Пошлые мысли своими словами парню: Пошлое сообщение парню своими словами — Отношения — samara-history.ru

Пошлые мысли своими словами парню: Пошлое сообщение парню своими словами — Отношения

Содержание

Нам нужно расстаться смс парню — Отношения

Источник: Datki.net

Любовь, что наше сердце грела,
Прошла, утихла. Унесла
Мечты, что я создать успела,
Их быстро растворила мгла.

Теперь мы оба дышим ветром,
Но в одиночку, жаль, с тобой.
А вспоминать по сантиметрам
Не стоит, прошлое укрой.

Как тяжело мне в расставании…
Как будто беззащитная девчушка,
Скучаю я по ласковым свиданьям,
Сжимая вечерами чая кружку.

Любимый мой, хороший и родной,
Я отдала бы многое на свете,
Что постоянно рядом был со мной,
Чтоб просыпались вместе на рассвете.

Я отрекаюсь от любви,
И пусть мне будет очень больно,
Кусая губы до крови,
Я вдруг скажу тебе: «Довольно!»

«Довольно равнодушных фраз,
Пронизанных тоской о прошлом,
Довольно равнодушных глаз,
Прикрытых робостью дотошно!»

Я отрекаюсь от тебя,
Хотя еще люблю всем сердцем.
Мне очень грустно, что не я
Твоей души открою дверцу.

Тополиной зеленой листвой
Расцвели наши чувства когда-то.
Но поверь мне — не я виновата
В том, что мы расстаемся с тобой.

Ни цветы, ни небес глубина
Не сумеют согреть мою душу.
Я сегодня твой сон не нарушу
И в дорогу отправлюсь одна.

Стал последним обиды глоток,
Его горечь не вынесло сердце.
Оставляю бумажку на дверце —
Мой последний, прощальный стишок.

Душа кричит, взрываясь строчкой,
Не успокоится никак.
Я не хотела ставить точку,
Ты сделал все, чтоб было так!

Ты оттолкнул и не однажды
Того, кто дорог был тебе,
Кто так хотел, кому так важно
Всего лишь быть в твоей судьбе.

Твоих страданий век короткий,
Откинешь все и, как всегда,
Ты сядешь в кресло, выпьешь водки
И молча всмотришься в года.

И может быть кольнет укором
По безнадеге многих лет,
И память выдаст приговором:
Таких, как я — больше нет!

С печалью в сердце в миг унылый, —
Когда ты будешь уезжать,
Хоть ненадолго, — надо силы,
Чтоб это выдержать, собрать.

Ведь волком вдруг тоска завоет.
Я буду тихо, словно тень,
Часы считать, чтобы ускорить
Всё это время, целый день.

Мне бы дожить до нашей встречи,
Мне бы дождаться, дотянуть.
Моя любимая далече,
И надо ей проделать путь.

Ах, это время расставания,
И широта и долгота.
Но для любви нет расстояния.
Она близка и далека.

И это придаёт нам силы,
В любви есть жизнь и есть покой.
Нет даже смерти и могилы,
Для той любви, для жизни той.

Как тяжело мне пережить, минуты расставания,
Ты раньше, рядом был со мной.
Сейчас мы далеко, и мучают меня страдания,
И не привычно засыпать одной.

Я так хочу, чтоб ты скорей ко мне вернулся,
И ни куда уже не исчезал,
Прижал меня, и нежно улыбнулся,
И ни кому меня, не отдавал.

Сама не знаю, что писать,
Не знаю, как смогу утешить.
Моменты эти понимать,
Что те пути уже не смежить.

И так хочу я быть сильнее,
И взять себя, такую, в руки.
Бродить одной по тем аллеям,
И знаешь, вовсе не от скуки…

Пришлось нам горестно расстаться.
Судьба наверно лучше знает.
Придётся сердцу возрождаться,
Ведь одиночество ломает…

Желаю нам найти любимых,
Всегда чтоб были вместе с ними.
И пусть любви лучей незримых
Коснёмся мы уже с другими!

Я не хочу… Я ухожу… Прости я больше не могу… Уйду, закроешь за мной дверь, и позвонишь другой теперь…забудь меня и я тебя теперь уж точно навсегда… я не могу понять тебя, что тебе надо от меня… и вот недавно поняла тебе не надо была я, тебе ведь нужно от меня… Прости за то что не дала… ведь я любила не тебя… мы просто мучились любя… храня любовь не для себя… прости я больше не твоя…

Источник: PozdravOK.ru

Расставание – сложный период, но бывают случаи, когда люди не подходят друг другу. И чтобы расставание было понятно для обоих людей – один ищет нужные слова, а другой должен правильно их воспринять и с достоинством среагировать. Как это будет в реальности? Никому не известно. Все люди разные. Но ситуацию всегда можно «сгладить».

Прощальное смс парню при расставании, своими словами

Если ты решила расстаться, то выбирай подходящие прощальные смс для своего парня, написанные своими словами, чтобы он не только понял, но и запомнил этот момент, потому что такую как ты он не встретит никогда.

Отправив это смс, я вычеркну тебя из своей жизни, и, превозмогая душевную боль, буду с открытым сердцем смотреть в будущее. А ты уходи в ночь …
Еще недавно я сходила ума от твоих прикосновений, а уже сегодня мне тяжело вспоминать обо всем том, что между нами было. Нашим мечтам не суждено осуществиться и как не печально, но это конец!
Хочу окунуться в рутинные будни, чтобы поскорее тебя забыть. Спасибо за чудные мгновения, которые ты мне подарил, но мое сердце не может дать тебе второй шанс.
Ветер перемен унес мою зависимость, именуемую любовью. Больше алый парус не покажется на горизонте, потому что я выбираю свободу – свободу от тебя!
Я после этого смс выставлю незримую стену, что оградит меня от всей той лжи, в которой утонула моя любовь к тебе. Лучше я скажу сейчас «Прощай!», чем буду продолжать мучать свою душу.
Меня уже не радуют наши отношения, в которых исчезло понимание. Игра в любовь закончилась на этом смс!

Прощальные смс при расставании с любимым человеком сложно придумать самой, потому что эмоции влияют на сообразительность. Выбирай близкие твоей душе готовые слова…

Пусть ты достанешься какой-то другой, не мне. Но наш цветок любви, что до недавнего времени благоухал, сгубили завистники. Теперь у нас билеты на разные жизненные рейсы!
У меня больше нет ощущения крыльев за спиной, а это значит, что водопад любви уже высох. Сейчас меня все чаще посещает желание одиночества и пусть будет так. Прощай!
Клубок нашей любви закончился, размотавшись до конца. Мои глаза уже не знают живого блеска. Цветы счастья выпустили острые шипы. Я закрываю дверь в мир наших отношений, уже прошлых.

У нашей реки любви рухнула плотина. Не имею желания уже ничего восстанавливать. Прости и прощай!
В моей душе больше не звенят полевые колокольчики и перестали звонко петь райские птицы. Все закончилось, нет больше «нас»!
Ветви нашей когда-то буяющей сирени увяли все до единого цветка. Мы не увидим вместе радугу и не будем бежать друг другу навстречу. Краски любви уже не имеют ярких цветов!

Источник: love-stars.ru

Пытаетесь острить по любому поводу? Возможно, вы больны

Дэвид Робсон
BBC Future

31 марта 2016

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty

Есть люди, которых непреодолимо тянет шутить — в любое время дня и ночи. Обозреватель

BBC Future решил разобраться, чем это объясняется.

Супруга Дерека терпела дольше, чем вытерпел бы иной человек, но в итоге все-таки решила позвонить врачу.

Почти еженощно ее муж будил ее, чтоб рассказать очередную шутку, пришедшую ему в голову. Желая наконец-то выспаться, она убедила его записывать остроты, а не делиться ими посреди ночи.

Вскоре Дерек прилежно настрочил 50 страниц шуток такого рода:

«Прихожу я как-то проверять зрение, чтобы получить водительские права. Врач показывает мне буквы, а я такой говорю: «А, Б, В, Г, Д, Е, Ж, давайте мне права уже».

Или:

«Как избавиться от голода? Надо отойти от шведского стола».

Его остроты совершенно явно не тянули на талант Оскара Уайльда, но Дерек (имя изменено) радостно хихикал, читая их. Многие шутки были грубыми, и в этой статье мы их приводить не будем.

Шутки за гранью: обижаться или нет?
Почему мы смеемся некстати
Есть ли у младенцев чувство юмора?

Несложно догадаться, что после пяти лет выслушивания этих юмористических потуг жена Дерека уже не могла их больше терпеть.

К тому же ее беспокоили и другие странности в поведении мужа — к примеру, склонность воровать конфеты в местных магазинах.

В итоге она договорилась о приеме у невролога Марио Мендеса из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

«Во время нашей беседы он шутил так много, что его было трудно прервать», — вспоминает Мендес, опубликовавший отчет об этом случае впрофильном неврологическом журнале.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Страдающие этим странным расстройством беспрерывно плоско шутят

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Мендес диагностировал у пациента морию (патологически повышенное настроение в сочетании с дурашливостью, возбуждением и склонностью к глупым шуткам), вызванную, судя по всему, двумя инсультами, случившимися с промежутком в пять лет.

Так семья Дерека узнала, что на самом деле это нешуточное расстройство. Но при этом оно способно помочь нам понять сложные мыслительные процессы, лежащие в основе обычного человеческого чувства юмора.

Один из первых описанных случаев мории был обнаружен германским неврологом Отфридом Фёрстером в 1929 году при весьма необычных обстоятельствах.

Фёрстер оперировал опухоль у пациента-мужчины. Пациент пребывал в сознании, как это часто бывает при операциях головного мозга.

Когда Фёрстер начал работать с его раковой опухолью, мужчина неожиданно разразился потоком слов, выдавая одну ужасную шутку за другой.

В том же самом году психиатр Абрахам Брилл сообщил о том, что сталкивался в своей практике со схожими случаями: некоторые его пациенты постоянно шутили на абсолютно любые темы, при этом не обязательно будучи пристегнутыми к операционному столу.

С тех пор было описано множество аналогичных случаев. Как ни странно, многие такие пациенты — в том числе Дерек — не смеются над остротами других, хотя свои собственные находят уморительными.

Судя по всему, такое поведение связано с характерными повреждениями лобных долей головного мозга.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Непрекращающиеся шутки могут стать серьезной обузой для домочадцев

К примеру, Дерек около 10 лет тому назад перенес кровоизлияние в мозг, повредившее правую лобную долю.

После этого случая его поведение изменилось: он стал тщательно обыскивать мусорные баки, чтобы найти утиль, который можно было бы сдать во вторичную переработку.

Однако на том этапе его не очень выраженное чувство юмора оставалось таким же, как и прежде.

Затем, похоже, с ним случился второй инсульт, травмировавший так называемое хвостатое ядро мозга. Этот глубоко упрятанный отдел работает в качестве связующего звена между лобными долями (отвечающими за сознательные, аналитические размышления) и остальным мозгом.

В результате на Дерека напала тяга безудержно шутить, доводившая его супругу до белого каления.

Чтобы понять, каким образом такие повреждения мозга могут стать причиной склонности к плоским шуткам, для начала стоит задуматься над тем, как мозг обрабатывает юмор в целом.

Возьмем анекдот, признанный исследователями из Оксфорда одним из самых смешных в мире:

Три человека на необитаемом острове нашли лампу с джинном, который согласился исполнить каждому по одному желанию. Один захотел вернуться домой. Второй тоже попросился домой. Когда джинн исполнил их желания, третий высказал свое: «Как-то скучно стало. Ящик водки и вернуть собутыльников!»

Пожалуй, бывают анекдоты и посмешнее. Но большинство подобных острот построено на некоем несоответствии финальной фразы ожидаемому развитию событий, и мозгу приходится сделать несколько умозаключений, чтобы понять соль.

Нужно представить себя на месте людей, оказавшихся на необитаемом острове, то, что они чувствуют, когда их сокровенное желание исполняется, а потом нас ждет неожиданная концовка.

Процесс построения нужной логической цепочки раздражает мозговые центры удовольствия, и человек смеется (или хотя бы вежливо улыбается).

«Момент, когда становится понятной суть анекдота, сродни любому моменту озарения», — поясняет Джейсон Уоррен из Университетского колледжа в Лондоне.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Остроты других не кажутся таким пациентам смешными

Эти мыслительные процессы происходят в районах, расположенных в лобных долях мозга — тех самых отделах, которые отвечают за аналитическое мышление, и повреждения которых наблюдались у Дерека и других пациентов с аналогичным расстройством.

«Они не видят связи ключевой фразы с началом анекдота, поэтому не выказывают удивления», — говорит Мендес.

Но при этом такие повреждения мозга, похоже, нарушают сигнальные цепи, соединяющие лобные доли с центрами удовольствия.

Поэтому хотя остроты других не кажутся таким пациентам смешными, их собственные мысли и чувства, вытекающие из случайных ассоциаций, могут приводить к выбросам нейромедиатора дофамина и вызывать приступы смеха.

По крайней мере, такова теория. И для дальнейшего изучения этого расстройства есть серьезные причины.

Уоррен работает с пациентами с лобно-височной деменцией — она возникает у людей в расцвете сил. Среди ее симптомов — появление трудностей в распознании чувств и мотивации окружающих людей.

«В результате сильно ухудшаются их социальные способности», — говорит специалист. Эти проблемы нередко накладываются на нарушенное чувство юмора.

Один из пациентов, которому Мендес поставил диагноз «мория», страдал и лобно-височной деменцией — хотя эти два расстройства не всегда связаны.

Не так давно Уоррен попросил своих пациентов рассмотреть и оценить разные подборки карикатур, сопоставляя результаты со снимками их мозга.

Выяснилось, что многие из них плохо понимают сложные, неоднозначные шутки, предпочитая юмор погрубее (к примеру, рисунок растерянной женщины, с которой сорвало платье проезжающим автомобилем).

Чем сложнее пациентам казалась эта задача, тем более серьезные повреждения наблюдались в их «юмористической мозговой системе».

Ученый считает, что эти наблюдения могут помочь предсказать приближение заболевания.

Врачам стоит интересоваться тем, не замечала ли семья пациента каких-то перемен в чувстве юмора: это может быть первым признаком расстройства.

«Были случаи, когда о таких изменениях близкие пациента сообщали за годы (в одном случае — за девять лет) до того, как ставился диагноз», — говорит Уоррен.

Не исключено, что удастся даже разработать стандартный тест на чувство юмора, позволяющий отслеживать перемены в социальных способностях таких людей.

Ну и в конце концов это лишний повод задуматься над тем, какую сложную серию умозаключений должен сделать мозг, чтобы понять шутку собеседника.

«Юмор — это очень сложный феномен, но мы зачастую воспринимаем его как данность», — резюмирует Уоррен.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Мои тревожные мысли не уйдут. Что мне делать?

Поговорим о навязчивых мыслях.

Поделиться на PinterestDesign by Alexis Lira | Иллюстрация Рут Басагоитиа

Привет, Сэм! Меня посещают тревожные, ужасные мысли, от которых я чувствую безнадежность. Однако я не сказал своему терапевту, потому что мне так стыдно за них.

Некоторые из них носят сексуальный характер, о чем я даже не могу представить, чтобы рассказать другому человеку, а некоторые из них насильственные (клянусь, я бы никогда не стал действовать по ним, но содержание заставляет меня чувствовать, что я должен безумный). Я чувствую, что нахожусь в конце своей веревки.

Что мне делать?

Прежде всего: спасибо, что задали такой смелый вопрос.

Я знаю, что это было нелегко, но я все равно так рад, что ты это сделал. Вы уже сделали первый шаг (это клише, но в данном случае очень важно помнить).

Я призываю вас задуматься над тем, что какими бы ужасными ни были ваши мысли, вы все равно заслуживаете поддержки. У вас могут быть самые уродливые, самые безумные мысли во всем мире, и это не изменит того факта, что поставщик психиатрических услуг по-прежнему должен оказывать вам сострадательную, непредвзятую и компетентную помощь.

Вы, наверное, поняли это логически, но с эмоциональным компонентом справиться гораздо сложнее. И я понимаю. Знаешь, почему я это понимаю? Потому что я был в вашей точной ситуации раньше.

До того, как мне поставили правильный диагноз обсессивно-компульсивное расстройство, у меня был целый шквал мыслей, которые пугали меня до чертиков. Я думал об убийстве своего кота или моего партнера. Я думал о том, чтобы толкать людей под поезда. У меня даже был период времени, когда я окаменел от жестокого обращения с детьми.

Если вы можете себе это представить, это стало похоже на действительно дерьмовую версию умственного вышибалы. За исключением того, что вместо мячей это были изображения, на которых я буквально душил свою кошку.

«Боже мой, Сэм», вы можете подумать, «Почему вы допускаете это в колонке советов ?!»

Но это совершенно нормально.

Вы меня правильно поняли: такие мысли — это нормально.

Сумасшедшие разговоры: у меня депрессия, но родители не верят, что мне нужен психотерапевт

Сэм Дилан Финч

Сумасшедший разговор: я обманул своего терапевта, но теперь мне нужно вернуться Это делает меня плохим человеком?

Автор: Сэм Дилан Финч

Чтобы было ясно, нехорошо, если эти мысли причиняют вам беспокойство, и определенно нехорошо, что вы оказываетесь на краю пропасти.

А вообще тревожные мысли? Не поверите, они есть у всех.

Разница в том, что некоторые люди (такие как я, и я сильно подозреваю вас) не игнорируют их как странных и продолжают свой день. Мы зацикливаемся на них и беспокоимся, что они могут сказать о нас что-то большее.

В этом случае мы говорим о «навязчивых мыслях», которые являются повторяющимися, нежелательными и часто тревожными мыслями или образами, вызывающими дистресс.

Часто возникают у людей с обсессивно-компульсивным расстройством. Некоторые распространенные примеры:

страх намеренно причинить вред близким (нападение или убийство) или себе
страх случайно причинить вред близким (сжечь дом, отравить кого-либо, подвергнуть их болезни) или самому себе
беспокойство о том, что вас переедут кто-то с транспортным средством или что вы сделали
страх растления или жестокого обращения с ребенком
страх иметь сексуальную ориентацию, отличную от той, с которой вы идентифицируете себя гей, боязнь быть натуралом)
боязнь иметь гендерную идентичность, отличную от той, с которой вы идентифицируете себя (так, если вы цисгендер, страх быть трансгендером; если вы трансгендер, страх того, что вы действительно можете быть цисгендером)
страх того, что вы на самом деле не любите своего партнера или что он не «правильный» человек
страх, что вы можете выкрикивать ругательства или оскорбления, или что вы сказали что-то неуместное
повторяющиеся мысли, которые вы считаете греховными или кощунственными (например, желание поклоняться сатана или сексуализация святых или религиозных деятелей)
повторяющиеся мысли о том, что вы не живете в соответствии со своими моральными или этическими ценностями важнейший ресурс, описывающий все эти формы ОКР и многое другое, на что я настоятельно рекомендую взглянуть.
У каждого человека есть тревожные мысли, поэтому обсессивно-компульсивное расстройство — это не расстройство «различия» — это степень, в которой эти мысли влияют на чью-то жизнь.
Судя по звуку, эти мысли, которые у вас есть, определенно влияют на вас, а это значит, что пришло время обратиться за профессиональной помощью. Хорошие новости? (Да, есть хорошие новости!) Я могу гарантировать вам, что ваш терапевт уже слышал все это раньше.
Какие бы ужасные, ужасные вещи ни возникали в вашем мозгу, по всей вероятности, они не будут шокировать ваших клиницистов.
Они изучали его в аспирантуре, говорили об этом с другими клиентами и, скорее всего, у них самих возникло несколько странных мыслей (в конце концов, они тоже люди!).
Это также их работа быть взрослыми профессионалами, которые могут справиться со всем, что вы им бросите.
Тем не менее, если вы не знаете, как сообщить об этом своим лечащим врачам, вот мой проверенный и верный совет, который, без сомнения, станет самым неловким разговором в вашей жизни:
1.
Практикуйтесь самостоятельно. first
Написание сценария и репетиция его в душе или в машине — вот как я поднял себе настроение в первый раз — хотя уборка пылесосом — тоже хороший способ сделать это, если вы не хотите, чтобы вас услышали.
«Я знаю, что это звучит нелепо, но…» «Мне так ужасно и стыдно из-за этого, но…» — это были первые слова, которые помогли мне понять, какие слова я хотел сказать.
2. Может быть, вообще не говорить об этом
Я знаю людей, которые записывали свои навязчивые мысли, а затем передавали этот листок бумаги своему терапевту или психиатру.
Например: «Мне неудобно говорить это вам, но я чувствовал, что вам нужно знать, что я борюсь с этим, поэтому я кое-что записал, чтобы вы прочитали». Однажды я сделал это со своим психиатром, и когда он закончил читать, он пожал плечами и пошутил: «Приятно знать. Вы можете сжечь его сейчас, если хотите, я могу взять его отсюда.
3. Сначала прощупайте почву
Совершенно нормально говорить гипотетически, если вы еще не готовы. Это способ оценить реакцию, которую вы можете ожидать от своего клинициста, и вовлечь себя в нее.
Например: «Могу ли я задать гипотетический вопрос? Если бы ваш клиент сообщил, что у него были какие-то навязчивые мысли, которых он очень стыдился, как бы вы справились с этим разговором?»
4. Позвольте им задавать вопросы
Иногда может быть безопаснее погрузиться в эти разговоры, если ваш врач берет на себя инициативу. Вы всегда можете спросить: «Я беспокоюсь, что у меня может быть ОКР, и мне было интересно, не могли бы вы дать мне больше информации, в частности, о навязчивых мыслях».
5. Опирайтесь на другие ресурсы
Я прочитал потрясающую книгу «Бес разума», которую, по моему честному мнению, должен прочитать каждый, кто борется с подобными мыслями.
Если вы не знаете, как открыться, я бы порекомендовал прочитать эту книгу и выделить все отрывки, которые кажутся вам важными. Вы также можете сделать это с помощью онлайн-ресурсов, таких как статьи, которые вы найдете в Центре ОКР в Лос-Анджелесе.
6. Найдите другого врача
Если вам действительно неудобно разговаривать со своим терапевтом, это также может указывать на необходимость сменить терапевта. Не каждый клиницист также много знает об ОКР, поэтому, возможно, пришло время поискать более подходящий вариант.
Подробнее об этом я рассказываю в другой статье Healthline, которую вы можете прочитать здесь.
7. Попробуйте онлайн-терапию!
Если общение с кем-то лицом к лицу действительно является барьером, мешающим вам получить помощь, решением может стать другой формат терапии.
Здесь я написал о своем личном опыте онлайн-терапии (короче? Это изменило мою жизнь).
8. Сделать ставку
Если ваш мозг чем-то похож на мой, вы можете подумать: «Но Сэм, откуда мне знать, что это навязчивая мысль и что я не просто психопат?» Ха, друг, я знаю этот сценарий наизусть. Я ветеран этой игры.
Один рефрейминг, который мне помогает, — это представить, что кто-то врывается в мою квартиру, приставляет пистолет к моей голове и говорит: «Если ты не ответишь на этот вопрос правильно, я тебя пристрелю. Ты действительно собираешься убить своего кота? [или что-то вроде вашего эквивалентного страха]». (Да, да, это очень жестокий сценарий, но ставки здесь важны.)
Девять раз из десяти? Если дело дошло до драки, и у нас не было другого выбора, кроме как догадаться, логическая часть нашего мозга знает разницу между навязчивой мыслью и реальной опасностью.
И даже если вы все еще не уверены, это тоже нормально. Сама жизнь полна неопределенности. Это не ваша задача — доверьте это профессионалам.
Послушай: ты заслуживаешь лучшего, чем это. И мне кажется, что вам понадобится помощь, чтобы добраться туда.
Твой мозг ведет себя так грубо и так несправедливо, и мне очень жаль. Мой мозг тоже иногда бывает настоящим придурком, поэтому я понимаю мучительное разочарование, которое приходит с этой территорией.
Хотя я знаю, что об этом так неудобно говорить, я хочу заверить вас, что оно того стоит.
Каждый раз, когда вы открываетесь и говорите (очень, очень) честно о том, как вы боретесь, это дает вашим клиницистам информацию, необходимую им для поддержки вас. Более того, это начинает лишать эти мысли силы, потому что стыд больше не держит вас в заточении в собственном разуме.
Кроме того, чем интересны специалисты по психическому здоровью? Они поклялись хранить тайну (типа, по закону), и если ты никогда не захочешь их снова видеть? Вам не нужно. Что касается раскрытия ужасных секретов, то здесь риск относительно низок.
Вы также оплачиваете их счета. Так что, во что бы то ни стало, требуйте своих денег!
Не буду притворяться, что это легко, но, как говорится, правда сделает тебя свободным. Может быть, не сразу, потому что мало что в психическом здоровье сразу радует, но да, со временем это станет лучше .
И кто знает, может быть, вы тоже начнете транслировать это в Интернете для миллионов людей (я никогда не мог себе этого представить, но это магия выздоровления — вы можете удивиться).
Вот это. Обещать.
Сэм
Сэм Дилан Финч – писатель и контент-стратег из Сиэтла, штат Вашингтон. Вы можете поздороваться в Instagram, Twitter, Facebook или узнать больше на SamDylanFinch.com.
Безумный разговор: у меня депрессия, но родители не верят, что мне нужен психотерапевт
Сэм Дилан Финч
Сумасшедший разговор: я обманул своего терапевта, но теперь мне нужно вернуться Это делает меня плохим человеком?
Сэм Дилан Финч
Навязчивые мысли: что это такое?
Автор Шишира Шринивас
В этой статье
- Типы навязчивых мыслей
- Что вы можете сделать
- Возможные психические расстройства, на которые стоит обратить внимание
- Когда обращаться за помощью
У вас когда-нибудь в голове застревали нежелательные мысли или образы? Обычно вы можете игнорировать это и двигаться дальше. Но иногда он просто продолжает появляться снова.
Вам не нужны эти навязчивые, неприятные мысли. Так почему же они случаются с вами? Их называют «навязчивыми мыслями», и время от времени они возникают почти у всех. Они могут варьироваться от случайных изображений до тревожных и насильственных идей, таких как удар кого-то по лицу или причинение вреда себе.
Обычно они безвредны. Но если вы настолько одержимы ими, что это мешает вашей повседневной жизни, это может быть признаком основной проблемы с психическим здоровьем. Навязчивые мысли могут быть симптомом тревоги, депрессии или обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Типы навязчивых мыслей
Навязчивые мысли могут принимать различные формы. Вот некоторые из них:
Сексуальные мысли. Вполне естественно часто иметь сексуальные мысли, независимо от вашего пола. Когда вы чувствуете себя некомфортно или шокированы такими мыслями, вы можете зациклиться на них и изо всех сил пытаться оттолкнуть их. Эксперты говорят, что лучше всего напоминать себе, что это всего лишь мимолетные, автоматические мысли. Они никоим образом не определяют вас.
Насильственные мысли. В ваших мыслях могут быть мрачные или жестокие темы, например причинение вреда себе или кому-то другому. Часто это просто безобидные повторяющиеся мысли, на которые вы не собираетесь реагировать. Вы даже не хотите, чтобы они были в вашей голове. И они со временем пройдут. Но если вы обнаружите, что планируете реализовать свои агрессивные мысли, вам нужна профессиональная помощь, чтобы справиться со своими эмоциями. Поговорите с врачом или терапевтом.
Негативные мысли. Иногда, когда что-то идет не по плану, вы можете думать о себе как о «неудачнике» или чувствовать, что вы недостаточно хороши. Эти мысли должны исчезнуть по мере изменения вашей ситуации. Но если они становятся подавляющими, у вас может быть депрессия или тревога. Поговорите со специалистом в области психического здоровья о том, как контролировать свои симптомы.
Другие виды навязчивых мыслей. У вас также могут быть причудливые, странные или параноидальные мысли, которые в основном являются «мусорными» мыслями. Вы не можете их контролировать, и в большинстве случаев они не имеют значения или значения в вашей жизни. Лучше не принимать их на свой счет и не обращать на них особого внимания. Но если они длятся долгое время или у вас продолжаются их эпизоды, поговорите со своим врачом, чтобы исключить основное психическое расстройство.
What You Can Do
В конце концов, самые навязчивые мысли — это просто мысли. Они не являются красным флагом или сигналом того, что вы действительно хотите делать тревожные вещи, о которых думаете. Если они вас беспокоят, вы можете предпринять шаги, чтобы сократить их частоту и интенсивность.
Вы можете:
- Распознать и обозначить их тем, чем они являются — навязчивыми мыслями, которые вы не можете контролировать.
- Просто дайте им задержаться, вместо того, чтобы пытаться оттолкнуть их.
- Смиритесь с тем, что в конце концов они пройдут.
- Дайте себе время, чтобы они исчезли.
- Приготовьтесь к возвращению нежелательных мыслей.
- Продолжайте делать то, что вы делали, когда навязчивые мысли заполонили вашу голову.
Нельзя:
- Действуйте или вовлекайтесь в эти случайные, повторяющиеся мысли.
- Попробуйте задать вопрос, почему они у вас вообще есть.
- Ищите за ними смысл.
- Подавить их. Если вы сделаете это, вы можете больше зацикливаться на них.
Это может быть трудно сделать. Но со временем снижение чувствительности к навязчивым мыслям может уменьшить их эмоциональное воздействие на вас. Это также поможет вам почувствовать, что вы лучше их контролируете.
Возможные психические расстройства, за которыми следует следить
Иногда мысли выходят за рамки навязчивости.
Нежелательные повторяющиеся мысли могут быть признаком ОКР. При этом типе тревожного расстройства у вас появляются повторяющиеся нежелательные мысли, которые вы не можете контролировать. У вас также может возникнуть желание повторять определенное поведение или действия снова и снова.
Бредовые мысли, такие как мысли о том, что кто-то всегда наблюдает за вами или хочет причинить вам вред, могут быть признаком шизофрении или биполярного расстройства.