Нормально ли регулярно плакать и иметь плохое настроение?

«У каждого бывает плохое настроение, это нормально».

«Я часто плачу. Плакать — это правильно, это хорошо, высвобождает человеческие эмоции, мы же не роботы и не сверхчеловеки».

Такие высказывания я слышу довольно часто.

Обсуждали сегодня эти темы с участниками интенсива. И в продолжение статьи про как уменьшить боль и страдания.

Лично я на данный момент своей жизни НЕ считаю нормой, что «у каждого бывает плохое настроение». Чтобы понять, что я имею в виду, рекомендую прочесть все, что ниже.

Время от времени иметь плохое настроение — обыкновенно и в рамках нормы для среднего человека.

Но стремиться нужно к тому, чтобы всегда было в целом хорошее настроение.

Вернее, даже не стремиться к этому, а всегда хорошее ровное настроение — побочный эффект общей работы над собой.

Именно так всегда себя чувствует сильный человек. Ему просто не интересно ощущать у себя плохое настроение. Оно само не возникает.

У человека с опорой на себя, прокачанными хоть немного базовыми сферами жизни и с любимым делом (или хотя бы не истощающей работой) плохого настроения не бывает.

Усталость — да, конечно, бывает.
Возмущение, обида, ссоры (от эгоцентризма, инфантилизма) — нормально, бывают, конечно.
Раздражение, что поздно встал или что-то не успеваешь, — бывает.

Надо уметь четко называть и озвучивать, как ты себя чувствуешь и почему, что с тобой происходит. Называть, признавать, и делать что-то по этому поводу.

 

Плохого настроения быть не должно

1) С прокачкой важнейших сфер жизни приходит ИНОЕ ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ — закрываются базовые потребности, уходят страхи, хаос и тревожность.

2) С опорой на себя приходит благодарность за все-все и за саму жизнь, за любые вклады людей, за любую мелочь. Унитаз смывает, вода в кране есть — все, у тебя все хорошо. Потому что в остальных важнейших сферах жизни (пункт 1) тоже все хорошо, идет постоянный приток гормонов счастья, нет постоянно высокого уровня гормонов стресса.

3) С любимым делом всегда есть интерес и мотивация. Всегда хочется подскакивать и что-то делать.

И если пока еще это все не очень, то через 2-3 года планомерной работы этого можно достичь. С изменением этих трех пунктов изменится внутреннее состояние. Исчезнет плохое настроение, исчезнут и слезы.

Конечно, надо в целом мониторить, что происходит в жизни — разбираться с деструктивными отношениями или любовной зависимостью, алкогольной зависимостью и другими ситуациями за рамками нормы.

 

Все изменится

Объяснить, что бывает иное внутреннее состояние человеку, у которого сейчас все плохо, невозможно.

Изменится жизнь и личность — изменится внутреннее состояние. Изменятся эмоции.

  

Надо просто поверить, что так и будет. И продолжать улучшать свою жизнь и работать над разными сферами жизни.

И понятно, что не надо быть «Гарольдом, который скрывает боль». Просто знайте, что с прокачкой себя как личности и с прокачкой своей жизни, сама эта постоянная боль от разных жизненных и бытовых поводов уйдет. Даже если вам сейчас кажется, что то, о чем я говорю, — не правильно, и боль объективна, а слезы по поводу того, что тебе нагрубили, или ты никому не нужен, — нормальны. Это тоже изменится по мере работы над собой и установками в голове.

Ну и я не говорю тут про клинические случаи депрессии.

 

 

Причины слез и плохого настроения

Почему мы плачем? От какой именно боли?

Она бывает разная.

Если что-то непоправимое, очень грустное, страшное — то да, конечно, это совершенно нормально. Иногда плакать от сопереживания, сочувствия, страха, боли, если серьезная болезнь, смерть, тяжелая ситуация — это нормально и правильно. Это дает выход эмоциям, разгружает, уменьшает давление и хаос внутри, уменьшает возможность психосоматических причин болезней. Это естественно для любого человека.

Но большинство слез у людей — от жалости к себе.

От слабости, неуверенности, потерянности, от хаоса в жизни, от того, что очень хочется на кого-то опереться, а не на кого. От нелюбимой работы. От долгов. От невысыпания. От усталости с двумя детьми. От нехватки времени. От того, что тебе не дали то, что ты очень хотел. «ХОЧУ-ХОЧУ» твои не удовлетворили. Тебя не полюбили, как ты хотел. Поэтому очень себя жалко. Потому что работать надо и долго еще, а неохота.

По факту большинство слез — от слабости личности и плохой организации жизни (которой надо заниматься). От инфантилизма и эгоцентризма. И все.

 

Слезы от трудоголизма и высокой загруженности

Некоторые люди гордятся своим трудоголизмом (зависимостью от работы) и тем, что они работают очень много. С одной стороны гордятся, с другой регулярно чувствуют себя несчастными и беспомощными. Работают-работают, здоровья все меньше, сил уже нет, что происходит, когда будет свет в конце тоннеля — не понятно.

 

 
Я очень долго так жила, поэтому прекрасно понимаю всю эту ситуацию изнутри. И что, когда ты внутри нее, кажется, что по-другому никак. Кажется, что ты ОБЪЕКТИВНО очень сильно загружен.

Но нет, всегда есть, куда лучше. Есть, куда оптимизировать. Есть, что изменить.

Глупо как гордиться трудоголизмом, так и держаться за него, при этом жалеть себя.

Надо разбираться. Смотреть правде в глаза, изучать теорию. Скидывать лишнее давление. Убирать зависимость и менять свою жизнь. Работать меньше, отдыхать, иметь другие увлечения, проводить время с семьей. И при этом прокачивать финансы, организовывать все так, чтобы меньше работать и больше получать. Это реально, если поставить такую цель. Даже матери-одиночки с тремя детьми могут как-то улучшить свою жизнь, если зададутся такой целью.

Надо просто осознать уровень разрушения твоей жизни от трудоголизма, весь причиняемый им вред. Увидеть, что вреда очень много, а выгод непосредственно от зависимости нет совсем. Что работать можно иначе. Можно построить стратегический долгосрочный план постепенного улучшения своей жизни и следовать ему.

 

Когда исчезают слезы и плохое настроение

При длительной практике опоры на себя исчезают сами поводы плакать.

Они даже воспринимаются как кощунство.

Как и за что себя жалеть, когда у тебя есть все и все хорошо? Над чем плакать, когда тебе так много дали!? Это плевок в душу Бога. У тебя миллион возможностей, есть руки-ноги, зрение (у кого-то их нет). А у тебя видите ли плохое настроение.

Плохое настроение — от излишней сконцентрированности на себе, своих проблемах, печалях (тот же эгоцентризм). Вместо того, чтобы что-то делать, ты переживаешь о том, что можно выкинуть в секунду — о том, что не стоит драгоценных минут твоей жизни, а тем более часов и дней.

Плохое настроение — потому что у тебя были нереалистичные, неадекватные, завышенные ожидания, и они не совпали с реальностью.

Плохое настроение — когда в своей голове ты важный, а другой с тобой в этом не согласен.

Про опору на себя лучше всего почитать много статей у Эволюции про локус контроля.

 
То есть, со временем, по мере роста осознания, по мере работы над своей жизнью, саморазвитием, вырубается корень у причин плакать.

 

Ты перестаешь глобально себя жалеть, потому что не за что.

Перестаешь ощущать себя слабым, потому что ты больше не слабый.

Перестаешь ощущать себя маленьким, потому что инфантилизм уменьшился.

Перестаешь ощущать свою проблему грандиозной, потому что уменьшился эгоцентризм.

Перестаешь ныть, потому что видишь много вреда от нытья, и никаких выгод.

И слезы, как следствие, тоже не появляются.

Это не про роботов.

Просто отпадает много негативных эмоций из-за ерунды. И все.

Просто немного чистится мусор, в частности потакание жалости к себе. В твоем доме (в твоем пространстве) тебе и другим становится чище и приятнее жить. И не более того. Никаких роботов и сверхчеловеков.

 

Крепче держите свой транспорт

Люди не управляют своим настроением, потому что опираются на что угодно и кого угодно, кроме себя.

Я, когда училась водить скутер, несколько раз падала, потому что казалось — если транспорт падает, надо падать. Ну вроде как тяжелый. Казалось, нет других альтернатив.

Никто не объяснил мне, что можно и нужно крепче держать свой транспорт.

На самом деле, когда он падает — ты не обязан падать с ним. Ты в состоянии его удержать.

То есть, когда тебе кто-то нагрубил или плохая новость — это всего лишь факт и внешнее событие, и твое настроение не обязано портиться от этих внешних событий.

Если разделять себя с ними и опираться только на себя, то твое настроение остается тем же — сильным, благодарным и хорошим.

Да, стоит еще и делать выводы. Но, как минимум, просто держать свой настрой, потому что глобально у тебя все всегда хорошо.

ДЕРЖИТЕ ТРАНСПОРТ КРЕПЧЕ. ПАДАТЬ — НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.

---

Хотите большего? Хотите все самое ценное от меня?
Записывайтесь на углубленную программу «Управляй своей жизнью!» — с 4 августа.
ЛУЧШИЕ фишки и лайфхаки, мои рабочие инструменты по долгосрочному планированию, эффективному проживанию каждого дня. Очень много всего по энергии и стабилизации своего состояния, усилению себя. С моей личной поддержкой. Вы не найдете всего этого в интернете.

«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» — скачивайте бесплатно мой чек-лист!

Мощная встряска всего за 5 дней. Приглашаю вас на мой живой практический интенсив «Порядок в голове — порядок в жизни» — самые важные и базовые темы проработки недовольств, проблем и источников утекания энергии. 5 дней для ощутимого изменения жизни!

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Подписывайтесь на мой аккаунт в INSTAGRAM!

Фейсбук

Группа во вКонтакте

Телеграм

Твиттер

---

  
  

Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, психологии, личной эффективности.

Я делюсь только лучшим и рабочим!

Вы успешно подписались!

Что-то пошло не так..

Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже — самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.

Как отличить плохое настроение от настоящей депрессии? | Психология

Людям свойственно преувеличивать свои ощущения и эмоции, поэтому большинство жалуется не на «плохое настроение», а на «депрессию». И слово серьёзное, и звучит солидней. Охарактеризовать действительное состояние человека, пребывающего в подавленном настроении, крайне сложно, поскольку большинство его комментариев и замечаний будут носить сугубо субъективный характер. При беседе, например, с психотерапевтом, пациент может заявить, что у него присутствуют суицидальные мысли, даже если таковых и нет.

Однако следует помнить, что существует большая разница между плохим настроением и депрессией. Есть несколько признаков, как внешних, так и внутренних, которые помогут разобраться. А разобраться в этом крайне важно, поскольку если плохое настроение рано или поздно сменится на хорошее, то депрессия — это психическое заболевание, которое требует лечения.

Во-первых, нужно самому себе честно ответить на вопрос — так уж ли безысходно ваше положение? К примеру, сейчас вы в подавленном настроении, хочется плакать, сил совсем нет, вокруг всё кажется беспробудно тоскливым и серым. Но представьте, что ваши обстоятельства резко меняются (представить нужно честно и добросовестно, а не отмахиваться, мол, ничего хорошего со мной не случится): вы выигрываете большую сумму денег, делаете немыслимые карьерные успехи, встречаете прекрасного принца/принцессу и тому подобное. Если мысли об этом начинают окрашивать вашу жизнь в светлые тона, значит, у вас плохое настроение. Если же вы честно признаетесь самому себе, что никакие обстоятельства внешнего мира не повлияют на вас (или у вас уже всё есть, а вам всё равно), всё противно, ненужно и неинтересно — то это депрессия. Ради чистоты эксперимента попробуйте повторить это через пару дней.

Во-вторых, есть еще один отличительный признак: при плохом настроении человеку свойственно злиться на окружающих, искать причину его состояния извне, поэтому плохое настроение быстро сменится на хорошее при изменении внешних обстоятельств. При депрессии же в первую очередь страдает самооценка, человек считает себя виновным во всех своих бедах и зачастую неспособным измениться, а значит и изменить свою жизнь. Вот почему при таком состоянии людей часто преследует мысль о суициде как о единственном решении проблемы.

В-третьих, крайне важно обратить внимание на некоторые эмоциональные особенности поведения человека. Так, повышенная плаксивость, эмоциональная нестабильность, психологические «срывы», проблемы не со сном, а с засыпанием, желание выговориться, найти поддержку и понимание у окружающих свидетельствуют о плохом настроении.

При депрессии человек, как правило, не способен ни с кем делиться своими переживаниями, редко плачет, ведёт себя апатично, имеет проблемы не с засыпанием, а со сном в целом. Само слово «депрессия» происходит от латинского «deprimo» — давить, подавить. Действительно, если при плохом настроении у человека наблюдается повышенная нервная возбудимость, то при депрессии большинство поведенческих симптомов подавляются — человек замкнут, молчалив, пассивен, наблюдаются изменения в привычном поведении. Этим так опасно это заболевание — окружающие могут просто не заметить болезни.

В-четвёртых, крайне важный аспект — как человек воспринимает объективную реальность и себя в этой реальности. Психологи говорят, что есть очень простой способ отличить депрессию от плохого настроения. Если человек задаёт вопрос «Что у меня всё-таки: просто плохое настроение или депрессия?», то ответ всегда очевиден — просто плохое настроение. Пребывая в состоянии депрессии человек уже не способен объективно оценить степень своего эмоционального упадка. Он, к примеру, может быть настолько поглощён идеей самоубийства, что уже просто не способен понять, насколько неправильны и опасны его мысли.

Продолжение следует…

очень часта плохое настроение,душа болит,постоянна хочется плакать

Просьбы о помощи Напишите свою историю

помогите мне пожалуйста!меня уже несколька лет не покидают мысли о суициде.очень часта плохое настроение,душа болит,постоянна хочется плакать.вроде все в жизни складывается нормальна…толька меня непокидают эти мысли.смысл жизни немогу найти.ничего нерадует.
Поддержите сайт:

Наталья , возраст: 21 / 25.11.2010

Отклики:

Здравствуйте,Наталья! если у вас все складывается хорошо, но плохие мысли не покидают,то это странно. Потому что обычно такие мысли возникают из-за определенных событий,негативных конечно.
Просто так бывает (по себе знаю) когда вроде бы все хорошо,а настроения нет. Тут может быть много причин. А смысл жизни никто не может найти. Это риторический вопрос.
Попробуй занять себя чем-нибудь,тогда ты поймешь что тебе действительно интересно!и тогда смысл появится. а ничего не радует наверно потому что это все тебе приелось как говорится. Попробуй узнать для себя что-то новое!)) и жизнь заиграет яркими красками!! и не пропадай! напиши сюда через некоторое время, у тебя все сложится хорошо))))

Nastya , возраст: 20 / 25.11.2010

---

Привет Наташенька!
Ты только ЖИВИ ДЕВОЧКА!
Смысл жизни штука сложная, и найти его очень не просто…Но, как говориться, дорогу осилит только идущий. Поэтому ты должна идти, что бы тебе этого не стоило…
Если ты веришь в Бога, проси ЕГО, молись ЕМУ и ОН откроет тебе ТВОЙ ПУТЬ, ТВОЮ ДОРОГУ) Как говорит ЕВАНГЕЛИЕ — ПРОСИТЕ И ДАСТСЯ ВАМ, ИЩИТЕ И НАЙДЕТЕ, СТУЧИТЕ И ОТВОРЯТ ВАМ)
И еще есть такое изречение — БОРОТЬСЯ И ИСКАТЬ, НАЙТИ И НЕ СДАВАТЬСЯ)))
А пока успокойся и попробуй посмотреть на жизнь несколько проще. Живи, учись, работай, заводи новые знакомства, найди себе какое-нибудь занятие по душе (хобби)…Ты еще очень молоденькая и только начинаешь свой жизненный путь. Когда плохое настроение — попробуй расскрасить свою жизнь яркими красками (к примеру — измени свой стиль, прическу, приготовь просто так что-нибудь вкусненькое и пригласи своих подруг, или близких людей, сделай им маленький праздник). А если что-то не получается не отчаивайся…пытайся снова и снова…главное быть задействованной в процессе — и все у тебя получится))))
и еще, наверное, самый хороший способ помочь себе — это помогать тому, кто нуждается в твоей помощи!!!! Не важно, кто это — родители, младшие братья и сестры, пожилые люди, дети, оставшиеся без попечения родителей, бездомные животные….и т.д. Главное ты ощутишь себя НУЖНОЙ, и твоя жизнь наполниться смыслом. А смысл жизни, как мне кажется как раз и заключается в помощи друг другу))))
Удачи тебе ))))))
Выше нос, не отчаивайся)))))))

Анастасия , возраст: 26 / 25.11.2010

---

Здравствуйте.
Наталья, очень похоже на негативное воздействие. С одной стороны все хорошо, с другой — дикие в данной ситуации мысли. Обязательно сходите в церковь на службу!!! Поставьте свечи себе и близким за здравие!!!

Толтек , возраст: 35 / 25.11.2010

---

Привет, Наташа. Конечно, всем знакомо это ощущение, когда душа болит и по объективным причинам, и совершенно бсзпочвенно.
У тебя конечно этот негатив вырос на пустом месте. Просто в какой-то момент ты его впустила в себя, а как избавиться от него не знаешь. Но ты же понимаешь, что это не повод так себя морально истязать? Наверняка, понимаешь. Может быть это уныние, а может быть депрессия. Нужно проконсультироваться, и если это действительно депрессия, тогда её достаточно легко снять. Если уныние?… А попробуй научиться радоваться. К сожалению, не все умеют радоваться простым вещам, наслаждаться простотой, и не учатся этому. А ты научись.
Попробуй сегодня лечь с молитвой, на утро встать с молитвой. Оглядись вокруг, ты увидешь, что можно радоваться. Посмотри, что делается за окном, как красиво и тепло светятся окна домов (для кого-то и твоё окно светится также красиво и тепло), как интересно шумят машины, а где-то что-то ещё интересное происходит. Развей в себе этот ценный дар. За такими, казалось бы, мелочами стоит очень много хорошего для твоей будущей жизни. Научись также контролировать поток мыслей. Как только промелькнёт негативная мысль — тут же избавляйся от неё, помолись, перекрестись — очень помогает. Всё будет хорошо. Так, как ты себе загадаешь.
Храни тебя Господь.

Нелли , возраст: 29 / 25.11.2010

---

А еще, Наташенька, в Евангелии говорится о том, что надо искать Царства Небесного и правды его, и тогда все остальное (то есть потребное для этой жизни) приложится нам. В этом и состоит смысл жизни, чтобы найти это Царство. Только с черного хода в это Царство не попадешь. С черного хода можно попасть только в царство тьмы, где вечный плачь и скрежет зубов. Как найти это Царство Небесное, о котором говорит Евангелие? Для этого и дана нам жизнь, чтобы мы определились со своим выбором. Нам сказано: стучите — и вам откроется, ищите — и найдете. Стучать надо в молитве и в добрых делах — через это открывается Господь, а искать в церкви и в Священном Писании. Душа у Вас по Отцу тоскует, откройте Ему свое сердечко и тогда пройдет Ваша боль.

Виктор , возраст: 53 / 26.11.2010

---

  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Что делать, если грустно и хочется плакать все время

Людям свойственно плакать по самым различным причинам – от боли и горя, обиды и безысходности, счастья и радости и пр. Плачем называется всплеск эмоций, который чаще всего сопровождается слезами, всхлипываниями, рыданиями. Почему человеку иногда хочется плакать и что делать, если хочется плакать — давать волю слезам или сдерживать себя? Поговорим об этом в статье.

Что делать если хочется плакать без причины

Если у вас возникла такая ситуация, когда слезы наворачиваются на глаза, а в горле стоят рыдания, для начала постарайтесь восстановить дыхание. Нельзя давать ему учащаться, начните дышать глубже и медленнее.

Что делать, если хочется плакать, а вы не считаете это приемлемым? Нужно успокоиться, выпить воды и взять себя в руки. Многие предпочитают закурить, конечно, это не самый эффективный способ, но при срочной необходимости выбор всегда остается за вами.

Прилагайте все усилия, чтобы не поддаться эмоциям. Ваши недоброжелатели могут специально вас провоцировать, оскорбляя или унижая, чтобы насладиться вашими слезами.

Не стоит их слушать, сохраняйте спокойствие, будьте максимально сдержанны и тверды. В этом случае те, кто хотели вывести вас из равновесия, увидят, что выпады их не достигают цели, почувствуют определенный дискомфорт и собственную уязвимость, а в результате от вас отстанут.

Слезы — это самый очевидный пример связи между мыслью и телом: вы испытываете всплеск эмоций — и из глаз течет влага. Слезы оказывают целительный эффект и являются основным способом освобождения от подавленной энергии.

Если вы не льете слез и не проявляете эмоций, вам не хочется плакать, а, наоборот, плотно закупориваете их внутри, то, скорее всего, станете жертвой инфекционного заболевания глаз. Текущие слезы очищают и защищают глаза, гарантированно удаляя загрязнения. Равным образом выпускание на волю эмоций гарантирует, что ваше восприятие будет чистым.

Плакать далеко не всем легко. Когда детям велят перестать реветь, они учатся подавлять свои чувства, особенно часто запрещают плакать мальчикам, поскольку это считается признаком слабости, поэтому, когда они вырастают, то уже не могут выразить свои истинные чувства, опасаясь, что их посчитают нюнями. Вместо слез многие получают насморк, сенную лихорадку или синусит — ведь эмоции должны найти выход!

Когда вы видите, что кто-то плачет, то в ответ мгновенно напрягаются все струны вашего сердца, поэтому и дети, и взрослые часто используют слезы в качестве эмоционального манипулирования.

Дети часто плачут без всякой причины, поскольку знают, что это привлечет ваше внимание; взрослые плачут, чтобы их пожалели. Очень важно уметь отличать истинные слезы от поверхностных или от тех рыданий, с помощью которых рассчитывают добиться своей цели.

Почему хочется плакать — причины

Наверное, у всех людей бывает такое настроение, когда хочется постоянно плакать. Люди сами не могут разобраться в себе, почему так происходит. Может, все дело в какой-либо болезни? Не всегда. Иногда человек имеет отличное здоровье, его ничего не беспокоит, однако все равно настроение пессимистическое. Есть ли этому какое-нибудь объяснение? Далее мы попробуем разобраться в данной проблеме.

Индивидуальный подход

Первое, что необходимо понимать, каждый человек имеет свои особенности. Исходя из этого, стоит относиться к каждому человеку индивидуально. Причина настроения может быть совершенно разной у всех людей.

Нельзя осуждать человека, если он плачет без причины. Кто знает, может, он сейчас переживает самое тяжелое время. Возможно, это физическая боль, или временная депрессия, ситуация с любимым человеком и много других факторов. Никогда не объединяйте всех под одну гребенку.

В первую очередь разберитесь в самом себе. Есть ли у вас подобное настроение? Когда вам хочется плакать, при каких условиях? Старайтесь исследовать самого себя, прислушайтесь к своему сердцу. Может, вам необходимо вылить наружу свои эмоции. Возможно, вы держите все внутри себя.

Если вы чувствуете, что есть огромная необходимость выплакаться, делайте это, не стесняйтесь. Многие мужчины думают, что плакать – постыдное дело. Именно поэтому они берегут в себе негативные эмоции, скрывают чувства, а от этого становится хуже только им. Отсюда возникает агрессия, злость, а в результате – портятся отношения.

Вредно ли плакать?

Некоторые люди интересуются подобным вопросом. Ответ очень прост: плакать не только не вредно, но и полезно. Таким образом, плач помогает многим людям избавиться от стресса. Выплакавшись, люди сбрасывают все напряжение, которое накопилось у них из-за всех окружающих обстоятельств. Когда вам хочется плакать, это является показателем, что вы устали от чего-либо, что-то нужно менять в вашей жизни. Возможно, нужен отдых, отпуск. Не теряйте зря времени, не пропускайте мимо себя такой явный знак, как желание плакать.

Запомните раз и навсегда, что плакать совсем не вредно. Если хочется — плачьте. Но будьте очень внимательны к себе, вряд ли такое желание появится само собой. Скорее всего, существуют причины для этого. Исследуйте себя, свое сердце и желания. И стремитесь к тому, чтобы после плача у вас была улыбка на лице и хорошее настроение.

14 августа 2020 в 13:13

Почему мне все время грустно? | Печаль

Вы когда-нибудь чувствовали грусть или стресс без видимой причины? Если вы плачете, много плачете или просто чувствуете себя подавленным, эта статья поможет вам понять, почему и какие шаги вы можете предпринять.

Как грустно это слишком грустно?

Всем иногда бывает грустно; это часть человеческого бытия. Но чувство грусти в течение длительного периода времени действительно усложняет жизнь и вредно для вашего здоровья в целом.

Вот некоторые признаки того, что печаль овладевает вашей жизнью:

• Вы перестали видеться с друзьями и семьей.
• Вы легко сердитесь.
• Вы эмоциональны и / или плачете без видимой причины.
• Вы перестали заботиться о вещах, которые раньше вас интересовали.
• Вы спите больше или меньше, чем раньше.
• Вы едите больше или меньше, чем раньше.
• Вам трудно делать все, что вы делали раньше (например, работу или работу по дому).

Что вызывает у меня грусть?

Незнание того, что заставляет вас чувствовать себя таким дерьмом, затрудняет поиск решения. Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы понять это. Во-первых, хорошо понимать некоторые очевидные вещи, которые могут расстроить людей, например, горе или потерю любимого человека, уход за нездоровым, больным или имеющим заболевание или хроническое заболевание.

Есть и другие, менее ожидаемые причины печали, такие как:

• переживает что-то стрессовое
• быть среди людей, которые переживают трудные времена
• спор с кем-то
• проблемы в школе / универе / работе
• больших изменений в жизни (например, переезд)
• скучно
• плохо спит
• недостаточно упражняется
• гормональных изменений.

Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы почувствовать себя лучше:

• Поговорите с кем-то, кому вы доверяете , например, с другом или членом семьи. У них могут быть какие-то идеи, которые вы не можете идентифицировать, которые могут помочь вам понять, что вызывает вашу печаль.
• Запишите свои чувства. Причины вашей печали могут стать более очевидными, если вы напишете о том, что происходит в вашей жизни и что вы к этому чувствуете.
• Взгляните на вещи лицом к лицу. Старайтесь не оставаться в постели весь день, избегая чего-либо.

Если вы поймете, что вас расстраивает, тогда у вас будет больше возможностей изменить свои чувства. Стратегии решения проблем могут быть действительно полезны в преодолении некоторых проблем. Если причина вашей печали — это не то, что можно решить, возможно, вам придется вместо этого сосредоточиться на разработке стратегий выживания.

я чувствую себя таким одиноким

Вам никогда не придется самостоятельно справляться с эмоциональными проблемами.Консультант может помочь вам понять, что происходит, подскажет, как преодолеть печаль, и распознать, происходит ли что-то более серьезное.

ReachOut NextStep — это анонимный онлайн-инструмент, который рекомендует соответствующие варианты поддержки в зависимости от того, в чем вы хотите помочь. Попробуйте узнать о доступных вам вариантах поддержки.

.

Истории о раздавленных ногах

Узурпатор — Часть 2

Я закрыл глаза, надеясь, что все это сон. Но сколько бы раз я ни моргнул, Сидней все еще был там и все еще был большим, а я все еще лежал на полу в гостиной, все еще сморщенный. После того, как я снова положил меня на землю, массивная девушка заговорила ясно: она хотела, чтобы я шел через мой дом, чтобы добраться до кухни и ее любимых закусок.Итак, я пошел, все еще ошеломленный перспективой, вызванной моим новым размером, и она последовала за мной. Моя обычная скорость, однако, была до смешного медленной для кого-то в тысячу раз крупнее меня, и Сидни не хотелось ждать меня всю ночь: как насчет того, чтобы двигаться дальше, тупица? Я уверен, что даже для вашего роста вы сможете двигаться быстрее. Нам обоим было бы очень жаль, если бы я случайно наступил на вас, потому что вы не могли держать темп. Я почувствовал, что угроза в этой ситуации была недалеко от реальности, поэтому сразу же побежал.Я все еще был медленным для нее, но, по крайней мере, я был быстрее, чем раньше, и, возможно, я смогу избежать катастрофы. Я вышел из комнаты и пошел по коридору, а гигантская девушка игриво следовала за мной. Я шел впереди, но чувствовал себя далеко не в безопасности, слыша ее громовые шаги позади меня, преследующие меня на тревожно близком расстоянии. Одно-единственное нарушение координации ее шагов, и она может сильно ударить меня, как поезд, и отправить меня через коридор со сломанным позвоночником. Поэтому я постоянно в страхе оглядывался, надеясь не увидеть стену из черной пены, готовую ударить меня.При моем росте это было долгое путешествие по дому, и к тому времени, когда мы приехали, я был измотан, пробежав без перерывов 5 километров, тогда как для массивной девушки это была не более чем короткая прогулка. моя спина. Я повернулся к ней, но прежде чем я успел что-нибудь сделать, Сидни перешагнула меня одним широким шагом и вошла в комнату передо мной. Уловив запах горячего попкорна, девушка открыла микроволновку и принялась закусывать, ворча в животе. Ой, должно быть, это был мой живот.«Тебе действительно пришлось принести это в первый раз, когда я спросила тебя, — пожаловалась она, наливая попкорн в большую миску, которую я оставил на прилавке». В этот момент она по ошибке пролила горсть попкорна, и один упал со стойки прямо передо мной. Гигантская закуска была почти такого же размера, как я, и если бы ее не было на небольшом расстоянии в несколько сантиметров, она бы ударила меня. Великанша заметила и посмотрела на меня: ты собираешься съесть это? спросила она. Как я мог? Эта штука была буквально больше моего живота.Тогда больше для меня! — Правило пяти секунд, — сказала она, подняв его с земли и бросив в рот. Знание, что она ела что-то моего размера, казалось каким-то зловещим, и она знала, какой эффект это произвело на меня. Без сомнения, она пыталась показать, насколько она велика, а затем открывала каждый шкаф, который видела, пока не нашла то, что искала: мармеладных мишек! Я был уверен, что у вас где-то припрятаны конфеты! — воскликнула она, выхватывая из шкафа красочный сверток. Она копила закуски, как будто это была бесценная добыча, и, взяв все свои руки, была готова провести остаток ночи с моей едой.А что насчет меня? Все это время я думал, что я могу сделать. Может быть, это было идеальное время для побега: из-за того, что она несла с собой закуски, была небольшая вероятность того, что она убежит и не поймает меня. Но я был бы далеко не в безопасности: я все еще был бы маленьким, запертым вместе с ней в своем доме. Даже если ей не удастся поймать меня, в конце концов мне понадобятся еда и вода, и я определенно не смогу выжить вечно с крошками на полу. Нет, мне нужно было вернуться к нормальной жизни: если я дотянулся до своего телефона в гостиной, а она не заметила, я мог деактивировать приложение, которое меня уменьшило.Мне нужно было вернуться туда и отвлечься. Сидни был известен своей постоянной рассеянностью и, вероятно, к тому времени уже забыл об этом, подумал я. Мне просто нужна была подходящая возможность. Мои мысли были прерваны громким глухим стуком: передо мной приземлилась огромная сиднейская еда. Теперь я готов. Мы можем пойти. Я устало повернулся и уже собирался начать новую пробежку, прежде чем она снова заговорила: «Нет, нет, нет, я уже достаточно дождался тебя в первый раз». Теперь я знаю дорогу, просто заберись на мои шлепанцы, и я тебя подвезу.Я бы забрал тебя, но мои руки заняты. И я уверен, что тебе больше понравится, когда тебя носят за ногу. Ее слова сопровождались милым хихиканьем и шевелением пальцев ног. Разве это не было бы немного опасно? Я пытался возразить, но слова были потеряны, так как она уже смотрела на миску с попкорном любопытным взглядом. Мне пришлось подчиниться, несмотря на то, как я ненавидел эту идею. Я подошел к подошве массивной обуви из пеноматериала, поверх которой покоились пять высоких пальцев ног. Я едва дотянулся до края ее шлепанца и с некоторым усилием приподнялся.Я неуклюже попал между разделителем пальцев ног, подпрыгивая о ее большой и второй пальцы. Цифры размером с грузовик слегка удивленно пошевелились: О, ты уже на борту? Пойдем, тогда она сказала, прежде чем она небрежно пошла обратно в гостиную. Она была не против иметь что-то моего размера во время прогулки. Нет, на самом деле я уверен, что ей понравилось, когда я был полностью в ее власти, не более чем ворсинки между пальцами ног. Во время короткого путешествия она иногда смотрела вниз, проверяя, остаюсь ли я там.Я уверен, что она пыталась скрыть улыбку, даже если я ее не видел: в тот момент я был слишком сосредоточен на своей ситуации, чтобы заметить. В общем, я никогда раньше не ездил ногой, и мне было жаль, что это никогда не приходилось. Подниматься и опускаться на очень высокой скорости, с чувством головокружения, которое заканчивается только после сильного удара о землю, в то время как эгоистичная дерзкая девушка, которая сжимает вас и захватывает ваши дом за считанные секунды — не из приятных впечатлений, поверьте мне.Я просто закрыл глаза, крепко держался за ее большой палец ноги и надеялся, что это скоро закончится. Когда она наконец остановилась, мы вернулись в гостиную, и меня чуть не вырвало. Сидни заметила это, и ее глаза расширились в панике: Нет, нет! Если тебе нужно это сделать, не делай этого на моей ноге !. Она поспешно взяла меня между пальцами и неприлично бросила на чайный столик так быстро, как только могла, как будто я собирался взорваться у нее на руке. Резкое движение нисколько не помогло, но, в конце концов, мне удалось удержать обед в животе, хотя и с трудом.Тем временем она наблюдала за мной, интересуясь исходом ситуации, но когда она увидела, что со мной все будет в порядке, она села на диван и включила телевизор, как ни в чем не бывало. Сидни поставила миску с попкорном себе на колени и вздохнула с облегчением. «Наконец, вот и жизнь», — сказала она, снова и снова листая каналы на холостом ходу. Затем ее глаза остановились на мне. Кстати говоря, что вы собирались делать перед нашим отъездом? — спросила она, глядя на меня с полуулыбкой. Так? Понятия не имею? Совершенно не понимаю? Может быть, это поможет вам освежить память: она скинула шлепанцы и поставила одну из своих ног размером с гору на стол прямо передо мной, вскоре к ней присоединилась другая.Ты сейчас помнишь? — Я собиралась сделать хороший массаж ног, — сказала она, хихикая. Ее ноги были просто огромными. Гладкая поверхность, казалось, продолжалась вечно надо мной: если мне действительно нужно было подчиниться, я понятия не имел, с чего начать. Да ладно тебе! Не говори мне, что хочешь отступить! В конце концов, это мечта для вас. И я хочу напомнить вам, что при вашем росте вы не в состоянии обсуждать. Так почему бы тебе не помочь этой великанше расслабиться сегодня вечером? сказала она, шевеля пальцами ног в ожидании.Я сглотнул и в конце концов подошел к ее ноге. Я начал массировать пятку, единственную часть, которую я мог дотянуть при моем размере. Ее бронзовая кожа была даже мягче, чем выглядела, и, даже если мне неприятно это говорить, в тот момент я подумала, что сиднейские ноги почти милые? Но потом, вспомнив, кому они принадлежали, я тут же отбросил мысль: она враг! Я не мог позволить ей одержать победу, она уже имела слишком большую власть надо мной. Как будто она недостаточно сумасшедшая. Итак, я неохотно выполнил свой долг, а она все хихикала с дивана.Конечно, я не мог ожидать, что все пойдет хорошо: не прошло и двух минут, как великанша переступила ногу и посмотрела прямо на меня. Скажи, с каких это пор ты ослеп? Разве вы не видите, что мои ноги идут даже на пятку? Когда вы планируете массировать остаток? — сказала она раздраженно. Как я должен это сделать ?! — крикнул я, пытаясь быть услышанным, я не могу дотянуться даже до твоей подошвы, не говоря уже о всей ступне. Ну, тогда залезай! Сидни ответил рассеянно. Она поставила ноги передо мной, показывая, что обсуждение окончено.Я посмотрел на внушительную гору плоти передо мной. Я ни разу в жизни не лазил, а она ждала, что я на нее залезу? Ни в коем случае, это было самоубийство: если я упаду без какой-либо защиты, я могу получить серьезные травмы или того хуже. Через несколько секунд, не чувствуя меня на своей коже, Сидни заговорила: «В чем дело, я сказал тебе начать лазать!». Я объяснил свою ситуацию, даже если я сомневаюсь, она когда-нибудь меня послушает. Ах ты трусиха, это так типично! А теперь послушайте: вы. Wont.Падать. Вы не такой уж неуклюжий, вы можете это сделать !. Это был странный способ подбодрить кого-то, и он точно не сработал. Кроме того, в маловероятной возможности того, что вы не захотите подчиняться мне, напоминаю вам, что гипотетически вы можете оказаться под моей ногой или, возможно, смыть в унитаз. Не уверен, но в конце концов, я главный, так что кто знает, что я могу сделать? Она ведь не могла быть серьезной? Я больше не был в этом уверен, но этого было более чем достаточно, чтобы меня убедить. Я бросился к ее правой ноге и начал лазить по подошве.Она помяла его только для меня, чтобы мне было легче подняться, но я все еще паниковал. Иногда я смотрел вниз и видел ужасное расстояние между мной и землей внизу. Я старался не думать о том, что случилось бы, если бы я поскользнулся на ее вспотевших морщинах. Одного неверного шага было бы достаточно, чтобы выдать меня, и в конце концов я оказался на ее ноге. Я полностью запыхался и рухнул между ее большим и вторым пальцами ноги: ее массажа придется подождать. Я понял, как далеко я зашел: глядя вниз, поверхность стола казалась далекой, а тесное пространство между ее пальцами ног было похоже на проход между двумя вершинами.Я повернулся к Сиднею: ее глаза были потеряны в потоке образов фильма, который она лениво смотрела, лениво жевая закуски, смешивая конфеты и попкорн. Понимала ли она, что я все еще на ее ноге? Если бы я упал, она бы заметила? Внезапно ее глаза заблестели, заметив меня. Ее губы скривились в озорной улыбке, как будто она только что пришла в голову. Я уже собирался встать, когда она резко сжала пальцы ног, поймав меня между губчатыми стенками своей кожи и выбив немного воздуха, который я оставил, из моих легких….

refrt333.