Психология как правильно вести себя с мужем: Как себя вести, чтобы мужу хотелось идти домой

Психология как правильно вести себя с мужем: Как себя вести, чтобы мужу хотелось идти домой

Содержание

Как вести себя с мужем. Как правильно вести себя с любимым мужем

Хотите испытывать уверенность, что сделали все, чтобы брак был крепким, задумайтесь, всё ли вы знаете о том, как вести себя с супругом. Несмотря на то, что каждый человек индивидуален, есть правила, которые позволяют найти общий язык с любым человеком, тем более с любимым. Зная их, вы сумеете уменьшить риск возникновения ненужных споров и ссор на пустом месте и научитесь слышать того, кого назвали своим мужем.

Фото: как вести себя с мужем

Как правильно вести себя с мужем

Прежде, чем что-то менять в собственном поведении, чтобы угодить близким, подумайте, а действительно ли это нужно и не потеряете ли вы себя, став той, которая, как вам кажется, будет нравиться им больше. Перед любыми переменами и работой над собой, очень важно понимать, что когда близкие позволяют себе постоянно критиковать, обижать, всегда выражать недовольство, из-за чего со временем возникает неуверенность в своих действиях, так как неизвестно, что же в следующий раз станет поводом для критики, — это не повод задуматься о том, что вы неправильная. Как раз наоборот, это повод задуматься о том, а не много ли они себе позволяют, и почему вы терпите тиранов, которые из-за неуверенности в себе пытаются повысить собственную самооценку за счет унижения других.

Не существует никаких оправданий для оскорблений, криков, постоянного сравнения с другими, которое всегда выставляет вас в плохом свете и уж тем более рукоприкладству. Всё это признаки настоящего тирана и деспота, который таким образом пытается убедить жену, что она никому не нужна, потому что боится, что она уйдет. Таким мужьям никогда не угодишь, как бы она себя ни вела, чтобы ни делала, ни говорила, и как бы ни пыталась измениться в лучшую сторону.

Пытаться понять, как вести себя с мужем, необходимо тем, кто действительно счастлив в браке, и кто хочет сохранить семью, несмотря ни на какие сложности, происходящие в жизни.

Избежать напряжения в отношениях легко, если не злоупотреблять критикой, чтобы человек не сделал. Не надо вести себя так, как будто вы никогда не ошибаетесь и не создаете проблем. Выясняя отношения, выражая недовольство и претензии, говорите о себе, о том, что не нравиться и неприятно вам, а не обвиняйте супруга во всех грехах. Не оценивайте его, не говорите, в чем он плох. Когда люди со здоровой психикой говорят, что им не нравится, они не оскорбляют других и не пытаются негативно охарактеризовать их.

Не стоит забывать, что мужчины очень часто жалуются на то, что их пилят и постоянно критикуют, то он разбрасывает носки, то долго сидит с друзьями, то забыл купить хлеб, то задерживается в гараже. Поэтому вряд ли миру в семье способствует превращение жены в ту, которая постоянно следит за ним, поучает и наказывает. Общение между мужем и женой должно быть наполнено не только обсуждением серьезных проблем, а весельем, шутками, флиртом и радостью в большей степени.

Люди тянутся только к тем, с кем им хорошо и приятно. И чем чаще супруги ощущают удовольствие друг от друга, тем крепче их брак, кто бы ни пытался разрушить его, и какие бы события не происходили.

Фото: как вести себя с мужем

Как бы не было обидно, тяжело не опускайтесь до крика, не грубите, не оскорбляйте, не ищите виновных, привыкайте говорить даже о самых неприятных вещах спокойно без перехода на личности. Всегда лучше сказать, что не нравится его поведение или слова, чем говорить, какой он плохой человек. Он будет благодарен, когда его ошибки не станут поводом для оскорблений и унижений.

Все хотят, чтобы их любили, уважали и поддерживали. И когда они это получают, для них нет ничего приятнее. В ваших силах дать это любимому мужу и неважно как с помощью слов, поступков, отношения или радостной улыбки, когда он возвращается после работы.

Тем более нельзя срываться на детей. Объяснить, что вам не понравилось, можно и без крика. Когда люди кричат, информация почти не усваивается, наоборот люди закрываются, и у них часто возникает желание сделать назло. Да и когда вы кричите, вряд ли это придает вам шарм.

Если чувствуете, что накипело, излишне напряжены, мучаетесь от тревожности, займитесь душевным состоянием и решением проблем, которые породили это состояние, а не ищите виновных и не повышайте голос на близких.

Старайтесь оказывать мужу поддержку, если считаете, что это ему нужно. И тогда вы избежите множества неприятных ситуаций.

Как правильно вести себя с любимым мужем

  • К вещам, которые никогда нельзя делать, относится его прилюдное унижение, чтобы он не совершил, какие бы у вас не были оправдания: плохое самочувствие, гормоны, беременность, тяжелый день на работе, проблемы и т.д. Даже его плохое поведение не стоит того, чтобы выяснять с ним отношения при посторонних. Скажите наедине, что не устраивает, какие есть претензии из-за того, что он сделал больно или неприятно, но не ставьте под сомнение его мужскую гордость.
  • Не вините его за то, как ведут себя его родители
    . Не критикуйте его семью, не унижайте, не оскорбляйте, не обвиняйте и не заставляйте выбирать между ними и собой. Если неприятно с ними общаться, сведите встречи к минимуму, объяснив, что не отвечаете за себя, и вряд ли ему захочется, чтобы вы устроили сцену или переживали лишний раз. Будьте корректны, когда он говорит о семье. И не надо расстраиваться или нервничать, что он продолжает общаться с ними, а вы с ними так и не сумели найти общий язык.
  • Не стройте совместную жизнь на лжи. Обманывать не так легко, как может показаться на первый взгляд. Чувство вины не испытывают только патологические лгуны. Для всех остальных это становится настоящей проблемой, так как от постоянного чувства вины избавиться слишком сложно. Поэтому так важно обсуждать все возникающие ситуации и недопонимание, а не терпеть, молчать и надеяться, что все пройдет само.

  • Не изменяйте. Нет ничего более разрушительного, чем предательство. Мало, кто способен простить измену, тем более мужчина. Если у женщины возникают мысли о другом и желание завести с ним отношения, значит в семье что-то точно не в порядке. В отличие от мужчин, которые способны изменить из-за желания разнообразия и других проблем с психикой, как например мужчины-бабники, женщины делают это, когда возникает эмоциональная привязанность. Это может произойти из-за невнимательности мужа, его равнодушия, грубости. И самым лучшим станет обсуждение проблем, а не попытка восполнить недостаток любви и близости с помощью другого, надеясь не потерять семью. Потом ничего не получится исправить.
  • Не шантажируйте мужа близостью. Объясните, что вас не устраивает, чтобы не искать повод избежать интима. Нормальный мужчина лучше узнает, как доставить удовольствие любимой женщине, чем будет ломать голову, почему у неё все время болит голова и сомневаться в себе, как в мужчине.
  • Говорите, когда что-то волнует или беспокоит. Не говорите, что всё в порядке, потом обижаясь, что супруг такой невнимательный и не заметил, с каким грустным видом вы ответили ему.

  • Не запрещайте общаться с друзьями, даже считая, что они ему не подходят. Это важная часть его жизни. И отказаться от неё, значит отказаться от части самого себя. Нельзя безнаказанно давить на человека и лишать его того, что ему дорого. Никакие аргументы не способны залечить нанесенные таким образом раны. То же самое относится и к его попыткам лишить вас привычного круга общения. Любовь не требует жертв, помните об этом, и скажите об этом ему, если он этого не знал.
  • Не сравнивайте его с бывшими или другими мужчинами. Это самое унизительное, что он может услышать.
  • Не обсуждайте его с мамой или подругами, особенно после ссор. Выясняйте отношения с ним, пока не выясните. Вы завтра помиритесь, а для них он так и останется тем ужасным человеком, о котором вы говорили когда-то. И это явно не способствует хорошим отношениям между зятем и тещей, что окажет свое влияние и на отношения внутри вашей семьи.

Фото: как вести себя с мужем

Как себя вести, в том числе и с мужем, зависит только от вас. Прислушивайтесь к себе, делайте то, что считаете правильным. Не идите на сделку с совестью. Вы имеете право принимать решения и следовать им. Вас устраивает положение жены, которая во всем соглашается с супругом, и делает все, чтобы ему было хорошо, значит продолжайте так себя вести и дальше, главное, чтобы в душе у вас не возникал дискомфорт. А считаете, что имеете право поступать так, как хочется, без постоянных попыток угодить и уступить, придерживайтесь этой позиции. Потому что ваша задача быть счастливой и любить себя, тогда вы сможете подарить любовь и тем, кто вам дорог.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как вести себя с мужем, как правильно вести себя с любимым мужем

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Друзья мужа. Как себя вести в их компании?

Каждые отношения между людьми уникальны. Некоторые пары отличаются умиротворением, взаимопониманием в отношениях друг с другом и не сталкиваются с возможными разногласиями. У таких пар все решается быстро и полюбовно, жизнь спокойна и гармонична.

Но существуют и другие отношения между людьми, где нет понимания, счастье семейное на грани, но люди живут вместе ради детей и приевшихся общих привычек.

А также можно встретить отношения, где есть и любовь, и уважение, но люди не умеют договариваться, им трудно находить общие точки соприкосновения, от этого зачастую возникают конфликты. И не обязательно конфликты на почве общих проблем, но и могут влиять факторы извне: родственники, друзья.

 

 

Налаживаем доброжелательное общение с друзьями мужа

Очень важно, чтобы не образовывались конфликты в семье из-за внешних факторов, необходимо находить общий язык с родней и учиться быть терпимой к друзьям, если таковые не приятны вам, но уважаемы вашей второй половине. Зачастую получается так, что не найдя общий язык с друзьями супруга, это сказывается на браке не совсем хорошо.

Мужчины на протяжении всей своей жизни общаются со своими друзьями. Для представителей сильного пола понятие мужской дружбы значительно отличается от женских представлений. Жене приходиться либо принимать друзей супруга, мирясь с их характером, либо противостоять. Мудро в этой ситуации будет смирение.

Жене придется сталкиваться с друзьями в некоторых случаях. Это в основном какие-то праздники, совместный отдых, общие увлечения. Тут все зависит от компании. В мужской компании может быть шумно, может быть потише, но, в любом случае, если вы хотите избежать разногласий с супругом, то набираемся терпения и, просто улыбаясь, проводим время в компании мужниных друзей.

 

7 рекомендаций  поведения в компании друзей мужа

Чтобы все прошло просто на высоте и все остались довольны, необходимо соблюдать некоторые правила хорошего тона. И так, рассмотрим их подробнее.

1. Вот вы уже согласились идти на встречу в компанию друзей супруга, компания новая и не знакомая вам. Чтобы чувствовать себя более свободно, необходимо перед тем, как выйти из дома, узнать все особенности характера того или иного человека. Люди бывают разные, поэтому сразу определите личности, которые понимают шутки, либо их терпеть не могут и все тому подобное.

2. Следует помнить, что друзья в любом случае – это близкие, преданные товарищи для супруга. Поэтому не стоит вступать в спор. И ни в коем случае не создавайте спорные ситуации с друзьями. Темы психологии, политики, спортивных интересов будет лучше всего оставить при себе, обсудите это со своими друзьями.

3. Будет большой ошибкой проявить интерес к кому-то одному из компании. При этом недопустимо давать советы по внешнему виду или как вести себя в семейной, личной жизни. Если человек нуждается в поддержке, то поддержите хорошим словом, ну а если же ведет себя агрессивно и пытается вас подтянуть к спору или негативу, то будьте толерантны, не видитесь, а просто поменяйте тему разговора.

4. Хорошо, если вы успеете пообщаться с каждым из людей. Поговорить на ту или иную тему.

5. Не стоит быть в центре внимания, не стоит слишком громко разговаривать, броско одеваться. Лучше всего будьте активны и вставьте пару предложений в обсуждаемую тему.

6. Отдавайте предпочтение легким дамским напиткам. Например, игристое шампанское в красивом бокале.

7. И, конечно же, важно знать элементарные правила этикета, это в случае вашего похода в ресторан.

Источник: mirrosta.ru


< Предыдущая   Следующая >

«Как вести себя, чтоб уважали, ценили и дорожили?»

Хочу проанализировать письмо женщины. Таких писем с теми или иными нюансами ситуаций я получаю много. Все их объединяют одни и те же ошибки в осмыслении ситуации. На примере этого письма покажу основные тупики, в которые приходят женщины.

Обратите внимание, что при подробном описании деталей личного восприятия ситуации, автор нигде не упоминает то, что он старается понять внутренние мотивы мужа, уважает его мнение. Это одна из важных ошибок автора письма, вероятно она сыграла большую роль на начальном этапе отношений. Автор не пытается взглянуть на себя и ситуацию глазами мужа.

Главная проблема автора в том, что она концентрирует свое внимание на том, что значит очень мало – она пытается понять какой-то хитрый способ влияния на мужчину. В интересных ей маленьких областях. Как получить нужный подарок, внимание, помощь? Как реагировать, чтобы с тобой ТАК не обращались? Возможно, это самая главная ошибка автора письма – вера в то, что сохранив общее положение вещей неизменным, можно просто научиться ловко отвечать (или ловко укорять мужа) или правильно дистанцироваться, чтобы перевоспитать мужчину. Отсюда и попытки понять, как подруга или другие женщины управляют мужем, как поступить в той или иной ситуации.

Никак этого понять невозможно, нужно увидеть главное – отношения плохие и в таких отношениях никак мужем управить невозможно. Нет никаких женских секретов, особых приемов. Вообще нет такого способа. И нужно немного из отношений выйти, психологически хотя бы отделиться, чтобы иметь шанс на изменение отношений. Важно – не на ИЗМЕНЕНИЕ мужа, а на изменение отношений между мужем и женой.

Ответ лежит абсолютно в другой плоскости, не в той, что ищет автор, нельзя этот ответ найти в простых рецептах типа – перестаньте гладить рубашки и посылайте мужа на три буквы, когда он не прав. И он будет носить вас на руках, как носит вашу подругу. В данной ситуации муж носить на руках не будет, он уйдет вообще, если именно автор будет так себя вести.

Ниже постараюсь пояснить на примерах из письма.

Итак, письмо:

Елизавета, здравствуйте! Прокомментируйте, пожалуйста, поведение мужчин. У меня в семье двое дочек 3 и 5 лет, в браке 8 лет. 26 марта был у меня день рождения, 35 лет. Муж знал, что я хочу посудомойку в подарок, ещё на Новый год просила. Но он против, потому что надо будет внести изменения в кухню, чтоб её поставить. Деньги есть, просто кухню жалко.

А меня, моего времени и моих рук тебе не жалко? Молчит. У нас постоянные скандалы из-за посуды. Я видела в этом выход.

Тут женщина показывает, то, что она делает, очевидно, с мужем очень часто. Она пытается диктовать, что ей нужно. В ответ, как мы ниже увидим муж дает все меньше.

Покупка большой техники, требующей переделки кухни, конечно, должна быть совместным семейным решением. Героиня письма, очевидно, не много внимания уделяла мнению мужа. Муж в свою очередь, возможно, не считает мытье посуды подвигом. И совершенно очевидно, что ему не нравится требовательность и давление на чувства (которых, кстати, нет, жену ему в смысле посуды, действительно, не жалко).

Я думаю, что требования именно такого подарка, давление в этой области как раз и подтолкнули мужа к полному игнору дня рождения в итоге. Нет, автор не получила бы роскошный подарок и какой -то каскад сюрпризов в любом случае, но и полный игнор, вероятно, не получила бы. Хотя муж, как будет видно ниже, ведет себя очень равнодушно и отстраненно, но на примере с подарком мы можем увидеть, что его позиция во многом результат давления и традиционного женского «пиления».

Я предложила бы автору письма вспомнить традиции получения подарка. Подарок не просят, тем более не требуют. А деликатно ждут, что САМ человек захочет подарить. Требовать подарок — нонсенс, просить то же самое примерно. Если это семейная покупка, то и обсуждайте ее на равных. Если подарок – ждите молча.

Дети в сад не ходят, мы всё время дома и, действительно, посуда эта забирает слишком много времени и сил. Я много и разнообразно готовлю. Мы не питаемся колбасами, полуфабрикатами. Но у него просто своё мнение на этот счёт. Ну ладно, не хочешь — не даришь. Я ж не заставлю.

Здесь героиня описывает трудности, решение которых частично в ее собственных руках. Если она перегружена, то она могла бы, например, готовить меньше. Не муж виноват в ее выборе.

Также автор не пишет, почему дети не ходят в детский сад. Но это один из факторов, осложняющих ситуацию. Если особенных причин нет, то детям сад был бы полезен и их временное отсутствие дома облегчило бы сложную ситуацию.

Оба фактора решаемы силами самого автора и стоит думать о таких факторах влияния гораздо больше, чтобы самой определять качество и спокойствие своей жизни. Не ставить это качество полностью в зависимость от чужих решений.

Но хоть как-то отреагировать на мой ДР ведь можно! Накануне в понедельник он пришёл домой, был в магазине, купил себе пива. Как наступило 12 ночи, он вдруг вспомнил, что у меня сегодня ДР (уже начался вторник), и мне в спину сказал «С Днем рождения». И всё. Утром дети пришли ко мне в комнату и дарили свои рисунки, которые приготовили ещё за неделю. Он пришёл с ними, поулыбался, полежал рядом и на работу ушел. Вечером мне надо было на работу, он остался с детьми. Магазины рядом. При желании, я считаю, можно было бы сходить хотя бы за цветами. И детям был бы хороший пример, как порадовать другого. Поздно вечером я пришла с работы и просто говорю «Знаешь, а у меня сегодня ДР».

С этой фразы героиня письма превращает просто неприятную ситуацию в полный фарс. Поняв уже совершенно точно, что ее муж не собирается поздравлять, она каждым своим вопросом усиливает унижение, как будто хочет его подчеркнуть. Мало того, что нет подарка на день рождения, что само по себе крайне обидно, так еще и обсуждается этот вопрос, ярче высвечивается вся неприятность ситуации.

Единственный достойный вариант был бы – молча лечь спать. Без возвращения к этому вопросу.

А он в ответ «Ну, и что ты хочешь?». Я ответила, что ждала, что он хоть как-то отреагирует. Что посудомойку он против, но цветы и шоколадку какую можно было бы купить, тем более что и то, и то я люблю.

Неясно, зачем автор это объясняет. Невозможно себе представить, чтобы взрослый мужчина был не в курсе про возможность принести цветы. Фраза мужа «ну, и что ты хочешь??» означала – «отстань от меня». И совсем не означала – «расскажи, как тебя порадовать». Но героиня письма почему-то решила рассказывать.

Меня вообще легко порадовать. Он разозлился, начал говорить что времени у него не было, что я вообще хочу, ну начинается и в таком духе. Но возможности то были. Накануне в понедельник вместе с пивом вечером он мог купить и что-то для меня. Цветы мог и с детьми сходить. И он говорит, что любит меня, что желает мне добра. И при этом так. Почему он так???

Ему не хотелось жену радовать и поздравлять. Если бы она не давила насчет большого подарка, возможно, ситуация была бы лучше.

Но положение жены в отношениях незавидное, ее не боятся обидеть, ее не стремятся радовать.

Автор письма очень зациклена на вопросе «любит – не любит». Много раз упоминает, что муж утверждает, что любит.

Стоит обратить внимание, что выяснение этого на словах не имеет никакого практического смысла.

НЕ надо выдавливать из мужа признания, что любит, тем более выяснять, почему если любит, так ужасно себя ведет. Ведет так, как ведет, не смотрите на слова, смотрите на действия.

Не в дороговизне подарка вопрос, а в его наличии или отсутствии, в реакции человека на важное событие в твоей жизни. Я была на работе. Зажги свечи, налей вина и встреть. Вообще тратиться не надо, дома всё есть.

Тут явное непонимание самой сути ситуации. Отношения уже крайне напряженные, более чем прозаические, враждебные. И автор почему -то ждет того, что делают только в ОЧЕНЬ хороших и романтичных отношениях. Свечи с вином появляются там, где хотят порадовать, сами хоть немного вдохновлены. Невозможно ждать этого при подобном раскладе. Автор наверняка ждала чего-то подобного весь день и это усиливало ее разочарование.

Надо обратить внимание на контраст реального положения дел в семье и ожиданий.

На вопрос, «ну почему в магазине вместе с пивом хоть шоколадку какую не купил?» ответ – «вон на кухне в шкафу есть шоколадка иди и ешь». (ответил человек, который меня любит(((

Тут происходит дальнейшее усиление абсурда, автор пытается просто дожать мужа с вопросом – ПОЧЕМУ, почему же все — таки он ничего не купил.

Ответ настолько очевиден (не хотел и не купил), что настойчивость автора вызывает вспышку грубости мужа..

Зачем так настойчиво было добиваться? Что автор хотела в ответ услышать?

Почему тех, кто строит мужей, кто не стирает, не утюжит им и не готовит, если он не принёс цветы в день рождения, мужчины потом заваливают цветами и подарками, и извинениями?

Одна моя подруга говорит, что если муж провинился, она даже не здоровается с ним. Почему ей муж говорит кучу комплиментов, на руках носит, на курорте в день её рождения весь город оббежал чтоб найти её любимое лакомство и порадовать её??? Почему???

И я не понимаю, почему, чем больше ты вкладываешься, стараешься, заботишься, тем больше об тебя вытирают ноги.

Тут одна из главных ошибок автора. Она принципиально путает причину и следствие. Ей кажется, что причина обожания в пренебрежительном поведении женщин, подруги например. А она очень мягкая, все делает, поэтому ее ценят мало. И чем больше делает, тем меньше ценят, начинают вытирать ноги.

На самом деле все наоборот. Изначально значимость подруги в отношениях с мужем высокая, ее ценят и боятся потерять. Поэтому, когда она не разговаривает с мужем – для него это неприятность и наказание. А если автор не разговаривает с мужем, то для мужа это отдых и облегчение.

То, что женщина может не готовить, не гладить, а ее все равно на руках будут носить — это СЛЕДСТВИЕ ее высокой важности в отношениях. Благодаря важности она может себе многое позволить. А не наоборот – позволяет многое, поэтому ее ценят. Ценят не за это.

Это фактически главная вещь, которую нужно понять.

 А вы могли бы описать реакцию и действия на подобное поведение женщины, которая не позволяет к себе пренебрежительного отношения, которая себя ценит?

— женщина, которая себя ценит не выпрашивала бы подарок

— женщина, которая себя ценит, могла бы сообщить о своем желании, но услышав малейший намек, что подарок делать не хотят, тут же перестала это обсуждать, больше ни слова бы не сказала

— женщина, которая себя ценит, трезво оценивала бы сложившиеся обстоятельства и не ждала бы свечей

— женщина, которая себя ценит устроила бы праздник в честь своего дня рождения, себе и семье. Может без великого застолья, но обязательно маленькое торжество, потому, что это ЕЕ праздник

— женщина, которая себя ценит сделала бы выводы об отношении мужа через отсутствие подарка. Но не начала бы выяснять отношения, которые и так ясны

— женщина, которая себя ценит, переключила бы внимание на другие части жизни, в которых она может влиять

— женщина, которая себя ценит не устраивала бы допросы с пристрастием – любят ли ее и где доказательства.

И да, я прекрасно понимаю, что то, как он ко мне относится сейчас, я сама позволила. Но совершенно не имею понятия, как надо было бы поступать.

Да, отношения у нас сейчас просто ужасные. Причём с его стороны у него все хорошо, а я с его слов больная, мне лечиться надо и пока я не изменюсь, у нас ничего не наладится и что наша семья только на нем и держится.

А я себя чувствую, как будто меня давят и давят пониже к полу. Он как-то так ненавязчиво умеет все выкрутить так, что вся вина на мне, что у нас все так плохо.

Я не хочу, чтоб было как у моей мамы. И вообще, если муж уже так пренебрежительного относится, все просьбы пропускает мимо ушей, делает только так, как он считает, то вообще возможно это изменить? Если да, то как? Автор находится в отношениях, когда ЕЙ в большей степени диктуют правила игры. Это бывает в тех случаях, когда человек дорожит отношениями больше, чем его партнер. И поэтому же вы вынужден много делать.

Возможно ли жить человеком, который так к тебе относиться, и при этом иметь внутреннее спокойствие и уверенность и быть счастливой?

У нас двое детей и мне не хочется разводиться. Но я совершенно не вижу выхода, как можно сделать, чтоб была счастливая семья. И можно ли сделать это односторонне?

Я бы очень хотела, чтобы он уважал и ценил меня. Хотя я его уже совсем не уважаю. Когда я вижу его с пивом за компьютерной игрой или просто за компом, где он проводит большую часть времени, когда он дома, я его не то, что не уважаю, а уже почти ненавижу.

Это важный фактор. Нарастание враждебности идет с обеих сторон, героиня письма тоже выражает свое отношение мужу (негативное), он также на что-то обижен. Просто при рассказе одного из партнеров поведение ВТОРОГО в фокусе внимания. И кажется, что муж очень нехорошо себя ведет на ровном месте, а то и в ответ на добро. Но, как правило есть причины и для дистанцирования, и для враждебности мужчины. Если же он ведет себя так нехорошо совсем уж без причин (так никогда, правда, не бывает) то задайте себе вопрос — точно ли нужно оставаться в таком несправедливом браке? 

Когда встречались и в первый год семейной жизни я все ходила и удивлялась «как так, программист, а в компе не зависает», всем уши прожужжала, и нарадоваться не могла, что именно такой мне попался. А сейчас он там живёт.

Он там живет, потому, что так уходит из сложной ситуации.  

Выходной у него, если мне что надо, я всегда могу найти его в углу, где стоит комп. А сейчас у него отпуск. И я не знаю, как выжить. Пожалуйста, подскажите, что мне делать? С чего начать? Я готова меняться, только знать бы как и в какую сторону. Я очень хочу, чтобы наши дети жили с родными мамой и папой в спокойной и счастливой обстановке. В его неуважение дошло уже до того, что он при детях позволяет сказать мне «заткнись» или обозвать, хотя я спокойно подошла и сказала, что не так и что мне не нравится. Как бы я не злилась, я себе такого не позволяю. Почему?

Потому, что при взаимном недовольстве в семье нарастает агрессия. У автора она немного в другой форме, но тоже нарастает. Для исправления сеиуации важно понять, а что Я делаю в отношении своего мужа. 

Он уверяет, хорошо ко мне относится и любит меня. А я спрашиваю «в чем она, эта любовь?». И он уверен, что если я наконец-то я вылечусь и поменяю свое мировоззрение, то у нас может быть все ещё лучше, чем в самом начале отношений (это все его слова). Меня в общем надо починить.

Тут опять повторяющийся момент, попытка что-то понять с помощью бессмысленного выяснения отношений. Вероятно, когда все становится совсем плохо, автор уже от бессилия спрашивает – «а ты вообще то меня любишь?».

Первое, что надо сделать – перестать спрашивать.

Второе – перестать ругаться и скандалить. Учиться вежливо просить, если вам что-то нужно.

Вежливо – не значит выпрашивать и умолять. Вежливо, значит, корректно.

Нужно вести себя очень уважительно, семьи это касается в первую очередь.

Пробовала вообще перестать ругаться, скандалить, что-то просить. Пробовала просто жить, как будто это приехал знакомый погостить, он мне ничего не должен, но, если сделает, то я благодарна. Еду я готовила ему, ведь гостю я готовила бы и посуду за ним мыла. В общем, неделю может продержалась. Но он ничего не заметил. Что он неделю посуду не мыл, что я с гордо поднятой головой, но все сама. Для него это было как норма, а я себя почувствовала, будто мне на шею ещё удобнее устроились и свесили ножки. Ничего в ответ не проснулось у него. Он благополучно ещё больше времени проводил за компом. А дети, с которыми я люблю играть и заниматься, но без помощи вообще не имела времени, были сами по себе, только бродили за мной, мам ну пойдём поиграем.

У меня в душе все так же паршиво, мне так же обидно, да ещё и не проговоренное это все остаётся, об меня так же вытирают ноги, а с его стороны даже не замечено, что спокойно и тихо было и ничего в ответ ему не захотелось.

Если я не хожу «выяснять отношения» назовём это так, то ничего не меняется.

Ничего, как мы поняли, не меняется в любом случае. Но с помощью выяснения отношений автор выпускает пар.

Муж, конечно, все заметил, что его в покое оставили. Ничего не сделал -это не значит не заметил. Этот эпизод еще раз нам показывает вес автора в отношениях. Очень маленький вес, муж хочет, чтобы она делала больше, так как уверен, что он ее терпит.

Как все-таки вести себя, чтоб уважали, считались, ценили и дорожили???

Важно понять, что уважение невозможно выбить силой. Так же, как и ценность невозможно усилием своей воли вручную поднять.

Уважение складывается из того, что человек вас видит значимой, умной, влиятельной, ему интересно ваше мнение, он находит важным ваши слова, хочет знать ваши мысли. Вот, что такое уважение. Каким — то разовым мероприятием, ловким вопросом или дистанцированием нельзя поднять уровень уважения. Нужно постепенно формировать такой образ себя, достойный образ, который захочется уважать.

Ценность собственную тоже нельзя внушить партнеру силой. Если для него ценно:

— ваше общество

— ваше мнение

— ваша близость

— ваши вложения

— ваше хорошее настроение,

то вы и есть для него ценность. Но нельзя заставить ценить, так же, как нельзя заставить уважать.

Но есть способы все это поправить. Только они не прямолинейные, нельзя скандалом заставить себя уважать.

Вот важные стратегии:

1. Ослабьте хватку. Психологически выйдите из отношений, по крайней мере из отношений мужчина-женщина. Вы партнеры по хозяйству, родители. Старайтесь играть эти роли хорошо. А требования насчет любви и свеч уберите, они вредят делу. Вы и сами мужа не любите уже, но вам нужна его любовь в виде компенсации за свои страдания. Но этой компенсации нельзя сейчас получить, муж ваш и сам хочет компенсации.

2. Разделите хозяйственные дела. Делайте сколько можете или сколько считаете нужным. Снизьте свою хозяйственную нагрузку в одностороннем порядке. Можно не гладить и не стирать мужу, если вы считаете, что ваши дела неравномерно распределены (Но, прежде, чем это делать, оцените равномерность финансовых вложений. Так, если муж приносит гораздо больше денег, больше работает, то вам логично делать по дому больше.)

Готовьте проще (кстати, полезная еда готовится совсем несложно). Приучите детей помогать с посудой и другими делами. Это полезнее, чем ходить за мамой и просить поиграть.

В целом нужно ослабить фиксацию на бытовых вопросах и по возможности выйти за пределы семейного круга, который душит.

3. Постарайтесь простроить детей в какие — то коллективы, чтобы они там свободно играли, им вредно находиться только в рамках семьи, особенно в такой напряженный период. Постоянное нахождение дома обостряет проблемы, детские в том числе.

4. Перестаньте решать вопрос своей важности, нужности и ценности только через мужа. Станьте важной и уважаемой на работе или в других делах. Не нужно поджидать, что муж вас начнет уважать, сделайте так, чтобы уважение увеличилось за счет других областей жизни.

5. Не преследуйте мужа выяснениями отношений и главное НЕ ждите, что он от счастья завалит вас цветами. Не завалит. А вздохнет облегченно, он от вас устал очень.

Переключите свое внимание на другие дела, там, а не в семье сейчас для вас ресурс. Занимайтесь работой, здоровьем, восстановите старые связи, заведите новые. Сделайте все, чтобы не нуждаться в положительных эмоциях, сами себе их обеспечивайте через взаимодействие с миром.

У вас достаточно нормальная семья, чтобы растить детей.

6. Проявляйте к мужу вежливость. Хотя бы на внешнем уровне, если уж нет внутри уважения. Ваше пренебрежительное отношений к нему сквозит в каждом слове.

Разговаривая с мужем вежливо и уважительно вы тем самым укрепляете свою самооценку. Вы на уровне языка подчеркиваете, что ваш мужчина достоин уважения, значит, и вы достойны. Также он достоин вежливого обращения, как отец ваших детей.

Грубость мужа в ваш адрес скорее всего связана с вашим «пилением» его. Вы будете получать меньше грубости, если будете себя контролировать.

7. Ну,  и про правильное дистанцирование. Когда к вам что-то неприятное обращают, от этого человека нужно отойди. Физически, если невозможно – психологически. Вы делаете наоборот.

Так, если вам не подарили подарок, нужно найти себе дела и ими заняться. А не идти выяснять, почему не подарили и любят ли.

Подруга делает в целом правильно, только не это причина хорошего отношения ее мужа.

 В заключении хочу сказать, что неприятности в отношениях исправляются не прямолинейно! Неправильно считать, что можно вот так сесть и разобраться. Наивно думать, что можно так отреагировать на хамство, что второй перевоспитается. Отношения исправляются тем, что вы меняете СВОЮ жизнь, что-то перестраиваете, становитесь немного другим человеком. За счет осмысленых улучшений себя самого и своего положения в широком мире (не в семье). И на этой основе меняется отношение к вам супруга. 

© Елизавета Филоненко

 

Как правильно вести себя с мужем после его измены

Адюльтер — не только предательство близкого человека, но и симптом, последствие хронических проблем брака. Супружеская неверность кардинально меняет отношения пары. Обрывает тесную связь доверия. Возникает ощущение, что жизнь больше не будет прежней, ведь произошли необратимые перемены в вас самих. Нужно быть готовым к подобным жизненным обстоятельствам и научиться контролировать, фильтровать свои эмоции, мысли. Но как правильно поступить преданной жене, как себя вести после измены мужа?

Как пережить измену?

Не могу с ним пребывать в одной комнате, постоянно вспоминаю о причиненной боли, как преодолеть психологический барьер?

Первое чувство после столкновения с неприятной новостью — разочарование, непонимание как общаться с мужем после его измены. Прежде всего уясните, что самокопанием, постоянным поиском причин, мысленным возвращением к событиям прошлого вы только навредите. Иногда анализ ситуации, выяснение деталей лишь усугубляет положение человека. Необходимо пережить эмоции, как говорится, «переварить», переступить созданную собственноручно преграду и строить жизнь заново. Восстанавливать доверие к собственным чувствам, к окружающим людям, к самой жизни.

Неумение справиться со стрессом угрожает психосоматическими последствиями, вызывая необоснованные вспышки гнева, истерики, неадекватное поведение, депрессию.

Существует три инстинктивные реакции на травмирующие обстоятельства:

  1. желание нападать — ответить агрессией, отомстить обидчику;
  2. убежать — замкнуться в себе, найти утешение в работе, хобби, иногда злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами;
  3. замереть, притвориться мертвым — постоянно повторять одно и то же, проигрывать случившееся снова в собственном воображении, усиливая боль.

Прежде всего следует осознать, что

скованность обидами, переживаниями — нормальная природная реакция на сложившиеся обстоятельства.

Вы имеете право на любые эмоции, в том числе негативные. Не замыкайтесь в себе, не пытайтесь «спрятать» истинные чувства за маской безразличия. Жалостью к себе, упованием виной, чувством неполноценности мы акцентируем внимание на собственной персоне, а не на решении ситуации.

Согласитесь, вряд ли супруг желал причинить вам боль, скорее проявил слабость, поддался соблазну. Это не снимает с избранника ответственности, но поможет вам справиться с обидой. Слабого всегда легче простить, чем злого, способного на осознанную подлость.

Жизнь продолжается. Ничего трагичного, неисправимого не случилось. Неприятно, гадко, больно, но можно пережить.

Прошлое не изменить. Зато возможно построить новое прекрасное будущее. И эта перспектива в ваших руках. Вы обрели полезный опыт, стали мудрее и от этого только выиграли.

Если вас беспокоит вопрос как забыть любовницу мужа, постарайтесь понять, что личность не имеет существенного значения. Женщина, ставшая третьей лишней, не причина возникновения проблем, а лишь следствие. Симптом, проявление важных аспектов, упущенных, вытесненных в ваших семейных отношениях. На ее месте могла быть другая представительница слабого пола, ситуацию это бы не изменило. Обвинение во всех грехах мужа не поможет восстановлению доверия, крепких семейных уз, скорее наоборот.

Как вести себя с предавшим супругом?

Наверняка вы неоднократно задумывались о том, как простить мужа как себя вести с ним?

Говорят, время лечит и это правда. Подождите, отдалитесь от ситуации и эмоции станут менее острыми. Такова природа человеческой психики. Осознание того, что скоро станет легче, подбодрит вас и даст силы. Как бы парадоксально это ни звучало, но благодаря измене ваши отношения с партнером перешли на более глубокую ступень развития. Иногда люди способны понять ценность, значимость человека лишь переживая потерю, разрыв связи.

К сожалению, частым последствием конфликтов, пережитых потрясений становится ухудшение половой жизни партнеров. Причина проста: нарушение эмоционального контакта влечет за собой проблемы в сексуальных отношениях. Супруге сложно понять как спать с мужем после его измены.

Как принять, впустить предателя в супружескую постель? Не могу с ним расслабиться, получить удовольствие. Иногда после пережитого муж не хочет жену. Обладая тонким чутьем и хорошо развитой интуицией, дама легко улавливает охлаждение партнера, начинает искать причины во внешних факторах. На самом деле следует разобраться с внутренними конфликтами и недопониманием.

Можно сколько угодно упрекать друг друга в невнимании, равнодушии, подлости, но проблему этим решить невозможно. Необходим конструктивный диалог. Если любовь еще живая, всегда можно найти что сказать избраннику и первой протянуть руку для примирения.

Продумайте как поговорить с мужем о его чувствах, ожиданиях, мечтах. Попытайтесь посмотреть на ситуацию с мужской точки зрения, отдаленно и непредвзято.

Важно выяснить такие аспекты:

  1. Что мешает вашей паре построить отношения, которые бы удовлетворяли ожидания и потребности обоих?
  2. Что следует сделать для улучшения семейной атмосферы каждому из вас? Сформулируйте и запишите список конкретных действий, обязательных правил, необходимых для укрепления брака.
  3. Чем помочь мужу(жене) в непростой период восстановления связи, построения новых доверительных отношений на месте разрушенных прежде.
  4. Как разнообразить секс с избранником, готовы ли на эксперименты? Какие смелые эротические фантазии могут быть реализованы ?
  5. Открытое обсуждение в спокойной доверительной атмосфере поможет понять как следует вести себя после измены. Общие усилия настроить семейную жизнь постепенно дадут результат и секс с любимым человеком заиграет новыми красками.

Как восстановить отношения?

Начните опять с романтических свиданий под звездным небом, задушевных бесед за чашечкой чая в уютном ресторанчике, неожиданных любовных записок, страстных поцелуев на набережной. Придумайте свои ритуалы, некие действия, слова или фразы, с помощью которых будете признаваться друг другу в любви. Ведь иногда мы так по-разному смотрим на мир и нуждаемся в разных проявлениях привязанности и уважения.

Постарайтесь учесть советы психолога Гери Чепмена, автора книги «Пять языков любви», используйте их в повседневной жизни:

  1. наполняйте сосуд любви с помощью качественно проведенного совместного времени. Беседы, прогулки, семейные вечера. Для этой цели подойдут даже общие «занятия идиотизмом», ведь юмор всегда помогает сгладить острые углы;
  2. не забывайте о ласковых прикосновениях, объятьях;
  3. будьте щедры на комплименты, похвалу, поощрение;
  4. делайте приятные сюрпризы, неожиданные подарки даже без особого повода;
  5. помогайте друг другу, заботьтесь о партнере. Иногда повседневные мелочи важнее красивых праздничных жестов;

Часто жену после измены тревожат приступы ревности. Контролировать свои чувства поможет простой психологический прием «ревнивый стул». Подойдет любой предмет мебели, на котором можно молча «пересидеть», подождать, пока эмоции улягутся.

Не бойтесь перемен. Развивайте свои способности, таланты. Займитесь интересным делом, которое будет радовать, вдохновлять на маленькие подвиги. Саморазвитие поможет внести качественные изменения в вашу жизнь.

Стоит настроить себя на позитив и вместе с улучшением эмоционального климата семьи придут желанные качественные изменения в сексуальных отношениях.

психологическая помощь мужчине и женщине после расторжения брака, этапы и стадии, советы специалистов


В России пары крайне редко обращаются за помощью психолога при разводе. А зря. Обращение за психологической помощью при разводе – вовсе не признак слабости или несостоятельности, а наоборот, признак силы и ответственности. Чтобы не доводить себя до тяжелых психологических состояний, или, если это уже произошло, избавиться от депрессии после развода, необходимы консультации специалиста.

Как правильно вести себя с бывшим мужем после развода при встрече?


Важно помнить, что развод коснется не только супругов, но и их окружение. Друзья, родственники, тем более дети — все они также в какой-то степени будут подвержены перепадам, вызванным разводом. Редки случаи, когда сохраняются хорошие взаимоотношения после прекращения брака, поэтому необходимо правильно вести себя с бывшими.
Натянутость отношений вызвана тем, что одна или сразу обе стороны принимают обиженную позицию. Очень часто к подобному прибегают именно женщины.

Конечно, развод затрагивает психологические аспекты, но с этим необходимо бороться и продолжать жить. Да и возводить бывшего мужа в ранг дьявола не стоит, мало ли что случится с жизнью в дальнейшем, не говоря о возможном наличии общих детей. Главным орудием в поведении с мужем будет хладнокровие.

Не стоит давать повод лишний раз думать ему о том, что присутствует сожаление или слабость. Это может подтолкнуть его вернуться обратно, если в этом нет необходимости. Но не стоит вдаваться в оскорбления, уважать партнера, хоть и бывшего, необходимо всегда, каким бы он ни был, но он был с вами, и это был ваш выбор.

Также не нужно ссориться, следить за ним, так как это не дает вам выстроить новую жизнь. Лучше смириться и отпустить, как бы это тяжело это не было. При встрече нужно показывать свою сдержанность, не давать волю чувствам.

Не отвергайте бывшего супруга, но и не подпускайте слишком близко.

В поисках второй половины

Разведенный мужчина ищет женщину буквально сразу же, как выйдет из здания суда со штампом в паспорте. Причем это не миф, а реальность, с которой сталкиваются практически все. Дело в том, что, будучи в браке, предствитель сильной половины человечества фантазирует о многочисленных сексуальных партнершах и ни к чему не обязывающих связях. Все это мужчины начинают воплощать с огромным энтузиазмом, но вскоре подобный образ жизни приедается.

В реальности для того, чтобы вести желаемый образ жизни, требуется много сил, а вот результат не всегда превосходит ожидания. Психологи утверждают, что у супругов возбуждение друг от друга наступает довольно быстро даже без предварительных ласк, а физическая разрядка происходит через пять — восемь минут.

А вот с новой партнершей мужчине не всегда бывает настолько же хорошо — его тело не имеет настройки на очередную женщину, сексуальная охота является затратной физически и эмоционально. К тому же, кроме телесной связи, между партнерами не возникает ничего иного, а это со временем начинает тяготить сынов Адама.

Мужчина ищет женщину, которая могла бы удовлетворить все его потребности, а получает всего лишь кратковременную интрижку. Часто разведенным представителям сильного пола встречается и иной типаж женщин, которые просто грезят браком. Этим дамам вовсе не знаком такой термин, как «психология мужчин». После развода редкий свободный человек будет готов жениться в течение трех лет, поэтому и возникают конфликты в новых парах.

Можно сказать, что мужчина после развода попадает в своеобразную ловушку — он получает свободу, но не испытывает желания пользоваться ею после нескольких разочарований.

Есть ли шанс наладить и возобновить отношения?


Шанс есть всегда, даже в самых трудных отношениях. Но важно определить для себя, необходимо ли возобновление отношений. Даже наличие ребенка не должно быть поводом для последующего воссоединения.

Главное помнить, при каких обстоятельствах вы разошлись, потому что эмоции то утихнут, а проблемы останутся. Что касается шансов, то они зависят от проблем в отношениях. Если ваша размолвка была вызвана промежуточной усталостью друг от друга, то на конечное примирение можно давать большие проценты.

Но если ваш развод был вызван глубокими противоречиями, а тем более и скандалами, не говоря о рукоприкладстве, то такие отношения вряд ли вернуть. Да и справедливости ради они того не стоят. Если подходить к воссоединению после развода, то здесь необходимо аккуратно сглаживать углы.

Нельзя давать волю страсти, поскольку она может быстро захлестнуть и покинуть. Нужно обсудить все моменты с бывшим супругом, поработать над ошибками в отношениях, и только тогда появится реальный шанс вернуть былой брак.

Степень переживаний

Любой мужчина, воспринимает развод через призму определенных обстоятельств:

  • наличие или отсутствие новых отношений;
  • характер климата в семье и время прожитое вместе;
  • сколько лет браку и детям;
  • возраст, состояние здоровья;
  • жилищные условия и уровень дохода;
  • реакция на ситуацию окружающих;
  • количество приятных и не очень моментов во время совместного проживания;
  • сколько было расставаний в прошлом;
  • кто был инициатором расторжения брака.

В целом, что делать мужчине после развода, зависит от всех вышеперечисленных причин. И чем меньше процесс расставания ухудшил жизнь, тем проще будет ответить на этот вопрос.

Что сделать, чтобы супруг пожалел о расторжении брака и захотел опять сойтись?

В данном случае необходима психологическая работа на бывшего мужа. Важным моментом будет дать понять, что вы не страдаете от развода.
По возможности, показать зарождающиеся отношения с новым человеком. Главное, не перегнуть палку, действуя от человека, с которым имели отношения.

Говоря простым языком, нужно продемонстрировать своё хладнокровие, бесчувственность, дать повод для ревности. Эти слагаемые в конечном итоге дадут бывшему супругу повод объявиться на горизонте.

После того как вы заставили ревновать себя, необходимо оставаться холодной по отношению к нему. Соблюдение этих советов поможет вернуть семью. Но, как и везде, нужно знать меру и не перегибать палку в некоторых моментах.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефону:
+7; 8

Это быстро и бесплатно!

Лечение мужской депрессии

После развода большинство представителей сильного пола чувствуют себя разбитыми и не могут справиться с негативными эмоциями. В тяжелой ситуации они попадают в своеобразный вакуум, когда никто не может разделить с ними сложившуюся ситуацию. Все это происходит на фоне пристального наблюдения за жизнью бывшей супруги, у которой все может складываться вполне удачно. В итоге возникают депрессивные и суицидальные мысли. Самые распространенные причины депрессии:

  • разочарование в свободе и новых женщинах;
  • психофизическое выгорание от бесконечных поисков новой половой партнерши;
  • явные недостатки холостой жизни — отсутствие заботы, комфорта и уюта;
  • чувство вины за разрушенные отношения.

В некоторых случаях у разведенных мужчин наблюдается совокупность всех вышеперечисленных факторов.

Что делать мужчине после развода, чтобы не впасть в затяжную депрессию и быстрее вернуться к нормальной жизни? Психологи в один голос твердят, что не стоит скрывать свои эмоции от окружающих. Мужчина имеет право на горе, страдание и разочарование. Он не должен, испытывая душевную боль, надевать маску равнодушия. Подобное поведение является прямой дорогой к депрессии.

В этом случае не стоит медлить, а нужно сразу же обратиться к психотерапевту. Современная медицина предлагает различные способы безмедикаментозного лечения депрессивного синдрома у мужчин, которые дают довольно хорошие результаты в 80 % случаев.

Как сохранить хорошие отношения ради общих детей?


Безусловно, наличие детей будет вынуждать поддерживать хоть какие-то отношения с мужем. Причем для нормального развития ребенка такие отношения не должны быть враждебными.

Для начала нужно понимать, что пытаться наладить рушащийся брак ради ребенка — не всегда лучшее решение. Дети могут вырасти спокойно как с мамой, так и с папой. Даже если вы подали на развод, необходимо обговорить с супругом посещение ребенка.

Это самый важный шаг, который обеспечит нормальные отношения между бывшими супругами после развода, а ребенку предоставит возможность видится с обоими родителями.

Окончательно принимать решение о том, стоит ли держаться за брак ради детей, можно в случае уверенности, что недопонимания будут исчерпаны.

Почему они разводятся?

К сожалению, в современном обществе разводы случаются практически каждый день. Причем рушатся и совсем молодые семьи, которые не прожили в браке даже трех лет, и вполне устоявшиеся союзы, где супруги провели вместе более двадцати лет. Согласно статистике разводов, инициаторами разрывов чаще всего становятся женщины, но вот мужчины не стремятся остановить своих вторых половинок и лихо ставят подпись в документах о разводе. Почему они так легко готовы отпустить свою прошлую жизнь и даже не вспоминать о ней? Психологи говорят, что все просто.
Большинство мужчин считают, что брак является некоторым ограничителем, мешающим им наслаждаться жизнью. Ученые Калифорнийского университета провели занятный эксперимент, опросив сто мужчин, которым вкололи сыворотку правды. На вопрос о том, кому и почему они завидуют, восемьдесят три участника указали на своих холостых коллег. Им казалось, что свободная и беззаботная жизнь с большим количеством сексуальных контактов является идеалом, недостижимым при наличии жены и детей.

На приеме у психоаналитика многие мужья признаются, что семья не дает им развиваться. В представлении мужчин свобода выглядит как заманчивая совокупность новых побед и достижений. Кажется, что стоит только избавиться от семейных проблем, как жизнь подарит массу возможностей, которые откроют перспективы финансового и карьерного роста.

Но, несмотря на данные умозаключения, большинство мужчин не чувствуют в себе сил разорвать отношения с женой. Они заводят романы, мучаются от опостылевших обязанностей, но в 85 % случаев никогда не подадут на развод первыми. Однако с удовольствием поддержат инициативу жены о расторжении брака. Удивительно, не правда ли? Но вот то, как изменится жизнь мужчины после развода, окажется для него полным сюрпризом. И не всегда приятным.

Стоит ли спать с бывшим мужем после развода?


Это опять же ситуативный вопрос. Какие цели будет преследовать совместная ночь. Если твердо не желать иметь какие-либо сношения с бывшим мужем, то спать с ним не стоит.

Но если есть мысль о возможном воссоединении, то вариант переспать послужит хорошим началом. К тому же стоит обратить внимание и при каких обстоятельствах был развод. Если переспать с бывшем мужем будет являться делом мести, то это не самое лучшее развитие событий.

Конечно, есть определенное влечение и желание, но с этим можно и нужно бороться.

Не ищите лишний повод переспать с бывшим супругом, если нет мыслей вернуть брак. В противном случае эта эпопея может затянуться надолго, а выстраивать новую личную жизнь надо уже сейчас.

Как завоевать и построить отношения с новым мужчиной?

Для начала нужно отбросить от себя все последствия развода. Если новые отношения будут зациклены на этом, то ничего хорошего не произойдет. Самый банальный, но верный совет — нужно вести себя естественно, показаться такой, какая вы есть.

Вот несколько советов, как выстроить новые отношения:

  • не сравнивайте нового партнера с бывшим;
  • выбросьте из головы все комплексы старых отношений;
  • не форсируйте события.

Женщине не стоит после развода пытаться что-то доказать бывшему мужу, да и считать, что все плохие — тоже не лучший вариант. Как указано выше, нужно быть собой, вести себя максимально естественно. Необходимо полюбить себя.

Вторым моментом служит скорость выстраивания новых отношений. Торопиться никуда не нужно, так как это только спугнет нового мужчину. В данном случае выгоднее отпустить все, пусть события идут сами собой.

И последнее, если желать нормальных отношений, то необходимо напрочь выкинуть любые сравнения. Новый мужчина — не старый. Не стоит перекладывать с больной головы на здоровую. Стоит ли говорить о том, что любые сравнения с бывшими не нравятся новому мужчине.

Социальная трагедия

Проблема одна и та же для обеих сторон, а выглядит совершенно по-разному. Чтобы преодолеть этот сложный период, нужно понимать, что жизнь не заканчивается. С одной стороны, одиночество не лучшее состояние души, но и здесь можно найти положительную сторону.

Какой бы мужчина после развода не стал, как — бы не изменился внутренне, только искреннее желание выйти из стрессового состояния, поможет избавиться от него.

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать — напишите вопрос в форме ниже:

Советы психологов разведенным женщинам

Ниже представлен ряд советов от психологов, которые помогут пережить развод:

  • простить. Не стоит держать зло на бывшего мужа, поскольку это может помешать выстраиванию новой жизни;
  • отпустить. Если держать его под контролем, опять же, новую жизнь не начать. Не нужно следить за жизнью бывшего, она того не стоит;
  • избавиться от негатива. Помочь в этом может общение, что также служит отличным советом;
  • не мстить. Кому что-то докажет месть? Никому. Мщение только дискредитирует перед бывшим мужем;
  • перестроиться на новый лад. Нужно смотреть вперед, пытаться найти плюсы в сложившейся ситуации и искать новые отношения;
  • заняться собой. Провести работу над ошибками будет хорошим вариантом. Это не только поможет очистить голову, но и улучшить себя. Найти хобби, увлечения — все это поможет отвлечься от расставания.

В жизни случаются различные трудности, но развод — это еще не беда. Нужно только понимать, что жизнь после прекращения брака существует. Не нужно проецировать прошлые отношения на новую жизнь.

Да и полностью разрывать общение с бывшим супругом — не лучшее развитие событий с учетом наличия детей. В этом плане лучше провести работу над собой и смело смотреть вперед. Если хотите вернуть былые отношения, то никогда не поздно, но стоит подумать, нужно ли оно для обеих сторон.

Затяжная постразводная депрессия у мужчин

Развод — это не только формальный разрыв отношений. Практически во всех случаях это потеря энергетической поддержки и связи, которая сформировалась у супругов. Именно эта связь и является основой брака, она не рвется после выхода из суда и подписания документов. Каждый из супругов должен адаптироваться к изменившейся ситуации, но мужчины справляются с этим гораздо хуже женщин.

Психология мужчин после развода отличается большим интересом к жизни бывшей супруги. Это очень легко объяснить: энергетическая связь еще не разорвана, и супруг не может настроиться на жизнь вне ее. Удивительно, но даже появление у женщины нового ухажера не может остановить бывшего от визитов и разговоров о прошедшей жизни.

Как вести себя с мужем ~ Психолог и Я

Известная пословица гласит: «Браки совершаются на небесах». Тогда почему же высшие силы ничего не предпринимают для того, чтобы союз, заключенный на всю жизнь, стал вечным? Европейские психологи, которые изо дня в день работают с супружескими парами, изучили жизнь1000 семейных пар в возрасте от 17 до 70 лет и попытались вывести формулу идеального брака. По их мнению, чтобы супруги были счастливы в браке при выборе партнера надо учитывать следующие факторы:

— муж должен быть старше жены на 5 лет;
— умственные способности жены должны быть выше интеллекта мужа на 25%, в идеале — жена имеет высшее образование, а у мужа его нет;
— оба супруга должны иметь одно гражданство и быть представителями одной нации.

Однако не все психологи разделяют мнение европейских коллег. Например, американский психолог Джон Готтмэнн убежден, что все браки могли бы быть идеальными, если бы супруги соблюдали золотые правила счастливого брака. Он считает, что главные принципы благополучного брака — это внимание, доброжелательность и вежливость. Исключив из лексикона выражения: «Ты такой же (такая же), как твои родители», » Сколько раз можно тебе повторять», «Как же надоело мне это тебе объяснять», » Почему все могут, только ты — нет», «Моему терпению пришел конец» супруги могли бы быть довольны поведением друг друга и жить счастливо. По мнению психолога, часто повторяя эти выражения, супруги быстро надоедают друг другу, они опаснее грубых слов и оскорблений, которые произносятся в порыве гнева. Чтобы избежать конфликтов в семье, психолог советует супругам соблюдать следующие правила поведения:

1. Прежде чем принять решение, спросить мнение мужа (жены).
2. О проблемах и радостях всегда сообщать мужу (жене).
3. Не замечать мелочи и не заострять на них внимания.
4. Не вмешивать в семейные конфликты своих родителей.

5. Не напоминать обидные слова и поступки, которые муж (жена) совершал в прошлом.
6. Дать мужу (жене) право иметь свою тайну.
7. Заранее согласовать свои позиции в семье и по отношению к другим людям.
8. Создавать уют и порядок в доме.

9. Говорить о недостатках супруга в мягкой форме.
10. Не отзываться о супруге плохо в присутствии других людей.
11. Не молчать долгое время после ссоры.
12. Делать комплименты за внешний вид и хвалить за хорошие поступки.

Отечественные психологи полностью поддерживают мнение Джона Готтмэна, они также рекомендуют семейным парам быть вежливыми и доброжелательными друг к другу. Чтобы сохранить любовь до старости и жить счастливо в браке, не давайте мелочам и обидам испортить вашу семейную жизнь. Не старайтесь добиться правды любыми путями, пересекая попытки партнера к примирению и наказывая его угрюмым молчанием. Победа одного из супругов — это поражение другого.

Идеальная семья — это равноправные супруги, там не должно быть победителей и побежденных. Даже если вас сильно раздражает какое-то поведение мужа (жены), не забывайте о том, что совсем недавно он для вас был самым дорогим и любимым человеком. Никогда не пускайте в ход руки, не обзывайте и не унижайте своего партнера. После ссоры не затаивайте долго обиду, не стоит при каждом удобном случае напоминать о ней возлюбленному. После наступления примирения о словах и поступках, которые были совершены супругом в гневе, надо забыть навсегда. Очень важно уметь правильно вести себя в праздники, поздравляйте своих любимых и разделяйте с ним все радости. Помните, любая ссора и молчание в торжественные дни будут восприняты во много раз острее.

Не скрывайте свои добрые чувства к партнеру, будьте чуткими и внимательными к его настроению. Постоянно уважительным отношением и поведением давайте ему понять, что он вам дорог и вы его любите. Известный американский психолог Дейл Карнеги утверждал, что грубость, подобно раковой опухоли, съедает любовь. Не секрет, что многие люди вежливые и добрые только по отношению к чужим людям, а с близкими членами семьи они ведут себя жестоко и безнравственно. Например, вам бы не пришло в голову совать нос в личные дела своего друга и читать его письма без разрешения. Так почему же в отношении супруга вы себе это позволяете?

Скрыть семейные проблемы удается немногим, отношения между родителями находят свое отражение на детях. Они очень восприимчивы и быстро впитывают все, как родители ведут себя дома и с другими людьми. Помните, от того как вы относитесь к супругу зависит супружеское счастье ваших детей. Не стоит забывать народную мудрость, которая гласит: «Что посеешь, то и пожнешь». Невозможно вырастить ребенка счастливым человеком, постоянно ругаясь с супругом и игнорируя его мнение. Во взрослой жизни ваш ребенок будет относиться к своему супругу так же, какой пример подаете ему сейчас вы. А чтобы ваш брак был идеальным и ваши дети выросли счастливыми людьми, надо соблюдать главный принцип нравственности: «Ведите себя по отношению к другим так, как хотели бы, чтобы они поступили по отношению к вам».

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Как вести себя с мужем, чтобы сохранить легкие и крепкие отношения? Сложно ответить на этот вопрос. Все семьи отличаются друг от друга. Все же можно дать несколько советов по этому поводу.

— Молодая жена не должна забывать, что теперь она не одна. Отношения разрушает равнодушие, когда мужчина возвращается домой, а его не встречают, ему никто не радуется. Кстати, именно поэтому мужчины заводят собак. Или любовниц…

— Мужчины не понимают намеков. Проблемы начинаются тогда, когда фантазии женщины начинают резко отличаться от реальности.

Например, женщина ждет дома мужа, который по пути с работы заскочит в цветочный магазин и принесет ей огромный букет роз. Но он этого не делает. Как развиваются события дальше?

Женщина, конечно же, обижается и сидит, нервно вздыхая. Муж пытается выяснить, что же произошло. Но жена думает, что он сам должен догадаться. Но он не догадывается. Здесь происходит скандал и все вечер испорчен.

— Странно, но с голодным мужем лучше не обсуждать серьезных вопросов.

— Мужчина сам должен решать как ему будет лучше и женщина не должна это делать за него. Он взрослый человек и жил до этого без жены все эти годы. Так что пусть сам решает что одеть, куда пойти и т. д. Своим решением, которое было навязано, женщина ущемляет свободу супруга. А мужчины этого не любят. Поэтому прежде чем что-то решить женщина должна подумать ее ли это проблемы?

— Нельзя напрягать мужчину. Встречаются женщины, которые требуют исполнения своих желаний если не вчера, то сию секунду. И ей совершенно неважно, устал человек и плевать на его планы. Брось все и сделай так, как просит жена. Может мужчина и будет выполнять все требования, но до определенного момента. И в этот самый момент взорвется.

— Жена не должна быть занудой. Постоянные причитания про сломанный сливной бачок, протекающий кран и неубранную новогоднюю елку ни к чему хорошему не приведут. Женщины от природы очень хитрые, так почему бы не воспользоваться своим даром?

— Не нужно лезть под руку. Мужчина начал что-то делать в доме, женщина должна уйти в другую комнату и не лезть со своими советами, если не хочет получить в ответ: «делай сама, если не нравится!»

— Нельзя манипулировать. Бывает в порыве злости, жена говорит, что уйдет к маме, подруге и начинает собирать вещи. В процессе собирания своих вещей она думает, что сейчас он придет, но он не идет. С каждой наверно такое было. Возможны два варианта разрешения ситуации. Первый – муж сам придет и попросит не уезжать. Второй – женщина уедет к маме, а мужчина ее не остановит лишь потому, что подумает: раз она так решила, пусть едет.

— Как бы обидно ни было нельзя опускаться до грязных оскорблений во время ссоры. Рано или поздно придется мириться, а обидные слова запомнятся надолго и при следующем конфликте обида проявится с новой силой. И каждый раз мириться будет сложнее, конфликты станут более затяжными.

— Мужу нельзя отказывать в сексе. Он женился и для того, чтобы иметь стабильные сексуальные отношения. Проблемы со здоровьем нужно решать с врачом и муж должен знать о них. Ну а если женщина просто не получает удовольствия от близости с мужем, то пусть обратится к сексопатологу.

И ни в коем случае нельзя использовать секс для достижения каких-то своих целях и добиваться с помощью него уступок. Такие манипуляции вряд ли приведут к чему-то хорошему. Немало женщин наступали на эти грабли.

— Не надо отравлять жизнь мужу своей ревностью и подозрительными расспросами. Еще хуже втихаря проверять телефон и рыться в карманах. И если ни одной зацепки не найдено в голову лезут мысли о тщательно скрытом преступлении.

— Все проблемы можно решить, если о них говорить. Почти в ста процентах случаев это правило работает. На оставшийся процент есть два исключения. В первом случае нужно изменить свое отношение к ситуации. Например, практически каждая женщина просто ненавидит, когда по квартире разбросаны мужские носки, и пилит мужа за это, ругает, обижается. Но если у мужчины нет других недостатков, пусть будет хотя бы один и не настолько он ужасен, как считают женщины. Второй случай – крайний. Развестись, если отношение к сложившейся ситуации изменить нельзя.

Как вести себя с мужем? Вопрос строго индивидуальный, но данными советами пренебрегать не стоит.

Доброго времени суток уважаемые читатели блога!

Сегодня продолжаем тему эгоизма. Одно дело, когда люди, ведущие себя эгоистично, приходятся нам дальними-дальними родственниками или просто знакомыми.

Но что делать, если встретив своего единственного и выйдя за него замуж вдруг обнаруживаешь, что твой благоверный — закоренелый эгоист. Ранее мы говорили о том, как не быть эгоистами в отношениях в общем, а наша сегодняшняя тема: муж эгоист — что делать?

Как жить с мужем-эгоистом: советы психолога

Большинство женщин хотят прочных отношений, основанных на взаимной любви и уважении. Однако, успешно справившись с поиском идеального партнера для жизни, они иногда сталкиваются с не менее сложной ситуацией, а именно излишней эгоистичностью идеального кандидата в спутники жизни.

Итак, что делать, если парень — эгоист? Вопрос стоит еще более остро, если вы уже успели выйти за него замуж, и только после свадьбы стало понятно, что человек ставит свои желания в центр, а про семейную жизнь и ваши потребности в лучшем случае вспоминает в последнюю очередь.

Для решения подобной ситуации есть три варианта:

• Разорвать отношения . Наиболее легкий вариант. Чуть сложнее, если вы уже успели пожениться, однако даже бракоразводный процесс не отразится так на вашей нервной системе, чем дальнейшая жизнь с подобным человеком.

• Подстроиться под такого человека и выполнять все его прихоти . Если вам такой вариант подходит и вас не смущает тот факт, что вам навсегда придётся забыть про свои желания и во всем всегда потакать мужу, то никто не вправе вас осуждать.

Правда, перед тем, как принимать подобное решение, подумайте: каковым будет ваше эмоциональное состояние, скажем, через пять или десять лет?

• Перевоспитать эгоиста в нормального человека. Вариант наиболее энергоёмкий и трудный. И гарантий, заметьте, никаких. Отсутствие гарантий объясняется просто: мы с вами в предыдущей статье говорили о том, почему мужчины эгоисты — это результат воспитания.

А привычки, полученные в детстве, во взрослом возрасте преодолеваются очень сложно. Тем более, что на первых этапах ваш мужчина вообще не будет понимать почему ему нужно меняться и зачем это все.

Итак, если вы искренне любите эгоистичного мужа (парня) и решили с этим бороться, то приготовьтесь: процесс будет долгим!

Как изменить эгоиста:

• Мягкая беседа. Помните, что всегда существует вероятность того, что человек просто не понимает, что творит. Например, если до вашего брака он жил один и просто не привык думать о других. Свидания не в счет, ведь там вы не проводить вместе сутки напролет.

• Убедите его в ценности семейных отношений. Помните, что эгоист не просто ставит себя во главе всего, ему еще и важно быть лучшим. Поэтому если убедить мужчину, что он сможет похвастаться идеальностью вашего семейного быта, то сдвиг в положительную сторону возможен.

Отлично подходит метод в случае, если в компании вашего мужа есть женатые мужчины, либо если компания, в которой он работает настроена на поддержание семейных ценностей;

• Эгоистов обычно хвалят за все. Но в процессе перевоспитания похвала возможна только за реальные поступки. В тоже время при муже стоит нахваливать других людей (мужчин), относящихся к своим женам так, как вы бы хотели чтобы к вам относился ваш муж.

Внимание! Не перестарайтесь, вам нужно, чтобы человек задумался, а не стал вас ревновать.

• Если муж — эгоист в постели. Выглядит это так: он получил удовольствие, быстро закончил процесс и лег спать, как ни в чем не бывало. Способ тут только один — перестаньте имитировать оргазм. Как только мужчина поймет, что вам не так уж хорошо с ним в постели, это немного потопчется по его «эго» и заставит задуматься о причинах.

Еще один вариант, более щадящий для мужского самолюбия — перехватить инициативу.

Внимание! Что делать, если муж не только эгоист, но и тиран? В этом случае, вариантов всего два: либо терпеть, либо разорвать отношения.

Помните, что человек, притесняющий вас каждый день может и не перевоспитаться. А вы в это время тратите силы, время и здоровье на жизнь возле него.

Не могу не сказать, что довольно часто эгоистичные мужчины меняют женщин, как перчатки. Как влюбить в себя подобного бабника и эгоиста? Да просто потакайте ему во всем, ни словом не перечьте и вполне вероятно, что он останется с вами, поскольку где ему еще будет так комфортно. Правда в этом случае, вы должны быть готовы к тому, что потакать мужчине во всем придется до конца жизни.

И главное: научитесь любить себя. Если вы сами не прислушиваетесь к своим желаниям и игнорируете собственные потребности, то с какой стати вы решили, что это будут делать другие. Поэтому, прежде чем начинать перевоспитывать мужчину, стоит начать относится к себе с тем самым уважением, которого вы ожидаете от других!

Кстати, эгоистом может быть не только муж, но и жена. Поведение при этом аналогичное, уже описанному. Что делать мужчинам? Да, тоже самое! Единственное о чем стоит помнить: женщины более эмоциональны, поэтому разговор с первого раза может не получится.

Начальник — эгоист: что делать

Понять, как вести себя, если мужчина — эгоист проще, если это ваш муж или парень. Но что делать, если эгоистично по отношению к вам ведет себя начальник. Примерами подобного поведения может быть присваивание себе вашего труда. Кстати, к подобным проявлениям относят и нежелание идти на уступки работнику или использование вас круглосуточно как рабсилу.

Что делать в такой ситуации? Давайте рассуждать логически. Во-первых, рычагов влияния на начальника у вас не так уж и много. Перестанете выполнять требования и что в этом случае помешает ему вас уволить?

Поэтому, если уже решили, что больше не можете работать в таких условиях, то лучше сразу увольняться, а не планировать бунт на корабле. Если устраивать разборки на рабочем месте, то потратите довольно много нервных клеток. А они, как известно, не восстанавливаются.

Есть еще один вариант решения проблемы с начальником-эгоистом. Правда вероятность того, что это сработает примерно 50/50. Нужно с ним откровенно поговорить.

Внимание! Не стоит при разговоре использовать так называемые «ты-сообщения».

То есть фраза: «ВЫ слишком много от меня хотите», не слишком подходящая для решения проблемы. Если вы проговорите ее вслух, то услышите обвинение. А кто любит, когда их обвиняют? Никто!

Поэтому для построения диалога старайтесь использовать «я-сообщения». Пример: «МНЕ кажется, что выполнить все эти задания за один день невозможно. Поэтому приоритетными делами я начну заниматься сегодня, а все остальные доделаю завтра».

Чувствуете? Градус понизился, в словах уже не ощущается обвинения. И еще одно: если решили отстаивать свое мнение, то голословные заявления не пройдут. Если хотите, чтобы начальник-эгоист вас услышал, то нужно иметь обширную доказательную базу.

Итак, сегодня мы говорили о том, как жить с мужем-эгоистом и можно ли его перевоспитать. Затронули и вопрос про эгоистичность начальников.

Надеюсь, что материал был для вас полезен. На сегодня у меня все, но впереди у нас еще много интересных тем.

Всего Вам самого хорошего!

С вами была, практикующий психолог Мария Дубынина

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Добрый день всем!
Я по профессии бухгалтер. Работа нервная, задач всегда очень много. Как оказалось, вчера был крайний срок сдачи одного отчета. За несдачу отчета всегда идут санкции. В основном штрафные, и естественно за эту ошибку платить мне. Вспомнила я о том, что не сдала его уже в 00.04, то есть уже опоздала. В этот момент у меня в голове будто взрыв произошел. Муж стоял рядом и спросил что случилось. Я ему рассказала в чем дело. На что получила совершенно равнодушное «Завтра сдашь». «Как же завтра, если крайний срок был 4 минуты назад!». На что получаю ответ «Хера ты со мной так разговариваешь?». Я говорю, что не заметила как повысила голос, ибо мысли полностью забиты этой шокирующей для меня ситуацией. К слову голос я не то чтобы повысила, а просто чуть возбужденно ответила, будто бы даже себе дала понять, что уже поздно что-то делать и санкций не избежать. Объясняюсь и опять получаю в ответ «И это повод со мной так разговаривать?». Я что-то буркнула и ушла на кухню. Там на меня нахлынули эмоции и я разрыдалась как никогда. Просидела я на кухне около часа и все время плакала. Плакала из-за такой глупой ситуации. Плакала из-за собственной тупости и пололумности, ведь такого раньше никогда не было. Плакала из-за бессилия в этой ситуации. А муж ни разу не вышел из комнаты, он преспокойно сидел и смотрел Южный парк. Видимо обиженный на меня из-за неподобающего тона. А я то думала, что и в горе, и в радости.
Утром рано встала, собралась и отправилась на работку. Дальше не знаю как быть.. Сил нет никаких: ни физических, ни моральных. Как быть? Строить из себя обиженку дальше? Или проглотить эту ситуацию и делать вид, что ничего не произошло?

Как вести себя мужу с женой? И с бывшей, и с беременной, и с молодой, и с пожилой супругой нужно в первую очередь вести себя по-джентльменски.

Однако этого не всегда достаточно. Что еще нужно делать, как вести себя с женой, чтобы сохранить вашу взаимную любовь на многие десятилетия? Вопрос непростой, но на него есть ответы.

Будьте и нежным, и твердым

Как это понимать? Очень просто – вы должны заботиться о супруге, быть с ней нежным и ласковым, но в то же время и проявлять твердость характера, когда вам нужно отстоять свое мнение. Что-то решили? Считаете, что это правильное решение? Так и убедите в этом супругу – твердо, но не грубо. Чаще действуйте пряником. Хотите, чтобы жена приготовила ваше любимое блюдо из арсенала вашей мамы? Похвалите ее кулинарные способности, скажите, что ей же будет несложно ради вас приготовить блюдо. И вообще, старайтесь чаще жену хвалить, ведь в любом человеке можно найти кучу достоинств, пусть и с виду незначительных.

Справедливо распределите обязанности

Женщина, приходя с работы, занимается хозяйством, а муж ее отдыхает, говоря, что он устал еще сильнее – это, к сожалению, частая картина. Но не лучше ли помочь жене, а потом отдохнуть вместе? Это пойдет только на пользу вашим семейным отношениям. Сделали генеральную уборку вместе, и можете хоть до конца дня развлекаться вдвоем – сходите в парк, покатайтесь на колесе обозрения, чтобы посмотреть на романтичную картину вечернего города с высоты птичьего полета, сходите в кино, займитесь еще чем-нибудь. Так себя вести с женой не столько можно, сколько нужно.

Не критикуйте

Даже критику можно превратить в полезный добрый совет. Так и не нужно супругу критиковать, лучше давайте ей добрые советы. Критикой вы только разрушаете ваши отношения и занижаете самооценку жены. Муж ведь должен быть и еще и хорошим советником.

Не забывайте о праздниках

Вбейте себе в голову или запишите в любимый блокнот все памятные даты, особенно день годовщины вашей свадьбы и дни рождения ее родителей. Чем чаще вам будут напоминать о предстоящем памятном дне, тем лучше – девушка должна чувствовать, что муж, то есть вы, внимателен к ней. Вы ведь помните важные для нее даты и радуете ее в эти дни по максимуму, да и не только в эти.

Будьте надежным

Когда мужчина позиционирует себя, как настоящего лидера и опору для любимой женщины, она чувствует себя вместе с ним комфортно. Если появляются какие-то проблемы, старайтесь решать их своими силами, всегда сдерживайте слово, кому бы вы его ни давали. Неплохо подрастить мышцы, чтобы в случае чего защитить супругу.

Будьте всем для нее

Если вы будете нежным мужем и одновременно страстным любовником для своей супруги, она будет ценить вас и ваши семейные отношения еще больше. Активная и разнообразная сексуальная жизнь – одно из обязательных требований к мужчине, чтобы его можно было назвать идеальным мужем. Вот как надо вести себя с женой.

С юридической точки зрения, семья рождается с брака. И для того что брак был счастливым и долгим, нужно приложить массу усилий, особенно женщине. Ведь чаще всего ей приходится идти на уступки. Мудрая женщина сделает все возможное и невозможное, чтобы сохранить свой брак.

Как вести себя в браке с мужем?

Мы живем в европейском обществе, где женщина и мужчина имеют равные правы, и поэтому женщине становится все сложнее угодить мужу. Например, на востоке женщина полностью зависит от мужа, но муж при этом её не бросит и всегда обеспечивает, сколько бы жен у него ни было. У нас же, женщина должна быть хитрой и мудрой, чтобы удержать мужа.

1. Старайтесь навести дома уют, создать такую атмосферу, чтобы вашему мужчине хотелось возвращаться домой, а не идти в кабак с друзьями.

2. После работы дайте ему час отдохнуть, прийти с мыслями и отойти от работы. После можете спросить, как прошел его день.

3. Старайтесь не упрекать супруга. Если вам что-то не нравится, постарайтесь сказать об этом спокойно.

4. Встречайте его ласково, с готовым ужином. Интересуйтесь, как прошел его день, узнавайте о планах.

Что нравится мужу в жене?

В первую очередь женщина должна стать для мужчины его опорой и поддержкой. Он должен не боятся вам рассказать о своих переживаниях, поделиться своими проблемами. Если супруга постоянно будет упрекать своего партнера, то он перестанет с ней делиться, и та незримая связь, чтоб была межу ними, пропадет. Мужчина любит, когда его жена хорошая хозяйка и прекрасная мама. Но при этом она не должна забывать, что в первую очередь она женщина, и должна оставаться для него желанной и любимой.

Что отталкивает мужа от жены?

Любой мужчина не любит такое женское качество как болтливость. Так что постарайтесь поменьше рассказывать подружкам о вашей семейной жизни. Супруг не любит, когда его благоверная сравнивает его с мужьями своих подруг. Но самыми больными темами для мужчины будет то, что он не привлекает ее как мужчина и не может финансово обеспечить свою семью. Постарайтесь поменьше «пилить» своих мужчин. Они стараются, как могут. Читайте также: Взаимные уступки и их роль в семейной жизни

Основные семейные ценности

Чтобы укрепить свою семью, еще в начале ее жизни установите свои основные семейные ценности. Например, выходные — это то время, когда муж и жена проводят только друг с другом и своими детьми. Никаких друзей. Супруг раз в месяц должен дарить жене цветы без повода. Приятные слова, звонки, подарки. Не повышать друг на друга голос, и решать все только спокойно.

Воспитание детей

Вот у вас дети. И возникает такой вопрос как воспитание детей. Так как оба супруга жили в разных семьях, где были разные семейные ценности, то могут возникнуть разногласия. Родители мужа считали, что ребенка нужно баловать с рождения и давать самое лучшее, во взрослой жизни он успеет еще многого лишиться и настрадаться. Родители жены, наоборот, воспитывали дочь в спартанских условиях, чтобы ко взрослой жизни она была подготовлена. И вот из-за таких нюансов нужно уметь договариваться, чтобы в будущем вам не было стыдно за ваших детей.

Советы как вести себя с мужем в браке:

1. Быть ласковой и стараться избегать конфликтов за счет таких своих качеств, как мудрость и хитрость.
2. Доверять мужу, не бояться что-то попросить или, наоборот, чего-то не делать.
3. Быть ему собеседником, опорой и поддержкой.
4. Не допускать посторонних людей в вашу семью — как своих родителей, так и его родителей, особенно при ссоре.

Следуйте этим советам, и ваш брак будет счастливым!

Каждая семейная пара, независимо от того, сколько лет они вместе, сталкивается с недопониманием, конфликтами. Чаще всего причиной этому является незнание мужчины, как общаться с женой, а женщины, как правильно говорить с мужем. Только откровенное, доверительно, грамотное общение поможет преодолеть любые кризисы, достигая счастья и гармонии.

Поэтому поговорим о важности правильного общения между супругами, обсудим правила для мужа, для жены, а в конце подытожим ценными советами психологов.

Важность правильного общения между супругами

Что интересно, потребность в общении у женщины превышает мужскую в полтора раза. На фоне этого нередко и возникают недомолвки, ссоры, обиды. Такая потребность в общении непосредственно связана с критериями экстраверсии-интроверсии. Важно понимать, что общение – это фундаментальное условие для получения удовлетворения от взаимоотношений.

Психология отношения подчеркивает, что чем сильнее потребность партнеров общаться, тем комфортнее микроклимат между ними. Если же разговоры будут постепенно сводиться на нет, совсем скоро в паре появятся различия, расхождение интересов, мнений, а значит, споры и несогласия. Поэтому важно правильно общаться, выбирать стратегию компромиссов, чтобы отношения были прозрачными и комфортными для обоих.

Что говорит семейная психология о правильном общении в семье

В семье общение – это не только вербальный обмен информацией, это эмоциональная и чувственная коммуникация, скрывающаяся за формальным значением слов. Научиться разговаривать, значит, делать большие шаги навстречу друг к другу. Но речь идет об эффективном общении, когда жена разговаривает с мужем как ей хорошо и ему и наоборот.

Психология семейных отношений подчеркивает следующие условия эффективного общения:

  1. Партнеры обращают внимание, правильно интерпретируют язык тела, то есть невербальные послания.
  2. Супруги способны выслушивать друг друга, не поверхностно, а полноценно.
  3. При общении с оппонентом жена/муж всегда могут отстаивать свою точку зрения, не задевая при этом достоинства другого.

Как правильно говорить с мужем

Научить разговаривать жену может и муж, и психолог, а она сама. Главное правило – своевременность, особенно это актуально при недопонимании, проблемах. Существует несколько базовых правил, как супруга должна выстраивать диалог со своим мужчиной:

  • научитесь слышать – когда он говорит, сосредоточьтесь только на нем, не перебивайте и не отвлекайтесь на другие дела, демонстрируйте заинтересованность вопросами по теме разговора;
  • откажитесь от намеков, полутонов, недомолвок – мужчины не умеют читать мысли, а ваши намеки рано или поздно станут раздражать вас обоих, подберите правильные слова и говорите понятно;
  • выбирайте слова – будьте мягкой, покладистой, проявляйте в речах эмоции и теплые чувства, откажитесь от скрытых упреков, грубости, резкости;
  • будьте мягкой – мудрая любящая женщина говорит с мягкой плавной интонацией, исключая восклицания, резкие слова, чтобы не спровоцировать его ответную грубость и оборону;
  • помните о первом впечатлении – встречайте мужа с работы так, чтобы ваш вечер прошел в гармонии и взаимопонимании;
  • придумайте семейные традиции – пусть в определенный день вы занимаетесь чем-то общим, например, просмотром сериала перед сном, семейными ужинами, все это скрепляет союз, способствует общим темам для общения;
  • выражайте чувства – каким бы не был ваш сильный, брутальный мужчина, он нуждается в тепле и любви не меньше, чем вы, поэтому дарите ему положительные эмоции вербальным путем, говорите ласковые слова, комплименты, похвалу;
  • поощряйте – все, что он будет делать для вас, будь то приятный сюрприз или комплимент, сразу же выражайте признательность, это здорово мотивирует на еще большие шаги в вашу сторону.

Как правильно общаться с женой

В силу эмоциональности и чувственной натуры женщине гораздо больше требуется общения, чтобы получать от партнера энергию и хорошее настроение. Чтобы не допускать типичных ошибок, придерживайтесь схемы правильного разговора с женой:

  1. Внимание. Когда она что-либо вам рассказывает, старайтесь слышать не только слова, но и читать между строк. Не отвлекайтесь на сторонние вещи, дела. Участвуйте в диалоге, чтобы она ощущала ваш интерес.
  2. Подарки. Если выражать чувства словами вам пока удается с трудом, делайте это небольшими приятными презентами. К тому же любой дар может стать хорошей темой для диалога.
  3. Никакой агрессии. Часто мужчины выражают эмоции в виде агрессии на фоне высокого тестостерона и других гормонов. Женщины не терпят такую подачу, что провоцирует конфликты. Важно учиться самоконтролю, сдерживанию негативных проявлений.
  4. Развернутое общение. Не ограничивайтесь односложными фразами, женщинам хочется больше подробностей, эмоций. Постарайтесь ярче выражать восторг, удовольствие, радость, любовь.
  5. Прощение. Актом смелости и мужества выступает умение своевременно попросить прощения. Не воспринимайте извинения, как унижение. И в любой неприятной ситуации умейте прощать свою жену.

Если вы устали после трудового дня, не имеете сил на общение, можете немного уделить внимания супруге, а после честно сказать о желании отдохнуть, побыть в тишине. Не стоит терпеть, но и ограждение от нее без объяснения также чревато последствиями.

Советы опытных психологов

Правильный разговор с женой/мужем всегда доставляет удовольствием обеим сторонам. Включать мудрость должна не только женщина, но и мужчина. В нормальных отношениях ей не придется каждый раз пытаться разговорить его, а ему подавить стремление общаться у нее. Достичь такого баланса можно, если прислушаться к ценным советам психологов:

  • советуйте, но не обвиняйте – вы друг для друга союзники, а не враги;
  • эмоции под контролем – откажитесь от бурных выяснений, яркими могут быть только позитивные эмоции;
  • делитесь чувствами – открывайтесь друг другу, говорите о своих переживаниях, сообщайте о чувствах;
  • тактика «я-сообщения» – всегда говорите о себе, а не про партнера, это поможет избежать упреков, обвинений и критики;
  • беседуйте по теме – откажитесь от намеков, не заходите «из далека», это утомляет, как любая абстрактная информация;
  • четко обозначайте задачи – это поможет понимать партнера, что он ждет от вас, какое поведение будет эффективным;
  • учитесь слушать – не перебивайте, если что-то непонятно, задавайте вопросы, признавайте точку зрения друг друга;
  • делайте шаги навстречу – стратегия компромиссов помогает договариваться, доказывает чувства, значимости союза.

Мало уметь грамотно формулировать речь, нужно еще и слушать, воспринимать информацию, что поступает от партнера. Общение не всегда бывает эффективным, но как достичь успеха в браке, вы смогли узнать из ценных советов специалистов.

Семейная жизнь во многом зависит от того, насколько Вы правильно позиционируете себя перед мужем. Ведите себя так, чтобы супруг боялся Вас потерять.

Уже многим знакомый психолог по социологическим вопросам советует всем женщинам не слишком баловать своих мужей.

Ведь как обидно бывает.

Отдала ему- сорванцу всю свою душу, а он налево укатил.

Ладно, если к достойной. Этот гад поддался доступной.

И все это из-за неправильного поведения с мужем.

* Не будьте чересчур сварливы и неугомонны в запросах.

Но одновременно с этим, требуйте от мужа достоинства и достатка.

* Будьте слабой женщиной, а не лидером с мужскими задатками.

Мужья нынче перестали быть рыцарями, посему не хотят бороться и побеждать.

* Ведите себя согласно его семейным устоям.

Не пытайтесь переделывать мужа. У Вас вряд ли это получится, а он, в свою очередь, устанет постоянно приспосабливаться.

* Ваше поведение не должно демонстрировать превосходство, а также допускать унижения и обидную критику.

* В крупномасштабных делах советуйтесь с мужем, но не перекладывайте на свои плечи чересчур непосильные для женщины задачи.

* Ведите себя так, чтобы дети уважали Вашего мужа.

* Будьте учтивы и почтенны с его родителями.

* Никогда не настраивайте мужа против его близкой родни.

Таким поведением, Вы не только супруга разозлите, но и “развяжите язык”, когда произойдет очередная гулянка.

Находясь в дурном настроении, он может пожаловаться родственникам, которые “подольют масла в огонь”, находясь не на Вашей стороне.

По этой причине, ведите себя с мужниными родственниками так, чтобы им приглянуться.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Как в браке женщина должна вести себя с мужем? Wday.ru узнал это у батюшки.

Текст: Елена Мильчановска · 18 сентября 2020

Православие считает брак одним из величайших таинств и одной из самых прекрасных тайн человечества. Христианское вероучение также отвечает на вопрос о взаимоотношениях внутри семьи.

Как именно должна вести себя в браке женщина по отношению к мужу, чтобы считаться хорошей женой с православной точки зрения, Wday.ru узнал у иерея Святослава Шевченко, священника Благовещенского кафедрального собора, председателя комиссии по вопросам семьи Благовещенской епархии Русской православной церкви. Батюшка подсказал нам 10 правил.

Святослав Шевченко

Священник Благовещенского кафедрального собора, председатель комиссии по вопросам семьи Благовещенской епархии Русской православной церкви.

1. Быть в послушании у мужа

Однако то, что муж — глава семьи, не означает, что он — тиран и деспот и все, что он скажет, — это истина в последней инстанции. Это искаженное понимание патриархальной православной семьи. На самом деле у жены не только должно быть право голоса. Послушание у мужа означает, что он берет на себя ответственность перед Богом за свою семью, и поэтому ключевые, поворотные, судьбоносные решения в семье принимает он, но с согласования. Это не относится к вопросам, например, какого цвета обои клеить в спальню или какую стиральную машину купить. Эти решения принимаются коллегиально, и у жены часто больше опыта в этом. А у мужа есть право вето на ключевые решения — например, из квартиры в дом переехать. Но и супруга не должна быть безгласной как рыба. Все это основано на словах апостола Павла, которые читаются на венчании, что муж так любит свою жену, как самого себя. А сам себя человек, наверное, гнобить не будет.

Мой муж и… его родственники. Как общаться со свекровью и свекром?

И помнить, что каждой запихнутой в себя насильно ложкой мы пополняем копилку нашего раздражения. Важно также помнить, что воображаемые нами жуткие последствия отказа — это наша фантазия, и, возможно, они никогда не наступят. Ну что самое страшное случится, если вы откажетесь от даров? Свекровь будет недовольна, а вы это переживете.

Они любят внука, но не так

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мы еще только начинаем планировать беременность, но уже с подозрением посматриваем на наших свекров: ведь наступит момент, когда они станут общаться с внуками все больше и больше. И начнется: «мальчики не плачут!», «доешь еще ложечку за папу», «ты же хозяюшка».

«Ужасно пугает, что мы не сможем ежесекундно контролировать обращение бабушек и дедушек с нашим малышом: они ведь живут еще в старых представлениях. Больше всего меня беспокоит насильное закармливание ребенка!»

Что делать?

Для начала определить с мужем вдвоем, внутри своей семьи, что для вас важно, что допустимо, а чего делать точно не надо. Желательно, чтобы этот список был не огромным, а посильным для ваших родственников. Включите в него лишь принципиальные для вас вещи, например: не кормить ребенка насильно. Список нужно обсудить и согласовать с родственниками, по возможности доходчиво объяснив причины вашего внимания к этим вопросам.

И самое, пожалуй, важное: постоянно напоминайте себе, что ребенку нужны и полезны разные условия. Разная еда, разные книжки, разные запахи, разные правила в доме. От мамы потребуется доверять бабушке с дедушкой в том, что они способны справиться с простой заботой о ребенке. Внук будет накормлен, с ним поиграют, ему почитают — и, главное, его будут любить. В конце концов, какого прекрасного мужа они вам вырастили.

Кстати, бывает и обратная проблема: молодая пара ждет помощи от бабушек и дедушек, а они особенно и не рвутся, побыть с ребенком соглашаются неохотно, в результате — обиды. Но родители мужа (как, кстати, и ваши!) не обязаны все время «быть на подхвате» с малышом или каким-либо иным образом соответствовать вашим ожиданиям. Это прекрасно, когда у наших взрослых родственников есть собственные дела и интересы: им будет чем поделиться с внуками возможно в нечастые, но не менее долгожданные моменты встреч. А для того чтобы побыть вдвоем с мужем, лучше все же рассчитывать на няню или беби-ситтера!

Как поговорить с упорным мужем

Несмотря на появление женщин на рынке труда, мужчины и женщины сегодня все еще живут в мире, в котором требования баланса между родителями и работой, автономией и приверженностью, а также временем и деньгами остаются в значительной степени нерешенными. Вот несколько последних статистических данных:

  • В целом, женщины теперь немного меньше выполняют домашнюю работу и уход за детьми, а мужчины — немного больше.
  • Работающие женщины тратят на работу по дому и уход за детьми примерно на час больше в день, чем мужчины.
  • Работающие женщины проводят с детьми примерно столько же времени, сколько и домохозяйки в 1970-х годах.
  • «Разрыв в домашней работе» между мужчинами и женщинами перестал сокращаться в 1980-х годах.
  • Дополнительное время, которое женщины тратят на домашний труд, особенно на уход за детьми, является основной причиной гендерного разрыва в оплате труда и продвижении по службе.

Когда жены поднимают домашние проблемы в поисках перемен, мужья, часто не осознавая этого, могут сопротивляться этому изменению.Это сопротивление не является явным, то есть четким заявлением о том, что они не хотят изменений. Они не хотят ставить под угрозу свою карьеру, они чувствуют себя менее «мужественными», выполняя работу по дому, или предпочитают традиционный порядок. Вместо этого они возвращаются к тактике, которая затрудняет обсуждение проблем и их решение.

Тактика межличностного процесса

В браке легче сосредоточиться на проблемах и событиях, чем на том, как ваш супруг (а) межличностно реагирует, когда вы поднимаете вопрос. [1] Такие проблемы, как меньшее количество половых контактов, отказ от совместного ухода за детьми и домашних обязанностей или слишком много времени на работе, легко описать.Когда вы пытаетесь поговорить об этих проблемах, между вами происходит межличностная часть. И это намного сложнее выявить и обсудить, чем конкретную проблему. Вот несколько примеров этого межличностного процесса, когда он используется в качестве тактики:

  • Ваш муж отворачивается от общения, отворачивается, не смотрит в глаза, скрещивает руки или выходит из комнаты.
  • Ваш муж выражает встречное беспокойство по поводу отношений, не связанных с поднятым вами вопросом.«Вы всегда хотите говорить о ________; как насчет того, что я считаю важным?
  • Ваш муж может повысить ставку, сказав, что вы «придираетесь» к нему — это равносильно тому, чтобы окликнуть вас по имени.
  • Ваш муж может использовать сарказм: «О, я думаю, я никогда не делаю для вас достаточно».

Подобные реакции призваны отвлечь вас от вопросов, которые вас беспокоят. Эта тактика смещает акцент с проблемы на супружеские отношения. И эта тактика влияет на то, как вы относитесь к нему, как вы относитесь к отношениям и как вы относитесь к себе.

Мужья исторически использовали вышеуказанную тактику, чтобы противостоять влиянию своих жен, не смотреть на себя и защищать свое чувство мужественности, когда они воспринимают это как вызов.

Что ты умеешь?

Потребуются некоторые размышления и усилия, чтобы поговорить с вашим мужем о том, как он относится к вам в межличностном общении, потому что это субъективный, а не объективный опыт. Конечно, ваши попытки говорить о «проблемах» не сработали из-за его «субъективной» тактики.

Исторически мужчин не поощряли к саморефлексии, и они были склонны к действию, а не к созерцанию — они не видели, как этот процесс ведет к лучшим отношениям. Иногда они предпочитают «факты», ценив интеллект чувствам. Это еще более затрудняет вашу задачу рассказать о своем «субъективном» опыте взаимодействия с вами мужа.

План

Хотя трудно говорить об этой тактике, вот план, который вы можете использовать, чтобы изменить то, как ваш муж взаимодействует с вами.Вы захотите прочитать все этапы плана, возможно, поговорив с доверенным лицом, прежде чем опробовать его на своем упорном и эмоционально далеком супруге.

Phase 1: Ваша личная реакция. Вам захочется подумать о своих собственных обидах, своих страхах, о том, как вы можете чувствовать угрозу из-за его действий по отношению к вам. Вы можете подумать, что сделали что-то не так, что вы не понимаете его, что вам нужно дать ему пространство и т. Д. Вероятно, вам нужно будет довериться кому-то, кому вы доверяете, чтобы помочь вам справиться с этими обидами и неуверенностью.

Этап 2: информировать, не вступать в конфронтацию. Вы можете подходить к своему супругу с позиции информирования его, а не противостоять ему, критиковать, обвинять, уговаривать и т. Д. Вы сможете сделать это, только если вы проработали Фазу 1 своего плана. Вот шаги, которые необходимо предпринять на этапе 2:

  • Не пытайтесь ответить на ваши вопросы во время спора или когда он плохо себя ведет по отношению к вам. В спокойное время начните с того, что выразите беспокойство по поводу конкретных вопросов (совместное использование ухода за детьми и домашних дел и т. Д.) и негативное влияние на вас и ваш брак. Приведите самые наглядные примеры проблем, с которыми вы сталкиваетесь, например: «Мы не обеспечиваем одинаковый уход за детьми, хотя мы оба работаем полный рабочий день».
  • Скажите ему, что вы знаете о «тактике», которую он использует, когда вы пытаетесь говорить об этих проблемах, таких как уход, отклонение вашего беспокойства или характеристика вас лично, например говоря, что вы «придираетесь». Например, вы можете сказать: «Я не уверен, что вы знаете, как вы говорите со мной, когда я пытаюсь поговорить с вами о своем беспокойстве или желании.Иногда вы просто «закрываетесь». В другой раз вы говорите о том, как я вас «пилилю». Это мешает нам решать вопросы, которые я считаю важными ».
  • Если ваш (а) супруг (а) может понять, как он взаимодействует с вами, и о поднятых вами проблемах, вы можете начать переговоры о следующих шагах. Вы можете обсудить свои опасения или согласиться на помощь извне.
  • Если ваш (а) супруг (а) продолжает вести себя разобщенно или враждебно, возможно, вам придется установить четкие границы в ваших отношениях.Например, вы можете сказать ему, что не принимаете и не будете реагировать на его негативное отношение к вам. Сообщите ему, что вы собираетесь обратиться за помощью, и пригласите его пойти с вами за помощью.
  • Сообщите ему (как можно более прямолинейно и без эмоций), что то, как он действует, является огромным фактором в качестве супружеских отношений. Ему решать, как он внесет свой вклад.

Phase 3 : Если не работает. Если ваш (а) супруг (а) продолжает разводиться с вами, вы будете вынуждены решить, хотите ли вы остаться в браке со значительно ухудшившимися отношениями.

Вы захотите оценить, насколько вы привержены браку — брак и отношения — это не одно и то же. Ощущаемое качество отношений — важный фактор в поддержании счастливого, долговременного брака. Однако люди остаются в браке по важным для них причинам, не связанным причинно с качеством отношений (например, дети, деньги, религия). Вы можете не достичь того качества ваших отношений, которое вы хотели бы иметь, но при этом решите остаться в браке.

Если вы решили остаться в браке, обязательно улучшите собственную жизнь:

  • Больше инвестируйте в свою работу.

  • Делайте то, что вам нравится (ходите в кино, поужинайте, играйте в карты и т. Д.) С друзьями.

  • Делайте больше вместе со своей большой семьей.

  • Приготовьтесь к тому, что ваш супруг (а) выйдет из брака.

  • Обратитесь за личной консультацией.

Если вы решили выйти из брака, обратитесь за психологической и юридической помощью.

Мужьям: самосознание

Самосознание стало последним модным словом в управлении бизнесом для мужчин, которые хотят быть хорошими лидерами. Научившись рефлексии, вы сможете ясно взглянуть на себя, стать более уверенным и креативным — принимать более обоснованные решения, лучше общаться и строить более прочные деловые отношения. Самосознание так же важно в супружеских отношениях, как и в деловых отношениях.

Примириться с собой

Большинство женатых людей не хотят разводиться. Если вы читаете этот пост, скорее всего, вы принадлежите к этой группе. И, конечно же, вы не можете нести единоличную ответственность за качество отношений или жизнеспособность брака. Вы можете внести свой вклад, и этот пост призван помочь вам в этом. Престижность вам за то, что вы сделали свой вклад!

Как сохранить ваши отношения здоровыми

Романтические отношения важны для нашего счастья и благополучия, но для их поддержания также может потребоваться работа.Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить ваши отношения здоровыми и в хорошем рабочем состоянии.

Говорить открыто

Общение — ключевой элемент здоровых отношений. Здоровые пары регулярно проводят время, чтобы поговорить друг с другом. Важно говорить не только о воспитании детей и ведении домашнего хозяйства. Старайтесь каждый день посвящать несколько минут обсуждению более глубоких или личных тем, чтобы оставаться на связи со своим партнером в долгосрочной перспективе.

Это не значит, что вам следует избегать упоминания сложных предметов.Если вы будете держать при себе беспокойство или проблемы, это может вызвать негодование. Однако при обсуждении сложных тем следует проявлять доброту. Исследования показывают, что то, как вы общаетесь с партнером, важно, а негативные модели общения могут негативно повлиять на отношения.

Разногласия — часть любого партнерства, но некоторые боевые стили особенно опасны. Пары, которые используют деструктивное поведение во время ссор — например, кричат, прибегают к личной критике или уходят из обсуждения — с большей вероятностью разойдутся, чем пары, которые конструктивно ссорятся.Использование конструктивных стратегий, таких как выслушивание точки зрения партнера и понимание его чувств, — более здоровый способ справиться с разногласиями.

Сохраняя интерес

Из-за детей, карьеры и внешних обязательств может быть трудно оставаться на связи со своим партнером или быть близкими.

Чтобы было интересно, некоторые пары планируют регулярные свидания. Однако даже свидания могут устареть, если вы всегда снимаете фильм или ходите в один и тот же ресторан.Эксперты рекомендуют вырваться из рутины и попробовать что-то новое — танцевать, заниматься вместе или собирать вещи для послеобеденного пикника.

Когда парам следует обращаться за помощью?

В любых отношениях бывают взлеты и падения, но некоторые факторы с большей вероятностью, чем другие, будут создавать проблемы в отношениях. Например, решения, связанные с финансами и воспитанием детей, часто приводят к повторяющимся конфликтам. Один из признаков проблемы — повторяющиеся версии одного и того же боя снова и снова. В таких случаях психологи могут помочь парам улучшить общение и найти здоровые способы выйти из конфликта.

Вам не нужно ждать, пока в отношениях появятся признаки проблем, прежде чем приступить к укреплению своего союза. Было доказано, что программы брачного образования, которые обучают таким навыкам, как хорошее общение, умение слушать и улаживать конфликты, снижают риск развода.

Дополнительные ресурсы

Спасибо психологам Робину С. Хейту, PsyD, и Дэну Абрахамсону, доктору философии, которые помогли с этой статьей.

Как бороться с психологическим насилием в отношениях

Что такое психологическое насилие? По словам жертв жестокого обращения, психологическое насилие превалирует в ваших отношениях, если есть повторяющиеся попытки напугать, изолировать или контролировать вас.

Жертвы насилия подвергаются эмоциональному и психологическому насилию, когда жестокие партнеры подвергают их словесным угрозам и запугиванию.

Психология жестоких отношений

Страдание от психологического насилия может означать, что вы сбиты с толку и несколько потерялись в отношениях, полных ссор и драмы.

Живете с психологически жестоким супругом или группой жестоких людей? У вас могут проявляться симптомы психологического насилия.

  • Ваше чувство уверенности в себе и удовлетворенности заменяется неуверенностью в себе и тревогой
  • Несмотря на вашу компетентность, вас могут заставить поверить в то, что вы некомпетентны или неадекватны
  • Вы начинаете сомневаться в своем чувстве осмотрительности и доверяете своим инстинктам
  • У вас сильных, необоснованных страхов и неуверенности
  • Вы чувствуете себя истощенным и постоянно беспокоитесь

Если вы чувствуете, что постоянно находитесь под каким-то давлением, вам следует начать искать ответы на вопросы, как защитить себя от жестокого обращения.

   Дополнительная литература:  Последствия физического насилия  

Знают ли обидчики, что они оскорбляют?

Помните, что многие агрессивные партнеры даже не осознают, что они оскорбляют.

Муж или жена-обидчик, вероятно, жестоко обращаются с вами, потому что не знают, как лучше общаться.

Возможно, они сами выросли в неблагополучной семье и привыкли к такому общению.

Если у вас были оскорбительные отношения, возможно, вы еще не захотите отказываться от них.

На карту поставлены любовь или деньги (или и то, и другое), и жертва ухода может слишком много значить для вас.

Как бороться с насилием

После обзора психологии жестоких отношений, вот несколько советов по реагированию на жестокое поведение и борьбе с насилием.

Управляйте гневом

Жестокие люди питаются вашим гневом.

Когда они понимают, что вы злитесь на что-то, они всегда используют это, чтобы мучить вас.Независимо от того, как вы к этому относитесь и насколько это вам больно, постарайтесь не показывать свой гнев.

Вместо этого попробуйте ответить короткими предложениями, демонстрирующими вашу неприязнь к ситуации. Таким образом вы сможете отстоять свою позицию, не позволяя им создать впечатление, что они умеют вас контролировать.

Смотрите также:

Не проявляй себя

Невозможно в чем-либо проявить себя с душевнобольными. Они не хотят слышать вашу точку зрения или мнения.

Они хотят, чтобы вы делали то, что вам говорят, и ничто из того, что вы говорите, не заставит их изменить свое мнение. Не пытайтесь доказывать или объяснять себя, психологические насильники неразумны, поэтому не тратьте зря время и силы.

   Дополнительная литература:  6 стратегий борьбы с эмоциональным насилием в отношениях  

Тщательно выбирайте время для споров

В большинстве случаев невозможно спорить с эмоциональными обидчиками. Тщательно выбирайте время для споров.

  • Делайте это в то время, когда партнер спокоен.
  • Используйте короткие и выразительные слова.
  • Во всех остальных случаях просто завершите разговор, сказав: «Поговорим об этом в другой раз»
  • Всего покиньте номер . Вы не можете подвергнуться жестокому обращению, если вы не присутствуете

Используйте правильные ответы

Если вы попали в оскорбительную ситуацию, знайте, как на нее реагировать.

Помните, что люди, совершающие психологическое насилие, неразумны и не заботятся о том, что вы думаете. Фактически, они перевернут ваши слова и используют их против вас.

  • Когда вас оскорбляют, говорите: «Мне больно, не говори так».
  • Когда они не проявляют беспокойства, вы говорите: «Я был бы признателен за поддержку».
  • Когда они повышают голос, говорят: «Я боюсь, не делай этого».

Как видите, в спорах нет необходимости, вместо этого начните все свои ответы с «Я», чтобы показать свои чувства и попросить их изменить свое поведение.

Установить границы

Если вы позволите мелочам скользить в данный момент, в следующий раз они станут больше. Установление границ необходимо для того, чтобы отношения процветали и оставались здоровыми.

Установите границы с самого начала и выразите свое отношение к их поведению.

Те, кто находится в оскорбительных отношениях, часто задаются вопросом, меняются ли обидчики с новыми партнерами? Ответ — очень маловероятно. Хотя может быть полезно обратиться за своевременным вмешательством в виде терапии, чтобы помочь жестоким партнерам распознать и сломать свои модели жестокого обращения, конечный результат не всегда бывает радостным.

Большинство людей согласятся — однажды обидчик всегда становится обидчиком.

Человек может изменять тактику психологического насилия с каждым новым партнером, но у него всегда будут склонности к насилию. В большинстве случаев обидчики ищут новую жертву, которая подвергнется психологическому насилию и манипуляциям.

   Ссылки по теме:  Признаки психически оскорбительных отношений  

Перестаньте подвергаться психологическому насилию

Газлайтинг в отношениях или психологическое насилие может нанести ущерб психическому и физическому благополучию в такой же степени, как и физическое насилие.

Не допускайте оскорбительного поведения ни на один раз. Если вас мучают их действия, вы должны дать понять, что это нехорошо, и при этом нужно проявлять твердость.

Будьте достаточно мотивированы, чтобы вырваться из черной дыры психологического насилия и двигаться к чувству силы. Сосредоточьтесь на построении новой жизни для себя и снова научитесь доверять себе.

Ссылки

https://www.ons.gov.uk/peoplepopulationandcommunity/crimeandjustice/articles/peoplewhowereabusedaschildrenaremorelikelytobeabusedasanadult/2017-09-27https://www.apa.org/monitor/julaug03/abusehttps://www.thehotline.org/healthy-relationships/setting-boundaries/

Мой муж неуверенный в себе мужчина и сомневается, что у меня есть дела с моими коллегами

Вопрос: Я 35-летняя замужняя женщина и мать 6-летнего малыша. Мой муж очень неуверенный в себе мужчина, и он был таким уже долгое время. Сразу после моего замужества он возражал против моей одежды и всегда заставлял меня носить хорошо закрытые платья. У него проблемы, если я разговариваю с кем-нибудь из противоположного пола, и было время, когда он требовал, чтобы я прекратил работать и сосредоточился на воспитании нашего ребенка.Теперь, даже после того, как он был женат на мне восемь лет, он ведет себя так же. Недавно он обвинил меня в романе с коллегой, однажды посетил мой офис и устроил сцену. Меня очень смущает его поведение. Я несколько раз просил его изменить эту привычку, но он неисправим. В остальном он очень хороший человек и отец. Скажите, пожалуйста, как мне заставить мужа изменить эту привычку? — Аноним.

Ответ от Д-р Рахна Кханна Сингх: Спасибо, что написали нам.Неуверенность — это то, что может существовать по нескольким причинам. Во-первых, возможно, они не уверены в себе, и поэтому люди склонны проецировать это на других. Во-вторых, они могли видеть ту же среду, когда росли, и поэтому поступали так же со своим партнером.

Я говорю об этом потому, что важно знать источник проблемы, чтобы ее можно было решить для получения лучших результатов, а также потому, что она существует уже очень давно.

Открыто поговорите с мужем об этом и найдите время, когда он будет в хорошем настроении. Будьте спокойны и терпеливы с этим. Скажите ему честно, что вы не сделаете и не сделаете ничего, что могло бы причинить ему боль. Вы с ним и только он.

Вы должны убедиться, что он знает, что вы его любите. Также нужно поговорить о последствиях такого поведения. Это не только вызовет у вас больший стресс, но и может даже испортить ваши хорошие отношения с мужем.


Надеюсь, это поможет. Если вы хотите обсудить вещи дальше, пожалуйста, запишитесь на прием к нам по предоставленной информации.


Доктор Рахна Кханна Сингх — руководитель холистической медицины и психологии в больнице Артемиды, Гургаон, .


Нужен совет специалиста для ваших отношений? Отправьте нам письмо по адресу [email protected]

65 способов стать лучшим супругом после 40, по мнению экспертов

Хорошие отношения не складываются в одночасье.На самом деле, требуются годы практики — и бесчисленные ошибки — чтобы построить такой брак, который со стороны выглядит легким. Однако чем дольше вы вместе, тем легче будет воспринимать супруга как должное, и то, что вы когда-то делали для поддержания здоровых и романтических отношений, начинает отходить на второй план.

Хорошие новости? Неважно, сколько вам лет и как долго вы женаты, всегда есть время изменить ситуацию. С помощью экспертов по взаимоотношениям мы собрали простые способы стать лучшим супругом после 40 лет.А чтобы узнать о других способах укрепления ваших отношений, ознакомьтесь с 50 лучшими советами о браке от пар, состоящих в браке 50 лет.

iStock

Независимо от того, как долго вы вместе, по-настоящему выразить свою уязвимость перед супругом редко бывает удобно или легко. Тем не менее, это важный компонент здоровых отношений.

«Поддерживать здоровое общение означает быть уязвимым, честным и понимающим со своим партнером», — говорит психотерапевт Бабита Спинелли , основательница «Психотерапии открытия дверей».«Сокращение дистанции, возникшей из-за пробелов в общении, делает супруга лучше». И если вы хотите сохранить здоровые отношения, постарайтесь избежать этих 40 ошибок в браке, которые, по мнению экспертов, не должен совершать никто старше 40 лет.

Shutterstock

Если у вас и вашего супруга плотный график или вы часто путешествуете, вы можете легко обходиться без регистрации часами, а то и днями. Однако, если вы хотите улучшить свои отношения после 40 лет, важно регулярно проверять расписание.

«Все заняты, но быстрое сообщение или звонок своему супругу не займет много времени», — говорит терапевт Джессика Марчена , LMHC. «Это важно для здоровья вашего брака, потому что это показывает, что вы заботитесь о своем партнере и думаете о нем».

Shutterstock

Некоторое время назад непрекращающийся храп или непрекращающийся храп вашего партнера могли побудить вас искать более зеленые пастбища — скорее всего, диван. Однако, если вы хотите, чтобы ваши отношения в будущем стали более стабильными, вам обязательно нужно вернуться в ту же кровать.

«Обратитесь к врачу и найдите решение этих проблем, потому что совместный сон в одной постели имеет решающее значение для здоровья вашего брака», — говорит Марчена. Она также говорит, что сон в одном помещении увеличивает не только физическую, но и эмоциональную связь пары. А если ваши отношения застоялись, ознакомьтесь с этой 21 причиной, по которой вам скучно в браке⁠.

iStock

Если у вас и вашего партнера разные графики сна — один из вас уже крепко спит к тому времени, когда другой ложится спать, — вы упускаете важные моменты контакта и близости.По данным исследования Уоррена Эванса, проведенного в 2015 году в журнале The Daily Mail , шокирующие 75 процентов пар признаются, что ложатся спать в разное время и упускают эти моменты.

Shutterstock

Если вы хотите быть лучшим супругом, у вас нет времени, как настоящее, чтобы научиться мириться с тем, что все не всегда идет по-вашему. Не бойтесь сообщать о своих потребностях, но вступайте в этот разговор, зная, что ваш партнер не может — и не будет — всегда подчиняться.

«То, что вы чего-то хотите, не означает, что ваш супруг несет ответственность за это», — говорит клинический психолог Стивен М.Султанов , канд. А если вам нужны разговоры, попробуйте эти 22 вопроса, которые нужно задавать супругу раз в год.

Shutterstock

Хотя вы, возможно, начали отношения в розовых очках, через некоторое время вместе вы станете лучше осознавать, что они делают, что действует вам на нервы. Однако, если вы хотите, чтобы ваши отношения оставались на стабильной основе, стоит принять осознанное решение о том, какие проблемы, по вашему мнению, стоит решать вместе с ними, а какие лучше оставить в покое.

«Достаточно ли того, о чем стоит спорить? Если это не так важно, отпустите», — говорит Султанофф.

iStock

Никто не идеален, в том числе и ваш супруг, но если вы хотите сохранить свои отношения неизменными, важно время от времени прощать их недостатки.

«[Примите], что ваш супруг делает все возможное, учитывая обстоятельства в данный момент», — говорит Султанофф, который рекомендует прощать им честные ошибки и пытаться двигаться дальше, а не зацикливаться на этих предполагаемых ошибках.А если вы хотите решить более серьезную проблему в отношениях, посмотрите эти 20 настоящих женщин, объясняющих, почему они простили своих партнеров за измену.

Shutterstock

Хотя многие люди считают, что компромисс — это ключ к счастливым и здоровым отношениям, это также может означать, что ни один из них на самом деле не получает того, чего хочет, или, что более важно, того, что ему нужно. Вместо того, чтобы постоянно пытаться встретиться посередине, примите тот факт, что не все ваши разногласия будут иметь совершенно справедливое решение.

«Если вы двое в конфликте из-за чего-то, чего хотите, подумайте, насколько это важно для вас по сравнению с тем, насколько это важно для вашего супруга», — говорит Султанофф. «Если то, что вы хотите, менее важно, отпустите».

Shutterstock

Согласно Челси Хадсон , LCPC, Cityscape Counseling, даже когда вы четко говорите своему партнеру одно, язык вашего тела может передавать совершенно другое сообщение.

«Хотя вы, возможно, говорите« я в порядке »или« спасибо », ваш тон и выражение лица могут сигнализировать о том, что вы на самом деле не в порядке, и ваша благодарность может быть воспринята как пассивно-агрессивная», — говорит Хадсон.Чтобы этого избежать, она рекомендует пробудить искренность в голосе и посмотреть в зеркало, чтобы убедиться, что выражение вашего лица говорит то же, что и ваши слова. А если вы хотите избавиться от невербальных сигналов, ознакомьтесь с этими 23 трюками с языком тела, которые будут служить вам на протяжении всей жизни.

iStock

Во многих отношениях повседневное поведение может включать в себя элемент «услуга за услугу»: «Я приготовил ужин, чтобы ты убрался; я уложил детей спать, поэтому я могу гулять с друзьями» и так далее.Но добрые дела не должны быть такими транзакционными, поэтому важно, чтобы вы прилагали усилия, даже если вы не уверены, что на них ответят взаимностью.

«Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать для улучшения ваших отношений, не ожидая, что ваш супруг немедленно ответит с таким же уровнем усилий», — говорит Хадсон.

Shutterstock / Monkey Business Images

Если вы дадите понять партнеру, что его чувства действительны и заслуживают рассмотрения, это может иметь большое значение для того, чтобы вы почувствовали себя более связанными в ваших отношениях.И вам не нужно полностью понимать эти чувства или даже соглашаться с ними, чтобы выразить свою поддержку — все, что нужно, — это правильный язык.

«Если вы не знаете, что сказать, просто попробуйте сказать то, что вы видите», — говорит консультант по вопросам брака Брент Свитцер , LPC, RPT. Фразы вроде «Похоже, это был тяжелый день для тебя» или «Я вижу, насколько тебе понравилась эта прогулка с подругами», — это хорошее начало, по словам Свитцера.

iStock

Физическое присутствие с супругой — это не то же самое, что присутствие эмоционально.Чтобы построить и сохранить успешный брак, убедитесь, что вы действительно уделяете внимание партнеру, а не просто сидите с ним в одной комнате.

«Внимательное отношение к партнеру позволяет ему чувствовать, что вы присутствуете в данный момент и что вы цените качественное времяпрепровождение с ним», — говорит Мария Салливан. , эксперт по свиданиям и вице-президент Dating.com.

Shutterstock

Один из самых распространенных источников напряжения в длительном браке — это говорить, что все в порядке, хотя на самом деле это не так.Хотя не всегда легко делиться определенными вещами, честность с партнером в конечном итоге улучшит ваш брак. «Открытость в отношении того, что вы чувствуете, — это единственный способ, которым вы и ваш партнер сможете подойти к проблемам спокойно и уважительно», — говорит Салливан.

Shutterstock

Споры в отношениях не всегда приятны, но они являются частью здорового брака. В 2008 году, проанализировав более 200 браков за 20 лет, исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что пары, которые избегали конфронтации или разногласий в целом, как правило, жили короче, чем те, кто не уклонялся от напряжения и вместо этого учился спорите эмоционально зрелым образом.Итак, если вы чем-то расстроены из-за своего партнера, лучше просто рассказать об этом открыто.

Shutterstock

Если вы были со своим супругом в течение длительного времени, бывают случаи, когда вы будете вести себя больше как друзья, чем как романтические партнеры. Если вы хотите сделать свой брак более захватывающим, попробуйте флиртовать с супругом, как когда вы впервые встречались.

«Искра иногда действительно гаснет после медового месяца», — говорит Салливан. «Для того, чтобы брак был успешным, важно уделять первоочередное внимание поиску забавных и необычных способов сохранить эту искру в живых.»Попробуйте проявить большую нежность, рассказать партнеру, как хорошо он выглядит, или удивить его романтическим жестом — вы будете поражены тем, насколько далеко может зайти, казалось бы, незначительная демонстрация привязанности.

iStock

«Небольшая лесть может иметь большое значение, особенно когда дело касается вашего брака», — говорит Салливан. «Когда вы только начали встречаться, вам, наверное, было много комплиментов», — говорит она. «Важно напоминать им о том, что вы чувствуете, даже если это кажется повторяющимся. Как только вы остановитесь, ваш партнер почувствует себя менее ценимым.«

iStock

Даже если у вас небольшой бюджет, подарки партнеру «просто потому» могут заставить его почувствовать себя желанным и любимым. «Сохраняйте свежесть, удивляя своего партнера сообщениями, подарками и жестами только потому, что вы этого хотите», — говорит клинический психолог Карисса Коулстон , автор блога о взаимоотношениях «Роза вечности». «Если вы слышите песню, и она напоминает вам о вашем партнере, дайте ему знать. Вы также можете встать пораньше в выходные и принести им завтрак в постель — просто мелочи здесь и там, которые выражают признательность.«

Shutterstock

Вам не обязательно становиться их Ed McMahon , щедро смеясь над всем, что они говорят, как если бы это было частью вашей работы. Но когда ваш супруг говорит что-то действительно смешное, проявите свою признательность. И в качестве бонуса помните, что смех может быть настоящим афродизиаком.

iStock

В начале ваших отношений вы и ваш супруг каждую неделю ходили в новый ресторан, каждый год пробовали новые направления для отпуска и, как правило, сохраняли свежесть и увлекательность.Однако со временем эти побуждения к исследованиям могут исчезнуть. Чтобы вернуть это чувство приключения, попробуйте привнести немного спонтанности в свой распорядок дня.

«Ваши отношения утомятся, если вы не попытаетесь пробовать что-то новое», — говорит Салливан. «Если партнер не готов попробовать что-то другое, например, уроки или исследование нового места, это может отбить у партнеров желание испытать радости, которые может предложить супружеская жизнь».

Shutterstock / RossHelen

Хотя заманчиво сделать две вещи одновременно, чтобы вычеркнуть другой пункт из своего списка дел, это не всегда способствует эффективному общению.

«Когда ваш супруг пытается что-то с вами обсудить, убедитесь, что вы не занимаетесь одновременно несколькими делами», — говорит Салливан. «Одновременное наблюдение за телефоном или стирка может послать вашему партнеру сигнал о том, что вы искренне не заботитесь о том, что он говорит. Если так будет продолжаться, вы можете быть на пути к расколу».

iStock

Если вам больше 40 лет, прошло некоторое время с тех пор, как ваши родители усадили вас, чтобы рассказать, почему честность так важна. Но идея остается верной, особенно в вашем браке.

«Это может показаться очевидным, но как только ваш супруг поймает вас на лжи, большой или малой, доверие пропадет», — говорит Салливан. «Будьте честны любой ценой. Накапливающаяся ложь ведет к недоверию, гневу, а иногда и к неверности».

Shutterstock

«Обмен важен, — говорит Эйприл Мазини , эксперт по отношениям из Нью-Йорка, — но быть невротиком, навязчивым и нуждающимся — непривлекательно». Не путайте открытость и честность со своими эмоциями с приглашением поделиться каждым мимолетным чувством или тревогой, которые проходят в вашем мозгу.

Если ваши чувства требуют так много постороннего обслуживания, возможно, пришло время изучить терапию. По словам Мазини, чем сложнее ваши чувства, тем важнее найти кого-то, кто сможет эффективно их обработать.

iStock

Это может показаться не таким уж большим делом, но каждое нарушенное обещание, независимо от того, насколько оно незначительно или кажется незначительным, имеет остаточный эффект. «Если вы отказываетесь от своих обещаний, ваше слово становится бессмысленным, и у вас могут возникнуть проблемы с доверием в отношениях», — говорит Мазини.Если вы даете обещание, даже если это то, что вы не чувствуете как жизнь или смерть — например, говорите, что вы заберете продукты по дороге домой с работы — убедитесь, что вы его выполнили.

Shutterstock / eggeegg

Скажите супругу, что вы любите его не только наедине, но и перед другими людьми, — говорит Мазини. Не поклонник публичных проявлений привязанности? Ну, мы не говорим о полномасштабном визите в присутствии компании. В конце концов, это всего лишь три маленьких слова.Но эти три коротких слова могут нанести мощный удар.

«Подтверждение своих чувств и небольшие публичные заявления — отличный способ показать супругу, что вы не воспринимаете их как должное», — говорит Мазини.

iStock

Нам всем время от времени нужно время для себя, в том числе и для вашего партнера, поэтому важно, чтобы они чувствовали себя комфортно, принимая его. И вместо того, чтобы они просили места, проявите инициативу и дайте им понять, что вас устраивает отсутствие привязанности к бедру.

«Проведение времени в одиночестве до предстоящих недель — отличный способ убедиться, что потребности вашего партнера будут удовлетворены», — говорит Мазини.«Признайте, уважайте и предложите это. Вы будете делать великие дела для своего супруга — и для своих отношений».

iStock

«Если вы достаточно преданы своему делу, чтобы жениться на ком-то, потратьте время на изучение того, что движет [им]», — говорит Мазини. Если они любят гольф, сыграйте с ними раунд. Если они увлечены оперой, купите билеты для вас двоих, чтобы увидеть одну. «Необязательно заниматься с таким рвением, — говорит она. «Но, по крайней мере, уважайте интересы своего супруга и устанавливайте планку, чтобы пробовать новые вещи, которые вам не подходят.«

Shutterstock

Когда вы тренируетесь в паре, «вы не только веселитесь и проводите время вместе, но и вместе укрепляете свое здоровье», — говорит Мазини. Выполнение упражнений с партнером, даже в виртуальных классах, также может мотивировать вас работать еще усерднее.

iStock

Хотя вы можете завидовать чей-то, казалось бы, идеальному браку, сравнение его с вашими отношениями окажет только негативное влияние. «Перестаньте сравнивать свою семью и отношения, представляя, что у всех остальных они намного лучше, чем у вас», — говорит Дэвид Эссел , консультант и коуч из Форт-Майерс, Флорида.

iStock

Пока вы не сравниваете, времяпрепровождение с другими парами может сделать вас более счастливыми и привязанными к вашим собственным отношениям. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Personal Relationships , «создание дружеских пар может быть дополнительным способом разжечь чувство страстной любви в романтических отношениях». Даже если вы не можете встретиться лицом к лицу прямо сейчас, все равно стоит организовать виртуальную игровую ночь или другое безопасное место для встреч.

iStock

«Один из самых сексуальных и романтичных жестов — заступиться за своего супруга перед другими», — говорит Мазини. «Это настоящий знак приверженности и лояльности». Тем более, когда вы не обязательно соглашаетесь.

Это случилось со всеми нами: вы с другими людьми, и ваш партнер говорит что-то явно неправильное, и вы знаете, это. Вы поправляете их, даже если это означает, что они ставят их в неловкое положение перед их друзьями? Дело в том, что ваш супруг не всегда должен быть прав, и вы тоже.Иногда вам просто нужно сократить их перерыв и поддержать.

Shutterstock

Сделайте что-нибудь со своим партнером каждую неделю. «Это может быть один из курсов« раскраски вином »или спортивное мероприятие раз в неделю», — говорит Эссель. «Это может быть боулинг раз в неделю. Можно брать уроки танцев раз в неделю. Но это должно быть какое-то участие с обеих сторон как пары». Хотя возможности сейчас могут быть ограничены, существует множество виртуальных классов, туров, тренировок и занятий, которые вы можете выполнять дома.Или, если вам нужен свежий воздух, подумайте о пикнике в парке или поездке на велосипеде по окрестностям.

Shutterstock

Ошибки совершают все, и брак сопряжен с трудностями. Это то, как вы справляетесь с последствиями ошибок и чувства гнева и негодования, которые они вызвали. Вы оставляете это позади или позволяете ему спокойно гноиться?

«Вы должны отпустить свою обиду на своего партнера, [независимо от того, произошло ли это 30 лет назад или три месяца назад», — говорит Эссель.«Чтобы отпустить эти обиды, может потребоваться несколько недель или даже месяцев, но только так ваш брак может снова превратиться во что-то здоровое и полноценное».

iStock

Если вы заметите, что вы цените и любите в своем супруге, это поможет вам стать лучшим партнером. «Когда вы тратите всего пять минут в день, чтобы записать одну, две или пять положительных черт вашего партнера, в отношениях начинает происходить сдвиг», — говорит Эссель.

iStock

После долгих лет брака может быть легко неосознанно принимать супруга как должное.Но даже если это, вероятно, не намеренно, это не значит, что это не может отравить отношения. Вот почему так важно дать им понять, насколько вы их цените и любите.

И хотя записывать эти вещи — хорошее начало, «лучший супруг выразит признательность своему партнеру, который может только улучшить отношения», — говорит Спинелли.

Shutterstock

После того, как вы определили некоторые черты своего партнера, за которые вы благодарны, напишите ему несколько романтических напоминаний о том, как и почему они делают вас счастливыми.«Мы часто забываем эти маленькие, подтверждающие тонкости отношения с возрастом», — говорит клинический психолог Карла Мари Мэнли . «Независимо от того, сколько лет браку, жизненно важно, чтобы оба партнера чувствовали себя любимыми, увиденными и оцененными».

Shutterstock

Даже если физическая составляющая ваших отношений меняется с возрастом, нет причин, по которым вы не можете проявить нежность к своему супругу иными способами. «Скорее всего, вы и ваша возлюбленная любили касаться и держаться за руки, когда встречались, — говорит Мэнли.«Если вы позволили привычке к прикосновениям уйти на второй план, разожгите свою связь, прикасаясь часто и с любовью».

Shutterstock / Tiffany Bryant

Независимо от того, проводите ли вы еженедельный игровой вечер или вместе вступаете в спортивную лигу, игра с супругом может сделать ваши отношения намного веселее и романтичнее в кратчайшие сроки. «Вы сохраните свой мозг и брак более здоровыми, если будете много играть», — говорит Мэнли. «Исследования доказывают, что игры и новые занятия сохраняют молодость тела и разума.«

Shutterstock

Чтобы удивить партнера, вам не нужен полноценный макияж, но время от времени добавление свежего взгляда может оказать серьезное положительное влияние на ваши отношения.

«[Если вы] не чувствуете себя хорошо, это повлияет на все аспекты вашей жизни, включая ваши отношения», — говорит сексопатолог и консультант по отношениям Миро Гудельски . «Это может показаться старомодным, но ваша самооценка — важный компонент в браке».

Shutterstock

Сохраняйте свидания на ночь, и через несколько лет ваши отношения не будут ухудшаться.«То, что вы были женаты несколько десятилетий, не означает, что романтика должна исчезнуть», — говорит Гудельски, который рекомендует хороший домашний ужин или пикник.

Shutterstock

Хотя общие интересы, безусловно, могут способствовать установлению супружеских связей, некоторые занятия, в которых ваш партнер не участвует, на самом деле могут увеличить удовольствие, которое вы получаете от ваших отношений.

«Убедитесь, что вы сами делаете то, что питает вашу душу», — говорит Гудельски. «Если вы не чувствуете себя счастливым и удовлетворенным, это тоже сказывается на вашем браке.»Несколько занятий, которые вы делаете в одиночку или с другими друзьями, о которых вы можете рассказать своему супругу, могут добавить еще один уровень привязанности к вашим отношениям.

Shutterstock

Даже если вы были со своим супругом в течение десятилетий, ваши предпочтения в спальне могут измениться, и важно, чтобы вы сообщали об этих новых потребностях, когда они возникают. «Стань более комфортно, прося о [своих] сексуальных потребностях и желании, чтобы их удовлетворили, — говорит Гудельски. Если вы хотите сохранить свежесть своего брака после 40 лет, не держите эти развивающиеся желания при себе!

iStock

Не позволяйте угасать любопытству к партнеру только потому, что вы провели вместе годы или даже десятилетия.«Когда мы впервые начинаем встречаться с кем-то, мы задаем кучу вопросов, чтобы узнать этого человека, но чем дольше мы вместе, тем меньше вопросов мы задаем», — говорит лицензированный семейный терапевт Лорен Консул .

«Люди динамичны и развиваются, и мысль о том, что вы знаете, как реагирует ваш партнер, оказывает им и вашим отношениям медвежью услугу», — говорит она. «Вы всегда можете узнать что-то новое о своем партнере, даже если это просто изменение их точки зрения».

Shutterstock

Если ваш брак пережил тяжелый период, попробуйте рассказать о хороших временах, чтобы вернуть все на круги своя.«Разговор о хороших воспоминаниях в ваших отношениях возрождает положительные чувства, которые вы испытывали во время этих переживаний, и позволяет вам и вашему партнеру общаться на основе общего опыта», — говорит Консул.

Shutterstock

Вы когда-нибудь слышали, чтобы пара пересказывала историю своей встречи, как будто это часть их личной мифологии? Детали могут быть слегка преувеличены, а концовка похожа на что-то из романтической комедии. Но их общая ностальгия по тому, как они наконец нашли друг друга, не только для того, чтобы произвести впечатление на друзей и семью.Это напоминание о том, что делает их любовь уникальной и особенной. Если вы и ваш партнер не рассказывали свою историю любви годами, пора сдувать пыль с обложки этой вневременной истории.

Shutterstock / Monkey Business Images

Легко начать принимать своего партнера как должное, если вы вместе уже много лет, но вашему браку будет полезно выразить ему благодарность. «Даже если ваш партнер выносит мусор каждую ночь, не забывайте время от времени выражать свою благодарность и почему», — говорит Консул.«Приятно знать, что ваш партнер все еще замечает те мелочи, которые вы для него делаете».

iStock

Когда дело доходит до поддержания здоровья в отношениях, решающее значение имеет приоритет доброты перед правильностью. «Ключ к каждому спору не в том, чтобы выиграть его и не одержать победу над своим партнером», — говорит Крис Плейнс , эксперт по свиданиям и основатель Datingscout.com.

«Споры могут быть вашим способом лучше узнать своего партнера и стать ближе друг к другу», — говорит он.«Пусть они побеждают, когда того требует ситуация. Вы этого не знаете, но они могут проявить такую ​​же любезность и к вам».

iStock

Хотя вы можете отключить некоторые разговоры, которые вы ведете со своим супругом, попытка по-настоящему выслушать их может помочь укрепить узы дружбы, которые сохранят ваши отношения. «Практикуйте искусство слушать, и вы будете поражены той разницей, которую простое действие… может внести в ваш брак», — говорит Плейнс.

iStock

Вам не нужно иметь большой располагаемый доход или делать щедрые жесты, чтобы удивить своего партнера чем-то особенным.«Щедрость может проявляться в мелочах, например, спрашивать, чего они хотят, и в более серьезных вещах, таких как компромисс в ваших отношениях», — говорит Плейнс. «Однако быть щедрым — значит не баловать их».

Вместо этого вы можете вымыть посуду для завтрака вашего супруга, не придавая особого значения, когда он забывает, заправить его машину бензином, когда вы заметили, что она пуста, или поставить их рабочий мешок у входной двери, если вы заметили, что они забывают это в прошлом.

iStock

Если вы думаете, что ваши извинения в текстовом сообщении урезают его, подумайте еще раз.Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Journal of Couple & Relationship Therapy , показывает, что как ссоры, так и примирение из-за текста связаны со снижением удовлетворенности отношениями. Поэтому, когда это возможно, постарайтесь обсудить серьезные отношения — включая даже аргументы — и последующие извинения лично.

Shutterstock / mimagephotography

Не все общаются одинаково в отношениях, и языки любви людей могут со временем развиваться. Даже если вы были со своим партнером в течение многих лет, обязательно проверяйте, изменились ли его отношения с тех пор, как вы впервые встретились.

«У людей разные языки любви, и знание того, какой у вашего партнера, может дать вам преимущество, когда что-то пойдет не так», — говорит Плейнс. «Легче решать проблемы и преодолевать трудные времена, когда вы знаете, что лучше всего сделать, чтобы они почувствовали себя лучше».

iStock

Хорошая выпивка с Netflix — это интересный способ провести ночь с супругом, но не переусердствуйте. Это связано с тем, что количество телепрограмм, которые вы смотрите, и виды программ, которые вы смотрите, могут существенно повлиять на ваши отношения.Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Mass Communication and Society , «более интенсивный просмотр программ на романтическую тематику и большее доверие к телевизионным изображениям романтических отношений были связаны с меньшими семейными обязательствами, более высокими ожидаемыми и предполагаемыми издержками брака и более благоприятным восприятием. альтернатив текущим отношениям «.

Shutterstock

Легко увязнуть во всем, что в ваших отношениях идет не так.Но если вы хотите быть лучшим партнером, попробуйте вместо этого сосредоточиться на том, что происходит между вами и вашим супругом.

Сьюзи Пиледжи Павельски , MAPP и Джеймс О. Павельски , доктор философии, муж и жена соавторы книги «Счастливы вместе: использование науки позитивной психологии для создания продолжительной любви». связано с большим личным благополучием, а также с большим удовлетворением от отношений.

Shutterstock / Merla

Все мы знаем, как важно поддерживать партнера, когда что-то идет не так, но как насчет того, когда все идет хорошо? Исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology в 2006 году, показало, что быть главным болельщиком вашего супруга, когда все идет хорошо, на самом деле может быть важнее для отношений, чем просто поддерживать его в трудные времена.Это демонстрирует, что ваши отношения действительно созданы для всех, и вы не руководствуетесь мелкой завистью или соперничеством.

Shutterstock / goodluz

Некоторые из нас запрограммированы на решение проблем, но это часто может привести к неправильному пониманию того, что на самом деле нужно вашему партнеру. «Чаще всего ваш супруг просто хочет выговориться, и он хочет, чтобы вы его слушали», — говорит Мазини. «Когда вы переходите в режим исправления ошибок, они не удовлетворяют свои потребности. Они чувствуют разочарование, злость и недопонимание.»Иногда лучшая поддержка, которую вы можете оказать, — это просто быть звуковой доской.

Shutterstock / Motortion Films

Думаете, тайна исчезла после десятилетий, проведенных с супругом? Подумай еще раз. Если вы поделитесь некоторыми секретами с вашим партнером, это может иметь большое значение для обновления ваших отношений, когда вам за 40 ». Это может быть детское воспоминание, жизненный опыт или яркий сон. друг друга что-то значимое », — по словам Павельских.«Крайне важно, чтобы пары были любопытными, открытыми, приветствовали секреты и не осуждали».

Shutterstock

Мы имеем в виду каждые утро. Прежде чем налить кофе, взглянуть на утреннюю газету или выбрать свой наряд на день, поцелуйте своего партнера, который говорит: «Я благодарен вам. Прежде, чем дневной вихрь отвлечет наше внимание, я просто хотел чтобы напомнить вам об этом «. Все сводится к расстановке приоритетов в том, что действительно важно.

Shutterstock

Дети — это благословение, но время, затрачиваемое на их воспитание, может иметь негативные последствия даже для самых крепких браков.Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology , 90 процентов пар чувствуют, что после того, как они стали родителями, они испытывают меньше семейной радости.

Итак, как это исправить? Нанимая няню, и не только на юбилеи и особые случаи. Позвоните прямо сейчас и узнайте, свободна ли няня на этой неделе, потому что вам и вашему единственному пора устроить вечеринку только потому, что это так.

Shutterstock

Хотя поведение партнера по отношению к вам легко интерпретировать как негативное, независимо от того, отвечает ли он односложными ответами или не отправляет вам текстовые сообщения так быстро, как обычно, не спешите с отрицательными выводами, не зная причин, по которым они действия.«Я ищу правильность в людях, их поведении и реакциях, а не на неправильность», — говорит клинический психолог Ян Харрелл, доктор философии , автор книги Love Now !: Untangling Relationships .

iStock

Хотя вы, возможно, не умеете читать мысли, если вы хотите быть лучшим партнером, вам следует протянуть руку — или, по крайней мере, предложить ее — по собственному желанию.

«Не пренебрегайте своей частью домашних дел», — говорит психотерапевт Кристин Скотт-Хадсон , Массачусетс, LMFT, ATR.«Закажите еду на вынос и принесите домой, когда у вашего партнера был напряженный день. Облегчите ему жизнь».

Небольшое соблазнение может иметь большое значение, когда дело доходит до того, чтобы ваш брак был интересным. «Смотрите сексуальные фильмы и телешоу. Слушайте сексуальную музыку. Посмотрите сексуальные книги по искусству и фотографии», — говорит Скотт-Хадсон. «Мечтайте, фантазируйте и представляйте сценарии, которые заставят вас чувствовать себя хорошо».

Shutterstock

Если у вас настроение, не уклоняйтесь от этой темы. Даже если вы и ваш супруг какое-то время не были в интимных отношениях, секс может улучшить ваши отношения.Фактически, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Psychological Science , «эффект послесвечения» секса длится до двух дней, делая пары более счастливыми и довольными.

iStock

Если у вас будет достаточно времени, даже самый лучший брак может попасть в колею. Есть обязанности и финансовые обязательства, и похоже, что времени на развлечения не осталось. Что ж, пусть в этом году все изменится. Вам не нужно делать что-то сумасшедшее, например, увольняться с работы, но игра на крючок, чтобы провести день вместе, может быть именно тем, что нужно вашему браку.

iStock

Даже если это произойдет через несколько лет, обсуждение ваших пенсионных целей сейчас принесет пользу вашим отношениям, когда действительно придет время замедлить вашу профессиональную жизнь. Согласно опросу MagnifyMoney, проведенному в 2017 году, 21 процент разведенных сказали, что финансы были фактором, способствовавшим распаду их брака. Это означает, что сейчас нет времени, чтобы убедиться, что вы и ваш супруг согласны друг с другом в том, что ждет вас в золотые годы.

iStock

Как обнаружили исследователи из Калифорнийского университета в Беркли в исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Psychol Aging , пары, которые часто называют себя «мы», лучше решают супружеские споры, чем полностью независимые супруги.Это означает, что если вы будете использовать такие слова, как «мы» чаще, чем «я», «я» и «вы», вы почувствуете себя ближе и более связаны со своим партнером.

Shutterstock

Ключ к тому, чтобы быть хорошим партнером, — это относиться к своим отношениям с таким же уважением и заботой, которые вы вкладываете в свои самые близкие дружеские отношения. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в журнале Journal of Happiness Studies , пары, считавшие своего партнера лучшим другом, были не только счастливее в отношениях, но и более удовлетворены своей жизнью в целом.

«Я чувствую себя служанкой мужа!» |

Unsplash / Shutterstock / Сара Джейн Саутер / TED

Добро пожаловать в «Дорогой парень», колонку советов TED от психолога Гая Винча. Каждый месяц он отвечает на вопросы читателей о жизни, любви, работе и самом важном. Пожалуйста, отправьте их на [email protected]; для его предыдущих колонок перейдите сюда.

Дорогой парень,

Мы с мужем вместе 14 лет и женаты 9 лет — и я чувствую себя его горничной! Он не будет готовить, убирать, стирать или делать что-нибудь, что он считает «женской работой».

У нас было бесчисленное количество споров о том, что он помогает мне, и каждый раз он обещает измениться. Вы не удивитесь, узнав, что он поможет на день или два, а затем полностью перестанет действовать до следующего боя.

С самого первого дня я всегда убирала за ним. Мое оправдание было в том, что мы были новичками, и мне это нравилось. Иногда мне кажется, что 20-летняя я хотела другого, чем 30-летняя, и что я переросла своего собственного мужа.

Я неделями не стирал его и не убирался, просто чтобы посмотреть, уступит ли он, но потом я все это делаю, потому что терпеть не могу.У него нет мотивации что-либо делать, и это меня расстраивает. Это сказалось и на нашей сексуальной жизни.

Я чувствую себя недооцененным каждый день. Я не бросила его, потому что искренне люблю его. Но в этот момент я чувствую, что мне нужно уйти, чтобы он увидел, как много я на самом деле делаю. Моя семья не любит его, поэтому говорить с ними о нем никогда не может быть и речи.

Подпись,

Недооцененные и застрявшие

Уважаемый, недооцененный и застрявший,

Мне нравится думать о моделях общения, власти и контроля в отношениях, таких как разделение труда, как о цементе. Во-первых, их гораздо легче формировать вначале, когда отношения или цемент еще не установлены. Во-вторых, они очень быстро затвердевают. Таким образом, окно возможностей изменить проблемную динамику без необходимости прибегать к зубилу довольно короткое и может измеряться неделями или месяцами, а не годами.

Вы говорите: « С самого первого дня я всегда убирал за ним. Мое оправдание было в том, что мы были новенькими, и мне это нравилось », , что также означает, что ваш муж с самого начала ожидал, что, поскольку вам нравилось убирать, а ему нет, ему не пришлось бы делать это в будущем.

Было ли проблемой то, что он стремился принять гендерные стереотипы 1950-х годов? Что ж, да, но это было так же проблематично, как и ваша готовность ввести их в действие. Мы все совершаем глупости, когда влюблены.

Позвольте мне прояснить: я , а не , говорю, что вы не можете пересмотреть домашние обязанности на данном этапе вашего брака. Но я предполагаю, что это потребует больших усилий, кристально ясного общения и, самое главное, терпения и настойчивости.

Я уже слышу, как вы вздыхаете, Недооцененный , и я понимаю — вы ведете эту войну 14 лет и более чем устали. Но исследования неоднократно показывали, что справедливое разделение труда важно для удовлетворения в браке как мужчин, так и женщин, так что это работа, которую вы должны выполнить, если вы « по-настоящему любите » его.

Имея это в виду, вот несколько советов, которые помогут вам сконцентрировать усилия и минимизировать усталость от боя:

1.Допустим, вы меняете очень старый договор

Ваш муж полагается на это однобокое разделение труда в течение 14 лет, и его просьба внести свой вклад представляет собой существенное изменение, даже если оно давно назрело. Так что лучше всего начать разговор с того, что вы сами внесете свой вклад в настройку исходной динамики и признаете, что то, о чем вы просите сейчас, — это большие перемены.

Скажите что-нибудь вроде «Дорогой [или малыш, или милый, или как его там зовут], я знаю, что, когда мы собрались вместе, я ожидал, что буду делать работу по дому.Вам может показаться несправедливым, что теперь я хочу, чтобы все изменилось. Но это было несправедливо по отношению ко мне в течение многих лет, потому что я больше не люблю это делать; ни один из нас не делает. Но они должны быть выполнены, и я просто не могу больше делать их в одиночку. Я не буду. Как бы ты ни ненавидел это — а я знаю, что ты ненавидишь — мне нужно, чтобы ты взяла на себя кое-какую работу по дому ».

2. Не просите его о помощи

Когда вы разговариваете с ним, избегайте слова «h» — например, «help». Когда вы спрашиваете его, поможет ли он, вы перекладываете ответственность на свои плечи и усложняете задачу привлечь его к ответственности, поскольку то, насколько он «помогает», является субъективным.

Как только вы привлечете его внимание, составьте список всех домашних дел или дел, которые вы делаете. Предложите ему, чтобы каждый из вас взял на себя ответственность за определенные задачи в определенное время, и попросите его выбрать задачи, которые он возьмет на себя. Посмотрите, сколько он выберет, и начните переговоры оттуда. Затем положите список на холодильник и / или в свои календари.

3. Отвечайте каждый раз, когда он нарушает ваше новое соглашение

Да, каждый раз. Тот факт, что ваш муж всегда « обещает измениться» , означает, что вы знаете, как устанавливать пределы.Но то, с чем вы — и большинство из нас — боретесь, так это их поддержание.

И новые привычки, и новые ожидания должны строго соблюдаться, чтобы они укоренились, особенно первые промахи — первый раз, когда он позволяет посуде оставаться в раковине на ночь, первая корзина с бельем, которая остается немытой, первая еда это не готовится.

Если вы не звоните ему по каждому нарушению, вы в основном говорите ему, что он не обязан выполнять свою часть сделки. Даже одно-единственное упущение с вашей стороны сигнализирует о том, что он может начать расслабляться.И он расслабится.

4. Поддерживайте свои ожидания с помощью небольших напоминаний

Я заметил, что с моими пациентами часто случается что-то, когда они устанавливают ограничения в своих отношениях. Они много говорят, другой человек в их жизни прилагает усилия, и мой пациент чувствует облегчение. Но затем в какой-то момент другой человек терпит неудачу, и мой пациент молчит, потому что, как они говорят мне: «У нас только что был большой разговор, и еще слишком рано для другого. Кроме того, они пытаются.”

Но молчание гарантирует, что в ваших отношениях ничего не изменится. Однако, судя по опыту моих пациентов, есть хорошие новости: вам не нужно снова с ним разговаривать.

Вам просто нужно давать небольшие положительные напоминания, например: «Дорогая, ты очень старался по дому, и я очень ценю это. Но я заметил, что вы не мыли посуду, так что не могли бы вы помыть ее сейчас, чтобы мы вернулись в нужное русло? Я знаю, что это больно, но для меня очень много значит то, что вы готовы разделить со мной эти обязанности.”

Или, если он забывает пойти в продуктовый магазин утром, как он сказал, вы отправляете ему текстовое сообщение со списком в течение дня и благодарите его за то, что он сделал это по дороге домой. Или, если сейчас 18:00, и он не собирается готовить ужин, спросите его, что он готовит, потому что вы с нетерпением ждали этого весь день. Если он игнорирует напоминания или отказывается выполнить задание, пришло время для еще одного важного разговора, чтобы показать ему, насколько серьезно вы относитесь к его необходимости измениться.

Недооценка , тот факт, что он делает кратковременные изменения после того, как вы ставите ему ультиматум, означает, что он заботится о вас и не хочет потерять вас.Установив четкие ожидания и привлекая его к ответственности с помощью напоминаний и положительного подкрепления — а при необходимости и периодических громких разговоров — вы узнаете, насколько он может изменить. И если вы возьмете на себя ответственность за соблюдение этих новых ожиданий, вы обнаружите, насколько вы можете изменить.

Парень

Вопросы присылайте по адресу [email protected]; чтобы прочитать его предыдущие колонки, перейдите сюда.

Его доклад о профессиональном выгорании можно посмотреть здесь:

Психологическая техника, которой меня научила мама, спасла мой брак

  • Джерси Григгс — писательница, специализирующаяся на вопросах образа жизни, живущая на побережье штата Мэн со своим мужем и собакой-спасателем.
  • Когда Григгс росла, ее мать, клинический психолог, использовала технику разрешения конфликтов, называемую «зеркальным отражением», чтобы ее дети чувствовали себя услышанными.
  • Отражение — это процесс имитации окружающих нас людей, который может помочь установить взаимопонимание между людьми, которые общаются.
  • Когда Григгс и ее муж оказались в глупом споре, она предложила отзеркаливать — и это позволило им наконец понять друг друга.
  • Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.
Идет загрузка.

Когда я рос, я не всегда прислушивался к советам матери.Но поскольку моей мамой также была Марта Лаубер, клинический психолог, практикующий в частной практике на северном берегу Чикаго, она неизменно давала советы.

Именно так в мою жизнь вошло отражение — техника, которую часто используют терапевты. В мои бурные подростковые годы зеркальное отображение было хорошо отработанным методом разрешения конфликтов в нашей семье.

Также известное как лимбическая синхрония, отзеркаливание — это процесс имитации окружающих нас людей. Зеркальное отражение укоренившегося социального поведения, которое обычно дает положительные результаты, может помочь установить взаимопонимание между людьми, а исследования показали, что оно улучшает навыки межличностного общения у детей.

Когда Харвилл Хендрикс начал продавать зеркальное отображение как полезную технику для ведения диалога между парами, терапевты все больше использовали его. В своей книге «Компаньон для пар: медитации и упражнения для получения желанной любви» Хендрикс пишет: «Отражение — это просто вопрос тщательного повторения сказанного для проверки и повторения процесса до тех пор, пока мы не получим все правильно».

С двумя дочерьми-подростками и множеством угрюмых утра моя мать мудро использовала зеркалирование как способ заставить своих детей почувствовать себя услышанными.В то время в моей жизни, когда я часто чувствовал, что меня неправильно понимают, то, как моя мать размышляет о своих чувствах, помогало мне рассеять гнев. И когда мы с сестрой поссорились, зеркальное отображение друг друга открыло путь к взаимопониманию.

«Отражение — лучший способ для двух людей разрешить конфликт», — говорила мама, когда я закатывала глаза в типичной подростковой манере.

Только когда я стал долгосрочным партнером, я обнаружил, что она всегда была права.

Мы женаты пять лет — и вместе гораздо дольше — мы с мужем очень близки.Мы смешим друг друга, нам нравятся одни и те же занятия, и мы очень любим друг друга. Несмотря на все это, мы далеки от совершенства. В любых отношениях бывают взлеты и падения, и во время недавнего спада казалось, что мы слишком часто ссорились.

Подробнее: Как наилучшим образом управлять работой ваших сотрудников удаленно — не выступая в роли микроменеджера

Однажды вечером небольшой спор превратился в полноценный спор.Первоначальное разногласие — которое было невероятно глупым — было преувеличено. Через час после нашей ссоры, когда перемирия не предвиделось, голос моей мамы эхом отозвался в моей голове. Попробуйте отразить , — сказал голос. Это единственный способ разрешить спор.

Сидя на диване напротив мужа, я объяснила, как работает зеркальное отображение. По очереди каждый из нас говорил четкими предложениями, делясь своими чувствами. Другой внимательно слушал, а затем дословно повторял слова, меняя личные местоимения по мере необходимости.

«Мне обидно, что тебе не нравятся наши елочные украшения, потому что я считаю, что они являются важным символом наших отношений». (Я сказал вам, что это невероятно глупо.)

«Тебе обидно, что мне не нравятся наши елочные украшения, потому что ты считаешь их важным символом наших отношений».

Мы продолжали этот ритм взад-вперед, пока я не почувствовала себя достаточно услышанной, и в этот момент настала очередь моего мужа.К моему удивлению, он выразил свои эмоции с нехарактерной для него глубиной чувств.

Позже, когда я говорил с мамой об этом инциденте, она не удивилась. «Достаточно одного человека, чтобы начать зеркалирование, и если вы хотите, чтобы на самом деле слушали, это внезапно запускает процесс».

Ее слова звучали точно. Во время нашего спора я была слишком увлечена своим раненым эго, чтобы слушать своего мужа. Я полностью игнорировал его чувства в пользу своих.Но зеркальное отображение позволило ему говорить и заставило меня слушать, и наоборот. Результат был поистине замечательным: мы наконец поняли друг друга. Наш гнев рассеялся. В следующие выходные мы целый день вручную занимались изготовлением рождественских украшений, чтобы елка могла больше отражать вкусы моего мужа. Это был один из лучших дней в году.

По сей день моя мама твердо убеждена, что зеркальное отображение — лучший способ разрешить спор.

«Зеркальное отображение работает, потому что, когда нормальный человек слушает кого-то другого, он уже планирует свое опровержение», — сказала она. «Но если вам приходится повторять то, что говорит другой человек, ваш мозг не может делать две вещи одновременно. В этом секрет зеркального отражения — оно исключает планирование вашего опровержения, чтобы вы наконец могли услышать своего супруга».

Хотя это относительно простая концепция, это не так просто, как кажется. Во-первых, это требует истинного желания слушать.

«Весь смысл отзеркаливания состоит в том, чтобы выслушать другого человека, а не донести свою повестку дня.«Если вы хотите донести свою повестку дня, даже не делайте этого», — сказала моя мама.

Она также сказала, что подотчетность важна для устранения разногласий. «Все думают, что проблема в другом. Зеркальное отображение помогает понять, что вы видите только половину изображения», — объяснила она.

Еще один важный совет? «Если вы находитесь в эпицентре большой битвы, не отражайтесь сразу», — сказала она.Повышенные эмоции могут привести к обвинениям и новым ссорам, а это значит, что отзеркаливание не поможет. После того, как вы проголодались, не забудьте немного остыть, прежде чем начинать процесс разрешения.

То есть, если вы обеспокоены тем, что ссора с партнером означает, что ваши отношения обречены, не бойтесь. После 40 лет работы с супружескими парами моя мама считает, что супружеские ссоры совершенно естественны и даже здоровы. «Споры могут быть чрезвычайно полезны, если спор разрешен.Личные нападки — это нехорошо, но в остальном споры выявляют назойливые проблемы, которые могут помочь отношениям в долгосрочной перспективе », — сказала она.

Отражение изменило мой брак. После того, как мы заново открыли для себя этот терапевтический прием, мы с мужем больше не ссориться, как раньше. Когда мы действительно находим что-то, в чем можно не соглашаться, мы зеркально отражаем друг друга и находим способ сойтись с глазу на глаз.

Весь процесс выявил повторяющиеся закономерности в наших отношениях и позволил нам понять потребности другого.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.