Постоянно думаешь о человеке: Мои мысли о человеке, это только мои мысли, или же это он думает обо мне, я чувствую это и тоже начинаю думать? — «Семья и Школа»
Постоянно думаю о человеке: что делать
Метки
Мысли Ощущения Разговор Советы Человек ЭмоцииНа днях подруга заглянула на чашечку кофе. В процессе беседы она говорит: «Постоянно думаю о человеке. Уже не знаю, как избавиться от этих мыслей. А главное, и повода не было с ним встретиться в ближайшее время». И тут я вспомнила, что недавно наткнулась на информацию, как разрешить вопрос с засевшим в голове человеком. Рассказала подруге и забыла про эту ситуацию.
© Pexels
Через несколько дней подруга позвонила и сказала, что метод оказался очень действенным. И если бы она раньше знала о нём, не пришлось бы столько дней мучаться. Ведь решение вопроса заняло всего 10 минут. Спешу поделиться со всем миром, чтобы меньше было проблем. Иногда мысли про человека не дают сосредоточиться на более важных вещах. Это приводит к раздражению и беспокойствам.
© Pexels
Если в твоей голове постоянно крутятся мысли об одном человеке.
© Pexels
Или между вами назревает какой-то вопрос, и он требует обсуждения. Но по каким-либо причинам разговор в жизни никак не может состояться. Такое состояние может затянуться на месяца. А решить эту проблему можно всего за один вечер.
Как избавиться от волнующих мыслей
Если ты постоянно думаешь о человеке, который является твоим другом или близким человеком, решение есть. Самое простое, что нужно сделать в этой ситуации, — это просто позвонить человеку или встретиться с ним. Во время разговора он сам по себе перейдет в решение той проблемы, которая назрела.
© Pexels
После этой беседы ты уже точно будешь знать, что делать, и человек покинет твою голову и мысли. Большинство наших переживаний связано с тем, что мы не можем просто позвонить человеку.
Что делать, если человек в твоих мыслях не совсем друг, а враг или соперник? В таком случае реальная встреча или разговор будут не совсем уместны. И чтобы разорвать ментальную связь с этим человеком, нужно встать ровно. Мысленно представь его перед собой и продумай 3 варианта разговора с ним.
© Freepik
Подумай о том, какие пакости или неприятности может принести тебе этот человек. После этого как бы перечеркни эти мысли и скажи такие слова: «Всё лихое водой смывается. О защиту мою разбивается». Затем обязательно умойся прохладной водой.
Появились мысли о человеке, который не является близким тебе, но и не враг? Возможно, это новый знакомый или коллега по работе. Если мысли всё время возвращаются к нему, то, возможно, это зарождение самого прекрасного чувства на земле. Присмотрись внимательно к этому человеку, поговори с ним по возможности.
© Pixabay
Тогда может случиться так, что мысли в голове уляжутся сами по себе и этот человек подарит новые незабываемые эмоции. Ведь наши тонкие тела чувствуют гораздо больше, только сказать нам об этом не могут. Ментальная связь может длиться годами, и ей не страшны расстояния и разлуки. Она позволяет выстроить события в жизни так, что рано или поздно ты встретишься с нужным человеком в нужном месте.
А у тебя бывает так, что человек, о котором ты думаешь, непременно позвонит или случайно встретится на твоем пути? Расскажи в комментариях о подобных случаях в твоей жизни.
Поделиться
Если часто думать о человеке то…
Если часто думать о …34 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Весна.
)
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
Уже о другом думаю :))))
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Садовников Эрнест
Психолог….
122 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
245 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
3 ответа
- Галина Федулова
Психолог
19 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 581 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 209 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
800 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 044 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
..#27
#28
#29
Гость
А я вот сейчас сижу и думаю о Роберте Паттинсоне)) и. уверена, что не одна я.. Он, наверное, вообще постоянно икает))) ну, если по вашей логике))
#30
#31
Ната
Автор, он может и не узнает, но объявится в Вашей жизни, позвонит или напишет, проверено на себе.
#32
Гость
есть еще гипотеза…когда мы не хотим думать о человеке,а он нам лезет в голову,значит,он думает о вас
Просто иногда я папаню вспоминаю. Но когда хочу забыть, то из головы не вылезает (как и сейчас блин. ._. ).
#33
#34
Новые темы за сутки:
Не могу спокойно жить
1 ответ
Так сильно ненавижу себя что устала
1 ответ
Страшный сон
4 ответа
Заплетается язык. Тревожность
8 ответов
Булинг.
Почему люди так любят гнобить слабых?67 ответов
Иногда случаются какие то панические атаки
2 ответа
Как называется это чувство?
5 ответов
Не могу расслабиться, появляются неприятные мысли. Что делать? Мне это уже надоело
15 ответов
Депрессия
4 ответа
Внутренний ребенок
2 ответа
Почему люди так любят гнобить слабых?Популярные темы за сутки:
Булинг. Почему люди так любят гнобить слабых?
67 ответов
Не могу расслабиться, появляются неприятные мысли. Что делать? Мне это уже надоело
15 ответов
Заплетается язык. Тревожность
8 ответов
Ничего не помогает мне
7 ответов
Как называется это чувство?
5 ответов
Все люди радужные и позитивные, а я в негативе
5 ответов
Депрессия
4 ответа
Страшный сон
4 ответа
Иногда случаются какие то панические атаки
2 ответа
Внутренний ребенок
2 ответа
Следующая тема
Трансерфинг! У кого работает?
17 ответов
Предыдущая тема
Имя Александра.
Уменьшительные формы112 ответов
Уменьшительные формыКак перестать думать о ком-то и быть одержимым весь день
по модели Хлои Сноуер; сфотографировано Эрин Ямагата; продюсер Джули Боровски; продюсер Лоренна Гомес-Санчес.
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что не можете перестать думать о ком-то каждую минуту бодрствования? Новая любовь, которую ты не можешь остановить, преследуя в Инстаграме? Бывший, которого ты не можешь забыть? Новый знакомый, с которым ты умираешь, чтобы подружиться?
Кейт Стюарт, психотерапевт и тренер по свиданиям, говорит, что если вы не можете выкинуть кого-то из головы, вы, вероятно, можете винить химические вещества своего мозга, особенно если ваша одержимость связана с кем-то, кого вы только что встретили.
Стюарт говорит, что когда мы с кем-то связаны, это вызывает выброс дофамина в мозгу, который является химическим веществом хорошего самочувствия, которое высвобождается, когда вы достигаете цели, ради которой очень много работали.
Реклама
«Когда мы размышляем о ком-то и действительно зацикливаемся на ком-то, это происходит потому, что сработала дофаминовая реакция», — говорит она.
Вот почему чаще всего вы зацикливаетесь на людях, которых на самом деле не так хорошо знаете, а не на тех, с кем у вас были отношения в течение пяти лет.
«Дофамин сближает людей, и когда они вместе немного дольше, вступает в действие окситоцин, а это гормон связи», — говорит Стюарт. «Это больше о комфорте и стабильности».
В конце концов, вы, вероятно, перестанете так много думать о них, либо потому, что вы нашли кого-то нового, о ком можно думать, либо потому, что вы поняли, что человек, о котором вы не можете перестать думать, не так хорош, как вы изначально мысль. Но эту начальную стадию, когда они, кажется, занимают каждую часть вашего бодрствующего сознания, может быть трудно пройти.
Если вы хотите перестать думать о них, Стюарт говорит, что, к сожалению, нет надежного способа полностью выкинуть их из головы.
Единственное, что ты можешь сделать? Отвлеките себя.
«Обычно я говорю людям, что когда вы ловите себя на мысли о ком-то, переключитесь на что-то другое, о чем вы можете подумать, будь то проект, который вы хотите сделать, или что-то еще позитивное», — говорит Стюарт.
Это немного похоже на медитацию: когда вы отвлеклись, мягко вернитесь к своему дыханию или к тому, над чем вы медитируете (в данном случае к чему-то другой кроме этого человека). И, как и в случае с медитацией, вы должны стараться не корить себя, если ваши мысли уплывают туда, куда вы не хотите.
«Многие люди ловят себя на том, что думают о ком-то, и корят себя, мол, о, я не должен больше о них думать », — говорит Стюарт. «Это не помогает, это усугубляет ситуацию. Но если вы сосредоточитесь на перенаправлении [своих мыслей], в этом нет суждения — это просто типа: хорошо, мы подумаем о чем-то другом .»
Так что, если вы не можете перестать думать о новом увлечении, бывшем, ком-то, с которым вы едва встречались, или о друге, который вас преследует, в следующий раз, когда вы поймаете себя на одержимости, переключите свои мысли на что-то позитивное.
Как перестать думать о ком-то (и почему это так сложно)
фото: Ян Дули
Андреа М. Дарси
Хотите знать, как перестать думать о ком-то? И почему вы не можете перестать думать о их, когда они разбили тебе сердце или свели тебя с ума?
Почему я не могу перестать думать о нем или о ней?
Жестокая холодная реальность — вы были в нездоровой ситуации отношений и конечным результатом этого никогда не бывает хорошее чувство. Он чувствует себя разбитым и одержимым.
Как это возможно? К сожалению, мы живем в обществе, которое поощряет нездоровый подход к отношениям. Социальные сети, фильмы и телевидение представляют нам бесконечный парад зависимостей, которые продаются нам как «любовь», и созависимых запутанностей, которые называются «дружбой».
Эти ложные идеи не окажут на нас слишком большого влияния, если мы вырастем и научимся здоровому общению с окружающими нас взрослыми и у нас будет безопасное и надежное детство.
Мы просто будем знать лучше. Но как насчет остальных из нас?
Почему мои навыки связи не работают?
Прежде чем вы сможете понять, как перестать думать о ком-то, вам нужно понять, как вы попали в эту ситуацию. Почему вас привлекают нездоровые романы и дружба? Только для того, чтобы остаться не в состоянии двигаться дальше? Посмотрите, резонируют ли некоторые (или все) из следующего.
1. Вы так и не узнали, что такое здоровые отношения.
«Моделирование» относится к тому, как дети учатся поведению на основе того, что они видят вокруг себя. Примерами плохого моделирования могут быть родители или родитель, который:
- всегда ссорился, а не мирился, учат вас любить интенсивно и дико
- или были нечестны, с одним бесконечно зацикленным на том, где был другой, учить тебя любви — это беспокойство и переосмысление У
- были бесконечные короткие и интенсивные отношения, которые впоследствии оставили их сломанными и одержимыми, научая вас тому, что любовь — это одержимость.
2. У вас проблемы с прикреплением.
Конечно, большинство из нас, когда мы вырастаем, подвергают сомнению любое поведение, которому нас научили наши родители, и начинают изучать свое собственное.
Что не так легко изменить, так это веру в любовь, которую мы узнали от нашего основного опекуна.
Если бы вас любили, только если бы вы были «хорошим»? Или у вас был угрюмый, неуравновешенный родитель или опекун, который любил вас только тогда, когда ему этого хотелось? Или вообще нет?
Тогда вы, вероятно, станете взрослым с так называемыми «проблемами привязанности».
Если вы не можете перестать думать о ком-то, у вас, скорее всего, «тревожная привязанность». Вы можете подталкивать и тянуть отношения, чтобы отдохнуть от беспокойства, которое они вам причиняют. Но если другой человек уходит, вы паникуете.
3. Вы зависимы от любви и отношений.
Обзор исследований зависимостей, основанный на данных 83 исследований, показал, что любовная зависимость затрагивает до 26% взрослого населения.
Когда дело доходит до того, как перестать думать о ком-то, вам, возможно, придется столкнуться с тем, зависимы вы или нет. Как вы сами:
- Когда с человеком, о котором вы не можете перестать думать, все было хорошо, вы чувствовали себя так хорошо, как будто вы были «под кайфом»?
- А когда вы ссорились или дрались, вы чувствовали себя так низко, что едва могли выйти из дома?
- Или ваши мысли об этом человеке саботируют всю оставшуюся жизнь? Влияет на вашу работу или успеваемость в учебе, заставляет вас так отвлекаться, что вы забываете о важных вещах, влияет даже на ваш сон и прием пищи?
Тогда у вас может быть проблема с одной из различных форм зависимости от отношений. Это может выглядеть как любовная зависимость, романтическая зависимость или даже просто зависимость от людей.
4. Вы пережили детскую травму.
Травма в детстве, как и сексуальное насилие, разрушает наше чувство собственного достоинства. Во взрослом возрасте у нас может быть такая низкая самооценка, мы цепляемся за других, чтобы почувствовать, что мы ценны, и становимся зависимыми от их внимания.
Или у нас есть так называемая «травматическая связь». Мы так привыкли быть жертвой, что это формирует нашу личность. Мы бессознательно ищем крайне разрушительные отношения, которые являются нашей зоной комфорта, и глубоко привязываемся к ним, даже когда они разрушают нас.
5. У вас пограничное расстройство личности.
Более точно называется «эмоционально неустойчивое расстройство личности». Это означает, что вы глубоко боитесь отказа.
Штопор, в который вас посылает чувство покинутости, может включать в себя отталкивание другого человека, а затем одержимость делать все возможное, чтобы манипулировать им, чтобы он вернулся.
Как перестать думать о ком-то
Ну и что теперь? Как вы можете восстановить свое свободное пространство?
1. Осознайте, что мысли — это мысли, а не реальность.
Если бы вы были выздоравливающим наркоманом по номеру , вы бы быстро поставили под сомнение любую мысль о том, насколько хороши наркотики и как вам следует вернуться к прежнему образу жизни.
Когда это человек, мы можем попробовать , чтобы убедить себя, что это другое. Это не. Вы должны подвергать сомнению каждую свою мысль о них.
Ваши навязчивые мысли о другом человеке часто будут ложными, романтизируя то, что произошло, или давая вам нечестные убеждения, что вы «не можете жить без них». Вы можете, и вы будете.
2. Не давать мысли энергию.
Да, это значит перестань говорить об этом со всеми и всеми, кто будет слушать. Бесконечные разговоры только подпитывают зависимость, поскольку вы привлекаете внимание тем, что играете в жертву.
И перестань болтаться с людьми, которые прибыль от того, что вы зависимы от кого-то. Возможно, они тоже наркоманы. Или они черпают энергию из кажущейся «помощи» другим.
ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: Ведите дневник с намерением, например, записывайте все свои мысли, не редактируя себя, а затем разрывая страницы. Или найдите уединенное место, установите таймер на пять минут и заставьте себя говорить о другом человеке до конца таймера. Если вы смелы, запишите себя, затем воспроизведите и прослушайте.
Или поговорите с терапевтом. Психотерапевт не оставит вас в черной дыре негативных историй. Они хорошо обучены задавать правильные вопросы, чтобы помочь вам увидеть новые перспективы, которые вы упустили, и найти свой путь вперед.
3. Но уделяйте
чувствам внимание. Часто у нас возникают навязчивые мысли, когда мы притупляем эмоции гнева, ярости и горя. Если вместо этого мы действительно будем работать со своими чувствами, сумасшедшие мысли могут пройти.
ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: В следующий раз, когда вы обнаружите, что одержимы другим человеком, найдите тихое место, сядьте неподвижно и закройте глаза, сосредоточившись на ситуации. Что вы на самом деле чувствуете в этот момент? Это отказ? Одиночество? Ярость? Просто посидите с этим чувством, тихо, не осуждая и не исследуя. На что это похоже? Жарко, холодно, тяжело, кружится голова? Где он находится в вашем теле? Пусть оно мутирует в другие эмоции, если захочет, например в печаль.
4. Как перестать думать о ком-то? Практика замены.
Выпечка, зарядка, новая работа… главное найти здоровую замену и полностью погрузиться в нее.
ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: Найдите одну из мечтаний и целей, о которых вы забыли, когда появился другой человек. Сядьте и разберите все шаги, которые потребуются для достижения этой цели. Используйте модель SMART. Затем занесите в свой дневник все первые шаги и приступайте к делу.
5. Обратитесь за лечением зависимости от отношений.
Клиническая гипнотерапия помогает разрушить власть другого человека над вашим разумом.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает вам распознавать и подвергать сомнению свои мысли, заменяя их сбалансированным мышлением. Это может остановить навязчивую идею.
Терапия, ориентированная на сострадание, может помочь вам повысить самооценку и высвободить свой гнев.
Терапия травмы рекомендуется, если вы пережили тяжелый опыт (другие формы терапии могут иногда иметь неприятные последствия для переживших травму). И если вы считаете, что у вас пограничное расстройство личности, важно, чтобы вы попробовали терапию, созданную для лечения ПРЛ.
Готовы перестать думать о нем или о ней и начать ставить свое благополучие на первое место? Мы связываем вас с высоко оцененной командой лондонских терапевтов и специалистов в области психического здоровья. Или воспользуйтесь нашим сайтом бронирования, чтобы найти недорогого британского терапевта для онлайн-встречи прямо сейчас.