4 практических упражнения для развития женственности

Все мы хотим быть счастливыми, чтобы нас ценили и принимали такими, какие мы есть. И часто нам кажется, что если люди будут к нам хорошо относиться, то это создаст ощущение счастья. Но на самом деле все в точности наоборот. Счастье начинается не извне, оно рождается внутри нас. Если женщина живет в гармонии с собой, своим внутренним миром, она чувствует себя женственной, желанной и создает счастье вокруг себя.

Женственность – как лакмусовая бумажка. Если она есть, значит, девушка принимает себя, свою природу, находится в согласии со своим женским началом. Если же отношение к себе нельзя назвать теплым и дружеским, а отношения с мужчинами всегда заканчиваются катастрофой, то стоит задуматься, ощущаете ли вы единство с миром или воюете с ним.

Для раскрытия женственности я предлагаю вам следующие упражнения, которые помогут почувствовать себя истинной женщиной и построить крепкие, доверительные отношения со своим внутренним «Я».

Упражнение для развития женственности «Доброе утро»

Женственность проявляется в любви и открытости миру, в принятии себя и других. Чтобы наполнить себя позитивными эмоциями, начните утро с благодарности. Скажите спасибо вселенной за все, что у вас есть: что вы живы, что вам есть, где жить, что спите в теплой кровати, что вода из крана течет горячая, что на улице солнышко, за все что угодно поблагодарите мир.

Доброе утро

Порадуйте себя. Скажите себе доброе утро, глядя в зеркало, улыбнитесь, скажите, что любите себя, что цените себя за что-то. Не стесняйтесь, скажите себе то, что давно хотели услышать от окружающих. Почувствуйте свою уверенность и сексуальность. Начните относиться к себе с трепетом и восхищением. Вы достойны этого.

Визуализация и аффирмации для развития женственности

Последнее время много говорят о силе мысли и не зря, ведь ее сложно переоценить. Наш мозг не видит разницы между реальным и вымышленным. Мы испытываем ощущение радости и счастья, даже если что-то происходит только в нашей голове. Поэтому так полезно визуализировать свою цель, медитировать и использовать аффирмации.

Для раскрытия женственности, вообразите, что вы – самая феминная женщина на земле. Представляйте, как ваша мечта сбылась до мельчайших подробностей. Где вы находитесь? Кто с вами рядом? Какая вы? Что вы делаете? Во что одеты? Что чувствуете? Ваш мозг будет воспринимать это, как реальность, и способы воплощения в жизнь найдутся сами собой. Вы сами поймете, к чему стремиться.

Рекомендуем к прочтению: Психология отношений мужчины и женщины

Аффирмации помогают закрепить правильные, позитивные установки в подсознании. И если вы будете это практиковать, то со временем заметите, что шаг за шагом ваше мышление меняется в лучшую сторону. Для развития женственности вы можете придумать любые, подходящие лично вам фразы. Для примера приведу несколько.

• я люблю свое тело
• я полностью принимаю себя
• я женственная, чувственная и сексуальная
• я нежная и любящая
• я излучаю любовь и свет
• я благодарна вселенной, что родилась женщиной
• я восхищаюсь своей женственностью и уникальностью
• притягиваю сильных, любящих меня, заботливых мужчин

Упражнение «Избавление от негативных эмоций»

Женственная женщина нежная, мягкая, заботливая, спокойная. Но что делать, если переполняет злость и обида? Терпеть и держать в себе (не пристало истиной леди кричать и выяснять отношения)? Нет! Подавление негативных эмоций до добра не доведет. Но и скандалить вариант не очень хороший. Лучше выпустить весь негатив в отсутствии обидчика, а уже потом можно спокойно поговорить (если в этом останется необходимость).

Возьмите подушку, представьте, что это лицо обидчика и выскажите ему все, что накипело, все, что вас не устраивает, злит, обижает, выводит из себя. Не сдерживайтесь ни в словах, ни в проявлении эмоций. Выпустите все, что накопилось. Проживите эти чувства. Бейте, пинайте, кидайте ее, пока не почувствуете опустошение. Если обида сильная, вы можете начать плакать. Это нормально. Так вы очищаетесь от негатива, отпускаете обиду.

Когда закончите, вы почувствуете легкость и пустоту в душе. Подумайте о том, что в вашей жизни есть хорошее, и ощутите благодарность за это, и пустота быстро пройдет.

Упражнение для раскрытия женственности «Цветок женственности»

При помощи погружения внутрь себя, вы сможете раскрыть сексуальность и развить женственность. Уединитесь, позаботьтесь о том, чтобы вас никто не беспокоил. Включите спокойную, приятную музыку. Можете зажечь ароматические палочки, если они вам нравятся.

Лягте на спину. Расслабьте все тело, от макушки до кончиков пальцев. Отпустите все мысли и сконцентрируйте внимание внизу живота (где расположена матка). Представьте, что там распускается маленький, хрупкий цветок. Это цветок вашей женственности. Позаботьтесь о нем, пусть он почувствует вашу любовь и нежность. Ощутите, как он ценен для вас.

Цветок начинает расти, и вот вы уже видите, как распускаются его нежные потрясающие лепестки. Полюбуйтесь этим цветком, почувствуйте его божественный аромат, осознайте, что эта красота есть в вас. Бутон распускается, и вы видите, что из него льется теплый свет.

Он начинает пульсировать и расходится в разные стороны. Он растекается по животу, груди, шее, голове, лицу, заполняет собой ваши бедра, икры, ступни. Весь ваш организм наполнен светом, каждая его клеточка. Но света так много, что он выходит за пределы вашего тела, создавая облако вокруг вас. Насладитесь им, напитайтесь этой энергией женственности, этой бесконечной любовью.

Цветок женственности

Материал по теме: Женственность глазами мужчин

Теперь тело знает, что вы любите его и ответит вам здоровьем и красотой. Запомните это состояние и возвращайтесь в него, когда вам это потребуется, ведь именно вы излучаете свет и любовь.

Будьте женственными, желанными и любимыми. Творите себя и мир вокруг вас.

Автор – Олеся Киселева

5 (видео) практик для восстановления женственности

Иногда наша женственность сидит где-то глубоко, как будто прячется от посторонних глаз. А зря, ведь быть женщиной так прекрасно! И в этой статье мы расскажем и даже покажем, что нужно делать, чтобы стать более женственной.

Для начала вам нужно сделать следующее:
• Успокоиться, расслабиться и восстановить равновесие в душе, отпустив зажимы и напряжения в теле.

• Избавиться от негатива
• Наполнить себя только положительной энергией: счастья, радости и безусловной любви.
• Раскрыть и усилить свою чувственность.
• Повысить свою самооценку, став более уверенной
• Придумать образ новой себя и закрепить его в подсознании
• Стать более сексуальной и соблазнительной в глазах мужчин.
В раскрытии потенциала женственности вам также помогут эти медитации:

Медитация «Пробуждение внутренней Богини»

Медитация «Пробуждение внутренней Богини»

Эта медитация позволит соприкоснуться со своей истинной женственностью. В процессе выполнения практики Вы сможете познакомиться и стать единым целым со своей внутренней женщиной, напитаться энергией и получить ответы на волнующие вас вопросы. Необязательно делать эту практику каждый день, но для достижения наилучших результатов ее нужно периодически повторять.

Упражнение «Жемчужина» на раскрытие женственности

Упражнение «Жемчужина» на раскрытие женственности

Это упражнение позволит расслабиться, успокоиться и восстановить равновесие в душе. В процессе практики повышается самооценка, раскрывается женственность и сексуальность, то есть позволяют стать более привлекательной для мужчин. Для достижения наилучшего результата упражнения нужно повторять от 21 до 40 дней, либо пока состояние собственной ценности, достойности, уникальности и любви к себе не станут для вас привычным.

Медитация «Пробуждение Женщины»

Эта практика поможет отпустить напряжения в теле, разблокировать зажимы, запустить процессы внутреннего омоложения, наполниться женскими энергиями и очиститься от негатива.

Медитация «Пробуждение Женщины»

Практика «Интеграция в женщину»

Эта эффективная и сильная практика помогает раскрыть и принять свою Внутреннюю Женщину. После ее выполнения усиливается выработка женских гормонов, улучшив внутреннее состояние и даже внешность и здоровье в целом. Для хорошего результата практику нужно периодически повторять.

Практика «Интеграция в женщину»

Практика на гармонизацию мужского и женского начала

При регулярном выполнении данная практика поможет сбалансировать мужские и женские энергии в организме. Выполнять эту технику надо каждый день в течение 21-40 дней, если потребуется, то и больше.

Практика на гармонизацию мужского и женского начала

Ольга АДАГАМОВА

21 дек. 2020 • 1 мин

Подпишитесь на RRNews.ru

Получайте самые интересные и свежие публикации на вашу почту

Отлично! Проверьте ваш почтовый ящик и перейдите по ссылке для подтверждения подписки

Пожалуйста, введите правильный адрес!

Половые, классовые, культурные и религиозные обычаи в Южной Азии

Хусейн, Назия (2018) Переосмысление новой женственности: гендерные, классовые, культурные и религиозные практики в Южной Азии. В: Переосмысление новой женственности: гендерные, классовые, культурные и религиозные практики в Южной Азии. Пэлгрейв Макмиллан. ISBN 978319678993

Текст (Введение) Глава 1 введение.docx — Принятая версия Скачать (56kB)

Официальный URL: https://www. palgrave.com/gb/book/9783319678993

Охватывая Индию, Бангладеш, Пакистан и Непал, книга «Переосмысление новой женственности» эффективно представляет «новую» волну гендерных исследований из Южной Азии, которая находит отклик с феминистскими дебатами по всему миру. Книга концептуализирует «новую женственность» как сложную, гетерогенную и интерсекциональную идентичность. Деконструируя системы классификации и выдвигая на первый план повседневные непрекращающиеся переговоры женщин с границами социальных категорий, книга реконфигурирует концепцию «новой женщины» как символическую идентичность, обозначающую «современную» женственность на пересечении пола, класса, культуры, сексуальности и религии на Юге. Азия. В сборнике представлены новые сайты и выражения о женщинах и гендерных исследованиях, посвященных государственности, правам женщин, транснациональной феминистской солидарности, «новым девичествам», эстетическому и сексуализированному труду, респектабельности и «современности», дискурсам ЛГБТ, домашнему насилию и «новому» феминизму.

Том будет интересен студентам и ученым, работающим в различных дисциплинах, включая гендерные исследования, социологию, образование, медиа и культурные исследования, литературу, антропологию, историю, исследования развития, постколониальные исследования и исследования Южной Азии.

Тип изделия:	Книжный раздел
Даты:	Дата Событие 10 июля 2017 г. Принято 20 апреля 2018 г. Опубликовано
Неконтролируемый Ключевые слова:	Женщины, Пол, Южная Азия, Класс, Культура, Религия, Мусульманки, Индия, Бангладеш, Пакистан, Непал, пограничная работа, респектабельность, расширение прав и возможностей, образование, рабочее место, город, феминизм
Субъекты:	CAh25 — общественные науки > CAh25-02 — экономика > CAh25-02-01 — экономика CAh25 — социальные науки > CAh25-03 — политика > CAh25-03-01 — политика CAh25 — социальные науки > CAh25-01 — социология, социальная политика и антропология > CAh25-01-02 — социология CAh25 — социальные науки > CAh25 -01 — социология, социальная политика и антропология > CAh25-01-03 — социальная политика CAh25 — социальные науки > CAh25-04 — здравоохранение и социальная помощь > CAh25-04-01 — социальная работа CAh25 — социальные науки > CAh25-01 — социология, социальная политика и антропология > CAh25-01-04 — антропология CAh36 — география, исследования земли и окружающей среды > CAh36-01 — география, исследования земли и окружающей среды > CAh36-01-03 — география человека CAh25 — социальные науки > CAh25-01 — социология, социальная политика и антропология > CAh25-01- 01 — общественные науки (неспецифические) CAh27 — бизнес и менеджмент > CAh27-01 — бизнес и менеджмент > CAh27-01-09 — другие в бизнесе и менеджменте CAh34 — СМИ, журналистика и коммуникации > CAh34-01 — СМИ, журналистика и коммуникации > CAh34-01-05 — медиа исследования CAh29 — языки и регионоведение > CAh29-01 — изучение английского языка > CAh29-01-01 — изучение английского языка (неспецифическое) CAh29 — языки и регионоведение > CAh29-04 — языки и регионоведение > CAh29-04-06 — Азиатистика CAh32 — образование и обучение > CAh32-01 — образование и обучение > CAh32-01-01 — образование
Подразделения:	Факультет бизнеса, права и социальных наук > Школа социальных наук > Кафедра криминологии и социологии
Вносящий пользователь:	Назия Хусейн
Дата депонирования:	05 апр 2018 08:25
Последнее изменение:	03 мар 2022 15:55
URI:	https://www. open-access.bcu.ac.uk/id/eprint/5804

Действия (требуется логин)

Посмотреть элемент

Одобрить Принципы расширения прав и возможностей женщин

Подпишите заявление генерального директора WEP

Привязан к принципам:

• 1 Деловые круги должны поддерживать и уважать защиту прав человека, провозглашенных на международном уровне. Подробнее о Принципе 1
• 2 Компании должны убедиться, что они не причастны к нарушениям прав человека. Подробнее о Принципе 2
• 6 Деловые круги должны выступать за ликвидацию дискриминации в отношении занятости и занятий. Подробнее о Принципе 6

Все предприятия выиграют от большего равенства женщин. Мы приглашаем вас принять Принципы расширения прав и возможностей женщин, присоединившись к более чем 3000 других бизнес-лидеров по всему миру, которые сделали это.

Вы можете использовать эти Принципы для расширения прав и возможностей женщин на рабочем месте, на рынке и в обществе. С субтитрами Равенство означает бизнес , Принципы подчеркивают экономическое обоснование корпоративных действий по продвижению гендерного равенства и расширению прав и возможностей женщин.

Примите меры в соответствии со всеми семью принципами:

• Принцип 1: Создайте корпоративное руководство высокого уровня для обеспечения гендерного равенства
• Принцип 2: Справедливое отношение ко всем женщинам и мужчинам на работе – уважение и поддержка прав человека и недискриминация
• Принцип 3: Обеспечение здоровья, безопасности и благополучия всех работающих женщин и мужчин
• Принцип 4. Содействие образованию, обучению и профессиональному развитию женщин
• Принцип 5. Внедрение методов развития предприятий, цепочки поставок и маркетинга, расширяющих права и возможности женщин публично сообщать о прогрессе в достижении гендерного равенства

Эти принципы являются результатом сотрудничества между Глобальным договором ООН и Структурой «ООН-женщины» и адаптированы из Женских принципов Калверта®. Они информированы о реальной деловой практике и информации, собранной со всего мира. Эти Принципы также могут информировать другие заинтересованные стороны, в том числе правительства, по мере их взаимодействия с бизнесом.

Как принять участие
Важно участие руководства. Пригласите своего главного исполнительного директора или его эквивалента подписать Заявление генерального директора о поддержке WEP. Заявление призывает бизнес-лидеров использовать семь Принципов в качестве ориентира для действий, которые продвигают и расширяют возможности женщин на рабочем месте, на рынке и в обществе. Он также просит вас сообщать о своем прогрессе с помощью данных с разбивкой по полу и других контрольных показателей.

Узнайте больше на http://weps.org/

Узнайте, что руководители говорят о подписании Принципов расширения прав и возможностей женщин

Узнайте, как Société Générale использует Принципы расширения прав и возможностей женщин, чтобы служить основой для оказания реального воздействия на гендерное равенство посредством приверженности и действий.

Узнайте, почему подписание Принципов расширения прав и возможностей женщин имеет основополагающее значение для стратегии устойчивого развития Adjara Group, направленной на достижение гендерного равенства и продвижение женщин как лидеров в бизнесе.

Группа социальной устойчивости

Глобальный договор ООН

[email protected]

Подпишите заявление генерального директора WEP Присоединяйтесь к слезам

• КЛДЖ
• Пекинская платформа действий

• Обзор гендерного равенства
• ГЕНДЕРНОЕ РАВЕНСТВО: КАК БИЗНЕС МОЖЕТ УСКОРИТЬ ТЕМП ПЕРЕМЕН

• Расширение прав и возможностей женщин и бизнес: тенденции и возможности 2020 года

  Отчет

• Видео о принципах расширения прав и возможностей женщин

  Видео

• Принципы расширения прав и возможностей женщин – равенство означает бизнес

  Отчет

• 2023-02-15
  Аккра, Гана

  Африка может стать лидером экологически чистых рабочих мест, поскольку судоходство переживает низкоуглеродную революцию

• 09. 02.2023
  Бангкок, Таиланд

  Глобальный договор ООН запускает новый региональный центр для Азии и Океании

• 01.02.2023
  Нью-Йорк, Соединенные Штаты Америки

  Готова ли ваша компания заняться устойчивым развитием в этом году?

• 2023-01-12
  Нью-Йорк, Соединенные Штаты Америки

  Встревоженные скоростью и масштабами сбоев, руководители принимают меры по обеспечению устойчивости для обеспечения долгосрочной устойчивости, согласно Глобальному договору ООН и Accenture

• 28 декабря 2022
  Нью-Йорк, Соединенные Штаты Америки

  10 ключевых достижений Глобального договора ООН в 2022 г.

• 2022-12-15
  Нью-Йорк, Соединенные Штаты Америки

  «Финансирование справедливого перехода» — это последнее руководство для бизнеса, выпущенное Глобальным договором ООН

  .

• 2022-12-14
  Нью-Йорк, Соединенные Штаты Америки

  Коалиция финансовых директоров Глобального договора ООН по ЦУР назначает новый Консультативный совет

• 09.12.2022
  Соединенные Штаты Америки

  Справедливый переход – как его осуществить?

• 30.11.2022
  Нью-Йорк, Соединенные Штаты Америки

  Глобальный договор ООН запускает группы взаимного обучения для объединения лидеров устойчивого развития из разных отраслей и секторов

• 22 февраля 2023 г.

  Живая демонстрация: см. новую цифровую платформу Communication on Progress

• 23 февраля 2023 г.

  Сессия Academy Changemaker: устранение гендерного разрыва в оплате труда и борьба с предвзятостью

• 02 марта 2023

  Сессия глубокого погружения в академию: встать и высказаться: защита инклюзивного рабочего места

• 07 марта 2023 г.

  Преодоление кризисов в сложном мире: уроки для бизнес-лидеров

• 08 марта 2023 г.

  Часы работы: Сообщение о проделанной работе: «Отдел прав человека»

• 15 марта 2023 года
  Обеденный зал для делегатов, Центральные учреждения Организации Объединенных Наций, Соединенные Штаты Америки

  Круглый стол генеральных директоров: гендерно-равное будущее работы

• 22 марта 2023 г.