Развитие физических качеств у детей 4-5 лет с помощью подвижных игр на занятиях тхэквондо

Как подвижные игры помогают развивать физические качества дошкольников. Какие физические качества важны для детей 4-5 лет. Почему тхэквондо эффективно для физического развития дошкольников. Какие игры лучше использовать на занятиях тхэквондо с детьми 4-5 лет.

Содержание

Особенности физического развития детей 4-5 лет

Возраст 4-5 лет является важным периодом в физическом развитии ребенка. В это время происходит активное формирование основных физических качеств:

Сила
Быстрота
Выносливость
Гибкость
Ловкость

Дети в этом возрасте очень подвижны и энергичны. У них высокая потребность в двигательной активности — до 4-5 часов в день. При этом сохраняется несовершенство нервной регуляции движений, что проявляется в недостаточной точности и координированности.

Какие физиологические особенности характерны для дошкольников 4-5 лет?

Интенсивный рост скелета и мышечной массы
Дальнейшее окостенение скелета, но сохранение гибкости костей

Совершенствование крупной моторики
Развитие мелкой моторики рук
Повышение выносливости и работоспособности

Учитывая эти особенности, важно грамотно организовать физическое воспитание детей данного возраста, используя подходящие средства и методы.

Роль подвижных игр в физическом развитии дошкольников

Подвижные игры являются одним из наиболее эффективных средств физического воспитания детей дошкольного возраста. Почему игры так важны для физического развития?

Способствуют комплексному развитию физических качеств
Формируют двигательные умения и навыки
Повышают двигательную активность
Укрепляют все системы организма
Развивают психические процессы (внимание, память, мышление)
Воспитывают морально-волевые качества

Как подвижные игры влияют на развитие конкретных физических качеств дошкольников?

Развитие быстроты

Игры с быстрым реагированием на сигнал, бегом на скорость тренируют способность быстро начинать движение и развивать максимальную скорость. Например, «Ловишки», «Пятнашки», «Кто быстрее?».

Развитие силы

Игры с преодолением внешнего сопротивления, перенесением тяжестей, прыжками укрепляют мышцы. Подходят «Перетягивание каната», «Бой петухов», «Кто дальше прыгнет?».

Развитие выносливости

Игры с повторными активными действиями, бегом на выносливость тренируют способность длительно выполнять работу. Например, «Гуси-лебеди», «Выше ноги от земли», «Заяц без логова».

Развитие ловкости

Игры, требующие точности движений, быстрого реагирования на меняющуюся обстановку, развивают координацию. Подходят «Охотники и утки», «Совушка», «Море волнуется».

Развитие гибкости

Игры с упражнениями на растягивание, увеличение амплитуды движений развивают подвижность суставов. Например, «Гимнасты», «Пролезь в обруч», «Кто сумеет склониться ниже?».

Особенности занятий тхэквондо для детей 4-5 лет

Тхэквондо является одним из наиболее подходящих видов единоборств для физического развития дошкольников. Почему тхэквондо эффективно для детей 4-5 лет?

Развивает все основные физические качества
Формирует правильную осанку
Укрепляет опорно-двигательный аппарат
Тренирует вестибулярный аппарат
Развивает координацию движений
Улучшает реакцию и внимательность

Какие особенности нужно учитывать при организации занятий тхэквондо для дошкольников 4-5 лет?

Преобладание игрового метода
Частая смена упражнений
Исключение статических нагрузок
Ограничение силовых упражнений
Акцент на развитие гибкости и координации
Обучение базовой технике в облегченной форме

Продолжительность занятий не должна превышать 30-40 минут. Важно следить за самочувствием детей и не допускать переутомления.

Подвижные игры для развития физических качеств на занятиях тхэквондо

Рассмотрим, какие подвижные игры можно использовать на занятиях тхэквондо для развития различных физических качеств дошкольников 4-5 лет.

Игры для развития быстроты

«Пятнашки с приседанием» — развивает скорость реакции и бега
«Вызов номеров» — тренирует быстроту начала движения
«Быстро по местам» — учит быстро перестраиваться

Игры для развития силы

«Тачка» — укрепляет мышцы рук и плечевого пояса
«Бой петухов» — развивает силу ног
«Перетягивание каната» — укрепляет все группы мышц

Игры для развития выносливости

«Гуси-лебеди» — тренирует общую выносливость
«Салки-ноги от земли» — развивает силовую выносливость
«Построй мост» — тренирует статическую выносливость

Игры для развития ловкости

«Охотники и утки» — развивает точность движений

«Зеркало» — тренирует координацию
«Совушка» — учит сохранять равновесие

Игры для развития гибкости

«Гимнасты» — увеличивает подвижность суставов
«Пролезь в обруч» — развивает гибкость позвоночника
«Кто сумеет склониться ниже?» — растягивает мышцы ног

Важно подбирать игры с учетом уровня подготовленности детей и постепенно усложнять их.

Методика проведения подвижных игр на занятиях тхэквондо

Для эффективного использования подвижных игр на занятиях тхэквондо с дошкольниками 4-5 лет следует придерживаться определенной методики. Какие основные правила нужно соблюдать?

Подбирать игры в соответствии с задачами занятия
Учитывать физическую подготовленность детей
Объяснять правила игры четко и кратко
Показывать наиболее сложные игровые приемы
Следить за соблюдением правил и дисциплиной
Вовремя заканчивать игру, не допуская переутомления

Подводить итоги и оценивать действия играющих

Как правильно организовать проведение подвижной игры на занятии тхэквондо?

Подготовка к игре (размещение инвентаря, разметка площадки)
Сбор и построение детей
Объяснение содержания и правил игры
Распределение ролей
Проведение игры
Подведение итогов
Краткий анализ игры

Важно создавать положительный эмоциональный фон и поддерживать интерес детей к игре на протяжении всего занятия.

Контроль физической подготовленности дошкольников на занятиях тхэквондо

Для оценки эффективности применения подвижных игр на занятиях тхэквондо необходимо регулярно контролировать уровень физической подготовленности детей. Какие тесты можно использовать для дошкольников 4-5 лет?

Тесты для оценки быстроты

Бег на 30 м
Бег на месте за 5 с
Теппинг-тест

Тесты для оценки силы

Прыжок в длину с места
Метание набивного мяча
Подъем туловища из положения лежа

Тесты для оценки выносливости

Бег на 300 м
Приседания за 30 с
Вис на согнутых руках

Тесты для оценки ловкости

Челночный бег 3×10 м
Подбрасывание и ловля мяча
Статическое равновесие

Тесты для оценки гибкости

Наклон вперед из положения стоя
Выкрут прямых рук назад
Поперечный шпагат

Тестирование рекомендуется проводить в начале и конце учебного года. Это позволит оценить динамику физической подготовленности детей и при необходимости скорректировать программу занятий.