7 способов научиться принимать решения

6 июня 2022 Мотивация

Отбросить колебания проще, чем может показаться.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

1. Скажите «нет» перфекционизму

Как ни странно, зачастую перфекционизм и нерешительность идут рука об руку. Барри Шварц, автор книги «Парадокс выбора», утверждает: «В нынешнем мире, где выбор практически неограничен, желание выбрать лучший вариант приводит к одному расстройству. Попробуйте искать не „лучшее“, а только „достаточно хорошее“».

Пытаясь выбрать лучшее, мы начинаем откладывать выбор и рано или поздно скатываемся в прокрастинацию. Поэтому не старайтесь гнаться за недостижимым идеалом, а работайте с тем, что у вас есть в данный момент.

Узнайте 👇

• Почему не стоит стремиться к идеалу

2.

Принимайте решения по утрам

Аргентинские исследователи Мария Хулиана Леоне и Мариано Сигман провели несколько экспериментов и выяснили, что наиболее точные решения большинство людей принимает утром.

Способность делать выбор вообще зависит от времени суток. По утрам люди принимают решения медленнее, но делают более точный выбор, а по вечерам мы определяемся быстрее, но чаще ошибаемся.

Примите это к сведению и старайтесь принимать самые важные решения в первой половине дня, когда вы ещё не устали от работы, домашних дел и прочей рутины. В идеале создавайте списки дел, которые вы точно решили сделать сегодня, и следуйте списку в течение дня.

3. Позвольте принять решение кому-то другому

Исследования показывают, что большое количество вариантов лишает нас силы воли и приводит к «усталости от принятия решений». Этот термин ввёл социальный психолог Рой Баумайстер из Принстонского университета.

Есть своеобразный трюк, который помогает избежать этой усталости: переложите ношу выбора на чужие плечи. Конечно, жизненно важные решения доверять окружающим не стоит — когда родители определяют за вас, где учиться и кем работать, это не особенно хорошо. Но вот мелкие вопросы можно делегировать, чтобы не забивать себе голову.

Доктор Шина Айенгар, автор книги «Искусство выбора», приводит такой пример. Она любит вино, но совершенно не разбирается в его сортах, выдержке, ароматах и подобных тонкостях. Поэтому, когда ей хочется выпить, она не листает подолгу винную карту, а просто просит сомелье подобрать что-нибудь подходящее. Делегирование выбора во всей красе.

Шина Айенгар

Вино продолжает меня радовать, потому что я не прилагаю усилий, выбирая его. Я довольна, что мне не приходится принимать решение самостоятельно, иначе выбор вина стал бы для меня работой.

Возьмите на заметку 🤔

• Как избежать усталости от принятия решений и не жалеть о выборе

4.

Сделайте выбор привычкой

На самом деле, вам даже не нужна помощь посторонних, чтобы передать им выбор. Вы можете положиться на силу привычки. Например, Стив Джобс носил постоянно одинаковые рубашки и джинсы. Ему и так приходилось постоянно принимать решения в делах компании, и он не хотел тратить силы ещё и на выбор гардероба. Да и Марк Цукерберг следует его примеру.

Вы можете поступить так же: выберите подходящую еду, одежду или аксессуары единожды, а потом просто следуйте привычке. Или составьте для себя подробное расписание дня и в дальнейшем не мучайтесь вопросом, чем же заняться дальше.

5. Используйте генератор случайных чисел

Ещё вариант — выбирать между несколькими равнозначными вариантами случайно. Этот метод рекомендует венчурный капиталист Патрик МакГиннис. Ему всё время приходится решать, как вести свои дела на бирже, поэтому над маловажными вопросами он почти не задумывается, передавая выбор… своим часам.

Патрик МакГиннис

Для выбора между всякими повседневными мелочами я использую метод «Посоветуйся с часами». Я сокращаю список вариантов до двух. Затем назначаю каждому варианту по одной стороне моих часов — правую или левую. Смотрю, на какой половине циферблата находится секундная стрелка в этот момент. Решение принято. Это звучит глупо, но если попробуете этот метод, вы мне ещё спасибо скажете. Очень экономит время.

С тем же успехом вы можете бросать игральные кости или подбрасывать монету, прямо как Харви Дент.

6. Используйте правило 90%

На самом деле делегирование выбора и фокусы с часами годятся только для мелочей — если вы не можете определиться, что съесть на завтрак или какой галстук повязать. Однако не все решения в нашей жизни такие простые. Для более сложного выбора есть правило 90%.

Его придумал Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм». Заключается оно в следующем. Когда мы делаем выбор, у каждого имеющегося варианта, как правило, есть плюсы и минусы. МакКеон предлагает оценить каждый из вариантов по шкале от 0 до 100. Если ваше решение набирает меньше 90 баллов, отклоните его.

Грег МакКеон.

Это просто здравомыслие. Если вашему решению нельзя сказать определённое «да», скажите ему «нет» и не беспокойтесь.

Правило 90 процентов значительно облегчает принятие решений: если у варианта больше 10% минусов и меньше 90% плюсов, его не стоит принимать. «Подумайте, что вы почувствуете, если в каком-нибудь тесте наберёте 65 баллов из 100, — пишет МакКеон. — Скорее всего, вы будете разочарованы. Хотите ли вы испытывать те же чувства, сделав важный выбор?»

Попробуйте ❌

• Как научиться говорить «нет»

7. Делайте мысленные эксперименты

В своём популярном блоге Wait But Why Тим Урбан советовал своим читателям принимать решения — даже такие важные, как женитьба или выбор карьеры, — используя мысленные эксперименты.

Например, вы сомневаетесь, стоит ли продолжать ваш роман или лучше порвать со своим партнёром. Тим Урбан предлагает следующее: представьте себе некую кнопку. Нажатие на неё телепортирует вас в будущее, спустя два месяца после разрыва. Ваши тяжёлые разговоры, публичные сцены и скандалы в прошлом, ваш шкаф свободен от вещей бывшего или бывшей — ни одного забытого носка. Всё в прошлом. Вы нажали бы на такую кнопку? Если да, то вы боитесь не разрыва, а хлопот и неприятностей, сопровождающих его.

Или, к примеру, вы хотите отправиться в путешествие, но не можете решиться. Представьте, что попросили вашего друга сделать выбор за вас. В один прекрасный день он вручает вам конверт, в котором лежат ваши билеты на завтрашний рейс. Вы взволнованы и предвкушаете приключения или разочарованы? Если последнее, то вы не так-то и хотите куда-то ехать.

Урбан говорит, что подобные мысленные эксперименты позволяют людям, которые помешаны на логике и пытаются всё время следовать голосу разума, начать прислушиваться к своей интуиции.

Читайте также 🧐

• 7 моделей принятия взвешенных решений
• 5 правил, которые помогут принять решение и не пожалеть
• Как мы делаем выбор, когда нам не нравятся все варианты

Как научиться принимать решения, чтобы потом не жалеть о выборе?

Содержание статьи

Многие из нас находились перед мучительным выбором, который не удавалось быстро сделать. Например, купить последнюю модель телефона или сэкономить и взять предыдущую версию, приобрести красное или бежевое платье, съесть десерт или лучше отказаться. Но на самом деле отбросить сомнения проще, чем вы могли бы себе представить. Мы подготовили 7 полезных способов, как сделать процесс выбора легким и простым.

Отбросьте свои идеалы

Стремление выбрать самое лучшее только тормозит процесс принятия решения. Вы начинаете долго думать, впоследствии откладываете выбор в долгий ящик и в итоге решение так и не приходит. Поэтому не зацикливайтесь на недостижимом, а берите во внимание то, что есть у вас на данный момент.

Лучшие решения принимаются утром

Как показывают исследования, более правильные и точные решения принимаются чаще всего по утрам. Вечером после тяжелого рабочего дня, домашних дел хочется быстрее сделать выбор и перейти к отдыху. Но насколько это решение действительно окажется лучшим? Старайтесь решать проблемы утром, когда у вас есть достаточно сил и времени.

Делегируйте выбор

Этот способ, конечно, не подойдет для решения серьезных проблем. Но для повседневного выбора вполне пригодится. Например, если вы не разбираетесь в винах и долго не можете выбрать, тогда обратитесь к сомелье. Он быстро подберет вам подходящее вино, соответствующее вашему вкусу.

Выберите один раз и следуйте этому выбору постоянно

Этот совет относится к бытовым вопросам. Например, вы часто сомневаетесь, что приготовить на ужин, какую рубашку выбрать в магазине, чем угощать гостей. Заранее продумайте, какие блюда вы лучше всего готовите, и используйте один из рецептов, когда вас одолеет мука выбора. С гардеробом сложнее, но можно определить, какие фасоны и цвета идут вам больше всего, и уже от этого отталкиваться при принятии решения.

Доверьте выбор интуиции или генератору случайных чисел

В жизни часто приходится выбирать между очень похожими вариантами, которые могут отличаться только цветом, размером или одной функцией. В таком случает нет единственно верного решения, поэтому можно прибегнуть к помощи интуиции или просто довериться монетке.

Оцените варианты по 100-балльной шкале

Это отличный способ, который поможет принять сложное и взвешенное решение. Для этого определите максимально все плюсы и минусы, и мысленно расставьте баллы. Если один из вариантов набрал меньше 90 баллов, сразу его откидываем. Выбор становится очевидным.

Проведите эксперимент

Порой в ответственный момент, когда нужно принять судьбоносное решение, лучше всего прокрутить в голове разные сценарии развития событий и мысленно ощутить себя в той или иной ситуации. Например, вам надо выбрать между любимой работой и близким человеком, проживите два этих варианта, какие эмоции и чувства вас сопровождают в этот момент. Без кого или чего вы не сможете прожить счастливую жизнь.

В жизни и работе нам часто приходится сталкиваться с разными трудностями, искать выходы и принимать решения. Поэтому очень важно развивать в себе навык решения задач, который отвечает за анализирование проблем, поиск причин и решений. Пройдите прямо сейчас бесплатный тест «Планирование решения задачи» и определите, как быстро вы можете спланировать решение любых задач.

17 шагов к принятию правильных решений в жизни, любви и работе

Принятие правильных решений является важным жизненным навыком; на самом деле, самый важный навык из всех. Есть ли у вас опыт принятия правильных решений или это случайность?

В этой статье будут рассмотрены лучшие научные исследования и лидерство в области принятия решений, и все это будет представлено в удобной для использования структуре. У нас даже есть электронная книга/PDF для печати, которую вы можете скачать.

Сумма ваших решений влияет на то, кто вы есть и где вы находитесь в жизни.

Жизнь — это бесконечный поток решений, от обыденного «что съесть на завтрак» до критически важного «на ком жениться». Но как вы можете принимать правильные решения?

Сначала мы рассмотрим несколько основных фактов о принятии решений, чтобы вы поняли, как мы, люди, функционируем, а затем перейдем к практическому контрольному списку, чтобы способствовать более эффективному принятию решений.

Как принимать правильные решения

1. Примите тот факт, что люди не являются великими людьми, принимающими решения

Подумайте о самом важном решении из всех, на ком мы должны жениться? Оказывается, критическое решение о выборе спутника жизни — это трудное решение, которое нужно принять правильно. По данным Национального центра статистики здравоохранения CDC, 42% всех браков в США заканчиваются разводом. Это означает, что только в 58% случаев мы делаем правильный выбор при принятии самого важного решения. Несмотря на то, что у нас нет ограничения по времени на «тест-драйв», оценку и оценку будущего спутника жизни, мы все равно терпят неудачу в 42% случаев.

Можно утверждать, что люди со временем меняются, и поэтому партнеры отдаляются друг от друга, а это означает, что результат непредсказуем. Тем не менее, контраргумент состоит в том, что критерии, на основании которых было принято решение, не были настолько надежными, насколько могли бы быть.

В любом случае, мы, люди, вероятно, принимаем правильное решение в 58% случаев.

2. Понимание того, как вы принимаете решения

Одна из лучших книг о мыслительном процессе и о том, как мы принимаем решения, Thinking, Fast and Slow (2011) Даниэля Канемана, поведенческого экономиста, вводится структура двух «систем» познания.

• Мысль Системы 1 действует автоматически и быстро, практически без усилий и без чувства произвольного контроля.
• Мысль по Системе 2 направляет внимание на напряженную умственную деятельность, которая требует этого, включая сложные вычисления. Действия Системы 2 часто связаны с субъективным опытом действия, выбора и концентрации».

Итак, у нас, людей, есть быстрое инстинктивное принятие решений (Система 1) и обдуманное, обдуманное принятие решений (Система 2). Интересно, что Канеман отмечает, что, хотя мышление Системы 1 может быть быстрым и легким, оно часто делает поспешные выводы, полагается на догадки и предубеждения и может быть чрезмерно самоуверенным.

В качестве альтернативы, мышление Системы 2 обычно более сбалансировано, позволяет получать больше информации и использовать более надежные правила принятия решений, но требует повышенного внимания и усилий. По сути, максимальное использование нашей способности принимать решения и максимизация процента правильных решений означает, что нам нужно понимать и управлять, когда мы думаем быстро (незначительные решения), а когда мы думаем медленно (важные решения).

3. Подумайте о своих предыдущих решениях

Будьте честны с собой, вы обычно принимаете правильные решения? На этой планете нет ни одного человека, который принимает правильные решения в 100% случаев. Если вы делаете это правильно в 60% случаев, у вас все хорошо. Все, что выше, особенно с критическими решениями, будет означать, что вы можете с гордостью оглянуться назад.

Подумайте об этих важных жизненных решениях; ты их правильно понял?

• Вы счастливы в браке или со своим спутником жизни более восьми лет? [Да/Нет]
• Довольны ли вы выбором карьеры и образования? [Да/Нет]
• Достаточно ли вы зарабатываете, чтобы жить комфортно? [Да/Нет]
• Вы живете в районе, который вам нравится, и у вас хорошие отношения с соседями? [Да/Нет]
• У вас хорошие отношения с детьми? [Да/Нет]
• У вас есть три или четыре действительно близких друга, с которыми у вас серьезные отношения? [Да/Нет]
• Избежали ли вы страданий от проблем со здоровьем, вызванных самим собой, таких как стресс, ожирение, алкогольная или наркотическая зависимость? [Да/Нет]

Если вы можете ответить «да» на все вышеперечисленные вопросы, вы действительно отлично принимаете решения.

Теперь давайте перейдем к нашему контрольному списку, который поможет вам максимально эффективно принимать правильные решения.

«Когда вы перестаете учиться, вы перестаете жить» SkillShare упрощает обучение. Skillshare — наша обучающая платформа №1 с отличными уроками по:   ★★★★★ Создание: фотография, кинопроизводство, музыка, графический дизайн и программирование ★★★★★ Создание: лидерство, общение, предпринимательство и маркетинг ★★★★★ Процветание: личное и профессиональное развитие, продуктивность, тайм-менеджмент «Skillshare похож на Netflix для обучения. Я прохожу курс каждый раз, когда я мне нужен новый навык. Имея на выбор более 30 000 курсов, мне всегда есть чему поучиться». Барри Д. Мур – основатель: GreatWorkLife.com Получите 30 дней Skillshare Premium бесплатно

---

Раздел 2: Система M. I.N.C.I.N.G-C.R.I.M.E.S для принятия решений

4. Почему вам необходимо принять это решение?

Вы должны быть в состоянии четко понять свою мотивацию для принятия решения, признать его важность. Чем важнее решение, тем больше времени вам нужно будет посвятить его принятию.

С точки зрения понимания человеческих потребностей и мотивов мы обращаемся к прекрасному исследованию Маслоу по этой теме.

McLeod, SA (2018, 21 мая). Иерархия потребностей Маслоу. Получено с https://www.simplypsychology.org/maslow.html

Приведенная выше мотивационная модель помогает нам понять, почему мы мотивированы вносить изменения и стремиться к большему. Потребности дефицита в основном являются нашими самыми основными потребностями; это то, чего нам нужно достичь, чтобы иметь основу удовлетворенности и счастья. Вы должны правильно понимать эти вещи и принимать твердые решения, чтобы создать основу для личного роста (выше в пирамиде)

Физиологические потребности связаны с базовой способностью есть, пить и иметь место для отдыха. Бездомные и обездоленные не удовлетворяли эти потребности.

Потребности в безопасности относятся к наличию дома, особенно в безопасном месте, где вы можете жить без страха. Если вы живете в районе с высоким уровнем преступности или в зоне боевых действий, вы не удовлетворяете эту потребность.

Принадлежность и любовь потребности имеют решающее значение для психического здоровья и благополучия. Люди — социальные животные, и они могут испытывать серьезные несчастья, когда не чувствуют себя нужными, любимыми или неспособными любить других. Разорванные отношения или браки, отсутствие близких друзей и отсутствие чувства сопричастности являются критическими мотивационными факторами, которые приводят к необходимости принятия серьезных решений.

Уважение потребности относятся к тонкостям самооценки, достижений и уважения других. Это платформа, на которой вы строите то, кто вы есть на самом деле. Работаете ли вы усердно и умно, уважают ли вас люди за то, кто вы есть, честны ли вы, берете ли вы на себя ответственность за свои действия.

Верхние уровни пирамиды потребности роста . Теперь у вас есть надежный фундамент для самореализации. Развитие независимости мышления, терпимости, уверенности в себе, участие в интеллектуальной и художественной деятельности. Вершина пирамиды, трансцендентность, относится к переходу от сосредоточенности на себе к истинному альтруизму, безвозмездной помощи другим.

5. Насколько важно для вас решение?

Хотя каждый уровень пирамиды Маслоу будет казаться вам критически важным в зависимости от того, на каком жизненном этапе вы находитесь, основные потребности дефицита на самом деле являются тем, где большинство людей сталкивается с битвой. Работа или карьера, любовь и отношения, личная безопасность не гарантируются ни в одной стране мира.

Подумайте, где на пирамиде лежит ваше решение; это поможет вам решить, сколько усилий и времени вам потребуется, чтобы принять решение, и сколько обязательств вам потребуется для его реализации.

Важность, которую вы придаете решению, поможет вам сделать его правильным. Многие люди больше думают о машине, которую они покупают, чем о партнере, которого они выбирают. Люди будут тратить больше времени на сравнение и выбор телевизора, который они хотят купить, а не на то, что они едят на завтрак. То, какую пищу вы едите, в конечном итоге является более важным решением для долгосрочного здоровья и благополучия, чем тип вашего телевизора.

6. Поймите цену отсутствия решения

Джордан Петерсон — человек, которого я очень уважаю, человек, полностью реализовавший себя. Его книга «12 правил жизни» (2018) стала классикой для вдумчивых людей, принимающих решения. Посмотрите видео ниже, чтобы он объяснил цену отсутствия решения.

7.

Подумайте о цепочке событий, к которой приводит решение

Со всем, что мы делаем, всегда связана цепочка событий. Чем масштабнее решение, тем больше изменит жизнь цепь событий. Если вы находитесь в оскорбительных или неуважительных отношениях, ваш четкий выбор уйти будет иметь длительные последствия. Это повлияет на ваше психическое здоровье и самооценку. Это повлияет на ваши жилищные условия, ваши финансы и даже на ваш круг друзей. Некоторые из этих событий будут положительными или отрицательными. Хотя ваши финансы могут пострадать, ваша самооценка может повыситься. Ваш круг друзей может уменьшиться, но ваша свобода и независимость в новых отношениях возрастут.

Помните, что в каждой цепочке событий у вас также будет много моментов принятия будущих решений, на основании которых нужно действовать, чтобы положительно повлиять на вашу жизнь. Наметьте цепочку событий, чтобы вам было удобнее принимать решение.

8. Начать сбор информации

Ключевым моментом здесь является превращение информации в знания. Вы хотите переехать из плохого района или даже хотите эмигрировать в страну с лучшими экономическими возможностями? Вам нужно начать создавать картину того, что вы действительно ищете, и собрать информацию о потенциальных направлениях. Потратьте на это нужное количество времени, и вы будете принимать более взвешенные решения. Проведите время в районе, куда вы хотите переехать, изучите не только людей и местную культуру, но также экономический климат и школы. Если вы совершаете движение, оно должно быть направлено в область роста, а не в область спада. Цепь событий, связанных с переездом в приходящий в упадок район, может иметь катастрофические последствия для ваших долгосрочных финансов и возможностей для работы.

Free-Photos / Pixabay

9. Проведите газетный тест

Популярный и очень простой метод перекрестной проверки того, соответствуют ли рассматриваемые вами решения основным ценностям сообщества, — газетный тест. Представьте, что у вас есть садовый бизнес. Вы ищете нового сотрудника, и есть кандидат женского пола. Если вы решите, что не наймете ее, потому что считаете, что она не так физически сильна, как кандидат-мужчина, как эта история будет освещена в местной газете? Заголовок может быть таким: « Местная садоводческая фирма дискриминирует более слабых женщин»,

это потенциально может разрушить ваш бизнес и репутацию.

Аудиокниги — пища для ума Вдохновение, образование и отдых Вы открыли для себя удовольствие от прослушивания? ★ ★ ★ ★ ★ Audible: Победитель обзора — лучший по цене, размеру библиотеки и оригинальному содержанию. ★ ★ ★ ★ ★ Blinkist: Победитель обзора — Лучший сервис резюме аудиокниги. ★★★★ Audiobooks.com: Лучшее для неограниченного прослушивания аудиокниг. «Как 10-летний член Audible, у меня есть библиотека из более чем 300 аудиокниг. Лучше всего то, что с помощью нескольких щелчков мыши я могу вернуть любую книгу в течение 12 месяцев. Я также подписан на Blinkist; с 5000 15-минутные аудио-резюме, я могу быстро усваивать знания и изучать новые концепции». Барри Д. Мур — основатель: GreatWorkLife.com Прочтите тест и сравнение наших аудиокниг

10. Думайте о высшем благе для себя и других

Многие решения могут выиграть от вашего внимания к высшему благу. Если у вас есть моральный компас и сострадание к другим, это будет ключевой частью вашего решения.

Подумайте о такой простой вещи, как покупка воды в бутылках. Покупать воду в одноразовых пластиковых бутылках с вашей точки зрения удобно и дешево. Но с точки зрения всеобщего блага это буквально убивает нашу планету. Мы всей семьей сократили использование пластика на 9 человек.0% на благо планеты и наших будущих поколений. Мы ездим на гибридном автомобиле, сводим к минимуму дальние перелеты и используем поисковую систему, которая сажает деревья на доходы от рекламы. Каждое маленькое действие помогает. Если бы мы все думали о высшем благе, мир был бы лучше.

Если вам нужно принять решение, которое затронет других, например, сократить бизнес, подумайте, какие решения будут лучшими для большинства людей или, по крайней мере, какие решения окажут негативное влияние на меньшее количество людей.

11. Оцените свои возможности и рассмотрите радикальные решения

Для людей естественно мыслить поэтапно, а не радикально. Представьте, например, что вы живете со своим партнером уже пять лет, но понимаете, что это нездоровые отношения для вас обоих, мало того, вы не получаете удовольствия от своей работы. У вас нет детей, и вы накопили немного денег. Вы знаете, что вам нужно внести изменения. Давайте посмотрим на возможности:

Дополнительный выбор

1. Разделитесь с партнером, но продолжайте жить вместе, пока не найдете новую работу
2. Оставайтесь со своим партнером, пока не найдете другую работу и квартиру, а затем расстайтесь.
3. Разделитесь с партнером, найдите новую квартиру, затем поменяйте работу.

Радикальный выбор

1. Расстаться со своим партнером, бросить работу и отправиться в поход на год.
2. Найдите подходящую работу в другой стране и начните новую главу в своей жизни.

Какие варианты кажутся более привлекательными? Это действительно зависит от того, какой вы человек. Вы предпочитаете безопасность приключениям или знакомство новым впечатлениям? Что бы вы ни предпочитали, не забывайте хотя бы обдумывать радикальные варианты решений.

12. Понимание рисков и вознаграждений

Ни одно решение в жизни не является безрисковым, и мы также очень плохо предсказываем будущие последствия наших действий. По сути, речь идет о том, чтобы сделать наиболее осознанный выбор на основе имеющейся у нас информации.

Пример: Решения, риски и вознаграждение за смену работы

Риски	Награды
Возможные конфликты с новой командой	Повышение заработной платы на 15%
Выход из зоны комфорта	Больше возможностей с новой компанией
Придется осваивать новые навыки	Расширить отраслевые знания
Оставив друзей и коллег	Новый старт в новой компании
Долгая поездка в офис	Возможности удаленной работы

 

Пример решения Плюсы и минусы для партнера

Плюсы	Минусы
Общие интересы.	Не уверен в надежности
Подходящее чувство юмора	Не хочет покупать дом
Физически привлекательный	Не хочет детей
Сексуальная совместимость	Вербально агрессивен в пьяном виде
Забота (в трезвом состоянии)	Нечестолюбивый

Глядя на примеры таблиц выше, спросите себя, что бы вы сделали?

13. Работа с беспристрастным доверенным лицом или экспертом

В зависимости от типа решения, которое вам нужно принять, может быть целесообразно обратиться за независимой консультацией. Есть много источников советов, которые вы можете использовать.

 

Выпуск	Советник
Личный стресс или тревога	Психолог/психиатр
Консультации по отношениям	Близкий личный друг
Консультации по вопросам карьеры / Поиск работы	Бизнес-тренер
Консультация на рабочем месте	Наставник или команда по деловой этике
Жилье / Переезд	Риэлтор
Консультации по инвестициям	Финансовый планировщик или робот-консультант

 

Если вы решите поделиться информацией о личных отношениях с близким другом, вы должны быть уверены, что он заслуживает доверия, и установить основные правила, согласно которым он должен помочь вам принять собственное решение, а не указывать вам, что делать. Вы должны на 100% владеть своим решением и не обвинять других, если решение не сработает так, как вы этого хотите.

14. Соответствует ли ваше решение вашим ценностям

Еще один тест, который стоит попробовать, — проверить, совпадают ли ваши решения с вашими личными ценностями. Теперь я слышу, как вы говорите: «У меня нет особых ценностей, только ценности общества». Если это действительно так, то я бы посоветовал вам потратить время на то, чтобы понять, что вы цените в жизни. Это сделает процесс принятия решений более плавным.

Что вы цените в себе и других?

Подотчетность	Честность
Равенство	Дружба
Ответственность за окружающую среду	Интеллект
Творчество	Вегетарианство / Веганство
Сообщество	Религия / Духовность
Надежность	Модерация
Дисциплина	Риск
Энтузиазм	Независимость
Справедливость	Стабильность
Счастье и гармония	Статус
Богатство	Мудрость

Используйте этот список, чтобы отметить то, что для вас важно. Люди в вашем кругу общения также должны примерно соответствовать тому, что вы цените для достижения гармонии.

15. Задействуйте обе стороны мозга. Эмоции и логика

Мы, люди, одновременно логические и эмоциональные животные. Тем не менее, в некоторых сферах нашей жизни мы позволяем эмоциям управлять нашими решениями. Например, когда дело доходит до выбора партнера или выбора друзей, нами часто, если не полностью, руководят эмоции. Страх одиночества, физическое и сексуальное влечение, страсть и любовь звучат знакомо?

Многие в обществе также придерживаются мнения, что если человек принимает логичные решения в отношениях, он почему-то холоден и расчетлив. Но это не могло быть дальше от истины. Представьте, что ваш круг школьных друзей принимает и продает наркотики класса А. Возможно, вам придется принять логичное решение отделиться от них и искать новые пастбища, чтобы избежать неизбежной негативной цепочки событий в будущем.

Любое решение, которое вы принимаете, должно быть хорошим логическим выбором, но также хорошо восприниматься вами эмоционально. Покупка дешевого корейского автомобиля может быть логически мудрым финансовым решением, но мысль о том, что вы будете ездить на этой машине по городу и вас увидят в ней, может подтолкнуть вас к покупке Audi. Если вы чрезмерно тратите свои финансы на покупку Audi, то, возможно, вы позволяете эмоциям и вашей потребности в престиже или уважении взять верх над логическими решениями.

Избегайте ловушек неверных решений — не принимайте решений, когда злитесь они видят красный цвет. Затем они заставили их сыграть в игру, в которой им был предложен простой выбор: получить гарантированную выплату в размере 15 долларов или сыграть еще больше с перспективой ничего не выиграть. Исследователи обнаружили, что мужчины, а не женщины, больше играли в азартные игры, когда были злы, тем самым идя на ненужный риск и принимая неправильные решения. (Источник:

Организационное поведение и процессы принятия решений человеком ).

Очки с розовым оттенком «Любовь»

Любовь — это такое сильное чувство, но его так трудно определить, а некоторые вообще отрицают его существование. Любовь может быть ослепляющей, и она также может помочь вам убедить себя остаться в оскорбительных отношениях.

Страх – не позволяйте страху повлиять на ваше решение

Страх проявляется во многих формах: страх перед последствиями решения, страх одиночества или даже страх перед мнением других людей о вас. На фондовом рынке даже есть термин, который заставляет трейдеров принимать неверные решения, — страх упустить выгоду (FOMO). Это побуждает рыночных трейдеров принимать решения, которые кажутся полностью противоречащими установленным ими торговым правилам, поскольку они боятся упустить прибыль. Маркетологи, риелторы и продавцы по всему миру используют принцип FOMO, чтобы вызывать эмоции у клиентов, чтобы быстрее принимать решения о покупке. Вслед за FOMO у нас есть…

Стресс – не позволяйте внешнему давлению времени повлиять на ваше решение

Еще одна распространенная тактика маркетологов – использовать цейтнот, чтобы стимулировать эмоциональное принятие решений. Вы когда-нибудь были на целевой странице веб-сайта, которая предлагает вам всего 60 минут, чтобы купить этот продукт по этой специальной цене со скидкой? В основном это обман, чтобы заставить вас принять мгновенное эмоциональное решение.

Однако, принимая решения, всегда учитывайте оба полушария своего мозга, логику и эмоции. Какой из них победит, зависит только от вас.

Обязательно выспитесь, прежде чем принимать какие-либо важные решения

16. Выспитесь

Старинный совет: выспаться перед принятием важного решения до того, как вы начнете действовать, — это не просто клише; это доказанный научный факт. LiveScience.com подробно рассказывает об эксперименте, проведенном в Амстердамском университете с участием 352 человек. Разделенные на контрольные группы, те, кого попросили предсказать исход футбольных матчей, используя подсознание, превзошли тех, кто использовал сознательное мышление.

«Если вы эксперт и у вас было дополнительное время, чтобы обдумать свое решение в области вашей компетенции (сознательный мыслитель) или вам нужно было принять быстрое решение, вы принимали худшие решения, чем те, кто мыслил бессознательно. Исследователь выдвинул гипотезу о том, что осознанное мышление может привести к неэффективному взвешиванию при принятии решений — чем больше вы о чем-то думаете, тем больше ваши предубеждения мешают принятию правильных решений. Бессознательные мыслители в этом эксперименте, по-видимому, более точно взвешивают относительную важность диагностической информации, чем сознательные мыслители» 9.0026 – Источник LiveScience.com

Так что обязательно ложитесь спать, принимая любое важное решение, и пусть ваше подсознание ведет вас на следующий день.

---

Раздел 3: Решение, действие и реализация

Решение, план действий

Теперь вы проспали над проблемой и проснулись с ясным сознанием и знаете, какое решение принять. Вам нужен план действий.

Шаблон плана принятия решений

Каково мое решение?	___________________________________
Почему я принял это решение?	___________________________________
Кто мне поможет реализовать?	___________________________________
Кто затронут?	___________________________________
Как минимизировать влияние на других?	___________________________________
Какие шаги необходимо предпринять?	___________________________________
Когда я начну действия?	___________________________________
Когда будут завершены действия?	___________________________________
Проверка плана публикации. Получилось ли так, как ожидалось?	___________________________________

 

17. Примите решение и придерживайтесь его

Теперь пришло время выполнить план. Вы прошли через этот процесс, учитывая свои мотивы, потребности, ценности и возможную цепочку событий. Вы собрали информацию и превратили ее в знание. Вы подумали о высшем благе, позволили своим эмоциям и логике проголосовать и, наконец, уснули, приняв решение позволить силе вашего бессознательного завершить процесс.

Большего не сделаешь!

Иди и реализуй свой план; Да пребудет с тобой сила.

Рабочая тетрадь «Как принимать правильные решения» — PDF / электронная книга

Нажмите, чтобы безопасно загрузить «Рабочая тетрадь «Как принимать правильные решения» — PDF / электронная книга».

Если у вас есть какие-либо комментарии, мысли или благодарности, пожалуйста, оставьте комментарий ниже. Я всегда отвечу.

Наука принятия решений: 5 способов всегда принимать правильные решения | Дэвид Пауэрс | The Hum

Каждый понедельник мы используем наш любимый день недели как возможность приготовить вкусное блюдо еженедельной мотивации. Оставайся голодным.

Недавно мы написали статью о важности веры — в себя, в свои способности, в свою миссию — для того, чтобы совершать самые важные дела в своей жизни. Перечитав то, что мы написали, я обнаружил, что снова и снова возвращаюсь к одному и тому же набору строк.

«Жизнь — это череда небольших решений, которые, будучи собраны воедино, проявляются в привычках, которые мы формируем, и в поведении, которое мы демонстрируем.

Каждый может принять правильное решение один раз, но постоянное принятие правильных решений — это то, что отличает хороших людей от великих, успешных людей от тех, кто меняет мир. Вам нужно принимать правильные решения, когда вы в лучшем состоянии, но также и в худшем».

Мысль здесь проста. Принятие правильных решений снова и снова является ключом к успеху.

Подумайте, на что бы вы были способны, если бы каждый раз принимали правильное решение.

Если вы всегда вставали с постели, когда должны были, всегда ели то, что нужно, всегда придерживались расписания спортзала, всегда работали, а не откладывали на потом, всегда воздерживались от пьяных сообщений своему бывшему и всегда ложились спать в нужное время.

Вас бы не остановить.

Но тут все сложно. На нем можно пройти целые курсы. Он включает в себя несколько частей вашего мозга. Битва эмоций против рационального мышления. Анималистические инстинкты против усвоенных.

Но есть несколько простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить процесс принятия решений и каждый раз немного приближаться к правильному решению. Вот пять из них.

1. Сосредоточьтесь на общей картине

«Наша жизнь — это сумма всех решений, которые мы принимаем каждый день, и эти решения определяются нашими приоритетами». — Майлз Манро

Когда нам нужно принять решение, легко думать об этом решении только с точки зрения его непосредственных последствий. Если вы не пойдете в спортзал сегодня, вы легко сможете пойти завтра. Если вы не поработаете над своей компанией в этот дополнительный час сегодня, вы можете работать на два дополнительных часа на следующий день. Если вы не вернетесь домой, чтобы увидеть свою семью, всегда есть следующие выходные.

Это позволяет нам регулярно оправдывать неверные решения. Мы рационализируем их, потому что считаем, что они не имеют большого значения.

Когда мы рассматриваем наши решения в более широком контексте того, что они говорят о нас самих, мы полностью осознаем их влияние.

Решения, которые вы принимаете, показывают, что вы считаете приоритетным и что вы цените. Как только мы сосредоточимся на этом моменте, станет намного труднее оправдывать плохие решения.

Теперь вместо того, чтобы просто не ходить в спортзал, вы говорите, что не дорожите своим здоровьем. Вместо того, чтобы просто решить не работать лишний час, вы говорите, что не цените тяжелую работу. Вместо того, чтобы просто решить не возвращаться домой, вы говорите, что не цените семью.

Сосредоточьтесь на том, что ваши решения говорят о ваших ценностях, и вам будет легче принимать правильные решения.

2. Знайте, что вы цените

Такой образ мышления эффективен только в том случае, если мы сначала знаем, что мы ценим. Мы все пассивно знаем, что мы ценим, но нам нужно сделать еще один шаг и активно заявить, каковы наши приоритеты и ценности. Нам нужно записывать их и часто возвращаться к ним.

Если ты ценишь честность, то всегда будешь говорить правду. Если вы цените доверие, вы всегда будете делать то, что обещали. Если вы цените служение другим, то вы всегда будете работать волонтером по выходным.

Прежде чем вы сможете сосредоточиться на том, что для вас ценно, чтобы принимать более правильные решения, вам нужно знать, что вы цените в первую очередь.

3. Признать и преодолеть склонность к невозвратным затратам

Предвзятость к невозвратным издержкам — это наша склонность продолжать идти по убыточному или отрицательному пути из-за инвестиций, которые мы уже сделали для достижения этой цели. Короче говоря, это происходит, когда мы позволяем предыдущим решениям влиять на новые решения вместо того, чтобы думать в настоящий момент.

Вы заканчиваете неделю нездорового питания, потому что уже среда и нет смысла менять сейчас. Вы продолжаете работать в компании, которая никуда не денется, потому что вы уже работаете в ней четыре года. Вы остаетесь на специальности, которую ненавидите, потому что вы уже юниор, и было бы слишком сложно переключиться сейчас.

Эффект смещения невозвратных затрат заключается в том, что мы часто продолжаем принимать неверные решения, основываясь исключительно на предыдущих решениях. Ключ к преодолению этого? Принимая решения, сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться в настоящем, и забудьте о прошлом.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что практика осознанной медитации может смягчить последствия предвзятости невозвратных затрат. Внимательность через медитацию позволяет нам преодолеть глубоко укоренившиеся негативные тенденции и в конечном итоге принимать более правильные решения.

Принимая решения, учитывайте не свое прежнее поведение, а все факторы настоящего момента.

4. Создайте необходимую среду

Задавая себе вопрос о том, чтобы каждый раз принять правильное решение, мы часто просим предельного проявления силы воли и преодоления наших естественных инстинктов. При правильных обстоятельствах это сложно. При неправильных обстоятельствах это невозможно.

Немного меньше полагайтесь на чистую силу воли, создав подходящую среду для принятия правильных решений.

Мы уже много писали о важности контроля над окружающей средой.

Вы знаете, что не должны пользоваться телефоном в течение получаса перед сном, поэтому вместо того, чтобы полагаться на силу воли, оставьте телефон вне комнаты и купите будильник.

Вместо того, чтобы полагаться на себя, чтобы прийти с работы домой, взять с собой спортивную одежду и проявить инициативу, чтобы снова выйти на улицу, возьмите свою спортивную одежду с собой на работу.

И вместо того, чтобы полагаться на свою способность не перекусывать в 11 вечера, в первую очередь не покупайте нездоровую пищу.

Это также распространяется на людей, с которыми вы общаетесь. Окружите себя людьми, которые навязывают вам принятие правильных решений, и избавьтесь от людей, которые подталкивают вас к принятию неверных решений.

5. Примите немедленные меры с помощью Правила пяти секунд

Мел Роббинс впервые применил Правило пяти секунд на TEDx Talk 2011 года. По словам Мэла, правило гласит:

«Если у вас есть импульс действовать для достижения цели, вы должны физически двигаться в течение 5 секунд, иначе ваш мозг убьет эту идею».

Теория Мела состоит в том, что когда мы сталкиваемся с решением, в котором существует разрыв между тем, как мы знаем, что должны действовать, и тем, как нам хочется действовать, если нашему мозгу предоставлено возможность подумать об этом, то, как мы себя чувствуем, всегда будет победить.

Ее решение? Не давайте мозгу времени подумать. Как только в голову придет мысль действовать, отсчитывайте от пяти и действуйте.

Это относится к тому, чтобы встать с постели, основать новую компанию или исследовать новую грандиозную идею. Как только мысль придет к вам, действуйте. Действуя, мы ломаем старые способы мышления, старые привычки, старые практики принятия решений и формируем новые.