Психология мужчина после 50: Психология мужчины в 50 лет: модель его мира

Психология мужчина после 50: Психология мужчины в 50 лет: модель его мира

Содержание

Психология мужчины в 50 лет: модель его мира

Содержание:

Современные мужчины становятся все более и более инфантильными – это факт. Именно поэтому многие женщины все чаще выбирают себе партнеров по общению в возрасте пятидесяти лет. Однако их психология кардинально отличается от нашей, и если вам хочется, чтобы отношения были долгими и глубокими, важно это понимать.

Психология личности

Каковы личность и психология мужчины после пятидесяти лет? Безусловно, такой человек является взрослым – с этим очень сложно поспорить. В этом возрасте он уже научился жить в рамках социальных норм и правил, за исключением редких маргиналов. У него есть сформированное представление о том, как устроен мир. Мужчина в пятьдесят лет способен сделать выбор и нести за него ответственность, и это, безусловно, привлекает. В то же время, он способен создавать условия для своего развития, благодаря чему обладает определенными личностным и социальным статусом.

Очень многое зависит от того, насколько работоспособен мужчина в этом возрасте. Есть люди, которые рано уходят на пенсию, и тогда изменения в их характере и образе жизни очень тесно завязываются на этом. Мотивация к жизни, ее интенсивность и наполненность событиями, активность человека – все это вызывает определенные эмоции, которые уже формируют тип характера. Как правило, к пятидесяти годам он складывается в довольно жесткую и устойчивую конструкцию.

Некоторые люди считают, что в этом возрасте пик творческой продуктивности проходит. Однако это очень сильно зависит от профессии мужчины. Конечно, военные или спортсмены в пятьдесят лет – уже глубокие пенсионеры. Но если человек занят в других сферах, таких как бизнес, управление, политика, медицина или юриспруденция, то его года – показатель опыта и эффективности деятельности. Кроме того, у него больше возможностей для выполнения проверочной или консультативной работы, а также выше способность к организации своего труда.

Интеллектуальные способности и мышление мужчины этих годов сильно зависят от того, насколько хорошо он их развивает (то же самое обстоит и с фигурой, кстати). Если в более юном возрасте можно было обойтись лишь наследственной везучестью, то сейчас этот номер не пройдет. Гораздо более цепким умом обладают мужчины, которые его нагружают. В частности, ученые реже страдают от болезни Альцгеймера, чем обычные люди. Конечно, объективные факторы, такие как состояние здоровья или экология, также влияют. И нельзя забывать о личностной гибкости и готовности учиться: есть мужчины, которые в пятьдесят лет уже ведут себя как глубокие старики, а есть те, кто занимается серфингом и разбирается в новых технологиях получше любого молодого парня.

Если у мужчины есть семья, то именно в районе пятидесяти лет он сталкивается с феноменом “опустевшего гнезда”, когда дети покидают отчий дом и выходят в самостоятельную жизнь. Как правило, данный этап является кризисом для семьи, который проявляет все проблемные точки в отношениях. Большой процент разводов приходится именно на это время.

Хотя вообще-то у мужчины в пятьдесят лет общение в большей степени должно приходиться на долю домочадцев или коллег по работе. Друзьям как таковым с течением времени уделяется все меньше внимания – так уж устроена жизнь. В то же время дружба присутствует, но на более высоком качественном уровне: собственно общение становится более важным и ценным и основывается, как правило, на рациональном понимании друг друга. Например, на общих интересах или мировоззрении.

Еще одна линия отношений в жизни пятидесятилетнего мужчины – это отношения с престарелыми родителями. В наших суровых реалиях нередко оказывается, что к этому моменту одного из них уже нет в живых. Из-за этого мужчина после пятидесяти лет уже имеет опыт переживания серьезной потери, а то и не одной. Это обогащает внутренний мир человека и делает его сильнее. С живыми родителями складываются отношения по типу взаимной помощи: взрослый мужчина поддерживает их, а они, если здоровье позволяет, сидят с младшими детьми.

Если же у мужчины по каким-то причинам нет семьи, то это компенсируется за счет развлечений с приятелями. Данный ход развития событий вообще-то сигнализирует о неуспешном прохождении кризиса середины жизни, но об этом мы поговорим позднее.

Жизненные задачи

Возрастная психология гласит, что на каждом этапе развития перед человеком стоят определенные задачи, которые он должен решить для того, чтобы перейти на следующий уровень. И они не заканчиваются вплоть до самой старости. К пятидесяти годам на первый план выходит задача, которую известный психолог Эрик Эриксон называл “творчество-застой”. Мужчина, который благополучно проходит через этот кризис, проявляет небезразличие к другим людям и стремится оказывать им помощь. Ему интересно общаться и обучать молодежь, поскольку он стремится оставить после себя людей, которые что-то от него почерпнули.

Если же человек останавливается в своем развитии, то наступает застой. Он проявляется в том, что мужчине ничего не хочется делать и узнавать. Пассивность и бессилие накатывают на него. Как правило, все это проявляется в хронических болезнях, которые начинают восприниматься как ценность и смысл жизни, пусть и подсознательно. Ведь это – единственное, что вносит в жизнь оживление. Так уж устроена человеческая психология.

Это если говорить о жизненных задачах в общем. Однако более конкретно они проявляются в трех основных аспектах:

  • Вполне естественно, что мужчины в пятьдесят лет перестают воспринимать физическую силу как основной показатель мужественности и состоятельности. Ей на смену приходит приоритет мудрости, которая оказывается гораздо более эффективной при поиске выхода из сложных ситуаций. Да и здоровье больше не позволяет быть столь же выносливым.
  • Для преодоления кризисного этапа у мужчины должна развиться эмоциональная гибкость в противовес эмоциональной бедности. С возрастом каждый из нас может стать почти бесчувственным, ведь мир бывает очень жесток, а в жизни случается всякое. Но вместе с этим есть риск потерять способность любить и радоваться, поэтому необходимо оставаться гибким и чувствительным к эмоциям.
  • Умственная гибкость также важна для мужчины в пятьдесят лет, как и эмоциональная. В этом возрасте она проявляется в виде готовности к новому опыту и знаниям. Если человек открыт для информации и фактов, стремится каждый день узнавать и учиться чему-то новому – значит, он успешно справляется с задачами данного периода.

Кризис среднего возраста

Психология зрелости ставит эту проблему, как одну из важнейших. И это не случайно, ведь многие мужчины сталкиваются с данным кризисом. Пятьдесят лет – это возраст, когда прожита большая часть жизни. Возникает желание оглянуться назад и посмотреть, все ли бы сделано правильно. Для мужчины очень важно увязать юношеские мечты с суровой реальностью. И если в двадцать лет он думал, что к этому моменту станет властелином мира, то когда этого не происходит, наступает психологическая ошибка. Особенно она сильна, если полно внешних достижений, а во внутреннем плане все остается бедным.

Мужчина в пятьдесят лет может начать “сходить” с ума, причем еще сильнее, чем после тридцати пяти. Сначала ему кажется, что он малого достиг. Об этом могут сигнализировать смутная внутренняя тревога, нападки в адрес членов семьи, повышенная раздражительность, желание развестись, сменить работу, различные экстравагантные поступки. В погоне за ушедшей молодостью мужчина может начать “молодиться”: посещать ночные клубы, “тусоваться” с молодежью и даже купить себе мотоцикл.

Но все это – неверный путь. Перед мужчиной открывается выбор, который он должен сделать ответственно: либо пойти за той мечтой, которая не дает ему покоя, либо научиться ценить то, что у него есть – нормальную семью, среднюю зарплату, обычную дачу и т.д. … Чтобы сделать это правильно, необходимо отказаться от злобы и зависти в адрес тех, кто живет по-другому. Если ему это удается, то кризис считается удачно пройденным. Очень важно в итоге дать положительную оценку прошедшей части жизни, иначе все, что ожидает человека – это тоска и разочарование.

Отношения с женщинами

Как мы уже писали, после пятидесяти лет мужчина несколько иначе выстраивает отношения с женщинами. Оно и неудивительно, ведь багаж опыта и знаний не может оставаться незамеченным. Конечно, если у такого мужчины есть семья, то все становится более или менее понятным. Сложившиеся отношения с женой к этому времени в норме являются близкими и комфортными, поскольку за спиной – масса прожитых вместе кризисов и жизненных трудностей. Конечно, так везет далеко не всем, и миру известна масса примеров, когда семья – это лишь видимость, за которой таятся раздражение и злоба.

“Одиночки” по-разному общаются с женщинами. Правильным считается такое поведение, когда мужчина в пятьдесят лет умеет строить отношения, не столь тесно завязанные на сексе. Он начинает понимать и принимать ценность общения как такового. Ему интереснее близость психоэмоциональная, нежели сексуальная. Именно поэтому интеллигентные мужчины в пятидесятилетнем возрасте с большим желанием общаются со взрослыми женщинами, нежели с молодыми красотками.

Таких, к сожалению, не так много. Все-таки большинство выбирает путь наименьшего сопротивления, что нередко связано со скрытыми комплексами. Они стесняются подлинной близости и выбирают дорогу сексуальных подвигов. Чтобы доказать собственную мужественность, эти мужчины встречаются с полчищами молодых девчонок. Сами понимаете, отношение к женщине в этом случае соответственное – снисходительно-потребительское. Поскольку этот ритм не является естественным для пятидесятилетнего организма, мужчины принимают виагру или что-то подобное.

Такова психология мужчины в пятьдесят лет. Как и любой другой, этот возраст является полным сюрпризов, причем как приятных, так и неприятных. Контактировать с этим или нет – решать вам. В любом случае, чем больше в вашей жизни общения с самыми разными людьми, тем более интересной и удивительной она становится.

Психология мужчины в 50 лет: как его понять

В 50 лет многие мужчины начинают менять свои привычки, образ жизни. Для женщин это становится настоящим удивлением, ведь именно в 50 лет меняются многие привычки, появляются хобби и новое мировоззрение.

Психологи уже давно выяснили, почему именно на рубеже 50 лет в жизни мужчин меняется многое и почему они начинают вести себя совсем по-другому.

Почему психология меняется в 50 лет

Большинство женщин просто не понимают, что для каждого мужчины 50 лет — это серьезный возраст. И вот здесь все начинают осмысливать свою жизнь, смотреть в прошлое и принимают тот факт, что ничего уже изменить нельзя.

К примеру, если удалось вырастить прекрасных детей, заработать денег и получать от жизни удовольствие — мужчина будет только расслабляться.

А те, кто мало чего успел за свою жизнь, уже будут пытаться догнать и сделать ее лучше. И здесь достаточно привести простой пример: в этом возрасте многие начинают тянуться к своим детям или открывают для себя новые хобби.

Этому занятию мешать не стоит, ведь именно в этом возрасте будут сформированы привычки на всю оставшуюся жизнь.

Как мужчина начинает строить отношения с женщинами

Все понимают, 50 лет — это серьезный возраст и возрастные изменения в скором времени дадут о себе знать. Поэтому именно в этом возрасте большинство мужчин начинают совсем по-другому реагировать на свою жену, с которой он прожил длительный период времени. Как правило, в нем снова просыпается романтика, и он пытается угодить ей во всем.

Как говорят психологи, они просто пытаются показать свою значимость и то, что они еще на способны быть романтичными.

Однако не у всех мужчин просыпаются эти чувства, и здесь есть две причины:

1) наступает кризис;

2) мужчина старается найти молодую любовницу.

С любовницей здесь все ясно — он пытается самоутвердиться и самому себе доказать, что еще способен. А вот с кризисом все куда сложнее, ведь мужчина закрывается в себе и не готов никого подпускать.

Как бороться с депрессией

Самое сложное — это перебороть депрессию, которая наступает. И проблема заключается в том, что мужчины редко готовы идти на контакт или что-то менять.

Вот здесь важно идти на хитрости и подталкивать его делать несколько действий:

1) заниматься любимым делом. Если любил рыбалку — гнать его туда при любой возможности;

2) чаще встречаться с близкими и родственниками;

3) приятно проводить время. Сюда можно отнести: просмотр футбола, увлечение новым занятием и многое другое.

Почему нельзя обижаться на мужчину

Каждая женщина должна запомнить — обижаться на мужчину не стоит ни в коем случае. Этот период для него становится настоящим испытанием, которое сложно пережить.

Лучше помогать ему во всем и не начинать ссор. Также ни в коем случае нельзя делать упреки. Достаточно поговорить, если что-то не устраивает, прийти к чему-то общему.

Такой шаг поможет укрепить отношения и подарит уверенность в завтрашнем дне. Мужчина в 50 лет — это тот же мальчик, которому охота всегда оставаться молодым.

Перепечатка данного материала запрещена.

Фото: Pixabay

Могут ли мужчина и женщина в 50 лет влюбиться: психология отношений

Разрыв семейных отношений может произойти и на первый совместный год жизни, и после 30 лет счастливого брака. Развод в 50 лет — тяжелое испытание, независимо от того, кто стал инициатором. Поговорим подробнее, как выдержать, не сломаться, вспоминая самые счастливые совместные моменты семейной жизни.

Что делать мужчине, если инициатор развода женщина

Для женщины решиться на развод в 60 лет — смелая, но трудная задача. Прожив с мужем более 30 лет, жена не выдерживает при следующих ситуациях:

  • супруг постоянно выпивает, у жены уже не хватает терпения;
  • муж не желает брать на себя никакой ответственности за семейные отношения. Фактически главой семьи является женщина, она принимает все важные решения. Постоянная моральная нагрузка утомляет. Развод становится единственным вариантом выхода из затянувшегося брака;
  • супруга желает полностью изменить свою жизнь, находит нового партнёра.

Несмотря на возникшее желание уйти из семьи, начать жизнь по-другому, заново — не стоит торопиться. Можно обсудить проблемы, волнующие обоих или одного из супругов. Возможно, получится сохранить если не брак, то хотя бы дружеские отношения.

Мужчины переживают развод так же тяжело, как женщины. Они не привыкли открыто выражать свои эмоции, поэтому создаётся впечатление, что разрыв отношений для них менее трагичен.

Особенно тяжело переживают разрыв семейной жизни мужчины, злоупотребляющие алкоголем. Если от них уходит жена, они становятся по-настоящему одинокими. Во время трезвости бывший супруг вспоминает счастливые времена, проведённые с женой и детьми. От этого ему становится ещё тяжелее.

Если жена приняла решение уйти от мужа-алкоголика, то вернуться она может в редких случаях.

При пассивности супруга, женщина так же видит выход в разводе. Всё, что делает мужчина, это ходит на работу. Он перестаёт уделять внимание жене даже по праздникам. Несмотря на последствия развод в 50 лет для женщины, взвалившей на себя все заботы о семье, является единственно правильным вариантом.

После развода получается, что пассивный супруг действительно остаётся один, а женщина даже после 50 может найти себе нового партнёра. При такой ситуации можно посоветовать больше времени уделять супруге, даже во время развода. Так будет легче пережить тяжёлые моменты расставания и подумать, как жить дальше.

Как чувствует себя мужчина после развода в 50 лет, когда от него уходит жена? Независимо от причины расставания, мужская половина человечества сильно переживает разрыв семейных отношений.

Мужчины по своей сути собственники. Ревновать супругу они будут в молодом и зрелом возрасте. Появляется желание отомстить бывшей жене. Но, советы психолога при разводе 50 лет таковы, что лучше простить и отпустить супругу, остаться с ней в нормальных отношениях. Так боль, обида уйдут быстрее, не будет мучить чувство вины.

Современные мужчины старше 50 лет могут и должны найти силы, чтобы продолжать жить обычной жизнью после развода, случившегося по инициативе жены.

Ещё можно влюбиться, попробовать начать совершенно новые отношения. Важно: не стоит пытаться найти черты бывшей супруги, глядя на новую партнёршу. Не нужно торопиться воссоединиться, чтобы жить вместе.

Чаще всего скорая замена говорит о желании досадить бывшей супруге.

При любом вопросе, особенно касающемся семейных отношений, не нужно торопиться. Брак — слишком серьёзная вещь, чтобы принимать быстрые, необдуманные решения.

Брак после 50 лет расторгается по вине мужчины

Когда из семьи уходит муж, прожив с супругой более 30 лет, для женщины это становится настоящим ударом. Сначала может показаться, что жизнь после развода в 50 лет закончилась. Все женские переживания по поводу расставания можно разделить на следующие стадии:

Отрицание Жена отказывается верить, что её бросили, надеется, что можно исправить ситуацию. Продолжает по-прежнему ждать мужа, не выходит из дома, постепенно впадая в депрессивное состояние
Депрессия Пропадает интерес ко всем сторонам жизни. Женщина прекращает ухаживать за собой, хотя всё ещё привлекательна
Жалость с влюблённостью к себе Уходит любовь к бывшему супругу, женщина много времени уделяет своей внешности. Сначала она жалеет себя, а потом наступает стадия влюблённости к собственной персоне
Жизнь после расставания Бывший супруг хочет вернуться, но у женщины наступает новый период. Примирение возможно, но женщина по-другому смотрит на семейные отношения. Если развод произошёл официально, то скорее всего возврата не будет

Пройдя все четыре стадии расставания, женщина постепенно успокаивается. Она готова к новым отношениям. Ведь после 50 лет жить можно исключительно для себя. Дети уже взрослые, есть работа. Остаётся только следить за собой, делать себе приятные подарки, путешествовать. Не обязательно для этого терпеть рядом с собой пьющего или равнодушного мужа.

Жизнь после расставания

Не стоит отчаиваться, если расставание всё-таки произошло. Как пережить развод в 50 лет, чтобы не довести себя до депрессивного состояния и продолжать жить полноценной жизнью? Подумайте, что расставшись, вы сможете жить по-другому, не менее насыщенной жизнью:

  • возраст после 50 открывает множество возможностей. Можно путешествовать, заводить знакомства, сделать свою жизнь насыщенной различными событиями;
  • существует возможность создания новых семейных отношений. Причём завести нового партнёра могут как женщины так и мужчины после 50;
  • можно открыть свой бизнес, раскрыть в себе новые способности, или просто найти занятие по душе.

Независимо от того, по какой причине случился развод и кто в нём больше виноват, не стоит постоянно думать об этом, винить себя в случившемся.

Не нужно изображать жертву, пытаться вызвать жалость у друзей и родственников. Лучше заняться собой, подумать как наладить жизнь, совершенствовать себя, свои жизненные условия.

В зрелом возрасте разведённые супруги всегда найдут чем заняться. Практически у всех есть взрослые дети и даже внуки. С ними можно собираться по праздникам, или просто приходить в гости. Внуки всегда рады визиту бабушки или дедушки.

Случается, что супруги развелись и разъехались. Но про прошествии времени поняли, что всё равно хотят быт вместе. Страсти в отношениях уже нет, но остались дружеские чувства, симпатия, желание помогать друг другу. И супруги съезжаются, чтобы опять жить вместе.

Что советуют психологи

Прожив долгие годы в браке, тяжело пережить одиночество. Если справиться с ситуацией самостоятельно проблематично, можно обратиться к специалистам. Советы психолога при разводе после 60 лет содержат следующие моменты:

  • заведите дневник, куда будете записывать только яркие, позитивные события или моменты, которые произошли за день. Блокнот или тетрадь для записей должны быть обязательно красивыми, яркими;
  • по вечерам прочитывайте записи, анализируйте произошедшее. Сразу станет заметно, что не всё так плохо, жизнь продолжается;
  • записывайте и рисуйте на бумаге все самые заветные желания. Ведь после развода будет море времени, которое можно потратить на мечту;
  • не старайтесь показать, доказать своей бывшей половинке, что у вас всё прекрасно после расставания. Лучше отпустите и простите, дайте жить друг другу своей жизнью. Не доказывайте, что вам лучше без бывшего партнёра. Так быстрее забудутся обиды и разочарования;
  • нужно принять ситуацию, как бы тяжело не было. Планировать новые брачные отношения нужно только тогда, когда окончательно утихнет боль от предыдущих.

Женщина зрелого возраста боится остаться в одиночестве по следующим причинам:

  1. считает себя недостаточно привлекательной и молодой;
  2. боится обидеть детей новым замужеством.

Но, всё как раз наоборот. После 50 женщина по-прежнему привлекательна, у неё прекрасный опыт семейных отношений.

В отличие от совсем молодых представительниц прекрасного пола, она более опытна, знает как справиться с бытовыми проблемами. Не нужно исключать возможность создания новой семьи.

Встретить нового партнёра можно в любом возрасте, главное не замыкаться на своих проблемах и перестать думать о разрушенном браке.

У женщины при разводе возникают страхи в решении бытовых проблем. Она боится, что не справится. Ещё присутствуют опасения, что не удастся материально обеспечить себе достойное проживание. Но, прожив некоторое время в одиночестве, покинутые жёны понимают, что не всё так страшно. При желании можно научиться и гвозди забивать, и смеситель менять.

А свободное время можно потратить на любимое занятие. Если до сих пор нет хобби, то стоит завести. Так много интересных и полезных занятий: вышивание, вязание, приготовление блюд разных стран, общение с интересными людьми, чтение, изучение иностранного языка, общение с детьми и внуками. Можно записаться в бассейн, ходить на концерты, посещать интересные мероприятия, проводимые в городе.

Важно поверить, что жизнь после развода обязательно наладится. Впереди так много времени, которое можно потратить исключительно на себя. Перестаньте постоянно думать о прошлом, даже если позитивных моментов в нём было больше. Что-то новое и хорошее придёт в вашу жизнь тогда, когда отпустите прошлое.

Если бывший партнёр всем видом показывает нежелание общаться, не навязывайтесь. Назойливость не поможет вернуть бывшего/бывшую, а только будет раздражать.
Не пейте алкоголь, чтобы заглушить страдания.

Это помогает только на время, а потом становиться ещё тяжелее. Помните, что всё проходит, нужно лишь время. Жизнь обязательно вернётся в привычную или новую колею.

Всё зависит только от отношения к ситуации и вашего поведения.

Смотрите в будущее

Учитесь идти навстречу жизненным переменам, даже если они абсолютно негативные. Любое изменение — это шаг вперёд. Вы прожили более 30 лет в браке, но случился развод. Это не конец жизни, а начало новых моментов. Воспринимайте ситуацию именно в таком ключе. Развод с 60 летним мужчиной даёт возможность устроить свою жизнь так, как желаете именно вы.

Так же и мужчине не стоит воспринимать развод после 60, как трагедию. Можно заниматься любимым делом, уделяя ему столько времени сколько нужно. Старайтесь находить позитивные моменты в любой ситуации. Воспринимайте развод как путь к свободе, и пережить расставание будет намного легче.

Многие разведённые пары уделяют слишком большое внимание общественному мнению. Порой именно из-за него они продолжают жить с нелюбимым человеком. Но, наступает момент, когда отношения окончательно изживают себя и развод становится единственно правильным решением.

Оградите себя от негативного общения. Помните, что бесконечные жалобы и слёзы не нравятся окружающим. Вам могут посочувствовать какое-то время, но потом будут избегать подобного общения. Всем нравятся успешные, позитивно настроенные люди. Так будьте такими. Смотрите в будущее, оно существует для любого возраста.

Наверное каждая девушка сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить нет сил и желания или он не приносит ощутимых результатов.

Поэтому мы рекомендуем прочитать истории похудения, в которых героям удалось избавиться от лишнего веса быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур…. Читать статью >>

Источник: http://loveabout.ru/razvod-v-50-let-sovety-psihologov/

Влюбленный мужчина: Почему мужчины влюбляются сильнее и быстрее, чем женщины

Считается, женщины очень влюбчивые натуры. Но так думают только те, кто по-настоящему не знает мужчин.

Если хоть раз видели, действительно влюбленного мужчину. Видели, как уверенный в себе, грозный и огромный, как скала, дядька превращается в застенчивого юношу при виде возлюбленной. То поймете, о чем я говорю.

Перед настоящей любовью никакой мужской характер, сдержанность, самоконтроль не могут устоять. Более того, самые закоренелые и неприступные холостяки сильнее всего меняются, когда купидон поражает их своей стрелой. Мужчины влюбляются каждый раз окончательно и бесповоротно, будто в холодную реку прыгают.

Причем объяснить такую мужскую «беззащитность» перед любовью очень просто. Давайте вместе разберемся, в ее причинах.

Мужчины привыкли давить эмоции…

…но когда мужчины влюбляются, и чувства вырываются наружу, их уже не остановить.

В этом и причина порой безрассудных поступков влюбленных мужчин. Они готовы на всевозможные подвиги ради дамы своего сердца.

Все потому, что мужчины годами давят свои эмоции, игнорируют чувства. Они стараются казаться уверенными и расчетливыми (иначе просто не смогут стать успешными в мужском обществе).

Мужчины привязываются к женщине, которая действительно завладела их сердцем. Они готовы на многое ради нее. Более того, им очень сложно такую женщину отпустить от себя. Ведь без нее яркого мира чувств и эмоций просто не станет. Только с ней рядом мир становится другим и с ними происходит что-то им неподвластное.

Поэтому по статистике именно женщины чаще, чем мужчины становятся инициаторами расторжения браков и долгих отношений. Мужчины не готовы так просто отпускать любимых женщин.

Мужчины не сомневаются в своих чувствах

Это одна из причин, почему так быстро мужчины влюбляются.

Женщин почти с детства учат разбираться в чувствах, докапываться до их сути. Учат не поддаваться первым порывам эмоций и справляться с переживаниями. Женщины понимают, когда чувства берут верх, и делают на это поправку.

С мужчинами же ситуация другая.

Они редко ставят под вопрос или пытаются объяснить те сильные чувства, что появляются в них. Их просто такому никогда не учили. Если сильное чувство появилось – значит, так и должно быть (примерно такой ход рассуждений).

Это касается любых чувств – в том числе, и любви.

Мужчина не сомневается и в самой женщине, которая вызывает в нем настоящее чувство любви. Он просто принимает все «как есть», доказывает свою любовь действиями и надеется на взаимность.

Такое у них бывает редко 

В отличие от женщин, для мужчин подобные ощущения – дефицит.

Женщины поддерживают сильную эмоциональную связь друг с другом. Они могут испытать приливы нежности, ласки и доброты в кругу подруг, родственников, детей. Могут переживать сильное возбуждение и страсть к любимому занятию.

Мужчины же в кругу своих друзей и на работе сдержаны и холодны.

Когда женщина приносит в отношения тепло, ласку, понимание, радость, эмоции, страсть, к которым привыкла в своей жизни. Для мужчины это что-то новое.

Более того, это дефицит, который они нигде, кроме как в отношениях, не могут получить. Испытав все эти ощущения, отказаться от них становится очень сложно.

Так почему же мужчины исчезают и разбивают сердца?

Есть много причин, по которым мужчины влюбляются намного быстрее женщин. Но при условии, что это действительно любовь.

Не уловки, которые они прекрасно видят (ведь уже попадались на них в прошлом). Не попытки поддеть за живое или заставить его доказывать, что он чего-то стоит (все это ничего общего с любовью не имеет). Не настойчивая кампания по «завоеванию или покорению». И уже точно не желание просто соблазнить «для галочки». Все это в лучшем случае обеспечит короткий роман.

Перед настоящей влюбленностью мужчина не может устоять. И готов на все ради той, что пробудила это чувство.

Проблема только в том, что даже искренне влюбленные женщины слишком часто стараются именно «покорить» или «соблазнить» мужчин. К сожалению, забывая, что умеют ВЛЮБЛЯТЬ.

Попали на эту страницу случайно?

Источник: https://ladnaya-ya.ru/article/psikhologiya-muzhchin-v-otnosheniyakh/vlyublennyi-muzhchina-pochemu-muzhchiny-vlyublyayutsya

Какова психология мужчины в 50 лет?

В молодости хочется все испробовать и испытать новые ощущения, влюбиться впервые, ходить на свидания, почувствовать вкус первого поцелуя, держаться за руки, дарить подарки, гулять под луной и наслаждаться жизнью, а потом когда-то построить семью.

Когда человеку 20, он наполнен жизненной энергией и тягой к чему-то новому: работе, путешествиям, встречам с друзьями. Но что если за плечами уже большая часть жизни? И год рождения в паспорте показывает, что человеку пятьдесят лет. Психологические проблемы могут подстерегать и в более раннем возрасте, но в пятьдесят они наиболее острые.

Психология мужчин снова переживает переходный период, как в подростковом возрасте.

Психология мужчины в 50 лет всегда требовала к себе трепетного подхода.

Что же переживает мужчина в таком возрасте? И как ему помочь? Что нужно знать о психологии мужчины в 50 лет?

Седина в бороду

Мужчины все чаще заглядываются на молоденьких девушек, иногда им достаточно просто посмотреть на них, вспомнить молодость, жену, какая она была раньше, но есть тип представителей мужского пола, который хочет не только наслаждаться просмотром, но и испытать новые чувства. К пятидесяти годам некоторые мужчины принимают решение развестись и отправиться на вольные хлеба.

Как этого избежать? Все очень просто, надо устроить второй медовый месяц, но перед этим обоим супругам лучше бы посетить спортивный зал. Если нет такой возможности, то заняться вечерними пробежками. Это здорово укрепит мышцы, подтянет фигуру, подправит здоровье, да и просто сблизит мужа и жену.

Большинство семей к такому возрасту уже не обременены маленькими детьми, чаще внуками. Лучше уделять больше времени друг другу. После пробежек можно отправиться в путешествие, посетить новые места, сходить в кафе или кино. Забытые чувства вернутся вновь, не захочется искать пассию на стороне и гулять от жены.

С мужчиной нужно разговаривать, когда он этого хочет. Если муж пришел с работы и молчит, лучше дать ему несколько минут, чтоб он перешел в домашнюю атмосферу, проникся теплом дома и забыл о проблемах. Тогда он сам все расскажет, когда будет готов. Беседы по душам возможны, но всему свое место и время.

Пятьдесят лет — время для экспериментов. Немаловажна и сексуальная жизнь.

Женщины уходят с головой в домашние проблемы, они помогают своим детям или уже детям с внуками, забывая о себе и своем избраннике, а ведь в молодости так хотелось остаться наедине и изучать язык тела.

Почему же с годами секс стал долгом, причем долгом супружеским, а долг всегда отталкивает, ведь это обязательство, а не удовольствие. Необходимо превратить сексуальную жизнь в прекрасное времяпрепровождение — тогда никому не захочется менять спутника жизни.

Новые увлечения

К новым увлечениям могут прилагаться и новые друзья. Как к этому относиться? Женщины начинают запрещать супругам видеться с новыми друзьями и проводить с ними время. Совершенно зря. Лучше попытаться собрать их в своем доме, получше узнать. И если круг знакомств не слишком подходящий, то поговорить об этом с мужем наедине в спокойной обстановке, а не с криками и скандалами. Если новые увлечения мужа вполне устраивают жену, то ей тоже стоит начать заниматься чем-то еще: вязать, вышивать, ходить петь или играть в ансамбле, научиться рисовать. Пятьдесят — это прекрасный возраст для того, чтобы научиться чему-то новому. Но супругам нужно общаться, рассказывать друг другу о своих поражениях и удачах, тогда они станут еще ближе.

Пятьдесят — время для любви

Если мужчина одинок, он вдовец, в разводе или по каким-либо причинам так и не обзавелся семьей, то время пришло. В этом возрасте заводить своих детей лучше не стоит, а вот познакомиться с женщиной, у которой есть ребенок, вполне возможно. Здесь можно реализовать себя как с отцовской стороны, так и с мужской, стать мужем и опорой семьи.

К представителям мужского пола в таком возрасте нужно относиться с терпением, организм уже не как у двадцатилетнего. Он чаще устает, забывает о каких-то просьбах, но это не означает, что он разлюбил или охладел, просто это особенности организма.

Женщине нужно запастись терпением и не упрекать своего избранника по мелочам, мягко напоминая ему о том, что конкретно он забыл. Упреки разрушают личную жизнь и вызывают недомолвки, а мужчины становятся раздражительными и обидчивыми.

Если пятидесятилетний мужчина обиделся, то стоит заговорить с ним, даже не извиниться, а просто заговорить, и все наладится само собой.

Депрессия из-за возраста

Стоит попытаться поговорить по душам и показать, что есть еще время что-то изменить и воплотить в жизнь. Сейчас время, когда свободно дают кредиты в банках, так почему бы не отправиться куда-то или не исполнить мечту. Как ни странно, но действительно многие мужчины начинают впадать в запои или принимать запрещенные препараты, пытаясь забыться таким образом. Нужно показать им, что пятьдесят — это начало новой жизни, где не нужно заботиться о маленьких детях, а отдаваться новым открытиям.

Поддержка и опора — вот что действительно важно. В этом возрасте дают знать о себе болезни, которые дремали и проснулись. Жене надо следить за приемом лекарств от различных заболеваний, напоминать об этом и чаще улыбаться любимому супругу. Улыбка решает многое.

Есть три неразрешимых конфликта, с которыми сталкиваются все семейные пары:

  1. Родня каждого из супругов. Каждый человек хочет помочь своей семье. Той, которую он создал, и той, из которой он пришел. Не надо из-за этого ругаться. Стоит определить рамки помощи и стараться помогать обеим сторонам в любом возрасте.
  2. Дети. Общие дети всегда являются причиной конфликта, в молодости на первый план выходит воспитание детей, в 50 и после — воспитание внуков. Нужно позволить детям самим решать, что и как делать. А мужу и жене больше уделять времени друг на друга.
  3. Финансы. Ссоры из-за денег возникают в любом возрасте. К 50 надо понять, что их никогда не хватает. Возрастают доходы, а с ними и потребности. Нужно жить здесь и сейчас, не откладывая на потом. Потом может и не быть.

Не зацикливайтесь на возрасте: если душа молода, то остальное приложится само собой.

Источник: https://kakbik.ru/psihologiya/muzhskaya-v-50-let.html

Мужчина в 50 лет психология и жизненная позиция. Мужчина за 50 психология в любви

  • ГлавнаяПсихологМужчина за 50 психология в любви

Вашему мужчине (супругу) вчера исполнилось 50 пятьдесят…. Вы очень хотите знать, что в нем «спрятано» и что от него можно ожидать еще?

*

   Психология пятидесятилетнего мужчины

Он в таком возрасте:

  • Невероятно раздражителен. Его раздражает любая мелочь, на которую можно не обращать никакого внимания. А он обращает, потому что иначе не получается у него.
  • Придирчив к меню. Еда ему нужна такая, чтобы к ней «придраться» было нельзя. Что делает мужчина, если блюдо ему не нравится? Или начнет критиковать, или отставит блюдо, или пойдет кушать в ресторан (жене он об этом демонстративно скажет).
  • Требует очень и очень много внимания. Ему нужно, чтобы жена восхищалась им, подбадривала его, разговаривала с ним на волнующие его темы. Если этого всего нет – мужчина замыкается в себе.
  • Становится более неаккуратным и более неопрятным. Носки разбрасываются чаще, одежда – тоже. Того, что происходит, не замечает. Потому что привык, что жена смотрит за всем этим.
  • Начинает пессимистически задумываться о жизни. Жалеет о том, что многого не достиг и не сделал. Считает, что большая часть жизни его прожита зря. Говорит об этом женщине своей, чтобы получить от нее «дозу» сочувствия.
  • Капризничает. По любому поводу! А иногда и повод даже не нужен. Если капризность мужская одерживает верх, то он «прицепится» и глядя на «не так» расстеленную постель.
  • Ищет любовь на стороне. Особенно в том случае, если жена является ровесницей его. Его привлекают девушки и женщины гораздо моложе (на десять – пятнадцать лет).
  • Боится своего возраста. Боится, что исчезнет привлекательность его и прочие мужские «притягательности». А еще больше мужчина боится, что угаснут его интимные способности. Этот страх может быть ничем не обоснован, но сильно внушаем.
  • В пятьдесят лет мужчина становится более рассеянным. Постоянно забывает все, теряет все. И очень злится на жену, если она не напомнила ему, например, о совещании важном, не сказала, чтобы он телефон взял (уходя на работу).
  • Меняет (почти полностью) гардероб весь свой. Старается покупать молодежные вещи, которые модными и современными является. Он будет носить эту одежду даже если она ему и не «пойдет».
  • Будет спортом заниматься усиленно. И занятие спортом займет великую важность для него. Можно важность эту сравнить с важностью диеты для женщин, которые за собой всегда следят.
  • Старается быть особенным в постели, чтобы похвастаться тем, что он еще многое может и способен на многое. Предложит пробовать все новые и новые позы. И очень удивится, если женщина откажется.
  • Начнет расхваливать себя, чтобы стать заметнее. Будет преувеличивать, если это пригодится для того, чтобы его «расхваливание» ценилось и не было сказано впустую.
  • Выбирает «командирскую» позицию. Замечает, как сильно ему нравится управлять своей женщиной. Он обожает наблюдать за тем, как она подчиняется ему.
  • Понимает, что с его самооценкой творится что-то неладное?: она то падает до уровня «ниже плинтуса», то взлетает. И контролировать ее мужчина не в силах, хоть и пытается взять ее под контроль. Кстати, и с настроением его то же самое постоянно происходит.
  • Реже подарки дарит. Не забывает о праздниках. Просто теряет значимость этому. Думает: «я ей много дарил подарков в свое время». Подарки дарит часто любовнице, если она у него есть. И то, для того, чтобы покорить, а не сделать приятное.
  • Психология мужчины в 50 лет — меняет свои вкусы. Как пищевые, так и «увлекательные» (вкусы увлечений). Он никак не обосновывает такие «переменчивости». Может отговориться тем, что был глуп и не понимал многого.
  • Реже ходит в душ. Идет туда, все чаще, в нескольких случаях: когда настроение есть, когда он «готовиться» к сексу, когда он собирается уходить. Почему так происходит? Потому что разучился по-другому жить.

 *

Как правильно вести себя с пятидесятилетним мужчиной?

Психология в поведении

Во-первых, не нужно свои капризы показывать. Он будет только раздражаться. Во-вторых, нужно стараться понимать все странности его поступков.

Вы не должны смеяться над его действиями, потому что смех по такой причине он болезненно воспримет. Мужчина считает, что женщина для того и существует (для того и живет рядом), чтобы понимать и поддерживать «сильный пол».

Хотите воспитать в мужчине аккуратность – о мере помните. Будьте ласковы с ним, когда намекаете на уборку или на поход в душ. «Налетать» на мужчину не имеет смысла никакого. На «налеты» он ответит только психами.

*

  Не позволяйте ему делать из себя «органайзер»

Напоминайте сами ему обо всем, а не ждите, пока он упрекнет вас в «не напоминании».

Смотрите, как все просто:

— «Любимый, ты взял телефон?».

— «Милый, у тебя на восемь встреча назначена».

— «Солнышко мое, ты собирался попить кофе. Он скоро остынет».

Несложно напомнить. Сложнее (душевно) будет услышать что-то негативное от дорогого и родного человека.

Не приставайте к супругу с расспросами, если он решил побыть один. Мужчина (в возрасте пятидесяти лет) придет сам посоветоваться или поговорить, если нужным посчитает.

Меньше времени подружкам и делам уделяйте. Старайтесь рядышком быть с ним, проявляя много нежности. Покажите, как сильно он вам нужен. Мужчина оценит это. Ведь и в таком возрасте он нуждается в заботе, которая материнскую напоминает.

Не просите много денег у него. Он начнет думать, что вы с ним ради денег. И переубеждать его в этом – бесполезно.

Старайтесь не вмешиваться в его дела, не звонить постоянно ему. Мужчина нуждается в свободе (в этом возрасте – особенно). Он хочет взять от жизни все, что не успел взять в свое время.

Не удивляйтесь, что он может реже звонить. Причиной тому может послужить банальность: он очень устал, домой приехал, уснул. Но это не значит, что он не переживает за вас. Организм – то уже не подростковый! Повышается утомляемость, которая и приводит к повышенной сонливости.

Не спорьте с ним, когда он активно доказывает что-то! Переспорить мужчину в (50) пятьдесят лет – занятие непростое. Лучше будет согласиться с тем, что он говорит.

rusachka.ru

Мужское счастье после 50-ти

Карл Юнг говорил, что если во вторую половину жизни человек продолжает жить целями и ценностями первой половины, у него неизбежно начнутся проблемы. А чтобы обрести новые цели и ценности, необходимо преодолеть возрастной кризис. В кризисе человек за помощью иногда обращается к психологу.

Общий портрет моих клиентов — мужчин после 50 лет: умные, думающие, имеются хорошо оплачиваемая работа, размеренный ритм жизни, взрослые дети, разведены либо подумывают о разводе. Те, которые в браке, находятся в достаточной дистанцированности с супругой, располагают свободным временем, местом для уединения (другая квартира, дача, личный офис).

Что их объединяет? Неуверенность в себе, чувство одиночества. Горький опыт обманов и разоблачений себя и супруги, взаимное проникновение в личную территорию и дальнейшее её отстаивание, обретение заново, реконструкция личных границ. Многие уже поменяли профессию, род занятий, семью, окружение.

Часты разочарования в ожиданиях от взрослых детей, признание (или непризнание) своей вины недостаточного участии в их воспитании. Они осознают, что впереди — болячки, уже негибкий характер, сложившиеся привычки. Иллюзий на свой счёт почти не остаётся. Боятся, что не сумеют больше создать пару.

Тяготит невозможность обсудить то, что реально волнует (секс, свои родители, тюрьма, наркотики) — «До сих пор не могу найти человека, которому я мог бы рассказать всё», «Не удаётся проговорить с супругой старые обиды и взаимные претензии». Угнетённость из-за незаслуженного понижения в должности и в связи с этим: «Как скажу семье, что меня уволили».

Надолго (до года) застревающие мысли «Напиться таблеток, уснуть и ничего не чувствовать». Нехватка искренности в разговорах с женой, не хватает секса.

Их всё так же привлекают чувственность, красота, телесность, изящество. И так же волнуют любовь, сознание собственной уникальности и принятие её партнёром.

Почти у всех у них проблема, которую невозможно перенести — им тяжело признавать, что их «никто не любит». Эта мысль, это понимание приводит к опустошению. Человек теряет свою ценность в ближайшем окружении.

Душевное переживание может вызвать ту или иную соматическую реакцию. Психотерапевт А. Данилин рассматривает психосоматические проблемы как «первичное проявление нежелания человека жить.

Нежелания внутреннего, скрытого, неосознанного». Считает, что, к примеру,  онкология настигает человека, который начинает ощущать, что «он больше не соль земли».

Когда человек ощущает, что «его творчество, плоды его труда никому не нужны или что ему больше некого хранить» [1].

Психология современного мужчины старше 50 лет имеет свою специфику. Что на неё оказывает влияние сегодня.

Когда  — мировой кризис, когда информация несётся на человечество лавиной, когда почти не осталось сакрального, неувиденного, тайного? Телевидение, интернет окрыли путь в Святая Святых – можно увидеть любую медицинскую операцию, поприсутствовать при родах, подсмотреть за любовной связью известных личностей. Стала обнародоваться тайная личная коррупционная переписка (вспомним историю с Викиликс).

Что может позволить себе совершить взрослый мужчина ради себя, ради своей осмысленной дальнейшей жизни, ради возможности  не доживать, а проживать свою жизнь так, как хочется? Какие истории, громкие примеры ломают старые стереотипы проживания зрелого возраста? Что за последние годы в этом контексте происходило на глазах нынешних 50-60-летних?

Недавно в телевизионной передаче «Школа злословия» историк Джон Шемякин рассказывал об отречении 50-летнего российского царя Александра от престола, когда кризис династии в 19 веке достиг апогея.

Практически, это был прецедент  ухода от власти, первая попытка сценарного достойного ухода.

Отречение стало высочайшим актом волеизъявления, своего рода прообразом других смелых шагов первых лиц государства, решившихся изменить свою личную жизнь громким расторжением брака вопреки существующим моральным устоям в обществе. Когда такое не принято, осуждается, не выгодно.

Президент В. Путин развёлся с супругой – прецедент развода главы России (до этого последний раз разводился с женой в 1698 году Петр I [2]).

На слуху громкие разводы зарубежных политических лидеров — принца Чарльза, Саркози, Берлускони, при том, что непросто решиться на изменения в семейной жизни из-за политических и карьерных соображений.

Таким образом, через потрясение, удивление растёт лояльное отношение в обществе к личной свободе, к поиску своего личного счастья в любом возрасте и при любом социальном статусе.

Для мужчины данного возраста важно осознавать свою гендерную принадлежность, важно быть уверенным, что даже при естественном угасании половой активности он будет чувствовать себя сильным, решающим, значимым. В современных исследованиях выявлена положительная корреляционная взаимосвязь структуры гендерной идентичности и качествами, отражающими лучшую адаптацию в пожилом и старческом возрасте [5].

Самые распространённые стратегии борьбы с кризисом после 50 лет у российских мужчин наблюдаются следующие:

  • череда романов с более молодыми партнёршами,
  • уход в алкоголь, в игроманию,
  • трудоголизм (увы, в настоящее время большинству не доступен из-за роста безработицы),
  • дауншифтинг (осознанный спуск по социальной иерархии, переезд за город, побег от суеты и городского напряжения).

Печальная статистика кризисных центров и телефонов доверия: наиболее часто встречающийся портрет суицидника – это мужчина в возрасте 59 лет.

Что разумно и эффективно предпринять? Н. Самоукина в книге «Экстремальная психология» предлагает следующий алгоритм действий:

  • принять изменения, соответствующие возрасту,
  • настроиться на конструктивное проживание своего кризисного жизненного периода,
  • разработать «программу успешного проживания кризиса», активизация энергии,
  • заняться своим физическим состоянием,
  • организовать свою жизнь так, чтобы в ней было место радости [4].

Руководитель проекта «Экология мозга» А. Данилов утверждает, что радость – универсальный эликсир здоровья [3]. Именно радостное переживание своей настоящей жизни приносит ощущение счастья.

И для ощущения себя «солью земли» необязательна широкая известность или востребованность, но хотя бы на уровне семьи, самых близких людей – родителей, мужа, жены, детей, внуков или друзей – она нужна всем.

Список литературы.

1. Данилин А. К кому приходит рак: психосоматические причины онкологии. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.miloserdie.ru/articles/bolezn-eto-metafora-togo-chto-my-popytalis-skryt-ot-samih-sebya-diagnoz-rak

2. Метро от  07.07.2013. Знаменитые разводы первых лиц государств. [Электронный ресурс]. Режим доступа:    http://www.metronews.ru/novosti/znamenitye-razvody-pervyh-lic-gosudarstv/Tpomfg—nbnHE1uAZQ4Dw/

Источник: https://madamvong.ru/psiholog/muzhchina-za-50-psihologiya-v-lyubvi.html

Мужчина в 50 лет психология и жизненная позиция

11-10-2014

Мужчины сегодня откладывают взросление надолго. Даже в 30 лет они считают себя юношами. Женщины в поиске зрелых партнеров всё больше обращают внимание на мужчин в возрасте 50 лет и старше.

Но, решаясь на отношения с немолодым мужчиной, полезно узнать о нем побольше.

Мужчина в 50 лет, психология которого претерпела ряд трансформаций, отличается от представителей мужского пола других возрастных категорий.

В чем особенности личности 50-летних мужчин? Такой человек уже вырос и не пытается выдавать себя за мальчика. Он адаптировался к окружающему обществу и принял правила социального взаимодействия. В этом возрасте есть четкие представления о добре и зле. Есть готовность совершать ответственные поступки и наверняка немалый социальный статус.

Работоспособность 50-летних мужчин

Работоспособность многое определяет в характере зрелых мужчин. Для многих момент ухода на пенсию становится переломным. Если человек именно в профессиональной деятельности видел смысл жизни, то пенсия превращается в крах всех надежд. В это время важна наполненность существования другими мотивами и интересами. К 50-ти годам такое наполнение принимает законченную форму.

50 лет вовсе не финал творческой активности. Есть занятия, в которых профессиональная пригодность падает по мере старения. Например, военные, спортсмены, танцоры. Для таких категорий работников предусмотрена досрочная пенсия. А вот в других сферах деятельности мужчина в 50 лет, психология которого нами рассматривается, только начинает развиваться. Это такие профессиональные области, как:

  • бизнес и управление,
  • политика и медицина,
  • наука и юриспруденция.

Память и острота мышления у мужчин в 50 лет в значительной степени зависит от собственных усилий человека. Если в юности скорость интеллекта срабатывает на генетическом уровне, то зрелым мужчинам необходима постоянная тренировка ума.

Например, ученые не теряют ясности мысли до глубокой старости. Доказано, что люди, систематически занимающиеся интеллектуальной деятельностью, почти не подвержены болезни Альцгеймера.

Поддержание хорошей физической формы в 50 лет тоже достигается постоянными упражнениями.

Не будем сбрасывать со счетов состояние экологии и личностных установок. Мужчина после 50, психология которого настроена на сплошные потери, быстро превратится в глубокого старца. А вот позитивно мыслящие люди и после 50 лет осваивают новые технологии и отлично выглядят.

Значение семьи для мужчин после 50 лет

Именно в этот период начинают распадаться семьи. Такой процесс связан с феноменом «опустевшего гнезда». К этому времени дети обычно уже взрослые и ведут собственную жизнь. Немолодые супруги обнаруживают, что без необходимости воспитания детей они имеют мало точек взаимодействия. Многие разводятся.

Это весьма обидно, так как именно после 50 лет мужчина склонен больше времени проводить со своими домашними. Количество друзей теряет значение, число дружеских контактов сокращается.

В то же время мужчина после 50, психология и мировоззрение которого уже сформированы, особенно нуждается в качественной дружбе.

Хочется общаться с подлинными единомышленниками, проверенными временем и испытаниями.

Семейная сфера претерпевает еще одно болезненное изменение. Родителей зрелых мужчин, как правило, уже нет в живых. Это неизбежные реалии жизни, но приносят тяжелые страдания вместе с более глубоким осознаванием мироустройства. Если родители в добром здравии, то в семье происходит взаимный обмен. Взрослый сын помогает им, а дедушка с бабушкой уделяют внимание внукам.

Если мужчина не создал семью к 50 годам или успел развестись, то на первый план выходят развлечения с друзьями. Обычно такими же одиночками, как и он сам. Это распространенный и очень характерный для современной жизни случай. Однако психологи считают, что такая ситуация свидетельствует о серьезных проблемах и неудавшемся проживании кризиса среднего возраста.

Источник: http://zdorovat.ru/psihologiya/muzhchina-v-50-let-psixologiya-i-zhiznennaya-poziciya

Мужчина 50 лет

Рано или поздно наш возраст приближается к 50 годам. Что это означает для нас? Прощай, любовь? Или только здравствуй? По мнению большинства психотерапевтов и сексологов, это самый прекрасный возраст для проявления своих чувств, основанных на наличии знаний и опыта.

Фраза, уже давно ставшая классической и гласящая, что для любви все возрасты равны, ставит, однако, некую границу в нашем сознании на отметке 50 лет, как на моменте истины, чтобы оглянуться назад, проанализировать пройденный путь и посмотреть вперед, размышляя о том, что нам предстоит сделать в будущем. Возможна ли любовь в 50 лет? И чего ждать от отношений, завязанных в этом возрасте?

Почему любовь 50-летних более крепкая и счастливая, чем молодых?

По мнению психолога Альберто Провербио, люди в таком возрасте пережили разводы, залечили душевные раны и в состоянии проанализировать причины своих неудач в прошлом. Указанное является прекрасной базой для построения новых отношений в будущем.

На первый план в этом возрасте выходят не гормонально-физические факторы, а духовно-физиологические, при которых от партнера ожидается разделение духовных и нравственных ценностей партнера, а уж потом некая сексуальная составляющая, которая тоже является важной, но не преобладающей.

По этой причине любовь за 50 более крепкая, счастливая и стабильная, чем в молодом возрасте.

Лилиана Пекора, актриса, соавтор и директор постановки “Женщины за 50”, с успехом прошедшей во многих театрах США так характеризует любовные отношения в этом возрасте: “У женщин в возрасте за 50 уже другие разговоры, появляется особый духовный мир, они ищут человека, который понимал бы этот духовный мир и особенно изменения, как физические, так и психические, которые переживает женщина этого возраста”. Она добавляет: “Любовь после 50 лет такая же, как в отрочестве, но и имеет существенные преимущества в том, что в этих чувствах больше зрелости и больше знаний“. “Дрожь, которую вы чувствуете на спине, когда Вас ласкает любимый человек, это те же самые чувства, что Вы чувствовали и в свои 20 лет”, – добавляет она.

“Все, что меняется при любви в 50 лет, состоит лишь в том, что после того, как Вы вновь почувствуете то же самое, как было в 20 или в 30 лет, Вам кажется, что Вы воскресли и очень бережно храните в сердце чувства, которые считали забытыми на всегда”, считает психолог Грасиела Фернандес. Другими словами, любовь 50-летних – это не только наслаждение нынешними чувствами, но и благодарность партнеру за то, что он буквально перенес их в молодость.

С какими проблемами может столкнуться любовь после 50 лет?

В первую очередь следует отметить, что в этом возрасте очень трудно сделать первый шаг на встречу из-за влияния пережитого негативного опыта, влияющего на принятие решений. Если в душе вы считаете себя слишком старым для любви, естественно, вы постараетесь приглушить в себе пылкие чувства.

Другая проблема, с которой сталкиваются влюбленные 50-летние, лежит в материальной сфере.

Психология мужчин после 50 лет

Вашим отношениям могут воспрепятствовать взрослые дети, которые опасаются, что ваша жилплощадь достанется новому супругу(е). Или же они хотят видеть в вас только бесплатную сиделку для внучат, но никак не новобрачную.

Посоветовать тут можно только одно: боритесь, отстаивайте свое право на любовь. Пусть вам уже за 50, но это не значит, что любовь для вас осталась в прошлом.

Перечитайте еще раз вышеприведенные цитаты специалистов о любви после 50 лет, и наслаждайтесь всей гаммой чувств, которые могут сейчас раскрыться перед вами.

Кризис 50—55 лет

После 50 лет, когда накопленный опыт позволяет реалистичнее оценить соотношение ожидаемого и достигнутого, человек начинает подводить итоги своей прошлой деятельности и своим свершениям, задумываться о смысле жизни и ценности сделанного. Отныне, заглядывая в будущее, человек вынужден пересматривать свои цели с учетом своего профессионального статуса, физического состояния и положения дел в семье.

Поведение женатого мужчины после 50 лет

Доминирующим источником жизненной удовлетворенности после 50 лет жизни становятся успехи детей.

Поздняя зрелость (50/55—60 лет),иличетвертая фаза периода зрелости

  • характеризуется более очевидным упадком физических и умственных возможностей,
  • ослаблением сексуальных функций и интересов,
  • стремлением продлить состояние жизненной активностииз-за сокращения будущего времени жизни.
  • вместе с тем это пик для наиболее общих социальных достижений — положения в обществе, власти и авторитета, частичной освобожденности от занятий и отбора наиболее интересных для личности общественных дел.
  • возможно продолжение творческой деятельности и профессионального самоопределения,выражающихся в анализе и обобщении своего профессионального опыта и передаче его следующему поколению. В развитии профессионала наступает следующая фаза —фаза наставничества.Появление учеников и последователейделает жизнь наполненной, осмысленной и перспективной.
  • к завершению периода зрелости (примерно к 60/65 годам), как правило, происходит снижение уровня профессиональных притязаний.Изменяется мотивация в связи с подготовкой к предстоящему пенсионному образу жизни, ожиданием старости или сопротивлением ее наступлению.

Итак, период зрелости, период постепенного физического увядания, период изменения жизненного пространства за счет появления в нем новых чужих людей, которые будут в нем не случайными гостями, а спутниками жизни.

Период зрелости, о котором человеку напоминают прежде всего окружающие, ожи­дая от него мудрости, понимания своего дела, если хотите, то совершенства, и в то же время склонные к оценке его как «пред­ка», как человека устаревающего, отстающего от времени.

Несмотря на то, что каждая женщина должна встретить свою вторую половинку, к сожалению, среди представительниц прекрасного пола, перешагнувших 50-летие, множество тех, кто так и не узнал, что такое женское счастье.

За их плечами нередко разводы, предательства, разочарования и потеря веры в принцев на белом коне. Всё это грустно и печально, но никогда нельзя опускать руки. Если есть желание стать счастливой, возраст этому не помеха.

Итак, наша сегодняшняя статья посвящена теме, как выйти замуж после 50.

Источник: https://triumph-strategy.ru/muzhchina-50-let/

Какова психология мужчины в 50 лет

Многие современные мужчины достаточно инфантильны. Поэтому женщины порой стремятся выбирать себе партнера постарше. Правда, психология мужчин в 50 лет значительно отличается. Изменяется мышление, приоритеты, взгляды на некоторые жизненные аспекты.

Психология личности

К пятидесяти годам мужчина считается взрослым. У него уже сформировано собственное мировоззрение и представление о разных вещах.

В этом возрасте мужчине не просто делает выбор, он несет ответственность за собственные поступки. Разумеется, это привлекает женщин.

Более того, пятидесятилетние мужчины создают благоприятные условия для собственного развития. В итоге они имеют определенные социальные, а также личностные статусы.

Немаловажную роль играет работоспособность. Некоторые мужчины рано идут на пенсию, что сказывается и на образе жизнедеятельности, и на характере. На представление о человеке виляют такие факторы, как интерес и мотивация к жизни, интенсивность и активность, наполненность каждого дня новыми событиями. Характер мужчин к пятидесяти годам, как правило, устойчивый и жесткий.

Некоторые полагают, что, если человек достигает данного возраста, пик творческой продуктивности проходит. Однако в действительности все иначе. Тут сказывается профессия. К примеру, военные или спортсмены к пятидесяти годам становятся, так сказать, «глубокими» пенсионерами.

Однако люди, занимающиеся в сфере бизнеса, управления, политики, медицины, юриспруденции, обладают огромным опытом. В данном случае возраст становится показателем эффективности деятельности. У человека возникает много возможностей для выполнения проверочной или консультативной работы.

Он способен организовать свой труд правильно.

Интеллект и мышление зависят от того, как мужчина их развивает. Это же касается и структуры тела. В юном возрасте немаловажную роль играет наследственность. Но вот к пятидесяти этот нюанс отходит на задний план. Хорошим умом будут обладать те мужчины, которые его систематически нагружают. Более того, такие люди реже всех страдают болезнью Альцгеймера.

Некоторые мужчины постоянно стремятся к личностному развитию. Они никогда не отстают от тенденций современного мира. В 50 лет они могут хорошо разбираться в новейших технологиях, причем даже лучше молодых парней.

Если мужчина — семьянин, его ожидает феномен «опустевшего гнезда». Дети становятся взрослыми, покидают родительский дом и переходят к самостоятельной жизни. Такой этап нередко является кризисным. Поэтому начинают проявляться проблемные места в близких отношениях. На этот период приходится много разводов.

Больше всего пятидесятилетние мужчины общаются с домочадцами или коллегами по работе. На второй план отходят друзья. Хоть в то же время дружба в этот период переходит на более качественный, высокий уровень. Общение с друзьями базируется на рациональном взаимопонимании, что очень ценится.

Отдельного внимания заслуживают отношения с родителями. Нередко в таком возрасте у мужчин уже нет в живых одного из родителей. Поэтому опыт переживания большой потери уже имеется.

Это обогащает внутренний мир мужчины, делает его сильнее. Что же касается живых родителей, то с ними отношения складываются на основе взаимопомощи.

Например, родители смотрят за детьми, а мужчина их поддерживает, помогает материально.

Отсутствие семьи к 50 годам, как правило, компенсируется развлечениями с друзьями. Но такой ход событий зачастую сигнализируют о проблемах с прохождением кризиса среднего возраста.

Жизненные задачи

К пятидесятилетнему возрасту у представителей сильного пола на первый план часто выходит так называемый «творческий застой». Нередко мужчин тянет больше общаться с молодежью, обучая ее.

Если представитель сильного пола остановится в развитии, то застой неизбежен. У человека пропадет желание что-либо узнавать или делать. Он станет бессильным и пассивным. Это начнет проявляться хроническими болями.

Человек начнет чрезмерно на этом зацикливаться.

Физическая сила уже не воспринимается как базовый показатель мужественности и состоятельность. На смену ей должна прийти мудрость. Она поможет найти выход из запутанных ситуаций. Да и здоровье к пятидесяти годам не позволяет иметь высокую выносливость.

Чтобы преодолеть кризисный этап успешно, мужчине нужно развить эмоциональную гибкость. Это станет в противовес эмоциональной бедности. Многие мужчины к 50 годам могут быть бесчувственными. Но важно отыскать в себе силы, чтобы любить, радоваться, чувствовать эмоции и наслаждаться ними.

Отдельного внимания заслуживает умственная гибкость. Она должна проявиться готовностью к новому опыту и новым знаниям.

Кризис среднего возраста

Эта проблема не обходит стороной многих представителей сильного пола к пятидесяти годам. Они осознают, что большая часть жизни позади, а ошибок допущено очень много. Мужчины так устроены, что им важно достигать в зрелом возрасте того, о чем были мечты в юношестве.

Если этого не происходит, начинается депрессия. Сначала наступает недовольство собой, потом следуют эксперименты. Человек меняет работу, идет на различные экстравагантные поступки. Но в действительности нужно лишь следовать за мечтой или же довольствоваться нажитым.

Это поможет решить проблему кризиса среднего возраста.

Отношения с женщинами

К пятидесяти годам, как правило, и опыта, и знаний в общении с женщинами достаточно. В таком возрасте отношения строятся на взаимопонимании и эмоциональной привязанности. Нередко привлекают интеллигентные дамы, с которыми интересно общаться. Порой у мужчин остается множество скрытых комплексов.

Тогда тянет на сексуальные подвиги. Главная цель — продемонстрировать собственную мужественность. Нередко возникают попытки начать отношения с молодыми девушками. Но в основном они носят снисходительно-потребительский характер.

Организму к пятидесяти годам не всегда легко проявлять свои силы в интимной сфере, поэтому в ход идут стимулирующие препараты.

Вообще ожидать от мужчины в таком возрасте можно чего угодно. Причем сюрпризы могут быть не всегда приятными. Поэтому мужчинам в 50 лет важно своевременно расставить приоритеты, разобраться в себе и при необходимости проконсультироваться с психологом, чтобы не натворить глупостей.

Источник: https://menportal.info/story/kakova-psihologiya-muzhchiny-v-50-let

Физиология мужчины: особенности, возрастные изменения

Человек, как и большинство живых организмов, имеет два пола, в результате соединения которых и рождается новая жизнь. Роль мужского и женского организма в природе имеет свои сходства и различия. Для создания крепкого счастливого союза человеку необходимо иметь представление о физиологических особенностях друг друга на разных возрастных этапах.

Роль мужского и женского организмов в природе

По своей физиологии мужчины дают для будущего потомства лишь долю своей наследственности. Вся остальная ответственность за продолжение рода лежит на женском организме. Сперматозоид гораздо меньше яйцеклетки — зародышевой половой клетки женского организма. Яйцеклетка содержит не только наследственную информацию, но и все питательные вещества, которые будут необходимы зародышу в первые дни жизни. Таким образом, сразу после оплодотворения, будущий зародыш будет созревать и формироваться в недрах материнского организма.

В связи с этим природой на инстинктивном и физиологическом уровне в мужчину и женщину вложены различные характеристики, касающиеся практически всего, начиная с внешности, заканчивая характером и подсознанием.

Для продолжения человеческого рода природа решила 2 основные задачи:

  1. Соответствие анатомических и физиологических органов у мужчины и женщины.
  2. Вложенный в человека мощный половой инстинкт, служащий для того, чтобы организмы искали соединения друг с другом.

Отличия между полами

Главным различием физиологии мужчины и женщины является то, что у них разный набор хромосом. Этим и объясняется то, что разнополые организмы имеют свои особенности как с физической, так и с психологической стороны.

У женщины лицо шире, не такой выступающий подбородок, голова меньше, плечи более узкие, а вот бедра, наоборот, шире, чем у мужчины. По физиологии мужчины имеют более высокий рост, а следовательно, их скелет более высокий и весит больше.

Мужчины имеют более развитые мышцы в верхней части тела, а женщины, наоборот – в нижней. Тазовые кости сформированы тоже по-разному, у женщины они гораздо шире. Все эти различия между физиологией мужчины и женщины заложены природой не просто так, а в первую очередь для создания и сохранения будущего потомства.

Гормональный фон у полов значительно отличается. Эта система у женщин имеет более сложную структуру, так как их щитовидная железа намного активнее и больше. С гормональным фоном связано наличие меньшего количества волос на теле, более чувствительная реакция на внешние раздражители, смех, плач и т. д.

Некоторые различия в физиологии мужчины и женщины:

  • Женщины слабее в грубой силе.
  • У мужчины выше уровень обмена веществ.
  • Женский организм намного легче переносит высокую температуру.
  • Кровь у женщины имеет также свои особенности: в ней на 20 % меньше эритроцитов, красных клеток, а также в крови больше воды. Именно такой состав и объясняет склонность барышень к обморокам при перегрузке организма.
  • Физиология мужчины такова, что объем мозга у него больше, что не говорит ни в коей мере о том, что они обладают большими умственными способностями. Все объясняется соответствием массы мозга к массе тела. Чем больше сам человек, тем тяжелее у него мозг.
  • Нейрофизиологи утверждают, что мозг женщины всегда находится в боевой готовности. Он практически никогда не бывает в состоянии полного покоя. Объясняется это тем, что та часть лобной доли, которая отвечает за принятие решений, у них больше, чем у мужчины.
  • У женщин почки, печень, живот больше, а вот объем легких больше у мужчин на 30 %. Конечно же, по физиологии мужчины и женщины имеют абсолютно отличные друг от друга половые органы.

Зачем нужен муж или бойфренд девушке?

Конечно, на этот вопрос можно ответить просто: всему причина - любовь. Но это понятие довольно расплывчатое, и каждый склонен вписывать в него то, что ему удобно. Так зачем женщине нужен мужчина? Физиология полов работает на принципе комплементарности. Иными словами, партнер интуитивно подыскивает себе пару с теми качествами и умениями, которые у него в дефиците. Например: парень - душа компании, девушка - сама скромность; она - деловая леди, а он - скромный, домашний и хозяйственный и т. д.

Такая система объясняется тем, что люди интуитивно пытаются восполнить себя, дополнить тем, чего им не достает. По мнению психологов, здесь есть один нюанс: дефицит может казаться мнимым и кажущимся. Иными словами, если у человека имеется какой-то внутренний конфликт, с которым нет особого желания разбираться, то он находит себе партнера, который способен пригасить этот конфликт.

Полагаясь на вторую половинку, как на костыль, человек эмоционально усиливает внутреннее напряжение, и при расставании организм очень болезненно реагирует. Поэтому фразы: «я не смогу жить без тебя» и все в таком роде, не говорят о безумной любви между людьми. Да, такое признание является достаточно искренним состоянием души, потому что человек понимает, что без партнера, который его восполняет, жить станет намного сложней.

Можно посмотреть на взаимоотношения людей с другой стороны. Если бы все были абсолютно самодостаточными, то люди, скорее всего, не захотели бы создавать совместные союзы и жили бы в гордом самодостаточном одиночестве. Чем больше человек будет доверять самому себе, тем больше у него шансов создать крепкий счастливый союз. Поэтому люди подсознательно ищут вторую половинку, которая будет равноправна им, но будет иметь те человеческие ресурсы, которых им не хватает.

Эрекция у мужчины

Каждый мальчик чувствует различные ощущения при состоянии эрекции или покоя, но не каждый знает, как встает у мужчин по физиологии. Когда человек имеет представление о протекающих в его организме процессах, то легче выявить причину отклонения, наличие проблемы.

Физиология процесса заключается в том, что во время эрекции полости заполняются кровью, что придает половому органу механическую твердость. Строение пениса позволяет протекать механизму эрекции. У него имеются внутри 3 продольных тела (1 губчатое, 2 пещеристых).

Эти тела окружает сеть мелких кровеносных сосудов. Структура тел позволяет заполняться кровью через мелкие сосуды, что и объясняет природу возникновения эрекции.

Процесс эрекции у мужчины можно разделить на следующие этапы:

  1. Этап удлинения уретры.
  2. Этап тумесценции, или заполнения кровью пещеристых и губчатого тел.
  3. Этап растяжения тканей в пещеристых телах.
  4. Этап натяжения оболочек.
  5. Этап приобретения твердости полового органа, процесс эрекции поднимает пенис вверх и вперед.

Продолжительность и качество эрекции

На качество и длительность эрекции оказывает влияние кровяное давление в телах, которые находятся в половом члене. При невозбужденном состоянии кровяное давление в мужском половим органе в несколько раз ниже давления всех внутренних органов. В процессе притока крови к половому органу за счет эрекции происходит увеличение кровообращения приблизительно в 25 раз. В этот момент давление становится в один уровень с давлением внутренних органов. Когда происходит наполнение пещеристых и губчатого тел, они начинают давить собой на вены, отводящие кровь. Но они полностью не перекрываются.

Еще одним интересным фактом является то, что во время возникновения эрекции по физиологии у мужчины перекрывается сообщение мочеиспускательного канала и мочевого пузыря. Природой такое явление предусмотрено для того, чтобы по протоку в этот момент проходила только семенная жидкость.

На стабильность эрекции в первую очередь влияет кровяное давление. При этом стабильность оттока и притока крови будет иметь одинаковые показатели. Если увеличивается отток, то в первую очередь будет страдать качество эрекции. Для провокации притока крови к пенису мозгу необходимо получить сигнал, идущий из нервной системы. Далее сигнал передается нейронной сетью для ослабления сопротивления мышц, которые окружают гениталии.

Качество и продолжительность эрекции зависит напрямую от потенции и психологических особенностей человека, которые способны напрямую повлиять на сексуальную жизнь. Самая банальная причина неудач – неуверенность в себе, которая является лидирующей причиной в снижении качества эрекции.

Особенности кризиса в 40-46 лет

Этап перемен для каждого наступает в определенный период времени жизни. Кто-то испытал первый кризис в 30 лет, а у кого-то и в 50 лет его не было. Главную роль здесь играет жизненный опыт, сформированный характер человека. Те люди, которые пережили за свою жизнь немалое количество взлетов и падений, трудностей, являются более выносливыми и подготовленными к жизненным передрягам. По физиологии, мужчина в 46 лет испытывает изменения в различных сферах жизни.

Одной из основных проблем является то, что мужчины в этот период испытывают сокращение сексуальной жизни, что связано с природными биологическими процессами, протекающими в его организме. Снижение уровня тестостерона и, как следствие, пониженная сексуальная активность, огорчает мужчину. Он думает, что является беспомощным и ненужным для женщины. Это является провокацией депрессии и приводит к полному отсутствию сексуальных отношений.

Некоторые мужчины ищут причины снижения сексуального желания в том, что их партнерша стала уделять им мало времени, перестала быть ласковой, нежной, что приводит к появлению женщины на стороне. Этот возраст является опасным для мужчин, потому что некоторые начинают принимать лекарства для повышения мужской силы, исполняя в постели сексуальные подвиги. Это может привести в возникновению инфаркта или инсульта.

Мужчина 45-50 лет: работа и социальные отношения

В начале своего карьерного роста мужчины склонны рассуждать, что работа от них никуда не денется и хороший специалист будет востребован всегда. Но после 40 лет многие начинают ощущать на себе давление коллектива, напряженные отношения между коллегами и начальством, притеснение их более молодыми энергичными сотрудниками. Человеку начинает казаться, что его хотят сдвинуть с места, вмешаться в его дела, упрекнуть и т. д.

Как правило, это все фобии. На самом деле он боится оказаться малоопытным в каком-то вопросе, недостойным должности, страшится упреков от коллег и начальства. Как итог – потеря поддержки руководства и коллег.

Психологи рекомендуют вести себя естественно, спокойно, скрывать имеющиеся страхи и сомнения. В этом случае коллеги и начальство будут видеть уверенного в своем деле работника.

В возрасте сорока лет человек должен давать себе отчет в том, что здоровье его органов уже не то, что прежде. Необходимо избегать резких физических нагрузок, ограничений в пищевом рационе, с целью похудения. Некоторые мужчины именно в этом возрасте начинают пытаться вернуть себе бывалое физическое состояние тела, но излишняя перегрузка может крайне неблагоприятно сказаться на здоровье.

Мужчина в 50 лет

В первую очередь такой человек является взрослым, полностью сформированным – с этим не поспоришь. Но все же есть свои особенности личности, психологии и физиологии мужчины в 50 лет. Люди этого возраста научились жить, соблюдая необходимые рамки социальных правил и норм в обществе, за исключением редких маргиналов. В голове у мужчины уже есть четкая картина того, как устроен мир. Делая выбор, пятидесятилетний мужчина, полностью несет за него ответственность. К тому же он уже умеет создавать такие условия вокруг себя, которые помогают ему развиваться и реализовываться, имеет определенный личностный и социальный статус.

От работоспособности мужчины в возрасте 50 лет будет многое зависеть. Некоторые уходят на пенсию достаточно рано, что незамедлительно сказывается на характере и образе жизни. Тип характера формируется на мотивации, интенсивности, активности, наполненности событиями жизни человека. У людей к пятидесяти годам все эти факторы обычно сложены в достаточно устойчивую жесткую конструкцию.

Существует мнение, что в этом возрасте падает творческая репродуктивность человека. Это неверно, все зависит в первую очередь от профессии и его желания самореализовываться. Спортсмены или военные в 50 лет являются глубокими пенсионерами, и если их устраивает такой образ жизни, то в этом случае творческая репродуктивность, безусловно, уходит на нет. А вот люди, занимающиеся другими профессиями: управление, бизнес, медицина, экономика, юриспруденция и т. д. - используют свои годы как показатель эффективной работы и бесценный опыт. У человека в 50 лет появляется больше свободного времени для проведения работы над ошибками, повышения способности к организации собственного труда.

Что касается интеллектуальных способностей и мышления мужчины в этом возрасте, то все зависит от того, насколько он занимается их развитием. То же самое можно сказать и о фигуре. Когда человек находится в более юном возрасте, то красивая фигура может быть его наследственностью, а вот к 50 годам это уже не пройдет. Поэтому важно следить за собой, поддерживать свое здоровье правильным питанием и легкими спортивными тренировками. Ученые выявили, что мужчины, которые на протяжении жизни нагружали свой мозг, практически не страдают от болезни Альцгеймера в старости.

Что касается семейных отношений, то супруги в районе 50 лет, которые имеют детей, сталкиваются с феноменом опустевшего гнезда. Это время, когда дети достигли возраста для самостоятельной отдельной от родителей жизни. Для семьи уход детей с отчего дома становится определенным кризисом, во время которого все проблемы вылезают наружу. Это объясняет большой, по статистическим данным, процент разводов в этот период времени.

Мужчины, которые не обзавелись семьей, стараются компенсировать ее за счет приятельских отношений, развлечений. Психологи считают, что при таком ходе развития событий мужчина проживает неуспешное прохождение кризиса середины жизни.

Жизненные задачи

По своей физиологии психология мужчин в пятидесятилетнем возрасте гласит о том, что на переднем плане перед ним стоит задача проявления небезразличия к людям и стремления при необходимости оказывать им помощь. Здоровому с психологической стороны мужчине должно быть интересно обучать молодое поколение, потому что на подсознательном уровне ему хочется оставить после себя людей, которые переняли его мастерство и почерпнули от него знания.

В случае, когда мужчина останавливается в развитии своей личности, у него наступает пора застоя. У него нет желания чем-либо заниматься, узнавать новое, развиваться. В связи с этим у таких людей появляется пассивность и бессилие. Зачастую это находит свое проявление в хронических болезнях, которые становятся смыслом и ценностью жизни, иногда на подсознательном уровне. Связано это с тем, что имеющиеся болезни – это единственное, что вносит в жизнь какое-то оживление. Таким уж образом устроена психологическая физиология мужчины и женщины.

Психология возраста 60 лет

Это возраст выхода мужчины на пенсию, что, несомненно, является серьезным испытанием для личностной самооценки. Все, конечно, зависит от материального положения человека. Если он не сумел накопить к этому времени денежные средства, то переход на пенсию сильно ударит по психологическому и физическому здоровью. У человека появляется масса свободного времени, но как известно, пенсия в нашей стране в среднем небольшая. Возникают вопросы, чем заняться, куда себя деть, как сэкономить. Все это приводит к снижению степени удовлетворенности жизнью.

Физиология мужчины устроена так, что именно в 60 лет его посещают мысли о возможной скорой смерти. Для кого-то это является хорошим толчком для более активной, яркой, полной впечатлений жизни, других это вводит в депрессивное состояние.

Ученые подметили, что чем нужнее человек себя ощущает в семье, обществе, государстве, тем комфортнее и безопаснее будет его жизнь. При общей неудовлетворенности жизнью основными эмоциями человека становятся грусть, эгоцентризм, ожесточение. Физиология между мужчиной и женщиной выявляет то, что мужчины в этом случае становятся более мягкими, а вот женщины, наоборот – властными. Качество жизни лучше и дольше у тех людей, которым некогда умирать. У такого человека всегда есть цель: дождаться правнука, урожая, свадьбы внука и т. д. Все цели и задачи отвлекают от негативных мыслей.

Физиология мужчины в 60 может имеет свои особенности. Если мы говорим об успешном человеке, то он в этом возрасте имеет багаж жизненного опыта за плечами, личностные достижения, реализованные в жизнь желания. Он имеет стабильную налаженную жизнь, где есть достаточно времени для того, чтобы уделить его любимой женщине, семье, близости, здоровью.

Нужна ли женщина 50 летнему мужчине? |

Поясню сразу, что статью пишу для не семейных мужчин старше 50 лет. С семейными проще — институт брака свят и мы туда ни ногой.

Одинокому 50 летнему мужчине женщина нужна только «для здоровья»

и вот почему:

К 50 годам у мужчины есть как минимум две попытки построить семейную жизнь и в тех попытках мужчина больше потерял чем приобрел. Приобрел опыт и детей. Потерял — деньги, силы, недвижимость, самооценку и т.д

Оговорюсь — Дети это замечательно, у меня самого их четверо.

Изображение из сети интернет в свободном доступе

Я сейчас одинокий мужчина 53 лет у которого есть дама для редких встреч. Меня в моей жизни все устраивает по причине того, что я никому ничего не обязан (кроме своих детей, которых очень люблю). Обязан только перед собой и предавать себя, свою жизнь и свои мечты не хочу.

Периодически бывают беседы с ровесниками, которые сожительствуют с женщинами или перед которыми есть какие то обязательства.

Никто из них не говорит о том, что есть любовь. Хорошо, предположим мужчины не выражают свои чувства по причине того, что не привыкли. Пусть стесняются своих чувств.

Я не употребляю алкоголь потому, что завязал два года назад и возвращаться к нему не хочу ибо стаж и надоело, но в компаниях где выпивают я бываю.

Так вот, почти все мужики говорят об одном и том же.

А именно:

Что надо везти на машине женщину с которой живешь или регулярно ходишь за чувствами: в магазин, на дачу, ее маму в больницу, ее маму на дачу, ее на Байкал, ее и ее маму на Байкал и так далее. (Живу недалеко от Байкала) Мужик — извозчик. Что ему за это?

Правильно — доступ к телу. И все.

Какие есть заморочки: с ее детьми, с финансами у ее детей, у нее ремонт, у ее мамы ремонт, надо помочь маме на даче, надо что то подарить ее родственникам.

Регулярный вынос мозга: не ответил вовремя, не то купил, почему не приехал, почему нагрубил ее маме, почему сделал замечание ее детям, почему, почему, почему

Полагаю, что эту статью читают мужчины и у каждого естьс свой пакет обид и огорчений.

Я всегда спрашиваю:

-Ты сидишь и по сути ноешь, что женщина с которой ты живешь тебя заездила. Зачем ты живешь и вкладываешься в отношения?

В основном мужики говорят так: нужен кто то рядом чтобы встретить старость, одному невмоготу, вдвоем дешевле, уют создает и проч. Некоторые мужики благодарны своим женщинам за то, что они вытащили их из пьянки и подняли со дна.

По сути мужики, а мужики реально хорошие и пьющие в меру и работящие, спокойные- нашли себе костылик по жизни и идут с этим костылем. Т е они не автономны и не желают таковыми быть.

Хорошо, когда попадается понимающая женщина, которая осознает, что у мужчины в возрасте есть обязательства перед детьми и внуками, что им нужно уделять время и финансово помогать. В массе своей женщины с которыми живут мужики строго контролируют финансы и время проведенные с детьми и внуками.

Женщин я понимаю. Они мужчину рассматривают как ресурс — финансовый, для комфорта для уверенности. Для самооценки.

Мужчина нужен для…. Использования и не более.

Но вот мужикам то зачем вкладываться в суррогат семейной жизни где уже не будет общих детей, где он рискует своим имуществом? Немало примеров, когда женщины после смерти «супруга» находили возможность завладеть его имуществом. Были такие случаи? Были. И гораздо больше тех, когда мужчина лишал жилья женщину.

Мое убеждение такое- мужчинам после 45 лет надо рассматривать женщин как временный ресурс. Не стоит инвестировать свои финансы, время, душевные силы на то, чтобы построить с женщиной семью.

Мужики — Учитесь жить автономно.

Так проще и безопасней. А создавать семью с кем то — бессмысленно

Людям, мужчинам и женщинам, после 50 лет достаточно уважения друг к другу чтобы выстроить гармоничные взаимнополезные отношения на основе договоренностей.

Тема большая и мы к ней еще вернемся

Ваш PsiAndr

https://zen.yandex.ru/media/psiandr/nujna-li-jenscina-50-letnemu-mujchine-5b66dce5bd216300a80d24aa?from=editor

Есть ли у женщины жизнь после 50 и что об этом думают мужчины

Вот мы и дожили…. До седых волос, закрашенных самой профессиональной на свете краской. До лишних килограммов, которые откладываются, кажется, из воздуха и отступают только перед совместной атакой личного тренера, массажиста и диетолога. До батареи баночек с пометкой anti-age… И еще до десятка признаков и примет, требующих немедленного уничтожения. А иначе они объявят миру во весь голос: «Смотрите, она старая!»

Женщины в нашей стране стареют непозволительно рано. Не сами по себе. Их старят родственники, мужчины, само устройство жизни. В 17 лет девушка узнает, что «в твоем возрасте уже пора…», в 23 слышит о каких-то там часиках, которые тикают. К 30 годам перестает любить дни рождения, а к 40 подходит с мыслью, что все хорошее, пожалуй, закончилось, а впереди только 30-40 лет унылого доживания…

Загляните на любой сайт знакомств: «Мужчина 50 лет ищет женщину до 35 для серьезных отношений…»  Зайдите на любой форум по поиску работы: «Требуется… до 40 лет…»

Страна старых девушек

Неудивительно, что считать себя старыми наши девушки учатся в весьма нежном возрасте. А потом живут с этим ощущением многие годы, если не всю жизнь. Первый седой волос — шок, первая морщинка — истерика.

— Самой молодой из моих клиенток, которая пришла за омолаживающими процедурами, было 19, — вспоминает косметолог Мария Паланова. — Но абсолютно все женщины, обращающиеся за консультацией, убеждены, что они выглядят старше — значительно старше — своего возраста. Лет на 5 как минимум.

Конечно, грамотный косметолог будет подбирать программу с наименьшим вмешательством в организм. Например, использовать минимум тех же инъекций пресловутого ботокса или не использовать их вовсе. Возможно, придется поспорить с клиентками. С теми, кто точно знает, что «уже пора».

— Думаю, страх перед старостью у молодых девушек возникает, когда у неё перед глазами есть такой пример , например, мама, которая резко постарела, или девушке кто-то из её окружения сделал нелестный «комплимент» — предполагает Мария. — А решение она ищет на просторах Интернета, где много «полезных советов» и маркетинга.

На женском страхе перед старостью, как на хорошем фундаменте, выстроен не один успешный бизнес.

Наверняка многим из вас предлагали купить чемодан с баночками-тюбиками за 100 тысяч, чтобы сразу оказаться молодой и всем нужной. Слава богу , есть женщины , которые ничего против своих морщинок не имеют. Например , одна моя знакомая всю жизнь комплексовала из-за того, что у нее слишком круглые глаза. А когда в уголках глаз появились первые «лучики», глаза зрительно удлинились. Иллюзия, конечно, но она стала себе больше нравиться!

Мысль о том, что женщина может спокойно воспринимать свой возраст, с трудом укладывается в головах сестер по полу. А уж о мужских головах и говорить нечего!

Мои года – мое богатство?

Не говорить о женском возрасте — негласная аксиома правил хорошего тона.. Когда-то давным-давно женщинам предложили эту игру. А может, наоборот, женщины предложили ее мужчинам. Зачем — кто ж теперь вспомнит. Но даже современному человеку легче выстроить ряд эвфемизмов, чем просто назвать число. Проще сказать «бальзаковский», возраст элегантности, «слегка за…», ягодка опять, чем, например, 45 или 50+… Как ни странно, для последнего варианта нужны если не смелость, то хотя бы склонность к эпатажу. Честно сказанные слова о возрасте способны произвести локальную бурю в отдельно взятой мужской душе.

— Есть люди, которые в принципе не воспринимают прямой открытый диалог, — комментирует журналист с 30-летним стажем и автор нескольких книг Виктор С. — Потому что он подразумевает такое же честное и открытое ответное поведение. И вот представьте: человек всю жизнь не сказал ни слова в простоте — делал карьеру, используя связи, строил бизнес, нажимая на нужные кнопки. А тут ему предлагают совсем другой стиль отношений. Он его не боится, он его просто не понимает.

Но не станем демонизировать мужчин. Женщины играют в эту игру с таким же энтузиазмом. Приуменьшить свой возраст — или просто промолчать о нем — так привычнее и спокойнее.

— Но когда встречаешь женщину , которая действительно нравится, все эти глупости насчет возраста просто улетучиваются. — продолжает Виктор. — Если женщина умна и красива, то возраст — это последнее, о чем я буду думать, глядя на нее. Вот, говорят, глаза выдают, что женщине не 35, а 50. Да и пусть себе выдают! Повторюсь, если она умна, образована, красива, да еще и с яркими, мудрыми и живыми глазами, то это прекрасно!

Мужчина, стареющий рядом со своей любимой, не замечает возрастных изменений у женщины после 50 лет, ведь он воспринимает ее как единое целое, со всеми достоинствами и недостатками, а если не акцентировать внимание на последних, а выставлять напоказ первые, то можно еще долго получать от него комплименты и радоваться жизни.

Кстати , можно и я добавлю , как говорят , свои «пять копеек»?  Расскажу небольшую историю о том , как нас воспринимают мужчины. Прожив с мужем  лет семь  (   мы поженились уже  в зрелом возрасте), я решила потихоньку от него удалить родинку  на лице , которая как мне казалось, ужасно меня портила , во всяком случае  , я по этому поводу комплексовала и даже всегда старалась  садиться к собеседнику так , чтобы ее было не видно. С мужем мы тоже о ней никогда не говорили, я была уверена ,  что он  , возможно,  ее не замечает.  Когда  я уже записалась к врачу  , чтобы  ее удалить, пришлось честно сказать , что именно я собираюсь делать.  Мой муж спокойно  пожал плечами:  : она тебя абсолютно не портит, это вообще  не самое главное в женщине , я тебя и так люблю.  Если тебе самой это важно — удаляй. Я была ошеломлена , оказывается он ее видел , но ничего никогда не говорил ….

Это не ваши проблемы

Хотя не все настроены столь благосклонны к женщинам… того самого возраста. Часто приходится слышать другое: «Женщина в 45 для меня старовата», — заявляет 55-летний мачо. Но кто заставляет слушать именно эти слова? Он же сам сказал: для МЕНЯ старовата. Ну, и чьи это проблемы?

— Никогда не слушайте, что говорят о возрасте те, кто в поиске. — советует психолог Дарья Соболева. — И мужчин, и женщин в этом состоянии чрезвычайно мнительны. Это понятно, в их сознании живет схема: «возраст-внешность-товар».

Категория, которая особенно уязвима в этом плане, — это женщины в районе 50 лет. К этому возрасту количество мужчин стремительно сокращается. Многие просто не доживают. Особенно те, кого бросили. Кстати, разведенные, в том числе и брошенные, женщины живут дольше замужних. А разведенные мужчины живут меньше. Это факт. И количественная диспропорция, конечно, заставляет женщин нервничать.

Поэтому многие яростно худеют и относят деньги в СПА-салоны. Замирают в асанах йоги, колют гиалуронку и привирают насчет года рождения. Но все-таки придется признать, что жить в ладу со своим возрастом или ловить за хвост уходящую молодость — это исключительно наш выбор, а не навязанные злым обществом правила.

Боитесь ли вы старости?

Есть и совсем другие женщины. Они утверждают, что не боятся возраста. И даже бравируют им, не забывая при этом уточнить, что молоды душой. Но! Вашей душе ровно столько лет, сколько вами прожито. И все годы и переживания, все шрамы и отметины никуда не делись. Просто кто-то умеет жить со всем этим и  не делать трагедии ни из своего возраста, ни из опыта. Такие души и принято называть молодыми. Хотя нет в них черт, свойственных молодости: максимализма, категоричности, готовности кинуться в омут с головой. А есть совсем другое, чуть ли не противоположное.

— Женщины, которые не боятся возраста, действительно существуют. — продолжает Дарья Соболева. — Я бы назвала их так — это женщины, которые любят все, к чему прикасаются. Они любят свою семью, детей, мужчину, дом, работу, друзей, сам и огород, книжки и лыжные походы. Они всегда чем-то заняты. И себя они тоже любят вместе со своим возрастом. А то, что любишь, не может пугать. Во-вторых, это люди моногамного склада. Они рождены однолюбами, и поэтому лишены душевного раздрая и метаний. Молодая или старая, она все равно будет любить своего избранника, и возрастные изменения в их случае ничего не решают.

Странная складывается ситуация. Ведь тех, о ком говорит Дарья, стройные и моложавые женщины «без возраста» ,часто попросту презирают. Величают «клушами и тетками», с откровенным неодобрением косятся в сторону их больших семей, цветочков на окне и недостаточно яркой личной жизни. И при этом продолжают бояться своих лет. А «тетки» живут в свое удовольствие. Хотя, конечно, не все так однозначно.

Приведем  несколько ответов на простой вопрос: «Боитесь ли вы старости?»  разных женщин:

Боюсь, потому что не хочу казаться отсталой, ортодоксальной. И еще боюсь времени, когда состарятся мои близкие, начнут болеть, а потом покидать этот мир.

— Я старости, можно сказать, всю жизнь жду. В нашем роду женщины живут долго, но в молодости страдают астеническими состояниями. С возрастом это проходит, и впереди остается еще много лет для относительно спокойной и приятной жизни.

— Я намерена жить долго. Стану старой — буду сидеть в кресле-качалке с бокалом коньяка и сигаретой во вставной челюсти. Ну, и внуков поучать, конечно. А они будут отмахиваться)

— Боюсь не столько возраста, сколько болезней, бедности и одиночества. В нашем обществе — это обычные спутники старости. Хотя, на самом деле, все это может случится с человеком в любом возрасте.

— Я свои 17-20 лет вспоминаю с ужасом. Комплексов было — выше головы. А сейчас я себя лучше чувствую. Конечно, у меня больше морщин, но они меня меньше волнуют.

— Сам возраст не пугает, но временами становится странно. Например, когда дочь, которую только вчера я принесла из роддома, звонит и говорит : «Мам, твоя внучка сегодня днем устроила нам веселую жизнь».

Позволить себе свой возраст — для одних женщин это сущий кошмар, для других — мечта. И если бороться с кошмарами мы научились, то с исполнением мечты приходится повозиться. А всего-то надо не слушать чужие глупости, даже если этим глупостям много веков. И не брать на себя чужие проблемы — своих хватит.

Когда свое отделяется от чужого, то становится понятно, что число 30 — очень красивое, и прекрасно смотрится в виде свечи на праздничном торте. К 45 в жизни есть все, кроме комплексов. В 50… а впрочем, продолжите  сами..

   По материалам   автора Анна Панина    

Post Views: 1 769

50 изменений в жизни после 50

Становиться старше - это привилегия, хотя многие из нас не воспринимают это как таковое. Однако ваши 50 лет - прекрасное время, чтобы понять, чего вы хотите от жизни, и, без неопределенности, преследовавшей вас десятилетием или двумя ранее, действительно достичь этого. Фактически, многие люди считают, что их 50 лет - идеальное время, чтобы внести серьезные изменения в свою жизнь в поисках счастья, здоровья и общего благополучия.

Вместо того, чтобы впадать в свои 50 с чувством страха, начните вносить эти изменения в жизнь после 50, и вы, возможно, просто обнаружите, что ваши 50 лет - это ваше лучшее десятилетие. А когда вы хотите упорядочить свою взрослую жизнь, начните с отказа от 50 вещей, которыми не должен владеть мужчина в возрасте 40 лет!

Связано: Не пропустите наш обзор 20 удивительных идей подарков ко Дню отца!

Shutterstock

Не позволяйте страхам, сдерживавшим вас в раннем взрослом возрасте, диктовать вам, какими будут ваши 50 лет.Ваши 50 лет - идеальное время, чтобы наконец-то попробовать свои силы в актерском мастерстве, прыгнуть с парашютом или спросить кого-то, кого вы давно наблюдали, на свидании, даже если эта мысль парализовала бы вас десятью годами ранее. Фактически, некоторые ученые говорят, что из-за увеличения продолжительности жизни человека вы намного моложе, чем вы думаете в 50. И когда вы захотите начать, попробуйте «40 лучших занятий для людей старше 40 лет».

Думаете, дни прекрасных причесок прошли, потому что вам за 50? Подумай еще раз.Сейчас идеальное время для того, чтобы заново изобрести свой стиль с помощью удивительного нового стиля. По бессмертным словам Хиллари Клинтон: «Если я хочу убрать историю с первой полосы, я просто меняю прическу». А если вы хотите выглядеть круче, попробуйте одну из 15 лучших мужских стрижек, чтобы выглядеть моложе сразу.

Shutterstock

Зачем ждать еще минуту, чтобы отправиться в путешествие, в которое вы всегда мечтали? Ваши 50 лет - идеальное время, чтобы наконец увидеть места, о которых вы всегда мечтали. Фактически, исследования показывают, что международные поездки могут даже повысить творческий потенциал.Нужно убедить? Просто ознакомьтесь с 35 лучшими причинами для отпуска.

Shutterstock

Никогда не поздно освежиться в хорошей литературе. К счастью, вы можете расширить свои знания письменного слова и одним махом догнать друзей, открыв книжный клуб. Это может даже помочь вам оставаться в более когнитивной форме с возрастом: исследования, опубликованные в Neurology , показывают, что умственно-стимулирующие действия, такие как чтение, могут помочь предотвратить процесс старения. А если вы хотите освежить в памяти классику, начните с 40 книг, которые должен иметь каждый мужчина старше 40 лет на своей книжной полке.

Shutterstock

Если вы чувствуете напряжение синдрома пустого гнезда или просто хотите помочь нуждающемуся животному, вам за 50 - отличное время, чтобы завести домашнее животное. Помимо товарищества и безусловной любви, исследования даже показывают, что владельцы домашних животных живут дольше, чем их коллеги, не живущие с ними. А когда вы собираетесь привести домой пушистого друга, откройте для себя 15 удивительных преимуществ усыновления питомца!

Shutterstock

Хотите простой способ сократить счета за продукты, повысить физическую активность и более здоровое питание? Начните заниматься садоводством.Ваши 50 лет - идеальное время, чтобы добавить это малоэффективное и высокооплачиваемое занятие в свой распорядок дня. А чтобы найти более умные способы добавить годы к своей жизни, не пропустите 100 лучших секретов против старения!

Shutterstock

Ваши 50 лет - идеальное время, чтобы наконец решить этот, казалось бы, невозможный кроссворд, который вы были слишком напуганы, чтобы пробовать до сих пор. Нужен дополнительный стимул? Исследования показывают, что вы можете дольше оставаться умным, если кроссворды являются частью вашей повседневной жизни. А чтобы построить более здоровые отношения, прочитайте эти 50 цитат об отношениях, чтобы возродить вашу любовь.

Shutterstock

Ваши 50 лет могут быть эмоциональным временем, но ведение дневника может дать выход этим чувствам, помогая вспомнить все великие события, происходящие в вашей жизни. Фактически, исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что выразительное письмо может даже помочь уменьшить симптомы беспокойства.

Shutterstock

Когда драматические дни вашей ранней взрослой жизни позади, ваши 50 лет - прекрасное время, чтобы снова встретиться со старыми друзьями. И к тому времени, когда вам исполнится 50, вам, вероятно, еще есть над чем наверстать упущенное.

Хотя вы можете иметь смутное представление о том, откуда родом ваша семья, ваши 50 лет - идеальное время для того, чтобы заняться генеалогическим проектом. Узнать, откуда пришли ваши дальние родственники, и узнать об их жизни - также прекрасный подарок, который можно передать младшим членам семьи, когда вы уйдете. А для более разумных способов быть более здоровым, вот почему вы должны спать, не закрывая ногу.

Shutterstock

Хотите сохранять ясность ума, когда становитесь старше? Попробуйте выучить новый язык в свои 50 лет.Мало того, что это поможет вам, когда вы, наконец, отправитесь в отпуск, о котором всегда мечтали, исследования показывают, что двуязычие может ослабить некоторые когнитивные эффекты процесса старения. Ах да, кстати о языке? Ознакомьтесь с 30 общими словами, которые вы используете неправильно.

Shutterstock

Наслаждайтесь большей гибкостью и более сильным телом в свои 50, занимаясь йогой. Йога не только отлично подходит для разминки жестких суставов, но и является идеальным способом получить те сухие мышцы, о которых вы всегда мечтали.

iStock

Путешествие в одиночку в молодости могло показаться не слишком увлекательным, но теперь, когда вы стали немного старше, побалуйте себя путешествием в одиночку. Составление собственного расписания, изучение того, как вы хотите, и возможность расслабиться в одиночестве - это несомненное удовольствие к тому времени, когда вам исполнится 50. И если вы привыкли путешествовать в одиночку, вы, вероятно, также знаете 50 вещей, которые одинокие люди ненавидят слышать.

Shutterstock

Книжный клуб - хорошее начало, но ваши 50 также - прекрасное время, чтобы посвятить больше свободного времени тому, чтобы освежить в памяти те классические произведения, на которые у вас никогда не было времени закончить раньше.И если такое чтение слишком сложно для вас сразу после выхода, подумайте о том, чтобы начать с одной из 30 самых смешных книг о знаменитостях.

Shutterstock

Поставьте перед собой цель достичь фитнес-цели в свои 50 лет. Даже если вы не собираетесь участвовать в марафоне, завершение дистанции 5 км или благотворительная прогулка может вселить в вас уверенность.

Если вы любите выпить, приложите все усилия, чтобы узнать больше о своих любимых винах в свои 50 лет.Пройдите урок дегустации, чтобы познакомиться с соответствующей терминологией и узнать, как правильно декантировать, наливать и выпивать большой бокал вина.

После нескольких десятилетий работы или воспитания детей вы определенно заслуживаете времени, чтобы расслабиться. Сделайте свои 50 лет десятилетием, когда вы наконец решите регулярно получать массаж, что поможет вам избавиться от болей в спине.

Хотя вы, вероятно, достаточно хорошо разбираетесь в кухне, чтобы готовить еду, обогатите свои 50, овладев своим ремеслом.Посещение кулинарных уроков может означать меньшее количество слабых салатов и вечеров с пастой и соусом в банках и больше волшебных блюд, которых можно с нетерпением ждать. Начните с 40 блюд, которые должен освоить каждый старше 40 лет.

И пока вы это делаете, найдите блюдо, которое вы любите готовить, и приготовьте его по своему собственному рецепту, проявив немного творчества и много практики.

Shutterstock

Говорить о своих чувствах может быть сложно, но терапия может стать настоящим удовольствием. Посвятите себя большему самоанализу и более позитивному мировоззрению, попробовав терапию.

Shutterstock

К тому времени, когда вам исполнится 50, жизнь, вероятно, дала вам много поводов для благодарности, что делает его идеальным временем, чтобы начать отдавать.

Shutterstock

Будь то быстрая машина или дизайнерский кошелек, на который вы приглянулись, с небольшими дополнительными деньгами на вашем банковском счете в возрасте 50 лет, сейчас идеальное время для такого редкого в жизни разгула. Если вы хотите обновить свой гардероб, начните с 10 новых повседневных вещей для офиса.

Shutterstock

С возрастом у людей не будет бесконечных возможностей провести время с семьей.В свои 50 возьмите за правило воссоединение семьи и возобновление контактов с теми членами семьи, с которыми вы потеряли связь.

Хотя овощи уже могут играть важную роль в вашем рационе, к 50 годам они должны входить в каждый прием пищи. Как говорит Майкл Поллен: «Ешьте еду. Не слишком много. В основном растения».

Shutterstock

Кто знает, есть ли в вас шедевр, если вы не пытаетесь? Помимо того, что это успокаивающее занятие и развлечение для творчества, вы будете испытывать гордость каждый раз, когда будете смотреть на свою работу, развешанную у вас дома.

Shutterstock

Приложите все усилия, чтобы проводить больше времени на открытом воздухе, когда вам за 50. Немного солнечного света и зеленых насаждений могут иметь большое значение для улучшения вашего здоровья и счастья.

Shutterstock

Кто сказал, что нужно быть молодым, чтобы научиться кататься на волнах? Серфинг - отличный способ развлечься и привести себя в форму в свои 50 лет.

Не откладывайте эту реконструкцию еще на 10 лет. В свои 50 у вас не только будет достаточно энергии, чтобы помочь в этом процессе, у вас также будет много времени, чтобы насладиться результатами своего недавно реконструированного пространства.

Более тесное общение с соседями в возрасте 50 лет сослужит вам хорошую службу к моменту выхода на пенсию. Независимо от того, проводите ли вы наблюдение за районом, сажаете ли вы в общественном саду или помогаете приносить еду больным жителям, небольшая общественная работа может иметь большое значение.

Shutterstock

Насладитесь прекрасным отдыхом на природе в свои 50, разбив лагерь в красивом и новом месте, будь то поездка в государственный парк Глейшер-Бэй на Аляске или в пограничные воды Миннесоты.

Shutterstock

Если вы хотите оживить отношения со своим партнером, стать более гибкими или просто переборщить, ваши 50 лет - идеальное время, чтобы пройти профессиональную тренировку и дебютировать на танцполе.

Shutterstock

Вне зависимости от того, увлечены ли вы правами человека, окружающей средой, образованием или защитой животных, вам за 50 - лучшее время для политической информированности и активности.

Shutterstock

Хотите максимально использовать свои 50? Начинайте утро с тренировки.Утренние тренировки не только придадут вам значительный заряд энергии, но и исследования показывают, что упражнения могут повысить производительность труда. Так что постарайтесь потренироваться, прежде чем отправиться в офис.

Shutterstock

Вам не обязательно быть 18-летним в кроп-топе, чтобы стоять впереди и в центре на концерте любимого исполнителя. В свои 50 побалуйте себя VIP-билетами на концерт и глупо потанцуйте с друзьями.

Небольшое прощение имеет большое значение.В свои 50 возьмите за правило относиться к себе и к тем, с кем у вас были проблемы в прошлом, к некоторому прощению.

Shutterstock

Это движение прощения не должно исключать и ваших бывших. За исключением тех, кто совершил непростительные поступки, постарайтесь помириться со своими бывшими.

Shutterstock

К тому времени, когда большинству людей исполняется 50 лет, те ранние утренние пробуждения, которые вы переживали, когда у вас были маленькие дети, уже давно прошли, так что побалуйте себя побольше времени в постели.Прочтите газету, поговорите со своим партнером или просто позвольте себе немного расслабиться. Вы определенно этого заслуживаете.

Отточите свои навыки повествования и побалуйте себя уроком письма в 50 лет. Еще есть много времени, чтобы написать этот бестселлер, который у вас внутри.

Shutterstock

Более ясный ум и более счастливая жизнь идут рука об руку. Подарите себе заслуженную тишину и ясность ума, научившись медитировать к 50 годам.Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Internal Medicine , медитация может действительно помочь тем, кто страдает от депрессии, беспокойства и даже от физической боли.

Shutterstock

Даже если вы всегда были человеком наполовину пустым, ваши 50 - идеальное время, чтобы приложить совместные усилия, чтобы это изменить. Оптимистичный взгляд на вещи может сделать вас намного счастливее в долгосрочной перспективе, а также сделает вас более приятным человеком, с которым приятно проводить время.

Shutterstock

Если у вас есть немного лишних денег на вашем банковском счете после 50, подумайте о том, чтобы пожертвовать их на хорошее дело.Постоянный благотворительный донор может иметь большое значение даже спустя долгое время после вашего ухода.

Вы, наверное, знаете, как умывать лицо, но к 50 годам самое время начать по-настоящему заботиться о своей коже. Сделайте косметические процедуры для лица, купите дорогой крем, который вы всегда хотели попробовать, и, что наиболее важно, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, независимо от погоды.

Shutterstock

Чтобы проникнуться любовью к моде, необязательно быть молодым человеком. В свои 50 не бойтесь по-настоящему проявить свое чувство моды, независимо от того, любите ли вы богемную атмосферу или хотите ее украсить.Достаточно взглянуть на более чем 50 икон моды, таких как Грейс Коддингтон, которые доказывают, что сказочный стиль не знает возраста.

Shutterstock

Может показаться болезненным думать об этом, но если у вас нет исчерпывающей воли к 50 годам, пора сделать ее. Приведение в порядок своих дел, если что-то случится, значительно облегчит последствия для ваших близких.

Shutterstock

Если вы уже являетесь поклонником искусства, постарайтесь научиться правильно говорить об этом в свои 50. Научитесь обсуждать светотень, символику или мазки в произведении искусства, которое вы любите, вместо того, чтобы говорить как обычно: «Я не знаю, но мне это нравится».«

Shutterstock

К тому времени, когда вам исполнится 50, нет причин заставлять себя не ложиться спать до утра. Если 9 кажется подходящим временем отхода ко сну, дерзайте. На следующее утро ваше тело поблагодарит вас за то, что вы не выходили до двух часов ночи. на каблуках.

Если вы никогда не видели северное сияние, сделайте своей миссией поймать его в свои 50 лет. Это опыт, который вы не скоро забудете.

Shutterstock

Хотите сделать свою жизнь богаче в 50 лет? Начните с того, что скажите «Я люблю тебя» людям, которые для тебя наиболее важны.Сделайте так, чтобы прекратить всякое общение с семьей или близкими друзьями - вы не пожалеете об этом.

Shutterstock

Тяжелые условия работы и семейной жизни могут затруднить поиск времени, чтобы проводить достаточно времени с друзьями в возрасте от 30 до 40 лет, но в свои 50 всегда старайтесь проводить время с людьми, которых вы любите, на регулярной основе. Проведите ночь игр, устройте вечеринку в честь Суперкубка или просто пригласите друзей на напитки один раз в месяц; вы получите удовольствие от времени, проведенного вместе.

Улыбка - мощный инструмент для вашего счастья и счастья других. Улыбка на лице не только делает вас более доступным, но и поднимает настроение. Фактически, исследователи из Канзасского университета даже связывают улыбку с более низким уровнем стресса. Немного счастья имеет большое значение.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !

10 неожиданных способов стать более физически здоровыми после 50 лет [видео]

Стать физически здоровым после 50 лет на сложнее, чем набрать форму в 30 лет.

  • Как бы вы были, если бы вы были еще более сильным человеком, чем сейчас - умственно, эмоционально и физически?
  • Сможет ли стать сильнее , принесет ли положительных результатов в вашей повседневной жизни?

Ниже приведены десять наиболее эффективных методов для того, чтобы стать более физически здоровым - к которым вы можете приступить прямо сейчас.

Я составил этот список, в котором каждый метод четко разделен на одну основную концепцию и один этап действия .

Протоколы для приведения вашего тела в идеальное состояние в некотором смысле противоречат здравому смыслу, особенно в период после среднего возраста.

Я выбрал их специально из-за их полезности и потому, что они обсуждаются меньше часто , чем другие методы самосовершенствования.

Я датчанин Финдли, и мое послание простое: только в вашем процветающем вы можете что-то предложить кому-либо, поэтому лучшая инвестиция, которую вы можете когда-либо сделать, - это ваше собственное здоровье.

  • мое еженедельное обновление предназначено для тех, кто решил, что хочет быть еще более здоровым, чем сейчас
  • вы получите основанные на фактах, действенные стратегии для лучшей жизни
  • это бесплатно
  • если вы пойдете больше двух месяцев, не открывая одно из моих электронных писем, вы автоматически откажетесь от подписки.

1. Следите за уровнем гидратации, чтобы стать более физически здоровым

Основная концепция: почти все недооценивают свое среднее ежедневное потребление воды.

Шаг действия: , чтобы помочь вам в достижении вашей цели стать более физически здоровым, проверьте свое идеальное потребление воды с помощью онлайн-калькулятора воды, а затем внимательно отслеживайте, сколько вы пьете в обычный день,

2. Посмотрите, как вы себя чувствуете

Основная концепция: забота о вашей коже - это больше, чем просто косметика.

Action Step: увлажните чувствительные ткани лица и шеи сразу после проснувшись утром , даже если вы собираетесь принять душ примерно через час.

Мы склонны считать уход исключительно косметическим занятием, но на самом деле наша кожа является одним из самых важных наших органов, и уход за ней чрезвычайно важен. Хорошая кожа - это часть физической формы.

Если вы читаете это и вам меньше лет 50, это может вас не сильно заинтересовать. Но однажды (надеюсь) вы будете по сравнению с 50 , и этот сильно повлияет на вас.

Все, что мы делаем в молодости - каждая привычка, каждая добродетель, каждый порок - со временем проявляется на нашей коже с возрастом.

Я не имею в виду морщины и серебристые волосы - для меня морщины и серебристые волосы - привлекательные признаки мудрости.

Мне на самом деле нравятся мои морщины и серебристые волосы - я чувствую, что заслужил их, и что это в некотором смысле почетных знаков .

Одна особенность в возрасте старше пятидесяти, которая мне не нравится , - это те редкие моменты, когда я чувствую, что подходит и полон энергии на внутри , но когда я смотрю в зеркало, я выгляжу усталым. .

Несоответствие может быть утомительным и тревожным. Настал момент, чтобы изменить режим ухода!

Это полезно для нашей психики и нашей повседневной мотивации, когда мы смотрим снаружи на то, как мы на самом деле чувствуем себя внутри.

Я говорю о способности нашего тела исцелять собственную кожу - как оно поддерживает и восстанавливает текстуру и качество самой кожи.

Одна из возможностей для ухода за собой, которую чаще всего упускают, - это промежуток времени между тем, когда человек просыпается утром, и когда он принимает душ и одевается.

Все уже знают, как ухаживать за собой после душа - укладывать волосы, наносить солнцезащитный крем на лицо и т. Д. Но многие люди до сих пор не осознают, что тот момент, когда они впервые просыпаются, - это первая возможность для увлажнения .

Как только вы встанете с постели, вы можете нанести увлажняющий крем на все лицо (включая уши и шею, включая всю заднюю часть шеи), и вам не нужно беспокоиться, что это слишком много или забьет поры. - потому что вы все равно собираетесь смыть его в душе через 1 или 2 часа.

Это особенно важно для нежных тканей под глазами, которые обезвоживаются в течение ночи. Вам также не нужно использовать дорогой продукт - просто что-то натуральное, и без ингредиентов на основе нефти.

Этот небольшой трюк поможет создать конгруэнтности: он может отнять у вас годы жизни, чтобы вы могли выглядеть так, как вы себя чувствуете.

3. Проверьте свои надпочечники

Основная концепция: Утомляемость надпочечников становится все более распространенным явлением и является серьезным препятствием для здоровья.

Action Step: укрепить эндокринную систему вашего тела за счет уменьшения количества стимуляторов, особенно кофеина, сахара и стресса.

По сути, дело в наших надпочечниках. Гормоны - это то, что наш организм использует для связи между жизненно важными органами и процессами, а надпочечники - это то, что регулирует эти гормоны.

Я приглашаю вас следить за своими стимуляторами. Стимуляторы могут вызвать нагрузку на надпочечники. Тремя наиболее распространенными стимуляторами являются стресс, сахар и кофеин , поэтому, в частности, сегодня внимательно следите за уровнем стресса и потреблением кофеина и сахара.

Если бы вы сократили количество этих ежедневных стимуляторов хотя бы на 10%, общее положительное влияние на ваше здоровье со временем могло бы быть экспоненциальным. Здоровые надпочечники - ключевой фактор в улучшении физической формы.

Слишком занят, чтобы читать оставшуюся часть статьи? Приколите его на потом.

4. Развивайте новые привычки рук (как не заболеть)

Дезинфицирующие средства для рук хороши, но невозможно дезинфицировать руки достаточно часто, чтобы не допустить попадания микробов на пальцы.Вы открываете больше дверей и шкафов, поворачиваете больше кранов, печатаете на большем количестве клавиатур и держите больше ручек и смартфонов, чем вы думаете. Вы можете решить проблему, просто не касаясь своего лица.

Основная концепция: чем больше вы касаетесь своего лица, тем чаще вы заболеете. Микробы любят проникать в ваше тело через влажные точки входа в вашу голову: глаза, уши, рот и - особенно - нос.

Шаг действия: приучите себя перестать прикасаться к своему лицу (если только ваши руки не были только что стерилизованы), отмечая, как часто вы это делаете в течение дня.

Ни одна стратегия для поднятия вашего здоровья на следующий уровень не будет полной без решения вопроса о том, как перестать болеть простудой и гриппом.

Многие современные граждане теперь имеют обыкновение болеть простудой или гриппом хотя бы раз в год. Мы привыкли думать об этом как о нормальном и ожидаемом.

На самом деле, , а не , болеют простудой и гриппом, и уж точно не так часто, как раз в год.

Улучшения питания и упражнений , которые вы делаете, вероятно, укрепят вашу иммунную систему , так что вы станете менее восприимчивыми к микробам и вирусам.Однако один из самых простых способов предотвратить простуду и грипп - просто приучить себя перестать прикасаться к лицу.

Большинство людей касаются своего лица гораздо чаще, чем они думают, - они делают это рефлекторно и рассеянно.

Хорошая новость заключается в том, что если вы установите твердое намерение , довольно легко научить себя никогда не прикасаться к своему лицу, если ваши руки не стерильны.

Я приглашаю вас проявить свое превосходное суждение, прежде чем вы попадете в коробку с конфетами Red Vines в комнате отдыха в офисе или в тарелку с образцами сыра в продуктовом магазине ( правдивая история: Однажды я видела, как пожилая женщина кладет куб сыра ей на язык, затем передумала, верните кубик в лоток для образцов, чтобы заменить его на кубик сыра побольше).

Многие буфеты и подносы для проб в магазинах и ресторанах находятся на одном уровне с детьми. Я видел, как дети чихают, кашляют, разговаривают и дышат на еду, которая находится всего в нескольких дюймах от их рта, потому что их рост идеально помещает их на под «предохранитель от чихания».

Кстати, 95% людей, которые все же моют руки, не делают это эффективно. Не верите мне? Начни замечать. Вы быстро поймете, о чем я.

Мытье рук эффективно только тогда, когда оно происходит в течение достаточно длительного времени (по крайней мере, 20 секунд, согласно Центрам по контролю заболеваний) и если оно достаточно комплексное (втирайте немного этого мыла в ногтевое ложе, верхнюю часть ногтей). руки, а между пальцами - не только ладони).

Конечно, интеллектуально каждый уже умеет мыть руки и не трогать лицо. Но что люди недооценивают, так это то, в какой степени эти привычки при правильном и последовательном выполнении могут положительно повлиять на их тело на пути к повышению физической формы.

Улучшение привычки мыть руки коррелирует со снижением заболеваемости.

Сегодняшний шаг к действию прост. Повысьте осведомленность о своих руках в течение остальной части дня - как долго вы их моете, как часто и насколько тщательно.

Самое главное: обратите внимание, когда, где и как часто вы касаетесь своего лица.

Датчанин получил степень магистра в области глубинной психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости, а также десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень о качестве жизни - бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость.В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: как стать фантастически спортивным после 50 лет .», Который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Подробности по ссылке .

Микробы и вирусы легко проникают в ваше тело через отверстия на вашем лице - глаза, нос, ухо и рот.


5. Чтобы стать физически здоровым, создайте Quotidian

Основная концепция: улучшенное самопомощь требует времени от вашего графика.Какой бы сумасшедшей ни была ваша собственная жизнь, правда в том, что в каждой неделе почти всегда достаточно времени, чтобы сделать все, что вы хотите сделать. немного хорошего планирования имеет решающее значение.

Шаг действия: создайте ежедневный контрольный список, который включает задачи, которые вы больше всего склонны забыть.

Практическая методика, представленная в нашем бесплатном информационном бюллетене «Качество жизни» , основана на данных о том, как люди на самом деле улучшаются.

6. Смотрите на сахар по-другому

Основная концепция: сокращение ежедневного потребления сахара поможет вам испытать одно из самых положительных изменений, возможных для вашего долгосрочного здоровья.

Шаг действия: Повысьте ежедневную осведомленность о количестве углеводов - простых и сложных - которые вы обычно потребляете. Поэкспериментируйте с заменой некоторых углеводов в ваш обычный день на здоровых жира , чтобы увидеть, улучшит ли это ваше самочувствие и внешний вид вашей кожи.

Снижение количества простых углеводов с одновременным увеличением количества полезных жиров может быть одной из самых эффективных новых привычек, которые помогут вам быстро стать более физически здоровыми. Спросите об этом своего врача , диетолога и / или натуропата.

7. Отображение меню для улучшения физической формы

Основная концепция: уже провел исследование калорийности и поэкспериментировал с уменьшением потребления сахара, теперь вам будет полезно составить «типичное дневное меню», которое включает гидратацию и закуски и блюд в идеальной последовательности.

Шаг действия: создайте карту меню как своего рода шаблон идеального дня - к которому вы легко можете обратиться - чтобы помочь вам оставаться сосредоточенным и следовать новым положительным привычкам повседневного образа жизни.

Продолжайте улучшать свое питание, основываясь на уникальных потребностях и сигналах вашего собственного тела. Составьте план типичного дня еды и питья, и теперь у вас есть возможность по-настоящему его настроить и сделать как можно лучше, чтобы действительно стать более физически здоровым.

Я храню свою «карту» на ноутбуке и приклеиваю ее к внутренней части кухонного шкафа - таким образом, вне зависимости от того, в поле я или работаю из домашнего офиса, я могу быстро получить доступ к своей карте на случай, если я забудь, где я остановился. Необязательно следовать ему каждый день (хорошо чередовать выбор блюд), но полезно знать, как может выглядеть «идеальный» день еды и питья, а также идеальная последовательность .

Вот некоторые подробности о моей собственной карте, которые могут быть вам интересны или полезны:

  • мои калории каждый день обычно составляют не менее 2100 и не более 2400 калорий, но в конечном итоге это зависит от моего уровня активности и того, чем я занимаюсь в этот конкретный день (потеря жира, набор мышц, или поддержание коэффициента текущей ликвидности).
  • там, где на моей карте написано «латте», это не означает латте, как в корпоративной сети кофеен. Этот латте был тщательно разработан, чтобы обеспечить мое тело качественным белком, полезными жирами и другими питательными ингредиентами.
  • У меня есть надежная стратегия гидратации. На самом деле я планирую, когда буду пить жидкости в течение дня - поскольку человек, который часто двигает своим телом и живет в теплом и сухом климате круглый год, поразительно легко обезвожиться.
  • Я осторожно промываю зубы водой или жую натуральную жевательную резинку после того, как выпью воду с лимоном или яблочным уксусом (чтобы кислоты не разъедали зубную эмаль).
  • , тренируюсь ли я дома или в тренажерном зале, я обязательно беру с собой зеленый напиток после тренировки, чтобы сразу же утолить жажду моих мышц в течение того временного окна, когда это окажет наиболее положительное влияние. Тренированные мышцы похожи на сухие губки, они прекрасно впитывают пищу, если кормить их вовремя.
  • традиционный метод трехразового питания, которому придерживается большинство людей в нашей современной культуре, больше не работает для меня; Я ем меньшими порциями в течение дня, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне (с минимумом провалов и скачков) и активизировать метаболизм.

Эту схему высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) могут выполнять люди старше 50 лет и выполнять менее чем за час. В идеале ваше тело будет использовать собственных жировых клетки для получения энергии .Становая тяга с гирями, разгибание гантелей на трицепс, гребля на трубе с поднятыми ногами, подбрасывание мяча, выпады с ходьбой, сгибания рук на бицепс, подъем на задние дельты (с боевыми веревками или гантелями) и махи с гирями. Повторить схему 3 раза. Бегайте круг (или силовая ходьба) в начале, между каждым кругом и в самом конце. Сперва спросите своего врача.

8. Ешьте на 15% больше сырых продуктов

Тенденции в мире изысканной еды приходят и уходят. Я помню, как в конце 80-х годов жиры были «вне», а углеводы - «в комплекте».«Почти каждый журнал на полках превозносил достоинства диеты с высоким содержанием макарон (сейчас это кажется забавным, но тогда это действительно было так).

Десятилетие спустя в моде были продукты с высоким содержанием белка. Углеводы считались неизбежным злом, и лучше всего их употребляли в минимальных количествах.

Это подводит нас к сегодняшнему дню, времени, когда диеты более сбалансированы, но не менее экстремальны. Сейчас в моде схемы питания , которые больше первичных , с упором на более свежие блюда, как ели наши предки, и меньше на продукты с конвейерной лентой индустриальной эпохи.

Среди популярных в настоящее время диет для улучшения физической формы - Paleo и Raw Food.

Может показаться, что эти диеты - полная противоположность, поскольку в Палео много мяса, а сыроедение часто считается веганским. Однако у этих двух диет есть много общего. А именно они подчеркивают достоинства овощей .

Сыроедение - это , а не диета для похудания.

Да, при полностью сырой диете обычно теряется много жира, но основная цель сырой пищи - улучшить здоровье и жизнеспособность (потеря жира - это просто дополнительный бонус).

С технической точки зрения, режим сыроедения - это способ питания, при котором особое внимание уделяется растениям и который ограничивает выбор продуктов сырыми или, по крайней мере, не подвергающимися воздействию температур выше 104 ° F (или 40 ° C).

Не существует единого способа придерживаться сыроедения:

  • некоторые сыроеды полностью привержены и употребляют 100% сырое сырье, полагая, что все продукты растительного происхождения более здоровые - с целыми ферментами - un приготовленные
  • другие энтузиасты здоровья считают, что в основном сырые продукты рекомендуется диета, и старайтесь, чтобы их потребление составляло 70% или выше (были некоторые разговоры о том, что, хотя большинство овощей лучше сырые, есть несколько овощей, которые могут иметь более широкий спектр питательных веществ, если они слегка приготовлены)

Там еще больше подмножеств в сыроедческом сообществе:

  • включая тех, кто ест полностью сырое, но включает сырое мясо (такое, как ели наши предки до эры сельского хозяйства - это еще одно место, где сыроедение и палеодиета немного сходятся)
  • духовно вдохновленные здоровье- сознательные люди, которые считают, что сырые продукты обладают качеством, которое невозможно измерить в лабораторных условиях: а именно: изобилие «праны» или жизненной силы
  • есть даже сыроеды, которые пьют красное вино!

Принятие улучшенных пищевых привычек для улучшения физической формы может быть сложной задачей, по крайней мере, поначалу.Вот несколько советов, которые помогут сделать эксперименты с сырыми продуктами более легкими и приятными:

Определите основную цель

Вашей главной целью, вероятно, будет что-то вроде «стать более физически здоровым, постепенно увеличивая количество сырых растений в моем ежедневном рационе».

Приготовьте невероятные салаты

Каждую ночь экспериментируйте с приготовлением самых восхитительных салатов. Включите свои любимые овощи и салат, но также попробуйте сорта, о которых вы никогда раньше не думали.Сверху добавьте микрозелень (например, проростки подсолнечника) и сырые проросшие орехи и семена.

Попробуйте зеленые смузи

Купите себе отличный блендер и откройте для себя восхитительный и бодрящий эффект свежеприготовленных зеленых смузи. Ваши первые несколько коктейлей могут обернуться катастрофой, но, проявив немного терпения (и чувство приключения), вы сможете приготовить самые лучшие зеленые смузи и использовать это улучшенное питание как одну из своих стратегий для повышения физической формы.

Слушайте внимательно то, что говорит вам ваше тело

Я считаю, что часто наши тела будут давать нам информацию, необходимую для принятия правильных решений, если только мы будем слушать. Если у вас чувствительность (или аллергия) к какой-либо конкретной пище, ваше тело часто скажет вам об этом. Может быть полезно определить: Ваша энергия упала или выросла после еды?

Дайте вашему телу время адаптироваться к увеличению количества клетчатки

В зависимости от того, насколько оптимизирована ваша кишечная флора - с хорошими пробиотиками и т.п. - вашему организму может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к потреблению клетчатки в вашем ежедневном рационе.Поначалу ваш желудок может немного ворчать. Однако по мере того, как вы становитесь более здоровыми, вы в конечном итоге станете на меньше, чем на газообразным, чем на до - диетического увеличения потребления сырых продуктов.

9. Улучшение здоровья ног - важная часть достижения хорошей физической формы

Одно из лучших мест, где вы можете начать совершенствовать свое физическое тело, - это ноги.

Верно, ноги.

Точно так же, как дом построен настолько хорошо, насколько хорош фундамент , так и общее здоровье тела зависит от здоровья его ног.

На самом деле, у меня когда-то был наставник - замечательный учитель - который спрашивал меня, «где сейчас твои ноги?»

Это была уловка, которую он использовал, чтобы помочь мне переместить в , самую настоящую и душевную часть меня:

  • Я бы успокоился и, закрыв глаза, пошевелил пальцами ног в туфлях, а затем обратил внимание на то, как подошвы моих ног касаются земли.
  • Визуализируя связь с Землей, я позволял любым тревожным чувствам течь через мои ноги и позволял им поглощаться землей.
  • Затем я изменил направление энергии на и визуализировал питание, идущее вверх через мои ноги в мое тело - во многом так же, как корни помогают увлажнять дерево. (Это действительно работает - я предлагаю вам попробовать.)

Но ключевая роль, которую ноги играют в вашем здоровье, на больше, чем на , чем энергия, она биомеханическая.

Когда ваши стопы сильные, гибкие и центрированные, ваша мускулатура и нервная система (включая позвоночник) могут правильно выровняться .Это, в свою очередь, влияет на здоровье ваших суставов и спины.

Держи колени крепче! Если вы хотите, чтобы колени прослужили не менее 80 лет, обратите внимание на ступни. Если ваши ноги будут счастливы и здоровы, это поможет вам избежать боли в будущем.

Шаг действия: сегодня, обратите внимание на то, что делают ваши собственные ноги , когда вы ходите, сидите и стоите:

  • когда вы идете, ваши ноги указывают прямо на вперед , или они немного поворачиваются («утка»), или из немного «голубь»)?
  • , когда вы стоите, перекатываете ли вы ногу внутрь или наружу - или вес распределяется равномерно?
  • когда вы сидите, что ваши ноги делают - плашмя на полу или скрещенные и подогнутые под?

Я приглашаю вас поэкспериментировать с тонким переключением положения ваших ног на более параллельное, с более равномерным распределением веса тела на подошвах и слегка мягкими коленями (вместо фиксации).

Хотя экспериментировать таким образом, безусловно, будет непривычно, идея состоит в том, чтобы определить, помогает ли игра с положением ног вашему телу стать более физически здоровым и чувствовать себя более уравновешенным.

In Silver and Strong: Приведение в форму после 50 лет, Я подробно объясняю, как разработать план возвращения Fitness Comeback Plan , который специально отвечает потребностям вашего уникального тела и образа жизни.

10.Обманите приспособляемость своего тела

Организм быстро адаптируется к любимым видам упражнений. Способ продолжать улучшать форму лучше - это сорвать попытку собственного метаболизма приспособить . Был пауэрлифтером 30 лет? Возьмите уроки йоги! Занимаетесь йогой 30 лет? Запишитесь на занятия по пауэрлифтингу!

На самом деле я подумываю о том, чтобы заняться плаванием в бассейне нашего местного университета, не потому, что я люблю плавать, а потому, что я никогда не плаваю и знаю, что мое тело станет очень отзывчивым, если я начну заниматься этим два раза в неделю.

Что дальше на вашем пути к достижению физической формы?

Чтобы стать физически здоровым после 50 лет, нужно больше, чем просто сгибать бицепс. Это предполагает взгляд на свое тело как на целостную систему , в которой все ее части связаны.

Чем более эффективно и последовательно вы интегрируете небольшие здоровые привычки в свой образ жизни, тем лучше вы станете физически.

Более 50? Мои бесплатные еженедельные обновления часто включают в себя идеи упражнений, целевые тренировки и планы диеты.

Я настоятельно рекомендую вам подписаться на мои бесплатные обновления прямо сейчас, чтобы, когда вы проснетесь завтра утром, в вашем почтовом ящике будет ждать мотивационное сообщение. Он включает в себя простые действия, которые вы можете выполнить, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше, лучше выглядеть и стать более физически здоровым. Часть самосовершенствования - это научиться лучше управлять своей личной энергией.

Даже один из этих маленьких шагов может привести к постоянному улучшению вашей физической и эмоциональной энергии. - представьте, если бы вы полностью установили и все из них в рамках своего обычного еженедельного распорядка?

Маленькие шаги действия значительно помогут вам в ваших дальнейших поисках улучшения вашего здоровья.Используя правильные инструменты и методологию, вы можете повернуть циферблат вверх на на радость, смысл и цель, которые вы чувствуете в своей повседневной жизни!

Любой путь к повышению физической формы начинается в настоящий момент.

Кто из ваших знакомых может найти эту статью полезной или вдохновляющей?

Дополнительные источники о достижении физической формы

Новые привычки мытья рук - http://visual.ly/hand-washing-101

Икс и бумеры в опасности обезвоживания - http: // www.h5hinitiative.com/book/print/63

Схема прорастания - http://www.blytheraw.com/sprouting-chart

Психология одинокой женщины через 50 лет

Кто-то думает о женитьбе после 50 лет этого приключения, а для других это мечта жизни, к которой он стремился всю свою жизнь. Большинство дам, которые все же решились на такой поступок, пытаются оценить свои шансы, исходя из собственной внешности, достижений, достатка.Какова вообще психология одинокой женщины после 50 лет?

Как правило, если после 50 женщина решает выйти замуж, значит, она полностью состоялась как личность, построила карьеру, вырастила детей, как вариант, и внуков тоже. Из практического опыта можно сказать, что в этом возрасте выходят замуж или разводятся или овдовели женщины. Не зря есть поговорка, что любовь победила все века.

Есть, правда, нюанс, что чувства не такие, как в молодые годы. Вместо страсти будет больше нежности, благодарности и уважения.А статистика показывает, что неудачных браков в этом возрасте почти не бывает.

Надо ли обременять себя браком через 50 лет

Мнение о том, что в возрасте от 40 до 50 лет не может быть романтических отношений, является глубоким заблуждением. Любовь не определяется количеством прожитых лет. Понятно, что взрослая женщина не потеряет голову от любви, чтобы не смотреть на партнера через розовые очки. Но почему она не может позволить себе любить? Главное, оставаться молодым душой, быть оптимистичным и верить в счастливый конец.Более того, годы - это в некотором роде даже преимущество.
Их дети выросли и заняты своей жизнью, внуки ходят в школу. Почему бы не начать налаживать собственную жизнь?

Заблуждения женщин старше 50

Есть несколько заблуждений, с которыми сталкиваются зрелые женщины.

  • Когда придет время, избранный найдет вас. Что происходит на практике? Я бы, конечно, поверил, что в реальной жизни так и бывает. Но смотреть такое случалось только в кино.К сожалению, это все фантастический мир. В реальной жизни у вас есть все возможности найти мужчину своей мечты. Но для этого нужно будет что-то делать. Вы должны разработать систему знакомств, смоделировать ситуацию, в которой происходит ваша встреча. Если вы решили найти собеседника через социальную сеть, соедините общих друзей. Если вы сторонник реальных встреч, подумайте, где вы найдете больше всего мужчин вашей возрастной категории; как вы привлечете их внимание.
    Есть один проверенный способ.Если вам нравится мужчина и вы хотите попробовать, то поймайте его взгляд и слегка улыбнитесь. После позаботитесь о том, что сделано, а затем повторите фокус с улыбкой. Итак, вы расскажите ему о своем интересе.
  • Если вы встретите ту, то сразу поймете. Вспомните времена, когда вы были молодой девушкой с сияющими глазами. Вы общались со сверстниками просто для развлечения. Раньше у вас не было цели найти спутника жизни. Вы просто повеселились, пообщались, поиграли. Вы бы не узнали этого, посланный вам судьбой человек или нет.Но теперь все по-другому. Когда вы разделите чашку чая, вы до конца встречи будете знать, нужно вам это или нет. И тогда вы принимаете решение прекратить общение. Почему бы не сделать как в прошлом? Неужели экстра интересно, ты сильно поранился? На следующей встрече вы можете просто наслаждаться общением. Одинокие вечера лучше коротать в компании интересных мужчин. Даже если он просто друг.
  • Если поиск ни к чему не привел, необходимо завершить.После первых нескольких неудачных свиданий женщина расстроена и больше не будет ничего делать. Как показывает практика, основная причина - разочарование лично. Женщины всегда стараются создать образ мужчины, с которым можно общаться. Но когда встреча с парнем оказывается не такой, как вы нарисовали, вы идете домой разочарованный и опустошенный. И все больше думаешь, что настоящих мужчин нет. Что делать в таких случаях? Собираясь на свидание, представьте себе в голове, что сегодня вы встретите нового интересного мужчину.Итак, вы настроили себя не на поиски идеального компаньона, а просто на приятное времяпрепровождение.

Почему зрелая женщина хочет выйти замуж

Есть несколько основных причин, по которым зрелая женщина принимает решение о замужестве. Возраст в этом случае важен. Ведь женщины старше 50 многое это воспринимают несколько иначе. Например, двадцать девушек выходят замуж по любви, тридцать лет не хотят быть старыми девицами, после тридцати мужчина необходим для беременности. А зачем все это более зрелым дамам?

  1. Для улучшения материального положения.Так получилось, что с возрастом трудоустроиться все труднее. Работодатели считают, что начинать карьеру уже поздно. Но что делать, пока не пришла пора на пенсию? Женщинам в этой ситуации приходится приложить немало усилий, чтобы выжить. Так что нет ничего странного в том, что дамы после 50 стремятся найти состоятельную спутницу. Но, чтобы мужчина такого типа обратил на вас свое внимание, необходимо позаботиться о своей внешности, чтобы быть интересной и умной. Этот список требований является обязательным. Подумайте сами, сколько молодых, которые тоже ищут спонсора.
  2. Чтобы не проводить время в одиночестве. Эту причину можно назвать основной, почему женщины после 50 так стремятся снова связать себя узами брака. Дети занимаются собственной жизнью, карьерой, здоровье больше в порядке, а увлечений нет. Жизнь вроде как неполная. С тоской и тоской, женщина приходит к решению, что что-то необходимо в корне изменить. А именно завести знакомство с мужчиной. Когда тебе в 50 лет вдруг захотелось пожениться, надо уделять этому делу больше внимания. Как вариант, особых требований к партнеру у вас нет.Просто нужно, чтобы кто-то был рядом. Тогда вам нужен компаньон младше вас. Тот, кто еще не до конца понимает женскую психологию. Или ищите зрелого мужчину, которому нужен домашний уют. Мужчины в возрастной категории от 50 до 55 вам не подходят. Потому что они все еще смотрят на барышень.
    Никогда не забывайте, что мужчины любят вкусно поесть и когда о них позаботятся. Если вам 50 лет, вы хотите выйти замуж, но это не сексуально и некрасиво, у вас все еще есть шанс.В том случае, если у вас есть собственная квартира, машина, ваш банковский счет.
  3. Желание любить и чувствовать любовь. В это, конечно, сложно поверить, но женщины стареют, на взаимные чувства не рассчитывают. Чем старше женщина, тем больше она переживает. Но если 50 до сих пор не женат, то это, очевидно, не очень удачный опыт. Из-за разлуки, предательств и расставаний женщины меняют свое отношение к мужчинам. В молодости влюбляться легче. У вас нет идеалов и образов, на будущее никто не смотрит.Но мнение о многом изменилось. И становится намного сложнее выйти из своей зоны комфорта, а тем более кого-то ей помешать. Так что женщины тщательно обдумывают это, прежде чем влюбиться.

Хороший брак в современном мире - реальность или миф

Многие дамы, переступившие порог пятидесятилетия, периодически задумываются о замужестве и о том, как им это нужно. Как уже было сказано, причин много. Главный из них - это желание избежать одиночества.Женщине нужен непьющий, порядочный собеседник. Она не обязана любить его, но он должен быть рядом с ней и освещать одинокие ночи.

Женщине повезло, если она обзавелась собственной жилплощадью и даже поварами. При этом барышня всегда должна следить за своей внешностью. Пусть ваш супруг приходит в дом, где его всегда встречают с улыбкой и прощают маленькие недостатки. В этом случае у вас есть все шансы сделать свой брак счастливым и гармоничным. И возраст не помеха.

Почему ты не можешь найти компаньона

Вы все сравниваете это с тем, что произошло в вашей жизни. Как правило, это обычное дело для вдов. Если супруг умершей женщины считался идеалом, то она была непреклонна, чтобы она больше не встретила лучшего мужчину, что эти отношения никогда не повторится. Ни в коем случае нельзя ставить на кресте его или ее отношение. Вы всегда должны пытаться, попытаться восстановить свое счастье и дать себе шанс. Я полагаю, ваш муж хотел бы порадовать свою любимую.

Как вариант, вы не верите, что в вашем возрасте можно на что-то рассчитывать. Например, какая опрометчивость и расточительность могут быть здесь. Вы только что потеряли детство. Но пробовать надо всегда. Откуда ты знаешь, нравится тебе это или нет, если не пытаешься.

Может, полюбишь, найдешь новых друзей, но всегда что-то мешает. Например, разные боли, которые просто высасывают всю жизненную силу. Люди со слабым здоровьем вряд ли задумаются о том, как найти свою любовь и построить отношения.

Надо начать заниматься собственным здоровьем. Для начала посетите врача. Достаточно надеяться, что все это исчезло. Или прибегнуть к самолечению. Приучите себя к здоровому образу жизни, начните правильно питаться, много упражняйтесь.

Есть люди, которые с трудом принимают что-то новое. Стабильность для них - главное. То есть собственное жизненное пространство, распорядок дня, еда, работа, одежда. Только здесь, чтобы изменить жизнь, надо начать что-то менять в себе.

Либо ты уже так привык к одиночеству и пропал в детях и внуках, что ни к чему другому. Мысль о том, что жизнь может быть другой, вызывает панику. Это главное препятствие, с которым вы столкнетесь на пути к счастливой жизни. В любом возрасте у человека должна быть личная территория, и время, которое она уделяет только себе. Не обязательно все свободное время посвящать внукам. Вы должны понимать, что скоро у них будут свои семьи, свои интересы, друзья. И тогда они не смогут так часто проводить с вами время.В результате вы снова будете одиноки.

Проявите самокритику и наконец поймите, что ваше поведение лишает вас сексуального влечения и делает вас намного старше. Это касается прически, маникюра, макияжа, постоянных разговоров о пенсии и тому подобное.

Пятна за пятьдесят лет

Можно сломаться и съездить в другую страну - попробовать там познакомиться. Например, где-нибудь на экскурсии или в кафе. Но этот способ немного убыточный.Так как вы потратили (время и деньги), а результат пока неизвестен.

Почему бы не поучаствовать в зарубежных турах в его родном городе или поблизости. Что, если твоя судьба там?

Есть еще один вариант - зарегистрироваться на международном сайте знакомств. Иногда этот метод бывает очень эффективным. Но необходимо соблюдать осторожность. На таких ресурсах есть место мошенничеству. Даже не пытайтесь переводить чужие счета, их деньги, на паспортные данные.

20 лучших способов похудеть после 50

Для многих людей с годами становится все труднее поддерживать здоровый вес или избавляться от лишнего жира.

Нездоровые привычки, в основном малоподвижный образ жизни, неправильное питание и метаболические изменения могут способствовать увеличению веса после 50 лет (1).

Однако с помощью нескольких простых корректировок вы можете похудеть в любом возрасте - независимо от ваших физических возможностей или медицинского диагноза.

Вот 20 лучших способов похудеть после 50.

1. Научитесь получать удовольствие от силовых тренировок

Хотя кардиотренировки привлекают много внимания, когда дело доходит до похудания, силовые тренировки также важны, особенно для пожилых людей.

С возрастом ваша мышечная масса снижается в результате процесса, называемого саркопенией. Эта потеря мышечной массы начинается примерно в возрасте 50 лет и может замедлить ваш метаболизм, что может привести к увеличению веса.

После 50 лет ваша мышечная масса уменьшается примерно на 1-2% в год, в то время как ваша мышечная сила снижается со скоростью 1,5-5% в год (2).

Таким образом, добавление упражнений для наращивания мышечной массы к вашему распорядку важно для снижения возрастной потери мышечной массы и поддержания здоровой массы тела.

Силовые тренировки, такие как упражнения с собственным весом и тяжелая атлетика, могут значительно улучшить мышечную силу и увеличить размер и функцию мышц (3).

Кроме того, силовые тренировки могут помочь вам похудеть за счет уменьшения жировых отложений и ускорения метаболизма, что может увеличить количество сжигаемых калорий в течение дня (4, 5).

Приучить к здоровому питанию или упражнениям самостоятельно может быть непросто. Объединение в пару с другом, коллегой или членом семьи может дать вам больше шансов придерживаться своего плана и достичь своих целей в области здоровья (6).

Например, исследования показывают, что те, кто посещает программы по снижению веса с друзьями, значительно с большей вероятностью сохранят потерю веса с течением времени (7, 8).

Кроме того, тренировки с друзьями могут укрепить вашу приверженность фитнес-программе и сделать тренировки более приятными.

3. Меньше сидите и больше двигайтесь

Сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете, имеет решающее значение для потери лишнего жира. Вот почему при попытке похудеть важно быть более активным в течение дня.

Например, длительное сидение на работе может помешать вашим усилиям по снижению веса. Чтобы противодействовать этому, вы можете стать более активным на работе, просто вставая из-за стола и совершая пятиминутную прогулку каждый час (9).

Исследования показывают, что отслеживание шагов с помощью шагомера или Fitbit может ускорить потерю веса за счет увеличения уровня активности и расхода калорий (10).

При использовании шагомера или Fitbit начните с реалистичного целевого шага, основанного на вашем текущем уровне активности.Затем постепенно увеличивайте число шагов до 7 000–10 000 в день или больше, в зависимости от вашего общего состояния здоровья (10, 11).

4. Увеличьте потребление белка

Получение достаточного количества высококачественного белка в вашем рационе важно не только для похудания, но и критически важно для остановки или обращения вспять потери мышечной массы, связанной с возрастом (12).

Количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя, или ваш уровень метаболизма в покое (RMR) снижается на 1-2% каждые десять лет после того, как вам исполнится 20 лет. Это связано с возрастной потерей мышечной массы (13).

Однако диета, богатая белками, может помочь предотвратить или даже обратить вспять потерю мышечной массы. Многочисленные исследования также показали, что увеличение количества диетического белка может помочь вам похудеть и сохранить его в долгосрочной перспективе (14, 15, 16).

Кроме того, исследования показывают, что пожилые люди имеют более высокие потребности в белке, чем молодые люди, что делает еще более важным добавление продуктов, богатых белком, в свои блюда и закуски (17, 18).

Может быть сложно найти режим питания, который способствует похуданию и питает ваше тело.

Консультации сертифицированного диетолога помогут вам определить лучший способ избавиться от лишнего жира без соблюдения чрезмерно ограничительной диеты. Кроме того, диетолог может поддержать вас и направить вас на протяжении всего пути к снижению веса.

Исследования показывают, что работа с диетологом для похудения может привести к значительно лучшим результатам, чем работа в одиночку, и может помочь вам поддерживать потерю веса с течением времени (19, 20, 21).

Многочисленные исследования продемонстрировали, что люди, которые готовят и едят больше еды дома, обычно придерживаются более здоровой диеты и весят меньше, чем те, кто этого не делает (22, 23, 24).

Приготовление еды дома позволяет вам контролировать, что входит, а что остается в ваших рецептах. Он также позволяет вам экспериментировать с уникальными полезными ингредиентами, которые вызывают у вас интерес.

Если вы едите большую часть еды вне дома, начните с приготовления одного или двух блюд в неделю дома, а затем постепенно увеличивайте это количество, пока вы не будете готовить дома больше, чем едите вне дома.

Овощи и фрукты богаты питательными веществами, жизненно важными для вашего здоровья, и добавление их в свой рацион - это простой и научно обоснованный способ избавиться от лишнего веса.

Например, обзор 10 исследований показал, что каждое увеличение ежедневной порции овощей было связано с уменьшением окружности талии на 0,14 дюйма (0,36 см) у женщин (25).

Другое исследование с участием 26 340 мужчин и женщин в возрасте 35–65 лет связывало употребление фруктов и овощей с более низкой массой тела, уменьшением окружности талии и меньшим количеством жира в организме (26).

8. Нанять персонального тренера

Работа с персональным тренером может быть особенно полезной для новичков в тренировках, поскольку они научат вас правильному способу выполнения упражнений, чтобы снизить вес и избежать травм.

Кроме того, персональные тренеры могут мотивировать вас тренироваться больше, сохраняя вашу ответственность. Они могут даже улучшить ваше отношение к тренировкам.

10-недельное исследование с участием 129 взрослых показало, что индивидуальные тренировки один на один в течение 1 часа в неделю повышали мотивацию к упражнениям и повышали уровень физической активности (27).

9. Меньше полагайтесь на полуфабрикаты

Регулярное употребление полуфабрикатов, таких как фаст-фуд, конфеты и полуфабрикаты, связано с увеличением веса и может препятствовать вашим усилиям по снижению веса (23).

Полуфабрикаты обычно высококалорийны и, как правило, содержат мало важных питательных веществ, таких как белок, клетчатка, витамины и минералы. Вот почему фаст-фуд и другие обработанные продукты обычно называют «пустыми калориями».

Сокращение употребления полуфабрикатов и замена их питательными блюдами и закусками, основанными на цельных продуктах, богатых питательными веществами, - это разумный способ похудеть.

10. Найдите занятие, которое вам нравится

Найти режим упражнений, который вы могли бы поддерживать в течение длительного времени, может быть трудным.Вот почему так важно заниматься тем, что вам нравится.

Например, если вам нравятся групповые занятия, зарегистрируйтесь в групповом виде спорта, таком как футбол или беговой клуб, чтобы вы могли заниматься вместе с другими на регулярной основе.

Если вам больше нравится заниматься соло, попробуйте самостоятельно покататься на велосипеде, погулять, отправиться в поход или плавать.

11. Проконсультируйтесь с врачом

Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, несмотря на то, что вы ведете активный образ жизни и соблюдаете здоровую диету, исключите условия, которые могут затруднить похудение, например гипотиреоз и синдром поликистозных яичников ( СПКЯ) - может быть оправданным (28, 29).

Это может быть особенно верно, если у вас есть члены семьи с такими заболеваниями (30, 31).

Расскажите своему лечащему врачу о своих симптомах, чтобы он мог выбрать лучший протокол тестирования, чтобы исключить медицинские условия, которые могут быть причиной ваших усилий по снижению веса.

12. Соблюдайте диету, основанную на цельных продуктах

Один из самых простых способов обеспечить свое тело питательными веществами, необходимыми для его процветания, - это соблюдение диеты, богатой цельными продуктами.

Цельные продукты, включая овощи, фрукты, орехи, семена, птицу, рыбу, бобовые и зерновые, содержат питательные вещества, необходимые для поддержания здорового веса тела, такие как клетчатка, белок и полезные жиры.

Во многих исследованиях диеты на основе цельных продуктов, как растительные, так и продукты животного происхождения, были связаны с потерей веса (32, 33).

Многие исследования показали, что употребление меньшего количества калорий в ночное время может помочь вам поддерживать здоровую массу тела и избавляться от лишнего жира (34, 35, 36).

Исследование с участием 1245 человек показало, что в течение 6 лет те, кто потреблял больше калорий за ужином, в 2 раза чаще становились ожирением, чем люди, которые ели больше калорий в начале дня (37).

Кроме того, у тех, кто ел больше калорий за обедом, значительно выше вероятность развития метаболического синдрома, группы состояний, включая высокий уровень сахара в крови и избыток жира на животе. Метаболический синдром увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта (37).

Употребление большей части калорий во время завтрака и обеда, при этом наслаждаясь легким ужином, может быть полезным методом для снижения веса.

14. Сосредоточьтесь на составе тела

Хотя масса тела является хорошим показателем здоровья, состав вашего тела - то есть процентное содержание жира и обезжиренной массы в вашем теле - также важен.

Мышечная масса - важный показатель общего состояния здоровья, особенно у пожилых людей. Вашей целью должно быть увеличение мышечной массы и потеря лишнего жира (38).

Есть много способов измерить процентное содержание жира в организме. Однако простое измерение талии, бицепсов, икр, груди и бедер может помочь вам определить, теряете ли вы жир и набираете ли мышцы.

15. Увлажняйте здоровый образ жизни

Напитки, такие как подслащенные кофейные напитки, газированные напитки, соки, спортивные напитки и готовые смузи, часто содержат много калорий и добавленного сахара.

Употребление сахаросодержащих напитков, особенно подслащенных кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, тесно связано с увеличением веса и такими состояниями, как ожирение, болезни сердца, диабет и жировая болезнь печени (39, 40, 41).

Замена сладких напитков полезными напитками, такими как вода и травяной чай, может помочь вам похудеть и значительно снизить риск развития хронических заболеваний, упомянутых выше.

16. Выбирайте правильные добавки

Если вы чувствуете усталость и отсутствие мотивации, прием правильных добавок может дать вам энергию, необходимую для достижения ваших целей.

По мере того как вы становитесь старше, ваша способность усваивать определенные питательные вещества снижается, увеличивая риск дефицита. Например, исследования показывают, что взрослые старше 50 лет обычно испытывают дефицит фолиевой кислоты и витамина B12, двух питательных веществ, необходимых для производства энергии (42).

Дефицит витаминов группы B, таких как B12, может негативно повлиять на ваше настроение, вызвать усталость и препятствовать снижению веса (43, 44).

По этой причине людям старше 50 лет рекомендуется принимать витамин B-комплекса высокого качества, чтобы снизить риск дефицита.

Ограничение потребления продуктов с высоким содержанием сахара, включая подслащенные напитки, конфеты, торты, печенье, мороженое, сладкие йогурты и сладкие хлопья, имеет решающее значение для похудания в любом возрасте (45, 46, 47).

Поскольку сахар добавляют во многие продукты, в том числе в такие неожиданные, как томатный соус, заправки для салатов и хлеб, чтение этикеток с ингредиентами - лучший способ определить, содержит ли продукт добавленный сахар.

Ищите «добавленные сахара» на этикетке с информацией о пищевой ценности или ищите в списке ингредиентов распространенные подсластители, такие как тростниковый сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и агава.

18. Улучшение качества сна

Недостаток качественного сна может навредить вашим усилиям по снижению веса. Многие исследования показали, что недостаток сна увеличивает вероятность ожирения и может препятствовать усилиям по снижению веса (48, 49).

Например, двухлетнее исследование с участием 245 женщин показало, что те, кто спали 7 часов в сутки или более, имели на 33% больше шансов похудеть, чем женщины, которые спали менее 7 часов в сутки. Лучшее качество сна также было связано с успехом в похудании (50).

Стремитесь получить рекомендованные 7–9 часов сна в сутки и улучшите качество сна за счет минимизации света в спальне и избегания использования телефона или просмотра телевизора перед сном (51, 52).

19. Попробуйте прерывистое голодание

Прерывистое голодание - это тип режима питания, при котором вы едите только в течение определенного периода времени. Самый популярный тип прерывистого голодания - это метод 16/8, когда вы едите в течение 8-часового окна, а затем следует 16-часовое голодание (53).

Многочисленные исследования показали, что прерывистое голодание способствует снижению веса (54, 55, 56).

Более того, некоторые исследования в пробирках и на животных показывают, что периодическое голодание может принести пользу пожилым людям за счет увеличения продолжительности жизни, замедления убыли клеток и предотвращения возрастных изменений митохондрий, частей ваших клеток, производящих энергию (57, 58) .

Осознанное питание может быть простым способом улучшить ваше отношение к еде, одновременно способствуя снижению веса.

Внимательное питание подразумевает уделение большего внимания своему питанию и режимам питания. Это дает вам лучшее понимание ваших сигналов голода и сытости, а также того, как еда влияет на ваше настроение и самочувствие (59).

Во многих исследованиях отмечалось, что осознанное питание способствует снижению веса и улучшает пищевое поведение (60, 61, 62, 63).

Нет никаких особых правил осознанного питания, но есть медленно, уделяя внимание аромату и вкусу каждого кусочка еды и отслеживая, как вы себя чувствуете во время еды, - это простые способы ввести осознанное питание в свою жизнь.

Хотя может показаться, что с возрастом потеря веса становится все труднее, многие научно обоснованные стратегии могут помочь вам достичь и поддерживать здоровую массу тела после 50 лет.

Исключение добавления сахара, включение силовых тренировок в свои тренировки, употребление большего количества белка, приготовление еды дома и соблюдение диеты на основе цельных продуктов - вот лишь некоторые из методов, которые вы можете использовать для улучшения общего состояния здоровья и потери лишнего тела. жир.

Попробуйте воспользоваться приведенными выше советами, и вы даже не заметите, как похудеть после 50 лет покажется легкой задачей.

Психотерапевт раскрывает удивительную правду о пожилых мужчинах, женящихся на более молодых женщинах

Аспен Колорадо - игровая площадка для многих миллиардеров и знаменитостей.Кроме того, окрестные города полны «молодых для своего возраста» подтянутых и привлекательных горцев. Итак, как терапевт в этой области, я консультировал большое количество гетеросексуальных пар со значительной разницей в возрасте между ними. Из любого правила всегда есть исключения, но за многие годы моей практики сложилась четкая закономерность, которая меня по-настоящему удивила.

Я не горжусь тем, что много лет назад у меня в голове был стойкий стереотип. Дело в том, что молодая женщина, выходящая замуж за мужчину постарше, всегда будет золотоискателем.Она никогда не работала и никогда не хотела. Мужчина будет сексистом, который ценит ее только за ее юное совершенство и не ожидает от отношений ничего другого, кроме того, чтобы она хорошо смотрелась на его руке. Это верно примерно в 10% случаев, но в остальных 90% я ошибался!

Представьте, что вы мужчина лет 40 или 50, который пережил ужасный развод. Ваше эго превратилось в угольки. Вам кричали о каждом недостатке. А теперь представьте, что вы женщина лет 20 или даже чуть больше 30.У парней, с которыми вы встречаетесь, есть соседи по комнате. У них нет денег на газ. Обычно они забиты камнями, бесцельны и ищут только развлечения. А теперь представьте, что эта молодая женщина встречает этого пожилого мужчину.

То, что происходит дальше, просто волшебно. Этот мужчина находит женщину, которая ценит в нем все. Он такой умный. Он так собран. У него есть подходящие носки и кредитные карты. Она не может поверить, насколько он романтичен. Он назначает свидания и приходит вовремя. Он делает оговорки. Его машина чистая. Он умеет вести умный разговор.Он на самом деле узнает ее поближе, а не все время лапает ее. Он лучший мужчина, с которым она когда-либо встречалась. Ему кажется, что он действительно величайший мужчина, потому что она его обожает. Они влюбляются и женятся.

Перенесемся на ее 30 и тот первый телефонный звонок, который я получаю от него. Обычно он в отчаянии и сбит с толку. Когда я начинаю консультировать пару, моя типичная структура - проводить индивидуальное занятие с каждым членом семьи. Это позволяет мужчине и женщине свободно говорить и сообщать мне о том, что они видят в проблемах в частном порядке.Затем мы втроем встретимся оттуда.

На личном сеансе пожилой мужчина обычно объясняет мне, что все было так идеально. Он сделает для нее все. Он не изменился и не может понять, почему она так им недовольна. Он ее обожает. Затем он говорит, что худшее, что может сказать человек, приходящий на консультацию для супружеских пар. «Я просто хочу, чтобы все вернулось так, как было в начале».

Затем я встречаюсь с более молодой женщиной. Теперь она пришла к разочаровывающему осознанию того, что он не был Суперменом.Он был просто пожилым человеком. В молодости любой человек постарше должен произвести на вас впечатление. Обычно они более ответственны, уверены в себе и осведомлены. Они задают вам глубокие вопросы. Они не гонятся за чем-то одним.

Когда молодая женщина и ее сверстники тоже становятся старше, она начинает видеть своего старшего мужа обычным, может быть, даже старым. Он определенно не такой веселый и модный, как ее друзья-парни или однолетние мужья ее подруг. Затем я слышу от нее такие фразы, как «Он обманул меня», «Он не тот, кем я думал», «Он воспользовался мной», «Я был слишком молод для него.Она горькая и обиженная. Она чувствует себя обманутой. Между тем он понятия не имеет, что пошло не так. Честно говоря, мне всегда жаль их обоих.

Тогда есть секс. Как правило, у женщин значительно более сильное половое влечение появляется в возрасте от 30 до 40 лет. Однако у мужчин обычно наблюдается неуклонное снижение. Это совершенно не помогает.

Итак, стереотип в моем понимании был очень неправильным. Я обнаружил, что и у молодой женщины, и у пожилого мужчины были хорошие намерения. Однако они почти всегда достигают этой критической стадии, когда вуаль опускается и наступает реальность.Редко он бросает ее ради более молодой женщины. Чаще она бросает его ради более молодого человека.

Я всегда советую людям встречаться и вступать в брак в возрасте десяти лет; начинается не раньше 25-35 лет. Как бы здорово, когда молодой партнер показывал вам новое, а старший научил вас чему-то новому, ничто не заменит партнера, который является вашим сверстником.

Никто никогда не сможет вернуться к началу любых отношений. Этого никогда не будет, «… как это было вначале.«Все отношения развиваются и растут. Даже если люди понимают, что они неверно представляли, как будет выглядеть их будущее, это не значит, что им следует бросать это полотенце.

Многие романы в мае / декабре действительно удаются. Они никогда не бывают такими простыми, как казалось вначале. Этим парам следует обратиться за консультацией. Они должны научиться позволять друг другу изменяться. Им нужно ценить, уважать и принимать друг друга такими, какие они есть в настоящее время. Во всех отношениях есть проблемы. По моему опыту, это уникальная проблема для пожилого мужчины и молодой женщины: со временем, проще говоря, они оба становятся старше.

Подробная информация о курсе, допуск, право на участие, лучшие институты

Предупреждение: MPhil больше не будет мостом между магистерской и докторской степенью в Индии, так как она будет прекращена в соответствии с NEP 2020

Магистр психологии или магистр философии в области психологии - это аспирантура. Продолжительность MPhil Psychology в основном составляет 1-2 академических года, но может варьироваться в зависимости от правил и положений разных учреждений. Это ориентированный на работу курс, где студентам предлагается участвовать в исследованиях и участвовать в стажировках и других мероприятиях.

Примечание: Студенты, которые хотят продолжить свое образование в области менеджмента или повысить карьеру, могут пройти курс MBA.

Посмотрите полный список лучших психологических колледжей в Индии.

Кандидаты должны иметь минимальную квалификацию магистра или эквивалентную степень в области искусства или науки признанного университета, чтобы иметь право на получение степени магистра психологии. Они должны набрать в среднем 55% в своей степени магистра.

Основные направления психологии магистратуры

  • Полная форма : Магистр философии в области психологии.
  • Срок действия : 1-2 года.
  • Минимальное право на участие : Магистр психологии или любой другой смежной дисциплины с минимальными оценками 55%.
  • Процесс приема : на основе заслуг или на основе поступления.
  • Top Entrance Exam : DU Entrance Exam, RAT.
  • Лучшие колледжи : Университет Савитрибай Фуле Пуна, JMI, Университет Мадраса.
  • Средняя стоимость курса : от 2 000 до 2 000 рупий
  • Основные направления приема на работу : больницы, школы, компании по исследованию рынка, силы обороны, консалтинговые фирмы и т. Д.Некоторые из профессионалов работают независимо в качестве ученых, врачей, менеджеров, политиков.
  • Средняя начальная зарплата : от 2 000 000 до 15 000 000 индийских рупий
  • Варианты дальнейшего обучения : кандидат психологических наук.


Зачисление на курс психологии MPhil основано на успеваемости студентов на вступительных экзаменах, проводимых колледжами или университетами. Самый распространенный вступительный экзамен - это RAT (Research Aptitude Test).Наряду с баллами вступительных экзаменов будут также приняты во внимание оценки, полученные кандидатами на уровне последипломного образования.

Предупреждение : даты проведения большинства вступительных экзаменов в магистратуру по психологии были продлены из-за продолжающегося кризиса, связанного с COVID-19. Дата подачи заявки на LPUNEST продлена до 31 июля 2020 года. Ознакомьтесь с последними обновлениями LPUNEST здесь.

Средняя плата за этот курс составляет от 2 000 до 2 00 000 индийских рупий. Таблица ниже представляет собой список колледжей Top MPhil Psychology в Индии.

Рейтинг НИРФ в 2021 г. Название колледжа Расположение Процесс приема Среднегодовая комиссия Пакет среднего размещения
9 Университет Савитрибай Фуле Пуна Пуна Входная 3 000 индийских рупий 6,50 000 индийских рупий
10 Джамия Миллия Исламия Нью-Дели Входная 1100 индийских рупий 4 80 000 индийских рупий
13 Университет Бхаратиара Коимбатур Входная 9 400 индийских рупий 4 20 000 индийских рупий
22 Мадрасский университет Ченнаи Входная 5 060 индийских рупий 3 21 805 индийских рупий
54 Каликутский университет Каликут Входная 6 575 индийских рупий 4 20 000 индийских рупий

Магистр психологии включает в себя такие темы, как социальное влияние, человеческое поведение и умственное развитие, детское развитие, сновидения, диагностика психического здоровья, зависимости и расстройства личности.Тематические исследования также включены в курс, который дает знания, навыки и практический опыт, необходимые для правильного понимания темы.

Специалисты со степенью магистра психологии пользуются большим спросом в таких областях, как частная практика, больницы, школы, компании по исследованию рынка, силы обороны, консалтинговые фирмы и т. Д. Некоторые из профессионалов работают независимо в качестве ученых, врачей, менеджеров, политиков.

Средняя зарплата этих выпускников по программе MPhil Psychology колеблется от 2 000 000 до 15 000 000 индийских рупий в год, и увеличивается с учетом опыта в этой области.

Студенты, желающие продолжить обучение, могут выбрать кандидатскую диссертацию по психологии после завершения своей степени магистра психологии.

Процесс приема в магистратуру по психологии

Процесс приема в магистратуру по психологии

Процесс приема обычно варьируется от колледжа к колледжу. Большинство институтов предлагают зачисление студентам на основе их результатов в соответствующем вступительном тесте. Анкеты для поступления в колледж доступны как офлайн, так и онлайн.

Есть несколько институтов, которые проводят собственные вступительные испытания при поступлении. Ниже приведены некоторые университеты, которые проводят вступительные экзамены в магистратуру в Индии.

  • Университет Дели
  • Джамия Миллия Исламия
  • Прекрасный профессиональный университет

Пошаговый процесс приема обсуждается ниже.

  • Шаг 1 : Заявление: Заявление на зачисление можно получить в колледже или вы можете подать заявление онлайн, пройдя через официальный сайт соответствующего университета.
  • Шаг 2 : Вступительный экзамен: Допуск на курс психологии MPhil зависит от результатов вступительного испытания. Кандидаты должны сдать вступительный экзамен, чтобы пройти этот курс.
  • Шаг 3 : Личное собеседование и проверка документов: Кандидаты, успешно сдавшие вступительный экзамен, будут вызваны на личное собеседование и проверку документов.
  • Шаг 4 : Зачисление: Кандидаты, признанные подходящими, будут допущены на курс.
Право на получение степени магистра психологии
  • Минимальные требования для участия - получение степени магистра наук, искусств и т. Д.
  • Студенты должны набрать минимум 55% баллов по предмету, выбранному для курса MPhil, или по соответствующему предмету на уровне последипломного образования, чтобы считаться подходящими для участия в курсе.
  • Для оценки знаний кандидата может быть проведен письменный тест. Кандидаты, прошедшие письменный тест, будут иметь право участвовать в собеседовании.
Вступительные экзамены в магистратуру по психологии

Университеты, такие как Университет Дели, Прекрасный профессиональный университет, Университет Джамия Миллия Исламия, проводят собственные вступительные испытания для отбора студентов.

Ниже перечислены некоторые из популярных вступительных экзаменов на степень магистра психологии:

  • LPUNEST Вступительный экзамен : LPUNEST - это вступительный экзамен в Lovely Professional University. Экзамен проводится для допуска к нескольким программам, включая программы магистра философии по психологии.
  • Вступительный экзамен JMI : Университет Джамия Миллия Исламия ежегодно проводит вступительные экзамены для поступления на программу MPhil Psychology.
  • DU Entrance Exam : Университет Дели также проводит вступительные экзамены для поступления на программы MPhil Psychology.
Название экзамена Проводящее тело Срок подачи заявок Дата экзамена Режим экзамена
LPUNEST Прекрасный профессиональный университет 06 февраля - 19 мая 2020 г. (Продлен до 31 июля 2020 г.) До 31 июля 2020 г. Онлайн
Вступительный экзамен JMI Джамия Миллия Исламия 21 февраля - 30 июня 2020 г. Август 2020 Онлайн
DU Вступительный экзамен Делийский университет 3 июня - 17 июня 2020 г. Будет объявлено дополнительно Онлайн

Как подготовиться к вступительным экзаменам по психологии в магистратуру?

Программа вступительных экзаменов в степень магистра психологии будет варьироваться от колледжа к колледжу.Подготовка к MPhil психологии зависит от университетов / учреждений. Они следуют разным образцам, и распределение номеров также разное, но учебная программа такая же.

Вот несколько пунктов, которые могут пригодиться при подготовке к вступительным экзаменам на степень магистра психологии:

  • Очень важно понимать программу, чтобы прилагать усилия в правильном направлении.
  • Кандидаты должны досконально изучить все важные темы предметов до уровня PG.
  • Убедитесь, что ваши записи должны соответствовать прошлогоднему поступлению. Вы можете использовать прошлогодний вопросник, чтобы понять программу.
  • Практика через MCQ также очень важна наряду с разъяснением теории для вступительного экзамена по психологии в магистратуру.
  • Постарайтесь решить аналитические вопросы в течение ограниченного периода времени, так как на вступительном экзамене вам придется решать эти вопросы очень быстро.
  • Любые учебники по психологии за предыдущий год также являются хорошим учебным материалом для этих экзаменов.
Как поступить в колледж психологии с хорошим MPhil?

Чтобы поступить в ведущие психологические колледжи MPhil, необходимо иметь в виду следующие моменты.

  • Результаты квалификационных экзаменов - это основная процедура отбора, за которой следует личное собеседование, в ходе которого комиссия рассмотрит ваши интересы и навыки.
  • Постарайтесь набрать как можно больше очков на вступительном экзамене. Постарайтесь правильно попробовать хотя бы 70% от общего количества вопросов.
  • Кандидат должен начать работу над раундом личного собеседования после того, как убедится, что он имеет право подать заявку на участие в программе MPhil Psychology.
  • Кандидаты должны иметь правильное понимание темы, чтобы они могли произвести впечатление на собеседников во время раунда PI.
  • Будьте готовы ко всем важным датам подачи заявок и регистрации, чтобы избежать хаоса и задержек в последнюю минуту.

MPhil Психология: что это такое?

Магистр психологии: что это такое?

  • MPhil Psychology - это исследовательский курс, посвященный всем наукам и поведению, связанным с сознанием.Это исследование помогает нашему обществу узнавать и анализировать разных людей.
  • Курс включает в себя регулярные занятия по теории, а также некоторые психометрические тренировки с использованием аудиовизуального оборудования.
  • Программа
  • MPhil Psychology охватывает огромный спектр исследований, включая понимание, эмоции, внимание, восприятие, интеллект, личность, отношения, поведение и даже подсознание.
  • Регулярные семинары, собрания журнального клуба и обсуждения конкретных ситуаций - важные части этого курса.Некоторые институты проводят гостевые лекции, в том числе на темы клинической психологии.
  • Программы обучения навыкам со сложным исследовательским оборудованием предоставлены для лучшего понимания.
  • Теоретически кандидаты изучают психологическую основу поведения и психопатологию, психиатрию, биологические основы поведения, поведенческую медицину, психотерапию и многое другое.

Магистр психологии: основные моменты курса

Некоторые из наиболее важных аспектов курса психологии MPhil представлены в таблице ниже.

Уровень курса Послевузовское
Полная форма Магистр философии (психология)
Продолжительность 1-2 года
Тип исследования По семестрам
Право на участие Степень магистра, 55% получено в признанном институте
Прием Зачетные / вступительные экзамены
Средняя стоимость курса 2 000–2 00 000 индийских рупий
Средняя зарплата 2,00 000–15,00 000 индийских рупий
Лучшие рекрутеры Spectrum Healthcare Resources, Детский национальный департамент, Служба социального обеспечения Бэй-Коув, Pulse Recruitment, BetaTech Inc.и др.
Профили вакансий Детский психолог, психолог, консультант по психологии, санитарный педагог, специалист по реабилитации
Сферы занятости Центры ориентации молодежи, Силы обороны, СМИ / телеканалы, Реабилитационные центры, Социальные организации, Больницы, Общественная психиатрическая помощь, Колледжи или университеты и т. Д.

Зачем изучать психологию на степень магистра?

Зачем изучать психологию магистра?

  • Этот курс позволяет студентам выполнять различные работы, связанные с психологией и преподаванием.
  • Они могут работать в местных советах Национальной службы здравоохранения, и все международные организации являются основными работодателями для выпускников психологических факультетов.
  • Это дает хорошую основу для соискателей программ высшего образования по соответствующим предметам, таким как докторская степень и т. Д.
  • После получения степени магистра психологии в Индии и за рубежом открываются различные возможности трудоустройства в магистратуре психологии.
  • Они могут выбрать свой карьерный путь в таких областях, как молодежные консультационные центры, силы обороны, средства массовой информации / телеканалы, реабилитационные центры, благотворительные организации, больницы, общественная психиатрическая помощь, колледжи или университеты и т. Д.
  • MPhil Психология состоит из основных тем, таких как социальные влияния, история и человеческое развитие, но также она может предоставить конкретные знания в признанных областях, таких как развитие ребенка, толкование сновидений, диагностика, зависимости и расстройства личности.

MPhil Psychology vs MPhil Clinical Psychology

MPhil Psychology vs MPhil Clinical Psychology

MPhil Психология - это степень, в которой особое внимание уделяется науке о поведении и психических процессах.Степень MPhil в области клинической психологии предназначена для кандидатов, обладающих такими навыками, как коммуникация, информационные технологии, обработка данных и статистики, решение проблем и способность работать в команде. Обе эти послевузовские степени имеют следующие различия между собой:

Параметры Магистр психологии Магистр клинической психологии
Полная форма Магистр психологии Магистр философии в области клинической психологии
Обзор В этом курсе рассматриваются все темы и подразделы психологии, включая клиническую психологию, а также другие темы, такие как зависимость, поведенческая наука и т. Д. Это специализированный курс, посвященный только одной подотрасли философии - клинической психологии. Он включает такие темы, как психические заболевания, расстройства поведения, фобии, депрессия и т. Д.
Продолжительность 1-2 года 1-2 года
Право на участие Магистр в любом потоке с минимум 55% от признанного института MA / M.Sc.по психологии признанного института
Процесс приема Вступительный экзамен по заслугам Вступительный экзамен по заслугам
Тип экзамена семестр семестр
Средняя комиссия 2 000–2 00 000 индийских рупий 2 000–3 00 000 индийских рупий
Средняя зарплата 2,00 000–15,00 000 индийских рупий 2 00 000–10 000 000 индийских рупий
Лучшие рекрутеры Spectrum Healthcare Resources, Детский национальный департамент, Служба социального обеспечения Бэй-Коув, Pulse Recruitment, BetaTech Inc.и др. Grow India, Homecare India, Clearway Advisors, Pulse Community Healthcare и т. Д.
Профили вакансий Детский психолог, психолог, консультант по психологии, санитарный педагог, специалист по реабилитации и др. Преподаватель клинической психологии, клинический психолог, клинический менеджер, аналитик клинических данных, психолог, консультант и т. Д.
Сферы занятости Молодежные консультационные центры, силы обороны, СМИ / телеканалы, реабилитационные центры, благотворительные организации, больницы, общественные службы охраны психического здоровья, колледжи или университеты и т. Д. Социальные службы, тюрьмы, государственные больницы, психиатрические центры, клиники и медицинские центры, научно-исследовательские институты и медицинские колледжи, общественные центры психического здоровья и т. Д.

Источник: сайты колледжей

Также проверьте полный список лучших колледжей клинической психологии в Индии.

Магистр психологии Лучшие колледжи

Магистр психологии Лучшие колледжи

Почти все ведущие университеты Индии предлагают степень магистра психологии.В таблице ниже показаны лучшие колледжи и университеты MPhil Psychology, которые предлагают этот курс:

индийских рупий
Рейтинг НИРФ в 2021 г. Название колледжа Расположение Среднегодовая комиссия Пакет среднего размещения
9 Университет Савитрибай Фуле Пуна Пуна 3 000 индийских рупий 6,50 000 индийских рупий
10 Джамия Миллия Исламия Нью-Дели 8 300 индийских рупий 4 80 000 индийских рупий
13 Университет Бхаратиара Коимбатур 9 400 индийских рупий 4 30 000 индийских рупий
22 Мадрасский университет Ченнаи 5 060 индийских рупий 3 21 805 индийских рупий
54 Каликутский университет Каликут 6 575 индийских рупий 4 20 000 индийских рупий
65 Университет Мумбаи Мумбаи 10 943 3 20 000 индийских рупий
76 Университет Махарши Даянанда Рохтак 3 948 индийских рупий 4,96 200 индийских рупий
99 Университет Курукшетры Курукшетра 21 697 индийских рупий 3,50 000 индийских рупий
101-150 Аннамалайский университет Чидамбарам 22 100 индийских рупий 8,53 600 индийских рупий
150-200 Университет Христа Бангалор 60 000 индийских рупий 6,85 000 индийских рупий

Источник: веб-сайты колледжей и база данных NIRF

.
MPhil, психологический колледж, сравнение

В таблице ниже показано сравнение, проведенное между тремя ведущими колледжами MPhil Psychology в Индии.

Параметр Джамия Миллия Исламия Университет Бхаратиара IIT Хайдарабад
Обзор Джамия Миллия Исламия - центральный университет в Нью-Дели, основанный в 1920 году, и предлагает несколько дисциплин, MPhil Psychology - одна из программ, предлагаемых этим университетом. Bharathiar University - государственный университет в Коимбаторе, основанный в 1982 году.Один из крупнейших и самых популярных институтов, MPhil Psychology - это одна из степеней, которые ежегодно привлекают множество кандидатов. IIT Хайдарабад - государственный технический и исследовательский университет, основанный в 2008 году, в нем обучаются студенты со всей страны. Их программа M.Phil Psychology высоко ценится среди других программ бакалавриата.
Расположение Нью-Дели Коимбатур Хайдарабад
Рейтинг NIRF Рейтинг: 10 NIRF Рейтинг: 13 NIRF Рейтинг: 17
Средние годовые сборы 8 300 индийских рупий 9 400 индийских рупий 35 200 индийских рупий
Среднее количество размещений 4 80 000 индийских рупий 4 30 000 индийских рупий 9 00 000 индийских рупий
Самые популярные компании, которые посетили Accenture, Byju's, Hindustan Times Digital, TCS, Adobe Systems, Indian Navy, HSBC Technology и другие. Infosys Technologies Ltd, ITC, BPL Telecom, Oracle Corporation, Citicorp, Reliance Infocomm, Spencers, Coffee Day, Deltagram, Jet Airways и т. Д. Goldman Sachs, Jaguar Land Rover, Microsoft, Eaton, BNY Mellon, Bajaj Auto & TSMC и т. Д.

Источник: сайты колледжей

Программа магистратуры по психологии

Программа магистра психологии

Программа MPhil Psychology Syllabus практически одинакова во всех колледжах.В приведенной ниже таблице показаны общие предметы, включенные в структурированную программу MPhil Psychology, и предметы, включенные в нее:

Семестр I Семестр II
Статистика Методология исследования B
Методология исследования A Психологическое тестирование B
Философия исследования Психологические основы поведения B
Качественные методы исследования Понимание психологических проблем B
Психологическое тестирование A Психиатрия B
Психологические основы поведения A
Понимание психологических проблем A
Психотерапия
Психиатрия A
Семестр III Четвертый семестр
Биологические основы психического здоровья Общественное психическое здоровье
Психотерапия и консультирование Биологические основы психического здоровья
Поведенческая медицина Научная диссертация
Научная диссертация
Магистр психологии Книги

В таблице ниже представлены некоторые книги по психологии MPhil, которые могут помочь студентам получить более широкое и лучшее понимание курса.Упомянутые ниже книги также помогут студентам сдать различные экзамены по психологии на степень MPhil.

Название книги Автор
Социальная психология Барон Роберт
Биопсихология Джеймс У.
Статистические методы С. П. Гупта
Методология исследования Методы и методы С.Р. Котари
Статистика (теория и практика) Б. Н. Гупта

Магистр психологии Перспективы работы и варианты карьеры

Магистр психологии Перспективы работы и возможности карьерного роста

  • Эти кандидаты могут получить работу в университетах, частных предприятиях, клиниках, больницах и т. Д.
  • У них также есть выбор в государственных учреждениях, работающих в сфере социального обеспечения. Они могут помочь докторам психологии, которые являются психологами.
  • Они могут работать в медицинских центрах, реабилитационных центрах, центрах ориентации детей и молодежи, исследовательских центрах и многих других.
  • Если их интерес и финансовые условия позволяют, они могут открыть свою собственную консалтинговую фирму.
  • Из-за растущего спроса на центры психического здоровья, все медицинские центры, больницы, службы социального здравоохранения и школы приведут к росту занятости в секторе психологии.
  • Кандидаты, успешно завершившие психологическую подготовку, могут оставить свой след и продолжить карьеру психолога в различных областях.

В следующей таблице показаны некоторые из основных областей, в которых вы можете найти работу после получения степени магистра психологии:

Должностной профиль Должностная инструкция Средняя годовая зарплата
Специалист по реабилитации Они несут ответственность за создание, развитие и согласование потребностей людей с их услугами.Они также несут ответственность за то, чтобы помочь людям найти способ жить как можно более активно и независимо в своей жизни. Эти специалисты помогают при умственной отсталости, физических травмах, инвалидности или проблемах с психическим здоровьем. 4 00 000 индийских рупий
Консультант по психологии Они полностью сосредоточены на улучшении своих компаний или организаций на основе их исследовательского применения принципов психологии. Они создают отчеты на основе данных исследований; они оценивают данные и получают доступ к другим сотрудникам, а также организуют новые разработки для тестирования и обучения.Они работают с руководством над решением основных проблем, возникающих на их рабочем месте, путем реорганизации. 8,00 000 индийских рупий
Психолог Они несут ответственность за укрепление личного здоровья и позитивного психического здоровья людей. Они проходят некоторые исследования, которые помогают им понять поведение и нарушения психического здоровья. Психологи также воспитывают хорошее психическое здоровье, безопасность и понимание посредством экспериментов и консультирования. 4,15 000 индийских рупий
Преподаватель здравоохранения Преподаватели здоровья участвуют в разработке и реализации стратегий здравоохранения, направленных на улучшение здоровья людей. Они также собирают информацию и обсуждают проблемы со здоровьем с отдельными людьми или сообществами. Преподаватели здравоохранения собирают и анализируют данные, чтобы узнать о своей аудитории и улучшить программы и услуги. Они также оценивают эффективность учебных материалов. 3,50 000 индийских рупий
Детский психолог Эти специалисты несут ответственность за понимание эмоций, поведения и чувств ребенка для решения их проблем.Есть несколько основных проблем: психологические, депрессивные и личные, связанные с бурным прошлым опытом. Они обладают уникальными возможностями для решения этих проблем, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами и эмоциональным развитием. 3 60 000 индийских рупий

Некоторые из популярных областей занятости для аспирантов магистра психологии:

  • Центры помощи молодежи
  • Социальные организации
  • Реабилитационные центры
  • Колледжи / университеты
  • Больницы
  • Общественные центры психического здоровья
  • Силы обороны
  • Коррекционные программы
  • Медиа и телеканалы

Степень магистра психологии будущего

Магистр психологии будущего

Магистр психологии последипломного образования имеет широкое применение во всех сферах жизни, таких как работа, семья, отношения, спорт, промышленность и организационные пространства.После завершения курса MPhil Psychology кандидаты получают глубокое понимание человеческого разума и поведения.

  • Эти переданные знания помогут им войти в профессиональные области, включая, помимо прочего, судебную психологию, психологию консультирования, клиническую психологию и организационную / производственную психологию.
  • Можно обратиться к психологу-консультанту, который помогает клиентам решать личные и межличностные проблемы, с которыми они сталкиваются в повседневной жизни
  • Таким образом, после завершения этого курса перед студентами открывается множество возможностей.Некоторые из основных профилей: консультант по психологии, доцент, специалист по реабилитации, специалист по связям с общественностью, преподаватель здравоохранения и т. Д.
  • Студенты, желающие продолжить обучение, могут выбрать курс PhD по психологии после завершения своей MPhil по психологии.
  • Студенты смогут проводить исследования более продвинутого уровня в области психологии во время обучения в докторантуре.

Посмотрите полный список лучших психологических колледжей в Индии.

Часто задаваемые вопросы по психологии в магистратуре

MPhil Psychology FAQs

Вопрос. Есть ли вступительный экзамен на степень магистра психологии?

Ответ . Прием и отбор на курсы психологии MPhil происходят либо через зачетные экзамены, либо через вступительные экзамены. Есть несколько колледжей, которые проводят вступительные испытания, за которыми следует личное собеседование.

Вопрос. Сколько будет зарплата после курса психологии M.Phil?

Ответ .Средняя начальная зарплата колеблется от 2 00 000 до 15 000 000 индийских рупий в зависимости от навыков и опыта кандидатов.

Вопрос. Какие колледжи являются лучшими для получения степени магистра психологии?

Ответ . Ведущими институтами и колледжами для получения степени магистра психологии являются президентский колледж Ченнаи, Бхаратиарский университет Коимбатур, Мадрасский университет Ченнаи, ИИТ Хайдарабад, Уткальский университет Бхубанешвар и другие.

Вопрос. Какие профили вакансий доступны для выпускников MPhil Psychology?

Ответ .Студенты MPhil Psychology могут работать детскими психологами, психологами, консультантами по психологии, санитарным педагогом, специалистом по реабилитации и т. Д.

Вопрос. Каковы возможности получения степени магистра психологии?

Ответ . Студенты могут выбрать высшее образование, как если бы они могли получить высшее образование, например, докторскую степень, или после завершения этого курса для студентов открывается множество возможностей. Некоторые из основных профилей: психолог, консультант по психологии, педагог по вопросам здоровья, специалист по реабилитации и т.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *