Как победить ревность к прошлому

46 511

РевностьМужчина и женщина

Любая ревность обычно возникает по одной причине — мы боимся, что любимый или любимая бросят нас ради кого-то другого. Хотя этот страх чаще всего необоснован и иррационален, он все же зиждется на реальной возможности, что теоретически партнер может влюбиться в нового коллегу или познакомиться с кем-то в интернете.

Однако ревность к прошлому реальных оснований под собой не имеет. Чаще всего бывшие партнеры уже не представляют никакой угрозы для нынешних отношений, однако ревнивцы не могут выбросить их из головы, мучаясь навязчивыми мыслями о бывших любовниках или любовницах своего партнера.

Проявления первого и второго вида ревности на удивление схожи. Обе вызывают злость, страх, тревогу и паранойю. Обе могут довести ревнивца до безумных поступков, таких как слежка за партнером с помощью шпионских программ на компьютере или телефоне или «допросы».

Оба вида ревности разрушают отношения, и в результате даже идеальный союз не выдерживает

От обоих видов ревности трудно избавиться. Причем от ревности к прошлому обычно вылечиться труднее, просто потому, что она направлена не в настоящее, а в прошлое. Сам факт того, что страдающий ревнивец понимает, насколько иррациональны его переживания по поводу событий, оставшихся в прошлом, делает избавление от этой напасти сложной задачей.

Умом ревнивец понимает, что все, что его беспокоит, осталось позади, но на эмоциональном уровне не может отделаться от тяжелых мыслей. В результате попадает в порочный круг — чем больше он понимает, что его мысли безумны, тем глубже погружается в это безумие.

К сожалению, фразы вроде «Да забудь уже об этом» или «Его (ее) прошлое сделало их такими, какие они есть сейчас» не помогают ревнивцу. Если бы ему было так просто решить для себя — «Все, больше не буду об этом думать. Хватит жить прошлым», то он давно бы сделал это.

Как же ревнивцу разорвать порочный круг? Вот три решения.

1. Не думайте

Чем больше вы обдумываете события из прошлого, тем больше будет расти тревога, она начнет подпитывать сама себя.

2. Повышайте самооценку

Помните — если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Проблема не в прошлом, а в нашем искажении его. Вам предстоит большая работа, чтобы повысить свою самооценку и уменьшить страх того, что партнер найдет себе кого-то «получше».

В глубине души мы переживаем из-за прошлого нашего партнера все-таки потому, что боимся потерять его в настоящем. Подумайте, что вам в себе не нравится, — вероятно, вы думаете, что эти черты не нравятся и вашему партнеру. Займитесь самосовершенствованием.

3. Перестаньте осуждать

В ревности к прошлому часто также присутствует сильный элемент осуждения. Возможно, ваш партнер делал в прошлом что-то, что вас ранит или вызывает гнев. Поэтому крайне важно проработать и устранить это осуждение.

Так что вот три ключа к выздоровлению: работайте над самооценкой, перестаньте осуждать партнера и постарайтесь не попасть в ловушку избыточных размышлений о прошлом, и скоро вы почувствуете, как муки ревности начинают вас покидать.

Об авторе: Джефф Биллингс — автор книги «Как перестать испытывать ревность к прошлому своего партнера за 12 шагов».

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Я запретила себе влюбляться — и теперь не могу ответить парню на чувства»

«Муж постоянно называет меня бандеровцем, потому что у меня украинские корни»

Действительно ли «не в деньгах счастье»? Ученые нашли ответ на этот вопрос

Конфликты в паре: 3 признака, что мы хотим от партнера невыполнимого

«Мы ни разу не поцеловались»: как вырваться из сети френдзоны

«Муж кричал дочери: „Отвернись!“ и продолжал меня резать»: история покалеченной визажистки из Алматы — от первого лица

«Я боюсь, что у меня шизофрения»

«У меня не оставалось веры в будущее»: рассказ психолога о победе над депрессией

«Безумно ревную свою девушку к ее прошлому»

Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

3 способа сохранить отношения на расстоянии

Дисфункциональная семья: 10 негласных правил токсичных родителей

16 222

Вопрос к экспертуМужчина и женщинаРевность

Однажды я решил спросить у девушки про ее бывших. Думал, она скажет, что у нее были один или два романа, так как со мной она скромница и кажется порядочной. Но она начала считать, и экс-партнеров оказалось четверо. Причем с одним она без обязательств занималась сексом в течение двух лет…

И через некоторое время я все-таки напомнил ей про этого парня — меня беспокоило, что она со мной стесняется держаться за руки, а там было будто «веселее». Она обижается. Не знаю, как быть. Вроде влюблен, но вот ее прошлое… Может, это еще не все парни!

Ермек, 27 лет

Уважаемый Ермек, есть такой вид ревности — ревность к прошлому. Чаще всего это проявление тревожности и неуверенности в себе ревнующего партнера.

Суть в том, что в голове у него происходит сравнение себя и воображаемого «бывшего», чаще всего не в свою пользу. Но поскольку признаться себе в собственной неуверенности бывает сложно, он скорее обвинит партнера.

Другая распространенная причина — уверенность в собственной привилегированности. «Что позволено Юпитеру, не позволено быку». Так человек проявляет чувство собственничества по отношению к партнеру, даже к его прошлому. За этим может стоять как культурная традиция, так и родительские сценарии и даже детские травмы.

Ревность к прошлому — довольно удобная манипулятивная история, она запускает волны пассивной агрессии в паре. И часто приводит к тому, что ревнующий использует свою ревность (бессознательно) как инструмент оправдания уже своего отношения к партнеру и каких-то собственных поступков.

Если бы информация о прошлом была неприемлемой, отношения бы просто развалились. Но пары, в которых есть ревность к прошлому партнера, существенное время продолжают совместную жизнь с этой проблемой. И это явно показывает, что у такой ревности есть вторичная выгода.

Чтобы ответить себе на вопрос, как быть с этим, лучше всего обратиться к психологу и разобраться с темой ревности. Даже если вы переключитесь в другие отношения, нет никаких гарантий, что то же самое с вами не будет происходить и в них. А для начала можно почитать книгу Роберта Лихи «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения».

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Я запретила себе влюбляться — и теперь не могу ответить парню на чувства»

«Муж постоянно называет меня бандеровцем, потому что у меня украинские корни»

Действительно ли «не в деньгах счастье»? Ученые нашли ответ на этот вопрос

Конфликты в паре: 3 признака, что мы хотим от партнера невыполнимого

«Мы ни разу не поцеловались»: как вырваться из сети френдзоны

«Муж кричал дочери: „Отвернись!“ и продолжал меня резать»: история покалеченной визажистки из Алматы — от первого лица

«Я боюсь, что у меня шизофрения»

«У меня не оставалось веры в будущее»: рассказ психолога о победе над депрессией

Почему я завидую прошлому своей девушки?

С ревностью трудно совладать. Если вы не будете осторожны, это может завладеть вашими мыслями и вызвать проблемы в отношениях и повседневной жизни. Однако чувство ревности трудно игнорировать, и оно часто идет рука об руку с личным чувством неадекватности.

 

Преодоление ревности к прошлым отношениям вашего супруга является важной частью укрепления доверия и безопасности в ваших новых отношениях.

 

Если вы этого не сделаете, эти чувства будут просто гноиться под поверхностью и продолжать создавать проблемы для вас обоих. Но как справиться с этими чувствами? Они часто проявляются очень сильно и, как правило, являются чем-то общим для всех мужчин в отношениях. Дойдя до нормализации, многие мужчины считают оправданным такое отношение к прошлому своей супруги.

 

Но мы не можем ожидать, что каждый человек, которого мы встречаем во взрослом возрасте, просто существует в пустой коробке, ожидая, когда мы придем.

 

Когда вы находитесь в мире свиданий в возрасте от двадцати до тридцати лет, вполне нормально предположить, что у нового партнера есть сексуальное прошлое. У них даже могут быть дети или предыдущий брак.

Первое и самое важное в любом аспекте отношений — открытое общение. Будьте готовы поговорить с вашим супругом и чтобы она говорила с вами. Это означает быть открытым для вещей, которые, как вы знаете, могут всплыть в разговорах о ее прошлом, например, о старых парнях.

Сразу скажу, если вы проявляете склонность к ревности, ей будет труднее открыться вам. Если она боится расстроить вас или задеть ваши чувства, она не захочет вам ничего говорить. Что может показаться предпочтительнее, потому что, если вам не нужно об этом слышать, вы не можете расстраиваться, верно? Но если ваш партнер чувствует, что не может с вами разговаривать, это, в свою очередь, вызовет собственный набор проблем.

 

Это не обязательно должна быть ситуация, когда вы садитесь вместе и перечисляете старых партнеров.

 

Однако рассказы и анекдоты о ее прошлом в конечном итоге будут включать других людей. Важно, чтобы она чувствовала, что может поделиться этими вещами с вами. Важно помнить, что она хочет поделиться с вами этими историями, чтобы стать ближе к вам.

Хороший способ справиться со своим чувством ревности — попрактиковаться в самоанализе. Первый шаг – найти тихое место и устроиться поудобнее. Затем сделайте несколько медленных глубоких вдохов. Постарайтесь очистить свой разум и тело от напряжения и стресса, пока вы глубоко дышите. Теперь спросите себя о причинах ваших чувств. Вы сравниваете себя с предыдущим опытом вашего партнера? Вас беспокоит, что она сравнивает вас с другими мужчинами? Будь честен с собой. Уменьшается ли ценность ваших партнеров в зависимости от количества партнеров, которые у нее были? Это обычное чувство среди мужчин, но с ним следует справиться и избавиться от него здоровым образом.

 

Современные мужчины знают, что количество партнеров женщины в постели не имеет никакого отношения к ее личности.

 

Тем не менее, эта идея сохраняется в поп-культуре и в нашем коллективном общественном сознании так долго, что от нее трудно отказаться. Очень важно, чтобы мы вычеркнули это из нашего разговорного языка и образа мыслей, чтобы следующее поколение женщин могло расти сильными и уверенными в своей сексуальности. Кроме того, чтобы следующее поколение мужчин росло непредвзятым и способным взаимодействовать в отношениях без чувства ревности.

Что касается сравнения себя с предыдущими партнерами — будь то ваше подсознательное сравнение или страх, что ваш партнер делает сравнение — это сводится к уверенности и доверию.

 

Верьте, что ваш партнер с вами, потому что он хочет быть с вами. Ее предыдущие отношения закончились по целому ряду причин. Несмотря ни на что, это отношения, в которых она сейчас.

 

Чем больше вы оба сможете сосредоточиться на этом вместе, тем лучше станут ваши отношения. С уверенностью в себе труднее справиться, поскольку низкая уверенность в себе может быть вызвана множеством причин; даже возвращаясь к детским проблемам и неуверенности. Однако для вашего психического здоровья важно осознавать свои сильные стороны и не сравнивать себя с другими. Помните старую поговорку «сравни и отчаивайся». Если это то, с чем вы боретесь в других аспектах своей жизни, возможно, стоит обратиться за помощью к квалифицированному консультанту или мужскому психотерапевту, чтобы помочь вам справиться с этими проблемами и почувствовать себя лучше в целом.

 

Еще одной причиной ревности или зависти при мысли о прошлых любовниках вашего партнера может быть страх.

 

 

Страх потерять кого-то является мощным мотиватором и может заставить людей действовать не так, как обычно. Этот страх легко развеять, напрямую обсудив отношения с партнером. Объясните, что вы чувствуете, и попросите подтверждения.

Вместе определите параметры отношений и попросите заверения в том, что у вас нет причин бояться. Если страх проистекает из оставшихся чувств от ваших предыдущих отношений — например, из-за того, что вы стали жертвой неверности, — важно напомнить себе, что это новые отношения.

Если вы не можете преодолеть эти страхи и они начинают негативно влиять на вашу жизнь и отношения с партнером, пришло время обсудить эти проблемы с консультантом, терапевтом или на групповом сеансе. Существует множество мест, где можно получить помощь, а также онлайн-форумы, на которых можно обсудить свои чувства, неуверенность или страхи с другими людьми, пережившими подобные вещи.

В общем, ревность — это чувство, которое будет приходить и уходить во время отношений. Страх потерять кого-то, кого мы любим, в сочетании с чувством неадекватности или низкой самооценкой может усугубить нормальные чувства. Чувства, которые в противном случае просто протекали бы своим чередом и быстро исчезли. Страсть и глубоко затрагивающие личные чувства — одна из вещей, которые делают нас людьми. Важно чувствовать и принимать эти чувства, перерабатывая их, а не зацикливаясь на них.

 

Поддержание здоровых и уважительных отношений с близким человеком требует усилий.

 

Признание того, что эти чувства и любое поведение, вытекающее из них, могут нанести вред этим отношениям, является первым шагом к исцелению и движению вперед таким образом, чтобы это было выгодно как вам, так и вашему супругу. Будьте честны друг с другом и с самим собой. Разговор о вещах, которые вас беспокоят, с сертифицированным психотерапевтом для мужчин может помочь справиться с чувством ревности и помочь наладить ваши отношения.

Если вы все еще боретесь с чувством ревности, мы можем помочь вам справиться с этим с вашим партнером или без него. Если это то, что затрагивает вас обоих, терапия для пар может быть именно тем, что вам нужно, чтобы работать вместе и преодолеть эту проблему. Если вы молча боретесь со своей ревностью, самостоятельная работа с этими чувствами может помочь вам достичь того, чего вы хотите. Позвольте нам помочь вам справиться с этими эмоциями и двигаться вперед в ваших отношениях. Запишитесь на сеанс к одному из наших специализированных мужских терапевтов сегодня.

Нормально ли ревновать к бывшей партнерше? Ответ имеет смысл

Датинг

по Кристи Пинья

16 февраля 2019 г.

HEX./stocksy

Невероятное. Это может заставить вас делать то, что вы обычно не делаете, говорить вещи, которые вы обычно не говорите, и делать поспешные выводы, к которым вы обычно не делаете поспешных выводов. Но даже несмотря на то, что ревность может ощущаться как зеленоглазый монстр на вашем плече, ревность также является вполне нормальным чувством, особенно когда речь идет о ваших отношениях. Но нормально ли ревновать к бывшему партнеру? Вы можете любить и доверять своему партнеру всей душой, но если он по какой-то причине дает вам повод для беспокойства, докапывайтесь до сути почему ты ревнуешь это самая важная часть.

«Это естественно чувствовать какое-то волнение от общения с бывшим любовником вашего партнера», — говорит Ким Анами, эксперт по сексу и отношениям, Elite Daily. «Этот человек был тесно связан с вашим партнером, у которого теперь есть ваше сердце, и поэтому вы можете легко задаться вопросом о том, какими они были в прошлом. «Была ли их связь такой же сильной, как наша?» «Была ли у них такая же глубокая любовь?» Это нормально удивляться этим вещам, но когда эти мысли начинают захватывать вашу жизнь и ваши отношения, они потенциально могут привести к проблемам с вашим SO.

Хотя ревность к бывшему партнеру в какой-то степени естественна, выяснение того, откуда она берется, может оказаться невероятно полезным, чтобы не обращать внимания на этого маленького зеленоглазого монстра. Доктор ЛеслиБет Уиш, лицензированный клинический психотерапевт, эксперт по отношениям и автор новой книги «Тренировка любовной интуиции

», говорит, что есть три основные причины, по которым вы можете ревновать к бывшему партнеру. Во-первых, это может происходить из вашего прошлого. «Ваше воспитание и история знакомств заложили в вас сильное чувство незащищенности и недоверия к другим», — говорит она Elite Daily. «Вы боролись со своей неуверенностью, и даже когда кто-то не дает вам реальной причины сомневаться в его любви к вам, вы все равно сомневаетесь в этом, испытываете это или эмоционально отстраняетесь от него».

Другая причина вашей ревности может исходить из того, как вы и ваш партнер начали свои отношения. Может быть, один или оба из вас были в отношениях, когда вы нашли друг друга, или ваш партнер — это тот, кто изначально был для вас «запрещен», например, бывший друг друга. Любая из этих вещей может привести к вашей ревности, когда речь идет о бывшем партнере, объясняет доктор Уиш. «Эти шаткие начинания часто могут посеять семена сомнения и страха, что ваш партнер может снова сбиться с пути».

Или что-то совсем другое. Возможно, вы чувствуете, что ваш партнер все еще эмоционально связан со своим бывшим. Но при этом важно помнить, что тот факт, что ваш партнер общается со своим бывшим, не означает, что у него больше нет романтических чувств. «Возможно, у них общие дети», — отмечает доктор Уиш. «Или у них общие деловые и имущественные проблемы. Не всякий контакт с бывшим является предупредительным признаком недоверия».

У вашей ревности может быть несколько причин, но чем бы она ни была, лучшее, что вы можете сделать, это поговорить с малышкой. «Пусть ваш партнер узнает о ваших чувствах», — советует доктор Уиш. «Не закатывайте истерику. Обсудите. Задайте такие вопросы, как: «Какие чувства вы испытываете к своему бывшему?» ‘О чем ты говоришь?’ «Ты сомневаешься в моих чувствах к тебе?», — говорит она.