нормально ли это и зачем нужно?

Вести разговор с самим собой вполне нормально, если он происходит в формате внутреннего диалога. С психологической точки зрения полезнее разговаривать вслух. Это способствует лучшей координации действий, снимает стресс и эмоциональное напряжение. Внутренний голос, подсознание, интуиция – названий у внутреннего Я много. Это та часть, которая помогает спланировать день, подкидывает идеи, как провести выходные, успокаивает в трудные минуты и знает, что лучше для человека. Потому очень важно к ней важно прислушиваться.
Ученые подсчитали, что разговоры с самим собой занимают в жизни человека 70% времени. Это касается как внутренних монологов, так и проговоренных вслух. Чаще всего внутренний голос вырывается наружу во время решения каких-то нестандартных задач либо поиска предметов. Ученые пришли к выводу, что такие беседы приносят пользу, а чтобы проверить свою гипотезу провели эксперимент.

Испытуемых разделили на две группы, каждой из которых нужно было найти определённую вещь. В первой группе поиски должны были осуществляться молча, а во второй все мысли должны были быть озвучены. Результат получился интересный. Люди из второй группы гораздо быстрее справлялись с поставленной задачей. Эксперимент доказал, что разговоры с собой помогают лучше усваивать и обрабатывать информацию, ускоряя мозговую деятельность.

Зачем говорить с собой вслух?

Есть несколько причин, по которым стоит начать говорить с собой вслух:

• Стимулирование памяти. В процессе разговора с собой пробуждается сенсорная память. Проговаривая слово вслух, вы его визуализируете, потому запоминается оно лучше.
• Сохранение концентрации. Отлично работает во время поиска какого-то предмета. Например, нужно найти ключи перед выходом из дома, если проговаривать это слово вслух, то мозг сконцентрируется только на этой задаче, убрав из приоритета все остальные. Предмет найдется быстрее.
• Снятие стресса. Каждому знакомо состояние, когда мысли в голове гудят роем. Кажется, что все проблемы мира одновременно свалились на плечи и нет ни малейшего представления, как их решать. Чтобы снять напряжение, нужно обязательно проговорить то, что беспокоит. И для этого необязательно искать постороннего слушателя.
• Подготовка к важному разговору. Когда человек собирается поговорить о чем-то важном, он тщательно подбирает слова. Очень полезно услышать свою речь вслух, это поможет убрать лишнее, услышать, как звучит речь со стороны.

Пройти тест на тип личности

Как и о чем с собой говорить?

Особых правил, как говорить с собой, нет. Если речь идет о решении внутренней проблемы, то лучше остаться с собой наедине. Если же нужно приготовить пирог и человек вслух проговаривает его рецепт, то нахождение в комнате других людей ему никак не помешает.

Если разговор с собой является попыткой разобраться со своей жизнью, то темы могут быть следующими:

• самооценка;
• отношения;
• работа;
• будущее;
• одиночество и его причины;
• конфликты с окружающими;
• исполнение желаний;
• тревожность и страхи и пр.

Все, что человека беспокоит, он может проговорить вслух.

5 причин поговорить с собой.

1.  Избавление от страха, тревоги и паники.

В фильмах часто можно увидеть, когда человеку предстоит пройти по шаткому мосту, расположенному на большой высоте, он сам себе говорит: «Главное, не смотри вниз». Это прекрасный пример того, как работает разговор с собой в стрессовых ситуациях. Если человека что-то пугает, он находит решение, как избавиться от страха или снизить его давление и проговаривает его вслух. Одновременно проговоренный и услышанный совет действует лучше.

В момент паники психологи советуют посчитать до 10, это тоже можно сделать вслух, чтобы переключить концентрацию на свой голос. Также будет эффективным разговор в формате вопрос-ответ. Следует попросить себя объяснить, что именно пугает и почему, что произойдет, если это случится, какова вероятность этого.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

2. Прощание с прошлыми отношениями.

После расставания порой возникает ощущение, что в отношениях еще есть, что исправить. Кажется, что нужен еще один последний разговор, который многое изменит. Прежде чем в очередной раз писать бывшему партнеру и выяснять уже окончившиеся отношения, лучше проговорить вслух то, что хочется ему сказать. Проговаривая аргументы, следует попытаться быть беспристрастным и оценить их со стороны. Такие ли они «железные», какими кажутся в голове.

Чтобы пережить потерю, можно проговаривать вслух, что дали эти отношения, напоминать, почему они закончились. Также следует проговорить, что они себя исчерпали и дальнейшего продолжения не имеют. Обязательно нужно напомнить себе, что впереди будут и другие отношения, в которых пригодится предыдущий опыт.

3. Планирование и мотивация.

Когда предстоит много дел и нужно их правильно спланировать, достаточно их записать и проговорить вслух. Так можно понять, какие из них действительно важные и требуют скорейшего выполнения, а какие можно отложить.

Также важно проговаривать свои желания. Говоря их вслух, человек делает их более реальными. Можно поговорить с собой о том, что сделать для их исполнения. Перед серьезным событием следует себя поддержать, произнеся мотивационную речь.

4. Работа над самооценкой.

Один из методов повышения самооценки – проговаривание аффирмаций. Их рекомендуется произносить вслух. Это тоже разновидность разговора с собой, так как человек убеждает себя в том, что он обладает определенными качествами.

Можно периодически себя хвалить. Например, начать утро с разговора с отражением в зеркале. Следует улыбнуться и произнести, что-то в стиле «я самая обаятельная и привлекательная» или «сегодняшний день принесет мне много позитивных эмоций».

5. Выплескивание обид.

Держать обиду в себе вредно, но высказывать недовольство в спокойной форме удается далеко не всегда. Потому психологи рекомендуют иногда писать письма обидчикам, но не отправлять их. А потом можно написать и письмо самому себе. Так человек может просто выплеснуть обиду на бумагу. Еще лучше работает проговаривание обид. Причем делать это можно, как обращаясь к обидчику, так и поясняя самому себе, что конкретно вызвало чувство обиды.

Разговор с самим собой не является отклонением от нормы и не указывает на психические расстройства. Его цель – научиться быть в гармонии с внутренним Я. Умение слушать себя крайне важно. А чтобы что-то услышать, нужно начать говорить.

Пройти тест на самооценку

Разговор с самим собой: 13 научно обоснованных аргументов, что это нормально

13 причин, почему вести разговор с самим собой – это нормально, как задать направление своего внутреннего монолога, чтобы решить проблемы и придать себе уверенности.

Странно разговаривать с самим собой? Вы видели взгляды. Вы слышали шепот.

Некоторые из ваших коллег выразили обеспокоенность (или раздражение). Правы ли они? 

В конце концов, вы не просто наугад произносите набор слов.

Вы ведете разговор с самим собой.

И люди ведут себя так, как будто вы перешли черту от причудливого к безумному. 

Что в этой статье:

Развернуть

1. Почему я веду разговор с самим собой?
2. Нормально ли вести разговор с самим собой? 13 аргументов, почему это нормально
   1. Это связано с высоким когнитивным функционированием.
   2. Это улучшает внимание и концентрацию при целенаправленном поведении.
   3. Это оказывает более сильное влияние на наше поведение, чем одно только мышление.
   4. Это помогает создать дистанцию между вами и вашим опытом.
   5. Это улучшает успеваемость и уменьшает беспокойство.
   6. Это улучшает моторику.
   7. Это улучшает память.
   8. Это помогает выучить новый язык.
   9. Это помогает найти потерянные предметы.
   10. Это помогает лучше решать проблемы и находить ошибки.
   11. Это помогает подготовиться к выступлению или дискуссии.
   12. Это облегчает боль и уменьшает стресс.
   13. Это помогает повысить самооценку и уверенность в себе.
3. Вы разговариваете сами с собой?

Почему я веду разговор с самим собой? 

У людей, которые разговаривают сами с собой, есть свои причины. В конце концов, они не продолжали бы делать это, если бы это не давало результатов.

Если вы сейчас читаете эту статью, вы даете себе отчет, почему вы начали разговаривать сами с собой. Может быть, это то, чему вы научились из культуры, в которой выросли. Или, возможно, это был механизм выживания с детства.

Какая из следующих причин кажется вам знакомой?

• Одиночество — не с кем поговорить или никто не хочет слушать, что вы говорите. 
• Разочарование — вам нужен выход, и разговор с самим собой дает вам это.
• Раннее обучение — дети учатся, разговаривая сами с собой и повторяя. 
• Привычка — самоуспокоение, самокритика и мысли вслух.  

Может быть, вы разговариваете с собой больше, чем с окружающими, а может и нет. Как вы скоро убедитесь, в этом нет ничего необычного. 

Вы разговариваете сами с собой?

Нормально ли вести разговор с самим собой? 13 аргументов, почему это нормально

Нет ответа на вопрос: «Хорошо или плохо разговаривать с собой?» потому что внутренний разговор с самим собой, точно так же, как и добро или зло, зависит не от самого предмета, а от того, как вы его используете. 

Негативный разговор с самим собой достаточно опасен, когда он – это все, что есть в вашей голове.

Когда вы прочтете этот список, вы поймете, что мы имеем в виду.

1. Это связано с высоким когнитивным функционированием.

   Разговор с самим собой может улучшить когнитивные функции и увеличить ваши умственные способности. Таким образом это не только не сведет вас с ума, а действительно может сделать вас умнее.

   Альберт Эйнштейн признался, что имеет привычку разговаривать сам с собой, спокойно повторяя свои предложения. В детстве взрослые считали его медлительным или «тупым». Некоторые думали, что он аутист или даже шизофреник. Вероятно, этому способствовала его привычка разговаривать с самим собой. 

   Спустя десятилетия внешний разговор с самим собой считается признаком активного и адаптируемого ума. 

2. Это улучшает внимание и концентрацию при целенаправленном поведении.

   Когда вы выполняете сложные задачи, обычно используйте устные инструкции в качестве руководства. Когда вы слышите эти инструкции своим собственным голосом, ваш мозг принимает более активное участие. Таким образом обсуждение проекта может улучшить ваше внимание и концентрацию. 

   Многие дети делают это все время, когда работают над новым проектом. Когда вы говорите сам с собой и представляете желаемый результат, у вас больше шансов его получить.

3. Это оказывает более сильное влияние на наше поведение, чем одно только мышление.

   

   Поскольку слушание инструкций вслух вовлекает ваш мозг, проговаривание чего-либо оказывает более существенное влияние на ваше поведение и его результат, чем тихое обдумывание этого или слушание чьей-либо речи. 

   Когда вы говорите что-то вслух, ваш мозг берет на себя ответственность за план и его реализацию.

4. Это помогает создать дистанцию между вами и вашим опытом.

   Иногда вам требуется дистанция между собой и своим опытом, чтобы осознать то, через что вы проходите. Самостоятельное отделение позволяет легче говорить с самим собой о болезненном опыте, чтобы вы могли решить, что с ним делать. 

   Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать эффективно. 

   ---

   Читайте также

   ---

   Позитивный настрой: 10 установок для счастья

   12 лучших способов преодолеть страх одиночества

   ---

5. Это улучшает успеваемость и уменьшает беспокойство.

   

   Один из способов создать дистанцию — поговорить с собой, как с другим человеком. Легче предоставить объективную и полезную обратную связь кому-то, кто вам небезразличен, и слова, которые вы говорите себе, имеют более существенное влияние, когда вы используете второе или третье лицо, а не первое. 

   Использование разговора не от первого лица помогает отделиться от себя и более эффективно регулировать свои мысли, чувства и поведение.

6. Это улучшает моторику.

   Мотивационный разговор с самим собой может улучшить вашу физическую работоспособность. Исследование о влиянии обучающего и мотивационного разговора с самим собой среди баскетболистов показал, что спортсмены выступили лучше, когда они говорили сами себе соответствующие фразы.

   Практика действительно помогает вам улучшить свои навыки, но проговаривание практики поможет вам улучшить их быстрее.

7. Это улучшает память.

   Когда вы говорите вслух, вы стимулируете каналы памяти своего мозга больше, чем, когда вы держите свои мысли в голове или слушаете чужие слова.

   Вы слышите звуки своего голоса, проходящие сквозь ваш скелет (вот почему ваш голос звучит для вас иначе, чем для других). 

   Таким образом использование голоса заставляет мозг концентрироваться и запоминать больше – точно так же, как написание слов делает то же самое, вовлекая тело, а также мысли. 

8. Это помогает выучить новый язык.

   Даже если вы никогда не разговариваете с носителем языка, разговор с самим собой вслух может помочь вам изучать новые языки более эффективно, чем если бы вы учились по учебнику. 

   Есть причина, по которой ваши учителя иностранного языка заставляют вас повторять что-то вслух или запоминать мнемонические приемы.

   Такая техника с использованием вашего собственного голоса улучшает память и повышает способность к обучению.

9. Это помогает найти потерянные предметы.

   Если у вас есть мысленное представление о том, что вы ищете, повторение названия предмета вслух может помочь вам найти его быстрее.  

   Поскольку произнесение чего-то вслух заставляет ваш мозг уделять больше внимания, произнесение названия того, что вы видите в уме, заставляет эту вещь выделяться более четко, когда она попадает в ваше поле зрения. 

   ---

   Читайте также

   ---

   119 самых позитивных и воодушевляющих аффирмаций для женщин

   ---

10. Это помогает лучше решать проблемы и находить ошибки.

    Чтобы найти ошибки в строках кода, программисты пытаются объяснить, что они делают с неодушевленным объектом (например, резиновая утка — rubber duck). 

    При этом они фокусируют свое внимание на предмете и с большей вероятностью могут увидеть расхождения между тем, что они говорят, и тем, что видят в коде. Точно так же, если вы объясните себе проблему вслух, вам будет легче думать о возможных решениях. 

11. Это помогает подготовиться к выступлению или дискуссии.

    Разговор с самим собой может помочь вам подготовиться ко всем видам разговора: 

    • Важный разговор
    • Собеседование
    • Дискуссия или выступление
    • Заключительные аргументы в судебном деле

    Когда вы тренируетесь вслух, вы можете предвидеть и отвечать на вопросы, а также спокойно устранять разногласия. Когда споришь с собой, спокойствие легче сохранять.

12. Это облегчает боль и уменьшает стресс.

    Идите и выпустите пар. Высказывание своих разочарований вслух может помочь вам разобраться в своих мыслях и осмыслить то, с чем имеете дело. 

    Иногда вам просто нужно высказать свои неотфильтрованные мысли.

    Как только вы их устраните, вам будет легче увидеть, где могут закрасться искажения мыслей и вызвать у вас еще больший стресс. Затем вы можете задать полезные вопросы, чтобы копнуть глубже.

13. Это помогает повысить самооценку и уверенность в себе.

    Разговор с самим собой во втором или третьем лице может сделать этот разговор позитивным или аффирмации более эффективными, поскольку эти слова обычно значат для нас больше, когда исходят от кого-то еще. 

    Если их никто не скажет, вы все равно можете сказать их себе вслух и увидеть результат. Итак, если вам трудно сказать: «С меня хватит» и в это поверить, попробуйте сказать себе: «С тебя хватит».

Вы разговариваете сами с собой?

Хотя разговор с самим собой является мощным инструментом для когнитивного развития и личностного роста, его преимущества все же зависят от слов, которые вы используете. Если ваш внутренний разговор с самим собой негативный, произнесение этого вслух не улучшит ситуацию. 

Используйте то, что вы узнали в этой статье, чтобы максимально эффективно пользоваться преимуществами разговора с самим собой, направляя его в позитивное и подбадривающее русло.

Пока слова полезны, разговор с самим собой может только помочь вам достичь большего и стать тем человеком, которым вы хотите быть. 

Нормально ли разговаривать с собой? I Psych Central

Разговор с самим собой — естественная часть человеческого поведения. Вот совок о том, почему мы занимаемся разговором с самим собой и как с этим справиться.

Все мы время от времени ловили себя на том, что выпаливаем слова или фразы. Иногда этот разговор с самим собой происходит в уединении нашего дома. А иногда это происходит в самый неподходящий момент, например, во время деловой встречи.

Хотя беседа с самим собой естественна, вы можете почувствовать смущение и стыд, если думаете, что другие люди услышали вашу болтовню.

Но вы не единственный, кто ведет самостоятельные дискуссии. Это может быть здоровое средство выражения, которое может предложить несколько преимуществ для вашего психического здоровья.

Американская психологическая ассоциация определяет разговор с самим собой как акт произнесения слов или фраз про себя вслух или про себя в уме.

Несмотря на клеймо, связанное с разговором с самим собой, это обычное явление, которое обычно не указывает на состояние психического здоровья.

Говорить с собой вслух — естественная часть человеческого развития и поведения. Согласно исследованию 2018 года, дети обычно начинают говорить с самим собой в возрасте 2 или 3 лет, и это продолжает развиваться до 5 лет. С этого возраста открытый разговор с самим собой медленно снижается, но редко полностью исчезает.

Тем не менее, разговор с самим собой может происходить у людей с определенными психическими заболеваниями, такими как шизофрения. Но хотя может показаться, что человек с шизофренией ведет внутренний диалог, он, скорее всего, реагирует на слуховые или зрительные галлюцинации, связанные с этим состоянием.

Говорить с собой не только естественно, но и полезно для вашего психического здоровья.

Исследование, проведенное в 2019 году, предполагает, что участие во внешнем диалоге с самим собой может играть роль в эмоциональной саморегуляции, контроле импульсов и управлении действиями. Это также может улучшить память и помочь проявить ваши намерения.

С терапевтической точки зрения разговор с самим собой в форме положительных самоутверждений может помочь обратить вспять последствия негативного мышления. Негативное мышление часто связано с психическими расстройствами, такими как депрессия или тревога.

Разговор с самим собой может быть трех видов: позитивный, негативный, поучительный или нейтральный.

Вы можете использовать разговор с самим собой, чтобы:

Вспомнить что-то

Повторение слов вслух может помочь вам вспомнить или найти что-то. Например, если вы пытаетесь найти ключи от машины, вы можете повторять вслух «ключи от машины», когда будете обыскивать дом.

Вы также можете использовать разговор с самим собой, чтобы запомнить номера телефонов, время встреч или адреса.

Сосредоточьтесь на сложных задачах

Этот тип внутренней болтовни может возникнуть, когда вы делаете что-то сложное, например, собираете мебель. Например, вы можете озвучивать инструкции по мере их выполнения, чтобы не пропустить ни одного шага.

Мотивируйте себя

Собираетесь на большую деловую встречу? Или, может быть, вы пытаетесь вызвать желание пойти в спортзал. В любом случае, вы можете участвовать в разговоре с самим собой, чтобы укрепить свою уверенность в себе и мотивацию.

Попрактикуйтесь в том, что вы собираетесь кому-то сказать

Иногда разговор с другими на сложные темы немного нервирует. Скажем, например, вы хотели бы поговорить со своей второй половинкой об их поведении, но не знаете, как это сформулировать. В этом случае вы можете вслух проиграть несколько возможных вербальных сценариев, пока не поймете, что сказать.

Кроме того, люди, испытывающие трудности в социальных ситуациях, могут использовать внутренний диалог для репетиции слов и фраз, которые они хотят использовать в разговоре.

Процесс эмоций

Когда вы решаете эмоциональные проблемы, вы можете выпалить мысли, которые приходят на ум. Вы можете внезапно сказать: «Вот именно, вот в чем проблема», когда найдете решение чего-то, что вас беспокоит.

Критиковать или принижать себя

Хотя мы все занимаемся этим типом разговора с самим собой, произнесение таких фраз, как «Я такой глупый» или обзывание себя вслух, может повредить вашей самооценке и уверенности в себе.

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы разговаривать с самим собой, если вы хотите уменьшить частоту, есть стратегии, которые могут помочь. Например, вы можете попробовать:

• выяснить, почему вы ведете внутренний диалог: Вы пытаетесь принять важное решение? Если это так, вы можете записать свои мысли в журнал, а не озвучивать их вслух.
• Упражнение для рта: Иногда прижатие языка к небу, когда вы чувствуете желание говорить, может помочь справиться с внутренним диалогом. Вы также можете попробовать жевать резинку или проглатывать слова вместо того, чтобы произносить их вслух.
• планирование времени чата с самим собой: Будь то время в душе, за рулем или в одиночестве дома, планирование внешнего разговора с самим собой может дать вам необходимое время для выразительного выражения, когда другие вас не слушают.

Хотя в большинстве случаев разговор с самим собой не о чем беспокоиться. , это может быть связано с психическими расстройствами, такими как шизофрения или психоз. Полезно понимать разницу между естественным разговором с самим собой и другими симптомами, которые могут указывать на что-то еще.

Одним из признаков того, что это может быть что-то другое, является то, что слова или фразы являются ответами на голоса или образы, которые вы слышите или видите.

Если вам кажется, что вы слышите чужой голос или у вас есть другие симптомы шизофрении, рассмотрите возможность поговорить о своих проблемах со специалистом в области психического здоровья.

Хотя вам может быть неловко, если кто-то подслушает, как вы разговариваете сами с собой вслух, разговор с самим собой естественен, и большинство людей делают это время от времени.

Кроме того, самостоятельные обсуждения могут быть полезным способом принятия решений, сосредоточения внимания на задачах и повышения мотивации.

Тем не менее, если разговор с самим собой беспокоит вас, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить его частоту. Это включает в себя разговор со специалистом в области психического здоровья о ваших проблемах.

Могу ли я поговорить сам с собой?

У многих из нас есть внутренний монолог. Вы знаете, тот, который проходит через ваш список дел или отрабатывает разговоры, которые вы никогда не заведете со своим бывшим. Но не у всех внутренний монолог происходит в голове. Мы все знаем кого-то, чей разговор с самим собой не такой внутренний — кого-то, кто разговаривает сам с собой. Это может показаться странным, но разговор с самим собой — признак чего-то серьезного или признак гениальности?

Дети знают, что можно разговаривать сами с собой

Оказывается, разговаривать с собой — врожденное. На этапе ясельного возраста дети начинают использовать язык как способ саморегуляции. Они перестают так разочаровываться, как только обретают возможность функционального самовыражения. Они также используют разговор с самим собой, чтобы закрепить концепции и направить собственное поведение. Вот почему малыши рассказывают о своем поведении, часто отдавая команды и напоминания сами себе — «беги», «танцуй», «горячо». Однако этот этап является временным, и большинство детей переключаются на внутренний разговор с самим собой примерно к семи или восьми годам.

Разговор с самим собой помогает нам лучше учиться

Кажется, малыши что-то поняли. В небольшом исследовании исследователи попросили одну группу участников прочитать инструкции вслух, а другую — прочитать их в уме. Как и те малыши, группа, читавшая инструкции вслух, лучше усвоила материал. Другими словами, участники, которые проговаривают сами себя, выполняя задания, справляются на лучше, чем те, кто только молча читает инструкции. Так что в следующий раз, когда вы будете мучиться с инструкцией по эксплуатации, попробуйте прочитать ее вслух про себя.

Разговор с самим собой поможет вам улучшить свою игру

Наш разум довольно сложно контролировать. Попробуйте , а не думать о чем-то, и вы точно не будете думать ни о чем другом. Это как в печально известном примере: «Не думай о розовом слоне». Есть большая вероятность, что розовый слон только что пришел вам в голову. Однако сосредоточьте свое внимание на чем-то конкретном, например, на интересной книге или захватывающем телешоу, и вы, как правило, сможете отвлечься от всего остального. Разговор с самим собой может выполнять эту функцию, давая вашему уму возможность сосредоточиться на конкретной задаче. Исследования с детьми подтверждают это. Как хорошо организованные дети, так и те, кто больше борется с проблемами поведения, лучше работают, когда используют разговор с самим собой для решения своих задач.

Это знают и профессиональные спортсмены. Нет недостатка в том, что участники разговаривают или хрюкают сами с собой во время соревнований. На самом деле, позитивный разговор с самим собой является ключевым компонентом спортивной психологии. И никто не думает, что это сумасшествие, когда игроки НФЛ делают это.

Разговор с самим собой улучшает визуальную обработку

Разговаривать с самим собой полезно не только тогда, когда вы пытаетесь сосредоточить свое внимание или улучшить свой удар в гольфе. Оказывается, разговор с самим собой также может помочь улучшить вашу визуальную обработку. Одно исследование показало, что участники, ищущие объекты, с большей вероятностью находили их, когда разговаривали сами с собой. Поэтому в следующий раз, когда вы потеряете свой мобильный телефон, попробуйте поговорить с самим собой о процессе его поиска. Вы можете повысить свои шансы на успех.

Разговор с самим собой коррелирует с психическим заболеванием?

Итак, если разговаривать с самим собой — это нормально и действительно полезно, почему многие из нас не делают это регулярно? Ну, это потому, что это социально неприемлемо — рассмотрим стереотип психически больного человека, разглагольствующего про себя. Но разговор с самим собой и психическое заболевание — не одно и то же. Часто думают, что шизофреники разговаривают сами с собой, но на самом деле они реагируют на слуховые галлюцинации. Другими словами, они разговаривают с другой голос в их голове, а не они сами.

Разговор с самим собой улучшает вашу способность контролировать и сосредотачивать свой разум на чем-то важном, будь то подготовка к трудному разговору, поиск ключей или улучшение игры в теннис. Хотя может быть неловко быть пойманным на этом, в этом нет абсолютно ничего плохого.