Потеря близкого человека влияние на психику: Утрата близкого человека — симптомы, лечение в медицинском центре
Смерть близкого человека влияет на здоровье в течение четырех лет
Согласно новым исследованиям Австралийского национального университета, психологическая травма, вызванная смертью близкого человека, длится в четыре раза дольше, чем считалось ранее. Данные были опубликованы в журнале PLOS ONE. Исследователи предупреждают, что люди обычно недооценивают время, необходимое для того чтобы справиться с уходом умершего близкого человека, что приводи
Автор:
рентгенолог Колесник Дмитрий
1 минута
Согласно новым исследованиям Австралийского национального университета, психологическая травма, вызванная смертью близкого человека, длится в четыре раза дольше, чем считалось ранее. Данные были опубликованы в журнале PLOS ONE. Исследователи предупреждают, что люди обычно недооценивают время, необходимое для того чтобы справиться с уходом умершего близкого человека, что приводит к недостаточной поддержке со стороны общества.
Исследование показывает, что смерть близкого будет существенно влиять на физическое, психологическое и социальное состояние человека как минимум на протяжении четырех лет. Предыдущие же исследования показали, что период скорби длится около 12 месяцев.
В исследовании были проанализированы данные и показатели здоровья, полученные в результате обследования 26515 австралийцев, из которых 9586 человек пережили смерть, по крайней мере, одного близкого человека.
По словам ведущего автора исследования, доктора Вай-Ман Лю (Wai-Man Liu), их работа показала, что люди, скорбящие по умершему близкому человеку, страдали от значительного ухудшения физического и психического здоровья, эмоциональной нестабильности и недостаточной социализации.
«Эти данные вызывают серьезную обеспокоенность по поводу того, какие усилия мы прилагаем для реабилитации людей, столкнувшихся с потерей близкого человека. Мы обнаружили серьезное ухудшение здоровья и состояния людей, которые пережили смерть близкого человека, случившуюся в любое время за последние четыре года.
Доктор Лю также призвал врачей и политиков переосмыслить подход к решению проблем людей, потерявших близких. «Мы должны признать, что смерть близкого человека – это серьезная утрата, и предлагать таким людям медицинские и психологические услуги, чтобы помочь им справиться с бедой в течение того периода времени, которое им понадобится», — говорит доктор Лю.
Комментарии Cackle
Плохое самочувствие сохранилось в течение четырех лет после смерти друга
Смерть близкого друга связана с последующим ухудшением самочувствия, физического и психического здоровья, а также снижением уровня социальных взаимодействий, причем эффект этот может сохраниться в течение последующих четырех лет.
Это выяснили австралийские ученые, которые в течение 13 лет собирали данные о более 26 тысячах австралийцев, из которых 9,6 тысячи потеряли своих друзей. Статья опубликована в журнале PLoS One.
Смерть близкого человека — событие травмирующее, но в процессе осознания и переживания горя к нему можно адаптироваться. Процесс этот, однако, может занять много времени в зависимости от различных факторов: например, психического состояния человека, который переживает смерть близкого, его возраста, обстоятельств смерти и его отношений с умершим.
Несмотря на важность последнего фактора, большинство исследований, посвященных влиянию смерти близкого на жизнь человека, посвящены утрате близкого родственника: родителя, ребенка, супруга или супруги. Именно поэтому о том, как меняется здоровье и самочувствие при смерти близкого друга, известно гораздо меньше.
Изучить этот вопрос подробнее решили ученые под руководством Вай-Маня Лю (Wai-Man Liu) из Австралийского национального университета.
В течение 13 лет (с 2002 по 2015 год) они ежегодно опрашивали 26515 австралийцев, которым на момент начала исследования было минимум 15 лет. Помимо информации о смерти близких друзей участников, исследователи также собрали данные об их поле, возрасте, характере (из «Большой пятерки»), религиозности, социоэкономическом статусе, здоровье (как физическом, так и психическом) а также уровне социальной активности.
За время исследования смерть близкого друга пережили 9586 человек. Для того, чтобы достоверно сравнить самочувствие и жизнь людей, потерявших близкого друга, и людей, которым это переживать не пришлось, ученые применили статистический метод балансировки энтропии, который позволяет уравнять влияние побочных переменных в двух группах.
Ученые выяснили, что общее здоровье людей, потерявших близких друзей, а также их психическое здоровье, удовлетворение жизнью, социальная вовлеченность (то есть общение с другими людьми) сильно падали в течение нескольких месяцев после пережитой смерти друга или подруга по сравнению с теми, кто этого не переживал.
Более того, ученые также заметили, что эффект сохраняется и в течение последующих четырех лет, но в большей степени — для тех, чей уровень социальной активности изначально был сравнительно низким (p < 0,01). Этот вывод они объясняют тем, что потеря близкого друга для тех людей, чей круг общения невелик, — гораздо более травмирующее событие, чем для тех, у кого друзей и других близких людей больше.
Также ученые обнаружили, что негативное воздействие смерти близкого друга на женщин гораздо сильнее, чем на мужчин: авторы предполагают, что это связано с тем, что у женщин изначально гораздо более крепкие и близкие отношения со своими друзьями, чем у мужчин. При этом они подчеркивают, что обнаруженные ими связи — это ассоциация, именно поэтому сделать точный вывод о том, что смерть близкого друга — в действительности единственная причина ухудшения состояния человека, нельзя.
Утрату друзей обычно считают менее травмирующей, чем смерть близкого родственника или же романтического партнера.
Авторы новой работы настаивают на том, что это не так: по их словам, эффект от смерти друга сравним с утратой членов семьи и возлюбленных. Результаты их исследования говорят о том, что смерть близкого друга в действительности связана с негативными последствиями для здоровья, причем как физического, так и психологического, и что этот эффект может сохраняться в течение последующий нескольких лет. Именно поэтому, считают они, людям, пережившим смерть друзей, необходимо бережно относиться к испытываемому горю и не обесценивать его, своевременно обращаясь за психологической помощью.
Так как потерять близкого человек может даже в раннем сознательном возрасте, родители часто стараются познакомить детей с этой сложной темой пораньше. Помочь в этом, по мнению ученых, могут мультфильмы: о том, как раскрывается тема утраты в 57 полнометражных анимационных фильмах студий Disney и Pixar, читайте в нашем блоге.
Елизавета Ивтушок
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Психологические реакции на потерю
|
| ||||||||||||||||
Неспособный терпеть боль, которая возникла бы, если бы он столкнулся с реальностью, человек испытывает «эмоциональную анестезию». Онемение и спутанность сознания часто являются преобладающими реакциями. Легко можно наблюдать вздохи и плач. Другие не могут плакать и могут уйти. Этот этап проходит легче, если люди будут слушать человека, потерявшего близких, и помогать ему выражать весь спектр своих чувств. Прислушиваться к чувствам, не давая советов, — лучшая стратегия помощи.
Часто выражается как протест против того, что кажется жестокой, несправедливой и непонятной судьбой. Это реакция на фрустрацию, источник которой невозможно устранить, поэтому человек чувствует себя в ловушке и беспомощным. Когда это происходит, человек может спроецировать этот гнев на более доступные цели (например, на супруга, члена семьи, больницу, врача, правительство) или других участников цепочки потерь. Открытые проявления гнева, такие как словесные выпады, сарказм, необоснованные или настойчивые требования, следует рассматривать как понятную реакцию на травмирующую ситуацию, а не обязательно как личную атаку. Для большинства из нас открытый разговор о своих чувствах помогает уменьшить гнев. Друзья могут помочь, слушая с сочувствием и сопротивляясь искушению ответить на гнев гневом или занимая оборонительную позицию, если они выдвигают обвинения. Невыраженный гнев может быть направлен внутрь и может смениться молчаливой горечью, безразличием, апатией, агрессией и, в конечном счете, депрессией.
Когда друзья и семья пытаются подбодрить и уменьшить чувство вины, это может подорвать чувство собственного достоинства и самооценку. Принять человека как нормального человека и быть рядом, когда это необходимо, — это настоящая дружба.
Откладывание важных решений позволяет людям увидеть новые перспективы, принимать решения, с которыми легче жить в предстоящие годы.
Все права защищены. 
..Как преодолеть пагубные для здоровья последствия горя
Смерть друзей и членов семьи становится более частым явлением с возрастом. Вот как пережить процесс скорби.
Изображение: © kali9/Getty Images
Большинство мужчин не сталкиваются с большими личными потерями в начале своей жизни. Тем не менее, достигнув определенного возраста, они столкнутся с потерей кого-то важного для них — супруга, друга, родственника — и чувством горя, которое часто следует за этим.
«Горе — это естественная реакция на потерю, но это то, к чему мужчины не готовы, и им часто трудно понять, как это может повлиять на их жизнь», — говорит доктор Эрик Буй, заместитель директора по исследованиям в Центре Программа лечения тревожных и травматических стрессовых расстройств и сложного горя в Массачусетской больнице общего профиля при Гарварде.
Воздействие на разум и тело
Врачи делят горе на два типа: острое и стойкое. Большинство людей испытывают острое горе, которое возникает в первые 6–12 месяцев после потери и постепенно проходит. Некоторые, однако, испытывают стойкое горе, которое определяется как горе, которое длится более 12 месяцев.
Смерть того, кого вы любите, может поколебать основы вашего существования и повлиять как на разум, так и на тело. В период горя вы можете быть поглощены мыслями, воспоминаниями и образами вашего друга или любимого человека, с трудом принять окончательность потери и испытать волны печали и тоски.
«Многие мужчины внезапно чувствуют себя уязвимыми, так как они потеряли компаньона или друга, к которому они обращались за поддержкой», — говорит доктор Буй. «Они также начинают пристальнее смотреть на собственную смертность, часто впервые».
Хронический стресс также распространен во время острого горя и может привести к различным физическим и эмоциональным проблемам, таким как депрессия, проблемы со сном, чувство гнева и горечи, беспокойство, потеря аппетита и общие боли. «Мужчины могут пытаться сопротивляться горю, но важно не игнорировать эти симптомы, так как постоянный стресс может повысить риск сердечного приступа, инсульта и даже смерти, особенно в первые несколько месяцев после потери кого-то», — говорит доктор.
Буй.
Людям, переживающим постоянное горе, следует обратиться к терапевту или консультанту, который поможет им преодолеть процесс горя. Это может включать целенаправленные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия и сложная терапия горя. Что касается более распространенного острого горя, как и любого другого крайне стрессового события в жизни, стоит подумать о стратегиях, которые помогут вам преодолеть или, по крайней мере, справиться со стрессом, который приходит с потерей.
Как справиться с горем
Исследование под руководством доктора Буи, опубликованное в Интернете 26 ноября 2017 г. в Американском журнале хосписной и паллиативной медицины , показало, что специально разработанная восьминедельная программа для разума и тела может помочь уменьшить стресс у пожилых людей, потерявших супруга.
Вот основные компоненты программы, которым вы можете следовать, когда имеете дело с острым горем.
Займитесь йогой, тай-чи или цигун.
Согласно исследованию Frontiers in Immunology, опубликованному в июне 2017 года, эти занятия телом и разумом не только помогут вам расслабиться, но и могут обратить вспять последствия стресса и беспокойства на молекулярном уровне. У людей, которые регулярно занимались этими практиками, исследователи обнаружили меньшую активность генов, создающих воспаление в организме. Многие занятия разработаны специально для снижения стресса. Вы можете найти эти классы в Интернете или узнать в местных студиях йоги и общественных центрах.
Соблюдайте здоровую диету. Стресс вызывает тягу к сахару и жиру, поэтому вы тянетесь к приятной, высококалорийной и жирной обработанной пище. Тем не менее, эти продукты могут ухудшить ваше самочувствие. Вместо этого сосредоточьтесь на поддержании хорошо сбалансированной диеты. Это означает, что нужно есть много овощей, фруктов и нежирных белков, а также пить много воды.
Соблюдайте правила гигиены сна. Горе эмоционально утомительно.
После потери люди часто обнаруживают, что их сон нарушен — они плохо засыпают, просыпаются среди ночи или слишком много спят. «Отход ко сну в обычное время, соблюдение режима сна и отказ от кофеина и алкоголя вечером помогает более спокойному сну», — говорит доктор Буи.
Двигайтесь. Простая ежедневная прогулка может облегчить депрессию, волнение и печаль, связанные с горем. Часто бывает трудно найти энергию для занятий спортом, поэтому, если вам не хватает мотивации, заручитесь поддержкой напарника по тренировкам или присоединитесь к группе упражнений.
Следите за своим здоровьем. Когда вы скорбите, легко игнорировать свое общее состояние здоровья. Это включает в себя пропуск визитов к врачу и забывание принимать лекарства. «Запланируйте все обследования на следующий год, чтобы не пропустить их, и установите таймеры на своем телефоне или компьютере, чтобы напомнить вам о необходимости принимать лекарства в соответствии с графиком, или попросите друга или члена семьи помочь вам, зайдя к вам.