Разговаривать с самим собой вслух — норма или патология? | Психология жизни | Здоровье

15.02.2023 13:46

Анна Шатохина, 

Алексей Мелехин

Примерное время чтения: 3 минуты

6928

Категория:  Психология

Иногда можно увидеть, как у кого-то, с кем рядом нет собеседника, шевелятся губы, будто он беседует сам с собой. А иногда человек и вовсе может разговаривать и даже дискутировать сам с собой вслух. Норма это или патология, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, сомнолог, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин. 

Речь бывает для себя и про себя. Есть и такое понятие, как эгоцентрическая речь. Когда мы разговариваем вслух, то делаем это разными способами. Например, можно выделить шепотную речь — в этом случае мы обычно сопровождаем проговариванием шепотом то или иное действие.

Шепотная речь для себя выполняет функцию произвольной регуляции. И ряд исследований действительно показывает, что такая речь помогает совершить меньше ошибок, обеспечивает функцию произвольной регуляции и контроля. Такая речь хороша, когда мы осваиваем новую деятельность или хотим дополнительно сконцентрироваться. 

Существует разговор с собой вслух и как симптом депрессии: когда человеку одиноко, он испытывает психологическую боль, то начинает с собой говорить — успокаивать себя, жалеть, возможно, обвинять. В случае с депрессией разговор с самим собой вслух помогает создать вокруг себя безопасное пространство. 

При тревожных состояниях, когда человек начинает с собой разговаривать, он пытается успокоиться. В этом случае он может говорить себе: успокойся, все в порядке. 

Поговорить с собой вслух могут люди и при обсессивно-компульсивных расстройствах — тут речь идет про тех, кто постоянно все перепроверяет, застревает на каких-то событиях. Здесь разговор вслух с собой выполняет функцию чрезмерного навязчивого и застревающего контроля.

Это уже скорее патология, чем норма. 

Бывает, что разговор с собой может быть элементом психотического расстройства, когда у человека проявляются галлюцинации. В этом случае человек разговаривает не с самим собой, а с кем-то внутри себя, с каким-то голосом — тоже вариант патологии. 

Есть и еще такой вариант, как брюзжание. Оно тоже может относиться к депрессивным состояниям. Человек все проговаривает, комментирует, сопровождает все свои действия разговором — это в такой ситуации выполняет функцию разрядки агрессивности, снятия враждебности. 

Часто разговор с самим собой вслух имеет хороший психотерапевтический эффект. Он также может расцениваться как защитный механизм, называемый расщеплением — здесь человек может разговаривать с собой с позиции судьи и адвоката или себя и еще какого-то собеседника, с чьей помощью он пытается посмотреть на ту или иную ситуацию иначе. 

Тут еще важно учитывать такой момент — замечает ли сам человек, что он разговаривает вслух. Например, такое состояние может быть характерно для деменций, особенно сосудистых, болезни Альцгеймера, у людей с лобно-височным вариантом деменции. Можно увидеть, как пожилой человек идет и разговаривает. 

Не совсем верно делить это на норму или патологию, это скорее просто форма поведения. Ведь разговор с самим собою вслух выполняет какую-то функцию, которая нужна психике человека в данный момент. Если посмотреть на это явление шире, становится понятно, что разговор с собой вслух выполняет огромное количество разных функций, в том числе и полезных. 

советы психологаразговор с собой

Следующий материал

Новости СМИ2

Психолог рассказал, является ли нормой разговаривать с самим собой вслух

16 февраля, 04:30

Некоторые люди могут разговаривать сами с собой вслух. Норма это или патология, рассказал aif.ru кандидат психологических наук, сомнолог, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин.

© Мир24

Видео дня

По его словам, речь бывает для себя и про себя, также есть понятие «эгоцентрическая речь» – когда человек разговаривает вслух, то делает это разными способами. Например, можно выделить шепотную речь – в этом случае человек обычно сопровождает проговариванием шепотом то или иное действие. Шепот для себя выполняет функцию произвольной регуляции. Некоторые исследования доказывают, что такая речь помогает совершить меньше ошибок, обеспечивает функцию произвольной регуляции и контроля.

Также разговор с самим собой вслух может быть признаком депрессии. Бывает, что человеку одиноко, он испытывает психологическую боль и начинает говорить с собой – успокаивать себя, жалеть или обвинять. В случае с депрессией такой разговор помогает создать вокруг себя безопасное пространство.

Говорить с собой вслух, как отметил Мелехин, могут люди при обсессивно-компульсивных расстройствах. Речь идет о тех, кто постоянно все перепроверяет, застревает на каких-то событиях. В этом случае беседа с самим собой вслух выполняет функцию чрезмерного навязчивого и застревающего контроля. И является скорее патологией, чем нормой.

Также разговор с собой может быть элементом психотического расстройства, когда у человека проявляются галлюцинации. В таком случае человек говорит не с самим собой, а с кем-то внутри себя – это тоже вариант патологии, добавил специалист.

Нередко разговор с самим собой вслух имеет хороший психотерапевтический эффект. Его можно расценить как защитный механизм, называемый расщеплением – человек может вести беседу с собой с позиции судьи и адвоката или себя и какого-то собеседника, с чьей помощью он хочет посмотреть на определенную ситуацию.

По словам Мелехина, в этом случае важно учитывать такой момент – замечает ли сам человек, что разговаривает вслух. Такое состояние может быть характерно, например, для деменций и болезни Альцгеймера.

Психолог отметил, что если посмотреть на это явление шире, то становится ясно, что разговор с собой вслух выполняет большое количество разных функций, в том числе и полезных.

В 2016 году ученые пришли к выводу, что разговор с самим собой положительно отражается на психическом состоянии здоровья мужчин и женщин.

Наука, Алексей Мелехин

Мир24: главные новости

• Макгрегор пообещал провести еще 100 поединков после возвращения в октагон

• Профессор Стэнфорда Нолан: Инопланетяне посещали Землю и все еще находятся здесь

• Сразу двух тигров встретила женщина на дороге в Приморье

Сила разговора с собой

Журнал|Сила разговора с собой

https://www. nytimes.com/2022/07/12/magazine/talking-to-yourself.html

Реклама

Продолжить чтение основного материала

Рекомендательное письмо

«Внешний внутренний диалог», как его называют в клинике, пользуется плохой репутацией. Но он отлично подходит для преодоления всевозможных препятствий.

Кредит… Иллюстрация Эвана М. Коэна

Пола Макэдори

Опубликовано 12 июля 2022 г. Обновлено 15 июля 2022 г.

Прослушать эту статью

Чтобы узнать больше об аудиожурналистике и рассказывании историй, загрузите New York Times Audio, новое приложение для iOS, доступное для подписчиков новостей.

Чтобы послушать больше аудиоматериалов из таких изданий, как The New York Times, загрузите Audm для iPhone или Android .

Дрожа в постели по ночам, мои одеяла туго натянуты на мою голову, кроме отверстия, которое я оставил на своем лице, я шептал о своих проблемах своему ближайшему доверенному лицу: Стене. Стена была стеной, ближайшей к моей детской кровати, и, если не считать случайного шороха или приглушенного шелеста, невербальным коммуникатором. Это не помешало мне выслушать и прислушаться к его советам. Его дешевый фасад — коричневатые панели из искусственного дерева, усеянные наклейками, — не умерил моей веры в его нежные глубины. Уолл был таким же мальчиком, как и я, но более спокойным, хладнокровным, более задумчивым. Он слушал меня, спорил со мной, ухватывал концы предложений, которые я не закончил. От него я мог отбиваться идеями так же, как и мячиками, пока сон наконец не победил страх.

Я больше не говорю ни со Стеной, ни с кем-либо из его родственников: Шнурками, Потолком, сварливым Полом. Кажется, мы забыли, как общаться друг с другом. Кроме того, мы почти не видимся. Вместо этого я говорю вслух сам с собой. В музее, где я работаю, я перечисляю дневные задачи и необходимые для них инструменты: сверло , звездообразная насадка, магнитный наконечник, уровень . В супермаркете я допрашиваю свой мысленный список покупок и ругаю себя за его неразборчивость: Нам нужна, эм… лапша? яйца? Мы? (Ругательство.) Я стал тем, кем был всегда: собственной Стеной.

Психологи называют то, что я делаю, «внешним разговором с самим собой», чтобы отличить его от обычного разговора с самим собой, также известного как внутренний монолог или диалог. Многие так делают — просто посмотрите теннисный матч, если не верите мне. В определенных пределах это считается нормальным, даже полезным, хотя говорящему рекомендуется соблюдать осторожность. Как и в случае многих других норм поведения, также странно, если за этим наблюдает не тот человек, особенно когда вы молоды.

Ребёнком я знал, что если буду разговаривать сам с собой на школьной территории, то рискую стать тем уродом, который разговаривает сам с собой, и что популярные ассоциации этого действия — острый психоз, дезадаптация — склонны к негативу. Стигма заставляла меня молчать, но с возрастом ее сила уменьшалась. Также: Оглянитесь вокруг. Люди ходят по улицам, разговаривая и жестикулируя, в ушах у них крошечные белые почки. Они разглагольствуют перед телефонными камерами. Определение невидимой аудитории, к которой обращается пешеход, стало слишком сложным расчетом, чтобы его решать; увядающее самосознание и странные эффекты бытовой электроники освободили меня.

Тем не менее, я предпочитаю оставаться один в своей квартире или офисе для самых оживленных разговоров. Они часто возникают, когда я захожу в тупик во время письма и следую обычному циклу. Давление накапливается до тех пор, пока освобождение не станет неизбежным. Моего внутреннего монолога больше не будет достаточно. Жесткая реальность устной речи начинает вылетать изо рта. Я проклинаю себя. Я ловлю себя. Мое бормотание превращается в пластиковый позитив: Ты не самый плохой человек; вам не нужно исчезать в эфире. Скорее, вы хороши и способны и, вполне возможно, в порядке. Обращение к себе как к «ты» происходит бессознательно, когда голос говорит и ухо слуха расходятся. Разрыв расширяется. Первый человек переходит ко второму. Когда мои заверения не убеждают меня, я пробую впечатление Беккета и общий совет: Ты должен продолжать, ты будешь продолжать. Застряв как всегда, я постепенно превращаю свою напутственную речь в своего рода психодинамический сеанс с самим собой, посредством которого я различаю форму своей блокировки. Я становлюсь практичным: Разбейте свою проблему на части, опишите, чего не хватает, включите то, что вам мешает. Расстояние от «ты» наконец дает перспективу и власть. Я делаю изменение. Я называю это прогрессом. Пузыри подлинной веры в себя: Вы можете сделать это ; тогда я могу это сделать ; затем Давайте сделаем это . Как я мог сомневаться в себе? Позже я увижу еще один тупик, и процесс повторится.

Другие могут предпочесть обратиться за помощью к другу. Почему бы не повернуться наружу? Разве это не разговор с самим собой немного антисоциально? Хотя мне еще предстоит полностью отказаться от дружбы и ее помощи — может быть, когда-нибудь! — Я обнаружил, что озвученный самоанализ и готовность преодолевать интеллектуальные и моральные затруднения в шумном одиночестве являются ценным дополнением к более традиционным формам беседы, особенно когда речь идет о творческом мышлении. Когда я спросил друзей, разговаривают ли они сами с собой, один из них описал свободное общение и разыгрывание, чтобы подготовиться к встречам с высокими ставками. Другой друг, фотограф, уточняет предполагаемую эстетику работы, рассказывая об этом вслух, и предвидит, как он справится с гипотетическими трудностями в день съемки.

Ясно, что здесь под капотом гремит двойной феномен хорошего самочувствия и самооптимизации. Можно представить заголовки, вдохновленные SEO: «Как разговор с самим собой может помочь вам работать умнее и быстрее». Справедливо, но внешний разговор с самим собой также является средством обсуждения того, кем вы являетесь и кем могли бы быть. Страх, который мы связываем с человеком, который публично разговаривает сам с собой и без видимого беспокойства или осознания того влияния, которое его действия оказывают на окружающих, — это страх эрозии «я», его предполагаемого постоянства и единственности, распутывания, его рыхлости. потоки болтают друг с другом хаотично. Но акт разговора с самим собой — это напоминание о том, что постоянство и уникальность изначально иллюзорны. Что моя множественность, в свою очередь, является своего рода обещанием: мне не нужно быть таким, какой я есть. Вам тоже не нужно. Мы можем немного отличаться от ожидаемого. Или мы могли бы сформулировать сложное предложение, которое могло бы привести к абзацу, затем к новой части, а затем к новому человеку. Вероятно, нет — очень вероятно, что разговор с самим собой не изменит мир. Возможно, это даже не изменит вас радикально. Но диалог между нынешним и потенциальным Я — небольшое доказательство того, что такое изменение возможно. Или, может быть, это просто то, что я люблю говорить себе.

---

Пол Макэдори — писатель и редактор издательства «Герника». У него будет колонка в журнале Astra Magazine.

Звук производства Эдриенн Херст.

Версия этой статьи напечатана на странице 18 журнала Sunday Magazine под заголовком: Внешний разговор с самим собой. Заказать репринты | Сегодняшняя газета | Подписаться

Говорить с собой вслух: что это значит? | by Focus Ethos

Говорить с собой вслух: что это значит? | от Focus Ethos | Средний 7 минут чтения

·

15 августа 2020 г.

Мы все виновны в том, что время от времени разговариваем сами с собой!

Тем не менее, обычно мы общаемся с другими людьми, разговаривая вслух. Итак, легко подумать, действительно ли плохо разговаривать с самим собой.

Но, разговаривая с самим собой, вы можете многое узнать о себе, о некоторых из которых вы даже не догадываетесь!

Автор: Focus Ethos

4 Подписчики

Я стараюсь помогать другим и себе быть более продуктивными и мотивированными на успех в жизни!💯

Еще от Focus Ethos

Focus Ethos

Как добиться успеха в жизни: 17 принципов успеха Наполеона Хилла не простой процесс. Но Наполеон Хилл помогает нам понять, как этого можно добиться

· 8 минут чтения·8 августа 2020 г.

Focus Ethos

Как добиться успеха в жизни: 17 принципов успеха Наполеона Хилла

Жить «успешно» , вознаграждать и обогащать жизнь — не простой процесс. Но Наполеон Хилл помогает нам понять, как это можно получить

·8 min read·8 августа 2020 г.

Просмотреть все на Focus Ethos

Рекомендовано Medium

Nick Wignall

7 эмоциональных ошибок, которые совершают даже очень умные люди

9 0003

#2: Попытка контролировать эмоции

·8 min read·5 days ago

Неподобающее

10 секунд, положивших конец 20-летнему браку

В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…

·4 мин. чтения·16 февраля 2022 г.

Списки

Как дать трудный отзыв

7 рассказов·53 сохранения

Некоторые из моих любимых личных эссе

1 6 историй·52 сохранения

историй, которые помогут вам Живи лучше

21 история·89 сохранений

Лидерство

30 историй·29 сохранений

Aleid ter Weel

in

10 Чем заняться вечером, а не смотреть Нетфликс

Привычки без устройств для повышения продуктивности и счастья.