причины, симптомы, диагностика и лечение

Созависимость – это патологическая форма взаимоотношений, характеризующаяся глубокой поглощенностью и всесторонней вовлеченностью в жизнь другого человека, чаще всего зависимого от алкоголя, наркотиков, азартных игр. Проявляется эмоциональными и поведенческими отклонениями, нарушениями социальной адаптации. Созависимые люди имеют заниженную самооценку, склонны к самообвинению, самоуничижению. Подавление гнева, потребностей приводит к депрессии, неконтролируемым вспышкам раздражения, агрессии. Диагностика созависимости выполняется методом опроса, психологического тестирования. Для лечения используются техники психотерапии, участие в группах поддержки.

Общие сведения

Термин «созависимость» означает «совместная зависимость». Впервые он был употреблен в медицине и психологии в конце 1970-х годов, когда начали исследоваться причины высокого уровня рецидивов у пациентов с химической зависимостью. Алкоголики и наркоманы, возвращаясь после терапии и реабилитации в семью, возобновляли пагубные привычки. Изучение взаимоотношений между близкими родственниками и пациентом выявило феномен созависимости как устойчивой системы установок, стимулов и реакций, поддерживающих употребление наркотиков и алкоголя. Среди близких родственников аддиктивных пациентов распространенность составляет до 80-98%. Созависимыми чаще становятся женщины.

Созависимость

Причины созависимости

Факторы развития созависимого поведения носят социально-психологический характер. Основным условием его формирования считается наличие близкого родственника, друга, возлюбленного с патологической аддикцией – наркоманией, алкоголизмом, игроманией, трудоголизмом, ипохондрией, зависимостью от секса или еды. Факторами повышенного риска являются:

• Близкие отношения с зависимым. Нарушение развивается у жен и матерей. Менее подвержены созависимости отцы, сестры, братья, возлюбленные, дети.
• Опыт зависимости. Расстройство формируется у лиц, имеющих химическую аддикцию в прошлом. Также к группе риска относятся те, кто находится в пограничном состоянии между нормой и патологической зависимостью.
• Негативные условия воспитания. Созависимость часто возникает у людей, выросших в эмоционально репрессивных семьях. Их родители и близкие родственники были подвержены страхам, злости, имели зависимость, психическое расстройство, демонстрировали насилие или использовали его как воспитательную меру по отношению к ребенку.

Патогенез

Патогенетической основой созависимости являются непродуктивные способы адаптации к отношениям с патологически измененной личностью. Изначально «спаситель» обладает некоторой неуверенностью в себе, страдает от заниженной самооценки и боязни одиночества, нуждается в одобрении. Через заботу о более уязвимом, несамостоятельном человеке компенсируются собственные недостатки. Социальным механизмом, поддерживающим созависимость, является культивирование жертвенности, самоотдачи, бескорыстной помощи ближнему. Элементы такого поведения внедряются в школе, религиозных организациях, средствами массовой информации.

Роль женщины часто интерпретируется через служение мужу и семье, безграничную преданность и привязанность. При этом продуктивные способы поведения, основанные на силе личности, игнорируются. Чем больше созависимый человек вовлекается в роль спасителя, тем глубже становятся его эмоциональные, поведенческие и личностные деформации. Постепенно они объективизируются – теряют связь с конкретным человеком, реализуются во всех сферах жизни. С другой стороны, чем значительнее становится выраженность созависимости «спасителя», тем больше прогрессирует безынициативность «жертвы» – утрачивается необходимость проявлять самостоятельность и силу воли, бороться с пагубной привычкой.

Симптомы созависимости

У созависимых людей выявляются деструктивные представления о взаимоотношениях, эмоциональные и поведенческие расстройства. На ментальном уровне доминируют шаблонные убеждения и установки: близким нужно помогать, нельзя бросать друга в беде, слово может излечить, настоящая любовь все стерпит. Они не соответствуют реальности – не учитывают патологические механизмы, являющиеся основой алкогольной, наркотической и других зависимостей. Происходит подмена эффективной помощи чрезмерным сочувствием, жалостью, заботой, повседневным уходом – отношением, которое удобно больному (зависимому) и препятствует его выздоровлению.

Созависимым свойственно отрицание патологической привязанности, преуменьшение проблем. Поведением часто движет боязнь одиночества, осуждения окружающих, страх за жизнь больного, отсутствие собственных ориентиров в жизни. Поэтому такие люди все время находятся рядом, сопровождают на прогулках, походах к врачу, выбирают одежду, готовят еду – организуют быт согласно потребностям партнера, пренебрегая собственным комфортом и желаниями. У созависимого человека снижена социальная ответственность, все проблемы объясняются заболеванием аддикта. Отношения реализуются с позиций «родитель» и «ребенок»: один проявляет любовь, заботу, прощение, другой позволяет себе «капризы» – алкоголь, наркотики, безделье, насилие, оскорбления. Созависимые интерпретируют свое поведение положительно, как способность любить человека со всеми его недостатками и слабостями. Такие отношения могут длиться годами, не делая участников счастливыми.

Осложнения

Продолжительная созависимость сопровождается накоплением негативных эмоций, которые отвергаются как неприемлемые. Раздражение, гнев, разочарование, угнетенность и страх подавляются. Растущее напряжение в итоге проявляется неконтролируемыми вспышками ауто- и гетероагрессии, маскированной депрессией. Созависимые находятся в группе высокого риска по суицидальному поведению, часто оказываются социально дезадаптированными, так как все свое время и силы тратят на уход за больным. Для зависимого осложнением является усиление патологической привычки, высокая вероятность рецидива после курса лечения.

Диагностика

Проблема созависимости обычно обнаруживается в процессе лечения, реабилитации людей с алкоголизмом и наркоманией. Внутрисемейные отношения исследуются психиатрами, психологами, психотерапевтами. Основным методом является клинико-анамнестический, дополнительно проводится психологическое обследование. Комплексная диагностика включает:

• Беседу. Врач собирает анамнестические данные: состав семьи, характер зависимости, продолжительность, участие родственников в реабилитации больного. Характерная особенность ответов пациента: отрицание созависимости, переключение внимания с собственных проблем на состояние и самочувствие зависимого члена, попытки вызвать жалость и сочувствие у специалиста (вовлечь в созависимые отношения).
• Опросники. Для объективного исследования используются стандартизированные методики, направленные на выявление созависимости и сопутствующих состояний – депрессии, тревожности, агрессии. Набор тестов подбирается психологом индивидуально, может включать опросник «Проверка личных качеств на созависимость» Б. Уайнхолда, Д. Уайнхолд, шкалу депрессии Т. Бека, опросник тревожности Спилбергера-Ханина.
• Проективные методики. В целях диагностики бессознательных эмоциональных компонентов личности созависимых пациентов применяются рисуночные тесты и тесты интерпретации ситуаций. Результаты позволяют получить более достоверную информацию о наличии страха, тревоги, деструктивных отношений.

Лечение созависимости

Устранение созависимости проводится методами психотерапии, направлено на восстановление и реконструирование личности. Основными задачами являются повышение уровня эмоциональной чувствительности, формирование и укрепление представлений о границах Я, повышение самооценки. Психотерапевтическая помощь реализуется в нескольких форматах:

• Индивидуальные сеансы. Проводится работа с деструктивными установками, искаженным самовосприятием, страхами. Пациентов обучают открыто выражать негативные эмоции, снижать уровень тревоги и напряжения, заботиться о себе. Используются методы когнитивной и поведенческой психотерапии, аутотренинги.
• Семейное консультирование. Членам семьи, не имеющим созависимости, рассказывают о механизмах, лежащих в основе таких отношений. Психотерапевт дает рекомендации о способах поддержки зависимого и созависимого члена семьи, организации их взаимодействия. Иногда может быть необходима временная разлука, перераспределение домашних обязанностей.
• Групповые встречи. На тренингах реализуются различные способы продуктивного взаимодействия. Пациенты начинают чувствовать и понимать собственную значимость, принятие другими людьми. Возникает ощущение безопасности, поддержки, возрастает вера в собственные силы. Формируется образ Я как социально адаптированного, успешного, обладающего личной энергетикой человека.

Прогноз и профилактика

Эффективность лечения во многом определяется своевременностью его начала. Созависимость лучше поддается терапии на ранних стадиях, когда у пациента более сохранны ресурсы для восстановления – сила воли, уверенность, понимание ценности собственной личности. Основной профилактической мерой является правильное воспитание ребенка – формирование адекватной самооценки, веры в свои силы, умение открыто проявлять эмоции, говорить о желаниях и потребностях. Если в семье появляется больной с аддикцией, необходимо проконсультироваться с врачом о правилах оказания помощи. В таких ситуациях на первый план должны выходить волевые качества, готовность противостоять патологическому влечению, а не сочувствие и жалость.

причины, симптомы, диагностика и лечение

Созависимость – это патологическая форма взаимоотношений, характеризующаяся глубокой поглощенностью и всесторонней вовлеченностью в жизнь другого человека, чаще всего зависимого от алкоголя, наркотиков, азартных игр. Проявляется эмоциональными и поведенческими отклонениями, нарушениями социальной адаптации. Созависимые люди имеют заниженную самооценку, склонны к самообвинению, самоуничижению. Подавление гнева, потребностей приводит к депрессии, неконтролируемым вспышкам раздражения, агрессии. Диагностика созависимости выполняется методом опроса, психологического тестирования. Для лечения используются техники психотерапии, участие в группах поддержки.

Общие сведения

Термин «созависимость» означает «совместная зависимость». Впервые он был употреблен в медицине и психологии в конце 1970-х годов, когда начали исследоваться причины высокого уровня рецидивов у пациентов с химической зависимостью. Алкоголики и наркоманы, возвращаясь после терапии и реабилитации в семью, возобновляли пагубные привычки. Изучение взаимоотношений между близкими родственниками и пациентом выявило феномен созависимости как устойчивой системы установок, стимулов и реакций, поддерживающих употребление наркотиков и алкоголя. Среди близких родственников аддиктивных пациентов распространенность составляет до 80-98%. Созависимыми чаще становятся женщины.

Созависимость

Причины созависимости

Факторы развития созависимого поведения носят социально-психологический характер. Основным условием его формирования считается наличие близкого родственника, друга, возлюбленного с патологической аддикцией – наркоманией, алкоголизмом, игроманией, трудоголизмом, ипохондрией, зависимостью от секса или еды. Факторами повышенного риска являются:

• Близкие отношения с зависимым. Нарушение развивается у жен и матерей. Менее подвержены созависимости отцы, сестры, братья, возлюбленные, дети.
• Опыт зависимости. Расстройство формируется у лиц, имеющих химическую аддикцию в прошлом. Также к группе риска относятся те, кто находится в пограничном состоянии между нормой и патологической зависимостью.
• Негативные условия воспитания. Созависимость часто возникает у людей, выросших в эмоционально репрессивных семьях. Их родители и близкие родственники были подвержены страхам, злости, имели зависимость, психическое расстройство, демонстрировали насилие или использовали его как воспитательную меру по отношению к ребенку.

Патогенез

Патогенетической основой созависимости являются непродуктивные способы адаптации к отношениям с патологически измененной личностью. Изначально «спаситель» обладает некоторой неуверенностью в себе, страдает от заниженной самооценки и боязни одиночества, нуждается в одобрении. Через заботу о более уязвимом, несамостоятельном человеке компенсируются собственные недостатки. Социальным механизмом, поддерживающим созависимость, является культивирование жертвенности, самоотдачи, бескорыстной помощи ближнему. Элементы такого поведения внедряются в школе, религиозных организациях, средствами массовой информации.

Роль женщины часто интерпретируется через служение мужу и семье, безграничную преданность и привязанность. При этом продуктивные способы поведения, основанные на силе личности, игнорируются. Чем больше созависимый человек вовлекается в роль спасителя, тем глубже становятся его эмоциональные, поведенческие и личностные деформации. Постепенно они объективизируются – теряют связь с конкретным человеком, реализуются во всех сферах жизни. С другой стороны, чем значительнее становится выраженность созависимости «спасителя», тем больше прогрессирует безынициативность «жертвы» – утрачивается необходимость проявлять самостоятельность и силу воли, бороться с пагубной привычкой.

Симптомы созависимости

У созависимых людей выявляются деструктивные представления о взаимоотношениях, эмоциональные и поведенческие расстройства. На ментальном уровне доминируют шаблонные убеждения и установки: близким нужно помогать, нельзя бросать друга в беде, слово может излечить, настоящая любовь все стерпит. Они не соответствуют реальности – не учитывают патологические механизмы, являющиеся основой алкогольной, наркотической и других зависимостей. Происходит подмена эффективной помощи чрезмерным сочувствием, жалостью, заботой, повседневным уходом – отношением, которое удобно больному (зависимому) и препятствует его выздоровлению.

Созависимым свойственно отрицание патологической привязанности, преуменьшение проблем. Поведением часто движет боязнь одиночества, осуждения окружающих, страх за жизнь больного, отсутствие собственных ориентиров в жизни. Поэтому такие люди все время находятся рядом, сопровождают на прогулках, походах к врачу, выбирают одежду, готовят еду – организуют быт согласно потребностям партнера, пренебрегая собственным комфортом и желаниями. У созависимого человека снижена социальная ответственность, все проблемы объясняются заболеванием аддикта. Отношения реализуются с позиций «родитель» и «ребенок»: один проявляет любовь, заботу, прощение, другой позволяет себе «капризы» – алкоголь, наркотики, безделье, насилие, оскорбления. Созависимые интерпретируют свое поведение положительно, как способность любить человека со всеми его недостатками и слабостями. Такие отношения могут длиться годами, не делая участников счастливыми.

Осложнения

Продолжительная созависимость сопровождается накоплением негативных эмоций, которые отвергаются как неприемлемые. Раздражение, гнев, разочарование, угнетенность и страх подавляются. Растущее напряжение в итоге проявляется неконтролируемыми вспышками ауто- и гетероагрессии, маскированной депрессией. Созависимые находятся в группе высокого риска по суицидальному поведению, часто оказываются социально дезадаптированными, так как все свое время и силы тратят на уход за больным. Для зависимого осложнением является усиление патологической привычки, высокая вероятность рецидива после курса лечения.

Диагностика

Проблема созависимости обычно обнаруживается в процессе лечения, реабилитации людей с алкоголизмом и наркоманией. Внутрисемейные отношения исследуются психиатрами, психологами, психотерапевтами. Основным методом является клинико-анамнестический, дополнительно проводится психологическое обследование. Комплексная диагностика включает:

• Беседу. Врач собирает анамнестические данные: состав семьи, характер зависимости, продолжительность, участие родственников в реабилитации больного. Характерная особенность ответов пациента: отрицание созависимости, переключение внимания с собственных проблем на состояние и самочувствие зависимого члена, попытки вызвать жалость и сочувствие у специалиста (вовлечь в созависимые отношения).
• Опросники. Для объективного исследования используются стандартизированные методики, направленные на выявление созависимости и сопутствующих состояний – депрессии, тревожности, агрессии. Набор тестов подбирается психологом индивидуально, может включать опросник «Проверка личных качеств на созависимость» Б. Уайнхолда, Д. Уайнхолд, шкалу депрессии Т. Бека, опросник тревожности Спилбергера-Ханина.
• Проективные методики. В целях диагностики бессознательных эмоциональных компонентов личности созависимых пациентов применяются рисуночные тесты и тесты интерпретации ситуаций. Результаты позволяют получить более достоверную информацию о наличии страха, тревоги, деструктивных отношений.

Лечение созависимости

Устранение созависимости проводится методами психотерапии, направлено на восстановление и реконструирование личности. Основными задачами являются повышение уровня эмоциональной чувствительности, формирование и укрепление представлений о границах Я, повышение самооценки. Психотерапевтическая помощь реализуется в нескольких форматах:

• Индивидуальные сеансы. Проводится работа с деструктивными установками, искаженным самовосприятием, страхами. Пациентов обучают открыто выражать негативные эмоции, снижать уровень тревоги и напряжения, заботиться о себе. Используются методы когнитивной и поведенческой психотерапии, аутотренинги.
• Семейное консультирование. Членам семьи, не имеющим созависимости, рассказывают о механизмах, лежащих в основе таких отношений. Психотерапевт дает рекомендации о способах поддержки зависимого и созависимого члена семьи, организации их взаимодействия. Иногда может быть необходима временная разлука, перераспределение домашних обязанностей.
• Групповые встречи. На тренингах реализуются различные способы продуктивного взаимодействия. Пациенты начинают чувствовать и понимать собственную значимость, принятие другими людьми. Возникает ощущение безопасности, поддержки, возрастает вера в собственные силы. Формируется образ Я как социально адаптированного, успешного, обладающего личной энергетикой человека.

Прогноз и профилактика

Эффективность лечения во многом определяется своевременностью его начала. Созависимость лучше поддается терапии на ранних стадиях, когда у пациента более сохранны ресурсы для восстановления – сила воли, уверенность, понимание ценности собственной личности. Основной профилактической мерой является правильное воспитание ребенка – формирование адекватной самооценки, веры в свои силы, умение открыто проявлять эмоции, говорить о желаниях и потребностях. Если в семье появляется больной с аддикцией, необходимо проконсультироваться с врачом о правилах оказания помощи. В таких ситуациях на первый план должны выходить волевые качества, готовность противостоять патологическому влечению, а не сочувствие и жалость.

Что вызывает созависимость

Человеческие эмоции сложны. Когда мы видим, как страдает любимый человек, человеческая природа стремится облегчить его боль. Когда потребность помочь другому человеку превосходит ваши собственные потребности, это называется созависимостью. Созависимость определяет отношения, в которых один партнер испытывает интенсивные физические или эмоциональные потребности, а другой партнер тратит большую часть своего времени на удовлетворение этих потребностей. Это часто наносит ущерб жизни, деятельности и другим отношениям созависимого партнера.

Созависимость может привести к негативной спирали, в которой созависимый партнер заботится о проблемах любимого человека и приспосабливается к нему, позволяя любимому человеку сохранять свое вызывающее или деструктивное поведение.

В нормальных, здоровых отношениях вовлеченные люди могут удовлетворять свои эмоциональные потребности как за счет своей связи, так и за счет других внешних источников, таких как хобби, интересы и дружба вне их отношений.

В созависимых отношениях нарушается баланс эмоционального удовлетворения. Часто это означает, что один человек дает, а другой берет. Обе вовлеченные стороны начинают принимать свои соответствующие роли и нуждаются друг в друге, чтобы чувствовать себя «полноценными».

Теперь, когда мы понимаем, как выглядят созависимые отношения, давайте поговорим о возможных причинах развития созависимых тенденций.

Детство и причина созависимости

Содержание

Подобно многим психологическим чертам, как положительным, так и отрицательным, склонность к созависимости может корениться в детском опыте. В детстве мы формируем основу для здоровых отношений, основанную на отношениях с родителями и другими членами семьи. Проблемы созависимости обычно возникают, когда кого-то воспитывают родители, которые либо чрезмерно опекают, либо недостаточно опекают.

Чрезмерно опекающие родители могут ограждать или защищать своих детей от обретения уверенности, необходимой им для того, чтобы быть независимыми в мире. В таких ситуациях ребенок может вырасти бояться пробовать что-то новое. Например, родитель мог запретить вам учиться кататься на скейтборде, опасаясь, что вы поранитесь. Это кажется разумным, и родительская защита является естественной реакцией до определенного момента, но может иметь много негативных психологических последствий, если она становится чрезмерно властной.

Еще одна форма чрезмерной родительской опеки может выражаться в том, что ребенок никогда не усваивает основные жизненные навыки. Если ребенка никогда не обучали основным жизненным навыкам, вполне логично, что он будет искать кого-то, кто исполнит эти обязанности во взрослой жизни. Чтобы увидеть примеры такого нездорового воспитания, понаблюдайте за общежитием любого первокурсника колледжа. В течение первых нескольких недель жизни в общежитии станет очевидным, кто получил навыки, необходимые для начала самостоятельной жизни. Многие студенты колледжей окажутся в затруднительном положении, так как их никогда не учили делать такие простые вещи, как стирать одежду.

С другой стороны родительского спектра мы видим много случаев недостаточной защиты родителей. Родители такого типа могут помочь заложить основу для созависимости, не оказывая достаточной поддержки в развитии. В здоровых отношениях между родителями и детьми мы видим прочную основу уверенности, которая позволяет ребенку развивать независимость в течение нескольких лет здоровыми темпами. Если это не так, ребенок может чувствовать себя очень одиноким и небезопасным в этом мире. Многие дети недостаточно оберегающих родителей могут закончить тем, что чрезмерно компенсируют это, становясь очень сопротивляющимися любому руководству или поддержке.

Мы часто видим, что многие дети из семей, родители которых имеют проблемы с употреблением психоактивных веществ, могут сами иметь проблемы с созависимостью в более позднем возрасте. Это может быть связано с тем, что они привыкли пренебрегать своими потребностями ради нужд другого человека. В этих ситуациях отношения родитель-ребенок меняются местами, и ребенок является основным опекуном для своего родителя. Это случается чаще, чем вы думаете.

Дети, выросшие в нездоровых семьях, могут иметь врожденную потребность удовлетворять потребности окружающих. Они также могут искать эмоциональное удовлетворение в удовлетворении других людей. В детстве мы часто зависели от домашних дел. Став взрослыми, мы можем разорвать порочный круг созависимости.

Проблемы созависимости часто идут рука об руку с употреблением психоактивных веществ и другими психическими расстройствами в так называемом сопутствующем расстройстве.

Созависимые отношения из детства во взрослую жизнь

Дети, воспитанные в описанных выше сценариях, могут столкнуться с тем, что созависимость проявляется в самых разных формах, когда они достигают взрослой жизни. Ниже мы обрисуем некоторые проявления созависимости в повседневной взрослой жизни:

Проблемы с границами

Кто-то, выросший в нездоровой семье, может иметь искаженное чувство границ. Это может пойти по любому пути. Их границы могут быть настолько хрупкими, что они слишком легко поддаются, и с ними обращаются как с половиком. Их границы также могут быть настолько сильными, что они полностью отгораживают людей, что невероятно затрудняет здоровые отношения.

Подспудная вина

Еще одна распространенная проблема людей, находящихся в нездоровой ситуации, — это постоянное чувство подспудной вины. Они могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что не могут исправить свою ситуацию дома, что приводит к сильному чувству вины, когда с ними случается что-то хорошее. Эта вина может заставить их чувствовать, что они не заслуживают счастья.

Проблемы с доверием

Детство, полное привычной лжи и разочарований, может привести к взрослой жизни, полной проблем с доверием к людям. Эти люди всегда могут сомневаться в мотивах близких им людей, что приводит к трудностям в формировании полноценных отношений. Это может привести к крайнему чувству изоляции или одиночества во взрослой жизни.

Вопросы контроля

Созависимый человек может быть чрезмерно озабочен контролем или ответственностью. Когда ребенка вынуждают слишком быстро расти и брать на себя ответственность, выходящую за рамки его возраста или взросления, это может привести к тому, что он будет цепляться за вещи, которые он может контролировать, когда жизнь становится хаотичной. Это может сильно напрячь отношения.

Гиперкритическое самоощущение

Созависимый человек может быть невероятно критичен к себе. Они могут чувствовать, что они в корне несовершенны, и это может иметь очень негативное влияние на их чувство собственного достоинства. Эти склонности к самокритике могут привести к тому, что человек почувствует себя недостойным счастья.

Мы знаем, что проблема созависимости сложная, поэтому мы составили список часто задаваемых вопросов по этой теме:

• Как узнать, находитесь ли вы в созависимых отношениях?

Если вы состоите в созависимых отношениях, у вас могут возникнуть проблемы с самостоятельным принятием решений, определением своих чувств и общением. Вы также можете искать одобрения у других и ценить их одобрение выше себя. Люди в созависимых отношениях также могут иметь проблемы с доверием к себе и низкой самооценкой.

• Почему созависимость — это плохо?

Созависимость может помешать вам построить здоровые отношения, приносящие взаимное удовлетворение. Люди с созависимостью часто могут формировать или поддерживать односторонние и часто оскорбительные отношения.

• Что такое созависимый человек?

Созависимый человек часто ищет одобрения других прежде, чем самоодобрения. У них также могут быть проблемы с общением, принятием решений и низкой самооценкой.

• Как перестать быть созависимым?

Первый шаг к независимости — понять, что такое созависимость. Выявление характеристик созависимости может помочь вам сформировать более здоровые привычки в отношениях. Также важно установить границы в ваших отношениях и сопротивляться желанию контролировать, исправлять или спасать вашего партнера.

Разговор с лицензированным специалистом в области психического здоровья также является очень эффективным способом избавиться от привычки созависимости.

Склонность к созависимости может быть самым большим препятствием, с которым сталкивается человек, выздоравливающий от употребления психоактивных веществ или проблем с психическим здоровьем. Важно знать, что даже глубоко укоренившаяся созависимость хорошо поддается лечению в рамках программы амбулаторного лечения.

В SUN Behavioral Delaware мы понимаем основные проблемы, которые приводят к созависимости, и мы здесь, чтобы помочь вам жить здоровой и достойной жизнью.

Позвоните нам сегодня по телефону 302-604-5600, чтобы поговорить с одним из наших сострадательных медицинских работников и начать свой путь к выздоровлению.

Что вызывает созависимость? — Блог My Online Therapy

› Что вызывает созависимость…

Безопасность, о которой вы мечтаете, уже внутри вас.

В наши дни термин «созависимость» используется очень часто, иногда слишком часто. Многие люди ошибочно думают о созависимости как о том, что один партнер слишком «нуждающийся». Но важно сказать, что все мы время от времени нуждаемся друг в друге, и поиск уверенности и поддержки у нашего партнера является здоровым и естественным.

Жизнь неизбежно подбрасывает нам взлеты и падения — обычно в разное время — поэтому нормально, когда один партнер чувствует себя более уязвимым, чем другой, и нуждается в большей поддержке. Но обычно маятник снова качается, и пара меняет поддерживающие роли. Даже если со стороны это может «выглядеть» по-другому, эта поддержка ощущается и переживается в отношениях.

В равных, сбалансированных отношениях оба человека могут удовлетворять свои потребности, как через свои отношения, так и через свои хобби, интересы и дружбу вне отношений.

В созависимых отношениях этот баланс нарушен. Один человек дает, а другой берет. Но важно то, что оба индивидуума нуждаются друг в друге, чтобы чувствовать себя «целиком».

Созависимость существует не только в романтических отношениях. Это может произойти и между друзьями и членами семьи. Но для простоты мы сосредоточимся здесь более конкретно на созависимости в контексте романтических отношений. Но может быть полезно посмотреть, замечаете ли вы какие-либо из этих характеристик и в других ваших отношениях.

Характеристики созависимых отношений – как узнать, что я нахожусь в созависимых отношениях?

• Вам трудно справляться с повседневной жизнью без участия и поддержки вашего партнера.
• Вы планируете всю свою жизнь вокруг своего партнера.
• Один из вас «нуждается», а другому нравится чувствовать себя нужным, играя роль смотрителя.
• Вы ненавидите оставаться в одиночестве в течение длительного времени.
• Вы обретаете самооценку благодаря своему партнеру.
• Один из вас изо всех сил пытается озвучить — возможно, даже определить — что у него есть потребности.
• Вы не доверяете своим собственным суждениям и нуждаетесь в серьезном утешении. Поиск уверенности может распространяться и за пределы отношений, на работу, друзей, семью и т. д.
• В отношениях много беспокойства, по крайней мере один из партнеров чувствует потребность «угодить».
• Вы не чувствуете себя целым без своего партнера.

Какова основная причина созависимости?

Созависимость часто можно проследить до детства, до отношений, которые у нас были с нашими родителями (или основными опекунами). Обычно это происходит, когда у нас были родители, которые либо чрезмерно защищали, либо недостаточно защищали.

Чрезмерно опекающие родители мешают своим детям обрести уверенность, необходимую для выхода в мир. Возможно, у вас были опасения, связанные с новыми вещами («вы не можете кататься на горке, потому что вы навредите себе»), или вы могли быть настолько избалованы, что никогда не научились выполнять основные задачи, такие как приготовление пищи или стирка одежды.

Эти виды отношений между родителями и детьми также часто запутаны, с ограниченными личными границами. Возможно, кто-то из родителей относился к вам скорее как к другу, делясь с вами секретами, чрезмерно вовлекаясь в вашу жизнь и привлекая вас к ежедневному принятию решений. Родитель поддерживает зависимость ребенка от себя, поощряя зависимое поведение и препятствуя независимому поведению. В этих случаях, помимо отсутствия уверенности в себе, чтобы позаботиться о себе, может быть чувство вины, связанное даже с хочет или нуждается в собственной жизни.

С другой стороны, родители, находящиеся под опекой, создают основу для созависимости, не предоставляя своему ребенку достаточной поддержки. Независимость – это то, что нужно обрести постепенно, с течением времени. В детстве нам нужна безопасная и надежная база, чтобы чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы строить собственную безопасность. Пропуск этого жизненно важного шага может привести к тому, что ребенок будет чувствовать себя очень одиноким и небезопасным в этом мире. Некоторые дети, чьи родители недостаточно оберегают друг друга, могут обнаружить, что они компенсируют это чувство, становясь 9-летними.0158 чересчур самостоятелен, отвергая любые потребности в руководстве и поддержке. Но, несмотря на это, подспудные страхи и чувство одиночества будет трудно поколебать.

Точно так же дети, которые выросли с родителями-алкоголиками, могут легко оказаться в созависимых отношениях в более позднем возрасте, потому что модель пренебрежения своими потребностями потребностями другого очень знакома.

Как исправить созависимость

Во-первых, будь добр к себе. Если вы относитесь к чему-либо из вышеперечисленного, вы попали в модель созависимости, потому что ваши потребности не были полностью удовлетворены в детстве. Вы сделали то, что должны были, чтобы выжить и найти связь. На самом деле это было невероятно умно в то время! Это просто не служит вам — или вашим отношениям — прямо сейчас.

Исправление созависимости — это исцеление вашего внутреннего ребенка. Восстановите связь с собой и своими потребностями. Чего вам не хватало в детстве? Были ли вы предоставлены сами себе и просто ожидали, что «справитесь с этим»? Или, может быть, ваши родители были для вас «всем», но вы чувствовали себя немного подавленным? Попробуйте определить, откуда это происходит.

Разобраться с тем, что вас пугает. Запишите их в список, если это поможет. Внутренняя уверенность строится постепенно, через мастерство. Как только вы определили свои страхи, начните с малого и продвигайтесь вверх. Если вы обнаружите, что слишком полагаетесь на своего партнера, постарайтесь сопротивляться желанию искать успокоения. Доверьтесь своему собственному суждению. С каждым маленьким шагом, который вы делаете, вы постепенно укрепляете свою уверенность. Все, что вам нужно, уже здесь, с вами. Верь в себя.

Если вы и ваш партнер все делаете вместе, найдите хобби или занятие, которым вы можете заниматься вне отношений. Если вы не уверены, вспомните, что вам нравилось делать в детстве, и займитесь чем-то новым.