Что раздражает кандидатов в описаниях вакансий и мешает отклику

Сразу честно ответим на вопрос, который сформулирован в заголовке: все вакансии делает одинаковым подход.

Мы всё время придираемся к резюме кандидатов и остаёмся часто недовольны тем, как они оформлены и какая информация там указана. Нас раздражают ошибки, задевает неточность, нам не нравится долго искать нужные контакты и важно видеть лицо человека. Но если заглянуть в карьерные группы, где делятся вакансиями крупнейшие компании страны, просто становится неловко за чувство вкуса гигантов и за то, что кандидаты всё это целыми днями листают. Дело даже не в эстетике, а в подаче. Нельзя просто выбрасывать вакансию, не подумав над тем, как она будет выглядеть, так как:

• описание вакансии — это первая информация, первое впечатление, которое получает от компании кандидат, если до этого он не был с ней знаком или не воспринимал как работодателя
• описание вакансии позволяет кандидату понять, каковы ваши приоритеты — если ужасная иллюстрация сопровождается всем нижеперечисленным, то так он будет себе представлять и работу (грустно!)
• описание вакансии — это фильтр, который применяет кандидат. Разборчивые кандидаты не откликнутся на вакансию, которая будет выглядеть непрезентабельно — поколения Y и X довольно неплохо разбираются в том, как должно выглядеть предложение и как оно должно быть им подано. Они готовы ждать лучшего предложения и жевать гречку.

Красиво, кратко, информативно – так должна выглядеть вакансия в социальных сетях. Итак, чего в описании вакансии ни в коем случае быть не должно?

Ошибок

Мы бесконечно натыкаемся в группах с вакансиями на совершенно безответственное отношение к чистоте и грамотности текста. Нет, разумеется, все имеют право допускать ошибки. Но всё же стоит проверять, как звучит описание вакансии и нет ли в нём слов вроде “коперайтер”, “брэнд” и так далее. Будьте бдительны и не ведитесь на использование англоязычных конструкций, лучше описывать всё просто и понятно. 

Сразу предложим несколько сервисов, которые позволят проверять текст на наличие или отсутствие ошибок:

Орфограф — выделит все непонятные слова маркером. Отругает, если ошибетесь.

LT — сервис предложит варианты написания, укажет на недочёты.

Яндекс Спеллер — проверит слова на их наличие с словаре и не позволит тексту звучать ужасно.

КРУПНЫХ БУКВ

Не только потому, что это выглядит сразу как попытка прикрикнуть на будущего кандидата, но и потому, что это очень напрягает при чтении и просто не соответствует нормам делового общения. Поэтому никогда не прибегайте к использованию крупных букв в описании вакансии. Если вы хотите обратить внимание на какие-то действительно важные пункты, то выделите их иначе — сделайте с ними иллюстрацию, напишите отдельно “Обязательно обратите внимание на то, что…”.

Будьте внимательны к своей аудитории, поверьте, вакансия от использования Caps Lock быстрее не закроется, а ваше “СРОЧНО” выглядит как психоз и привлекает тех кандидатов, которые увидят в вашей вакансии последний шанс “а вдруг проскачу”. Зачем вам это?

Примеров вроде «НАШИ ВАКАНСИИ!», «СРОЧНО ИЩЕМ», «НУЖЕН ВЕРСТАЛЬЩИК» полно в группах, у нас уже целая коллекция скриншотов.

Восклицательных знаков

Примеры повсюду. Вот это особенно порадовало (#ШТА?):

Восклицательные знаки в русском языке используются в побудительных предложениях — то есть вы можете ставить этот знак препинания в предложениях вроде: “Если вы уверены, что сможете стать частью команды — присылайте своё резюме!”. Но не в предложениях вроде “ВАКАНСИИ!” или “Есть работа!!!” — здесь это неуместно.

Это может быть и повествование, и вопросительное предложение, если там есть эмоциональный посыл, с его помощью вы выказываете благодарность, приветствие, извинение, прощание и так далее. Не пугайте кандидатов.

Бесполезности

Мы часто листаем группы с вакансиями и каждый раз недоумеваем. Вот как такая вакансия вообще может кого-то привлечь (да, больше в посте не было ничего)?

Продвижение вакансий, опубликованных на работных сайтах, в социальных медиа бесполезно. И готовы напомнить вам ещё раз: здесь нет ничего от вашей компании, от вашей культуры, реальных требований, зато ещё 5 рекламных баннеров, 5 вакансий конкурентов и рассылка, которая будет приходить вашему (!) кандидату каждый день с разными предложениями, среди которых ваше может и потеряться.  

Итак, вернемся к той публикации. Здесь либо рекрутер/hr недопонимает свою миссию великую, либо компании не нужен кто-то особенный — потоковая вакансия закроется сама. Пусть будет, всё равно кто-то найдётся, ну пролистаем сотни резюме, отфильтровывая бесполезные. И ведь компания крутая, известная, имеющая возможность сделать прекрасную и стильную иллюстрацию и привлечь отличных кандидатов. Лень? Почему даже описания краткого нет, нет двух-трёх слов о компании. Зато есть логотип известного работного сайта. 

Попробуйте взглянуть на вакансию целиком или предложите сделать это коллегам — чего не хватает, что ещё может быть важно для кандидата?

Вот таких иллюстраций

Не обижайтесь на нас, а воспринимайте это как конструктивную критику и возможность всего одним щелчком изменить все ваши вакансии и их подачу. Итак, в море вакансий в карьерных группах замечены следующие иллюстрации:

1/  “Первая картинка, которая нашлась при поиске” по запросу “я люблю hr” в данном случае — выглядит плохо, качество низкое, не слишком привлекает внимание, суть вакансии никак не отображает.

2/  “Фотошоп версии 1995” — это говорит только о том, что в команде нет дизайнера, который занимался бы созданием иллюстраций, а делает это кто-то по собственно инициативе и на коленке. Выходит не очень.

3/  “А это наш офис” — редкий зверь на рынке иллюстраций к вакансиям, потому что сразу показывает, как реально будет выглядеть рабочее место. Снято на рабочий телефон, зелёный куст является главным работником офиса.

4/  Иллюстрации с обозначением срочности или просто со словом “Вакансия”, “Ищем” и так далее — опять не даёт никакого представления о том, что нужно будет делать и кого ищут. В группах с вакансиями публикация таких иллюстраций просто бесполезна.

5/  Фотографии со стоков с неизвестными людьми — это вообще любимая категория. Красивый офис, люди улыбаются, все друг другу рады. В итоге у кандидата создаётся какое-то неправильное впечатление о компании и её сотрудниках. Да и просто… зачем публиковать фото незнакомых людей?

6/ И наконец   со вкусом — иллюстрации красивые, простые, информативные встречаются очень редко. Несмотря на существование сервисов, о которых мы рассказывали, да и даже несмотря на бесплатный доступ к Dreampo.st, который сам вам красивую иллюстрацию сгенерирует.

Хотите первыми узнавать о самых современных практиках в управлении персоналом?

Нас читают уже более 8 000 рекрутеров, эйчаров и руководителей бизнеса.

Я согласен с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку своих персональных данных

Позаботиться о кандидатах и сотрудниках вам помогут:

Облачная платформадля удобного взаимодействия с кандидатами и заказчиками

Искусственный интеллектдля оценки резюме и проведения интервью

Мобильное приложениес чат-ботом и онлайн-квестами для новичков

Адаптивные тестыдля оценки и развития навыков персонала

Онлайн-оценка методом 360°для определения soft skills сотрудника

Готовые опросыдля оперативного выявления проблем в коллективе

Гибкая системадля управления результативностью сотрудников

КГБ ПОУ «Уссурийский агропромышленный колледж»

Студенты часто спрашивают меня о том, как бороться с раздражением, в основе которого лежит злость или даже  гнев. Раздражение действительно является достаточно частым гостем на сцене нашей эмоциональной жизни. Предлагаю разобраться как оно устроено, откуда берется, для чего оно нам нужно и, как им управлять.

 

Для начала рассмотрим, что представляет собой раздражение.

Раздражение — недовольное состояние, когда любая мелочь злит, вызывает сильную болезненную реакцию, вплоть до скандала. Раздражение — состояние не приятное и достаточно вредное. Из-за раздражения любая мелочь превращается в конфликт, раздражение мешает пониманию и чувствованию окружающих, снижает ясность мышления, разумность решений и поступков.

Как и любая эмоция, раздражение возникает не на пустом месте. Чтобы возникло такое резкое душевное переживание, для него нужны определенные внутренние предпосылки. Чаще всего эти предпосылки лежат глубоко внутри нашей личности, и мы их просто не осознаем.  Именно поэтому, раздражение так бесконтрольно, всевластно и нам сложно с ним совладать. Когда такое происходит, все что мы можем сделать, это смириться и постараться не совершать резких движений — не рубить с плеча, не принимать важных решений, не выплескивать свое раздражение на окружающих.

Тем более что окружающие и даже тот раздражитель, что вызвал эту бурю, ни в чем не виноваты!

Помните, что раздражение — это наша индивидуальная реакция на чужое поведение, которое, само по себе, не несет никаких аллергенов. Это наша личная психологическая аллергия. Разве может быть в этом «виноват» кто-то, кроме нас самих?

Раздражаемся мы на то, что вызывает у нас внутри какой-то отклик, какое-то созвучие с тем, что находится внутри нас и является для нас болезненным. Раздражаемся на других людей мы только тогда, когда видим в них отражение самих себя. Но отражение не тех черт, которые нам бы хотелось видеть, а тех, которые мы от себя скрыли и глубоко закопали.

Так, например, нас может раздражать хамство других людей потому, что наш внутренний нахал не может проявиться. Ведь будучи маленькими, мы часто слышала о том, что вести себя по – хамски недопустимо и даже, возможно, получали наказание за проявления подобного поведения. Как следствие, мы научились прятать глубоко внутри проявление своей темной стороны, а со временем поверили в то, что мы совершенно хорошие.

Важно помнить о том, что мы не плохие и не хорошие. Мы такие, какие мы есть. Просто взрослея, мы должны учиться понимать и принимать различные стороны собственной души. И на основе этого определять, что есть хорошо, а что есть плохо, что допустимо, а что нет. Осознавать свои отрицательные качества и проявления не всегда приятно. Однако, взрослея, наша задача состоит в том, чтобы подружиться и с нашими отрицательными сторонами. Только в этом случае мы можем развиваться гармонично и формировать себя как личность.

Что важно еще понять о чувстве раздражения. Раздражение не стоит рассматривать только лишь с точки зрения его отрицания. Если уж оно возникает, то о чем-то нам сигнализирует! Мы можем раздражать, когда испытываем недостаток чего – то или излишнее воздействие. Например, нам может не хватать внимания со стороны близких или наоборот – этого внимания может быть слишком много. Тогда нам необходимо начать действовать, чтобы снизить чувство внутреннего дискомфорта и выровнять отношения. Иначе, чувство раздражения будет только усиливаться и разрушать значимые отношения и нас самих. Ведь как чрезмерное проявление раздражения имеет последствия, так и его сдерживание, и подавление.

Еще раздражение может говорить нам о том, что мы не можем исполнить наши, мечты, желания. В этом случае стоит пересмотреть свои возможности, внутренние ресурсы и, возможно, наметить иной путь их достижения.

А теперь самое время познакомится с тем, как же нам стоит управлять собственным раздражением. Именно управлять, а не бороться! Ведь все, с чем мы боремся, вызывает сопротивление, а значит, борьба  может только усилиться.

Существует множество способов управления раздражением, злостью, гневом. Я поделюсь с вами  лишь некоторыми из них.

1. Освобождение от раздражения (злости, гнева) за счет извлечения уроков из ситуации

Этот способ освобождения от раздражения состоит в том, чтобы взглянуть на ситуацию, которая вызывает в вас чувство раздражения или иные отрицательные эмоции, и спросить себя: «Какой урок я могу извлечь из этой ситуации, чтобы быть подготовленным к аналогичным случаям в будущем? Как мне приобрести уверенность на тот случай, когда я снова столкнусь с аналогичной проблемой?» Подход этого типа может помочь вам освободиться от отрицательных эмоций, поскольку научит поступать правильно в аналогичных ситуациях. Тогда время или усилия, затраченные в конфликтной ситуации, не будут казаться вам потерянными зря. Напротив, вы сможете взглянуть на конфликт как на возможность научиться чему-либо, и, придя к этой мысли, вы почувствуете, что гнев покидает вас. Для того, чтобы извлечь полезный урок, ваш гнев превратится в нечто положительное и конструктивное.

2. Управление раздражением (злостью, гневом) с помощью «заземления»

В этом варианте вы представляете отрицательную эмоцию, которая входит в вас, как пучок отрицательной энергии от человека или энергии, рождающейся в конфликтной ситуации. Затем вы представляете себе, что эта энергия опускается в вас и спокойно уходит в землю.

3. Управление раздражением (злостью, гневом)  с помощью «проецирования»

Иной вариант управления и  избавления от раздражения (злости, гнева) состоит в том, чтобы полностью расслабиться, а затем представить, что вы излучаете отрицательную эмоцию, которой вы охвачены, и проецируете ее на некий экран (возможно в виде какого – то образа). После этого представьте, что берете лучевую пушку и стреляете в него. С каждым попаданием ваше раздражение ослабевает все больше и исчезает.

Если выше предложенные приемы помогут вам снизить силу раздражения (злости, гнева) или полностью его утихомирить в достаточно короткие сроки и даже в ситуации «здесь и сейчас», то ниже я опишу прием, который потребует чуть больше временных затрат.

4. «Письмо обидчику»

Этот прием уместен в том случае, если раздражения, обиды накопилось слишком много, но высказать их человеку вы не можете по некоторым  объективным или субъективным причинам.

Представьте на пустом стуле напротив вас собеседника, которому адресованы ваши чувства, и расскажите ему о себе и своих чувствах все то, что когда‑то не было сказано. А можете написать ему письмо, и его вовсе не обязательно отправлять, поскольку выражение чувств нужно, прежде всего, вам для того, чтобы освободить свой организм от накопленных чувств.

Вот примерный смысл такого письма:

«Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой своими чувствами (или – „чтобы рассказать тебе, то, что никогда не говорил(а)“, или – „что на самом деле со мной происходило тогда, когда…“).

Мне не нравится (или в прошедшем времени – «не нравилось»), что… Меня разочаровывает и раздражает, что… Я сержусь на то, что… Я хочу… Мне грустно, что… Меня задело… Мне больно… Я страдаю от того, что… Мне хотелось… Меня беспокоит… Я надеюсь, что… Я в ужасе оттого, что… Я не хочу… Мне нужно… Меня смущает, мне неловко… Мне жаль… Мне стыдно… Мне не хотелось… Я люблю… Я понимаю… Я прощаю… Я ценю… Я благодарю за… Я знаю, что… Мне бы хотелось услышать от тебя… Я так и не получил(а) от тебя…» и так далее.

Если ваше письмо адресовано прошлым событиям или людям, которых вы больше никогда не увидите, – вы имеете больше возможностей для выражения чувств, которые переживали когда‑то.

Помните о том, что эмоции делают нас людьми, а управление эмоциями делает нас разумными людьми.

Берегите себя и своих близких.

 

Психолог колледжа Базалей И.С.

Когда все раздражает – Стиль – Коммерсантъ

Осень богата на новинки косметики, призванные успокоить, разгладить и ни в коем случае не побеспокоить вашу кожу, и так уже порядком застрессованную столичной жизнью. «Коммерсантъ Стиль» выбирает самые достойные внимания новинки и обсуждает со специалистами, как быстро они сработают.

Предыдущая фотография

Следующая фотография

1 / 2

Крема и сыворотки в этом сезоне подобрались как на подбор — для всех тех, кто ежедневно стоит в пробках и отдыхает совсем не так часто, как хотелось бы. Выпустили даже специальный крем для создания «сексуальной кожи». Что может быть расслабленнее и прекраснее, не так ли? Привлекают также и средства с моментальным эффектом 3D-лифтинга и защищающие от воздействия излучения от экранов телефонов, планшетов и компьютеров.

Составы тоже хочется перечитывать и внимательно изучать: кремы с омега-3 кислотами, экстрактом гриба чага, олигопептидами, новозеландским медом, калининградским янтарем и японским ландышем.

Однако экзотика экзотикой, но «самым востребованным компонентом по-прежнему является гиалуроновая кислота, в частности гиалуроновая кислота разной молекулярной массы, что обеспечивает длительное увлажнение кожи на всех ее уровнях», считает Ольга Манихина, врач-дерматолог высшей категории, косметолог, дерматоонколог, эксперт марки Ansaligy. «Что касается эффективности кремов и сывороток и первых результатов от их использования, здесь все просто: эффект, который останется с вами, будет виден через 21–28 дней. Ровно столько времени занимает полный цикл обновления клеток здоровой кожи. Все остальные обещания — маркетинг»,— говорит она.

Если вы все же выбирались летом на солнце и активно загорали, то сейчас самое время избавиться от гиперпигментации и веснушек (кому они мешают, но тем не менее). Софья Пахомова, врач-дерматолог клиники Remedy Lab, уверена, что «сейчас самое подходящее время для фруктовых кислот: это могут быть курсовые процедуры с помощью кремов, очищающих средств. Кроме того, наступает время витамина А, с помощью которого можно и нужно восстанавливать кожу и убирать лишнюю пигментацию».

Следите за составами и выбирайте свой способ расслабиться и выглядеть так, как будто вы не сидите целыми днями в офисе, а хотя бы пару раз в неделю выбираетесь на пробежку. Новый год с его веселыми корпоративами уже не за горами.

Dior

Маска с эффектом пилинга для быстрого обновления кожи Dreamskin 1-minute mask предназначена для нормальной и чувствительной кожи. В ее составе — AHA кислоты, комплекс Лонгозы и масло жожоба обеспечивают увлажняющий эффект, сужают поры и восстанавливают кожу.

Shiseido

Новый концентрат Ultimune Eye восстанавливает контур кожи вокруг глаз, увлажняет кожу, уменьшает отечность, темные круги и «стирает» мелкие морщины.

La mer

Лимитированное издание знаменитого крема Creme De La Mer в дизайнерской упаковке, разработанной фотографом Марио Сорренти и его дочерью Грей Сорренти.

Clinique

Антивозрастной крем Smart Clinical имеет двунаправленное действие: возвращает коже упругость и моделирует овал лица. В его составе – пептиды, полимеры и экстракты семян сои и сладкого миндаля.

Lancome

Сыворотка для сияния кожи вокруг глаз и укрепления ресниц Advanced Genifique Yeux Light-Pearl и маска для век Advanced Genifique Yeux Light-Pearl Hydrogel 360° — хорошее решение на выход, когда нужно собраться буквально за 20 минут.

Uriage

Крем-филлер для заполнения морщин Age Protect сглаживает рельеф кожи, улучшает ее цвет и восстанавливает плотность и упругость.

Glamglow

Увлажняющий крем Moisturetrip с омега-кислотами, гиалуроновой кислотой и грибом чага защищает кожу от голубого излучения экранов, успокаивает и увлажняет кожу.

Ansaligy

Лифтинг-патчи для лица Ansaligy For You с гранулами янтаря, полисахаридами, гиалуроновой кислотой и комплексом витаминов групп B, C, Д, E микроэлементов и олигопептидов в составе. Средство дает как моментальный, так и пролонгированный эффект, увеличивает синтез коллагена, стимулирует микроциркуляцию.

Bioderma

Ночной пилинг Sebium предназначен для людей с комбинированной и жирной кожей, склонной к высыпаниям. Его главный активный ингредиент — 15% гликолевой кислоты. В состав также добавлен Д-пантенол, который успокаивает кожу после воздействия кислоты.

Caudalie

Крем для рук Vinoperfect против пигментных пятен с виноградным комплексом виниферином: устраняет пигментные пятна и предотвращает появление новых. Восстанавливает сухую и обезвоженную кожу.

Sisley

Ночная маска Masque de Nuit Velours aux fleurs de Safran с экстрактами цветов Шафрана, маслом макадамии, семенами хлопка, и экстрактом ландыша японского питает кожу, возвращая ей упругость и мягкость.

Rexaline

Концентрат мгновенного действия Hydra-BigBang Instant Anti-Fatigue Concentrate борется против усталой и увядшей кожи: разглаживает морщины, возвращает сияние и укрепляет кожу.

Don’t touch my skin

Увлажняющий крем с церамидами, аминокислотами, гиалуроновой кислотой и антиоксидантами восстанавливает кожный барьер и защищает от внешних воздействий. Можно использовать в качестве праймера перед нанесением макияжа.

Kiehl’s

Обновленный крем для лица Pure Vitality Renewing Skin теперь состоит на 99.6% из натуральных ингредиентов подходит для всех типов кожи (в том числе, для жирной и чувствительной). В его составе – новозеландский мед манука и корень корейского красного женьшеня, призванные придать коже сияние и упругость.

Guerlain

Крем для кожи вокруг глаз и губ Orchidee Imperiale Black содержит экстракт перуанской черной орхидеи и обладает мощными антивозрастными свойствами.

Chanel

Сыворотка для разглаживания и повышения упругости кожи лица и шеи Le Lift с концентратом натуральной люцерны, жирными кислотами и экстрактом перечной мяты.

Elizabeth Arden

Капсулы с ретинолом Retinol Ceramide Capsules Line Erasing Night Serum — это ночная антивозрастная сыворотка с керамидами и пептидами для активного обновления кожи.

Estee Lauder

Интенсивный питательный многофункциональный крем для вечернего ухода Revitalizing Supreme+ Night Intensive Restorative Creme укрепляет кожу и заметно сокращает морщины.

Ирина Кириенко

‎Все раздражает в Apple Podcasts

11 выпусков

Для тех, кто любит кибитц и квеч. Ведущий: Авива Яэль.

1. Плейлист с Саидой Блаунт

   Плейлист с Саидой Блаунт

   От Fader Magazine до NPR, Сай годами занимается подборкой музыки, которую мы слушаем. В настоящее время она руководит специальными проектами в Sonos, наблюдая за программами для Sonos Radio и Sonos Sound System, что означает, что она в основном работает ди-джеями. Сай присоединяется ко мне, чтобы поговорить о том, как составлять плейлисты для мировой аудитории, быть готом, обо всем, что связано с Барброй Стрейзанд, и о вещах, которые вызывают у нас мыслительные вырезки.

   Пожалуйста, подпишитесь на наш Patreon, чтобы получить первый доступ к новым эпизодам, моему информационному бюллетеню The Weekly Gripe, скидкам, эксклюзивному контенту и бонусным эпизодам, созданным специально для наших покровителей.

   Следите за Саидой в Instagram на @saidahb и в Twitter на @saibellanyc. Вы можете послушать работы Саиды в Sonos Sound System.

   —

   Отправить голосовое сообщение: https://anchor.fm/everything-is-annoying/message

2. Давайте организуем! С Кэндис Фортин из Color of Change

   Давайте организуемся! С Кэндис Фортин из Color of Change

   Эпизод этой недели — один из моих любимых. Политический организатор Кэндис Фортин обсуждает, как оставаться сильным и устойчивым в нашей активности. Кэндис работает с Color of Change и является соучредителем HAVEN Media, коллектива безопасного пространства для женщин BIPOC. Ее работа сосредоточена на равенстве и расовой справедливости. Я был супер вдохновлен ею. ПЛЮС! Я делюсь своей пикантной историей Наташи Лайонн о том, как мы чуть не подрались в тот день, когда мы оба были младенцами.

   Пожалуйста, поддержите нас на Patreon, чтобы получить первый доступ к новым эпизодам, моему информационному бюллетеню The Weekly Gripe, скидкам и эксклюзивному контенту, а также бонусным эпизодам, созданным специально для наших покровителей.

   Подписывайтесь на Кэндис в Instagram @candicefortin и в Twitter @candicefortin.

   —

   Отправить голосовое сообщение: https://anchor.fm/everything-is-annoying/message

3. 2020 год был довольно раздражающим с Сами Джунио

   2020 год был довольно раздражающим с Сами Джунио

   В нашем первом эпизоде ​​после годичного перерыва из-за COVID-19 участвует наш собственный продюсер Сами Джунио! Сами редактирует чрезвычайно популярные Forever35 и Let’s Go Atsuko! подкасты, работает техническим специалистом в Dynasty Typewriter в Лос-Анджелесе, а также является исполнительным продюсером «History Roasts» для Netflix. Сами и Авива обсуждают бесконечно малую часть того, что отстойно в 2020 году, хаки страха, превосходство белых, «бразильское крещение в бикини», и мы добавили в шоу два новых сегмента: раунд скорости и «Вещи, которые мне нравятся». Мы надеемся, что вам понравится медленное возвращение к хватке. Пожалуйста, подпишитесь на наш Patreon, чтобы первыми получить доступ к новым эпизодам, еженедельной новостной рассылке, скидкам и эксклюзивному контенту, созданному специально для наших покровителей.

   Подпишитесь на Samee в Instagram @it_your_sam и в Twitter @samee_junio

   —

   Отправьте голосовое сообщение: https://anchor.fm/everything-is-annoying/message

4. Активизм, но делай это модно с Карлой Уэлч

   Активизм, но мода с Карлой Уэлч

   Карла Уэлч — голливудский стилист, клиентками которой являются Джастин Бейбер, Эми Полер, Опра Уинфри, Трейси Эллис Росс, Американ Феррера и Оливия Уайлд. О ней писали в New Yorker и Vogue, а недавно она запустила свое приложение для укладки Wishi, которое на самом деле очень хорошо, и она сотрудничала с Levi’s и Hanes, последний из которых она смоделировала на основе своей индивидуальной работы для Beiber. Вы можете купить ее коллекции на xkarla.com.

   Подпишитесь на Karla на @karlawelch

   Подпишитесь на Aviva в Instagram на @avivayael и @everythingisannoying или в Твиттере @veevers.

   —

   Отправить голосовое сообщение: https://anchor.fm/everything-is-annoying/message

5. Раздражающие горы с Грейдоном Шеппардом

   Раздражающие горы с Грейдоном Шеппардом

   Создатель вирусного хита #ShitGirlsSay и ведущий подкаста Criterinot Грейдон Шеппард посещает студию, чтобы поговорить о трипофобии, убийственных сумчатых, горах с привидениями и обгадить Гримасу. Авива раскрывает свои увлечения знаменитостями.

   —

   Отправить голосовое сообщение: https://anchor.fm/everything-is-annoying/message

6. Kibitzing и Kvetching с Расселом Стейнбергом

   Кибитцинг и Квечтинг с Расселом Стейнбергом

   Познакомьтесь с легендарным артистом ночной жизни Нью-Йорка Джонни Фавой, также известным как Рассел Стейнберг. Мы попадаем в Soho House fuccbois, наши любимые шоу Curb, #PUMPRULES и ROHNY, в последнем из которых участвует его партнер Сара Суини. Мы обмениваемся историями о том, как наши еврейские матери ничего не любят больше, чем говорить о своих завещаниях. Всего лишь парочка евреев, пытающихся пробиться в Голливуд! Рассел также отвечает на животрепещущий вопрос: хуже ли встречаться с тем, кто делает только селфи, или воспитывать ребенка, который только публикует селфи? Отвратительный выбор.

   Подписывайтесь на Aviva в Instagram @avivayael и @everythingisannoying или в Twitter @veevers.
   Подпишитесь на Рассела в @rustyknob на Gram.

   —

   Отправить голосовое сообщение: https://anchor.fm/everything-is-annoying/message

Отзывы клиентов

38 оценок

Ржунимагу

лол

Авива — королева!

Вот и все.

Лучшие подкасты в комедии

Аудиокнига недоступна | Audible.com

Приносим извинения за неудобства.

Что могло быть причиной этого?

Проблемы с качеством звука

Когда мы обнаруживаем проблему со звуком, она становится нашим приоритетом. Как только это будет исправлено, оно вернется в магазин как можно скорее.

Издатель мог потерять права

Когда у наших партнеров больше нет прав на название, мы должны удалить его из нашей коллекции.

Устаревшая ссылка

Если вы попали на эту страницу по сторонней ссылке, сообщите нам, где вы ее нашли, отправив электронное письмо по адресу [email protected].

Готовы к отличному прослушиванию? Выберите из этого списка фаворитов слушателей.

• Опасный человек

• Роман Элвиса Коула и Джо Пайка, книга 18
• По: Роберт Крейс
• Рассказал: Люк Дэниэлс
• Продолжительность: 7 часов 23 минуты
• Полный

Джо Пайк не ожидал в тот день спасти женщину. Он пошел в банк так же, как все ходят в банк, и вернулся к своему джипу. Поэтому, когда Изабель Роланд, одинокая молодая кассирша, которая помогала ему, выходит из банка по пути на обед, Джо оказывается рядом, когда ее похищают двое мужчин. Джо преследует их, и двое мужчин арестованы. Но вместо того, чтобы положить конец драме, аресты — это только начало проблем для Джо и Иззи.

• Лето 69-го

• По: Элин Хильдербранд
• Рассказал: Эрин Беннетт
• Продолжительность: 13 часов 34 минуты
• Полный

Добро пожаловать в самое бурное лето 20 века. На дворе 1969 год, и для семьи Левиных времена меняются. Каждый год дети с нетерпением ждут возможности провести лето в историческом доме своей бабушки в центре Нантакета. Но, как и многое другое в Америке, здесь все по-другому.

• 3 из 5 звезд

• отличная история

• По Клиент Амазонки на 07-09-19

• Внутренний

• Роман
• По: Теа Обрехт
• Рассказал: Анна Кламски, Эдоардо Баллерини, Юан Мортон
• Продолжительность: 13 часов 7 минут
• Полный

На беззаконных, засушливых землях Аризонской территории в 1893 году разворачиваются две необыкновенные жизни. Нора — непоколебимая пограничница, ожидающая возвращения мужчин в своей жизни — своего мужа, отправившегося на поиски воды для выжженного дома, и старших сыновей, исчезнувших после бурной ссоры. Нора ждет своего часа со своим младшим сыном, который убежден, что таинственный зверь бродит по земле вокруг их дома.

• 2 из 5 звезд

• Я старался,

• По Джулианна на 10-09-19

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 5 из 5 звезд

• Хоумран

• По ДалласД на 30-06-19

Кэсси Хэнвелл родилась для чрезвычайных ситуаций. Как одна из немногих женщин-пожарных в ее пожарной части в Техасе, она повидала их немало и отлично справляется с чужими трагедиями. Но когда ее отчужденная и больная мать просит ее разрушить свою жизнь и переехать в Бостон, это чрезвычайное положение, которого Кэсси никогда не ожидала. Жесткая бостонская пожарная часть старой школы настолько отличается от старой работы Кэсси, насколько это возможно. Дедовщина, нехватка финансирования и плохие условия означают, что пожарные не очень рады видеть в бригаде «женщину».

• 2 из 5 звезд

• Здесь нет пламени

• По Дина на 09-07-19

• Контрабанда

• Стоун Баррингтон, Книга 50
• По: Стюарт Вудс
• Рассказал: Тони Робертс
• Продолжительность: 7 часов 23 минуты
• Полный

Стоун Баррингтон получает столь необходимый отдых и релаксацию под солнцем Флориды, когда с неба буквально падает беда. Заинтригованный подозрительными обстоятельствами этого события, Стоун объединяет усилия с остроумным и привлекательным местным детективом для расследования. Но они сталкиваются с проблемой: улики продолжают исчезать.

• Шансы есть…

• Роман
• По: Ричард Руссо
• Рассказал: Фред Сандерс
• Продолжительность: 11 часов 17 минут
• Полный

Одним прекрасным сентябрьским днем ​​трое мужчин собираются на Мартас-Винъярд, друзья с тех пор, как встретились в колледже примерно в 60-х годах. Они не могли быть более разными ни тогда, ни даже сегодня: Линкольн был брокером по коммерческой недвижимости, Тедди — издателем крошечной прессы, а Микки — музыкантом старше своего рокового возраста. Но у каждого человека есть свои секреты, вдобавок к монументальной тайне, над которой никто из них не переставал ломать голову со времен Дня поминовения на выходных прямо здесь, на Винограднике, в 1971: исчезновение женщины, которую любил каждый из них — Джейси Кэллоуэй.

• Аутфокс

• По: Сандра Браун
• Рассказал: Виктор Слезак
• Продолжительность: 13 часов 59 минут
• Полный

Агент ФБР Дрекс Истон неустанно преследует одну цель: перехитрить мошенника, когда-то известного как Уэстон Грэм. За последние 30 лет Уэстон сменил множество имен и бесчисленное количество маскировок, что позволило ему выманить восемь богатых женщин из своего состояния до того, как они бесследно исчезли, их семьи остались без ответов, а власти без зацепок. Единственная общая черта среди жертв: новый человек в их жизни, который также исчез, не оставив после себя никаких свидетельств своего существования… кроме одного подписного обычая.

• Новая девушка

• Роман
• По: Даниэль Сильва
• Рассказал: Джордж Гидалл
• Продолжительность: 10 часов 16 минут
• Полный

Она была с ног до головы покрыта дорогой шерстью и пледом, вроде того, что можно было увидеть в бутике Burberry в Harrods. У нее была кожаная сумка для книг, а не нейлоновый рюкзак. Ее лакированные балетки были блестящими и яркими. Она была приличной, новенькой, скромной. Но было в ней кое-что еще… В эксклюзивной частной школе в Швейцарии тайна окружает личность красивой темноволосой девушки, которая каждое утро прибывает в кортеже, достойном главы государства. Говорят, что она дочь богатого международного бизнесмена.

• Опасный человек

• Роман Элвиса Коула и Джо Пайка, книга 18
• По: Роберт Крейс
• Рассказал: Люк Дэниэлс
• Продолжительность: 7 часов 23 минуты
• Полный

Джо Пайк не ожидал в тот день спасти женщину. Он пошел в банк так же, как все ходят в банк, и вернулся к своему джипу. Поэтому, когда Изабель Роланд, одинокая молодая кассирша, которая помогала ему, выходит из банка по пути на обед, Джо оказывается рядом, когда ее похищают двое мужчин. Джо преследует их, и двое мужчин арестованы. Но вместо того, чтобы положить конец драме, аресты — это только начало проблем для Джо и Иззи.

• Лето 69-го

• По: Элин Хильдербранд
• Рассказал: Эрин Беннетт
• Продолжительность: 13 часов 34 минуты
• Полный

Добро пожаловать в самое бурное лето 20 века. На дворе 1969 год, и для семьи Левиных времена меняются. Каждый год дети с нетерпением ждут возможности провести лето в историческом доме своей бабушки в центре Нантакета. Но, как и многое другое в Америке, здесь все по-другому.

• 3 из 5 звезд

• отличная история

• По Клиент Амазонки на 07-09-19

• Внутренний

• Роман
• По: Теа Обрехт
• Рассказал: Анна Кламски, Эдоардо Баллерини, Юан Мортон
• Продолжительность: 13 часов 7 минут
• Полный

На беззаконных, засушливых землях Аризонской территории в 1893 году разворачиваются две необыкновенные жизни. Нора — непоколебимая пограничница, ожидающая возвращения мужчин в своей жизни — своего мужа, отправившегося на поиски воды для выжженного дома, и старших сыновей, исчезнувших после бурной ссоры. Нора ждет своего часа со своим младшим сыном, который убежден, что таинственный зверь бродит по земле вокруг их дома.

• 2 из 5 звезд

• Я старался,

• По Джулианна на 10-09-19

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 5 из 5 звезд

• Хоумран

• По ДалласД на 30-06-19

Кэсси Хэнвелл родилась для чрезвычайных ситуаций. Как одна из немногих женщин-пожарных в ее пожарной части в Техасе, она повидала их немало и отлично справляется с чужими трагедиями. Но когда ее отчужденная и больная мать просит ее разрушить свою жизнь и переехать в Бостон, это чрезвычайное положение, которого Кэсси никогда не ожидала. Жесткая бостонская пожарная часть старой школы настолько отличается от старой работы Кэсси, насколько это возможно. Дедовщина, нехватка финансирования и плохие условия означают, что пожарные не очень рады видеть в бригаде «женщину».

• 2 из 5 звезд

• Здесь нет пламени

• По Дина на 09-07-19

• Контрабанда

• Стоун Баррингтон, Книга 50
• По: Стюарт Вудс
• Рассказал: Тони Робертс
• Продолжительность: 7 часов 23 минуты
• Полный

Стоун Баррингтон получает столь необходимый отдых и релаксацию под солнцем Флориды, когда с неба буквально падает беда. Заинтригованный подозрительными обстоятельствами этого события, Стоун объединяет усилия с остроумным и привлекательным местным детективом для расследования. Но они сталкиваются с проблемой: улики продолжают исчезать.

• Шансы есть…

• Роман
• По: Ричард Руссо
• Рассказал: Фред Сандерс
• Продолжительность: 11 часов 17 минут
• Полный

Одним прекрасным сентябрьским днем ​​трое мужчин собираются на Мартас-Винъярд, друзья с тех пор, как встретились в колледже примерно в 60-х годах. Они не могли быть более разными ни тогда, ни даже сегодня: Линкольн был брокером по коммерческой недвижимости, Тедди — издателем крошечной прессы, а Микки — музыкантом старше своего рокового возраста. Но у каждого человека есть свои секреты, вдобавок к монументальной тайне, над которой никто из них не переставал ломать голову со времен Дня поминовения на выходных прямо здесь, на Винограднике, в 1971: исчезновение женщины, которую любил каждый из них — Джейси Кэллоуэй.

• Аутфокс

• По: Сандра Браун
• Рассказал: Виктор Слезак
• Продолжительность: 13 часов 59 минут
• Полный

Агент ФБР Дрекс Истон неустанно преследует одну цель: перехитрить мошенника, когда-то известного как Уэстон Грэм. За последние 30 лет Уэстон сменил множество имен и бесчисленное количество маскировок, что позволило ему выманить восемь богатых женщин из своего состояния до того, как они бесследно исчезли, их семьи остались без ответов, а власти без зацепок. Единственная общая черта среди жертв: новый человек в их жизни, который также исчез, не оставив после себя никаких свидетельств своего существования… кроме одного подписного обычая.

• Новая девушка

• Роман
• По: Даниэль Сильва
• Рассказал: Джордж Гидалл
• Продолжительность: 10 часов 16 минут
• Полный

Она была с ног до головы покрыта дорогой шерстью и пледом, вроде того, что можно было увидеть в бутике Burberry в Harrods. У нее была кожаная сумка для книг, а не нейлоновый рюкзак. Ее лакированные балетки были блестящими и яркими. Она была приличной, новенькой, скромной. Но было в ней кое-что еще… В эксклюзивной частной школе в Швейцарии тайна окружает личность красивой темноволосой девушки, которая каждое утро прибывает в кортеже, достойном главы государства. Говорят, что она дочь богатого международного бизнесмена.

Когда Элвуда Кертиса, темнокожего мальчика, выросшего в 1960-х годах в Таллахасси, несправедливо приговаривают к исправительному учреждению для несовершеннолетних под названием Никелевая академия, он оказывается в ловушке в гротескной комнате ужасов. Единственное спасение Элвуда — его дружба с товарищем-правонарушителем Тернером, которая крепнет, несмотря на убежденность Тернера в том, что Элвуд безнадежно наивен, что мир извращен и что единственный способ выжить — это строить планы и избегать неприятностей.

• Одно доброе дело

• По: Дэвид Балдаччи
• Рассказал: Эдоардо Баллерини
• Продолжительность: 11 часов 41 минута
• Полный

На дворе 1949 год. Когда ветеран войны Алоизиус Арчер выходит из тюрьмы Кардерок, его отправляют в Пока-Сити на условно-досрочное освобождение с коротким списком разрешений и гораздо более длинным списком запретов: регулярно отчитываться перед офицером по условно-досрочному освобождению, не Не ходи в бары, уж точно не пей алкоголь, найди работу и никогда не общайся с распутными женщинами. Маленький городок быстро оказывается более сложным и опасным, чем годы службы Арчера на войне или его время в тюрьме.

• Горькие корни

• Роман Кэсси Дьюэлл
• По: Си Джей Бокс
• Рассказал: Кристина Делейн
• Продолжительность: 9 часов 55 минут
• Полный

Бывший полицейский Кэсси Дьюэлл пытается начать все сначала со своей собственной частной детективной фирмой. Виновная в том, что не видела своего сына и измученная ночами в засаде, Кэсси, тем не менее, справляется… пока старый друг не просит об одолжении: она хочет, чтобы Кэсси помогла оправдать человека, обвиняемого в нападении на молодую девушку из влиятельной семьи. Вопреки собственному здравому смыслу, Кэсси соглашается. Но в стране Большого Неба в Монтане извращенная семейная верность так же глубока, как и связи с землей, и в этой истории всегда есть что-то большее.

• Гостиница

• По: Джеймс Паттерсон, Кэндис Фокс
• Рассказал: Эдоардо Баллерини
• Продолжительность: 7 часов 17 минут
• Полный

Гостиница в Глостере стоит в одиночестве на скалистом берегу. Его уединение подходит бывшему детективу бостонской полиции Биллу Робинсону, начинающему владельцу и трактирщику. Пока дюжина жильцов платит арендную плату, Робинсон не задает никаких вопросов. Как и шериф Клейтон Спирс, живущий на втором этаже. Затем появляется Митчелл Клайн с новым смертельно опасным способом ведения бизнеса. Его команда местных убийц нарушает законы, торгует наркотиками и совершает насилие у дверей гостиницы.

• 5 из 5 звезд

• Отличная Книга!!!!

• По Шелли на 08-06-19

• Поворот ключа

• По: Рут Уэр
• Рассказал: Имоджен Черч
• Продолжительность: 12 часов 13 минут
• Полный

 

Когда она натыкается на объявление, она ищет что-то совершенно другое. Но это кажется слишком хорошей возможностью, чтобы ее упустить — должность няни с проживанием и ошеломляюще щедрой зарплатой. И когда Роуэн Кейн приезжает в Heatherbrae House, она поражена — роскошным «умным» домом, оснащенным всеми современными удобствами, красивым шотландским нагорьем и этой идеальной семьей. Чего она не знает, так это того, что она вступает в кошмар, который закончится смертью ребенка, а она сама окажется в тюрьме в ожидании суда за убийство.

В течение многих лет слухи о «Болотной девочке» не давали покоя Баркли Коув, тихому городку на побережье Северной Каролины. Так в конце 1969 года, когда красавца Чейза Эндрюса находят мертвым, местные жители сразу подозревают Кию Кларк, так называемую Болотную девушку. Но Кия не то, что говорят. Чувствительная и умная, она годами выживала в одиночестве в болоте, которое называет своим домом, находя друзей среди чаек и уроки в песке.

• Комар

• Человеческая история нашего самого смертоносного хищника
• По: Тимоти С. Винегард
• Рассказал: Марк Дикинс
• Продолжительность: 19 часов 7 минут
• Полный

Почему джин-тоник был любимым коктейлем британских колонистов в Индии и Африке? Чем Starbucks обязана своему мировому господству? Что защищало жизнь пап на протяжении тысячелетий? Почему Шотландия передала свой суверенитет Англии? Что было секретным оружием Джорджа Вашингтона во время американской революции? Ответом на все эти и многие другие вопросы является комар. Благодаря неожиданным открытиям и стремительному повествованию, The Mosquito  – это необыкновенная нерассказанная история о господстве комаров в истории человечества.

Возможно, самая знаменитая и почитаемая писательница нашего времени дарит нам новую коллекцию документальной литературы — богатое собрание ее эссе, речей и размышлений об обществе, культуре и искусстве за четыре десятилетия.

• 5 из 5 звезд

• Освежающие мысли

• По Клиент Амазонки на 04-02-19

Однажды Лори Готлиб становится терапевтом, который помогает пациентам в своей практике в Лос-Анджелесе. Следующий кризис заставляет ее мир рушиться. Входит Венделл, причудливый, но опытный терапевт, в чей кабинет она внезапно попадает. С его лысеющей головой, кардиганом и брюками цвета хаки он, кажется, пришел прямо из Центрального кастинга Терапевта. И все же он окажется совсем не таким.

• Кохланд

• Тайная история Koch Industries и корпоративной власти в Америке
• По: Кристофер Леонард
• Рассказал: Жак Рой
• Продолжительность: 23 часа 15 минут
• Полный

Точно так же, как Стив Колл рассказал историю глобализации через ExxonMobil, а Эндрю Росс Соркин рассказал историю избытка Уолл-стрит до Слишком большой, чтобы потерпеть неудачу , Кристофер Леонард Kochland использует необычный рассказ о том, как крупнейшая частная компания в мире стала такой большой, чтобы рассказать историю современной корпоративной Америки.

Несвобода прессы — это не просто очередная книга о прессе. [Левин] показывает, как те, кому сегодня доверено сообщать новости, разрушают свободу прессы изнутри — не действиями государственных чиновников, а своим собственным отказом от репортерской честности и объективной журналистики. С глубоким историческим фоном, которым славятся его книги, Левин приглашает вас в путешествие по ранней американской патриотической прессе, которая с гордостью продвигала принципы, изложенные в Декларации независимости и Конституции.

• Диапазон

• Почему универсалы побеждают в специализированном мире
• По: Дэвид Эпштейн
• Рассказал: Уилл Дэмрон
• Продолжительность: 10 часов 17 минут
• Полный

Дэвид Эпштейн изучил самых успешных в мире спортсменов, художников, музыкантов, изобретателей, прогнозистов и ученых. Он обнаружил, что в большинстве областей — особенно в сложных и непредсказуемых — универсалы, а не специалисты, стремятся преуспеть. Универсалы часто поздно находят свой путь и жонглируют многими интересами, а не сосредотачиваются на одном. Они также более креативны, более гибки и способны устанавливать связи, которые их более специализированные сверстники не видят.

• Хитрое зеркало

• Размышления о самообмане
• По: Джиа Толентино
• Рассказал: Джиа Толентино
• Продолжительность: 9 часов 46 минут
• Полный

 

Джиа Толентино — несравненный голос своего поколения, борющийся с конфликтами, противоречиями и кардинальными изменениями, которые определяют нас и наше время. Теперь, в этом ослепительном сборнике из девяти совершенно оригинальных эссе, написанных с редким сочетанием подачи и резкости, остроумия и бесстрашия, она исследует силы, искажающие наше видение, демонстрируя беспрецедентную стилистическую мощь и критическую ловкость.

• Техасское наводнение

• Внутренняя история Стиви Рэя Вона
• По: Алан Пол, Энди Аледорт, Джимми Вон — эпилог
• Рассказал: Алан Пол, Энди Аледорт, полный состав
• Продолжительность: 11 часов 39 минут
• Полный

Texas Flood предоставляет чистую правду о Стиви Рэе Вогане от тех, кто знал его лучше всего: его брата Джимми, его товарищей по группе Double Trouble Томми Шеннона, Криса Лейтона и Риз Винанс, а также многих других близких друзей, членов семьи, подруг, коллеги-музыканты, менеджеры и члены экипажа.

• Пионеры

• Героическая история поселенцев, принесших американский идеал Запада
• По: Дэвид Маккалоу
• Рассказал: Джон Бедфорд Ллойд
• Продолжительность: 10 часов 23 минуты
• Полный

Номер один New York Times Бестселлер лауреата Пулитцеровской премии историка Дэвида Маккалоу заново открывает важную главу в американской истории, которая «сегодня актуальна как никогда» ( The Wall Street Journal ) — заселение Северо-Западной территории мужественными первопроходцами, преодолевшими невероятные трудности, чтобы построить сообщество, основанное на идеалах, определяющих нашу страну.

• Три женщины

• По: Лиза Таддео
• Рассказал: Тара Линн Барр, Марин Айрлэнд, Мена Сувари и другие
• Продолжительность: 11 часов 24 минуты
• Полный

В пригороде Индианы мы встречаем Лину, домохозяйку и мать двоих детей, чей брак спустя десять лет потерял свою страсть. Изголодавшись по привязанности, Лина ежедневно борется с приступами паники и, воссоединившись со старым увлечением через социальные сети, заводит роман, который быстро становится всепоглощающим. В Северной Дакоте мы встречаем Мэгги, 17-летнюю ученицу средней школы, у которой якобы есть тайные физические отношения с ее красивым женатым учителем английского языка; последующий уголовный процесс перевернет их тихое сообщество с ног на голову.

• становится

• По: Мишель Обама
• Рассказал: Мишель Обама
• Продолжительность: 19 часов 3 минуты
• Полный

В своих мемуарах, содержащих глубокие размышления и завораживающее повествование, Мишель Обама приглашает слушателей в свой мир, рассказывая об опыте, сформировавшем ее — от детства в южной части Чикаго до лет, когда она была руководителем, уравновешивая требования материнство и работа в ее время, проведенное на самом известном в мире адресе. С безошибочной честностью и живым остроумием она описывает свои триумфы и разочарования, как публичные, так и личные, рассказывая полную историю своей жизни — своими словами и на своих условиях.

В Как быть антирасистом Кенди проводит слушателей через расширяющийся круг антирасистских идей — от самых основных концепций до дальновидных возможностей — которые помогут слушателям ясно увидеть все формы расизма, понять их ядовитые последствия и бороться с ними. их в наших системах и в нас самих.

57. Когда все раздражает — Кори Линн

На этой неделе мы поговорим о том, что делать, когда все раздражает.
Вы слушаете «Люби свою работу, прежде чем уйти», подкаст для амбициозных, успешных женщин, которые готовы перестать испытывать стресс из-за работы и навсегда попрощаться с выгоранием. Независимо от того, начинаете ли вы свой бизнес или продолжаете работать, это шоу даст вам советы и рекомендации, необходимые для того, чтобы полюбить свою работу уже сегодня. Это ваша ведущая, карьерный коуч, Кори Линн.
Всем привет, я рад поговорить с вами на этой неделе о том, чему я научился в последнее время. Но прежде чем я перейду к этому, я хотел бы поделиться со всеми вами, что на самом деле я записываю этот подкаст уже во второй раз. И это потому, что в первый раз, когда я записал это, тема, то, как я это описал, было тогда, когда все казалось глупым.
И я описал это так, потому что буквально это были слова, которые мой мозг произносил примерно так: «Все глупо». И моя замечательная команда по подкастам в Digital Freedom Productions связалась со мной и сказала: «Эй, я думаю, вам может быть интересно узнать, что у этого слова есть история, о которой вы, возможно, не подозреваете, когда используете его».
И они были правы, я совсем забыл, что это слово эйблист. И они были правы, я думаю, что где-то в глубине своего мозга я знал, что история этого слова была эйблистской. Но я думаю, что это вылетело у меня из головы, или я действительно не знаю, что произошло. Но дело в том, что я хотел поделиться этим со всеми вами, потому что хотел, чтобы вы знали, что такие вещи случаются и со мной.
Я делаю много ошибок или делаю вещи, которые я даже не осознаю как ошибки, пока кто-нибудь не приходит и не говорит: «Эй, ты знал, что это имеет такой смысл? Я знаю, что язык имеет для тебя большое значение, я думал, может быть, ты не знаешь. И я не знал.
Так что я просто хочу выразить огромную благодарность Анжеле, которая работает в моей команде в Digital Freedom Productions. И у меня там много людей в моей команде, и все они замечательные, но именно Анджела написала мне сегодня утром в Slack и упомянула об этом.
И я такой: «Ах, позвольте мне немедленно перезаписать это». Потому что язык имеет для меня огромное значение. И потому что я не всегда буду делать все правильно. И когда я делаю что-то не так, я хочу это исправить. Я хочу принять новое решение, чтобы подумать, например, каковы мои ценности здесь? А затем действовать исходя из этих ценностей.
И я думаю, что возможность подходить к этой ситуации с таким отношением является таким примером всего, что я сделал с коучингом, и различий во мне как у человека, который очень много занимался коучингом за последние несколько лет. Потому что мне было неловко, когда я осознал, что произошло, но я не почувствовал гигантского прилива стыда, который, я уверен, испытал бы три или четыре года назад.
Я не чувствовал, что все испортил до неузнаваемости. Я подумал: «О, черт, это не то, чего я хочу». А затем в течение, я бы сказал, пяти минут я подумал: «О, я глубоко благодарен». И это так весело. И мне вообще не нужно было тренировать себя в этом. Мне не нужно было форсировать это вообще, это было довольно естественно.
Но, естественно, позвольте мне четко понять, что я имею в виду. Под естественным я подразумеваю, что за годы самообучения и тренировок с замечательными тренерами я изменил свои мыслительные модели с этих мыслительных моделей глубокого стыда на такие мыслительные модели, как: «О, хорошо, это управляемо, и, может быть, здесь даже что-то есть». за что я могу быть благодарен».
И поэтому, если вы много занимаетесь коучингом, или тренируете себя, или пытаетесь изменить свои модели мышления, а мысль, которую вы хотите чувствовать естественной, еще не ощущается естественной. Это нормально, это не значит, что что-то пошло не так. Я бы сказал, продолжайте тренироваться.
Поскольку я практиковал эти мыслительные модели не всегда последовательно, вы знаете, что я понимаю постоянство как постоянное непостоянство, однако мы можем это сделать. Но я много практиковал их в течение нескольких лет, иногда сверхпоследовательно, а иногда как бы наполовину. И я думаю, что оба они хороши и полезны, потому что мы обычно не можем быть сверхпоследовательными все время, как мы все знаем. Я учу и проповедую об этом все время.
В любом случае, дело в том, что это пример того, что может сделать коучинг. А также такой хороший пример того, что у нас всегда будет дерьмо, которое мы делаем, что кто-то может сказать: «Подождите минутку, вы знали это?» И мы будем такие: «О, черт, я этого не знал».
Или мы постфактум поймем, что то, что мы делали, не соответствовало нашим ценностям. И я хочу открыто говорить об этом, хотя часть меня немного смущена, чтобы сказать вам всем и признаться вам всем и всем, что я совершила эту ошибку.
Я думаю, что более важным, чем мое смущение, является моя способность подавать пример, что, конечно, чувствует себя уязвимым, когда я это делаю. Но я думаю, что это важно, потому что я хочу, чтобы вы все увидели, что когда я говорю о том, что я несовершенен и живу человеческим состоянием, я также несовершенен и живу человеческим состоянием. И я делаю это все время.
Я не просто говорю о прошлой Кори, которая была несовершенной и жила как человек. Нет, тот человек, которым я сейчас являюсь, несовершенен и живет человеческими условиями. И человек, которым я собираюсь стать, будет несовершенным и будет жить человеческими условиями.
И я думаю, что мне также очень важно говорить об этом, потому что, когда кто-то становится коучем или влиятельным лицом и учит других людей тому, что действительно эффективно и важно и может помочь им получить гораздо лучший опыт в своей жизни, я иногда думаю люди, особенно тренеры, возносятся на этот пьедестал. И люди думают, что мы живем здесь идеальной жизнью или что-то в этом роде. И просто ничто не может быть дальше от истины.
И я хочу, чтобы вы все знали и были со мной в осознании того, что я несовершенен, и учусь, и выясняю это. И я знаю кое-что невероятно полезное, и я поделюсь с вами всем, что знаю. И это также нормально, если иногда вы думаете: «Какого хрена?» Или «Я не думаю, что Кори осведомлен о бла-бла-бла». Это тоже нормально. Я не идеален, я не в курсе всего. Я в процессе, и это все, чем я могу быть.
Это вовсе не извинение, если я сделаю что-то неправильное, я сделаю все возможное, чтобы нести за это ответственность и сообщить об этом всем, как сейчас. Но это просто означает, что я считаю важным помнить, что наши учителя не идеальны, даже когда они полезны и у них действительно отличные идеи. Мы также просто люди, и у нас нет всех знаний. И мы выясняем это по ходу дела.
И я действительно думаю, что то, о чем я на самом деле много думал в своей собственной жизни, связано с этой особой уязвимостью, связанной с распространением всех моих учений в мире таким образом, что, пока подкаст остается в эфире, люди пять лет теперь можно было прийти и послушать. И я уверен, что в подкасте и моих учениях будет что-то такое, что через пять лет я пойду, как,
«Я бы так не учил». Или типа: «О, на самом деле я полностью изменил свою позицию по этому поводу». И тем не менее, я все равно выложил этот материал.
И я думаю, это потому, что я либо ничего не могу выложить, либо могу выложить свои текущие идеи, которые, как я знаю, могут развиваться. И некоторыми из них я мог бы действительно гордиться через пять лет, а некоторыми из них я мог бы сказать: «Уф, у меня действительно другое представление об этом».
И иногда это похоже на то, что потом мы обнаруживаем: «О нет, я использовал слово, которое я бы больше не использовал». Или я сказал что-то, что было микроагрессией, но я не осознавал, что это микроагрессия, и так далее, и тому подобное.
Так что я просто хотел дать вам весь этот контекст, потому что я думаю, что это большой вид обучения сам по себе, просто даже когда мы делаем все возможное, иногда это не будет соответствовать нашим ценностям.
Но затем из этого места мы всегда можем выбрать, что делать оттуда, что похоже на то, как я выбираю перезаписать этот подкаст. И я так благодарен моей команде подкастов за указание на это. И я так благодарен за то, что они рассказали мне сегодня, так что у меня было достаточно времени, чтобы перезаписать и время для всех вас, чтобы получить это в тот день, когда оно должно быть выпущено для вас.
И да, это такой хороший пример того, как что-то, что может быть болезненным, все еще немного болезненно для меня, потому что я немного смущен, но в основном это не больно. Сейчас это в основном то, что является символом благодарности и восторга, а также способом улучшить то, что я делаю в этом мире, и то, что я даю вам, что кажется мне действительно значимым и соответствует моим ценностям.
Вот чем я хотел поделиться с вами. А теперь давайте перейдем к теме подкаста, который я теперь переключил с языка, который использовал раньше, на который я теперь предпочитаю не использовать, потому что он снова привлек мое внимание, что это эйблист, который был, когда все чувствует себя немым.
И если вы не знали, что немой — это эйблистский язык, я приглашаю вас узнать об этом и поучиться вместе со мной. И тогда вы также можете сделать новый выбор языка, который вы хотите использовать. И новый язык, который мы собираемся использовать, — это когда все кажется раздражающим, и когда вы просто этого не чувствуете, и когда вам просто не хочется использовать коучинг.
И это все разные идеи, но я думаю, что они сочетаются в том, о чем я хочу поговорить, потому что то, о чем я хочу поговорить, на самом деле относится к тому, когда мы чувствуем себя действительно сопротивляющимися реальности и сопротивляющимися использованию нашего коучинга. . И мы просто хотим быть упрямыми и застрять в нашем нынешнем мышлении, даже если это мышление кажется ужасным и не помогает нам.
Как я упоминал ранее, я хотел поговорить об этом с вами отчасти потому, что это был недавний опыт. Меня тренировал мой собственный тренер, Мэгги Рейес, где я просто думала, что все очень раздражает. И я тренер, поэтому, очевидно, я подумал: «Это мысли, и я мог бы их изменить». Но я такой: «Я не хочу».
И, опять же, мне как-то уязвимо делиться с вами тем, что я иногда… И я знаю, что это мои мысли, и я не хочу их менять, и все это раздражает, и мне просто ничего из этого не нравится. . Но у меня тоже бывают такие дни и моменты. И прелесть коучинга в том, что даже когда мы находимся в этом пространстве, коучинг может быть полезен. И именно об этом мы сегодня и поговорим.
Можно также сказать, что это похоже на то, когда вам что-то не нравится. Когда у вас возникает мысль: «Мне это не нравится. Мне это не нравится, я не хочу выбирать, нравится ли это». А потом мы застреваем в голове: «Мне это не нравится. Я не хочу выбирать, нравится ли это, думаю, я ничего не могу сделать». Когда то, что я собираюсь предложить вам сегодня, это то, что вы еще так много можете сделать.
Итак, давайте возьмем этот пример, давайте на самом деле возьмем этот язык, мне это не нравится, или это раздражает, это раздражает. И давайте подумаем, какие могут быть примеры. Одним из примеров может быть коллега-мужчина, которому платят больше за выполнение той же работы. Или даже получать больше за выполнение работы, которая технически важнее вашей работы по сравнению с их работой. И это происходит все время, и я думаю, что это хороший пример чего-то, что вы можете чувствовать себя очень сопротивляющимся, чтобы отпустить мысль о том, что это неправильно, или это раздражает, или вам это не нравится.
Другим примером может быть работа над проектом в течение шести месяцев и упорная работа, чтобы продемонстрировать свои навыки и все, что вы делаете. А потом этот проект отменяется, а затем он никогда не завершается, так что вы не можете говорить об этом и писать об этом так же, как, скажем, в обзорах производительности.
Или получить что-то вроде похвалы за проделанную работу или даже получить удовольствие от того, что она реализована. А вместо этого его просто отменили, и вы должны начать работать над чем-то другим. И я часто видел, как это случалось, и я видел, как люди очень расстраивались из-за этого, так что я думаю, что это хороший пример для этого.
Другим примером является презентация руководству команды, где вы решаете проблему, с которой столкнулись на своем рабочем месте. И даже давая им действительно четкое направление того, как эта проблема может быть решена. А потом они дают вам восторженные отзывы и такие положительные отзывы, а потом ничего с этим не делают.
А через год такие: «Почему бла, бла, бла, как бла, бла, бла?» И ты такой: «Я не знаю, может быть, именно по тем причинам, которые я назвал в своем выступлении год назад, вы согласились со мной, но тогда никто ничего не предпринял?»
Я лично с этим не сталкивался, но я знаю многих людей, которые сталкивались с этим, и они считают, что это, как правило, очень расстраивает, очень раздражает, им это не нравится и так далее.
Итак, дело в том, что, как и в классическом коучинге, мы можем смотреть на эти мысли, которые у нас есть, и мы можем задавать вопросы и допрашивать их. И это, очевидно, доступно и даже может быть мудрым в некоторых ситуациях. Но если вы находитесь в головном уборе, как недавно был я, когда вы не хотите этого делать или чувствуете, что действительно сопротивляетесь этому, я думаю, полезно иметь другой способ подойти к этому.
Иметь много способов приблизиться к чему-либо, я думаю, всегда полезно. И часто есть подход, который может быть действительно мудрым подходом. Но иногда мы не собираемся использовать подход, который мог бы быть действительно мудрым, и тогда полезно просто иметь другие способы, которыми мы могли бы подойти к этому.
И я думаю, что это также отличный урок: не быть перфекционистом в отношении того, как вы тренируете себя и как вы работаете с мыслями. Чтобы не сказать типа: «О, ну, я должен исследовать все эти мысли. И если я не собираюсь этого делать, то я застрял в этом чувстве». А потом просто чувствовать себя застрявшим, ненавидеть это и злиться.
Versus то, что я хочу вам предложить, это просто такая идея, типа, ладно, а что, если мы просто позволим этой оценке быть? Эта оценка подобна мысли: «Это неправильно. Это раздражает. Мне это не нравится», и так далее, и так далее. Что, если мы позволим этому быть там, но тогда мы не останемся там и пойдем к чему теперь?
То, как мы думаем о вещах, как будто есть слои. Итак, «все раздражает» — это мысль, которая, возможно, не служит вам, но если вы находитесь в состоянии, когда вы не можете понять эту мысль или не хотите, тогда это может быть вопрос, например, , «Ладно, все раздражает и что?»
Тогда это может стать вопросом о том, что все раздражает, и что мы хотим с этим делать? Все раздражает, и что мы хотим думать об этом? Все раздражает, и как мы будем любить себя в этой ситуации, когда все раздражает?
Итак, с одной стороны, не ставя под сомнение то, что все раздражает, есть способ углубить мыслительную работу, задав этот вопрос. Но есть также мыслительная работа, которую можно проделать, когда мы не хотим подвергать сомнению это.
Например, если вы говорите: «Все раздражает». Да конечно. Скажем так, это правда, все раздражает. Что мы хотим с этим сделать? Кем мы хотим быть как личность с этим всем, что раздражает? Как мы хотим проявить себя? Какой жизнью мы хотим жить?
И я думаю, что это действительно может быть очень полезно, потому что, по крайней мере для меня, в этом мире так много вещей, с которыми я не согласен, и я не оправдываю, и я не хочу. И иногда я действительно хочу сохранить свои мысли о том, что это раздражает, или неправильно, или что мне это не нравится. Но я не хочу просто сказать: «Это раздражает, неправильно, и мне это не нравится. И это здесь, так что теперь я должен жить в яме отчаяния, сдаться и ничего не делать».
И я вижу, что многие люди как бы застревают в этом пространстве, типа: «Ну, все раздражает». А потом они добавляют к этому, так что все, что я делаю, не имеет значения. А так ничего не делают. И тогда все остается по-прежнему. И тогда они чувствуют себя все более и более беспомощными. В отличие от типа: «Да, давайте просто скажем вам, что многие вещи раздражают, но ладно, что мы хотим с этим делать?» Что мы хотим сделать с коллегой-мужчиной, который зарабатывает больше денег за ту же работу?
Если мы такие: «Все раздражает, и это раздражает, но везде, где мы могли бы работать, это так, и лучше никогда не будет». Тогда мы, вероятно, останемся в этой ситуации, обижаемся, эмоционально выгораем и просто раздражаемся своей жизнью. Что, послушай, вариант. Вы можете делать это, если хотите, просто я не думаю, что это звучит очень весело. Это не то, чем я хочу заниматься в жизни, но я понимаю, почему это может быть очень заманчиво.
Versus ладно, такому-то и такому-то платят больше, чем мне, и меня это раздражает. И что, черт возьми, я собираюсь с этим делать? Собираюсь ли я составить предложение своему руководителю, чтобы получить повышение? Пойду ли я искать другую работу? Найду ли я другую работу в этой компании? Собираюсь ли я вообще уйти из этой области и основать какую-нибудь интересную некоммерческую организацию, посвященную равенству в оплате труда или, скорее, справедливости в оплате труда?
Что мне делать? Кем мы хотим быть? А что, если мы выберем что-то такое, чтобы не застревать в типах: «Все ужасно, ничего не станет лучше, я могу и ничего не делать». Чтобы мы не застряли в том месте, которое я просто назову ямой отчаяния. Хотя есть много ям отчаяния и много способов туда попасть. Я определенно думаю, что это одно, когда мы думаем, что все раздражает, и нам ничего не нравится и в этом нет смысла.
И это как-то связано с подкастом, который у нас был недавно, об эффекте «на х**» и самосаботаже. Когда мы такие: «Все меня раздражает, и я ничего не могу сделать», мы ничего не делаем. И во многом это, я бы сказал, тоже форма самосаботажа.
Итак, подытоживая, я хочу сказать, что если у вас есть бесполезная мысль, от которой вам трудно избавиться, иногда это легче сделать, чем исследовать ее или составить список того, что работает, и то, и другое полезно. Но если вы не хотите делать эти вещи или они не кажутся вам полезными в данный момент, вы можете сделать еще одну вещь — просто позволить этой бесполезной мысли, а потом что мы собираемся к ней добавить? Кем мы хотим быть? Какими ценностями мы хотим жить? Как мы хотим проявить себя, несмотря на эту вещь, что бы это ни было, что мы считаем раздражающим?
Итак, это основная предпосылка. Но вот небольшой бонус, о котором я хочу, чтобы вы все подумали. Так часто с коучингом, с моими собственными клиентами, но я также много раз видел это на себе, мы можем как бы попасть в это место, где мы сражаемся со своими собственными мозгами. Мы такие: «О, мой мозг — мудак. Почему это так? Это все усложняет для меня, оно продолжает говорить мне, что все меня раздражает».
Это похоже на то, что у нас возникают эти почти антагонистические отношения с самими собой, с этими различными частями нас самих в наших собственных головах, у которых есть эти рассказы, которые мы узнали о коучинге, мы знаем, что эти вещи бесполезны. Но то, что я хочу предложить вам, является полной противоположностью: что, если мы сможем полюбить и включить те части себя, которые имеют эти бесполезные мысли?
Поначалу это может показаться нелогичным. Ты такой: «Нет, нет, нет, Кори, ты говорила мне, что эти бесполезные мысли ведут к бесполезным чувствам, которые ведут к бесполезным действиям, которые ведут к большому количеству неприятностей». дерьмо, которого я не хочу в своей жизни».
И послушайте, это все правда. Но я не думаю, что исключение этих частей себя помогает нам перестроить их в более полезные мысли. И я не думаю, что исключение этих частей себя помогает нам вести веселую, целостную жизнь. Потому что мы постоянно боремся с собой. И мы смотрим на самих себя, типа: «О нет, когда эта проблематичная часть меня придет и все испортит, потому что она мудак и не хочет, чтобы я добился успеха?»
Я часто вижу это в отношении людей к тому, что они называют своим внутренним критиком, верно? Таким образом, я начал думать об этом, думая об этих частях себя как о том, что все они хотят быть действительно полезными, но многие из них не понимают, что значит быть действительно полезным.
Так что, если у меня есть часть меня, которая говорит что-то, что я считаю бесполезным, могу ли я увидеть эту часть себя и не просто подумать: «Ну, эта часть мудак», а вместо этого подумать: «Что это за часть?» меня пытается помочь мне достичь? И это просто использование этой концепции, на которую я больше не подписываюсь».
Значит, если какая-то часть меня говорит, что все меня раздражает, это звучит бесполезно, это нехорошо. Но возможно ли, что та часть меня, которая говорит это, пытается быть полезной, а просто использует эту концепцию, которая бесполезна? И если он пытается быть полезным, чем он пытается помочь мне? Что он пытается мне предложить?
Я думаю, что мысль о том, что все раздражает, возможно, пытается предложить мне, может быть, эта часть меня хочет скорбеть о том, что все идет не так, как ей хочется. Может быть, эта часть меня хочет немного злиться из-за того, что все идет не так, как ей хочется. Может быть, у этой части меня большие мечты, но она боится, что мы не сможем их осуществить, и ищет виноватых.
Таким образом, все наши различные части были социализированы, как и мы сами. Так что я думаю о них как о внутренних частях, которые, я думаю, на самом деле похожи на терапию, подобную этой, которая представляет собой внутренние семейные системы. Какое-то время у меня был внутренний семейный системный терапевт.
Но похоже, что различные части вас внутри тоже подхватывают идеи из социализации. Как будто они подхватывают какую-то чушь, которую тебе сказал учитель рисования в третьем классе, или они подхватывают какую-то чушь, которую тебе сказала няня, когда тебе было 19.97 или что-то подобное. И они повторяют это вам в ответ.
Но мне лично нравится верить, что все эти части пытаются быть полезными и помогают мне жить хорошо, но они просто не понимают, как это сделать. И причина, по которой мне нравится так думать, заключается в том, что, когда я это делаю, у меня появляется лучший опыт работы с собой и этими внутренними частями.
Если я думаю, что эта часть просто пытается быть мудаком, тогда я хочу бороться с этой частью, и я хочу исключить эту часть, и я хочу закрыть ее. Но вы не можете отгородиться от тех частей себя, которые буквально находятся внутри вашей собственной головы. И я думаю, что когда мы пытаемся это сделать, мы просто выталкиваем эти части из нашего сознания, а затем они также испортят вещи своего рода самосаботажем, потому что они не чувствуют себя включенными.
И я представляю, что я на домашней вечеринке, и все хотят прийти на домашнюю вечеринку. Но если у нас есть эти части нас самих, мы думаем, что это мудаки, и мы такие: «Нет, тебе нельзя идти на домашнюю вечеринку». И они стоят возле вечеринки дома, смотрят в окна и злятся. А потом они будут бросать камни в стекло или туалетную бумагу в дом или что-то в этом роде.
Я не знаю, эта метафора стала немного странной, но согласитесь со мной. Я думаю, что имеет смысл включить эти части и заново научить их тому, как быть полезными и во что мы хотим сознательно верить в отношении мира. И видеть, как все они пытаются помочь мне прожить прекрасную жизнь, но не знают, как это сделать.
Но их можно запутать, потому что я главный и решаю, что мы делаем. И я могу позволить им всем быть частью моей вечеринки и при этом заставить вечеринку пройти так, как я хочу. И что мои дела на самом деле идут лучше, когда я учусь интегрировать эти части, а не пытаться исключить их и вырезать из своей жизни, потому что вы, опять же, не можете вырезать вещи, если они являются частью ваших собственных моделей мышления.
Эти модели мышления все еще будут происходить. Итак, если они произойдут, что, если мы просто намеренно решим относиться к ним? А что, если мы решим относиться к ним с любовью? Не потому, что мы будем слушать, что они говорят, а потому, что я думаю, что это более эффективно, чем пытаться с ними бороться.
Хорошо, на сегодня это довольно много, но я думаю, что это может быть очень полезно, потому что я знаю, что многие люди борются с этим, потому что я вижу это на примере своих клиентов и других людей, которые говорят: «Я хочу изменить мои мысли. Я хочу чувствовать себя лучше, но я действительно изо всех сил пытаюсь избавиться от этой мысли». И если это то, где вы находитесь, позвольте себе просто иметь гребаную идею, но затем просто добавьте к ней что-то, что поможет вам получить лучший опыт.
И я думаю, научиться видеть эти маленькие части себя, которые думают, что все раздражает или думает, что им что-то не нравится, как части нас, которые могут быть полезными и, возможно, просто нуждаются в некотором образовании и любви с нашей стороны, чтобы понять, как быть.