Расстался с девушкой: «Расстался с девушкой, что делать?» — Яндекс Кью — samara-history.ru

Расстался с девушкой: «Расстался с девушкой, что делать?» — Яндекс Кью

Содержание

«Расстался с девушкой, что делать?» — Яндекс Кью

Психология и отношения

О сообществе

Психология и отношения

Расстался с девушкой, после 5 лет отношений

Максим 30.03.2014

Здравствуйте!

Пожалуйста, помогите принять правильное решение в моей ситуации.

Мне 23 года, моей бывшей девушке исполнилось 29. Встречались 5 лет из них 4 жили вместе. Отношения у нас были можно сказать просто идеальные! Мы друг друга понимали с полуслова, уважали, делились всеми эмоциями и переживаниями, поддерживали в трудной ситуации. Моя девушка меня во всем устраивала, в плане человеческих качеств, женских качеств. Она добрейший человек, меня очень сильно любила. Меня в ней поначалу неустраивало только то, что она старше меня. Но со временем привык и вообще не стал обращать на это внимания, потому что, по сути, это мелочи, когда к тебе хорошо относятся! Последнее время моя ненаглядная стала говорить о детях, о том что ей уже хочется детей, что уже как бы пора, возраст, и т.д. Я её прекрасно понимаю. И вот тут встал вопрос. Не ультиматум, мы всё спокойно обсудили, она сказала я хочу детей, если у нас будут детки, ты готов стать отцом, то давай не тянуть время, а потихоньку заниматься планированием. Или отпусти меня, я буду искать себе другого человека который уже созрел и готов к семье. Я, как бы это скверно не звучало, не хочу пока что детей. Вот просто не представляю что жизнь координально поменяется, бессонные ночи, детские крики и т.д. Я сказал ей что ближайшие года 2-3 я точно не хочу детей. На этом мы мирно разошлись. Прошла неделя. Я мучиюсь без неё. Понимаю что вернуть я её могу, потому что она хочет быть со мной, но вернуть в том случае если сразу заводить детей, а по другому никак. Я все понимаю, что девушек полно, могу встретить другую, но сейчас очень сложно найти ТАКОЕ понимание в отношениях и взаимные чувства. Скажите мне, пожалуйста, что мне делать? Терпеть, пока пройдет время и боль утихнет, либо вернуть её и поступить по-мужски, стать отцом?

Заранее спасибо за любой ответ!

Похожий вопрос

Расстался с девушкой, после 4,5 лет отношений (2 ответа)

Здравствуйте, Максим!

Вы попали сейчас в ситуацию выбора, а это всегда трудно, т.к. присутствует возможность ошибки, от которой зависит дальнейшая судьба. Давайте рассмотрим ситуацию более детально, отбросив колебания и сомнения. Вам предстоит сделать выбор из трех альтернатив:
Во-первых, Вы можете расстаться с девушкой, отпустив ее, дав ей возможность заняться поиском другого партнера. Это может быть оправданным решением, т.к. разница в возрасте на этом возрастном периоде, может играть большую роль. Пара может существовать гармонично только тогда, когда есть общность целей. У Вашей девушки, на данный момент, целью является – дети, Вы же к этой цели не слишком стремитесь. Данный вариант имеет право на существование, но нужно помнить, что выбирая его, Вам придется пережить расставание, «переболеть», что Вы уже и начали переживать – «Я мучиюсь без неё.».Расставание – это процесс, и на его прохождение нужно время, терпение и мужество.
Во-вторых, Вы можете уступить девушке, пойти против своих предпочтений – « Вот просто не представляю что жизнь координально поменяется, бессонные ночи, детские крики и т. д.». Да, появление детей всегда меняет налаженный ритм жизни, отношения между мужчиной и женщиной. Кроме того, нужно подумать и о материальной стороне, сможете Вы обеспечить свою будущую семью, учитывая, что какое-то время Ваша девушка не будет работать? Ко всему этому действительно нужно быть готовым, все обсудить, быть перед собой честным.
В-третьих, чаще всего, когда девушки ставят таким образом вопрос, то они, не столько хотят детей, сколько хотят определенности, уверенности в своем будущем. Думается, что девушка сможет отложить вопрос о детях, когда будет четко и определенно знать, когда Вы решите узаконить отношения, как дальше будут развиваться отношения и т.п. Может быть, если эта девушка Вам настолько дорога, решить для себя, а во сколько лет Вы будете готовы к семейному вопросу, к появлению детей? Сколько лет Вам нужно, чтобы «созреть» к супружеству? Год, два или пять? Нужно четко прояснить для себя этот вопрос, обсудить его с девушкой, и, если у нее будет ясность относительно своего будущего, она не будет столь категорична. Именно неопределенность своего положения, чаще всего, толкает девушку к разрыву отношений.

Максим, выбор всегда есть, но только сделать его за Вас никто не сможет, это должны решить только Вы. Что лучше для Вас, на что Вы готовы, вот только не нужно «героизма» и самопожертвования, просто все взвесьте, продумайте сами и затем обсудите со своей девушкой.

С уважением,

Фуркулица Елена Кузьминична, психолог Кишинев

Похожий вопрос

После 5 лет отношения разваливаются (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Мужчины или женщины: кто быстрее переживет расставание?

Верхнее

Тренды Сейчас:
День отца 2022
День отца.
Советы по отношениям
Любовь и секс
Мужчины или женщины: кто быстрее переживает расставание?

Сейчас читаю:

Мужчины или женщины: кто быстрее переживет расставание?

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TNN | Последнее обновление: 7 июня 2019 г., 10:30 ISTShare fbsharetwsharepinshare

Комментарии (0)

08/01Расставание тяжелее для мужчин или женщин? В исследовании есть подробный ответ

Вопросы любви и расставания всегда сложны, и каждый человек не торопится, чтобы уйти от прошлого. Тем не менее, наука показывает, что горе по-разному влияет на мужчин и женщин, и оба пола по-разному справляются с этой ситуацией. Интересно, что женщины испытывают больше эмоциональной и физической боли после расставания, но они, как правило, двигаются быстрее, чем мужчины. Вот все детали исследования, проведенного по этому вопросу

подробнее

08.02Исследование

Это масштабное исследование было опубликовано в журнале Evolutionary Behavioral Sciences. Исследователи из Бингемтонского университета и Университетского колледжа Лондона опросили 5705 участников из 96 стран и попросили их оценить эмоциональную и физическую боль расставания по шкале от одного (нет) до 10 (невыносимая).

08/03Как женщины реагируют на горе

Исследование показало, что женщины больше страдают от разбитого сердца как эмоционально, так и физически. Участники-женщины оценили свои «эмоциональные страдания» в 6,84 балла после расставания, в то время как для мужчин эта цифра оказалась равной 6,58. Кроме того, женщины оценили свою «физическую боль» в среднем на 4,21 балла, а мужчины — на 3,75 балла. 08/04

подробнее

8/05 А как насчет мужчин?

В то время как женщины конструктивно направляют свои эмоции в нужное русло и склонны лучше понимать себя и свои потребности в отношениях, мужчины совершенно по-другому справляются с ситуацией. В исследовании говорится, что мужчины либо «ничего не испытывают», либо могут прибегать к алкоголю, злоупотреблению наркотиками или насилию, и с меньшей вероятностью придут к каким-либо личным осознаниям.

08/06 Мужчинам требуется больше времени, чтобы двигаться дальше

Исследования показывают, что мужчинам требуется больше времени, чем женщинам, и им сложнее двигаться дальше. Фактически, исследователи заметили, что многие участники мужского пола страдали от PRG (горя после отношений) во время исследования, даже если они расстались более года назад.

подробнее

08.07Теория эволюции

Исследователи объяснили, какую роль в этой ситуации играет биология, и предположили, что женщины эволюционировали, чтобы вкладывать больше в отношения, чем мужчины. Крейг Моррис, ведущий автор этого исследования, поделился: «Короткая романтическая встреча может привести к девяти месяцам беременности, за которыми следуют многие годы лактации для женщины-предка, в то время как мужчина может «покинуть сцену» буквально через несколько минут после встречи, с никаких дополнительных биологических инвестиций. Именно этот «риск» более высоких биологических вложений в ходе эволюции сделал женщин более разборчивыми в выборе качественного партнера. Следовательно, потеря отношений с качественным партнером «больнее» для женщины».

08/08Почему представители обоих полов реагируют по-разному

Интересно, что для мужчин, которые эволюционировали из борьбы за внимание женщин, потеря «качественной» партнерши может изначально не быть «больной». Однако они начинают чувствовать боль, как только осознают свою потерю. Крейг поясняет: «Человек, скорее всего, будет чувствовать потерю глубоко и в течение очень долгого периода времени, пока «погружается» в то, что он должен «начать конкурировать» снова и снова, чтобы возместить то, что он потерял, или, что еще хуже, прийти к осознание того, что потеря невосполнима».

(Все изображения, используемые здесь, являются репрезентативными)

10 причин, по которым ваша девушка неожиданно рассталась с вами

Мое последнее расставание было не чем иным, как выворачиванием живота. Боль от того, что тебя бросили, не похожа ни на что другое.

Это была тошнотворная смесь печали, утраты, жажды понимания и надежды, что я смогу все исправить и вернуть ее.

И для меня это появилось совершенно из ниоткуда. Итак, впоследствии я сводил себя с ума бесконечными мыслями о том, почему.

«Что я сделал не так?» «Почему кто-то вдруг расстался с вами?»

Если вы можете рассказать, то будьте уверены, что я проделал за вас детективную работу.

В этой статье вы найдете все, что вам нужно знать о возможных причинах, по которым ваша девушка решила разорвать отношения (и что делать дальше).

10 причин, по которым ваша девушка неожиданно рассталась с вами

1) Ее чувства изменились

Извините, что оттолкнула нас, возможно, ответом, который кажется несколько расплывчатым. Но я предполагаю, что вы тоже хотите правды, верно?

Любовь сложна. И неприятная реальность заключается в том, что иногда мы не до конца понимаем, почему мы влюбляемся в кого-то, а не в кого-то другого.

Мы не всегда знаем, почему наши чувства угасают или меняются, они просто меняются.

Постепенно, или даже совершенно внезапно, она, возможно, просто начала по-другому относиться к вам и вашим отношениям.

Дошло до того, что она больше не могла игнорировать свои сомнения.

Часто не ясно. Мы можем в конечном итоге почувствовать, что что-то «не так», не имея возможности указать точную причину, почему.

Возможно, поэтому она так мало объяснила свое решение или дала запутанные ответы. Она может и сама не знать.

Это бесит быть на принимающей стороне. Но я также подозреваю, что вы можете вспомнить время, когда вы так себя чувствовали по отношению к кому-то.

Это, без сомнения, будет похоже на удар кувалдой в грудь, чтобы услышать это, но, возможно, она больше не уверена, достаточно ли ты ей нравишься, чтобы иметь с тобой романтические отношения.

Чувства меняются. Мы знаем это. Проблема в том, что у вас для нее нет, а у нее для вас есть.

2) Она не удовлетворяла свои эмоциональные потребности

Когда мы вступаем в отношения, нас связывает множество вещей. Одним из таких элементов является эмоциональная связь, которую мы создаем, которая помогает нам сблизиться.

Многие факторы влияют на создание эмоциональной связи в отношениях, так что мы чувствуем, что удовлетворяем свои эмоциональные потребности.

Мы говорим о таких вещах, как:

Привязанность (включая физические прикосновения, секс, добрые слова и жесты)
Чувство понимания и принятия
Получение подтверждения
Наличие достаточной независимости
Безопасность
Траст
Эмпатия
Чувствую себя в приоритете
Достаточно места

Когда определенные эмоциональные потребности подвергаются напряжению, это может разрушить все отношения. Это создает дистанцию между парой, которая продолжает расти.

Если она почувствует недостаток близости, связи, поддержки, безопасности, независимости или внимания в ваших отношениях, она может решить разорвать их.

Иногда мы даже не можем понять, в чем именно заключается проблема. Мы просто чувствуем разрыв, даже когда когда-то мы когда-то чувствовали себя так близко.

Под поверхностью часто происходит то, что эмоциональные потребности не удовлетворяются.

3) Она не видит выхода из ваших проблем

Если бы в ваших отношениях было много конфликтов, это могло бы стать слишком большим.

Возможно, она устала от споров или постоянно всплывающих вопросов.

Это может быть даже в том случае, если вы не ссорились из-за проблем, которые у вас были. Возможно, они все еще существовали для нее, и она втайне пыталась найти способы обойти их.

Может быть, она не хотела причинить тебе боль, рассказывая о своих чувствах на самом деле. Может быть, она хотела защитить тебя от того, чтобы ты узнал, как плохо ей стало. Или, возможно, она просто не хотела иметь дело с конфликтом вообще.

В любом случае, если она не могла найти выход из ситуации, возможно, она решила уйти.

Если у нас все еще есть чувства к кому-то, но мы не думаем, что это сработает, то с тяжелым сердцем, возможно, она просто не могла больше продолжать так, как было.

Подумайте, были ли какие-нибудь намеки на ее недовольство. Может быть, это было то, что она сказала или то, как она себя вела.

После моего разрыва я действительно не думал, что у нас так много проблем, я думал, что она была очень счастлива. Но ретроспектива — замечательная вещь.

Позже я понял, что, вероятно, были признаки того, как она себя чувствует, но, возможно, я не хотел их видеть в то время.

4) Реальность отношений не оправдала ее ожиданий

Эта причина не столько связана с конкретной проблемой в ваших отношениях, сколько является отражением общей проблемы во многих отношениях.

Голливуд во многом оказал нам плохую услугу. То же самое касается бесчисленных сказок о прекрасном принце и идеальной принцессе. Даже современная культура одноразового романа в приложениях для знакомств определенно не помогает.

Мы многого требуем от наших романтических отношений. Иногда мы требуем слишком многого. Я собираюсь коснуться этого позже в этой статье, потому что на самом деле это один из ключей к созданию счастливых и довольных отношений, которые будут длиться долго.

Но если она вступила в отношения, желая сказки, то реальная жизнь всегда будет крайне неадекватной.

Даже не осознавая этого, закрадываются безмолвные ожидания. Мы хотим романтической комедии. Мы часто не хотим менее чем гламурной реальности.

Столкнувшись с реальностью, для некоторых людей это может быть слишком. Особенно, если они эмоционально не готовы к взрослым отношениям.

К сожалению, вы мало что можете сделать с чьими-то нереалистичными ожиданиями.

5) Влечение исчезло

Еще одна проблема в долгосрочных отношениях, когда влечение начинает исчезать.

В каком-то смысле это связано с предыдущим пунктом. Потому что в начале все имеет тенденцию быть естественно захватывающим.

Нас переполняют гормоны хорошего самочувствия, которые заставляют нас чувствовать похоть, которая в конечном итоге может превратиться в любовь.

Как отмечается в этой статье Гарвардского университета, это сильное притяжение обусловлено химическими факторами:

«Во время влечения выделяется высокий уровень дофамина и связанного с ним гормона норадреналина. Эти химические вещества делают нас головокружительными, энергичными и эйфоричными, что даже приводит к снижению аппетита и бессоннице, а это значит, что вы на самом деле можете быть настолько «влюбленными», что не можете ни есть, ни спать».

Камнем преткновения? Это не длится долго.

Обычно называемый «периодом медового месяца», большинство пар обнаруживают, что это сильное сексуальное влечение со временем начинает ослабевать.

Продолжительность действия зависит от нескольких факторов. Но обычно это где-то от полугода до двух лет.

Печальная правда заключается в том, что многие пары расстаются, когда это чувство начинает угасать. Возможно, она больше не испытывает прежнего влечения, поэтому решила, что лучше расстаться.

Если это то, что произошло, и вы решили, что хотите вернуть свою бывшую, в этой ситуации остается только одно:

И это снова зажечь ее романтический интерес к вам.

Я узнал об этом от Брэда Браунинга, который помог тысячам людей вернуть бывших.

Если вы решили пойти по этому пути, в этом бесплатном видео он покажет вам, что именно вы можете сделать, чтобы ваш бывший снова захотел вас.

Что мне нравится в его советах, так это то, что он дает вам полезные советы, которые вы можете применить немедленно.

Вот еще раз ссылка на его бесплатное видео.

6) Вы были несовместимы

Я знаю, что многих раздражает услышать банальность после расставания:

«Этого явно не должно было быть».

Лично меня это чертовски раздражало. Но потом я действительно понял, что это может быть отличным способом упростить более сложную истину:

Иногда отношения не складываются из-за того, что вы просто недостаточно совместимы в принципе (иначе говоря, вам не суждено быть вместе).

Возможно, для нее ваши ценности, личности, желания и цели в жизни не совпадали.

Первоначального влечения недостаточно для поддержания отношений, когда отсутствуют более глубокие элементы.

Мы не всегда понимаем, что не подходим поначалу, потому что слишком заняты тем, что ослепляемся всей этой химией и сексуальным влечением.

Но когда мы лучше узнаем друг друга, эти различия начинают проявляться.

Возможно, вы этого не почувствовали, но, возможно, она почувствовала.

Однажды одна девушка сказала мне: «Я думаю, проблема в том, что я лажу с тобой больше, чем ты со мной».

И она была права. Связь, которую я чувствовал с ней, была не такой сильной, как та, которую она чувствовала со своей стороны.

Но в конечном итоге это означало, что мы несовместимы.

7) Есть кто-то еще

Очень не хочется вкладывать в вашу голову более болезненные мысли, но есть вероятность, что на фото может быть кто-то еще.

Ведь обман бывает. Я был на принимающей стороне этого, и это нехорошо. К тому же в моем случае она постоянно это отрицала, пока кто-то другой не сказал мне правду.

Возможно, она не изменяла тебе, но могла встретить кого-то другого. Чувства могли вырасти в другом месте, что поставило бы под вопрос, как она относится к вам.

Несмотря на то, что я добавил это в список причин, мой лучший совет вам:

Не зацикливайтесь на этой мысли.

Подумай об этом так…

Есть большая вероятность, что ты никогда не узнаешь, участвовал ли другой парень в ее решении покончить с этим или нет.

И если она обманула, скатертью дорога.

Это может еще больше огорчить расставание, но на практике это не имеет никакого значения.

Во всяком случае, это только укрепляет сознание того, что все к лучшему.

8) Были вещи, о которых она не могла вам рассказать

Связь:

1) A) Одна из самых важных частей любых отношений

2) B) То, что большинству из нас трудно сделать хорошо

И это может создать проблемы.

Иногда мы пытаемся замести проблемы под ковер, иногда мы изо всех сил пытаемся найти золотую середину между различными стилями общения, а иногда мы не знаем, как выразить себя здоровым способом.

Если у вас возникли проблемы с общением с ней, возможно, она не могла ответить.

Возможно, она была подавлена эмоциями или сбита с толку.

Было ли это потому, что она чувствовала, что ты не слушаешь, или она не могла найти нужных слов… по какой бы причине она ни была не в состоянии правильно выразить свои мысли.

Поощрять хорошее общение и умение слушать в отношениях нелегко, и многие пары сталкиваются с проблемами в этой области.

9) Она не чувствовала, что получает достаточно от отношений

Это происходит постоянно. Как только мы чувствуем себя комфортно, мы перестаем прилагать столько усилий.

Ночные свидания превращаются в сидение на диване и просмотр наших телефонов. Ухаживание и погоня за ней превращаются в просьбы постирать твою грязную спортивную одежду.

Хорошо, я преувеличиваю. И я не говорю, что все парни ленятся в отношениях. Но эй, иногда мы делаем.

И когда это происходит, она может начать чувствовать себя забытой.

Интернет полон женщин, которые спрашивают, как они могут заставить своих мужей и парней уделять им больше внимания и ценить их больше.

Зачинщиками развода часто становятся женщины. На самом деле, по статистике, до 70% браков регистрируются женами.

Эксперты предполагают, что это может быть связано с тем, что они по-прежнему выполняют большую часть как эмоциональной работы в отношениях, так и домашних дел.

Мужчина, который правильно тянет свой вес, не является фактором, который следует игнорировать в том, будут ли длиться отношения.

Настолько, что одно исследование показало, что вероятность развода в два раза выше, если муж пренебрегает домашними делами.

Это может привести к разочарованию и обиде, когда женщина чувствует, что вкладывает в отношения больше усилий, чем ее партнер.

Грубо говоря, она начинает задаваться вопросом: «Что в этом для меня?».

10) Отношения идут своим чередом

Важно помнить, что идеальных отношений не бывает. Даже когда вы оба очень старались, иногда все идет не по плану.

Реальность такова, что у подавляющего большинства отношений есть срок годности.

Извините, если это звучит невероятно неромантично. В то время как некоторым отношениям удается пройти дистанцию, многим это не удается.

Статистика показывает, что около 50% всех браков в США заканчиваются разводом или раздельным проживанием. И это только брак. Многие более регулярные романтические отношения со временем распадаются.

Почему именно такая сложная смесь причин, что мы никогда не найдем конкретных ответов.

Может быть, у нас нереалистичные ожидания от любви, может быть, мы культивируем растущую культуру отверженности в мире романтики, и, возможно, моногамия — это социальный конструкт, о котором нельзя требовать от людей.

Кто знает?!

У некоторых это работает. Но работа — это, наверное, правильное слово. Вы оба должны действительно хотеть этого и прикладывать постоянные усилия на протяжении многих лет.

Но во многих случаях отношения могут идти своим чередом. Меняются люди, меняются жизненные обстоятельства.

Окончания вызывают много печали, но это также просто часть любви и потери. Окончание отношений не обязательно означает, что они «потерпели неудачу».

Каждая связь, которая у нас есть, приносит в нашу жизнь что-то ценное. Но иногда наступает естественный конец, когда нам просто нужно отпустить.

Правда о заключении договора

Возможно, когда ваша девушка ушла от вас, она мало что объяснила. Или, может быть, она сказала несколько расплывчатых завуалированных слов, но это не имело для вас никакого реального смысла.

Иногда во время расставания мы получаем ответы о том, почему, но на самом деле не хотим их слышать или не можем принять. В других случаях разговоры о расставании заставляют нас чувствовать себя еще более запутанными, чем когда-либо.

Но дело в том, что правда так сложна. Он также имеет более чем одну сторону. Ваша правда и ее правда могут оказаться очень разными интерпретациями.

Но самое главное:

Знание «почему» на самом деле не упрощает задачу.

Да, я хочу сказать вам, что так часто звучащая идея получить «завершение» после расставания — это не все, чем это должно быть.

Честно говоря, действительно ли вы могли бы получить ответ, который действительно заставил бы вас чувствовать себя лучше?

Объяснения и понимание не избавляют от боли. Кроме того, во время шока горя и печали, которые вы испытываете, вашему мозгу трудно по-настоящему усвоить эту информацию.

Короче говоря, поиск причин «почему» может оказаться огромным отвлекающим маневром.

Вы можете подумать, что это все меняет в вашем убитом горем состоянии, но на самом деле, даже если бы был способ на 100% понять, это ничего не меняет.

Зацикленность на том, почему это произошло, будет только продолжать кружить вам голову.

Более того, скорее всего, вы застрянете. Когда ты мог исцелиться.

Моя история: попытка принять Я никогда не узнаю почему

Очевидно, во вступлении к статье я говорил о своем расставании. Но больше я об этом не говорил.

Итак, я хотел бы поделиться своей собственной историей в надежде, что мой опыт поможет вам лучше понять вашу собственную ситуацию.

Когда моя бывшая девушка разорвала отношения, это было неожиданно для меня. Мы говорили об этом, но я не услышал ничего, что помогло бы мне все это обдумать.

Она больше не чувствовала себя прежней, и она не знала, почему. Когда она думала о совместном будущем, что-то казалось неправильным.

Ничего конкретного я понять не мог.

Я подумал: «Конечно, чувства не могут измениться за одну ночь, должно быть что-то еще».

Но, несмотря на все разговоры, которые мы вели взад и вперед в течение следующих нескольких недель, это не помогло моему исцелению. И я так и не приблизился к завершению или примирению с тем, что произошло.

Для меня это появилось из ниоткуда, а для нее нет. Что логично, ничего на самом деле не возникает из ниоткуда. Это решение вынашивалось в ней в течение некоторого времени.

Я понял, что чем больше и больше я искал ответов от нее, тем больше страданий я на самом деле вываливал на себя.

Я зациклился на поиске того, чего не мог найти. И все разговоры в мире не изменили того жестокого и сокрушительного факта, что по каким-то причинам она просто больше не хотела меня.

Все стало намного лучше, как только я понял, что ключ к лучшему самочувствию лежит во мне, а не в каких-либо объяснениях, которые она могла предложить.

Что делать, если с тобой рассталась девушка?

1) Подождите некоторое время

Вы знаете, что я собираюсь бросить вам все клише «время лечит» прямо сейчас, не так ли?

Но это действительно так.

Время и пространство обычно лучше всего подходят для вас обоих после расставания. И это касается того, собираетесь ли вы снова быть вместе или все кончено навсегда.

Это дает вам время, чтобы проветрить голову и получить некоторую перспективу.

2) Подумайте о проблемах, которые у вас были в отношениях

Помимо того, что я мучил себя вопросами о том, почему после моего разрыва у меня появилась раздражающая привычка окрашивать все наши отношения в розовый цвет.

Я не мог перестать думать о временах, когда мы смеялись, улыбались, обнимались и чувствовали связь. Но это была не совсем честная картина.

Я думал обо всем хорошем и не обращал внимания на плохое.

Но когда вы расстаетесь, это именно тот момент, когда вам нужно напомнить себе, что все было не так уж идеально.

Сосредоточившись на плохих временах, вы действительно сможете пройти эти начальные этапы. Дело не в том, чтобы стать горьким. Это просто о том, чтобы знать, что ни в каких отношениях нет ничего хорошего.

Только мысли о хороших временах и игнорирование всего плохого только замедлят процесс выздоровления.

3) Уважайте границы

Я говорю об уважении как своих, так и ее границ.

Например, вы хотите получить ответы, но она не хочет говорить. Если она не хочет говорить или встречаться, вы должны принять это.

Точно так же прямо сейчас у вас могут быть собственные границы, которые, по вашему мнению, помогут вам справляться с вещами.

Моя бывшая сразу захотела остаться друзьями, но мне было слишком больно видеть ее. Поэтому я сказал, что это не сработает для меня, не сейчас. Я также решил удалить ее из всех своих учетных записей в социальных сетях по той же причине.

Дело было не в мелочности. Это было о том, что было лучше для меня в то время. Так что мой вам совет: уважайте свои границы.

4) Помогите себе вылечиться

Расставание — это процесс скорби.

Мы не только должны отпустить этого конкретного человека, нас также просят отпустить образ будущего, который, как мы думали, у нас может быть.

И это может быть не только грустно, но и страшно.

В зависимости от таких вещей, как глубина ваших чувств к ней и время, которое вы провели вместе, время, которое вам понадобится, чтобы пройти через этот процесс скорби, будет варьироваться.

Свет в конце туннеля заключается в том, что вы можете помочь себе сами. Итак, давайте погрузимся в некоторые из самых эффективных вещей, которые можно сделать прямо сейчас.

Как лучше всего пережить расставание

Постарайтесь принять то, где вы сейчас находитесь

Для меня начало исцеления и преодоления моего бывшего началось с одного простого действия.

Просто не значит легко.

Когда случается дерьмо, я понял, что первым шагом всегда является принятие. Без принятия того, где вы находитесь сейчас, нет никакого способа двигаться вперед.

Принятие означает признание того, что вы чувствуете грусть, злость, смущение и т. д.

Нет смысла притворяться: «Я в порядке», когда ты не в порядке, тебе больно.

Если вы можете признать это, вы можете начать предпринимать шаги для продвижения вперед.

Это также означает, что вы расстались. Это уже случилось. Все желания мира, чтобы все было по-другому, не изменят его.

Найдите здоровые способы справиться с болью

Хранение вещей запертыми внутри не принесет вам пользы. Я знаю, что у мужчин может быть плохая репутация из-за того, что они не всегда делятся своими чувствами. Но я также надеюсь, что это изменится.

Нам всем нужна поддержка. А расставания тебя портят. Так что опирайтесь на друзей. Поговорите с членами семьи (вы никогда не будете слишком стары, чтобы обнять свою маму, это точно).

Если вы боретесь или хотите получить объективное мнение третьего лица, вы можете решить поговорить с терапевтом или коучем по отношениям (к вашему сведению, я действительно рекомендую Relationship Hero для коучинга отношений).

Разговор — всегда хороший способ справиться с болью.

Я лично обнаружил, что упражнения стали для меня настоящим спасением. Это помогло мне избавиться от всех моих разочарований и накопленной энергии, просто вспотев.

Писать тоже отличный способ обрабатывать мысли в голове. Не путайте ведение дневника с ведением дневника, это совершенно другое.

Научно доказано, что ведение дневника уменьшает тревогу и стресс, а также является инструментом для самоанализа. В общем, все, что нужно после расставания.

Берегите себя

Рискуя показаться мамой, не забывайте заботиться о себе.

Это значит, высыпайся, хорошо питайся, хорошо одевайся и будь добр к себе прямо сейчас.

Они могут показаться тривиальными вещами, но поверьте мне, они оказывают огромное влияние на ваше общее психическое здоровье. И поэтому, когда вы чувствуете себя подавленным, они становятся еще более важными.

Ищите позитивные отвлекающие факторы

Полностью избежать боли от расставания невозможно, да и не следует. Потому что это часть обработки потери.

Но это не значит, что вы должны упиваться своей болью или накапливать больше. Поэтому, как правило, неплохо искать какие-то отвлекающие факторы, которые могут помочь вам снова почувствовать себя нормальным.

Встречайтесь с друзьями, занимайтесь хобби, подумайте о поездке (даже если это просто переночевать в другом месте) и попробуйте что-то новое.

После расставаний в прошлом я начал заниматься боксом, брал уроки верховой езды и начал заниматься итальянским языком.

На самом деле, сколько раз меня бросали, я уже должен быть гением!

Даже если поначалу вам этого не хочется, убедитесь, что вы заполняете свое время другими делами, и это может оказать вам необходимую поддержку. Вы должны сосредоточиться на себе прямо сейчас. А это значит найти вещи, которые заставят вас чувствовать себя лучше.

Уроки обучения

Я немного съеживаюсь, говоря это, так как чувствую, что пытаюсь быть здесь очень похожей на Опру. Но вы должны знать:

Конец отношений — это не провал, это просто новая глава.

Иногда в жизни мы идем разными путями. Но это не умаляет времени, которое вы разделили.

Когда вы будете готовы, вы сможете оглянуться на хорошее и забрать позитив из проведенного времени.

Хотя мой главный совет, не пытайтесь делать это слишком рано. Это только навредит и соблазнит вас, чтобы раскрасить отношения.

Когда что-то не получается по какой-то причине, вы можете в конечном итоге извлечь важные уроки и все же быть благодарными за то время, которое у вас было.

Например, некоторые уроки, которые я усвоил после окончания моих последних отношений:

Я определенно не сообщал о своих потребностях и желаниях так, как должен. Вместо этого я держал проблемы в себе, чтобы попытаться избежать драмы. Проблема в том, что эти вещи имеют привычку всплывать на поверхность в конце концов. Усвоенный урок: будьте более открытыми и говорите о том, что я думаю и чувствую, даже когда это неудобно.
Продолжайте прилагать усилия. Я, конечно, не просил ее стирать мою грязную спортивную форму, но, если честно, я немного упустил ситуацию. Романтика не была для меня приоритетом. Но я понял, что это на самом деле очень важно в отношениях. Извлеченный урок: продолжайте находить время для общения и прилагайте усилия к тому, чтобы вместе делать веселые вещи.

Когда пыль полностью уляжется, я искренне думаю, что вернуться к своим прошлым отношениям и спросить себя, как вы могли бы поступить по-другому в будущем, может быть совершенно бесценным.

Как создать лучшие отношения в вашей жизни

Я постараюсь написать следующий раздел, не вдаваясь в подробности.

Но вы уж простите меня, если я вырву несколько клише. Потому что клише есть клише по уважительной причине — они являются фундаментальными истинами.

И Мать всех фундаментальных истин состоит в том, что любовные отношения, которые у вас есть с самим собой, являются самыми важными в мире.

Теперь выслушай меня.

Потому что я не имею в виду какое-то отвратительное «Ты должен любить себя, мужик». (Хотя это тоже верно). Но и в очень практическом смысле.

Если у вас нет здоровых отношений с самим собой, вам всегда будет сложно установить их с кем-то еще.

Даже когда мы думаем, что у нас хорошие отношения с собой, у большинства из нас это не так.

Подумайте об этом…

Вы когда-нибудь:

Проецировали свои ожидания на партнера?
Хотели, чтобы ваш партнер сделал вас счастливым?

Я готов предположить, что да, потому что у всех нас есть.

Существует бесчисленное множество тонких способов, которыми мы создаем странную созависимость в отношениях. Мы ожидаем, что большая часть наших потребностей будет удовлетворена вне нас самих.

Потом нас пинают под зад, когда это неизбежно не работает.

Поверьте мне, чем лучше ваши отношения с самим собой, тем легче вам естественным образом завязать прочные и удивительные отношения с другими людьми.

Я усердно усваивал этот урок, пока не посмотрел короткое видео всемирно известного шамана Руда Янде.

В нем он расскажет вам о трех ключах к радостным и полноценным отношениям. Это были озарения, которые у меня были: А) Никогда раньше не слышал Б) Искренне поразил меня и изменил мою точку зрения.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на исправлении своих отношений, я понял, что мне просто нужно произвести простые, но глубокие изменения внутри себя… а остальное приложится.

Я пошел смотреть его бесплатный мастер-класс. В нем Руда объясняет, как многие из нас гонятся за любовью ядовитым способом, который в конечном итоге наносит удар в спину.

Мне казалось, что он говорит прямо со мной.

Я знаю, что так заманчиво продолжать зацикливаться на том, почему отношения могли не сложиться.

Но, пожалуйста, поверьте мне, когда я говорю, что самое лучшее, что можно сделать, это перестать обращать внимание на нее и снова обратить этот свет на себя.

Я не могу достаточно рекомендовать советы Рудаса.

Они были для меня путеводной звездой из тьмы, когда я переживала собственное расставание.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

Может ли коуч по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.

Я знаю это по личному опыту…

Несколько месяцев назад я обратился к Герою Отношений, когда мои отношения переживали трудный период.