Фанатик — отзывы и рецензии — КиноПоиск

К описанию фильма » сортировать: по рейтингу по дате по имени пользователя показывать: 10255075100 31—40 из 76 Trisum ‘Другой’ еврей. Первоначально ожидал от этого фильма идею противопостановления нацизма всему остальному миру. Противопостановление идеологий. Но в фильме показана не борьба идей в обществе, а борьба в голове главного героя. Он учился в еврейской школе и думал шире чем другие. Он выдвигал свои идеи, но это никому не было нужно. За эти вольнодумства он был исключен. Не в силах смириться он выбрал противоположную сторону, побрив голову и став скинхедом. Но часть его внутреннего «я» так и осталась евреем. «Иудаизм это не совсем вера. Главное совершать действия.» И он совершает эти действия. Избивает людей на улицах, кричит о желании убить всех евреев, носит соответствующуу одежду. А вечерами читает Тору. Он не может понять кто же он. В процессе фильма мы видим черно-белую картину где немецкие солдаты отнимают у отца мальчика и убивают. И Дэниэл выступает в роли немецкого солдата. Но в конце мы видим что Дэниэл уже не солдат, а отец-еврей этого мальчика. Думаю эта черно-белая вставка соответствует внутренней борьбе Дэниэла. И в конце мы понимаем что его еврейская половина одержала верх. Но он не может быть таким евреем как все. Он другой. Актерская игра Райана Гослинга заслуживает наивысших похвал. В процессе просмотра не раз испытываешь такие эмоции, как будто находишься не тут, а по ту сторону экрана. 7,5 из 10 прямая ссылка 01 марта 2010 | 02:02 Фильм замечателен, хотя бы потому что раскрывает негативные стороны как иудейской веры (да и вообще религии), так и скинхедства… В целом, очень продуманная, со знанием темы исполненная картина, в которой есть и внутренняя борьба героя, и актуальная уже который год тема неонацизма и т.п. прямая ссылка 20 сентября 2005 | 12:55 Saloff Мы говорим — Тора, подразумеваем — свастика! Еще будучи мальчиком Дэнни задается совсем недетскими вопросами — почему евреи покорны злому року как агнцы на заклании, быть может в этом проявляется не их любовь к Богу, а генетическая трусость!? В чем проблема исторических страданий избранного народа, или может так угодно Всевышнему!? Подтверждение своих догадок он находит в виде истории узника концлагеря, безропотно наблюдающего за зверской казнью своего малолетнего ребенка. С этих пор Дэнни решает, что удел смирения не его стезя, и встает на путь ‘воина’, руководимого дланью Господа. Отныне душа и разум парня вступают в кровавую борьбу, с одной строны он глубоко верующий иудей, а с другой — скинхед, наказывающий свою нацию за трусость. Жить с этими противоречиями невозможно и Дэни взрывает свой неправильный мир в буквальном смысле, в надежде найти ответ у самого Творца… Лестница в небо, не имеющая ни начала ни конца, равно как ее описали Led Zeppelin, и Дэнни бегущий по ней в высь.. Бег, бег без ответа, бесконечный бег… 9/10 прямая ссылка 09 мая 2011 | 05:39 Ayuki — Куда, ты думаешь, ты идешь, Дэнни? Так наверху никого нет… Такая специфическая тематика фильма и такое неожиданное содержание и результат. Это не очередной фильм про печальную историю скинхеда, вовсе нет. Этот фильм о человеке, который умеет думать, что становится в наше время все большей редкостью. Он думает и в его голове сначала просто хаос. Он не может понять — ненавидит он или любит, уважает или презирает. На самом деле, нет разделения на черное и белое, это только путь, который выбирает для себя отдельный человек, и на ту или иную дорогу он ступит по определенным причинам. В голове Дэнни постепенно все раскладывается по местам, он начинает понимать действительность (или это не действительность вовсе?), и снова попадает в тупик. Основываясь на теме антисемитизма, фильм заставляет размышлять о серьезных вещах, которые оказываются, в конечном итоге, основополагающими. Из концовки можно сделать очень много совершенно непохожих друг с другом выводов и т.н. ‘моралей’. Мне услышалось: ‘Что бы ты ни делал, дальше не будет ничего. Только один лестничный пролет, и ты один на один с собой и своими никуда не исчезнувшими воспоминаниями. Вечно’. Райан Гослинг — потрясающий актер, один вытянул всю картину. 9 из 10 прямая ссылка 26 октября 2010 | 21:43 Aleksey Salov Вера ведет туда, где никого нет… Еврей, отчисленный из иудейской школы за ‘вольнодумство’ и ставший впоследствии идеологом ультраправой морали со свастикой на плече выступает перед аудиторией американских толстосумов-антисемитов. Он выдерживает паузу и нараспев произносит: ‘Шама-а-а Исраэл…’ В воздухе повисает недоумение. Юноша обводит комнату взглядом и продолжает: ‘Это еврейская молитва… Ответьте мне на один вопрос: кто хочет уничтожить евреев? Кто хочет стереть их кости в порошок? И увидеть, как они снова восстают из праха, став еще более богатыми, удачливыми, могущественными и умными, как никогда? Знаете, что мы должны делать? Мы должны их любить. Что? Он сказал ‘любить’?! Я понимаю, это звучит странно, но с этими людьми все непросто. Еврей говорит, что он хочет, чтобы ему дали спокойно изучать тору, заниматься бизнесом, сношаться со своей сексуально озабоченной женой. Но это неправда. Он хочет, чтобы его ненавидели. Ему необходимо наше презрение. Он держится за него, как если бы это было смыслом его существования. Если бы Гитлера не было, евреи бы его выдумали. Ибо без этой ненависти этот так называемый избранный народ исчез бы с лица земли. Отсюда страшная правда — наша самая главная беда, нацисты. Чем хуже относятся к евреям, тем сильнее они становятся. Египетское рабство сплотило их в нацию, погромы закалили, Освенцим дал рождение государству Израиль. Страдание,похоже, — необходимый компонент их гениальности. Поэтому, если евреи, как сказал один из них самих, это люди, которые не хотят слышать в ответ ‘да’ — давайте скажем им ‘да!’ Им нужна оппозиция — давайте лишим их оппозиции Судьба евреев — быть уничтоженными, чтобы можно было их обожествить. И Иисус это хорошо понимал. И видите, что произошло, когда убили всего одного просвещенного еврея. Представьте, что произойдет, если мы убьем их всех. Поэтому давайте скажем — шама-а-а Исраэл…’ [из фильма The Believer (Фанатик), 2001г.] Это в конце концов фильм о двойственности человеческой натуры. Двойственности, разрывающей и соединяющей то, что называется Человеком. Приготовься подумать, если решишь посмотреть… прямая ссылка 20 мая 2009 | 19:14 Молодой парень Дэнни Балинт — воинствующий неонацист, который всеми фибрами своей души ненавидит евреев. Стремление всей его жизни — убивать ‘поганых жидов’ в больших количествах. Более того, он обладает не только физической силой, но и является неплохим оратором, способным убедить других людей в своей ‘правде’. Однако, мало кто знает, что Дэнни и сам еврей. В детстве он был изгнан из религиозной школы за смелые и вольные высказывания в адрес бога, однако до сих пор не утратил знания идиша, еврейских молитв и Торы. Ежесекундно две сущности Дэнни борются друг с другом и никто, в том числе и он сам, не знает, какая из них в итоге победит. Фильм ‘Фанатик’ произвёл на меня очень смешанное впечатление. Первая половина картины, пожалуй, даже понравилась. Гослинг отлично играет жестокого, но очень умного нациста, сюжет движется по накатанному руслу — карьерный взлёт Дэнни, любовная интрижка, первое покушение на богатенького еврея. Кажется, что сейчас начнётся самое интересное, ‘мясо’ фильма. Но сценарий неожиданно скатывается к рефлексии главного героя, который ненавидит евреев за то, что сам является ‘чёрной овцой’. Подобному сюжетному ходу я просто-напросто не поверил, а мотивация главного героя мне резко перестала нравиться. Короче говоря, вторая половина фильма скатилась во что-то маловразумительное, но с претензией на философские мысли о двойственности всего сущего. А ведь идея-то неплохая. Можно было, наверняка, сделать отличное кино. Но почему эту идею оформили столь нелогичными поступками героев фильма, одному Генри Бину известно. При этом ничего плохого не могу сказать про игру Райана Гослинга. Актёр этот мне нравится, и по моему мнению, всегда отрабатывает по максимуму. Вот и здесь Гослинг играет очень хорошо и практически затмевает собой сюжетную невнятицу. Я даже оценку сначала поставил более высокую. Но потом всё хорошенько обдумав, снизил балл. Но Гослинг — это то, на что в фильме стоит посмотреть. В-общем, даже не знаю, советовать фильм или нет. Он наверняка будет интересен тем, кто так и не смог сделать выбор между карьерой раввина и неонациста, и тем, кому нравится Райан Гослинг. Вторых, разумеется, больше, но отрицать наличие первых не берусь. В жизни всякое случается. 6 из 10 прямая ссылка 14 мая 2012 | 13:22 Александр Кожухарь «В этой богатой, благополучной, тупой стране очень легко вообразить себя героем» Когда Дэнни было 12 лет, он затеял теологический спор с учителем еврейской школы, и, будучи крутого нрава, ушел из школы, хлопнув дверью, решив сам со всем разобраться. Дэнни Балинт умен, жесток, беспощаден и очень красноречив. Свастика на его футболке — это не просто принадлежность к субкультуре, а дополнение к ядовитым и яростным воззрениям. Мольбы о пощаде его не трогают, по его приказу скины готовы убивать. Да и сам он готов убивать, готов передавать другим свою ненависть. Есть лишь одно «но» — он еврей. Отношение Дэнни к евреям — это вольнодумство, протест изнутри, родившийся в той среде, которую он теперь желает разрушить. Подчиненность, приверженность традициям, слабость евреев, не способных вот уже в течение стольких лет дать отпор. Его горячая ненависть — это оборотная сторона принадлежности. Избавившись от формального сходства, порицая религию пустоты, основанную исключительно на ритуале, он сам этой пустотой порабощен. Являясь опасным для евреев радикалом, на самом деле стремится к их внутреннему раскрепощению, освобождению. Тот, кто перестал класть на алтарь алчного бога своих сыновей и ждать, пока вместо него появится баран, уже и не еврей. А потому он провоцирует, желая либо окончательного уничтожения покорного народца, либо его перерождения. « — Евреи любят все разделять: праведное от нечестивого, молоко от мяса, евреев от нееврев. Как будто маленькая частичка одного может заразить. — Кто может заразиться: евреи или неевреи? — Хороший вопрос.» «Фанатик» — это, в первую очередь, блестящая сольная работа Райана Гослинга и удачно подобранное сопровождение. Актер настолько техничен, легок и естественен, что только диву даешься – ведь это его первая роль. Камера неотступно следует за ним. Кажется, нет ни одного кадра, в котором бы не присутствовал страстный, яростный, агрессивный, грубый, страдающий Дэнни, который ведет бесконечные споры с окружающими и с самим собой. Весь остальной актерский ансамбль играет, как надо. Без них страстное, яркое представление Гослинга выглядело бы не так достоверно. Дуэт Лины Мебиус, голубоглазой диктаторши, и разболтанного интеллектуала-развратника замечателен. Жемчужиной поблескивает и Саммер Феникс — загадочная и извращенная подружка Дэнни. Райан Гослинг жжет даже лучше Эдварда Нортона в «Американской истории Х», где идеологи — сволочи, жертвующие молодыми ребятами ради сомнительной славы и влияния. В «Фанатике» же серьезных идеологов и вовсе нет, есть только деньги. Стоит видеть лицо Балинта, которого интеллектуалы пригласили проповедовать ненависть к евреям среди буржуазной прослойки, когда после зажигательного спича, которым Дэнни рассчитывает привнести в движение настоящую мощь, ему предлагают заработать денег, словно какому-то продавцу! Идеи больше не в ходу, даже расизм устарел, он уступил место другим порокам, потому что люди ослабли, разжирели, измельчали. Генри Бин сделал картину страстную, сильную, полемическую, бесстрашную и бескомпромиссную, бросив вызов сегодняшним американским фашистам, юдофобам и расистам. «Фанатик» многогранен, но, в первую очередь, это ироничная философская драма о поиске правды, открывающая суть через последовательное сопоставление неонацистов и евреев. В целом же, несмотря на свою экстраординарность, в какой-то степени инакомыслие и противоречивую философию, является отличным фильмом и заслуживает отдельного внимания. P.S. «Фанатик» — фильм, прежде всего идеологический, не нравоучительный, где основные идеи раскрываются через диалоги и ситуации. Режиссёр мастерски создаёт повествование в ритме пульсирующей вены, наполняет его подспудными течениями, мрачными басовыми партиями и сомнениями. Потрясающая игра Гослинга пронзает фильм стрелой и становится его сладкой сердцевиной. После довольно-таки однобоких и морализаторских фильмов о фашизме, «Фанатик» расширяет границы мысли. 8 из 10 прямая ссылка 13 октября 2015 | 00:24 На протяжении всего фильма мне приходилось периодически ставить паузу, чтобы воспроизвести прослушанную информацию, т.к. смотреть на английском его было крайне нелегко. И опять я сижу перед компьютером и разговариваю сама с собой. Вернее я разговариваю с героями, пытаясь им что-то объяснить, втолковать. Так, например, во время сцены общения с ветеранами, когда он спрашивал старика, почему тот ничего не сделал. Минут 15 я говорила экрану, что ты не знаешь, что было бы с тобой в такой ситуации, ты никогда там не был, и вряд ли можешь представить себя в таком месте. Это нечто приближенное к ирреальному. Так каждый раз, когда герой пытался объяснить причину ненависти к евреям, я говорила, что все эти причины глупы и вообще не могут таковыми являться. А потом и герой сам дошел до этого. ‘Почему мы ненавидим евреев? Есть всего одна причина! Потому что они ЕВРЕИ!’ Т.е. этой причины — нет. Это либо влияние бессознательного, либо промывание мозгов идеей нетерпимости и того, что евреи во всем виноваты, либо просто тупая безграничная ненависть, которая таких людей потом сама и уничтожит. У героя Гослинга было первое — влияние бессознательного на его сознание. Внутри него вечно находилось противоборство, где долгое время царствовал фашист, а еврей испуганными глазами на него смотрел. Но с каждым разом, с каждый этапом взросления героя, взгляд этого еврея становился жестче и жестче. И кульминация противоборства, когда еврей — Дэнни бросается на Дэнни — фашиста. Все. Он нашел того, кто сможет ответить на его вопросы. Кому-то этот фильм был интересен именно религиозной темой, кому-то темой скинхедов. Меня лично больше всего заинтересовала ненависть. Ее причины, откуда она берется? Как с ней бороться? И я ставлю 10 из 10 этому фильму за то, что он показал мне нечто новое, за то, что заставил задуматься… И вновь низкий поклон Гослингу за то, что он делает, и то, как он это делает. прямая ссылка 18 сентября 2007 | 12:28 Наконец-то я посмотрела фильм, в котором содержание важнее, чем красивая обертка. Все косяки и ошибки режиссера и оператора уходят на задний план: как только начинаешь вслушиваться в замечательнейшие диалоги, то резкая смена кадров, ужасные декорации и плохенький монтаж уже просто не имеют значения. При просмотре этого кино очень важно слушать и слышать, а не разглядывать не очень качественную картинку. Итак, Дэнни. Он умный, начитанный. Очень организованный, прекрасный оратор. Он характерно агрессивен для своих лет, эмоционален, чувствителен. Он антисемит и еврей. И он не может определиться, какую сторону ему занять — быть за или быть против. Эта борьба внутри и есть вся его жизнь. С одной стороны его друзья-скинхэды. Они ненавидят и готовы убивать. Но это животное и тупое стремление разрушать и осквернять чуждо Дэнни: он ищет ответы на вопросы, которые задал себе ещё в религиозной школе, а не ненавидит евреев только за то, что они другие. Его гнетёт осознание того, что он сам еврей и, чтобы избавиться от этого, он решает быть таким как все. С другой стороны это его корни и религия. В тайне ото всех он читает на иврите ТаНах и его постоянные флэшбеки из детства заставляют ещё яростнее и глубже искать суть, смысл религии. Злые слёзы текут по его щекам, когда он узнает о смирении еврейского народа — они лишь подставляют левую щёку, не смотря на все лишения, страдания и унижения. Он задаётся вопросом ‘Почему’, но не находит ответа. Дэнни просто против. Он даже не понимает против чего: и евреи, и скинхэды — ему все чужие. Его внутренняя борьба выходит за рамки личности — она набирает обороты с каждым днём и кульминационный момент наступает, когда приходит настоящая любовь. Концовка фильма просто феерична. Пусть каждый трактует её по-своему, но я считаю, что это было единственно правильное решение и что-то внутри меня тоже шевельнулось, когда Дэнни поднимается вверх по лестнице и не слышит слова учителя, что наверху никого нет. Безусловно, игра Райана Гослинга шедевральна: его мимика, жесты, голос, поза — и ты уже забываешь, что это всего лишь кино. Для меня остаётся загадкой, почему же все сравнивают ‘Фанатика’ и ‘Американскую историю Х’, героев Гослинга и Нортона: о слишком разном они говорят и слишком разное мы выносим после каждого фильма, чтобы сравнивать их между собой. Для меня этот фильм вне конкуренции. Он рассчитан на думающего зрителя, неравнодушного. ‘Фанатик’ заставил не одного человека задуматься и поменять свою точку зрения — разве после этого фильм не имеет права называться шедевром? прямая ссылка 25 октября 2009 | 00:58 Данный фильм представляет нашему вниманию отрывок из жизни молодого антисемита. Пускай действие не растягивается на года, а ограничивается несколькими днями, возможно неделями, в фильме не уточняется, но за эти дни чего только не случается. Член нацистской группировки — Дэнни Балинт — нашел объект своей ненависти в евреях, хотя и фашизм включает в себя ненависть ко всем расам без исключения, он не на шутку озабочен лишь одним — борьбой с евреями. Корнем сего стала принадлежность самого нациста к еврейской расе, с самого рождения он был евреем, однако, острый ум его скоро нашел в своей религии изъяны. В не состоянии принять философию своего народа он примыкает к оппозиции. В начале всё идет пучком — открыто демонстрирует свою неприязнь к другим расам, светя нацистской символикой направо и налево, участвует в потасовках и отсиживается в местном участке полиции. Но почему то всё это никак не влияет на окружающую его обстановку, огонь в нацистских печах давно не горит, шутки про евреев тоже не в тренде, а общество живет вполне себе мирно позабыв о межнациональных войнах. В голову Дэнни приходит мысль о том, что пора играть по крупному и вступает в одну из серьезных фашистских группировок, где в нем видят превосходного оратора и возлагают на него большие надежды. В поисках спонсоров его идей, Балинт толкает красноречивые речи о том, как же сильно он ненавидит евреев и как сильно должны ненавидеть их остальные. Основным методом борьбы является насилие, убийство, призванное искоренить целую расу. Дабы не казаться пустословом Дэнни должен сам взять в руки оружие и начать войну. Однако чем больше столкновений со своим врагом, тем сильнее его гложут чувства, вся твердая решимость уходит на нет и его охватывает сомнение, а на той ли он стороне? Никто из его собратьев не может четко сформулировать причины своей ненависти к евреям, тем самым позиционируя его движение, как безосновательное и полностью бессмысленное. Подводя итог своей борьбы он выдает следующий монолог, который, по моему мнению, считается одной из самых мощных сцен фильма: «Мы должны их любить. Еврей хочет чтобы его ненавидели, ему нужно наше презрение. Если бы Гитлера не было, евреи его выдумали бы. Отсюда наша проблема — нацисты. Если бы не они, то евреи бы вымерли. Единственный способ истребить этот коварный народ — это раскрыть ему свои объятия, пригласить в свой дом и обнять. Только тогда они исчезнут в нормальной жизни и любви. Чтобы его уничтожить, мы должны любить его искренно.» Добивает это дело мощная концовка фильма, которая может трактоваться по разному, поэтому эмоции от неё могут быть самые разные. Что движет героем в последние минуты догадается лишь думающий зритель. И хотя конец логичен, после просмотра все таки остаются сомнения по этому поводу. Сам фильм не дает нам никаких четких ответов, просто предоставляя нам отрывок из жизни, на котором мы сами должны сделать определенные выводы. Он заставляет нас задуматься и поднимает темы о национализме, должны ли мы позиционировать себя с целой нацией, присваивая себе её заслуги или мы есть индивидуумы, не подвергающиеся сравнению с определенной общностью. Ну и конечно же вопрос о жизни после смерти. Прекрасная постановка сцен и безупречная игра актеров заставляет полностью отдаться происходящему и на ходу пытаться делать определенные выводы. В некоторые моменты хочется пролить слезу, в другие — кричать и аплодировать. Превосходно! 9 из 10 прямая ссылка 09 ноября 2013 | 21:41 показывать: 10255075100 31—40 из 76

«В школе все умерли, я не разговариваю с мертвыми людьми»: как переживают карантин дети с аутизмом

• Анна Кук
• для bbcrussian.com

2 апреля 2020

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Лиза и карантин: как коронавирус влияет на жизнь людей с аутизмом

Жизнь в условиях карантина, когда практически весь день приходится проводить дома — для многих испытание не из легких. Особенно тяжело переживают вынужденное домашнее заточение семьи, где есть дети или взрослые с физическими или ментальными особенностями развития, в первую очередь — потому, что теперь такие семьи лишились поддержки извне.

2 апреля, в день распространения информации об аутизме, Анна Кук рассказывает, как карантин сказывается на жизни ее «особой» дочки и всей семьи.

«В школе все умерли, я не разговариваю с мертвыми людьми», — закричала моя дочка Лиза, когда я протянула ей телефон, — звонила учительница, чтобы спросить, как Лиза чувствует себя после закрытия школы на карантин.

У десятилетней Лизы аутизм, нарушение развития речи и трудности в обучении. С виду моя дочка ничем не отличается от своих сверстников, но если ее о чем-то спросить, большая вероятность, что она вам не ответит, будто и не слышала, что к ней обращаются.

Она часто не понимает социальных норм: может обнять и поцеловать малознакомого человека, особенно, если это мама или папа кого-то из ее одноклассников или друзей ее младших сестер, может рассмеяться, если кому-то случайно причинит боль.

Ей сложно говорить о своих чувствах: даже если она плачет и ей больно, она будет утверждать, что «happy», что все хорошо.

Лиза все слышит, что говорят о ней, при ней и о происходящем вокруг. Но что она понимает из услышанного и какие делает из этого выводы, зачастую остается загадкой или обнаруживается совершенно случайно.

Так, по Лизиному возгласу, что в школе все умерли, а с мертвыми она не разговаривает, я поняла, что за выводы Лиза сделала по поводу ситуации с коронавирусом: она услышала или прочитала, что от коронавируса можно умереть, и пришла к логическому заключению, что если школу закрыли, значит, там все умерли.

Для меня это Лизино умозаключение стало полной неожиданностью: она знала, что школа закрывается на карантин, и в последний учебный день вроде даже была довольна, что останется дома. Но, как оказалось, у Лизы была своя версия о причинах карантина, и несколько дней она жила наедине с этими мыслями.

Подпись к фото,

«Главная поддержка сейчас — это наши друзья, которые радуют Лизу новыми наборами «Лего» и забавными игрушками»

Я постаралась уверить Лизу, что все хорошо, все живы и здоровы, мы поговорили по видеосвязи с несколькими одноклассниками (пять минут разговора стоили Лизе невероятных эмоциональных затрат, ведь она раньше никогда не видела их на экране смартфона).

И все же дочку продолжает преследовать мысль о возможной смерти, практически каждый день я слышу от нее: «Я смелая. Мне не нужно умирать (I don’t need to die)».

Скелеты вместо учителей

Дети и взрослые с аутизмом зачастую понимают все буквально. В шоке от фразы, что «все умерли», я написала своей подруге, маме мальчика с высокофункциональным аутизмом. Она, в свою очередь, рассказала мне свою историю на злобу дня.

Мальчику, назовем его Майклом, как и многим детям с индивидуальным планом обучения, разрешили продолжать ходить в школу даже после ее официального закрытия на карантин (Лизе такой вариант не предложили, поскольку директор принял решение о полном закрытии нашей спецшколы). Так вот, Майкл услышал разговор своих родителей о том, что на время карантина в школе будет лишь «костяк преподавателей», что по-английски звучит как skeleton staff, буквально — «cкелет учителей».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Когда закрыли школу, у Лизы из-за стресса начался откат в развитии

«Бедный Майкл, — писала подруга, — мало того, что тут этот коронавирус, так еще и в школе его будут учить скелеты, как я могла такое ляпнуть».

Надо ли говорить, что Майкл наотрез отказался идти в школу, и понадобилось немало усилий, чтобы его переубедить.

Впрочем, через несколько дней школа и сама попросила его больше не приходить, поскольку меры по борьбе с коронавирусом ужесточались, и в британских школах теперь остались лишь дети сотрудников ключевых отраслей — врачей, полицейских, продавцов — тех, кто в это сложное время поддерживает жизнеобеспечение всей страны и не может работать из дома.

Тревога и регресс в развитии

Но вернемся к разговору с учительницей, которая вовсе не умерла, а вынуждена теперь сидеть дома и придумывать, как развлекать и обучать наших детей дистанционно (к сожалению, не могу сказать, что процесс этот проходит успешно).

На вопрос «Как Лиза?», мне пришлось ответить честно: «Не очень».

Даже для обычных детей, да что там детей, даже для взрослых, переход на жизнь в условиях карантина — настоящее испытание: отказ от повседневных привычек, личного общения с коллегами, посиделок за ланчем, походов в спортзал или на теннисный корт.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Анна переживает, что никто не сможет оказать ее дочери Лизе профессиональную помощь, поскольку все силы медиков брошены на борьбу с коронавирусом

А представьте, каково все эти перемены пережить ребенку с аутизмом, который в принципе любые перемены, даже смену сезонной одежды, воспринимает в штыки, едва понимает этот мир и опору находит в четком расписании и предсказуемости своего обычного распорядка дня.

Лизин уютный предсказуемый мир начал рушиться за неделю до начала карантина, когда один за другим отменялись все кружки после школы — не только у Лизы, но и ее младших сестер, а их расписание тоже для Лизы чрезвычайно важно.

Учителя, следуя предписаниям правительства, стали уходить на больничный при малейшем подозрении на симптомы коронавируса, заболел школьный повар, и Лиза осталась без любимых горячих обедов.

Как следствие — дочка стала очень плохо спать и не могла успокоиться до часу ночи, а иногда и дольше.

Подпись к фото,

В первые дни карантина Лиза оживала только во время прогулок

Когда закрылась школа, хоть Лизу и готовили к этому с помощью специальных визуальных историй, у нее из-за стресса начался откат в развитии.

Только-только мне совместно с учителями удалось ее научить выражать свои мысли в виде напечатанных текстов, теперь она гневно отказывается написать даже слово, если я не могу разобрать ее неясную речь.

Стали пропадать навыки самообслуживания: первые три дня дочка не доходила до туалета, — признак огромного стресса, — и требовалось немало усилий, чтобы уговорить ее хотя бы помыться и сменить одежду.

Оживала Лиза в первые дни карантина только на прогулке, и то из-за введенных правительством мер мы не могли пойти на любимую детскую площадку и вынуждены теперь гулять по лесу, куда надо добираться на машине.

Подпись к фото,

Для семей, где есть дети или взрослые с особенностями развития, уход на карантин — настоящее испытание

Нервы сдают у всех

Отдельные трудности во время карантина для моей семьи — то, что я живу с тремя дочками одна, а значит, вот уже больше недели дни напролет мы проводим все вместе, без возможности хоть как-то отдохнуть друг от друга.

В обычные каникулы или выходные я могла бы пригласить детям няню и выйти немного развеяться, или отправить Лизу на несколько часов в лагерь, чтобы посвятить время младшим дочкам, или наоборот — организовать досуг для младших и побыть с Лизой.

Сейчас все эти возможности закрыты, мы можем лично общаться только между собой.

К концу первой недели нервы начали сдавать у средней дочки, восьмилетней Кати.

Постоянное нахождение дома и невозможность отдохнуть друг от друга вызывает стресс и недовольство во многих семьях

Лиза постоянно очень много и громко вокализирует (без остановки поет песни, повторяет фразы из мультфильмов), а у Кати, напротив, повышенная чувствительность к громким звукам, и после очередной прогулки она просто взорвалась в машине: «Лиза, почему ты не можешь помолчать, у меня болит голова».

Лиза помолчать не может, вокализации ей необходимы, они помогают ей справиться с тревогой. Потерявшая контроль Катя внезапно заявила, что если она не может побыть в тишине, то больше не будет мыть руки и заразится коронавирусом.

Конечно, это обещание вызвало волну протеста и агрессии со стороны Лизы, и мне пришлось разнимать драку.

Дефицитные продукты

Еще одной проблемой внезапно стало раздобыть продукты для Лизиного диетического питания — без глютена и казеина.

Когда я, за пару дней до закрытия школы, решила купить впрок Лизины безглютеновые спагетти, оказалось, что с магазинных полок исчезла не только туалетная бумага, но и этот внезапно оказавшийся дефицитом продукт.

Подпись к фото,

С полок английских супермаркетов исчезла не только туалетная бумага, но и безглютеновые спагетти

С полок английских супермаркетов исчезла не только туалетная бумага, но и продукты, мало кому казавшиеся дефицитными, — например, безглютеновые спагетти

Я даже представить себе не могу, как бы в нынешних реалиях, когда нужно отстаивать часовую очередь, чтобы попасть в супермаркет, а потом строго соблюдать дистанцию в два метра с другими покупателями, я бы со своими девочками ходила в магазин.

К счастью, наши друзья полностью взяли на себя еженедельную закупку продуктов для нас, и в супермаркете эпохи карантина я не была еще ни разу.

Впервые за время жизни в Великобритании я вспомнила, что такое «достать по блату» — дефицитные макароны для Лизы смог раздобыть сын моей подруги, студент, подрабатывающий сейчас в большом магазине продуктов.

«Сидеть долго»

Судя по всему, сидеть по домам на карантине нам предстоит еще несколько месяцев. Конечно, мы стараемся соблюдать все меры предосторожности, но, если честно, больше опасности заражения коронавирусом я боюсь за психическое состояние своей дочки с аутизмом.

Я боюсь, что никто не может оказать сейчас Лизе профессиональную помощь, поскольку все силы медиков брошены на борьбу с коронавирусом, а учителя и социальные работники не могут прийти из-за угрозы распространения вируса.

На прошлой неделе наше тесное сообщество родителей и детей с особенностями развития потрясла новость о том, что 19-летняя девушка с аутизмом покончила с собой из-за страха оказаться запертой в четырех стенах на время карантина.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В Британии все школьники переведены на домашнее обучение. Учебные заведения могут посещать только дети «ключевых» работников: в том числе врачей, медсестер, журналистов, полицейских

Я читаю рассказы взрослых людей с аутизмом о том, каких невероятных усилий им стоит выйти сейчас в магазин, или ограничиться лишь одной прогулкой в день.

Главная поддержка сейчас — это наши друзья, которые радуют Лизу новыми наборами «Лего» и забавными игрушками.

Мне же надо построить для Лизы новую опору — четкое домашнее расписание, которому она будет следовать, когда привыкнет к новому укладу жизни, и, конечно, никаких разговоров о смерти.

Пожелайте нам удачи.

“Как я научилась жить с несколькими личностями внутри”

29 июня 2017

Автор фото, iStock

Тяжелая эмоциональная травма, особенно полученная в раннем детстве, может привести к редкому психическому заболеванию, при котором личность человека как бы разделяется, и в одном человеке начинают жить сразу двое, трое, четверо, а то и больше.

Как чувствует себя такой человек? Как ему удается уживаться с несколькими своими альтер эго?

Мелани Гудвин никогда точно не знает, какая из множества личностей, живущих в ней, выйдет на первый план в тот или иной момент — то ли это будет 16-летняя Мелани, и тогда на работу придется ехать на велосипеде (так как «та» Мелани не умеет водить машину), то ли это будет 3-летняя Мелани, и тогда с собой на прогулку надо будет брать плюшевого мишку.

Пока ей не исполнилось 40, с Мелани ничего особенного не происходило, просто она не помнила себя в возрасте до 16 лет, и только.

Однако семейная трагедия послужила спусковым крючком к началу катастрофических перемен в ее голове. Вдруг она поняла, сколько разных личностей живет внутри нее, и барьеры между этими личностями начали рушиться.

Все эти личности были Мелани — только Мелани разного возраста: в 3 года, в 16 лет и так далее.

Причем возраст этих Мелани был не случаен. Постепенно, пробиваясь сквозь пугающую разноголосицу в голове, к Мелани пришли воспоминания: о насилии со стороны взрослых — сначала в отношении 3-летнего ребенка, а затем далее — вплоть до 16 лет…

«У меня нет доказательств, — подчеркивает она. — Мне просто приходится жить с тем, что, как я считаю, со мной когда-то случилось, и с моей нынешней реальностью».

У Мелани — диссоциативное расстройство идентичности. Раньше его называли множественным раздвоением личности. Перемена названия отражает более точное понимание специалистами сути заболевания.

Идентичность — это воспоминания, поведение в разных ситуациях, отношение к разным вещам, восприятие своего возраста… И все это меняется внутри одного человека разом и полностью.

Мелани говорит о себе «мы». «Мы состоим из девяти разных людей, каждый из которых ведет свою жизнь, пытаясь избавиться от памяти о насилии, случившемся с ним в детстве».

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Жить с диссоциативным расстройством идентичности порой бывает страшно. Непросто и тем, кто живет рядом с такими людьми

Жизнь с диссоциативным расстройством идентичности иногда может показаться адом, свидетельствует она. Это полный слом того представления о себе, которое обычные люди воспринимают как должное: что мы — одна-единственная индивидуальность.

Внезапное осознание того, что в ней живут несколько личностей, да еще и порой воюют между собой, для Мелани было как гром с ясного неба. И в какой-то момент ей показалось, что больше она не в силах с этим справляться.

Как же ей удалось найти способ жить с несколькими Мелани внутри?

Отсоединение

Мы разговариваем с Мелани в спокойной атмосфере кабинета для консультаций Поттергейтского центра помощи людям с диссоциативными расстройствами, что в британском Норидже.

Центр возглавляет Реми Акварон, психотерапевт-аналитик, бывший директор Международного общества по изучению диссоциативных расстройств.

За свою более чем 30-летнюю карьеру Акварон работал с сотнями пациентов с такими расстройствами. В большинстве случаев, говорит он, эти люди в детстве пострадали от насилия со стороны взрослых, обычно в возрасте до 5 лет.

Согласно теории, чтобы справиться с воспоминаниями о пережитом стрессе, ребенок перестает ассоциировать себя с тем, кто пострадал. То есть разделяет себя на несколько частей.

Одна часть его личности по-прежнему хранит воспоминания об ужасе пережитого, а другая как бы родилась уже после случившегося и никакого отношения к нему не имеет.

Или, например, одна часть помнит об эмоциональной травме, другая идет спать, а третья спускается к завтраку, чтобы потом пойти в школу.

Если насилие в отношении ребенка продолжалось на протяжении нескольких лет, если ребенок страдал от разных взрослых, то возможно появление еще большего количества личностей внутри одной.

Это «отсоединение» себя от страдания помогает ребенку жить дальше. Фактически это такой радикальный способ адаптации, отмечает Акварон.

Мелани видит это так: «Если вы оказываетесь в ситуации, которую совершенно невозможно пережить, вы отсоединяете ее от себя, чтобы выжить. Эмоциональная травма может «заморозить» вас во времени. А поскольку эта травма наносилась в течении многих лет, следы заморозки разбросаны по вашей жизни».

Автор фото, David Brandon Geeting

Подпись к фото,

Если ребенок страдал от разных взрослых, то возможно появление большого количества личностей внутри одной

Прошло четыре года с тех пор как Мелани обнаружила в себе несколько личностей, и вот однажды в библиотеке, где она работала, она наткнулась на книгу Джоан Фрэнсис Кейси «Стая». Начав читать, Мелани очень быстро поняла, что у нее, как и у автора, диссоциативное расстройство идентичности.

Она рассказала об этом мужу, с которым прожила к тому моменту уже больше 20 лет. «Он сказал: «Ты знаешь, а в этом есть смысл», — вспоминает Мелани.

«Потому что он мог в один из дней спросить меня «Хочешь кофе?», а я ему отвечала: «Да, очень хочу!» А в другой день на этот же вопрос я могла ответить: «Ты же знаешь, что я не пью кофе. У меня на него аллергия».

«16-летняя Мелани не пьет кофе, а я люблю кофе! Муж раньше говорил, что никогда не знает, к какой из Мелани он придет домой вечером. А я тогда еще не понимала, что он имеет в виду… Как же я раньше не догадался, говорит он теперь…»

В отличие от некоторых других людей с диссоциативным расстройством идентичности, Мелани ощущает, что в ней есть доминирующая часть, чей возраст соответствует возрасту ее тела.

Возможно ли в таком случае утверждать, что «настоящая» Мелани — это больше чем просто сложносоставное из трехлетнего ребенка, которого легко напугать, из 16-летней девчонки, которая не прочь пофлиртовать, и из 64-летней женщины, которая сейчас сидит на диване в кабинете Реми Акварона и красноречиво описывает свои состояния?

Далеко не у каждого, кто пережил в детстве тяжелую эмоциональную травму, потом развивается диссоциативное расстройство идентичности. Есть еще один важный компонент, который может спровоцировать начало расстройства: отсутствие нормальной, здоровой привязанности к взрослому человеку.

Привязанность в психологии развития означает связь, которая возникает между младенцем и тем, кто о нем заботится, присматривает, одновременно обучая ребенка правильно реагировать на те или иные явления и справляться с эмоциями.

Без такой связи, которая может быть разрушена смертью близкого родственника, отсутствием внимания к ребенку или жестоким обращением с ним, маленький человек предоставлен самому себе, он остается один на один со своими эмоциональными травмами.

Те же дети, у которых возникает такая привязанность, в дальнейшем успешней справляются со всеми вызовами жизни, отмечает Уэнди Джонсон, профессор психологии Эдинбургского университета.

«Прежде всего, у них проще складываются отношения с другими. Как правило, они больше зарабатывают, пользуются признанием в коллективе и меньше сталкиваются с агрессией. И жизнь у них течет более благополучно».

Конечно, всё это не значит, что в ранние годы наша личность формируется полностью и на всю жизнь. Как только меняются окружающие нас обстоятельства, мы тоже начинаем меняться.

Автор фото, David Brandon Geeting

Подпись к фото,

Подростки и юноши часто задаются вопросом самоидентификации — ведь именно в этом возрасте у них и вокруг них многое меняется

Неудивительно, что подростки и юноши так часто задаются вопросом самоидентификации, добавляет Джонсон. Ведь именно в этом возрасте у них и вокруг них многое меняется.

Привязанность к взрослому и стабильность в жизни дают ощущение себя как цельной личности. Без этого черты индивидуума могут раскачиваться как на качелях в широких пределах.

Одна из личностей Мелани страдает анорексией, другая дважды совершала попытку самоубийства, так как не могла вынести боли от осознания того, что происходило с «другими» Мелани.

Трехлетняя Мелани легко впадает в ступор от ужаса, когда сталкивается с вещами, напоминающими ей об эмоциональных травмах прошлого. С другой стороны, 16-летняя Мелани обладает легким характером и не прочь пофлиртовать.

Так что, действительно, «всё это имеет смысл», как сказал ее муж. Это не 64-летняя Мелани ведет себя как трехлетний ребенок, это просто на передний план в определенный момент выходит другая ее личность, и Мелани в этот момент не играет — она действительно становится ребенком или 16-летней девушкой.

Восстанавливая связь с прошлым

Из-за того что воспоминания одной из личностей могут быть недоступны для остальных, страдающие диссоциативным расстройством идентичности «теряют» целые отрезки времени. Им порой кажется, что они просто перепрыгнули через несколько дней, а то и недель.

«Некоторые заводят романы на стороне. Но про них нельзя так сказать, потому что в эти моменты они просто не помнят, что женаты или замужем», — рассказывает Мелани.

Сама она страдает от того, что не имеет хронологии собственной жизни, не может представить себе порядок, в котором с ней происходили разные события, начиная от рождения. Ее жизнь разбита на фрагменты, плохо соотносящиеся друг с другом.

«Я знаю, что я замужем, — приводит она пример. — Но я это понимаю только как наблюдатель, глядя на себя со стороны. Это не стало частью меня, не хранится в моей памяти».

Люди с таким расстройством часто жалуются на очень поверхностное восприятие жизни, подтверждает Акварон. «Для большинства из нас воспоминания, подкрепленные пережитыми эмоциями, обеспечивают личную цепь событий, уходящую в глубокое прошлое, в наше детство, что дает нам чувство «непрерывности себя». Человек с диссоциативным расстройством не может отследить себя во времени».

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Ностальгия может быть полезна для людей с диссоциативным расстройством идентичности

В этом смысле одним из психологических преимуществ религиозности, веры в Бога можно считать то, что человек никогда не чувствует себя одиноким, брошенным, его отношения с Богом существовали и тогда, когда человек был ребенком, и тогда, когда он повзрослел, и так до самой смерти. Где бы ты ни находился, Бог всегда с тобой, подчеркивает Акварон.

Есть и другие способы восстановить связь с собственным прошлым. Раньше психологи считали, что ностальгия может быть вредна. Теперь же их мнение переменилось. Ностальгия как раз формирует то самое ощущение «непрерывности себя», она усиливает чувство принадлежности к окружающему миру.

Это чувство «единого себя» помогает людям ориентироваться в жизни, и особенно в обществе.

Внутренний конфликт

Нина Строминджер и ее коллеги из Йельского университета исследовали в своем научном обзоре концепцию «настоящего себя» — причем не только для людей, страдающих диссоциативным расстройством идентичности, но и всех нас.

Рассмотрим для примера ситуацию, предлагает Строминджер, когда глубоко религиозный человек испытывает гомосексуальные импульсы. «Его религия запрещает ему поддаваться этим импульсам, и вот каждый день он борется с ними, — объясняет она. — Так кто же настоящий? Тот, кто пытается не поддаваться своим порывам, или тот, кто их испытывает?»

Ответ, как выяснила Строминджер, зависит от того, кого вы спрашиваете. «Спросите людей с либеральными взглядами, и они скажут: «Ну да, это человек с гомосексуальными порывами». Но задайте этот же вопрос человеку с консервативными взглядами, и он скажет вам: «Настоящий здесь — это тот, кто сопротивляется таким импульсам».

Другими словами, все относительно. Строминджер, тем не менее, обнаружила один аспект человеческого поведения, который можно считать самым фундаментальным при определении «настоящести» — даже в большей степени, чем наши воспоминания.

Автор фото, David Brandon Geeting

Подпись к фото,

Представления о том, что высокоморально, а что нет, могут у человека меняться с течением времени

Строминджер работала с семьями людей с деменцией, слабоумием и маразмом. Больные постепенно не только теряли память — их личность претерпевала значительные и, часто, негативные изменения в моральном плане.

Например, они начинали лгать напропалую. Бывали, впрочем, и позитивные перемены — люди становились мягче и добрее.

Как рассказывали родственники, их близкий человек становился другим вовсе не тогда, когда терял память, а когда менялись его моральные качества.

«В научных работах о природе самоидентификации традиционно не уделялось большого внимания морали, — рассказывает Строминджер. — Считалось, что главное — это память и черты вашего характера. Результаты нашего исследования говорят о другом».

Как признается Мелани, у некоторых частей ее «я» разное представление о морали. Она объясняет это разным жизненным опытом этих личностей и тем, что некоторые из них сформировались в то время, когда взгляды на мораль просто были иными.

К тому же представления о том, что высокоморально, а что нет, могут у человека меняться с течением времени, замечает Уэнди Джонсон.

Таким образом, наша сердцевина — то, кем мы себя считаем — может изменяться. В связи с этим логично предположить, что ощущение себя как чего-то застывшего — во многом иллюзия, которая помогает нам избежать психического расстройства наподобие диссоциативного расстройства идентичности.

И как показывает опыт Мелани и других людей с таким расстройством, эта иллюзия крайне важна для человека.

Ломая барьеры

Помощь специалистов очень помогла Мелани. Первым шагом был правильно поставленный диагноз. Ведь ее заболевание довольно легко спутать с чем-то другим.

Тех, кто слышит голоса, часто называют шизофрениками, тем, кто часто испытывает резкие перемены настроения, могут поставить диагноз биполярного расстройства. Того, кто, как трехлетний ребенок, прячется под кроватью от страха, могут окрестить психопатом. И так далее.

Даже в Великобритании диагноз «диссоциативное расстройство идентичности» ставится весьма неохотно, несмотря на то, что он — во всех основных психиатрических справочниках.

Предполагают, что сейчас в стране примерно 1% страдает этим расстройством (примерно столько же, сколько шизофренией), но по-прежнему находятся скептики, которые считают, что эти люди могут просто играть в раздвоение личности, это их личные фантазии…

Однако последние исследования подтверждают: эти люди не играют, и это не фантазии.

Автор фото, David Brandon Geeting

Подпись к фото,

Ощущение себя как чего-то застывшего — во многом иллюзия, которая помогает нам избежать психического расстройства

Мелани сейчас — директор First Person Plural, ассоциации людей с диссоциативным расстройством идентичности, она часто проводит беседы с психологами, психиатрами, врачами общей практики и социальными работниками, стараясь внушить им, что это расстройство — реальная вещь.

Таким пациентам можно помочь, но облегчение они начинают испытывать только после многих месяцев терапии под руководством специалиста.

По словам Мелани, нужно глубокое и взаимное доверие в отношениях с врачом, который помогает ей наладить отношения между разными ипостасями самой себя, подталкивает их к разговарам друг с другом, к пониманию и уважению друг друга.

У Мелани жизнь потихоньку налаживается. Но она все еще испытывает определенные трудности, например, собираясь на прогулку с мужем — ведь в любой момент 16-летняя Мелани может закапризничать и попросит надеть другое платье, а 8-летняя Мелани захочет взять с собой любимые игрушки.

Однажды, отправляясь на работу в библиотеку, она позволила 16-летней одеться так, как та хочет, но при этом ехать пришлось на велосипеде — та Мелани не может водить машину.

«Постепенно мы научились понимать, что с нами со всеми происходит», — добавляет она.

В критических ситуациях, например, когда кто-то внезапно заходит в библиотеку, напоминая о чем-то плохом из детства, «я могу обратиться к моим маленьким и сказать: не волнуйтесь, библиотека — это место, где вас никто не обидит. Я вам обещаю, все будет хорошо».

Итак, разные личности Мелани все еще существуют. Но они научились мирному сосуществованию.

«Мы — не одно, но мы договорились жить в гармонии, — говорит Мелани. — В большинстве случаев так оно и получается».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future. Впервые эта статья появилась на сайте Mosaic и перепечатывается здесь в рамках лицензии Creative Commons.

Хочешь повысить свой КПД — чаще говори сам с собой | Учеба и работа в Германии | DW

Будь то принятие утреннего душа, простаивание в пробке на автостраде, уборка в квартире или пробежка в парке, — что бы мы ни делали и где бы ни находились, практически каждый из нас то и дело ведет разговор с самим собой. Ученые подсчитали, что такие беседы занимают около 70 процентов нашего времени. Как правило, люди общаются с собой мысленно. Но бывает, подобные диалоги протекают и вслух. Что это — признак психоза?

Отнюдь нет, уверяют психологи: в подавляющем большинстве случаев разговор с самим собой об отклонениях в психике не свидетельствует. Более того, такой диалог даже полезен, поскольку повышает коэффициент полезного действия, помогает сосредоточить внимание, скоординировать и упорядочить свои действия, разобраться в делах, которые не получаются — особенно на работе или во время учебы. К тому же, человек, разговаривающий с собой, лучше самовыражается и чувствует себя менее одиноким.

Вовремя «выпустить пар»

«Таким образом мы пытаемся навести порядок в своих мыслях и систематизировать их. Разговоры с собой требуют большой концентрации внимания, зато окупаются сторицей, ведь в конце концов они приносят человеку успокоение», — цитирует радиостанция Deutschlandradio Дирка Шиппеля (Dirk Schippel), психотерапевта и бизнес-тренера из северогерманского Любека.

Учимся у детей!

Люди начинают разговаривать с собой с раннего детства. Трудно представить малыша, который бы не комментировал свои действия вслух. Причем примерно до достижения пятилетнего возраста дети делают это чуть ли не с утра до вечера. «Сейчас я нарисую кораблик». «Пойду попрошу у мамы конфетку». «Скоро придет папа с работы, и мы пойдем гулять», — бормочет себе под нос ребенок. Проговаривая свои мысли, он лучше осознает собственные поступки, выражает свою индивидуальность, становится более организованным и уверенным в себе.

То же происходит и с артикулирующими свои мысли взрослыми людьми. Почаще говорить с самим собой Дирк Шиппель особенно рекомендует студентам во время подготовки к устным экзаменам. По его словам, это только повысит эффективность учебы. Причем эксперт не советует воздерживаться и от резких, «неудобных» высказываний в собственный адрес — даже таких, как: «Ну, какой же я все-таки болван!».

«К подобным средствам мы обращаемся специально для того, чтобы себя успокоить — к примеру, когда оказываемся в стрессовой ситуации, и что-то необходимо как можно скорее довести до конца. Главное — вовремя «выпустить пар», дать выход недовольству, связанному с проблемами в учебе», — уверен эксперт.

О себе в третьем лице

Как правило, во время учебы или работы человек озвучивает совершаемые им шаги непроизвольно. Но тем, у кого в данный момент настоящая «запарка», Дирк Шеппель советует преднамеренно завязывать беседы с самим собой.

В стрессе помогает взгляд на себя со стороны

По его мнению, такой прием позволит активизировать работу головного мозга, преодолеть хаос в мыслях, подстегнет память, разовьет рациональное мышление и заставит зримо представить результат своих действий. Причем особый эффект гарантируется в том случае, если мы будем говорить о себе в третьем лице, подсказывает психотерапевт.

«Если вас одолевает беспокойство, ни в коем случае не говорите себе: «Что-то я разнервничался». Лучше скажите: «Что-то Томас разнервничался». Позиция стороннего наблюдателя застрахует вас от возможности впасть в панику. То, что такая уловка в самом деле дает хороший эффект и способствует самоуспокоению, подтверждено многими исследованиями», — утверждает Дирк Шеппель.

Без оглядки на посторонних

Для того, чтобы разговор с собой наилучшим образом помог добиться желаемого результата, ученые рекомендуют правильно его вести. Ваш первый шаг — точно определить, каких конкретных высот вы хотите достичь в учебе или работе в ближайшее время, и трезво оценить свои сильные и слабые стороны.

Второй шаг — озвучить точный план своих действий на каждый день и перечислить привычные удовольствия, от которых на время следует отказаться. Например: «Сегодня я не смотрю телевизор и не общаюсь с друзьями в социальных сетях. Вместо этого я посвящу два часа освоению новой компьютерной программы и еще два часа — изучению английского». Третий шаг — вслух приказать себе действовать, например: «Ну, а теперь — за работу!». Или: «Всё! Пора начинать!»

Отнюдь не каждый решится разговаривать с самим собой в присутствии других людей — тем более говорить о себе в третьем лице: дескать, где гарантия, что такого человека не примут за сумасшедшего? Дирк Шеппель советует не обращать внимания на реакцию посторонних. «Да, пусть это со стороны и выглядит поначалу немного чуднó, а в глазах некоторых — и вовсе очень странно, но в конце концов это — чрезвычайно полезная форма психогигиены. И, по-моему, на предприятиях не мешает поставить вопрос о том, чтобы возможность общения вслух с самим собой вообще стала элементом корпоративной культуры», — подчеркивает немецкий эксперт Дирк Шеппель.

Смотрите также:

• Фотогалерея: Натуральные витамины для здорового успеха

  Ягоды асаи

  Многообещающие ягоды прибыли к нам из Южной Америки. Говорят, они творят чудеса, помогая снижать вес. Но это еще не все. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов в ягодах асаи (лат. Euterpe oleracea), можно остановить время: избежать образования морщин, поднять общий тонус организма и оставаться вечно стройным и молодым. Вот только научно это пока не доказано.

• Фотогалерея: Натуральные витамины для здорового успеха

  Авокадо

  Этот фрукт считается одним из самых жиросодержащих. При этом ненасыщенные жиры авокадо (лат. Persēa americāna) оказывают весьма полезное действие на наш организм, снижая содержание холестерина в крови. Мякоть плода авокадо богата витаминами, необходимыми для укрепления иммунитета и нервной системы, а также калием, улучшающим работу сердца.

• Фотогалерея: Натуральные витамины для здорового успеха

  Семена чиа

  Настоящими «универсалами» слывут семена чиа (лат. Salvia hispanica). Совершенно нейтральным на вкус семенам приписывают поистине волшебные свойства. По утверждению экспертов, семена чиа (или шалфея испанского) ацтеки использовали в пищу с древних времен. Высокопитательное чудо-семя богато ненасыщенными жирными кислотами (Омега 3, Омега 6), кальцием и важными микроэлементами.

• Фотогалерея: Натуральные витамины для здорового успеха

  Ягоды годжи

  Еще один экзотический представитель суперфуда — ягоды годжи (лат. Lýcium bárbarum), более известные под названием дерезы обыкновенной, неядовитой родственницы «волчьей ягоды». Сок, изготовленный из ягод дерезы, издревле используется как общеукрепляющее средство. С недавнего времени ягоды прославляют как «средство от всех болезней», но научного подкрепления этому утверждению пока нет.

• Фотогалерея: Натуральные витамины для здорового успеха

  Кудрявая капуста

  Грюнколь (лат. Brassica oleracea) – зимний вид капусты, популярный в Германии. После первых заморозков она приобретает сладковатый вкус. Капуста по праву считается настоящей витаминной «бомбой»: 100 грамм достаточно, чтобы обеспечить организм суточной дозой витамина С. Кроме того, в кудрявой капусте содержится достаточно витамина А, железа и кальция.

• Фотогалерея: Натуральные витамины для здорового успеха

  Черника

  Черника (лат. Vaccínium myrtíllus) содержит больше антиоксидантов, чем любые другие овощи и фрукты. Идеальное профилактическое средство против простудных и сердечно-сосудистых заболеваний, кожных аллергий. По мнению экспертов, это великолепный витамин для нашего мозга. Немногим уступают чернике ягоды темного и красного цветов: смородина, ежевика, клюква, брусника…

• Фотогалерея: Натуральные витамины для здорового успеха

  Имбирь

  Благотворное действие имбиря (лат. Zīngiber officināle) при заболеваниях желудочно-кишечного тракта известно давно. Это объясняет популярность его применения, как в кулинарии, в качестве приправы, так и в медицине. Горячий чай из свежего корня имбиря с ломтиком лимона и ложкой меда согревает и помогает справиться с простудой и кашлем. Это настоящий эликсир бодрости.

• Фотогалерея: Натуральные витамины для здорового успеха

  Куркума

  О пользе куркумы (лат. Cúrcuma) можно слагать легенды: в Индии растение считается священным. Его используют в качестве приправы практически к каждому блюду. Ярко-желтый порошок высушенного корневища куркумы входит в состав пряных смесей, известных под названием карри. Куркума способствует пищеварению. В медицине используется как противовоспалительное и дезинтоксикационное средство.

• Фотогалерея: Натуральные витамины для здорового успеха

  Миндаль

  Миндаль (лат. Prunus dulcis) издавна считается продуктом очень полезным. Ядра миндаля — это не только популярное лакомство, быстро утоляющее голод. Их широко используют в кулинарии, а полезное миндальное масло — в фармацевтической промышленности для изготовления успокоительных и противовоспалительных препаратов. Считается, что миндаль способствует профилактике диабета и болезни Альцгеймера.

• Фотогалерея: Натуральные витамины для здорового успеха

  Киноа

  Зерна южноамериканского злакового растения киноа (лат. Chenopōdium quīnoa) или кинвы, прозванного еще «рисовой лебедой», славятся высоким содержанием белка, фосфора, железа, кальция и цинка, а также полным отсутствием глютена. Кроме того, в состав невзрачных на вид зернышек входят все важные аминокислоты и антиоксиданты — враги свободных радикалов.

  Автор: Ханна Фукс, Инга Ваннер

Повседневное фантазирование: как и зачем мы придумываем другую жизнь?

Повседневное фантазирование — это наша реакция на какое-то событие во внешнем мире. Оно вплетено в контекст обыденной жизни, и мы постоянно это делаем, но не обращаем на такие фантазии особого внимания. И очень удивляемся, когда слышим, что такое занятие может быть названо научным термином, что его можно исследовать.

Как правило, заинтересовавшись этой темой, человек начинает наблюдать за собой, и ему самому хочется поделиться: «У меня это происходит так, вот так, а еще так». Несколько сотен людей заполнили анонимную анкету, посвященную повседневному фантазированию, другие дали анонимные интервью. В итоге нам удалось собрать банк самых распространенных фантазий.

Отомстить или простить

Мы изучали реакции взрослых людей, с которыми произошло что-то неприятное в транспорте (например, им наступили на ногу). Некоторые «гасят» в себе гнев и находят другие способы успокоиться, а кто-то, как ребенок, проигрывает в воображении альтернативное развитие ситуации.

Допустим, одна женщина наступила на ногу другой острым каблуком. И вторая воображает, как «обидчица» выходит на платформу, а она, «жертва», бьет ее кнутом, наказывает. Другой вариант: мужчина наступил девушке на ногу и ее же при этом обозвал — за то, что она взвизгнула. Девушка может вообразить, что на самом деле он повел себя как джентльмен, ужаснулся своему поступку, извинился, поклонился и проявил себя максимально хорошо.

Мужчины раздевают, женщины переодевают

Иногда взрослые, как и дети, фантазируют для развлечения, потому что им скучно. К примеру, человек едет в метро, и у него нет ни газеты, ни книжки, но энергия внутри есть. Он начинает разглядывать тех, кто сидит напротив. И мужчины, и женщины (не все, но многие) часто при этом пускаются в фантазирование про тех, на кого смотрят.

Взрослые тоже создают воображаемых друзей, но редко об этом говорят — боятся, что их примут за психически нездоровых

Женщины очень часто «переодевают» тех, кто, на их взгляд, плохо или безвкусно одет. При этом они мысленно примеряют на этого человека одежду окружающих. Это немного похоже на то, как девочки вырезают бумажных кукол и надевают на них разные бумажные платья.

Мужчины часто — гораздо чаще, чем женщины — придумывают сидящим напротив людям фантазийные биографии — сложные, продуманные, со множеством деталей. Мужчины очень любят мысленно раздевать женщин и представлять, как они выглядят без одежды. Женщины не признаются в таких фантазиях по отношению к мужчинам.

Что общего между Карлсоном и Анджелиной Джоли

Повседневное фантазирование помогает компенсировать то, чего нам не хватает в реальной жизни. Дети создают воображаемых друзей. Известный пример — Карлсон, который живет на крыше. Некоторые дети придумывают себе друга, чтобы было не страшно идти через пустой двор. Обычно это кто-то большой и сильный — иногда человек, иногда животное. «Когда я с ним, мне не страшно, если что, он поможет», «идет рядом со мной, вот, с левой стороны», — говорит ребенок. Маленькие дети хуже осознают себя, и по их словам, воображаемые друзья у них появляются сами. Дети постарше говорят: «Когда я захочу, он появится», «Я его вызываю».

Взрослые тоже создают воображаемых друзей, но редко об этом говорят — боятся, что их примут за психически нездоровых. Люди очень часто ведут воображаемые беседы с отсутствующими или умершими близкими. Многие придумывают себе идеального партнера, надеясь, что такой человек может встретиться в реальной жизни.

Подобные фантазии бывают и у молодых супругов. Если женщине кажется, что муж недостаточно нежен, ласков и внимателен, в ее фантазиях может появиться «дублер» — воображаемый муж № 2 с романтическим именем, например, Роберт или Альберт. Женщина мысленно «сажает» этого Альберта на пустой стул и мысленно же с ним разговаривает. При этом ее настоящий муж сидит рядом и читает газету. Мужчины вместо своей жены воображают Анджелину Джоли или другую привлекательную знаменитость, и делают это довольно часто. Объясняют это тем, что «так веселее». Жена этого не замечает и думает, что все эмоции предназначены только ей.

Мужчины и женщины фантазируют по-разному

У повседневного фантазирования много функций. К примеру, можно планировать и представлять будущее: думая о предстоящей встрече, человек может «проиграть» в голове возможные варианты того, как она пройдет. Такое фантазирование люди осознают почти всегда, считают его приемлемым. Точно так же можно «обрабатывать» и прошлое.

Важно, чтобы в реальном мире человеку было интересно, чтобы он что-то любил, чтобы у него что-то хорошо получалось

Мужчины в таких случаях оказываются более простодушными: перебирают события в том виде, в каком они реально происходили. Если было что-то плохое, они прикидывают, как еще можно было поступить. Женщины тоже так делают, но в отличие от мужчин, склонны даже хорошее превращать в прекрасное. Размышляя о вчерашнем приеме гостей, на котором не смог присутствовать важный для нее человек, женщина может представить, что он все же пришел. И тем самым создаст картину еще более замечательную, чем была в реальности.

Не отрываться от реальности

Осознавая свои фантазии, мы открываем для себя замечательные возможности: поскольку придуманное — наше собственное творение, мы можем им управлять, можем попытаться лучше проектировать будущее или лучше обрабатывать прошлое. Вместо того, чтобы снова и снова вспоминать, как ужасно все получилось, можно представить вариант, в котором мы повели себя гораздо лучше, чем в реальности. Это не значит, что мы стираем память и заменяем ее воображаемыми идеальными картинками. Это значит, что у нас есть возможность сопоставить реальный вариант с выдуманным, сделать выводы. Такая «фантазийная» работа очень полезна.

Иногда дети и взрослые «улетают» в фантазии надолго. Обычно это происходит, когда у них что-то очень сильно не ладится в реальном мире. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы в реальном мире человеку было интересно, чтобы он что-то любил, чтобы у него что-то хорошо получалось. Это своеобразный антидот, чтобы не увязнуть в фантазиях. Чем лучше человек осознает, где реальность, а где фантазия, тем скорей он задастся вопросом: «Почему бы не реализовать то, что мне так нравится, вместо того, чтобы погружаться в фантазии и ничего не менять?» Тогда две стороны жизни — фантазийная и реальная — придут в гармонию.

Фестиваль Любимовка — «Жизнь – главный драматург»

Интервью с Ярославой Пулинович

 

Ярослава Пулинович представляла свои пьесы на «Любимовке» несколько лет подряд: с 2008 по 2011 годы в основной программе, с 2012 по 2015-й – во внеконкурсной. В юбилейный для «Любимовки» год драматург рассказывает о том как изменился фестиваль за это время и что её вдохновляет.

 

Ярослава, вы много лет были участницей фестиваля. Что для вас «Любимовка»?

 

«Любимовка» – это семья. Я поняла, что на «Любимовке» ты всегда восполняешь свой тактильный голод. Я один раз посчитала, что на здесь ты обнимаешься минимум 30 раз в день, и это прекрасно. Какие-то пьесы могут быть замечательными, какие-то не очень хорошими, но при этом важно, что мы встречаемся, что мы вместе, что есть это место, куда ты можешь прийти, где ты свой, где ты в семье.

 

Как изменился фестиваль с тех пор, когда вы участвовали в его основной программе?

 

Мне кажется, что фестиваль стал более молодежным по формату. Появился, например, Fringe, эксперименты постоянно проводятся. С одной стороны, это очень здорово. С другой, иногда я что-то смотрю и понимаю, что уже слишком стара для этого.

На «Любимовке» Михаила Юрьевича Угарова и Елены Греминой больше была востребована классическая драматургия с ясным сюжетом, а сейчас – условно – кибер-драматургия, эксперименты с формой, языком. Не все эти эксперименты мне близки.

При этом мне интересно, что делают совсем молодые ребята, и интересно наблюдать за их судьбами. При мне на «Любимовке» рождались авторы. Тот же Андрей Иванов, – я помню, как он появился с текстом «Это все она». Приехал, вообще никого не зная. Сейчас Андрей Иванов – один из самых востребованных драматургов. Также я помню, как появился на «Любимовке» Дима Богославский, мальчик из Белоруссии. Сейчас Дима – известный драматург.

Поэтому, вполне возможно, среди нас сейчас ходят в будущем очень известные драматурги, и у них все получится.

 

Начинающие драматурги обращаются к вам за советами?

 

Иногда обращаются, это правда. Но все учебники по драматургии уже написаны. Остальное – это то, что есть в тебе, чем ты можешь наполнить существующие законы, структуры, формы.

 

Театр – это разговор со зрителем. О чем вы хотите говорить сегодня?

 

По-разному. Я не могу сказать, что, когда пишу пьесы, я разговариваю со зрителем. Наверное, я разговариваю сама с собой. Не понятно заранее, какие темы меня заинтересуют. Сейчас, например, я побывала в одном провинциальном поселке, пообщалась с людьми, и меня поразила степень расслоения – мы живем в очень разных Россиях. Наверное, сейчас мне интересно писать об этом, но я не знаю, о чем мне будет интересно писать через месяц.

 

Какие у вас источники вдохновения?

 

Главный – это люди. Причем самые разные. Ты никогда не знаешь, кто станет твоим героем. Бывает, что общаешься с человеком и видишь его как бы немножко больше, чем он сам про себя понимает. Видишь его подноготную. И вдруг у тебя выстраивается целая история про этого человека, про его жизнь, и ты начинаешь ее примерять на пьесу. На самом деле жизнь – самый главный драматург. Чем дольше живешь, чем больше убеждаешься, что в жизни случается столько всего, чего никогда не придумаешь. Причем если так напишешь, скажут: ну это сериал, это придумано, притянуто за уши, так не бывает. А так бывает. Да, для меня главные источники вдохновения – это люди и жизнь.

 

Мария Иванова

Фото: Юрий Коротецкий и Наталия Времячкина

Как понять, что вам или вашим знакомым пора к психиатру

— Начну с самого насущного: как распознать, что одногруппник или коллега по работе психически нездоровый человек? Есть ли какие-то признаки, на это указывающие?

— Специалист скажет так: психически нездорового человека можно выявить только по совокупности признаков. Учась в интернатуре, я был на практике в отделении военных экспертиз. Перед нами стояла следующая задача: призывник входил в кабинет, здоровался, затем ему говорили: «Выйдите и подождите», а мы должны были поставить призывнику диагноз. Мы оценивали все: мимику, моторику движений, внешний вид, глаза, интонацию.

Порой можно что-то заподозрить, ориентируясь на один-единственный признак — предположим, если человек страдает от галлюцинаций или иллюзий. Например, ему кажется, что по коже постоянно кто-то ползает. Еще можно обратить внимание, нет ли у человека идей.

— Каких идей?

— Идей трех типов: навязчивых, сверхценных и бредовых. При этом человек может нормально себя вести, но если вдруг во время разговора будет затронута тема его бреда, например о тайных подготовках правительства или инопланетянах, тут он слетает с катушек.

— Получается, всех людей, верящих в теорию заговора, можно причислить к психически нездоровым?

— Не совсем так. Одно дело — допускать мысль о заговоре правительства или инопланетянах, другое — делать эту мысль стержнем своего мировоззрения.

Еще психически нездорового человека можно заподозрить по отклонениям в интеллекте — простите, дебилов (если считать это слово не ругательством, а термином) распознать легко. Еще можно распознать людей с депрессией — правда, не всегда легко понять, просто ли это плохое настроение или уже состояние, затрагивающее сферу мышления.

Мысли текут медленнее, речь звучит медленнее и тише, а на лице — маска скорби.

Также к психически нездоровым иногда можно отнести людей, которые разговаривают сами с собой. Правда, нужно разобраться — страдает ли человек от галлюцинаций или у него просто Bluetooth в ухо вставлен.

— Но ведь даже здоровые люди часто говорят сами с собой!

— Верно. Но все равно нужно уточнить, чем вызван этот диалог — необходимостью озвучить свои мысли или желанием ответить незримому собеседнику.

— Вы упомянули призывников, а ведь часто бывает, что именно они, пытаясь откосить от армии, притворяются сумасшедшими. Как психиатры распознают симулянтов?

— По сравнению с 1990-ми годами такого сейчас практически не происходит. У призывников есть множество других возможностей — например, притвориться, что у них плоскостопие или какие-то кожные болезни. Реже притворяются гомосексуалистами — к нам вот однажды пришел человек, который, наоборот, сменил пол, стал парнем и захотел пойти в армию.

— Его туда пустили?

— Нет, не пустили. А возвращаясь к вопросу о том, как психиатры распознают симулянтов, здесь снова нет конкретно одного признака. Здесь человека тоже нужно смотреть и крутить. Если призывник симулирует психопатию, то можно выяснить у родственников, было ли отклонение у пациента всегда или же оно взяло и резко проявилось. Если сомнения все равно остались, вопрос можно решить амбулаторно, не прибегая к госпитализации в отделение экспертиз.

— А может ли быть такое, что супруги живут вместе много лет, а потом выясняется, что один из них — психически неуравновешенный? Если такое возможно, то как нездоровому человеку удается так долго шифроваться?

— Тут дело в том, что вторая половина зачастую принимает отклонения мужа или жены за нормальное поведение. Ведь ярко проявляются только галлюцинации — в случае с ними сложно не отреагировать.

Мы с вами говорили о бредовых идеях, и иногда больной может их подавать таким образом, что супруг или супруга могут поверить. Например, нездоровый человек может утверждать, что ему вредят соседи — жгут химию, которой пахнет через розетку или вентиляцию. А половинка начинает верить и думать, что соседи действительно что-то задумали.

Это называется индукция — она может доходить вплоть до того, что у супруга или супруги появляются схожие бредовые мысли.

Еще легко не заметить, что вторая половина пребывает в маниакальном или депрессивном состоянии, когда оно не очень сильно выражено. Бывает такое, будто человек просто лежит на диване и ничего не хочет делать, а потом встает и готов горы свернуть. Просто фаза у больного сменилась…

— Есть признаки, указывающие на то, что у человека не просто депрессия, а его пора вести к специалисту?

— Когда подавленное состояние держится неделями и начинает мешать работать и по дому что-то делать, пора обращаться к врачу. Еще тревожный сигнал — если человек несколько дней подряд от пищи отказывается и у него начинается бессонница. И если он, самое главное, высказывает мысли о том, что жить дальше не стоит. Причем не демонстративно, а как бы в пространство: мол, перспектив никаких нет. В этом случае надо звонить специалисту.

— Кстати, про лечение от депрессии. Есть мнение, что антидепрессанты вредны и вызывают зависимость…

— Антидепрессанты положено пить шесть — восемь месяцев, чтобы настроение четко и надолго вошло в колею. Настроение у людей с депрессией ухудшается из-за нарушений в биохимии мозга, и за две недели, как насморк, настроение не «вылечишь». И народ думает: долго лечат, подсадили. А вот преждевременная отмена антидепрессантов может привести к тому, что все вернется к самом началу.

Зависимости от антидепрессантов нет. Это страшилка, которая живет среди людей, которых нельзя переубедить. Эти люди ищут везде доказательства собственной правоты.

— Наверное, каждый человек ловил себя на мысли, не сумасшедший ли он. Когда нужно начать паниковать и идти к врачу, когда в голову проникают незнакомые голоса?

— Когда человек пребывает в затяжной депрессии. Три недели плохого настроения — знак, что пора на консультацию. Еще один сигнал, что нужно идти к специалисту, — галлюцинации.

Кроме тех, что возникают при засыпании и пробуждении.

Все остальные — предмет работы для психиатра.

Другое дело, что человеку, который слышит те же голоса, эти голоса будут говорить другое: оставаться дома и к врачам не приближаться. Хотя некоторым пациентам настолько они мешают, что люди обращаются к психиатру.

— А кто чаще всего сталкивается с психическими заболеваниями — мужчины или женщины, трудоголики или неработающие, одинокие или семейные люди?..

— Заболевания, которые относятся к большой психиатрии и обусловлены генетическими факторами, например шизофрения, вызваны не внешними, а внутренними нарушениями. Внешние факторы, такие как наличие или отсутствие работы, могут влиять только на течение заболевания. Неустроенный в жизни человек, ясное дело, будет чаще страдать от обострений.

А вот что касается малой психиатрии — неврозов и реакций на стрессы, — тут внешние факторы играют одну из ведущих ролей.

— Я довольно часто встречала публикации о том, что именно трудоголики чаще всего сталкиваются с этой малой психиатрией…

— Трудоголики, скорее, лишь немного выпадают за границы нормы. Но не настолько, чтобы считать трудоголизм болезнью и его лечить.

— А есть какая-то статистика, люди каких профессий чаще всего имеют дело с малой психиатрией? Шахтеры, журналисты?

— Здесь можно было бы провести параллель.

Есть синдром эмоционального выгорания, ему подвержены чаще всего врачи, учителя, в ряде случаев — те же журналисты.

А вообще, возьмите боксера. Частые повреждения головного мозга приводят к изменениям в характере и эмоциях — боксер может становиться вспыльчивым или, наоборот, апатичным. И интеллект с памятью со временем тоже могут у него пострадать.

— Как тем же журналистам избежать эмоционального выгорания?

— Если в работе нет ощущения, что вы делаете что-то важное, нужное и перспективное, есть риск эмоционального выгорания. Мой совет: нужно вовремя отдыхать, причем отдыхать активно — не дома или на даче, а в месте, где вы наберетесь новых эмоций и впечатлений. А еще, если чувствуете, что вас затянула рутина, смело увольняйтесь. Или ищите возможности для роста тут, на месте.

— Такой вопрос: часто говорят, что в эпоху развивающихся технологий «сумасшедших стало больше». А вот раньше, когда не было ни сотовой связи, ни интернета, все были намного уравновешеннее…

— Сложный вопрос. Статистика по основным болезням, по шизофрении например, особо не изменилась. Цифры остались примерно те же самые.

Что касается малой психиатрии, тут количество подросло.

Но непонятно, за счет чего — то ли за счет того, что люди стали больше ценить качество своей жизни и чаще обращаться ко врачу, то ли за счет того, что психиатрия перестала пугать пациентов и они начали более охотно идти за помощью. Возможен еще один вариант — пациенты и врачи стали более информированными. Тот же интернет позволяет промониторить больше, чем средства связи 30 лет назад. Раньше статистика собиралась очень медленно, а сейчас любая мелочь засветится благодаря интернету. Может, из-за этого кажется, что люди страдают от неврозов больше. Ведь СМИ часто любят вылавливать что-то негативное, это негативное рейтинги больше всегда поднимает.

— И все-таки родители всегда говорят: интернет и компьютерные игры приводят к неврозам…

— Я бы так не сказал. Это, скорее, реакция родителей на то, что дети отвлекаются от реальности на виртуальный мир. А это не соответствует привычкам родителей, и они своей критикой пытаются как-то исправить положение подобными упреками.

— Даже у нормальных людей часто возникают проблемы с нервами — одни бесконечно стучат ногой, другие живут в постоянном страхе, третьи закатывают истерики по поводу и без. Вопрос: как перестать нервничать и начать жить?

— Прежде всего, нужно понять для себя, что вы делаете, для чего делаете, какая у вас цель в будущем. Важно отвлечься от ежедневной рутины и решить, что вы хотите от жизни. Еще полезно просто пойти и умыться. Если есть возможность, душ принять. Сходить и даже записаться в бассейн. Если такой возможности нет, почаще гулять по городу, ходить по парку. Так вы вынырнете из рабочих дел и чуть-чуть наберетесь новых впечатлений, которые немного перебьют рутину. И нервы заодно успокоите.

— И конкретно про стучание ногой, что оно может значить?

— В принципе, стучание ногой — это ничего страшного. Оно может означать, что человек пытается дать выход своим эмоциям — чаще всего негативным. Еще стучание ногой свидетельствует о желании человека высказаться. Но человек осознает, что ему нужно сдержаться, и просто трясет ногой. Еще это может говорить о сильном нетерпении.

Стоит посоветовать всем стучащим ногой заняться какой-то физической активностью — сходить поплавать, например. Ну или просто в душ сходить.

— А как воспитать ребенка таким образом, чтобы у него в будущем не возникло никаких нервных расстройств?

— Нужно просто любить ребенка.

Больше, чем любовь, вы ничего ребенку дать не сможете.

Ребенка нужно любить и не мешать ему брать от образования и от окружающего мира то, что он взять способен.

А вот депрессивные родители должны лечиться и не нести свой негатив в семью.

Разговор с собой — признак психического заболевания? Эксперт выносит приговор

.

Если вас поймают на разговоре с самим собой, особенно если вы используете в разговоре собственное имя, то это неестественно. И это неудивительно — из-за этого кажется, что у вас галлюцинации. Очевидно, это потому, что вся цель разговора вслух — общаться с другими. Но, учитывая, что многие из нас разговаривают сами с собой, может ли это быть нормальным или даже здоровым?

На самом деле мы все время молча разговариваем сами с собой.Я имею в виду не просто странное «где мои ключи?» комментарий — мы на самом деле часто участвуем в глубоких, трансцендентных беседах в 3 часа ночи, и никто, кроме наших собственных мыслей, не отвечает. Этот внутренний разговор действительно очень полезен, поскольку он играет особую роль в поддержании нашего ума. Это помогает нам организовывать наши мысли, планировать действия, консолидировать память и модулировать эмоции. Другими словами, это помогает нам контролировать себя.

Разговор вслух может быть продолжением этого тихого внутреннего разговора, вызванного непроизвольным срабатыванием определенной моторной команды.Швейцарский психолог Жан Пиаже заметил, что малыши начинают контролировать свои действия, как только начинают развивать речь. Приближаясь к горячей поверхности, малыш обычно произносит вслух «жарко, жарко» и отходит. Такое поведение может продолжаться и во взрослой жизни.

Приматы, не являющиеся людьми, очевидно, не разговаривают сами с собой, но было обнаружено, что они контролируют свои действия, активизируя цели в памяти, специфичной для конкретной задачи. Если задача визуальная, например сопоставление бананов, обезьяна активирует другую область префронтальной коры, чем при сопоставлении голосов в слуховой задаче.Но когда людей тестируют подобным образом, кажется, что они активируют одни и те же области независимо от типа задачи.

Макаки, ​​сочетающиеся с бананами. Жозе Рейнальдо да Фонсека / википедия, CC BY-SA

В ходе увлекательного исследования исследователи обнаружили, что наш мозг может работать так же, как мозг обезьяны, если мы просто перестанем разговаривать сами с собой — будь то тихо или вслух. В эксперименте исследователи просили участников повторять вслух бессмысленные звуки («бла-бла-бла») при выполнении визуальных и звуковых задач.Поскольку мы не можем говорить две вещи одновременно, бормотание этих звуков не позволяло участникам сказать себе, что им делать в каждой задаче. В этих условиях люди вели себя как обезьяны, активируя отдельные визуальные и звуковые области мозга для каждой задачи.

Это исследование элегантно показало, что разговор с самими собой, вероятно, не единственный способ контролировать свое поведение, но это тот, который мы предпочитаем и используем по умолчанию. Но это не значит, что мы всегда можем контролировать то, что говорим.Действительно, есть много ситуаций, в которых наш внутренний разговор может стать проблематичным. Когда мы разговариваем сами с собой в 3 часа ночи, мы обычно стараемся перестать думать, чтобы снова заснуть. Но уговаривая себя не думать, ваш разум начинает блуждать, активизируя все виды мыслей, в том числе внутренний разговор, почти случайным образом.

Этот вид ментальной активации очень трудно контролировать, но кажется, что она подавляется, когда мы сосредотачиваемся на чем-то с определенной целью. Например, чтение книги должно иметь возможность довольно эффективно подавлять внутренний разговор, что делает его любимым занятием для расслабления ума перед сном.

Блуждающую тираду можно было рассматривать как безумие. Дмитрий Зинкевич / Shutterstock

Но исследователи обнаружили, что пациенты, страдающие тревогой или депрессией, активируют эти «случайные» мысли, даже когда они пытаются выполнить какую-то несвязанную задачу. Наше психическое здоровье, кажется, зависит как от нашей способности активировать мысли, относящиеся к текущей задаче, так и подавлять нерелевантные — умственный шум. Неудивительно, что некоторые клинические техники, такие как внимательность, направлены на то, чтобы очистить разум и уменьшить стресс.Когда блуждание ума полностью выходит из-под контроля, мы входим в похожее на сновидение состояние, демонстрируя бессвязный и неподходящий для контекста разговор, который можно описать как психическое заболевание.

Громкий или тихий чат

Итак, ваш внутренний разговор помогает организовать ваши мысли и гибко адаптировать их к меняющимся требованиям, но есть ли что-то особенное в разговоре вслух? Почему бы просто не оставить это при себе, если никто не услышит ваши слова?

В недавнем эксперименте в нашей лаборатории в Бангорском университете мы с Александром Киркхэмом продемонстрировали, что разговор вслух на самом деле улучшает контроль над задачей, помимо того, что достигается внутренней речью.Мы дали 28 участникам набор письменных инструкций и попросили прочитать их про себя или вслух. Мы измерили концентрацию участников и их результативность при выполнении задач, и оба показателя были улучшены, когда инструкции по выполнению задач были прочитаны вслух.

Большая часть этого преимущества, по-видимому, исходит от простого слышания самого себя, поскольку слуховые команды, по-видимому, лучше контролируют поведение, чем письменные. Наши результаты показали, что, даже если мы говорим сами с собой, чтобы получить контроль во время сложных задач, производительность существенно улучшается, когда мы делаем это вслух.

Это, вероятно, может помочь объяснить, почему так много спортивных профессионалов, таких как теннисисты, часто разговаривают сами с собой во время соревнований, часто в решающие моменты игры, говоря такие вещи, как «Давай!» чтобы помочь им оставаться сосредоточенными. Наша способность генерировать явные инструкции для себя на самом деле является одним из лучших инструментов когнитивного контроля, и он просто работает лучше, когда произносится вслух.

Итак, вот оно. Говорить вслух, когда ум не блуждает, на самом деле может быть признаком высокого когнитивного функционирования.Вместо того, чтобы быть психически больным, это может сделать вас более компетентным в интеллектуальном плане. Стереотип сумасшедшего ученого, говорящего сам с собой, потерянного в собственном внутреннем мире, может отражать реальность гения, который использует все средства, имеющиеся в их распоряжении, для увеличения мощности своего мозга.

Ненавижу говорить о себе

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

«Я ненавижу мероприятия типа« знакомство с вами ».«Давайте обойдем комнату и представимся». Это мое представление об аде »

Разговор о себе может казаться огромной социальной проблемой, особенно в группе или среди людей, которых вы плохо знаете. Разговор о себе может вызвать ряд проблем, например:

«Я слишком много говорил о себе?»
«Что, если я не могу придумать, что сказать?»
«Неужели все думают, что я скучная?»
«Я буду звучать так, как будто я хвастаюсь»
«Что, если все остальные намного интереснее?»

Почти у всех нас когда-либо возникали эти мысли.Хорошая новость в том, что говорить о себе — это навык, который можно тренировать. Умение открываться может помочь вам построить сильную и поддерживающую социальную сеть, которую вы, возможно, искали.

В этой статье я собираюсь понять, почему разговор о себе является важным социальным навыком, и покажу вам некоторые стратегии, которые помогли мне научиться говорить о себе расслабленным и интересным образом.

1. Поймите, почему важно говорить о себе

Многим из нас не нравится говорить о себе, когда мы действительно не знаем, к чему стремимся.Мы предполагаем, что другие люди вряд ли будут заботиться о деталях нашей жизни, и поэтому стараемся полностью избегать этой темы.

Говорить о себе — ключевой момент в том, чтобы позволить людям нравиться вам. Обмен личной информацией позволяет другим почувствовать, что вы им доверяете, и побуждает их открыться вам. Исследования показывают, что обмен личной информацией о себе заставляет других нравиться вам больше. Это также побуждает их больше открываться о себе, что делает их более приятными для вас. ^[1]

Было бы полезно думать о себе как об обмене мнениями. Обмен информацией о себе показывает, что вы доверяете другому человеку и любите его. Другой человек видит это и предлагает взамен некоторое доверие и симпатию. Это позволяет начать дружбу. ^[2]

Стремитесь к уравновешенности своих разговоров, позволяя собеседнику говорить, затем рассказывая немного о себе, затем возвращаясь к изучению их и т. Д.

2. Бросьте вызов своему самокритичному голосу

Если вы когда-нибудь почувствуете себя подавленным или запуганным из-за того, что кому-то действительно интересно услышать о вашей жизни, вам может быть полезно повысить свою уверенность.Многие люди обнаруживают, что их внутренний голос говорит им, что другим это неинтересно. Например, можно сказать

«Я знаю, что они спросили, чем я зарабатываю на жизнь, но им все равно, поэтому я не должен говорить слишком долго»

Это затрудняет вам обсуждение себя и подпитывает ваше чувство незащищенности.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Чтобы научиться любить себя настолько, чтобы говорить о себе позитивно, может потребоваться время и усилия. У нас есть советы, как чувствовать себя более уверенно в социальных сетях, и мы составили рейтинг лучших книг по самооценке.

Я думаю, что самый важный совет, когда вы пытаетесь повысить свою уверенность, — это осознать, что это займет много времени, и гордиться каждым своим шагом вперед.

Чтобы было легче говорить о себе, пока вы работаете над своей уверенностью, попробуйте практиковаться небольшими этапами. Снова отметьте свои достижения. Возможно, вы обнаружите, что подготовка ответов на некоторые вопросы может облегчить задачу.

3. Перечислите темы, о которых вам удобно говорить.

Многим людям сложно говорить о себе, потому что они, как правило, очень закрытые люди. Легко почувствовать, что все личное в вас также является личным.

Научитесь различать то, что вы считаете личным, и то, что вы просто привыкли хранить при себе.

Составьте список тем о себе, о которых, по вашему мнению, можно спокойно говорить. Придерживаться фактов, а не чувств часто может казаться безопаснее, но это также не позволяет людям узнать вас лучше.

4. Постепенно говорите о более личных вещах

Хорошие и безопасные темы для разговора могут включать домашних животных, места, музыку или еду. Это темы, которые вы можете обсуждать на разных уровнях конфиденциальности. Например, вы можете начать с разговора о том, где живете, но перейти к тому месту, где мечтаете жить, когда почувствуете себя более комфортно.Вы можете сделать то же самое с тем, куда вы отправились в отпуск, или с домашними животными, которые у вас были или вы хотели бы завести.

Мы подробно объясним, как это сделать, в нашем руководстве о том, как сделать интересный разговор.

Что делать, если я не хочу разглашать личную информацию?

Если вы действительно изо всех сил пытаетесь найти в своей жизни что-то, что не кажется приватным, вы можете подумать, почему у вас такое сильное желание уединения. Иногда ваш прошлый опыт или ваш психологический склад ума могут мешать тому, чтобы делиться информацией о себе.Например, люди с избегающим стилем привязанности часто не любят говорить о себе. ^[3] Работа с квалифицированным терапевтом может помочь вам справиться с некоторыми из этих проблем и почувствовать себя более уверенно в личных беседах.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

5. Осознайте, что говорить о себе — это не хвастовство.

Если вы беспокоитесь о том, что вас расскажут как хвастовство, подумайте о том, чтобы говорить о том, что о вас говорили другие, вместо того, чтобы придумывать собственные слова.

Многих из нас беспокоит то, что мы производим впечатление хвастовства. Нам могли посоветовать не «хвастаться» в детстве или мы могли знать кого-то, чье постоянное самовосхваление доставляет им неудобства рядом. Мы не хотим быть такими.

Может быть полезно осознать большой разрыв между обычным разговором о себе и хвастовством.Подумайте о разговорах с людьми, о которых вам нравится говорить, и обратите внимание, как они говорят о себе.

Люди, которые кажутся эгоистичными или хвастливыми, часто обладают несколькими ключевыми характеристиками:

• Они используют крайние выражения. Все, что они делают, — «самое лучшее» или «самое лучшее»
• Все, что они говорят о себе, положительно. Они не обсуждают вещи, которые не направлены на то, чтобы хорошо выглядеть. Например, они могут сказать вам, что отправились в отпуск на дорогой курорт, но вы не узнаете, какой их любимый цвет — красный или зеленый.
• Они не прислушиваются к опыту других людей и не признают его.Они прервут чужую историю своим рассказом

Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что беспокоитесь об этом, напоминайте себе, что почти никто, кто беспокоится о хвастовстве, на самом деле не делает этого.

6. Расскажите, что заставляет вас чувствовать себя то, что вы делаете.

Вам может быть неловко говорить о себе, потому что вы беспокоитесь, что другие могут осудить вас или подумать, что это глупо.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Попробуйте поделиться своими чувствами. Осознайте, что другим могут не нравиться эти занятия, но у них, вероятно, просто есть разные способы найти свое чувство удовольствия и удовлетворения.

Говорить людям то, что нам не нравится в себе, кажется более рискованным и неудобным, чем говорить им то, чем мы гордимся. ^[4] Научиться не чувствовать себя осужденным начинается с развития внутренней уверенности в том, что вы начинаете двигать свою жизнь в правильном направлении.Напомните себе, почему ваши занятия подходят вам. Например, вместо того, чтобы думать

: «Я не могу сказать людям, что по вечерам играю в компьютерные игры. Они подумают, что у меня нет друзей »

Попытайтесь напомнить себе, почему вам нравятся компьютерные игры

« Я могу сказать людям, насколько я люблю компьютерные игры, и объяснить, как вам нужно найти подходящий инструмент для решения головоломки и как это современный подход к повествованию »

Вы также можете напомнить себе, что общение с людьми, чья жизнь кажется идеально организованной, может быть пугающим для большинства людей.Показывая свою слегка вызывающую / странную / иную сторону, вы делаете себя более доступным.

7. Практикуйте рассказывание историй

Многие люди беспокоятся, что им может быть скучно, когда они говорят о себе. Часто разница между скучным разговором и отличным разговором заключается в том, как вы рассказываете историю.

Среди моих друзей я известен тем, что рассказывал замечательные истории о своей жизни. Так было не всегда. Я спотыкался, путался и видел, как глаза людей стекленеют.Ситуация изменилась, когда я усвоил несколько ключевых правил, как рассказывать хорошие истории:

• Не переживайте по мелочам. Если вы забыли какую-то деталь, например, чье-то имя, не паникуйте. Просто скажите «А потом этот парень. О, я забыл его имя прямо сейчас. Неважно. Мы можем называть его Джордж ».
• Чем короче, тем лучше.
• Рассказывайте истории, связанные с тем, где вы находитесь или о чем говорите. Это заставляет их чувствовать себя актуальными.
• Подбирайте истории для своей аудитории.Не каждая история подходит для каждой аудитории.

Пожалуй, самый важный совет — это практика. Когда в моей жизни происходит что-то смешное или возмутительное, я ищу историю. Я думаю о том, что людям было бы интересно, и начинаю писать «сценарий» в голове. Я рассказываю себе историю несколько раз, чтобы убедиться, что правильно понимаю важные функции. Потом рассказываю своим ближайшим друзьям. Чем больше раз я это рассказываю, тем лучше или смешнее получается.

Вот наше руководство о том, как рассказать историю в разговоре.

8. Запишите ответы на общие вопросы

Вы можете записать ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов. Есть несколько вопросов, которые вам будут задавать снова и снова, например: «Откуда вы?» или «Чем вы зарабатываете на жизнь?». Если немного подумать и написать, это поможет вам понять, что вы хотите сказать, когда вас просят.

Не пытайтесь запомнить эти ответы. Просто убедитесь, что вы правильно поняли суть.

Какой вы тип социофоба?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Если возможно, добавьте в ответы немного юмора. Например, когда люди спрашивают, чем я зарабатываю на жизнь, я могу ответить

«Я сижу в своей свободной комнате и говорю людям, что я думаю. Видимо, в наши дни это называется «писательством».

Разрабатывайте в зависимости от того, с кем вы разговариваете.

Старайтесь не просто давать заранее подготовленный ответ.Это может показаться жестким и незаинтересованным. Вместо этого подумайте о том, что вы подготовили, как о скелете своего ответа. Вы можете уточнить, с кем разговариваете.

Например, после того, как я выше описал свою писательскую деятельность, я могу добавить что-то к этому в зависимости от группы, с которой я разговариваю. Если это конференция или собрание, связанное с консультированием, я мог бы сказать

«Я знаю, что шучу над этим, но на самом деле мне очень нравится, скольким людям я могу помочь, написав статьи.

С другой стороны, если я разговариваю с кем-то, кого только что встретил во время прогулки с собакой, я могу сказать

«Честно говоря, это здорово. Это означает, что мне не нужно оставлять этого маленького щенка одного на весь день. Кто знает, что за озорство он тогда затеял.

9. Практикуйтесь, чтобы быть в порядке с получением внимания

«Если я говорю о себе, я беспокоюсь, что меня покажут полной шлюхой внимания»

Некоторые ненавидят говорить о себе, потому что они беспокоятся, что они может показаться «привлекающим внимание» и раздражающим.Даже если это вас не беспокоит, ощущение того, что вы находитесь в центре внимания, все равно может быть очень неудобным.

Если вам сложно быть в центре внимания во время разговора, можно попрактиковаться с уже хорошо знакомыми людьми и небольшими группами. Высказывание своего мнения или опыта группе из трех человек, с которыми вы уже дружите, может быть менее напряженным, чем если бы вы разговаривали с группой из 10 незнакомцев.

Это также может помочь изменить ваше отношение к разговору.Когда вы говорите о себе, легко думать, что вы отвлекаете внимание от других людей. В следующий раз, когда вы поймаете себя на этом, попробуйте сказать себе:

«Разговор о себе добавляет к разговору. Рассказывая мои истории, мои друзья могут поделиться со мной чем-то ».

10. Проводите время, занимаясь тем, о чем вы можете поговорить

Многим людям сложно говорить о себе, потому что они не чувствуют себя довольными тем, как они проводят свое время.Один из лучших советов, которые я получил, — стараться устраивать хотя бы одно «приключение» в месяц.

Приключение не обязательно должно быть прыжком с тарзанки. Это может быть все, что вам интересно или увлекательно. Например, я недавно прогуливался по местности, по которой никогда раньше не ходил, и всего в полумиле от своего дома нашел несколько красивых скульптур, которых я никогда раньше не видел.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Теперь, когда люди спрашивают, где я живу, мне есть о чем поговорить, а не просто называть название своего города. Я могу сказать «Я живу в Уоллингфорде. Это небольшой город, так что вы, наверное, никогда о нем не слышали, но мне там очень нравится. Это очень близко к сельской местности, и я даже нашел спрятанный крутой сад скульптур. А вы? Что вам больше всего нравится в том месте, где вы живете? »

Если возможно, делайте снимки на свой телефон во время «приключений».Фотографии, особенно забавные, помогут снять напряжение с разговора. Выбирайте изображения, которые вы показываете. Недавно я впервые пошел на кормление. Если бы я попытался показать вам все фотографии, которые сделал в тот день, вам было бы очень скучно. Вместо этого я просто показываю одну фотографию харриса, сидящего у меня на голове.

11. Работа над социальной тревогой

Трудности говорить о себе — распространенный симптом социальной тревожности. ^[5] Принятие мер по улучшению вашего основного психического здоровья может помочь вам чувствовать себя более комфортно, а также улучшить качество вашей жизни в целом.

Как и многие другие психические расстройства, упражнения, питание и уход за собой могут иметь значение. Вы также можете обратиться за профессиональной помощью к своему врачу, поскольку и лекарства, и терапия оказались эффективными при лечении социальной тревожности. ^[6]

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, поскольку они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельные сеансы, а также намного дешевле, чем поход в кабинет настоящего терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете.Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

Хотя социальная тревожность мешает говорить о себе, есть свидетельства того, что люди готовы дать вам второй шанс. Даже если вам сложно поначалу делиться информацией, люди будут счастливы изменить свое мнение о вас и полюбить вас еще больше, когда у вас появится уверенность в том, чтобы делиться личной информацией. ^[5]

Когда вы боретесь, попробуйте напомнить себе:

«Я знаю, что мне кажется, что люди будут плохо думать обо мне, если я буду говорить о себе, но это мое беспокойство заставляет меня так думать.Я попробую поделиться и посмотреть, как все пойдет «.

12. Напомните себе, как мало люди думают о других

Многие беспокоятся о себе, потому что боятся быть осужденными. Когда вы говорите о себе, особенно в группе, вы можете почувствовать, что все замечают в вас все и помнят каждую крошечную ошибку, которую вы делаете.

На самом деле люди замечают о нас гораздо меньше, чем мы думаем. Это называется эффектом прожектора. ^[7] Когда вы беспокоитесь о том, что вас осудят, напоминайте себе, что другие, вероятно, даже не заметят неловких или смущающих вещей, не говоря уже о том, чтобы помнить их.

Если вы все еще беспокоитесь, постарайтесь сохранить расслабленное и дружелюбное лицо. Люди больше запоминают общее ощущение вашего поведения, чем детали. Если вы ведете себя так, как будто что-то не имеет большого значения, они, скорее всего, подумают, что это тоже не имеет большого значения.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Collins, N. L., & Miller, L. C. (1994). Самораскрытие и симпатия: метааналитический обзор. Психологический бюллетень , 116 (3), 457–475.
2. ‌Уорти, М., Гэри, А. Л., и Кан, Г. М. (1969). Самораскрытие как процесс обмена. Журнал личности и социальной психологии , 13 (1), 59–63.
3. ‌Mikulincer, M., & Nachshon, O. (1991). Стили привязанности и шаблоны самораскрытия. Журнал личности и социальной психологии , 61 (2), 321–331.
4. ‌Nelson-Jones, R., & Strong, S. R. (1976). Правила, риск и самораскрытие. Британский журнал руководства и консультирования , 4 (2), 202–211.
5. — Вонкен, М. Дж., И Дейк, К. Ф. Л. (2012). Социально тревожные люди получают второй шанс после того, как их не любят с первого взгляда: роль самораскрытия в развитии симпатии при последовательном социальном контакте. Когнитивная терапия и исследования , 37 (1), 7–17.
6. Мавранезули, И., Майо-Уилсон, Э., Диас, С., Кью, К., Кларк, Д. М., Адес, А. Э., и Пиллинг, С. (2015). Экономическая эффективность психологических и фармакологических вмешательств при социальном тревожном расстройстве: экономический анализ на основе моделей. PLOS ONE , 10 (10), e0140704.
7. ‌‌Гилович Т., Медвец В. Х., Савицкий К. (2000). Эффект прожектора в социальном суждении: эгоцентрическая предвзятость в оценках значимости собственных действий и внешнего вида. Журнал личности и социальной психологии , 78 (2), 211–222.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «разговорную цепочку», чтобы избежать неловкой тишины
2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых болтовни
3. Совершенствуйте себя в социальном плане, не делая странных вещей, выходящих за пределы вашей зоны комфорта трюки.
4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
5. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

Начать бесплатное обучение.

Разговор с самим собой | Психология сегодня

Источник: Andrea Piacquadio / Pexels

Сказать, что кто-то «слышит голоса», иногда означает «безумие», но разве каждый из нас не слышит хотя бы один голос в своей голове? В конце концов, когда мы думаем, это всегда «звучит» как слова.Когда нас просят объяснить наш мыслительный процесс, мы часто описываем его в терминах разговорной речи: голос в нашей голове — это «внутренний монолог»; когда мы что-то не можем вспомнить, «это на кончике моего языка»; когда мы делаем паузу, чтобы подумать, мы «сочиняем» свои мысли.

Но когда вы думаете — когда буквально разговариваете сами с собой — кто ваш слушатель? И что — или кто — отвечает? Ответы на эти вопросы могут многое рассказать нам о человеческом сознании, особенно о деструктивных или навязчивых мыслях, например, связанных с обсессивно-компульсивным расстройством.

Связь между произнесенными словами и внутренними мыслями берет свое начало в психологии развития. Примечательно, что мы изучаем язык посредством разговора. Дети не открывают язык самостоятельно; они постепенно узнают, что определенные звуки голоса относятся к определенным идеям, слушая своих родителей и опекунов. «Вербальное ощущение себя начинает развиваться примерно с пятнадцатого по восемнадцатый месяц. Это чувство собственного «я» уже является саморефлексивным и позволяет объективировать «я», о чем свидетельствует использование личных местоимений или поведение перед зеркалом », — пишет Янош Ласло в книге The Science of Stories .

«Важным аспектом вербального поведения является то, что когда оно происходит, всегда есть говорящий и слушатель. Это особенно очевидно, когда вербальное поведение происходит в присутствии другого человека, но есть слушатель, даже когда кто-то думает; просто в этом случае говорящий и слушающий — одно и то же лицо ». Поскольку мы изучаем язык посредством разговора с другими, когда мы используем язык для составления своих мыслей, мышление ощущается как участие в разговоре; наш «внутренний монолог» на самом деле больше похож на диалог.

Другой компонент — это когнитивная стратегия «взгляда на перспективу» — объединение слов и действий других людей, чтобы выяснить, что их движет. «Разум… кажется, обладает особой способностью к построению и интерпретации историй об активных агентах, обладающих личностями, привычками и способностями», — говорит Дэниел Канеман в книге « Thinking, Fast and Slow ».

Итак, когда вы складываете все вместе — внутренний диалог и взгляд на перспективу — внезапно становится очень легко представить, что некоторые из наших мыслей исходят из чужого или иным образом диссоциированного места.«Что происходит между двумя и между всеми« двумя », например, между жизнью и смертью, может только поддерживать себя с каким-то призраком, может только разговаривать с каким-то призраком или о каком-то привидении … Даже и особенно если это, спектральный, — это не . Даже и особенно если это, что не является ни субстанцией, ни сущностью, ни существованием, никогда не присутствует как таковое », — пишет Деррида в Призраках Маркса. Когда мы испытываем мысли, которые нам не нравятся, мысли, которые ужасают или беспокоят. нас — они берут на себя неестественную субстанцию, у них своя чудовищная личность и разум.И все же как-то неоднозначно, мы, , остаемся ответственными за их содержание.

Это источник многих навязчивых мыслей, которые испытывают страдающие ОКР. Это не «Что, если со мной случится что-то ужасное?» но «Что произойдет, если я сделаю что-то ужасное?» — или еще хуже: «Что, если я тайно, подсознательно ХОЧУ совершить этот ужасный поступок?» Беттельхейм в книге The Uses of Enchantment пишет: «Как расстраивает ребенка мысль о том, что в нем без его ведома происходят мощные процессы, может быть проиллюстрировано тем, что случилось с одним семилетним мальчиком, когда он родители пытались объяснить ему, что его эмоции заставили его делать то, что они — и он — строго не одобряли.Реакция ребенка была такой: «Вы имеете в виду, что во мне есть машина, которая постоянно тикает и в любой момент может меня взорвать?» С тех пор этот мальчик какое-то время жил в настоящем страхе перед надвигающимся самоуничтожением ».

Человеческая культура наполнена историями о подавленном «внутреннем демоне». Он намного старше, чем конфликт Зигмунда Фрейда между эго и ид, так же стара, как платоновская модель логоса, тимоса и эроса, воюющих в человеческой душе. Это оборотень, мистер Хайд, Невероятный Халк, Тайлер Дерден из «Бойцовского клуба» или «Зверь во мне» Джонни Кэша.Самым известным в дискурсе ОКР является книга Эдгара Аллена По «Бес извращенца», которая послужила названием для основополагающей книги Ли Бэра о навязчивых мыслях, Бесенок разума . Так что, если этот «голос в вашей голове» иногда звучит опасно или враждебно, вряд ли вы единственный, кто так думает.

Даже если навязчивые мысли генерируются какой-то таинственной злобной силой в вашем подсознании (и я надеюсь, что я предоставил доказательства для более вероятного объяснения), это не то, над чем вы можете повлиять.Мы можем нести ответственность только за тот выбор, который мы делаем, и за действия, которые мы предпринимаем в реальном мире. Наши навязчивые мысли не более важны, чем, скажем, бросить взгляд на неправильный съезд на шоссе, прежде чем выбрать правильный.

Рассмотрение и отбрасывание плохих идей — естественная часть принятия решений — внутреннего врага или беса ума не требуется.

Авторские права, Флетчер Вортманн, 2020 г.

Автор книги Triggered: Memoir of Obsessive-Compulsive Disorder (St.Martin’s Press), вошедшая в список «10 лучших книг о науке и здоровье 2012 года».

Прочтите мой Психология сегодня блог: Активировано

альтернативный метод письма — Библиотечный округ округа Спокан

Отправлено 30 июля 2015 г., 6:00

Кевин Дж. Андерсон

Гостевой писатель

Если вы видите идущего рядом человека, который ведет активную беседу с никем вокруг, это не обязательно означает, что он сбежал из ближайшего приюта.Это мог быть я разговариваю сам с собой. Но не беспокойтесь, не перебивайте, совсем не беспокойте — я пишу , пишу .

Прошло более двадцати лет с тех пор, как я отказался от клавиатуры и взял диктофон для своих первых черновиков. С тех пор я продиктовал более сотни романов на бесчисленном количестве микрокассет, а теперь и в цифровых файлах, произнося слова вслух, а не набирая их на своем компьютере.

Хотя это может показаться необычной техникой писателя, помните, что искусство рассказчика всегда было устным.Уважаемые шаманы рассказывали сказки у костра, легенды о монстрах в темноте или героях, убивших самого большого мамонта. Гомер не записывал свои эпосы. Что может быть естественнее, чем произнести свой роман вслух перед тем, как записать слова на жесткий диск компьютера или красный карандаш редактора?

Хорошо, значит, вы вполне довольны тем, что сидите за своим тесным карточным столом после того, как отодвинули чековую книжку и счета, чтобы освободить место для письма. Если вы действительно можете так работать, я приветствую вас.Что касается меня, когда я пишу эту статью, я иду в поход по каньону над рекой Колорадо, пробираясь к нетронутому озеру и впечатляющему водопаду — я бы не поменял места через тысячу лет.

Для вашего вдохновения. . .

Одним из основных преимуществ записи с помощью цифрового диктофона является то, что вы можете находиться на улице в живописном месте, засыпанном вдохновением. Там детали природы или самой истории могут стать пищей для рассказов.

В сжатые сроки для одного из моих романов по «Звездным войнам» я поехал в Национальный парк Секвойя, где планировал изолироваться и много писать.После того, как я устроился в своей хижине, ударила горная метель, сделав дороги непроходимыми. На следующий день я выбрался на свежевыпавший снег, прокладывая тропу среди сосен и петляя по трассам для беговых лыж, чтобы увидеть замерзшие водопады и красивые шельфовые ледники на гранитных обнажениях.

Пока я шел, вдыхая запах морозного воздуха, видя свое дыхание перед собой и слушая ветер в горах Сьерра-Невада, я писал о Хане Соло на полярных ледяных шапках инопланетного мира.Поскольку я не могу посещать арктические зоны на других планетах, это было идеальное место для вдохновения.

В другой раз я путешествовал пешком через засушливые каньоны Долины Смерти, вдоль высохшего дна океана и над песчаными дюнами. Чувствуя жар и сухой потрескивающий воздух, я написал много глав в своих самых продаваемых романах «Дюна» с Брайаном Гербертом. Что может быть лучше для писателя, рассказывающего историю о безводной планете, из-за которой Сахара казалась бы оазисом?

Я провел неделю в национальном парке Кэпитал-Риф в сликрок-каньонах на юге Юты, где я написал значительную часть своих романов «Сага о семи солнцах» (один из которых, «Тьма между звездами» , номинирован на премию «Хьюго» в этом году). Приз за лучший роман).Во время походов я продиктовал приключения персонажей, исследующих древние заброшенные города внутри скальных выступов, очень похожих на руины Анасази, которые я посетил.

Даже если вы не находитесь в месте, точно сопоставимом с тем, о котором вы говорите, вы все равно можете ощущать звуки, запахи и ощущения, которые добавляют яркости вашей прозе — детали, которые вы можете не вспомнить, сидя в оцепенении в своем загроможденном офисе дома.

На здоровье. . .

Еще одно преимущество диктовки во время прогулки — это уединение и душевное спокойствие, с которыми вы столкнетесь.Во время похода вы можете позволить своему разуму погрузиться во вселенную вашей истории, к счастью, без перерывов. Выйдя по следам с вашим цифровым диктофоном, вы можете избежать телефонных звонков, соблазна войти в систему и прочитать электронную почту, мыть посуду, мыть туалеты, убирать чердак и т. Д.

Посмотрим правде в глаза, письмо — это сидячая профессия. Авторы, занятые полный рабочий день, проводят свои дни, твердо сидя на стуле, положив пальцы на клавиатуру, без особых упражнений. Лично я ненавижу сидеть взаперти в офисе и предпочел бы отправиться в поход или даже просто прогуляться по велосипедным дорожкам в городской местности.Когда я научился диктовать, мне больше не приходилось выбирать между днем ​​похода или днем ​​письма. Я могу делать и то, и другое одновременно. Это поддерживает меня в форме и активности и не дает мне стать одним из тех «грушевидных людей».

С более серьезной стороны, некоторые писатели вынуждены по медицинским причинам отказаться от клавиатуры и должны выбирать между полным отказом от письма или поиском другого метода. Моя жена, автор бестселлеров Ребекка Моэста, страдала тяжелым синдромом запястного канала на обоих запястьях и защемлением локтевого туннельного нерва в обоих локтях, что в конечном итоге стоило ей четырех операций и драконовского сокращения времени на клавиатуре.

Ребекка всегда считала мою технику диктовки несколько эксцентричной, но обнаружила, что вынуждена обзавестись собственными наушниками и цифровым диктофоном (хотя она предпочитает проводить время, диктуя диктовку, на беговой дорожке или в торговом центре, а не на улице). лесная тропа).

Фото Т. Дурена Джонса

Для вашей производительности. . .

Когда я диктую, мне удается напечатать гораздо больше страниц за меньшее время, чем если бы я был прикован цепью к своему столу. Я даже научился заставлять себя писать больше, чем изначально собирался.В уловке, которую я называю «обманом туда и обратно», я буду продолжать идти дальше, пока не завершу одну целую главу. . . в этот момент у меня будет достаточно времени на обратном пути, чтобы продиктовать еще одну полную главу. Так как мне все равно нужно идти назад, я мог бы писать.

Прошлой осенью я провел неделю на юге Юты, проехал в общей сложности пятьдесят миль и написал 168 страниц в своем новом романе — это примерно три с половиной страницы на милю! Для меня было бы невозможно заниматься так много дома с многочисленными отвлекающими факторами.

И минусы. . .

Самый очевидный недостаток диктовки заключается в том, что после того, как вы записали главу, ее необходимо расшифровать. Вы, конечно, можете расшифровать свои собственные файлы, но для меня это лишает смысла использование диктофона. За время, необходимое для расшифровки главы, я мог бы с таким же успехом написать совершенно новую.

Машинистки предлагают свои услуги в тематических объявлениях многих писательских журналов; расшифровщики или стенографисты также перечислены на ваших местных желтых страницах.Текущая ставка составляет от двух до трех долларов за страницу.

Возможно, вам придется попробовать несколько разных машинисток, прежде чем вы найдете ту, которая хорошо работает с вашим материалом. Я сжег одну машинистку одной кассетой «Дюны»; она просто не могла справиться со странной научной фантастикой и словарным запасом! Моя обычная машинистка выучила мои причуды и знает, когда менять диалог, когда разбивать абзацы, какие знаки препинания использовать. Она даже давала проницательные комментарии о незавершенных романах. Часто мне кажется, что Чарльз Диккенс пишет еженедельный сериал, передавая по одной главе за раз, чтобы машинистка могла видеть, что будет дальше.Я загружаю файлы, отправляю их ей по электронной почте, она расшифровывает их и отправляет мне файлы Word по электронной почте.

Сейчас, когда я печатаю это, у меня три отдельных машинистки загружены до отказа: у моей основной машинистки еще есть 70 глав (из 130) в Eternity’s Mind (последний 800-страничный роман в «Саге о тенях»). ), у моей второй машинистки есть новая история Дэна Шэмбла «Зомби-пи» на 6000 слов, а у третьей машинистки — новая новелла на 30 000 слов, основанная на предстоящем сериале «Возрождение героев». Пока я жду, чтобы вернуть файлы, я редактирую четвертый черновик Navigators of Dune на своем основном компьютере.

На ваше рассмотрение. . .

Всегда имейте в виду, что, как и любая другая техника письма, диктовка — это навык, который необходимо выучить . Дайте ему время и потренируйтесь. Я начал носить с собой диктофон, чтобы время от времени диктовать записи, потому что мне нравилось гулять, обдумывая сюжетные линии и развивая персонажей. Эта привычка превратилась в высказывание набросков, раскладку сцен, а затем в подробные черновики. Теперь дело дошло до почти законченной прозы.

Некоторые люди однажды пробуют диктофон и сдаются, утверждая, что он кажется слишком «неестественным».Для сравнения: писатели привыкли придумывать предложения, разбивать их на слова, произносить эти слова по буквам, а затем перемещать пальцы по зашифрованной клавиатуре, чтобы записать прозу по буквам. Помните, что клавиатура QWERTY была специально разработана, чтобы замедляли набор текста . Мне не кажется менее естественным просто говорить вслух!

Во-первых, вам понадобится диктофон, который можно купить в любом магазине канцелярских товаров. Типичный портативный диктофон должен стоить пятьдесят долларов или меньше (вероятно, это одно из самых дешевых устройств в вашем офисе).

Вы можете смущаться, когда люди смотрят, как вы тайком разговариваете в свой цифровой диктофон, но, по словам гения Ричарда Фейнмана: «Какая вам разница, что думают люди?» Я хожу, вовлеченный в историю, пишу роман, который может стать самым продаваемым романом. Вероятно, они предполагают, что вы разговариваете по Bluetooth.

Так что будьте непредвзяты, если хотите попробовать новую технику письма. Выйди и поговори с собой.

---

Кевин Дж.Андерсон — автор почти 100 романов, 48 из которых вошли в национальные или международные списки бестселлеров; у него напечатано более 20 миллионов книг на тридцати языках. Он выиграл или был номинирован на премию Nebula, премию Брэма Стокера, премию SFX Reader’s Choice и выдающуюся книгу New York Times.

Андерсон приезжает в Спокан на Worldcon 2015! Он специально появится в библиотеке North Spokane 20 августа, чтобы представить свой доклад « Построение моего первого светового меча: от фаната из маленького городка до международного автора бестселлеров ». После выступления он будет продавать и подписывать книги для публики.

Не упустите возможность познакомиться с очаровательным автором бестселлеров!

NORTH SPOKANE
Четверг, 20 августа
7–8: 30

Теги: авторский визит, авторы, события

Нормально ли громко разговаривать с самим собой? Обнадеживающе, да.

Я разговариваю сам с собой — много, к раздражению одноклассников прошлого и нынешних коллег. У большинства людей есть непрерывный внутренний монолог мыслей, реакций и чувств, и у меня он тоже есть, но он часто переходит в внешний монолог.Трудно описать контекст этого разговора с самим собой, но обычно это просто слово, строка или две, иногда повторяющиеся. Я даже укажу себе дорогу («Просто выбери один» или «Встань с постели») или задам себе вопросы («Если бы я был твоим телефоном, где бы я был?» Или «Почему ты это сделал? ? »), Или я расскажу о своих действиях или списке дел (« Положи это в шкаф, а потом мы сложим одежду »и« Хорошо, сначала тебе нужно сделать это, затем ты сможешь добраться до что»). Вы знаете — увлекательные вещи.Проблема в том, что это немного странно и сбивает с толку — из-за этого люди вокруг меня всегда прерывают мое бормотание: «Извини, ты со мной разговариваешь?» Я не. Я говорю сам с собой вслух. Это нормально?

Это не только совершенно нормально, но и полезно во многих отношениях, а также потенциально является «признаком высокого когнитивного функционирования», по словам Паломы Мари-Беффа, доктора философии, нейропсихолога и когнитивного психолога. кто исследовал феномен разговора с самим собой.Тогда я не сумасшедший, я просто умен.

Это может быть связано с тем, что разговор с самим собой вслух улучшает обучение. Для маленьких детей звуковой разговор с самим собой является важной вехой в развитии, которая, как показывают исследования, помогает им запоминать и учиться; Исследование, проведенное в 2008 году с участием 5-летних детей, показало, что они лучше справляются с тестами на двигательные навыки, когда они говорят сами о себе вслух. Другое исследование взрослых показало, что те, кто вербализует себе объяснения нового материала, усваивают почти в три раза больше, чем те, кто этого не делает.

Это обучение распространяется на способность самоконтроля, как эмоционального, так и когнитивного. Жан Пиаже, теоретик раннего развития детей и психолог, заметил, что способность детей контролировать свои действия совпадает с развитием их языковых навыков. Собственное исследование Мари-Беффы подтвердило, что произнесение инструкций самому себе может улучшить контроль над задачей.

Разговор с самим собой вслух также помогает нам контролировать свои эмоции. Большинство людей склонны озвучивать свои самостоятельные мысли, как если бы они говорили другому человеку — во втором или третьем лице, — что может помочь нам обрести эмоциональную объективность, особенно в стрессовых ситуациях.

«По сути, мы думаем, что обращение к себе в третьем лице заставляет людей думать о себе больше, чем они думают о других, и вы можете увидеть доказательства этого в мозгу», — говорит Джейсон Мозер, доктор философии, доцент. психологии в Университете штата Мичиган в США, который руководил исследованием по теме, опубликованной The Swaddle в 2017 году. «Это помогает людям немного отдалиться от своего опыта, что часто может быть полезно для регулирования эмоций.

Вербализация нашего внутреннего диалога также помогает нам замедлить наши мыслительные процессы и предпринимать более осознанные действия, — сказала NBCNews Джессика Николози, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка.

---

Связанные с Swaddle:

Это нормально? «Я не могу слышать звук своего голоса»

---

В совокупности это общение с самим собой вслух приводит к повышению производительности; исследование 2017 года показало, что даже внутренний мотивационный разговор с самим собой во втором или третьем лице снижает тревогу людей по поводу задачи и улучшает восприятие их сверстниками своей работы.Другое исследование показало, что обучающий разговор с самим собой вслух помог баскетболистам более точно передавать пас и бить. И еще одно исследование показало, что повторение вслух названия того, что вы ищете, на самом деле помогает вам найти его быстрее; это помогает вам визуализировать предмет в уме и, таким образом, быстрее распознать его в реальном мире. (Примечание: это не работает с вещами, с которыми вы еще не достаточно хорошо знакомы.)

Интересно, что хотя все говорят сами с собой, те из нас, кто разговаривает сами с собой вслух, имеют некоторое преимущество.Исследование Мари-Беффы показало, что большая часть преимуществ слышимого разговора с самим собой в улучшении как концентрации, так и производительности, «похоже, происходит от простого слышания самого себя, поскольку слуховые команды, по-видимому, лучше контролируют поведение, чем письменные. Наши результаты показали, что, даже если мы говорим сами с собой, чтобы получить контроль во время сложных задач, производительность существенно улучшается, когда мы делаем это вслух », — пишет она для The Conversation.

То есть говорить с собой вслух — это не только нормально, но и очень, очень полезно, если вы можете научиться направлять это.Исследование баскетболистов, которое также показало, что мотивационный разговор с самим собой приводит к более быстрому прохождению, пришло к выводу, что разные типы словесного разговора с самим собой имеют разные преимущества, сообщает Кристин Вонг для New York Times. способ лучше всего подходит для повышения скорости, силы и мощности, в то время как разговор с собой вслух в обучающей манере лучше для повышения внимания, стратегии и техники.

И, конечно же, повторение вслух лучше всего помогает находить нужные вещи — инструмент, который я регулярно использую, когда не могу найти телефон по утрам.Вы не просто придумываете что-то из воздуха, когда говорите с собой вслух таким образом, вы просто нормальный человек — и, возможно, даже немного умный.

«Воспоминания о моих временах» Стадса Теркеля

Это лучшее. Вы можете сказать, что Стадс был актером — он повествует так, как драматург ставит сцену. В этой книге он прямо политический, часто неожиданным, сдержанным или очаровательным образом.

Вот он, в гуще столкновений протестующих и полиции на съезде Демократической партии 1968 года:

«Я в ярости.Моя пятицентовая панатела раздавлена ​​у меня в кармане. Без сомнения, во время разгрома. Я представлял себе нечто большее, чем просто хороший дым. Это было моим психологическим оружием. За много лет до этого я смотрел российский фильм «Чапаев».

Это лучшее. Вы можете сказать, что Стадс был актером — он повествует так, как драматург ставит сцену. В этой книге он прямо политический, часто неожиданным, сдержанным или очаровательным образом.

Вот он, в гуще столкновений протестующих и полиции на съезде Демократической партии 1968 года:

«Я в ярости.Моя пятицентовая панатела раздавлена ​​у меня в кармане. Без сомнения, во время разгрома. Я представлял себе нечто большее, чем просто хороший дым. Это было моим психологическим оружием. За много лет до этого я смотрел российский фильм «Чапаев». Во время решающей сцены сражения белые русские войска маршируют к большевикам с винтовками наготове. Каждый мужчина пыхтит панателой. Психология. Мой план Линкольн-парка: когда легион подойдет к нам, я случайно зажгу свою панателу. Но нет. Слезоточивый газ. В бегство. Унижение. Сигара раздавленная »(203).

Вот он, лицом к лицу с маккартизмом:

«Наконец, после того, как он предложил мне подписать клятву, я предложил, мягко и вежливо, чтобы быть уверенным, чтобы он пошел на хуй. Голоса не раздавались. Я ненавижу сцены (44) ».

Вот он на марше свободы 1965 года от Монтгомери до Сельмы:

«Мимо проходит молодой человек с пуговицей« НИКОГДА ». Я задаю вопрос. «Никогда не бывает надолго», — говорит стройный парикмахер. Его коротышка кивает. «Моему отцу шестьдесят семь лет. С ним такого никогда не бывает.Если бы он жил здесь, он бы взял свое беличье ружье и достал бы ему немного. Он застрелил бы Мартина Лютера Кинга за змею. Я потерплю Мартина Лютера Кинга. Мой ребенок примет его. С его ребенком это будет обычным делом. Мой внук, если он у меня есть, вероятно, будет восхищаться Мартином Лютером Кингом. Нет такой вещи, как никогда. Шериф Кларк сумасшедший ». (272-273).

Его репортаж из отеля, где остановились участники марша свободы, приближается к территории Хантера С. Томпсона — опьянение, встречи с военнослужащими, готовыми признаться, стычки с угрожающими властями и еще более опасными местными жителями….

Книга приобретает потрясающий импульс, достигнув своей высшей точки в последней главе «Северное сияние», в которой кратко рассказывается о его поездке на шахту в Кируне, месте исторической забастовки в 1969 году. Он разочарован своим интервью с руководителем забастовки, но находит эмоции, которые он ищет, в своем водителе, дочери одного из шахтеров. Случайно, находясь в баре отеля перед поездкой домой, Стадс встречает человека, с которым он болтает об искусстве и напивается коньяком, обнаруживая, что он любит Махалию Джексон: «Я уже проснулся.«Откуда вы знаете о Махалии Джексон?» — спрашиваю я. «Я слышал ее по шведскому радио. Мужчина, он говорит о религии. Когда она поет Евангелие, это лучше, чем когда говорит священник. Теперь она умерла ». « Она тебе нравится, а? » « О, она мне очень нравится. Мне нравится, когда звонят колокола, а не когда священник говорит »(316).

Итак, за Полярным кругом Studs может показать нам, как борьба и искусство объединяют всех нас. Я плакал.

Разговор с самим собой — TV Tropes

Эта запись пустяков, и это круто, но не троп.В работе он находится на вкладке «Мелочи».

«Не поймите меня неправильно, мне нравится озвучка в этой игре. Но иногда Крис Метцен поздравляет Криса Метцена с убийством Криса Метцена».

Профессиональные актеры озвучивания гордятся своим диапазоном. Итак, наем нескольких хороших актеров озвучивания означает, что вы можете позаботиться о многих, многих персонажах с небольшим составом (особенно, если один или два актера — Человек тысячи голосов).

Часто это приводит к смешным ситуациям, например, когда два персонажа, которых играет один и тот же человек, ведут интенсивные разговоры и жаркие споры друг с другом.Талант в том, чтобы сделать так, чтобы публика этого не знала. Если по этому поводу и шутят, то это Актер Аллюзион.

Иногда это может происходить в реальной жизни по техническим или юридическим причинам, когда от человека требуется в одном качестве написать письмо самому (в другом качестве). Например, в большинстве штатов США для небольших корпораций корпоративный служащий может подать разрешение совету директоров на отказ корпорации, осуществляющей страхование компенсации работникам, для этого служащего. Теперь, в случае корпорации с единственным владельцем (который, следовательно, является одновременно председателем совета директоров и президентом), президент корпорации (который является единственным должностным лицом) должен написать письмо на номер сам , поскольку Председатель Правления, информируя себя о том, что он (как Президент) отказывается от покрытия компенсаций рабочим на себя (письмо направляется в Совет по компенсациям рабочим).

В озвучке процесс довольно прост: актер просто делает другой дубль (хотя некоторые хорошие актеры озвучки могут делать это в реальном времени). Вокальный диапазон актера — единственное, что может выдать общность.

Иногда это действительно вызывается для цели , так как это может заставить вас подумать: «Ой, они клон? Почему я не осознавал этого раньше?».

В Live-Action это исторически было сложно, требовалось разделение экрана или иное разделение изображения и идеальная синхронизация между разными дублями.Обычно камера для этого была неподвижной, но Back to the Future Part II впервые применила камеру с управлением движением, которая позволяет делать сложные панорамированные кадры, в которых один и тот же актер исполняет несколько ролей. Более современные работы могут делать это немного легче благодаря достижениям в области компьютерного редактирования.

См. Также «Сольный дуэт», где певец использует два разных голоса, чтобы они звучали как дуэт, обычно «Играют ради смеха».

Не следует путать с информированием Четвертой стены, озвучиванием, продумыванием вслух или разговором с самим собой.Сравните удержание обеих сторон разговора, который является примером этого тропа во вселенной, где персонаж притворяется, что поддерживает разговор с другим отсутствующим (или несуществующим) персонажем, чтобы поддерживать своего рода шараду.

---

Примеры подстраниц:

Другие примеры:

открыть / закрыть все папки

Реклама

Азиатская анимация

• Многие персонажи в BoBoiBoy имеют одних и тех же голосовых актеров, включая союзников и злодеев, присутствующих в одних и тех же сценах:
  • Анас Абдул Азиз озвучивает более 7 персонажей.К ним относятся Ток Аба, Аду Ду, Зонд, г-н Кумар, г-н Мэт, Сонный монстр, Ёё Оо и командир Коко Чи.
  • Низам Разак озвучивает героического папу Золя, а также Баго Го и его 4 братьев, 5 командиров мошенников.
• Оригинальный китайский дубликат Happy Heroes включает в себя актеров озвучивания и актрис, озвучивающих несколько главных / значимых персонажей одновременно:
  • Лю Хунюнь в роли Хэппи С., Осторожная С. после первого сезона, Доктор Х. в 6-м сезоне, директор Теле, Зелия в 1-м сезоне и посол Ван.
  • Дэн Ютинг в роли Сладкого С. на протяжении большей части сериалов, Доктор Х. на протяжении большей части сериалов, Кало, Лампочка-младший и Леле.
  • Ян Янзи в роли Смарта С. и Литтл М.
  • Зу Цин в роли Сладкого С. в 6 сезоне, Беспечного С., Осторожного С. в 1 сезоне, Кало в 6 сезоне и первом фильме, мисс Пич, робота-почтальона, Зелии для большей части сериалов, Кеке и Огонь С. в сериале.
  • Ли Туан в роли мистера Лайтбулба, всезнающего учителя, профессора Лимен, глобального лидера, доктора Х.отец в сериале, командир Планеты Грей, посол Мяо и Хо Хаха.
• В Motu Patlu Саурав Чакраборти озвучивает и Моту, и Патлу.
• В сериалах «Приятный козел » и «Большой большой волк » многие из оригинальных китайских актеров озвучивают сразу несколько персонажей:
  • Цзу Лицин в роли Уэсли, Ночного Волка и Белого Красавчика.
  • Гао Цюаньшан — Медленный, Темный Красавчик, Мастер Паопао и Брат Тай.
  • Лян Ин в роли Падди и Вили.
  • Дэн Ютинг в роли Тибби, Джони и Ароматного Волка.
  • Лю Хунюнь в роли Спарки и Бананового Волка.
  • Чжан Линь в роли Вольфи и Желтого волка.

Комедия

• Эдди Иззард:
  • Она делает это на сцене, как и большинство стендап-комиков, которые озвучивают голоса. Однако она тоже регулярно издевается над этим. Кроме того, единственные голоса, которые она действительно может произносить, — это Шон Коннери и Джеймс Мейсон. Что она тоже признает.
  • Особенно забавно то, что Эдди Иззард играет Джеймса Мейсона в роли Бога, ругает Эдди Иззарда в роли Шона Коннери в роли Ноя.
• Джефф Данхэм — не только образцовая демонстрация этого образа как чревовещателя, он признал это в своем поступке через свою марионетку Арахис:
  • Эпически затененный Арахисом в Искра безумия , после шуток Арахиса о произношении имени Джеффа:

    Peanut: Знаете, самое странное то, что я, , на самом деле злю его.И он хотел бы убить меня ! Но он этого не сделает, потому что это будет форма самоубийства !

  • Арахис также категорически призывает его к этому во время соответственно озаглавленного Спор с самим собой :
• Майкл Макинтайр, как известно, разговаривал сам с собой на сцене, часто принимая при этом разные голоса.

  Mcintyre: Я был там внизу, и это некрасиво, они все в брюках, так что мы откроем юбку.Здесь его моделирует Скотт. Ты в порядке, Скотт? Я в порядке. Но ты меня в юбке. Я пока не доволен этим.

• В комедийном дуэте The Umbilical Brothers Шейн часто озвучивает все голоса, включая Дэвида, который часто просто мимикает, и все звуки.
• Джим Гаффиган иногда прерывает свой распорядок дня, чтобы критиковать себя, принимая образ недовольного зрителя.

  «Он снимает штаны и шутит.»

Fan Works

Подкасты

Профессиональная борьба

• Уникальный пример этого произошел в WWF в 1997 году, когда Хантер Херст Хелмсли должен был встретиться с Чуваком Лавом в матче Falls Count Anywhere. Музыка Чувака стала хитом, но вместо того, чтобы выйти, он появился на экране Titantron и сказал Triple H, что не хочет сражаться в матче, и вызвал замену, которым оказался Mankind, который продолжил ходить на экран и обсуждать матч с Dude Love.Как будто этого было недостаточно, Mankind признал, что у него есть еще лучшая замена, и привлекло оригинального персонажа WCW и ECW Мика Фоули, Кактуса Джека, что привело к тому, что все три из «Трех лиц Фоули» делили место на Титантрон сразу же, прежде чем Джек спустился, чтобы надрать задницу Трипл Эйч.

Настольные игры

• В любой данной ролевой игре Game Master по необходимости озвучивает всех NPC. Более талантливые или изобретательные мастера игры даже дадут им отчетливые голоса (что временами может быть чертовски забавным).
• Даже в кампаниях есть два Мастера игры, не избежите тропа, поскольку они все еще играют всех в мире, кроме ПК.
• В некоторых играх (например, Ars Magica) даже у игроков будет несколько персонажей.
• В одной веселой игре « Dungeons & Dragons » один игрок одновременно играл эльфа и гнома, которые в лучшие дни были лучшими товарищами Vitriolic. Он использовал жесты рукой, чтобы указать, кто есть кто, когда они вступали в спор (снова).

Театр

• На авеню Q изображена та же актриса, которая играет Кейт Монстр и Люси-шлюшку, того же актера, что и Принстон и Род, и того же актера, что и Ники и Трекки Монстр. Разговоры с самими собой особенно впечатляют, потому что все кукловоды — на сцене , и обычно одной из марионеток управляет , совершенно другой кукловод , который должен был согласовывать движения рта со словами другого актера.Кроме того, они тоже поют. Возможно, абажур, когда вы замечаете, что голос Ники / Трекки Монстра имеет единственные марионетки, для работы которых требуется два человека (может использоваться одним, но не так эффективно).
• «» Чарльза Лудлама «Тайна Ирмы Веп» () активно использует этот образ (и иногда приукрашивает его в сценарии). Это шоу с четырьмя персонажами мужского пола и четырьмя женскими персонажами, где два актера мужского пола играют все роли. В частности, актер, играющий Никодемуса и Энид, не только разговаривает сам с собой во время смены костюмов, но также разыгрывает сцену, в которой играет монстра, терзающего Никодимуса за пределами сцены.
• Вся суть театра rakugo : на сцене есть только один сидящий исполнитель, который разыгрывает пьесу, и исполнитель должен убедительно переключаться между персонажами в рассказе и рассказчиком посредством жестов тела, мимики и голоса.
• Это обычно делалось в пьесах Шекспира его «клоунскими» персонажами (в исполнении комических актеров, которые, предположительно, могли озвучивать несколько голосов):
• В мюзикле «Токсичный мститель » одна актриса играет мать главного героя Токси, а также главного антагониста, мэра Белгуди.На протяжении большей части спектакля она просто меняет костюмы за кулисами. Но в одной сцене, которую разделяют два персонажа, она носит костюм с одним персонажем на каждой стороне своего тела и, попеременно поворачиваясь в профиль, «дуэтом» сама с собой исполняет «Сука / Шлюха / Лжец / Шлюха» в которые две женщины называют друг друга этими именами.
• В эпизоде ​​ «Волшебник страны Оз на льду » Бобби Макферрин озвучил всех персонажей, кроме Дороти. (Ага, даже Тото.) В телешоу он также озвучивает Дороти.
• На 1600 Пенсильвания-авеню (и концертное сокращение, A White House Cantata ) один актер играет каждого президента, а одна актриса играет каждую первую леди. Это делает «Дуэт для одного» интересным, где актрисе приходится переключаться между Джулией Грант и Люси Хейс.
• Комедия об ограблении банка представляет собой трехсторонний спор между персонажами, которых играет один и тот же актер. К тому же реквизита нет и все имитировано.Это дает актеру отличный шанс продемонстрировать свою разносторонность.

Тематические парки

Веб-комиксы

• Как упоминалось выше, Game Masters делают это часто, поэтому неудивительно, что GM Darths & Droids делает это так же часто.
  • Был также тот случай, когда Джиму дали контроль над семьей своего персонажа, и он оказался в ситуации, когда ему пришлось отыгрывать ролевую игру, разговаривая с самим собой.
  • В ленте Force Awakens GM попросил Салли сыграть Сноука в сцене, где он делал выговор Кайло Рену (обычный персонаж Салли) и генералу Хаксу.Совет по игровому процессу в The Rant для одной из полос даже рекомендует, чтобы, когда персонаж должен быть разжалован разгневанным боссом, попытаться позволить своему игроку взять на себя роль и заставить его кричать на себя — они менее склонны сдерживаться, поскольку есть небольшая опасность того, что они заденут свои собственные чувства.
• В комиксе Watchmen , ALL персонажи озвучены одним парнем из .