Ссора с мужем как себя вести, советы психолога — www.wday.ru

Не обвинять

Во время ссоры старайтесь использовать «я-выражения», которые строятся по принципу апеллирования к собственным чувствам, просьбам и нуждам. Вместо «ты делаешь меня несчастной, когда делаешь/говоришь/поступаешь…», лучше сказать: «Я чувствую себя несчастной из-за того, что…» Помимо того, чтобы начать заменять «ты» на «я» в ссорах, можно начать использовать фразы в позитивном ключе, создавая правильное внушение внутри самой коммуникации. Вместо «Я хочу, чтобы ты не делал вот так» лучше сказать: «Я хочу, чтобы в следующий раз ты сделал вот так, потому что для меня это важно». Это является как раз тем маленьким шагом, который позволит избавиться от токсичного обвинительного тона, которым мы привыкли оперировать во время ссоры. Почему это так важно? Потому что в конфликте нет виноватых и невиновных, и искать их – гиблое для отношений дело. Как только вы перестанете обвинять друг друга, обеим сторонам сразу станут ясны чувства и желания друг друга, а это именно то, чего так сильно не хватает во время конфликтов.

Дать партнеру возможность высказаться

Во время ссоры мы высказываем собственные обиды, недовольство, накопившиеся претензии. В целом все это напоминает снежный ком или лавину, за которой становится очень сложно разглядеть партнера. Вы уже помните, что к конфликту причастны оба партнера. И оба же партнера имеют право на то, чтобы высказаться. Даже если инициатором ссоры стали вы и на протяжении всего времени, пока вы высказывали свои обиды в лицо партнеру, он ни разу не возразил, неплохо было бы спросить, не хочет ли он что-нибудь сказать. Это необходимо, во-первых, для того, чтобы ни один из партнеров не чувствовал себя ненужным или эмоционально использованным, а во-вторых, для того, чтобы конфликт сохранял диалогичность. Истина, как известно, рождается в споре, так что решить проблему посредством вашего обвинительного или обличительного монолога не получится совсем.

Не выносить сор из избы

Даже если к ссоре привели действия третьих лиц (например, родителей, детей, друзей или случайных прохожих на улице), не стоит давать конфликту ход в присутствии посторонних. А для ваших отношений посторонними являются вообще все люди, кроме вас и партнера. Особенно осторожной нужно быть, если ссора назревает в присутствии ваших подруг или друзей партнера. И в первом, и во втором случае мужчина будет чувствовать себя очень неуверенно, особенно если инициатором конфликта выступает не он. И помните, что люди, которых вы делаете невольными зрителями семейных разборок, могут чувствовать себя неловко и испытывать вину. Об этом тоже нужно думать, закатывая сцену в присутствии третьих лиц.

Не использовать грубую лексику, нецензурные выражения и запрещенные слова

В некоторых ситуациях во время ссоры партнеры доходят до точки невозврата, после которой эмоции берут абсолютный верх над ситуацией. Тогда не исключено, что вы наговорите друг другу много грубостей и глупостей, о которых после наверняка будете жалеть. Не пускайтесь в оскорбления, не используйте грубую лексику и не упоминайте слова, ситуации или выражения, которые способны вывести партнера из себя. Например, если знаете, что он очень чувствителен к упоминаниям его семьи, не стоит давить на «слабое место» во время ссоры. Если чувствуете, что вы близки к тому, чтобы забыть о рациональном и правильном, возьмите перерыв. Замолчите, уйдите в другую комнату, дайте себе время выдохнуть и подумать. При этом важно обозначить, что вы не закончили, а только берете небольшой тайм-аут, чтобы не рассориться окончательно.

Как вести после скандала с мужем. Как он ведет себя после ссоры? Как помириться с мужем, если он виноват: видео

Ссоры и конфликты между супругами – это вполне естественное и довольно частое явление. Психологи утверждают, что именно это необходимо для развития отношений и выведение их на новый этап. Ведь, если люди совсем перестанут конфликтовать, то это уже будет говорить о полном равнодушии друг к другу. Но ссоры порой слишком изматывают, и бывает очень трудно помириться с любимым человеком, к тому же ситуации иногда бывают довольно нестандартные. Об этом мы сегодня и поговорим.

А в ответ тишина…

Бывает, случается, что после разбушевавшегося «цунами» супругам не очень хочется вообще общаться, а тем более идти на контакт. Даже, если жена уже оттаяла, и всячески старается наладить отношения, муж может занять принципиальную позицию, особенно, когда он считает себя правым. Как быть в подобной ситуации? Как помириться с мужем?

Если ваша половинка оказалась невероятно упрямой, это вовсе не означает, что вам нужно сразу же бежать извиняться или каяться. В противном случае, можете только навредить, ведь, так вы дадите понять мужу, что в вас отсутствует элементарное самоуважение, и дадите повод ему тоже не считаться с вашим мнением. Терпение – вот главное правило, которого следует придерживаться. После того, как вам удастся выдержать паузу, вы можете приступить к следующему этапу – организовать небольшое застолье дома с участием общих друзей вашей семьи. Это обоим поднимет настроение, а к тому же поможет настроиться на нужный лад, так как при знакомых муж не станет позориться, вовлекая вас в ссору. Вполне вероятно, что после праздника, у мужа наконец появится желание разговаривать с женой, идти на контакт.

Усмирить «цунами»

Иногда семейные ссоры бывают настолько сильными, что вопрос о том, как помириться с мужем стоит очень остро. Ведь на кону все: благосостояние и дальнейшее развитие семьи. Но даже в такой критический момент можно что-то исправить, и вернуть на свои места.

Очень часто даже самые трудные ситуации решаются просто. Ссоры не исключение. Самый быстрый способ – сделать вид, что ничего не случилось, и попросту «забыть» о конфликте. Да, это непросто, но иногда стоит переосмыслить все, и понять, что отношения с мужем для вас важнее, нежели личные амбиции. И какой бы сильной не была ссора, этот вариант остается наиболее приемлемым. Еще не менее убедительным будет способ, если вы просто молча подойдете к своему супругу, обнимите его и скажете пару ласковых слов на ушко. Да, вы оба сразу же забудете, кто был виноват, а кто прав. Если таким образом разрешать ссоры, то их сразу станет гораздо меньше.

Также можно подойти к супругу, высказав причину своего недовольства в правильной форме. То, есть не выражайте свои эмоции, а озвучивайте. Например, скажите ему: «Я обижаюсь на тебя за то, что ты…» и так далее.

Сохранить брак

Когда ссоры очень серьезные, дело доходит до развода, то тут нужны кардинальные меры. Главное – не паниковать раньше времени и не накручивать себя. Вполне вероятно, что это все ваши личные домыслы, или же муж в порыве аффекта бросил неосторожную фразу, но так или иначе, это стоит проверить.

Все очень просто. Жене нужно набраться смелости, чтобы любым способом постараться наладить контакт, даже если супруг на него не идет. Например, муж знает, что вы возвращаетесь с работы пять вечера. Позвольте себе задержаться на пару-тройку часиков, и не предупредить его ни о чем. Важно, чтобы никто из друзей и родных не знал, где вы находитесь. Потом возвращаетесь домой, смотрите на реакцию супруга. Волновался ли он, начал ли сразу спрашивать о том, что случилось, или нет. Это отличный метод, который сразу дает стопроцентный результат. Так вы сразу сможете понять хочет или нет очень надолго, иначе это может усугубить ситуацию.

Мудрость – лучший союзник

Бывает и так, что нужно искать способ как помириться с мужем при условии, что виноват именно он сам. В таком случае, нужно дать возможность ему осознать это.

Может случиться, что ваш супруг попросту не догадывается о том, что виноват, думая совершенно иначе. Например, в порыве эмоций вы сказали много оскорбительных слов в его адрес, и теперь он просто из гордости не хочет извиняться. Но вы-то всё равно знаете, что правы относительно сути конфликта! Поэтому действуйте в этом случае мудро, поступательными движениями. Как ни странно, но вам следует извиться первой. Так будет легче расположить мужа к себе после ссоры и осознать то, что где-то мог вас задеть. Поверьте, его извинения не заставят себя долго ждать! Еще очень хорошо, если после взаимных извинений вы просто перейдете к аргументированию своей точки зрения, вернетесь к предмету конфликта, но уже с другим настроением без оскорблений и претензий. Также дайте возможность высказаться и ему, старайтесь слушать внимательно, и не перебивать. Главное – что таким образом у вас получится и наладить отношения, и дождаться извинений.

Признать ошибки

Если нужно наладить отношения с мужчиной, при условии, что виновата женщина, тут стоит постараться.

1. Можно схитрить немножко, дав возможность улечься буре. Как только супруг вас простит, он сразу же первый сделает шаг к примирению. Большинство мужчин довольно отходчивы, возможно, это именно ваш вариант.
2. Любые ссоры разрешаться в миг, если жена предложит мужу поездку к его маме. Известно, что для многих мужчин мама является эталоном женщины и красоты. Даже, если у вас и не получится помириться через 5 минут, супруг все равно от такого события сразу подобреет.
3. Откровенно поговорить и извиниться за все обиды со своей стороны – это тоже хороший вариант в данном случае. Муж по достоинству оценит этот шаг, даже будет гордиться, что его жена может признать это, когда действительно виновата.
4. А можно использовать «классику» – вкусный романтический ужин, плавно перетекающий в интимные игры. Ваша вторая половинка будет в полном восторге, а в спальне станет совсем неважно, кто был прав.
5. Сюрприз. Можно написать, как вы любите своего мужа, положив ему послание в карман пиджака утром, а потом ждите примирения.

Еще некоторые действенные способы…

В случае, когда примирение после ссоры никак не приходит, а вы уже предприняли все попытки, можно использовать специальный заговор. Здесь нужно соблюдать несколько правил.

1. Лучше всего прочесть его перед тем, как ложиться спать.
2. После этого никому не передавать никаких предметов.
3. Не общаться ни с кем.
4. Сделать это наедине.

«Солнышко с Луной не идут друг на друга войной! Камень и вода в дружбе живут всегда! Дух неба и земли в гармонии быть должны! Так и Рабу Божиему (имя мужа) с Рабой Божией (назовите себя) в ласке и любви примириться, не дуться, не ругаться, а шутить и смеяться! Аминь!» Прочесть три раза.

Заговор, конечно же, подходит только для тех, кто верит в магию. Кроме заговора можно использовать также более простые методы примирения. Например, можно предложить мужу заняться совместным делом: приготовить вдвоем еду или сделать генеральную уборку. А можно просто пригласить его в парк на прогулку. Вариантов множество, главное – выбирайте такой способ, который будет незаметно вас объединять, тогда примирение не заставит себя долго ждать.

Таким образом, не стоит слишком ломать голову о том, как помириться с мужем. Ведь, важно, не только как это будет сделано, но и с каким настроением. Главное – чтобы вы искренне хотели продолжения ваших отношений, а также заботились о дальнейшем благополучии семьи.

Утверждает, что ссора и временные семейные выяснения отношений только укрепляют чувства, сближают людей и делают их союз прочнее, выносливее. Может так оно и есть. Но когда ссоришься с близким человеком, на душе так скверно, что хочется выть. А когда вспоминаешь все те слова, что сказаны в порыве гнева, вообще становится неприятно. Ведь половина из них не имеют никакого отношения к тому, кому были сказаны.

Еще неприятнее становится, когда понимаешь, что в очередной ссоре нет твоей вины. Но в тот же момент знаешь, что нужно, как можно скорее помириться с мужем. И это правильно. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на бессмысленные размолвки. Тем более, что семейные обиды не проходят бесследно.

Ссоры и скандалы между мужем и женой периодически вспыхивают. Этого не избежать. Причиной ссоры может быть даже незначительная мелочь. У одних размолвки и ссоры длятся долго, другие мирятся, не успев опомниться после очередного скандала.

В семьях, где мужья отличаются тяжелым нравом или занимают высокопоставленный чин, часто первой идти на перемирие приходится жене. Она долго вынашивает идею, как помириться с мужем. Самое неприятное во всем, что ей придется признать себя виновной даже в том случае, когда супруг ошибается. Есть такие мужчины, которые никогда не признают, что могут быть неправы.

Тяжелей женщине, которая знает и понимает, что ее обидели. Однако она осознает, что имеет некоторую зависимость от мужа. Она терзает себя скверными мыслями и в то же время думает над тем, как помириться с любимым.

И вот помочь женщинам в размышлениях очень хочется. Есть несколько способов, как помириться с мужем и при этом доказать ему, что он был не прав, а также ненавязчиво указать на ошибки. Женщина должна быть не только кроткой, покорной и послушной женой, но и мудрой. Только мудрая женщина может сделать своим рабом самого сильного и властного мужичину. Только приручать и воспитывать его нужно с умом. И, кстати, в примирениях мудрость играет не второстепенную роль.

Самый действенный способ забыть о ссоре — это супругам начать мириться в постели. Кто-то возразит, что после ссоры как раз совсем не хочется ни ласк, ни поцелуев, ни жарких объятий. Но позвольте возразить! Начав любовные игры и прелюдию, о ссоре вспоминать не нужно. Оставьте на потом. После страстных томных вздохов и утомительно сладкого наслаждения, вряд ли захочется продолжать неприятный разговор, что повлек обиду и ссору.

Второй способ, как помириться с мужем, более прост, но менее эффективен, чем первый. Однако нередки случаи, когда результат превосходил все ожидания. Суть способа — это после выдерживания молчаливой паузы в несколько часов, начать разговор «по душам». Только следует помнить, что возникшие проблемы в данный момент необходимо обсудить и попытаться решить, а не устроить новый скандал. Да, сложно контролировать эмоции и чувства, когда видишь, что партнер совершенно не желает слышать доводов и упрямо стоит на своих позициях. Но кто сказал, что семейная жизнь — мед? Да, придется свои эмоции постоянно во время разговора контролировать. Но если все испытания общения со второй половинкой будут пройдены, результат станет самым лучшим вознаграждением за терпение и выносливость.

Еще об одном способе, как помириться с мужем, хочется рассказать и сделать на нем акцент. Дело в том, что все мужчины в глубине души своей очень мягкие и ранимые. Да, за их твердостью и упрямым нравом трудно разглядеть тонкую натуру, способную расстраиваться, сочувствовать и испытывать нежность. Но поверьте, мужчины более кроткие, чем женщины. Растрогать их — ничего не стоит. А еще они очень болезненно воспринимают тот факт, что нанесли обиду возлюбленной и чем-то расстроили ее. Вот на этом и можно сыграть мудрой женщине. Не нужно размышлять, как помириться с мужем. Стоит просто обидеться и всем своим видом показать, что обида велика. Мужчина, каким бы грозным, непоколебимым и гордым ни был, пересмотрит свое поведение и проанализирует последние события. А после, сделав правильные выводы, обязательно приложит все усилия, чтобы помириться с умницей-женой.

Многие даже не знают, как вести себя после ссоры. Всё это приводит к разводу людей. Стоит ли обрести знания касательно этого вопроса? Конечно, ведь если вы будете понимать, как вести себя, вы сможете быстро мириться и вновь возвращаться к счастливой жизни.

Первый момент – как ведет мужчина после ссоры. Есть несколько вариантов развития событий:

• Куда-то уходит из дома. Одна из самых нелепых версий того, как нужно себя вести. Если вы уходите из дома, делаете больно своей второй половине. Не стоит идти на такие шаги.
• Кто-то просто не разговаривает со своим любимым человеком после ссоры. Тоже не самый разумный вариант того, что нужно делать при ссоре.

И вот вопрос: как вести себя после ссоры с мужчиной? Если вы не знаете, то вот некоторый план действий:

• Не торопитесь бежать к человеку, чтобы просить прощения или разговаривать. Нужно хотя бы дать немного времени, чтобы свыкнуться с той мыслью, что вы поссорились, но это не повод расставаться. Просто дайте друг другу остыть, ведь наверняка вы взъерошены и немного возбуждены.
• Когда пройдёт время, пора позвонить или написать сообщение мужчине, если он ушёл из дома. Если же он не уходил, просто сказать ему о том, что вы хотели бы поговорить. Да, на этом этапе вам действительно нужно друг с другом поговорить о своём будущем. Пообщайтесь где-нибудь в кафе, если перед этим мужчина ушёл. Если же он дома, то любая обстановка вам подойдёт.
• Скажите о том, что вы были не правы. Не стоит доказывать обратное и говорить о том, что вы единственная, чьё мнение верное. Просто необходимо порой уступать человеку. Это очень важно делать, чтобы было меньше ссор.
• Помиритесь окончательно, устроив друг для друга какой-то сюрприз или сделав подарок. Не обязательно что-то дорогое. Самое главное – проявить заботу и показать то, что вам не безразличен человек.

Если вы до конца осознаете, как вести себя после ссоры с мужем, будьте уверены в том, что в скором времени у вас всё будет хорошо. И вы будете намного реже ссориться. Ведь если посудить, то ссора – это то, без чего можно обойтись. Важно лишь понять её причину и больше не устраивать разборок по этому поводу.

Поведение девушки

Когда речь идёт о том, как ведёт себя девушка после ссоры, можно рассматривать несколько вариантов её поведения. Если опираться на статистику, то в большинстве случаев возникают какие-то недопонимания и девушка ждёт, пока перед ней извинится её парень. Нельзя сказать о каких-то точных и определённых моделях поведения. Все по-разному реагируют на происходящее. Некоторые девушки просто спокойно осознаю происходящее, некоторые никак не могут перестать скандал со своим любимым.

И как вести себя после ссоры с девушкой? Вопрос не из лёгких, ведь это действительно сложно, нужно чётко понимать то, как следует действовать в случае какой-либо ситуации. Вам не нужно скидывать всю вину на девушку – это самое главное. Если вы и поссорились, то виноваты оба. Не нужно подстрекать её и говорить какие-то неприятные вещи. Когда поссорились, лучше побудьте наедине некоторое время и успокойтесь.

Как ведет мужчина после ссоры

Если в ссоре виноваты изначально были вы, купите букет цветов, бутылку шампанского, а затем просто извинитесь за своё поведение. Если же сама девушка провинилась, тут ничего плохого нет. Всё равно сделайте ей приятно и дайте понять, что вы её любите несмотря ни на какие ссоры и обиды.

А вы, девушки, в свою очередь узнайте, как вести себя после ссоры с парнем. Возможно, вам не стоит делать вид, будто вы не виноваты. Если между вам была ссора, вы являетесь её участницей. Не будьте гордыми и извинитесь. От этого ещё никто не умирал, но при этом подобные действия в действительности помогали возродить отношения и помириться молодым людям.

Овен и козерог: их особенности

Вопрос как вести себя с овном после ссоры задают все те, кто выбрал себе такую вторую половинку. Тут и не поспоришь с тем, что такой человек достаточно упрямый и поссориться с ним – это обычное дело. Но стоит ли оно того? Есть ли необходимость ссориться с таким человеком? Вам нужно лишь чаще соглашаться с тем, что он говорит.

Если ссора произошла, не нужно и после этого доказывать свою правоту. Овен не успокоится и продолжит ссору. Таким образом, у вас получится замкнутый круг, откуда вам будет достаточно трудно выбраться.

Если поссорились с овном, попросите прощения и дайте понять, что вы цените человека и не собираетесь с ним ругаться. Вы ведь любите друг друга? Если да, то тем более не нужны никакие ссоры. Они разрушают семьи, это уже неоднократно подтверждено.

Как вести себя после ссоры с мужем

А как ведёт себя козерог после ссоры? Такой человек обычно просто уходит, чтобы не наговорить лишнего. Козерог сам по себе очень упёртый и не принимает чужого мнения, особенно не любит моменты, когда его начинают чему-то учить. Лучше не вмешивайтесь в ссору вновь и вновь, если уже поругались. Просто подождите немного, пока всё уляжется в голове, и вы больше не будете испытывать злости. Будьте уверены, всего 30 минут и вы уже забудете о том, что между вами были недопонимания. Вы просто сядьте и поговорите, но не ищите виноватого в данной ситуации, это просто ни к чему. Ищите способы сделать так, чтобы в ваших отношениях больше никогда не было подобных проблем. Пытайтесь идти на компромисс и искать способы не ссориться, а просто поговорить, высказав своё мнение. Но ещё важнее – не нужно устраивать ссору из-за каких-то мелочей. Муж пошёл на футбол и выпил пива? Ну и что, он ведь просто отдыхает от работы. Дайте ему возможность расслабиться. Если жена пошла в салон красоты, не злитесь, ведь всю красоту она создаёт именно для вас.

Как правильно вести себя после ссоры? Оптимальный вариант – просто сесть и поговорить о том, что каждый из вас думает. Просто выслушайте мнения друг друга по поводу того или иного случая. Когда вы озвучите своё мнение, просто примите мнение вашей второй половинки. И не будьте самыми принципиальными. Умейте вовремя ус тупить, чтобы в дальнейшем не жалеть о том, что из-за ссоры вы обидели любимого вам человека.

Кто-то умеет предсказывать погоду по закату солнца, кто-то — валютный курс по выражению лица министра финансов, а ты вот можешь многое узнать о своем любимом по тому, как он ведет себя после ссоры. ОН делает вид, что ничего не было
«Я не привыкла сдерживать эмоции. Правда, потом быстро успокаиваюсь. Мой мужчина об этом знает и, дав мне пару часов, звонит как ни в чем не бывало».
мнение психолога: «С такими девушками, как Карина, метод может сработать, но вообще-то подобное поведение — один из способов простейшей психологической защиты. Молодой человек не готов решать проблемы и надеется, что все уладится само собой. Подобная реакция — бомба замедленного действия. Если один из партнеров игнорирует проблемы или откладывает их решение, то однажды старого багажа накопится столько, что вы при всем желании не сможете его разгрести и отношения разрушатся. Подобное поведение типично для особо мужественных типов — они не привыкли, да и не умеют обсуждать свои чувства».

ОН заваливает тебя подарками.
«Если собрать все цветы, которые любимый приносил мне после наших ссор, можно открыть супермаркет. Но я бы предпочла, чтобы он просто сказал: „Я был не прав“.
мнение психолога: „Если это происходит время от времени, то волноваться не о чем, но если попытки уладить разногласия с помощью подарков — единственный способ решить проблему, стоит задуматься. Прежде всего такой человек не слишком высокого мнения о женщинах, если считает, что их благосклонность можно банально купить. Во‑вторых, он не очень-то ценит партнершу как личность и даже не пытается ее понять. Не стоит ждать от него искренних извинений. Но поговорить с ним об этом, конечно, надо“.
ОН сразу тащит тебя в кровать
„Почти каждый наш спор заканчивается в постели. Иногда мне проще молча согласиться, чем объяснять, почему я сейчас не в настроении“.
мнение психолога: „Молодой человек не в состоянии достичь полной эмоциональной близости с партнершей и пытается подменить ее близостью физической. Ему хочется, чтобы жизнь была сплошной чередой удовольствий, он не готов к трудностям. Возможно также наличие комплекса мачо: для ощущения собственной значимости твоему мужчине просто необходимо быть уверенным в том, что никто никогда не сможет устоять перед его обаянием и силой“.
ОН старается тебе не перечить
„Мой муж — неконфликтный человек. Как только видит, что я начинаю закипать, выдает свою коронную фразу: „Поступай как знаешь“.
мнение психолога: «Похоже, партнер старается сохранить мир любой ценой. Почему? Отбросим вариант с корыстным интересом мужа(но если папа героини нефтяной магнат, задуматься стоит). Наиболее вероятное объяснение таково: в этих отношениях нет места равенству. Муж эмоционально слишком зависим от жены, не уверен в ее любви, панически боится ее потерять или чувствует, что уже теряет“.
ОН сражается до последнего
„Мой любимый — адвокат, и когда мы спорим, ведет себя как на уголовном процессе. Мирится и соглашается только при условии, что я сначала признаю свою неправоту“. »
мнение психолога: Чувствовать себя любимой и счастливой рядом с таким персонажем нелегко. Можно сказать, что бойфренд Ольги ведет себя так не потому, что он юрист, скорее, он как раз и стал адвокатом, потому что чувствует потребность все время кому-то что-то доказывать. Может, его родители были слишком авторитарны и в детстве ему было сложно настоять на своем. Он целеустремлен, упрям, упорен в достижении своих целей и не слишком стесняется в выборе средств. Девушка ему по‑своему дорога, но раздутое эго не позволяет даже на мгновение предположить, что он(!) может быть неправ».
ОН привлекает третьих лиц
«Однажды мы с бойфрендом крупно повздорили: я настаивала на том, что мы должны жить отдельно от его родителей. Назавтра вместо него мириться со мной стала… его мама!»
мнение психолога: «Если мужчина вмешивает в личную жизнь посторонних(мама в данном случае — посторонний человек), это говорит о его личностной незрелости. Он слишком зависит от мнения окружающих и не может принимать самостоятельные решения. Ему очень важно опереться на кого-то и проще быть ведомым, хотя и мнению своей девушки он пока не слишком доверяет. Возможно, не считает, что у них все достаточно серьезно».
ОН предпочитает улаживать все дистанционно
«После наших размолвок он заваливает меня sms. Не знаю даже, когда только находит время их писать, ведь он водитель и все время в дороге».
мнение психолога: «Личности, которые предпочитают действовать через sms, электронную почту и телефонные звонки, не очень-то уверены в себе и многого боятся. Таков бойфренд Киры. Боится ее реакции, боится быть отвергнутым, непонятым, боится, что не найдет нужных слов. Он немного медлителен, не склонен быстро реагировать, ему нужно время, чтобы обдумать ситуацию. Отношения важны для него, но иногда ему не хватает решительности. Общаясь с таким человеком, придется самой проявлять инициативу».
ОН придумывает что-то удивительное
«Мы поссорились с бой­френдом, а потом друзья пригласили меня на шашлыки. Мы долго ехали, нашли место, вышли из машины, а через секунду из багажника выбрался мой любимый с огромной гроздью винограда в руке. Конечно, мы помирились».
мнение психолога: «Творческое начало всегда найдет выход. Он романтичен, изобретателен, находчив, щедр. Впрочем, он также любит пускать пыль в глаза и склонен манипулировать людьми, знает, за какие ниточки потянуть, чтобы добиться желаемого. Любовь играет важную роль в его жизни, и он не хочет ее терять, но надо быть осторожной и не поддаваться на провокации, если чувствуешь, что тебя вынуждают поступить определенным, не нравящимся тебе образом».
ОН обращает все в шутку
«Когда я дуюсь, бойфренд передразнивает меня, изображая, как я сижу, вся из себя такая неприступная. Очень трудно сердиться на человека, который заставляет тебя смеяться!»
мнение психолога: «Можешь не сомневаться: ты ему действительно дорога, и он искренне хочет, чтобы у вас было все хорошо. Он полон сюрпризов, легок на подъем, общителен, незлопамятен, добродушен, харизматичен. Но стремление перевести конфликт в шутку тем не менее говорит о некоторой инфантильности. Возможно, он просто считает, что проблема не стоит выеденного яйца, и искренне не понимает, почему ты все еще дуешься».
ОН придает ссорам чрезмерное значение
«Заседания „Большой двадцатки“ — детские игры по сравнению с тем, как мы справляемся с нашими проблемами. Мне кажется, что обсуждать по три часа небольшую размолвку — это перебор».
мнение психолога: «Не вижу здесь причин для беспокойства — это поведение взрослого, уверенного в себе человека, который по‑настоящему любит свою девушку и ценит ее мнение. Он надежен, не склонен к авантюрам, рассудителен, спокоен, терпелив, справедлив, обладает аналитическим складом ума. Иногда кажется немного занудным, но это только потому, что во всем любит порядок и к решению проблем подходит именно так: систематически и основательно».

Известное выражение французского писателя А. Моруа гласит: «Сцены только тогда эффективны, когда редки». И в этом состоит суть психологии взаимоотношения полов.

Пребывая в столь приятной для всех влюбленных стадии окрыленности, мы чаще всего думаем, что вот он, идеальный мужчина, с которым просто не из-за чего ссориться.

Но, поверьте, даже идеальные отношения со временем становятся пресными. И женщины порой решают приправить их ссорой с любимым. Сначала эти «перчинки» проходят на «ура» и приводят к весьма заманчивому примиряющему сексу. Но со временем ругань становится нормой. Лавина взаимных упреков и недовольств с каждым днем набирает обороты и однажды сносит все на своем пути, а в том числе и последние чувства.

И только тогда в нашу женскую голову приходит светлая мысль о том, что ежедневная «пилежка», пусть даже по делу, не приводит ни к чему хорошему и, уж тем более, не прибавляет остроты отношениям. Так как же научиться во время тормозить и предотвратить заносы на поворотах? Сайт сайт представляет вам краткий курс «вождения» на особо опасных участках взаимоотношения полов.

Ссора с любимым – негативный результат выяснения отношений. Поэтому очень важно, во избежание плачевных и кровопролитных последствий, научиться правильно вести себя во время ссоры с мужчиной.

У ссоры, как правило, есть три стадии. Первая – это момент, когда ссора еще не происходит наяву, а лишь назревает у вас в голове. Вторая – это сам процесс ссоры. И последней стадии дадим название «постфактум».

Как говориться, пожар проще предупредить, чем потушить. Проанализируйте, кто чаще всего является инициатором конфликта? Если именно вы, как правило, разжигаете войну (пускай и по заслугам), то именно у вас есть шанс предотвратить ее. Красной тряпкой, превращающей вас в разъяренного быка, может стать даже просто не вынесенный мусор.

Вместо того, чтобы устраивать скандал, вынесите его сами. Если вам на глаза попался этот злополучный пакет с мусором, ваши глаза наливаются кровью и… Стоп! Вместо того, чтобы скандалить, тыкать пакетом мусора в нос мужу, как нашкодившему котенку, вынесите пакет сами. Поверьте, куда проще пройти 10 метров до мусоропровода, чем потом закрашивать седые волосы.

Переходим ко второй стадии: ссора с любимым уже разразилась. И тут самое главное – научиться контролировать свои слова! Ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе унижать своего мужчину. Даже если вы в ярости готовы рвать и метать.

Лучше уж разбить тарелку, чем хоть как-то затронуть вопрос о его мужской несостоятельности (внешность, характер, зарплата) или сравнить с мужьями подруг или, чего хуже, со своими бывшими мужчинами. Делая это, считайте, что вы подписываете смертный приговор своим отношениям. Почитайте на сайт и многое поймете.

Как известно, мужчины жутко не выносят звуков высоких частот, поэтому старайтесь сохранять спокойствие и не повышать голос, даже если ваш соперник провоцирует вас. Крик может позволить выиграть бой, но усугубит войну.

Намного эффективнее подействуют аргументированные доказательства. Если супруг переходит на крик, в ответ скажите, что разговор состоится только в спокойных тонах.

Молчание — не всегда золото. Избирая тактику презрительного молчания, вы рискуете закончить разговор, так и не начав его.

И последнее, но не менее важное правило общения во время конфликта с вашим мужчиной: не выяснять отношений на публике. Правильнее сделать это наедине, так сказать, без посторонних ушей. Пусть не будет никаких свидетелей. Мужчины во время прилюдных скандалов чувствуют себя униженными и злятся еще больше.

Высказывая свои упреки, непременно слушайте и недовольства своего мужчины. Даже если он не говорит их, поинтересуйтесь сами. Обязательно спросите, какой выход из сложившейся ситуации видит ваш супруг. Старайтесь всегда идти навстречу. И тогда многих ссор с мужем можно будет избежать.

Ну и, наконец, что делать постфактум.

Если вам все же не удалось мирно решить конфликт, а результат ссоры неутешителен, то новой задачей становится примирение. И самое важное, чтобы оно было достойным. Абсолютно не важно, кто был инициатором ссоры, важно, что конфликт нельзя затягивать, иначе ссора может перерасти в расставание.

Женщины, как показывает практика, чаще делают шаг к примирению первыми. Но, порой, и на этой стадии допускают роковую ошибку, которая может породить новый конфликт или разжечь старый пуще прежнего, ибо не знают, как вести себя во время ссоры с мужчиной. Запомните, подойти или позвонить стоит только тогда, когда вы чувствуете уверенность в том, что успокоились. Если ссора произошла по вашей вине, не стоит падать на колени, биться головой о пол, рыдать и кричать о том, как вы раскаиваетесь, достаточно уверенно и спокойно сказать, что признаете свою неправоту и озвучить ее суть. Ну и, непременно пообещать, что больше не совершите такую ошибку.

как вести себя во время конфликта с любимым

1. Обсуждайте проблему, а не человека

Как бы вы ни были обижены на любимого, старайтесь не обобщать и не бросаться обвинениями — вместо этого обратитесь к самой ситуации и расскажите, как вы себя в связи с этим чувствуете. Сравните, насколько по-разному звучат фразы: «Ты никогда не помнишь о том, что важно для меня! Тебе наплевать на мои чувства и на наши отношения!» — и «Мне очень грустно оттого, что ты забыл о годовщине нашей свадьбы. Для меня это очень важный день и я очень надеялась, что ты о нем вспомнишь». Речь об одном и том же, но во втором варианте больше искренности и куда меньше обвинений — а значит, больше шансов быть услышанной.

2. Слушайте

Иногда в пылу ссоры мы не замечаем, как конструктивный диалог превращается в перепалку двух неспособных услышать друг друга людей, каждому из которых не терпится высказать все то, что «накипело». Попробуйте во время очередного конфликта выбрать тактику слушателя — дайте любимому возможность выговориться, при этом по-настоящему старайтесь понять и услышать его. Полезна в этом случае привычка переспрашивать: «Правильно ли я поняла, что…» — только делать это нужно искренне, без желчи и сарказма. Такой простой прием может удивить вас своим результатом: иногда оказывается, что причина постоянных ссор — просто-напросто в желании быть услышанным.

3. Оставляйте прошлые ссоры в прошлом

В комедии «О чем говорят мужчины» один из героев заявляет, что у него никогда не будет повода развестись с женой — а все благодаря ее «легкости» и уникальной способности забывать о ссорах и неприятностях. Талант и правда редкий — куда чаще встречается привычка использовать каждый конфликт как повод припомнить любимому все его провинности, от невынесенного накануне мусорного ведра до прошлогоднего флирта на корпоративе. Непроговоренные обиды имеют свойство медленно, но верно подтачивать отношения — а значит, стоит учиться разбираться с ними своевременно и не создавать «копилку претензий», провоцирующих ссоры.

Беременная жена: инструкция для мужа

Во время беременности в организме женщины начинают происходить новые, часто непонятные для обоих супругов процессы.

Эмоции, аппетит, головокружение, изменение телесных ощущений… Конечно же, все это сказывается на отношениях в семье. Мужья испытывают сильнейшее напряжение и часто не знают, что им делать – их жену словно подменили.

Конечно, многое в отношениях во время беременности зависит от того, насколько будущий ребенок желанный. И от того, насколько пара умеет выражать свою любовь друг к другу.

Общение с беременной женой требует особого понимания, терпения, и знания ситуации. Чтобы облегчить коммуникацию, мы предлагаем мужу некоторые советы, которые помогут пройти этот сложный период без потерь.

Постарайтесь понять то, что нельзя пережить самому

Мужчине физически не дано почувствовать, что происходит с женщиной. Говорите с женой на эти темы, что она чувствует, что ее беспокоит. Это позволит вам лучше ее понимать. Да, вы не чувствуете того же, но вы активно вовлечены, вы рядом. Вы на сто процентов в процессе. Мужчина может просто посочувствовать и обеспечить комфорт. Знать, что супруг переживает за свою жену – очень важно. Это придаст ей сил и спокойствия.

Возьмите на себя больше бытовых хлопот

Слушайте пожелания жены. Любые. Бытовые или даже просьбы по мелочам. Выносите мусор, развешивайте белье после стирки, возьмите на себя мойку посуды или установите наконец посудомоечную машину. Любая помощь важна, это и есть реальное проявление заботы и любви. Даже если вас воспитали с пониманием, что в доме есть «мужская» и «женская» работа, придется сломать стереотип. Примите во внимание, что такие времена уже остались в прошлом, когда женщины не работали, а занимались домом. В современном обществе, где равноправно работают и мужчины и женщины, обязанности тоже принято разделять, и тем более в такой сложный для женщины период.

Ухаживайте за супругой и выполняйте все ее «прихоти»

Вам может показаться, что жена превратилась в страшную мегеру и просит невозможного. Это не так, в организме женщины в этот период гормоны устроили настоящую заворушку, отсюда и странное поведение, привычки, просьбы. Поверьте, ваша жена над вами не издевается. И если ей среди ночи зимой захотелось персиков, то бегите сломя голову по всем супермаркетам в поисках желаемого. Все равно она не даст вам уснуть и устроит истерику. Потому что это для нее очень важно, какой бы странной вам не казалась ее просьба. Вполне вероятно, что она и сама потом будет удивлена своему поведению.

Если она просит вас не пользоваться одеколоном, спрячьте его подальше. Ей перестала нравится ваша борода? Сбривайте без сожалений. Если она не хочет близости, то и тут придется смириться. Не всегда женщины испытывают приятные ощущения от секса во время беременности. Не торопите ее, будьте ласковым и нежным и она сама вас соблазнит, если ей этого захочется.

Ноги женщины во время беременности сильно устают. Еще бы – вес растет, кровеносные сосуды ног сдавливаются под весом плода, еще и лодыжки отекают. Делайте ей перед сном массаж стоп с маслами лаванды и мяты. Это снимет напряжение перед сном и расслабит женщину. Жена вам будет благодарна. Предлагайте помощь во всем, даже если надо помыть волосы шампунем и высушить их феном.

Доверяйте жене, и не советуйте лишнего

Зачастую мужчины дают советы жене, которые они когда-то услышали от своей мамы. Проявляя обеспокоенность состоянием беременности, мужу важно применять любую информацию в меру. Даже советы доктора не всегда могут быть в уместны. Поверьте, женщина лучше чувствует, что именно ей необходимо в данный конкретный момент – инстинкты у женщин развиты великолепно. А информация от вашей мамы может быть уже неактуальной, того хуже вызовет раздражение у жены. Лучше сами прочтите популярную современную литературу на эту тему и предложите ей обсудить книгу вместе.

«Фильтруйте» окружение и внешнюю информацию

Пострайтесь в этот период оградить жену от негатива. Это могут быть неприятные ей люди(даже из числа родственников), жестокие фильмы и передачи, обсуждение неблагополучной беременности и родов на форумах Интернета.

Женщина слишком восприимчива в это время и может надумать много лишнего, а неприятные ей люди вызовут у нее стресс. Лучше принесите ей побольше добрых видеофильмов про детей, животных и счастливую любовь. Придумывайте за нее причины, почему она не может пойти на день рождения двоюродного брата, которого терпеть
не может.

Женщина сейчас как хрупкая ваза, наполняйте ее только мягкими игрушками и сладкими конфетами и следите, чтобы туда случайно не попадали иголки.

Поддерживайте любовь, прилагайте усилия

После определенного периода времени, — как правило от года до трех, — чувство любви резко идет на спад. Не спасает даже беременность супруги. Поэтому необходима инициатива мужчины. Поддерживайте любовь своими действиями. Важно понимание, что от вас самих зависит, будет ли поддерживаться любовный огонь, или он затухнет. И помните, что ребенок – это результат любви. Проявляйте любовь, не накапливайте недомолвок и обид. Переходите на следующий уровень.

Все получится, если осознанно пережить этот непростой, но удивительный период беременности. И пережить его лучше всего вместе с любимой женой, не оставаясь в стороне.

Лайфхаки по финансам на портале Вашифинансы.рф – портал Вашифинансы.рф

Наталья Колбасина

К чему могут привести разногласия на тему денег в семье и как их избежать?

Вы можете не верить. Но основной причиной ссор в семье является именно это… Что «это»? 

Да деньги, конечно! И Вы даже представить себе не можете, как именно такие «денежные ссоры» калечат наших детей… 

Эксперт проекта Минфина России по повышению финансовой грамотности «Дружи с финансами», независимый финансовый консультант Наталья Колбасина о том, почему многие российские семьи ссорятся из-за денег, и как подобные конфликты могут отразиться на ребенке.

Деньги – одна из наиболее закрытых и запретных тем в нашем обществе. Обсуждение финансовых вопросов в семье часто происходит эмоционально и приводит к спорам и скандалам. 

По статистике около 40% ссор в семье происходит из-за денег. Примерно четверть семей рушатся по причине нехватки денег. Согласитесь, грустная статистика? 

Часто дети слышат или присутствуют при ссорах родителей из-за денег. Родители на волне эмоций не сдерживают себя в высказываниях. А у детей в этот момент закладываются основы личной денежной программы. 

Дети очень наблюдательны. Если родители ругаются по причине недостатка денег, обвиняют друг друга, повторяют фразы «денег нет» и т.п., у детей формируются негативные денежные программы, которые будут мешать им во взрослой жизни стать финансово успешными людьми.

Что же делать? 

Для начала, разобраться в причинах возникновения ссор. Почему появляются финансовые разногласия? 

На мой взгляд, основная причина возникновения финансовых споров в семье – конфликт ценностей, разные убеждения о деньгах. Чаще всего за денежными ссорами стоят не сами деньги, а разные денежные программы мужчины и женщины. Если денежные программы супругов не совпадают – семья в зоне риска. Это касается супружеских пар, людей, живущих в гражданском браке, партнеров по бизнесу, родственников. У каждого из нас свои финансовые привычки и взгляды на то, как и куда надо тратить деньги. Мы их приобретаем в детстве и в результате личного опыта. Они могут не совпадать с финансовыми привычками супруга. И тогда начинаются сложности. 

Мужчины и женщины по-разному относятся к деньгам. Мужчины больше заботятся о себе, своих потребностях и социальном статусе семьи. Женщина в распоряжении деньгами больше ориентируется на потребности семьи и детей (покупки в дом, создание уюта и комфорта).

Следующая причина – низкие доходы и как следствие, нехватка денег в семье. Проявляется в виде недовольства одного из супругов, в основном жены, что муж зарабатывает мало. 

Резкое снижение доходов семьи из-за потери работы или временной нетрудоспособности одного из супругов, из-за чего семья оказывается в сложной финансовой ситуации. И если у семьи не была создана финансовая подушка безопасности – запас денежных средств в размере 3-6 мес. суммы расходов, ссор не избежать. 

Неравные доходы и борьба за власть. Один из супругов зарабатывает больше, считает себя главнее и постоянно напоминает об этом второму. 

Деньги в семье – это не только ресурс, но и индикатор власти. И возникает вопрос – а кто же главнее: тот, кто зарабатывает больше денег, или тот, кто чаще и больше взаимодействует с деньгами?

Скупость одного из супругов. Один из супругов считает, что второй мало вносит в семейный бюджет и много денег тратит на себя. 

Отсутствие учета и контроля доходов и расходов в семье. 

Как финансовый консультант, для прекращения и профилактики возникновения ссор в семье рекомендую: 

Постараться понять и расшифровать денежную программу своего партнера. 

Для этого можно выполнить вместе с мужем/женой следующее упражнение. 

— Вместе обсудите личный финансовый опыт каждого: как в вашей семье обращались с деньгами, что говорили ваши родители и родственники, ваш личный опыт обращения с деньгами – положительный, негативный, какие события вызвали эмоциональные потрясения. Как вы привыкли тратить деньги? 

— Выясните, что на самом деле значат деньги для вашего партнера: свободу, удовольствие, независимость, стабильность общественное положение, страх? Какие чувства и эмоции вызывают деньги? Зачем партнеру нужны деньги? Это позволит вам расшифровать финансовые программы друг друга и выяснить причину разногласий. 

— Согласуйте свои основные цели и взгляды на деньги, расходы в семье. 

— Составьте список правил и действий, которым вы будете следовать, запишите их на бумаге. Повесьте его на видном месте. При возникновении конфликта, деликатно напомните друг другу о достигнутых соглашениях. Поставьте финансовые цели семьи. На мой взгляд, ничто так не сближает семью, как общие финансовые цели. Подумайте, чего вы хотите добиться вместе, как семья – покупка квартиры, машины, создание фонда образования для обучения детей.

Поставьте финансовые цели семьи

На мой взгляд, ничто так не сближает семью, как общие финансовые цели. Подумайте, чего вы хотите добиться вместе, как семья – покупка квартиры, машины, создание фонда образования для обучения детей.

Важно! В здоровом браке у каждого супруга есть личное финансовое пространство.

И это нормально! У каждого из супругов помимо общих семейных целей, могут быть и личные финансовые цели – например, создание пенсионного капитала для себя. Особенно это актуально для женщин, которые ведут домашнее хозяйство и воспитывают детей. 

Начните планировать и вести семейный бюджет. Возьмите деньги под контроль! 

Для начала решите, какойтип семейного бюджета у вас будет: 

— Общий
— Раздельный 
— Смешанный 

Оптимальным, на мой взгляд, является смешанный бюджет. При смешанном бюджете у каждого из супругов помимо общих, семейных трат есть деньги для личных расходов. Эти деньги супруги могут тратить по своему усмотрению, не отчитываясь друг перед другом. И делать взаимные приятные сюрпризы и подарки.

Конечно, это один из возможных вариантов. В каждой семье может быть свой вариант ведения бюджета. Главное, чтобы он устраивал всех членов семьи и не вызывал чувство дискомфорта и споров по вопросам распределения денег. Важно понимать, что ведение бюджета – это не про экономию на всем и вся, а про оптимизацию доходов и расходов. Планирование и контроль семейных финансов помогает улучшить качество вашей жизни. Как часто в конце месяца вы задаете себе вопрос: «Куда делись деньги?». Ведение бюджета помогает найти до 30% пропавших без вести денег.

Разговаривайте о деньгах

Введите в семье день финансов и раз в месяц в этот день обсуждайте денежные вопросы, семейный бюджет, крупные покупки. 

Привлекайте детей к обсуждению семейного бюджета. Так они чувствуют свою важность, приобретают первые навыки планирования и управления деньгами. 

Радуйтесь своим финансовым успехам, хвалите друг друга, цените усилия друг друга. 

Награждайте себя за достижение поставленных целей. Выделите в бюджете статью для премирования за успехи в семейных финансах, установите на нее лимит денег и тратьте всей семьей на развлечения, желанные покупки. 

Так вы будете всей семье проводить время интересно и радостно. И сможете приручить короткие эмоции. Из-за них люди совершают необдуманные и спонтанные покупки для поднятия настроения. А удовольствие от них длится недолго. И потом хочется покупать все больше и больше. 

Планирование отдыха и развлечений и осознанные траты позволят получить более качественный отдых и развлечения без дополнительной нагрузки на бюджет, контролировать короткие эмоции и спонтанные траты. А значит и причин для ссор будет гораздо меньше!

Источник: Деточки дома

Как оставаться спокойным и принимать решения под действием стресса

Как часто в жизни мы сожалеем, глядя назад на принятые решения и понимая, что лучше было пойти другим путем. Не только в серьезных вещах, вроде вступления в брак или большого кредита накануне дефолта, но и в повседневных мелочах. Если бы я проверил сумку перед выездом в аэропорт, я не оставил бы паспорт дома. Если бы я не поругался с женой/мужем, я не забыл бы зонтик. Если бы я не был перегружен работой, я заметил бы глупую ошибку в своей презентации. И так далее.

Один из главных факторов, который вмешивается в наши решения, — это стресс. Научные исследования показывают, что под его действием мозг работает не так, как в спокойном состоянии. Наши решения становятся более «бинарными» — мы видим лишь ограниченное число вариантов и склонны делать скоропалительные выводы или прибегать к привычному поведению вместо того, чтобы взвесить все и найти оптимальный выход. В непонятной, сложно прогнозируемой ситуации человек рефлекторно упрощает выбор до более понятного, тем самым сужая число опций.

«Выключить» эту реакцию нельзя. Она происходит сама из-за действия «гормона стресса» кортизола и адреналина: они приводят тело в состояние боевой готовности (потому что стресс эволюционно означал физическую опасность), но подавляют некоторые из его систем. В их числе и способность критически размышлять. Мы оказываемся как будто в тумане и видим только близкие объекты. Что важно: при всем этом мы не знаем, что наше мышление затуманено, потому что оно слишком затуманено, чтобы мы это осознали.

Когнитивный психолог и нейроисследователь Дэниел Левитин задался вопросом: можно ли предотвратить принятие плохих решений на фоне стресса? Или хотя бы снизить вероятность совсем ужасных последствий таких решений?

Способ сделать это указал ему другой крупный ученый — один из основоположников поведенческой экономики, лауреат Нобелевской премии Дэниел Канеман, известный главным образом благодаря изучению когнитивных искажений. Тот признался, что использует прием, который называет prospective hindsight (примерный перевод: «будущий взгляд в прошлое»). Эту идею Канеман, в свою очередь, подсмотрел у другого психолога, Гэри Кляйна.

Стратегия Кляйна называется premortem (англ.: предсмертный). Она уже давно используется для управления проектами в бизнесе, а название обыгрывает слово post-mortem — посмертное вскрытие. Premortem — его противоположность. Суть концепции в том, чтобы перед принятием важного решения представить себе самое худшее, что может случиться, и вести себя так, будто это уже произошло. Например, проект, который вы запускаете, полностью провалился. В рамках этого упражнения вы как бы стоите перед свершившимся фактом (полный провал) и анализируете: что привело к катастрофе? Определив, что могло пойти не так, вы можете постараться избежать плохих сценариев и скорректировать решение, которое принимаете в настоящем.

Дэниел Канеман объяснял: хотя многие проекты и стратегии имеют заметные недостатки, мы — в том числе руководители компаний — склонны смотреть в будущее с оптимистичных позиций. Нам повезет, все пройдет гладко, худшее не случится. Такой подход опасен. Канеман призывал организации вести себя как пессимисты: заранее готовиться к худшему. Это бывает сложно, но прием premortem, в ходе которого менеджмент исходит из самых мрачных сценариев, помогает увидеть то, что человеку обычно не хочется представлять. По некоторым исследованиям, такая визуализация катастрофы помогает определять причины будущих неудач на 30% лучше.

Этот же подход можно использовать при планировании собственной жизни, считает Левитин. Запомните простую истину: во время стресса химия вашего мозга изменится и ваша способность принимать решения будет нарушена. Разработайте систему, которой будете пользоваться в минуты стресса.

Иначе говоря, заранее продумайте алгоритм действий или принятия решений в критической ситуации, чтобы, когда она настанет, не пришлось полагаться на свое затуманенное кортизолом мышление. Простой пример: определите дома место, где будут «жить» вещи, которые легко потерять или где-то забыть, — скажем, ключи или очки. Отправьте себе на электронную почту фото паспорта, водительских прав, медицинской страховки и других важных документов, чтобы не пришлось судорожно вспоминать свои данные.

Более серьезный пример — общение с врачом. Когда доктор сообщает человеку, что результаты его анализов вызывают беспокойство и ему следует принимать такое-то лекарство, большинство склонны согласиться. В этой ситуации мы часто забываем расспросить врача о том, насколько целесообразен прием препарата, какова его эффективность, статистика принимающих его пациентов, каковы побочные эффекты (и их собственная статистика). Концепция premortem предлагает еще до похода в клинику составить список вопросов, на которые пациент должен знать ответ, чтобы принять взвешенное решение.

Практика думать наперед — до того, как мысли отключатся, — поможет подстраховаться в моменты, когда мы не можем думать адекватно. Предусмотреть стрессовые ситуации проще, чем как по волшебству сделать мысль ясной.

• Лекция Дэниела Левитина на TED.
• Статья Гэри Кляйна о premortem.
• Шесть шагов «предсмертного планирования».
• Список книг о принятии решений — рекомендации Дэниела Канемана.
• «Организованный ум» — книга Левитина о том, как принимать решения в современном мире.

Фото на обложке материала: Andrea Piacquadio/Pexels

Что делать, если поругались с мужем и не разговариваете?

В любой семье рано или поздно происходят разлады, конфликты, ссоры. Конечно, без этого вряд ли обойтись, ведь живя с одним человеком долгие годы, чувства влюбленности и эйфории притупляются. Многие ругаются каждый день даже по пустякам. А есть и такие семейные пары, где конфликты происходят значительно реже, вот как раз в этих ситуациях прийти к улаживанию проблемы гораздо сложнее.

Женщины, когда ссорятся с мужьями часто прибегают к помощи психологов с одним вопросом – поругались с мужем, не разговариваем, что делать? Конечно, советов может быть много, как наладить взаимоотношения в семье, но вот тех, что помогут, мало. И причин, почему жена не разговаривает с мужем, достаточно:

• обида;
• нет внимания со стороны мужа;
• измена;
• ревность;
• конфликты на бытовой почве.

В любом случае, нужно уметь мириться и налаживать отношения. Порой это не просто, ведь мужчины более закрытые и подойти к ним не так просто.

Если вы с мужем не разговариваете после ссоры и не знаете, как выпутаться из этой ситуации, помогут следующие советы:

1. Если вы не разговариваете с мужем, значит на то есть причины. Прежде чем, выяснять кто прав, а кто виноват подумайте, а не вы ли спровоцировали конфликт. В ссоре виноваты оба, просто один ее начинает, а второй поддерживает. Вспомните, из-за чего произошла ссора, что обидело вас или вашего мужа. Проанализируйте ситуацию со стороны, выдержите паузу, дайте время на то, чтобы эмоции отошли. Через некоторое время, если муж так и не разговаривает, пора начинать действовать самой. В спокойной обстановке постарайтесь обсудить с мужем все проблемы и ни в коем случае не начинайте разговор с обвинений, не превращайте ваш диалог в монолог, старайтесь при разговоре убрать все «но», «а», «потому что», «ты».
2. В случае если вы не хотите разговаривать с мужем после ссоры, да и он не делает первые шаги вам навстречу, значит вы еще не остыли. В это время вам необходимо больше внимания уделять другим близким людям: родителям, детям, друзьям, все тем, кто вас может поддержать. Обида пройдет, и вы сможете помириться. Всегда помните, что муж – это ваш самый близкий человек и он также желает уладить конфликт, но как к вам подойти не понимает, да и с чего начать разговор. Берите инициативу в свои руки и не ждите больше ничего – пора действовать. Есть ситуации, когда жена не разговаривает с мужем месяц, тут уже надо действовать иначе, ведь супруги решили пойти на принцип «кто первый подойдет».
3. Если вы поссорились с мужем не разговариваете уже долгое время нужно разрядить обстановку. Мудрая женщина должна понимать, что мир в семье – это главное, поэтому она и должна сделать первый шаг к примирению. Если это сделать сложно на словах, то напишите мужу послание. Вы можете в вашем письме написать все то, о чем молчите, опять же без обвинений и оскорблений, текст должен быть написан от чистого сердца. Не стесняйтесь выражать свои чувства, напишите, что скучаете по мужу, как вам его не хватает, что пора мириться и убрать обиды, ведь вы семья, а не чужие друг другу люди. Мужчины не такие сентиментальные, как женщины, но прочитав приятные слова, они начинают «оттаивать», а чаще и осознают свои ошибки.

1. Не ищите причин почему муж не разговаривает с женой, если не понимаете их. Спросите напрямую у него, из-за чего он держит обиду. Если на контакт он не идет, то выберете другую тактику. Пригласите в гости общих друзей, но только чтобы это выглядело так, будто они пришли к вам неожиданно, спонтанно. Общаясь с друзьями, муж может и вовсе забыть, что не разговаривает с вами и мимолетно будет что-то спрашивать, уточнять. После ухода гостей, главное не начать выяснять отношения сразу, а наоборот, стараться поддерживать любой разговор с мужем, слушать. На следующий день можно спокойно поговорить, начав разговор с того, что вы ждали примирения и вам стало легче.
2. Жены, которые почти не разговаривают с мужем даже если и не ссорились, рано или поздно будут об этом жалеть. Жить с человеком, который совсем не интересует тяжело, да и невозможно. Если это не так, то что вам мешает интересоваться как дела у мужа? Что нового на работе? А вот если есть причина из-за чего вы поругались и не разговариваете долгое время, надо мириться. Есть хороший совет – рискуйте и не бойтесь того, что муж не поймет. Приготовьте романтический ужин, ведь любимые блюда своего мужчины вы знаете, купите бутылочку вина, организуйте все сами. Дождитесь мужа с работы и встретьте в красивом платье, в отличном настроении и с улыбкой. Забудьте о конфликте на это вечер, а на утро поговорите обо всем.
3. Если вы поссорились с мужем и не знаете что делать, помните, что мужчины в глубине души ранимые и мягкие. Порой достаточно объяснить мужу тот факт, что он вас обидел. А если он еще и увидит ваши слезы, то будет переживать. Главное, не переусердствуйте с жалостью. Нужно ненавязчиво дать мужу понять, что вы переживаете, думаете все о его обидных словах. Подождите время, и он к вам сам подойдет, чтобы помириться и извиниться.

Последствия ссоры в семейной жизни

Не разговаривать с мужем долго после ссоры не посоветует ни один психолог. Всегда нужно понимать, что конфликт может привести к распаду семьи. Если вы этого не желаете, то не разговаривать с мужем долгое время просто нельзя. Он может вовсе закрыться в себе, подумать, что больше вас не интересует, что кто-то появился у вас другой. Жена не разговаривать с мужем может по многим причинам, но если муж уже долго молчит она должна стараться уладить конфликт сама, пусть это и не так просто. Мудрая женщина должна понимать, что без ссор семейная жизнь никак не обойдется, поэтому она должна думать наперед и знать, как важно уметь вовремя мириться. И самое главное, когда мужчина начал говорить или обсуждать что-то, его не следует перебивать, спорить с ним, тут же хвататься за возможность обвинить его во всем. Выслушайте внимательно и поблагодарите хотя бы мысленно за то, что он идет на уступки любимой жене.

Текст опубликован под редакцией автора многочисленных статей, эксперта в области отношений, семьи и брака.

Перед следующим боем, прочтите это

Восемь часов субботнего утра, я всю ночь просидел налоги, и у меня было всего четыре часа сна, когда моя жена, решив, что это было бы хорошее время, чтобы помучить меня, будит меня гневным обвинением : «Вы не мыли посуду!»

Я накинул подушку себе на голову.

«Вы сказали, что собираетесь их сделать!»

«Я пытаюсь заснуть, Миа».

Миа все равно.»Почему я должен делать всю работу здесь?»

Я держу подушку крепче. «Разве это не может подождать?»

«Нет.»

Теперь я зол.

Женщина, которую я люблю, женщина, которая является такой хорошей матерью для нашего сына, Ноя, женщина, которая поднимает мои грязные носки и удовлетворяет мое почти ежедневное пристрастие к китайской еде, идет за мной. И я ни за что не позволю ей. Если я извинюсь, я почувствую слабость. Если я скажу, что помою посуду, мне покажется, что я согласен быть ее слугой.

Но даже когда мой гнев нарастает, где-то в глубине души я знаю, что настоящая проблема не в кучке грязных тарелок. Так мы относимся друг к другу. Я прав. Ты не прав. И я буду спорить, пока вы в этом не признаете. Мы начали вести себя как противники. И чем дольше мы ссоримся, тем больше мы будем защищаться и тем больше будем набрасываться на нас, пока ссора из-за посуды не превратится в жаркий референдум о том, кто из нас заслуживает жизни.

Сама по себе мелочь такая — маленькая.Но если вы не будете осторожны, это может превратиться в большую проблему, которая разорвет основу ваших отношений. Я знаю это, потому что последние 15 лет я провел, исследуя роль эмоций в конфликтных ситуациях, и потому, что у меня был большой опыт работы консультантом в спорах с политическими лидерами. К сожалению, все мои знания не делают меня менее человечным. Как и каждый муж на земле, я борюсь со своей женой.

К счастью, моя работа дала мне понимание того, как конструктивно бороться с драками.Ключевой вывод заключается в том, что решение большой проблемы в первую очередь предотвращает нарастание снежного кома мелких проблем. Хотя это может показаться отстающим — и невозможно осуществить в пылу битвы — это не так. Вот как это работает.

Пока мы с Мией обмениваемся оскорблениями, дружеский разговор кажется далеким. Но прежде чем я критикую ее за нападение на меня, я сосредотачиваюсь на знаке в моей голове, который читает, превращая противника в партнера. Это важно, потому что это изменит мое отношение к Миа. Как ее противник, я хочу победить ее.Как ее партнер, я хочу слушать ее — действительно слушать. Проблема в том, что трудно слушать, когда все схемы в моем мозгу говорят мне: «Она ошибается! Я прав!» Мне нужно восстановить эмоциональное равновесие, но я не могу этого сделать, пока Миа сглазит меня. Поэтому я прибегаю к заранее составленному плану.

4 вещи, которые нельзя делать, когда вы ссоритесь со своим партнером

Источник: Артем Фурман / Shutterstock

Какие эмоции вы испытывали, когда в последний раз дрались с близким вам человеком? Как вы действовали? Вы критиковали другого человека, называли его по имени или закатывали глаза, сидя в каменной тишине? Вы защищались, когда они пытались объяснить, в чем дело? Или у вас получилось пошутить и поднять настроение?

Все дерутся, но мы по-разному справляемся с конфликтами.И оказывается, то, как мы справляемся с конфликтами, многое говорит о будущем наших отношений. Наблюдая за ссорой пар, исследователь Джон Готтман обнаружил, что не следует делать , если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, и опубликовал плодотворное исследование о том, какого поведения следует избегать, если вы хотите, чтобы ваши отношения закончились благополучно. Готтман обнаружил, что четыре типа поведения особенно вредны для отношений. Он назвал их «Четыре всадника Апокалипсиса».

1.Критика

Это нормально (и может быть здорово) жаловаться на то, что не так в ваших отношениях. Проблема возникает, когда жалоба превращается в критику. Жалоба фокусируется на событии или поведении, которое вы хотите изменить, в то время как критика атакует личность партнера . Когда вы обнаруживаете, что обобщаете, что ваш партнер «всегда» или «никогда» что-то делает, вы становитесь жертвой критики. Например, я могу сказать мужу, что меня раздражает то, что мы не часто путешествуем.Я мог бы просто сказать ему, что хотел бы, чтобы мы больше путешествовали. Или я мог бы обвинить его в этой проблеме и сказать: «Мы никогда не путешествуем, потому что вы всегда очень эгоистичны и не заботитесь о моих интересах».

Что делать вместо этого: Постарайтесь изложить свою жалобу без вины. Дайте партнеру понять, что вы чем-то недовольны, но не вините его за это и избегайте терминов «всегда» и «никогда».

2. Оборона

Это мне особенно тяжело.Когда кто-то предполагает, что я сделал что-то не так, мой инстинкт состоит в том, чтобы быстро отреагировать: «Это не моя вина» с последующим оправданием. Иногда я захожу так далеко, что делаю это превентивно — защищаю себя еще до того, как меня обвинят. Защитная реакция также возникает, когда вы отвечаете на жалобы партнера собственными жалобами: когда ваш партнер сообщает вам, что его раздражает то, что вы оставляете в душе пустые бутылки из-под шампуня, вы отвечаете, указывая, что вас раздражает, когда они этого не делают. t заправить кровать.

Что делать вместо этого: Проблема с защитой в том, что она не позволяет вам увидеть свою роль в проблеме и расстраивает другого человека, который чувствует, что его не слышат. Брать ответственность. Если ваш партнер дает вам понять, что что-то, что вы делаете, его беспокоит, подумайте, правы ли они, и поищите свою роль в проблеме. Я наконец усвоил этот урок однажды летом во время учебы в колледже, когда мы с сестрой вместе красили дом наших родителей.Каждый раз, когда я совершал ошибку, а она замечала, я защищался, она расстраивалась, и с этого момента все просто ухудшалось. В середине лета я решил попробовать другую тактику: в следующий раз, когда она увидела ошибку, которую я сделал, я взял на себя ответственность, извинился и спросил, что я могу сделать, чтобы ее исправить. Моя сестра сказала мне, что это не такая уж большая проблема, и не беспокойтесь об этом, просто будьте в курсе на будущее. Я был поражен тем, как все обернулось иначе, когда я сопротивлялся побуждению защищаться и вместо этого признавал свои ошибки.

3. Неуважение

У всех бывают моменты гнева, но когда вы начинаете испытывать презрение к партнеру, это явный признак того, что что-то нужно изменить. Презрение — лучший предвестник развода. Это ощущение, что вы лучше своего партнера, и оно проявляется, когда вы делаете насмешливые комментарии с намерением оскорбить. Если вы называете своего партнера именами, издеваетесь над ним, саркастичны или закатываете на него глаза, вы, вероятно, испытываете презрение.Иногда вы можете дразнить своего партнера в духе игривости, что полезно. Но если вы замечаете, что подшучиваете, например, высмеиваете что-то, к чему они чувствительны, это признак презрения. (И называть вашего партнера идиотом, и иметь это в виду, это верный признак того, что ваши отношения на помойке.)

Что делать вместо этого: Вместо того, чтобы сосредотачиваться на всех вещах, которые вы ненавидите в своем партнере, создайте культуру признательности, в которой вы сосредотачиваетесь на том, что ваш партнер добавляет в отношения.Если вы чувствуете презрение, возможно, вам просто нужно на минутку представить, какой была бы ваша жизнь, если бы вы никогда не встречали своего партнера.

4. Обшивка стен

Преодоление препятствий — это не столько в том, что вы делаете, сколько в том, чего вы не делаете. Представьте, как каменная стена отреагирует на вас, когда вы расскажете о своих чувствах. Когда вы сидите в каменной тишине или произносите односложные ответы, вы отключаетесь от взаимодействия. Это происходит в ответ на чувство подавленности из-за сильного негатива вашего партнера.(Готтман обнаружил, что мужчины более склонны сопротивляться, чем женщины.)

Что делать вместо этого: Вместо того, чтобы отключаться в ответ на подавленность, попробуйте дать партнеру понять, что вам нужно время, чтобы успокоиться, и планируйте вернуться к разговору, когда вы почувствуете себя более расслабленным.

Хотя я описал четырех всадников по отдельности, они часто сочетаются друг с другом — критика со стороны одного партнера может привести к защите другого, что может вызвать чувство презрения и, в конечном итоге, уклонение от препятствий.

Пары, которые могут шутить, смеяться и делиться моментами — прикосновением или быстрой улыбкой — во время ссоры, лучше справляются с этим негативным циклом и более счастливы в своих отношениях.

У вас есть опыт работы с четырьмя всадниками? Есть ли другие виды поведения, которые, по вашему мнению, разрушительны для отношений?

Разорвать круговорот: как перестать возвращаться к одним и тем же аргументам снова и снова | Отношения

Если вы состояли в отношениях год или больше, вы точно знаете, что это за «аргумент».Это тот, который постоянно крутится, всегда заканчивается там, где он начался.

«Ты никогда не собираешь свою грязную одежду, даже если знаешь, что это сводит меня с ума». «Ты всегда опаздываешь, даже когда я напоминаю тебе, как это важно для меня». И так далее.

Но не обязательно так продолжать. Есть несколько способов остановить — или, по крайней мере, контролировать — бесконечные споры. Просматривайте споры один за другим, чтобы выбрать наиболее подходящий способ нейтрализовать собственный аргумент и, в качестве бонуса, улучшить свои отношения.

Однако прежде чем начать, вы должны ответить на важный вопрос. Я предлагаю вам и вашему партнеру ответить на него по отдельности, а затем сравнить свои ответы: «Если бы вы не спорили о X, что бы вам понравилось делать вместо этого?»

Ответ очень важен, потому что, если вы не можете придумать ничего особенного, у вас не будет достаточно стимулов, чтобы избавиться от несчастливой привычки. Если у вас обоих есть какие-то предложения, это отличная новость: сразу же начните вносить их в свое расписание. Если вы нарисовали пробел, вспомните, когда вы впервые встретились.Что вам тогда нравилось делать, что вы могли бы построить в ваших отношениях сегодня? Найдите способ сделать это.

Сделав этот позитивный шаг, вы заметите, что ситуация начинает улучшаться, потому что чем больше времени вы проводите вместе, весело проводите время, тем меньше времени — и меньше стимулов — вам придется спорить. Да, вы, вероятно, по-прежнему будете спорить, но, надеюсь, немного реже, потому что мы еще не рассмотрели его. Это следующая задача.

Вот шесть методов, которые стоит рассмотреть.

Подход «сделай сам»

Может быть, ваш партнер не хочет работать над этой проблемой.Может быть, вы просто хотите сами заняться другими делами. Если да, то подход «сделай сам» для вас. Все, что вам нужно сделать, это решить перестать заботиться о том, что вас раздражает. Вы можете сделать это, если согласитесь с тем, что поведение вашего партнера не является проблемой; настоящая проблема в том, что вы позволяете себе раздражаться из-за такого поведения. Халиль Джебран изящно объясняет это в «Пророке», когда кто-то из аудитории спрашивает его, как избавиться от негатива: «Если это забота, которую вы бы отбросили, то эта забота была выбрана вами, а не навязана вам.И если вы хотите развеять этот страх, то место этого страха находится в вашем сердце, а не в руках тех, кого боятся ».

«Если это забота, которую вы бы отбросили, то эта забота была выбрана вами» … Халиль Джебран, на фото около 1898 года. Фотография: Королевское фотографическое общество / Музей Виктории и Альберта, Лондон / Getty Images

Принятие подхода «сделай сам» предполагает изменение отношения. То, что ваш партнер говорит или делает, больше не критично. Сейчас важно то, как вы отреагируете — и это полностью зависит от вас.

Конечно, гораздо легче сказать, чем сделать, особенно если ваш аргумент хорошо укоренился и если тема касается чего-то очень важного для вас. Если это так, вы можете попробовать один из других методов, отдельно или в сочетании с ним.

Подход «копания»

Часто содержание аргумента является прикрытием для более фундаментального различия. По моему клиническому опыту, пары спорят по четырем основным вопросам: воспринимаемый дисбаланс силы / отсутствие взаимности; отсутствие или потеря доверия; отсутствие или потеря уважения; или непонимание различных потребностей в пространстве и независимости.

Если вы хотите разобраться в том, о чем спорите, ваша задача — выявить это фундаментальное различие. Из-за силы эмоций и неизбежного возникновения чувства уязвимости, это трудно сделать без присутствия надежного и опытного третьего лица. Если вы хотите применить этот подход — и это хороший подход, поскольку он вполне может предотвратить появление новых версий аргументации — я предлагаю вам записаться на несколько сеансов с рекомендованным терапевтом для пар.

Игра в ограждение ринга

Терапевты часто используют эту технику, при которой дается разрешение на аргументацию, но только в установленное время и на установленную продолжительность (желательно не непосредственно перед сном). Например, спорить можно, но только с 19:00 до 19:30 по понедельникам и четвергам.

Обычно пара находит это настолько искусственным, что они не склонны спорить, а больше смеются над чем-то, что, успев остыть, кажется довольно тривиальным.

Уравновешивание

Этот подход основан на поведенческой супружеской терапии (BMT), типе терапии, популярной в 70-х и начале 80-х годов.Каждый партнер определяет поведение, которое они находят раздражающим в другом (сосредотачиваясь на содержании обсуждаемого аргумента), и предлагает альтернативную позитивную замену. Затем, когда возникает спор, каждый партнер соглашается вести себя позитивно, а не спорить. Хотя ряд исследований показал, что BMT может вызывать определенные поведенческие изменения, Мэтью Сандерс и его коллеги из Университета Квинсленда изучили соответствующую литературу и пришли к выводу, что, несмотря на это, отношения обычно не улучшаются в целом.Итак, этот вариант стоит попробовать, если вы хотите исключить конкретный аргумент и не возражаете, если ничего не изменится.

Когда преобладают эмоции, мы предполагаем, что есть только два решения: либо я прав, либо Вы правы

Пятьдесят оттенков серого

Когда преобладают эмоции, мы начинаем мыслить черным по белому. Другими словами, мы предполагаем, что есть только два решения любой проблемы: либо я прав, либо вы правы. На самом деле, однако, есть много возможных решений.Когда мы чувствуем себя спокойными и рациональными, это легко увидеть.

Итак, чтобы разобраться со своим аргументом более рационально, начните с того, что согласитесь называть время немедленно, когда вы начинаете спорить. Затем подождите не менее 20 минут — время, необходимое для того, чтобы эмоции улеглись, чтобы разум мог вновь заявить о себе. Вы можете повысить вероятность того, что успокоитесь, если потратите это время на то, что вам нравится, в одиночку. По прошествии этого времени сядьте вместе. Каждый из вас должен придумать пять способов поведения или реакции другого, которые бы не расстраивали (и даже могли бы чувствовать себя хорошо).Обсудите их, пока не придете к компромиссу.

Этот метод заимствован из литературы по воспитанию детей, потому что это отличный способ разобраться в спорах между братьями и сестрами. Это не гарантирует, что вы не создадите еще один аргумент, но это означает, что у вас есть стратегия, как с ним справиться, если вы это сделаете.

Игра в дебаты

Я оставил эту технику напоследок, потому что она моя любимая. Это требует усилий, воображения и некоторого актерского мастерства, но оно того стоит. Игра в дебаты не только поможет уладить ваши разногласия, но и углубит сочувствие — качество, которое положительно повлияет на все ваши отношения.

Вместо того, чтобы ждать, пока спор всплывет на поверхность, выберите время, когда вы одновременно спокойны и достаточно отдохнули. Найдите тихое удобное место и сознательно вспомните о споре. Теперь вы должны поменяться местами, то есть каждый должен представить себе точку зрения своего партнера. Спорите с другой стороны, скажем, в течение 10 минут или до тех пор, пока не почувствуете, что покрыли все углы. Наконец, расскажите партнеру, что вы узнали. Теперь, когда вы понимаете их точку зрения более ясно, предложите новые и лучшие способы ответить, когда в следующий раз всплывет аргумент.

Мой муж занимается драками. Что я должен делать?

Дженнифер Гурал и Джонатан Джей Эсслингер | Это сложно

Терапевты из Эшвилла Дженнифер Гурал и Джонатан Эсслингер отвечают на вопросы читателей, чтобы помочь языком любви и потери. Задавайте вопросы через веб-сайт Дженнифер и Джонатана kisskissbyebye.com.

Вопрос: У моего мужа всегда было свое настроение. Он расстраивается из-за мелочей. Я изо всех сил стараюсь, чтобы в доме не было вещей, которые могут его раздражать: я не показываю новости по телевизору, убеждаюсь, что в доме чисто, а домашняя работа выполнена.Но всем, что я делаю, я не могу уберечь его вселенную от вещей, которые его злят. Когда он расстраивается, кажется, что он пытается втянуть меня в драку. Он выбирает вещи, чтобы расстроить меня, чтобы завязался бой. Когда спор, наконец, случается, кажется, что его энергия гнева иссякает, и он чувствует себя лучше. Теперь я злюсь на любую рану, которую он открыл. Как я могу не попасть в его эмоциональное состояние? —Drawninagain, 47, Asheville

Ввод Дженнифер: Уважаемый Drawnin снова: То, что вы описываете, происходит во многих отношениях.У вашего партнера есть жизненные, рабочие или эмоциональные стрессы, и он не знает, как здорово избавиться от этих сильных чувств. Один из способов, который всегда помогал ему избавиться от этих чувств, — это выходить из приступа гнева.

Возможно, он в раннем возрасте узнал, что такой выпускной клапан эффективен. Вместо того, чтобы изучать более здоровые стратегии, он возвращается к поведению, которое, как он знает, постоянно работает для него.

Проблема в том, что такое поведение невероятно разрушает ваши отношения.Вы чувствуете, что должны потратить много энергии, чтобы муж не рассердился, но правда в том, что, как вы заметили, вы действительно ничего не можете сделать. Он найдет, на что рассердиться. Это потому, что именно внутренний стресс, гнев или тревога заставляют его искать предлог для выхода.

Вы правы, что не вовлекаетесь в это — лучший ответ на вашу проблему.

Имейте в виду, что на самом деле это не касается вас или чего-то, что происходит в семье, это гораздо более серьезная проблема для него.

Чтобы предотвратить такое поведение, он должен научиться другим способам ограничивать и рассеивать свои чувства. Я советую ему обратиться к консультанту в вашем районе, чтобы он поработал над некоторыми внутренними проблемами, которые заставляют его чувствовать, что ему в первую очередь нужно высвободить эту эмоциональную энергию. Если он не желает видеться с кем-то, добавление в его график как можно большего расслабления и заботы о себе может уменьшить его эмоции и частоту его поведения.

Ввод Джонатана: Ух, это не звучит для вас весело.Тем хуже, если его гнев сопровождается критикой или презрением. Их считают двумя из «Четырех всадников апокалипсиса взаимоотношений», — отмечает известный исследователь любви Джон Готтман. Два других — это защита и уклонение. По сути, если не лечить, каждый из них сам по себе достаточно разъедает, чтобы разрушить отношения.

Drawnin Еще раз, вы заслуживаете, чтобы к вам относились с достоинством и уважением, и ваш нынешний подход кажется несостоятельным.

Послушайте, нижняя строка, вы не отвечаете за регулирование его эмоций.Не может быть. Это никогда не сработает. Это уже не работает. На нем лежит ответственность успокоить себя.

Вы захотите найти способ открыто поделиться с мужем своими чувствами по этому поводу, насколько это вам больно, как вас это беспокоит, и надеяться, что он готов работать над этим вместе с вами. Терапевт может помочь.

Вы также можете использовать естественные поступки успешных пар для смягчения конфликтов. Они часто вызывают уважительное отношение к партнеру, стремясь сначала понять, а затем — быть понятыми.Стремитесь проявить сострадание и сопереживание его неудобным, расстроенным эмоциям. Тогда вы настаиваете на таком же лечении своих неприятных, расстроенных эмоций.

Если это не помогает, здоровые пары делают перерыв не менее 30 минут. Но не избегайте возвращения к этой проблеме, когда все станет более обоснованным.

Дженнифер Гурал и Джонатан Джей Эсслингер — авторы, клинические тренеры и терапевты из Эшвилла, специализирующиеся на отношениях, личном развитии и зависимости.

7 способов положить конец спору с партнером — National

Споры, споры, споры — называйте это как хотите, но все пары время от времени ссорятся.

И хотя ссоры между партнерами можно считать нормальной частью отношений, эксперты говорят, что именно то, как пары разрешают эти ссоры, со временем определит общее состояние отношений.

«Очищение воздуха и возвращение к любви и состраданию после каждого разногласия означает, что эти эмоции остаются в воздухе между нами, и что может быть лучше, чем эти повседневные ощущения?» — говорит эксперт по взаимоотношениям Шанталь Хайде.«Именно эти чувства способствуют большей любви и общению, и если это не цель ваших отношений, то вы упускаете возможность научить следующее поколение тому, как иметь любящие и функциональные союзы, которые они сами передадут».

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 7 вредных привычек, которые могут разрушить отношения

Обычно, по словам Хайде, пары будут ссориться по темам, которые вызывают эмоциональный стресс и неуверенность, например, частота половых контактов, сколько времени они проводят вместе (и как они проводят в то время вместе), как следует распоряжаться деньгами, как растить детей и обращаться с большой семьей друг друга.

История продолжается под рекламой

«Если сводить все к минимуму, все аргументы проистекают из разницы в ценностях и невозможности найти точки соприкосновения», — объясняет Хайде. «Пары, в которых хотя бы один партнер возлагает большие надежды и низкую готовность приспосабливаться, будут наиболее склонны к частым ссорам».

И чаще всего пары будут спорить, используя один стиль. Хайде придумал стиль «Мегафон на острове».

«Здесь каждый человек твердо стоит на своей позиции, взрывая свои ценности, не задумываясь о том, как преодолеть расстояние, но каждый сердится на нежелание своего партнера построить мост и перейти на другую сторону», — говорит Хайде. «И поскольку они оба заняты тем, что заявляют о своей позиции, никто не слышит, что говорит другой».

В результате пары могут совершить две самые большие ошибки.

4:30 Как разрешить конфликт в отношениях

История продолжается под рекламой

Во-первых, одна или каждая из сторон не дают своему партнеру возможности высказать то, что у них на уме, оставляя все на потом.Во-вторых, это нежелание извиняться, не защищая свою позицию, говорит Хайде.

Но есть разница в том, как мужчины и женщины подходят к конфликту, отмечает Хайде, и это может вызвать замешательство и сдерживаемую напряженность в отношениях, о которых парам следует знать.

«Я считаю, что самая большая разница между мужчинами и женщинами — это то, как быстро мужчины предпочтут молчание, а не драку», — говорит она. «К сожалению, это дает женщинам ложное представление о том, что бой был проигран, тогда как на самом деле мужчины все еще трепещут, и женщины поймут этот факт, когда эта конкретная тема снова будет отброшена при следующей возможности боя.”

Популярные истории

• Что такое новый вариант C.1.2 COVID-19? Вот что нам известно на данный момент

• Бывший ребенок-актер Мэтью Миндлер найден мертвым в 19 лет

Итак, если пары хотят уладить ссоры здоровым образом, Хайде предлагает семь вещей, которые партнеры могут сделать, чтобы помочь им разрешить свои проблемы и двигаться дальше.

1. Медитируйте

«Гарвард провел исследование медитации и обнаружил, что всего после восьми недель упражнений на осознанность участники уменьшили миндалевидное тело — систему их мозга: борьба или бегство», — говорит Хайде. «По сути, их способность чувствовать стресс, тревогу, страх и гнев фактически уменьшилась. Когда вы ослабляете эти эмоции, становится труднее перейти в режим борьбы, и в результате вы можете оставаться спокойнее, даже когда эмоции вашего партнера вспыхивают ».

История продолжается под рекламой

И помните, что для сражения нужны два человека, — отмечает Хайде.

«Итак, когда один человек снижает свою готовность к борьбе, другой с готовностью последует его примеру, потому что, по сути, большинство людей на самом деле не хотят ссориться со своими партнерами».

2. Сначала выберите тишину

«Когда вы чувствуете, что вспыхиваете от гнева, выбирайте тишину, пока не почувствуете себя спокойнее и не обдумаете свою ситуацию тщательно», — говорит она. «Это дает вам возможность взвесить позицию вашего партнера, прежде чем защищать свою, давая вам больше возможностей найти точки соприкосновения, не вызывая обиды и гнева, которые только усугубляют ссоры.”

3. Найдите решение, прежде чем представлять проблему

Обратитесь к друзьям, которых вы считаете полезными, проведите небольшое исследование и / или поговорите с терапевтом, предлагает Хайде. Эти возможности могут помочь вам найти решение, когда вы решите проблему.

«Слишком часто мы идем к нашим партнерам в гневе и обиде, требуя, чтобы они успокоили наши проблемы, не зная, как они могут», — говорит она. «Это просто вызывает еще больше обид, замешательство и усиливает чувство беспомощности между парами».

4.Не просите ничего, чего вы не хотите делать, сначала

«Если вы просите чего-то от своего партнера, будь то широкое, вроде« Мне нужно, чтобы ты был спокойнее », или конкретное, например,« Мне нужно, чтобы ты начал экономить ». деньги на дом, «убедитесь, что вы можете указать на собственное поведение в качестве примера», — говорит Хайде.

История продолжается под рекламой

5. Равновесие

По словам Хайде, многие драки разрешатся в вашей голове, если вы выполните одно простое упражнение.

Сначала спросите себя, почему вы злитесь — расстроены ли вы, что мусор не вывозили? Во-вторых, сравните это с чем-то похожим, что вы делали в прошлом.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Как ваш телефон влияет на вашу сексуальную жизнь и отношения

«Слишком часто мы придираемся к тому, что не делают наши партнеры, не обращая внимания на то, что они делают, и игнорируя свои собственные ошибки», — говорит Хайде. «Это вызывает чувство дисбаланса в умах обеих сторон, и слишком много драк возникает из-за подсознательной привычки носить шоры.

6. Прощать

С пониманием приходит сострадание, говорит Хайде, поэтому, когда пары допускают человеческое поведение, они могут оставить последнюю ссору в прошлом.

«Если не переносить неразрешенную обиду и гнев, которые только добавляют тепла к следующему бою, значит, следующее разногласие можно свести к минимуму, потому что оно вращается только вокруг этой конкретной проблемы и связанных с ней чувств», — говорит Хайде.

7. Приносите свои извинения должным образом

«Никогда не отрывайте глаз от мяча, когда дело доходит до извинений», — говорит Хайде.«Сказать« извините »должно быть тактикой, чтобы избавиться от всей эмоциональной токсичности ваших отношений, поэтому убедитесь, что вы все правильно понимаете».

История продолжается под рекламой

Также, извиняясь, исключите слово «но», советует Хайде, потому что оно опровергает любые предшествующие ему слова. Вместо этого четко скажите другому человеку, о чем вы сожалеете, предложите решение, как вам избежать такого поведения в будущем, и избавьтесь от любых ожиданий, на которые ваш партнер ответит взаимностью.

«В этот момент они могут и не быть, но они извлекут уроки из вашего примера и со временем станут такими же профессиональными, как вы, когда дело доходит до быстрой очистки воздуха», — говорит она.

© 2017 Global News, подразделение Corus Entertainment Inc.

Когда парень игнорирует вас после спора (сделайте эти 5 вещей)

У вас только что возникло недоразумение со своим партнером-мужчиной, и теперь он

Особый парень игнорирует вас после ссоры?

Вы хотите знать, почему мужчины иногда так себя ведут?

Что еще более важно, вы хотите знать, как что-то исправить?

Если да, продолжайте читать, потому что это руководство объясняет все, что вам нужно знать.

Но прежде чем мы начнем, важно, чтобы вы внимательно прочитали следующие несколько предложений.

На самом деле: нет верного способа угадать, почему мужчина решил игнорировать вас.

Часто это может быть связано с чем-то, что происходит за кулисами.

Вот почему я хотел порекомендовать это мощная, но незаметная онлайн-проверка данных .

С помощью всего лишь нескольких основных данных о вашем партнере можно создать огромную базу данных о его недавних сообщениях.

Вы узнаете, с кем он часто общался, на какие онлайн-сервисы он подписался, какие контактные данные он зарегистрировал и многое другое…

Проще говоря, если что-то загадочное происходит за вашей спиной, этот инструмент сделает это сразу очевидным.

Лучше узнать наверняка, а затем доставлять себе бесконечную головную боль, пытаясь угадать, что происходит.

Тем не менее, приведенное ниже руководство дает вам больше советов о том, как справиться с ситуацией.

Почему парень игнорирует вас после спора

Как мы все знаем, когда два человека находятся в отношениях, неизбежны ссоры и ссоры. Обе стороны склонны вести себя глупо по отношению друг к другу, и через некоторое время они все исправляют. Но в ситуации, когда незнание является ключевым , особенно для парней, то для этого должна быть жизненная причина. Давайте разберемся, в чем причины!

1. Он зол на вас и не может просто смириться с этим

Это одна из важнейших причин, по которой парни склонны игнорировать своих подруг после недоразумений.Можете ли вы просто представить себе, что у вас проблемы с мамой или папой, и вы не можете выразить свои чувства только потому, что они ваши родители, и вы их очень уважаете? Вот что чувствуют ваши парни после ссоры или ссоры с вами.

Когда парень игнорирует вас после ссоры только потому, что он не хочет злиться на вас, это действительно показывает, насколько он уважает и любит вас, и если это невежество в ваших отношениях со стороны вашего парня. , знаю, что тебя ждет это.

2. Ты всегда в нужде

«Почему этот парень игнорирует мои звонки и текстовые сообщения?»

Это может быть потому, что ваши текстовые сообщения или звонки , все по вашим жалобам . Ты действительно не заботишься о нем. Каждый раз, когда ты звонишь, ты всегда ни о чем другом.

Причина, указанная выше, очень распространена, особенно для женщин, которые часто действуют как бремя для своих парней. В отношениях, когда вы как девушка говорите о том, что вам нужно или о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, своему мужчине, и он выказывает некоторые признаки беспокойства, это указывает на то, что мужчина очень заботится о вас.

Но когда приходит время ответить вам взаимностью, ваша реакция заставляет его чувствовать, что он не знает, что делает, и из-за этого он чувствует себя подавленным и несчастным, когда видит ваш звонок или текстовое сообщение.

Разговор с вами не делает его счастливым в отношениях, поэтому игнорирование вас — это способ оттолкнуть вас от него или даже заставить вас осознать свои ошибки (если и только если он вам об этом рассказал).

3. Ему нужен перерыв

Это еще одна распространенная причина, по которой парни игнорируют своих подруг.Хотя эта причина не очень удачная, потому что он всегда может подойти к вам просто до , чтобы вы поняли , что ему нужно место на некоторое время, и я уверен, что вы не будете против, даже если вам это покажется грустным.

Но рассмотрим ситуацию, когда парень не может сказать вам напрямую, потому что он боится , что он может потерять вас в процессе или вы можете думать о нем иначе, пока он искренен. Тогда идеальный поступок для него — это игнорировать вас.

4. Он хочет разорвать отношения

Это печальная, но горькая правда .Некоторые парни трусы, они действительно не могут набраться храбрости, чтобы переехать к девушке, и сказать ей, что их отношения больше не интересуют; вместо этого вы видите, что он игнорирует вас. Если тот парень, которого вы называете своим единственным, милым кроликом или любыми другими словами ласки, которые вам нравятся, чувствует, что пора расстаться с вами, он может подумать о том, чтобы проигнорировать вас.

Хотя он, возможно, подумывает рассказать вам, он не может просто предстать перед вами, может быть, из-за страха или чего-то еще.Игнорируя вас, он может думать, что вы получили сигнал, поэтому ему нет необходимости повторять вам это снова, поскольку вы взрослый человек, который должен понимать.

5. Он много делает

Для меня это настоящая причина, по которой парень молчит со своей девушкой. Вы должны знать, что жизнь вашего парня не вращается вокруг вас. Есть и другие вещи, такие как семья, бизнес, дети (если вы женаты) и т. Д., Его ум может быть занят, поэтому общение с вами может быть проблемой.

Кто-то спросит: «Почему он не может составить расписание для своих занятий?». Что ж, это легче сказать, чем сделать . Даже студенты, которым следует думать только об учебе, забывают свои книги дома, так почему бы мужчине, состоящему в отношениях, у которого много дел, не забыть о том, что есть в его расписании? Если у него есть время, он не будет игнорировать вас. Поэтому, если парень игнорирует вас из-за этого после ссоры, не поступайте иначе.

6. Он неразборчив в связях

Эта причина требует множества фактов , чтобы доказать свою правоту .Прежде чем вы сможете сделать вывод, что парень изменяет вне отношений, вам необходимо оценить многие подозрительные модели поведения. Подсказка шпионит по его телефону, а также отмечает, тусуется ли он с другими женщинами.

Если ваше подозрение верно, то причина настоящая. Спор с вами даст ему возможность проигнорировать вас и уйти с кем-то другим.

7. Он не любит телефонные разговоры

Есть много парней, которые не любят разговаривать с людьми по телефону, особенно когда это их партнер по свиданиям.Так что, если ваш мужчина подпадает под эту категорию, он может обычно игнорировать вас. Это , а не что-то намеренное , он просто не хочет разговаривать по телефону.

Он может предпочесть физический разговор, когда вы оба видите и касаетесь друг друга. Поэтому спор или ссора с таким парнем приведет к тому, что он вас проигнорирует.

8. Он чувствует раздражение, видя окружающих его людей или разговаривая с ними

Некоторые парни — интровертов , поэтому им не очень нравится светская жизнь.Следовательно, ваш парень может игнорировать вас из-за этого, и это касается не только вас, но и всех остальных. Этот поступок может показаться несправедливым, , но это его образ жизни. Интроверты всегда будут молчать, даже если между ними и их партнерами нет споров или ссор. Так что, если у вас есть роман с кем-то вроде этого, будьте готовы столкнуться с его невежеством.

9. Он не может понять причину недоразумения

Иногда вы и ваш парень ссоритесь или спорите из-за несущественных вещей, которые ему не кажутся бессмысленными.Ваш парень может проигнорировать вас из-за этого, чтобы убедиться, что драка или спор не выйдут из-под контроля. Быть проигнорированным из-за этого обычно ненадолго.

10. Он не хочет ухудшать положение

Когда он игнорирует вас после ссоры, это может быть из-за того, что он не хочет, чтобы вопрос обострился и превысил его. Может быть, он хочет, чтобы атмосфера остыла, чтобы вы оба мирно уладили отношения. Он считает, что игнорирование вас, , заставит все утихнуть, , как можно быстрее.

Такое случается, когда вы находитесь на публике или когда в момент ссоры вас окружают родственники. На мой взгляд, этим он взрослеет.

Теперь у вас есть лучшие причины, по которым парни игнорируют женщин после ссоры. Можно ли что-то сделать, чтобы решить эту проблему? Конечно да, это можно решить. То, как вы действуете после того, как он вас игнорирует, действительно имеет значение. Чтобы вы поняли, о чем я говорю, давайте рассмотрим следующую тему: «Что делать, если он игнорирует вас после драки».

Что делать, если он игнорирует вас после драки?

В такой ситуации вам нужно подойти тактично и убедиться, что вы не смягчаете драку, , но поддерживаете близость друг с другом. Ваша цель должна состоять в том, чтобы урегулировать вопрос мирным путем, а не отвечать молчаливым обращением . Ниже перечислены некоторые из вещей, которые вы можете сделать, когда парень игнорирует вас после ссоры.

1. Попробуйте поговорить с ним

Когда что-то подобное случается, вам просто нужно стратегически подходить к любым действиям, которые вы предпринимаете.Вы должны дать парню время подумать о том, что произошло. Как только это будет сделано, вы заметите, что вы оба находитесь в правом пространстве, и парень готов обсудить ситуацию, а затем начать разговор. Вы можете начать с того, чтобы дать ему понять, что вы никогда не думали, что сможете так поступить, и его действия причинили вам боль .

Не начинайте разговор, обвиняя или обвиняя его в инициировании спора. Например, как вы ожидаете, что кто-то, с кем у вас действительно возникла проблема, почувствует себя, когда вы назовете его лжецом в начале обсуждения, на котором вы оба хотите уладить?Это не кажется правильным. Пытаясь уладить конфликт, постарайтесь дать ему понять, что вы чувствуете.

2. Постарайтесь взять на себя вину и извиниться, если необходимо

Попытайтесь проанализировать ситуацию, чтобы увидеть, что вы сделали не так. Никто не будет смеяться над вами, если вы извинитесь только для того, чтобы сохранить отношения. Это покажет, что вы повзрослели, и ваш партнер обязательно будет уважать вас за это. Убедитесь, что вы искренне извиняетесь.

3. Делай то, что ему нравится

Когда в ваших отношениях возникает подобная ситуация, пора вам улыбнуться своему парню.Этого можно достичь, если проехал лишние миль, чтобы безупречно заниматься любимым делом. Если вы знаете его любимое блюдо, попробуйте его приготовить. Он почувствует себя счастливым и захочет поговорить после чудесной еды.

4. Дайте ему понять, что вы не можете выдержать, когда он вас игнорирует

Это одна из вещей, в которых я очень хорош. Когда я замечаю, что он игнорирует меня после ссоры, я стараюсь подавить свое эго и пытаюсь связаться с ним каждый день.Я постараюсь сказать ему ласковые слова, чтобы он успокоился.

Попытайтесь выразить свою любовь без каких-либо запретов и докажите ему, что он является главным приоритетом, и вы готовы на все для него. Как только вы это сделаете, он придет в чувство и поймет, что пора положить конец невежеству.

4. Попробуйте создать новые воспоминания, посещая свидания и прогулки

Будет мудро разжечь любовь свиданиями и прогулками, чтобы вы оба забыли плохие воспоминания.Используйте это время, чтобы спланировать с ним что-нибудь приятное. Такие вещи, как свидание, клуб и т. Д. Проводить время вместе — это очень важно после ссоры, чтобы вы оба могли обсудить разные вещи.

5. Общайтесь с ним через его друзей и родственников

Когда парень игнорирует вас после спора, а вы не можете связаться с ним после спора, вы можете попытаться связаться с ним через его друзей или родственников. Вам даже рекомендуется связаться с его родственниками, потому что они ваши родственники.Вы действительно не можете сказать, что ему не нравится, когда его друзья что-то знают о его отношениях.

Часто задаваемые вопросы

Что делать, если он игнорирует вас после драки?

Нет ничего особенного, что можно сделать, кроме как предпринять следующие шаги:

1. Постарайтесь узнать причину, по которой он игнорирует вас.
2. Извинитесь, если возможно.
3. Постарайтесь удивить его тем, что ему больше всего нравится.
4. Не подходите к нему сразу после боя.

Что делать, если мужчина вас игнорирует?

Как только это произойдет, не торопитесь решать проблему.Вы можете сделать следующее:

1. Дайте ему время успокоиться.
2. Постарайтесь быть уязвимым.
3. Если возможно, возьмите вину на себя.
4. Не надоедать ему слишком частыми звонками и сообщениями.
5. Поговорите об этом с ним.

Что значит, когда парень вас игнорирует?

Это означает, что между вами обоими существует проблема, потому что никто без причины не игнорирует женщину или кого-то, так им дорогого. Вот несколько причин:

1. Он хочет проверить вашу стойкость в отношениях.
2. Он хочет, чтобы вы обратили на него внимание.
3. Он хочет все контролировать.

Когда парень утихает после спора?

Когда это произойдет, вам не нужно отвечать взаимностью. Все, что вам нужно сделать, это найти время, чтобы все успокоилось, а затем попытаться завязать с ним разговор. Если он по-прежнему не хочет с вами разговаривать, вы можете связаться с его родственниками, чтобы все уладить.

Почему парни молчат?

На этот вопрос нет конкретного ответа, так как у каждого парня разный темперамент.В то время как некоторые парни игнорируют вас, потому что не хотят обидеть вас, некоторые могут молча обращаться с вами, когда вы много приставаете к ним. Но желательно всегда пытаться узнать от него, почему он так себя ведет.

Заключение

Это не что-то странное, когда два влюбленных друг в друга ссорятся. В большинстве случаев они пытаются игнорировать друг друга, просто чтобы не допустить выхода проблемы за пределы того места, где она была вначале.

Что касается меня, когда я вижу, что мой парень игнорирует меня, я скорее предприму шаги, перечисленные выше, чем тоже буду молчать.А вы?

Борьба с подростком Что делать после спора

Звучит знакомо? Вы сказали подростку, что в эту пятницу она не может встречаться с друзьями, потому что в прошлые выходные она пришла после комендантского часа. Произошла грандиозная драка, в которой один или вы оба потеряли контроль и кричали друг на друга. Сейчас в доме невыносимая напряженность. Ваш ребенок раздражительный и спорный — или угрюмый и капризный — и вы ходите вокруг него по яичной скорлупе, чтобы избежать повторения выступления.

«Не обсуждайте бой. Двигайся, чтобы слон мог уйти ».

Мягко говоря, подростковый возраст может быть нелегким временем между родителями и подростками. В конце концов, наши взгляды на жизнь очень разные. Часто подростки стараются быть невидимыми, потому что им кажется, что все глаза постоянно на них. Возможно, они хотят купить последнюю модную тенденцию, чтобы соответствовать и выглядеть, как все. Их мысли и поведение вращаются вокруг своей реальности.Родители же сосредоточены на более практических заботах. Они думают о таких вещах, как: «Как у нас будет достаточно денег для учебы в колледже?» или «Что я могу сделать с моим ребенком, который больше озабочен приспособлением, чем ее завтрашний экзамен?» Когда ваш подросток просит купить дорогую пару джинсов или какой-то другой модный предмет, который у нее «должен быть», вы можете прийти в себя и подумать: «Я только что купил ей новую пару кроссовок, а теперь она хочет чего-то еще? Она не делает ничего, чтобы помочь по дому, но она всегда просит больше, больше, больше.«Ваш ребенок чего-то хочет, вы говорите« нет », а затем приходят ссоры, разногласия и обиды — и в отношениях нарастает напряжение.

Но так быть не должно. Так же, как есть способы избежать драки, есть также способы избежать враждебности и напряженности после нее. Я хочу очень четко сказать, что чувствовать себя расстроенным после ссоры с подростком — это нормально. Также важно помнить, что каждый по-своему справляется с последствиями ссоры.

Вот 7 шагов к снятию напряжения.

1. Подождите немного

Дайте себе и своему ребенку пространство, необходимое для восстановления равновесия. Смирись с напряжением, не думая, что вы должны снова заставить подростка чувствовать себя хорошо, или что вам нужно избавить ее от фанка и негатива. Не будь нуждаться, желая, чтобы она немедленно с тобой согласилась. После ссоры важно разобраться со своими собственными чувствами, не требуя от ребенка одобрения вас.

2.Признать слона в комнате

Битва окончена, и вы рады. Но теперь вы чувствуете ледяную тишину в комнате. Или, может быть, это раздражительность и продолжающийся открытый конфликт из-за кажущегося ничем. Осознайте, что это толчки землетрясения. Ваша работа — сидеть с ним и дышать. Не думайте, что вам нужно немедленно избавляться от стресса. Если вы можете терпеть напряжение без толчковой реакции, чтобы избавиться от него, тогда вы можете дать себе время и место для размышлений.Спросите себя: «Почему здесь возникает эта напряженность — и лучше ли оставить ее в покое или как-то решить ее?»

3. Подумайте о слоне

Есть много возможностей для напряжения после драки. Подумайте, что это может быть для вас.

• Остались ли у вас обида и гнев из-за слов, сказанных в пылу сиюминутной жизни? Может ли ваша девочка-подросток остаться с плохими чувствами из-за того, как вы с ней обращались?
• Возможно ли, что ваш подросток расстроен из-за того, что она не может получить то, что хотела, и ее гнев — это способ освободиться от разочарования и разочарования?
• Может ли быть так, что ваш ребенок чувствует себя хорошо, потому что выброс помог ему избавиться от всех страданий, а вы остались чувствовать себя напряженными и несчастными?
• Вы чувствуете негодование после взрыва из-за того, что уступили своему подростку, хотя на самом деле не хотели этого? Возможно, вы сделали это из-за вины или желания избежать дальнейшего конфликта и сказали «да», хотя вы хотели сказать «нет».«Теперь вы разочарованы собой и обижены на своего« требовательного подростка ».
• Может быть, вы изменили способ взаимодействия с ребенком, и он чувствует себя некомфортно и незнаком с вашим новым стилем воспитания. Теперь она провоцирует вас, пытаясь изменить вас обратно. Когда дети делают это, поймите, что они действительно проверяют вас, чтобы увидеть, имеете ли вы в виду то, что говорите, или чтобы увидеть, смогут ли они как-то продолжать манипулировать вами.

Какими бы ни были причины, после вспышки между вами может возникнуть некоторая напряженность.Иногда эффект ощущается неделями. Как только вы обдумаете это и осознаете свой вклад в возникновение напряжения, вы будете готовы либо отпустить его, либо решить его вместе с подростком.

4. Устранение напряжения

Если ваш подросток обидел вас словесными атаками, можно сказать ему, что вы пострадали от ее слов и действий. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы снова почувствовать себя с ней в контакте, и это нормально.

Помните, что не все нужно решать постоянно. Например, если вы чувствуете, что все в порядке и ничего не сделали, кроме установления лимита, вам не нужно извиняться или возобновлять обсуждение.Не меняйте своего мнения, чтобы снять напряжение. Больше ничего не нужно, кроме чуткого заявления вроде: «Я бы хотел, чтобы обстоятельства были другими, и я мог бы позволить тебе пойти куда-нибудь с друзьями. Но на этот раз это не так. Я знаю, как сильно ты хотел поехать, и мне очень жаль ». Позвольте своему ребенку испытать чувство разочарования или разочарования — и постарайтесь терпеть свои собственные чувства вины и дискомфорта. Напомните себе, что эти чувства временны.

Если вы сказали «да», чтобы избежать дальнейших конфликтов, но теперь чувствуете негодование по отношению к своему ребенку, возьмите на себя ответственность за свои чувства. Скажите что-нибудь вроде: «Я заметил, что чувствую себя напряженным, потому что уступил вашим требованиям, и теперь я злюсь на вас за это. Я понимаю, что это несправедливо по отношению к вам. В следующий раз я скажу «нет» и не сдамся, чтобы доставить вам удовольствие. Это меня обижает, и это несправедливо по отношению к вам или нашим отношениям ».

Если вы чувствуете, что ваш ребенок пытается спровоцировать вас, используя чувство вины или молчаливое обращение, чтобы «вернуть вас обратно» к тому состоянию, в котором вы были до того, как начали устанавливать здоровые границы, просто позвольте этому быть и не давайте ему ноги. .Ничего не нужно решать. Вы не сделали ничего плохого. Просто отключитесь, и напряжение в конце концов разрядится.

С другой стороны, если вы признаете, что вы, , потеряли контроль во время выброса, извинитесь за свое поведение и причиненный вами вред. Не используйте слово «но», когда извиняетесь; Другими словами, не говорите что-то вроде: «Мне жаль, что я кричал на тебя, , но ты сводил меня с ума». Просто говорите кратко: «Прошу прощения, что потерял контроль». Обсудите то, что нужно решить, извлеките уроки из этого, чтобы в следующий раз вы смогли добиться большего, а затем отпустите и двигайтесь дальше.А если ничего не нужно решать, просто отключайтесь.

5. Игнорировать молчание

Если ваш ребенок проявляет к вам молчание, вам не нужно присоединяться к нему. В любом случае поговорите с ней, если чувствуете, что готовы к участию — не злясь на нее, если она этого не делает. Даже если вы не получите от нее ответа, вы можете сказать: «Мальчик, похоже, ты еще не готов поговорить со мной». А потом просто займись своими делами.

6. Не храните обид

Иногда родители могут затаить обиду.Они могут чувствовать отвращение и гнев из-за того, что сделал их ребенок, и поэтому они удерживают этот гнев. Как узнать, что затаили злобу несправедливо? Я думаю, тебе просто нужно постоянно проверять себя и брать на себя ответственность за то, что ты чувствуешь. Если ссора окончена, и вы обнаруживаете, что просто хотите проявить хладнокровие к своему ребенку, или придираетесь к нему и критикуете без причины, это признаки того, что вы еще не закончили — здесь есть некоторые неразрешенные чувства. Вот почему так важно осознавать наличие напряженности.Так что проверьте себя, посмотрите, как вы действуете, и понаблюдайте за тем, что вы делаете. Подумайте, почему возникает напряженность, а затем устраните ее, если ее необходимо устранить.

7. Не сбрасывайте со счетов чувства

Не пытайтесь избавиться от негативных чувств своего ребенка, не обращая на них внимания или пытаясь подбодрить его, когда он все еще злится. Кроме того, не спорьте о том, кто прав, а кто нет. Я думаю, что многие родители чувствуют напряжение, когда знают, что их ребенок злится на них, и пытаются исправить это, притворяясь, что ничего не произошло, или ложно веселятся, но в конечном итоге они только усугубляют ситуацию. Это на самом деле плохое поведение. Когда вы чувствуете себя плохо и хотите, чтобы все было хорошо — и вы не позволяете подростку снова встать на ноги, — это несправедливо по отношению к ней. Вместо этого попробуйте сказать: «Я знаю, что ты злишься после нашей ссоры.