Предательство мужчины как пережить: Как пережить предательство любимого человека?
Как пережить предательство любимого человека?
#1
#2
#3
Софья
в жизни каждой женщины встречается свой придурок. пройдет немного врнмени, поймете, это не он вас бросил, это бог отвел.
#4
#5
клятвы (не на государственном же флаге присягу приносил).
Чувства — это не Вы, а он. Это были ЕГО чувства. Если они прошли у него, Вы тут ни при чем. Пусть гуляет. Не привязывайтесь эмоционально к тому, кто испытывает к Вам свои чувства — они могут быть скоротечными.
Трагедии нет — она в Вашей голове.
Настоящий кайф — это не испытывать чувства, а контролировать их, владеть ими. Этому постарайтесь научиться.
#6
было перед НГ. по убивалась, дала волю эмоциям и включила ум! наставил блоки в башку, чтоб не думать о нем, не вспоминать ибо сразу плохо на душе становиться! живу дальше только без него.
#7
#8
#10
противно.
поэтому вам мужья и изменяют, что вы не женщины, а бабы
А Вы, автор, потерпите и всё образуется — вы тут наверное единственная ЖЕНЩИНА на этом форуме.
А звонить и правда не надо, не унижайтесь перед ней, оно того не стоит
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
#23
Эксперты Woman.
Максим Сорокин
Практикующий психолог
831 ответ
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
7 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
38 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
284 ответа
Коуч
49 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
1 ответ
Анна Антончик
Женский психолог
76 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
40 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..271 ответ
..#24
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
901 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
778 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
534 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
808 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?181 ответ
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#28
И ещё Берендт Г. Туччилло Л. Вы просто ему не нравитесь.
#29
#30
#31
#32
#33
�авно позвонила жена,сказала что все это время они были вместе.Он изощренно врал:после работы ехал к родителям.ел.купался.
я звонила ему в любое время.Потом желал мне спокойноц ночи и ехал в семью.Мне не нужен женатый человек,хоть люблю его безумно.Ужасно больно за годы вранья,не понимаю смысл,я его не держала.Очень ему верила,была с ним честна.Cчитаю, он предал меня,усложнял себе жизнь ежедневно.Очень обидно,ненавижу его
Сейчас звонит,говорит-обстоятельства:сложные отношения с сыном,болезнь жены.По большому счету не верю ему,но ничего не могу с собой поделать,Хочу побыстрее все забыть, понимаю, что будущего нет. Оно могло бы быть, но ему это не надо.Очень тяжело,плачу ежедневно, помогите прийти в себя
#34
Софья
в жизни каждой женщины встречается свой придурок. пройдет немного врнмени, поймете, это не он вас бросил, это бог отвел.
#35
#36
#37
Новые темы
Стоит ли рассказывать мужчине о своих прошлых отношениях?
Нет ответов
Счёт пополам ?
3 ответа
Не хочу ни замуж, ни детей от мужчина, которого люблю
5 ответов
Поссорились с мч из за пустяка
1 ответ
Почему общество не осуждает корыстных мужчин?
2 ответа
#38
#39
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
#50
Как пережить предательство? | Интересные факты
Предательство любимых – это одно из самых сильных и серьезных потрясений для психики человека, но оно обратимо, и с помощью тяжелой внутренней работы с ним справиться реально.
Не дайте боли от предательства разрушить вашу жизнь
Признаки измены
Как правило, признаки измены и обмана не видят или не хотят замечать до последнего, потому что они сулят негативные эмоции для обеих сторон. Пусть ваш избранник не настолько примитивен, чтобы хранить фото с «любовью со стороны», чеки их совместных покупок или демонстрировать кричащие об измене следы на теле или одежде, однако психологи выделили несколько признаков, которые помогут узнать, что с вами не вполне честны.
Как распознать измену?
- Тяга к внешним изменениям
Мужчины менее склонны к внезапным переменам в настроении или имидже, поэтому обновление гардероба, покупка нового парфюма и средств гигиены, смена стрижки или резкое желание заняться спортом могут говорить о желании понравиться и угодить кому-то еще. - Лед в отношениях
Неожиданные придирки, недовольство вашей внешностью, поведением или сексом, скорее всего, являются результатом сравнения вас с кем-либо, причем не в вашу пользу. Впрочем, может быть и наоборот: цветы, подарки, комплементы без повода, которых никогда раньше не было, могут свидетельствовать о повышенном чувстве вины со стороны партнера. - Несвойственный трудоголизм
Классика жанра: частые совещания, авралы до поздней ночи, срочные встречи утром, командировки и работа по выходным – признаки если не попытки получить повышение, то стремления провести время не с вами. Об этом же говорит и сокращение совместного времяпровождения с вами наедине и в компании. - Пароль на смартфоне
Смена паролей или номера телефона, уединенные разговоры, закрытые переписки и подставные аккаунты в социальных сетях уже не намекают, а вопиют, что от вас что-то скрывают, отдаляют и отделяют вас от личной жизни партнера.
Плохой знак – внезапно появившийся пароль на телефоне
Но не впадайте в панику раньше времени.
Перечисленные признаки лишь намекают, но на их основе нельзя сделать однозначный вывод, поскольку каждые отношения уникальны, как и люди не похожи друг на друга. Не отбрасывайте возможность простого совпадения, стечения обстоятельств. Но лучшим решением станет личный разговор напрямую, чтобы решить вопрос и снять с себя груз волнения и стресса.
Чем опасно предательство
Важно понимать, что измена близкого человека – это не просто обманутые ожидания. Предательство существенно влияет на психическое состояние человека и может стать причиной серьезных проблем, таких как:
- Падение самооценки. Человек, которого предали, начинает сомневаться в своих внешних и внутренних качествах, погрязает в самобичевании и ложной самокритике, из которых непросто найти выход.
- Недоверие к людям. Негативный опыт обобщается и переносится на всех людей, человек замыкается и уединяется, избегая любых контактов, что приводит к усугублению проблем с самооценкой и социофобии.
Справиться с горечью предательства. Советы от НЛП-практика
- Невроз и депрессия. Внутренние переживания становятся причиной проблем со здоровьем, приводят к длительной депрессии, из которой самостоятельно без помощи квалифицированных специалистов выйти не возможно.
Жизнь после предательства
Если измена открылась, то переживший ее человек – в идеале – проходит несколько этапов, которые, по мнению психологов, являются идеальным вариантом выхода из стресса от предательства.
- Острая боль. Человек концентрируется на внутренних негативных чувствах и эмоциях, но четко не понимает, что произошло. Он замыкается, чтобы побыть с собой и избегает любого общения.
- Обида. Происходит рациональное осознание случившегося. Обманутый партнер переносит внутренний негатив на изменника, чувствует к нему обиду и ненависть.
- Смирение. Пережитая эмоционально и осознанная ситуация измены и предательства принимается как факт. В этот период возможны как прощение, так и внутренняя подготовка к полному исключению обидчика из жизни.
- Равнодушие – восстановление душевного равновесия. Угасание былых чувств и негативных эмоций. Изменник либо исключен из жизни, либо факт обмана принимается, прощается, и старые отношения продолжаются.
В этот период возможны как прощение, так и внутренняя подготовка к полному исключению обидчика из жизни.Простить или начать новую жизнь – решать только вам
Как пережить измену: советы психолога
По словам психологов, полный цикл эмоционального «восстановления» после обмана близкого человека длится 2-3 месяца, если следовать советам, изложенным ниже.
- Выплесните эмоции. Поплачьте, проговорите наедине с собой всю ситуацию, опишите свои чувства, бейте посуду, кричите, чтобы выплеснуть весь негатив и почувствовать облегчение.
- Больше общайтесь. Пары дней уединения вполне хватит, чтобы вдоволь пожалеть себя. Помните, что встречи, разговоры, прогулки с близкими людьми быстрее всего будет способствовать вашему восстановлению. Чем больше людей, тем лучше вы сможете отвлечься от внутреннего опустошения.
- Переключите внимание. Вместо того чтобы вспоминать былые времена и проигрывать в голове счастливые моменты, смените тему: задумайте ремонт, найдите новое хобби, планируйте отпуск, учите язык. Исключите любые негативные напоминания: совместные фото, его одежда, запахи, места для прогулок и любимые блюда. Освободите место для новой жизни.
- Не смотрите мелодрамы, не слушайте заунывную музыку, не читайте грустных книг. Берите курс на веселье, радость и постройте новую счастливую жизнь.
- Начните самосовершенствоваться. Накачайте попу к лету, измените стиль, как давно хотели, поменяйте работу, выйдите из «зоны комфорта», рискуйте и не бойтесь нового. Влюбитесь сами в себя!
Чем больше людей, тем лучше вы сможете отвлечься от внутреннего опустошения.Как пережить измену (советы сексолога)
Спорт позволяет забыть о преданных чувствах и привести себя в порядок
Предательство – это не конец жизни, а вынужденная необходимость понять, что с вами не тот человек, или ваши отношения нуждаются в реорганизации.
Измена только открывает правду, но в ваших силах ее принять и начать меняться.
Три шага, чтобы пережить предательство в ваших отношениях: Искупить, настроиться и привязаться
Как семейный и семейный терапевт, работающий с парами в кризисе, я вижу значительный процент клиентов, которые приходят на терапию, потому что у одного из партнеров был роман. Институт Готтмана сообщает, что 10-15% женщин и 15-43% мужчин были неверны, и хотя COVID-19, безусловно, осложнил социальную жизнь во всем мире, прелюбодеяние выжило.
Травма предательства может вызвать симптомы, похожие на посттравматическое стрессовое расстройство
Попытка примирить чувства к партнеру, совершившему невыразимое, часто приводит к тому, что преданный партнер застывает в шоке, недоверии и ярости. Преданные клиенты почти всегда сообщают о сильном дистрессе, поскольку они циклически переживают пронзительные чувства тоски, боли, отвращения, замешательства и тому подобное. Эксперты в области измен сравнивают опыт обманутого партнера с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), изобилующим воспоминаниями, трудностями с концентрацией внимания, проблемами с регулированием эмоций, грустью и снижением радости в повседневной деятельности, включая работу и воспитание детей.
Чтобы началось настоящее исцеление, и предателю, и предателю необходимо понять, как травма романа повлияла на предателя, и как часто непредсказуемым образом может быть вызвана реактивность, пока не восстановится доверие. Это требует времени, терпения и тонкого баланса открытости и безопасности. Работа с консультантом, обученным не только отношениям, но и травме, может оказаться полезной. В то время как пара остается в центре внимания терапевта, часто проводятся индивидуальные сеансы, чтобы помочь клиенту справиться со сложными симптомами и показать партнеру, как реагировать эффективно, а не защищаться.
Хорошая терапия тщательно следит за тем, какие подробности дела раскрываются и как избежать повторной травматизации пострадавших клиентов, обеспечивая при этом получение ими достаточной информации для оценки фактов в попытке восстановить доверие. Чтобы помочь клиентам справиться, я часто включаю терапевтическое ведение дневника (то, что я называю «внимательность с ручкой») — продемонстрированный способ помочь клиентам прояснить мысли, снизить стресс и создать новые истории, когда они собирают осколки разрушенного доверия.
Журнал никогда не устанет слушать эту историю и никогда не скажет «хватит». Это также может помочь терапевту, работающему с парой, детализировать прогресс и неудачи между сеансами.
Фаза 1: Искупление.
Как терапевт, прошедший обучение по Уровням I и II метода Готтмана, я провожу пары через три важных этапа восстановления после романа: Искупление, Настройка и Привязанность.
Первая фаза восстановления, Искупление, просит предателя искупить злоупотребление доверием. Он начинается с обещания, что предавший партнер прервал все контакты с партнером по интрижке, и достигнуто соглашение о том, как пара хочет реагировать на любые попытки общения со стороны партнера по интрижке, с которым расстался преданный.
На индивидуальных занятиях с каждым партнером мы определяем, что, по его мнению, необходимо для залечивания раны предательства. Я обсуждаю прозрачность и усилия, предпринятые до сих пор, чтобы раскрыть фактическую подоплеку дела. Я призываю стороны прочитать книгу Ширли Гласс НЕ Просто друзья: восстановление доверия и восстановление здравомыслия после неверности или иным образом обсудить ее руководство по безопасному, но не неограниченному раскрытию информации.
Другие хорошие чтения включают Положение дел Эстер Перель и (когда роман разрушает отношения или брак) Разбираемся от Дафны Роуз Кингма.
Я предоставляю другие интересные книги или статьи, так как это часто оказывает нормализующее и успокаивающее действие на преданных. Хотя никто не может точно сказать, сколько времени или что именно требуется для восстановления доверия после романа, Гласс обнаружила в своем собственном клиническом образце, что пары, которые оставались на терапии более 10 сеансов, имели гораздо больше шансов остаться вместе, чем пары, которые прекращено ранее.
Как далеко мы заходим в детали дела? И можем ли мы добраться туда в одиночку?
Исследования показывают, что пары слишком долго не обращаются за помощью к специалисту по отношениям, и что многие люди думают, что разговоры о романе только усугубят ситуацию. Но, как отмечает Гласс, «попытка прийти в себя, не обсуждая предательство, подобна вощению грязного пола».
Раскрытие романа во время Искупления обычно включает обмен данными и доступ к телефонам, компьютерам, приложениям, социальным сетям, покупкам по кредитным картам и другим методам внешних доказательств, необходимых для успокоения подозрений преданных. У меня есть партнеры, которые скрупулезно выискивают каждый намек на неосмотрительность с самого начала их отношений, в то время как другие бросают расследование гораздо раньше, обнаружив, что оно отнимает у них слишком много энергии или нарушает их регуляцию так, как они предпочитают не испытывать. Каждая пара уникальна и может определить, что работает для них. Тем не менее, мой отрезвляющий совет партнеру-предателю: «Отвечай, когда тебя об этом попросят», поскольку прозрачность, похоже, работает. Согласно исследованию доктора Джона Готтмана, когда предатель согласился ответить на вопросы и открылся для раскрытия, пара оставалась вместе 86% времени.
Терапевтам, работающим с парами, должно быть удобно отслеживать и контролировать, но не подавлять потребность обманутого партнера знать, а также направлять стороны к честной борьбе и избегать понятного желания атаковать или наказать предателя.
Терапевт должен быть осторожен, чтобы не упустить из виду потребности предавшего партнера, который часто взволнован и расстроен, ему не терпится двигаться дальше, но он не может сделать это без добровольного партнера. Нравится вам это или нет, но даже мошенники страдают, когда сталкиваются с музыкой, часто без поддержки семьи и друзей, вставших на сторону обманутых.
Я иногда говорю, что «даже у собаки в собачьей конуре есть права», призывая обманутых супругов избегать взрывов эмоций, оставляя самые трудные или спорные разоблачения для сеанса терапии. В противном случае я слышу прискорбные истории о поздних ссорах, изнуряющих обе стороны из-за детей и работы на следующий день. Это делает обе стороны более уязвимыми к наводнениям и чрезмерной реакции на ежедневные стрессовые факторы.
В этот критический момент квалифицированные специалисты могут помочь паре справиться с болью и эмоциональным хаосом с помощью полезных инструментов и советов по общению. Лично я начинаю с простых рабочих листов, которые называю «классическими».
По моему опыту, пары, которые объединяют навыки, лучше способствуют воссоединению. Цель состоит в том, чтобы каждый человек принял влияние своего партнера и успокоился, вместо того чтобы отворачиваться от отношений на этой острой стадии.
Фаза 2: Настройка
На этапе настройки пара решает, могут ли они «быть рядом» друг с другом и каким образом. Они начинают восстанавливать доверие, шаг за шагом. Процесс настройки включает в себя:
A – Осознание отрицательной эмоции вашего партнера
T – Обращение к партнеру
T – Терпимость
U – Понимание
N – Незащитное реагирование
E – Эмпатия
На этом этапе предательскому партнеру рекомендуется поддерживать постоянный поток честного раскрытия информации. Они также должны избегать соскальзывания в тайну или контакта с партнером по делу. Я напоминаю клиентам, что независимо от их прогресса на сегодняшний день искренние извинения и попытки исправления все еще нуждаются в подкреплении.
Я прошу их отложить в сторону опасения, что независимо от того, что они делают, преданные не приложат усилий. — Все равно купи цветы, — говорю я, но будь осторожна. Пригласить своего партнера отпраздновать это место, куда вы взяли партнера по интрижке, может иметь неприятные последствия, а попытки восстановить контакт с партнером по интрижке (или с кем-то новым) — это рецепт изгнания из дома и отношений навсегда.Чтобы способствовать настройке, мы используем модель дома здоровых отношений Готтмана, в которой реконструкция проводится для восстановления дружбы, нежности и восхищения, связи (обращения друг к другу), позитивности, управления конфликтами, создания мечты и общего смысла жизни. Хотя недостатки в отношениях до романа важно устранить на этом этапе терапии, они не оправдывают измену и не оправдывают обвинения обманутого партнера. Вместо этого настройка направлена на восстановление дружбы и преобразование негативных событий прошлого в возможности для связи.
В Что делает любовь вечной: как построить доверие и избежать предательства, Готтман и его соавтор Нэн Сильвер рекомендуют паре «выйти на публику», поделившись своей обновленной приверженностью с безопасными, близкими союзниками, которые могут поддержать усилия пары по выздоровлению.
. Для пар, которые решили не разделять разрыв, я предлагаю им вернуться к ритуалам, которые впервые свели их вместе, будь то прогулки на природе, пляж или приготовление гриля на открытом воздухе. Суть здесь в том, чтобы пара укрепила свою связь и снова стала единым целым.
Фаза 3: Присоединение
Риск физической близости после романа может быть довольно уязвимым, но без сексуальной близости Дом Здоровых Отношений пары может остаться пустым. Если сексуальная жизнь пары остановилась, мы начинаем заново исследовать их потребности и желания и открыто обсуждать границы и предпочтения, принимая сигналы от травмированного партнера о времени. Постоянная доза задушевных разговоров часто является хорошим первым шагом к возрождению страсти пары, но каждый случай индивидуален. Нельзя недооценивать здоровую дозу терпения, особенно если роман был длительным или в нем участвовало несколько партнеров на протяжении многих лет.
Как и восстановление после несчастного случая, операции или пандемии, восстановление после романа может занять время и потребовать усердия, терпения и защитных мер.
Этот процесс также выигрывает от участия обученных специалистов, предпочтительно специалиста по отношениям, также обученного травмам. Я интегрирую свое обучение в области снижения частоты травм, диалектической поведенческой терапии и ведения журнала, чтобы предоставлять комплексные услуги своим клиентам.
Многие пары слишком долго ждут, чтобы залечить свои раны, когда раннее вмешательство может изменить исход вашего будущего. Я призываю вас не ждать. Некоторые инструменты, которые я могу интегрировать в этапы восстановления, см. в Инструментарии ниже.
Некоторые классические инструменты в моем наборе инструментов для продвижения безопасности и открытости Рабочий лист фокусируется на том, что говорящий испытывает и чувствует внутренне, избегая обвинений и осуждающих утверждений о партнере, которые часто начинаются с «Ты…».
Буду признателен, если вы ответите быстрее». Это мягче, чем говорить своему партнеру: «Ты, должно быть, что-то замышляешь. Почему еще ты не ответил мне сразу?»
Если вам и вашему партнеру нужна помощь в переходе от предательства к новым начинаниям, я провожу бесплатные 15-минутные консультации на испанском и английском языках и рад возможности ответить на ваши вопросы и быть полезным. Вы можете связаться со мной по телефону 954/247-8120 или связаться со мной через мой веб-сайт www.TheIntegralTherapist.com.
4 шага, чтобы пережить предательство
Я любил этого человека. Он был для меня всем, и я вложила в него всю себя. И от всей этой любви, и отваги, и бескорыстия, и отдачи сердца не было ничего, кроме сожаления — по крайней мере, я так думал, когда мы прощались. Я был весь в синяках и синяках. Я был зол. Я не мог поверить, что меня предали, но я определенно предал — и в высшей степени.
Работа была в рекавери. Выздоровление началось с осознания того, что оно должно закончиться, и мне стало лучше, даже когда я сидел на полу, как груда выброшенных вещей.
Затем я должен был осознать, что, несмотря на мою любовь и желание, нужно уйти от отношений, которые не основаны на взаимности, заботе и любви в действии.
Наконец, я должен был придумать план исцеления, отказаться от уродства, даже простить этого человека, которого в тот момент я презирал.
Это были мои мысли, когда я читал эту статью от Дипака Чопры, где он начинается с этой магии:
Помните, единственные предательства, которые наносят ущерб, — это те, где была разорвана тесная связь. Любовь заставляет вас слиться с другим человеком, способным чувствовать его эмоции так же остро, как вы чувствуете свои собственные. Если вы испытали такую связь, вы знаете, что это своего рода высшая реальность, и когда эта связь разрывается, вы как будто теряете половину себя.
Далее он предлагает другие поистине откровенные и революционные советы о том, что можно и чего нельзя делать, чтобы отпустить и исцелиться от боли:
Почувствуйте дыру внутри и оплакивайте ее — но пообещайте себе, что вы ее заполните .
Первое, чему я научился, избавляясь от утраченной любви и чувства несправедливости, это то, что я должен чувствовать это, и чувствовать это полностью.
Я давал себе эти минуты, чтобы плакать, прятаться, ругаться; а затем я начал заполнять вырытую яму утверждениями о хорошей, искренней, праведной любви, которую я испытывал на протяжении всей своей жизни, признавая, таким образом, что я не только достоин любви, но и что я не был ей чужд. Даже когда любовь идет не по нашему пути, мы должны знать, что способны любить и быть любимыми. И мы должны повторять наше понимание этого снова и снова.
Стремитесь к завтрашнему дню, который будет лучше, чем вчера. Не зацикливайся на прошлом или на том, что могло бы быть.
Я напомнил подруге, которая столкнулась с возможностью краха отношений, что, даже если все закончится, она выживет. Иногда мы забываем, насколько мы на самом деле сильны и выносливы, что мы воины, что мы побеждаем. В нашей жизни бывают моменты, когда мы понимаем, что можем идти только вверх, что все может стать только лучше, и верный способ не повторять ошибки прошлого в отношениях — это найти время, чтобы действительно подумать о том, чего мы хотим в будущем.
наше будущее. Я составил список того, что хотел, и понял, что ни в одном из них нет парня, который разбил мне сердце.
Перестаньте зацикливаться на том, как вас обидели. Чувство ликования в нашей самодовольной боли.
В какой-то момент кто-то должен был сказать мне: «Послушай, Тутс, любовь — это поле битвы; это красиво и ужасно; иногда вы проигрываете; некоторые люди гнилые; перейти к (высокому) шагу». Как бы мы ни хотели держаться за жертву и быть «правыми», что бы это ни было, это просто не служит нам. Было ли ему больно, зная, что он причинил мне боль? Может быть, но это признание не пришло, а мне нужно было жить и любить. Мы все должны ответить за созданную нами карму. Я сосредоточился на создании хорошей кармы и решил преодолеть ее и себя.
Не превращайте свою боль в непрекращающуюся драму.
Я твердо верю в то, что нужно владеть и рассказывать свою историю, и как писатель я использовал свою поэтическую лицензию, чтобы изложить все это.