалансированной диеты, а не набрасываться время от времени с набегом на холодильник.

6. Болезни. Последний в этом списке пункт, совсем не являющийся последним по значению. Расстройства здоровья вроде опухолей мозга, инсультов, деменции, менингита, болезней легких и сердечно-сосудистой системы также могут вызывать скачки настроения. Диагностикой и лечением этих проблем занимаются исключительно врачи, и очень часто изменения в психике человека являются одними из первых предупреждающих симптомов, которые нельзя игнорировать.

[:wsame:] [:wsame:]

Частая смена настроения — в чем причина?

Настроение человека – это психологический настрой на окружающую действительность. Он может быть положительным, отрицательным или нейтральным. Смена настроения – это обычная функция нашей нервной системы. Ведь именно она является неким барометром, который реагирует на любые изменения в нашей жизни. Конечно, можно прийти в аптеки и купить какие-нибудь препараты, но лучше всего вести здоровый образ жизни.


Однако стоит помнить, что смена настроения может происходить по разным причинам – от незначительных до самых серьезных. Давайте попробуем классифицировать факторы, которые меняют наш психологический настрой.


1. Межсезонье. Очень часто в период перехода от одного сезона в другой человек чувствует дискомфорт. Он чувствует усталость, сонливость и, конечно, смену настроения. Происходит это из-за изменения работы гипоталамуса, который выделяет гормоны счастья. Например, осенняя хандра возникает из-за замедления обмена веществ в организме, так как он больше чувствует холод, чем тепло.


2. Личные проблемы. У какого человека нет проблем? Они есть у всех. Просто все люди справляются с ними по-разному. Одни быстро находят выход, а другие колеблются. От этого и смена настроения. Это длится до тех пор, пока проблемы не решаются.


3. Скрытая депрессия. Если человек довольно долго испытывает усталость, нарушения сна, тревогу и все это подкрепляется сменой настроения и нарушением сна, то можно говорить о депрессии. В этом случае человеку самому не справиться, здесь нужны специалисты-медики и психотерапевты.


4. Беременность. Смена настроения у беременной женщины – это нормальное явление. Причина этому – гормональная перестройка. Поэтому «женщина в положении» то плачет, то смеется.


5. Недосыпание. Считается, что мужчинам для хорошего самочувствия надо спать 7-9 часов в сутки, а женщине от 8 до 10. Только тогда организм полностью отдыхает и человек чувствует себя размеренно и спокойно. Здоровый сон, особенно после сауны повышает как иммунитет организма, так и настроение.


6. Нехватка солнечного света. Благодаря яркому свету вырабатывается гормон счастья – мелатонина. Поэтому в пасмурную погоду люди чувствуют себя грустными и сонливыми. Отсюда и частая смена настроения, нехватка витаминов и ослабленный иммунитет.


Существуют несколько правил, с помощью которых можно максимально стабилизировать свое настроение:

  • Просыпайтесь утром при хорошем освещении комнаты.
  • Принимайте утром теплый душ. Он поможет взбодриться.
  • Раз в неделю посещайте баню или сауну
  • Помните о хорошем завтраке, особенно в межсезонье. Он дает силы и работоспособность на весь день.
  • Занимайтесь спортом. Можно заниматься плаванием, ходить в тренажерный зал или делать зарядку дома.
  • Принимайте витамины.
  • Гуляйте на свежем воздухе. Зимой в помещении достаточно мало кислорода. От этого человек может чувствовать сонливость и плохое настроение.
  • Не подвергайте свой организм постоянным стрессам. Умейте вовремя успокоиться и настроиться на позитив.


Адекватный психологический настрой к определенным ситуациям поможет вам легче переносить потрясения. На все смотрите свежим и реалистичным взглядом. Умейте переводить мрачные моменты в шутку. И у вас будет присутствовать только хорошее настроение!


Почему часто меняется настроение? | Блог РСВ

 | 

Содержание статьи

Утром было хорошее настроение, днем оно испортилось, а вечером появилась апатия. Такая резкая смена настроения может мешать работе и личной жизни. Поэтому важно понять, в чем причина перепада настроения и как с этим справляться.

Стресс

Наше настроение во многом зависит от самочувствия. Когда случается неприятная ситуация, возникает стрессовая реакция. Из-за этого появляется чувство усталости, раздражительность и пропадает аппетит. Не удивительно, что хорошее настроение быстро сменяется на нервное состояние. Хронический стресс является опасным для здоровья человека. Если вы часто стрессуете из-за работы или личных проблем, то важно научиться справляться с внутренними переживаниями. Пройдите короткий курс «Стресс-менеджмент» за 45 минут, чтобы научиться работать со стрессом и создать собственную стратегию реагирования.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать привыкание и психологическое расстройство. Вследствие этого появляются сильные перепады настроения. В таком случае необходимо сразу отказаться от вредной привычки и обратиться за помощью к врачу.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Психические расстройства

Существует целый список психических заболеваний, которые могут быть напрямую связаны с переменами настроения. Рассмотрим самые частые из них:

  • Биполярное расстройство. Настроение периодически меняется то на резко хорошее, то на сильнейшее уныние. В таком состоянии человек может задумываться о суициде.
  • Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Чаще этот синдром проявляется у детей или подростков. Он сопровождается невнимательностью, импульсивностью и частыми переменами настроения. Человеку сложно сосредоточиться на одном деле, он часто отвлекается и дергается.
  • Пограничное расстройство. Настроение начинает прыгать от нескольких часов до пары недель. Это расстройство отличается тем, что человек вместе с настроением меняет свое мировоззрение, мнение и ценности.
  • Дистимия. Или еще врачи ее называют стойкая депрессия. Настроение меняется от плохого до отвратительного, такое состояние может длиться годами и мешать нормальной жизни.

Беременность

Это довольно частая и радостная причина резкой смены настроения. Особенно скачки наблюдаются в первые недели беременности. Это связано в первую очередь с тем, что происходят изменения в организме женщины, появляется усталость, возможно, плохое самочувствие.

Резкие перепады настроения у женщин. Как бороться с перепадами настроения

О переменчивости женского настроения сложено немало шуток. Многие мужчины всерьез полагают, что это неотъемлемая черта каждой представительницы прекрасного пола. Мнение о том, что быстрые перепады настроения вызывают лишь женские причуды, которые еще сильней проявляются во время месячных, является не совсем верным.

Многочисленные исследования доказали, что очень резкие перепады настроения у женщин действительно связаны с их цикличной природой. Гормональные перестройки в организме во многом объясняют постоянные перепады настроения у девушек после овуляции и перед месячными, а также сильные перепады настроения у женщин после 45 лет. В эти периоды изменения происходят не только в психоэмоциональном состоянии представительниц прекрасного пола. Их поведения, реакции и ощущения также становятся несколько иными.

Тем не менее, раздражительность, резкая вспышка гнева, агрессия или наоборот апатия не всегда являются спутниками ПМС или периода менопаузы. Бывают случаи, когда подобные реакции провоцирует хроническая болезнь. Ощущение постоянной боли действует на нервную систему изматывающе. Кроме того, скачки настроения могут также вызывать:

• психологическое истощение. Переизбыток получаемой информации, повышенная трудовая активность и мыслительная деятельность, недосыпание и постоянная физическая усталость лишают женщину уверенности, вселяют различные страхи и ощущение утраты контроля над происходящим;

• личностная тревожность. Постоянная тревога неминуемо ведет к сильному стрессу;

• затянувшийся стресс. Постепенно расходует ресурсы организма, лишая его возможности контролировать эмоциональный настрой;

• биполярное расстройство. Такое состояние сопровождается спонтанной сменой настроения. Ситуация обостряется недосыпанием и/или сменой часовых поясов;

Как бороться с перепадами настроения

Выявив причину смены настроения, вы сможете лучше им управлять и не допускать ухудшения до крайних состояний. Каждая женщина знает, что именно способно поднять ей настроение. Вот только если новая вещь, вкусный десерт или прогулка на свежем воздухе не спасают, необходимо подумать о медикаментозной поддержке. Однако самостоятельно назначать себе разрекламированные препараты не стоит, доверьте лечение опытному специалисту, который подберет для вас индивидуальный терапевтический курс.

Перепады настроения у женщин, расстройства


Частая смена настроения у женщин является как поводом для шуток, так и поводом для беспокойства. А еще перепады настроения часто свидетельствуют о нарушениях в функционировании систем организма. Они привносят в жизнь женщины массу неудобств: эмоциональная нестабильность не позволяет разумно справляться со стрессом, не дает возможности производить нужное впечатление на близких, коллег, партнеров. Игнорировать перепады настроений не следует – это чревато ухудшением этих проявлений, а также опасно для здоровья. Ведь речь может идти о серьезном гормональном дисбалансе или наличии психического расстройства.

Мужчины тоже могут страдать от скачков настроения – от агрессии к апатии, от радости к грусти – но, как ни странно, представители сильного пола меньше подвержены эмоциональным перепадам.

В этом материале мы рассказываем о том, как может проявляться частая смена настроений, чем она бывает обусловлена, как грамотно подойти к вопросам диагностики и как мы, врачи клиники Марины Рябус, помогаем пациенткам справиться с этой проблемой. Экспертный комментарий к материалу дает врач-гинеколог Екатерина Николаевна Козлова.


Врач-гинеколог, онколог, хирург

Перепады настроения у женщин могут наблюдаться в разные возрастные периоды и, как правило, помимо внешних факторов, большое значение играет состояние гормонального фона. В периоды наибольших гормональных изменений, как, например, пубертатный период, послеродовый или пременопаузальный, эти перепады наблюдаются чаще. Важно, чтобы женщина не принимала это как норму, а обратилась к врачу-гинекологу, который помог бы ей с подбором коррекционной терапии. В одном случае это может быть рекомендация поведенческого характера (режим сна и бодрствования, питание, физические нагрузки), в другом – назначение саплиментирующей терапии или гормональных препаратов. Достаточно часто у молодых активных женщин плохое настроение сопровождается чувством постоянной усталости, несмотря на полноценный отдых. Это тревожный симптом хронического стресса, который приводит к “истощению” надпочечников и долгой реабилитирующей терапии.


Симптомы перепадов настроения

Главный признак перепадов настроения – неадекватная реакция на обстоятельства. Иными словами, ситуация, в которой спокойный человек поступил бы рассудочно, у человека с резкими скачками настроения вызовет неадекватно интенсивную или, наоборот, пассивную реакцию. Эмоциональная нестабильность проявляется:

  • снижением концентрации внимания;
  • нарушениями аппетита;
  • слезливостью;
  • истеричностью;
  • сонливостью;
  • нарушениями сна, бессонницей;
  • нервозностью;
  • апатичностью;
  • снижением работоспособности.

Типы перепадов настроения

Глобально перепады настроения принято делить на:

  1. циклотимические – аффективные расстройства, связанные с резким переходом от приподнятого настроения к апатии;
  2. депрессивные – хронические нарушения настроения, связанные с заболеванием, приемом медикаментов, гормональным фоном и т.д.;
  3. биополярные – постоянные смены настроений, от депрессивного состояния до воодушевления на грани эйфории.

Циклотимические расстройства включают в себя два вида нарушений – гипотимические и гипертимические проявления. В первом случае речь идет о ситуациях апатии, подавленности, неуверенности, неудовлетворенности. Во втором – о случаях повышенной активности, сильной возбудимости, малом количества сна и т.д. Суть циклотимических расстройств – в неизбежном цикличном переходе от одного состояния к другому.

Депрессивные состояния бывают временными, обусловленными внешними причинами, связанными с изменениями гормонального фона, травмами. Депрессия может развиться на фоне приема лекарственных препаратов. Отличительными признаками депрессивных перепадов настроения является чувство подавленности, опустошенности, неуверенности в себе и нежелании делать что-либо. Иными словами, пациент теряет вкус к жизни.

Биполярные расстройства – состояния, при которых человек резко переходит из периода активности и созидания к периоду апатии и нежелания что-либо делать.

Перечисленные выше разновидности нарушений настроения характерны как для женщин, так и для мужчин. В этом материале уделим внимание представительницам прекрасного пола.

Причины перепада настроения у женщин

Чем бывают вызваны смены настроения и состояния у женщин

Женщины, обращающиеся с жалобами на нестабильное эмоциональное состояние, не всегда способны ответить на вопрос, что же именно стало причиной расшатанного настроения, излишней эмоциональности или, наоборот, внезапной холодной невозмутимости. Иногда причиной перепадов настроения становится стресс – накопленное напряжение выливается в подавленность и апатию; ситуативный стресс может спровоцировать агрессию или иной формат бурной реакции. Стрессовые ситуации иногда воспринимаются женщиной как первоисточник проблем с настроением. Но не все женщины могут понять, что реально испытывают стресс. Они обращаются с жалобами на самочувствие и состояние, утверждая при этом, что в их жизни все в порядке и откуда берутся эти «качели» настроения – неизвестно.

Эмоциональная нестабильность присуща женщинам с заболеваниями щитовидной железы. Их специфика обуславливает нестабильность психики, часто становится причиной заторможенности, низкой концентрации внимания, сонливости.

Гормональный дисбаланс в целом является почвой для эмоциональных скачков. Именно поэтому нестабильность свойственна девочкам в подростковом возрасте, беременным и кормящим женщинам, женщинам в менопаузе. Изменение гормонального фона во время овуляции и перед менструацией тоже провоцирует повышенную эмоциональность и чувствительность (кстати, и физическую тоже. Именно поэтому пациенткам с повышенной чувствительностью мы не рекомендуем проходить косметологические процедуры в дни овуляции и менструации). ЗГТ (заместительная гормональная терапия), подобранная неверно, тоже оказывает негативное влияние на уравновешенность женщины.

Спровоцировать настроенческие «качели» может прием гормональных оральных контрацептивов – на этапе подбора препарата или при длительном приеме неподходящего средства.

Нерегулярная или недостаточная половая жизнь тоже могут оказать влияние на психическое и эмоциональное состояние женщины. Кроме того, редкий секс является фактором риска развития многих гинекологических заболеваний.

Всем известно, что вредные привычки (алкоголь, курение, употребление наркотиков) «расшатывают» психику, нарушая нейронные связи, оказывая излишнюю нагрузку на нервную систему, печень, сердце. Как результат – тревожность, мнительность, панические состояния и другие неприятные проявления.

Недостаток физической активности, недосып, большая умственная нагрузка – эти факторы тоже провоцируют нестабильность эмоций.

Татьяна

Счастлива быть среди ваших гостей в клинике, наслаждаюсь нашим общением, благодарна за супер профессионализм, за то, что дарите красоту и чувство уверенности в ваших профессиональных действиях, защищенность от « возрастных изменений» 😊! Восхищаюсь сочетанием красоты, нежности , интеллигентности, силы духа! С уважением, благодарностью и любовью 😘😘😘

Ольга

Современная клиника, с доброжелательным персоналом и высокопрофессиональными врачами. Получала консультацию по омоложению лица, была предложена процедура, которая меня полностью устроила, консультирование было очень подробным. Посещением довольна.

Ирина Николаевна

Чистая, уютная клиника, вежливый персонал, профессиональные специалисты. Услуги прекрасного качества, почти полтора года пользуюсь услугами, ни разу не было проблем с парковкой.

Анна и Александр

Марина Владимировна, хотели выразить вам благодарность за процедуру омоложения Fotona 2D. Кожа прям супер, и рубцы у обоих заметно лучше. Муж прям каждый день говорит, какая кожа стала красивая, ровная, у него носогубные складки пропали. Мы очень довольны, придём к вам ещё!

Перепады настроения и циклы

Лечение перепадов настроения у женщин

Для лечения перепадов настроения у женщин в разном возрасте надо понимать, что именно лечить, а для этого требуется развернутая диагностика. Придя на прием в клинику Марины Рябус, пациентка беседует с доктором – гинекологом, эндокринологом, врач собирает анамнез, проводит осмотр, УЗ- и другие исследования. Назначаются анализы, которые вы можете сдать прямо у нас в клинике. Мы работаем с проверенными лабораториями, лучшими в Москве, с точки зрения экспертности уровня диагностики. По результатам исследований в организме выявляются нарушения, дисбалансы, патологии. Лечение назначается, исходя из возраста пациентки, ее репродуктивных планов, сопутствующих заболеваний. Для контроля необходимо посещать клинику согласно предписаниям доктора – обычно это раз в несколько месяцев.

Для решения вопросов, связанных с резкими перепадами настроения, мы приглашаем вас на консультацию в нашу клинику. В клинике антивозрастной медицины Марины Рябус ведут прием акушер-гинеколог, онколог Екатерина Николаевна Козлова и гинеколог-эндокринолог Ирина Сергеевна Вяткина. Оба доктора имеют большой опыт в назначении комплексной лабораторной диагностики с детальной интерпретацией результатов и последующим назначением терапии и саплементации.

Для записи звоните: +7 (499) 588-81-47; . Вы также можете связаться с администраторами клиники в Вотсаппе, Телеграме, Вайбере по телефону: +7 (925) 397-71-30. Чтобы получить обратный звонок из клиники заполните форму обратной связи на сайте.

Клиника Марины Рябус – центр умной косметологии, холистического подхода и комплексной антивозрастной медицины. Присоединяясь к нам, вы делаете выбор в пользу ресурсовосстанавливающих и органосберегающих технологий!

Перепады и причины плохого настроения у пожилых людей

Пожилые люди требуют ухода и заботы. Очень часто эти обязанности берут на себя близкие люди. Кроме ежедневных забот, они нередко сталкиваются с плохим настроением пожилых людей. Важно уметь вовремя распознать признаки надвигающейся депрессии и серьезных заболеваний, чтобы вовремя оказать близкому человеку необходимую помощь.

Причины плохого настроения

Пожилые люди часто непостоянны, иногда даже нестабильны. В пенсионном возрасте они становятся сварливыми, замкнутыми, вспыльчивыми и привередливыми. Близким важно научиться определять проблемы и понимать причины таких состояний.

Среди самых распространенных причин плохого настроения в преклонном возрасте специалисты выделяют следующие:

  1. Чувство бесполезности, ненужности. Страх быть отвергнутым сильно влияет на эмоциональное состояние. Самый сильный страх – близкие уйдут из жизни, а его оправят в дом престарелых. Не все старики знают, что современные пансионаты имеют высокий уровень сервиса и здесь они смогут чувствовать себя полноценной частью общества, получить качественное медицинское обслуживание, завести знакомства. Если вы проживаете вместе с престарелым родственником, постарайтесь его включить в семейные дела, поддерживайте его чувства собственной значимости.
  2. Забывчивость. Проблемы с памятью развиваются практически у всех людей преклонного возраста. Очень часто такие симптомы указывает на начало развития слабоумия. Однако обладая соответствующими знаниями, можно предупредить серьезные нарушения. Не ругайте своего родственника за провалы в памяти — это только усугубить состояние.
  3. Незначительные проблемы. Пенсионеры часто выходят из себя, остро реагируя на незначительные проблемы. Неудобная обувь или одежда могут стать причиной плохого настроения. Негативно сказывается чувство собственной беспомощности и невозможность о себе позаботиться.
  4. Семейные проблемы. Настроение пожилого человека может меняться в результате сложных жизненных ситуаций. Среди них – выход на пенсию, потеря близкого человека, возрастные изменения со здоровьем, неудобства и прочие.
  5. Сезонные причины Настроение пожилого человека может меняться в результате смены сезонов и прочих циклических проявлений. Чаще это возникает в осенний период. У человека наблюдается раздражительность, плаксивость, пассивность, пессимистическое настроение. Нередко наблюдаются нарушения сна – чрезмерная сонливость и бессонница.

Перепады настроения могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, среди них – психоз депрессия, деменция.

Иногда выйти из плохого настроения помогает обычная забота и внимательное отношение к своему пожилому родственнику. Уделите ему внимание. Хорошо на настроение престарелого человека действуют хобби, новые впечатления, изменения обстановки, прогулки на свежем воздухе, развитие интеллектуальных способностей.

Если вы заметили проявления серьезных болезней, нужно как можно раньше начать медикаментозное лечение. Обязательно обратитесь к специалисту.

Нормальны ли мои перепады настроения? Я биполярный или пограничный человек?

Вы встали. Ты упал. И ты скоро снова встаешь. Кажется, будто вы целыми днями катаетесь на эмоциональных американских горках.

Нормальны ли эти изменения? Ответ — «может быть» — до тех пор, пока они не нарушают вашу жизнь или жизни окружающих вас людей.

Многие вещи могут повлиять на изменение вашего настроения в течение дня. Например, из-за ритмов тела большинство людей чувствуют себя бодрыми и энергичными около полудня, но, как правило, испытывают больше негативных ощущений в полдень или вечером.

Иногда перепады настроения являются симптомом психического заболевания. Или они могут быть признаком того, что с вашим телом что-то еще происходит.

Серьезные перепады настроения, угрожающие вашему благополучию, могут лечить медицинские работники. Изменения в образе жизни часто могут помочь в легкой форме.

Но сначала вам нужно выяснить, что может быть причиной вашей ухабистой езды.

Стресс и тревога

Ежедневные неприятности и неожиданные сюрпризы — как хорошие, так и неприятные — определенно могут изменить ваше настроение.А когда вы особенно чувствительны, вы можете реагировать на ситуации сильнее или чаще, чем другие люди.

Недосыпание, частая жалоба людей в состоянии стресса, не помогает.

Некоторые люди чувствуют себя неловко, напуганы и обеспокоены, даже когда понимают, что для этого нет веской причины. Вам может быть поставлен диагноз генерализованного тревожного расстройства, если в течение последних 6 месяцев у вас были проблемы с контролем над своими переживаниями, и у вас есть дополнительные симптомы, такие как проблемы со сном.Когда это тяжело, бывает практически невозможно пережить день.

Биполярное расстройство

У людей с биполярным расстройством есть подъемы и спады, которые намного интенсивнее и продолжительнее, чем обычные перепады настроения.

Например, нормально чувствовать себя прекрасно, как будто все идет своим чередом, в течение дня или двух. Кто-то с биполярным расстройством , однако, может провести несколько дней или недель, участвуя в вечеринке: бегая вокруг, быстро разговаривая, мало спящий и делая разрушительные вещи, например, просматривая банковский счет семьи.Это называется маниакальной фазой. Возможно, они тоже могли слышать голоса.

Точно так же нередко возникают проблемы с тем, чтобы встать с постели, чтобы пойти на работу, которая вам не нравится. Но человек с биполярным расстройством может оставаться в постели 4 дня и потерять работу. Они могут чувствовать себя немотивированными, грустными или даже склонными к суициду. Это называется депрессивной фазой.

Это излечимое психическое заболевание ежегодно поражает 3% взрослых американцев.

Депрессия

У человека, находящегося в депрессии, тоже могут быть перепады настроения.У них будут свои минимумы, а затем они будут чувствовать себя хорошо, но они не получат маниакальных подъемов, как у людей с биполярным расстройством. Люди, находящиеся в депрессии, могут чувствовать себя хуже утром и становиться бодрее днем.

Если вы чувствуете грусть, истощение, беспокойство или безнадежность более 2 недель, пора позвонить своему врачу.

Пограничное расстройство личности

Характерной чертой этого психического заболевания являются внезапные резкие перепады настроения — например, тревога или гнев или депрессия — тревога — обычно без экстремальных максимумов, наблюдаемых при биполярном расстройстве.Они часто «запускаются» тем, что кажется обычным взаимодействием с другими людьми. Человек с пограничным расстройством личности плохо переносит стресс. Они могут хотеть навредить себе, когда чувствуют себя очень обеспокоенными или расстроенными.

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью

Перепады настроения, вспыльчивый характер и легкое разочарование иногда могут быть симптомами СДВГ у взрослых. Если он у вас есть, вы, вероятно, также беспокойны, импульсивны и не можете сосредоточиться.

Гормональные изменения

Половые гормоны связаны с вашими эмоциями, поэтому изменения уровня гормонов могут привести к перепадам настроения.Неудивительно, что подростков часто называют «капризными».

Для женщин, ПМС, беременность, менопауза (год после последней менструации) и перименопауза (годы до нее) могут привести к непредсказуемому настроению.

Мужские гормоны обычно остаются довольно стабильными до 30 лет, когда уровень тестостерона начинает постепенно снижаться. Около трети мужчин в возрасте 75 лет и старше имеют низкий уровень тестостерона. Это может вызвать перепады настроения, а также эректильную дисфункцию, проблемы со сном и, да, приливы.

Что вы можете сделать

Когда перепады настроения мешают вашей работе, отношениям или любой другой части вашей жизни, запишитесь на прием к врачу, чтобы разобраться, что происходит. Простые изменения могут помочь вам справиться с легкими, дискомфортными, раздражающими (для вас или окружающих) перепадами настроения.

Регулярные тренировки — даже ежедневная прогулка — могут помочь снять депрессию и беспокойство, потому что они заставят ваше тело вырабатывать полезные эндорфины. Кроме того, упражнения могут улучшить ваш сон.

Веселая музыка может положительно повлиять на ваше настроение. Слишком много кофеина может вызвать симптомы, похожие на тревогу, поэтому постарайтесь сократить их количество и посмотрите, уравняются ли ваши эмоции.

Когнитивно-поведенческая терапия — это вид краткосрочного лечения. Ваш терапевт поможет вам изменить модели мышления и поведения, которые усугубляют вашу жизнь. Например, если критика сбивает вас с толку, вы можете поработать над новыми способами получения конструктивной обратной связи и реагирования на нее.

Диалектическая поведенческая терапия может помочь людям с пограничным расстройством личности научиться лучше контролировать свой гнев и импульсы, а также управлять резкими перепадами настроения.

Колебания настроения: причины и факторы риска

Феномен «перепада настроения» — это распространенное понятие, используемое для описания быстро и сильно меняющихся эмоций. Люди часто описывают перепады настроения как «американские горки», состоящие из ощущений от счастья и удовлетворенности до гнева, раздражительности и даже депрессии.

Человек может распознать что-то, что спровоцировало изменение его настроения, например, стрессовое событие на работе. Но также нередки перепады настроения без очевидной причины. Люди могут даже испытывать изменения в настроении, если у них есть основная проблема с психическим здоровьем.

Распространенные причины

Каждый человек время от времени испытывает перепады настроения, но если вам кажется, что они случаются часто или они настолько сильны, что нарушают вашу повседневную жизнь, включая работу и отношения, это может быть признаком основного заболевания, которое требует лечения.

Внутренние изменения, происходящие на протяжении всей нашей жизни, влияют на наше настроение, но не только то, что происходит внутри, определяет то, как мы себя чувствуем; мы также реагируем на то, что происходит вокруг нас. Внешние изменения в нашей жизни и в нашем окружении, такие как повышенный стресс дома, в школе или на работе, также могут влиять на наши эмоции.

Болезни и травмы

Несмотря на то, что термин «перепады настроения» подразумевает эмоциональную основу, эти сдвиги также могут быть связаны с хроническими заболеваниями или острыми травмами, поражающими мозг, такими как слабоумие, сотрясение мозга или инсульт.Другие заболевания, особенно неврологические, также могут вызывать перепады настроения, в том числе:

  • Диабет
  • Рассеянный склероз
  • Болезнь Паркинсона
  • Нарушения сна
  • Нарушения щитовидной железы

Стадии развития

Малыши и маленькие дети часто кажутся «капризными» и могут устраивать истерики, когда учатся контролировать свои эмоции. Хотя эти изменения, как правило, являются нормальной частью эмоционального развития, перепады настроения у детей также могут быть признаком основного психического расстройства, неспособности к обучению или даже физического недуга.

Когда дети становятся старше, перепады настроения продолжают оставаться нормальной частью их развития. К десятилетнему возрасту колебания настроения в основном вызваны гормональными изменениями. Эти сдвиги в настроении достигают пика в подростковом возрасте и постепенно стабилизируются к юному взрослению.

Аллергия

Если у вас сезонная аллергия, вы можете обнаружить, что на ваше настроение влияет время года, когда у вас появляются симптомы. Постоянное чихание, слезотечение, выделения из носа и зуд также могут привести к усталости, особенно если ваша аллергия мешает спать.

Точно так же плохое самочувствие может вызвать у вас раздражительность или затруднить концентрацию внимания, особенно если ваша аллергия вызывает другие симптомы, такие как головные боли или боль в горле.

Лекарства

Начало или прекращение приема рецептурных лекарств может повлиять на настроение человека. Хотя ожидается, что лекарства, такие как антидепрессанты и стабилизаторы настроения, влияют на настроение человека, лекарства, прописанные по другим причинам, также могут вызывать перепады настроения в качестве побочного эффекта.

Несмотря на то, что изменения настроения могут быть симптомом депрессии или другого психического состояния, некоторые лекарства, используемые для лечения этих расстройств, могут вызывать изменения настроения. Иногда эти изменения настроения указывают на то, что лекарство не подходит для лечения или что поставленный кому-то диагноз может быть неверным.

Например, человеку, страдающему биполярным расстройством, может быть поставлен неправильный диагноз депрессии и прописаны лекарства. Но некоторые антидепрессанты могут вызвать маниакальный эпизод у человека с биполярным расстройством.Точно так же люди, принимающие анаболические стероиды, могут испытывать резкие изменения настроения, включая ярость.

Гормоны

Другие возможные причины перепадов настроения могут быть связаны с изменениями уровня гормонов, особенно эстрогена. Колебания гормонов являются нормальным явлением и, как известно, влияют на настроение, например, периодические изменения менструального цикла. По той же причине перепады настроения также часто возникают в ответ на другие причины изменения уровня гормонов, такие как беременность и менопауза.

Однако в это время повышается риск депрессии, поэтому перепады настроения также могут быть признаком психического состояния.

Определенные формы гормональных противозачаточных средств, такие как таблетки, могут помочь ослабить перепады настроения, связанные с менструальным циклом, но также было высказано предположение, что изменения настроения могут быть побочным эффектом этих лекарств. Однако необходимы дополнительные исследования. поскольку другие исследования не обнаружили связи между оральными контрацептивами и перепадами настроения.

Перепады настроения и психические заболевания

Хотя изменения настроения могут быть совершенно нормальными, вызванными стрессом и / или частью борьбы с физическим состоянием здоровья, перепады настроения также могут быть симптомом психического заболевания.

При характеристике и диагностике расстройств психического здоровья, особенно биполярного расстройства и пограничного расстройства личности, совокупность интенсивных, быстрых и частых смен настроения иногда называют «эмоциональной лабильностью».”

Однако лабильное настроение присуще не только психическому заболеванию. Это также наблюдается у людей с черепно-мозговой травмой, инсультом, болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями.

Если вы испытываете изменения настроения наряду с другими специфическими признаками и симптомами психического состояния, поговорите со своим врачом. Понимание первопричины важно для поиска наиболее эффективного способа управлять перепадами настроения.

Депрессия

Перепады настроения также характерны для депрессии, особенно если ее не лечить.Настроение человека может колебаться от раздражительности до крайней грусти до вспышки гнева. У людей в депрессии также могут быть другие симптомы, например:

  • Чувство грусти, безнадежности и никчемности
  • Отсутствие удовольствия от любимого занятия
  • Проблемы со сном или слишком много сна
  • Есть больше обычного или недостаточно
  • Чувство истощения, усталости и утомления
  • Проблемы с концентрацией и / или принятием решений
  • Переживание мыслей о смерти или самоубийстве

Подобно депрессии и иногда считается «более легкой» формой биполярного расстройства, циклотимия — это состояние, характеризующееся периодами плохого настроения, которые чередуются с гипоманией.

Биполярное расстройство

Перепады настроения — отличительный симптом биполярного расстройства. Существует два основных типа биполярного расстройства: биполярное расстройство I и биполярное расстройство II типа. Для обоих характерны периоды мании или гипомании, которые чередуются с депрессией. Некоторые люди испытывают оба набора симптомов одновременно, что называется смешанными эпизодами.

Перепады настроения у людей с биполярным расстройством могут содержать некоторые или все симптомы депрессивного или маниакального / гипоманиакального эпизода.Человек, переживающий эпизод мании, может:

  • Говорите много или очень быстро
  • Обладаете избыточной энергией
  • Приходите к рискованному поведению
  • Выглядите «на грани» или раздражительным
  • Чувствуйте, что спите меньше, чем обычно, и не чувствуете усталости
  • Будьте более активными или раздражительными. целеустремлен, чем обычно (например, берется за новые проекты, работает больше или усерднее, и начинает новые хобби)

В период депрессии человек с биполярным расстройством может:

  • Чувствовать себя никчемным или безнадежным
  • Перестаньте чувствовать, что нужно заниматься тем, что раньше доставляло удовольствие
  • Кажется грустным, часто плачущим или плачущим
  • Нет энергии, чувствую себя истощенным или «вымотанным»
  • Чувствую, что они могут ‘ t сосредоточиться или сконцентрироваться или мысли / задачи
  • Спите больше обычного или не можете заснуть / не можете заснуть
  • Ешьте больше или меньше, чем обычно (потеря или прибавка в весе)
  • Есть мысли о смерти или смерти; планирование / попытка самоубийства

Время, необходимое для того, чтобы эпизоды изменили настроение человека на другой конец спектра, может варьироваться от человека к человеку.Люди с симптомами «быстрой смены циклов» могут испытывать смены ежедневно или еженедельно, в то время как другие могут оставаться в одном типе эпизодов в течение месяцев или лет.

Лекарства, используемые для лечения биполярного расстройства, могут помочь справиться с этими интенсивными изменениями. Следует отметить, что исследователи становятся все лучше в прогнозировании изменений настроения у людей с биполярным расстройством, что может помочь врачам диагностировать и лечить это состояние.

Пограничное расстройство личности

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — еще одно расстройство психического здоровья, которое может вызывать стойкие перепады настроения.Эти изменения настроения обычно интенсивны и изменчивы и могут длиться от нескольких часов до нескольких дней. Другие симптомы ПРЛ включают:

  • Импульсивное и рискованное поведение, такое как незащищенный секс, безрассудное вождение и употребление психоактивных веществ
  • Экстремальные реакции, такие как ярость или паника, на покинутость (реальную или воображаемую)
  • Чувство опустошенности или беспокойства
  • Самоповреждение, угроза или попытка самоубийства
  • Эмоциональные и интенсивные отношения с другими людьми
  • Проблемы гнева, такие как вспышки гнева, неуместный гнев и неспособность контролировать свой характер
  • Диссоциативные симптомы, такие как потеря времени или ощущение «вне» собственного тела

Факторы риска, связанные с образом жизни

Когда дело доходит до факторов риска перепадов настроения, в игру может вступить ряд факторов.Однако наибольший вклад в перепады настроения вносят диета, сон и злоупотребление психоактивными веществами. Вот более пристальный взгляд на то, как эти факторы риска могут увеличить вероятность перепадов настроения.

Диета

Человек, который придерживается недостаточной с точки зрения питания диеты или не получает достаточного количества пищи, может испытывать изменения настроения в ответ на колебания уровня сахара в крови и недоедание. Например, если вы замечаете, что ваш ворчливый коллега после завтрака и чашки кофе начинает бодрствовать, его плохое утреннее настроение могло быть связано с отменой кофеина или низким уровнем сахара в крови, известным как гипогликемия.

Расстройства пищеварения, которые влияют на способность организма усваивать питательные вещества, такие как глютеновая болезнь и воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), также связаны с перепадами настроения. Эти состояния также были связаны с определенными состояниями психического здоровья, такими как депрессия.

Сон

На настроение человека также сильно влияет количество и качество сна. Человек, лишенный сна, особенно в хроническом состоянии, может испытывать резкие колебания настроения, а также другие психиатрические симптомы.

Может быть, ваш коллега не очень любит жаворонок, но его настроение, естественно, улучшается, когда он просыпается, и он чувствует себя более подготовленным к предстоящему дню. Циркадный ритм тела, который, как известно, влияет на то, когда мы спим, также в определенной степени влияет на наше настроение в течение дня.

Злоупотребление психоактивными веществами

Люди, страдающие расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, также могут быть более склонны к резким перепадам настроения, особенно когда они не могут принимать или употреблять психоактивные вещества.Они также могут испытывать перепады настроения, когда пытаются отказаться от наркотиков и испытывают абстинентный синдром.

При неправильном применении лекарства, которые, как известно, вызывают изменения настроения, могут иметь особенно тяжелые последствия. Например, симптомы могут быть беспорядочными и даже опасными для жизни, если человек, например спортсмен, злоупотребляет стероидными препаратами.

Если у человека внезапные перепады настроения, он ведет себя крайне нерационально или склонен к суициду, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Копинг

С перепадами настроения бывает сложно справиться, особенно если они мешают вашей повседневной жизни, учебе или работе, а также вашим отношениям.Частые и сильные изменения настроения следует обсудить с врачом, так как вам нужно будет выяснить основную причину соматического и / или психического здоровья, прежде чем вы сможете эффективно их лечить.

Лекарства, называемые стабилизаторами настроения, психотерапия или консультирование, а также вмешательства, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут быть полезны, если основное психическое заболевание вызывает перепады настроения или ухудшает их.

Возможно, вам удастся справиться с менее частыми, легкими или случайными перепадами настроения самостоятельно, особенно если вы хорошо понимаете, что их вызывает.Первый шаг — выявить факторы в вашей жизни и окружающей среде, такие как стресс, плохой сон или пропуск утреннего кофе, которые предшествуют или вызывают колебания вашего настроения.

Чтобы лучше справляться с этими изменениями настроения, вы можете поэкспериментировать с различными подходами, такими как:

  • Регулярные упражнения
  • Внесение изменений в свой рацион
  • Изучение методов управления стрессом
  • Изменение ночного распорядка дня для улучшения сна
  • Решение любых проблем, связанных с употреблением психоактивных веществ в вашей жизни

Слово Verywell

Хотя некоторые колебания настроения — нормальная часть жизни, изменения настроения не должны влиять на качество вашей жизни.Если ваши перепады настроения не улучшаются или ухудшаются, обязательно сообщите об этом своему врачу. Вместе вы сможете определить, что может вызывать колебания вашего настроения.

Симптомы, признаки, причины и лечение

ПМС и беременность (различия и сходства)

Многим женщинам сложно определить, беременны ли они, страдают ли они предменструальным синдромом или вот-вот начнутся месячные. Наиболее распространенные признаки и симптомы ранней беременности, ПМС и начала менструации включают перепады настроения, боль в спине, учащенное мочеиспускание и болезненность груди.У этих трех состояний также есть другие сходные признаки и симптомы, но между ними есть уникальные различия. Более того, есть симптомы, которые возникают только во время беременности. Симптомы ранней беременности, ПМС и начало менструального цикла имеют общие признаки и симптомы, такие как перепады настроения, боль в спине и боль в груди. Симптомы и признаки трех состояний, которые могут показаться схожими, но немного разными, включают следующие: спазмы в области таза или живота до или во время менструального цикла — это нормально; однако спазмы на ранних сроках беременности легкие.Если вы беременны, тошнота и рвота или утреннее недомогание являются обычным явлением. Это не общие симптомы ПМС. Утомляемость характерна для обоих, но ПМС обычно проходит после начала менструации. Пристрастие к пище или отвращение к некоторым продуктам часто встречается как при беременности, так и при ПМС, но если вы беременны, тяга или отвращение к пище более специфичны и интенсивны. У вас могут быть кровянистые выделения или кровотечение, если вы беременны или страдаете ПМС. Когда эмбрион попадает в матку (имплантационное кровотечение), вы можете ошибочно принять это за менструальный цикл.Однако кровотечение при имплантации намного легче (его недостаточно, чтобы пропитать тампон или тампон), чем сильное кровотечение в начале менструации. Признаки и симптомы, которые могут возникнуть только во время беременности, включают спазмы при имплантации и кровотечение, белые молочные выделения из влагалища и потемнение ареол или сосков. Единственный способ узнать, беременны ли вы, — это провести тест на беременность. Наборы для домашних тестов на беременность продаются без рецепта в аптеках и большинстве продуктовых магазинов.Обратитесь к врачу или другому специалисту в области здравоохранения, если вы подозреваете, что беременны.

Нормальны ли перепады настроения? — Клиника Кливленда

Иногда перепады настроения настигают вас без видимой причины? Может быть, они не такие экстремальные, как взлеты и падения на американских горках, сопровождающие биполярное расстройство. Однако, если они создают постоянную проблему в вашей жизни, у вас может быть циклотимия, более легкая — и более редкая — двоюродная сестра биполярного расстройства.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Хотя симптомы обычно не столь разрушительны, как симптомы, связанные с биполярным расстройством, циклотимия может сигнализировать о более серьезных проблемах, вырисовывающихся на горизонте. Так что будет неплохо сообщить врачу об этих перепадах настроения.

«Циклотимия вызывает своего рода мини-депрессию и мини-гипоманию», — психиатр Минни Бауэрс-Смит, доктор медицины.«Это хроническое заболевание низкой степени тяжести».

Для того, чтобы диагностировать циклотимию, у взрослых должны быть эпизоды не менее двух лет. Циклотимия довольно редко встречается у детей и подростков, но для постановки диагноза у них должны быть эпизоды не менее одного года.

Чтобы понять циклотимию, сначала нужно понять биполярное расстройство.

Как на вас влияет биполярное расстройство?

При биполярном расстройстве у вас бывают периоды депрессии и мании или гипомании, которые длятся дни, недели или даже месяцы.Эпизоды гипомании короче и вызывают меньше проблем, чем эпизоды мании.

Скорее всего, вы знакомы с симптомами депрессии, к которым относятся:

  • Снижение интереса к приятным занятиям.
  • Изменения веса.
  • Замедленное мышление и движение.
  • Усталость или потеря энергии.
  • Чувство никчемности или чрезмерной вины.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Периодические мысли о смерти или самоубийстве.

Мания — противоположность депрессии, и ее симптомы включают:

  • Завышенная самооценка или помпезность.
  • Снижение потребности во сне.
  • Быстрая или резкая речь.
  • Гоночные мысли.
  • Отвлекаемость.
  • Повышенный уровень активности.
  • Импульсивное или рискованное поведение.

«Если вы обнаружите у себя более легкую форму некоторых из этих симптомов, у вас может быть циклотимия», — говорит д-р Бауэрс-Смит.

Как на вас влияет циклотимия?

Когда у вас циклотимия, вы испытываете периоды депрессии и периоды гипомании. «Однако у вас меньше симптомов, и ваши эпизоды не являются достаточно серьезными и продолжительными, чтобы соответствовать критериям биполярного расстройства», — говорит д-р Бауэрс-Смит.

Как вы можете отличить циклотимию от повседневных жизненных взлетов и падений, с которыми мы все сталкиваемся? Доктор Бауэрс-Смит использует три других критерия для постановки диагноза:

  1. Влияет ли ваше настроение на то, как вы функционируете? Вызывает ли ваше настроение проблемы на работе, дома или в других сферах вашей жизни?
  2. Кажется, что настроение возникает из ниоткуда? Кажется ли, что изменения настроения несоразмерны или не связаны с обстоятельствами вашей жизни? Вызывают ли их относительно небольшие проблемы?
  3. Ваше настроение вышло из-под контроля? Вы не можете предпринять шаги, чтобы почувствовать себя лучше или успокоиться?

Что можно сделать с циклотимией?

Если вы подозреваете, что у вас может быть это заболевание, поговорите со своим врачом или психиатром.Получение помощи позволит вам избежать проблем, которые циклотимия может вызвать в вашей жизни сейчас и в будущем.

Этот шаг важен еще и потому, что циклотимия увеличивает риск биполярного расстройства. И чем раньше вы начнете лечение, тем скорее вы научитесь справляться с перепадами настроения и поддерживать свое психическое здоровье.

Доктор Бауэрс-Смит рекомендует психотерапию вместо лекарств. Хотя при биполярном расстройстве требуются препараты, стабилизирующие настроение, побочные эффекты могут быть проблематичными.«Симптомы циклотимии обычно недостаточно серьезны, чтобы оправдать их использование», — говорит д-р Бауэрс-Смит.

«Людям, находящимся в чрезвычайной ситуации, следует рассмотреть возможность интенсивной амбулаторной программы, которая также научит их многим навыкам преодоления трудностей. Хотя некоторым людям понадобятся лекарства, это не обязательно то же количество или тот же тип лекарств, которые принимают люди с биполярным расстройством », — добавляет она.

Найдите хорошего терапевта — он может реально изменить вашу жизнь.Вы научитесь определять свои триггеры, лучше справляться со стрессом и разовьете твердые навыки управления своим настроением.

Быстрые и экстремальные перепады настроения: причины, симптомы, помощь

Изменения настроения относятся к резким изменениям вашего настроения или эмоционального состояния и являются нормальной частью жизни. Однако они могут быть вызваны психическим расстройством, таким как пограничное расстройство личности или биполярное расстройство, которое характеризуется чрезвычайно высоким и низким настроением. Быстрые или резкие перепады настроения могут дезориентировать и мешать вашей повседневной жизни и отношениям.

Francesco Carta фото / Getty Images

Симптомы перепада настроения

Когда вы испытываете перепады настроения, вы можете чувствовать себя очень счастливым в один момент без причины и очень грустным в следующий, не зная почему. Эти изменения настроения также могут сопровождаться изменениями режима сна, уровня активности и поведения.

Смена настроения — нормальная часть жизни, особенно когда вы переживаете сильный стресс. Однако иногда они являются признаком психического расстройства.Например, биполярное расстройство, тип расстройства настроения, вызывает маниакальные (ненормально счастливые или раздражительные) и депрессивные (печальные) эпизоды. В отличие от обычных смен настроения, эти эпизоды могут длиться длительное время, например, несколько дней или недель.

Когда кто-то переживает депрессивный эпизод, у него могут быть следующие симптомы:

  • Говорят медленнее, чем обычно
  • Чувство грусти, безнадежности и бесполезности
  • Проблемы со сном, раннее просыпание или слишком долгий сон
  • Повышенный аппетит и прибавка в весе
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Чувство усталости
  • Наличие низкий интерес к занятиям, которые им обычно нравятся
  • Есть мысли о самоубийстве или членовредительстве

Когда кто-то переживает маниакальный эпизод, его симптомы могут включать:

  • Говорить более или быстрее, чем обычно
  • Рискованное поведение
  • Выглядеть раздражительным или эйфорическим
  • Делать больше целенаправленных действий с большей энергией и интенсивностью
  • Спать меньше, чем обычно
  • Ощущение, будто их мысли бегут
  • Ощущение, будто они необычайно сильны или важны

Возможные причины

Причины перепадов настроения у детей и взрослых различны.Работа со специалистом по психическому здоровью для выяснения причин требует честности с самим собой и другими людьми в отношении того, что на самом деле происходит в вашей жизни.

Изменения жизни

Изменения — это часть жизни, но некоторые изменения в жизни, например, разрыв отношений; изменения в школе, работе и карьере; движущийся; а развод может вызвать достаточно стресса, чтобы вызвать перепады настроения.

Для маленьких детей перепады настроения могут выглядеть как истерики, истерики и плохое поведение. В период полового созревания, когда дети достигают половой зрелости, гормональные изменения также могут вызывать перепады настроения.

Употребление алкоголя и наркотиков

При употреблении психоактивных веществ и алкоголя могут происходить значительные перепады настроения. Если люди становятся зависимыми, они могут еще больше потянуться к этим усилителям настроения, чтобы попытаться управлять своими эмоциями и уровнем энергии, тягой и симптомами отмены.

Колебания настроения у женщин

Перепады настроения являются нормальным явлением для женщин, испытывающих естественные гормональные колебания в течение менструального цикла. Уровни эстрогена и прогестерона резко меняются в течение этого времени, падая в дни, предшествующие менструации, и вызывая перепады настроения.Перепады настроения также ожидаются в годы естественного снижения эстрогена, ведущего к менопаузе, которая составляет 12 месяцев с последней менструации.

Колебания настроения у мужчин

Перепады настроения из-за гормональных колебаний также могут возникать у мужчин. Тестостерон, мужской половой гормон, вырабатываемый в основном в яичках, с возрастом снижается, как и эстроген, а низкий уровень может привести к плохому настроению.

По данным Американской урологической ассоциации, около двух из 10 мужчин старше 60 лет и 50% мужчин старше 80 имеют низкий уровень тестостерона.

Другие потенциальные причины низкого уровня тестостерона у мужчин включают:

  • Употребление опиоидов
  • Травма или потеря яичек
  • Диабет
  • Ожирение

Стероиды

Многие физические недуги и лекарства могут вызывать перепады настроения. Один из самых распространенных — стероиды.

Анаболически-андрогенные стероиды (обычно называемые анаболическими стероидами) — это синтетические вещества, похожие на тестостерон. Их часто используют в качестве препаратов для повышения работоспособности, но они также могут лечить задержку полового созревания и другие состояния.Анаболические стероиды могут вызывать повышенную раздражительность, агрессию, беспокойство, манию или депрессию.

Кортикостероиды (обычно называемые стероидами) — это противовоспалительные препараты, такие как преднизон, кортизон и метилпреднизолон. Они используются для лечения множества состояний, таких как артрит, волчанка, астма, аллергия, воспалительные заболевания кишечника и рассеянный склероз. В высоких дозах стероиды могут вызывать перепады настроения, изменения личности, депрессию, манию и даже психоз.

Психическое здоровье

Многие расстройства психического здоровья могут вызывать перепады настроения, в том числе:

  • Стресс: Проблемы с финансами, отношениями, работой и воспитанием могут способствовать перепадам настроения.
  • Пограничное расстройство личности (ПРЛ): ПРЛ — это расстройство личности, характеризующееся резкими перепадами настроения. Эти эпизоды настроения легко запускаются и могут длиться от минут до часов.
  • Биполярные расстройства: Эпизоды экстремального настроения в виде депрессии и мании или гипомании являются отличительной чертой этих расстройств настроения. Изменения настроения могут длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, и у людей могут быть длительные периоды (от месяцев до лет) без каких-либо симптомов настроения.
  • Депрессия: Люди с депрессией (особенно нелеченной) могут испытывать резкие изменения настроения, которые влияют на уровень энергии, сон и аппетит.
  • Тревога: Тревожное расстройство также может приводить к смене настроения.
  • Предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР): Каждый, у кого менструация, испытывает свои ежемесячные гормональные изменения по-разному. У некоторых ПМС может вызывать перепады настроения и раздражительность.ПМДР — более тяжелая форма ПМС. Симптомы ПМС и ПМДР обычно проходят через два-три дня после начала менструации.

Лечение

Лечение перепадов настроения может потребоваться, если вы страдаете психическим расстройством или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ.

Варианты лечения включают:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип психотерапии, который может помочь вам научиться распознавать триггеры и предупреждающие признаки приближающихся перепадов настроения до того, как они произойдут.Это также может бросить вызов вашему мышлению и изменить его так, чтобы справляться с трудностями стало легче.
  • Стабилизаторы настроения, нейролептики второго поколения и антидепрессанты могут использоваться для лечения основных состояний, вызывающих перепады настроения.
  • Группы поддержки могут быть полезны, если вы ищете безопасного человека, с которым вы можете поговорить о своем расстройстве настроения и о том, как оно влияет на вас.

Сводка

Перепады настроения — это нормально, особенно во время сильного стресса.Гормональные изменения, изменения в жизни, зависимость и высокие дозы некоторых лекарств, таких как стероиды, могут вызвать изменения в вашем эмоциональном состоянии. Однако некоторые расстройства психического здоровья также могут вызывать перепады настроения и требуют лечения у специалиста по психическому здоровью.

Слово Verywell

Нет ничего плохого или нездорового в том, чтобы чувствовать себя подавленным, возбужденным или даже злым в определенных ситуациях. Это также понятно, если вы испытываете законные перепады настроения, вызванные психическим заболеванием, даже если вы пытались их контролировать или лечить.Поговорите со своим врачом или психиатром. Они могут предложить ресурсы, которые помогут вам управлять перепадами настроения, и посоветовать поговорить с близкими, чтобы они могли лучше понять и поддержать вас.

Часто задаваемые вопросы

Перепады настроения нормальны?

да. Легкие изменения настроения время от времени являются нормальным явлением, но когда перепады настроения являются серьезными и негативно влияют на вашу повседневную жизнь и отношения, они становятся проблемой, и вам следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Быстрая смена настроения — признак психического заболевания?

Иногда. Быстрые перепады настроения могут быть признаком психического расстройства, такого как биполярное расстройство, но это не означает, что все быстрые перепады настроения вызваны психическими заболеваниями. Другие состояния здоровья, зависимости и серьезные изменения в жизни также могут вызывать быстрые перепады настроения.

Как вы ведете себя с человеком, настроение которого постоянно меняется?

Когда вы любите кого-то с перепадами настроения, это может расстраивать.Вам может казаться, что вы идете по яичной скорлупе или что вы никогда не знаете, чего ожидать. Ищите поддержку для себя и определяйте свои личные границы в отношении того, что вы будете принимать, а что нет.

Терапия при перепадах настроения, Терапевт при перепадах настроения

Перепады настроения , или быстрые изменения эмоционального состояния человека, могут возникать как реакция на обстоятельства или окружающую среду, в результате физического или психического состояния здоровья или неявно причина. Общая капризность, вероятно, является частью жизни каждого, но в некоторых обстоятельствах изменения настроения могут быть серьезными и влиять на здоровье и повседневную жизнь.

Когда кажется, что быстрые или частые изменения настроения происходят без причины или когда они влияют на поведение, благополучие или типичные функции, может оказаться полезной поддержка терапевта или другого специалиста по психическому здоровью.

Что вызывает перепады настроения?

Точно неизвестно, что вызывает перепады настроения. Считается, что настроение человека может быть результатом химических реакций в мозгу. Таким образом, быстрая смена настроения может быть результатом химического дисбаланса. На настроение также могут влиять сон, диета, лекарства и другие факторы образа жизни, и их изменения могут повлиять на стабильность настроения человека.

Люди, сталкивающиеся с изменениями или трудностями в жизни, с большей вероятностью испытают внезапные необъяснимые изменения настроения. Например, многие подростки могут испытывать частые и разнообразные перепады настроения. Проблемы, связанные с идентичностью, самооценкой и принятием, могут способствовать этим эмоциональным изменениям. Человек, который находится в состоянии сильного стресса, также может иметь больше шансов испытать перепады настроения. Когда человек испытывает высокий уровень стресса, даже небольшое негативное событие может привести к резкой смене настроения.

Ряд медицинских и психиатрических состояний может привести к перепадам настроения:

  • Психические расстройства, такие как биполярное расстройство, пограничное состояние личности, депрессия, шизофрения, дефицит внимания, гиперактивность и зависимость
  • Гормональные изменения и родственные состояния
  • Деменция, опухоли головного мозга, менингит или другие состояния, влияющие на центральную нервную систему
  • Заболевания щитовидной железы
  • Состояния, влияющие на приток питательных веществ и кислорода к мозгу, например легочные или сердечно-сосудистые заболевания
  • Стресс, эмоциональное потрясение и другие виды эмоционального расстройства

Перепады настроения часто поддаются лечению.Если их не лечить, они могут способствовать возникновению суицидальных мыслей, мыслей о самоповреждении, рискованном поведении или иметь другие негативные последствия для здоровья и благополучия.

Управление перепадами настроения

Колебаниями настроения иногда можно управлять с помощью следующих стратегий:

  • Отслеживание настроения может помочь лучше понять сдвиги и изменения эмоций. Письменное отслеживание и ведение журнала о настроении может помочь некоторым людям замечать закономерности в изменениях настроения, а также потенциальные триггеры, которые могут повлиять на настроение.
  • Упражнение производит эндорфины — гормоны, которые помогают контролировать стресс и улучшают настроение. Даже умеренные упражнения могут помочь уменьшить частые или резкие изменения настроения.
  • Составление расписания может быть полезным. Ежедневные занятия в одно и то же время могут помочь регулировать эмоциональные взлеты и падения.
  • Сон может помочь улучшить настроение. Недостаток сна, который может влиять на аппетит и уровень энергии, также может способствовать грусти, раздражительности и общему падению настроения.
  • Питание считается жизненно важным компонентом управления настроением. Получение достаточного количества питательных веществ и отказ от употребления большого количества сахара, алкоголя и кофеина может помочь снизить частоту перепадов настроения.

Поскольку перепады настроения могут иметь значительное влияние на здоровье и самочувствие, особенно когда причина остается невылеченной, может быть рекомендована поддержка специалиста по психическому здоровью.

Терапия перепадов настроения

Состояния, связанные с расстройствами настроения, такие как биполярное расстройство и депрессия, могут иметь изнурительный эффект, и терапия часто может помочь людям, которые справляются с перепадами настроения.Поскольку перепады настроения возникают как симптом основного заболевания и не поддаются диагностике, психиатр поможет пациенту, проходящему терапию, изучить любые потенциальные причины. В ходе терапии человек может также разработать методы, позволяющие контролировать внезапные изменения настроения. Как только это будет достигнуто — часто с помощью таких методов, как ведение дневника, медитация, внимательность или дыхательные упражнения — может оказаться легче решить основные проблемы.

Терапевт часто может помочь человеку определить, возникают ли перепады настроения в результате психического состояния или симптома какого-либо другого типа беспокойства.Независимо от того, происходят ли перепады настроения в результате какого-либо психического или эмоционального расстройства или характерны для определенной ситуации, терапия часто может помочь в процессе выявления причин подъемов и падений, а также ситуаций, которые могут вызывать колебания настроения. Терапия также может помочь людям разработать стратегии преодоления стресса по мере его возникновения. В ходе терапии можно также научиться лучше концентрироваться на настоящем моменте с общей целью научиться конструктивно управлять настроением и поддерживать здоровое эмоциональное равновесие.

Перепады настроения и психологические расстройства

Хотя четвертое издание Диагностического и статистического руководства ( DSM-IV ) содержало раздел о расстройствах настроения, пятое издание, DSM-5, было обновлено и теперь включает отдельные разделы о биполярных расстройствах и депрессивных расстройствах — состояниях. на которые часто указывают перепады настроения. Хотя клиническая депрессия часто может указываться на устойчивое плохое настроение, в некоторых случаях колебания настроения также могут указывать на это состояние.Эйфорические настроения, настроения, вызывающие чувство непобедимости или величия, и настроения, которые приводят к импульсивному поведению или заставляют человека бодрствовать в течение нескольких дней, — все это может указывать на маниакальный эпизод, например, наблюдаемый при биполярном расстройстве. Когда настроение человека быстро меняется от низкого к высокому и обратно, также может указываться биполярное расстройство.

В разделе «Расстройство настроения» DSM-IV описываются, среди прочего, большая депрессия, дистимия, послеродовая депрессия и биполярное расстройство. В текущем издании DSM, раздел, посвященный биполярным и родственным расстройствам, включает биполярные расстройства I и II степени, циклотимию, биполярное расстройство, вызванное веществом / лекарством, биполярное расстройство, связанное с другим заболеванием, а также конкретное и неуточненное биполярное или родственное расстройство.Раздел, посвященный депрессивным расстройствам, теперь включает расстройство деструктивной дисрегуляции настроения, стойкое депрессивное расстройство и предменструальное дисфорическое расстройство в дополнение к другим типам депрессии, ранее включенным в DSM-IV .

Основная цель терапии — по возможности лечить и решать проблемы с настроением без лекарств. Однако некоторые люди считают, что сочетание лекарств и терапии наиболее эффективно для предотвращения серьезных колебаний настроения, оказывающих значительное негативное влияние на повседневную жизнь и функции.Например, такие состояния, как биполярное расстройство, часто можно лечить с помощью комбинации лекарств и терапии.

Примеры случаев

  • Терапия при резких перепадах настроения: Соня, 25 лет, поступает на терапию, жалуется на сильную капризность. Иногда, говорит она терапевту, она чувствует себя такой усталой и в таком плохом настроении, что остается в постели по два-три дня за раз. В других случаях она настолько взволнована, что чувствует, что может сделать что угодно, но не может сосредоточиться на чем-то одном, и ей так трудно заснуть, что она не может сделать это, не выпив больше алкоголя, чем хотелось бы.Она также говорит терапевту, что ее настроение резко меняется и что, хотя большую часть времени она «чувствует себя хорошо», в других случаях она чувствует, что не может контролировать свои эмоции или настроение. Терапевт выявляет симптомы биполярного расстройства и направляет Соню к психиатру для оценки лекарств. Соня не хочет принимать лекарства, но соглашается попробовать небольшую дозу по рекомендации психиатра. Соня продолжает терапию, направленную на преодоление испытанного ею чувства подавленности, а также на изучение способов отслеживания своего настроения и управления им.В течение следующих нескольких недель она обнаруживает, что ее настроение довольно стабильно, а режим сна нормализовался. Она больше не употребляет алкоголь для сна, и ее чувство депрессии утихает, поскольку она продолжает работать над терапией с целью научиться полностью управлять своим состоянием без лекарств.
  • Легкие перепады настроения, влияющие на самооценку и отношения: Грегор, 49 лет, начинает терапию, сообщая о перепадах настроения, проблемах со сном и частой раздражительности.Он говорит терапевту, что обеспокоен биполярным расстройством. Однако обзор его симптомов и обсуждение его изменений настроения указывают на более общую, легкую капризность. Психотерапевт и Грегор работают вместе, чтобы выявить области жизни, которые могут влиять на его настроение, а на терапии он обсуждает свое представление о себе, различные жизненные стрессы и трудности, которые он испытывает в поддержании романтических отношений. Они также исследуют способы, которыми Грегор может управлять своими изменениями настроения. Он решает попытаться отслеживать, когда и каким образом его настроение меняется, чтобы определить возможные триггеры, и он также решает тратить не менее 20 минут каждый день на упражнения.Через несколько недель Грегор обнаруживает, что его сон стал менее беспокойным, его настроение в целом улучшилось, и в целом у него более позитивный настрой. Он продолжает терапию, чтобы добиться еще большего улучшения в этих областях.

Каталожные номера:

  1. 9 главных триггеров биполярных колебаний настроения. (2015, 20 марта). Получено с http://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder-pictures/biggest-triggers-of-bipolar-mood-swings.aspx
  2. Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств: DSM-5.(5-е изд.). (2013). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация.
  3. Lloyd, W. (4 июня 2014 г.). Перепады настроения — симптомы, причины, методы лечения. Получено с http://www.healthgrades.com/symptoms/mood-swings
  4. .
  5. Лайнесс, Д. (2015, 1 августа). Почему я в таком плохом настроении? Получено с http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/bad_mood.html#
  6. .
  7. Паркер, Г. (2014). DSM-5 и психотические расстройства и расстройства настроения. Журнал Американской академии психиатрии и права, 42, 182–190.

Колебания настроения во время беременности | Американская ассоциация беременности

Причины и лечение
Если вы беременны или поддерживаете кого-то во время беременности, у вас, вероятно, есть некоторый опыт с перепадами настроения. Ты не одинок; перепады настроения во время беременности — обычное дело. Вы можете быть взволнованы тем, что забеременеть, но также можете испытывать стресс или подавленность. У вас могут быть постоянные переживания, которые способствуют перепадам настроения.

Такие вопросы, как:

  • Буду ли я хорошим родителем?
  • Как я буду управлять финансами?
  • Будет ли мой ребенок здоров?
  • Правильно ли я делаю, чтобы подготовиться к рождению ребенка?

Беременность — это событие, изменившее жизнь, полное физических и эмоциональных изменений.Понимание этих изменений поможет вам получить положительный опыт. Может оказаться полезным обсудить эти изменения и проблемы со специалистом.

Что вызывает перепады настроения при беременности?

Изменения настроения во время беременности могут быть вызваны физическими нагрузками, усталостью, изменениями в метаболизме или гормонами эстрогеном и прогестероном. Значительные изменения уровня гормонов могут повлиять на уровень нейротрансмиттеров, которые представляют собой химические вещества мозга, регулирующие настроение. Перепады настроения чаще всего наблюдаются в первом триместре от 6 до 10 недель, а затем снова в третьем триместре, когда ваше тело готовится к родам.

Прочтите эту книгу, чтобы узнать, как поддерживать стабильное настроение во время беременности:

Спутник беременной женщины: девять стратегий, которые помогут сохранить душевное спокойствие во время беременности и родительства
Кристин Д’Амико

Что мне делать, чтобы лечить перепады настроения?

Важно понимать, что вы не одиноки; перепады настроения — это еще один аспект беременности. Знание того, что вы переживаете, является нормальным и отчасти ожидаемым, может помочь вам справиться.

Следующий список включает способы управления уровнем стресса:

  • Высыпайтесь
  • Сделайте перерыв в течение дня, чтобы расслабиться
  • Регулярно занимайтесь спортом
  • Хорошо питайтесь
  • Проведите время со своим партнером
  • Вздремнуть.
  • Гулять
  • Посмотреть фильм с другом
  • Не будьте так строги к себе
  • Попробуйте уроки йоги или медитации для беременных
  • Получить массаж

Когда мне следует обращаться за профессиональной помощью?

Если ваши перепады настроения продолжаются более двух недель и не улучшаются, вы можете попросить своего поставщика медицинских услуг направить вас к психологу.Ежегодно более 11 миллионов американских женщин страдают от депрессии. Депрессия чаще всего встречается у женщин детородного возраста, но может возникнуть в любом возрасте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.