Ревность как лечить: Ревность — причины, последствия, лечение — samara-history.ru

Ревность как лечить: Ревность — причины, последствия, лечение

Содержание

Что делать с ревностью? Советы психологов

О ревности сказано очень много, но это не значит, что «вопрос исчерпан»: ревность у каждого своя, способы справляться с ней — свои у каждой пары. И спектр различий очень велик: от приятной для обоих партнеров игры, которая внутри основана на доверии и затевается разве что для яркости и развлечения, — до испепеляющего ядовитого чувства, которое разъедает отношения и делает их мучительными и разрушительными.

Специалисты Тритфилд предлагают разные взгляды на ревность — с позиций современного психоанализа, гештальт-подхода и когнитивно-психологической терапии.

Что такое ревность, как она возникает и почему развивается?

Отвечает психолог Леся Лориашвили

Ревность — это невротическая потребность в любви. Это тревога, которая зарождается между желанием полагаться на других и невозможностью сделать это из-за идущего из глубины недоверия и враждебного чувства к ним.

Ревность может быть адекватной реакцией на опасность лишиться чьей-то любви, но может стать и невротической, когда реакция абсолютно не пропорциональна опасности. Она диктуется постоянным страхом утратить обладание человеком или его любовь. Любой другой интерес, который может быть у данного человека, представляет потенциальную опасность.

Ревность имеет огромный заряд эмоций — и человек вряд ли способен вести себя рационально, его поведение во многом продиктовано иррациональными мотивами, над которыми не властен его рассудок.

Есть три уровня ревности, на каждом из них разворачивается свой специфический механизм. Более глубокий уровень открывается после проработки двух предыдущих.

1.Конкурирующая ревность

Это первый уровень. В нем человек в основном чувствует печаль и боль, так как предполагает потерю объекта любви. Но также обиду и враждебные чувства к сопернику.

Как же больно смотреть, как кому-то достается то, в чем сам так нуждаешься! Нуждаешься во внимании, любви, заботе, при этом видишь, что партнер дает эту любовь другим. «Неужели я не заслуживаю этого?» — кричит внутри уязвленное самолюбие. Так запускается механизм самокритики, который хочет найти ответственного за потерю любви. «Я наверное хуже, не достоин, у меня нет тех качеств…»

2. Спроецированная ревность

Второй уровень, более глубокий. Здесь работают защитные проективные механизмы. Собственная неверность подвергается вытеснению и затем проецируется на партнера. Собственные желания предписываются другому человеку.

Например, у меня есть влечение к противоположному полу, мне хотелось бы вступить с кем-то в связь. Но я не хочу осознавать мое побуждение к неверности, я бы хотел думать о себе как о верном партнере. Но желание никуда не девается, оно уходит в подсознание, а на его место приходит идея неверности партнера: это не я — это он!

Создается цепочка: желание измены, вытеснение желания из сознания, проекция этого желания на партнера, обвинение его в неверности.

3. Бредовая ревность

Ревность третьего порядка. Бредовая ревность имеет схожие механизмы с проективной, в ней тоже есть вытесненные стремления к неверности.

Но в ней скрыты гомосексуальные мотивы, объектами фантазий являются лица того же пола. В этом случае ревность и паранойя служит своего рода защитой от гомосексуализма.

Человек испытывает влечение к другому человеку того же пола. Но приписывает это влечение своему партнеру. Тем самым человек защищает себя от мыслей о гомосексуализме, ревнуя своего партнера. «Я его не люблю, она его любит». В основе этой ревности лежат скрытые гомосексуальные мотивы.

Я ревнивый(-ая), как перестать ревновать?

Отвечает психолог Александр Сагайдак
Очень часто встречающееся состояние. Причем проявление ревности бывает как в парных отношениях, так и в дружеских, детско-родительских и даже в отношениях с коллегами.
Сложно назвать конкретные примеры плодотворного существования этого чувства, но допускаю, что иногда ревность существует как вполне приемлемая часть состояния «быть в отношениях».
Прежде чем расписывать советы — как с ним быть и что с ним делать, думаю, стоит поразмышлять вслух, а почему оно возникает и что мы с помощью сообщения о ревности добиваемся или пытаемся получить.
На мой взгляд, ревность — это не совсем «чистое чувство». Скорее оно является производным от какого-то более глубинного чувства, не всегда проявленного. И мне кажется, первичным чувством является все же страх.
Также советуем почитать: Как пережить измену
Наиболее распространенная сфера отношений, где оно часто живет, — это мужско-женские отношения. В чем суть сообщения, если один из партнеров говорит «я тебя ревную к…» и какую потребность обслуживает чувство ревности?
1. Первый вариант — это сообщение о том, что ты мне дорог(-а) и я боюсь тебя потерять. Потребность в близости, привязанности. «Я хочу быть с тобой».
2. Второй вариант — это сообщение о том, что ты уносишь из отношений что-то важное, чего мне не хватает (внимание, заботу, возбуждение, материальные средства). Базовые потребности, без которых отношения увядают. «Я хочу получать от тебя…»
3. Третий вариант — это сообщение о том, что твое поведение «неправильное», оно вызывает у меня напряжение, так как мне придется прикладывать усилия, чтобы что-либо в наших отношениях изменилось к лучшему. Потребность во власти над партнером и перекладывании ответственности на партнера за свой комфорт. «Я хочу, чтобы ты был удобен мне.»
И на мой взгляд, чувство ревности (в скобках читаем — тревога, страх) зачастую и возникает, когда под угрозой оказываются наши потребности, которые мы без партнера не можем удовлетворить. Скорее это относится к первым двум вариантам. В третьем случае, где ревность достаточно запутанная и самая токсичная, вырастает напряжение и даже страх, потому что возникает необходимость самому что-то делать.
И что со всем этим делать, когда ОНО уже есть?
Первое, что было бы важно, — это разобраться в своих потребностях и ответить себе достаточно искренне: А чего мне от партнера надо?
Cоветуем поcмотреть: Как быть собой в отношениях?
Второе — это, наверное, сделать шаг навстречу партнеру и попробовать в диалоге сообщить о своих переживаниях, а затем договориться об удовлетворении потребностей обоих партнеров. Или признать невозможность удовлетворения потребностей друг друга.
Сложнее выйти из «клинча» в третьем случае, ибо там почти всегда истинные потребности отличаются от озвученных.
Конечно, это приблизительный набросок на тему ревности. За много лет работы в терапии с семейными парами я пришел к однозначному выводу — одинаковых пар не бывает. У каждой пары есть какая-то своя «эксклюзивная изюминка», шаблоны не прокатывают. И уж если попала пара в ловушку ревности, нужно разбираться неспешно и внимательно.
Мой партнер очень ревнивый. Как себя вести?
Советует психолог Татьяна Квитка
Во времена наших бабушек хорошо срабатывал постулат: «ревнует — значит любит», Шекспир называл ревность зеленоглазым чудовищем, под видом заботы и любви пробирающимся в сердце и отравляющим жизнь. Немало преступлений совершается из-за этого сильного и едкого чувства. В рейтинге причин расставаний супругов ревность находится в списке лидеров наряду с изменой. Конечно же, гораздо приятней оправдывать ревность сильной любовью, чем собственной незрелостью, неуверенностью в себе и эгоизмом, но, к сожалению, именно на такой почве ревность восходит и произрастает токсичным ядом. Неизвестно, что легче — разобраться с собственной ревностью или иметь дело с ревнивым партнером. Сейчас речь пойдет о втором варианте, о том, как вести себя с ревнивым партнером, можно ли сделать так, чтобы он перестал вас ревновать.
Также советуем поcмотреть: 5 вопросов о женской измене
В психологии ревность определяется как особая форма тревоги, возникающая от страха перед потерей любви партнера. Это эмоциональное состояние аффективного напряжения, которое сильно волнует и тревожит. Причинами ревности могут быть: низкая самооценка, зависимость от партнера (в частности, сексуальная зависимость), страх одиночества, культурные тенденции и особенности, инфантильность в виде требования безусловной любви, завышенные ожидания от партнера (сделает мою жизнь счастливой), проигрывание семейных и родовых сценариев (например, «мужчины в нашем роду изменяют и бросают женщин, чаще всего с маленькими детьми», установки «не доверяй мужчинам»), ограничивающие убеждения (сердце красавиц склонно к изменам, все мужчины полигамны и т. п.).
Ревности подвержены как мужчины, так и женщины. И если женская ревность более распространена, то мужская ревность более глубока и мрачна. Важно понимать, что глубинные корни ревности уходят в нашу инстинктивную природу, в те древние времена, когда мужчине важно было понимать, что он кормит своего ребенка, а женщине — что она и ее дитя будут защищены. Но хочется верить, что сознание все же эволюционировало и у современного человека есть возможность быть хозяином своих инстинктивных состояний: осознавать их и корректировать согласно ситуации.
С одной стороны, небольшая порция ревности в отношениях может быть пикантной заправкой, своеобразной игрой, ведущей к большей интимности, сближению, умению открываться, служит некоторым регулятором, договором — что уместно и позволительно в паре, а что является болезненным. Но с другой, является маркером недоверия и неуважения, желания единоличного «владения» партнером и получения от него большего (а иногда — всего) внимания, часто содержит садомазохистический аспект (боль-удовольствие).
Самая большая неприятность в том, что довольно часто ревность никак не связана с поведением партнера, а вызвана исключительно внутренними программами и травмами ревнивца. Такая ревность может в итоге стать тиранической. Ревнивец делает всё, чтобы не быть отверженным, поскольку партнер стал его смыслом жизни и его очень страшно потерять.
Итак, давайте посмотрим, на что нужно обратить внимание в себе, если история ревности в отношениях — ваша история:
1. Человек, который вас ревнует, это ваш супруг/спутник жизни? Если да, то было ли так всегда, или причиной стал некий не исцеленный, не проговоренный инцидент? Вы сильно задели чувства друг друга и оставили эту ситуацию без должного внимания? В любом случае, стоит откровенно поговорить об этом. Часто помогает откровенное письмо любви ревнующему партнеру о том, как он дорог, ценен и какое место в вашем сердце занимает. Если в ваших отношениях достаточно любви и уважения, вы сможете найти решение. Полезно записаться на консультацию к семейному терапевту, который сможет быть медиатором.
Возможно вам будет интересно: Почему женщинам встречаются «не те» мужчины?
Если ревнивец не является вашим постоянным партнером, то это уже точно вопрос к вам — зачем вам нужно, чтобы вас ревновали (проверьте, не повышаете ли вы таким образом свою самооценку).
2. Действительно ли вы любите и уважаете своего партнера? Если да, то возможно, вы обнаружите, что действительно уделяете мало времени и внимания вашим отношениям, и, ревнуя, партнер сигнализирует вам о том, что ему вас мало. Давно ли вы ходили на свидание? Делали друг другу подарки? Дарили комплименты? Занимались любовью, тотально присутствуя в отношениях? Современный ритм жизни часто уводит нас от главного. Не стали ли вы заложником этого ритма? Не пренебрегли ли важными и ценными вещами?
Если ревнующий вас человек больше не является важной и ценной частью жизни, которой хочется уделять внимание, что оставляет вас в таких отношениях? Не эгоизм ли это с вашей стороны? Если вам сложно самостоятельно разобраться в своих чувствах, возможно, стоит обратиться к психотерапевту.
3. Если вы на начальном этапе отношений, а партнер уже вас ревнует, не стоит затягивать с объяснениями. Чем раньше вы остановите ревнивца, тем лучше, важно сразу поставить вопрос о доверии и о целесообразности продолжать отношения без доверия. Договориться о наличии личных территорий, в которых сам человек может решать, с кем он может общаться, заранее оговорить их границы, прийти к общему решению.
Легче на старте обсуждать и разговаривать, заранее моделировать ситуации и формулировать договоренности, чем проигнорировать неоднократные тревожные симптомы в начале отношений, а потом кусать локти. Часто ревность романтизируют, провоцируют, но сильная ревность — признак не любви, а серьезных личностных проблем.
Если ревность нужна вам обоим, как игра, как стимуляция чувств друг друга — играйте, проживайте, но не теряйте меры)
Если вы знаете своего партнера как адекватного человека, но при этом он в определенных ситуациях вас ревнует, стоит посмотреть на ситуацию с его позиции восприятия — возможно, вы таки бессознательно сильно провоцируете его чувства.
Если вы чувствуете, что ситуация выходит за рамки «здоровой» ревности, потребуйте, чтобы ваш партнер обратился за помощью к специалисту.
Помните, отношения нам даны для счастья, радости и расцвета творческих способностей, а не для страданий и боли. Если вдруг в ваших отношениях превалирует последнее, — разберитесь, для чего вам такие отношения.
Профилактика острых приступов ревности в строительстве доверительных, любящих отношений, в уверенности в том, что рядом — хороший и достойный человек.
Советуем посмотерть: Что делать, если любовь не разделенная?
Не забывайте, ревность — это болезнь, и её надо лечить, а не подстраиваться под неё. Если ваш партнер готов к этому, протяните руку помощи. В обратном случае — стоит прекращать отношения.
Как психотерапия работает с ревностью?

Рассказывает психолог Юлия Ткаченко
Ревность — яркое чувство, которое сложно не заметить. Она может разъедать, испепелять, толкать на свершения и прыжки через голову (не только свою, но и чужую). Но не может остаться незамеченной.
Она из тех чувств, которые сильно влияют не только на чувствующего, но и на его окружение. Поэтому ревность в романтических отношениях часто становится причиной и мишенью психотерапевтической работы.
Но на самом деле ревность часто гнездится и в отношениях сиблингов, друзей или даже коллег.
Она похожа на зависть, в которой ответственность со слепого случая или везения («у них есть, а у меня нет»), переложили на конкретного человека («к ним ты так относишься, а ко мне нет»).
На самом деле, существует множество ревностей, у каждого человека может быть своя неповторимая ревность. Это большой клубок чувств, мыслей, интерпретаций, выросший на прошлом опыте человека, его отношениях с миром и с собой.
В когнитивно-поведенческой терапии распутывать узлы ревности мы начинаем как раз со слова «когнитивный». Сначала терапевт внимательно слушает, что говорит человеку его ревность. Кому-то она будет шептать: «Он не честен с тобой, не верь ему, он такой же, как и все. А-ну пойди проверь. Нет, ты плохо проверила, давай еще раз», а кому-то будет кричать: «Ты останешься один. Ты уже один. Тебя все бросали, и она бросит».
Психотерапевт помогает клиенту составить чарт основных хитов ревности, научится видеть этот голос — не как всего себя, а как голос своей ревности. Радиостанцию, которую не так уж и обязательно слушать.
Здесь один вектор работы направляется на то, как человек думает. Часто ревность, как хороший оратор, пользуется многими когнитивными искажениями и, делая упор на мелочи, игнорирует контекст, скрывает факты, говорящие о чем-то другом, или заставляет человека верить, что он уже научился читать мысли других. Шаг за шагом клиент с терапевтом создает «цензуру» для внутреннего радио: клиент учится развивать критичность к своим мыслям, видеть логические ошибки.
Не обойдет стороной терапевт и эксперименты — проверку мыслей не только на бумаге, но и в деле. Например, «каждый вечер, когда мой партнер задерживается, меня съедают мысли и образы того, с кем он сейчас веселиться. Мое напряжение нарастает, и когда я уже не могу с ним справляться, я донимаю его звонками. Количество неотвеченных звонков или раздраженный тон партнера утверждают меня в мысли, что относится он ко мне не с любовью. И зная это, завтра, когда он снова задержится, мне точно стоит звонить пораньше. Я же уже знаю!» — это один из самых распространенных замкнутых кругов ревности.
Когнитивное тестирование заставит клиента смотреть на более широкий контекст и судить о намерениях и чувствах партнера не только когда он не берет трубку вечером. А эксперименты предложат по заранее прописанному плану и со сформулированными гипотезами, например, не звонить партнеру. И сверить следствия предполагаемые и реальные.
Второй вектор работы направлен на развитие не-реагирования. Не за каждой мыслью должно идти действие, как не каждое рекламное предложение стоит купить. Здесь помогают техники осознанности, умение сосредотачиваться на здесь и сейчас, замечая импульсы до того, как они перешли в действие.
Важным акцентом также станет развитие желаемого реагирования, например обучение основам ненасильственной коммуникации: сообщение партнеру безоценочного наблюдения, своих чувств и потребностей, формулирование просьбы и эмпатическое слушание ответа.
Всё это поможет зачистить верхушку айсберга — его видимую в отношения часть. Кому-то этого станет достаточно, и он поплывет дальше в своем океане. Но такое плаванье может потерпеть крушение об основание айсберга, скрытое под водой.
Кроме наших мыслей, действий, манеры говорить, в которых проявляется ревность, есть более глубокий контекст, которым она подпитывается, — и это наши потребности. И здесь терапевт пойдет с клиентов в изучение его эмоционального опыта, того как (не)удовлетворялись в его жизни потребности в безопасности и привязанности, эмоциональной близости, возможности быть собой и самовыражаться. И здесь клиента и терапевта ждет много работы с прошлым опытом, страхом, чувством отвергнутости и несправедливости, которые были в жизни клиента. С опытом, который научил человека так бояться потери и одновременно цепляться за другого, топя его вместе с собой. Эта работа направлена на перепроживание, переосмысление своего прошлого опыта, умении заботиться о себе и о своих болевых точках. Здесь клиент вместе с терапевтом будет контролируемо возвращаться в свои воспоминания, прошлый опыт, перепроживая их, переосмысляя и переписывая эти воспоминания. Будет учиться видеть, понимать свои потребности, которые были не удовлетворены в его детстве (например, в безопасности), и учиться удовлетворять их в своей, уже взрослой, жизни.
Возможно вам будет также интересно: Как пережить расставание?
Завершающим же этапом, фоном этого айсберга станет работа над развитием толерантности к неопределенности. Часто клиенты, снедаемые ревностью, ищут стопроцентных гарантий, подтверждений или опровержений. Терапевтическая задача этого этапа — развитие открытости тому, что на самом деле мы не знаем, как оно на самом деле (уже опираясь на новый эмоциональный и когнитивный опыт).
Эта терапевтическая дорога, как и многие другие, не является прямолинейной. Часто по мере движения по ней могут меняться обстоятельства, например, решения или поступки партнера. И тогда здесь будут появляться новые объездные пути, направленные на развитие навыков решения конкретных проблем. Ведь ревность не всегда является просто эмоциональными реакциями ревнующего. Это еще и весь его жизненный путь, выборы (в том числе и актуального партнера), которые он делал вместе со своей ревностью. И порой эти выборы стоит переосмысливать, а реальные проблемы — решать.
Дорога пары в терапии ревности будет также отличаться, базируясь на эмоционально-фокусированной терапии: умении понимать свои чувства и чувства партнера, распознавать те потребности, которые стоят за чувствами и реакциями, и заботиться о них.
Общим и главным знаменателем здесь (как и в других терапевтических темах) станет то, что мы — это наша история (не)удовлетворения базовых потребностей и развития умения видеть эти потребности и брать на себя ответственность за их удовлетворение.
Также советуем посмотреть: Почему женщины терпят насилие в семье
Синдром Отелло. Симптомом какого заболевания является ревность? | Психология жизни | Здоровье
09.09.2022 00:13
Анна Шатохина,
Анна Сухова
Примерное время чтения: 5 минут
1468
Srdjan Randjelovic / Shutterstock.com
Одной из тем программы «О самом главном» стали болезни со сказочными и литературными названиями. Синдром спящей красавицы, синдром Рапунцель и другие. Каждый из них отличается определенными особенностями. Так, например, для синдрома спящей красавицы характерна сонливость, для Рапунцель — обкусывание волос. Есть и такая патология, симптомом которой становится патологическая ревность — это синдром Отелло.
Что собой представляет такой синдром и чем он опасен, aif. ru рассказала психолог-диагност Анна Сухова
. По ее словам, «синдром Отелло» только звучит красиво, а проявления его совсем не радужные. Страдающему им человеку свойственны следующие действия:
Следит за своим партнером/партнершей в соцсетях, контролирует телефон, причем даже самые сложные системы паролей для него не помеха.
С самого утра уже проверяет, во сколько его вторая половина была в сети, когда партнер(-ша) зашел или вышел из мессенджера.
Проверяет потенциальных соперников и конкурентов, независимо от их возраста, а также контролирует всех друзей/подруг, которые могут спровоцировать его/ее, по мнению ревнивца, к измене.
Ловит каждое движение и взгляды, ища в них скрытые смыслы, подозревая, что решение о потенциальной неверности уже принято, и всегда имеет «неоспоримые» факты.
Банальное «ок» в ответ на переписку в мессенджере или смс-сообщении для него не подходит — он будет требовать детальных и точных ответов.

Все это сигналы параноидальной ревности, когда реальность уже давно смешалась с вымыслом. О синдроме Отелло впервые заговорил британский психиатр Джон Тодд в 1950-х. По его наблюдениям, синдром возникал спонтанно или на фоне других уже присутствующих расстройств личности.
Специалисты выделяют следующие признаки, которые указывают на патологическую ревность. В их числе:
истерика и припадки беспричинной ревности;
наличие фонового психического заболевания;
ревность особенно ярко проявляется в периоды обострения болезни;
отсутствие здравого смысла и реальных оснований для ревности.
Распознать человека с синдромом Отелло достаточно просто, в его арсенале будут присутствовать:
«Он/она знает все лучше вас, и единственный возможный шанс урегулировать конфликт — это согласиться с его бредовыми идеями. При этом основная сверхценная идея построена на желании обладать вами в полной мере и полном объеме», — говорит Анна Сухова.

Психолог называет синдром Отелло «безусловно опасной и токсичной стратегией взаимодействия». «Человек рядом с вами превращается в детектива и категорически не может себя контролировать. Личность с такой проблемой всегда ведет себя агрессивно и всячески пытается добиться признания неверности. Присутствует стремление к манипуляциям любыми путями. И самое главное — человек становится опасным не только для окружающих, но и для самого себя», — отмечает врач.
Патологическая ревность — это психическое заболевание, которое надо лечить с помощью медикаментов или когнитивно, у специалиста с применением специальных методик. Партнеру же страдающего от синдрома Отелло стоит задуматься над тем, нужны ли ему такие отношения.

Если в отношениях все не так однозначно и категорически и это обычная ревность, то есть несколько рекомендаций, которые сохранят психику как самого ревнивца, так и его партнера(-ши).
1. Надо перестать делать то, что делали раньше, категорически и жестко. Начать стоит хотя бы с попытки поставить на паузу привычную модель поведения.
2. Надо действовать так, как, казалось бы, сработать не должно. Обычно поведение от невозможного и приносит лучшие результаты.
3. Сходить на консультацию к специалисту, чтобы скорректировать все новые идеи и планы действий, а также получить индивидуальные методики и практики для психологической самопомощи.
«Если речь идет про реальный синдром Отелло, тут вряд ли получится справиться своими силами — нужно специализированное лечение под контролем специалиста. Но если это просто ревность, которую нельзя назвать патологической, стоит взять ее под контроль, чтобы она не прогрессировала и не сводила с ума», — советует Анна Сухова.

При подготовке материала использованы следующие источники:
О самом главном
ревностьизменаотношения между мужчинами и женщинами
Следующий материал
Новости СМИ2
Симптомы и варианты лечения — Zencare
Ревность, этот зеленоглазый монстр. Ревность — это сильная эмоция, которая обычно ощущается в отношениях. Эти отношения могут быть романтическими, на рабочем месте или в семье. В крайних случаях это может привести к психическим расстройствам, таким как тревога или депрессия. Это также симптом психических заболеваний и обычно возникает при наличии биполярного расстройства, пограничного расстройства личности и других расстройств личности.
Что такое ревность?
Ревность — это зонтичная эмоция, состоящая из многих сложных и болезненных чувств, таких как гнев, негодование, разочарование и неуверенность. Ревность часто проявляется в социальных ситуациях и больше всего ассоциируется с романтическими или сексуальными отношениями, хотя может проявляться и в других типах отношений. Люди, которые испытывают зависть, могут чувствовать себя неадекватными в ситуации, даже если их неадекватность является ложным предположением. По своей сути, когда кто-то завидует другому человеку, он размышляет о своих способностях или обстоятельствах и говорит себе, что ему «недостаточно». Это может иметь пагубные последствия для психического здоровья человека.
Причиной того, что ревность вызывает такие воспоминания, является то, что она вызывает чувство безопасности. Ревность может привести к тому, что человек не будет чувствовать себя в безопасности, будь то физическая безопасность, эмоциональная безопасность или безопасность в отношениях. Они считают, что их статус «особенных» или «любимых» становится в опасности по сравнению с другими людьми. Часто этот страх на самом деле является неуверенностью, которую можно преодолеть с помощью квалифицированного терапевта.
Истоки ревности
Многие люди, пережившие болезненный опыт общения с другими людьми, особенно в отношениях, могут часто ревновать. Например, если кто-то испытал неверность в своих прошлых романтических отношениях, у него может быть более сильная склонность ревновать к любому, кого он считает угрозой для своих нынешних отношений. Травматические переживания также могут влиять на то, как часто и в какой степени кто-то начинает ревновать, поскольку это связано с аналогичной неуверенностью или тревогой.
Многие люди с низкой самооценкой обычно борются с ревностью. Часто они сравнивают себя с другими людьми. Их низкая самооценка искажает их чувство реальности и приводит к чувству зависти к другому человеку — кто они, что у них есть, куда они идут. С точки зрения перспективы это сравнение может стать более основанным на реальности, а не на предположениях. Социальные сети — опасный виновник ревности. Из-за того, что так много изображений и нарративов изменены, искажены или отфильтрованы в социальных сетях, многие люди начинают чувствовать себя неуверенно в своей собственной жизни по сравнению с жизнью знаменитостей и влиятельных лиц. Многие специалисты в области психического здоровья призывают клиентов отказаться от социальных сетей или сделать перерыв в их работе, чтобы справиться со своей ревностью.
Типы ревности
Существует множество типов отношений, в которых люди склонны испытывать ревность. Это может включать:
Романтические отношения
Сексуальные отношения
Семейные отношения
Дружба
Против одноклассников или коллег
Против незнакомцев, о которых вы ничего не знаете, кроме разве что ревнивого
блестящего аспекта также возникают как симптом состояния психического здоровья. Людям, страдающим расстройствами личности, трудно разобраться с когнитивными искажениями, несправедливыми предположениями и вредными суждениями других людей. Это может привести к сильному чувству ревности и даже конфликту в отношениях.
Терапия ревности
Терапевты, специализирующиеся на лечении ревности, знают, как трудно контролировать эту эмоцию. Это не так просто, как просто «выключить» — ревность можно вылечить только путем тщательного изучения первопричин, а затем открытости для других точек зрения. Терапевты учат клиентов, как идентифицировать случаи ревности и как она проявляется в их отношениях или повседневной жизни. Они также учат клиентов, как отступить от ситуации и проанализировать, является ли ревность полезной эмоцией. Они делают это без осуждения, с сочувствием. Они также предложат клиентам разные точки зрения на событие, обстоятельства или ситуацию, чтобы помочь им увидеть неискаженное ощущение реальности. Это часто помогает уменьшить интенсивность ревности.

Найти проверенных терапевтов, специализирующихся на ревности
Алабама
Аризона

Калифорния
Колорадо
Коннектикут
Флорида
Иллинойс
Кентукки
Массачусетс
Мичиган
Миннесота
Нью-Джерси
Нью-Йорк
Огайо

Оклахома
Пенсильвания
Род-Айленд
Теннесси
Техас
Висконсин
Ревность: определение, причины, лечение | Kazmo Brain Center
Ревность — распространенное, но сложное чувство. Это сочетание чувства незащищенности, подавленности, страха и потерянности. Несмотря на то, что время от времени ревновать нормально, в долгосрочной перспективе это может навредить отношениям. Общие симптомы ревности включают обиду, разочарование, нетерпение, гнев и общую неприязнь.
Если вы готовы получить поддержку опытного терапевта, свяжитесь с ним в разделе «Выбор терапии». Просмотрите профили, просмотрите вводные видеоролики, а затем запланируйте встречу с видео в удобное для вас время. Найдите психотерапевта, который заботится о вашем благополучии.
Выявление ревности
Может быть трудно распознать чувство ревности и примириться с ним. Вы можете даже чувствовать себя оправданным в определенных реакциях ревности. Учитывая тот факт, что ревность — это уязвимая эмоция, которая может спровоцировать страх быть брошенным, обсудить ее с партнером тоже может быть сложно.
Когда вы ревнуете, вы можете стать более раздражительным, поэтому постарайтесь спокойно общаться с другим человеком, попросив его выделить время для разговора. Важно помнить, что с вашими чувствами всегда следует обращаться осторожно, поэтому разговор с терапевтом, чтобы разобраться во всем, также может помочь.
Причины: что вызывает ревность?
Чувство ревности часто возникает из-за длительных периодов плохого общения и низкой самооценки. Люди с нечеткими границами могут испытывать ревность, а наблюдение за родителями с нечеткими границами обычно усиливает неадаптивные механизмы выживания. Поскольку одиночество и другие симптомы могут проявляться в ревности, люди с проблемами психического здоровья также могут быть более склонны к ревности.
Дети с тревожным стилем привязанности, не обладающие хорошими навыками эмоциональной регуляции, иногда вырастают завистливыми к другим. Однако ревность также может проявляться после того, как партнер проводит время с кем-то, кто чувствует угрозу, или в ситуациях, когда возникает новая динамика, вызывающая проблемы с доверием.
6 видов ревности
Помимо романтической ревности, которая может показаться наиболее очевидной формой ревности, существуют также ревность к власти, ревность к семье, патологическая ревность и другие.
Вот шесть типов ревности:
Романтическая ревность: Основанная на реальных или воображаемых угрозах романтическим отношениям. Может быть история неверности или флирта; однако это также может быть основано исключительно на неуверенности.
Рациональная и реактивная ревность: Основанная на чем-то конкретном, например, на каком-то доказательстве (например, компрометирующем текстовом сообщении), которое вызывает сомнения, основанные на реальности.
Семейная ревность: На основе семейных уз. Например, это может произойти, когда один брат или сестра чувствует, что другой получает больше внимания.
Сексуальная и подозрительная ревность: Основываясь на опасениях, что партнер может обмануть или участвовать в неподобающем общении.
Зависть к власти: Основан на личных страхах, возникающих на работе или в отношении вашей карьеры. Например, это может произойти, когда коллега получает повышение, а вы нет.
Патологическая ревность: Основываясь на иррациональности и, вероятно, сопровождается сопутствующим диагнозом психического здоровья.1
Ревность и зависть
Ревность и зависть могут иметь сходство, но это два разных чувства. Во-первых, зависть может вызвать личные изменения, тогда как ревность вызывает гнев и недостаток сочувствия. Для каждого из них есть несколько различных характеристик, которые могут помочь вам отличить их друг от друга.
Признаки ревности:
Основанный на страхе
Вызывает обиду
Вызывает гнев и отсутствие эмпатии
Отсутствие чувства собственного достоинства
Черты зависти:
Основаны на желании иметь что-то, что вам не принадлежит
Отсутствие обладания
Ревность и проблемы с психическим здоровьем
Иногда всепроникающее чувство ревности может быть индикатором более глубоких проблем, связанных с вашим психическим здоровьем, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и обсессивно-компульсивное расстройство ( ОКР).
Here are other mental health concerns that could be related to jealousy:
Depression
Anxiety
PTSD
OCD
Attachment issues
Paranoia
Schizophrenia
Borderline Personality Disorder (BPD)
9 Осложнения ревности
Иногда небольшая ревность может стать тревожным звонком о том, что вам нужно что-то изменить к лучшему. Это также может быть напоминанием о необходимости больше ценить отношения. Тем не менее, если она постоянна, ревность также может привести ко всевозможным негативным осложнениям.
Here are nine complications of jealousy:
Negative impact on the relationship
Break up or divorce
Insomnia
Panic attacks
Headaches
Chest pain
High blood pressure
Stomach aches
Weight changes
5 способов справиться с ревностью
Может быть сложно понять, как справиться с чувством ревности, поэтому очень важно вернуть себе некоторый контроль и научиться здоровым способам перестать ревновать, например, научиться благодарить, устанавливать здоровые ожидания или разговор с терапевтом.
Вот пять способов справиться с ревностью:
1. Будьте откровенны в своих чувствах
Открытое и ясное общение с партнером — хороший способ вовлечь его в разговор. Говорите с состраданием и доверием, чтобы помочь вашему партнеру чувствовать себя комфортно.
2. Возьмите под контроль свои страхи
Неуверенность в себе является основной причиной чувства ревности, поэтому время, потраченное на преодоление этой неуверенности, поможет вам только в долгосрочной перспективе. Как только вы узнаете об этой неуверенности и о том, откуда она берется, вы сможете научиться справляться с ней.
3. Обсудите и определите ожидания
Несмотря на отсутствие доказательств, чувство ревности или причины для ревности могут казаться истинными человеку, который их испытывает. Вы должны построить доверие, установить ожидания в отношениях и иметь согласованные основные правила.
4. Занимайтесь благодарностью и осознанностью
Ведение журнала благодарности и практика медитации осознанности помогут вам сосредоточиться и вернуть себе контроль над своими эмоциями, чтобы зависть не взяла верх.
5. Обсудите это с терапевтом
Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить с терапевтом, чтобы разобраться в чувствах ревности и лучше понять, откуда они берутся.
Когда обращаться за профессиональной помощью при чувстве ревности
Если вы чувствуете, что ваша ревность удерживает вас от повседневных требований или вызывает проблемы в ваших отношениях/профессиональной жизни, возможно, пришло время найти психотерапевта.
Как только вы найдете терапевта, вы вдвоем составите план лечения. В зависимости от типа проблем с ревностью, с которыми вы сталкиваетесь, супружеских или семейных, также может быть рекомендована терапия. Крайне важно подойти к делу непредвзято и поставить перед собой общую цель — устранить основную причину вашей ревности.
4 Возможные варианты лечения
Для лечения ревности можно использовать различные методы терапии, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию принятия и приверженности (АКТ) и терапию, ориентированную на решение.
Вот четыре возможных варианта лечения:
КПТ: Это один из наиболее распространенных видов терапии, применяемой при сложных эмоциональных расстройствах и расстройствах настроения. Терапевт помогает вам выявить негативные модели мышления, которые негативно влияют на ваше поведение и эмоции. Добираясь до сути мысли, когнитивно-поведенческая терапия дает вам возможность изменить свой опыт.5

Навыки осознанности и формальная медитация: Эти практики обладают мощными возможностями регулирования эмоций. Кроме того, эти навыки часто интегрируются в различные виды терапии, включая АКТ, когнитивно-поведенческую терапию на основе осознанности и диалектическую поведенческую терапию.
Терапия, ориентированная на решение: Этот метод часто проводится за 6–8 сеансов. Он направлен на то, чтобы помочь людям найти решения для конкретных проблем и факторов стресса, таких как определенные события или ситуации, вызывающие ревность.
Терапия, ориентированная на решение, также может быть полезна тем, кто испытывает ситуационный стресс и триггеры или трудности с адаптацией к конкретным изменениям в жизни, которые приводят к тревожным мыслям.
Лекарства: Другим вариантом лечения (в дополнение к разговорной терапии) является прием лекарств против тревожности. Тревожные расстройства сложны, а это означает, что не существует универсального подхода. Поговорив со своим врачом или психиатром, вы сможете попробовать различные лекарства и определить, какие из них лучше всего подходят для вас. Крайне важно находиться под наблюдением врача при начале, изменении или прекращении любого режима приема лекарств.
Kazmo Brain Center — это консультационный центр во Фриско, штат Техас, специализирующийся на психическом здоровье, который поможет вам сделать жизнь более счастливой и приносящей удовлетворение. Если вы или ваши близкие столкнулись с паническим расстройством и считаете, что вам нужна помощь, запишитесь на прием в мозговом центре Kazmo, и мы здесь, чтобы помочь.