Получает удовольствие: насколько он полезен и как влияет на женщину

Получает удовольствие: насколько он полезен и как влияет на женщину

10 способов достижения максимального удовольствия

Женский оргазм – тема достаточно деликатная, и далеко не каждая женщина готова ее обсуждать. То ли это в силу стеснения, то ли потому, что на самом деле ей невдомек, что это такое и как это проявляется на деле.

Да, есть категория женщин, которые обделены возможностью испытать такое удовольствие, как оргазм. А главная причина этого кроется в том, что партер просто недостаточно усердно ведёт себя в постели со своей женщиной, раз не смог найти путь к покорению вершины, растопить лёд и заставить свою партнершу пережить то несколькосекундное чувство полёта и невесомости, которое заложено природой испытать женской половине человечества во время оргазма.

И если одни мужчины просто забивают на это и ставят на первое место своё личное удовлетворение, а потом, если сильно уж ей повезёт, и удовлетворение своей партнёрши, то есть те, кто не сдаётся, упорно продолжая искать путь, каким бы тернистым он не оказался, к женской радости.

девушка и парень под одеяломдевушка и парень под одеялом
фото: 24tv.ua

Ведь на самом деле невозможность доставить женщине удовольствие, заставив ее испытать оргазм, сильно бьет по мужской самооценке. Многие мужчины начинают корить себя за это и готовы буквально землю рыть (ну вы поняли метафору), чтобы на все 💯 осчастливить свою женщину. Ничто так не доставляет им пущего азарта, ни покорение самых высоких горных вершин, ни карьерный рост, как желание доставить своей возлюбленной оргазм и вместе с ней взойти на вершину победителем и покорителем не только ее сердца…

И хотя уже написано много гайдов, создана куча инструкций, где и как искать этот женский оргазм, многие попытки по-прежнему оказывались тщетными. И тогда исследователи Института Кинси совместно с исследователями Университета Чапмена из штата Индиана проделали общую работу поистине глобального масштаба, направленную на поиск ответа на вопрос, который ищут многие мужчины по всему миру: в чем же кроется секрет получения женщиной оргазма?

Ученые провели анкетирование, в ходе которого приняли участие 52 тысяч женщин разных возрастов от 18 до 64 лет, которые состоят в моногамных отношениях и которые испытывают оргазм во время секса со своим партнером. В ходе анализа полученных анкетных данных исследователям удалось выяснить у опрошенных женщин и девушек, каким же способом их партнеры доставляют им удовольствие, доводя их до оргазма.

Содержание

В результате подведения итогов и выведения общего знаменателя выяснилось, что все предельно просто, и у женского оргазма есть всего три таких банальных составляющих, как:

  1. страстные и горячие поцелуи;
  2. оральные ласки;
  3. ловкость рук.

Используя и подключая поочерёдно все эти три условия, шансы достижения женщиной пика удовольствия во время секса с партнером увеличивается во сто крат.

Что касается первого пункта, то здесь все предельно ясно. Любой половой акт принято начинать с так называемой прелюдии, когда в ход идут ласки и поцелуи. Как только они становятся все горячее и все ниже, пункт первый плавно переходит в пункт номер два. Во втором пункте все индивидуально. Тут подключается сексуальная фантазия, возможности и желания вашего партнера. Плюс к этому ловкость рук в завершении порой творит чудеса. Если, конечно, они двигаются правильным маршрутом и под чутким контролем девушки.

парень целует девушкупарень целует девушкуфото: delfi.lt

Женский оргазм, как видите, обоюдная работа сразу двух партнеров. И в этом деле придется изрядно попотеть обоим. А потом? А потом лавры достаются победителю, который смог проделать столь нелегкий путь. Ну а ей? А ей истинное и такое желанное удовольствие!

Но если все же на вас эти три условия никак не действуют, то предлагаем вам целый гайд из 10 пунктов по достижению женского оргазма

Проверьте, может что-то из этого списка вы упускаете или вовсе не слышали об этом. Давайте вместе попробуем разобраться, что же поможет получить девушке истинное удовольствие и блаженство, под названием оргазм.

1. Будь гибкой

Пассивную в постели девушку, как бы обидно это не звучало, многие парни сравнивают с бревном. В этом деле действительно нужно быть хоть чуточку активнее и всячески помогать своему партнеру. Это могут быть активные движения бедрами, подъемы таза, извивания тела.

Ноги – отдельная тема. Если ваш максимум – это согнуть ноги и ждать оргазма, то вряд ли что-то из этого получится.

На заметку: девушки, которые запрокидывают ноги за голову своему партнеру, испытывают в разы больше оргазмов, чем те, кто на большее, чем расставить ноги в полушпагате, не способен.

Поэтому совет вам, девушки, чтобы сделать свое тело более гибким и подвижным, вам следует записаться на занятия по йоге или пилатесу.

2. Дышим правильно

Что такое оргазм? Это сокращение мышц влагалища. А чтобы мышцы хорошо работали и сокращались, им нужен кислород. Поэтому рекомендуется дышать чаще, глубже и сильнее, дабы обогатить и насытить мышечную ткань кислородом и тем самым помочь себе и партнеру достичь заветного пика блаженства.

3. Смена места

Если всегда заниматься этим в постели, то со временем привычное место может надоесть и приесться. Не бойтесь попробовать что-то новенькое. Может кровать и тормозит все!? Если долго не получается и пропало всякое удовольствие, то пора бы открыть новые горизонты и сменить рутину на нечто новое, неизбитое, ранее неизведанное. Например, попробовать в ванной, или убрать все с кухонного стола?

4. На старт, внимание, марш

Вы еще на работе. С нетерпением ждете окончания рабочего дня, и побыстрей к нему, потому как у вас запланирована на вечер жаркая встреча и ночь без сна. Начните прямо сейчас, сидя за рабочим столом, подогревать интерес к предстоящей встречи. Отправьте ему интригующее сообщение. Начните с того, что на вас сегодня надето, потом, если партнер свободен и игра завяжется, расскажите о своих предпочтениях на этот страстный вечер. Словом, подогрейте интерес, чтобы с первой же минуты вашей встречи перейти в наступление и осуществление задуманных по сценарию действий.

5. Правильно выбранный ритм

Правильно выбранный ритм не менее важен, чем поза во время секса. Этот момент тоже не мешало бы обговорить заранее с партнером, чтобы вы сошлись на общем для вас обоих знаменателе. Если вам по душе какая-то определенная поза, которую вы называете удачной, то подключите ко всему этому еще и правильную частоту движений. Кто любит помедленнее, кому подавай побыстрее.

6. Современные технологии спешат на помощь

секс-игрушкисекс-игрушкифото: glamour.com

У некоторых девушек не получается достичь желаемого оргазма без стимуляции клитора. И в таком случае на помощь приходят различные интимные игрушки из секс-шопа. Ну а если нет такой возможности тратиться на все эти жужжащие помощники, то руки партнера тоже могут творить чудеса.

7. Стимулируй

Во время секса сложно достичь оргазма без дополнительной клиторной стимуляции. На помощь придут либо современные технологии в виде интимных игрушек или же по старинке руки партнера.

8. Правильно выбранная поза

У каждой в этом плане свои предпочтения и своя любимая поза, в которой получается извлечь максимум удовольствия во время оргазма. Но поза “наездницы” наиболее предпочтительна. Она даёт девушке возможность проще управлять процессом, скоростью и глубиной проникновения.

А кому-то удобнее в позе “мужчина сзади”. Так партнёр получает доступ к той самой точке G, отвечающей за женский оргазм. Ее стимуляция во время возбуждения приводит к быстрому оргазму.

9. Упражнения и тренировка интимных мышц

Если вы хотите испытывать оргазм и не один раз во время полового акта, то нужно тренировать мышцы влагалища и держать их в тонусе. Для этого даже существуют так называемые курсы по вумбилдингу – интимной гимнастике, которая помогает усилить удовольствие женщины в постели.

Вумбилдинг как раз подразумевает тренировку интимных мышц. Но если не хотите тратиться на всяких там дорогих коучей, можно найти упражнения по вумбилдингу в Интернете и практиковаться, находясь у себя дома. Всего несколько минут в день, а сколько блаженства вы сможете испытать со своим партнером ночью.

Итак, три лёгких в исполнении и таких действенных на деле упражнения:

– упражнение-антистресс

Вам нужно лечь на пол на спину, положив одну руку на грудь, а другую на живот. Сделайте глубокий вдох, затем выдох. Снова глубокий вдох, но при этом не давая возможности груди подниматься. Двигается только живот. После освоения данной техники выполнения упражнения стоит попробовать делать тоже самое только в разных позах – стоя, затем сидя. Кстати такое упражнение помогает улучшить кровообращение и действует как отличное успокоительное после тяжелого рабочего дня.

– упражнение Кегеля

Для его выполнения займите позу на спине, немного расставив ноги и согнув их в коленях. Прижмите ягодицы к кровати, не поднимая таз. Медленно напрягите и втяните в себя тазовые мышцы (задержите такое положение на 2-3 секунды, после расслабьте мышцы). Делайте по 10-20 повторений, напрягая на 5-7 минут, а затем медленно расслабляя интимные мышцы. И так три раза в день. Научившись контролировать напряжение, сменяемое расслаблением мышц интимных зон, вы сможете тренироваться где бы вы ни были, даже сидя в офисе посреди рабочего дня. Исследования, проведённые в этом вопросе, доказывают эффективность этого упражнения при регулярных занятиях уже в ближайшие пару недель.

– упражнения с секс-игрушками

Далеко не все девушки готовы на эксперименты в постели с применением сексуальных игрушек. Но эффект от их действия выше всех похвал. Так для выполнения тренировки интимных мышц вам понадобятся вагинальные шарики. Использовать, как вы понимаете, их очень просто. Поместите шарики во влагалище и задержите их там на время, не давая им возможности оттуда выпасть. Ещё есть варианты таких шариков с дополнительной функцией вибрации. Но такие занятия могут быстро закончиться, так и не начавшись)))

10) Высыпайтесь, правильно питайтесь, фитнесом занимайтесь и балуйте себя

девушка выспаласьдевушка выспаласьфото: medium.com

Недосыпы плохо сказываются не только на общем состоянии женского здоровья, но и мешают здоровому сексу. Для достижения оргазма женский организм должен быть хорошо отдохнувшим. Здоровый сон не менее 8 часов – залог вашей счастливой сексуальной жизни.

Как утверждают доктора, для ярких ощущений в постели стоит также следить за своим рационом. Он должен быть сбалансирован по-максимуму. И не стоит злоупотреблять белками и углеводами.

А ещё когда вы чувствуете, что ваши мышцы в тонусе, тело подтянуто и нет проблем с лишним весом – это прибавляет уверенности в себе. А для расслабления в постели это немаловажный фактор. И не забывайте себя баловать время от времени. Это могут быть как всякие женские штучки, так и подарок для двоих, например, красивое новое белье, которое добавит пикантности в ваши отношения и позволит вам испытать себя в роли богини в постели, а ему подогреть интерес и задать перчинки.

Надеемся наши советы вам пригодятся и вскоре ваша сексуальная жизнь в корне поменяется, став более яркой и горячей!

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: 6 типов девушек, которым судьба никогда не пошлёт достойного мужчину.

что мешает? 7 причин секса без удовольствия. Как научиться испытывать оргазм во время секса

Содержание:

Пожалуй, самое захватывающее в новой книге, которую написал гинеколог Дмитрий Лубнин — это глава о женском оргазме. Получать высшее удовольствие от секса может каждая женщина, считает доктор, и готов помочь наладить тонкие механизмы, которые связывают женские половые органы и головной мозг.

Как научиться испытывать оргазм во время секса

Способность получать оргазм дана всем женщинам, как способность выговаривать звук «р». Всех ли в детстве водили к логопеду? Нет. Часть детей научились выговаривать все звуки сами, других научили логопеды, а остальные картавят всю жизнь. Так и с оргазмом.

Некоторые женщины уже с подросткового возраста начинают испытывать оргазм от различных действий (лазанье по канату, бег за автобусом, катание на велосипеде и т.д.) или открывают для себя способ мастурбации, например, случайно получив приятные ощущения от душа. Оргазм приходит в их жизнь еще до половой зрелости. К началу половой жизни их мозг уже знает, к чему должны приводить импульсы, поступающие от половых органов, и формирует оргазм.

Другая часть женщин во время подросткового периода если и испытывают приятные ощущения в области половых органов, то либо стыдится и подавляют их (в силу воспитания или страха), либо все попытки усилить эти ощущения (путем различных вариантов мастурбации) не оканчиваются успехом.

Начало половой жизни запускает несколько вариантов сценария.

Вариант первый. Половая жизнь быстро начинает приносить удовольствие, проблем с оргазмом нет.

Вариант второй. Девушка, умеющая получать оргазм самостоятельно, не может достичь его во время полового акта с мужчиной. Наверное, это наиболее распространенный сценарий. Причин тому множество, но наиболее частые следующие.

  1. Мужчина плохо готовит женщину к половому акту, и она не успевает полноценно возбудиться. В итоге половой акт протекает очень быстро — женщине фактически не хватает времени на достижение оргазма.
  2. Женщина привыкает к клиторальному оргазму. Ощущения во влагалище приятные, но их недостаточно для того, чтобы возник оргазм. Часто женщина выходит из ситуации дополнительной стимуляцией клитора во время полового акта, но даже при наступлении оргазма остается ощущение неудовлетворенности, так как он получился наполовину самостоятельный.
  3. Женщина испытывает эмоциональное отторжение в отношении мужчины и/или болевые ощущения. Безусловно, в этой ситуации оргазм получить практически невозможно.
  4. Формирование оргазма закрепляется за каким-то специфическим действием, которое отсутствует во время обычного полового акта. Самый простой пример — душ. Женщина привыкает получать удовольствие от душа, а характер стимуляции при половом акте не может доставить ей тех же ощущений. Или необходимость во время оргазма сжимать бедра — при определенных позициях это невозможно, и женщина не может без этого достичь желаемого. Также есть некоторые психологически закрепленные ритуалы.
  5. Особенность расположения влагалища в промежности. Есть три варианта: переднее, среднее, заднее. Каждому из вариантов соответствует поза, в которой женщина получает наибольшее удовольствие, и поза, в которой ей может быть просто неприятно. К примеру, при заднем расположении входа во влагалище наиболее приемлемой позой будет коленно-локтевая позиция, а крайне затруднительной и неудобной — поза «наездница».
  6. Эффект эмоционального подавления. Женщина считает секс чем-то грязным и неприличным или пережила случай сексуального насилия — все это не дает ей получать удовольствие.
  7. Наличие гинекологических заболеваний — боль, неприятные ощущения, связанные с этим, не позволяют испытывать оргазм.

Вариант третий. Женщина до начала половой жизни не испытывала оргазм, и с началом половой жизни ничего не изменилось.

Вариант четвертый. Женщина испытывает оргазм с одним мужчиной, а с другим нет. Причины — см. вариант второй.

Оргазм для женщины необходим, так как он обеспечивает полноценную эмоциональную разрядку, что благотворно влияет на психологическое состояние. Кроме того, во время полового возбуждения к наружным и внутренним половым органам приливает кровь. После оргазма полнокровие органов достаточно быстро проходит. Если же оргазм не произошел, кровь застаивается, что может приводить к различным нарушениям или быть фоном для их развития.

Как научиться испытывать оргазм?

Сразу же отвечу тем, кто, не задумываясь, скажет: «Найти хорошего и умелого мужчину». Безусловно, хороший, грамотный и умелый мужчина справится. Вернувшись к примеру со звуком «р» — такой мужчина станет для женщины логопедом. Проблема в том, что подобных мужчин мало, а женщин, желающих испытывать оргазм, значительно больше. Что же делать?

Существует один очень простой принцип: сначала обучение и тренировка, затем уже игра. Вновь приведу пример: на курорте вы проходите мимо корта, на котором играют в большой теннис, и вам предлагают сыграть, хотя вы ни разу не держали ракетку в руках. Кто-то, взяв ракетку в руки, начинает играть и быстро в процессе игры понимает, как надо бить по мячу, чтобы тот попадал в поле. У других это не получается, и мячик летает по всему корту, но не туда, куда надо. В таком случае предлагают потренироваться у стенки — почувствовать ракетку, удар мяча, силу отскока и т.д. Обретя этот навык, человек выходит на корт подготовленным, он уже знает, как надо ударять по мячу.

Обучение и тренировка, если говорить об оргазме, необходимы для того, чтобы ваш организм узнал, какие бывают ощущения от различного вида стимуляции половых органов и эрогенных зон. Это нужно, чтобы прочно закрепились механизмы концентрации импульсов, идущих от нервных окончаний половых органов в отделы головного мозга, отвечающие за формирование оргазма, чтобы довести этот, по сути, рефлекс до автоматизма.

При определенной подготовке, а главное — желании практически каждая женщина, которая не испытывала оргазм при половой жизни, может начать его получать. Для того чтобы научиться испытывать оргазм, надо понимать, как он формируется.

Женский оргазм

Как формируется оргазм

В половых органах и эрогенных зонах содержатся специальные нервные окончания, которые отличаются от других (болевых, температурных и др.) нервных окончаний структурой чувствительной части. Эти нервные окончания в ответ на различного вида стимуляцию (трение, вибрацию) начинают посылать нервные импульсы в головной мозг, который в ответ на это запускает в организме различные процессы — прилив крови к половым органам, усиление выделения смазки, учащение сердцебиения, повышение чувствительности отдельных участков тела и т.д.

Кроме того, все нервные импульсы, поступающие от нервных окончаний при стимуляции половых органов, суммируются в одном очаге головного мозга, возбуждая его все больше и больше. Происходит как бы эффект закручивания пружины. Когда возбуждение этого очага головного мозга достигает определенного предела, срабатывает каскад реакций (мышечные сокращения, судороги, выделение специальных веществ в головном мозге), который сбрасывает эту скопившуюся энергию и вновь возвращается в спокойное состояние. Проще говоря, это простая физика для 6-го класса: вы вращаете маховик до тех пор, пока полученной электрической энергии не будет достаточно, чтобы загорелась лампочка.

Варианты оргазма

  1. Множественный оргазм — у некоторых женщин формирующийся в головном мозге очаг возбуждения хорошо суммирует нервные импульсы, может быстро накапливать критическую энергию и после ее сбрасывания сохраняет повышенную возбудимость на любой стимул, идущий из половых органов.
  2. Оргазм стертый, слабый — соответственно плохо суммируются нервные импульсы, мало энергии для запуска каскада вегетативных реакций.
  3. Оргазм не формируется (несмотря на то, что приятные ощущения есть) — очаг возбуждения не может скопить достаточно нервных импульсов, чтобы запустить каскад реакций, либо импульсы недостаточно сильные, либо они не суммируются, а просто рассеиваются. Этот очаг легко может подавлять кора головного мозга (ваше сознание).
  4. Оргазм во сне или в другой необычной ситуации — известно, что наше сознание может создавать галлюцинации (то есть легко воспроизводить зрительные, слуховые и осязательные образы), поэтому коре головного мозга не представляет труда собрать импульсы (из пережитых и сохраненных в памяти ярких зрительных, слуховых или осязательных переживаний) и создать очаг возбуждения, сформировав оргазм. Кроме того, такие оргазмы, как правило, происходят тогда, когда у женщины имеется длительный период воздержания и нервная система в целом перенапряжена. Оргазм в этом случае надо воспринимать как саморегуляцию нервной системы, своего рода эффект предохранителя.

Какая мастурбация полезна

Основная цель — научить чувствительные рецепторы половых органов реагировать быстро и интенсивно на стимуляцию и приучить сознание к приятию этих ощущений и усилению, а не подавлению их.

Известно, что проблемы с оргазмом в большинстве случаев лечатся только одним способом — мастурбацией (познанием своего тела и реакций на различные стимуляции). Однако мастурбация бывает разной.

Мастурбация на скорую руку (простите за каламбур) только вредит, так как оргазм если и происходит, то он часто поверхностный и неяркий, а неприятный осадок потом только усугубляет проблему.

Лечебная мастурбация — это в первую очередь занятие развитием своей чувственности и устранение брезгливости к своим половым органам. Мастурбация, которая приносит пользу, — это длительный процесс (пусть это будет реже, но зато полноценно).

Сразу оговорюсь: эмоциональная составляющая в сексуальной жизни женщины занимает основное место. Без эмоций, чувств и симпатии полноценного удовольствия от половой жизни получить невозможно. Об этом очень много написано, поэтому я повторяться не буду. Я предлагаю лишь «техническую инструкцию» для того, чтобы начать получать удовольствие от половой жизни.

Продолжение следует.

7 полезных привычек, которые улучшат качество вашего секса

1. Пейте умеренно

Я никого не удивлю, сказав, что спиртное расслабляет ум, развязывает язык и раздвигает ноги, но тут важно не переборщить. Конечно, напиваться до состояния недержимой прицельной рвоты не стоит вне зависимости от того, планируете ли вы секс; я о другом.

Шесть полезных привычек, которые улучшат качество вашего сексаСлова, которые лучше не говорить в постели № 23: «Упс…»

Хорошая доза алкоголя в крови (в среднем по больнице: если заметно нарушается координация — вы уже там) негативно сказывается на эрекции (сложнее достичь, сложнее удержать), замедляет выделение влагалищной смазки и снижает чувствительность для обоих полов. Достичь оргазма будет труднее, если он вообще соизволит явиться.

Объяснение тут простое: алкоголь — депрессант, и он, фигурально выражаясь, мешает вашей центральной нервной системе и гениталиям договориться.

2. Распрямите спину

Вот в этом видео очень хорошо объясняют, как положение тела влияет на ваше психологическое состояние.

Постарайтесь не сутулиться. Сгорбленная поза увеличивает уровень кортизола (гормон стресса) и снижает уровень тестостерона (гормон много чего, в частности влияет на либидо обоих полов, формирование спермы, эрекцию и прилив крови к клитору). Так что, если вы искали дополнительную причину сесть прямо и расправить плечи, считайте, что вот она.

3. Приведите себя в форму

Нет, я не говорю, что всем надо быть худыми. Я вот не худая. Просто комбинация «очень много жира + очень мало физнагрузки» портит все сферы вашей жизни, секс — не в последнюю очередь. Если у вас когда-нибудь посреди ночи любви возникала одышка и боль в мышцах пресса (например, в миссионерской позиции для мужчин) или ног (в позе наездницы), пора что-то менять.

Ожирение негативно сказывается на состоянии и проходимости сосудов, а значит, приток крови к члену будет затруднён (читай: эрекция может стать проблемой), не говоря о психологическом аспекте — если вы недовольны своим телом, получить удовольствие от чего угодно, включая близость, будет сложнее (см. пункт 7).

4. Ноги в тепле

Бабушка была права. Исследование, проведённое в Великобритании несколько лет назад, продемонстрировало удивительную связь между вероятностью оргазма для женщины и тёплыми носками на её ножках. Дамы, чьи ступни были в тепле, кончали в среднем в 80% случаев, а их босые коллеги — только в 50%.

как получить максимум удовольствияНаучно доказано, что носочки сексуальны

Дополнительных исследований, чтобы выяснить причину этой взаимосвязи, не проводили, но есть теории, что дело в ощущении физического и психологического комфорта. Поверить в это в целом не сложно: любой сексолог вам скажет, что расслабление и чувство безопасности — важнейшие условия для удовольствия женщины в постели.

5. Бросьте, наконец, курить

Среди мужчин с эректильной дисфункцией курильщиков (в том числе бывших) вдвое больше, чем тех, кто никогда не имел такой привычки. Тут тоже дело в сосудах — они сужаются, и эти изменения могут стать постоянными. Это не говоря о других эффектах курения, так что причины бросить есть, конечно, не только у мужчин.

6. Мастурбируйте без фанатизма

В американской сексологии есть понятие death grip. Это когда мужчина во время мастурбации держится за член, как за последнюю бутылку любимого пива, которое вот-вот снимут с производства.

Шесть полезных привычек, которые улучшат качество вашего сексаУвлекательное занятие, не спорю

Многие мужчины привыкли доводить себя до кульминации так. Это своеобразная «формула быстрого оргазма», и она неплохая сама по себе, но она может мешать получать удовольствие другими способами. Влагалище (даже с очень тренированными мышцами) или рот женщины просто не смогут повторить подобный трюк.

Есть много способов справиться с этим. Можно постепенно уменьшать давление. Можно пробовать новые техники. Можно просто обходиться без оргазмов какое-то время и понаблюдать за реакцией тела на более мягкое прикосновение после перерыва.

Тяжело, конечно, но все мужчины постпубертатного возраста знают, что эрекция — восполнимый ресурс и что пропустить парочку без непременной эякуляции в конце не нанесёт вашему телу никакого вреда.

7. Подружитесь со своим телом

Это больше про женщин, хотя далеко не только про них. Если во время секса вы думаете о том, как выглядит ваша грудь в этой позе и как бы так изогнуться, чтобы складочки на животе не были видны, можете забыть об оргазме. Будь ваш партнёр хоть богом секса во плоти, если вы психологически отстраняетесь от собственного тела и не готовы (читай: считаете, что у вас нет права) получать удовольствие — ничего не выйдет.

Комплексы — страшные враги вашей сексуальности. Это маленькие гремлины, которые будут тормозить вас («не делай этого, что он подумает?»), мешать раскрепоститься («ты слишком жирная / тощая / страшная»), подкинет глупых, мерзких, выбивающих из момента фантазий («на самом деле он тебя не хочет»).

Тут нет быстрого решения: проблема с самооценкой решается долгой работой над собой, в идеале — с помощью хорошего психолога. Но если вы начинаете «загоняться», то подумайте вот о чём.

Вы уже сняли трусы. Все реальные поводы для смущения остались за этим барьером.

Не надо цепляться за комплексы, как за спасательный круг. Когда посторгазменная эйфория схлынет, можете снова ненавидеть свои целлюлитные ляжки и прыщи. Делать это в процессе — как пилить себя за каждый кусочек съеденного мороженого: калории получены, а кайфа никакого.

Как расслабиться и получать удовольствие от секса

Высыпайтесь

Из-за недостатка сна ухудшается либидо, — это не раз подтверждали ученые. Одно из исследований показало, что у молодых людей, которые плохо спали в течение недели, снизился уровень тестостерона. Если они спали меньше 5 часов каждый день, уровень этого гормона снижался на 10-15%. К тому же у испытуемых было плохое настроение и не было бодрости. О каком настрое может идти речь?

Многие скажут: «Когда же нам заниматься сексом, если ночью надо спать?» На этот вопрос у некоторых ученых тоже есть ответ — утром и днем. По их словам, ультрафиолет помогает железам внутренней секреции вырабатывать половые гормоны. С другой стороны, вечерний секс помогает легче заснуть.

Важно и учитывать биоритмы друг друга, кто-то рано встаёт и рано ложится, кто-то наоборот. Нужно найти такой промежуток времени, который бы устраивал обоих. У каждой пары он будет свой.

Питайтесь правильно

Австралийские ученые выяснили, что для высокого уровня либидо полезны витамины А, В, С и Е.

A: Зеленые овощи и травы, морковь, тыква, яйца, печень, молочные продукты, рыбий жир, персики, абрикосы, яблоки.

B: Злаки, орехи, яйца, бобовые, курица, молочные продукты, отруби.

C: Болгарский перец, петрушка, черная смородина, земляника, капуста, цитрусовые.

E: Растительное масло, бобовые, яйца, печень, кунжут, миндаль, грецкие орехи, арахис.

Чего нужно избегать в рационе

  1. Сладостей с сахарозаменителями и искусственными подсластителями. Это газировка, жевательные резинки, все продукты, в составе которых есть аспартам, сахарин, сорбит и ксилит.
  2. Насыщенных жиров. Это сливочное масло, шоколад, яйца, молочные продукты.
  3. Красного мяса.
  4. Консервированных продуктов.
  5. Энергетических напитков.

Занимайтесь спортом

Связь между сексом и спортом может только с первого раза показаться несущественной. На самом деле спортом надо заниматься и вот почему:

  1. Ученые уверены, что занятия спортом повышают либидо человека. В организме вырабатываются тестостерон и эндорфины, которые повышают настроение и уровень бодрости.
  2. Спорт повышает кровообращение, что очень важно для занятий сексом.
  3. Какой бы прекрасный ни был секс — это серьезная физическая нагрузка на организм. Можем ли мы тратить много энергии во время секса, если у нас не развиты мышцы, нет выносливости и хорошей физической формы?
  4. Если вы занимаетесь спортом, значит у вас хорошая фигура и нет поводов для комплексов. А это значит, что во время секса вам легче будет расслабиться и не думать о складочках на боках.

Другой вопрос, когда лучше всего заниматься спортом: до или после секса? Однозначно до, потому что после занятий спортом увеличивается бодрость и человек более активен. Учтите, что между тренировкой и сексом нужно поесть, иначе вам гарантирован упадок сил.

Для мужчин, которые занимаются спортом профессионально, не все так позитивно. Доказано, что чем дольше мужчины занимаются спортом, тем ниже их либидо.

Настройтесь на секс

Женщине по природе сложнее концентрироваться, мы привыкли делать сразу много всего. Сложно думать о сексе после тяжелого рабочего дня или когда за стеной спят дети, или когда нужно думать о том, что приготовить на ужин и когда оплатить коммуналку.

К сексу нужно настроиться психологически. Секс — это составляющая жизни, поэтому нельзя завестись «по звонку». Он должен быть частью ежедневной деятельности.

  • Предвкушайте секс с самого утра.
  • На протяжении дня пишите партнеру откровенные сообщения: что бы вы с ним сделали, в какой позе и т.д.
  • Подумайте о том, какое белье наденете вечером.
  • По дороге домой вспомните, что вас заводит больше всего.

Активное фантазирование на сексуальные и эротические темы возбуждает и человек еще сильнее предвкушает близость. Фантазии настраивают на секс и увеличивают возможность получения оргазма.

удовольствие от секса

Расслабьтесь и не торопитесь

Женщинам тяжело расслабиться даже в обычной ситуации, что уж говорить о сексе. Но от того, насколько хорошо получилось отключиться от всего земного, зависит качество секса.

Советы, которые помогут расслабиться

  1. Относитесь к сексу как к источнику удовольствия, а не как к работе («Надо доставить ему наслаждение»), выступлению («Вот я сейчас ему покажу») или конкурсу («Какая я молодец, ведь я его соблазнила»). Задайте вопрос, зачем вам секс. Если для того, чтобы что-то кому-то доказать, тогда вы не с тем человеком.
  2. Не думайте о том, как выглядит ваш пупок, есть ли у вас волосы под левым коленом правой ноги и как меняется лицо при оргазме. Это мешает расслабиться. Поверьте, раз уж вы с партнером находитесь на этом этапе, значит его в худшем случае всё устраивает.
  3. Вспомните, как выступают певцы на конкурсе «Евровидение». Если они волнуются, это сразу бросается в глаза и плохо влияет на качество выступления. Всегда помните об этой аналогии: если вы будете зажаты и скованы, это скажется как на ваших ощущениях, так и на качестве секса в целом.

Будьте честны

Этот пункт тесно связан с предыдущим. Причин скованности в постели на самом деле немного: либо вы постоянно думаете, что не удовлетворяете партнера, либо зациклены на том, что не получаете феерических ощущений. Выходы из этих ситуаций есть — разговаривайте с партнером.

  1. Если вы знакомы совсем недавно, то гораздо легче говорить, как есть. В конце концов вы всегда можете встать и уйти, конца света не случится.
  2. Расскажите о ваших фантазиях, в каких позах вам нравится больше всего, что нравится партнеру.
  3. Не бойтесь давать рекомендации прямо: левее, пониже, мягче, тише, быстрее, сильнее, глубже, — все эти слова редко произносятся женщиной во время секса. Можно подумать, что в этом мало романтики, но согласитесь, что в отсутствии удовольствия уж точно нет намека на возвышенность. С другой стороны, это должно звучать именно как рекомендация, а не приказ. Дайте мужчине сначала проявить себя, может быть он и сам всё сделает превосходно.
  4. Гораздо сложнее говорить о сексе с человеком, с которым у вас многолетние отношения. В таком случае лучше менять всё по чуть-чуть. Например, если мужчина любит заниматься сексом в темноте, зажгите свечу: сначала одну, потом вторую и т.д. Вряд ли партнер заупрямится из-за одной зажженной свечи. Теорию малых дел можно использовать и в разговорах: начинайте с пустяков, типа «милый, ты можешь мне сегодня сначала небольшой массаж сделать?»

Если вы готовы поговорить, но не знаете, что сказать, как именно вам хочется, значит вы пока плохо понимаете свое собственное тело. Выход тоже есть — экспериментируйте, изучите свое тело, заостряйте внимание на моментах, когда вам что-то нравится. Это можно делать как одной, так и вдвоем.

Нередко девушка в первую очередь врет себе, закрывая глаза на то, что секс не приносит ей удовольствия, словно так и должно быть. Задайте вопрос, так ли это в вашем случае. Если нет, вернитесь к пунктам выше, если да — то к ним надо вернуться только после того, как вы измените отношение к сексу.

Создайте условия

Получите вы удовольствие или нет во время секса зависит от места и времени. Вряд ли вам удастся полностью расслабиться, если соседи за стенкой делают ремонт или плачет ребенок. Но вы можете и сами влиять на обстановку:

  1. Смените освещение. Зажгите свечи или, наоборот, попробуйте секс в абсолютной темноте или с завязанными глазами.
  2. Сексологи считают, что стоны и вздохи усиливают желание и положительно влияют на страсть. Так что не стесняйтесь проявлять эмоции.
  3. Уберите все лишние предметы из комнаты: грязные носки, увядший букет
  4. Включите расслабляющую музыку во время секса. Эффект будет лучше, если использовать наушники. Чтобы партнер не чувствовал себя одиноко, купите двойной разъем для наушников. Так вы будете на одной волне. Можете и станцевать.

создайте условия

Сконцентрируйтесь на процессе, а не на результате

Когда дело касается секса, девушек больше всего интересует, как достичь оргазма. Мало кто думает, как получить удовольствие от самого процесса. Если много думать об оргазме, сложнее его достичь.

Техники концентрации

  1. Следите за дыханием. У женщин, которые во время оргазма быстро и прерывисто дышат, в крови снижается уровень углекислого газа, поэтому вагинальные мышцы быстрее сокращаются. К тому же, если партнеры дышат синхронно, страсть накаляется сильнее.
  2. Старайтесь почувствовать, как реагирует ваше тело на самые мелкие прикосновения и изменения. Мысленно сканируйте себя, отметьте те места, где вам приятнее всего, сконцентрируйтесь на них, постепенно перемещайтесь с одного участка тела на другой.
  3. Будьте активны. Пассивная роль больше способствует переключению на другие мысли.

Запомните

  1. Настройтесь на получение удовольствия. Отгоните мысли о бытовухе и все, что не связано со «здесь и сейчас». Чем больше вы будете фантазировать, тем лучше будет секс в реальности.
  2. Принимайте ванну, медитируйте до секса.
  3. Занимайтесь спортом. Это увеличивает общий тонус и улучшает физическое состояние. Но и не переусердствуйте, иначе либидо, наоборот, может ухудшиться.
  4. Концентрируйтесь на процессе, а не на оргазме. Следите за дыханием, слушайте музыку, ловите с партнером «волну».
  5. Не торопитесь с получением оргазма. Наоборот, растяните удовольствие.
  6. Чем больше вы расслаблены, тем сексуальнее вы для партнера.
  7. Будьте честны с партнером. Расскажите ему, если не получается расслабиться, что-то отвлекает.
  8. Не отчаивайтесь, если у вас не получилось расслабиться с первого же раза. Концентрация — результат работы над собой.
Почему некоторые женщины не получают удовольствия в постели

По статистике американского Института имени Кинси, около 30% женщин не достигают разрядки во время занятий сексом, а у 10% и вовсе никогда не случалось оргазма — ни во время полового акта, ни во время мастурбации. По другим данным, во время занятий любовью 70% женщин получают оргазм не каждый раз. Согласитесь, число немаленькое.

В то же время 75% мужчин достигают разрядки каждый раз, когда занимаются сексом. Оставшимся 25%, как правило, ставят диагноз «эректильная дисфункция» и назначают соответствующее лечение. Медицинские сообщества регулярно публикуют новые исследования о причинах этой патологии. Вместе с тем хоть и существуют научные работы по поводу отсутствия оргазма у женщин во время полового акта, исследований о тех, кто не получает удовлетворения даже во время мастурбации, нет. Возможно, именно из-за этого общество относится к ним достаточно скептически и называют «фригидными». Этот термин оброс множеством негативных коннотаций — так принято обозначать неких холодных женщин, которые не могут испытывать ни возбуждение, ни оргазм.

Аноргазмия — это физическая неспособность получить оргазм, несмотря на стимуляцию, редкое наступление полового удовлетворения или разрядка лишь при наличии особых условий.

Несмотря на распространенное мнение, расстройство не характеризуется отсутствием сексуального влечения. С помощью МРТ американские ученые установили, что мозг женщин с этим диагнозом при определенной стимуляции и женщин, которые постоянно испытывают сексуальное возбуждение, не завершающееся оргазмом, проявляет одинаковую активность.

Что не так

Аноргазмия бывает нескольких видов: первичная или врожденная (у женщины никогда не было оргазма), вторичная или приобретенная (раньше женщина получала сексуальную разрядку, но сейчас сталкивается с трудностями), ситуационная (женщина может получить удовлетворение лишь при определенном сценарии — оральном сексе, мастурбации и так далее) и генеральная (женщина не может достичь оргазма ни с одним партнером, независимо от ситуации).

Как получать удовольствие от жизни каждый день

Наш мир достаточно разнообразен, в нём присутствует масса моментов, способных расстроить, однако есть не меньшее количество вещей, которые вмиг доставят удовольствие. Несмотря на это вопрос, как получать удовольствие от жизни, чаще всего остаётся без ответа. Как перекрасить чёрные полосы жизни в белые? Что делать, если жизнь не позволяет выйти из череды неудач и не даёт получать удовольствие от жизни.

Психологи советуют научиться замечать в окружающем мире то, что может доставить хоть небольшое удовольствие. Важно выделить конкретно для себя, что нравится, а также то, что доставляет позитивные эмоции. Если нет таких вещей, которые могли бы улучшить настроение и жизнь кажется невыносимой, то возникает вопрос, зачем человек терпит такое существование. Внешний мир не несёт ответственность за плохое настроение у человека и неумение находить в нём объекты удовольствия. Специалисты считают, что неспособность получать удовольствие от жизни кроется в самих людях, а именно в их привычках и отношении ко всему.

Всем известно, что получать удовольствие от жизни в социуме широко не приветствуется. Люди боятся быть счастливыми и говорить, что у них всё замечательно. Неспособность родителей улыбаться и радоваться жизни передаётся их детям. В большинстве случаев взрослые подвержены такому стереотипу, что если сейчас всё хорошо, то за эти моменты придётся расплачиваться в будущем. Поэтому взрослые остерегаются получать удовольствие от настоящих моментов и печалятся заранее о будущем. Суеверия не позволяют людям быть счастливыми и проживать радостно каждый день, а вот быть опечаленным чем-то и решать насущные проблемы это и есть их жизнь. Поэтому мыслей об удовольствии от жизни в силу решения своих постоянных проблем в головах людей не возникает. Казалось бы, научиться получать удовольствие от жизни, когда всё плохо, это нереально, однако психологи имеют другое мнение.

Советы психологов

Существует распространённое заблуждение о том, что смысл жизни находится в чём-то или в ком-то. Психологически здоровый индивид хранит счастье, состояние наполненности, самодостаточности, радости в самом себе. Поэтому нельзя позволять своему счастью зависеть от внешних факторов (ситуаций, людей, обстоятельств, условий и прочее).

Важно научиться перестать себя жалеть, рассказывать о своих проблемах. Поскольку жалуясь на жизнь, удовольствие от жизни не прибавляется, проблемы не решаются и это свидетельствует о том, что происходит осознанный выбор страданий, так как так привычнее, чем жить счастливо. Например, психологически здоровый человек, если возникает проблема, старается её решить, а человек склонный к невротизму будет страдать, придумывая дополнительно несуществующие проблемы, и ещё родных станет подгружать своими бессмысленными переживаниями. Поэтому важно всем людям научиться отделять реальные проблемы от надуманных, решать их, а не накапливать.

В социуме есть преувеличенные заблуждения относительно получаемых наслаждений, которые легко можно причислить к нерациональным убеждениям.

Особенность преувеличенных заблуждений выражается в том, что они создают пары, диаметральные по значению и относящиеся к различным полюсам одной шкалы.

Часто встречаемое полярное заблуждение гласит – удовольствия стоят достаточного финансирования. СМИ посредством рекламы настойчиво навязывают людям идею о том, что удовольствия связаны с потреблением, а потребление нуждается в немалом финансировании. Другими словами, только заплатив деньги – будешь счастлив, и чем больше заплатишь, тем большее наслаждение получишь. Это главный посыл, который заставляет людей расставаться с деньгами. Это верно лишь отчасти, если человек приобретёт именно то, что ему доставит удовольствие, и, если он умеет испытывать радость.

Иллюзия тесной связи, которую двигают рекламодатели, гласит, что чем больше – тем лучше, ведь малым невозможно насытиться. Поэтому люди, добыв вожделенный объект, спустя время перестают им наслаждаться. Далее они усердно восполняют недостатки удовольствия увеличением количества объектов наслаждения (денег, автомобилей, домов, людей и т.д.), таким образом, уничтожая личную способность уметь наслаждаться.

Иногда люди направляют энергию на увеличение объекта своего владения. Например, семья без детей строит дом, в котором два этажа и 10 комнат. В итоге каждодневные заботы о поддержании дома в чистоте заглушают удовольствие от жизни в собственном доме.

Или, например, стремление к накоплению финансов приводит к тому, что годы жизни уходят на переселение из меньшей квартиры в большую улучшенной планировки. И уже в новой квартире семья вспоминает о радостных моментах жизни в старом жилище.

Желание большего количества объектов удовольствия зачастую сокращает качество наслаждения. Большие финансы приводят к большим заботам и редко позволяют насладиться деньгами. Восторгу обладания присущ тот недостаток, что наслаждение попадает в полную зависимость от состояния объекта наслаждения. Человек, мечтая о новом автомобиле, получает лишь непродолжительное удовольствие впервые месяцы обладания ним. А в момент продажи цена за автомобиль существенно падает и удовольствие от этого начинает портиться. Собственник машины подмечает никому незримые царапины и автомобиль из объекта наслаждения переходит в объект переживаний.

Реклама искусно подкидывает человеку, страдающему от недостатка удовольствия, следующую желанную мечту, которая станет новой целью, но неминуемо потеряет смысл после её достижения. Итак, деликатно навязанная социумом страсть к потреблению и приобретению можно посчитать преградой к наслаждению. Безусловно, люди с финансовым достатком ощущают себя более довольными жизнью, ведь им доступно намного больше. Они редко бывают одиноки, но большие финансы означают и немалые заботы. Однако прямой связи не существует между деньгами и счастьем, ведь за деньги не купишь тёплые человеческие отношения.

Азбучная истина о том, что наслаждение находится внутри нас и обусловлено только значением, которое мы сами придаём тем или иным объектам, людям даже не приходит в голову. Непрерывное сравнение себя с более счастливыми обладателями и потребителями каких-либо вожделенных материальных объектов вынуждает людей мучиться от зависти.

Следующее заблуждение гласит, что наслаждение связано с внешним видом или здоровьем человека. Повсеместно здоровые, красивые люди ходят на консультации к психологам и описывают свою никудышную жизнь. Человек, которому привычно находить негатив в себе и в социуме, всегда обнаружит, чем быть ещё неудовлетворённым.

Иногда отсутствие удовольствия от жизни связывают с отсутствием забот, поскольку безмятежность и финансовое благополучие со временем надоедают, и здоровый индивид начинает искать в себе недостатки и поэтому поводу страдать.

Следующее стереотипное заблуждение – это перекладывание вины за свои страдания на окружающий мир. Человек думает, что родился не в своё время, не в той стране, поэтому наслаждения ему не доступны. Психологи, работающие с иммигрантами, подметили, что люди, переселившиеся в другую страну, нередко свои психологические проблемы привозят с собой, что не позволяет им получать удовольствие от жизни.

Также психологи отмечают, что желание везде преуспевать, способно легко подпортить жизнь. Со временем перфекционизм приведёт к ревности, зависти, ощущению неудачника.

В силу восприятия человек замечает лишь мгновения приятных событий. Зато легко сосредотачивается на отрицательных чувствах и событиях, не видя поводов для радости в жизни.

Итак, советы психологов, как получать удовольствие от жизни каждый день, гласят следующее:

– необходимо научиться освобождать каждый день время для наслаждения, ведь в реалиях современной жизни его не хватает, и концентрироваться на этом приятном занятии;

– наслаждению может послужить наша повседневная жизнь. Каждая минута обычной жизни способна дать повод для удовольствия;

– надо делать то, что хочется и не делать, то, что не нравится;

– относиться проще к критике, что означает научиться игнорировать чужую оценку;

– научиться избавляться от чувства вины и не позволять собой манипулировать;

– решать как можно быстрее проблемы;

– не накапливать обиды, отпускать прошлое;

– радоваться каждому дню, уметь находить позитивные моменты;

– быть щедрым на похвалу;

– не погружаться в переживания;

– уменьшить стремление быть первым и везде преуспевать;

– найти в своей жизни приятные моменты, от которых затем получать удовольствие в своём окружении. Каждому нравится своё и не бывает двух одинаковых людей, как и двух идентичных наслаждений. Также не может нравиться то, чего не знаешь, поэтому чтобы себя узнать, надо многое испробовать.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как получать удовольствие от жизни

В моей системе «52 Правила Жизни» есть такой принцип: «Жизнь дает лучшее тому, кто получает от нее удовольствие». Сегодня мы разберем этот принцип подробнее.

Каждый человек к чему-то стремится в своей жизни: семья, материальное благополучие, свобода выбора, самореализация, личное развитие…

Однако зададим простой вопрос: «Зачем тебе это?».

Например,

— Я хочу высоко оплачиваемую работу

— Зачем тебе это?

— Чтобы иметь возможность приобрести все, что хочу (машина, квартира..)

— А это тебе зачем?

— Чтобы обеспечить свою семью

— А семья тебе зачем?

— Чтобы жить счастливо

— А зачем тебе жить счастливо?

— Ну чтобы получать радость, удовольствие от жизни.

Практически любое человеческое желание, в конечном счете, сводится к желанию удовольствия от жизни.

Мы либо делаем что-то для удовольствия, либо избегаем чего-то, если это не может принести нам удовольствие. Конечно, есть удовольствия не только явные, но и скрытые. Для кого-то лень – это удовольствие. Для кого-то депрессия и ощущение себя жертвой обстоятельств – это тоже скрытое удовольствие.

Однако, если человек честно себе признается, что его цель – удовольствие, и цель любого его действия – это тоже удовольствие, тогда любые проблемы рассеиваются как по взмаху волшебной палочки.

Например, если ты обиделся и смакуешь свою обиду, то так честно и признайся: «мне сейчас приятно побыть обиженным» Догадываетесь, что такая обида продержится недолго?:)

Можно сказать, что:

Удовольствие — это тот самый смысл, без которого всё остальное теряет свой смысл

Вопрос только в честности перед собой.

Человек, который осознает свое стремление к удовольствию, дальше оказывается уже только перед выбором: какое и от чего я хочу получать удовольствие?

Тут, конечно, включается, весь комплекс морально-этических, мировоззренческих, культурных и ментальных принципов.

Перефразируя известное изречение, можно сказать так:

«Скажи мне, от чего ты получаешь удовольствие, и я скажу, кто ты»

Удовольствие имеет свои уровни

  • Уровень физических удовольствий (вкусно поесть, сладко поспать, страстно позаниматься сексом, позагорать на берегу океана и т.п)
  • Уровень социальных удовольствий (материальные блага, власть, статус и т.п)
  • Уровень интеллектуально-душевных удовольствий (музыка, кино, книги, театр, природа и т.п)
  • Уровень удовольствий от со-единения с другими (общение, дружба, любовь, семья, дети, забота, понимание, поддержка)
  • Уровень удовольствий от действий (процесс созидания, совершенствования, творчества, профессиональная и личностная самореализация, передача другим своих знаний и умений)
  • Уровень удовольствий на духовном уровне (благодарность, прощение, принятие, молитва, служение, миссия и т.п)

Качество жизни человека определяется тем, насколько у него гармонизированы все шесть уровней удовольствия.

В этой теме интересно также отметить и то, что удовольствие может быть от получения чего-либо, а может быть от отдавания чего-либо.

Причем, удовольствие от получения имеет свойство приедаться, надоедать.

Например, если перед человеком, который обожает красную икру, поставить ведро с этим прекрасным продуктом, уже на половине ведра его отношение к ней будет сильно отличаться.

В отличие от этого, удовольствие от отдавания имеет свойство не приедаться никогда. Чем больше вы можете доставить удовольствия большему количеству людей – тем больше вам это дает энергию и желание продолжать это делать (при условии, конечно, что вы действительно это делаете искренне)

Жизнь всегда дает больше человеку, способному осознанно получать удовольствие.

К каким людям мы прежде всего тянемся?

— К тем, кто получает явное удовольствие от общения с нами.

Каким профессионалам мы доверяем?

-Тем, кто получает удовольствие от своей работы.

Кто нас притягивает сексуально?

— Те, от кого веет расслабленностью и готовностью к удовольствиям.

Каким бы трудным ни было дело, тот, кто получает от него удовольствие — не устает, а наоборот — получает с каждым шагом новые силы от жизни.

Жизнь в этом можно понять, ведь и нам приятнее дарить подарки тем, кто им по-настоящему рад; кто от них тоже получает удовольствие.

Людям, склонным получать удовольствие, многое, если не всё, дается легко. Ведь невозможно одновременно испытывать удовольствие и быть напряженным.

Можно сказать, что наша жизнь задумана как источник удовольствия, а тот, кто этого не понимает, плывет против течения реки жизни, и потому ему трудно жить.

В заключение, еще один очень важный момент.

Очень часто в теме «об удовольствии» люди в итоге склонны занимать позицию потребителя. По принципу: «вычеркиваю все и всех, что и кто не являются источником удовольствий» и «да здравствует халява и вкусное потребление!».

Такое понимание, конечно, уже значительно лучше бесконечных страданий, но все же для человека, читающего статьи на моем сайте, надеюсь, это мелко.

Обратите внимание, на 5-том уровне удовольствий мы говорим об удовольствии от созидания. А значит, например, в выборе между банальным уходом от проблемных отношений и стремлением сделать их счастливыми (да еще и удовольствие от этого процесса), надеюсь, вы выберете второе.

Задание на освоение принципа удовольствия.

Чтобы осознанно строить свою жизнь в направлении удовольствия, нужно целенаправленно обращать внимание на то, «от чего здесь я могу получить удовольствие».

А для этого необходимо хорошо знать себя, и провести предварительный «переучет»: «от чего в жизни я обычно получаю удовольствие»:

  • на физическом уровне
  • на социальном уровне
  • на интеллектуально-душевном уровне
  • на уровне со-единения с другими
  • на уровне действий
  • на духовном уровне

Далее вести ежедневный дневник планирования и учета удовольствий, наполняя свой день хотя бы по одному удовольствию каждого уровня.

Если у вас возникло желание проработать эту тему с моей помощью — буду рад!

Хотите решить вашу проблему?

индивидуальная консультация

Александр Печерский в социальных сетях:

Похожие записи

определение пользуется Свободным словарем

Один из тех балов, где каждый всегда наслаждается собой ». Подобно тому, как крестьянин наслаждается, когда его семья была убита на его глазах, его дом сожжен, его земли разорены, и он оказался по течению, бездомным, без гроша и одиноким, но свободным Однако я наслаждался ими, и я наслаждался ими больше, поскольку бесчисленные перспективы итальянской истории начали раскрывать все обо мне. В тот момент, когда он увидел, что я мог наслаждаться собой без него, и что другие знали мою ценность лучше, чем он сам, эгоистичный негодяй начал обвинять меня в кокетстве и расточительности, а также оскорблять Гарри Мелтама, чьи туфли он не достоин чистить.Я хочу сделать, как другие девочки, только на этот раз, и наслаждаться, не думая о правильном и неправильном. И я хотел бы, потому что я люблю писать эти истории так же, как дети говорят, что они любят читать их. Действительно, у меня есть делал то и это для страдающих: но что-то лучше я всегда делал, когда научился получать больше удовольствия. Она могла работать и играть весь день, сладко спать всю ночь и наслаждаться жизнью со вкусом здорового, счастливого ребенок. Это было ее первое веселье в Лондоне так долго, что она наслаждалась всем безрассудно.С этого времени никто не приглашал кошку стать крестной, но когда наступила зима и больше ничего не было найдено, мышь подумала об их содержании и сказала: «Приди, кот, мы пойдем к нашему горшок жира, который мы накопили для себя - мы будем наслаждаться этим. «Да, - ответил кот, - вы будете наслаждаться им так же, как вы любите высунуть этот изящный язык в окно». Они отправились в путь, но когда они прибыли, горшок с жиром, безусловно, все еще был на своем месте, но он был пуст.И все же со всеми ее королевскими качествами Озма была настоящей девушкой и наслаждалась вещами в жизни, которыми наслаждаются другие настоящие девушки. Как бы я ни хотела снова насладиться вашим очаровательным обществом, я не могу решиться вырвать вас из этого, таких дорогих и достойных Фрейндов ... -Когда ваш визит к ним закончится, я верю, что вы вернетесь в объятия вашей «Филиппы». ,
определение наслаждения с помощью бесплатного словаря
В тот момент, когда он увидел, что я могу наслаждаться собой без него, и что другие знают мою ценность лучше, чем он сам, эгоистичный негодяй начинает обвинять меня в кокетстве и расточительности; и оскорблять Гарри Мельтама, чьи туфли он не достоин чистить. Я хочу, хотя бы раз, поступить так же, как другие девушки, и получать удовольствие, не думая о том, что хорошо, а что нет. столько, сколько дети говорят, что им нравится читать их.Воистину, я сделал то и это для страдающих: но что-то лучше я всегда делал, когда научился лучше наслаждаться. Она могла работать и играть весь день, сладко спать всю ночь и наслаждаться жизнью с изюминкой здоровый, счастливый ребенок. С этого времени никто не приглашал кошку стать крестной, но когда наступила зима и больше ничего не было найдено, мышь подумала об их содержании и сказала: «Приди, кот , мы пойдем к нашему горшку жира, который мы накопили для себя - мы будем наслаждаться этим.«Да, - ответил кот, - вы будете наслаждаться им так же, как вы любите высунуть этот изящный язык в окно». Они отправились в путь, но когда они прибыли, горшок с жиром, конечно, все еще был на своем месте, но он был пуст. Тем не менее, при всех своих королевских качествах Озма была настоящей девочкой и наслаждалась вещами в жизни, которые нравятся другим настоящим девочкам Как бы я не хотел снова наслаждаться вашим очаровательным обществом, я не могу решиться вырвать вас из этого, таких дорогих и достойных друзей, - когда ваш визит к ним закончится, я верю, что вы вернетесь в объятия вашей "" Филиппы ,Отсюда очевидно, что город не может быть единым, как предлагают некоторые люди, и что то, что, как говорят, является величайшим благом, которое он может получить, является абсолютно его разрушением, которое не может быть: во благо все это то, что сохраняет его. «Боюсь, моя любимая девушка, - сказал я, - для нас на земле остается мало счастья; все же все, чем я могу в один прекрасный день наслаждаться, сосредоточено в вас. Я скорее наслаждаюсь этим, и теперь я буду подражать тому, что называется «очаровательной девушкой». Но я признаюсь, что существует необходимость в длительной дисциплине и часто повторяющейся медитации, чтобы приучить ум просматривать все объекты в этом свете; и я полагаю, что в этом, главным образом, и заключался секрет силы таких философов, которые в прежние времена были в состоянии превзойти влияние фортуны и, несмотря на страдания и нищету, наслаждаться счастьем, которому могли позавидовать их боги.,
Наслаждение глаголом - Определение, картинки, произношение и примечания об использовании
Глагол Формы глагола
представляют простое Я / Вы / Мы / Они наслаждаются
Он / она / она наслаждается
Прошлое простое наслаждение
прошедшее причастие пользовалось
-ая форма наслаждения
перейти к другим результатам
  1. [переходный], чтобы получить удовольствие от чего-то
    • насладиться чем-то Мы очень хорошо провели время в Нью-Йорке.
    • Спасибо за отличный вечер. Мне очень понравилось.
    • Кажется, она наслаждается жизнью в Париже.
    • люблю заниматься чем-то, что мне нравится играть в теннис и сквош.
    • Мне очень понравилось смотреть фильм снова.
    Больше как это Глаголы обычно сопровождаются -ing formsVerbs обычно следуют -ing formsExtra Примеры
    • Мне просто нравится ощущение силы.
    • Я только начинал наслаждаться этим, когда шел дождь.
    • Она очень любит свою работу.
    • Нам очень понравилась игра.
    • Я надеюсь, вам понравится ваша поездка.
    Oxford Collocations Dictionaryadverb
    • чрезвычайно
    • значительно
    • очень
    глагол + наслаждайтесь
    • сможете
    • кажись
    • начинайте с
    • начинайте с
    фраз
    • наслаждайтесь
    • просто наслаждайтесь / Что-то
    См. Полную запись
  2. [переходный] наслаждайтесь, чтобы быть счастливым и получать удовольствие от того, что вы делаете
    • Все они веселились на вечеринке.
    • Все дети, казалось, веселились.
    Грамматический балл enjoyenjoyПомните следующие шаблоны:
      • Я получил удовольствие на вечеринке.
      • Мне понравилось на вечеринке.
      • Спасибо. Мне очень понравилось.
      • Спасибо. Мне правда понравилось.
      • Мне нравится играть в баскетбол.
      • Мне нравится играть в баскетбол.
      • Мне очень нравится читать.
      • Мне очень нравится читать.
      • Я надеюсь, вам понравится ваше путешествие.
      • Я надеюсь, вам понравится с вашей поездкой.
    Темы Feelingsa2Oxford Collocations Dictionaryadverb
    • чрезвычайно
    • значительно
    • чрезвычайно
    глагол + наслаждаться
    • быть в состоянии
    • , кажется,
    • кажется
    • начать
    фраз
    • наслаждаться собой
    • наслаждаться просто наслаждайтесь этим / что-то
    См. полную запись
  3. [переходный период] наслаждайтесь чем-нибудь (формальным), чтобы иметь что-то хорошее, что является преимуществом для вас
    • Люди в этой стране имеют высокий уровень жизни.
    • У него всегда было хорошее здоровье.
    • Руководители департаментов пользуются значительной автономией на рабочем месте.
  4. [переходный]

    наслаждайтесь!

    (неформально) говорил, что вы надеетесь, что кто-то получит удовольствие от того, что вы ему даете или рекомендуете
    • Вот эта книга, которую я вам обещал. Наслаждайтесь!
  5. Слово происходит от среднего английского: от старофранцузского "наслаждайся" или наслаждайся "наслаждайся", оба из которых основаны на латинском языке "радуйся".

Смотрите «Наслаждайтесь» в Оксфордском расширенном американском словаре. наслаждаться .

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ | Cambridge İngilizce Sözlüğü’ndeki anlamı

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ | Cambridge İngilizce Sözlüğü’ndeki anlamı

наслаждайся глаголом [T] (УДОВОЛЬСТВИЕ)

наслаждайтесь

Я не думаю, что Мари очень нравится в школе.Да ладно, почему ты не танцуешь? Развлекайтесь! ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *