Привычка | это… Что такое Привычка?

ТолкованиеПеревод

Привычка

В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 14 мая 2011.

У этого термина существуют и другие значения, см. Привычка (значения).

Привычка (ж., анг. habit) — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, ^[1] которые «побуждают совершать какие — нибудь действия, поступки». ^[2] При формировании привычки, неоднократно выполняется какое-либо действие, чрезвычайно важное значение имеет вызываемый самим осуществлением этого действия — приятный эмоциональный тон, так как оно является «усвоенное.

.., которое стало автоматическим и совершается без усилий». ^[3] Является разновидностью автоматизированных действий и привычка является конечной: привычка < навык < умение.

Содержание 1 Классификация привычек 2 Механизм формирования привычки: точки зрения 3 См. также 4 Примечания 5 Ссылки 6 Литература

Классификация привычек

1. В упрощенной системе привычки делятся следующим образом:

• профессиональные и бытовые;
• социальные и индивидуальные;
• возникающие постепенно или практически мгновенно.

2. В психологии делят привычки:

• физические;
• эмоциональные;
• поведенческие.

Механизм формирования привычки: точки зрения

Основная статья: Привыкание

1. Психологический аспект:
Привычка формируется в процессе неоднократного выполнения действия на той стадии его освоения, когда при его исполнении уже не возникает к. -л. трудностей волевого или познавательного характера. Здесь идет речь о привыкании — прекращение или снижение остроты реагирования на еще продолжащий действовать раздражитель, который вызывает эмоционально положительные состояния в период реализации привычки и, напротив, рождает отрицательные переживания в обстоятельствах, мешающих ее осуществлению. Однажды выработанная, привычка часто продолжает оставаться и после устранения причинных факторов, приведших к ее развитию. Поведенческая психология основывается на убеждении, что одни привычки могут быть заменены другими.

2. Физиологический аспект:
Привычка есть не что иное, как образование в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию. Система таких нервных связей служит основой более или менее сложных форм поведенческих актов, которые И.П.Павлов назвал динамическими стереотипами. В комплекс нервных структур, обеспечивающих привычный образ действий, как правило, включаются и механизмы эмоционального реагирования, который уже является психологическим аспектом формирования привычки.

См. также

Навык Умение Способность

Примечания

1. ↑ Большая советская энциклопедия, 3-е изд., статья «Привычка»
2. ↑ Лопатин В. В., лопатина Л. Е. «Русский толковый словарь». — М.: Изд-во «Эксмо», 2004. — 928 с. ISBN 5-699-07732-4
3. ↑ Журнал «Cosmopolitan» от ноября 2011 г.

Ссылки

• Формирование привычки
• Как избавиться от привычки

Литература

• Ч. Цитренбаум, М. Кинг, У. Коэн. «Гипнотерапия вредных привычек». — М: изд-во: «Класс», 2001. ISBN 5-86375-096-0
• Колесов Д. В. «Предупреждение вредных привычек у школьников». М: 2001 — 144 с. ISBN 5-204-00194-8
• В. Г. Запорожченко, «Образ жизни и вредные привычки». М: изд-во «Медицина» — 1984.

• При написании этой статьи использовался материал из Энциклопедического словаря Брокгауза и Ефрона (1890—1907).

Wikimedia Foundation. 2010.

Игры ⚽ Поможем сделать НИР

Синонимы:

ввычка, зан, звычай, изобычай, манера, манечка, мода, навык, наклонность, обык, обыкновение, обычай, повадка, правило, привыкаемость, рутина, свычай, свычка, слабость, сорокомания, стереотип, трафарет, умение, шаблон

Антонимы:

отвычка

• НХЛ в сезоне 2006-2007 (статистика)
• Конфедерация анархо-синдикалистов

Полезное

Привычка | это… Что такое Привычка?

ТолкованиеПеревод

Привычка

В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 14 мая 2011.

У этого термина существуют и другие значения, см. Привычка (значения).

Привычка (ж., анг. habit) — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, ^[1] которые «побуждают совершать какие — нибудь действия, поступки». ^[2] При формировании привычки, неоднократно выполняется какое-либо действие, чрезвычайно важное значение имеет вызываемый самим осуществлением этого действия — приятный эмоциональный тон, так как оно является «усвоенное…, которое стало автоматическим и совершается без усилий». ^[3] Является разновидностью автоматизированных действий и привычка является конечной: привычка < навык < умение.

Содержание 1 Классификация привычек 2 Механизм формирования привычки: точки зрения 3 См. также 4 Примечания 5 Ссылки 6 Литература

Классификация привычек

1. В упрощенной системе привычки делятся следующим образом:

• профессиональные и бытовые;
• социальные и индивидуальные;
• возникающие постепенно или практически мгновенно.

2. В психологии делят привычки:

• физические;
• эмоциональные;
• поведенческие.

Механизм формирования привычки: точки зрения

Основная статья: Привыкание

1. Психологический аспект:
Привычка формируется в процессе неоднократного выполнения действия на той стадии его освоения, когда при его исполнении уже не возникает к.-л. трудностей волевого или познавательного характера. Здесь идет речь о привыкании — прекращение или снижение остроты реагирования на еще продолжащий действовать раздражитель, который вызывает эмоционально положительные состояния в период реализации привычки и, напротив, рождает отрицательные переживания в обстоятельствах, мешающих ее осуществлению. Однажды выработанная, привычка часто продолжает оставаться и после устранения причинных факторов, приведших к ее развитию. Поведенческая психология основывается на убеждении, что одни привычки могут быть заменены другими.

2. Физиологический аспект:
Привычка есть не что иное, как образование в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию. Система таких нервных связей служит основой более или менее сложных форм поведенческих актов, которые И.П.Павлов назвал динамическими стереотипами. В комплекс нервных структур, обеспечивающих привычный образ действий, как правило, включаются и механизмы эмоционального реагирования, который уже является психологическим аспектом формирования привычки.

См. также

Навык Умение Способность

Примечания

1. ↑ Большая советская энциклопедия, 3-е изд., статья «Привычка»
2. ↑ Лопатин В.
   В., лопатина Л. Е. «Русский толковый словарь». — М.: Изд-во «Эксмо», 2004. — 928 с. ISBN 5-699-07732-4
3. ↑ Журнал «Cosmopolitan» от ноября 2011 г.

Ссылки

• Формирование привычки
• Как избавиться от привычки

Литература

• Ч. Цитренбаум, М. Кинг, У. Коэн. «Гипнотерапия вредных привычек». — М: изд-во: «Класс», 2001. ISBN 5-86375-096-0
• Колесов Д. В. «Предупреждение вредных привычек у школьников». М: 2001 — 144 с. ISBN 5-204-00194-8
• В. Г. Запорожченко, «Образ жизни и вредные привычки». М: изд-во «Медицина» — 1984.

• При написании этой статьи использовался материал из Энциклопедического словаря Брокгауза и Ефрона (1890—1907).

Wikimedia Foundation. 2010.

Игры ⚽ Поможем сделать НИР

Синонимы:

ввычка, зан, звычай, изобычай, манера, манечка, мода, навык, наклонность, обык, обыкновение, обычай, повадка, правило, привыкаемость, рутина, свычай, свычка, слабость, сорокомания, стереотип, трафарет, умение, шаблон

Антонимы:

отвычка

• НХЛ в сезоне 2006-2007 (статистика)
• Конфедерация анархо-синдикалистов

Полезное

Привычка — Социология — Оксфордские библиографии

Введение

Понятие привычки относится к рутинному поведению, которое основано на многократном воздействии одних и тех же сигналов окружающей среды. Эти сигналы приводят к автоматической ассоциации с сигналом и последующим поведением независимо от того, достигнута ли желаемая цель. Таким образом, основная идея состоит в том, что когда действия повторяются достаточно часто, они имеют тенденцию к привыканию и рутинизации, что уводит их из поля зрения сознательного размышления. Вместо сознательных намерений важными становятся контекстуальные сигналы, поскольку они активируют соответствующую привычку. Привычкам можно обучать явно или неявно, но часто используется комбинация обоих видов внедрения. Привычки изучались в психологии с конца XIX в.век. Модель «стимул-реакция» классического бихевиоризма близка к идее привычек, поскольку обе содержат идею о том, что действие является результатом реакции на стимулы окружающей среды. Однако классический бихевиоризм отрицал, что внутренние мотивационные состояния, такие как ценностные цели, могут играть какую-либо роль в объяснении поведения, в то время как большинство современных психологов и ученых-когнитивистов считают, что привычки относятся к внутренним склонностям, а не к их явным проявлениям. Последние иногда называют рутиной, чтобы отличить открытое поведение от внутренних диспозиций. Независимо от того, являются ли привычки предрасположенностями или рутиной, может звучать как расщепление волос, но трактовка привычек как предрасположенностей, которые порождают (или не приводят к этому) рутинное поведение, оставляет открытой дверь для варианта, что привычки не перестают существовать, когда их проявление блокируется. по какой-то причине. Они все еще могут существовать как потенциальные возможности для действия, ожидая активации подходящих условий окружающей среды. Понятие привычки традиционно также фигурировало в философии, а в последнее время и в социальных науках. Психологи часто сосредотачиваются на том, как привычки выявляют работу бессознательного, в то время как социологи больше интересуются анализом роли привычек в воспроизведении социальных структур. Для социологов и социальных теоретиков такого рода анализ позволяет учитывать как телесную основу действия, так и фундаментальную социальность нашего бытия. Социологический и антропологический подходы к привычкам подчеркивают инкультурацию и социализированные склонности. Соответственно, понятие привычки используется для того, чтобы показать, как коллективная культура связана с индивидуальным действием. Популярная наука также обращается к идее привычек, часто обсуждая способы избавления от так называемых вредных привычек.

Общий обзор

Тема привычек, вероятно, слишком специфична, чтобы привлекать внимание академических дискуссий длиной в книгу или журналов, посвященных исключительно этой теме. Однако в области популярной науки ситуация несколько иная. Следующие статьи хорошо освещают различные аспекты привычек. Camic 1986 — почти классическое заявление о том, как это понятие фигурировало в социологии. Согласно Камику, значение привычки относится к континууму: на нижних уровнях обнаруживается предрасположенность к выполнению элементарных и конкретных действий, тогда как на верхних уровнях привычки относятся к поведению в жизни и/или идее характера.

Нил и др. 2006 дает краткий обзор затронутых вопросов с точки зрения психологов. Килпинен 2009очерчивает местность, когда понятие привычки принимается за основу действия и социальной теории.

• Камик, Чарльз. 1986. Дело привычки. Американский журнал социологии 91:1039–1087.

  DOI: 10.1086/228386

  Эта статья представляет собой подробный обзор истории концепции привычки в социальных науках. Это показывает, что классические социологи ссылались на привычки (хотя и не очень часто). Эта концепция была в конечном итоге вычеркнута из истории социальной теории Талкоттом Парсонсом. Основная причина этой потери была связана с преувеличенным отвращением к бихевиоризму.

• Килпинен, Эркки. 2009. Привычная концепция действия и социальная теория.

  Семиотика 173:99–128.

  Проницательное обсуждение социального обмена привычками. Килпинен утверждает, что вместо того, чтобы рассматривать привычки и практики как нечто, чем человек обладает как личность, более плодотворно следовать идее участия: привычки не обязательно абсолютно одинаковы для всех, кто участвует в социальной деятельности. Скорее, более уместно рабочее соглашение об основах деятельности.

• Нил, Дэвид Т., Венди Вуд и Джеффри М. Куинн. 2006. Привычки — Повторное выступление. Современные направления психологической науки 15:198–202.

  DOI: 10.1111/j.1467-8721.2006.00435.x

  Это краткое и общее введение в психологические механизмы, лежащие в основе привычных реакций. Основываясь на эмпирических данных, авторы приходят к выводу, что модель прямого контекстного подсказки получает поддержку. Эта модель утверждает, что повторяющаяся совместная активация определенного контекста и репрезентация реакции создают прямую связь в памяти, что приводит к формированию привычки.

• Воробей, Том и Адам Хатчинсон, ред. 2015. История привычки. От Аристотеля до Бурдье . Лэнхэм, Мэриленд: Lexington Books.

  Сборник статей, а не систематическое изложение истории идеи привычек. Книга включает главы о философских родоначальниках этой идеи (Фоме Аквинском, Монтене, Юме и др. ), а также главы о более современных авторах, таких как Дьюи и Бурдье. Психологическая сторона вещей кажется немного недопредставленной.

наверх

Пользователи без подписки не могут видеть весь контент на эта страница. Пожалуйста, подпишитесь или войдите.

Как подписаться

Oxford Bibliographies Online доступен по подписке и с бессрочным доступом к учреждениям. Чтобы получить дополнительную информацию или связаться с торговым представителем Oxford, нажмите здесь.

Что такое привычка? (Определение, факты и руководство)

Осознаете ли вы действия, которые вы совершаете неоднократно? Если ты знаете, эти действия могут быть вашими привычками. Привычка может иметь огромное значение в нашей жизни, так как это может определить наши достижения. я хотел узнать больше о привычках, поэтому я решил начать с самого простого вопроса – что такое привычка?

Что такое привычка? А привычка — это поведение, которое регулярно повторяется. Это поведение может быть действием, рутиной или стилем жизни.

Хотя простая идея, как описано, привычка имеет много важных деталей и аспектов, которые вы должны знать о. В оставшейся части этой статьи я расскажу вам о мои выводы о них.

Определение привычки

Глядя на определение привычки, я наткнулся на более техническое ее объяснение в словаре Мериам-Вебстер:

«Поведение паттерн, приобретенный частым повторением или физиологическим воздействием, который показывает себя в регулярности или повышенной легкости исполнения».

Отсюда определение, мы можем интерпретировать, что a привычка — это модель поведения , которая может быть выработана путем частого повторения . Кроме того, мы может использовать формирование привычки для улучшения наша производительность для модели поведения, которую мы повторяем.

Еще одно определение привычки взято из словаря MacMillan:

«Что-то что вы делаете часто или регулярно, часто не задумываясь об этом».

Это определение немного отличается от определения словаря Meriam-Webster. Он включает в себя дополнительную идею интернализации поведенческого паттерна, так что вы можете сделать это без какой-либо сознательной мысли.

Если мы собрал воедино различные определения привычки из разных словарей в Интернете мы можем получить более полное определение. Итак, привычка – это модель поведения, которую мы повторяй часто , или в равных интервалах , так что повторение служит улучшению нашего способности и знакомство с поведенческим паттерном. В конце концов, после определенное количество повторений, мы можем отображать поведенческий паттерн без какой-либо сознательной мысли об этом.

Формирование привычки

Зная определение привычки может помочь нам понять предполагаемые цели привычки формирование. Это также дает нам вескую причину контролировать наши повседневные привычки. для оптимального достижения наших целей.

Когда формируя привычку, нам нужно определить три вещи:

1. Триггер
2. Обычный
3. Результат

Триггер

Что это которые вызывают привычку? Это может быть, например, утренняя рутина пробуждения, которая срабатывает ваш будильник. Услышав звон будильника, вы срабатывает, чтобы проснуться от вашей кровати, а затем перейти к установленному распорядку.

Все привычки будет иметь некоторую форму триггера, будь то триггер очевидными физическими сигналами, или менее очевидные ментальные сигналы. И, возможно, вам придется подумать более глубоко, чтобы определить менее очевидный триггер.

Триггер существуют как для ограничения, так и для формирования привычки . Такова природа привычки. В противном случае, если нет фиксированного триггера, вы будете случайно вовлекаясь в привычку. Такая случайная ситуация могла бы вызвать беспокойство.

Таким образом, когда вы начинаете формировать привычку, вы должны осознать триггер. Это поможет вы должным образом инициировать привычку, как вы хотите.

Обычный

рутина является основой привычки . Как указано выше определение, это повторение поведенческого действия. Вы будете повторение поведенческого действия в привычке.

Если вы сознательно формируя привычку, вам захочется тратить время на размышления внимательно опишите поведенческие действия вашей рутины. Принятие решения на поведенческое действие (я) также будет определяться следующей важной вещью привычка – результат.

Результат

После тебя выполнил рутину (ваша привычка), будет результат. Вы можете ожидать вашим результатом будет обычная задача, выполненная. Эта обычная задача может быть такой же простой как привычка чистить зубы по утрам. Результат у вас есть красивые белые зубы от привычки.

Результат от привычки также может быть более сложным. Некоторые результаты могут быть трудно контролировать и оценивать. Например, более широкий привычка к здоровому питанию, которую будет трудно контролировать и оценивать. Представлять себе, вы всегда едите фрукты, как часть привычки к здоровому питанию, но сколько улучшению здоровья способствуют съеденные фрукты?

Здоровый результат будет трудно оценить. Вы не будете знать, здоров ли определяется физическим и/или эмоциональным благополучием. Это сложный исход.

Когда ты сознательно сформируйте привычку, тщательно обдумайте результат, к которому приведет ваша привычка. достигать. Сохраните свой результат как нечто измеримый. Значит, будет проще отслеживать эффективность вашей новой привычки.

При необходимости, с тщательно продуманным результатом, вам, возможно, придется изменить рутину, чтобы совпадать с целью вашего результата.

Время, необходимое для постройки А Привычка

После тебя выработали привычку, вам нужно выделить время, чтобы регулярно ей следовать. Как только вы несколько раз потратите время на привычку, она станет вашей второй натурой. Иногда вам, возможно, даже не нужно сознательно думать о своей привычке. выполнение. Это произойдет без вашего сознательного мышления.

Говорят, что для достижения прочной привычки в вашей жизни потребуется не менее 21 дня . Вы можете приблизить это примерно к месяцу регулярных повторений.

Однако, время, необходимое для выработки новой привычки, может сильно колебаться. Это зависит от характер самой привычки. Если ваша привычка проста и ее можно повторить быстро в течение короткого промежутка времени, может потребоваться меньше времени, чтобы выработать привычку. В противном случае, если ваша привычка более сложная и требует длительного времени для сделать, это может занять больше времени, чем 21 дней.

Изменение или удаление A Привычка

Вы хотите изменить привычку? Хорошие новости! Это может быть сделано.

Использование вышеуказанного три аспекта формирования привычки, вы можете разработать план, чтобы изменить свою привычку. Если вы хотите изменить свою привычку, вы должны учитывать триггер , рутину и результат привычки . Спросите себя, почему вы хотите изменить привычку, ради нового результата? Или это текущий результат не достигается рутиной? Вы хотите вызвать привычка по-новому или по-другому?

С вашим ответы на вышеуказанные вопросы, вы сможете четко определить этап по привычке вы хотите изменить. Знание этапа, требующего изменений, позволит вы эффективно разрабатываете стратегию изменений.

Если это новый результат, который вы ищете, вам нужно будет решить, какой новый результат нужен привычке достигать. Затем вам, вероятно, потребуется внести коррективы в распорядок дня, поскольку хорошо.

Если это рутинные изменения, чтобы лучше достичь текущего результата, вам придется сначала оценить, почему текущая процедура не работает. Судя по вашей оценке, вы придется принять решение о соответствующих изменениях в вашей текущей рутине.

Наверняка хорошие привычки, возможно, вы думаете о том, чтобы делать это чаще. Это может быть легко добавлены новые триггеры. Добавление триггеров поможет рутина. Поэтому вы будете делать больше по привычке.

У вас есть вредная привычка, от которой вы хотите избавиться? Если вы хотите избавиться от плохого привычка, проще всего будет нацелиться на триггерную часть привычки. В этом случае, вы можете просто избегать окружения или ситуации, которые могут спровоцировать твоя привычка. Легко, вы можете избежать привычки.

Важно, при изменении или удалении привычки, это потребуются сознательные усилия и время . Вам нужно будет набраться терпения. Активно помните об изменении своей привычки и выполняйте привычку, когда она срабатывает. Так же, если вы избавляетесь от привычки, не забывайте активно избегать триггера привычки. Это может быть избегание окружения или погружение в конкретные дела. ситуации.

Связанные вопросы

Сколько существует типов привычек? привычки можно разделить на три широкие категории. В широком смысле, если привычка использует мышечное усилие, она считается двигательная привычка.