Прощение у парня: Что написать любимому чтобы он простил. Как попросить прощения у парня, мужчины: эффективные советы

Содержание

Извинения парню 🙏 – Pozdravim поможет получить прощение

Любимому|От женщины|От мужчины

Милый, родной, любимый мой мужчина! Не суди меня строго за мои ошибки, ведь я — всего лишь влюблённая женщина, не способная рассуждать здраво рядом с тобой. Прости меня, пожалуйста, я искренне сожалею о том, что обидела тебя! Мне очень важно, чтобы между нами всегда оставалось доверие и взаимопонимание, я постараюсь никогда больше не обижать тебя, любимый.

Копировать | Просмотр

Извини меня. Может, я тебя сильно обидел. Мы давно знакомы и я дорожу тем, что в моем окружении есть такой прекрасный человек, как ты. Предлагаю отбросить недопонимания и поговорить по душам. Нам с тобой нечего делить.

Копировать | Просмотр

Любимый. Когда я виновата, мое глупое сердце стучит так ужасно сильно, что я не могу думать ни о чем другом, кроме как о твоем смягчившемся взгляде и успокоительном тепле родных объятий. Не хмурь брови, не морщись, прошу. Прости твою виноватую девочку.

Копировать | Просмотр

Ошибки совершает каждый из нас в своей жизни, но далеко не каждый в силах их признать. Я признаю и искренне прошу за них прощения: это сейчас очень важно для меня. Знаю, простить нелегко… Но прощение – умение сильных людей, а я точно знаю, что ты человек сильный и справедливый. Обещаю, что не повторю свою ошибку, и не причиню боль. Прости, прошу тебя!

Копировать | Просмотр

Любовь, дружба, поддержка, взаимопонимание, доброта и душевное тепло — вот основные ценности человека. Хотелось бы извиниться за все недосказанные слова, за все упущенные возможности сделать тебя чуточку счастливее. Извини, я обязательно исправлюсь… И пусть с этого дня все будет хорошо!

Копировать | Просмотр

Очень сожалею о сказанных тебе грубых словах. Не хотелось ранить твое сердце, но получилось сделать это сгоряча. Я глубоко и искренне признаю свою вину и прошу прощения за все неприятные слова и действия в твой адрес. Я осознаю, как тебе неприятно и больно. Прости, пожалуйста. Пусть глупые и бессмысленные слова улетят из твоей головы, не оставив следа.

Копировать | Просмотр

Самое дорогое в моей жизни — это ты, моя семья. Огорчать тебя, значит огорчать саму себя, ведь ты — моя половина, часть моего сердца и души. Я обидела не только тебя, мой дорогой, но и себя тоже. Я прошу тебя простить меня, я очень тебя люблю и раскаиваюсь в том, что причинила тебе боль. Дорогой, самый лучший на свете, и я обещаю ценить тебя и уважать всегда!

Копировать | Просмотр

Любимый, ты для меня целый мир. Мир нежности, заботы, любви, поддержки и вдохновения. Без тебя мое существование так печально и безрадостно, что даже страшно это представить. И я знаю, что в твоей прекрасной душе и огромном сердце всегда найдется искорка любви и понимания. Прости меня, дорогой. Я очень сожалею и клянусь больше никогда так не поступать.

Копировать | Просмотр

Дорогой, прости! Моя душа, вероятно, зачерствела, что возникла такая ситуация. Я сожалею о содеянном поступке, грудь давит целый айсберг из колких льдин, хочется оттаять и прижаться к тебе, моля о прощении, но разве я заслуживаю твоего снисхождения. Тяжело сдерживать слезы, чувство раскаяния не дает покоя, в подсознании всплывают неприятные картины.

Копировать | Просмотр

Все в душе, словно вакуум, я была не права,
Хочу волком я выть и брожу, чуть жива.
Из души рвется робко, мой любимый, прости.
Дай надежде начало, мою боль сократи.
Пляшут мысли мои, и дрожит чуть душа.
Не томи, дорогой, да, была не права!
Тело все истерзалось, и я жду твой ответ,
Всю себя стремлюсь спрятать, боясь твердого «Нет»!

Копировать | Просмотр

Да, искренних слов было мало,
Я понимаю поздно и устало.
Теперь я мучаюсь, грущу, терзаюсь,
Твоей я сдержанностью восторгаюсь.
Прости за, нанесенный мной удар,
Позволь же потушить мне зла пожар.
Что хочешь, делай, злись, обороняйся,
Но только глупой мне ты не уподобляйся.
До глубины души я каюсь и винюсь
Надеюсь я прощения дождусь!

Копировать | Просмотр

Любимый мой, я очень виновата,
Была так не права и глуповата.
Пожалуйста, прости, желанный мой,
Во имя страсти и любви большой.
Хочу с тобой обняться, как и прежде,
Рукой волос коснуться безмятежно.
Я все свои ошибки признаю,
Скучаю, сожалею и люблю.

Копировать | Просмотр

Любимый мой, душа моя, без тебя мне так трудно и грустно. Без тебя все кажется серым и унылым, не радуют даже самые любимые вещи. Если бы можно было отмотать время назад, как киноленту, и избежать ошибок, которые мы допускаем, я бы сделала это давно. Но нам не дано управлять временем, дано только надеяться на прощение. Извини меня, милый.

Копировать | Просмотр

Дорогой, перед тобой я виновата —
Дала весомый повод для разлада.
Прошу меня простить и не сердиться,
Давай быстрее будем мы мириться.

Копировать | Просмотр

Мало мне сказать тебе «Прости»
Чтобы на нет, обиды все свести.
Да во всем вина моя, я каюсь
От себя самой я задыхаюсь.
На душе все так противно, гадко.
И путаюсь в пустых догадках.
Вдох — выдох, затаю дыханье.
Я загадаю лишь одно желанье.
Чтоб ты простил и этот шепот фраз.
Стал для меня спасением сейчас.

Копировать | Просмотр

Прошу прощения и шанс вину загладить,
Вспять время повернуть и все исправить.
Такое больше никогда не повторится
И доверие, надеюсь, возвратится!

Копировать | Просмотр

Слово ранит незаметно. Прости меня за необдуманный спонтанный поступок! Глубоко ценю наши взаимоотношения и верю в их долговечность. Без общения с тобой дни стали серыми, потеряли яркость красок. Надеюсь, ты быстро забудешь нашу ссору. Обещаю впредь осторожнее обращаться со словами!

Копировать | Просмотр

Улыбнись, любимый, снисходительно
И прости мои избитые репризы —
Стыдно мне и для самолюбия мучительно
Вспоминать истерики и все капризы!

Копировать | Просмотр

Недавно была я для вас незнакомкой
И мне поэтому особенно неловко
За те слова, которыми обидеть вас успела.
Поверьте, я ведь вовсе не хотела
Вас огорчить. За недоразумение простите
И реабилитировать себя мне помогите!

Копировать | Просмотр

Прошу прощения за неосторожные слова в твой адрес. Знаю, слово особенно больно ранит. Горько осознавать, что мой вспыльчивый характер привел к такой нелепой ситуации. Надеюсь на твое понимание. Хочется верить, что мы сохраним наши добрые отношения. Улыбнись, пожалуйста, мне при встрече, и я пойму, что ты меня простил.

Копировать | Просмотр

Свою вину я признаю,
Надеюсь на прощение.
Клянусь, отныне изменю,
Плохое поведение.
Я обещаю, что теперь
Все будет хорошо.
Ты лишь поверить мне сумей
И сердцем, и душой.

Копировать | Просмотр

Я извиняюсь перед вами,
Погорячился, был не прав!
Порою грубыми словами,
Отображается мой нрав!
Я глубоко вас уважаю,
И сожалею о былом!
И от души я вам желаю —
Пусть счастье наполняет дом!
Работа вам доход приносит,
Не огорчают вас друзья,
Сосед в займы рубля не просит,
Поддержку дарит вам семья!

Копировать | Просмотр

Я вчера была неправа. И вела себя, как ребенок. Я просто была сама не своя. Не дуйся на меня, котенок.

Копировать | Просмотр

У меня сегодня тяжело на душе. Я обидела тебя — прекрасного доброго человека. Прости меня. Надеюсь, что мы забудем это недоразумение, и между нами вновь продолжатся приятельские отношения. Спасибо тебе за такт и понимание!

Копировать | Просмотр

Дорогой (имя), хочу попросить у тебя прощения за (произошедшая ситуация), ты мне очень дорог, время проведённое с тобой, самое незабываемое и прекрасное, я не хочу терять тебя из-за (ещё раз продублировать ситуацию), это было очень глупо с моей стороны, ведь только с тобой я чувствую себя легко и непринуждённо, ты мой комфорт, моё тепло, мой уют, люблю тебя очень сильно, прости.

Копировать | Просмотр

Любимый мой! Мы так часто обижаем кого-то, не замечая этого. Я не хочу быть причиной твоей грусти. Пускай никакие обиды не встают между нами. Я признаю свою неправоту и хочу, чтобы мы с тобой не переставали поддерживать друг друга, всегда приходили на помощь. Отпусти все обиды и прости меня, моя родной!

Копировать | Просмотр

Любимый мой, самый родной и дорогой мне мужчина. Я хочу извиниться перед тобой. Прости меня. Я больше никогда не позволю себе тебя обидеть. Не знаю, какие подобрать слова, чтобы ты понял, насколько я сожалею. Я не нахожу себе места от того, что мы в ссоре.

Копировать | Просмотр

Каждый человек может совершить ошибку, запутаться, неверно оценить ситуацию. Наши страсти и заблуждения делают нас уязвимыми, недальновидными, непоследовательными. Но искреннее раскаяние, осознание своей вины, желание исправить сделанное – дорого стоит. Тем более, когда обращаешься за прощением к такому великодушному и разумному мужчине. Извини меня.

Копировать | Просмотр

Дорогой! Я сегодня в глубоком раскаянии и жизнь потеряла для меня все свои краски. Прости меня, пожалуйста, прости, если можешь или даже если очень трудно, забудь о моей нечаянной вине. Моя душа чиста перед тобою, поверь, причина того, что случилось – трудная и непредсказуемая ситуация. Очень надеюсь, что ты поймешь и извинишь меня!

Копировать | Просмотр

Человеку свойственно ошибаться. И человек, увы, слаб. Но если сделано что-то не так, самое главное — осознать, признать и извиниться. Уметь прощать — тоже важно. Ведь когда одна сторона извиняется, а другая прощает, наступает взаимопонимание, облегчение, в душе воцаряется покой. Прими, пожалуйста, искренние извинения за совершенные ошибки и несправедливые слова.

Копировать | Просмотр

Любимый, мой единственный друг! Я очень виновата перед тобой. Прости, что вчера вспылила и обидела тебя. Понимаю, что душевная рана заживает долго, и ты не сможешь быстро забыть вчерашний случай. Прошу понять меня и простить мою женскую слабость. Обещаю, что впредь буду делать всё возможное, чтобы сохранить наши добрые отношения.

Копировать | Просмотр

У тебя красивые и добрые глаза
И вообще ты парень замечательный!
Ты прости мне все обидные слова —
Буду требовательней к себе я и внимательней.

Копировать | Просмотр

Я абсолютно не права
В том, что обидела тебя,
Но не к лицу тебе обиды —
Прости скорее, мой любимый!

Копировать | Просмотр

Мне трудно признаться, но я была неправа. Я почему-то думаю, что умнее всех, но жизнь в очередной раз доказывает мне, что это не так! Что же мне делать со своей глупостью?! Я верю, что ты примешь мое признание, и мои наивные извинения будут услышаны!

Копировать | Просмотр

Прости меня, ну сделай милость.
Я знаю, очень провинилась.
Не поступай со мной сурово.
Вину свою признать готова!
Ты — лучший парень, это точно.
Моя любовь к тебе бессрочна!

Копировать | Просмотр

Ты лучший парень на земле!
Взгляни в глаза скорее мне.
Увидел, как раскаиваюсь я?
Прости, пожалуйста, меня!

Копировать | Просмотр

Меня ты прости, если сможешь.
Я ссоры совсем не хочу.
Ты — парень реально хороший.
И знай, я ничуть не шучу.

Копировать | Просмотр

Прости, любимый, за ошибку!
И подари свою улыбку!
Мне без тебя так одиноко.
Не будь, прошу, со мной жестоким!

Копировать | Просмотр

Любимый, я совершила большую ошибку. Я знаю как тебе больно, доверься мне и мы разделим боль на двоих. Я не пытаюсь оправдываться, я целиком признаю вину. Прошу тебя простить меня и не судить строго. Помнишь, как нам было хорошо вместе? Я хочу чтобы так было всегда.

Копировать | Просмотр

Любимый, чувствую свою вину и не знаю, как ее загладить. К сожалению, ты сейчас далеко. Хотелось бы заглянуть в твои синие глаза и произнести: «Прости меня». Приложу все усилия для сохранения наших светлых отношений. Судьба свела нас не случайно. Мы – две половинки одного целого! Ты – тот мужчина, который вдохновляет меня на яркую жизнь!

Копировать | Просмотр

Любимый, я тебя очень прошу — прости меня. Я сильно виновата перед тобой. Я и не думала, что так обижу тебя. Мне очень стыдно. Ты мой родной близкий человек, я не должна была так поступать.

Копировать | Просмотр

Сегодня опять пришлось рыдать, вспоминая, что произошло. Любимый, прости, как объяснить тебе, родной, что работа над ошибками произведена и хочется уменьшить твои страдания из-за сложившейся ситуации. Честно, совсем не хотелось сорвать на тебе зло, так случилось. Я вытерплю любые упреки, только позволь восстановить прежние доверительные отношения.

Копировать | Просмотр

Искренне, от всего сердца прошу меня извинить. Склоняя повинную голову, прошу не держать на меня обиду. Не все получается в жизни наилучшим образом и так, как хочется. Вот и у меня получилось совсем не так, как хотелось. Прости, мне очень горько, что так получилось. Пусть все тучи непонимания уйдут, а солнышко теплых отношений засияет ярче прежнего!

Копировать | Просмотр

Любимому|От женщины|От мужчины

Карта раздела

Как попросить прощение у парня? 4 совета психологов, консультации

Айка 05. 02.2013

Здравствуйте, я хотела проконсультироваться. Мне 15 лет. Я встречалась с одним парнем, и я его обидела… Я с ним уже 3 лет знакома, он очееень хороший, симпатичный парень… и недавно он мне предложил встречаться и я ему ответила да… и вот около 9 месяцев встречались и я его сильно обидела, он с тех пор мне не пишет, не звонит((( И я хочу попросить прощение, но мне как-то просить неудобно потому-что, я думаю что он разочаровался во мне и ему как-то плевать!!! но я узнала вчера что он все еще любит меня , и я хочу его вернуть!!!(( Помогите пожалуйста!!!

Похожий вопрос

Как попросить прощение у парня? (2 ответа)

Здравствуй Айка!
Лучше всего будет поговорить напрямую с парнем и извиниться перед ним. Другого способа я не знаю ))).
Удачи! Светлана.

Похожий вопрос

Как попросить прощения у парня? (1 ответ)

Здравствуйте Айя. Вы сейчас в таком возрасте, когда хочется быть взрослой, но в чем-то остаетесь пока, как ребенок. Попросить прощения, когда виновата, это поступок взрослого человека, который отвечает за свои слова, поступки и решения. Мужчина каким бы он не был сильным во всех отношениях не обязан терпеть и прощать, только потому, что вы женщина. У него есть чувство собственного достоинства и и это здорово! Вам надо у него поучиться уважать себя. Если вы уважаете себя, вряд ли вам захочется обидеть кого-то.

И еще — парень не вещь, чтобы когда хочу — верну, когда не хочу — пошлю. Учитесь выстраивать взаимоотношения, будьте гибкой. Просить прощение — это акт сильной и взрослой личности. Скажите о том, как вы сожалеете сейчас. О своих чувствах. Будьте честны с собой. Этого пока будет достаточно. У вас все получится! Удачи!

Похожий вопрос

Как попросить прощение у парня? (1 ответ)

Здравствуй, Айка. Помочь тебе вернуть парня вряд ли кто сможет. Это будет зависить от его желания продолжать с тобой отношения и наверное еще от того насколько ты искренне скажешь ему о своем сожалении, что так поступила. Если ты обижаешь человека, то не должно быть не удобно просить прощения, не зависимо будут ли у вас отношения или нет.

Всего хорошего, Элла.

Похожий вопрос

Как попросить прощения у парня? (1 ответ)

Здравствуйте, Айка!
Если Вы обидели человека, то попросить прощения – это снять с себя вину, то есть, Вы это больше делаете для себя, и только потом – для него. Другой человек, и этот парень – может простить Вас, а может нет, а может ему как и Вам нужно время, чтобы переосмыслить происходящее, и это его право! И тогда, на его положительную ответную реакцию – Вы станете испытывать одни чувства, а на отрицательную – другие, в любом случае – это даст Вам обоим возможность прояснить отношения и сориентироваться в дальнейшем своем поведении, без догадок и проекций.
Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

Похожий вопрос

Как попросить прощение у парня? (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Прощение вашего партнера | Psychology Today

В каждых отношениях очень вероятно, что наш партнер будет делать с нами вещи, которые мы считаем оскорбительными, нечувствительными к нашим чувствам или просто глупыми. Когда это происходит, наша реакция предсказуема. Нередко человек оскорбляется, обижается, злится или испытывает другие подобные реакции на этот предполагаемый вред.

Мы используем здесь термин «воспринимаемый», потому что хотим подчеркнуть личный характер того, как мы интерпретируем ситуации. Не все будут истолковывать одни и те же слова или поступки как обидные или расстраивающие; некоторые из них более толстокожи или не воспринимают некоторые обиды лично или серьезно. И мы не всегда будем толковать слова и дела одинаково — это может зависеть от контекста. Например, небрежное замечание нашего партнера, такое как шутка на наш счет, может быть проигнорировано или даже воспринято как смешное в одних ситуациях, но расценено как серьезное оскорбление в других.

Когда мы выбираем последнюю интерпретацию (а у нас есть выбор), большинство из нас будет противостоять своему партнеру, чтобы дать ему понять, что то, что он сказал или сделал, неприемлемо. В здоровых отношениях обсуждения будут сосредоточены именно на рассматриваемой проблеме, а не в других направлениях; тогда у них будет хороший шанс прийти к решению.

Но даже если проблема решена и решена, обиженные партнеры иногда могут продолжать держать в голове то, что их расстроило. Сопутствующие негативные чувства могут повлиять на то, как мы думаем о своем партнере и относимся к нему, и могут стать основой для затаивания обиды, что никогда не пойдет на пользу отношениям.

Этические кодексы и большинство религиозных доктрин говорят нам, что мы должны прощать тех, кто причиняет нам вред. Этот совет, безусловно, имеет свои социально благоприятные качества, но он также верен с психологической точки зрения. Когда мы держим обиду и отказываемся прощать, мы подвергаем себя опасности размышлять о событии; это особенно вероятно, если вред исходил от кого-то, кого мы считаем важным для нас, например, от нашего супруга. Когда мы прокручиваем в уме эпизод, который нас расстроил, мы вновь переживаем все негативные эмоции, а также, возможно, некоторые поведенческие всплески. Сколько бы мы ни прокручивали это событие в уме, боль остается, потому что событие нельзя вернуть назад.

Затаить обиду — это много напрасной работы и разрушительно для нашего личного благополучия, не говоря уже о наших отношениях. В частности, такое поведение на самом деле противоречит нашим собственным интересам — когда мы держим обиду, мы отдаем власть тем, кто, по нашему мнению, причинил нам вред. Мы можем чувствовать, что не можем контролировать свою жизнь, потому что внутренне сосредотачиваемся на боли, а не на собственной жизни. Другими словами, мы позволяем себе управлять негативными эмоциями, проистекающими из прошлых событий.

А поскольку обиды, скорее всего, подпитывают наш гнев, есть большая вероятность, что мы усугубим проблему, отомстив, что всегда является плохой идеей. Было высказано предположение, что мстить — это все равно, что выпить чашку яда и ожидать, что другой человек умрет.

В предыдущих статьях мы говорили о том, что все мы придерживаемся иррациональных убеждений, и такие убеждения могут мешать нам эффективно справляться с проблемами в нашем мире. Размышление имеет свои корни в иррациональных убеждениях. Размышление иррационально, потому что прошлые несправедливости нельзя изменить, и мы не можем смягчить окружающие их неприятности.

Мы можем подумать: «Как этот человек мог так поступить со мной? Что с ним (или с ней) не так? Что со мной не так?» Это легко переводится как мысль о том, что человек не должен был этого делать, а также: «Если он сделал это, он должен быть плохим» или «Я должен быть плохим».

Кроме того, размышления имеют тенденцию подпитывать себя, потому что негативные мысли и эмоции запускают цепную реакцию негатива. Затем эти негативные эмоции определяют, как мы относимся к нашему партнеру, а иногда и к другим. Но мы ничего не решили. Лучшее, что мы можем сделать с прошлыми ошибками — своими собственными и ошибками нашего партнера, — это извлечь из них уроки и постараться не повторять их снова.

Чтобы простить проступок, вы можете предпринять несколько шагов.

Во-первых, признайте свою боль и расскажите о ней другим. Не отрицайте и не извиняйтесь за свои мысли и эмоции. Затем попытайтесь обратиться к своей рациональной стороне и не позволяйте иррациональным убеждениям или неадаптивным эмоциям встать у вас на пути. Имейте в виду, что прощение — это то, что вы делаете для себя. Вы почувствуете себя лучше и лучше контролируете свою жизнь, когда отбросите гнев и перестанете управлять неадаптивными эмоциями.

Опять же, как и большинство изменений, это может потребовать реальных усилий и большого количества повторений. Тем не менее преимущества для вашего психологического здоровья и здоровых отношений намного перевешивают затраты. Прощение нашего партнера за предполагаемый вредный поступок не означает, что мы должны продолжать наши отношения с ним или с ней. Некоторые действия, такие как измена, могут сигнализировать об окончании отношений. Прощение означает, что мы будем стараться, чтобы это событие все меньше и меньше влияло на наши мыслительные процессы в настоящем и будущем, а не на мысли нашего партнера.

Ради собственных интересов вам будет намного лучше, если вы будете бороться с искушением зацикливаться на негативе и оставлять прошлые события в прошлом. Вы можете быть оправданы в своем гневе, но как вы можете оправдать двойное плохое самочувствие? Вот что происходит, когда кто-то решает не прощать — вам плохо из-за того, что произошло, и вам плохо до сих пор , когда вы держите гнев. Мы все чувствуем себя лучше, когда у нас нет негативных мыслей, затуманивающих наш мозг.

Прощение может быть намного проще, если мы будем помнить, что все совершают ошибки. Когда мы продолжаем злиться на нашего партнера из-за ошибок, которые он совершил, нам трудно принять его извинения. Нам также может быть трудно поддерживать положительные чувства по отношению к ним; со временем это будет мешать нашей способности наслаждаться нашими отношениями.

С другой стороны, когда мы действительно принимаем мысль о том, что ошибки случаются, нам гораздо легче избавиться от негативных эмоций. Мы также даем своему мозгу возможность поработать над решением проблемы, потому что он не загроможден негативом.

Конечно, если мы постоянно разочаровываемся из-за того, что мы воспринимаем как ошибки нашего партнера, нам, возможно, придется признать, что наши ожидания слишком высоки, или мы считаем, что с нашим партнером что-то ужасно не так. В любом случае, это вещи, которые могут потребовать радикальной корректировки наших систем убеждений, если отношения будут процветать.

Узнайте больше в нашей книге Как заставить брак работать.

Стоит ли прощать своего романтического партнера?

С возвращением к Доктору Привлекательности.

Когда романтический партнер совершает ошибку или плохо с вами обращается, это может создать трудности в отношениях. Предполагая, что вы решили остаться, у вас остается выбор — простить их или нет? В конечном счете, цель состоит в том, чтобы восстановить отношения и не дать им снова причинить вам боль. Но побудит ли их прощение «увидеть ошибочность своего пути»? Или привлечение их к ответственности за свои действия является ключом к тому, чтобы ситуация не повторилась?

На этот вопрос отвечают две теории (McNulty, 2011).

1) Взаимность. Теория взаимности утверждает, что люди обязаны тем, кто оказывает им услуги. Прощение ошибки попадает в эту категорию «одолжений». Таким образом, прощенный человек должен тому, кто его простил. Следовательно, они должны быть мотивированы действовать лучше (поскольку они обязаны ответить взаимностью на прощение хорошим поведением). Таким образом, согласно этой линии рассуждений, прощение является ключом к изменению поведения.

2) Оперантное обучение. Теория оперантного научения показывает, что поведение меняется только с последствиями. Прощение в данном случае снимает негативные последствия поведения обидевшего партнера. Они ничего не теряют и не должны возмещать ущерб за свои действия. В результате они не учатся менять свое поведение и, скорее всего, снова совершат преступление. Согласно этой линии рассуждений, отказ от прощения является ключом к изменению поведения.

Исследование прощения и романтических отношений

Чтобы ответить на этот самый вопрос, Джеймс Макналти (2011) провел четырехлетнее исследование пар молодоженов. Он измерил склонность каждого партнера выражать прощение в отношениях (несколько раз на протяжении всего исследования). Он также измерил восприятие каждым партнером уровня психологической и физической агрессии своего супруга. Это поведение варьировалось от оскорблений, угрюмости и злобных комментариев до толчков, хватаний и ударов.

McNulty (2011) обнаружил, что партнеры, которые прощали, были более удовлетворены своими отношениями. Они также казались менее невротичными и более приятными. Кроме того, были некоторые доказательства того, что прощение привело к снижению негативного поведения со стороны партнера в краткосрочной перспективе .

Однако в долгосрочной перспективе воздержание от прощения оказалось ключом к хорошему поведению супруга . Партнеры, менее склонные прощать, наблюдали неуклонное снижение агрессии своих супругов на протяжении четырех лет исследования. Напротив, партнеры, более склонные прощать, не видели изменений в уровне агрессии своих супругов с течением времени. Таким образом, в долгосрочной перспективе возложение на партнера-нарушителя ответственности за его или ее поведение, по-видимому, мотивирует позитивное изменение поведения.

Что это означает для ваших отношений

Принимая во внимание приведенное выше исследование, может оказаться полезным следовать стратегии, состоящей из двух частей, с «агрессивным» партнером.

За первые незначительные проступки: было бы разумно простить. Укажите на негативное поведение вашего партнера и объясните, что вы прощаете его (чтобы активировать взаимность). Не позволяйте им просто «сорваться с крючка», не подняв тему. Скажите им, что вы знаете, что они сделали, вам больно, но вы решили простить их. Если вы хотите что-то взамен, попросите их об этом тоже. Тогда отпустите ситуацию. Наслаждайтесь хорошим самочувствием, своими отношениями и своей способностью прощать.

В случае повторных правонарушений с течением времени (или серьезных): может быть лучше привлечь к ответственности партнера. Очевидно, что ваше «хорошее поведение» не побудило их измениться или вести себя соответствующим образом. Следовательно, они должны пожинать негативные последствия своих действий (используя оперантное обучение). Снова укажите на их поведение и выразите, что вам больно. Напомните им, что они совершали такое поведение в прошлом (если они это делали). Затем изложите им «последствия» их действий. Что вам нужно, чтобы они сделали для вас? Как они «заслужат» ваше прощение? Каковы будут последствия для отношений, если они не решат подчиниться (или снова совершат преступление)? Будьте ясны, конкретны и прозаичны в этих последствиях. Найдите решение, которое вас устроит, и получите их явное согласие следовать ему. Затем следите за их поведением, пока они не отработают последствия и не заслужат ваше прощение.

Заключение

Нарушения в отношениях никогда не бывает легко исправить. Часто бывает трудно решить, простить ли проступок партнера или привлечь его к ответственности. Но эта «смешанная» стратегия может предложить оптимальное решение. Вы можете получить вознаграждение за прощение своего партнера за первые и легкие проступки. Вы также можете привлечь их к ответственности за «повторные правонарушения» и «серьезные ошибки», мотивируя их лучшее поведение в будущем. В общем, ты можешь быть добрым… но не тряпкой.

Последняя точка. В зависимости от характера проблемы в отношениях вам может понадобиться больше поддержки, чем эта статья. Хотя эта структура является «общим» руководством и может быть полезной, каждое решение о прощении отличается (и сложно). Поэтому может оказаться полезным обратиться за профессиональной консультацией и поддержкой, особенно в болезненных или опасных ситуациях (таких как неверность или физическое насилие). Профессиональный консультант может помочь вам в дальнейшем решить, когда остаться, как простить и какие последствия уместны для восстановления отношений. Профессиональную поддержку можно найти в Справочнике терапевтов Psychology Today здесь.