Прошлое не отпускает почему: Если прошлое не отпускает, оно еще не прошло ▷ Socratify.Net

Содержание

Если прошлое не отпускает, оно еще не прошло ▷ Socratify.Net

10 советов для тех, кто не может отпустить прошлое – HEROINE

Стереть болезненные воспоминания, как Джоэл и Клементина, пока все еще нельзя, хотя ученые над этим работают. Тем, кто застрял в прошлом, остается одно – научиться его отпускать. Heroine дает важные советы, которые помогут тебе начать новую жизнь.

1. Прости

Если тот, кто сделал тебе больно, может предложить лишь свои извинения – прими их. Жаль, что он не построил машину времени и не вернулся в прошлое, чтобы все исправить, но давай будем реалистами.

Даже если ты никогда не услышишь от человека слов сожаления, прости его. Это не слабость, а способ выйти из ситуации как взрослый человек и исцелить себя.

2. Живи настоящим

Как отпустить прошлое? Жить настоящим. Звучит логично, но на деле это немного сложнее, чем кажется.

Учись сосредотачиваться на моменте, наполнять каждый день событиями, не оставляй себе времени на самокопание. Для этого нужно усилие, особенно если ты пока не очень сильна в осознанности. Жизнь не должна быть фоном к твоим воспоминаниям.

3. Извинись

Иногда мы возвращаемся к прошлому из-за чувства вины. Все, что ты можешь сделать – выразить искреннее раскаяние, но и этого уже не мало. Скажи то, что должна была сказать, а не прокручивай свои сожаления в голове. Это поможет забыть обо всем и идти дальше.

4. Ставь цели

Смотреть в будущее гораздо продуктивней, чем все время оглядываться. Подумай о том, чего хочешь, и сосредоточься на достижении своей цели. Даже если это глобальная мечта – создать семью, построить карьеру, увидеть много стран — ты можешь кое-что сделать для этого уже сегодня.

5. Признай свою роль в том, что произошло

Бери на себя ответственность за все, что с тобой произошло, и перестань искать крайних.

Осознать свою роль – не значит свалить всю вину на себя. Прими то, какой ты была, даже если это неприятно. Не прикрывайся фразами «Меня вынудили», «Меня ввели в заблуждение». Хватит быть игрушкой в руках обстоятельств. Смирись с тем, что отношений уже не вернуть, и посвяти время созданию новой себя.

1Читать по теме:7 признаков того, что ты подавляешь детские воспоминания

6. Уходи от людей, которые живут только прошлым

Если кто-то постоянно говорит о времени, которое ты хочешь забыть, стоит прямо сказать, что тебе это неприятно. Объясни, что не нуждаешься в жалости, упреках, сожалениях и не хочешь больше обсуждать эту тему. Тех, кто не понял, можешь тоже оставить в прошлом.

7. Извлеки урок

Если уж копаешься в воспоминаниях и былых ошибках – делай это с пользой. Вместо риторических возгласов: «За что мне все это?», подумай: «Чему меня это научило».

Одно дело – обращаться к прошлому, чтобы принять решение в настоящем, другое – бесцельно блуждать в нем, растрачивая эмоции на деструктивное поведение.

Урок есть во всем, что с тобой происходит. И это единственное, чем полезны воспоминания.

8. Будь терпелива

Доверься процессу исцеления. То, что прошло полгода, а ты все еще страдаешь, не значит, что у тебя ничего не получается.

Бессмысленно просто сидеть и ждать, что все забудется. Спрашивать у интернета: «Как начать все сначала» и жаловаться подругам. Новую жизнь не положат под дверь с запиской: «Ты это заслужила». Ты должна пойти и сделать ее сама: развивайся, путешествуй, заводи новые знакомства и прекрати жалеть себя.

9. Дай выход мыслям и эмоциям

Прошлое все еще в твоей голове, потому что ты не дала ему выйти. Запиши все переживания на бумаге и сожги. Собери все, что напоминает о случившемся, и уничтожь, чем эффектней, тем лучше. Устрой свой ритуал прощания с прошлым, поставь точку в этом бесконечном внутреннем диалоге.

10. Будь благодарна

Чтобы осознать пользу всего, что с тобой произошло, нужно время. Не упусти момент, когда пора понять, что ты стала сильнее, умнее, попрощалась с иллюзиями, изменила отношение к жизни. Будь благодарна за то, что есть у тебя сейчас, и не жалей о том, что потеряла.

Что тебе помогает отвлечься от неприятных воспоминаний?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Узнайте, как отпустить прошлое и что это значит

Я уверен, что вы слышали фразы «отпустить» или «отпустить» не раз.

Что значит отпустить? Что ты отпускаешь?

Мы обычно используем эту фразу, когда кто-то вспоминает прошлые боли, неудачи или обиды.

Большинство людей не могут расстаться с прошлым. Они продолжают думать об этом, создавая ненужную постоянную боль и страдание.

Проблема в том, что большинство людей не знают, как отпустить. Они даже боятся отпустить. Они слишком привязаны к прошлому, даже если это не было счастливым прошлым.

Вы, как и большинство людей, боитесь что-то потерять, расставаясь с прошлым? Потерять то, что причиняет боль, — это благословение. Это не потеря.

Слишком сильное увлечение прошлыми воспоминаниями, которые принесли вам страдание и боль, порождают нерадостные мысли.

Это требует больших затрат и может отнять у вас слишком много времени, энергии и здоровья. Эта вовлеченность волнует ваш ум и чувства, мешает здравому смыслу и мешает вам наслаждаться внутренним миром.

Отпустить — вот ответ. Отпустить прошлое — вот что вам нужно сделать.

Что значит отпустить?

Вот несколько определений, поясняющих значение слов «отпустить прошлое»:

Это означает прекращение привязанности к прошлому, особенно к болезненным прошлым воспоминаниям, и сосредоточение внимания на настоящем. Когда вы отпускаете прошлое, вы можете начать принимать настоящее.
Это непривязанность к результатам. Это означает, что вы делаете все возможное в любой ситуации, но если что-то идет не так, как планировалось, вы не зацикливаетесь на этом, не разочаровываетесь и не унываете.

Отпустить — это как поднять якорь своего корабля, чтобы он мог уплыть. Для того, чтобы двигаться дальше, нужно освободиться от болезненных мыслей, негативных привычек, страхов и переживаний. Это вы якорь и оковы, которые привязывают вас к тому же образу жизни, к тем же привычкам и обстоятельствам.
Чтобы отпустить прошлое и выбросить его из головы, требуется определенная степень эмоциональной отстраненности. Это ведет к непривязанности, о которой говорят все духовные традиции.

Отпускание приносит облегчение, радость и свободу

Если вы не отпустите, вы останетесь связанными и несвободными. Вы ограничиваете свое восприятие, вызываете у себя стресс и напряжение. Если вы не можете отрешиться от болезненных воспоминаний, зависти, ревности, плохих отношений, вы страдаете. Это как быть в болоте, ничего не делая, чтобы выбраться.

Пожалуйста, поделитесь этим сообщением.

С другой стороны, отпускание, отделение себя от причин страдания приносит облегчение, легкость, радость и любовь.

Отпустить — это самое ценное, но мало кто что-то с этим делает. Это может показаться странным, но они предпочитают оставаться на месте, эмоционально, умственно и физически, даже это их ранит.

Люди любят знакомое и неизведанное, чувствуют себя комфортнее и безопаснее в знакомых ситуациях, даже если это причиняет им страдания. Они боятся неизвестного и поэтому не хотят отпускать. Они также не знают, как отпустить. Их никто никогда не учил.

Чтобы научиться отпускать, требуется нечто большее, чем короткая статья. Это требует внутренней работы и ежедневной практики, поэтому я написал об этом книгу.

Руководство о том, как отпустить прошлое

Вы задаетесь вопросом, как отпустить прошлое и как отпустить его?

Вы пытаетесь понять Как избавиться от привязанности к прошлому?

Вот простые рекомендации, которые могут вам помочь:

1. Примиритесь с прошлым.
То, что произошло, принадлежит прошлому. Не позволяйте этому связать вас. Пора идти дальше и жить. Помогут ли вам мысли о прошлом? Точно нет!

Да, разум продолжает возвращаться к мыслям и воспоминаниям, которые вы были бы рады забыть. Это нормально. Будьте умнее и используйте ту же технику, которую использует разум.

Всякий раз, когда вы ловите себя на мысли о болезненных воспоминаниях, немедленно замените их противоположными мыслями. Замените их позитивными и счастливыми мыслями. Со временем это войдет в привычку.

2. Вы любили кого-то и теперь вы разлучены?
Если вы хотите вернуться, и есть такой шанс, продолжайте попытки. Однако, если вы не видите шансов, отпустите ситуацию и двигайтесь дальше.

Думать о нем или о ней и страдать бесполезно. Никто ничего не выигрывает от этой ситуации. Это может быть легче сказать, чем сделать, но вам следует двигаться дальше по жизни и встречаться с другими людьми. Не застревайте.

3. Цели и планы меняются
Иногда цели меняются. Иногда приоритеты меняются. Учитесь меняться вместе с ними и берите другой курс, другое направление.

4. Не позволяйте страху удерживать вас
Страх может сдерживать вас. Отпустить это означает столкнуться со страхами и разочарованиями прошлого, а затем разорвать с ними связь. Попробуйте, и вы увидите, что это не так уж и сложно.

Дополнительные советы, как отпустить прошлое

5. Оставьте свои обиды позади
Нет необходимости держаться за старые обиды и обиды и продолжать лелеять их.

Держитесь за старые обиды?

Вы проигрываете в уме слова кого-то, что вас обидело?

Если вы это сделаете, вы причините вред себе, а не тому, кто вас обидел. Ты тот, кто страдает, и это глупо.

Не держитесь за обиды и обиды. Это как подливать масла в огонь.

Гнев, обида и ненависть будут сдерживать вас.

Это сделает тебя несчастным.

Отбросьте эти чувства. Да, ты можешь. Откажитесь иметь с ними какое-либо дело. Это может быть нелегко, но это прямой путь.

6. Не позволяйте людям разочаровывать вас
Иногда люди разочаровывают нас и мешают двигаться дальше. Они постоянно напоминают нам о прошлом.

Не позволяйте людям мешать вам двигаться дальше. Если они действительно любят вас, они должны позволить вам двигаться дальше.

Они настаивают на том, чтобы привязать вас к прошлому? Если это так, вам нужно подумать о поиске компании позитивных, непредубежденных людей, которые смотрят в будущее.

7. Будьте непредубежденными
Откройте свой разум новым возможностям, новым начинаниям и новым вещам. Делайте то, что делает вас счастливыми, улучшает, улучшает вашу жизнь и приносит пользу вам и обществу, в котором вы живете. Не бойтесь отпустить то, что вас сдерживает.

Если вы будете следовать этим шагам, вы научитесь отпускать прошлое и больше наслаждаться повседневной жизнью.

Когда вы решаете отпустить негативные прошлые события, не зацикливаться на страхах и беспокойствах и проявлять к ним эмоциональную непривязанность, вы выбираете счастье.

Дополнительные советы о том, как отпустить прошлое

8. Читайте и узнавайте о личностном росте.
Это укрепит ваше эмоциональное и психическое здоровье.

9. Избегайте негативных мыслей.
Такие мысли вызывают неудовлетворенность, неудовлетворенность, несчастье и эмоциональную боль. и может пробудить болезненные воспоминания.

10. Всегда быть в настоящем моменте.
Это не позволит вашим мыслям блуждать к боли и обидам, и к душевной боли.

11. эмоциональная отстраненность.
Определенная степень эмоциональной отстраненности позволит вам отпустить прошлое и даст вам шаг за шагом путь к большему счастью и чувству свободы.

Следуйте приведенному выше совету, чтобы научиться отпускать прошлое.

Цитаты о том, как отпустить

«Ты чувствуешь, что тебя тяготит бремя? Отпустив это и отказавшись останавливаться на этом, вы почувствуете себя свободным и счастливым».

«Отпусти. Почему ты цепляешься за боль? Вы ничего не можете сделать с ошибками вчерашнего дня. Не вам судить. Зачем держаться за то самое, что удерживает тебя от надежды и любви?»
– Лео Бускалья

«В жизни есть много вещей, от которых нужно избавиться. Одной из таких вещей является беспокойство, и нет ничего более непродуктивного или изнурительного для личности».
– Кэтрин Пулсифер

«Когда вы перестаете жить своей жизнью, основываясь на том, что другие думают о вас, начинается настоящая жизнь. В этот момент вы, наконец, увидите, как открылась дверь самопринятия».
– Шеннон Л. Алдер

Прочтите нашу коллекцию цитат об освобождении.

Источник изображения – DepositPhotos

Об авторе

Меня зовут Ремез Сассон. Я автор и создатель сайта SuccessConsciousness.com, которым я руковожу с 2001 года. Присоединяйтесь ко мне в невероятном путешествии к самосовершенствованию, счастью, успеху, позитивному образу жизни, сознательной жизни и медитации через мой веб-сайт, статьи и книги.

Подписывайтесь на: Facebook Twitter Pinterest Instagram Linkedin

Спасибо, что читаете! Чтобы поддержать мой сайт и работу, пожалуйста, нажмите на кнопку ниже! Заранее спасибо!
Купи мне кофе

Пожалуйста, поделитесь этим постом.

Почему нельзя отпустить прошлое

Почему нельзя отпустить? Почему так много людей цепляются за призрак прошлых отношений или супруга? Точно так же, как вы помните свое прошлое, вы также можете «помнить» свое будущее.

Ваше прошлое состоит из большой коллекции воспоминаний. Это способность, с помощью которой разум хранит и запоминает информацию. На самом деле вы больше не живете воспоминаниями. Однако, если вы позволите себе время и концентрацию, вы сможете вернуться к ним. Если вы закроете глаза и подумаете, вы сможете поместить свое сознание обратно в них и «пережить» их заново. Это очень могущественные сущности. Бесчисленные песни, фильмы и все мыслимые произведения искусства были созданы на пересечении любви и ностальгии.

Воспоминания могут быть очень мимолетными и трудными для понимания. Они заставляют вас бессознательно повторять старые паттерны и модели поведения. У нас есть тенденция «следовать» воспоминаниям, не меняя текущего направления. Даже если в ваших прошлых отношениях было много разочарований и ошибок, вы, скорее всего, повторите те же ошибки. Почему еще люди постоянно вступают в нездоровые отношения с нерадивыми партнерами?

Итак, как вы помните будущее? Многое из того, что я говорю своим клиентам, заключается в том, что

жизнь, любовь и бизнес часто совпадают. Все они требуют определенного объема работы. Все они вознаграждают настойчивость. «Вы», которого вы носите с собой, не сильно меняется. Обычно вы будете действовать и вести себя одинаково во всех сценариях. Уверенный в себе и эмоционально интеллигентный человек обычно ведет себя одинаково на собеседовании или первом свидании. Таким образом, вы должны работать над собой, чтобы получать от жизни максимум удовольствия.

Как и в бизнесе, нужен план. Сила выбора должна увести вас от прошлых моделей ошибок. Во всех ваших целях должна быть преднамеренность. Подумайте, кого именно вы хотите привлечь и как они выглядят. Не просто принимайте решение, примите решение найти любовь.

Представьте себе человека, которого вы хотите привлечь. Создайте доску визуализации. Составьте список «желательных» и «обязательных». На что они похожи? Где они проводят время? Как вы можете уменьшить свои слабые стороны и подчеркнуть свои сильные стороны? Это очень важные вопросы, которые нужно задать себе.

Они раскрывают личность, которую вы хотите. Они помогут вам изменить свой образ жизни, чтобы он соответствовал образу жизни человека, которого вы хотите привлечь. Вы должны активно прогнозировать, какую жизнь вы ищете.

Вот как ты помнишь свое будущее. Это активная, осознанная и продуктивная версия мечтаний. Очень возможно жить настоящим моментом, но также и планировать будущее. В конце концов, вы прогнозируете, чего хотите, основываясь на своем подлинном, настоящем я. Идеи и желания, возникающие в нашем уме, — это просто начало проявленного конкретного действия позже.

Как красноречиво говорит Наполеон Хилл: «Поистине, мысли — это вещи, и притом могущественные вещи, когда к ним примешиваются определенность цели, настойчивость и жгучее желание превратить их в богатство или другие материальные объекты».

Успокойтесь, сосредоточьтесь и прислушайтесь к своим мыслям. Не бойтесь того, чего вы действительно хотите. Не просто помните свое прошлое, помните и свое будущее .