Прощение у любимого своими словами: Просить прощения у любимого человека своими словами — Отношения

Прощение у любимого своими словами: Просить прощения у любимого человека своими словами — Отношения

Содержание

Извинения перед парнем своими словами

Давай забудем все обиды, ведь любовь самое сильное чувство и оно побеждает все. Давай будем думать только о хорошем, я обещаю стать самой лучшей в мире для тебя. Прости! 8

***

Прости меня, милый. Как говорится, что любовь творит чудеса, пусть же она помирит и нас с тобой. 12

***

Любимый, я была сто процентов не права. Прости меня, мой самый лучший человек на земле. Я безумно люблю тебя, и хочу быть только с тобой. Мое солнышко, не держи больше обиды. 11

***

Я тебя люблю, моя радость, и так надеюсь на то, что мы с тобой помиримся, ведь ты самый лучший, самый красивый, самый умный и, наконец, ты просто мой самый главный человек в мире. 9

***

Я люблю тебя, мой хороший, и прошу прощения за все, что наговорила. Все это было не со зла, просто разыгрались эмоции. Прошу тебя, будь со мной. 13

***

Прости меня, мой ласковый и самый любимый человек на свете. Пусть наша ссора пройдет, как страшный сон. Пусть у нас все будет прекрасно, как прежде. 11

***

Мне сейчас так трудно без тебя, жизнь вся в серых тонах, нет никакой радости. Ты мне нужен, как воздух, я просто живу и дышу тобой. Давай уже просто помиримся. 11

***

Прости меня, мой любимый. Давай попытаемся вернуть нашу прежнюю любовь, ведь нам так хорошо было вместе. Ты мой самый лучший, самый единственный, самый желанный в мире. 9

***

Не держи на меня больше зла, и давай помиримся. Мы половинки одного целого, мы просто созданы друг для друга. Пусть нашу ссору смоет дождик, и не останется от нее даже следа. 12

***

Дорогой мой и самый любимый, прости меня и не держи зла, пожалуйста, потому что я люблю тебя больше жизни. Обещаю быть самой лучшей девушкой) 11

***

Я приношу извинения, все сделаю, чтоб заслужить твое прощение, не усну теперь спокойно я, пока ты не простишь меня! 9

***

Прости меня, я так ошиблась,
И что же делать мне теперь?
Неправа я была, сердилась,
Но люблю тебя, поверь! 9

***

Прости, любимый! Я ошиблась. .
Прости, забудем этот случай!
Ты прав, а я с дороги сбилась..
Прости, ведь ты мой самый лучший! 11

***

Прости меня, давай будем вместе, давай будем радоваться и смеяться, верить в добро и улыбаться, жить в любви и гармонии! 9

***

***

Ты прости меня любимый
Я осознаю свой ошибки
Ты мой ангел ты мой сон
Повторю тебе я снова —
Я люблю тебя.

***

Мой любимый, очень каюсь
И от сердца извиняюсь,
Эти строчки ты прочти
И обиду отпусти!

Как попросить прощения: хорошие фразы

С тобою рядом я дышу,
С тобою рядом я пылаю,
С тобою рядом я живу,
А без тебя я умираю,
Прости меня, я умоляю!

***

Я обещаю сделать тебя самой счастливой девушкой на свете, только прости и поверь мне, моя хорошая. Моя любовь станет оберегом для тебя, моя единственная и желанная.

***

Давай сохраним нашу любовь, ведь нам так хорошо быть вместе. Любимая, я тобой дышу. Ты мне нужна, как воздух.

***

Но ведь это сгоряча.
Так бывает с каждым.
Ты прости, прошу, меня,
Так любят лишь однажды!

***

Ты извини за лишние слова, и за поступки глупые мои. Поверь, что моему раскаянью нет предела! Хочу я вновь смотреть в глаза твои. Прошу прости!

***

Милый, я тебя очень прошу
Прости меня за то, что я сказала!
Долгих расставаний я не выношу,
А обижаться я уже устала.

Как попросить прощения?

Мольбу, несчастное выражение лица, надрыв в голосе и всхлипывания лучше оставить для театральных подмостков. В реальной жизни это выглядит фальшиво.

***

  • Вполне достаточно сказать «Извини» или «Прости» и обозначить, за что извиняемся.

Короткие SMS-извинения «Прости» мужчине

Не сердись на меня, любимый, извини, если нечаянно обидела тебя. Прошу, подари мне снова свою улыбку, и я сделаю все, чтобы ты стал самым счастливым и больше никогда не грустил.

***

Причина нашей размолвки ничтожна, по сравнению с чувствами к тебе, принимая всю свою неправоту, обещаю, постараться избежать в дальнейшем, повтора подобной ситуации. Люблю тебя.

Нежные СМС-извинения парню в стихах

Меня ты прости, если сможешь.
Я ссоры совсем не хочу.
Ты парень реально хороший.
И знай, я ничуть не шучу.

***

Давай помиримся, забудем
Пустые ссоры, ругань, грязь,
И наши чувства вновь разбудим
Без громких и фальшивых фраз?

***

Мне трудно без твоей любви,
Меня мой милый ты пойми!
Не могу я больше без тебя!
Прими прощение у меня.

***

Прости меня за то, что натворила,
Испортить отношения пустяк,
Мне все теперь не в радость и немило,
Словно источник сил моих иссяк.

***

Попытаюсь вымолить я у тебя прощения,
Чтобы душу от страданий мне освободить,
Давай прекратим мы все мучения,
Чтобы любовь с тобою нашу сохранить!

***

Мой милый поверь, что сожалею,
Свои слова беру назад.
Давай забудем все обиды,
И будем счастливы опять.

***

Теперь с тобой договоримся
Друг другу больше доверять.
И не допустим, чтоб отныне
Любовь друг к другу подрывать!

***

  • Любимый, простить тебя, меня прошу,
    Твоей любовью я очень сильно дорожу,
    Я без твоей любви совсем устала,
    Я изменилась для тебя, другою стала.

***

Любимый мой, я очень виновата,
Была так не права и глуповата.
Пожалуйста, прости, желанный мой,
Во имя страсти и любви большой.

***

Я прошу, забудь свою обиду,
И меня, пожалуйста, прости.
Знаю, что суров ты только с виду,
Улыбнись, любимый, не грусти!

***

Извини, любимый, так уж получилось –
Виновата сильно я перед тобой
Но поверь, что сердце и мое страдает,
Тоже потеряла я с тех пор покой!

***

Прости, что чувства сгоряча задела,
Мы все порой бываем неправы.
Ты на меня разгневался за дело,
А я в отчаянии, что ж теперь увы

***

Прости меня, хороший мой, прости,
Ведь одного тебя люблю и знаю,
Что ты простишь, ведь я не представляю,
Как в жизни дальше без тебя идти.

***

Дорогой, меня прости,
Ну, не стоит огорчаться,
Все обиды отпусти,
Пусть по ветру разлетятся.

Слова прощения любимому мужчине своими словами до слез – Трогательные извинения парню

Мне жаль, что мы поссорились,
Ты сердишься, я видела.
Я и сама расстроилась,
Что я тебя обидела.
Пожалуйста, прости меня!
Давай с тобой увидимся! 28

***

Извини, любимый мой,
Уж потеряла свой покой,
Ведь обидела тебя.
Извини, прошу меня. 8

***

Я не люблю просить прощение.
Но в этот раз я виновата!
Прошу прими мои извинения,
Ты лучший в мире, без сомнения ) 4

***

  • Прошу, любимый, не суди меня строго, а пойми. Я прошу извинения за все что сделала и говорила. Я очень люблю тебя и буду делать всё для твоего счастья! Прости меня, дорогой. 19

***

Любимый, я прошу тебя, чтобы ты не злился на меня. Ведь с тобой я хочу жить мирно и в любви. Извини меня пожалуйста за то, что я сделала, но ты же знаешь, что я люблю тебя. 15

***

Прости, любимый муж мой
Поступи как супер-герой!
Я по глупости вчера
Тебя обидеть вдруг смогла!
Вот теперь прошу прощения,
Прими мои все извинения! 15

***

Давай, прошу, помиримся, родной,
Ведь знаю я, что ты любимый мой.
Не обижайся больше на меня,
Ведь сердцем и душою я твоя! 19

***

Ты простишь меня, я знаю,
Ты ведь сильный у меня
Сильные всегда прощают,
Тех, кто любит не шутя. 10

***

Самый мой большой секрет
Тебя лучше в мире нет!
Я прошу твоего прощения,
Прими скорее извинения! 8

***

Мне сказать тебе нужно,
Что я прощения прошу!
Прости меня, мой светлый лучик,
Скучаю и очень грущу! 6

***

Извини меня, любимый,
Самый-самый дорогой.
Так хочу тебя увидеть,
И обнять тебя рукой.
Извини меня, я каюсь,
Как же искупить вину?
Ты прости, я умоляю,
Вновь люби меня одну! 9

***

Любимый, я так виновата,
Хочу вернуть все обратно,
В любви спокойно жить,
Тебя сильно любить! 5

***

Прости, любимый. Знаю: не права.
И хоть прощенье, это только лишь слова,
Я их произнесу прости меня! 8

Извинения любимому своими словами

  • « П рости» я снова говорю,
    Ведь я тебя боготворю.
    Я знаю то, что не права,
    Беру назад свои слова.

***

Извини меня, погорячилась,
Лоханулась, не права была.
Я прошу простить не то чтоб глупость
Раз не понял ты, прощенья б дал.

***

Любимый, тебя тогда не поняла,
И в тот момент тебе не помогла.
К тебе обида в душу пробралась,
И алым пламенем зажглась.

***

Извинения, любимый,
Я отправить тороплюсь.
Позабудем то, что было.
На ошибках я учусь.

***

В глазах мерцает солнца свет.
В мечтах есть тысячный ответ.
Прости за все, что не срослось.
Прости за все, что не сбылось.

***

Босиком да по дороге
Ночью светлой под луной,
Я иду, болят уж ноги,
Но сильнее сердца стон.

***

Совсем чуть-чуть меня прости,
Как будто не было того, что было.
Запуталась совсем. зачем мне это?
Как будто, без тебя я не жила.

***

Не знала даже близко я,
Что так обидела тебя.
С тобой шутила, как всегда.
Но ты обиделся, а зря.

***

Не смотри ты так сурово,
Да, ну виновата я.
Ну, сглупила, что такого?
Бывает всяко в жизни, мда.

«Одним словом «прости» добиться результата нереально, так как за этим словом ничего не стоит.

***

  • Очень важный фактор – сожаление и раскаяние, а также объяснение своей ошибки. В случае, если соблюсти этапы, последнее слово «прости» может и не понадобиться.

***

Самым первым действием будет удаление нелицеприятных мгновений. Далее, необходимо объяснить свои действия, однако это не должно звучать как оправдание.

***

Некоторые примеры, которыми можно попытаться просить прощения у любимого человека своими словами:

***

Однако, если извинения не подействовали и через время, тогда не стоит расстраиваться, это был не ваш друг – примите это.

***

Отметим, что если женщина задаст вопрос о том, почему это было совершено Вам и, то лучше всего отвечать, что вы сглупили.

***

Любая девушка знает, как «влиять» на своего любимого. Однако правильно извиняться умеют не все. Как попросить прощения у парня?

***

Перед тем, как принести свои извинения, необходимо провести конструктивный диалог.

***

Поймите, что всему есть мера, если вы без конца будете твердить о своей ошибке, рано или поздно это начнет раздражать, поэтому одного извинения и раскаяния будет достаточно.

***

Если вдруг, извиняясь, вы совершаете ошибку, то оппонент может разозлиться еще больше, именно поэтому следует четко следить за всем сказанным:

Лишь один путь ведет к исправлению ошибки – извинение. Но мало просто признать свою вину, важно правильно принести слова сожаления, чтобы они были услышанными и принятыми.

***

Котенок, а если мы просто забудем обо всем, что произошло и начнем писать историю наших отношений с нового, еще неиспачканного листа.

***

Маленький мой, мне очень жаль, что мы не можем встретиться и обсудить сложившуюся ситуацию. Но я буду сильно ждать тебя, помни о моей любви.

***

Конечно, когда дело касается измены, тут все несколько сложней, но при правильном подходе и подборе слов, можно правильно описать причину поступка.

Конечно, подойдут и обычные слова. Но чтобы человек понял, как сильно вы сожалеете, можно придумать что-то оригинальное:

***

Многое зависит от того, на что обиделся любимый. Есть вещи крайне серьезные, где подарки будут неуместны, хорошо обдумайте ситуацию.

Если же это вы дали повод для ревности и ни раз показывали парню, что его место могут занять другие — дело плохо. Но поправить ситуацию можно:

***

Каждый воспринимает ваши слова по-разному. Это зависит от многого: характера, воспитания, настроения. Реагировать человек тоже может как положительно, так и резко негативно.

***

Иногда происходят такие неприятные ситуации, что даже самые любящие и близкие люди ссорятся.

***

И после ссоры не представляют, как извиниться перед женой, мужем или другим дорогим человеком.

Если виновата женщина, то ей можно извиниться перед супругом с помощью вот таких смс:

Женщина – очень чувствительное и обидчивое существо, которое нуждается в теплых и нежных словах.

Не стоит наивно предполагать, что мужчины абсолютно не романтичны. Они любят всякие романтические сюрпризы и подарки не меньше женщин.

Написать смс с извинениями мужу или любимой жене это самый простой способ помириться. Подобрали текст, поставили грустный смайл и всё, сидите и ждете ответа.

***

Прощеное Воскресенье ~ красивые, трогательные поздравления своими словами » Страница 3 из 9

Перейти к содержимому

Пожелания на Прощеное Воскресенье любимому мужчине в прозе

Любимый, в это Прощеное воскресенье хочу просить прощения у тебя за все, чем могла причинить тебе боль или обиду. Прости за мои капризы и вредности, за мои ворчания и обиды. Пусть отныне у нас не будет ничего лишнего, кроме любви и понимания.

Любимый, в Прощеное воскресенье я хочу попросить у тебя прощение за горькие минуты и былые обиды. Пусть в наших отношениях иногда бывали споры, разногласия, резки слова и глупые принципы. И в этом была, конечно, и моя вина, прости меня за это. Дорогой, я желаю, чтобы у нас все было хорошо, чтобы мы всегда находили общий язык и компромисс в любой ситуации, чтобы каждый день нам дарил только счастье и радость.

Любимый, хочу сказать тебе самые важные, но и самые трудные слова — прости меня. За глупые ссоры, резкие слова, неприятные разговоры, грозные взгляды. За то, что недостаточно тебя ценила и и обвиняла в том, в чем ты невиновен. Благодарю тебя за терпение и понимание, чуткость и нежность. Люблю тебя, родной.

В это Прощеное воскресение, мой любимый, я хочу попросить у тебя прощения за все, что причинило тебе боль, за все мои ошибки и грубые слова! Я знаю, что часто бываю неправа, и я это осознаю! Прости меня, и знай, что я тебя тоже за все прощаю, ведь очень тебя люблю!

Прости меня любимый, что иногда говорю о своей любви реже, чем ты этого достоин. Прости за то, что иногда и вовсе не нахожу слов, чтобы передать тебе, как я тебя и люблю и как ты мне нужен. Прости за нелепые обиды и неуместные упреки. Прости за все то, о чем я даже не догадываюсь, но все то, что хоть как-то, обидело и задело тебя. Простив друг друга, мы разгоним эти серые тучи, и в нашей жизни будет только любовь, уважение и понимание. С Прощеным воскресением, любимый!

Прости, любимый. Сегодня — Прощеное воскресенье, давай забудем всё плохое, что встречалось нам на нашем пути, давай простим друг другу все обиды. Я желаю тебе всегда оставаться таким смелым, сильным и справедливым, но в то же время добрым, искренним и милым. И пусть в нашей жизни не будет ни ссор, ни печалей.

Все, чем я могла тебя зацепить и обидеть, сделано не со зла, а в минуту горячности. Боюсь потерять тебя, поэтому прости, не держи зла, будь великодушен. Люблю тебя и желаю только лучшего, милый мой.

Любимый, в Прощеное воскресенье прошу у тебя прощения за не отвеченные звонки и пропущенные свидания, за обидные слова и долгое молчание. Я люблю тебя и хочу быть с тобой. Прости своей малышке все ее маленькие и большие обиды! С праздником!

С Прощеным воскресеньем, любимый! В этот светлый день отпусти все тяготы, что держат тебя, прости меня и всех, кто когда-то обидел тебя. Пусть твое доброе сердце не знает зла и обиды, а получает только любовь, верность, радость и счастье.

Любимый, в это воскресенье я за все свои капризы, скандалы, ссоры и вспыльчивость прошу прощения. Я не хочу, чтобы между нами были недомолвки или обиды. В свою очередь, я прощаю тебя за все. Поздравляю!

Замечательные поздравления с Прощеным Воскресеньем любимому в прозе своими словами

Самого дорого и любимого мужчину поздравляю с Прощенным Воскресеньем и прошу прощения за все обиды. Желаю тебе оставаться таким же смелым, мужественным, сильны и ответственным человеком. Пусть каждый день радует тебя новыми позитивным эмоциями и хорошими впечатлениями.

В день Прощеного воскресенья искренне хочу у тебя попросить прощения! Любимый, пусть все неприятные слова и неправильные поступки, которые могли тебя обидеть, будут позади и мы начнем все с чистого листа!

Любимый мой человек, прошу простить меня за все! Когда бываю колючей словно ежик, когда с утра начинаю на тебя бубнить, прости меня.

Когда отчитываю, что ты пришел домой позднее, когда не отпускаю отдохнуть с друзьями или посмотреть футбол. Я искренне прошу у тебя прощения! С Прощенным Воскресеньем!

В это Прощеное воскресенье я от всего сердца прошу тебя за все меня простить! Между нами бывало разное, но мы, любимый, всегда остаемся дорогими друг другу людьми! Надеюсь, ты не держишь на меня зла, ведь и я тебя прощаю за все!

Я прошу у тебя прощения. Знаю, я так несовершенна. Желаю тебе терпения, и мудрости, и любви, чтобы суметь очистить свое сердце от обид и упреков.

С Прощеным воскресеньем, любимый мой, прости меня, а я тебя прощаю, пусть эти слова будут лишь данью традициям, а наша любовь будет залогом нашего счастья и взаимопонимания, верность и честность станут доказательством этого в отношениях, люби меня, а я тебя буду любить всегда!

Прости, любимый, прости за всё плохое, что было между нами. В Прощеное воскресенье я искренне желаю нам с тобой счастливой дальнейшей жизни и абсолютного взаимопонимания во всём. Ты у меня смелый, справедливый, искренний, добрый, сильный, таким и оставайся, и пусть рядом всегда будут верные друзья, любящие близкие.

Любимый мой, дорогой, прошу у тебя искренне прощения за всё, что было сказано вскользь, не обдумывая, за все действия, которые могли вдруг тебя обидеть либо огорчить. Прости.

Любимый, я искренне от всего сердца попрошу у тебя сегодня прощения. Пусть все мои капризы, недовольства забудутся, если я где-то обидные слова произнесла или задела твои чувства. Я тоже тебя за все прощу и отпущу все обиды.

Любимый мой, прости меня за всё. Сегодня такой день, когда нужно отпускать все обиды. Я прошу у тебя прощение за грубость и усталость, за невнимание и плохое настроение. Нужно ценить то, что имеешь. Я счастлива с тобой. Я люблю тебя. И я хочу, чтобы у нас была долгая жизнь. Прости меня. Я желаю тебе сил и мудрости. Я желаю нам терпимости и взаимоуважения. Любимый, улыбайся почаще, ведь твоя улыбка дарит мне ощущение радости и чувство вдохновения.

Любимому или Любимой на Прощеное Воскресенье своими словами

Любимый! Мы не так уж часто обижали и обижались. И все же сегодня я поздравляю тебя с Прощёным Воскресеньем, прошу простить меня, со своей стороны также не держу дурных мыслей. Пусть Господь хранит тебя, а добрый верный ангел бдит твой покой.

Мой дорогой! С Прощеным воскресеньем тебя! Прости меня, если я чем-то тебя обидела мимоходом. Отдохни, повеселись на славу в этот светлый день!

Любимая моя, родная и единственная, с Прощёным Воскресеньем тебя сердечно поздравляю! Прошу у тебя прощения, моя хорошая, за всё, чем доставил грусть. Пусть все, кто тебя окружает, всегда прощают, забывают обиды и помнят только о главном — о человечности и доброте. Пусть твоя маленькая Вселенная не знает зла, и будет наполнена счастьем, красотой, нежностью!

Красивые поздравления с Прощенным воскресеньем мужу в прозе

Прости меня, родной. В Прощеное Воскресенье я хочу попросить у тебя прощение за всё плохое, что было в наших отношениях: за мою вспыльчивость, за дерзкий нрав, за грубость или невнимание. Муж и жена всегда должны друг друга понимать и поддерживать. И я всегда буду твоей верной спутницей, чтобы не говорила и как бы не ругалась. Давай отпустим все обиды и счастливо продолжим наш совместный путь.

Мой любимый, дорогой муж, сегодня Прощеное Воскресенье и я хочу попросить у тебя прощение за все мрачные минуты, за моменты непонимания и грубости, за глупые ссоры и разлады в нашей семье. Пусть всё плохое остаётся за порогом, пусть никто и ничто не помешает нам оставаться любимыми и любящими супругами. Родной мой, давай прости друг другу всё и откроем новый чистый лист нашей жизни, на котором мы напишем новую главу супружеского счастья и семейного благополучия.

Прости меня, милый, за грубость и резкость, за непонимание и упрёки, за обиды и печали. Дорогой мой муж, в Прощеное воскресенье я искренне хочу, чтобы мы простили друг друга и отпустили всё плохое. Желаю тебе веры и сил, терпения и мужества, желаю нам здоровья и взаимопонимания, любви и достатка.

Прости за не сваренный борщ и недомытую посуду. Прости за ворчание и головную боль. Пускай я не ангел, но я люблю тебя каждую минуту и всегда хотела и хочу быть твоей любимой женой. Прости, что когда то сомневалась, и может быть, не поверила в твои силы — это минутная женская слабость! Я уверена, что ты у меня по жизни победитель, и вдвоем мы всегда и со всем справимся. Если есть хоть что-то, чем я тебя обидела, прости и возьми меня за руку. Чтобы дальше мы смогли без обиды идти, и чтобы между нами, даже малейшего недопонимания не осталось. С Прощеным воскресением, любимый!

Бог прощает нас и ты прости меня, любимый муж. В Прощеное воскресенье я хочу пожелать, чтобы все наши обиды и ссоры, недопонимания и разногласия остались в прошлом и больше не возвращались в семью. Дорогой мой, я желаю тебе крепкого здоровья, крепких сил и внутреннего спокойствия. И пусть у нас всегда будет так: счастливая супруга и счастливый супруг, которые всегда решают проблемы вместе и добиваются больших побед. Мира и радости нашей семье, терпения тебе и мужества, любимый.

Любимый, сегодня я хочу попросить у тебя прощения. Ты не сердись, если когда то я рассердила или обидела тебя когда-то неосторожным словом или делом. Давай отпустим все обиды, и пускай в нашем доме всегда живет гармония. Пусть светом добрым наполнится наше семейное гнездышко, а в душах всегда будет только трепетная любовь и взаимопонимание. Прости меня!

Муж, я в это воскресенье прошу у тебя за все прощения. Пусть забудется все то, что было между нами не так. Начнем чистый наш лист писать любовью, приятными поступками и словами.

Самого любимого и дорогого мужа поздравляю сегодня с важным праздником — Прощеным воскресенья, и прошу прощения за все обиды, ссоры и проблемы. Желаю тебе оставаться таким же смелым, сильным и мужественным человеком, который хранит в своем сердце добро, любовь и заботу.

Мой милый муж, я прошу у тебя прощения в это светлое воскресенье и надеюсь, что ты не таишь на меня обид! Ты самый близкий и родной, потому я хочу, чтобы между нами всегда царили гармония и понимание! Давай же простим друг друга и очистим души от сора обид!

Дорогой супруг, в Прощеное воскресенье прошу тебя простить все обидные слова, мною сказанные, все обидные поступки, которые причинили тебе боль.

Хочу, чтобы в светлый праздник все обиды остались позади и мы стали друг другу еще ближе!

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Страницы ( 3 из 9 ): 12 3 4567 … 9

Ещё публикации по теме

Вам может быть интересно

Adblock
detector

17 Преимущества, советы и стратегии

Когда кто-то каким-то образом причиняет вам зло, вы можете быть уверены, что никогда не сможете с этим смириться. Даже после того, как ваш немедленный гнев пройдет, вы можете продолжать зацикливаться на предательстве вместо того, чтобы позволить ему раствориться в памяти.

Такое чувство довольно часто. Но неумение прощать может навредить вам больше всего.

Прощение может показаться сложным, отчасти потому, что его часто неправильно понимают. Вы можете подумать, что прощение кого-то означает:

  • забыть о том, что произошло
  • подразумевая, что боль, которую они причинили, не имеет большого значения
  • автоматическое возобновление прежних отношений

На самом деле прощение означает просто решение отпустить свой гнев, боль и желание отомстить.

Вы могли бы признать, что то, что произошло, теперь в прошлом, признать, что люди совершают ошибки, и вместо этого начать развивать сострадание.

Думаете, что готовы простить, но не знаете, с чего начать? Все нормально. Это не всегда легко, но мы здесь, чтобы помочь.

Многие люди рассматривают прощение как нечто, что помогает человеку, которого прощают. Конечно, может помочь им почувствовать себя лучше, но больше всего прощение приносит пользу вам.

Прощение помогает исцелиться

Обида может огорчить вас и помешать вам обрести покой. Когда вы не можете простить, ваши эмоциональные раны не могут закрыться и исцелиться.

«Когда вы прощаете, вы не говорите, что то, что кто-то сделал, было в порядке. Вы решаете избавиться от бремени застрявших и нерешенных эмоций», — объясняет Ким Эгель, терапевт из Сан-Диего, Калифорния.

«Прощение позволяет избавиться от боли и продолжить с более легким сердцем».

Другими словами, прощение позволяет вам начать избавляться от гнева и обиды до того, как они просочатся во все сферы вашей жизни.

Прощение может улучшить другие отношения

Затаивание гнева на кого-то, кто причинил вам боль, влияет не только на ваши отношения с этим человеком.

Обиды и гневные чувства могут в конечном итоге перекинуться на другие ваши отношения. Вы можете:

  • вспыльчивый характер с близкими
  • трудности с доверием снова
  • трудности в построении новых отношений

Проявление сострадания вместо гнева может помочь увеличить доброту и чувство связи со всеми людьми, а не только с человеком, которого вы прощаете.

Прощение полезно для здоровья

Практикуя прощение, вы можете принести пользу своему здоровью.

Прощение помогает уменьшить стресс, согласно исследованию 2016 года. Меньший стресс может иметь положительные последствия для здоровья, в том числе:

  • Более низкое кровяное давление
  • Снижение тревоги
  • Лучший сон
  • Улучшенная самооценка

Прощение может также позволить вам отпустить нездоровый гнев, который может способствовать:

  • Стресс
  • мышечный тенденция
    • . проблемы с сердцем
    • снижение иммунной функции

    В общем, прощение оказывает общее положительное влияние на эмоциональное здоровье, благополучие и сочувствие к другим.

    Это также может привести к более полноценным отношениям, в том числе с самим собой.

    Прощение может помочь вам примириться

    Во-первых, важно понять, что вы можете простить кого-то, не возобновляя контакт и не восстанавливая отношения.

    Вы можете простить кого-то, даже если знаете, что у вас никогда не будет прежних отношений.

    В зависимости от обстоятельств вам может даже понадобиться избегать контакта.

    Тем не менее, все делают ошибки. Когда любимый человек причиняет вам боль, прощение может открыть дверь для восстановления отношений.

    Во многих случаях акт прощения может помочь тому, кто непреднамеренно причинил боль, осознать, как он причинил вам боль.

    Это дает возможность для обучения и роста.

    Прощение может не сразу исправить ваши отношения, но это хорошее начало.

    Если вы не чувствуете, что можете простить немедленно, ничего страшного. Чтобы добраться до этого места, может потребоваться некоторое время.

    Когда дело доходит до прощения, важна искренность. Вынужденное прощение на самом деле никому не приносит пользы, поскольку вы все еще держитесь за боль и гнев.

    «Заставляя себя делать что-то недостоверное, вы можете нарушить свою внутреннюю истину», — говорит Эгель.

    Задав себе эти вопросы, вы сможете определить, готовы ли вы прощать.

    Для кого я это делаю?

    «Прощение — это внутренняя работа, — говорит Эгель.

    Это верно по двум причинам:

    • Вы запускаете процесс прощения.
    • Это в основном для вас.

    Другие люди, вовлеченные в ситуацию, даже близкие, которым известны обстоятельства, могут побудить вас простить.

    В конечном счете, вам придется принимать это решение. Вы на самом деле не прощаете, когда делаете это неохотно или потому, что другие говорят, что вы должны.

    Этот тип прощения не отвечает вашим потребностям и может не разрешить ваше разочарование и боль.

    У меня есть перспектива?

    Это нормально и здорово, когда нужно обрабатывать и справляться со сложными эмоциями после того, как вы пережили несправедливость или предательство.

    Сидеть с такими чувствами может быть довольно болезненно, особенно поначалу. Некоторая дистанция и размышления могут помочь вам изучить ситуацию через объективную линзу.

    Воспоминание о проступке вызывает желание наказать другого человека или заставить его страдать? Или теперь вы можете признать, что многие сложные факторы могли сыграть свою роль в том, что произошло?

    Признание того, что люди, страдающие от боли, часто сами причиняют боль, может помочь вам развивать сострадание, не оправдывая и не преуменьшая их действия.

    Также стоит подумать, причиняете ли вы боль из-за произошедшего или потому, что ваши воспоминания о предательстве загоняют вас в замкнутый круг страданий.

    Если ваша боль в основном связана с последним, решение простить может помочь вам избавиться от этих воспоминаний.

    Готов ли я предпринять необходимые действия, чтобы простить?

    Прощение требует некоторой работы с вашей стороны. Вы не можете просто сказать «Я прощаю вас» и покончить с этим — по крайней мере, если вы хотите, чтобы ваше прощение имело смысл.

    Возможно, вы никогда не поймете, почему кто-то что-то сделал. Но прощение требует, чтобы вы посмотрели на свой гнев и боль и решили отпустить их.

    Это обычно включает в себя некоторое понимание другого человека и его обстоятельств. Вы не можете по-настоящему простить без сочувствия и сострадания.

    Прощение — это только начало, и воспоминания о вашей боли могут всплыть на поверхность после того, как вы решили простить. Сострадание и терпение помогут вам добиться успеха.

    Как только вы почувствуете, что готовы простить, вы можете предпринять несколько дополнительных шагов, чтобы убедиться, что вы действительно готовы.

    Расскажите о своих чувствах

    Прежде чем вы сможете кого-то простить, вам нужно убедиться, что вы можете выразить свои чувства по поводу того, что произошло, словами. Это требует, чтобы вы сначала приняли эти чувства, даже нежелательные.

    Хороший способ проверить, можешь ли ты полностью выразить свои чувства? Поговорите о них с кем-то, кому вы доверяете.

    Даже если вы не хотите вдаваться во все подробности произошедшего, ваша система поддержки может сыграть важную роль в процессе прощения.

    Возможно, они уже помогли вам справиться с самой сильной болью и могут предложить дополнительную поддержку, когда вы начнете выздоравливать.

    Совет: попробуйте медитацию, если вам это сложно. Это не сработает за одну ночь, но направит вас по правильному пути.

    Найдите светлую сторону

    Когда кто-то причиняет вам боль, вы, вероятно, не в состоянии заметить какие-либо выгоды, вытекающие из этой ситуации. Со временем у вас может появиться больше эмоционального пространства, чтобы признать, что вы приобрели.

    Допустим, ваш партнер вам изменил.

    После первоначального предательства вы смогли признать, что отношения на самом деле не складывались.

    Их измена, конечно, не была правильным выбором, но она открыла вам глаза на проблемы в отношениях.

    Возможно, близкий друг сделал что-то жестокое или бросил вас без объяснения причин. Несмотря на вашу боль и гнев, вы исследовали, почему.

    В конце концов, они объяснили, что борются с серьезными симптомами психического заболевания, и вы помогли им найти поддержку.

    Даже если вы не можете определить явное преимущество, вы можете просто почувствовать себя лучше благодаря проявлению сострадания и понимания.

    Сначала прощайте меньшие вещи

    Если вам трудно простить большую боль, практикуйте сострадание к себе вместо того, чтобы устраивать себе неприятности.

    Бороться – это нормально, но вы можете привыкнуть к практике прощения, если регулярно будете прощать в своей повседневной жизни.

    Это не так сложно, как кажется.

    Кто-то взял ваш обед из холодильника на работе? Возможно, они изо всех сил пытаются обеспечить себя едой. Практикуйте сострадание и прощайте кражу вместо того, чтобы злиться.

    Человек, припаркованный рядом с вами, поцарапал вашу машину, когда выезжал задним ходом? Бывает. Вот для чего нужна страховка! Гнев не починит вашу машину, а прощение поможет вам обоим почувствовать себя лучше после инцидента.

    Прости себя

    Люди часто борются с прощением, когда винят себя, хотя бы немного, за то, что произошло.

    Самосострадание и самопрощение — важные инструменты, которые нужно иметь перед попыткой простить кого-то другого.

    Важно подумать, не мешает ли самообвинение вашей способности прощать.

    Помните: чужое решение причинить вам боль никогда не является вашей ошибкой.

    Если вам трудно простить себя, особенно в обстоятельствах, когда вы не сделали ничего плохого, вам может помочь беседа с психотерапевтом.

    Вы чувствуете, что готовы простить, и вы сделали выбор посвятить себя прощению.

    Так как же на самом деле простить кого-то?

    Это может показаться особенно трудным, если вы не можете на самом деле связаться с человеком, которого прощаете.

    «Прощение начинается и заканчивается вами», — объясняет Эгель. «Вы можете простить независимо от вашей ситуации с другой стороной».

    Вам не нужно контактировать с кем-то, чтобы простить его, так как прощение в первую очередь для вашего блага.

    Эти советы помогут вам действовать в соответствии с вашим решением простить:

    Напишите письмо

    Если вы предпочитаете избегать личных контактов с кем-то, кого вы простили, письмо может предложить более безопасный способ выразить свои чувства.

    Письмо одностороннее. Вы можете поделиться тем, что вы испытали, не прерывая. Объяснения и извинения другого человека могут иметь смысл и пользу, но очень важно, чтобы у вас была возможность сказать то, что вам нужно сказать.

    Письма могут быть хорошим способом предложить прощение токсичному члену семьи, кому-то в тюрьме, жестокому бывшему или любому, с кем вы не хотите возобновлять контакт.

    Вы можете написать письмо просто для собственной выгоды и хранить его до тех пор, пока не почувствуете, что готовы протянуть руку помощи.

    Если контакт не является безопасным вариантом, вы можете отправить его с ложным адресом, чтобы защитить свое местоположение, или попросить кого-нибудь доставить его для вас.

    Поделитесь своими чувствами с кем-то еще

    Не всегда возможно связаться с человеком, которого вы прощаете. Возможно, они умерли или переехали.

    «Это может стать серьезным препятствием для процесса исцеления, если вы считаете, что не можете исцелиться, потому что не можете выразить прощение», — объясняет Эгель.

    Но на самом деле вам не нужно обмениваться с кем-то, чтобы простить их.

    Как только вы решите простить, вы можете завершить процесс, поделившись своим решением с кем-то еще, например с любимым человеком, наставником, духовным лидером или с кем-то, кто понимает ситуацию, даже с терапевтом.

    Если никто не чувствует себя хорошо, вы можете записать свое решение простить.

    Если человек, которого вы прощаете, скончался, завершение процесса прощения может включать посещение места, которое имело значение для вас обоих.

    Ознакомьтесь с программами, разработанными исследователями прощения.

    Практика прощения может быть сложной задачей. Бороться вполне понятно, но вам не обязательно делать это в одиночку.

    Программы прощения, основанные на научных исследованиях, помогут вам пройти необходимые этапы. К ним относятся «Девять шагов к прощению» и «20-шаговая модель процесса прощения».

    Еще одна разработанная экспертами программа REACH включает:

    • R восклицание и визуализация предательства
    • E сострадание без преуменьшения
    • A альтруизм, или взгляд на прощение как на подарок, который вы даете, такой, какой вы хотели бы получить сами
    • C mitting к прощению, написав о своем решении или рассказав о нем кому-нибудь
    • H стараясь принять решение простить

    Вы простили, но не забыли, и это нормально.

    Несмотря на то, что ваши воспоминания о причиненной вам боли могут остаться, прощение позволяет вам продолжать двигаться вперед.

    Практика прощения может облегчить:

    Сосредоточиться на хороших вещах в жизни

    Вы не можете игнорировать трудности, которые бросает вам жизнь. Но уделение приоритетного внимания состраданию и сочувствию может облегчить замечание хороших вещей и придание им большего веса, чем плохим.

    Если из предательства вышло что-то положительное, у вас уже есть некоторая практика, так сказать, находить цветок среди обломков.

    Не нужно верить, что все имеет смысл или что все происходит по воле судьбы. Вы можете создать свой собственный смысл и найти свое собственное благо, независимо от того, что приносит жизнь.

    Сделать хорошее эмоциональное здоровье целью всей жизни

    Прощение может научить вас многому о сострадании, но продолжение работы над саморазвитием и укрепление вашего чувства сопереживания по отношению к другим может помочь вам справиться с трудными обстоятельствами в будущем.

    Жизнь длинна, и вы можете столкнуться с не одной несправедливостью.

    Так же, как хорошее физическое здоровье может помочь вам пережить болезни и травмы, хорошее психическое здоровье поможет вам оставаться сильным перед лицом эмоционального давления.

    «Чем больше у вас в кармане инструментов, таких как позитивный взгляд, здоровый выбор и сильная система поддержки, тем лучше вы будете, когда вам нужно справиться с трудными эмоциями, например, вызванными процессом прощение», — объясняет Эгель.

    Стремитесь к собственному счастью

    Это нормально — хотеть, чтобы кто-то сожалел о боли, которую он причинил. Правда в том, что это происходит не всегда.

    Некоторые люди не способны распознать, когда они причиняют боль. Другие не видят своей ошибки или им просто все равно. Возможно, вы никогда не получите объяснений или извинений.

    Позволив горечи и обиде овладеть вами, вы только придадите им силу. Вместо того, чтобы позволить прошлому сдерживать вас, используйте то, что вы узнали из этого опыта, чтобы предпринять шаги, чтобы защитить себя от боли в будущем.

    Практика прощения и действия, направленные на улучшение жизни, помогут вам обрести радость и покой.

    Прощение может показаться трудным для практики, но это навык, который вы можете развить.

    Конечно, это может показаться несправедливым. Ведь они обидели вас. Но прощение может помочь вам избавиться от этих чувств и обрести покой.


    Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

    17 Преимущества, советы и стратегии

    Когда кто-то причиняет вам зло, вы можете быть уверены, что никогда не сможете с этим смириться. Даже после того, как ваш немедленный гнев пройдет, вы можете продолжать зацикливаться на предательстве вместо того, чтобы позволить ему раствориться в памяти.

    Такое чувство довольно часто. Но неумение прощать может навредить вам больше всего.

    Прощение может показаться сложным, отчасти потому, что его часто неправильно понимают. Вы можете подумать, что прощение кого-то означает:

    • забыть о том, что произошло
    • подразумевая, что боль, которую они причинили, не имеет большого значения
    • автоматическое возобновление прежних отношений

    На самом деле прощение означает просто решение отпустить свой гнев, боль и желание отомстить.

    Вы могли бы признать, что то, что произошло, теперь в прошлом, признать, что люди совершают ошибки, и вместо этого начать развивать сострадание.

    Думаете, что готовы простить, но не знаете, с чего начать? Все нормально. Это не всегда легко, но мы здесь, чтобы помочь.

    Многие люди рассматривают прощение как нечто, что помогает человеку, которого прощают. Конечно, может помочь им почувствовать себя лучше, но больше всего прощение приносит пользу вам.

    Прощение помогает исцелиться

    Обида может огорчить вас и помешать вам обрести покой. Когда вы не можете простить, ваши эмоциональные раны не могут закрыться и исцелиться.

    «Когда вы прощаете, вы не говорите, что то, что кто-то сделал, было в порядке. Вы решаете избавиться от бремени застрявших и нерешенных эмоций», — объясняет Ким Эгель, терапевт из Сан-Диего, Калифорния.

    «Прощение позволяет избавиться от боли и продолжить с более легким сердцем».

    Другими словами, прощение позволяет вам начать избавляться от гнева и обиды до того, как они просочатся во все сферы вашей жизни.

    Прощение может улучшить другие отношения

    Затаивание гнева на кого-то, кто причинил вам боль, влияет не только на ваши отношения с этим человеком.

    Обиды и гневные чувства могут в конечном итоге перекинуться на другие ваши отношения. Вы можете:

    • вспыльчивый характер с близкими
    • трудности с доверием снова
    • трудности в построении новых отношений

    Проявление сострадания вместо гнева может помочь увеличить доброту и чувство связи со всеми людьми, а не только с человеком, которого вы прощаете.

    Прощение полезно для здоровья

    Практикуя прощение, вы можете принести пользу своему здоровью.

    Прощение помогает уменьшить стресс, согласно исследованию 2016 года. Меньший стресс может иметь положительные последствия для здоровья, в том числе:

    • Более низкое кровяное давление
    • Снижение тревоги
    • Лучший сон
    • Улучшенная самооценка

    Прощение может также позволить вам отпустить нездоровый гнев, который может способствовать:

    • Стресс
    • мышечный тенденция
      • . проблемы с сердцем
      • снижение иммунной функции

      В общем, прощение оказывает общее положительное влияние на эмоциональное здоровье, благополучие и сочувствие к другим.

      Это также может привести к более полноценным отношениям, в том числе с самим собой.

      Прощение может помочь вам примириться

      Во-первых, важно понять, что вы можете простить кого-то, не возобновляя контакт и не восстанавливая отношения.

      Вы можете простить кого-то, даже если знаете, что у вас никогда не будет прежних отношений.

      В зависимости от обстоятельств вам может даже понадобиться избегать контакта.

      Тем не менее, все делают ошибки. Когда любимый человек причиняет вам боль, прощение может открыть дверь для восстановления отношений.

      Во многих случаях акт прощения может помочь тому, кто непреднамеренно причинил боль, осознать, как он причинил вам боль.

      Это дает возможность для обучения и роста.

      Прощение может не сразу исправить ваши отношения, но это хорошее начало.

      Если вы не чувствуете, что можете простить немедленно, ничего страшного. Чтобы добраться до этого места, может потребоваться некоторое время.

      Когда дело доходит до прощения, важна искренность. Вынужденное прощение на самом деле никому не приносит пользы, поскольку вы все еще держитесь за боль и гнев.

      «Заставляя себя делать что-то недостоверное, вы можете нарушить свою внутреннюю истину», — говорит Эгель.

      Задав себе эти вопросы, вы сможете определить, готовы ли вы прощать.

      Для кого я это делаю?

      «Прощение — это внутренняя работа, — говорит Эгель.

      Это верно по двум причинам:

      • Вы запускаете процесс прощения.
      • Это в основном для вас.

      Другие люди, вовлеченные в ситуацию, даже близкие, которым известны обстоятельства, могут побудить вас простить.

      В конечном счете, вам придется принимать это решение. Вы на самом деле не прощаете, когда делаете это неохотно или потому, что другие говорят, что вы должны.

      Этот тип прощения не отвечает вашим потребностям и может не разрешить ваше разочарование и боль.

      У меня есть перспектива?

      Это нормально и здорово, когда нужно обрабатывать и справляться со сложными эмоциями после того, как вы пережили несправедливость или предательство.

      Сидеть с такими чувствами может быть довольно болезненно, особенно поначалу. Некоторая дистанция и размышления могут помочь вам изучить ситуацию через объективную линзу.

      Воспоминание о проступке вызывает желание наказать другого человека или заставить его страдать? Или теперь вы можете признать, что многие сложные факторы могли сыграть свою роль в том, что произошло?

      Признание того, что люди, страдающие от боли, часто сами причиняют боль, может помочь вам развивать сострадание, не оправдывая и не преуменьшая их действия.

      Также стоит подумать, причиняете ли вы боль из-за произошедшего или потому, что ваши воспоминания о предательстве загоняют вас в замкнутый круг страданий.

      Если ваша боль в основном связана с последним, решение простить может помочь вам избавиться от этих воспоминаний.

      Готов ли я предпринять необходимые действия, чтобы простить?

      Прощение требует некоторой работы с вашей стороны. Вы не можете просто сказать «Я прощаю вас» и покончить с этим — по крайней мере, если вы хотите, чтобы ваше прощение имело смысл.

      Возможно, вы никогда не поймете, почему кто-то что-то сделал. Но прощение требует, чтобы вы посмотрели на свой гнев и боль и решили отпустить их.

      Это обычно включает в себя некоторое понимание другого человека и его обстоятельств. Вы не можете по-настоящему простить без сочувствия и сострадания.

      Прощение — это только начало, и воспоминания о вашей боли могут всплыть на поверхность после того, как вы решили простить. Сострадание и терпение помогут вам добиться успеха.

      Как только вы почувствуете, что готовы простить, вы можете предпринять несколько дополнительных шагов, чтобы убедиться, что вы действительно готовы.

      Расскажите о своих чувствах

      Прежде чем вы сможете кого-то простить, вам нужно убедиться, что вы можете выразить свои чувства по поводу того, что произошло, словами. Это требует, чтобы вы сначала приняли эти чувства, даже нежелательные.

      Хороший способ проверить, можешь ли ты полностью выразить свои чувства? Поговорите о них с кем-то, кому вы доверяете.

      Даже если вы не хотите вдаваться во все подробности произошедшего, ваша система поддержки может сыграть важную роль в процессе прощения.

      Возможно, они уже помогли вам справиться с самой сильной болью и могут предложить дополнительную поддержку, когда вы начнете выздоравливать.

      Совет: попробуйте медитацию, если вам это сложно. Это не сработает за одну ночь, но направит вас по правильному пути.

      Найдите светлую сторону

      Когда кто-то причиняет вам боль, вы, вероятно, не в состоянии заметить какие-либо выгоды, вытекающие из этой ситуации. Со временем у вас может появиться больше эмоционального пространства, чтобы признать, что вы приобрели.

      Допустим, ваш партнер вам изменил.

      После первоначального предательства вы смогли признать, что отношения на самом деле не складывались.

      Их измена, конечно, не была правильным выбором, но она открыла вам глаза на проблемы в отношениях.

      Возможно, близкий друг сделал что-то жестокое или бросил вас без объяснения причин. Несмотря на вашу боль и гнев, вы исследовали, почему.

      В конце концов, они объяснили, что борются с серьезными симптомами психического заболевания, и вы помогли им найти поддержку.

      Даже если вы не можете определить явное преимущество, вы можете просто почувствовать себя лучше благодаря проявлению сострадания и понимания.

      Сначала прощайте меньшие вещи

      Если вам трудно простить большую боль, практикуйте сострадание к себе вместо того, чтобы устраивать себе неприятности.

      Бороться – это нормально, но вы можете привыкнуть к практике прощения, если регулярно будете прощать в своей повседневной жизни.

      Это не так сложно, как кажется.

      Кто-то взял ваш обед из холодильника на работе? Возможно, они изо всех сил пытаются обеспечить себя едой. Практикуйте сострадание и прощайте кражу вместо того, чтобы злиться.

      Человек, припаркованный рядом с вами, поцарапал вашу машину, когда выезжал задним ходом? Бывает. Вот для чего нужна страховка! Гнев не починит вашу машину, а прощение поможет вам обоим почувствовать себя лучше после инцидента.

      Прости себя

      Люди часто борются с прощением, когда винят себя, хотя бы немного, за то, что произошло.

      Самосострадание и самопрощение — важные инструменты, которые нужно иметь перед попыткой простить кого-то другого.

      Важно подумать, не мешает ли самообвинение вашей способности прощать.

      Помните: чужое решение причинить вам боль никогда не является вашей ошибкой.

      Если вам трудно простить себя, особенно в обстоятельствах, когда вы не сделали ничего плохого, вам может помочь беседа с психотерапевтом.

      Вы чувствуете, что готовы простить, и вы сделали выбор посвятить себя прощению.

      Так как же на самом деле простить кого-то?

      Это может показаться особенно трудным, если вы не можете на самом деле связаться с человеком, которого прощаете.

      «Прощение начинается и заканчивается вами», — объясняет Эгель. «Вы можете простить независимо от вашей ситуации с другой стороной».

      Вам не нужно контактировать с кем-то, чтобы простить его, так как прощение в первую очередь для вашего блага.

      Эти советы помогут вам действовать в соответствии с вашим решением простить:

      Напишите письмо

      Если вы предпочитаете избегать личных контактов с кем-то, кого вы простили, письмо может предложить более безопасный способ выразить свои чувства.

      Письмо одностороннее. Вы можете поделиться тем, что вы испытали, не прерывая. Объяснения и извинения другого человека могут иметь смысл и пользу, но очень важно, чтобы у вас была возможность сказать то, что вам нужно сказать.

      Письма могут быть хорошим способом предложить прощение токсичному члену семьи, кому-то в тюрьме, жестокому бывшему или любому, с кем вы не хотите возобновлять контакт.

      Вы можете написать письмо просто для собственной выгоды и хранить его до тех пор, пока не почувствуете, что готовы протянуть руку помощи.

      Если контакт не является безопасным вариантом, вы можете отправить его с ложным адресом, чтобы защитить свое местоположение, или попросить кого-нибудь доставить его для вас.

      Поделитесь своими чувствами с кем-то еще

      Не всегда возможно связаться с человеком, которого вы прощаете. Возможно, они умерли или переехали.

      «Это может стать серьезным препятствием для процесса исцеления, если вы считаете, что не можете исцелиться, потому что не можете выразить прощение», — объясняет Эгель.

      Но на самом деле вам не нужно обмениваться с кем-то, чтобы простить их.

      Как только вы решите простить, вы можете завершить процесс, поделившись своим решением с кем-то еще, например с любимым человеком, наставником, духовным лидером или с кем-то, кто понимает ситуацию, даже с терапевтом.

      Если никто не чувствует себя хорошо, вы можете записать свое решение простить.

      Если человек, которого вы прощаете, скончался, завершение процесса прощения может включать посещение места, которое имело значение для вас обоих.

      Ознакомьтесь с программами, разработанными исследователями прощения.

      Практика прощения может быть сложной задачей. Бороться вполне понятно, но вам не обязательно делать это в одиночку.

      Программы прощения, основанные на научных исследованиях, помогут вам пройти необходимые этапы. К ним относятся «Девять шагов к прощению» и «20-шаговая модель процесса прощения».

      Еще одна разработанная экспертами программа REACH включает:

      • R восклицание и визуализация предательства
      • E сострадание без преуменьшения
      • A альтруизм, или взгляд на прощение как на подарок, который вы даете, такой, какой вы хотели бы получить сами
      • C mitting к прощению, написав о своем решении или рассказав о нем кому-нибудь
      • H стараясь принять решение простить

      Вы простили, но не забыли, и это нормально.

      Несмотря на то, что ваши воспоминания о причиненной вам боли могут остаться, прощение позволяет вам продолжать двигаться вперед.

      Практика прощения может облегчить:

      Сосредоточиться на хороших вещах в жизни

      Вы не можете игнорировать трудности, которые бросает вам жизнь. Но уделение приоритетного внимания состраданию и сочувствию может облегчить замечание хороших вещей и придание им большего веса, чем плохим.

      Если из предательства вышло что-то положительное, у вас уже есть некоторая практика, так сказать, находить цветок среди обломков.

      Не нужно верить, что все имеет смысл или что все происходит по воле судьбы. Вы можете создать свой собственный смысл и найти свое собственное благо, независимо от того, что приносит жизнь.

      Сделать хорошее эмоциональное здоровье целью всей жизни

      Прощение может научить вас многому о сострадании, но продолжение работы над саморазвитием и укрепление вашего чувства сопереживания по отношению к другим может помочь вам справиться с трудными обстоятельствами в будущем.

      Жизнь длинна, и вы можете столкнуться с не одной несправедливостью.

      Так же, как хорошее физическое здоровье может помочь вам пережить болезни и травмы, хорошее психическое здоровье поможет вам оставаться сильным перед лицом эмоционального давления.

      «Чем больше у вас в кармане инструментов, таких как позитивный взгляд, здоровый выбор и сильная система поддержки, тем лучше вы будете, когда вам нужно справиться с трудными эмоциями, например, вызванными процессом прощение», — объясняет Эгель.

      Стремитесь к собственному счастью

      Это нормально — хотеть, чтобы кто-то сожалел о боли, которую он причинил. Правда в том, что это происходит не всегда.

      Некоторые люди не способны распознать, когда они причиняют боль. Другие не видят своей ошибки или им просто все равно. Возможно, вы никогда не получите объяснений или извинений.

      Позволив горечи и обиде овладеть вами, вы только придадите им силу. Вместо того, чтобы позволить прошлому сдерживать вас, используйте то, что вы узнали из этого опыта, чтобы предпринять шаги, чтобы защитить себя от боли в будущем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *