Расставание с любимым: «Наш мозг ведет себя странно» Как пережить расставание и почему разрыв с любимым — это так больно?: Общество: Россия: Lenta.ru — samara-history.ru

Расставание с любимым: «Наш мозг ведет себя странно» Как пережить расставание и почему разрыв с любимым — это так больно?: Общество: Россия: Lenta.ru

Содержание

Как пережить расставание с любимым человеком

Опубликовано 14.06.22

С любимыми людьми всегда очень жалко расставаться, даже если вы точно понимается, что ваши отношения изжили себя. Как сделать так, чтобы бы после разрыва с парнем не впасть в депрессию и продолжать двигаться дальше? Универсальных советов не существует, но есть несколько рекомендаций, воспользовавшись которыми, можно будет быстро нормализовать душевное самочувствие и включиться в повседневную жизнь.

Когда в отношениях стоит поставить точку

Любить всю жизнь одного человека удается немногим. Большая часть отношений между молодыми парами завершается еще до бракосочетания и это в принципе правильно, так как остается время для поиска более подходящего для души партнера. Однако нередко расстаются и супруги, прожившие вместе много лет. Завершать свой союз нужно с достоинством, понимая, что не все длится вечно.

Особенно тяжело расставаться, если человека продолжаешь любить, но понимаешь, что ничего хорошего в будущем вместе вас не ждет. И это относится к деструктивным отношениям между двумя людьми, к группе которых относят:

Созависимость. В первую очередь это касается тех партнеров, один из которых алкоголик. Жена может бесконечно жалеть мужа, но его алкоголизм разрушает ее жизнь и жизнь детей, если они есть. К созависимому союзу приводят и постоянные высказывания второй половинки о суицидальных намерениях;
Абьюз. Так называют тот тип отношений, где один из партнеров постоянно манипулирует другим и подавляет его волю. Делает это чаще всего при помощи физического и психологического давления, полного контроля. Абьюзеры могут убедить вторую половину в умственной или физической неполноценности, в невозможности чего-то добиться в жизни;
Полное охлаждение. На то, что любовь прошла, указывает полное равнодушие. Вам не интересны мысли партнера, вы не хотите проводить с ним время, заниматься сексом, не строите совместных планов. Такой формат отношений не дает развиваться ни вам, ни второму человеку, поэтому их стоит прекратить даже в том случае, если вы чувствуете уважение или вину.

Перечисленные выше причины – это несомненный повод для расставания. Если из союза с абьюзером вы не можете выйти самостоятельно, то стоит попросить помощи друзей или близких родственников. Желательно уехать подальше и оборвать все контакты с человеком, который не уважает вас как личность.

Как пережить разрыв с другом или любимым без серьезных потерь

Не могу расстаться с парнем, хотя вижу, что ничего хорошего между нами нет и не будет? Этот вопрос от девушек нередко слышат психологи на приеме. Как же сделать так, чтобы изжившие себя отношения завершились спокойно и душевные страдания не перешли в депрессию.

Если вы действительно хотите полностью прекратить контакт с человеком и совместных детей у вас нет, а материальные и жилищные обязательства вас не связывают, то лучше всего сразу удалить его номер и не пытаться в дальнейшем связаться с ним. Если вы не будете слышать его голос, общаться, обсуждать парня с друзьями, то интерес к жизни появится быстрее.

Универсального рецепта, как пережить разрыв нет, но есть несколько действенных советов, которые помогли многим:

Разрешите себе погрустить и поплакать. Разрыв длительных отношений – это стресс и организм легче с ним справится, если дать выход эмоциям. Некоторым в этом помогают далеко не слезы, а безудержное веселье, вечеринки, походы на дискотеку и даже алкоголь. Но спиртными напитками лучше не увлекаться серьезно, а если вы решили утопить горечь в вине, то желательно делать это в компании подруг, если что они доведут до дома и не дадут натворить глупостей;
Не считайте себя виноватой. Также не стоит считать виноватым и мужчину. Если вы нашли в себе силы расстаться понимая, что совместного будущего нет, то это значит и у него и у вас есть шанс на встречу с тем, кто станет самым главным в жизни;
Сделайте что-то для себя. Некоторым помогает просмотр сериалов, другим шопинг, третьим поиск новых друзей или смена имиджа. Вполне возможно, что после расставания вы сможете обнаружить в себе новые таланты или тягу к изучению языков.

Если не получается расстаться и вы вновь и вновь возвращаетесь к болезненным отношениям, то стоит рассмотреть переезд в другой город. Поиск жилья и работы, обилие новых впечатлений хорошо отвлекают от прошлого. Так вы можете полностью поменять круг общения, то есть исключить любое напоминание о любимом.

Иногда расставание надолго выводит из душевного равновесия и приводит к депрессивным мыслям. В этом случае правильно будет, если вы сразу сможете посетить специалиста. Психолог поможет вам разобраться в происходящих изменениях, поможет найти точку опоры и при необходимости назначит легкие антидепрессанты. В лечебно-оздоровительном центре «Доверие» работают специалисты, которые смогут оказать профессиональную помощь людям с любыми психологическими проблемами.

КРИЗИСЫ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА: КРИЗИС 28-32 ЛЕТ

Каждому человеку свойственно быть недовольным собой. Именно это состояние мотивирует развиваться. Поэтому я убеждена и, повторюсь, что любой кризис — …

Опережающее развитие: история из практики работы детского психолога Галины Александровны Шаковой

Недавно ко мне на консультацию пришла мама с 9-летним сыном. По её словам, ребёнок, вдруг, стал замкнутым, необщительным и тревожным. …

Психологические тренинги

Психолог – специалист, который помогает людям, для этого он должен постоянно повышать свою квалификацию. С этой целью проводятся тренинги для …

Песочная терапия

Дети редко задумываются о том, что скрывает игра, когда строят из песка замки и форты, прокладывают дорожки или строят дворцы. …

Просыпаюсь посреди ночи и не могу уснуть: причины

Просыпаюсь посреди ночи и не могу уснуть – распространенная жалоба на приеме у психолога. Раньше с подобными запросами обращались люди …

Чрезмерная вовлеченность в работу

В современном мире нередко происходят случаи смерти от переутомления и стресса. Неслучайно это явление наблюдалось впервые в Японии, где популярна …

Коррекция поведения ребенка

В процессе развития ребенка родители сталкиваются с разными проблемами. Самые распространенные из них – гиперактивность, резкие перепады в настроении, сложности …

ДЕТСКИЕ КРИЗИСЫ: КРИЗИС 3х ЛЕТ

Как правило, это 2,5 — 3 года. Обязательный этап в жизни каждого ребёнка, когда тот овладевает многими принципиально новыми умениями …

Психолог Алексеева объяснила, как пережить расставание с любимым человеком — Газета.Ru

Психолог Алексеева объяснила, как пережить расставание с любимым человеком — Газета.Ru | Новости

01 февраля 2023, 15:02

Размер текста

100%

Чтобы пережить разрыв с любимым человеком максимально комфортно, необходимо дать себе «выплакаться» и пережить ситуацию, а также не вступать в новые отношения через короткий срок. Об этом «Газете.Ru» рассказала психолог Екатерина Алексеева.

По словам эксперта, наиболее безболезненным обычно становится расставание в здоровых отношениях.

«Обычно разрыв в паре со здоровыми отношениями происходит по договоренности, со спокойными обсуждениями. Часто люди продолжают общаться, поддерживая друг друга и сохраняя дружеские или приятельские отношения», – сообщила психолог.

Она отметила, что для остальных типов отношений все куда сложнее, но выделить для них общие решения все-таки можно. Первое из них – переосознание отношений с холодной головой.

«Обдумайте, действительно ли вам было хорошо в этих отношениях, а самое главное – не гоните от себя негативные эмоции. Все, что вы чувствуете, необходимо прожить. Дайте себя время поплакать, попереживать и все принять. Иначе эмоции будут возвращаться как в пинг-понге ровно с той же силой, с который вы их от себя отгоняете», – объяснила Екатерина Алексеева.

Также эксперт рекомендовала вспомнить все, что приносит радость, и заняться этим или найти новое увлечение, которое поможет перезагрузиться.

«Хорошо помогают путешествия, смена обстановки, знакомства с новыми людьми и культурой, все это переключает фокус внимания. А еще не бойтесь просить поддержи у близких и научитесь заботиться о себе самостоятельно. Как бы ни была важна помощь и участие окружающих – лучше вас о вас никто не позаботится. Вы главный человек своей жизни.

Еще одна важная деталь: не стоит начинать новые отношения сразу или очень быстро после разрыва, особенно если таким образом вы пытаетесь задеть нового партнера или забыться», – добавила психолог.

Она отметила, что очень важно понимать, что для построения здоровых отношений необходимо выстроить такие отношения с самим собой, научиться себя понимать, осознавать свои эмоции, желания, научиться чувствовать себя гармонично наедине с собой, выстроить границы своей личности.

«Если вы хотите найти партнера, с которым можно построить здоровые отношения, то вам нужно время на работу с собой и понимание себя, особенно если до этого вы никогда этим не занимались. А еще научите себя баловать, осознайте что отношения закончены и постарайтесь найти в этом плюсы. Чему эта ситуация вас научила? За что вы ей можете быть благодарны?

Если же вы вышли из очень сложных созависимых или контрзависимых отношений, то лучшее, что вы можете сделать для себя – начать работать с психологом», – заключила эксперт Алексеева.

Ранее психолог Капалбаева объяснила, как справиться с эмоциональным выгоранием.

Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Новости

Дзен

Алена Солнцева

По законам сказки

О разнице между законами жанра и авторским искусством

07:59

«Дай Откусить»

Культ и культура еды

О том, почему родная кухня так много говорит о нас

11.02.2023, 08:05

Владимир Трегубов

Инфоцыгане шумною толпою…

О том, почему мы доверяем коучам личностного роста, суперинвесторам и даже бизнес-магам

10.02.2023, 08:09

Мария Дегтерева

Интернет как волшебная таблетка

О доморощенных психологах в сети

09. 02.2023, 08:08

Марина Ярдаева

Ипотека, куда несешься ты?

О том, что показывает новая статистика жилищного кредитования

08.02.2023, 09:35

Найдена ошибка?

Закрыть

Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим.

Продолжить чтение

10 советов по уборке дома после смерти

Расставание с вещами близких и уборка их дома — одна из самых трудных вещей, с которыми приходится сталкиваться после смерти. Ниже мы собрали 10 советов, которые помогут вам справиться с этой сложной задачей.

Во время тяжелой утраты сортировка и перемещение вещей близкого человека – один из самых печальных процессов после потери близкого человека. Могут пройти недели или месяцы, прежде чем вы научитесь делать это, когда скорбите.

Иногда, если поместье является ценным, вам могут даже не разрешить начать его раздачу, если оно находится на стадии завещания.

Многие родители, потерявшие детей, сохраняют детскую комнату такой, какой она была. Они получают утешение, находясь в детской комнате, чувствуя себя рядом с ними там. Часто именно здесь остается много воспоминаний. В конце концов родители часто находят в себе силы двигаться дальше и делиться драгоценными вещами своего ребенка с друзьями и благотворительными организациями.

Это хорошее время, чтобы получить помощь от сочувствующего друга или члена семьи, но другим членам семьи часто бывает тяжело справиться с этим.

Это сложная задача, и вы чувствуете, что выбрасываете часть жизни любимого человека. Однако все это является частью процесса скорби и пути к принятию.

Вот 10 полезных советов, которые помогут справиться с сортировкой вещей близкого человека:

Не удивляйтесь, если расстроитесь. Многим людям требуются месяцы, прежде чем они смогут справиться с этой задачей.
Не бойтесь погрузиться в воспоминания, так как у вас будет много счастливых воспоминаний, когда вы вспомните, где вы купили эту рубашку в отпуске или когда она носила это платье на свадьбе.
Подарите родным и друзьям подарки своих любимых сокровищ. Что-то, чтобы помнить их.
Попросите друга помочь вам.
Решите, что пойдет в любимый благотворительный магазин вашего близкого. Приятно знать, что все идет к благому делу.
Если вы слишком расстроены, бросьте работу, прогуляйтесь или пообедайте.
Выполните задание за несколько сеансов. Это не должно быть сделано в спешке, если переезд неизбежен. Лучше всего потратить несколько дней или недель, чтобы окончательно завершить работу. У некоторых людей много имущества, поэтому это может быть долгая работа. После начала становится легче.
Вы можете попросить члена семьи сделать это за вас, но можете пожалеть об этом. Вы, вероятно, хотите сделать это для своего любимого человека. Вы, наверное, знаете, что часы доставались внуку, ожерелье — племяннице.
Если у вас есть несколько близких родственников, они могут захотеть помочь и выбрать вещи, которые они хотели бы для себя или внуков. Много рук делают работу легче. Вы можете сделать это.
Не выбрасывайте вещи, потому что вам сейчас невыносимо смотреть на них. Вы можете пожалеть об этом позже, когда пожалеете, что не сохранили какие-то особенные сувениры.

Что бы вы ни делали, не торопитесь, если в этом нет необходимости. Не форсируйте ситуацию, если вы не готовы. Вы будете знать, когда это подходящее время для вас. Читайте больше страниц на этом сайте о том, как справиться с горем, и постепенно вы поймете, что вам нужно делать.

Уход за домашними животными

Это может быть одной из самых душераздирающих частей уборки дома после смерти.

Если есть питомец, которому некуда пойти — постарайтесь найти сочувствующего родственника или друга, который приютит животное. Ваш любимый человек хотел бы знать, что о его любимом спутнике хорошо заботятся. Если вы действительно не можете найти никого, кто мог бы переселить животное, обратитесь за помощью в RSPCA или попробуйте найти местную группу, которая занимается переселением домашних животных. По возможности избегайте местный приют для собак, так как им, вероятно, придется усыпить животное, если оно не будет возвращено домой в течение определенного периода времени.

Связанные страницы:

Должны ли мы переезжать после тяжелой утраты?

10 лучших способов справиться с горем

Наши рекомендации по лучшим книгам о горе

Горе и сочувствие Главная
Как справиться с горем
Уборка дома после смерти

Где получить помощь:

Рассматривали ли вы возможность онлайн-консультации один на один?

Получите квалифицированную и эффективную помощь, не выходя из собственного дома

Следующая информация об онлайн-консультациях спонсируется Betterhelp, но все мнения являются нашими собственными. Чтобы быть честными, мы получаем комиссию, когда вы подписываетесь на Betterhelp, но мы полностью верим в их опыт и никогда не рекомендуем то, что мы не полностью одобряем.

Вы чувствуете себя одиноким и грустным без поддержки и не знаете, как двигаться дальше? Когда вы застряли в горе, может быть сложно найти мотивацию, чтобы получить максимальную отдачу от своей драгоценной жизни.

Онлайн-консультации могут помочь, предоставив вам такую поддержку, чтобы вы не чувствовали себя таким одиноким. Вы можете поговорить с кем-то в любое время, с добрым и понимающим человеком, который поможет вам снова обрести смысл жизни, сохранить воспоминания о любимом человеке, не перегружаясь, и снова наслаждаться своей деятельностью, семьей и друзьями.

Просто заполните онлайн-анкету, и вам будет назначен наиболее подходящий для вас эксперт-консультант по вопросам горя. Это займет всего несколько минут, и вам даже не нужно использовать свое имя.
Внесите фиксированную плату за неограниченное количество сеансов.
Свяжитесь со своим консультантом в любое время через чат, обмен сообщениями, видео или по телефону.
При желании вы можете сменить консультанта в любое время.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше и сразу начать работу со скидкой 20% на первый месяц для читателей GriefandSympathy.
Или узнайте больше о том, как работает онлайн-консультация, здесь.

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 20% на первый месяц. Эксклюзивно для читателей GriefandSympathy.

Продажи с наших страниц приносят нам небольшую комиссию, которая помогает нам продолжать нашу работу, поддерживая скорбящих.

Гипноз от горя: 10 способов помочь вам

Попробуйте щадящую гипнотерапию, чтобы расслабить разум. Узнайте, как самовнушение может помочь вам справиться с горем в любое время дня и ночи.

Подробнее об этом читайте здесь.

На память:

Продажи с наших страниц приносят нам небольшую комиссию, которая помогает нам продолжать нашу работу по поддержке скорбящих.

Памятные украшения в честь близкого человека

Ознакомьтесь с нашим прекрасным ассортиментом памятных украшений для любого потерянного любимого человека. Подвески, ожерелья, кольца или браслеты, у нас есть все во всех стилях. Выбирайте сами или покупайте в подарок.

Нажмите здесь, чтобы увидеть наш выбор

Создайте мемориальный веб-сайт в Интернете

Почтите память любимого человека с помощью их собственного мемориального веб-сайта. Делитесь фотографиями, видео, воспоминаниями и многим другим с семьей и друзьями на постоянном онлайн-сайте. Бесплатно для базового плана без рекламы.

Узнайте больше здесь.

Для жителей США:

Пожалуйста, помогите нашим коллегам из Университета Йешива, США, приняв участие в их исследовании:

ВЫ УХОДИТЕ ЗА ЛИЦОМ ИЛИ НЕДАВНО ПОТЕРЯЛИ КОГО-ТО ЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ?

#33769566.1 IRB Утверждено на уровне исследования. 21 июля 2022 г.

Мы ищем людей, ухаживающих за больными с неизлечимой болезнью, и тех, кто пережил серьезную утрату, для участия в научном исследовании Университета Йешива. Целью исследования является разработка анкеты для выявления тех, кто может нуждаться в опекуне или поддержке в горе, чтобы в конечном итоге улучшить семейно-ориентированный уход в больницах и клиниках.

Для лиц, осуществляющих уход, и лиц, потерявших близких, которые хотели бы внести свой вклад в наше понимание ухода и утраты, это способ изменить ситуацию.

Только для жителей США. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Оставайтесь с нами на связи:

Подпишитесь на нашу рассылку и получите:

«10 самых важных вещей, которые вы можете сделать
, чтобы пережить горе и жить дальше»

Наш документ, который можно бесплатно загрузить и распечатать, «10 самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы пережить горе и жить дальше» поможет вам быть позитивным изо дня в день.

10 пунктов выложены как поэма на двух красивых страницах, которые вы можете прикрепить к дверце холодильника, чтобы они помогали вам каждый день!

Все, что вам нужно сделать, чтобы получить этот бесплатный документ, это указать свой адрес электронной почты ниже.

Вы также будете получать наш информационный бюллетень, который мы время от времени рассылаем с новейшей утешительной и полезной информацией. Вы можете отказаться от подписки в любое время, и не беспокойтесь, ваш адрес электронной почты с нами в полной безопасности.

НОВЫЙ БОНУС — Также получите копию нашей короткой электронной книги «99 способов распознать советника по сильному горю». Доступно для мгновенной загрузки сразу после регистрации. Никогда больше не тратьте деньги на плохие консультации!

Присоединяйтесь к нам на Facebook, чтобы получать статьи, поддержку, обсуждения и многое другое. Нажмите «Нравится» ниже.

facebook.com/griefandsympathy»> Горе и сочувствие

Продуманные идеи для проводов любимого человека | Братья Томас, распорядители похоронных бюро

Когда дело доходит до прощания с любимым человеком, на ум часто приходят потоки воспоминаний. Это время, чтобы отпраздновать хорошие времена и воспоминания, которыми вы смогли поделиться с этим человеком.

Мы нашли несколько действительно удивительных, очень особенных идей, которые люди придумали и сделали, чтобы отпраздновать жизнь замечательных людей, с которыми они прощаются.

Вот лишь несколько лучших идей, с которыми мы столкнулись. Мы надеемся, что они вдохновят вас на то, как вместе, с друзьями и семьей, отметить жизнь любимого человека.

Стол для воспоминаний и дисплей для фотографий

Этот стол или стол можно заполнить маленькими безделушками и вкусностями из жизни человека – Маленькими кусочками воспоминаний, которые можно поместить либо вместе в красивый зверинец воспоминаний, либо в разные главы в их жизнь.

То же самое можно сделать и с фотографиями, которые можно как поставить на стол вместе с вкусностями, так и повесить креативно или на доску памяти. Возможности здесь безграничны и действительно могут быть прекрасным представлением красивой жизни. Это также можно комбинировать с цитатами, шутками или высказываниями, которые обозначают человека, и могут быть записаны людьми, присутствующими на похоронах, и помещены среди других предметов на этом столе или на доске памяти.

Зажигательные свечи

Это особая традиция, символизирующая уход души из этой жизни, а не из воспоминаний друзей и членов семьи. Прекрасная идея для дальнейшего развития. Если есть какие-то особые воспоминания об аромате, которые могут быть связаны с этим конкретным человеком (например, бабушка любила лаванду), можно добавить ароматические масла в горящие свечи в память о ней.

Мемориальные камни или дерево

Можно отложить банку с гладкими светло-серыми камнями и несмываемыми маркерами, чтобы люди могли писать специальные сообщения или воспоминания в честь умершего. Затем семья может собрать их и либо хранить в банке в каком-то особом месте, либо поставить в саду, либо разбросать где-нибудь, имеющем значение для умершего. Это отличный способ для всех почувствовать, что они прощаются с человеком, с которым собрались попрощаться.

Аналогичную идею можно реализовать, создав дерево памяти. Карточки и разные ручки можно разместить рядом с просто украшенной веткой, установленной в основании в виде дерева. Друзья и семья могут написать свои воспоминания, прощания, сообщения и т. д. на этих кусочках карточек и прикрепить их к «дереву» разноцветными лентами и шпагатом, в зависимости от того, какой вид вы хотите получить. Семья может забрать его домой как «дерево» счастливой памяти о любимом человеке.

Любимая песня

Если у умершего была любимая песня, очень важно включить ее во время церемонии. Так много воспоминаний связано с музыкой, и хорошие времена можно отпраздновать, вновь переживая эти счастливые воспоминания.

Дети на похоронах?

Дети обладают невероятным воображением, и вместо того, чтобы занять их, вовлеките их в празднование жизни близких.