Женские ошибки в постели: не делай это, иначе потеряешь отношения — Психология

Юлия Ланске, love-коуч № 1 в мире по признанию американской премии iDate Awards — о том, что может разрушить ваш союз

Юлия Ланске

20 ноября 2019 17:00

Какое поведение в спальне может разрушить ваши отношения?

Фото: Unsplash.com

Несмотря на то, что название «‎спальня» происходит от слова «‎спать», сон — далеко не единственное занятие, актуальное для этого места. Назовем спальню игриво — «спальня-сексуальня‎‎‎».‎ Действительно, спальня является одной из самых сексуальных комнат в доме. Именно здесь мы можем сбросить «‎маски» и, наконец, быть собой, наслаждаясь ласками любимого человека. Но все-таки спальня — это место, где позволено далеко не все. Некоторые вещи, которые женщины делают в постели, не просто нежелательны, а недопустимы. Что же это за вещи, и почему они могут разрушить ваши отношения?

Скажите «‎нет» выяснениям отношений в спальне

Спальня — место для интимной близости двух влюбленных, а никак не для выяснения отношений. Перенося «‎разборы полетов» в спальню, вы рискуете превратить ее из «‎сексуальни» в «‎оральню». По статистике, пары, которые часто ругаются в спальне, со временем перестают воспринимать эту комнату как место для близости. Это негативно влияет на сексуальную жизнь пары и развитие отношений в целом.

Пусть спальня станет для вас неким «‎островком нежности», ‎где нет места ругани и скандалам. Местом, где живут только любовь, страсть и наслаждение. Это поможет вам укрепить отношения с любимым человеком, сделав их более гармоничными.

Не «‎тормозите» процесс

Женщины и мужчины воспринимают процесс интимной близости по-разному. И если мужской разум во время секса, зачастую, «‎отключается», ‎‎то женский, наоборот, активизируется, требуя признаний в вечной любви. Однако подобные душевные порывы часто вызывают радикально противоположную реакцию: мужчина, который воспринимает интимную близость как процесс завоевания женщины, чувствует себя ‎сбитым с толку.

Да, «‎попутные» разговоры о любви воспринимаются мужчинами именно как «‎торможение» процесса. Поэтому во время интимной близости постарайтесь сосредоточиться именно на ней, а разговоры о чувствах ‎‎перенесите в более подходящее для этого место.

Не терпите то, что вам неприятно

Секс — явление многогранное, и те его элементы, которые нравятся одному партнеру, могут быть неприемлемы для другого. Но почему-то современные женщины нередко предпочитают терпеть неприятные им моменты интимной близости, а иногда даже закрывают глаза на болезненные ощущения. Чтобы секс приносил удовольствие обоим партнерам, в первую очередь, необходимо установить доверительные отношения с мужчиной. Он должен прислушиваться к вашим желаниям, уважать их, относиться к вам, как к хрустальной вазе. Только в этом случае отношения будут развиваться максимально гармонично.

Чтобы добиться такого отношения мужчины, к моменту первой интимной близости необходимо подойти обстоятельно. Она не должна произойти преждевременно, но и затягивать момент не стоит. Если вы сумеете превратить первый секс для мужчины в желанное и долгожданное «‎блюдо», то и в дальнейшем он будет относиться к вам, как к королеве.‎

Не бросайтесь в крайности

Не будьте чрезмерно эгоистичны, считая, что только мужчина должен «‎стараться» в постели, а вы при этом‎ будете принимать его ласки как должное. Роль «‎женщины-бревна», которая лежит в постели без движения, — одна из самых невыгодных женских ролей. Ведь секс — это, в первую очередь, обмен энергиями, а насыщаясь и не давая ничего взамен, достичь гармонии не получится.

В то же время в сексе не стоит быть абсолютной альтруисткой, ублажая своего мужчину «‎по всем параметрам» и пытаясь каждый раз его удивить. Такое поведение не характерно для женщины, которую хочется завоевывать.

Во время интимной близости придерживайтесь «‎золотой середины». Принимая ласки мужчины и отдаваясь ему взамен, вы сможете ощутить особое единение, которое поможет вам сблизиться.

Не лишайте друг друга удовольствия

Если в постели с любимым мужчиной вы еще не достигали «‎апогея», не переставайте двигаться в этом направлении. Дело в том, что многие женщины считают, что оргазмы — это не про них, и занимаются сексом по инерции. На самом деле достижение кульминации — лишь вопрос практики и постоянных тренировок. Узнав мужчину лучше, вы начнете ему доверять, полноценно раскроетесь и научитесь без стеснения обсуждать вашу интимную жизнь: что вам нравится, что — нет, а что бы хотелось попробовать.

Женщин, которые не симулируют оргазмы, мужчины ценят куда больше. Ведь для них важно не только получать, но и доставлять удовольствие.

Выполняя «правила поведения» в спальне, вы сможете максимально гармонизировать отношения с любимым мужчиной, научитесь доверять ему и доставлять друг другу истинное удовольствие.

7 вещей, которые делают женщину действительно незабываемой в постели

Для того, чтобы преуспевать в любовных делах, не обязательно штудировать камасутру — достаточно соблюдать несколько элементарных правил из общей психологии. “Умный журнал” делится с вами рядом советов, которые специалисты по сексуальным вопросам дают женщинам.

Будьте активнее

Несмотря на расхожее мнение, что женщине в половых отношениях больше подходит пассивная роль, едва ли не самая распространённая жалоба мужчин в адрес партнёрш: “Она никогда не проявляет инициативу”. Подобное поведение рождает у представителей сильного пола ощущение, что секс нужен только им, а это может не лучшим образом сказываться на желании.​

Долой лишнюю покорность

Мужчины, конечно, хотят, чтобы их предложениям “попробовать что-нибудь новое” шли навстречу, но не следует делать это из одного только желания угодить. Согласие на эксперимент должно выглядеть так, что вам тоже интересно его провести. Иначе становится непонятно, в чём отличие женщины от “всегда готовой” секс-куклы.

Не бойтесь пробудить зверя

Как ни странно, но существует и такое опасение: если мужчина становится слишком безудержен в постели, женщина начинает опасаться, что он не сможет ограничиваться ей одной. Эти страхи необходимо отбросить: сексуальное раскрепощение в любом случае лучше сексуальной фрустрации, и скорее партнёр изменит вам во втором случае, а не в первом. А средства гарантировать верность на 100% всё равно не существует в природе.

Подсказывайте

Ещё одним важным аспектом здоровой сексуальной жизни является предложение не только чего-то нового, но и хорошо проверенного старого. Не нужно стесняться говорить партнёру о вещах, которые вам действительно нравятся, и объяснять, как именно их нужно делать (хотя, разумеется, не строгим учительским тоном).

Мужчины вообще любят чёткость, так что не бойтесь привносить её в сексуальные отношения. Поверьте, точное знание того, как доставить удовольствие, куда приятнее, чем ломание головы над вечным мужским вопросом: “Нравится это ей или нет?”.

Разговаривайте с ними обоими

Очень эффективны для поддержания мужской уверенности в постели похвалы, отпускаемые в адрес пениса. Причём не только относительно его размера, но и “агрегатного состояния”, внешнего вида, “работоспособности” и прочих характеристик. Не помешает даже обращаться к мужскому половому органу напрямую. Не стоит только использовать при этом странные слова, служащие для его обозначения в языке. Лучше употреблять что-нибудь нейтральное — например, хвалебные прилагательные.

Настройте звуковое сопровождение

Стоны в постели — вещь, без которой обойтись никак нельзя, потому что это самый простой способ понять, что происходящее доставляет вам удовольствие. А это понимание — важнейший фактор поддержания возбуждения партнёра. Кроме того, стоны своей первобытной, животной сущностью хорошо соответствуют природе самого секса. Правда, при “регулировании уровня громкости” необходимо найти золотую середину, потому что слишком назойливый шум может отвлекать от секса даже сильнее, чем его отсутствие.

Полюбите себя сами

Одно из главных условий женской сексуальности — удовлетворение состоянием своего тела. Для этого совершенно не обязательно приводить фигуру в соответствие с искомыми 90-60-90 (или какой там стандарт сейчас), достаточно — простите за банальность — полюбить её такой, какая она есть. Уверенная в себе женщина, демонстрирующая мужчине то, что он хочет видеть, и дающая потрогать то, что он хочет потрогать — без взвизгов: “Не надо, я слишком толстая!” — самое желанное, что только можно представить.

Правила поведения в сексе для девушек

К сожалению, многие женщины занимают пассивную позицию в сексе, считая, что партнер должен взять на себя выполнение всех функций: от соблазнения до физического исполнения. Такие дамы только принимают внимание и ласки, снисходительно позволяя мужчине доставлять им удовольствие. Сексологи считают такое поведение ошибочным и бесперспективным. Вот главное, что, по их мнению, должны делать девушки в постели.

Инициатива и спонтанность

Женщина должна быть активной и эмоциональной в интимных отношениях, чтобы страсть никогда не угасала и разгоралась с новой силой. Для этого меняйте декорации ваших любовных утех: предлагайте партнеру секс в необычных местах и в непривычное для вашей пары время (не только ночью).

Уход

Наверняка, не стоит напоминать о том, что женщина должна следить за собой при любых обстоятельствах. Для дамы недопустимо разводить растительность в зоне бикини, ходить с неухоженными ногтями и немытой головой. Строгих критериев по прическам и маникюру нет, но главное условие – опрятность и гигиена. К слову, волосяной покров в зоне бикини допускается, только если имеет место быть интимная прическа.

Запах

Некоторые женщины грешат чрезмерной любовью к парфюму. Это плохо и в повседневной жизни, а в постели и вовсе может все испортить. Достаточно перед сексом принять душ и позволить партнеру насладиться запахом вашего тела. Иначе, как он учует феромоны?

Эмоции

Мужчины не любят холодных женщин, которые беззвучны и безэмоциональны в постели. Секс не может происходить в абсолютной тишине. Не сдерживайтесь в проявлении чувств, страсти, желания, удовольствия. Стоните, ласково шепчите, даже, если это уместно, рычите! Мужчина должен видеть и чувствовать, что вам нравится процесс, и вы испытываете наслаждение, а не просто равнодушно принимаете секс как данность.

Свет

Не требуйте от партнера заниматься любовью в кромешной тьме. Отбросьте все свои комплексы и позвольте ему насладиться вашей возбужденной колыхающейся грудью, закатывающимися от удовольствия глазами, округлостями бедер и своими руками на вашем обнаженном теле. Мужчины – визуалисты, поэтому учитывайте их предпочтения хоть иногда и оставляйте свет включенным.

Сексологи отмечают, что женщинам, прежде всего, нужно научиться в постели расслабляться и не портить атмосферу жалобами на несовершенство фигуры, критикой партнера или сравнениями его с бывшими, а также реагированием на различные отвлекающие факторы, как, например, телефон или сообщения в соцсетях. Будьте раскованными и непредсказуемыми, и тогда в сексе вам не будет равных.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Как хотят мужчины и что об этом думают женщины — Сноб

Может ли быть, что, руководствуясь убеждением об упрощенном, животном характере мужского желания, женщины обкрадывают себя? Секс-колумнист Ольга Нечаева провела опрос о мужской сексуальности среди своих подписчиков и делится результатами

Иллюстрация: Маша Млекопитаева

За последние сотни лет место секса в паре и тем более в браке сильно изменилось. Многие века у мужчин было право на секс с женщиной, а ее желание было вторично — оно было тем самым «супружеским долгом». Более того, тело женщины, по сути, не принадлежало ей: оно продавалось в брак родителями, и далее именно на женщине лежала ответственность за поведение мужчины. Она должна была «давать», чтобы он продолжал нести ресурс в брак и продлять род, и должна была «не соблазнять» других, прикрывая и скрывая тело, тем самым не нарушая другие браки. Именно из этих традиций вырастают обвинения женщин-«разлучниц», и гнев в случае измены мужчины на них направлен не меньше, чем на него.

Даже в современном обществе как будто бы именно женщины несут ответственность за поведение мужчины, как будто бы мужчина недостаточно дееспособен, чтобы контролировать свои физиологические позывы.

Но мир меняется, и браки стали заключаться прежде всего по романтической любви. Секс перестал быть чем-то, что доступно только в браке, женщины постепенно возвращают себе право на свое тело и свою сексуальность. Секс стал инструментом близости и удовольствия.

Мы живем в интересный период быстрой смены социальных ролей и концепций. Современному молодому мужчине уже недостаточно, чтобы ему просто «дали», он не желает секса из жалости или от безысходности, он хочет видеть желание.

В своей книге The State of Affairs психотерапевт Эстер Перел пишет: «Я думаю, что существует огромное недопонимание мужской сексуальности. Мы упорно пытаемся видеть ее исключительно биологическим позывом, как завоевание, покорение, преследование. Но я думаю, что мужская сексуальность глубоко зависит от отношений, от страха отвержения, от беспокойства о том, насколько он хорош, от тревоги, сможет ли он доставить удовольствие, от того, насколько женщина искренна в своих реакциях. Эти моменты делают опыт мужчин в сексе напрямую зависимым и связанным с реакцией и ответом женщины». 

Если задуматься, мужественность всегда была более хрупкой, чем женственность. Мы рождаемся женщинами, но мужчины должны стать мужчинами. Они постоянно должны доказывать, что они сильные, смелые, компетентные. И оценка во многом зависит от женщины, именно ее реакция говорит мужчине, оказывается ли он в момент близости насильником или любовником.

Две недели назад я провела опрос среди своей аудитории в Facebook «Как хотят мужчины?». В нем поучаствовало 108 мужчин и 145 женщин. Мужчины отвечали на вопросы о своей сексуальности, а женщины — на зеркальные вопросы о том, как, по их мнению, думают мужчины. Должна подчеркнуть, что это не научное исследование и опрос ограничен выборкой моих подписчиков, то есть мнениями образованных, развитых, профессиональных современных людей старше 30 лет. Однако опрос был закрытым и полностью анонимным, и давления для «правильного ответа» ни на кого не было.

Одно из самых ярких открытий: современные, образованные, профессиональные мужчины куда дальше от стереотипов, которые приписывает им общество, чем я думала.

Вот несколько интересных фактов.

На вопрос «Что для вас «желание секса», про что оно?» 64% женщин посчитали, что мужчины выберут ответ «обладать ей, владеть, иметь в своей власти». При этом только 28% мужчин выбрали этот вариант ответа. Наиболее популярным ответом среди мужчин был вариант «почувствовать единение, связь, открыться, мы — одно целое» (71% мужчин ответили так, и только 38% женщин считают, что мужчины могут так думать). На втором месте по популярности оказался вариант «защитить, закрыть от всего, доставить удовольствие» — 44% мужчин выбрали этот ответ, и только 26% женщин ожидали этого ответа от мужчин. Описание же своего сексуального желания как «просто телесная потребность, как голод» выбрали всего 6% мужчин, однако 28% женщин считали, что мужчины выберут его.

Второй интересный для этой статьи вопрос, в котором обнаружилось существенное расхождение реальных ответов мужчин и женского представления о том, как думают мужчины, — «фантазируют ли мужчины непосредственно во время секса?». Ответ «да, проигрывает какие-то сценарии, картинки, слова» выбрали 60% женщин и только 19% мужчин. «Нет, меня возбуждает моя партнерша и сам секс» — так ответили 52% мужчин, и только 10% женщин ожидали этого.

Активное женское согласие, вовлеченность, открытость, желание отмечены как самые возбуждающие факторы во многих вопросах. «Ничто не возбуждает меня так, как то, что женщина возбуждена», «Видеть, что ей хорошо, как она кончает, — самое сильное переживание в сексе», — написали в комментариях мужчины. 

В одной из прошлых колонок я упомянула факт, что абсолютным большинством авторов секс-колонок являются женщины. Возможно ли, что мы своими привычными стереотипами о том, как хотят и думают мужчины, лишь усугубляем заблуждение? Признаться, благодаря этому опросу я сама обнаружила достаточно много моментов, в которых думала о мужчинах иначе.

 

«Осмысливают ли мужчины свои желания, свою сексуальность, задумываются о том, как и почему это все?» 52% процента женщин сказали, что если и пытаются, то для них это все что-то смутное, еще 28% — «нет, они не думают о таких вещах». «Да, нам интересно видеть в себе те или иные вещи, задумываться и понимать, про что это», — сказал 71% мужчин.

Может ли быть, что по крайней мере среди образованных современных мужчин гораздо больше чувств, открытости, заинтересованности, готовности говорить, понимания, рефлексии и желания совместности, чем мы, женщины, себе представляем? Может ли быть, что, руководствуясь убеждением об упрощенном, животном, «не замороченном» характере мужского желания, мы обкрадываем и себя тоже и продолжаем удерживать стену различия, которой давно могло было бы не быть?

«Секс для мужчины — это проникновение, сам коитус, остальное он делает скорее ради женщин» — ответ 32% женщин, и только 2% мужчин согласились с этим утверждением. «Секс для мужчины — это все: игры, ласки, петтинг. Я никуда не спешу», — сказали 77% мужчин. Но лишь 23% женщин знают это о мужчинах.

Надеюсь, теперь знающих станет больше.

Ученые: мужчину-изменника можно распознать по лицу. А женщину — нет

18 апреля 2019

Автор фото, Getty Images

Группа ученых Университета Западной Австралии опубликовала результаты исследования, согласно которому, изучив мужское лицо, можно с достаточно высокой долей достоверности судить о склонности его обладателя к сексуальной неверности. При этом, утверждают ученые, женские лица не дают возможности для такой оценки.

Мы часто судим по лицам людей о том, насколько им можно доверять, однако точность таких суждений остается под большим вопросом. Австралийские ученые предположили, что возможность определить склонность партнера к измене может быть эволюционным навыком.

С точки зрения эволюции, неверный партнер представляет большую опасность, поскольку в перспективе это чревато потерей важных ресурсов или самого партнера. Неудивительно, что именно вопрос сексуальной верности стал определяющим в поддержании парных связей.

Автор фото, Getty Images

Ученые собрали у 189 людей информацию о том, изменяли ли они или имели связь с партнером, состоящим в отношениях, а затем проверили, смогут ли другие участники исследования определить это по внешности.

Добровольцы оценивали по фотографиям склонность к изменам и привлекательность людей по шкале от 1 до 10. Всего в опросе участвовало 1516 человек: 592 мужчины и 924 женщины.

Поскольку для удержания партнера важно оценить не только вероятность его ухода, но и угрозу со стороны конкурентов, испытуемым также показывали фотографии людей одного с ними пола и просили оценить, насколько вероятно, что те изменят сами или вступят в связь с чужим партнером.

Результаты оказались неутешительными для мужчин: участники обоих полов с более высокой степенью точности угадывали среди них неверных партнеров.

Автор фото, Getty Images

Мужчины также продемонстрировали определенные способности в физиогномике, но их результаты в предсказании склонности женщин к измене оказались намного скромнее. Если неверных (и имеющих связь с чужими партнерами) мужчин смогли идентифицировать более 14% респондентов, то процент попадания с женскими лицами был примерно в пять раз ниже — менее 4%.

«Вместе мужчины и женщины продемонстрировали процент угадывания выше случайного попадания среди мужских лиц, но не женских, — говорится в исследовании. — Следовательно, в случае с мужскими лицами то, насколько верными мы воспринимаем людей, может действительно содержать долю истины».

Несмотря на то, что процент угадывания был относительно невысоким, ученые считают, что это может иметь эволюционное значение как механизм адаптации, позволяющий идентифицировать потенциальных изменщиков или охотников за чужими партнерами.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мужественные черты лица, по мнению авторов исследования, с высокой долей вероятности говорят о склонности к сексуальным изменам

В своих работах прошлых лет они обнаружили некоторую связь между наличием у мужчины ярко выраженных мужественных черт лица и его склонностью к изменам. Благодаря этой связи женщина, глядя на мужчину, может подсознательно и с высокой степенью точности определить, насколько можно доверять его обладателю.

Критика

Работы австралийских ученых, впрочем, уже получили свою порцию критики: одно из их исследований журналисты окрестили «самым бесполезным исследованием 2019 года» и посмеялись над использованием термина «браконьерское поведение» применительно к мужчинам, совершающим сексуальные измены.

Критики же из ученого мира отметили спорное определение «мужественных черт лица», а также указали на то, что в рамках исследования анализировались фотографии только белых мужчин.

В комментариях к исследованию сами ученые отметили, что несмотря на то, что процент угадывания был статистически значимым для научно-исследовательских целей, он весьма невысок для того, чтобы делать выводы о том, насколько люди склонны к изменам в жизни.

«Попытка определить, кто потенциально может быть изменником или вступить в связь с чужим партнером, полагаясь исключительно на впечатление от мужских лиц, чревато высоким риском ошибки», — заключили австралийские ученые.

5 ошибок, совершаемых женщинами в сексе

Секс — восхитительное занятие, способное оказывать существенное влияние на многие аспекты, касающиеся не только взаимоотношений мужчины и женщины, но также их здоровья и благополучия.

Секс благотворно воздействует на физическое и психоэмоциональное состояние обоих партнеров. Он способен выступать в качестве профилактического фактора, предотвращающего возникновение многих недугов. Ну и, конечно же, занимаясь сексом, можно достичь вершины плотского наслаждения и доставить удовольствие близкому человеку.

К сожалению, идеальных мужчин или женщин в природе не существует. И определенные действия партнеров могут стать причиной серьезных изменений в сценарии романтического вечера, совместной прогулки, посещения ресторана или театра. В результате ошибки, допущенной мужчиной или женщиной даже по незнанию, произошло несметное количество ссор, закончившихся размолвкой или даже разрывом. Особенно остро воспринимаются ошибки, совершаемые в постели.

В данном случае речь пойдет о важных женских промахах, которые негативно воспринимается мужчинами:

Недостаточная склонность к коммуникации

Женщинам рекомендуется помнить, что мужчины терпеть не могут угадывать. Особенно, когда речь идет о женских потребностях или специфических вкусах. Мужчина совершенно не расположен к расшифровыванию заковыристых намеков, целью которых является довольно примитивное манипулирование для удовлетворения желаний женщины. А ведь о них вполне можно было бы сказать внятно и четко. Желая, чтобы партнер доставил ей удовольствие тем или иным способом, женщина должна научиться обсуждать это со своим мужчиной, используя в разговоре поменьше иносказаний и недосказанности. Не стоит смущаться естественных потребностей и желаний.

Нежелание экспериментировать и недостаток открытости

Чтобы не впасть в скучную рутину в сексе, специалисты рекомендуют время от времени экспериментировать и вносить в любовные игры новые элементы. Те женщины, которые отказываются от внесения новизны в секс со своим партнером через эксперименты, рискуют очень быстро вызвать недовольство близкого человека. Впрочем, как и непонимание своего консерватизма. Любое неприятие каких-либо новых элементов сексуальных игр, без объяснения причин, неразумно. В любом случае, сексологи рекомендуют подробно обсуждать такие аспекты с партнером.

Зацикленность на своих реальных и мнимых недостатках во внешности

Достаточно часто мужчины жалуются на то, что их партнерши слишком зациклены на своих комплексах, связанных с наличием реальных или мнимых недостатков во внешности. Подобный настрой способен особенно пагубно влиять на качество интимной близости, зачастую лишая женщины способности достигать пика наслаждения и ощущать оргазм. Все эти сомнения, связанные с качеством макияжа, пухлым животиком, складкам кожи на боках, талии или, не дай Бог — целлюлитом на попе, способны испортить абсолютно все. А ведь, согласно результатам опросов, мужчины в процессе интимной близости не склонны уделять какого-либо особого внимания внешним недостаткам своей партнерши.

Пассивность, как основа поведения в постели

Устоявшееся представление, касающееся ведущей роли мужчины в сексе, давно уже пора отбросить назад и забыть. Пассивная роль женщины в постельных играх ранее была обусловлена целым рядом стереотипов, связанных с особенностями религиозного и социального воспитания. Теперь же, придерживаться подобной модели взаимодействия совершенно не нужно. Важно понимать, что разумная и своевременная инициатива в сексе, проявленная женщиной, всегда воспринимается мужчиной с восторгом и благодарностью. В свою очередь, пассивность и ожидание чрезвычайных подвигов от мужчины может быть уместной лишь на самом раннем этапе сексуального сближения, да и то — не всегда. Мужчина, как и женщина, тоже ожидает от своей партнерши некоторой активности, подтверждающей его привлекательность и желанность.

Неспособность понять и принять отсутствие у мужчины желания заниматься сексом в конкретный момент

В обществе с древних времен циркулирует нелепое заблуждение о том, что мужчины постоянно думаю только о сексе. На самом деле, находясь под огромным давлением, оказываемым на него ежедневным ворохом забот и проблем, достаточно часто в конце дня мужчина не имеет никакого желания заниматься сексом. Даже если он очень любит свою жену. У него в такой момент просто не остается сил, как моральных, так и физических. Пережив немало стрессовых ситуаций и не испытывая ничего, кроме усталости, последнее, чего человек хочет — это сексуальная близость. В такой ситуации партнерше нужно проявить такт и понимание, а не устраивать сцены, демонстрируя гипертрофированную подозрительность и патологическую ревность, основанную на собственных комплексах.

Какое поведение женщины нравится мужчинам в постели?

Автор Otvetnavse.com Просмотров 78 Опубликовано 24 декабря, 2016

Испокон веков одно из самых интимных желаний женщины заключалось в том, чтобы нравиться мужчине в сексе. Для решения этой задачи некоторые представительницы прекрасного пола целиком полагаются на собственную интуицию. Другие же не доверяют себе, и в результате мучаются сами и мучают партнёра.

Довольно часто дамы ищут ответы на волнующие их вопросы, о том как нужно вести себя в постели, читая книги по психологии или смотря фильмы о любви. При этом женщины загружают информацией не только себя, но и своего партнера, пытаясь применить полученные знания на деле. А нужно всего лишь правильно понимать мужской взгляд на секс и принципы его сексуальных восприятий.

 5 Мужских предпочтений в сексе

Стать идеальной любовницей может каждая, ведь от этого зависит прочность отношений между мужчиной и женщиной. Изначально необходимо определиться, что же может понравиться мужчине в постели, а что может вызывать раздражение.

1. Женская активность в сексе очень импонирует мужчинам

Мужчина чаще всего занимает лидирующую позицию в сексе, однако это не говорит о том, что женщина в постели должна вести себя пассивно. Проявить инициативу, но не занимать лидерских позиций – вот одна из основных задач женщины.

Активность женщины во время интимной близости очень импонирует мужчине, являясь некоторым стимулятором для него. Если же отсутствует инициатива со стороны партнёрши, то это может быть расценено, как личное оскорбление и безразличие. Если мужчина предоставляет женщине доминирующую роль, то не стоит отказываться от этого, иногда эксперименты и новые эмоции помогут по-другому почувствовать друг друга.

2. Проявляйте максимальную заботу о партнере

Эгоизму в постели не место. Каждый из партнёров должен проявлять максимальную заботу, прежде всего не о себе, а своей второй половинке.

Женщины порой проявляют эгоизм, полагая, что мужчина должен осыпать женщину поцелуями. И это совершенно верно. Но не следует забывать о том, что мужчина тоже с удовольствием примет поцелуи от женщины, которые смогут свести его с ума и способствовать получению максимального удовольствия от секса, не только физического, но и морального.

3. Вести себя в постели нужно эмоционально

Многие женщины наделены высокой степенью стеснительности, что также отражается на то, как они ведут себя в моменты интимной близости. Если это качество на первых порах может и привлечь более раскованного мужчину, то через определённый интервал времени, ему захочется увидеть в своей избраннице раскрепощённую любовницу. Чтобы стать желанной женщиной, нужно гнать прочь мысли о стеснительности и комплексы подобного рода.

Женщина должна проявлять себя в полной мере. Манера поведения в постели не должна быть зажатой — не стоит подавлять стоны, крики или желание поцарапать спину партнёру. Конечно, всё должно быть в меру. Секс между любимыми людьми не должен быть похож на игру актёров, выполняющих каждый чётко заученную роль. Всё должно быть на уровне инстинктов и идти от души.

4. В сексе мужчинам нравится неожиданность и новизна

Очень часто в супружеских отношениях или когда партнёры достаточно долгий период знакомы, полностью отсутствует свежесть идей. Это часто приводит к такой ситуации, когда один из партнёров начинает искать что-то необычное, что могло бы всколыхнуть давно забытые чувства.

Чтобы избежать такой ситуации, партнёрша может привнести немного нового в пастельные отношения. Это может касаться чего угодно: необычного места для секса, экстравагантной позы, эротичного наряда женщины, всевозможных ролевых игр, игрушек для взрослых. Главное, чтобы секс не стал рутинным делом.

5. После интимной близости не должно быть суеты

Главная ошибка в поведении женщины после секса — это суета. Не стоит пытаться скорей одеться и приступить к каким-либо другим делам. Отложите на потом телефонные звонки, проверку электронной почты или домашние хлопоты. Сделайте партнёру небольшой расслабляющий массаж, обнимите и ещё раз, не скупясь, одарите его поцелуями. Постарайтесь немного продлить момент совместного пребывания после занятия любовью.

Это всего лишь небольшой, но основной перечень того, как следует действовать в постели, чтобы мужчине нравился секс с Вами. Несомненно, все мужчины, впрочем, как и женщины индивидуальны, и чем лучше вы прочувствуете характер и темперамент партнёра, тем легче будет понравиться друг другу.

Что хотят мужчины и женщины в постели? Самое желаемое сексуальное поведение в США удивит вас

Какая, по вашему мнению, ваша любимая часть секса? В статье, опубликованной в журнале PLOS One, исследователя провели первое в своем роде исследование, чтобы выяснить, какие виды сексуального поведения интересуют американцев, а также насколько они им действительно нравятся. Хотя некоторые очевидные половые акты могут прийти в голову, вы можете удивиться, узнав, что самые популярные виды сексуального поведения на самом деле сладкие.

Исследователи из Школы общественного здравоохранения Университета Индианы в Блумингтоне и Центра пропаганды сексуального здоровья провели опрос среди 2 000 мужчин и женщин, которые занимались различными видами сексуального поведения. Как выяснилось, в среднем человек проявляет более 30 различных типов поведения. Большинство из них довольно распространены, некоторые — нет. Но в целом исследователи изучали уровень привлекательности почти 50 видов сексуального поведения или то, насколько люди действительно желают определенного действия или поведения.

Согласно их результатам, как мужчины, так и женщины говорят, что они больше всего хотят романтического и ласкового поведения. Таким образом, хотя грязные разговоры и дикие сексуальные позы, безусловно, могут иметь свою привлекательность, люди на самом деле жаждут более романтических вещей, таких как создание настроения при помощи свечей или музыки, частые поцелуи и шепот сладких и романтических вещей во время секса.

«Наконец, все больше и больше людей расширяют свое определение пола!» Каролина Пасько, зарегистрированный специалист по сексу и разводам, рассказывает Bustle.Когда секс вращается исключительно вокруг полового акта и оргазмов, вы не можете не обнаружить, что вам скучно (не говоря уже о том, что это определение секса исключает множество людей, которые не занимаются PIV-сексом или не могут кончить). Страсть может быть, а может и не быть, но близости точно не будет. Близость — это то, что делает секс в долгосрочных, преданных отношениях намного лучше, чем секс на одну ночь.

«Я работаю со многими мужчинами, которые не знают, как попросить своих жен обнять их, потому что они не хотят выглядеть слабыми.«

Хотя люди хотят романтики и привязанности, исследование также показало, что мало кто действительно занимался ими в течение последнего месяца или года. Как писали авторы, это определенно подчеркивает необходимость более открытого общения между парами». Людям необходимо стать Мне удобнее просить ласки и любви, — говорит Пасько. — Я работаю со многими мужчинами, которые не знают, как попросить своих жен обнять их, потому что они не хотят выглядеть слабыми. Поэтому вместо этого они идут на секс, даже когда они этого не хотят.»

Итак, если вы жаждете романтики и привязанности, вот несколько способов привнести их больше в ваши отношения:

1

Сделайте это частью вашего образа жизни

» Вы не можете ожидать, что ваш отношения должны быть страстными и предприимчивыми, время от времени устраивая короткое время, — говорит Пасько. — Чтобы создать этот любовный образ жизни, нужны ежедневные ритуалы. Это включает в себя поцелуи более 30 секунд перед тем, как вы уйдете на работу, чтобы поделиться тем, что ваш партнер сделал с ты, которая возбудила тебя, когда в последний раз занималась сексом.Если вы хотите чего-то большего в ваших отношениях, вы должны суметь создать это и сделать частью своей повседневной жизни.

2

Сосредоточьтесь на прикосновениях и поцелуях

«Любовь лучше всего проявляется через чувственность», — говорит Bustle Челси Ли Трескотт, эксперт по отношениям и тренер по разрывам. Возможно, вы проводите время, страстно целуя друг друга, или предпочитаете просто медленно и намеренно прикоснуться к своей второй половинке. Дело в том, чтобы не спешить и не заставлять момент превратиться во что-то сексуальное сразу или вообще.«

Чувственность — это создание внутреннего импульса в результате прикосновения, — говорит она. Так что проявите привязанность к своему партнеру, создав момент, когда вы можете сделать паузу и просто полностью присутствовать с ним или с ней. Просто подчиняйтесь потребностям друг друга. «Романтика, в конечном счете, связана с замедлением времени и посвящением себя человеку перед вами, — говорит Трескотт. — Привязанность — это дар вашего внимания».

3

Развлекайтесь

Если вы хотите привнести в отношения больше романтики и привязанности, поиграйте со своим партнером.Романтика не должна быть серьезной. «Игра теряется в отношениях, особенно в долгосрочных, и все же это так важно», — говорит Bustle доктор Пайпер Грант, лицензированный клинический психолог и эксперт по отношениям. «Это может означать, что проявлять привязанность — это не просто больше обнимать партнера, а делиться шоколадом или играть с волосами на его шее».

4

Выделите одну ночь в неделю для свидания, чтобы поддерживать интимность

Вам не нужно устраивать модные свидания, когда вы каждую неделю выходите на улицу, чтобы оставаться на связи.Вы можете просто остаться дома, накрыть на стол, погасить свечи и вместе вкусно поесть. «Сохранение близости очень важно, особенно когда у вас есть дети или у вас напряженная рабочая неделя», — говорит Bustle Кимберли Хершенсон, LMSW. «Маленькие жесты, которые вы можете делать здесь и там друг для друга, могут творить чудеса, чтобы улучшить ваши отношения».

5

Поймите, что означает привязанность для вашего партнера

«Привязанность — ключевой компонент здоровых, счастливых отношений, но для того, чтобы проявлять большую привязанность, важно понимать, что привязанность означает для вашего партнера», — сказал доктор .Венесса Мари Перри, основатель и главный стратег по взаимоотношениям с клиентами, рассказывает Bustle. Привязанность может проявляться по разным причинам, от того, что вы держите партнера за руку, поглаживаете его шею сзади или даже делаете ему массаж. Также важно понимать, что им не нравится. Например, если им неудобно делать эти вещи публично, то это, очевидно, не сблизит вас.

Хотя в исследовании конкретно не упоминалось, состояли ли участники в отношениях или нет, довольно интересно видеть, что романтика и привязанность находятся в верхней части списка самых разыскиваемых.Это просто показывает, что близость и чувство связи с партнером могут сделать секс намного лучше.

Две вещи, которые женщины хотят в постели, о которых мы не говорим

Примерно месяц назад я оказался в гей-клубе, танцуя с прекрасными мужчинами, которые заставляли меня чувствовать себя весело, сексуально и красиво, но совершенно не интересовались соблазном увести меня из моего домашнего убежища.

Однако я вернулся домой после того опыта, чувствуя беспокойство и кризис среднего возраста.

Я понял, что мои 17-летние отношения (теперь брак) имели некоторые предсказуемые сексуальные модели, которые случаются в любых длительных отношениях.Но внезапно я почувствовал сильное желание вырваться из этих шаблонов. (Может, сейчас 50?)

Хоть я и хотел встряхнуть ситуацию, я знал, что свинг, полиамория или, на просторечии Леди Мэри / «Аббатство Даунтон», «взятие любовника» станет похоронным звоном моего драгоценного брака, поэтому не своего рода «встряску», которую я хотел сделать.

Итак, я обратился за помощью к своему мужчине.

Что делает моего мужа таким крутым, так это то, что я сказала: «Я думаю, что у меня кризис среднего возраста. Мне сексуально скучно ». Он тут же ответил:« Давай что-нибудь с этим поделать! »

Понимая, что это моя проблема , а не его, я пошел к своему бывшему источнику мудрости (он же терапевт) и признался, что не хочу интимных, нежных занятий любовью, которые были типичными для моей спальни. Вместо этого я нашел книги и фильмы, в которых женщины сексуально изнасилованы и даже агрессивно воспринимаются как возбуждающие. И я судил себя за это.

Я был секс-обозревателем, который предлагает Sexual Libertine , но во многих отношениях меня подавляют.Я выросла мормоном, поэтому на мой психологический и сексуальный ландшафт определенно повлияли сексуальные репрессии в этой культуре, заставив меня часто сражаться с полицией нравственности, игривым Жаком и Ферраром, живущими в моей голове.

Мой терапевт, который часто бывает умеренным, объяснил, что она верит, и я цитирую:

«Фантазия о насилии, скорее всего, для женщин правило, а не исключение».

Она процитировала недавний документальный фильм о большой кошке, находящейся под угрозой исчезновения, канадской рыси, где она описала, насколько агрессивен самец по отношению к самке во время брачного ритуала.

Самец кусает самку за шею, царапает ее и с силой удерживает. Мой доктор предположил, что у людей, скорее всего, есть генетический или биологический сексуальный импульс, который очень похож на животных.

После сеанса, пока гуглил ключевую фразу: Чего женщины хотят в постели? Я наткнулся на недавнюю статью Спросите мужчин под названием «5 вещей, которые женщины тайно хотят в постели». Двое из них заставили мою полицию нравственности, вспыльчивый Жак и Феррар, обратить на это внимание.

# 1 Стань агрессивным в постели: Почти у каждой женщины, с которой я встречался, с языка скатывались слова «более агрессивный секс». От того, что их связали и шлепали, до того, как они выдернули волосы и слегка задохнулись, женщины с большим энтузиазмом относились к агрессивному сексу. Конечно, я не имею в виду, что вы должны пойти домой и ударить свою (даму), но вместо этого, возможно, небольшая грубость в спальне может творить чудеса для вашей сексуальной жизни.

# 3 Относитесь к ней как к проститутке: (Шеннон здесь: этот язык может оскорбить феминисток во многих из нас.Но я согласен с духом записки.)

Ах, фантазии, их прелесть в том, что многие не реализованы. Но как сказала одна женщина: «Я устала быть этой драгоценной дамой в спальне. Я устал заниматься любовью и все время делать что-то мягко ». (Шеннон тихо поднимает руку)

«Я хочу, чтобы он занимался со мной непристойным сексом и разговаривал со мной, как будто он только что встретил меня и не заботится о том, чего я хочу. Я хочу, чтобы он насиловал меня, как животное, и велел молчать, когда я пытаюсь что-то сказать.’

Думаю, в конце концов, есть много женщин, которые хотят быть, если не сказать лучшего слова, распутными в спальне. Они просто боятся, что если они будут вести себя таким образом, то их люди будут меньше думать о них, а некоторые даже боятся, что их люди по ошибке начнут относиться к ним по-другому и вне спальни. Тем не менее, многие женщины — большие поклонники сценариев, подобных описанному.

В последней цитате я особенно ценю то, что автор провел различие между тем, что женщинам нравится в постели, и тем, что они предпочитают в реальной жизни.

Все это — пища для размышлений и катализатор для общения пуританских, чопорных, викторианских Жака и Феррара относительно моей скуки среднего возраста.

Я понимаю, что мои сексуальные отношения с мужем не перестали расти. За последние 13 лет воспитания детей она немного замедлилась, но нет ничего, что говорило бы, что мы не можем взять бразды правления в свои руки и продолжать расти и даже удивлять друг друга с течением времени.

Я думаю, что наш козырь в рукаве — это искренняя добрая воля друг к другу и готовность общаться, даже в самых сложных, уязвимых и неудобных вещах.

Если вы хотите идти в ногу с Шеннон, вы можете подписаться на ее информационный бюллетень сэнсэя отношений ЗДЕСЬ.

ФОТОГАЛЕРЕЯ

5 продуктов для повышения либидо

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Чем отличается сон для мужчин и женщин?

Исследования убедительно продемонстрировали, что сон необходим для здоровья человека. Это позволяет мозгу и телу отдыхать и восстанавливаться, улучшая физическое, умственное и эмоциональное состояние.

Хотя сон необходим каждому, между сном мужчин и женщин существуют важные различия. Исторически сложилось так, что исследования сна уделяли непропорционально большое внимание мужчинам, что оставляло пробелы в знаниях о различиях сна между полами.

Однако в последние годы наука о сне работала над расширением своего понимания гендерных и половых различий во сне. Исследования пролили свет на то, как нарушения сна по-разному влияют на каждую группу и как количество и качество сна различаются между женщинами и мужчинами.

Различны ли потребности во сне для мужчин и женщин?

В целом, потребность во сне у женщин и мужчин одинакова. Национальный фонд сна рекомендует здоровым взрослым любого пола спать от семи до девяти часов в сутки. Подросткам и детям младшего возраста требуется больше сна.

Одинаково ли хорошо ли спят женщины и мужчины?

Растущее количество данных указывает на то, что в среднем женщины в Соединенных Штатах спят больше, чем мужчины, если считать ночной сон и дневной сон.В одном большом исследовании средняя разница во времени зависела от возраста и составляла от пяти до 28 минут.

В то же время у женщин наблюдается большая фрагментация сна и более низкое качество сна. Некоторые исследователи полагают, что многие женщины увеличили количество сна в попытке компенсировать ухудшение качества сна.

Важно помнить, что сон может значительно отличаться от человека к человеку и на него влияет множество факторов. Исследования, показывающие различия в количестве или качестве сна, отражают совокупность; они не означают, что все женщины спят больше или их качество сна хуже, чем у мужчин.

Почему у мужчин и женщин разный сон?

Существуют как половые, так и гендерные факторы, которые влияют на то, как и почему мужчины и женщины спят по-разному.

Факторы, связанные с полом, относятся к основным биологическим факторам, включая выработку гормонов, циклы сна и циркадный ритм. Гендерные факторы связаны с социальным и культурным неравенством. Эти факторы могут пересекаться и быть многогранными, создавая сложный набор обстоятельств, которые уникальным образом влияют на отдельных мужчин и женщин.

Различия в сне по половому признаку обычно начинаются в период полового созревания, когда молодые женщины начинают менструальный цикл, который включает значительные изменения в выработке гормонов. Факторы, связанные с полом, со временем развиваются, поскольку как мужчины, так и женщины претерпевают биологические изменения с возрастом.

Поскольку они отражают широкие социальные и культурные модели и нормы, гендерные факторы могут проявляться в более раннем возрасте. Как и половые факторы, они могут меняться со временем, оказывая динамическое влияние на сон.

Циклы сна

Одна из причин, по которой женщины и мужчины не спят одинаково, заключается в том, что их циклы сна различаются.

Во время обычного ночного сна обычно проходит от трех до пяти циклов сна. Эти циклы длятся от 70 до 120 минут и состоят из отдельных стадий сна. Есть четыре стадии сна; один — это сон с быстрым движением глаз (REM), а три — не-REM (NREM).

Первые три стадии — это NREM, и последняя стадия — REM. Первые две стадии NREM — это более легкий сон, в то время как стадия 3, известная как глубокий сон, включает существенное замедление дыхания, а также активности мозга и мышц. Быстрый сон на стадии 4 характеризуется повышенной мозговой активностью и более яркими сновидениями.

Каждая стадия сна способствует восстановительной силе сна, и то, как человек проходит через циклы сна, известно как архитектура сна.

У женщин и мужчин есть различия в архитектуре сна. Женщины проводят больше времени в глубоком сне (стадия 3) и меньше времени на стадии 1, которая является самым легким сном. Некоторые данные указывают на то, что это расхождение обычно начинается в возрасте от 30 до 40 лет.

Циркадный ритм

Хотя различия в циркадных ритмах мужчин и женщин относительно небольшие, они могут влиять на количество и качество их сна.

Циркадный ритм — это 24-часовые внутренние часы организма. Эти часы помогают регулировать все типы систем и процессов организма, включая сон, путем координации их функций в определенное время дня.

Здоровый циркадный ритм способствует постоянному режиму сна, помогая нам бодрствовать днем ​​и спать ночью.Когда фактический график сна человека не синхронизирован с его циркадным ритмом, это может вызвать нарушения сна, дневную сонливость и другие проблемы со здоровьем.

Исследования показали различия в циркадных ритмах у мужчин и женщин. Хотя большинство циркадных ритмов не длится ровно 24 часа, внутренние часы женщин обычно на несколько минут короче. Женщины часто имеют более ранний циркадный ритм, что означает тенденцию как ложиться спать, так и просыпаться раньше.

Гормоны

Гормоны — основная причина различий во сне между мужчинами и женщинами.Изменения в выработке гормонов в разные периоды жизни женщины могут вызвать серьезные проблемы со сном:

• Менструальный цикл: Начиная с периода полового созревания, месячный менструальный цикл включает значительные изменения в производстве гормонов, в частности эстрогена и прогестерона. Снижение уровня этих гормонов перед началом менструации у женщины может вызвать физические и эмоциональные последствия, включая нарушение сна. Когда эти эффекты очень разрушительны, у женщины может быть диагностирован предменструальный синдром (ПМС), а при более тяжелых симптомах — предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).Как при ПМС, так и при ПМДР часто возникают серьезные проблемы со сном.
• Беременность: Когда женщина беременна, она испытывает ярко выраженные гормональные изменения, которые часто мешают спать. Эти изменения могут повлиять на время сна и архитектуру сна. Гормональные сдвиги начинаются в первом триместре, но многие беременные женщины сообщают о ухудшении сна в третьем триместре. В целом считается, что почти 50% беременных женщин испытывают симптомы бессонницы, а проблемы со сном могут сохраняться в послеродовом периоде.
• Менопауза: Менопауза возникает, когда у женщины навсегда прекращаются месячные, и включает фундаментальные изменения в выработке гормонов. Эти изменения фактически начинаются за несколько лет до менопаузы в переходный период, известный как перименопауза. Проблемы со сном очень распространены во время перименопаузы и менопаузы и возникают из-за гормонально-индуцированных изменений циркадного ритма, а также надоедливых приливов и ночного потоотделения, от которых страдают до 85% женщин в это время.

Возрастные гормональные сдвиги также влияют на мужчин и могут повлиять на их сон. У пожилых мужчин выработка гормона роста снижается, а уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом, имеет тенденцию к увеличению. Изменение уровня этих гормонов может происходить из-за плохого сна, но они также могут способствовать более частому пробуждению и снижению качества сна.

Старение у мужчин может включать снижение уровня доступного тестостерона. Некоторые исследования показали, что более низкий уровень тестостерона связан с ухудшением сна и более серьезными проблемами с обструктивным апноэ во сне (СОАС), нарушением дыхания.Данные свидетельствуют о сложной взаимосвязи, включающей ожирение, сон и мужские гормоны, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы прояснить связь между тестостероном и сном.

Другие проблемы со здоровьем

Сон может быть нарушен из-за основных проблем со здоровьем, многие из которых не влияют на мужчин и женщин одинаково.

Мужчины чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и хроническими заболеваниями легких, которые могут негативно сказаться на сне. Чрезмерное употребление алкоголя чаще встречается у мужчин, и алкоголь может влиять на структуру сна и ухудшать качество сна.

У женщин чаще, чем у мужчин, диагностируют депрессию и тревогу, психические расстройства, которые часто затрудняют засыпание или сон. Частое мочеиспускание в ночное время, известное как никтурия, может мешать сну и затрагивает более 75% женщин старше 40 лет, часто из-за связи с более высокими показателями недержания мочи и гиперактивного мочевого пузыря у женщин. Женщины чаще испытывают изжогу и кислотный рефлюкс, которые могут ухудшить общий сон.

Социальные и культурные нормы

Влияние пола на сон тесно переплетается с социальными и культурными нормами, которые неодинаково влияют на мужчин и женщин.Поскольку эти нормы сложны, они могут включать в себя множество аспектов сна, которые не одинаковы для всех людей.

Уход — яркий пример гендерного фактора, влияющего на сон. Женщины непропорционально часто неформально ухаживают за пожилыми людьми, маленькими детьми или больными членами семьи. Лица, осуществляющие уход, чаще прерывают сон, а также испытывают повышенный общий стресс, который может ухудшить сон.

Гендерные нормы играют роль в возможностях трудоустройства, графике работы и разделении домашних обязанностей.В большинстве случаев исследователи обнаружили, что эти нормы создают дополнительную нагрузку на женщин, влияя на их режим сна и гигиену сна. Тем не менее, эти нормы могут влиять и на мужчин. Например, некоторые мужчины могут ощущать повышенное культурное давление с целью получения дохода, что приводит к сокращению времени, посвященного сну.

Какие нарушения сна чаще встречаются у представителей каждого пола?

Многочисленные нарушения сна, включая бессонницу, апноэ во сне и синдром беспокойных ног (СБН), поражают женщин и мужчин с разной скоростью.

У женщин значительно чаще, чем у мужчин, диагностируется бессонница. В целом, их пожизненный риск бессонницы на 40% выше. Считается, что более высокий уровень бессонницы у женщин связан как с полом, так и с полом.

Помимо большей вероятности бессонницы, у женщин обычно бывает более сложная бессонница, которая включает несколько симптомов, в то время как мужчины обычно сообщают только об одном симптоме бессонницы.

Обструктивное апноэ во сне, опасное состояние остановки дыхания во время сна, значительно чаще встречается у мужчин.По оценкам, от умеренного до тяжелого ОАС страдают 13% мужчин и 6% женщин в возрасте от 30 до 70 лет. ОАС вызывает постоянные перебои во сне и ассоциируется с проблемами сердца, депрессией и другими проблемами со здоровьем.

Считается, что частично расхождение в распространенности ОАС у мужчин и женщин связано с тем, как врачи диагностируют это состояние. Женские симптомы часто интерпретируются по-разному, что приводит к меньшему количеству обращений в специализированные клиники сна, где обычно диагностируется СОАС.

Синдром беспокойных ног, при котором возникает сильное желание пошевелить конечностями, — это нарушение сна, которое чаще встречается у женщин. Чаще это случается во время беременности, что является основной причиной его повышенной распространенности у женщин.

По-разному ли сказывается плохой сон на мужчинах и женщинах?

Недосыпание сказывается на физическом и психическом здоровье. Последствия недостаточного сна для мужчин и женщин схожи и отражают лишь незначительные различия.

По данным опроса «Сон в Америке», проведенного в 2007 году Национальным фондом сна, около 80% женщин заявили, что они просто принимают это и выживают, когда им хочется спать днем.В то же время, некоторые данные указывают на то, что у женщин быстро развивается «недосыпание» после периода плохого сна.

И мужчины, и женщины могут страдать от серьезных негативных последствий, если их циркадный ритм не синхронизирован с дневным и ночным временем. Однако различия в суточном ритме между мужчинами и женщинами могут сделать женщин более восприимчивыми к последствиям смены часовых поясов или сменной работы. Это может объяснить исследования, которые выявили повышенный риск несчастных случаев на рабочем месте среди женщин, работающих в ночную смену.

Пары спят по-разному?

Исследования сна традиционно сосредоточены на людях, но в повседневной жизни многие взрослые спят с партнером. Независимо от того, является ли их партнер мужчина или женщина, такой режим сна может повлиять на ночной отдых.

При объективном анализе сна исследования обычно показывают, что люди спят лучше в одиночестве, чем с партнером. Но при опросе большинство людей говорят, что их сон субъективно улучшается, когда они находятся рядом со своим партнером.Для гетеросексуальных или однополых пар совместное использование постели с партнером может вызвать чувство спокойствия и безопасности, которое способствует сну.

Конечно, не все отношения способствуют качественному сну. Исследования показали, что у супружеских пар положительные характеристики взаимоотношений связаны с лучшим сном, а отрицательные — с плохим сном. У пожилых людей, которые часто сталкиваются с проблемами сна, связанными со старением, браки с высоким уровнем взаимной поддержки, по-видимому, улучшают сон обоих партнеров.

Совместное использование кровати может вызвать проблемы со сном у мужчин и женщин. Мужчины чаще храпят, поэтому их партнеры по постели могут быть более склонны к прерыванию сна. Различия в циркадном ритме и режимах сна между партнерами по постели могут вызвать дополнительные нарушения сна. Неудивительно, что влияние этих факторов может заметно различаться для каждой пары в зависимости от их конкретных обстоятельств.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Исследование неверности показывает, что знание о сексуальных соперниках меняет поведение мужчин в постели

Мужчины, сознательно вступающие в половую связь с женщиной, которая уже состоит в других отношениях, склонны демонстрировать иное сексуальное поведение, согласно новому исследованию, опубликованному в Evolutionary Behavioral Sciences.

Новое исследование основано на идее, что половой член является «устройством для вытеснения спермы». Другими словами, человеческий пенис приобрел свою уникальную форму с необычно большой головкой, чтобы вытеснить сперму, оставленную другими мужчинами в женских половых путях. В этом случае мужчинам следует инстинктивно проникать глубже и быстрее, когда они подозревают, что у них есть сексуальный соперник.

В ходе исследования 643 студента Государственного университета Нью-Йорка заполнили анонимный онлайн-анкетный опрос относительно их сексуальной ориентации, сексуального анамнеза и конкретного сексуального поведения, включая случаи сексуальной неверности.

Исследователи обнаружили, что 27,4% участников сообщили, что изменяли своему партнеру, и 34,3% из этих участников сообщили, что человек, с которым они изменяли, также изменял своему романтическому партнеру. Кроме того, 26,8% выборки сообщили, что были «другим» мужчиной или женщиной.

Полученные данные свидетельствуют о том, что мужчины изменили свое сексуальное поведение, когда узнали, что существует сексуальный соперник. Участники сообщили, что оргазм было легче достичь, он был более интенсивным и продолжительным, когда мужчины знали, что у них есть сексуальные соперники.Мужчины также изо всех сил старались удовлетворить своего партнера, когда знали, что есть соперник, а женщины — нет.

«В нашей газете речь идет о мужчинах, которые находятся в постоянных сексуальных отношениях и изменяют другим женщинам. Если другая женщина также находится в преданных сексуальных отношениях, эти мужчины невольно участвуют в более глубоких, более энергичных толчках полового члена и испытывают более интенсивные оргазмы », — сказал PsyPost автор исследования Гордон Г. Гэллап-младший.

«Считается, что такие изменения в мужском сексуальном поведении представляют собой совокупность разработанных стратегий, которые действуют, чтобы минимизировать конкуренцию сперматозоидов с ее преданным партнером и, таким образом, увеличить вероятность зачатия от соперничающего мужчины. ”

Исследование, как и все исследования, имеет некоторые ограничения. Например, в исследовании не оценивались мотивы супружеской неверности или другие аспекты отношений.

«Был задан вопрос, занимался ли участник сексом с кем-то, кроме своего партнера. Это оставляет открытым широкий спектр причин и обстоятельств », — сказали исследователи. «Также неясно, отвечали ли участники на вопросы сексуального характера о длительных изменах партнерам; вполне возможно, что мужчины и женщины могут иметь длительные сексуальные отношения за пределами их основных отношений (например,g., друзья с льготами) ».

Авторы исследования добавили, что «в этой области необходимо провести гораздо больше исследований. Этот контекст по самой своей природе сложен, с множеством партнеров и соперников и множеством отношений разной продолжительности ».

Исследование «Другой мужчина: знание о сексуальных соперничествах и изменениях в сексуальном поведении» было написано Ребеккой Л. Берч и Гордоном Г. Гэллапом-младшим.

Парни, которые грубо обращаются с женщинами, с которыми они спят, не придурки. . Они сексистские — Quartz

После шести лет безопасности, поддержки и случайного удушья, которые сопровождают длительные моногамные отношения, я недавно впервые стал холостым, когда стал взрослым после колледжа.Я знала, что повторное свидание будет странным и, возможно, эмоционально сложным опытом после столь долгой встречи с одним человеком. Но чего я не ожидал и о чем меня никто не предупреждал, так это сексизма.

Учитывая, что феминизм стал почти повсеместным, я давно предполагал, что любой, с кем я хочу общаться, знает, что традиционные правила гетеросексуальных свиданий нелепы. И зачем играть в какую-то устаревшую игру, когда у тебя нет абсолютно никаких намерений заводить серьезные отношения?

Когда я впервые встретил кого-то, кого интересовал после разрыва, ни одно из этих правил не было актуальным.Мы занимались сексом, переписывались и тусовались, не считая часы между сообщениями и не пытаясь получить доступ. Однако во второй раз мне повезло меньше. По сценарию, знакомому миллионам людей, но, честно говоря, удивительному для меня, я занимался сексом с парнем (назовем его Дэном) и больше о нем ничего не слышал. Я плохо его знала и, конечно же, не испытывала эмоционального напряжения, но это общение все равно меня раздражало. Мы невероятно хорошо ладили, и, несмотря на всю небрежность, свойственную случайным связям, секс — это неизбежно интимное переживание.Радиомолчание после полового акта казалось странно холодным.

Изменение в его поведении было особенно поразительным, потому что оно противоречит обычному поведению взрослых. В общем, отношения читать довольно легко. Я могу сказать, когда общение за напитками превращает коллегу в друга, или когда вы проводите время с семейным знакомым и просто не желеете. Даже когда искры совсем не горит, вежливое общество диктует определенную вежливость. Отсюда дружелюбие, которое усиливает наше общение с фитнес-инструкторами, бывшими коллегами, друзьями друзей и парикмахерами.Так почему бы не людям, с которыми мы спим?

Но хотя друзья поспешили назвать Дэна придурком, было бы несправедливо отмахиваться от такого поведения как от откровенной грубости. Он не выглядел особо придурком и почти наверняка не считает себя таковым. В конце концов, похоже, что женщины, с которыми вы занимались сексом, — это только категория людей, от которых гетеросексуальные мужчины не должны относиться сердечно. Этот глубоко укоренившийся сексизм сочетается с различными другими проблемными предположениями о том, что секс — это то, что женщины дают мужчинам, что женщины всегда хотят отношений, что разговоры об эмоциях в связи с сексом «безумие», — которые, кажется, все еще пронизывают гетеросексуальные сексуальные отношения.В результате я, убежденная феминистка в 2016 году, почувствовала себя коровой, которая раздавала молоко бесплатно.

Да, эти сексистские правила свиданий все еще существуют.

Возможно, с моей стороны было наивно предполагать, что культура свиданий разобралась с сексистскими привязанностями, в то время как я был беззаботно опутан своими моногамными отношениями. Кэтлин Богл, профессор социологии Университета Ла Саль, писавшая о культуре сексуальных отношений, подтверждает, что, несмотря на прогресс в некоторых феминистских вопросах, женоненавистнические сексуальные стандарты остаются нормой .Трут, возможно, революция, как мы встречаем человек, но эти темы сексизма упрямо остались прежние.

Этот отказ отойти от патриархальных стереотипов удивителен, учитывая прогрессивное отношение молодежи к другим социальным вопросам, таким как права ЛГБТ. «Когда речь заходит о правах геев, это как день и ночь, когда речь шла о правах геев 20 лет назад, а не сейчас», — говорит Богл. «Но в разговоре о свиданиях, культуре связи и сексуальном поведении вы все еще видите этот менталитет: называть кого-то шлюхой, называть кого-то шлюхой.”

Действительно, датирование сегодня по-прежнему отражает некоторые отношения с тех пор, когда эта практика впервые появилась в начале 1900-х годов. Мойра Вейгель, кандидат наук по сравнительной литературе из Йельского университета, написала книгу по истории датирования. Когда это только началось, по ее словам, свидания были способом для малообеспеченных женщин из рабочего класса найти мужа. У мужчин была заработная плата, чтобы купить обед (и, в конечном счете, жизнь в финансовой безопасности), поэтому свидания стали для женщин способом привлечь внимание мужчин и получить доступ к богатству.

«На действительно глубоком уровне, хотя я надеюсь, что мы каким-то образом выходим за рамки этого, все еще существует идея, что свидания похожи на работу для женщин и отдых для мужчин», — говорит Вайгель. «Секс — это работа, которую женщины выполняют, чтобы привлечь внимание или привязанность, а мужчины — это те, кто может это дать».

Это объясняет идею о том, что секс — это то, что женщины дают мужчинам, а также широко распространенное мнение о том, что женщины стремятся к серьезным отношениям, тогда как мужчин интересует только секс.

«Люди часто оказываются большими засранцами, чем должны, потому что всегда существует предположение, что женщина хочет большего», — говорит Вайгель. «Люди относятся к людям, с которыми у них был секс, гораздо хуже, чем к людям, с которыми они пили кофе. Нет никакого смысла в том, что вы должны быть таким грубым, но я думаю, что это действительно исходит из этих ожиданий, когда это похоже на «О, если вы поговорите с женщиной после секса, она будет ожидать, что вы станете отцом ее ребенка» ».

Лиза Уэйд, профессор социологии Западного колледжа, готовящая к выходу книгу о культуре общения в колледже, говорит, что этот менталитет также побуждает женщин к преждевременной отстраненности в сексуальных отношениях.«Они знают, что мужчины будут цепляться за любой знак того, что они проявляют дружелюбие, как доказательство того, что они жалки и хотят иметь отношения», — добавляет она.

Как культура, мы решили прославить якобы мужскую точку зрения на непривязанность, — говорит Уэйд, — и довести ее до эмоционально холодного предела. Поэтому, хотя случайный секс сейчас является стандартом, любые чувства или опасения по поводу такого секса считаются странными. «Людей очень смущают эмоции и забота», — говорит Вайгель.

Между тем женщины, которые жалуются на то, как с ними обращаются, или спрашивают сексуального партнера об их отношениях, считаются «сумасшедшими».«Несмотря на установленную связь этого термина с сексистской стигмой, Богл говорит, что эта идея все еще находит отклик у молодежи.

Для мужчин тоже плохо

Как часто бывает с сексизмом, современное отношение к сексу не очень хорошо для мужчин. Вопреки стереотипу, в глубине души многие мужчины на самом деле не хотят много бессмысленных сексуальных контактов.

На мужчин оказывается огромное давление, чтобы они занимались сексом, когда он доступен — «точно так же, как женщины стыдятся неряхи, мужчины стыдятся в этом направлении», — говорит Богл, — и проявлять бесстрастие в этих отношениях.Но на самом деле у мужчин и женщин нет таких сильно разных желаний. Уэйд говорит, что она помнит, как один молодой человек говорил о том, как легко было получить минет. «На первый взгляд, они очень приятные», — сказал он ей. «Но это было нехорошо».

Мы только начали понимать, как эти стереотипы вредят мужчинам. Например, недавно исследователи обнаружили, что эректильная дисфункция у мужчин до 40 лет встречается гораздо чаще, чем считалось ранее. Мэтт Хантер, который является соучредителем проекта Cambyo, чтобы честно говорить о сексуальной жизни и улучшать ее, написал о том, как такое отношение к сексу способствовало его собственным проблемам с эректильной дисфункцией.«Это не имело ничего общего с получением удовольствия от секса, получением удовольствия или любовью к другому человеку. Это было больше о завоевании, истории для моих «братишек» и о выемке на столбике кровати », — написал он.

Вайгель также отмечает, что Нил Штраус, автор книги The Game («этот идеальный танец смерти из гетеросексуальных стереотипов») должен был пройти курс лечения от сексуальной зависимости. «Да, быть социопатом и притворяться, будто у тебя нет чувств, — плохо для долгосрочного счастья», — добавляет она.

Изменение разговора о свиданиях

В конечном счете, я думаю, что самое удивительное в сексизме при свиданиях — это то, насколько мы неохотно говорим об этом.Мир свиданий — последняя откровенно сексистская сфера общества, которую мы все должны игнорировать. Мы можем обмениваться ужасными историями об «игре» и «придурках», но мы редко признаем женоненавистничество, стоящее за таким поведением. И даже либеральные, самопровозглашенные мужчины-феминистки могут холодно обращаться с женщинами, с которыми они спят, и не замечать никаких несоответствий.

Не уверены, что вы являетесь частью проблемы? Вот простое практическое правило: относитесь к своим сексуальным партнерам так, чтобы, если бы вы по какой-либо причине в конечном итоге работали вместе, вы не чувствовали себя неловко или смущенно.Другими словами, просто будь вежливым. А если вы вдруг измените свое мнение о ком-то, ведите себя как взрослый и будьте честны. (Недавно я сказал парню, с которым был на двух свиданиях, что у меня появляется больше дружбы. Это было необычно откровенно для нью-йоркской сцены приложений для знакомств, но он оценил честность, и я был рад, что я сопротивлялся По словам Богла, прогресс в мире свиданий может быть особенно медленным, потому что нет четкого законодательства, за которое можно было бы проводить кампании, или авторитетного органа, куда можно было бы обращаться с жалобами.Вайгель соглашается, отмечая, что идея широко распространенного, повсеместного сексизма может расстраивать.

«Люди не хотят думать о своей личной жизни в структурных терминах, потому что это кажется неустранимым», — говорит она. «Очень обескураживает думать, что то, что вас расстраивает в личной романтической жизни, может быть результатом огромных экономических и социальных сил, которые вам не подвластны. Все просто хотят знать, на что они способны, и это действительно понятно. Но феминизм — это политическое движение, и это не то, что может сделать один человек.”

Тем не менее, индивидуальные изменения в поведении — хорошее начало. Не будь придурком, не привидением и не считай людей, с которыми ты занимаешься сексом, менее достойными твоего времени и энергии, чем люди, с которыми ты общаешься на публике. Мы все немного уязвимы во время секса. Не нужно притворяться эмоционально мертвым на следующее утро.

Почему женщины ужасны в постели. И как об этом говорить в… | Октавия Моррисон

Я начинаю привыкать к комментариям к своим статьям, и хотя некоторые из них действительно ужасны и обескураживают, мне хочется полностью отказаться от написания; есть несколько открывающих глаза разговоров, несколько наводящих на размышления вопросов и действительно приятные отзывы, которые того стоят.

В моей недавней статье (Могу ли я сказать что-нибудь, связанное с мужчинами, не извиняясь за это?), Я говорил о том, как сложно выразить свое личное мнение о конкретных мужчинах, не встречая возражений, что я не должен обобщите, поскольку не все мужчины такие. Это очень тонкая грань между тем, чтобы сказать свою правду, и стать мизандристом, чего я не хочу. Итак, это явно борьба за то, чтобы найти правильный путь, и это дискредитирует информацию, если я продолжаю извиняться за каждое сказанное мной слово.

В ответ на статью возник интересный вопрос:

«Могу я рассказать о женщинах , не называя себя сексистами и не извиняясь, и заранее поправить себя, что я не сексистская свинья?»

Вы когда-нибудь видели статью под названием «8 вещей, которые нужно сделать женщинам, чтобы стать лучшей девушкой?» Или «Почему женщины ужасны в постели»

Это справедливый вопрос и справедливый аспект. И это нужно обсудить, но поиск правильного угла имеет первостепенное значение.

Когда дело доходит до обсуждения сексуальности любого пола, мы быстро переходим к тому моменту, когда это становится перформативным актом — ожидания начинаются с необходимости иметь правильный вес, правильный рост, правильную форму, правильный размер. Это должно длиться достаточно долго, но не слишком долго — это расплывчато. Он должен попытаться сократить разрыв в оргазме — что от этого не становится легче. И он также должен иметь дело с личными предпочтениями в обобщенном виде, что невозможно.

Говоря о женщинах с друзьями-мужчинами, совершенно очевидно, что женщины несовершенны.Они не идеальные подруги или жены, они не идеальные любовники — а иногда они просто ужасны. В постели тоже.

Я знаю, потому что был там. Я была той женщиной, которая просто лежала там, в форме морской звезды, громко закатывала глаза, и я не могла дождаться, когда это закончится. Я не делал ничего, чтобы это стало лучше, но и не делал ничего, чтобы это прекратилось. Должно быть, это было ужасно. Потому что я был.

Некоторые причины исходят из личного слоя, а другие — из коллективного социального слоя.Ни один из них не может служить оправданием, но может дать некоторые подсказки.

Так что же делает женщин ужасными в постели?

Она неопытна или узнала о сексе из неверных источников

Не только новички могут быть неопытными. Вполне возможно, что женщина, выходящая из длительных отношений, усвоила модели и привычки, которые никому не подходят. Я не говорю о совместимости, я говорю о вере в то, что вы делаете правильно, даже когда это ужасно.Подумайте о встрече с ужасно целующимся (давайте пока не будем говорить об ужасных минетах) со всеми неправильными движениями, со слишком большим количеством слюны, слишком большим количеством языка, прикусыванием или испорченным темпом. Она думает, что у нее все хорошо — потому что никто ей даже не сказал, никто никогда не тратил время, чтобы поправить ее, и она признает это только как свою правду.

Решение: Связь.

ФАКТ или ВЫЯВЛЕНИЕ: женщинам нужно больше сна, чем мужчинам?

Новое исследование показывает, что да, возможно, женщинам действительно нужно больше сна, чем мужчинам, но почему? И, что более важно, сколько больше сна нужно женщинам? В этом посте мы погрузимся в эту увлекательную U.К. учиться находить ответы и делиться ими с вами.

Женщины используют свой мозг больше, чем мужчины?

Многозадачность может истощать умственно и эмоционально, но может ли она быть причиной того, что женщинам нужно больше сна, чем мужчинам? По данным исследователей из Исследовательского центра сна при Университете Лафборо в Великобритании, ¹ женщин используют свой мозг чаще, чем мужчины — настолько больше, что, да, им действительно требуется больше сна. В интервью New York Post директор U.K. Исследовательский центр сна, Джим Хорн, объясняет:

«Мозг женщин устроен иначе, поэтому их потребность во сне будет немного выше. Женщины склонны выполнять несколько задач одновременно — они выполняют много задач одновременно и гибки, поэтому они используют больше своего реального мозга, чем мужчины », — говорит Хорн.

Вопрос времени…

Новостные агентства, которые сообщили об этой истории, собрали сотни тысяч репостов, твитов и лайков в Facebook, Twitter и LinkedIn — так очевидно, что люди заинтересованы, и они должны быть такими! Бессонница сильно влияет на так называемую «высшую исполнительную функцию», которая контролируется частями нашего мозга, отвечающими за интеллект и принятие решений, и эта часть вашего мозга также играет важную роль в управлении эмоциями и поведением.

«Несмотря на большое количество проведенных исследований потери сна, эти аспекты сонливости не так хорошо изучены, что является причиной того, что мы исследуем эту тему в течение последних 10 лет или около того», — объясняет Хорн.

Во введении к исследованию он отмечает факт, который многие из нас считают огромным препятствием для хорошего сна: будь то посменная работа, слишком много экранного времени ночью или просто слишком много времени в течение дня, это, среди других факторов, все влияет на нашу способность засыпать нужным количеством времени.Современное общество, кажется, поощряет нас максимально использовать каждую секунду дня, что может нанести ущерб нашему естественному циклу сна.

Другой любопытный результат исследования показал, что сонливость у женщин проявляется несколько иначе, чем у мужчин, что и вдохновило британских исследователей на более глубокое изучение этого нюанса, чтобы сделать выводы. Команда Хорна изучила это явление с участием 210 мужчин и женщин среднего возраста и обнаружила, что плохой сон больше связан с высоким уровнем стресса, враждебности, депрессии и раздражительности у женщин.Как ни странно, по словам Хорна, эти симптомы плохого сна не были такими сильными у мужчин.

Сколько больше сна нужно женщинам?

Недавнее исследование интересно тем, что оно показало «гендерные» различия в том, как сложная функция мозга женщин и мужчин. Теперь мы предполагаем, что некоторые мамы, подруги и жены будут говорить своим партнерам: «Видите? Я же тебе сказал! И теперь у вас есть реальные данные, подтверждающие ваш сплоченный крик. Но вот вопрос на миллион долларов: сколько больше сна нужно женщинам? Хорн отмечает, что это может длиться всего 20 минут или больше.Итак, дамы, вперед, наслаждайтесь дополнительным сном!

.