как мужчины разных знаков ведут себя после расставания

Заканчивать отношения всегда непросто, но это не значит, что ты должна страдать по своему бывшему вечно. Даже если сейчас тебе грустно, скоро точно полегчает, и ты поймешь, что расставание с ним было к лучшему, и вот почему.

Теги:

Знаки Зодиака

Отношения с мужчинами

VOICE-гороскоп

Как пережить расставание

Любовь зла

Shutterstock

Овен: все песни только о себе  

Когда вокруг пели птицы и цвели цветы, всё было здорово. Но неприятности почему-то всегда настигали тебя в отношениях с твоим бывшим – пылким Овном. А всё потому, что в конечном итоге эти мужчины всегда думают только о себе, а не о том, чтобы поддержать тебя как равную. Какие бы сладкие песни ни пел Овен, они всегда только о нем, любимом.  

Телец: прав могу быть только я

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Телец — один из самых чувственных и страстных знаков, потому что им управляет Венера. Но его упрямая энергия типичного земного знака в спорах с ним создает ощущение, что ты споришь с кирпичной стеной. Думаешь, ты сможешь договориться с ним при помощи манипуляций и игры в поддавки? Как бы не так! Тельцу жизненно необходимо, чтобы последнее слово всегда было за ним. 

Близнецы: он и его тень 

В отношениях с твоим бывшим вы как будто постоянно метались из стороны в сторону. Да, поначалу это может быть интересно, но только на первых порах. И как только что-то или кто-то задевает самолюбие мужчины Близнеца – готовься к встрече с его альтер-эго, обманчивым лжецом, который живет внутри каждого из них. Он будет говорить всё что угодно, только бы избежать некомфортной для себя ситуации. А что там происходит с тобой, ему в этот момент совершенно всё равно.  

Рак: сладость или гадость? 

Ммм, мужчины Раки такие милые и чувствительные, правда? Но давай-ка вспомним подробности. Твой бывший, рожденный под этим знаком, наверняка использовал свою чувствительность как оружие. Эти мужчины отлично считывают состояние других и без стыда дергают близких за душевные струны – за какие хочет здесь и сейчас. Другими словами, если Раку хочется драмы или просто погрустить, о, тебе не отвертеться от его эмоционального фона. Так что плыви к другим берегам, Рачок! 

Лев: на этом танцполе может быть только одна суперзвезда 

Хочешь почувствовать себя второстепенным персонажем в чьем-то реалити-шоу? Что ж, твой бывший Лев наверняка не один раз давал тебе такую возможность. Если ты готова к вечно второстепенным ролям, Лев тут как тут! Конечно, накрутить романтики и пустить пыль в глаза он мастер, но… на кого мужчина Лев смотрит на самом деле, когда рассматривает вашу общую фотографию? Возможно, для тебя это будет неприятным открытием, но твой бывший всегда любовался собой гораздо сильнее, чем тобой.  

Дева: царство вечной критики 

Готова выслушивать миллион комментариев о том, что ты неправильно расставляешь помытую посуду? Твой бывший Дева – настоящая звезда микроменджмента, но самое неприятное в нем вот что: Деве дай только волю, чтобы покритиковать кого-то, но сами свои мудрым советам они отчего-то следовать даже не собираются. Да, их буквально возбуждает возможность поуправлять жизнью другого человека, но слушать какие-то предложения и доводы от тебя — никогда, даже не рассчитывай. 

Весы: в любой конфликт будут вовлечены все знакомые 

Твой бывший Весы, безусловно, был очарователен и старался тратить много времени и энергии на построение партнерских отношений, пока они были для него новенькой блестящей игрушкой. Но как только эта игрушка надоела — несите следующую! 

Да, Весам нравится делать вид, будто они видят и слышат обе стороны в любом конфликте, нравится играть в эдакого справедливого и беспристрастного судью, но это лишь дымовая завеса. Твой бывший мог заставить тебя сомневаться в твоих собственных мыслях и эмоциях, просто чтобы добиться своего. А хуже всего, что эти мужчины не стесняются сплетничать и очернять своих партнеров. Ты даже не заметила, как это произошло, а в ваши отношения вовлечены уже буквально все ваши знакомые, и все они уверены, что не права ты. 

Скорпион: настолько мстительный, что даже страшно 

Твой бывший наверняка был счастлив преподать тебе экспресс-курс боли и страданий. Когда у вас вспыхивал малейший конфликт, для него он всегда становился буквально полем боя, на которым твой экс стремился тебя уничтожить. А потом наблюдать агонию. Это так по-скорпионьи. Даже малейшие разногласия заставляли его относиться к тебе как ко врагу. Да, говорят, что близкие всегда причиняют нам самую сильную боль, но Скорпионы в этом деле работают на недостижимом для простых смертных уровне. 

Стрелец: вечная гонка за новыми впечатлениями 

Встречаться со Стрельцом — это как ехать по адреналиновой горке, забираясь всё выше и выше. Твой бывший постоянно гонится за новыми впечатлениями и, к сожалению, готов оставить любого, кто за ним не успевает. Но печальная правда о Стрельцах такова: находясь в постоянной гонке, они не никогда не будут по-настоящему счастливы. Тебе же лучше! 

Козерог: тот, у которого всегда должен быть запасной вариантик 

Прости, но твой бывший всегда смотрел по сторонам, чтобы убедиться, нет ли поблизости более зеленых пастбищ. И это было чертовски несправедливо по отношению к тебе. Мужчина этого знака зодиака требует предельной преданности и откровенности, при этом у него самого нет проблем с тем, чтобы постоянно мониторить возможные лучшие варианты, которые могут дать ему еще больше. Не соглашайся на отношения с мужчиной, который постоянно дает понять, что тебя ему недостаточно. 

Водолей: думает, что он самый умный 

О, Его Водолейское Интеллектуальное Высочество! Твой бывший любит анализировать людей, отношения и эмоции буквально до одержимости. Но самое смешное, что его увлечение анализом мотивов и чувств окружающих вообще не значит, что он хоть что-то в этом понимает. Ему бы научиться доверять интуиции и прислушаться к собственным чувствам, но нет. То, что он понимает, что такое эмоция, совершенно не значит, что он способен по-настоящему их испытывать и проживать. 

Рыбы: человек с прицепом 

Твой бывший точно знал, за какую ниточку тебя потянуть, чтобы получить именно то, что ему в данный момент нужно. Да, в этом Рыбы хороши и совершенно бессовестны. Каждый раз, когда его начальник слишком долго не отвечает на е-мейл или друг на сообщения в WhatApp, твоему бывшему было нужно, чтобы ты успокоила его. А если вы ссорились, он, скорее всего, вел себя так, как будто виновата во всем только ты. У тебя действительно есть время и желание заниматься всей этой эмоциональной работой? Вряд ли. 

психология парней после расставания с девушкой, как страдают, тяжело ли им, жалеют ли о разводе или злятся на женщину?

После окончания отношений женщины без проблем выражают то, что чувствуют. В большинстве случаев они представляют собой оголенный нерв: плачут и впадают в истерику, раздражаются на всех мужчин мира и хандрят.

Любым способом они  дают понять другим людям, что им плохо, в большинстве случаев прямо и неприкрыто выражая эмоции.

Однако то же самое о мужчинах сказать нельзя: психология представителей сильного пола совсем другая. На первый взгляд кажется, что парень вряд ли ненавидит после распада бывшую партнершу или вообще чувствует какие бы то ни было эмоции. Но на самом деле это обманчивое ощущение – просто мужские чувства и ощущения в основном бурлят внутри, скрыто от посторонних глаз.

Содержание

• Психология мужских чувств и переживаний
• Чувства и эмоции после развода
  • Неспособность показать страдания
  • Поиск удовольствий
  • Акцентирование на самом себе и других обстоятельствах
  • Вступление в новые отношения, скука
  • Злится на женщину
  • Жалеет ли он?
  • Страдает из-за расставания с любимой
  • Тяжело на душе
• Как справляться: советы психологов
• Как девушке понять, что переживает бывший парень?
• Заключение

Психология мужских чувств и переживаний

Когда отношения заканчиваются, независимо от того, кто от кого уходит и каковы причины разрыва, страдают оба партнера.

Сердца разбиты, потому что и женщина, и мужчина разочарованы в финале своих отношений, которые потерпели сокрушительное фиаско.

Основное отличие мужчин от женщин заключается в том, как проявляется боль и как парень справляется с ней. Также есть разница в фазах боли, которые отличаются с точки зрения психологии.

Именно эта разница заставляет женщин думать, что мужчины совершенно равнодушны к разрыву отношений. Однако это заблуждение: то, что боль переживается по-другому, не означает, что она хуже или менее ценна.

Мужчины обычно страдают молчаливо, тихо, в себе. Не показывают всему миру свое эмоциональное состояние, всячески стараются скрыть свои чувства, даже если их сердце разбито на тысячу кусочков.

Более того, особенно если молодые люди по собственной инициативе решили расстаться и уйти, то присутствует переживание нового жизненного уклада очень чувствительно.

В первую очередь, потому что без второй половинки возникает страх снова стать одинокими и никому не нужными: больше нет вкусного ужина после работы, массажа на ночь или утреннего кофе в постель, а уж о сексуальной составляющей жизни и говорить нечего.

Далее переживания быстро сменяются эмоциями по осознанию того, что потеряно что-то очень ценное и важное.

Чувства и эмоции после развода

Рассмотрим, какие чувства и эмоции может испытывать мужчина после разрыва отношений с женщиной.

Неспособность показать страдания

Первый человек, перед которым парень не проявит слабости и страданий ни при каких обстоятельствах – это, конечно, его бывшая девушка.

Мужчины «не могут» и не хотят показывать свою слабость, особенно сразу после разрыва отношений.

Поэтому они будут всячески пытаться доказать, что их не волнует то, что произошло, что у них все хорошо, а жизнь продолжается, словно ничего не случилось.

Это может выражаться через повышенную активность в социальных сетях, показное равнодушие, стремление к новым или несерьезным отношениям на «одну ночь».

В то же время мужчины стараются открываться своим друзьям.

Несмотря на нежелание показывать пережитый спектр эмоций, они пытаются трансформировать чувства через поиск новых впечатлений. Это экстремальные занятия (для борьбы со страхами), чрезмерные физические нагрузки (чтобы погасить гнев), флирт с незнакомыми девушками (с целью повышения самооценки).

В этот период разговоры о чувствах, боли и разочаровании для парней не типичны. В основном они предпочитают молча пережить бурю – от обиды до разочарования.  

Поиск удовольствий

Еще одна эмоциональная реакция мужчин на расставание – поиск развлечений, вечеринок или встреч с друзьями. Следовательно, женщины могут думать, что парень не страдает после разрыва и в порядке, так как он хочет веселиться со своими приятелями и заниматься развлечениями, в том числе флиртом с незнакомыми девушками.

Однако это лишь временный способ высвободить эмоции и забыть о разрыве отношений, не имеющий ничего общего с реальными желаниями и потребностями. Это всего лишь короткий побег и временная попытка забыть о своих проблемах, отключиться от происходящего.  

Акцентирование на самом себе и других обстоятельствах

Это еще одна типичная эмоция мужчин после того, как пришел конец любовным отношениям.

Основная ее концепция заключается в том, что парень, который расстается, изо всех сил старается избежать контакта с тем, что он чувствует внутри, поэтому переключает свое внимание «вовне».

Под «внешним миром» подразумеваются все физические ощущения, которые испытывают мужчины во время активных действий, таких как, к примеру, занятия спортом, усиленная и сверхурочная работа, тяга к перемене места. 

Вступление в новые отношения, скука

Четвертая и последняя реакция – вступление в новые, чаще всего, краткосрочные союзы. В основном они выполняют паллиативную или обезболивающую функцию. С другой стороны, расстроившийся и разочаровавшийся в жизни парень хочет максимально использовать свое возвращение к «холостому» образу, пробудить свою соблазнительную натуру, продемонстрировать мужскую силу и авторитет.

Проходя ранний период после разрыва, мужчина начинает понимать, что он все еще находится в прошлом и по факту еще не готов к новым отношениям. В этот момент чувства сменяются – он начинает больше скучать по своей бывшей избраннице.

Злится на женщину

Первая фаза после разрыва с женщиной у мужчины – это шок. Он тщетно пытается понять, что произошло и почему. В этот момент парень задает себе следующие вопросы: «Не могу поверить, что это конец, неужели правда?» или «Почему это случилось с нами?». Расставание — это огромный стрессовый фактор, особенно когда женщина, которую любит парень, больше не хочет иметь с ним ничего общего. Это может буквально вызвать тошноту, потерю аппетита, апатию, потерю концентрации и т. д.

Но сразу после этого приходит отрицание и гнев. Как только первоначальный шок пройдет (и может длиться до нескольких дней), парень начнет злиться на то, что произошло, в том числе и на участницу процесса, даже если расставание спровоцировано им самим. Тогда он может подумать: «Она хотела, что между нами все кончено. Я определенно не терял ее навсегда». На этом этапе парень может написать своей бывшей девушке, позвонить, чтобы высказать претензии или уколоть ее за провинность.

В такой ситуации он может винить спутницу за какие-то ошибки, которые, по его мнению, разрушили шансы на счастливые отношения. 

Жалеет ли он?

Возможен и другой вариант злости – попытка возобновить партнерский союз, основанная на искреннем сожалении о расставании.

Мужчина пытается убедить свою бывшую вернуться к нему снова и обещает ей, что сделает все, чтобы получить еще один шанс.

В этот момент молодой человек искренне намерен сделать женщину счастливой и больше никогда ее не подводить. 

Однако невыполнение этого требования женщиной может привести к тому, что мужчина рассердится. Если женщина категорически не согласна с продолжением отношений, а парень чувствует, что ничего не может с этим поделать, он может злиться на себя или партнершу. В такой ситуации сожаление переходит в бессилие и разочарование

, потому, что представитель сильного пола понимает, что пути назад нет, и отношения наконец-то закончились. 

Страдает из-за расставания с любимой

В сложных случаях мужчина впадает в депрессивную фазу, чувствует себя подавленным и грустным.

По ощущению себя он ничтожен, потому что знает, что все попытки вернуться к бывшей не увенчались успехом. Думая, что он не достоин звания настоящего мужчины, потому что безвозвратно потерял любовь, парень вносит себя в категорию холостяков, обреченных на вечное одиночество. Он серьезно и искреннее пожалел из-за расставания.

Тяжело на душе

На этом этапе печаль и страдания из-за окончания отношений также могут осложняться тем, что молодому человеку приходится объяснять семье и друзьям, что его тандем распался, он потерял спутницу жизни и, следовательно, не состоялся, как мужчина. Порицание родственников и перешептывание знакомых, которые, по мнению мужчины, считают его несерьезным из-за неспособности завести серьезные отношения, вызывают ощущение тяжести на душе.  

Как справляться: советы психологов

Прежде всего, вы должны набраться терпения и пройти все этапы осознания расставания, как свершившегося факта, чтобы, наконец, начать жить без другого человека.

Благоприятный исход зависит также от подхода и готовности начать жизнь чистого листа, а также от индивидуальной внутренней силы, которая позволит перестать думать о прекращении любовных отношений, как о конце света.

1. Прекратите смотреть в прошлое и попытайтесь начать строить реальность с нуля, как будто только появились на свет и еще не жили: радуйтесь хорошей погоде, которая благоволит для прогулки и внезапному рабочему дню в графике, который позволит забыть об одиночестве.
2. Займитесь делами. Физические упражнения высвобождают эндорфины – гормоны, вырабатываемые мозгом, которые заставляют организм чувствовать себя возбужденным и счастливым. Умственная же активность полностью занимает голову. Таким образом появляется возможность уменьшить боль, ускорить стадию «заживления ран» и очистить разум.
3. Не вините себя и спутницу в том, как сложились обстоятельства: произошло то, что произошло. Неизвестно, существуют ли более или менее подходящие способы прекращения отношений, а идеальных людей точно не бывает. Не судите человека, с которым вы были в партнерстве, а свои реакции попробуйте оценить со стороны, как будто расстались не вы, а, например, ваш хороший приятель.
4. Проанализируйте природу и мотивацию эмоций, которые продолжают бурлить внутри вас. Это может означать только две вещи: либо вы до сих пор в глубине души хотите вернуть то, что потеряли, либо вы пытаетесь забыть об этом, но не можете. Попытайтесь хорошо продумать то, что вы чувствуете – не ради самобичевания или мазохизма, а ради работы над ошибками, которая поможет построить счастливые отношения в будущем. 
5. После того, как ваши отношения закончились, лучше сосредоточиться на себе и подумать о том, как вы хотите строить свою жизнь. Смените должность или работу, откройте в себе новые хобби и таланты, ведите активный образ жизни.
6. Вымещайте свою любовь на других людях. Это не обязательно должны быть новые отношения с представительницей противоположного пола. Уделите внимание родителям, братьям и сестрам, племянникам или другим родственникам. Возможно, они давно нуждаются в вашей помощи, а вы просто не замечали этого.

Как девушке понять, что переживает бывший парень?

Главное, что нужно для понимания: не думать, что парень не чувствует себя обиженным из-за того, что ваши отношения закончились, даже если он своими действиями доказывает обратное.

Да, мужчины отличаются от женщин, но и в целом каждый из нас, вне зависимости от половой принадлежности, выражает свои чувства по-разному.

В пользу мужских страданий после расставаний свидетельствуют такие признаки, как удаление из друзей в социальных сетях, нежелание встречаться, а при спонтанной встрече отказ смотреть в глаза. Неравнодушие можно распознать и по обратной реакции – провоцирование на встречи, слишком частые сообщения и звонки, навязывание своей персоны и обсуждение с общими знакомыми обстоятельств распавшегося союза.

Заключение

Подводя итоги, следует отметить, что мужчины тоже люди, которые чувствуют и переживают эмоции. Главное помнить: как бы ни было тяжело, этот сложный период со временем пройдет – и вы сможете сосредоточиться на других людях, забыв о бывшей. 

Что чувствуют мужчины после расставания с вами (и 3 способа скрыть это)

Мы все знаем, какие парни. Им нравится вести себя большими и жесткими, загонять свои чувства глубоко внутрь и притворяться, что им на самом деле все равно. Но на самом деле они заботятся на лота больше, чем вы думаете.

Конечно, они сохраняют хладнокровный и спокойный внешний вид, потому что не хотят, чтобы вы знали, насколько они заботятся о вас — это может привести к раскрытию их прикрытия. Итак, они отмахиваются от всего этого и просто проглатывают любые эмоции, которые могут испытывать. И вам остается только гадать, о чем они могут подумать.

Женщинам трудно проникнуть в мысли парня. И особенно после прекращения отношений женщины задаются вопросом, что чувствуют мужчины после разрыва с вами.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 жестоких, но реальных причин, по которым он расстался с вами Поэтому, когда парень расстается с нами, мы не можем не задаться вопросом о каждой мелочи в наших отношениях, которые привели к этому.

Все, что мы хотим сделать, это понять их, поставить себя на их место и выяснить, что происходит в их голове. Но благодаря этому жесткому и закрытому внешнему виду у нас остались только эти вопросы без ответов.

Но когда мужчины действительно решают, что хотят противостоять своим чувствам, они не так велики и сильны, как им хотелось бы, чтобы вы думали.

Вот правда о том, что чувствуют мужчины после расставания с вами: может быть, он расстался с вами, но это не значит, что это не уничтожило его так, как уничтожило вас.

Он чувствует все так же, как и вы. Он болит так же, как и ты. Он может разыгрывать это, как будто он не скучает по тебе или уже ушел, но никто так быстро не расстается с отношениями. Это просто не в природе человека.

Мы не можем вычеркнуть людей из своей жизни по щелчку пальцев, особенно того, кто когда-то был неотъемлемой частью нашей жизни.

Может показаться, что девушки единственные, кто так чувствует, когда парни решают вести себя жестко, но поверьте мне, они мягче, чем вы думаете. Они просто не очень хотят это признавать.

Мужчины говорят, что женщины сложные, но, чувак, все совсем наоборот.

Женщины знают, как они относятся к тому, что их бросили, и они не боятся рассказать об этом. Мужчины, с другой стороны, бегут от любых эмоций, которые они могут испытывать к женщине, которую они бросили, и уносят это чувство в могилу — упрямые, как мул.

Вот наиболее распространенные модели поведения, которые должен демонстрировать ваш бывший, и что это на самом деле означает в глубине души.

СВЯЗАННО: Почему мужчины бросают женщин, которых любят

1. У него отношение «мне все равно».

Он может вести себя так, будто расставание не оказало на него никакого влияния, но это всего лишь механизм выживания.

Если он пытается изобразить это так, будто ему просто наплевать на вас, на разрыв или на что-либо вообще, будьте уверены, он на самом деле заботится о . Каждый парень хочет, чтобы люди думали, что он может просто двигаться быстро и легко, но, вообще говоря, эти парни обычно просто прячутся за своей крутой, спокойной внешностью.

2. Он холоден.

Здесь ваш бывший будет вести себя так, будто он слишком крут для школы, и просто проигнорирует вас. Это какая-то жесткая любовь, и это больно, когда кто-то, кто раньше был такой большой частью твоей жизни, просто встает и полностью уходит от тебя.

Но хорошая новость в том, что единственная причина, по которой он избегает отношений, это то, что расставание глубоко ранило его. Ему слишком больно видеть вас и общаться с вами каждый день. Поэтому он должен сделать все, что в его силах, чтобы просто полностью вырезать вас.

Похожие истории из YourTango:

Если ваш парень делает эти 15 вещей, он всегда будет вам верен

6 вещей, которые вы делаете подсознательно и отталкиваете парней

Если вы чувствуете, что он теряет к вам интерес, немедленно сделайте эти 15 шагов

3. Он слишком старается быть твоим другом.

Некоторые парни не обязательно хотят иметь с вами отношения, но все еще не готовы полностью разорвать с вами связи. Может быть, они просто больше не питали к вам романтических чувств, но все же хотели сохранить вашу дружбу в целости.

Есть ряд причин, по которым ваш бывший может слишком усердно пытаться сохранить вашу дружбу. Как правило, это просто означает, что они действительно любят вас за вас, они просто предпочли бы иметь с вами платонические отношения, а не романтические.

СВЯЗАННЫЕ С: 15 мужчин рассказывают, что они делают, чтобы победить кого-то

Больше для вас:

Мадлен Ренни — писатель, специализирующийся на астрологии, отношениях и образовании.

ошибок, которые могут ухудшить расставание, и что делать вместо этого

ошибка, которые могут усугубить расставание, и что делать вместо этого

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Люди часто застревают в прошлом, пытаясь уйти от отношений (фото из архива). Катрин Энгель / EyeEm / Getty Images

• Расставание никогда не бывает легким, b , но иногда вы можете усложнить себе жизнь.
• Такие вещи, как слишком раннее начало свиданий или отказ от общения с бывшим партнером, могут усложнить жизнь.
• Вот 15 ошибок, которые совершают люди, переживая горе.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Скорее всего, вы пережили хотя бы один разрыв в своей жизни. Никто не находит их легкими, но из-за того, как мы устроены — и нашего стремления к связи — мы можем попасть в ловушки, которые сделают расставание еще более трудным, чем это должно быть.

«Расставания случаются по целому ряду причин, — говорит Дженнифер Б. Роудс, психолог, тренер по свиданиям и основатель Rapport Relationships. «И я думаю, что чей-то опыт и опыт отношений в целом могут диктовать их поведение во время разрыва».

Insider поговорил с экспертами по отношениям о самых больших ошибках, которые совершают люди, пытаясь разорвать отношения, и о том, как это может негативно повлиять на них самих и их будущие отношения.

Все расставания разные, и нет установленных правил, но иногда полезно знать, чего на самом деле не следует делать. Вот что они сказали:

1. Активный поиск другого человека.

Оскар Вонг / Getty Images

Сразу же после расставания на вас, скорее всего, обрушится огромное чувство утраты. Даже если разорвать отношения было вашей идеей, вы, возможно, не осознавали, как одиноко вы чувствуете себя, зная, что этот человек больше не рядом с вами.

Это может означать, что люди связываются с другим человеком и разговаривают с ним, потому что от этой привычки очень трудно избавиться. Бывшие партнеры могут вернуться к своим старым разговорам и даже встретиться, потому что это кажется знакомым. Но это не принесет вам никакой пользы в долгосрочной перспективе, особенно если все снова станет физическим.

«Я думаю, что самая большая ошибка, которую могут совершить люди, это активно искать и вовлекать другого человека, когда вам больно», — сказал Родс. «Ты на самом деле ничего не обдумываешь, а просто как бы реагируешь. вернуться туда слишком рано

Остерегайтесь партнеров с исчерпанными кредитными картами. Джорджеклерк / Getty Images

Не только отношения, которые вы оставили, требуют времени. Если вы не будете ждать достаточно долго, прежде чем снова начать встречаться, вы, вероятно, окажете себе медвежью услугу.

«Многие люди в ту минуту, когда они расстаются с кем-то, снова возвращаются в онлайн», — говорит Эрика Эттин, тренер по знакомствам и основательница сайта знакомств A Little Nudge. «Это не то, что я бы рекомендовал, потому что вы не дали этому времени впитаться».

Если вы слишком рано вернетесь к сцене свиданий, вы не дадите себе шанса извлечь уроки из этого опыта или оплакивать конец ваших отношений.

«Вы оплакиваете не чью-то жизнь, а часть своей жизни, которой сейчас нет», — сказал Эттин. «Слишком мало людей тратят это время на то, чтобы действительно вернуться к равновесию того, кто они есть, чтобы исцелиться или выяснить, что они могут снова предложить, или что им нравится делать самостоятельно».

Так что сделайте глубокий вдох и позвольте себе не торопиться. Люди всегда будут искать свидания, поэтому вы никого не упустите, если не загрузите Hinge повторно на следующий день.

4. Приложение для знакомств поможет вам почувствовать себя лучше.

Оскар Вонг / Getty Images

Мы живем в мире мгновенного удовлетворения, поэтому так заманчиво повторно загрузить приложения для знакомств, как только вы снова обнаружите, что одиноки.

«Людям нравится, когда все происходит немедленно», — сказал Эттин. «Но точно так же, как если вы порежетесь, на заживление могут уйти недели, расставание с кем-то — это другой вид пореза или травмы. И это тоже требует времени, чтобы зажить».

Так легко создать новый профиль и найти людей, и вы получаете дозу дофамина, когда понимаете, что кто-то еще совпал с вами. Это может повысить вашу самооценку в краткосрочной перспективе, но Эттин сказал, что это не лучшая идея.

«Если вы расстаетесь с кем-то, а на следующий день заходите в Tinder и вам нравятся пять человек, вы чувствуете, что вам все еще есть что предложить», — сказала она. «Я говорю, что ваша самооценка не должна исходить от того, что вы нравитесь другим людям — ваша самооценка должна исходить изнутри. Но, к сожалению, не все это практикуют».

5. Сравнение собственного опыта с опытом других людей.

Маскот / Getty Images

Каждый переживает взлеты и падения в отношениях по-разному, и то же самое касается расставаний. Если вам кажется, что вам нужно больше времени, чтобы забыть о прошлых отношениях, чем вашим друзьям, это совершенно нормально. Эттин сказал, что, в конечном счете, вы не можете сравнивать себя ни с кем другим, потому что ваш опыт будет совершенно другим.

«Женщина, с которой я работал на днях, рассталась четыре месяца назад, она все время говорила: «Я должна уже покончить с этим», а я сказал: «Вы должны убрать слово «должен» из своего лексикона».

«Нужно сравнивать с кем? Вы не можете сравнивать себя с другими людьми. Вы не знаете мотивов других людей, или почему они делают то, что делают. Вы ничего не знаете об их отношениях, поэтому нет необходимости … И после того, как я сказал ей это, она определенно почувствовала себя спокойнее».

6. Обращаться за советом к слишком большому количеству людей.

SolStock/Getty Images

Точно так же, если вы получаете советы от множества разных людей, это может еще больше вас запутать. Замечательно иметь сеть поддержки людей, которые будут слушать вас, но если все они выскажут свои мудрые слова, вы, вероятно, услышите много противоречивых идей.

«Друзья всегда дадут совет — обычно противоречивый совет — и, в конце концов, единственный человек, который знает, что вам нужно делать, — это вы», — сказал Эттин. «Тот самый клиент, который сказал, что она должна быть готова, она получала советы от своего брата, своей подруги, того и другого, и все они были разными».

Задайте 10 людям один и тот же вопрос, и вы получите 10 разных ответов, добавил Эттин. «Но есть ли среди них правильные?»

8. Или, что еще хуже, буйство в социальных сетях.

Георгиевич / Getty Images

Вы можете обнаружить, что ведете себя в порыве отчаяния после расставания, особенно если ваш бывший игнорирует вас. Это может привести людей к разочарованию и, честно говоря, к выходу из-под контроля.

Роудс сказала, что один из ее клиентов-мужчин начал буйствовать в Твиттере после того, как его девушка рассталась с ним. Это было настолько оскорбительно, что вызвало резонанс на работе.

«Я думаю, что если вы не доверяете себе блокировать свои социальные сети, у вас действительно должен быть друг, который может контролировать доступ в течение первых нескольких дней, чтобы вы импульсивно не сделали что-то публичное, что повлияет на вашу карьеру», Родс сказал.

«Когда люди злятся или чувствуют себя обиженными, в этот момент очень приятно отправить гневное сообщение в Twitter. А когда ты молод, ты не понимаешь, каковы последствия.»

9. Минимизация разрыва.

Грустная молодая женщина сидит у окна и смотрит — стоковое фото Тунатура / Getty Images

Если отношения были оскорбительными, то время сразу после разрыва самое опасное для жертвы — и так продолжается около года. Родс сказал, что многие жертвы домашнего насилия минимизируют свой риск в это время, потому что думают, что худшее уже позади.

«Агрессор расценивает это как потерю контроля», — сказала она. «И многие жертвы испытывают облегчение, что они больше не находятся в этой ситуации, но не осознают, в какой степени этот человек снова попытается получить контроль».

Лучше всего найти поддержку и поделиться своей историей с людьми, которым вы доверяете, чтобы вы были в максимальной безопасности. Существуют также организации, такие как One Love Foundation, которые могут дать совет людям, попавшим в трудную ситуацию.

«Всякий раз, когда в отношениях возникают какие-либо трудности и вот-вот должен произойти разрыв, я действительно думаю, что люди должны в течение первых шести месяцев разработать стратегию того, как они собираются справиться с этой ситуацией», — сказал Родс.

10. Подружиться с кем-то еще до того, как закончились ваши старые отношения.

Томас Барвик / Getty Images

Некоторые люди просто бесполезны при расставании. Это люди, которые призраками наблюдают за свиданиями, которые им не интересны, или ведут себя холодно и отчужденно, пока их партнер в конце концов не сдастся (известный как «постепенный отказ»).0005

Иногда они также созависимы, поэтому у них не только не хватает мужества расстаться с кем-то должным образом, они также выстраивают отношения с кем-то новым еще до того, как отношения закончились.

Ваш будущий бывший расстроится, когда узнает об этом, но это не сулит ничего хорошего вашим новым отношениям. У вас не будет времени забыть своего бывшего, поэтому, даже если новый человек идеален, вряд ли это сработает.

«У меня была подруга, которая жила с кем-то и собиралась расстаться, и она попросила меня помочь ей с Tinder. Мол, придержи своих лошадей», — сказал Эттин.

«Вы не должны выстраивать следующего. Это случается даже в отношениях. Не планируйте непредвиденные обстоятельства. Если вы планируете, что это не сработает, оно не сработает.»

11. Сравнение новых людей с вашими старыми отношениями.

Ворают Камонсуван / Getty Images

Если вы ждали достаточно долго, чтобы вернуться туда, когда ваши раны зажили, и вы больше не полны обиды, это здорово. Но даже если вы думаете, что все сделали правильно, вы можете обнаружить, что сравниваете новых людей, которых встречаете, со своим бывшим. Трудно не делать этого, сказал Эттин.

«Обычно после отношений ты думаешь только о хорошем из прошлых отношений, и никто не может сравниться с этим», — сказала она. «Поэтому вам просто нужно сосредоточиться на новых людях и на том, что они могут предложить, а не на том, как они выглядят по сравнению с вашим бывшим».

Это вызов, но практика доводит дело до совершенства. Другими словами, чем больше людей вы встречаете, тем меньше вы будете зацикливаться на том, каким был ваш бывший.

«Трудно забыть бывшего — мы все были в этом — и я думаю, что есть два компонента, чтобы забыть кого-то: время и, в конце концов, кого-то еще», — сказал Эттин. «Отношение времени у всех разное к чьему-то другому. Но отношение, которое никогда не подходит, — это нулевое время».

12. Вы слишком много думаете.

Шаттерсток

Доктор Рэйчел Хоффман, главный врач психиатрической организации Real, рассказала Insider, что обычно наши мысли мешают нам двигаться дальше — «мысли о другом человеке и мысли о себе».

Иногда люди говорят себе неправду о том, что они никогда не найдут кого-то столь же хорошего, как их бывший, или что они были лучшим партнером, который у них когда-либо был.

«Размышляя только о положительных моментах и ​​временах, создавая впечатление, что другой человек был идеальной парой», — сказала она.

Вы можете преувеличивать достоинства своего бывшего, а также слишком полагаться на собственные недостатки. Хоффман сказал, что люди думают, что некоторые фразы: «Я недостаточно хорош для кого-либо», «Я никогда никого не найду» или «Со мной явно что-то не так».

Поход на несколько свиданий и знакомство с новыми людьми может помочь разорвать этот порочный круг — при условии, что вы заранее дали себе немного времени на восстановление.

«Вам не нужно заставлять себя ходить на свидания, но иногда избегание этого усугубляет мысль: я никогда никого не найду», — сказал Хоффман.

13. Чрезмерное употребление алкоголя

Уэсли Марселино/Reuters

Если вы переживаете расставание, вам может казаться, что вы слишком много пьете, но, скорее всего, это не так.

Лицензированный терапевт Дженнифер Клесман сказала Insider, что употребление алкоголя, особенно запоев, — плохая идея, потому что алкоголь действует как депрессант. В результате чувство скорби о потере отношений только усилится.

«Хотя мы думаем, что это поможет и заставит нас забыть, это только ухудшает наше настроение, наше физическое состояние и отсрочивает выздоровление, потому что боль все еще присутствует, когда вы трезвы», — сказал Клесман.

В конце концов, лучше увидеться с друзьями, чем идти одному — так что если вы хотите выпить с ними, это нормально.

«Выпивка в обществе будет, но избегайте чрезмерного употребления алкоголя», — сказал Клесман.

14. Плохо ест и не следит за собой.

Линда Рэймонд / Getty Images

Поваляться после разрыва важно, сказала Клесман. Но это не значит, что вы должны перестать заботиться о себе.

Клесман рекомендует найти новый проект, инвестировать в образование или карьеру, восстановить связь с друзьями, заниматься спортом так, как вам удобно, следить за тем, чтобы вы правильно питались и хорошо высыпались. Мало того, что вы почувствуете себя лучше в целом, вы станете лучшей версией себя, когда появится кто-то еще.

«Во всем этом очень важно заботиться о себе, — сказал Клесман.

15. Чувство, что вам нужно закрыться.

Позняков / Shutterstock

По словам Клесман, искать «закрытие» вашего разрыва не так уж и полезно.

«Тот факт, что этот человек больше не хочет быть с вами, должен быть всем, что вам нужно», — сказала она. «В противном случае мы рискуем просто узнать больше информации и ковырять рану, пытаясь залечить».

Часто желание все обсудить — это просто предлог, чтобы снова увидеть своего бывшего, добавила она. Но переосмысление того, что пошло не так в отношениях, не изменит прошлого.

«Иногда люди застревают в расставаниях и горевании, потому что они не хотят двигаться дальше», — сказал Клесман. «Потому что это означает, что они оставляют своего бывшего в прошлом, и все кончено».

Ты не должна осуждать себя за то, что не торопишься, чтобы оправиться от потери, добавила она, особенно когда отношения были длительными.

«Это займет время, но если вы позаботитесь о себе, то обязательно доберетесь до другой стороны», сказала она.

Лучше оплакивать по-своему и в своем темпе.

Кушать мороженое в одиночестве не трагедия, это здорово. Гетти/Вестенд61

Нет правил, как оплакивать конец чего-то столь важного, сказал Хоффман.

«Разрешите периоды траура так, как вам удобнее», — сказала она. «Это нормально провести несколько ночей в слезах, а другие ночи отвлечь себя вечеринкой с друзьями».

Ведение дневника может помочь, сказала она, как и поддержка друзей. Но настоящая работа связана с вашим самоанализом — размышлениями о моментах в отношениях, которые вызывали у вас тревогу, дискомфорт, злость или беспокойство, и попыткой понять, почему.