Что делать, если постоянно ругаемся с мужем?

Народная мудрость гласит, что ссоры в семье — вполне обычное явление. И так пара, когда ругается — «только тешится».

Однако реальность не приносит ничего утешительного, когда жену все чаще посещает мысль: «Что делать, если постоянно ругаемся с мужем?».

И если она задумываетесь об этом, это является хорошим знаком. Поскольку даже при ежедневных ссорах женщина не задумывается о разводе. Значит, целью отношений является сохранить брак, а в таком случае найти решение проблемы вполне реально!

Неважно, что становится причиной очередного выяснения отношений, если подобная тактика уже вошла в привычку. Раздоры рано или поздно приведут к тому, что когда-нибудь под одной крышей окажутся абсолютно чужие люди.

Ругаться — еще не самый плохой вариант. Отношения заканчиваются, когда партнеры становятся абсолютно равнодушными друг к другу.

И все же, если вы постоянно ругаетесь, стоит задуматься о том, чтобы вернуть в семью мир! Намного проще не допустить спор, чем погасить его и расхлебывать плачевные последствия. С чего начать налаживать мир в семье?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Виновники

Зачастую не получается вспомнить, когда все началось, и где та точка отсчета, после которой перепалки пошли непрекращающимся потоком. Это говорит о том, что вина лежит на обоих партнерах.

Вспомнилось, что виноват супруг? А что помешало жене занять позицию взрослого, а не избалованного ребенка и не включаться в спор?

Возможно, муж вспылил, но и женщина могла быть чуточку умней и попытаться разрешить проблему, а не привычно ругаться на мужа. В противном случае виноваты оба.

Ситуация осложняется, когда супруга действует назло: опоздал с работы – посидит без ужина, не позвонил днем – ушла к маме. Редкий мужчина не ответит «взаимностью», а претензии польются, как из рога изобилия.

Необходимо понять, что изменить другого человека не получится без его личного стремления. И то не с помощью психологического давления в виде скандалов и упреков. При желании что-то поменять в муже придется рассмотреть два варианта:

• Расстаться и найти более подходящего мужчину (вот только не повторится ли и с ним такая же ситуация?).
• Стать музой изменения, вдохновляя на перемены собственным поведением.

Если же супруг полностью устраивает, но в разговорах с подругами все чаще звучит фраза «ругаемся с мужем каждый день», стоит копнуть поглубже и рассмотреть отношения под иным ракурсом.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Причины ссор

Дрязги и непонимание чаще всего возникают вследствие важных событий в жизни семьи:

• Рождение ребенка (особенно первенца).
• Перемена места работы.
• Переезд.
• Оформление кредита и пр.

Но все они имеют общую подоплеку: лишают пару того ощущения счастья, которое когда-то объединило их в брачном союзе. Всплывают негативные качества партнера, начинаются претензии, высказанные повышенным тоном – и все потому, что супруг не оправдал надежд и ожиданий.

В большинстве случаев женщина молча ждет, когда ее благоверный «сам все поймет», порой даже не намекая на свои желания. И в этом главная ошибка, если муж не является хотя бы отдаленным родственником Мессинга и у него нет задатков к чтению чужих мыслей.

Накручивание самой себя приводит к очередному клубку претензий, который распутать еще сложней без ущерба для отношений. И тогда ничего не получится сделать, чтобы не ругаться постоянно с мужем, кроме развода.

Пора что-то менять!

Подобное общение постепенно входит в привычку — и вот тут самое время остановиться и понять, что виноваты оба и в одинаковой мере. Требуется разложить упреки по полочкам, избегая логических цепочек в виде: «Я не занимаюсь хозяйством, потому что пашу хуже лошади из-за твоей минимальной зарплаты».

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

К серьезному разговору нужно подготовиться заранее, записав весь негатив на листочке в виде списка. При этом основываться лучше на пожеланиях, а не претензиях, иначе выйдет очередной конфликт. Если вы не хотите снова ругаться с мужем, попробуйте новую стратегию:

Эгоистическое «я хочу» заменяется ласковым «мне бы хотелось». Например, вместо «не ходи в грязных ботинках по ковру» сказать «мне бы хотелось видеть квартиру чистой и чтобы ты с уважением относился к моему труду».

Конструктивный диалог даст результаты, если подкрепить его дополнительными действиями:

1. Проявите интерес к партнеру, не только выделяя его положительные качества, но и принимая слабые стороны.
2. Учитесь молчать и слушать, в противном случае сценарий семейной жизни под девизом «постоянно ругаемся с мужем» никогда не исчезнет. Не следует выплескивать вечером на уставшего супруга поток информации в виде сплетен, намного полезней выслушать его дневные проблемы.
3. Критику необходимо сдабривать похвалой, выделив позитив и не акцентируя вопрос на сплошных упреках. Хорошие поступки не озвучиваются, а принимаются, как должное, но чуть что не так – высказываются претензии. При похвале можно слегка идеализировать супруга, говоря о таких чертах, которые хотелось бы увидеть в нем.
4. Нужно чаще улыбаться, ведь добродушное настроение не даст возникнуть конфликтной ситуации, а угрюмость так или иначе ее спровоцирует.

The YouTube ID of 9x1oyjB2u8g&list is invalid.

Поддерживайте себя, радуйтесь жизни, занимайтесь любимыми делами — тогда у вас не возникнет желания конфликтовать с мужем! А муж, видя ваше отличное настроение и счастливое состояние, начнет больше любить и поддерживать вас!

Никто не застрахован от сложностей и претензий в отношениях. Самое главное — учиться общаться с уважением и любовью, тогда вы забудете — что такое ругаться с мужем!

Автор: Ирина Орел

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Постоянно ссоримся с женой…

С точки зрения религии:

Ежедневная пятикратная молитва есть обязанность, возложенная Всевышним на каждого совершеннолетнего и находящегося в рассудке мусульманина. Аллах во многих местах в Коране повелевает совершение молитвы. Приведу один из этих аятов:

وَأَقِيمُوا الصَّلَاةَ

(смысл) «И совершайте молитву…» (сура «Аль-Бакара», аят 43).

أول ما يحاسب به العبد يوم القيامة الصلاة فإن صلحت صلح له سائر عمله وإن فسدت فسد سائر عمله

«Намаз – это первое, за что будет спрос в Судный день, и если он будет исправным, то отчёт за всё остальное будет лёгким» («Джамиуль-ахадис», № 6937).

Если мужчина или незамужняя девушка не читают молитву, то отвечать за это придётся только им самим. А если замужняя женщина не читает молитву, то спрос за невыполнение намаза в Судный день будет не только с неё, но и с её мужа. Конечно же, если он не наставлял её и не требовал от неё молиться. Ибо Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: 

«Мужчины являются попечителями женщин…» (сура «Ан-Ниса», аят 34).

الرِّجَالُ قَوَّامُونَ عَلَى النِّسَاءْ

Поэтому никакого компромисса в отношении исполнения супругой ежедневной пятикратной молитвы не должно быть! В этом вопросе с Вашей стороны должно быть только ультимативное повеление. Для того чтобы заставить супругу исполнять молитву, воспользуйтесь советами, приводимыми в исламской литературе (наставление, лишение материального обеспечения, неисполнение супружеского долга…). Как показывает практика, ничто так сильно не имеет влияния на женщину и не меняет её поведения, как то, что муж может поменять к ней своё расположение.

Редко в какой семье не бывает недопониманий и споров, но в семьях, в которых чтят и стараются соблюдать каноны и нормы Ислама, недоразумения возникают намного реже и, как правило, быстро разрешаются. При каждой конфликтной ситуации надо обращаться к Исламу, к законам Всевышнего. Надо поинтересоваться у знающего человека, богослова или имама, какова точка зрения Шариата в отношении того или иного вопроса. Будьте уверены, что если вы оба будете следовать этому совету, то обретёте гармонию в семье и заодно заслужите довольство Всевышнего, поскольку соблюдаете Его законы.

А жене объясните, что Шариат запрещает ей повышать голос или грубить своему супругу. Многие хадисы указывают на то, что, если муж доволен своей супругой, ею доволен и Всевышний, а если супруг недоволен ею, то и Аллах тоже недоволен ею. В одном из хадисов Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал, что если бы было допустимым поклоняться кому-либо кроме Аллаха, то он велел бы женщине поклониться своему супругу.

С точки зрения психологии:

Наверное, нет такой семьи, в которой муж и жена хотя бы раз не ссорились или один из членов семьи не выказывал своё недовольство поведением другой стороны. Именно поэтому нужно понимать, что семейные ссоры есть не что иное, как индикатор того, что в отношениях между мужем и женой наметились разногласия касательно важных, по крайней мере для одного члена семьи, поведенческих стереотипов. Именно поэтому к любой ссоре нужно подходить индивидуально и выяснять, какой у неё подтекст, что лежит в её основе. Что же касается частых ссор, то они есть не что иное, как отражение множественных недопонимай между Вами и Вашей супругой. Вообще, работая с семьёй и разбирая конкретные ссоры, всегда приходишь к мысли о том, что в основе любой ссоры лежит неумение одной из сторон (нередко и обеих) выслушать другую.

Чаще всего всё сводится к тому, что тот или иной член семьи пытается изменить установки и поведение другого таким образом, чтобы они удовлетворяли его личным представлениям о том, как всё должно обстоять. Нередко бывает такое, что муж или чаще жена предпочитают промолчать, согласиться с предъявленными требованиями, лишь бы не было скандала. Такое чаще наблюдается, когда есть то, ради чего стоит сохранять семью. Можно предположить, что ни у Вас, ни у Вашей супруги такого желания нет (Вы об этом говорите прямо, жена же может просто не озвучивать своей позиции), соответственно нет и высокой цели, ради которой стоит чем-либо пожертвовать. Что касается Вашего намерения развестись, так с этим Вы всегда успеете, сейчас же лучше приложить максимум усилий, чтобы сохранить семью, хотя бы из-за отсутствия гарантии, что в новой семье будет всё лучше. В принципе, Вы можете проявить некую холодность в отношениях с женой (главное – не переусердствовать), для того чтобы таким образом показать ей серьёзность Ваших намерений.

Что же касается того, что Ваша жена не выполняет обязательной молитвы, то решение этого вопроса нельзя затягивать. Скорее всего, у Вашей спутницы жизни неустойчивые религиозные убеждения. По всей видимости, она недооценивает всю важность совершения намаза. А такое чаще всего возникает вследствие отсутствия знаний о необходимости обязательной молитвы. Вы можете дать ей специальную литературу или статьи с этого интернет-ресурса, в которых рассказывается о том, насколько важно совершать молитву.

Вообще же Вам стоит услышать жену, понять, какие мотивы ею движут. Дайте ей возможность раскрыть перед Вами свои жизненные позиции. Не спешите её опровергать, поскольку это заблокирует все её попытки раскрыться перед Вами. Она должна быть уверена в том, что Вы желаете её понять, что у неё есть возможность донести до Вас свою позицию. Лишь полностью выслушав её, Вы получите реальный шанс донести до неё своё мнение.

Мухаммад-Амин — хаджи Магомедрасулов
теолог
Алиасхаб Анатольевич Мурзаев
психолог-консультант Центра социальной помощи семье и детям

Узнаем что делать, если я постоянно ругаюсь с мужем?

Часто можно услышать такое выражение, что «милые бранятся, только тешатся». Однако регулярные ссоры в семье не могут принести ничего хорошего. Причин такому явлению может быть много. Если вы все чаще задаетесь вопросом: «Что делать, если постоянно ругаюсь с мужем?», значит, пора, наконец, признать существующую проблему и попытаться ее решить мирным путем. Но с чего начать? И как исправить ситуацию?

К чему приводят ссоры и раздоры?

Самое простое правило в семье: «Уметь слышать и слушать своего партнера». Именно из-за несоблюдения данного правила чаще всего начинаются ссоры.

В итоге оба супруга перестают прислушиваться к мнению другого и уважать его интересы. Они начинают отстаивать каждый свою точку зрения и в итоге регулярно спорят и ссорятся. Отсюда и возникают утверждения женщин, наподобие этого: «Постоянно ругаемся с мужем из-за мелочей». При этом оба супруга начинают напоминать обиженных детей, у которых отобрали игрушку. Каждый из них стоит на своем и уступать другому не намерен.

Если все продолжится в том же темпе, то оба супруга поймут, что у них совершенно нет ничего общего. Последствия этого — развод, дележ имущества со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Главное — вовремя остановиться

Если муж с женой постоянно ругаются, то хотя бы одному из них стоит обязательно остановиться и трезво взглянуть на ситуацию. Тщательно подумайте, с чего все началось и как протекает ваша ссора. Если же подобного вспомнить не удалось, необходимо задуматься над тем, что виновниками неприятностей в семье являются непременно оба партнера.

Если, по вашему мнению, ссору начал муж, что же помешало вам вовремя остановиться? Почему же вы вдруг превратились в ребенка и с неистовым запалом вступили в спор? Вы поддержали спорящего, а значит, виноваты не меньше его.

Вполне возможно, что ваш супруг попросту вспылил. В данном случае на него могут влиять различные факторы, включая неприятные моменты на работе, недостаток финансов и многое другое. Будьте умнее. Не отвечайте на крик повышением своего тона. Предложите супруг успокоиться и взглянуть на предмет спора спокойно. При этом ваш тон должен быть уравновешенным, а голос – спокойным. После этого многие мужчины приходят в себя. Помните, главное — вовремя остановиться, до того, как было сказано то, чего произносить не стоило. И тогда вы больше не будете задаваться вопросом о том, почему мы с мужем постоянно ругаемся.

Старайтесь искать компромисс

Любые переговоры, включая те, что происходят между двумя спорящими супругами, нуждаются в компромиссе. Порой найти его совсем не просто, но необходимо. Например, если вы спорите из-за того, кто будет забирать детей из школы или садика, пойдите на компромисс и составьте график. По понедельникам и средам это будет делать ваш муж, а вы – по вторникам и четвергам. А чтобы никому не было обидно, в пятницу вполне справится с данной задачей бабушка или дедушка. И тогда вы точно не станете начинать разговор с подругами с фразы: «Девочки, постоянно ругаюсь с мужем, как исправить ситуацию?».

К чему приводит отсутствие компромисса?

При отсутствии компромисса или желания его искать каждый из партнеров будет делать назло другому. Например, муж будет регулярно задерживаться на работе, потому как именно там он сможет избавиться от ваших укоров и капризов. Он будет выключать телефон, проводить больше времени с друзьями. А иногда и приходить далеко не в трезвом состоянии. Все это выливается в определенный протест и желание уйти от неприятной и напряженной обстановки в семье. Как говорится, у мужчины должен быть дома надежный тыл. Если же его нет, он попросту станет возвращаться туда реже, а со временем, возможно, и вообще перестанет.

Жена же, наоборот, станет обижаться. Иногда она будет обращаться за помощью к родителям, родственникам, единомышленникам. У всех у них она будет спрашивать: «С мужем постоянно ругаемся, что делать?». Конечно, каждый случай индивидуален. Однако при таком подходе ваш брак вряд ли долго протянет. Действуйте и меняйте ситуацию к лучшему.

Как устранить проблему совместно?

Для того чтобы решить любую проблему, необходимо действовать сообща. Например, многие дамы утверждают, что их раздоры имеют чисто финансовый характер. От них можно услышать примерно следующее: «Постоянно ругаемся с мужем из-за денег. Их не хватает. Зарплата маленькая. Купить и отложить ничего не можем» и т.п. Однако прежде, чем пилить мужа и в очередной раз напоминать ему о его маленькой зарплате, подумайте, а что сделали конкретно вы, дабы решить эту проблему. Итак, как же действовать?

Для начала поговорите с мужем. Однако не стройте свою беседу только на одних упреках. Психологи рекомендуют использовать тактику «гамбургера». Помните, что гамбургер имеет две булочки и одну котлетку.

Так, вот сначала мужа нужно похвалить, затем, немного поругать (в меру, конечно), а после – снова похвалить. Например, получится примерно следующее: «Дорогой! Ты у меня такой талантливый и умный. Вот только начальство тебя не ценит. Зарплата у тебя маленькая, хотя и работаешь без выходных, да еще и все делаешь за троих специалистов. Это неправильно. Поговори с руководством. Скажи, что пришла пора карьерного роста. Из своей должности ты уже вырос и готов к ответственности, новым обязательствам. Попроси повысить тебя и увеличить зарплату. Ты знаешь, как я ценю твою смелость, рассудительность и отзывчивость. У тебя все получится, вот увидишь!».

Поверьте, при таком подходе вам больше не нужно будет искать ответы на вопрос: «Подскажите, как поступить? Постоянно ругаюсь с мужем и не знаю, что делать!».

Не пытайтесь никого переделывать и ищите решения мирным путем

Самой распространенной ошибкой в семейных отношениях является стремление одного партнера переделать другого. Отсюда и взаимные обиды, и упреки. Вот только ни одного человека нельзя переделать, конечно, если он сам этого не захочет.

Если вы решили заняться «воспитанием» своего мужа, задумайтесь — возможно, что-то не так именно с вами. Если же вы считаете, что с вами все в порядке, то для кардинальных перемен в характере супруга следует действовать мягко и ненавязчиво. И тогда из вашего лексикона навсегда пропадет коронная фраза «постоянно ругаюсь с мужем», которую вы часто используете при общении с подругами.

Простой пример, которые слышат на приеме многие психологи — муж часто ходит в обуви по квартире, а жене это не нравится. Что вам делать в таком случае? Перестаньте на него кричать. Если он так привык, то разговорами на повышенных тонах здесь не помочь. Так, эгоистическую фразу «Я хочу, чтобы ты не ходил по квартире в обуви» можно с легкостью заменить на «Мне бы хотелось, чтобы в нашем доме было чисто и уютно. Поэтому будь любезен, не ходи в ботинках по комнате и цени мой труд».

Больше общайтесь друг с другом

Иногда женщины делают непростительную ошибку — они чем-то недовольны, но не говорят о причине мужу. Конечно, ожидать, что супруг разгадает, из-за чего обиделась его вторая половина, можно годами. Как правило, он даже и не догадывается о чем, собственно, идет речь.

Если вас что-то не устраивает, скажите об этом своему супругу. Однако это стоит делать не в форме претензии — лучше общаться мягко и аккуратно, не задевая его мужское самолюбие.

Беременна: с мужем постоянно ругаемся

Часто к ссорам и перепадам настроения склонны женщины, находящиеся в интересном положении. Всему виной переизбыток гормонов. Конечно, если у вас любящий и заботливый муж, он поймет, с чем именно связаны ваши резкие перепады настроения.

Если же ситуация накалилась, а вы с этим ничего поделать не можете и скандалы продолжаются, попробуйте заняться дыхательной гимнастикой. Она помогает расслабиться, успокоить мысли и даже уравновесить эмоции. Как вариант подойдет специальный комплекс йоги для беременных с элементами простых упражнений и дыхания.

Больше гуляйте на свежем воздухе. В конце концов, бороться с эмоциями можно и альтернативными методами. Например, психологи советуют петь, танцевать или заниматься творчеством (вязать, шить, мастерить что-то). И тогда в вашей семье будет тихо и спокойно.

Управление записи актов гражданского состояния Кабинета Министров Республики Татарстан

Здравствуйте.Прожили с мужем 14 лет. Двое детей 13 и 5 лет. В последние года 3 с мужем постоянные скандалы были. Я ревновала его. Пыталась контролировать каждый шаг. Он начальник, я работаю под его руководством. Он и раньше говорил, что хочет тишины, что не будет жить со мной. Но я его слова всерьез не воспринимала. С мая месяца он практически дома не ночует, живет на даче. Ежедневно утром приходит, переодеваться на работу. И вот 31 августа он обьявил что с февраля месяца у него есть другая. В соседнем городе.Я не верила этому. Я все лето не спала, не ела. Дома находиться не могу. Унижалась, просила чтобы все начать сначала. Но он говорит, что назад пути нет. Говорит что детей не бросит. Но в открытую уже ходит к ней. Я вынуждена видеть его каждый день. И на работе, и к детям приходит. Как смириться с тем, что произошло. Я хотела бы сохранить еашу семью. Но он предпочел спокойствие, тишину. Как жить дальше. Может уехать подальше от него куда глаза гледят? Помогите советом. Мне больно. Ваш пол:: женский Ваш возраст:: 35 Ваше имя:: Алсу

Посмотреть ответ

Добрый день. Меня зовут Ирина, мне 36 лет. Сыну 14. С мужем живем 19 лет. Есть квартира, осталась от моих родителей (мама скончалась 7 лет назад, папа с супругой живут в соседнем доме). Десять лет муж ездил в постоянные командировки, сопровождал грузы в фирме, бывал дома неделю через три. Было непросто с сыном вдвоем, но других вариантов не было. У меня педагогическое образование, много не заработаешь. Три месяца назад мужу предложили хорошую работу, в городе, руководить отделом. Зарплата даже без бонусов получается такая же, как в командировках. Он начал работать и через два месяца подал на развод. Я месяц уже в шоке, не могу ничего понять. Говорит, что исправляет свою давнюю ошибку. Сын кричит, что я сама виновата, подруги ничего сказать не могут. Ходила на работу, там его напарники отворачиваются. Что делать?

Посмотреть ответ

Мы живем с родителями мужа и его мама постоянно делает мне замечания по вопросу воспитания ребенка, по всем бытовым вопросам и у меня складывается ощущение, что я ее ужасно раздражаю, да и она меня откровенно говоря. Пыталась не обращать внимания, но больше не могу терпеть, из за этого ругаемся с мужем, он категорически не хочет запретить своей маме вмешиваться в нашу жизнь и я готова уехать к своим родителям, что вы мне посоветуете? Аида, 29 лет.

Посмотреть ответ

Добрый день. Мы зарегистрировали свой брак в мае 2015 года. В сентябре у нас родился ребенок. В последние два месяца стало невозможно жить вместе: постоянно ругаемся по любому поводу и без повода, если честно тоже. Понимаю, что развод – это не выход, но что делать? Елена, 28 лет.

Посмотреть ответ

Здравствуйте. Меня зовут Марат. Мне 45 лет. С женой прожили 22 года. По всякому, как обычно. Есть дети: старшему 21 год, живет отдельно, заканчивает обучение, работает, младшему 19 лет, тоже учится. Полгода назад я встретил женщину, с которой хотел бы прожить оставшиеся годы. Но и жену обижать не хочу, она мне ничего плохого не сделала, просто дети выросли, хочу пожить своей жизнью. Как быть?

Посмотреть ответ

постоянно ругаемся с женой что делать — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

девочки, здравствуйте!

летом уже обращался к вам за советом. настало время нового( никто не сможет понять так, как вы..(

предыстория:

мне 29, жене 26. вместе 3 года, в браке почти 2 года, сыну 1,6. до брака жили весело и беззаботно. оба работали, хорошо зарабатывали, жили в свое удовольствие. родился ребенок, жена ушла в декрет, я перешел на другую, менее оплачиваемую работу но со свободным графиком. помогал жене всем, чем мог и во время беременности, и после родов. я не из тех, кто приходя домой после работы падает на диван. какой бы не был тяжелый день, дома я полон сил..

после рождения ребенка некоторое время еще жили душа в душу, общие заботы, проблемы.. вместе вели быт. я начал еще больше заботиться о жене: завтраки по выходным, давал возможность сходить на маникюры или просто поспать утром. сам не заметил, как крепко жена села мне на шею и перестала вообще что либо делать..разговоры ни к чему не приводили.. слышал только про усталость и желание отдохнуть.. при том, что 70% своего времени я находился дома и во всем помогал…

затем начались претензии относительно денег.. жена транжира, денег было не очень много.. около 40 тыс уходило только на ребенка, еще квартира, машина, поесть и пр.. жили без шика.. но по карману..

из-за финансовых и бытовых проблем часто ругались.. доходило до того, что несколько раз разъезжались на 1-2 недели. но общаться не переставали. я всегда интересовался ребенком, каждый день ездил к нему..

в июне я устроился на хорошую работу, начал опять хорошо зарабатывать. жена тоже приняла решение выходить из декрета, ребенку исполнился год. решили, что сына утром будет отвозить к бабушке, вечером забирать…

я начал замечать очень принебрежительное отношение к себе.. жена стала откровенно хамить, грубить, не считаться со мной.. ч итоге от ссоры к ссоре мы снова разругались и разъехались.. жили поразнь 2,5 месяца. я забирал сына на выходные, в будни постоянно интересовался его здоровьем и настроением.

решил, что глупо расходиться с женой из-за бытовухи, осознал свои ошибки, много времени потратил, чтобы вернуть ее. решили попробовать еще раз. снова стали жить вместе, притираться. жена стала готовить, я стал больше тратить на семью (жена транжира считала меня слишком экономным).. но все игры в хорошую домохозяйку быстро ей надоели. мы вернулись к бытовухе, в которой она постоянно уставшая, постоянно в телефоне, раз в 2 недели в выходной на маникюре, ничего для семьи не делает.. я все выходные над ребенком, как мать-наседка.. в остальное время на работе: просыпаюсь — семья спит, прихожу домой — семья спит..

интимной жизни с момента воссоединения и по сей день не было.. жена говорила, что сейчас такой период, что она не хочет.. я с пониманием относился, но всему есть предел…

попытки поговорить ни к чему не приводили.. жена просто отказывала ь разговаривать…

перед новым годом я решил купить елку, сделать сыну праздник. жена не одобрила задумку, ссылаясь на то, что сын маленький, живем в маленькой квартире и нам это не надо.. видя реакцию сына на елки и герлянды решил, что елка просто необходима. выбрал самую красивую, самую дорогую герлянду.. жена 2 дня ходила и ворчала, что отстой, а сын радовался…

в итоге поругались из-за елки до того, что мне сказали, что бытовуха надоела, если я хочу жить с ребенком — могу оставаться, но отношениям конец.. я решил задержаться на 1 день, чтобы провести выходной с сыном. на сл.день поехали всей семьей в детский городок, побегали, побесились. потом жена обняла меня, заплакала, сказала, что любит нас, что не понимает, что происходит. я очень сентиментальный, все простил..

и вот, после нового года снова все повторилось.. жена постоянно в телефоне, я сам по себе…

все вокруг семьи с какими-то общими целями, планами, а у нас ничего. все ипотеки берут, а мы с хорошими возможностями работаем на толчок.. бюджета общего нет.. я содержу семью, а куда уходит немаленькая зп жены даже не в курсе..

как-то влез к ней в телефон.. смотрю — переписка с астрологом. пишет: что у меня с кармой? в отношениях с мужчинами по прошествии 3 лет у меня пропадает интерес. в чем причина?

в итоге после очередной ссоры высказал все.. что малолетка, что куча комплексов, пыль в глаза, живет для себя.. сказал, что даже секса у нас нет и это бред полный.. сказал, что уже и любви нет ни у кого, только раздражение.. спросил, что я делаю неправильно.. что мне изменить.. нет ответа..

в итоге на сл.день жена попросила меня собрать вещи и уйти. сказала, что все сто раз обдумала. и все.

уже неделю живем поразнь, не общаемся. беру сына на выходные.. вот так..

в чем проблема? разлюбила? неужели я много требую от жены? я сам готовлю, сам стираю, глажу себе рубашки.. у нее нет никакого желания хоть что-то делать.. я подталкиваю к тому, чтобы повзрослела, занималась больше реьенком, показывала себя как хорошая хозяйка не для меня, а для сына…( я разве не прав?? как дальше себя вести? расходиться?

Семейная жизнь — постоянно ругаемся.

Мы с мужем живем гражданским браком уже полтора года( расписаться как то не удалось, муж считает что это не обязательно, мол главное что мы вместе) , у нас есть сын, ему пол года. В последнее время что-то пошло не так. У нас и раньше бывали ссоры, но я думала, что после появления ребенка мы как молодая семья уже не будем думать о ревности или других мелочах.

Сейчас я стала злиться и нервничать из-за любого пустяка, иногда подозревать его в обмане, а иногда даже думаю о том, как же мне надоел этот город, это окружение и хочется чтобы мы переехали в другое место и начали все сначала, но на это нет денег. У нас часто ссоры например из-за того, что я ревную его, мне не нравятся его друзья, иногда кажется, что он за моей спиной жалуется друзьям на мои минусы и обсуждает других женщин и после таких мыслей я злая и обиженная. Мне советовали, что лучше промолчать, чем высказать свое мнение и недовольство и спровоцировать этим скандал, но я очень эмоциональный человек и мне это тяжело дается. Муж тоже в последнее время стал чаще злиться, тоже многим недовольный. Несколько раз он говорил мне, что я пытаюсь контролировать его и сделать с него подкаблучника, хотя сознательно я лишь пытаюсь ограничить его от плохого. Ну к примеру, многие его друзья любят выпить, а я часто ругаюсь что бы он не пил, ведь это вредит его здоровью и не хочу что бы он спился. Мы даже ругались при нашем ребенке, а так не должно быть. Не хочу его потерять и что бы разрушилась наша семья. Подскажите пожалуйста что делать, что бы все было в моей семье хорошо.

Автор вопроса: Наталия

Ответ психолога:

Здравствуйте, Наталия!

Возможно, Ваш стресс вызван прошедшими родами и сменой общей жизненной ситуации, статусом материнства. К тому же, Вы довольно молодая мама. «Злиться и нервничать из-за любого пустяка» — это не норма. Вы часто употребляете слово «ругаюсь». Подумайте сами, разве руганью можно достичь взаимопонимания и компромисса, тем более в семье? То, что вы эмоциональный человек – это, к сожалению, не может оправдывать Вашу несдержанность в отношениях, если Вы ее проявляете. Но тогда Вам надо учиться быть более сдержанной и обсуждать свое недовольство не посредством ругани, а посредством конструктивного диалога с партнером. Не исключено, что своей несдержанностью и постоянным раздражением Вы провоцируете подобные же реакции у мужа, то есть получается замкнутый круг.

Задумайтесь о том, что на самом деле, вызывает у Вас раздражение и недовольство? Может Вы чувствуете дефицит каких-то эмоций или состояний, может Вы не можете адаптироваться к переменам в своей жизни? То, что Вы перечисляете (из того, что Вас раздражает) – это поверхностные вещи, и сами по себе они безобидны, если относится к ним с определенной долей выдержки. То, что Вас стало раздражать буквально все – это, скорее всего, еще и физиологический стресс, возможно послеродовой. Поэтому Вам, пожалуй, есть смысл сходить к специалисту, который оценит состояние организма по медицинским параметрам, в том числе, гормональный фон.

Если до появления ребенка были разногласия между Вами и мужем, то не факт, что они должны были уйти с появлением ребенка. Поэтому надо выяснять, с чем они связаны. Возможно, стоит посетить также семейного психолога. Смотря насколько это серьезно.

Надеюсь, я немного помогла Вам в осмыслении Вашей проблемы. Желаю удачи в ее дальнейшем разрешении!

Психолог Кондоба Елена Викторовна

20 правил выживания в первый год брака

1. Не перегибайте

Разводить диванную тиранию, показывая, кто в доме хозяин, принято во многих семьях. Но это путь в никуда. При попытке захвата власти спать ближайшие пару ночей вы, вероятно, будете на том самом диване, откуда совсем недавно предводительствовали. Поэтому властвуйте с умом. Ну кому будет легче от того, что на просьбу жены поменять кошачий наполнитель в уборной вы надменно заметите, что дело это не царское? И вообще, что этот лоток делает в вашем доме, если у вас и кота никакого нет?!

2. Будьте осторожны

Будьте осторожны! В первый год брака отголоски прошлой жизни могут все еще нежно теребить ваше падкое на женское внимание эго. Женатый мужчина для бывших – сильный раздражитель. Если вы еще окончательно не расквитались с холостяцкими интрижками, то пора бы об этом подумать. Будем честны: оборвать все резко невозможно, будет только хуже. Поэтому приступайте к делу аккуратно. Хотя бы отключите предпросмотр сообщений на экране мобильного (тем более если вы и не собирались ничего прекращать). Помните: все ваши устройства постоянно контролируются и никакие ключи шифрования вам не помогут. Так что историю ­запросов в браузере тоже ­чистите при выходе.

3. Примите новых родственников

Пожалуй, более странных персонажей, чем родственники жены, на свете не существует. Удивительно, как вы совпали во многом с супругой (даже в ненависти к слову «супруга») – и как далеки во всем от вас ее родители, сестра­, брат (который теперь называется шурином). Не давайте каждый день «в долг» тестю, от которого всегда подозрительно пахнет водкой. Не частите с поездками на тещину дачу – вы же не хотите сделать молодую жену молодой вдовой. В общении с чужими родными главное – не переусердствовать в вежливости. Иначе они сядут на шею. А там после свадьбы уже не так много места.

4. Выполняйт­е обещания

В циничном мире, где все покупается и продается, товар с артикулом «сказал – сделал» остается единст­венным, который нельзя подделать. В семейной жизни от невыполненного обещания, увы, не скрыться. Ведь вы не можете просто проигнорировать сообщение с напоминанием или пропустить звонок. Рано или поздно придется выйти из ванной и ответить, когда, в конце концов, вы вкрутите так ярко анонсированную лампочку в прихожей.

5. Отдыхайте друг от друга

Лучший способ возненавидеть человека и вызвать его отвращение – постоян­но проводить с ним время. Идеально еще работать в одной компании. Но так везет не всем. В первый год, когда еще кажется, что любовь вечна, а дети сразу рождаются красивыми и в стильных комбинезончиках, хочется каждый шаг делать в ногу. Готовить гуакамоле, ездить в гости, ходить на дискотеки, смотреть сериалы, купаться в фонтане, кастрировать кота, засыпать и просыпаться – как здорово все это делать, держась за руки, сплетя пальцы в замочек! Первые пару недель. А потом одному захочется добавить в гуакамоле цианида, а другому – плеснут­ь в фонтан серной кислоты. Позволяйте друг другу иметь личное ­пространство.

6. Следите за порядком в доме

Если вы до свадьбы жили какое-то время ­вместе, то должны были усвоить хотя бы правила пользования стульчаком. Возможно, даже смывом. Теперь пришло время более глобальных бытовых изысков. Не разбрасывайте вещи, не оставляйте ванную в состоянии, как будто там купали коня, убирайте за собой посуду. Все это кажется очевидным. Но семейная жизнь расслабляет. По крайней мере, на заре ее держите себя в тонусе. Потом передадите эти сакральные знания детям.

7. Делайте глупости

Романтика из семейной жизни улетучивается быстрее, чем хлор из воды. На безум­ства остается все меньше сил, удивлять в общем-то уже нечем (и незачем), да и завоевывать того, кто согласился потратить на вас лучшие годы, бессмысленно. Это главная ошибка новичка. Чтобы не умереть от скуки хотя бы на первых порах, старайтесь поддерживать минимальный жар в конфорке семейной жизни. Вам на ней еще кипятить в период отключения горячей воды. Приглашайте жену на свидания, делайте сюрпризы, придумывайте совместные дурачества и дарите цветы. Их любят даже замужние.

8. Введите комендантский час

Постарайтесь не водить домой гостей, не согласовав их с женой. Особенно если среди них есть гостьи, а вечеринка начинается после полуночи. Любое увеселение без санкций, пусть даже под предлогом просмотра футбола, – это путь к ссорам. А ведь у вас для них будет еще столько поводов. Вам их даже искать не придется, женщина все сделает за вас. Черт возьми, это кто опять не опустил стульчак!

9. Не скандальте

В любых отношениях есть соблазн закатить истерику. Не провоцируйте на нее женщину, которой уже не сможете ответить в пылу ссоры что-то вроде: «Хватит командовать, ты мне не жена!» Не обостряйте и не нагнетайте. Теперь она полноправная хозяйка, а вы и без того всегда не правы.

10. Не заводите детей

Хотя бы в первый год. Как показывает жизнь – дети устроены чуть сложнее, чем домашние животные, и регулярной сменой лотка здесь не обойтись. Не настолько вы еще надоели друг другу, чтобы лишиться сна, секса и огромной части семейного бюджета. Постарайтесь пока все это сохранить. Если не сон, то хотя бы сэкономьте деньги.

11. Разговаривайте

Молчание далеко не всегда золот­о. Недосказанность порождает раздражение. Если не обсуждать трудности, ваша семейная жизнь станет одной большой проблемой для всех. Молча ненавидеть то, как она облизывает палец, чтобы перевернуть страницу журнала, – дело нехитрое, но глупое. Говорите о том, что вас не устраивает, обсуждайте явления, которые вас беспокоят, жалуйтесь (в меру), задавайте вопросы и давайте ответы. Это же так просто. И да, это невероятно сложно. Но не сложнее, чем найти после стирки парный носок, чтобы в сумме их оказалось три.

12. Не грузите друг друга

Если вам нравится фильм «Воздушная тюрьма», а ваша избранница фанатеет от воскресных сериалов по телеканалу «Россия» – не навязывайте свои и не высмеивайте ее вкусы. Тем более что они могут отсутствовать у вас обоих. Но помните: если ваша жена любит можжевеловый смузи, а вам лишь бы бахнуть вискаря, то выбор не в вашу пользу. Ну а как вы хотели?

13. Питайтесь хорошо

Выбирая между ­риском испортить фигуру и верным шансом испортить отно­шения с женой, придется пожертвовать первым. Вес можно сбросить, а вот супругу бросать еще рано. Оставить даже несъедобный ужин несъеденным не получится. Если он у вас уже в тарелке, это ваша проблема. В детстве родители говорили, что мы оставляем свою силу, если что-то не съедаем. Так вот, найдите силы не обижать женщину, которая так старалась. ­Звонила, заказывала эти чертовы роллы с угрем, расплачивалась с курьером вашей картой, искала у вас по карма­нам мелочь для чаевых…

14. Уважайте жену

Не стоит, конечно, перебарщивать с приторными восторгами – как, мол, вам повезло в жизни с этой прекрасной женщиной! Но отзываться о жене уважительно нужно всегда. Вам это не зачтется, но если скажете кому-то где-то что-то не то – аукнется сильно. Так что лучше в меру восхищаться при других и мощно восхищаться, когда жена рядом. Ну и странно было бы предлагать руку и жилплощадь той, с кем вы совсем уж не считаетесь. Тем более что жилплощадь ее.

15. Расходуйте деньги с умом

То есть не тратьте много на себя. Новая игровая приставка, «умные» часы, смартфон, акустика в машину. Ну какие это пустяки, когда нужна новая сумка к тем самым сережкам, которые, к слову, тоже необходимы. Делайте подарки сначала жене. У вас и так ведь все есть. Прежде всего есть она – самая лучшая, неземная, любимая и родная дама сердца. Ведь что-то подобное вы провозглашали на свадьбе. И наверняка говорили про любовь навсегда. А любовь любит красиво одеваться и путешествовать. Впрочем, не все так примитивны. Некоторые еще любят хорошее шампанское и машины без крыши.

16. Съездите за границу

Хотя бы за границу своего города. И на этот раз не на дачу к теще. Лучше всего – за рубеж. Поменяйте обстановку, вид за окном, людей на улицах, рацион по утрам. Сдобрите чувства новыми впечатлениями. И подайте наконец документы на новый загранпаспорт. А то так, в конце концов, и мир не увидите.

17. Переживите передрягу

Не только с друзьями можно влипать в истории. И не только по пьяни. Возьмите ипотеку, купите машину в кредит, присядьте на диету пожестче. Найдите общую лямку, которую вам нужно будет тянуть вдвоем в ближайшие пару-тройку жизней. И тогда первый год пролетит еще увлекательней.

18. Совершите поступок

Бытовые заслуги вроде того самого забитого гвоздя, которого так ждут от мужчин все женщины, когда-то станут обыденностью. При отсутст­вии в ближайшем микрорайоне авгиевых конюшен и немейских львов придется придумать себе новые подвиги. Причем с Гераклом состязаться совсем не стоит. Помыть машину жены или сходить за персиками среди ночи уже считается большим делом. Женщины ценят мелочи, потому что знают, насколько мужчины ленивы. Представьте, какой эффект произведет написанное специально для супруги стихотворение. Да, вот именно. Представить страшно. Поэтому лучше просто выиграйте для нее в тире синтетического зайца.

19. Любите друг друга

У кого-то любовь живет три года. Кто-то перегорает через пару недель. А к кому-то она приходит только в стрип-баре ближе к трем часам ночи – вместе с желанием жениться на той прекрасной леди без трусов. Раз вы решились жениться, ваша любовь более или менее честна и здорова. Старайтесь ее сохранять, нащупывать в себе и беречь. Тем более что ее отец обещал подарить вам на первую годовщину квартиру и квадроцикл.

20. Держитесь!

Крепитесь. Мужайтесь. Не хорохорьтесь. И не паникуйте. Все самое страшное – впереди.

Фото: Иллюстрации: Mitt Roshin

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

7 не столь очевидных причин, по которым вы не можете перестать ссориться со своим супругом

Не беспокойтесь, если вы время от времени ссоритесь со своим супругом. «Обычно это означает, что вы заботитесь об отношениях», — сказала Элизабет Дж. ЛаМотт, психотерапевт и основательница Центра консультирования и психотерапии округа Колумбия.

«Все пары, которые связаны и присутствуют в своем браке, будут бороться», — сказала она. «Полное отсутствие конфликта может стать серьезным поводом для беспокойства».

Тем не менее, постоянные споры тоже нехорошо.Ниже терапевты рассказывают о семи распространенных причинах, по которым пары не могут избегать одних и тех же старых ссор.

1. Вы переживаете по поводу других сфер своей жизни.

Здоровые пары хорошо защищают свои отношения от внешнего стресса, — сказал Зак Бриттл, терапевт и основатель онлайн-терапии для пар forBetter.

«Если вы позволите стрессу взять верх над собой, он перерастет в отношения, и на самом деле есть только одно место, где его можно поставить: на вашего партнера», — сказал Бриттл.«По моему опыту, большая часть конфликтов возникает из-за того, как партнеры разговаривают друг с другом, а не из-за того, о чем они говорят».

Чтобы обуздать такое поведение, Бриттл советует парам развивать менталитет «мы против мира».

«Это обычно помогает снизить стресс, связанный с вашей работой, детьми или вашими финансами, и дает вам повод сблизиться», — пояснил он.

2. Вы продолжаете возвращаться к незавершенным делам.

Если вы не можете перестать спорить по поводу одной конкретной проблемы, дайте себе время и эмоциональное пространство, чтобы поразмышлять о том, из-за чего на самом деле идет конфликт, — сказал ЛаМотт.

«Если вы выросли в условиях большой финансовой нестабильности, разговоры о деньгах могут показаться чрезмерно напряженными, даже если вы и ваш супруг (а) имеете гораздо большую финансовую стабильность, чем ваши родители. Честно говоря, боль из прошлого вызывает чрезмерную реакцию? » она сказала. «Признание того, что вы проецируете некоторые из собственных конфликтов в спор или признание того, что незавершенные дела вызывают вашу напряженность, не означает, что вы слабы или уступаете».

3.Вы молчите.

Отказ от разговора или общения с супругом осмысленным образом — тонкий, но действенный способ поддержать спор, сказал Курт Смит, семейный и семейный терапевт, специализирующийся на консультировании мужчин.

«Молчаливое обращение используется, чтобы причинить боль, наказать, контролировать и манипулировать другим супругом», — сказал он. «К сожалению, это тоже часто срабатывает».

Вместо того, чтобы препятствовать вашему супругу, Смит посоветовал рассказать ему или ей о том, что вас беспокоит.

4. Ты клячка.

Люди — клячки по какой-то причине, — сказала Эми Бегель, семейный терапевт из Нью-Йорка.

«Самый распространенный сценарий, который я вижу, — это когда жена, кажется, придирается, но на самом деле она просто реагирует на очевидное отсутствие участия своего партнера в том, что есть под рукой», — сказал Бегель. «Она« ворчит », потому что он либо отталкивает ее, либо, кажется, не слышит, либо уклоняется от спора. Ворчание — часто бессознательная попытка эмоционально вовлечь партнера.

5. Вы не уверены в близких отношениях.

У всех нас развивается стиль привязанности, основанный на том, насколько защищенными родители заставляли нас чувствовать себя в детстве. Если вы постоянно ссоритесь из-за того, любит ли вас супруг (а), у вас может быть тревога привязанности, сказала Мари Лэнд, психолог из Вашингтона, округ Колумбия

: «Посмотрите, действительно ли ваша неуверенность связана с действиями партнера или если это просто долгие, глубоко укоренившиеся страхи, которые вы пронесли с собой во многих отношениях », — сказала она.

Как только вы больше узнаете о своем стиле привязанности, «надежные отношения с любящим партнером — прекрасная возможность раз и навсегда избавиться от беспокойства о привязанности», — сказал Лэнд.

6. Вы чрезмерно критично относитесь к своему супругу.

Практически невозможно поддерживать здоровые отношения, если вы постоянно критикуете своего супруга, — сказала Элизабет Эрншоу, терапевт из Филадельфии, штат Пенсильвания.

«Трудно выйти из цикла борьбы, если вы часто используете критику, потому что критика порождает защитную реакцию», — сказала она.«Критика, по сути, предполагает размещение проблемы внутри вашего партнера».

Есть признаки того, что вы слишком критичны, по словам Эрншоу? Вы начинаете жалобу с «вы» и используете такие абсолютные слова, как «всегда» и «никогда».

«В конечном итоге эти разговоры сводятся к доказательству точки зрения, а не к пониманию, компромиссу или решению», — сказала она.

7. Вы выросли в семье, где ссоры были нормой.

«Если вы выросли с родителями, которые постоянно ссорились, вы можете моделировать свое поведение по их примеру», — сказала Дебра Кэмпбелл, психолог и терапевт из Мельбурна, Австралия.

«Из-за вашего детства вы, возможно, никогда не видели других, более здоровых способов не соглашаться, которые позволили бы вам обоим оставаться в одной команде, даже если у вас разные желания», — сказала она. «Хорошая новость в том, что существуют и другие способы, которым можно научиться. Вы просто должны быть открыты для этого ».

Почему вы вступаете в драку со своим партнером — и как остановить

Источник: Дмитрий Зинкевич / Shutterstock

«Я люблю тебя. Так почему мы так много ссоримся? » Это затруднительное положение, с которым сталкиваются большинство пар, заставляя их подвергать сомнению все, от их реальности до своих отношений и рациональности самой любви.В конце концов, разве некоторое количество споров не нормально? Одно недавнее исследование показало, что пары ссорятся в среднем около семи раз в день. Тем не менее, то, что борьба может быть обычным явлением, не означает, что ее нельзя избежать. Повторяющиеся враждебные взаимодействия с человеком, которого мы предположительно любим, создают страдания и эмоциональный стресс для обоих партнеров. Мы можем многому научиться, что объясняет, почему мы попадаем в ненужный цикл борьбы, и пять важных способов разорвать этот цикл.

Мы можем начать с небольшого самосострадания.Многие из нас более открыты и уязвимы по отношению к своему партнеру, чем кто-либо другой, поэтому логично, что мы будем более реагировать на них и больше затронуты их реакциями. Однако то, на что мы реагируем, часто оказывается глубже, чем то, что происходит на поверхности. У всех нас есть впечатляющий опыт и уникальные истории привязанности, которые определяют наше поведение, а также наши ожидания в отношении того, как работают отношения. Из-за этого мы не приходим к взрослым отношениям с чистого листа. Мы редко осознаем это, но часто реагируем на нашего партнера, основываясь на возбужденных эмоциях из нашего прошлого.

Большая часть нашего гнева исходит из нашего прошлого.

В детстве мы формируем защиту и адаптируемся к нашему окружению. Проблема в том, что мы несем эти модели с собой в ситуации и отношения, в которых они больше не служат нам. Отключиться и оставаться в одиночестве, возможно, было хорошим способом выжить в нашей семье, но это может вызвать проблемы, когда мы пытаемся открыто общаться с нашим партнером. Упрямство и отстаивание себя могло быть необходимой защитой от злых или наказывающих родителей, но такая реакция может быть неуместной для партнера, который просто предлагает обратную связь.

У всех нас есть «критический внутренний голос», который формируется на основе негативного отношения и взаимодействия в процессе нашего развития. Этот «голос» подобен жестокому внутреннему тренеру, который интерпретирует мир вокруг нас, и он может стать намного громче, когда мы возбуждены эмоционально. Он также особенно активен, когда речь идет о наших самых близких отношениях. Это может обострять и преувеличивать ситуацию, что усиливает нашу реакцию и ведет к еще большему конфликту. Например, небольшой комментарий от нашего партнера может быть преобразован в резкую критику, если его услышит наш внутренний критик (т.е., «Это второй раз, когда она напомнила мне о наших планах в пятницу вечером. Она думает, что я идиот? »). Незначительное действие можно рассматривать как грандиозный жест (например, «Он не пригласил меня на ту рабочую вечеринку. Он меня смущает»).

Принятие мер, чтобы прекратить ваши ссоры

Можно прервать схему борьбы, в которую попадают многие пары. Выполнение следующих действий поддержит вас и вашего партнера в уважительных, чувствительных и сострадательных отношениях при решении сложных вопросов, которые неизбежно возникнут между вами.

1. Сосредоточьтесь на позитиве. Как люди, мы созданы, чтобы искать опасности. В результате, когда мы переживаем разрыв в наших ранних отношениях, мы остаемся в состоянии повышенной готовности к другому негативному поведению. Наш критический внутренний голос держит нас начеку, предупреждая, что наш партнер снова причинит нам боль или разочарует.

Мы можем противостоять нашим негативным ожиданиям и страхам, связанным с интимной близостью, переключая наше внимание с того, что наш партнер делает неправильно, на то, что он делает правильно.Мы можем добиться этого, отмечая, за что мы благодарны в нашем партнере, и затем выражая ему свою благодарность. Может показаться, что это трудно отпустить, но вы можете игнорировать «голоса», которые указывают «но он сказал это» и «но она сделала то». Отвергните негативное отношение к партнеру, которое высказывает ваш критический внутренний голос.

2. Общайтесь со своим партнером в настоящем. Поскольку наши самые близкие отношения вызывают эмоции из нашего прошлого, мы с большой вероятностью проецируем эти эмоции на нашего партнера.Например, нас легко критикуют или контролируют, потому что именно так относились к нам, когда мы были детьми. Небольшой комментарий может заставить нас почувствовать себя атакованным, потому что он затрагивает старые атаки на нас самих, и затем мы реагируем гораздо более оборонительными или воинственными способами, чем в противном случае.

Когда мы осознаем эту динамику, мы можем бросить вызов искажениям нашего прошлого и установить связь с нашим партнером в нашей сегодняшней жизни. Мы можем узнать знакомые образы из нашей истории или то, как нас когда-то видели.Мы можем подвергнуть сомнению «голоса», которые продолжают нас предупреждать (например, «Видите, вот что происходит каждый раз, когда вы приближаетесь!» Или «Вы всегда были нелюбимы»). Мы можем быть открыты мысли о том, что мы не можем точно видеть своего партнера, и подходить к нему с любопытством и свежим интересом. Мы можем попытаться увидеть вещи с точки зрения нашего партнера и понять, что он чувствует.

Одна женщина привела пример, когда ее муж предложил присмотреть за детьми, чтобы она могла заниматься спортом, она услышала это так: «Ты плохо выглядишь.Тебе стоит потренироваться ». Она ответила поддразниванием: «О, это намек?» В свою очередь, ее муж услышал, как его собственный критический внутренний голос перезвонил: «Видите? Ты не сможешь сделать даже одну приятную вещь, чтобы она не прыгнула тебе в глотку. Она такая эгоцентричная. Прежде чем они это осознали, они спорили о том, что в противном случае могло бы быть добрым и простым взаимодействием.

Когда они говорили об этом позже, женщина осознала, насколько она была чрезмерно чувствительна к любым комментариям о своем теле, поскольку выросла, когда ее критиковали за ее внешность.Ее муж был особенно чувствителен к тому, что его неправильно понимают, потому что у него была мама, которую часто легко критиковали. В этом случае понимание своей уникальной истории помогло обоим партнерам отделить ее от своего опыта в реальном времени. Это привело их к более глубокому пониманию, выходящему за рамки их одного небольшого взаимодействия.

3. Сделайте паузу вместо того, чтобы реагировать. Как я уже упоминал, наша интерпретация нашего взаимодействия с нашим партнером часто основана на старых взглядах или чувствах, но прежде чем мы сможем усомниться или осмыслить интенсивность нашей реакции, мы отправляемся на скачки и вступаем в драку. .Пары могут разрешить конфликты, если у них есть время, чтобы понять, что происходит на самом деле. Часто пары реагируют инстинктивными эмоциями, которые затем запускают другого человека. Если мы сможем сделать паузу и поразмышлять, мы сможем избежать многих неприятностей, которые возникают в драке. Вместо того чтобы реагировать, мы можем проявлять любопытство. Что нас взбесило? Похож ли наш гнев на гнев, который мы испытывали в детстве? Какие «голоса» наставляют нас и подпитывают наш гнев? Почему наш партнер так реагирует? Что с ними происходит?

4.Приглашайте к открытому, честному общению. Мы можем прилагать усилия, чтобы каналы коммуникации оставались открытыми, сопротивляясь толчковой реакции, чтобы защитить себя, когда мы чувствуем себя атакованными. Мы можем запугать или заставить замолчать нашего партнера, заняв оборонительную позицию, тогда как нашей целью должно быть получение обратной связи. Наши защитные реакции вызваны «голосами», которые заставляют нас неправильно понимать или неверно истолковывать нашего партнера из-за наших собственных укоренившихся идей и повышенной чувствительности (например, «Он говорит, что ты глуп» или «Она думает, что ты неудачник») .

Мы можем игнорировать эти «голоса» и оставаться незащищенными и вовлеченными, когда мы говорим и слушаем нашего партнера. Когда мы открыты, мы можем узнать, как на самом деле причинять боль и влиять друг на друга, и мы лучше узнаем другого человека. Это не означает, что мы должны всегда соглашаться с нашим партнером, но открытость для него и с ним предполагает уровень уязвимости, который позволяет нам чувствовать друг друга и становиться ближе.

5. Расскажите о своих чувствах. Когда мы сопротивляемся признанию того, что мы чувствуем или просим о том, чего хотим, эти чувства накапливаются.Мы можем молчать об этих вещах, но ожидать, что наш партнер каким-то образом интуитивно знает, что нам нужно, что оставляет нас хронически разочарованными. Когда мы противостоим нашему партнеру, это может произойти из-за иррационального источника, из-за которого у него проблемы с головой. Мы можем бросить вызов «голосам», которые советуют нам держать свои чувства при себе (например, «Никого не беспокойте тем, что вы хотите» или «Никому нет дела до того, как вы себя чувствуете!»). Вместо того, чтобы закрыться или взорваться, мы можем стремиться поддерживать постоянный поток честного и уязвимого общения о том, что мы чувствуем и чего хотим.Такое общение часто смягчает нашего партнера и удерживает нас на одной волне.

Как мы воспринимаем нашего партнера, так и то, как мы на него реагируем, часто фильтруются ожиданиями и опытом из нашего прошлого. К сожалению, чем больше мы возбуждены на первичном уровне, тем более реактивными мы склонны быть в данный момент. Вот почему, когда дело доходит до борьбы с нашим партнером, так важно понимать наши триггеры и отделить то, что происходит, от того, что происходит внутри нас.Когда мы делаем паузу и ставим под сомнение нашу реакцию, мы можем разобраться, что мы на самом деле думаем, чувствуем и хотим, вместо того, чтобы слепо погружаться в спор, который может навредить нашим отношениям.

Бросая вызов нашим тенденциям, которые приводят к большему количеству ссор и уменьшению близости, мы можем изменить динамику наших отношений. Мы можем честно взглянуть на наши шаблоны и понять их корни, что поможет нам начать вырваться из цикла и прекратить ссоры в наших романтических отношениях. Может быть сложно изменить основные защитные механизмы, которые когда-то защищали нас, но когда мы ценим и в конечном итоге любим своего партнера, создание добрых, сострадательных отношений, безусловно, стоит того, чтобы за него бороться.

Присоединяйтесь к доктору Лизе Файерстоун на веб-семинаре «Как стать более любящим».

Как часто пары ссорятся и стоит ли беспокоиться?

Если вы ссорились со своим партнером, вы могли бы спросить себя: «Почему мы все время ссоримся?» или «Почему мы всегда спорим по одним и тем же мелочам?» Пары ежедневно связываются со мной, потому что их беспокоит, как часто они ссорятся, и много опасений по поводу того, как часто они неверно общаются.

Во время фазы медового месяца в отношениях большинство пар чувствуют себя счастливыми, и после этого у них остается много положительных воспоминаний. Но по мере того, как отношения становятся более серьезными, разногласия в парах, кажется, поднимают уродливую голову. Долгие любящие взгляды сменяются резкими взглядами и пронзительными глазами.

Как часто пары ссорятся?

В отношениях вы хотите, чтобы у вашего партнера было больше положительного опыта, чем отрицательного. Не волнуйтесь; вам не нужно начинать считать. Большинство людей находят очевидным, когда отрицательный опыт перевешивает положительный, потому что люди в этих отношениях чувствуют себя более истощенными и истощенными, чем счастливыми и взволнованными, разговаривая друг с другом.

Как часто должны ссориться пары?

Частота ссор между вами и вашим партнером зависит от вашего уровня комфорта. Будучи терапевтом для пар более 10 лет и терапевтом более 30 лет, пары задают много вопросов о том, как и почему они ссорятся.

5 общих вопросов клиентов о том, почему они спорят, и ответы:

1. Обычные драки — это нормально? Для некоторых пар ежедневные ссоры — это нормально, и их не пугает такой уровень споров.С другой стороны, другие пары должны и будут обеспокоены, если они будут ссориться каждый день, потому что такой уровень ссоры для них необычен. Во время сеанса я исследую с парой уровень их комфорта с этой интенсивностью споров и помогаю им изменить ситуацию, если они того пожелают.
2. Почему мы спорим в разлуке? Многие пары спорят, когда они разлучены, потому что им не хватает зрительного контакта и физического прикосновения. Пары могут использовать зрительный контакт и физическое прикосновение, чтобы регулировать друг друга и уменьшить количество аргументов.Иногда тот факт, что пара находится в разлуке, может принести облегчение некоторым людям и усилить чувство тревоги для других. Осознание того, что происходит с вашим партнером в разлуке, поможет вам справиться с любыми страхами, тревогой и беспокойством.
3. Когда вы знаете, что аргументы опасны? Доктор Лилиан Гласс определила токсичных людей как «любые отношения [между людьми, которые] не поддерживают друг друга, где есть конфликт, и один стремится подорвать другого, где есть конкуренция, где есть неуважение и отсутствие сплоченности.«Некоторые возможные признаки токсичных отношений — это чувство, что ими манипулируют, оскорбляют и лгут. Кроме того, есть и другие признаки того, что вы эмоционально, умственно и физически истощены своими взаимодействиями и разговорами.
4. Что такое справедливый бой? Или нам нужно бороться честно? Да, вам нужно бороться честно, потому что человек, с которым вы спорите, — ваш партнер. Однако иногда то, как мы разговариваем друг с другом, больше похоже на то, что мы враги, чем партнеры, друзья и любовники.Часто вам может казаться, что ваш партнер ведет несправедливую борьбу, и вы также решите не бороться справедливо, но вы можете задаться вопросом, думаете ли вы друг о друге или только о себе. В отношениях мы должны заботиться друг о друге и защищать друг друга, поэтому справедливые ссоры будут важным фактором для создания здоровых отношений. Некоторые советы о том, как вести честную борьбу, заключаются в том, чтобы обсуждать одну тему за раз, замедляться и прислушиваться друг к другу, избегать слов типа «никогда» и всегда и абсолютно не «бить ниже пояса».
5. Если мы сделаем перерыв, чтобы успокоиться, сколько времени нам нужно ждать, чтобы вернуться и снова обсудить эту тему? Доктор Готтман обнаружил, что парам необходимо сделать перерыв в ссорах, когда один или оба партнера эмоционально нерегулируются. Вы будете знать, что вам нужно сделать перерыв, если ваш разговор идет по кругу или вы не решаете проблему. Доктор Готтман обнаружил, что парам обычно нужно подождать от 20 минут до 1 часа, чтобы успокоиться. Конечно, если вы пытаетесь успокоиться, но думаете о том, как вы расстроены, и обо всех вещах, которые ваш партнер сделал, чтобы расстроить вас, вы не станете спокойнее через час.Поэтому попробуйте одну или несколько из этих идей, чтобы успокоить и расслабить свой разум и тело: дыхание, медитация, игра, ходьба, ведение дневника или прослушивание музыки.

Из-за чего ссорятся пары номер один?

Готтманы обнаружили в своих исследованиях с парами, что главная проблема, из-за которой пары ссорятся, — это ничто. Для вас это означает, что вы начнете замечать, спорите ли вы из-за множества мелких проблем, например, в какой ресторан вы хотите пойти сегодня вечером или нужно ли вам есть в 18:00, а не в 18:30.Многие ссоры происходят из-за мелких недоразумений и недопониманий.

Сколько ссор бывает слишком часто?

Ссориться «слишком часто» — это вопрос точки зрения и личных предпочтений, часто создаваемых нашим воспитанием. Некоторые из моих пар никогда не видели, чтобы их родители ссорились, и думают, что одна ссора означает конец отношений. У других пар родители постоянно ссорились, и теперь они тоже постоянно ссорятся. У третьей группы пар родители много ссорились и намеренно говорили себе, что никогда не захотят повторять шаблоны своих родителей.Однако они борются, как и их родители.

Как долго длится ссора в отношениях?

Я считаю, что чем короче мои клиенты спорят, тем здоровее отношения. Доктор Стэн Таткин советует парам не драться дольше 15 минут. Он утверждает, что партнеры должны сделать паузу примерно через 15 минут, сделать перерыв, а затем вернуться к разговору.

В ходе исследования д-ра Джона Готтмана и д-ра Роберта Левенсона они обнаружили, что парам, которые расстались, как правило, требовалось «намного больше времени, чтобы уладить спор», то есть каждому партнеру оставляли тушиться в течение нескольких дней после того, как произошел разногласие.

И наоборот, оставшиеся в браке пары с большей вероятностью «обсуждали свой спор сразу после того, как это произошло». Готтман и Левенсон обнаружили, что чем дольше пары не обсуждают, что их беспокоит, и не стремятся решить проблему, тем больше накапливается негодование, создавая более долгосрочные проблемы для пар.

Что означает ссора пары?

Пары ссорятся по целому ряду причин, и предположить, почему люди ссорятся, почти невозможно. Однако большинство пар обычно ссорятся из-за личных различий, предпочтений и взглядов.Однако они могут научиться ориентироваться и вести беспроигрышные беседы, несмотря на эти различия.

Согласно исследованию Готтмана, «оба партнера в отношениях эмоционально доступны только в 9% случаев. Это оставляет 91% наших взаимоотношений созревшими для недопонимания ». Поэтому, когда пары ссорятся, они обычно эмоционально не присутствуют со своим партнером и не могут обратиться к обсуждаемой теме.

Следует ли вам беспокоиться?

Меня очень беспокоит, когда пара рассказывает, что во время ссоры они физические — бьют, толкают, толкают или бросают предметы.В таком случае я советую парам разойтись друг с другом и немедленно обратиться за помощью.

Меня также беспокоит, когда партнеры относятся друг к другу с пренебрежением или пренебрежением. Неприязнь иногда бывает первой реакцией из-за удивления, личных страхов или неуверенности в том, как реагировать на ситуацию. Если пренебрежительный партнер возвращается к разговору в течение нескольких часов, берет на себя ответственность за свое отрицание проблемы и готов обсудить проблемы, это указывает на возможность попытаться решить проблему в это время.Если проблема не может быть решена в кратчайшие сроки, можно рассмотреть вопрос о помощи извне.

Презрение — это один из Четырех Всадников Апокалипсиса отношений, которые доктор Готтман описывает как демонстрируемые путем прерывания, исправления, подшучивания или обзывания (например, «Глупый» или «Ведьма»). Если партнер постоянно пренебрежительно или пренебрежительно, то я думаю, что у пары есть более серьезная проблема, и консультация определенно оправдана.

Каждой паре необходимо определить свой порог интенсивности и частоты ссор.Если вы считаете, что ссоры являются проблемой в ваших отношениях, вам следует поговорить со своим партнером о том, что вы можете сделать, чтобы более эффективно разрешить эту ситуацию. Иногда, когда партнеры обращаются к этой теме напрямую, они могут прийти к решению и решить эту проблему.

Если вы боретесь из-за действительно серьезных проблем или на одну и ту же тему снова и снова, чувствуя, что бьете мертвую лошадь, вам может потребоваться помощь извне, чтобы выяснить причины драки, как вести честную борьбу и как общаться. эффективно.

Ваши отношения закончились, если вам нужна терапия, потому что вы слишком много ссоритесь?

Большинство пар начинают терапию, заявляя, что они ссорятся и не могут разрешить свои споры. В конце терапии многие пары очень счастливы, узнав, как разрешать свои разногласия. Они делают это, научившись обсуждать проблему и работать в команде, а не 2 человека на боксерском ринге, гадающих, кто останется стоять в конце боя (образно, а не буквально).Часто у пар просто нет инструментов и навыков, чтобы решить свои проблемы.

Если у вас никогда не было ролевой модели, показывающей, как эффективно бороться, или вы просто не знаете, как обсуждать свои потребности и желания, после изучения эффективных коммуникативных навыков вы будете чувствовать, что ваш партнер услышал, понял и одобрил. Часто пары не понимают, что нужно лишь немного усилий, чтобы научиться слушать и общаться более эффективно.

Вы можете узнать, как понять причины вашей борьбы и что с этим делать.Вы можете решить, что это должно вызывать беспокойство, или можете сосредоточиться на других аспектах жизни. Прочные, мирные, любящие и безопасные отношения — это не мечта; это может быть ваша реальность.

Как остановить спор за 3 быстрых шага:

Эти предложения не решат вашу проблему, но могут помочь вам решить проблему на мгновение, пока вы решите, что лучше всего делать:

1. С глазу на глаз — Когда вы пытаетесь обсудить текст, разговариваете по телефону или за рулем, вы не можете видеть лица и глаза друг друга, что увеличивает вероятность ссор и недопонимания друг друга.Сделайте паузу в разговоре, пока не сможете подойти друг к другу и обсудить этот вопрос. Когда вы находитесь в одном месте, сядьте в непосредственной близости, глядя в глаза и выражения лиц друг друга, лицом друг к другу. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы заметить, что чувствует ваш партнер, глядя на изменения на его лице, когда вы обсуждаете проблему. Это сидячее положение может уменьшить ваши аргументы.
2. Сделайте паузу и проявите любопытство -Если вы заметили, что вам кажется, что что-то накаляется, или ваш партнер, или вы расстроены, прекратите разговор.Перед любым спором вы должны обсудить со своим партнером, как вы будете вести разговор, если вы начнете расстраиваться или ссориться. Доктор Готтман предполагает, что обычно требуется от 20 минут до часа, чтобы успокоиться и подумать о продуктивном способе возобновления разговора. Если во время перерыва вы продолжите думать о разговоре и обо всем, что ваш партнер сделал и сказал, что расстроил вас, вы не станете спокойнее, когда возобновите разговор. Вместо этого вам следует подышать, подумать о безмятежном месте или заняться успокаивающим действием.После того, как вы успокоитесь, задайте себе и своему партнеру вопросы, например: будет ли эта проблема иметь значение через год? Могу я отпустить? Какова моя роль в этом разногласии? Как мне возобновить беседу и все пройдет нормально? Эти вопросы предназначены для того, чтобы помочь вам осмыслить, осознать, что произошло, что сорвало обсуждение, и возобновить разговор, создавая связь и понимание.
3. В первую очередь отношения -Если ваши отношения важны для вас, тогда решите отложить в сторону свои мнения и разногласия и работать вместе со своим партнером.Обсудите с партнером решения, которые удовлетворит вас обоих и создадут беспроигрышный результат. Когда отношения на первом месте, обычно пары могут работать вместе, как одна команда. Командный подход создаст безопасные и прочные отношения. То, как часто пары ссорятся, может быть одной из ваших проблем, но когда вы ставите отношения на первое место, динамика вашего общения полностью изменится.

Отношения — это возможность для близости и установления связи, но их бывает так сложно достичь.Пары могут задаться вопросом, как часто пары ссорятся, как им разрешить разногласия и что делать для эффективного решения своих проблем. Если вы узнаете, почему вы ссоритесь, и способы лучше управлять своими конфликтами, это поможет вам заново открыть для себя счастье в ваших отношениях.

Обновлено: 16.06.2021

Лиза Рабинович, LCPC — лицензированный консультант в штатах Мэриленд и Вирджиния. Она работает с парами, чтобы помочь им уменьшить стресс и конфликты в отношениях.Лиза предлагает интенсивные семейные ретриты и консультации для пар. Обратитесь к Лизе, чтобы получить бесплатную 30-минутную консультацию сегодня.

Связанные

7 шагов, чтобы перестать бороться из-за денег

Любовь не ограничивает темы для разговора, но если вы постоянно ссоритесь из-за денег, вам не стоит об этом говорить.

Деньги — проблема номер один, из-за которой ссорятся супружеские пары, и неизменно главная причина разводов.Вот почему разумное решение ваших денежных проблем на самом деле более ценно, чем сами деньги.

Когда споры о деньгах становятся нормой

Вы уже пережили какую-то версию этой истории: у вас обоих был долгий день на работе, дети отскакивают от стен, а ваш супруг небрежно упоминает, что они только что потратили 75 долларов на что-то интересное для себя.

Итак, про себя вы говорите: «Должно быть, приятно иметь возможность тратить деньги так, не управляя ими со мной.”

Ваш супруг становится защищающимся, и начинается словесный теннис. В течение следующих 30 минут разговор постепенно переходит в жаркое обсуждение, и вы снова расходитесь с человеком, которого любите больше всего.

Дети бегут в свои спальни. Собака прячется под диваном. Сосед снаружи поднимает глаза от обрезки кустов роз.

Шоу доктора Джона Делони помогает людям справиться с реальными проблемами брака. Теперь слушай!

или , может быть, разговоры о деньгах в вашем доме негромкие, но есть скрытая напряженность, которая время от времени выползает на поверхность.

Бюджетные баталии бывают всех форм и размеров . Может быть, это ожидаемый счет, который выпадает не в то время, или незапланированная ссуда члену семьи. Или, может быть, это покупка, о которой вы просто не думаете, что сейчас нужна семье, или та, в которой вы уверены, что действительно нуждаетесь. Какой бы ни была причина, по которой вы спорите из-за денег, это крадет ваше доверие, ваш мир, ваше общение и ваше удовольствие от брака.

Как борьба за деньги влияет на ваш брак

Для многих пар денежные ссоры — это не просто кочка на дороге.Они могут стать серьезным препятствием. Реальность такова, что борьба за деньги не только сдерживает вас в финансовом отношении. Он проникает во все аспекты вашего брака и вашей жизни.

Негативные последствия борьбы за деньги:

• Отсутствие общих мечтаний: 45% пар, которые описывают свой брак как «нормальный» или «переживающий кризис», избегают вместе обсуждать свои денежные мечты. ¹
• Финансовая неверность: Треть людей, спорящих со своим супругом из-за денег, говорят, что они скрывали покупку от своего супруга, потому что знали, что их партнер не одобрит. ²
• Плохое здоровье: Исследование за исследованием показывает, что денежный стресс может отрицательно сказаться на кровяном давлении, боли в спине и мышцах, психическом здоровье и многом другом.
• Недоверие: Когда деньги являются постоянным источником напряжения, они подрывают доверие в отношениях.
• Развод: Профессор семейных исследований Соня Бритт сказала: «Споры о деньгах, безусловно, являются главным предиктором развода. Это не дети, секс, родственники супругов или что-то еще.Это деньги — и для мужчин, и для женщин «.

7 шагов, чтобы перестать бороться из-за денег

Денежные разборки и денежные проблемы болезненны. Если вы изо всех сил пытаетесь прийти к согласию со своим супругом, воспользуйтесь этими семью шагами, чтобы восстановить мир.

1. Признайте и оцените свои различия.

Вы уже знаете, что мужчины и женщины разные. Но быть другим — это не плохо — на самом деле, это действительно важно. Я много говорю о том, чтобы осознавать различия друг друга, например, «ботаник против».свободный дух, спонсор против сберегателя и безопасность против статуса.

Осознание своих различий — первый шаг к тому, чтобы действительно ценить их. Используйте это для поддержания баланса во время денежных переговоров. И не просто прислушивайтесь к беспокойству своего супруга — внимательно слушайте его и ищите правду в том, что он говорит. Вы не единственный, кто имеет видение проблем, поэтому очень важно сначала слушать, а потом говорить.

2. Поделиться совместным банковским счетом.

Люди так страстно защищают свое право на отдельную учетную запись от своего супруга. Но вы, ребята, чтобы добиться финансового успеха и в браке, пара должна быть на одной волне. В день вашей свадьбы пастор не зря говорит: «Двое станут одним». Практически невозможно оставаться «единым целым», если у вас есть отдельные банковские счета, вы все время спорите о деньгах и сталкиваетесь с постоянным финансовым стрессом в своем браке.

3.Запланируйте бюджетные свидания на ночь.

В браке эффективное составление бюджета означает, что вы должны каждый месяц выделять время для личных встреч с бюджетом! Я видел бесчисленное количество пар, которые делали это и получали положительные результаты, выходящие за рамки таблицы бюджета. Пары, которые вместе ставят финансовые цели, как правило, ближе, потому что фактор доверия намного выше. Они могут взрастить неблагополучные браки и укрепить здоровые. Это красивая вещь.

4. Избегайте диких преувеличений.

Два самых опасных слова в любой брачной ссоре — о деньгах или о чем-то другом — это никогда, и всегда . Легко отказаться от слов «ты никогда этого не делаешь» или «ты всегда так делаешь». Но чаще всего эти обвинения основаны на эмоциях, а не на реальности. Не попадайтесь в эту ловушку. Будьте осторожны, говоря о крайностях.

5. Вместе атакуйте свой долг.

Долг создает лот денежных боев.Почти половина пар с потребительским долгом на сумму 50 000 долларов и более говорят, что деньги — главная причина для споров. ³

Итак, сделайте себе огромное одолжение и начните расплачиваться с долгами. Это не только избавит вас от огромного (и, возможно, самого большого) стресса в вашем браке, но и поставит перед вами общую цель — вместе работать над .

И послушайте, ребята, сходите с ума , когда расплачиваетесь с долгами! Это означает, что вы должны приносить краткосрочные жертвы ради вашего долгосрочного блага.Вы можете даже подумать о дополнительной работе на несколько месяцев. Возможно, вам придется приостановить свидания. Вы можете попрощаться с кабелем. Если вам нужен наш полный план выхода из долгов и повышения благосостояния как единой команды , начните бесплатную пробную версию Ramsey + сегодня.

6. Не бойтесь компромиссов.

Слово компромисс может не прийти вам естественно, но если вы хотите прекратить борьбу из-за денег, это очень важно. Хотя вы никогда не захотите поставить под угрозу свою целостность или разрушить финансовый план, встреча посередине может привести к отличному решению.Брак — это все, что нужно для взаимных уступок, поэтому оставайтесь на одном уровне, оставив немного места для маневра в сложных вопросах.

7. Помните о конце.

Как пара, вы знаете, где находитесь сейчас. А после нескольких месяцев бюджетных свиданий у вас должно появиться общее видение того, где вы хотите быть. Большая часть брака — это создание совместной жизни, которую вы любите. Деньги — это просто инструмент, который поможет вам реализовать эти мечты.

Итак, не позволяйте непосредственному конфликту стереть ваш прогресс или разрушить ваши мечты на будущее.Начинайте каждое финансовое обсуждение с учетом цели — и никогда не позволяйте своим спорам сбить вас с этого фундамента.

Вы МОЖЕТЕ перестать спорить о деньгах навсегда

Самый большой шаг к прекращению споров из-за денег — это сесть с мужем или женой и признать, что нужно сделать некоторую работу.

Итак, после того, как вы уложили детей спать сегодня вечером, выключите телевизор, сядьте и приятно и долго поговорите со своей второй половинкой. Выложите все — проблемы с деньгами, проблемы со связью, проблемы с доверием.. . все . Как только вы поймете, что чувствует каждый из вас, вы сможете вместе работать над преодолением проблем.

Деньги — эмоциональная тема, и то, как вы с ней справитесь, повлияет на ваше генеалогическое древо для будущих поколений. Возможно, вам не удастся избежать каждой денежной борьбы в вашем браке, но вы можете научиться бороться честно и работать вместе.

Если вы действительно хотите знать, почему ваш супруг (а) обращается с деньгами именно так, пройдите мой новый тест «Знай себя».Эта оценка поможет вам глубже понять своего супруга и упростить разговор о деньгах. Кроме того, вы узнаете обо всех своих переживаниях, мечтах и ​​основных убеждениях о деньгах — и многом другом! Ваши результаты будут выстроены рядом в одном большом отчете , который поможет вам больше узнать друг о друге.

Тест на денежную оценку «Познай себя»!

Получите более 30 страниц подробной персонализированной информации о вас и ваших деньгах.

Получить оценку

Почему угроза развода во время спора навредит вашему браку

Брак — это тяжело, и ссоры неизбежны. Когда в вашем браке возникает напряженность, могут накапливаться невысказанные или неразрешенные обиды, а мелкие разногласия легко перерастают в настоящие ссоры. У каждого есть свои триггеры, и наши партнеры часто имеют возможность настроить нас так, как никто другой. Но в здоровых браках есть понимание, что вы в этом вместе.

Тем не менее, когда вы глубоко обижены или сердиты, может возникнуть соблазн подумать о том, чтобы разорвать связи (или, по крайней мере, пригрозить этому). В пылу момента могут появиться сильные слова — вроде «развод», которые мы на самом деле не имеем в виду. Но упоминание о разводе, чтобы выразить свою точку зрения, быть услышанным или попытаться заставить партнера понять, насколько вы расстроены, редко бывает хорошей идеей. Эти угрозы могут открыть двери, которые вы не собирались открывать, и их не всегда легко закрыть.

Мысли против угроз

Иногда думать о том, какой могла бы быть ваша жизнь без партнера, вполне нормально и, возможно, безобидно, но угроза развода — нет.Согласно исследованиям, мысли о разводе довольно часты в браке. Согласно одному отчету, половина всех супружеских пар в возрасте от 25 до 50 лет сообщали о мыслях о разводе — высказанных или негласных — в настоящее время или в прошлом.

Иногда размышления о разводе могут быть просто безобидным высказыванием или обработкой, в других случаях это более едко и, возможно, является признаком проблем для ваших отношений.

Хотя такие мысли кажутся обычным явлением, они не обязательно являются осуждающими или постоянными, поскольку многие люди предпочитают оставаться в браке.Многие пары переживают приливы и отливы в отношениях, но им удается выдержать штормы и оставаться вместе. Кто-то думает о разводе, но остается блаженно счастливым, а кто-то держится на волоске. В других случаях брак не подлежит восстановлению и развод неизбежен.

Почему слово на D опасно

Также важно помнить, что думает, говорит о разводе, а говорит, что — это две разные вещи. Брак основан на предположении, что вы оба привержены отношениям, к лучшему или к худшему.Угрожая разводом, вы нарушаете безопасность этого соглашения. Иногда, если вы действительно чувствуете это, стоит поднять этот вопрос. Но будьте осторожны, если это не ваше истинное намерение.

«Во время ссоры эмоции бушуют, и многие вещи говорят« сгоряча », но никогда не следует говорить об угрозе развода», — советует психолог и писатель доктор Карен Шерман.

Какова бы ни была ваша ситуация, когда вы произносите «развод», настоятельно рекомендуется, чтобы вы имели в виду именно это, а не пустую угрозу выпустить пар.

«Ясно, что идея развода — это окончательный отказ и затрагивает суть проблем привязанности людей. Так что, хотя это только в настоящий момент и на самом деле не имеет значения, угроза была устранена и пугает», — объясняет доктор Шерман.

Почему люди угрожают разводом

Есть множество причин, по которым люди думают о разводе или угрожают ему. Иногда это происходит из-за повторяющегося стресса, который постепенно достигает предела, или это может вращаться вокруг внезапного или надвигающегося конфликта.Другие люди просто склонны к страстным, напряженным или беспрепятственным разговорам. Другие могут наслаждаться экстремальными эмоциональными «американскими горками» споров по высоким ставкам.

У каждой пары будет свой уровень комфорта в отношении того, что можно говорить друг другу, а что нет.

Независимо от стиля разговора в ваших отношениях, есть много общих нитей, которые склонны тянуть пары к слову на букву Д. Общие причины, по которым люди угрожают разводом, включают:

• Проблемы с общением
• Чувство, что вас не слышат или не слушают друг друга
• Финансовые проблемы
• Частые ссоры
• Неверность
• Нечастый секс
• Отсутствие поддержки, эмоционально или практически (например, при работе по дому)
• Недостаточное внимание в ваши отношения
• Конфликты между родителями
• Религиозные различия
• Проблемы с употреблением психоактивных веществ
• Нерешенные проблемы

Возможные преимущества

«Мысли о разводе могут стать хорошим сигналом для работы над браком», — объясняет доктор.Алан Хокинс, профессор семейной жизни в Университете Бригама Янга. Такие мысли могут дать вам стимул решать любые проблемы в ваших отношениях и работать над их решением. Однако развод повышает ставки и может подорвать доверие.

Хотя исследования показали, что мысли о разводе являются довольно распространенным явлением, примерно 90% тех, кто сообщил о своих мыслях о разводе, в конечном итоге остались в браке.

Если у вас периодически возникают мысли (или вы угрожаете) о разводе, обязательно обсудите это со своим партнером и / или консультантом по парам.У вас в голове есть причина: выяснить, почему, и проработать различные проблемы, стоящие за этим, — лучший способ защитить и укрепить свой брак. Отказ от этих мыслей или угроз вряд ли заставит их уйти или решить какие-либо проблемы.

Влияние на ваш брак

Об угрозе развода вслух отменить нелегко, и ее влияние гораздо более негативно, чем просто мимолетная мысль о разлуке. Так почему же угроза развода настолько разрушительна для отношений? Некоторые из эффектов могут включать:

• Создание незащищенности в отношениях .Угроза уйти, если ваш партнер не сделает то, что вы хотите, делает ваши отношения менее безопасными. Это меняет динамику ваших аргументов и предположений, открывая дверь в отдельное будущее. Ваш партнер тоже может задуматься о разводе.
• Усложняют общение . Как только вы или ваш супруг совершили эту серьезную угрозу, решить основную проблему станет намного сложнее. Ваш партнер может с меньшей вероятностью говорить о проблемах или с большей вероятностью будет пытаться скрыть от вас что-то в будущем.Это создает страх быть брошенным и честным общением, от которого трудно избавиться.
• Обострение конфликта . Вместо того, чтобы напрямую решать проблему и работать над ее решением или преодолением, угрозы развода, как правило, просто затягивают конфликт. Сочетание разочарования и обиды с недоверием и отсутствием безопасности только усугубит проблему.

Пол ДеПомпо, PsyD, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт и автор, объясняет: «Супруг не должен использовать D-слово во время ссоры, если это не является серьезным соображением и не произносится в гневе.Причина, по которой это вредно, заключается в том, что это открывает дверь для развода, чтобы быть на столе «.

Он продолжает: «Это в некотором смысле травматично, потому что оно переносит отношения от обещания« до смерти »к сегодняшнему дню к высказыванию« ну, может быть, не так уж и много »». Доктор ДеПомпо также подчеркивает, что это может вызвать «защитный режим», а не «режим решения проблем».

Тренер по взаимоотношениям Крис Армстронг также не советует использовать D-слово во время ссоры. Он объясняет, что в первую очередь теряется сообщение.«Когда супруг произносит ужасное слово на букву Д, все, что было сказано до или после, очень часто отходит на второй план».

Армстронг утверждает, что супруга, услышав это, может быть потрясена и «какой бы результат ни желал супруг, который произнес это, скорее всего, не будет достигнут». Он также предупреждает, что если вы рассердите супруга достаточно сильно, он может даже «разыграть ваш блеф».

Крис Армстронг, тренер по взаимоотношениям

Каждый раз, когда вы используете D-слово в споре, вы лишаете отношения безопасности, защищенности и доверия, которые являются основными человеческими потребностями.

— Крис Армстронг, тренер по взаимоотношениям

Альтернативы

С этим соглашается Дениз Лимонгелло, LMSW, лицензированный психотерапевт и эксперт по взаимоотношениям с Манхэттена. Она говорит: «Об угрозе развода во время ссоры может быть ужасно слышать». Лимонгелло и другие эксперты дают несколько советов о том, что парам следует делать вместо того, чтобы поднимать вопрос о разводе. Их предложения включают следующее:

Заключить договор

Один из возможных способов — заключить договор с супругом.«Создание основного правила с вашим супругом, которое запрещает использование D-слова в вашем словаре, может быть отличным способом заключить договор безопасности с вашим партнером», — говорит Лимонгелло. Она также советует: «Установление любых основных правил, которых вы оба можете придерживаться, может быть полезно для построения доверия в ваших отношениях».

Она также предлагает: «Никогда не угрожайте, поскольку исследования показывают, что это приводит к повышенному уровню депрессии и беспокойства и даже может повлиять на уровень артериального давления». Лимонгелло считает, что высказывать угрозы — это нездоровое поведение в любовных отношениях, и есть более конструктивные способы удовлетворить ваши потребности.

Попробовать альтернативный язык

Угрозы развода часто возникают из-за неспособности напрямую сообщить о глубинной проблеме. Людям может казаться, что они не могут сказать, что они злы, ранены или напуганы. Это заставляет их прыгать прямо к главному оружию — угрозе окончательного прекращения отношений.

Есть много причин, по которым людям может быть сложно выразить свои чувства и потребности, включая их стиль привязанности и предыдущий опыт отношений.Например, люди, у которых развился небезопасный стиль привязанности, склонны чувствовать смущение или подавленность своими эмоциями, а также эмоциями других людей.

Столкнувшись с трудными эмоциями или ситуациями, люди с таким стилем привязанности могут реагировать страхом или гневом. Однако важно знать, что можно научиться преодолевать эту тенденцию к угрозам и вместо этого справляться с стоящими за ней эмоциями. Доктор Шерман предлагает использовать альтернативный язык для слова D, который может помочь деэскалации ситуации.

Что лучше сказать

В пылу мгновения доктор Шерман считает, что более продуктивно выражать свои чувства другим способом, например: «Я так зол (или обижен), что какая-то часть меня чувствует себя так, даже если я никогда не делай этого, я не хочу больше быть с тобой ». Она говорит, что это даст вашей супруге понять, что это чувство преходяще.

ДеПомпо рекомендует парам быть уязвимыми, а не защищаться, нацеливаясь на «настоящую боль или страх, которые они чувствуют, которые скрываются под их гневом.»

Вместо этого вы можете сказать следующее:

• «Мне больно, потому что я чувствую, что вы на самом деле не слушаете то, что я говорю, и это продолжает происходить, и я начинаю чувствовать себя одиноким».
• «Я боюсь, что если мы не сможем решить эту проблему, мы не сможем иметь отношения, которых мы оба желаем».

Используйте принцип WAIT

Армстронг рекомендует коучинговую стратегию под названием «Принцип WAIT», которая помогает партнеру, который не сбивается с пути, с тем, что он на самом деле пытается донести.Цель состоит в том, чтобы задать себе следующие вопросы, прежде чем угрожать разводом:

• Смотрел ли я, как это коснется моего супруга?
• Каков желаемый результат размещения D-слова на столе?
• Поможет ли это мне достичь желаемого результата?
• Почему я думаю о разводе?
• Что на самом деле меня расстраивает или расстраивает?
• Что мне нужно от моего партнера и наших отношений, чего я не получаю?

«Всякий раз, когда вы используете D-слово в аргументе, вы устраняете основные человеческие потребности.Вы говорите своему супругу, что отношения не являются безопасным местом для жизни или что отношения хрупкие и не выдерживают никакого стресса или давления », — говорит Армстронг.

Доктор Хизер Эхингер, терапевт по вопросам брака и семьи, специализирующаяся на высококонфликтных отношениях, считает, что когда пары угрожают разводом, они пытаются удовлетворить свои потребности. Выражать свое несчастье продуктивно, но угрожать разводом неэффективно.

Она советует парам «взять на себя ответственность и изучить, что вам нужно, чего вы не получаете».«Доктор Эхингер также говорит, что если вы не готовы оправдать угрозу развода, прекратите делать это, поскольку« развод приведет вас к разводу, а угрозы заставят вас проигнорировать ».

Рассмотрите возможность консультации

Если вам или вашему супругу угрожает развод или у вас регулярно возникают мысли о разводе, пора предпринять серьезные шаги, чтобы выяснить, как решить эту проблему. Помните, что если не говорить вслух о разводе и просто сдерживать свои чувства, они не исчезнут — и могут навредить вашему браку.Вместо этого попробуйте описанные выше стратегии. Кроме того, полезно поговорить с терапевтом.

Брачное консультирование может помочь парам, которые справляются с защитной реакцией, гневом, неверностью, употреблением психоактивных веществ и другими факторами, которые могут усложнить ваши отношения. Обращаясь за профессиональной помощью, пары могут улучшить общение и решить проблемы, которые вызывают проблемы в их браке.

Слово Verywell

Если вы подозреваете, что ваш брак в беде или у вас есть постоянные мысли о разводе, важно найти способ либо вернуться на правильный путь, либо обдумать решение о прекращении отношений.Чем дольше пары ждут решения своих проблем, тем меньше у них шансов их преодолеть. Однако для тех, кто действительно сталкивается со своими проблемами, есть большая надежда на создание еще более крепкого брака.

10 вещей, из-за которых вы и ваш супруг обязательно будете ссориться в первый год жизни вашего ребенка

Мы с мужем в свадебном путешествии. Мы звякнем ложками мороженого под средиземноморским солнцем и с гордостью отмечаем, что никогда не дрались. Ни одна пара никогда не была настолько совместимой, такой приятной, такой… наивной.

Перенесемся на год вперед, и мы угрожаем разводом, потому что посудомоечная машина не была загружена должным образом . Хлопок дверью и гневный плач — это повседневное явление. Что изменилось? У нас роженица .

Добавление радости к счастливому браку может утомить даже самых терпеливых и понимающих партнеров. По словам Мишель Кроули, консультанта Семейной службы Большого Ванкувера, усталость, беспокойство, различия в методах воспитания детей и неудовлетворенные ожидания являются обычными факторами стресса для молодых родителей.«Хотя пары, вероятно, были предупреждены о том, что их образ жизни резко изменится, когда родится ребенок, многие не готовы к переменам, которые наступят с отцовством», — говорит она.

Более правдивых слов никогда не произносили. Но на всякий случай я обратился к своей большой группе друзей-родителей, чтобы узнать, из-за чего они больше всего ссорились во время «трудного периода» первого года жизни ребенка года . Их ответы были на удивление последовательными (и, по понятным причинам, страстными).

1.Сон

Если бы в тот первый год у меня дома были секретные камеры, они бы запечатлели самые взрывные и необоснованные драки из-за сна: кто получал больше, кто заслуживал большего, кто мог спать по выходным, кто был больше лишенный сна. Не говоря уже о подкатегориях боев из-за воздействия этого лишения сна , которое, как известно каждому родителю, является буквально формой пыток.

«Родители, у которых короткий и прерывистый сон, также с большей вероятностью будут чувствовать себя подавленными в течение дня и будут иметь проблемы с решением проблем и присутствием в данный момент», — добавляет Венди Холл, профессор Школы медсестер UBC, которая проводит исследования переход к воспитанию детей.

В моем случае нарушенный сон просто приводил меня в ярость.

2. Стратегии детского сна

Вам не хватает сна, потому что ваш ребенок не спит, поэтому сон ребенка — горячая тема. Все, что вам нужно, — это чтобы этот благословенный маленький пучок газа и испуганных рефлексов погрузился в глубокий семичасовой сон , чтобы вы могли сделать то же самое. И вы сделаете все, чтобы это произошло.

Некоторые пары реагируют на проблемы со сном совместным сном, что часто приводит к тому, что один из родителей спит в другом месте.«Это может усугубить чувство разобщенности между парой, особенно когда они не согласны с тем, что совместное постельное белье — это способ справиться с проблемой», — говорит Холл.

Но можно спорить гораздо больше, чем просто спать вместе. Есть также выкрикивание, жесткость, тугие пеленки, свободные пеленки, пеленание без пеленания и кормление во сне. Есть няня для сна, пение для сна, сон в кроватке, сон на животе, сон на спине, засыпание за рулем и много-много без сна. И вы будете бороться за эти разные стратегии, как будто это вопрос жизни или смерти.Потому что, когда вы спали три часа за последние семь дней, это похоже на жизнь или смерть.

3. Кто больше работает

Мы называли это нашими схватками «око за око»: когда мы стали ворчливыми, стремящимися вести счет, конкурентоспособными подростками, а не партнерами в одной команде. Кто сегодня поменял больше подгузников? Кому приходилось иметь дело с большим количеством фекалий? Кто больше просыпался по ночам? Кто чаще убирал посуду на ужине ? Кто записал ребенка на прием к врачу? Если это было утомительно и можно было измерить количественно, мы спорили из-за этого.Конечно, я на самом деле был , выполняя больше работы просто потому, что я был дома. Я не могла не сменить больше подгузников, справиться с большим количеством фекалий или помыть больше посуды. Я страстно обиделась на это и сообщила об этом мужу. Громко и часто.

4. Секс

Если бы вы спросили меня во время медового месяца, могу ли я когда-нибудь представить себя рычащим: «Не надо. Черт возьми. Трогать. Мне.» сквозь стиснутые зубы от перспективы простого поцелуя я бы выплюнул свое Просекко и засмеялся.Но после рождения ребенка это стало моей крылатой фразой. Секс: Он хотел этого, я хотел закрыть глаза и погрузиться в небытие. Я был так истощен и болен, чувствовал себя отвратительным, казалось, что оно больше не мое. Основные лица, осуществляющие уход, часто чувствуют, что их тронуты в конце дня, а это означает, что секс — это последнее, о чем они думают, и их супруги чувствуют себя брошенными и отвергнутыми. Хорошая новость заключается в том, что, хотя некоторые браки заканчиваются бесполым , эта стадия обычно длится недолго (иначе ни у кого не было бы брата или сестры!).

5. Утрата близости

В первый год страдает не только сексуальная жизнь пары, но и интимность в целом. Когда вся ваша энергия тратится на заботу о младенце, часто мало что остается друг для друга.

«Брак может быть испытан, когда пара, которая когда-то объявила своего партнера центром своего мира, внезапно обнаруживает, что теперь есть кто-то еще, кого они любят», — говорит Кроули. «Они могут начать общаться друг с другом больше из-за списков дел, а не из-за своих чувств, желаний и интересов.Время, которое раньше было посвящено романтике, отдыху или новым приключениям, теперь уходит на то, чтобы выяснить, как позаботиться о своем малыше, и попытаться наверстать упущенное ». Теперь добавьте одного супруга, который спит в дополнительной спальне из-за ранней встречи или их партнер спит вместе, и бац! — интимность в окно. А когда в отношениях мало или совсем нет близости, вероятность ссор возрастает.

6. Деньги

Мой первый декретный отпуск совпал с тем счастливым годичным периодом, когда Target была в Канаде.О, как это принесло мне радость: Starbucks, бездумная прогулка по проходу и милые детские вещи, которые можно бросить в мою тележку. Внезапно я установила ограничения на бюджет обеда в офисе моего мужа, в то время как он устанавливал ограничения на , мой бюджет на покупки ребенка . Конечно, возникали и более серьезные денежные проблемы: я был на EI, поэтому деньги были меньше, и я не был уверен в том, что вкладываю меньше денег. Внезапно мы перестали быть на одной странице в финансовом отношении. И низко, как была ярость.

7. Размотка

Я помню, как отсчитывала секунды, пока мой муж не вернется с работы, и в тот момент, когда он вошел в дверь, ему на руки сунули ребенка.Я так сильно нуждался в этом перерыве, что никогда не переставал думать, что ему нужно хотя бы снять обувь. И поэтому мы боролись: кому нужно больше всего времени простоя, кому это нужно больше, как выглядит это время простоя и когда мы его заслуживаем.

«Вспомогательный опекун может чувствовать себя обиженным из-за того, что приходит домой и начинает присматривать за детьми, особенно если они понимают, что все, что основной опекун делал в течение дня, — это заботился о ребенке», — говорит Холл.

Правда в том, что в 18:00, будь вы дома с ребенком весь день или на работе, просидев 384 встречи, вам обоим нужно время, чтобы расслабиться. Но так как вы не можете сделать это оба, вам придется бороться за это. Это наука.

8. Общение

Вам будет трудно найти супруга в отпуске по уходу за ребенком, который в какой-то момент не чувствовал бы себя социально изолированным и одиноким и, возможно, немного огорченным из-за временной потери своей карьеры, сверстников и доходов. Во многих случаях это основной опекун.

Они часто завидуют способности своего партнера проводить время вдали от ребенка и в течение дня разговаривать со взрослыми, не относящимися к ребенку.«Пары могут начать терять связь с реальными факторами стресса в жизни своего партнера и говорить, что они хотели бы« просто остаться дома »или« просто пойти на работу », как будто их партнеры сталкиваются с меньшими требованиями в день, чем они, — говорит Кроули. «Это может привести к тому, что оба партнера будут чувствовать, что их неправильно понимают и недооценивают».

Просто… ага.

9. Различия в методах воспитания детей

Один хочет попробовать отлучить ребенка от груди, другой хочет разрезать еду на микроскопические кусочки.Один хочет дать ребенку бутылочку, другой хочет кормить исключительно грудью. Там, где когда-то пары были единым фронтом, они внезапно не могут прийти к единому мнению, какую одежду носить ребенку в этот день.

«Я видел много случаев, когда в браке нарастало напряжение из-за различий в том, как выполняются задачи по уходу за детьми», — говорит Кроули. «Я видел, как мамы, у которых было больше времени практиковать свои методы ухода за детьми, дразнили, упрекали и даже ругали своих партнеров за то, что они не выполняют работу по дому, связанную с ребенком, например, согревают бутылочку или меняют подгузник« правильным »способом. .”

Это может заставить приниженного родителя почувствовать себя неадекватным и обиженным, и заставить его вообще перестать пытаться быть полезным. И вы, наверное, видите, куда ведет этот порочный круг.

10. Родственники

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей! Возможно, вы имеете дело с бабушкой и дедушкой , которые делают пассивно-агрессивные комментарии о чистоте дома, отказе ребенка в восемь месяцев приучать его к горшку или уместности кормления грудью в общественных местах.Возможно, дело в том, что одни бабушки и дедушки балуют ребенка, а другие никогда не заходят в FaceTime.

Общение с вашими родителями и родителями вашего супруга может усугубить уже имеющийся багаж, а когда вы и недосыпаете, и немного болеете, даже самый безобидный комментарий бабушки и дедушки может вызвать у вас друг друга глотки.

Профилактика — ключ к успеху
Итак, если рождение ребенка — это серьезное испытание для брака, что можно с этим поделать? Эти схватки просто неизбежны?

Кроули говорит, что это помогает заранее узнать об общих триггерах и обсудить, как вы собираетесь справляться со стрессовыми факторами, когда они случаются (а они и будут).Да, все сводится к старому доброму общению. «Пары должны обсудить ожидаемые сдвиги в приоритетах и ​​то, как они будут поддерживать друг друга, когда к ним предъявляются новые требования», — говорит она. «Им нужно дать возможность обсудить свои страхи и свои чувства по поводу отцовства и брака без чувства вины. Им нужно помнить, что они не просто родители, они пара и всегда будут людьми со своими потребностями ».

И найдите минутку — когда у вас есть такая минута — вспомните, почему вы влюбились в первую очередь, и откроет новые способы двигаться вперед .Может быть, возьмите ванну мороженого и бутылку Просекко, затем закройте глаза и представьте, что вы сидите под средиземноморским солнцем. Оно работает.

Эта статья была первоначально опубликована в Интернете в ноябре 2017 года.

Перестаньте спорить из-за мелочей

Вы когда-нибудь замечали, что вы и ваш партнер спорите из-за мелочей? Что-то настолько маленькое, что через день вы даже не помните, из-за чего ссорились? Что ж, сегодня я собираюсь поговорить о том, почему это происходит и как перестать это делать.Так что вы можете перестать спорить из-за мелочей и продолжить жить своей жизнью!

Теперь спорим о мелочах, мы все были там. Мы все там прямо сейчас! И я бы сказал, что споры из-за мелочей на самом деле труднее иметь дело, чем споры из-за больших вещей.

Скажем, например, ваш супруг изменяет вам со своим коллегой. Нет сомнений в том, кто виноват, кто должен извиняться и т. Д. Но когда это небольшой аргумент, на самом деле есть разница.Для вас это большое дело, но для вашего супруга — ничего. Так что сложно попасть на одну страницу. И вы в конечном итоге спорите о том, важно это или нет.

Во многом это связано с общением, невысказанными желаниями и потребностями, а также ошибочными предположениями. И я собираюсь помочь вам кое-что из этого преодолеть сегодня.

Итак, давайте начнем с того, что можно и что нельзя делать, чтобы перестать спорить о самых незначительных вещах:

Для человека, который злится / раздражается:

Делайте : помните, когда вы начинаете раздражаться.

Сделайте вдох. Когда ты раздражен, я знаю, что первое, что тебе нужно сделать, — это выпустить его. Мой совет — немного сбавьте скорость и подумайте, какого результата вы хотите. Не соглашайтесь на краткосрочную выгоду — крик и гнев — это краткосрочные формы облегчения. Однако в конечном итоге вы будете спорить со своим партнером часами или днями. Так что подумайте о своей цели.

Сделайте : выясните, почему эта мелочь вас так беспокоит.

Что символизирует эта маленькая вещь? Например, я вижу много жен, которые, возвращаясь с работы домой, просят своих мужей выполнить мелкие поручения, а муж забывает.Жена, в свою очередь, очень злится. Почему это происходит? Пришла к выводу, что жена знала, что ее муж очень в курсе дел на работе, но когда дело доходило до дома, муж был более расслаблен. Она чувствовала, что он меньше заботился о доме, чем о работе, и чувствовал себя менее важным. Менее ценится и игнорируется.

Итак, когда она смогла объяснить, почему ей так больно, муж был более открыт, чтобы ее услышать. Когда она могла сказать: «Мне больно, когда я вижу, что ты вкладываешь столько энергии в завершение задач на работе, но забываешь для нас только одну мелочь, я чувствую себя забытым и неважным.«

VS» всегда забываешь. Ты такой безответственный, и я даже не знаю, почему я спрашиваю «.

Может быть, вы не хотите заходить так глубоко по какой-либо причине, вы можете общаться, используя более легкую версию:

Do: Используйте метод сэндвича.

Сэндвич-метод — это просто две стороны хлеба, что положительно, и мясо, о котором вы просите. Можно использовать такой простой шаблон:

Первая часть:
«Я ценю, что вы ______________ (приготовили ужин для детей)» или

«Я знаю, что вы ___________________ (устали от работы по 12 часов в день)»

Вторая часть:

«Мне бы очень понравилось, если бы вы не забыли убрать молоко.Я не хочу, чтобы это испортилось, и отсутствие необходимости видеть это и беспокоиться об этом действительно облегчило бы мне жизнь ».

Третья часть:

Я знаю, что вы много для нас делаете, поэтому еще одна мелочь действительно поможет.

До : помните о своем тоне.

Большая часть нашего общения — это язык тела и тон голоса. Если вы подойдете к партнеру с негативным тоном, он, скорее всего, будет защищаться и не выслушает вас и не подтвердит, что вам нужно.Иногда просто напомните себе, что ваш супруг в целом хороший человек, хороший партнер и все то, за что вы благодарны, может помочь вам успокоиться, чтобы вы могли конструктивно общаться.

Для получателя жалобы:

Do : Отнеситесь к вопросу серьезно.

Может быть, для вас проблема невелика, но для вашего супруга она, вероятно, имеет более глубокое значение. Никогда не думайте, что речь идет о «походе в продуктовый магазин».«В девяносто девяти процентах случаев под ним скрывается что-то еще.

Так что, если для своей супруги вы все время забываете сходить в продуктовый магазин, в основном вы говорите ей снова и снова: «вы не важны». и это подрывает доверие в отношениях.

С другой стороны, вы просто не забываете делать мелочи, и это имеет огромное значение. Это показывает, что вы цените своего супруга, это показывает, что вы понимаете, что важно, и вы серьезно относитесь к этому и не упускаете из виду.Вы произведете впечатление надежного и заслуживающего доверия.

И это для мелочей.

Не : говорите своему партнеру, что он злится из-за «мелочей».

Или что они злятся на вещи, которые «не важны». Может, для них это важно. Ваш партнер — это не вы, и он не воспринимает все, что вы считаете важным и неважным, одинаково. Постарайтесь понять, почему все так важно, и постарайтесь найти компромисс, который поможет вашему партнеру быть услышанным и понятым.Если вы сможете это сделать, это укрепит доверие, и они, вероятно, также ослабят свои ожидания.

Сделайте : подтвердите, признайте свою ошибку и исправьте ее.

Простое «о, черт, я забыл, извините, я пойду прямо сейчас. В следующий раз я постараюсь вспомнить, поставив будильник на свой телефон ». Требуется около 30 секунд, чтобы сказать, но может предотвратить многочасовые споры.

Do : внесите постоянные изменения.

Не делайте этого в течение нескольких недель, пока вы снова не окажетесь в благосклонности своего партнера, а затем вернитесь к тому, что вы делали раньше.Это подорвет доверие к вашим отношениям. Сделайте все возможное, чтобы сделать это навсегда. Если вы не можете этого сделать, поговорите со своим партнером о причинах и придумайте хороший компромисс.

Для человека, который злится / раздражается:

Делайте : ищите прогресс, а не совершенство.

Если вы видите, что ваш партнер искренне старается, дайте ему немного милости, чтобы время от времени допустить ошибку. Поймите, что (как я уже сказал выше) то, что важно для вас, может быть для них не важно, поэтому дайте им время приспособиться и выработать новую привычку.

Сделайте : одобряйте и цените, когда ваш партнер пытается что-то изменить.

Ваш SO делает это за вас, и они делают это, потому что любят вас и хотят, чтобы вы были счастливы. Ваше утверждение помогает укрепить уверенность в том, что этой новой привычкой стоит заниматься. Как и в случае с нашими детьми, мы хотим связать хорошее поведение с вознаграждением, чтобы они продолжали вести себя хорошо. Если ваш партнер соединит откладывание молока, мытье посуды, помощь детям со словами «спасибо, это действительно помогает!», Он с большей вероятностью сделает это.

Вы можете подумать: «Я должен ценить своего партнера за то, что он уже должен делать?!?» Я это часто слышу. Я здесь не для того, чтобы говорить, что правильно, а что неправильно, я говорю только о том, что работает. И если вы хотите, чтобы ваш партнер изменил свое поведение, признательность — это способ закрепить желаемый результат. Если что-то внутри вас не чувствует, делая это, я бы посоветовал вам поговорить об этом со своим терапевтом или доверенным лицом, чтобы выяснить, не происходят ли более глубокие проблемы.