причины, симптомы и лечение всех видов заболеваний в ФНКЦ ФМБА

Панические атаки представляют собой довольно частое явление. Статистически, около 30% населения испытывают один или несколько кратковременных эпизодов немотивированного приступообразного тревожного состояния. Панические атаки на регулярной основе переносят 5% людей, а в латентной (скрытой) форме – около 10%. Как правило, эпизодам панических атак подвержены люди среднего возраста. Стоит отметить, что в настоящее время все больше людей почтенного возраста обращаются за помощью с жалобами на эпизоды тревоги.

Причины возникновения панических атак

Первостепенное значение в развитии панических атак имеет такое эмоциональное переживание, как тревога. Тревога представляет собой состояние, которое проявляется как эмоционально ощущением беспокойства, волнения, так и физически учащением сердцебиения, повышенной потливостью, стеснением в груди, слабостью. Панические атаки протекают у каждого индивидуально. У одних людей преобладает компонент двигательного возбуждения, другие отмечают такие нарушения дыхания, как одышка, нехватка воздуха. У некоторых людей имеют место нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (тошнота, метеоризм, диарея).

Все описанные выше процессы являются вегетативными проявлениями тревожного состояния.

Ощущение тревоги характерно для каждого человека и в норме является адаптационным механизмом. Например, студент испытывает тревогу накануне серьезного экзамена. Но тревожность может быть и патологической. Часто бывает так, что тревожное состояния овладевает человеком в ситуациях, которые совершенно не представляют реальной угрозы. Дезадаптационная (патологическая) тревога характеризуется неадекватным восприятием ситуации, как угрожающей. Такие тревожные состояния препятствуют выполнению множества повседневных задач. Человек считает, что он не в состоянии справиться с возможной угрозой.

Факторы риска

Стрессовые состояния, физические и эмоциональные перегрузки, употребление алкоголя, недосыпы, хронические заболевания могут спровоцировать развитие панических атак.

Указанные факторы, влияя на вегетативную нервную систему, изменяют нормальный ход физиологических процессов. Например, прием алкоголя приводит к учащению сердцебиения, повышенному потоотделению, тошноте. При недосыпании человек испытывает упадок сил. Человек задумывается об этих симптомах, у него появляется уверенность в том, что в организме происходят нарушения. Такие мысли ответственны за появление тревоги. На этом фоне происходит активный выброс гормона стресса –адреналина, усиливаются симптомы со стороны вегетативной нервной системы.

Человек начинает задумываться о вероятности развития у него таких серьезных заболеваний, как инсульт, инфаркт, сумасшествие. Ощущение тревоги трансформируется в паническую атаку. После эпизода панической атаки характерно ощущение слабости. Формируется замкнутый круг, который получил название «порочного круга тревоги». Описанный механизм приводит к социальной дезадаптации.

Что же такое панический приступ? Симптомы панических атак

Панический приступ – внезапный приступ сильного страха, который вызывает серьезные физические реакции при отсутствии реальной опасности или очевидной причины.

Панические атаки обычно начинаются внезапно, без предвестников. Они могут нанести удар в любой момент выполнения повседневных задач. Панические эпизоды могут быть периодическими или возникать довольно часто.

Комплекс следующих симптомов развивается в течение нескольких минут и может продолжаться до 2-х часов:

• учащенное сердцебиение
• нарушение вдоха и выдоха
• стеснение, боли в груди
• головные боли
• усиленное потоотделение
• тошнота, диарея
• головокружение, предобморочное состояние
• спазмы в животе
• ознобы и приливы
• чувство онемения и покалывания в отдельных областях тела

Для панических атак характерны следующие психические изменения:

• чувство нереальности происходящего, отстранённости (специальный термин для описания такого состояния – дереализация)
• изменение самовосприятия (деперсонализация)
• чувство надвигающейся гибели или опасности (тревожный синдром)

Каждый раз после приступа человек больше всего боится повторения эпизода панической атаки. К сожалению, панические атаки на самом деле имеют тенденцию повторяться, если вовремя не обратиться за помощью к профессионалам.

Следует отметить, что клинические исследования по вопросу панических атак свидетельствуют о том, что опыт панического расстройства не приводит к угрожающим тяжелым исходам, чего так опасаются пациенты (смерть от инсультов, инфарктов).

Однако, панические атаки в серьезной степени изменяют психический фон человека, что приводит к следующим осложнениям:

• развитие социальной дезадаптации. Человек старается максимально избегать социальных контактов, чтобы снизить риск развития тревожного состояния
• чрезмерный болезненный контроль за своим физическим состоянием, необоснованная мнительность
• формирование вторичной депрессии в связи с тяжелыми симптомами, которые испытывает человек, утратой всякой надежды на выздоровление
• употребление алкоголя, психотропных веществ с целью снятия напряжения, как следствие, развитие зависимости.

В настоящее время очень важно повышать осведомленность населения о таком расстройстве, как панические атаки. Тревожные состояния можно и нужно корректировать и лечить. В большинстве случаев пациенты обращаются на этапе, когда заболевание уже носит затяжной характер. Как результат, снижение трудоспособности, финансовые проблемы, утрата социальных контактов.

Для лечения панических эпизодов мы применяем авторский метод терапии, позволяющий за 10-12 сеансов исцелиться от панических атак.

Терапия направлена на снятие симптомов, блокирующих полноценную жизнь человека. Терапия позволяет взглянуть на себя со стороны, изменить отношение к себе, осознать, что возможно управлять реальностью для достижения собственного блага и максимального комфорта. Закрепление результата происходит с помощью гипносуггестивных приемов.

Наша методика является эффективной, доступной. Ее применение дает положительные результаты в короткие сроки.

Лечение панических атак в стационаре ФНКЦ ФМБА

Врачи нашего центра осуществляют комплексное лечение пациентов, подверженных паническим атакам, в условиях неврологического стационара.

Как известно, панические приступы сопровождаются проявлениями со стороны разных систем организма. При этом у пациента формируется представление о серьезных нарушениях в работе внутренних органов, в то время как в основе панических атак лежит изменение психического фона. Именно коррекция психического состояния лежит в основе терапии панических атак.

Круглосуточное пребывание пациента под наблюдением мультидисциплинарной команды врачей стационара дает возможность проведения обследования, выявления реальных нарушений и отклонений в функционировании внутренних органов. Результаты обследований, беседы с врачами, в том числе и с психотерапевтами, помогают понять пациенту, что причина развития панических атак кроется в возникшем психическом дисбалансе. 

Врачи нашего центра на протяжении длительного времени успешно применяют авторскую методику, которая позволяет за 10-12 сеансов достичь выздоровления и освобождения пациента от панических атак, а также закрепления полученного положительного результата.

Данная статья является информационным материалом и не предназначена для самодиагностики и самолечения. При появлении признаков недомогания следует обратиться к лечащему врачую.

симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Содержание статьи

1. Симптомы и признаки панической атаки
2. Причины возникновения панических атак
3. Факторы риска
4. В чем опасность панических атак
5. Когда следует обратиться к врачу
6. Подготовка к визиту врача
7. Диагностика панической атаки
8. Лечение
9. Домашние средства лечения
10. Мифы и опасные заблуждения в лечении панических атак
11. Профилактика
12. Как записаться к психотерапевту

Сталкиваясь с необъяснимыми мучительными приступами беспокойства и тяжелой тревоги, не все могут понять, что с ними происходит. На самом деле такое состояние в современной медицине называется паническая атака. Особенностью этого заболевания являются невыясненные до конца причины его появления. Возникновение панической атаки бывает всегда внезапным и сопровождается соматическими расстройствами, учащением сердечного ритма, головокружением и утратой возможности владеть собой.

Симптомы и признаки панической атаки

Данные медицинских исследований подтверждают, что от панических атак сегодня страдает около 5% жителей мегаполисов. Тревожное состояние сопровождается такими признаками панической атаки:

• чувством обреченности и страхом смерти;
• затруднением дыхания и сухостью во рту;
• сильными головными болями и головокружением;
• повышенным потоотделением;
• тошнотой;
• учащением сердечного ритма;
• слабостью и онемением конечностей;
• чувством потери контроля и нереальности происходящего вокруг.

Людям, которые часто сталкиваются с такой проблемой, необходимо знать, как справиться с панической атакой самостоятельно и сделать это правильно.

Причины возникновения панических атак

Приступы панической атаки с неконтролируемыми страхами связаны, прежде всего, с неврологическими нарушениями. Но истинные причины развития панических атак на сегодняшний день остаются малоизученными. Как показывает практика, признаки панической атаки могут появляться в следующих случаях:

• при вегетососудистой дистонии;
• на фоне стрессового состояния;
• при генетической предрасположенности;
• при наличии психических заболеваний.

К этому списку можно также добавить чрезмерные физические нагрузки, пребывание среди большого скопления народа, последствия гормональной терапии, ишемии или инсульта, эмоциональную нестабильность личности.

Факторы риска

Симптомы панических атак могут появляться вследствие некоторых факторов риска:

• наследственная предрасположенность;
• наличие заболеваний щитовидной железы;
• постоянные стрессы в семье, на работе, потеря близкого человека;
• низкая самооценка и большая мнительность;
• постоянные нарушения режима сна;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• неконтролируемый прием препаратов без назначения врача и кофеиносодержащих напитков;
• наличие фобий.

В чем опасность панических атак

Тревога и панические атаки не могут стать причиной смерти человека, но при частом появлении симптомов и признаков данного расстройства необходимо обратиться за медицинской помощью. В противном случае повышаются риски развития фобий, когда человек, боясь повторения приступа, будет сознательно сторониться людей, посещать супермаркеты, пользоваться общественным транспортом.

Известны случаи, когда люди становились затворниками.

Поскольку страх панических атак считается психическим расстройством, то при отсутствии лечения могут появиться серьезные осложнения, такие как:

• астения;
• бессонница;
• депрессивные состояния;
• фобии;
• неврастения;
• невроз от панических атак.

Отказ от своевременного лечения может привести к расстройству личности, которое в запущенной стадии невозможно вылечить. У некоторых людей, страдающих от частых панических атак, может появляться отказ от пищи с последующим развитием дистрофии и заболеваний внутренних органов.

Не зная, как справиться с панической атакой, часто человек замыкается в себе и избегает посещения профессионального психолога, и тогда ситуация может усугубляться вплоть до суицида.

Когда следует обратиться к врачу

Приступы и симптомы панической атаки у женщин и мужчин не угрожают жизни, но при отсутствии лечения их частота и интенсивность может увеличиваться, в результате чего человек становится заложником таких ситуаций, он не может нормально жить и работать. Не откладывая, запишитесь на прием к нашим врачам психотерапевтам АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) в Центральном округе Москвы, если вы хотя бы один раз сталкивались с внезапно возникшим состоянием, которое сопровождается такими симптомами:

• головной болью, головокружением;
• затрудненным дыханием, одышкой;
• страхом смерти;
• тахикардией, перебоями в работе сердца;
• повышенным потоотделением, ознобом;
• тремором, онемением конечностей;
• тошнотой, болью и спазмами в животе.

Врач по лечению панических атак – специалист с большим опытом и багажом профессиональных знаний знает, как избавиться от панических атак эффективно.

Подготовка к визиту врача

Перед посещением врача психотерапевта не требуется специальная подготовка, но вы должны быть готовы к тому, чтобы подробно и обстоятельно рассказать ему о симптомах и признаках заболевания, которые вы испытывали в моменты паники. Важно откровенно ответить на все вопросы, чтобы врач смог составить полную картину проблемы и определить способ лечения панических атак.

Диагностика панической атаки

Диагностирование расстройства является делом непростым даже для опытного специалиста, так как симптомы панических атак могут быть схожими с другими психическими расстройствами.

Поэтому постановка точного диагноза включает проведение ряда медицинских мероприятий:

• внешний осмотр пациента;
• проверка рефлексы;
• электрокардиограмма;
• осмотр живота на наличие/отсутствие внутреннего кровотечения;
• прослушивание легких;
• измерение артериального давления.

Чтобы исключить другие патологии и точно установить, что пациент страдает паническими атаками, диагностика проводится с применением современного оборудования, специальных тестов и анализов.

Нарушение сердечного ритма изучается не одной кардиограммой, а ношением прибора в течение 2-х дней. При ишемии миокарда электрокардиограмму снимают в состоянии покоя с нагрузкой. Кроме этого проводится УЗИ сердца. Чтобы исключить инсульт, выполняется МРТ. Для исключения опухоли мозга также проводится МРТ. Чтобы исключить бронхиальную астму, пациент сдает анализы на аллергены и дыхательные тесты. УЗИ-исследования проводятся для определения наличия/отсутствия внутренних кровотечений.

Наличие психических расстройств определяется врачом психотерапевтом.

Важно! Если симптомы психической атаки с нарушением координации, частичной потерей слуха, нарушенной координацией движений, ухудшением зрения, возникновением судорог верхних и нижних конечностей наблюдались единожды, то их не относят к признакам заболевания.

В АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) в Центральном округе Москвы (рядом находятся станции метро Маяковская, Белорусская, Новослободская, Тверская, Чеховская) имеются все необходимые ресурсы для постановки точного диагноза и оказания квалифицированной помощи пациентам.

Лечение

Паническая атака – это не приговор, а вполне излечимое состояние. Достижения современной медицины позволяют снизить частоту и интенсивность приступов, а затем и совсем избавиться от этой проблемы. Наибольшая эффективность достигается путем применения психотерапевтического и медикаментозного лечения в комплексе.

Заметим, что ключевым моментом в лечении панических атак у женщин и мужчин является применение индивидуальной психотерапии. Именно этот метод дает возможность определить причины страха и научить пациента контролировать свое состояние.

Кроме этого, лечение панических атак осуществляется с применением разных методов психотерапии в зависимости от того, как проявляются панические атаки:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• гипносуггестивная терапия;
• аутогенная тренировка.

Наиболее эффективной формой лечения является когнитивно-поведенческая терапия, которая предусматривает устранение шаблонов мышления и поведения, вызывающих панические атаки.

С помощью психотерапевта пациент учиться смотреть и воспринимать страхи не «автоматически», а в реальном свете. Используя безопасный способ, врач моделирует ситуации, вызывающие приступы паники, которые позволяют со временем притуплять чувство страха, и тогда болезнь удается победить.

В основе гипносуггестивной терапии лежит внушение с целенаправленным воздействием на тревожное состояние. Благодаря получению от врача правильных и позитивных установок пациент учится преодолевать панику, защищаться от стресса и самостоятельно справляться с панической атакой.

Домашние средства лечения

Если у вас были случаи паники, вы должны знать, что делать при панической атаке. Рекомендуется всегда при себе иметь успокоительное средство в виде настоя или седативных таблеток. Можно справиться с приступами, используя массаж кончиков пальцев и мочек ушей. Научитесь внушать себе, что все страхи являются необоснованными и не несут угрозу вам.

Как только вы научитесь смотреть на вещи реально, вам удастся избавиться от панических атак. Необходимо достаточно спать, употреблять здоровую еду, избегать просмотра передач и ильмов, вызывающих психоэмоциональные перегрузки и стрессы. Старайтесь после панической атаки не замыкаться в себе, а смотреть на мир позитивно, а на ночь балуйте себя чашечкой чая с мятой и медом!

Мифы и опасные заблуждения в лечении панических атак

О панических атаках ходят разные мифы, в том числе, что они могут перейти в шизофрению. На самом деле невроз и панические атаки связаны между собой, и это эмоциональное расстройство эффективно лечится специалистами, которые знают, как бороться с паническими атаками.

Многие люди убеждены в отсутствии эффективного лечения такой проблемы, считая, что таблетки придется пить до самой смерти. Это тоже миф, так как современная медицина располагает всеми возможностями для избавления пациентов от этой проблемы.

Профилактика

Лучшей профилактикой панических атак является положительный взгляд на все происходящее вокруг, умение не преувеличивать проблемы, которые сопровождают нас по жизни. Научитесь радоваться каждому моменту жизни и не видеть страхи, там, где их нет.

Хорошо высыпайтесь, откажитесь от вредных привычек, ведите активный образ жизни и мир заиграет для вас новыми красками. Запишитесь на занятия йогой, чтобы научиться жить в гармонии с собой и побороть мнимые страхи и опасения.

Как записаться к психотерапевту

Сделать это можно легко и быстро: вы можете круглосуточно позвонить по телефону +7 (495) 775-73-60 или заполнить форму на сайте.

Паническое расстройство — NHS

Паническое расстройство — это тревожное расстройство, при котором у вас регулярно возникают внезапные приступы паники или страха.

Каждый в определенное время испытывает чувство тревоги и паники. Это естественная реакция на стрессовые или опасные ситуации.

Но человек с паническим расстройством испытывает чувство тревоги, стресса и паники регулярно и в любое время, часто без видимой причины.

Симптомы панического расстройства

Тревога

Тревога — это чувство беспокойства. Оно может варьироваться от легкого до тяжелого и может включать чувство беспокойства и страха. Паника – самая тяжелая форма тревоги.

Вы можете начать избегать определенных ситуаций, потому что опасаетесь, что они спровоцируют новую атаку.

Это может создать цикл жизни «в страхе перед страхом». Это может добавить к вашему чувству паники и может вызвать у вас больше приступов.

Панические атаки

 Во время приступа паники вы испытываете прилив интенсивных психических и физических симптомов. Это может произойти очень быстро и без видимых причин.

Паническая атака может быть очень пугающей и неприятной.

Symptoms include:

• a racing heartbeat
• feeling faint
• sweating
• nausea
• chest pain
• shortness of breath
• trembling
• hot flushes
• chills
• shaky limbs
• ощущение удушья
• головокружение
• онемение или покалывание
• сухость во рту
• потребность в туалете
• звон в ушах
• чувство страха или страха перед смертью
• 0
• покалывание в пальцах
• ощущение отсутствия связи с телом

Большинство панических атак длятся от 5 до 20 минут. Сообщается, что некоторые из них длятся до часа.

Количество приступов у вас будет зависеть от того, насколько тяжело ваше состояние. У одних приступы случаются один или два раза в месяц, у других — несколько раз в неделю.

Хотя приступы паники пугают, они не опасны. Приступ не причинит вам никакого физического вреда, и маловероятно, что вы попадете в больницу, если он у вас есть.

Имейте в виду, что большинство из этих симптомов также могут быть симптомами других заболеваний или проблем, поэтому у вас не всегда может быть паническая атака.

Например, у вас может быть учащенное сердцебиение, если у вас очень низкое кровяное давление.

Когда обращаться за помощью

Обратитесь к врачу общей практики, если вы испытываете симптомы панического расстройства.

Вас попросят описать ваши симптомы, как часто они у вас возникают и как долго они у вас есть.

Они также могут провести медицинский осмотр, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать ваши симптомы.

Иногда бывает трудно говорить о своих чувствах, эмоциях и личной жизни, но постарайтесь не волноваться и не смущаться.

Вам может быть поставлен диагноз панического расстройства, если у вас возникают регулярные и неожиданные приступы паники, за которыми следует не менее месяца непрерывного беспокойства или беспокойства по поводу повторения приступов.

Лечение панического расстройства

Лечение

направлено на сокращение количества приступов паники и облегчение симптомов.

Разговорная терапия и лекарства являются основными методами лечения панического расстройства. Ваше лечение будет зависеть от ваших симптомов.

Разговорная терапия

Вы можете обратиться непосредственно в службу разговорной терапии для лечения на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Если хотите, вы можете обратиться к врачу общей практики, и он направит вас.

Ваш терапевт может обсудить с вами, как вы реагируете, когда у вас случается паническая атака, и о чем вы думаете.

Они могут научить вас, как изменить свое поведение, чтобы помочь вам сохранять спокойствие во время нападения.

Возможно, вам придется регулярно посещать своего врача общей практики, пока вы проходите когнитивно-поведенческую терапию, чтобы он мог оценить ваш прогресс.

Медицина

Если вы и ваш врач считаете, что это может быть полезно, вам могут прописать:

• Тип антидепрессанта, называемый селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС), или, если СИОЗС не подходят, трициклический антидепрессант (обычно имипрамин или кломипрамин)
• лекарство от эпилепсии, такое как прегабалин или, если у вас сильная тревога, клоназепам (эти лекарства также полезны для лечения тревоги)

Антидепрессанты могут приниматься от 2 до 4 недель, прежде чем они начнут действовать, и до 8 недель для полноценной работы.

Продолжайте принимать лекарства, даже если вы чувствуете, что они не действуют, и прекращайте их прием только в том случае, если ваш лечащий врач посоветует вам это сделать.

Направление к специалисту

Если ваши симптомы не улучшаются после когнитивно-поведенческой терапии, приема лекарств и обращения в группу поддержки, ваш врач общей практики может направить вас к специалисту по психическому здоровью, например психиатру или клиническому психологу.

Специалист проведет обследование и разработает план лечения, который поможет вам справиться с симптомами.

Видео: Разговорная терапия стресса, беспокойства и депрессии

Анимационный видеоролик, объясняющий, как самостоятельно обратиться за разговорной терапией при стрессе, тревоге или депрессии.

Последнее рассмотрение СМИ: 14 марта 2022 г.
Срок рассмотрения СМИ: 14 марта 2025 г.

вещей, которые вы можете попробовать сами

Что делать во время панической атаки

В следующий раз, когда вы почувствуете приближение панической атаки:

• не сопротивляйтесь
• по возможности оставайтесь на месте
• дышите медленно и глубоко
• напомните себе, что приступ пройдет
• сосредоточьтесь на позитивных, мирных и расслабляющих образах
• помните, что это не опасно для жизни

Предотвращение повторного приступа

Это может помочь:

• прочитать книгу по самопомощи при тревоге, основанную на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) – попросите своего врача общей практики порекомендовать ее
• попробуйте дополнительные методы лечения, такие как массаж и ароматерапия, или такие занятия, как йога и пилатес, чтобы помочь вам расслабиться
• изучите дыхательные техники, чтобы облегчить симптомы кофеин и алкоголь, и бросьте курить, так как все они могут усугубить приступы

Для получения дополнительной помощи прочитайте, как бороться с паническими атаками.

Группы поддержки

Паническое расстройство может иметь большое влияние на вашу жизнь, но поддержка доступна. Это может помочь поговорить с другими людьми с таким же заболеванием или связаться с благотворительной организацией.

Следующие ссылки могут оказаться полезными:

• Тревога, Великобритания
• Психика: понимание тревоги и панических атак ты.

  Служба помощи при тревоге в вашем районе

  Осложнения панического расстройства

  Паническое расстройство поддается лечению, и вы можете полностью выздороветь. Но лучше всего обратиться за медицинской помощью как можно скорее.

  Если вам не будет оказана медицинская помощь, паническое расстройство может обостриться, и справиться с ним будет очень трудно.

  Вы более подвержены риску развития других психических заболеваний, таких как агорафобия или другие фобии, проблемы с алкоголем или наркотиками.

  Паническое расстройство может повлиять на вашу способность управлять автомобилем. Закон требует, чтобы вы информировали Агентство по лицензированию водителей и транспортных средств (DVLA) о состоянии здоровья, которое может повлиять на ваши способности управлять автомобилем.

  Посетите GOV.UK для получения дополнительной информации о вождении с ограниченными возможностями или состоянием здоровья.

  Причины

  Как и в случае со многими психическими расстройствами, точная причина панического расстройства до конца не изучена.

  Но считается, что это связано с комбинацией факторов, включая:

  • травматический или очень напряженный жизненный опыт, такой как тяжелая утрата
  • наличие близкого члена семьи с паническим расстройством
  • дисбаланс нейротрансмиттеров (химических мессенджеров) в головном мозге

  Паническое расстройство у детей

  Паническое расстройство чаще встречается у подростков, чем у детей младшего возраста.

  Панические атаки могут быть особенно тяжелыми для детей и молодых людей. Тяжелое паническое расстройство может повлиять на их развитие и обучение.

  Если у вашего ребенка есть признаки и симптомы панического расстройства, ему следует обратиться к врачу общей практики.

  После подробного сбора анамнеза врач общей практики проведет тщательный медицинский осмотр, чтобы исключить какие-либо физические причины симптомов.

  Они могут направить вашего ребенка к специалисту для дальнейшего обследования и лечения. Специалист может порекомендовать курс когнитивно-поведенческой терапии для вашего ребенка.

  Также может потребоваться обследование на другие тревожные расстройства, чтобы помочь найти причину панических атак у вашего ребенка.

  Узнайте больше о тревожных расстройствах у детей или узнайте о психиатрических услугах для детей и молодежи.

  Приступ тревоги: симптомы, причины и осложнения

  Тревога может возникнуть, когда человек опасается, что произойдет что-то плохое. Обычно это относится к страху или беспокойству по поводу конкретной проблемы или беспокойства. Учащенное дыхание и головокружение могут быть признаками беспокойства.

  Тревога может быть реакцией на стресс. Помимо чувства страха и беспокойства, оно часто связано с физическими симптомами. Люди также могут испытывать тревогу, когда нет идентифицируемого стрессора.

  В этой статье рассматриваются различия между паническими атаками и паническими атаками. Он также охватывает причины приступа тревоги и возможные варианты лечения.

  Краткие факты о тревоге

  • Приступ тревоги обычно связан со страхом перед каким-либо конкретным событием или проблемой, которая может произойти.
  • Симптомы включают беспокойство, беспокойство и, возможно, физические симптомы, такие как изменения частоты сердечных сокращений.
  • Тревога отличается от приступа паники, но может возникать как часть тревоги или панического расстройства.

  В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам или DSM нет установленного определения приступа тревоги. Определение приступа паники субъективно, и люди могут сказать, что у них приступ паники, когда они описывают приступ паники.

  Тревога может вызывать физические симптомы, которые люди могут описать как приступ тревоги. К ним относятся:

  • ощущение дурноты и головокружения
  • ощущение бурления или «узла» в животе
  • restlessness
  • faster breathing
  • diarrhea
  • sweating
  • hot flushes
  • nausea
  • pins and needles
  • headaches and backaches
  • a fast or irregular heartbeat

  Anxiety may:

  • have a specific trigger например, экзамен, проблемы на рабочем месте, проблемы со здоровьем или проблемы в отношениях
  • быть признаком тревожного расстройства, если оно сохраняется
  • иметь симптомы менее интенсивные, чем паническая атака
  • обычно развиваются постепенно, когда человек чувствует тревогу

  Панические атаки являются симптомом и могут возникать при различных тревожных расстройствах. Например, люди с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) могут испытывать высокий уровень беспокойства, пока у них не случится паническая атака.

  Паническая атака:

  • имеет симптомы, которые могут казаться тяжелыми или интенсивными
  • может произойти неожиданно, независимо от того, чувствует ли человек спокойствие или тревогу
  • включает физические симптомы и чувство ужаса настолько сильное, что человек опасается полной потери контроля или неминуемая смерть
  • часто возникает внезапно и обычно достигает пика в течение 10 минут до исчезновения, хотя негативное влияние может продолжаться

  Частые панические атаки могут быть симптомом панического расстройства.

  Узнайте больше о паническом расстройстве и симптомах панической атаки.

  Разница в симптомах

  Как паника, так и тревога могут включать:

  • страх
  • учащенное сердцебиение
  • головокружение
  • тошноту
  • онемение или покалывание
  • потливость
  • боль в груди
  • иррациональные мысли

  При панической атаке эти ощущения гораздо более интенсивны. Человек может искренне верить, что умрет.

  Симптомы панической атаки могут ощущаться как тяжелые состояния, такие как болезни сердца, которые могут заставить людей обратиться за медицинской помощью.

  Различия в том, как они начинаются

  Тревога может быть реакцией на определенное беспокойство, страх или стресс. Он имеет тенденцию развиваться постепенно, и человек обычно вначале беспокоится или беспокоится. Оно может быть легким, умеренным или тяжелым.

  Паническая атака может произойти без предупреждения и вызвать у людей ощущение потери контроля. Паническая атака может возникнуть независимо от того, чувствует ли человек спокойствие или тревогу, и даже во время сна. Очевидной причины может не быть, а уровень страха непропорционален триггеру.

  Различия в продолжительности

  Беспокойство может быть связано с определенной ситуацией. Он имеет тенденцию накапливаться и продолжаться в течение некоторого времени.

  Паническая атака начинается внезапно, длится от 5 до 20 минут и достигает пика через 10 минут. Затем он начнет ослабевать, хотя эффект может длиться дольше.

  Тревога обычно не достигает своего пика, но у некоторых людей тревожность может прогрессировать до приступов паники.

  Может ли тревога привести к панике?

  Паническая атака может быть симптомом тревоги.

  Человек, страдающий паническим расстройством, может испытывать тревогу по поводу возможного панического приступа. Неопределенность в отношении того, произойдет ли приступ и когда произойдет, может привести к беспокойству или беспокойству между приступами. Люди могут предпринять шаги, чтобы избежать ситуаций, которые, по их мнению, вызовут приступ паники.

  У человека с паническим расстройством тревога может спровоцировать паническую атаку. Страх перед приступом паники может повлиять на поведение человека и его способность функционировать в повседневной жизни.

  Медицина Джона Хопкинса предполагает, что в основе панического расстройства может лежать генетический фактор, поскольку оно обычно передается по наследству.

  Типы тревожных расстройств

  Существует несколько различных классификаций тревожных расстройств. Каждое расстройство имеет разные симптомы, которые могут спровоцировать определенные ситуации.

  Тревожные расстройства включают:

  • Паническое расстройство (PD): Оно включает частые приступы паники, сопровождающиеся постоянным страхом будущих приступов. Люди с паническим расстройством могут потерять работу, отказаться путешествовать или покинуть свой дом или полностью избегать всего, что, по их мнению, может спровоцировать приступ.
  • ГТР: Это постоянное состояние беспокойства или постоянного чувства страха, которое может длиться месяцы или годы.
  • Социальное тревожное расстройство: Люди будут испытывать сильный и постоянный страх, что другие наблюдают и осуждают их.
  • Фобическое расстройство: Характеризуется сильной тревогой и иррациональным страхом перед объектом или ситуацией, например боязнью пауков или открытых пространств. Люди с фобическим расстройством могут осознавать, что их страх иррационален.

  Помимо физических симптомов беспокойства, люди могут испытывать следующие симптомы:

  • чувство напряжения или нервозности
  • неспособность расслабиться
  • чувство страха
  • боязнь худшего
  • ищет поддержки у других
  • плохое настроение или депрессия будущее
  • беспокойство по поводу беспокойства, например, когда может произойти паническая атака

  Не каждый случай беспокойства включает все эти симптомы. Тревога может быть легкой, умеренной или сильной, в зависимости от триггера и реакции человека на него.

  Например, перед обследованием некоторые люди могут испытывать легкое беспокойство, в то время как другие могут испытывать все вышеперечисленные симптомы. Обычно, когда опасность или предполагаемая опасность минуют, симптомы исчезнут.

  Тревога, которая продолжается в течение длительного времени или имеет определенный триггер, может быть признаком тревожного расстройства, такого как социальное тревожное расстройство.

  Беспокойство часто возникает из-за стресса или чувства подавленности.

  Причины беспокойства могут включать:

  • давление на работе или в школе
  • финансовое давление
  • проблемы в семье или отношениях
  • развод, раздельное проживание или тяжелая утрата
  • беспокойство по поводу отцовства или ухода за ребенком
  • беспокойство по поводу окружающей среды или изменения климата
  • изменение жизненных ситуаций, например, переезд или смена работы
  • ограниченная подвижность или физическая функция
  • потеря умственной функции, например кратковременной памяти
  • наличие диагноза хронического заболевания

  Это также может быть связано с другим фактором или состоянием здоровья, например:

  • фобия
  • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
  • генетические факторы
  • серьезный стресс или подверженность стрессу
  • прием наркотиков в анамнезе или злоупотребление алкоголем
  • чрезмерное употребление кофеина
  • употребление некоторых лекарств
  • недавний или прошлый травмирующий опыт

  Триггеры тревоги могут включать:

  • публичные выступления
  • воздействие триггера фобии
  • боязнь приступа паники

  Тревога не всегда может быть рациональной. Например, человек может бояться потерять работу без каких-либо доказательств того, что это произойдет.

  Реакция, приводящая к стрессу и тревоге, помогает организму справиться с временными трудными ситуациями.

  Адреналин — это гормон, участвующий в реакции «бей или беги». Внезапный выброс этого гормона подготавливает тело к бегству от опасности или к физическому противостоянию опасности.

  В обычных условиях уровень адреналина быстро возвращается к норме, как только исчезает триггер страха. Однако если тревога сохраняется, а уровень адреналина остается высоким, могут возникнуть дополнительные проблемы.

  Постоянный стресс и беспокойство могут привести к другим проблемам, таким как тревожное расстройство или депрессия.

  Постоянный стресс также может быть связан с проблемами иммунной, пищеварительной, сна и репродуктивной систем.

  Проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть из-за беспокойства, включают:

  • язва желудка
  • проблемы с сердцем
  • диабет

  Важно принять меры или обратиться за помощью, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, если они становятся подавляющими или постоянными.

  Варианты лечения тревоги и связанных с ней проблем включают:

  • когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)
  • лекарства, такие как некоторые виды антидепрессантов
  • группы поддержки для людей с особыми состояниями

  Любой, кто чувствует себя подавленным стрессом или тревогой можно обратиться к медицинскому работнику за консультацией. Своевременное обращение за помощью может помочь предотвратить возникновение других проблем.

  Если человек собирается обратиться за профессиональной помощью, важно обратиться к должным образом обученному и квалифицированному специалисту. Этот веб-сайт предлагает набор инструментов для поиска местного зарегистрированного психолога.

  Предупреждение самоубийств

  Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

  • Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
  • Слушайте человека без осуждения.
  • Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
  • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
  • Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

  Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Телефон 988 Suicide and Crisis Lifeline доступен 24 часа в сутки по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать номер 711, а затем 988.

  Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

  Узнайте больше о доступных ресурсах по охране психического здоровья.

  Советы по образу жизни

  Советы по управлению стрессом и беспокойством включают:

  • Знание признаков: Если люди знают, как распознать признаки стресса или беспокойства, они могут предпринять определенные действия. Головные боли, бессонница или переедание могут быть признаками того, что пора сделать перерыв или обратиться за помощью.
  • Знание личных триггеров: Если люди научатся распознавать, что вызывает у них тревогу, они смогут действовать. Подумайте о том, чтобы вести журнал для отслеживания триггеров.
  • Здоровое питание: Напряженный образ жизни может привести к нездоровым привычкам в еде. Постарайтесь найти время, чтобы сесть за здоровую пищу или приготовить домашний обед с большим количеством свежих фруктов и овощей.
  • Занятия спортом: Регулярная физическая активность может помочь поддержать психическое здоровье и улучшить самочувствие.
  • Изучение некоторых техник релаксации: Дыхание, медитация, ароматерапия и другие методы могут помочь уменьшить стресс и тревогу.
  • Попробуйте новое занятие: Музыка, садоводство, хор, йога, пилатес или другие занятия помогут снять стресс и на некоторое время отвлечься от любых забот. Люди могут встретить других людей с похожими проблемами и опытом.
  • Быть общительным: Проводите время с друзьями и семьей или найдите группу для общения с другими людьми, например, станьте волонтером или присоединитесь к группе поддержки. Люди могут найти других, которые могут оказать им эмоциональную и практическую поддержку.
  • Постановка целей: Если люди чувствуют себя перегруженными финансовыми или административными проблемами, может помочь составление плана. Установите цели и приоритеты и отметьте их, когда закончите. План также может помочь людям сказать «нет» на дополнительные просьбы от других, которые вызывают у них тревогу.

  Тревога — это чувство беспокойства, страха или нервозности по поводу определенной ситуации или события, которое может быть реакцией на стресс. Люди могут чувствовать беспокойство, тошноту или ощущение бурления в желудке. Приступ тревоги может ощущаться как внезапное чувство страха без какой-либо угрозы.