Спецкурс: Психология взаимоотношений в паре

Проблемы взаимоотношений и методы их решения. Учебный курс (8 онлайн встреч, два раза в неделю по 4 ак. часа) знакомит участников с психологией отношений в паре, основными закономерностями и возможностями успешных изменений.

 

Все психологические проблемы, в той или иной мере, всегда связаны с взаимоотношениями. Даже находясь в одиночестве, мы не в состоянии остановить внутренний диалог, который не утихает даже во сне.

Взаимоотношения в паре формируют самую значительную область взаимодействия. Идентичность женщины или мужчины проявляется, познаётся и раскрывается на протяжении всей жизни и только в условиях парных отношений. Качество этих отношений может быть очень разным. Поэтому степень удовлетворенности, самооценка, ощущение счастья, жизненные смыслы и поведение людей всецело зависят, от того, насколько им удалось выстроить гармоничные отношения в паре.

Отношениями между мужчиной и женщиной можно и нужно управлять. Сами по себе отношения всегда деградируют. Чтобы быть вместе, нам приходится все время «грести» друг к другу, чтобы течение не унесло нас в разные стороны. Но эта трудная работа и делает наши отношения такими важными, дорогими, непреходящими.

Часто мужчины и женщины задают вопросы: «Что я делаю не так? Почему мы так часто ссоримся? Почему он/она мне изменяет? Неужели он сам/сама не понимает? Как получается, что мои отношения не складываются, развиваются и завершаются по одному и тому же сценарию?» и т.п. Самое большое число обращений к психологам именно с подобными вопросами.

Сложности возникают, чаще всего, от незнания простых закономерностей, изначально существующих между людьми в паре. Мы практически никогда не учитываем когнитивные и поведенческие особенности мужчин и женщин, проецируя на человека другого пола свое понимание ситуации и свои реакции. Это всегда приводит к ошибкам. Что уж говорить о тонких психологических взаимодействиях и понимании, если остаются неизвестными базовые «природные» основания мужской и женской психики.

Цель курса «Психология отношений в паре»

— разобраться в фундаментальных психологических закономерностях априорно существующих в парах. Научиться управлять отношениями, тонко понимая и чувствуя партнера, создавать динамику, направленную на оздоровление отношений, на их развитие и гармонию.

В отношениях невозможно достичь стабильности раз и навсегда. Это всегда взаимное балансирование, родник, который необходимо постоянно чистить, чтобы он не превратился в болото.

Методы Краткосрочной стратегической терапии позволяют эффективно корректировать кризисные состояния в парах. Знание закономерностей дает уверенность в правильности и направлении воздействия.

На семинарах рассматриваются следующие вопросы:

— потребности мужчин и женщин в отношениях, биологические, физиологические, ментальные и эмоциональные особенности;

— как управлять эмоциями и использовать энергию конфликта для успешного развития отношений;

— какие бывают семьи и как преодолевать семейные кризисы;

— как поэтапно развивать отношения, особенности каждого этапа;

— как отношение к сексу и сексуальность партнеров влияют на отношения;

— как и какие «ингредиенты диалога» использовать в отношениях;

— как для сложных проблем находить простые решения.

Программа курса:

1. Введение. Проблемные зоны. Персональные задачи.
2. Мужчины. Идентичность. Потребности. Особенности взаимодействия. Кризисы.
3. Женщины. Идентичность. Потребности. Особенности взаимодействия. Кризисы.
4. Этапы развития отношений между мужчиной и женщиной. Поиск. Знакомство. Краткосрочные отношения. Долговременные отношения. Завершение отношений.
5. Проблемы патриархальных отношений. Партнерство. Секс. Измены.
6. Динамика и баланс в отношениях. Коммуникация в паре.
7. Ценности отношений. Семья. Отец. Мать.
8. Любовь.

 

Ведущая:

Мосолова Светлана Николаевна, психолог, тренер, сертификат Clinical High Level Master in Brief Strategic Psychotherapy, School of Management, Research and Clinical Institute, Italy

 

Цена: 24000 (можно разбить на 2 платежа)

По всем вопросам, связанным с участием в этой программе, вы можете обращаться по телефону +799999-60-300, по почте informazioni@ctstrategica. ru или

зарегистрироваться по этой ссылке.

Психология отношений мужчины с женщиной: взаимоотношения и этапы

Женщины и мужчины имеют разные взгляды на отношения. Различия воспитания, характеров, эмоциональных реакций, ожиданий от отношений приводят к недопониманию, разочарованию, безразличию. Вернуть надежду на крепкие здоровые отношения помогут знания психологии. Психология взаимоотношений с мужчиной требует от девушки терпения, внимания, понимания, такта. Отношения — кропотливая работа, которая обязательно будет награждена.

Психология отношений между полами

С помощью отношений люди удовлетворяют свои основные потребности: получают поддержку, одобрение, взаимопонимание. Благополучность отношений зависит от совпадения у влюбленных представления о взаимоотношениях. Предсказуемо  представители обоих полов хотят получить:

1. Эмоциональную близость. Включает поддержку, восхищение, заботу, готовность выслушать, помочь. Мужчины нуждаются в ней не меньше, чем женщины, просто реже говорят об этом.
2. Совместное ведение быта. Выполнение домашних обязанностей — неприятная рутина, но избавиться от нее невозможно. Поэтому нужно сразу оговорить, кто отвечает за уборку, готовку, другие бытовые потребности, кто зарабатывает деньги для семьи.
3. Совпадение сексуальных предпочтений. Интимная часть отношений важна для всех. Женщину принято считать сексуально пассивной. Это — просто предрассудок, мешающий нормальной интимной жизни. Скованность и отстраненность любовницы разочарует пылкого поклонника, оставит партнершу неудовлетворенной.
4. Удачный выбор партнера поднимает социальный статус. Для каждого важно быть принятым, уважаемым коллективом, поэтому подсознательно все хотят заполучить  партнера, который этому поспособствует.
5. Подтверждение своей ценности. Близкие отношения благоприятно влияют на психическое здоровье. Чувствовать себя нужным, любимым приятно и полезно — это поднимает настроение, повышает самооценку.

Каждого заинтересовавшего кандидата представители обоих полов оценивают по собственной шкале. Чем больше совпадений со списком требований, там выше шансы получить взаимные отношения.

Отношение мужчины к женщине

Мужчины меняют отношение к женщинам в зависимости от возраста, социального статуса, особенностей воспитания. Юные парни стремятся соперничать: чем больше девушек — тем выше социальный статус. От парней бесполезно ждать серьезных отношений, они предпочитают легкое, развлекательное времяпровождение. Это особенность возраста, которую нужно принять. Случаются исключения — юноши, изначально настроенные на длительный роман, но это большая редкость.

Период активной «охоты» заканчивается к 20–25 годам. Повзрослевший юноша понимает: пора задуматься о будущем. Ищет девушку, разделяющую его взгляды и стремления, заинтересованную в построении карьеры. Иногда период увлечения непродолжительными связями затягивается до 30 лет. Распознать такого мужчину легко — он инфантилен, боится ответственности, предпочитает предоставить женщине главенство. Карьера ему безразлична, он плывет по течению. Женщине-лидеру такие отношения предпочтительны, но мягкой ведомой девушке нужен зрелый мужчина.

После 30 лет мужчина остепеняется, на первый план выходят размышления о семье. Спутница зрелого мужчины должна быть готовой к созданию семьи, ведению быта, воспитанию детей. Причиной разводов в сознательном возрасте становится разное представление о семейной жизни: если один супруг настроен только на карьеру, другой будет чувствовать себя обделенным, обманутым.

Создать гармоничные отношения могут только люди, чьи жизненные интересы совпадают. Поэтому прежде чем строить далеко идущие планы, нужно точно узнать о намерениях партнера.

Проявление чувств

Мужчины менее эмоциональны, чем женщины. Эта разница объясняется объективными и субъективными причинами:

1. Гормональный фон. Менструальный цикл сопровождается постоянным изменением гормонального фона женщины. Беспричинная угнетенность, раздражение или подавленность появляются во время ПМС, овуляции, непосредственно в период менструации.
   Проявления могут быть незначительными, но некоторым девушкам очень сложно переживать резкие перепады настроения.
2. Особенности характера. Склонность к бурным эмоциональным реакциям зависит от темперамента — врожденных особенностей нервной системы. Ее нельзя изменить, поэтому одни люди с детства более общительные, открытые, другие —  замкнутые, отстраненные.
3. Разница методов воспитания. Детям предъявляют разные требования. Девочек опекают, поощряют инфантильность и активное проявление эмоций. От мальчиков ожидают серьезности, собранности, контроля эмоций.

В результате, мужчины вырастают с уверенностью, что эмоциональность — прерогатива женщин. Они привыкают выражать отношение и привязанность делами: заботой, готовностью помочь, предоставлением защиты.

Молодые девушки, встречая заинтересовавшего мужчину, ждут от него комплиментов, обожания, восхищения их красотой. Если мужчина также не опытен, он будет отмалчиваться, не понимая, чего от него ждут. Девушка испытывает разочарование, переживает, нервничает, мужчина — раздражается, дистанцируется.

Как вести себя с мужчиной

В пособиях, написанных псевдопсихологами, девушкам советуют использовать манипуляцию, как верное средство покорения мужчины. Если бы это действительно помогало, счастливых семей было бы гораздо больше.

Манипуляция — это скрытая форма вранья. Прежде чем использовать ее для создания отношений, девушка должна решить, действительно ли она хочет этого. Манипулирование предполагает, что мужчина изначально не способен на честные отношения, ему нельзя доверять, лучше — обмануть первой. Играть, провоцировать, заставлять ревновать, переживать, сомневаться. Часто эта стратегия приносит результат — заинтригованный мужчина пытается разгадать загадку. Но это нельзя назвать влюбленностью или интересом к личности. Как только девушка ослабит хватку, изменит стиль поведения — заинтересованность пройдет.

Откровенную манипуляцию легко распознать. Мужчина, раскусив лживые намерения, ожидаемо предпочтет заранее обмануть или просто исчезнет, предоставив девушке догадаться, где она ошиблась. Манипулирование изначально предполагает, что партнер безответственный, глупый, эгоистичный, поверхностный. Если мужчина действительно такой — заводить с ним отношения просто опасно. Любого нормального мужчину такое отношение оскорбит.

Основа здоровых отношений — доверие. Игра в коварную добычу и недогадливого охотника приводит к скандалам, взаимному разочарованию, страху перед новыми отношениями.

Никто не умеет читать мысли другого, угадывать желания, понимать мотивы поступков. Откровенные разговоры — единственное средство прийти к взаимопониманию.

Как добиться взаимности

Считается, что первый шаг должен сделать мужчина. Но представители сильного пола тоже боятся отказа и пренебрежения. Поэтому они не делают активных попыток сближения, пока не убедятся, что женщина испытывает к ним чувства.

Чтобы дать любимому понять о серьезности своих намерений, девушке следует:

1. Уважать его личное пространство. Каждому нужно время от времени побыть наедине с собой. У мужчины такая потребность развита сильнее. Находясь один на один со своими мыслями, они избавляются от нервного напряжения. Пытаться завести серьезный разговор в такие моменты вредно — мужчина решит, что его чувствами пренебрегают.
2. Говорить прямо, без намеков. Конфликты нужно решать сразу. Возникшее недопонимание нужно обсудить, не предлагая мужчине догадываться, чем недовольна его любимая.
3. Не устраиваться выяснение отношений из-за ерунды. Скандалисты раздражают. Чем чаще они предъявляют претензии, тем больше напряжения и недовольства накапливается. Чтобы решить спорную ситуацию, нужно уметь забывать о собственном эгоизме, искать компромисс.
4. Привлекать к бытовой работе. Совместная территория — главный признак серьезных отношений. Когда парень понимает, что девушка на него рассчитывает, он чувствует себя полноправным хозяином дома, постепенно привыкает к роли семьянина.
5. Быть откровенной. Лучший способ получить желаемое — честно сказать об этом. Если девушка хочет серьезных отношений, гораздо полезнее сказать это прямо.
   Так она сразу узнает, можно ли рассчитывать на ответные чувства, решить, как лучше себя вести в случае отказа.

Важно соблюдать баланс между решительностью и напористостью. Мужчины любят инициативу, но предпочитают оставлять решение за собой. Нельзя давить, требовать, шантажировать. Больше всего партнер ценит свободу, покушения на нее не прощает. Женщина, уважающая эту особенность, всегда будет выигрышно выделяться на фоне других.

Проявление любви мужчины

Чтобы правильно понять намерения любимого, нужно помнить о разнице способов проявления любви мужчины и женщины. Любовная психология показывает, что женщины больше всего ценят условную романтику, мужчины — конкретные действия.

Понять, что мужчина действительно влюблен, можно по его поведению. Любовь проявляется через:

1. Внезапную неловкость. Самоуверенный мачо рядом с объектом искренней заинтересованности становится нервным. Он усиленно старается произвести впечатление, от чего волнуется еще больше.
2. Безосновательную ревность. Мужчине приятно, когда его спутница привлекает внимание — это значит, что из всех вариантов он выбрал лучший и желанный. Но злоупотреблять этим не стоит — каждому хочется быть единственным для своего любимого.
3. Повышенное внимание и забота. Партнер может дарить подарки любовнице, но никогда не согласится отвезти ее кота к ветеринару или помочь переставить мебель.
4. Знакомство с друзьями. Мнение друзей для мужчин очень важно. Если он готов продемонстрировать избранницу друзьям, значит, она действительно много для него значит.
5. Планы на будущее. Брак для мужчины ассоциируется с совместным проживанием. Если он покупает коврик для прихожей, готов обсуждать цвет штор — можно подыскивать будущую общую квартиру.

На ранней стадии отношений говорить о серьезности рано. Понять, действительно ли это любовь, можно спустя 4–6 месяцев. За это время первое очарование проходит, отношения заканчиваются, либо переходят на новый уровень, становятся взрослее, серьезнее.

Как мужчина выбирает жену

Любимая женщина — это социальный статус, последняя ступень перед замужеством. К браку большинство мужчин подходит очень серьезно. Создание семьи — ответственный шаг, даже после нескольких лет отношений мужчине сложно решиться сделать предложение.

В своей будущей спутнице жизни мужчина ищет:

• готовность взять на себя определенные бытовые обязательства;
• мягкий стабильный характер, умение договариваться;
• любовь к детям;
• уважение к партнеру;
• стремление к стабильности;
• умение поддерживать беседу;
• схожесть темпераментов.

Чтобы поскорее получить долгожданное предложение, женщине нужно максимально соответствовать представлениям своего любимого об идеальной супруге. Но часто мужчина отказывается прямо обозначить предпочтения, женщине приходится угадывать ожидания методом проб и ошибок. Чтобы не испортить отношения излишней назойливостью, психологи советуют понаблюдать за его отношениями с мамой. Она — идеальная женщина большинства мужчин, ее черты он ищет в любимой девушке, перенося любовь и трепетное отношение. Мнение матери может быть решающим. Можно уверенно сказать: благосклонность будущей свекрови — гарантия скорого брака.

Полезное видео

Из видео Вы узнаете о том, как добиться к себе расположения от представителя противоположного пола.

Динамика силы в отношениях между мужчинами

Мой отец, выдающийся борец и боксер, не раз говорил мне: «Парни оценивают друг друга в момент встречи». Мой опыт мужчины и врача, работающего с мужскими проблемами, убедил меня в том, что это правда. Оценка может происходить неосознанно; но на каком-то уровне мужчины, как и мальчики, предсказывают исход гипотетической ссоры между ними. Самцы мух со стеблеглазами делают нечто подобное, отращивая длинные глазные стебельки. Вместо того, чтобы сражаться, они сравнивают себя лицом к лицу. Муха с самыми длинными стеблями получает право на спаривание; проигравший убегает.

Человеческие мужчины оценивают качества помимо физической силы — на ум приходят интеллект и компетентность — но эти сравнения занимают больше времени. Женщины тоже оценивают друг друга, но я отложу эту тему на другой раз. Достаточно сказать, что люди, как и все человекообразные обезьяны, эволюционировали, чтобы быть сверхосведомленными об иерархиях. Лучший нападающий, самый быстрый бегун, лучший ученик, самый популярный — рейтинг начинается молодым и — начальник полиции, поп-звезда, миллиардер, президент — никогда не останавливается.

3 Типа мужской дружбы

Благодаря моей терапевтической работе с клиентами я понял, что разделил мужскую дружбу на три типа:

• лидер, прихлебатель
Лидер
• , помощник
• два равно

Отношения лидер-прихлебатель требуют лидера, готового терпеть «друга» с гораздо более низким статусом, и прихлебателя, готового принять этот более низкий статус. Примеры можно найти в окружении крупных звезд — Майкла Джексона или Майка Тайсона.

Отношения лидер-помощник требуют, чтобы меньший, но все же значительный дисбаланс сил был принят обеими сторонами как правильный и справедливый. Дон Кихот и Санчо Панса — классический пример. Шерлок Холмс и доктор Ватсон — еще один. Несмотря на то, что «Мемфисская мафия» Элвиса была частью его окружения, у лидера – могли быть закадычные отношения с Элвисом, поскольку они знали его до того, как он стал «Королем».

Отношение два равно является идеалом дружбы в Соединенных Штатах. Как и два других вида, оно может быть достаточно стабильным, но так же, как среди львов или шимпанзе, могут иметь место попытки переворота.0003

Попытки изменить статус отношений

Это относится и к другим типам дружбы. Прихлебатель может попытаться поднять свой статус до помощника, равного или даже до лидера. Напарник может попытаться возвыситься до равного или лидера. Любой из равных может попытаться стать лидером. Эти попытки всегда связаны с конфликтом — физическим, психологическим или и тем, и другим — и рискуют разрушить дружбу.

По моему опыту, взаимодействие между мужчинами включает в себя сложные оценки власти и переговоры, обычно незамеченные. Один из моих лучших друзей детства был ростом 6 футов 6 дюймов и весил более 200 фунтов в младших классах средней школы. Всем, кто видел нас вместе, было очевидно, что в кулачном бою с ним у меня не будет шансов. Тем не менее, мы остались друзьями из-за негласного договора, что он никогда не будет использовать свое физическое преимущество против меня, и я никогда не буду провоцировать его на это.

Мой друг принял меня как равного, но это не было благотворительностью. В дополнение к тому, что у нас было много общих интересов, у меня были способности, которые он ценил, в том числе некоторые, в которых я превзошел его, и которые я преуменьшил, когда он преуменьшил свое физическое преимущество. За 10 лет дружбы мы остались равными и ни разу не поссорились.

Главный сюжет моего романа Озеро Урсула связан с борьбой за власть между давними друзьями. Когда их пакт о равенстве нарушается, результаты сокрушительны.

Многие из самых известных конфликтов в литературе связаны с попытками изменить установленную динамику власти. Яго, третий человек в команде Отелло, хочет быть заместителем или даже равным Отелло. Макбет претендует на трон короля Дункана. Люцифер в году «Потерянный рай» года бросает вызов Богу.

Одной из причин того, что полицейские склонны проводить время с другими офицерами, может быть то, что гражданскому лицу трудно чувствовать себя равным тому, кто может посадить его в тюрьму. Рок-звезды, физики-теоретики и известные кинорежиссеры дружат с себе подобными хотя бы отчасти, чтобы избежать неуклюжего неравенства сил.

Вне сферы дружбы конфликты между мужчинами также часто вращаются вокруг власти. Некоторые сверхконкурентные самцы отказываются признавать чье-либо превосходство. Это может привести к большим проблемам. Однако большинство мужчин преклонятся перед превосходящими способностями. Немногие молодые квотербеки отказались бы следовать указаниям Тома Брэди.

Труднее смириться с тем, что кто-то «оценивает», точно или нет, как низший. Быть под руководством некомпетентного — см. комикс Дилберт — может быть невыносимо. И наоборот, начальник, который чувствует себя неполноценным, может чрезмерно компенсировать это своим произволом, властностью и карательностью, пытаясь сократить подчиненных до размеров.

Один человек, которого я знаю, ударил своего некомпетентного задиристого босса — может быть, в данный момент это приносит удовлетворение, но вряд ли это хороший шаг в карьере. Мужчины, которыми командуют люди, которых они считают некомпетентными, могут впадать в депрессию. Страна, которая чувствует, что ее лидеры не способны руководить, также может впасть в депрессию, как в индивидуальном, так и в коллективном плане.

Ничто из этого не отменяет идею о том, что «все люди созданы равными». Это философско-нравственно-религиозный идеал. Однако даже в самых якобы эгалитарных ситуациях реального мира часто оказывается, что, как писал Джордж Оруэлл в Скотный двор , «Некоторые животные равнее других».

Желание, чтобы это было не так, не делает его менее таковым.Признавая существование иерархий, понимая динамику власти, лежащую в их основе, и признавая собственное положение и участие в них, мужчины — и женщины тоже — могут преодолевать их более успешно, с меньшим стрессом, меньшим замешательством и намного меньшим потенциалом насилия

Почему у большинства мужчин недостаточно близких друзей

Примечание редактора: Подпишитесь на информационный бюллетень CNN «Стресс, но меньше». Наше руководство по осознанности, состоящее из шести частей, проинформирует и вдохновит вас на то, чтобы уменьшить стресс и научиться его использовать.

Си-Эн-Эн —

Эксперты говорят, что дружба — это не только те, с кем вы сидите в школьном автобусе или играете вместе в бейсбольной команде вашего детства — они являются ключевым компонентом человеческого опыта.

Но согласно исследованиям, заводить и поддерживать глубокие, содержательные дружеские отношения во взрослом возрасте сложно, особенно мужчинам.

Согласно опросу, проведенному в 2021 году Американским исследовательским центром, менее половины мужчин сообщают, что довольны своей дружбой, и только примерно каждый пятый сказал, что получил эмоциональную поддержку от друга на прошлой неделе, по сравнению с 4 из 10 женщин. Жизнь.

У детей могут возникнуть проблемы с заведением друзей, когда они вернутся к личному общению. Эксперты рассказали, как помочь им установить настоящие связи и произвести хорошее первое впечатление.

Adobe Stock

Вашим детям может понадобиться помощь в поиске друзей после большой паузы в связи с пандемией. Вот как

Падение дружбы между мужчинами начинается примерно в среднем и позднем подростковом возрасте и становится более резким во взрослой жизни, говорит Джуди Йи-Чунг Чу, которая ведет курс психологического развития мальчиков в Стэнфордском университете в Калифорнии. А те, кто поддерживает дружбу с другими мужчинами, говорят, что у них, как правило, более низкий уровень эмоциональной близости, чем у женщин.

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_715E6D91-D97F-38D4-E4FC-BF19C27C4447@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Мальчики не начинают эмоционально отключаться; они становятся эмоционально разъединенными», — говорит доктор Ниобе Уэй, исследователь и профессор прикладной психологии в Нью-Йоркском университете.

Все люди обладают врожденной способностью и стремлением к близким, эмоционально интимным связям с другими. Нам нужны эти отношения для выживания в младенчестве, а затем для процветания, когда мы становимся старше, сказал Чу.

Исследования показали, что тесная дружба защищает наше психическое и физическое здоровье, добавила она. И мужчины, которые отдают предпочтение этим отношениям, борются с одной из самых вредных вещей для человеческого здоровья — одиночеством, говорит доктор Фрэнк Силео, психолог из Риджвуда, штат Нью-Джерси.

«Что (мужчины) рискуют потерять, так это чувство не одиночества в мире или не одиночества в своем опыте», — сказал Силео. Исследования показали, что «раскрытие информации об эмоциональном дистрессе улучшило (мужчин) эмоциональное благополучие, усилило чувство понимания и привело к меньшему количеству сообщений об одиночестве», — добавил он.

По его словам, точно так же, как многие мужчины стремятся правильно питаться, заниматься спортом, добиваться успеха в карьере и воспитывать детей, мужчины должны уделять первоочередное внимание развитию дружбы во взрослом возрасте.

По его словам, когда Силео впервые начал проводить исследование мужской дружбы в 1995 году, многие участники предположили, что его исследование касается гомосексуализма. Он добавил, что такие стереотипы о том, что мужские связи будут или станут сексуальными по своей природе, неточны, но они выявили то, что может удерживать некоторых мужчин от глубокой дружбы.

Предположения 27 лет спустя могут быть другими, но социальное давление по-прежнему мешает мужчинам выражать уязвимость и близость, необходимые для близкой дружбы, сказал Силео.

«Мы все рождаемся с двумя сторонами себя: твердой стороной, стоической и независимой, и мягкой, уязвимой и взаимозависимой», — сказал Уэй, автор книги «Глубокие секреты: дружба мальчиков и кризис связи».

Люди значительно недооценивают, насколько их друзья и старые знакомые ценят весточку от них.

InsideCreativeHouse/Adobe Stock

Почему стоит обратиться к старым друзьям

По словам Уэя, жесткая сторона характеризовалась как мужская и по своей сути предпочтительнее, а мягкая сторона считалась женственной и менее значимой.

По словам Уэя, мальчики получают сообщения о том, что взросление и «обучение» означают избавление от этой мягкой стороны — мышления, которое, как показывают нейробиология, социальные науки и психология развития, вредно для них.

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_338490F0-CE39-DDD1-8500-BF19C29E6AD2@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Мы относимся к гендеру как к женскому», — сказал Чу. «Если это женское дело, это становится слабостью или обузой, если (мужчины) признают, что нуждаются в дружбе».

Силео сказал, что характеристика пола этих переживаний оказывает явное влияние. По его словам, мужчины, которые были более эмоционально ограничены, сосредоточены на власти и набрали высокие баллы в опросах, измеряющих гомофобию, с меньшей вероятностью будут иметь интимные и близкие дружеские отношения.

А стремление стать жестче и никогда не показывать свою уязвимость, которое ограничивает дружбу мужчин, может привести их к одиночеству, насилию и гневу, сказал Уэй.

«Мы живем в культуре, которая противоречит нашей природе», — сказала она. «Если мы растим детей, чтобы они шли против своей природы, мы не должны удивляться, если некоторые из этих детей вырастут, чтобы бороться».

Гетеросексуальные мужчины, ищущие близости, могут обратиться к тем, кто, по их мнению, лучше строит отношения и с кем чувствует себя комфортно, исследуя свою уязвимость: женщинам в их жизни и их романтическим партнерам, сказал Уэй.

Это может показаться хорошим решением, но оно не работает ни для мужчин, ни для женщин, на которых они смотрят, сказал Силео.

По его словам, возлагать все на романтического партнера может напрячь отношения, будь то партнерша исключительно для эмоциональной поддержки или зависимость от нее для развития дружбы и встреч на праздники и выходные.

Adobe Stock

Как Friendgiving нашел свое место в праздничный сезон

Чу добавил, что крайне важно иметь несколько человек, к которым можно обратиться за поддержкой различных точек зрения.

«(Мужчины) должны знать, что это касается не только женщин», — сказала она. «Они должны знать, что мужчины тоже могут это делать».

Сообщество важно, и сохранение борьбы, вопросов и проблем с одним человеком или одними отношениями не всегда помогает справиться с ними, сказал Уэй.

«Партнер-мужчина считает предательством разговаривать с другим человеком, — сказал Уэй, — но партнерша говорит: «Пожалуйста, сделайте это, пожалуйста, посмотрите на ситуацию с другой стороны».

Если вы хотите, чтобы у вас была близкая дружба или чтобы те, которые у вас были, стали более глубокими, эксперты говорят, что можно начинать с малого.

По словам Чу, вам даже не нужно сначала раскрывать свои собственные уязвимости.

«Очень полезно начать слушать и задавать настоящие вопросы», — сказала она. «Все люди любят, когда они могут быть уверены, что эта ситуация безопасна и что кто-то искренне заинтересован в них».

Ключ в том, чтобы выйти за рамки шуток и общих тонкостей и задавать вопросы, которые вы считаете значимыми, например, что друзьям нравится их работа или что происходит с их чувствами после расставаний, сказал Уэй. Не волнуйтесь, это не грубо. По ее словам, большинство людей сообщают, что хотят, чтобы им задавали эти вопросы.

Предоставлено Айви Ванн

Как взрослые теперь могут подружиться

По словам Силео, у каждых отношений есть свои правила и протокол, и хорошо работать в их рамках. Вы можете начать спрашивать что-то у друга и обнаружить, что этот человек не решается говорить об этом, сказал Чу. Если это так, вы можете вмешаться и предложить свою уязвимость, рассказав о том, как эта тема может вас беспокоить или как вы думали об этом.

По словам Силео, иногда правила отношений могут означать избегание уязвимости лицом к лицу.

В этих случаях найдите занятие, такое как спортзал, работа или общественный проект, где вы можете общаться бок о бок через общую цель, добавил Силео.

А если вам нужно завязать дружеские отношения с нуля, следуйте примеру женщин в своей жизни и попросите кого-нибудь выпить кофе или перекусить, — сказал Уэй.

По словам Силео, ключевым моментом является время, усилия и намерения. Появление и проведение времени имеет решающее значение для построения этих важных дружеских отношений.