Провести вечер: Чем заняться вечером дома: идеи развлечений и проведения досуга

10 способов прекрасно провести время в одиночестве

1. Сходить на прогулку

Большую часть дня вы проводите в помещении (офис, дом, кафе) плюс добираетесь из одной точки в другую не пешком, а на транспорте? Если это про вас — свежего воздуха вам категорически не хватает. Исправить ситуацию поможет прогулка где‑нибудь в сквере, парке или даже в лесу: с её помощью можно разгрузить ^{мозг и избавиться от усталости.}

Кроме того, прогулки в зелёных зонах или по городским улицам улучшают настроение и могут спасти вас от творческого кризиса. Ведь во время ходьбы креативные способности улучшаются ^{на 60%.}

2. Получить новый навык или усовершенствовать старый

Если вы давно мечтали подтянуть английский или научиться играть на гитаре — самое время заняться этим, оставшись в одиночестве. Благо сейчас, чтобы освоить новый навык, не обязательно записываться на занятия и куда‑нибудь идти. Можно просто включить видеоуроки, установить мобильное приложение или найти учебные материалы и пособия в интернете.

giphy.com

Не забывайте, что для освоения навыка одного занятия будет недостаточно. Так что проводить свободное время «за уроками» вам нужно будет регулярно. Чтобы ваши труды приносили заметные плоды, составьте план обучения и расписание занятий.

3. Заняться медитацией

Просто посидеть в тишине, успокоиться и не думать ни о чём, сконцентрировавшись на своих ощущениях, очень полезно. Не зря медитацией занимаются многие успешные люди, в том числе Дэвид Линч, Пол Маккартни и Опра Уинфри.

Регулярные практики помогут укрепить иммунитет, побороть депрессию, улучшить социальные связи. Кроме того, вы научитесь контролировать эмоции, станете продуктивнее и умнее.

Заниматься медитацией желательно регулярно, в идеале — каждый день. Много времени для этого не нужно: 10‑15 минут вполне достаточно.

Конечно, просидеть так долго, не отвлекаясь на окружающие шумы и собственные мысли, с первого раза будет непросто. Чтобы стать мастером медитативных практик, записывайтесь на четвёртый этап Большого челленджа Лайфхакера. Он как раз посвящён осознанности. Естественно, рассказывать мы будем не только о медитации. Вы узнаете, как найти гармонию, побороть страхи и спастись от выгорания.

А ещё сможете выиграть iPhone XR. Чтобы это сделать, нужно просто выполнять задания челленджа: внимательно читать тексты и слушать подкасты, отвечать на вопросы тестов и зарабатывать баллы. Наберёте больше других — получите смартфон, нет — не расстраивайтесь: вы станете лучшей версией себя! А ещё у вас появится возможность выиграть путешествие в Таиланд на двоих. Поездка к морю может достаться каждому, кто накопит больше 70% баллов хотя бы в одном из челленджей.

Участвовать в Большом челлендже

4. Прочесть книгу

Вечер в компании увлекательной истории или интересного нон‑фикшена не только нескучный, но и полезный способ провести свободное время. Чтение помогает снизить ^{стресс, увеличить словарный запас, ускорить работу мозга.}

А ещё с хорошей книгой можно пофантазировать и даже обмануть мозг, заставив его поверить в то, что вы переживаете ^{прочитанные события лично. Слетать в космос или поплавать в океане, не вставая с дивана, — неплохая идея, не правда ли?}

giphy.com

5. Посетить музей или поужинать в кафе

Займитесь делами, которые вы обычно делаете с друзьями. Это поможет вам иначе взглянуть на вещи и со временем стать увереннее в себе: вы будете больше ценить своё время и желания. Например, в галерее сможете стоять у каждой картины столько, сколько захотите: не придётся торопиться или, наоборот, долго ждать. А обедая в одиночку, лучше ощутите вкус еды.

Ещё так не придётся искать компромисс во вкусах. Хотите пойти в паназиатское кафе — вперёд; попрыгать на батутах — пожалуйста; в кинотеатре показывают марафон «Голодных игр» или ретроспективу Стэнли Кубрика — никто не будет судить вас за guilty pleasure или называть ваши любимые фильмы слишком претенциозными.

6. Потанцевать

giphy.com

Просто включите любимую песню и отрывайтесь. Никто вас не видит, можете не стесняться и двигаться как хотите. Это поможет улучшить настроение и повысить уверенность в себе.

Психолог и исследователь танца Питер Ловатт говорит ^{, что во время ритмичных движений под музыку организм человека вырабатывает больше эндорфина, чем во время любой другой тренировки. Плюс в этот момент подключаются эмоциональные центры головного мозга — вы можете ощутить безграничную радость или, наоборот, расплакаться. В любом случае это будет полезная эмоциональная разрядка.}

А ещё танцы — это аэробная нагрузка, и они, как любая подобная тренировка, улучшают работу сердца и лёгких, укрепляют мышцы, делают кости прочнее.

7. Отправиться в путешествие

Это замечательный опыт, который научит вас самостоятельности и поможет обрести навык поиска нестандартных выходов из сложных ситуаций. К тому же вы сможете завести новые знакомства и полноценно насладитесь окружающей вас красотой — главное, поменьше отвлекайтесь на смартфон.

Путешествие может быть масштабным (если вы вдруг решили взять отпуск, а компании у вас нет) или небольшим. Например, если у вас освободился всего один день — съездите в соседний город или в ближайший природный заповедник. Смена обстановки поможет отдохнуть, зарядиться новыми эмоциями и получить незабываемые впечатления.

8. Заняться спортом

Отправьтесь в спортзал или останьтесь дома: расстелите спортивный коврик или просто переместитесь на ковёр. Тренируйтесь по видеоурокам, используйте мобильные приложения или самостоятельно придумайте комплекс из упражнений, которые вы знаете.

Если регулярно будете проводить ^{свои свободные часы тренируясь — станете энергичнее, улучшите сон и настроение, снизите вероятность набрать лишние килограммы и заболеть диабетом второго типа, многими видами рака и другими болезнями.}

Занятия спортом — полезная привычка, которой желательно обзавестись до 30 лет. Люди, регулярно выполняющие физические упражнения, не только чувствуют себя лучше, но и реже поддаются стрессу.

Во время четвёртого этапа Большого челленджа Лайфхакера мы расскажем о плохих привычках, от которых стоит избавиться прямо сейчас, потому что они мешают нам стать лучше, поговорим о приёмах, помогающих в поисках гармонии, и научим заботиться о себе, чтобы защититься от выгорания.

Присоединиться к Большому челленджу

9. Устроить день спа

giphy.com

Если вы постоянно чем‑то заняты, много работаете, не успеваете за дедлайнами и находитесь в стрессе, спа‑день — это то, что вам нужно. Подготовьте ванну с пеной, зажгите свечи, включите музыку, нанесите маску на лицо и волосы и расслабьтесь.

Или побалуйте себя и сходите в спа‑салон. Пусть там вами займутся профессионалы: сделают крутой массаж и полезные обёртывания.

10. Поспать

Более половины взрослого населения Земли спит ^{недостаточно. Если вы относитесь к их числу и сами редко отдыхаете положенные 8 часов, возможно, лучшим способом провести свободное время для вас будет сон.}

Может показаться, что ничего суперполезного вы не сделаете. Но это только на первый взгляд. Ликвидируя недосып, вы сможете решить многие проблемы: улучшите продуктивность, укрепите иммунитет, перестанете переедать и обретёте мотивацию.

20 идей для оригинальных свиданий

Дорогу романтике и интересным свиданиям!

Мы настолько поглощены технологиями и привыкли жить в режиме онлайн, что даже вечера с любимыми людьми проводим в виртуальном пространстве. Что уже говорить о романтике, сюрпризах, неожиданных подарках и прочем. Здорово, если получится хотя бы поужинать в ресторане. Забудьте на несколько часов о всех гаджетах, останьтесь наедине друг с другом и получите море удовольствия, устроив необычное свидание.

 

Романтикам

1. Обновление чувств

К сожалению, часто бывает, что страсть в отношениях проходит и огонь между влюбленными становится более тусклым. Но не стоит отчаиваться, ведь из любой ситуации, кроме гроба, есть выход. Например, вы можете снять номер для молодоженов в гостинице и провести вечер, как новоиспеченные супруги. Празднично оденьтесь, наймите такси и здорово поведите время. Пусть во всем мире будете только вы и ваша любовь!

2. Время для фильмов

Выберите для спокойного романтического вечера несколько любимых фильмов, которые будут навеивать приятные воспоминания. Неплохой вариант — сходить в кафе на тематический киновечер. Это отличная возможность отдохнуть от суеты и попутешествовать по выдуманным мирам. 

3. Тематический ужин

Попробуйте приготовить новое блюдо из итальянской или французской кухни. Но во избежание испорченного ужина и настроения лучше не экспериментировать с новинками и приготовить свое коронное фирменное блюдо. А дополнить ужин можно бокалом хорошего вина и романтической атмосферой. 

4. Для души и тела

Найдите спа-программу для двоих и устройте вечер релакса: аромомассаж с эфирными маслами, обертывание для тела с медом, сауна с ароматом ванили, вкусный чай… Что может быть лучше отдыха вдвоем?

5. Все, как впервые

Представьте, что вы два абсолютно незнакомых человека, видите друг друга впервые, очень понравились друг другу и решили вместе сходить в кафе. Постарайтесь не выходить из роли и делайте вид, будто это ваше первое свидание. Поверьте, вы сможете открыть друг друга с новых сторон. 

 

Активным и непоседливым

1. Шаг вперед

Почему бы не провести свидание на уроке танцев? Классический вальс, страстное танго, зажигатльная сальса, румба, фокстрот или хип-хоп — общайтесь на  языке тела и получайте удовольствие. 

2. Спортивная активность

Сходите на какое-нибудь спортивное событие в вашем городе, будь то футбольный матч, хоккейные соревнования или бокс, и поболейте от души. Главное — учесть и ваши интересы, и интересы второй половинки, чтобы избежать конфликтов. 

3. Прогулка 

Совершите велопрогулку по самым красивым и романтичным местам города, покатайтесь на роликах или даже попробуйте освоить скейтборд. Главное — не покалечьтесь. По дороге можете останавливаться, любоваться красивыми пейзажами, делать совместные романтические фотографии или даже зайти на ужин в приглянувшийся ресторан. 

4. Спорт на двоих

Это может быть все, что угодно: вечерняя прогулка к озеру, чтобы полюбоваться закатом, романтика на парных занятиях йогой или даже игра в теннис. Пожалуй, это идеальный план для активного, полезного, приятного и романтического вечера. 

5. Наедине с природой

Составьте интересный городской маршрут пешей прогулки и посетите те места, где еще ни разу не были. Будет идеально, если это сделает кто-то один из пары, чтобы для партнера ваш план стал полной неожиданностью. Если же вы знаете город, как свои пять пальцев, то можете устроить поход с ночевкой в палатке под звездными просторами, с костром, вином и гитарой. Пускай это и займет одни сутки, но зато надолго останется в памяти.

 

Искателям приключений и экстремалам

1. Скалолазание

Занятия на скалодроме могут стать хорошей проверкой на прочность для вашей второй половинки, а в будущем экстремальное занятие может превратиться в общую страсть с последующими выездами к реальным горам. 

2. Рисунок на всю жизнь

Татуировка может стать вашим маленьким оригинальным секретом. Романтичное приключение, которое пропитано адреналином, останется с вами на всю жизнь. Главное — быть уверенным, что не придется выводить рисунок через несколько недель. Делайте все взвешенно. 

3. Взлетайте

Обычно у влюбленных вырастают крылья. Еще одна возможность испытать чувство свободного парения — полет в аэротрубе. Это безопасный аттракцион, который подарит вам двоим непередаваемые ощущения и эмоции. Еще один неплохой вариант — прокатиться по канатной дороге над рекой, ведь это  романтично, и в меру экстремально. 

4. Куда глаза глядят

Купите билеты на первый попавшийся поезд или даже самолет и отправляйтесь, куда глаза глядят. Откройте для себя новый город, страну и новых людей. Сделайте остановку в пункте назначения, изучите новое место, окунитесь в его атмосферу и отправляйтесь дальше навстречу ярким впечатлениям. 

5. Американская история ужасов

Сходите на экскурсию в мистическое место, где по легендам обитают призраки и другие потусторонние существа. Попробуйте снять сверхъестественных жителей на камеру и испытайте весь спектр чувств — от восхищения до всепоглощающего страха. Да, такое свидание вряд ли можно назвать романтическим, но после него точно останется много ярких впечатлений.