Почему женщина не кончает: Почему девушка не может кончить
Девушка не кончает. Помогите советом.
#1
#2
#3
Гость
вагинального оргазма не бывает
#4
#5
Гость
вагинального оргазма не бывает
#6
Аго
Размер мало имеет значение, главное толщина.
#7
Гриб
А какие у наших баб нaxpeн мышцы, с чего они возьмутся, если они даже на школьной физкультуре -тюлени, а дальше всю жизнь только сидят. Если баба идет на фитнес, так это чтобы посреди зала посасывать воду, отклячив жoпу и косясь на мужиков.#8
Гость
вагинального оргазма не бывает
Гость
Гость
вагинального оргазма не бывает бывает, я как испытывающая тот и другой могу сказать, клиторально и вагинальный разные по ощущениям)
#9
Гриб
Бывает, но должны быть развиты определенные мышцы. А какие у наших баб нaxpeн мышцы, с чего они возьмутся, если они даже на школьной физкультуре -тюлени, а дальше всю жизнь только сидят. Если баба идет на фитнес, так это чтобы посреди зала посасывать воду, отклячив жoпу и косясь на мужиков.
#10
Гриб
Меня вообще добивает привычка многих баб свой изъян пытаться уверено распространять на всех и прятаться за всеми.
Сигналя об этом изъяне, но по-кypиному не понимая этого.
Все равно что «доска» будет всем орать-втирать, что cиcек больше 0-го размера не бывает, все сиськи больше — это «пушап».
.
Язык у баб — враг их
#11
Гость
от мышц это не зависит,
#12
Гриб
От мышц это именно и зависит. От определенных.
#13
Гриб
От мышц это именно и зависит. От определенных.
#14
Гриб
От мышц это именно и зависит. От определенных.
#15
Гость
вы правда думаете, что знаете женщин лучше, чем они сами себя? вы правда думаете, что можете спорить с женщиной, которая испытывает вагинальный оргазм о том, от чего это зависит?
#16
Гриб
вагинального оргазма не бывает
ты баба? вагину себе отрастил сидя тут? вот и молчи
#17
Гриб
Бывает, но должны быть развиты определенные мышцы.
А какие у наших баб нaxpeн мышцы, с чего они возьмутся, если они даже на школьной физкультуре -тюлени, а дальше всю жизнь только сидят. Если баба идет на фитнес, так это чтобы посреди зала посасывать воду, отклячив жoпу и косясь на мужиков.
#18
Гриб
…от их развитости
#19
Гриб
ГостьГость
вагинального оргазма не бывает бывает, я как испытывающая тот и другой могу сказать, клиторально и вагинальный разные по ощущениям)
Меня вообще добивает привычка многих баб свой изъян пытаться уверено распространять на всех и прятаться за всеми. Сигналя об этом изъяне, но по-кypиному не понимая этого.
.
Язык у баб — враг их
#20
Гость
Вот, сейчас точно узнаем правду.
Добрая женщина, у тебя ж есть, скажи от чего!
#21
Гость
Вот, сейчас точно узнаем правду. Добрая женщина, у тебя ж есть, скажи от чего!
#22
Гость
ГрибГостьГость
вагинального оргазма не бывает бывает, я как испытывающая тот и другой могу сказать, клиторально и вагинальный разные по ощущениям)
Все равно что «доска» будет всем орать-втирать, что cиcек больше 0-го размера не бывает, все сиськи больше — это «пушап».
.
Язык у баб — враг ихтут есть дрочеры , которые фантазируют и про анальный оргазм у женщин7. Да трахайте вы мужиков , у них простата есть.
Эксперты Woman.
ru
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
237 ответов
Алла Бурая
Психолог
33 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..10 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
..#23
#24
#25
Гость
во влагалище есть чувствительные зоны (по аналогии с головкой пч), так называемая точка Джи (есть еще другие участки,но сейчас не о них), при стимулировании этого участка достигается оргазм. В интернете есть видео-картинки-уроки, как можно пальцем стимулировать этот участок (самое простое делать это вначале одновременно стимулируя клитор, в дальнейшем, когда разберется что и как получается, можно переходить уже только на стимулирование точки джи).
После этого в сексе будет осознанное стимулирование именно нужных участков. именно поэтому мелкописечникам нужно четко знать, что стимулировать и выбирать правильные позы (если пенис совсем маленький, то-увы)), с большим членом все проще.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
244 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
434 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
269 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?624 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
151 ответ
Как разрулить?#27
Гость
Бред не пишите . Не бывает его.
#28
Гость
от твоей «мужской мышцы» это и зависит! дааа! )) от её развитости точняк! :)))
#29
#30
Елена Прекрасная
Женская сексуальность раскрывается с годами,
#31
#32
Елена Прекрасная
Оставьте девушку в покое))) клитарный — так пусть будет клитарный) он ни чуть не хуже.
Если принципиален вагинальный, то легче всего его получить в позе «девушка сверху» с почти полным мочевым пузырем) тогда больше давления. Женская сексуальность раскрывается с годами, она молоденькая у вас,наверное еще, не разработаны точки) чаще занимайтесь сексом и не надоедайте вопросами
#33
Гость
Вагинальный оргазм это брехня
Гриб
см 5,7. Бабам что в лоб, что по лбу
#34
#35
#36
Гость
бывает, я как испытывающая тот и другой могу сказать, клиторально и вагинальный разные по ощущениям)
Автор, я первый раз вагинально кончила в 30 лет и после 5 месяцем регулярного Аха с одним и тем же партнёром.
..может ну мало лет, многие после родов или к тридцатке первый раз только кончают, есть те кто вообще вагинально не кончает, почитайте процентов 70 вообще кончают только клиторально…не мучайте ее и сами из кожи вон не лезьте, многие мужики вообще симуляцию за оргазм принимают, все придет само собой, п может и не придёт , но если будете циклиться то точно не придёт, ТК надо расслабиться , а не тыкать с мыслю-когда же я кончу, партнёр требует
Новые темы
Моя девушка говорит что у меня маленький член
3 ответа
Мой парень расстраивается, что не доводит меня до оргазма
2 ответа
Мастурбация лучше чем секс?
10 ответов
Женщины тоже маструбируют
6 ответов
Глотать , или не глотать?
85 ответов
#37
#38
Здравствуйте, девушки и женщины.
Проблема в том, что моя девушка не кончает вагинально (каждый раз кончает клиторально). С размером проблем нет (18 см). Я сам стараюсь. С ней разговаривал, говорит, что член в себе чувствует, но при этом каких-то других ощущений нет. До меня у нее был 1 раз, настолько плохой, что оставил крайне негативное впечатление. Может это психилогическое? Помогите советом
#39
#40
Гость
А меня задалбывает постоянный дурацкий вопрос: ты кончила? Еще и отслеживает, прислушивается к ощущениям — что там у меня происходит. Секс очень люблю, завожусь легко, процесс приятен и радует, но нет у меня этого «взрыва в красках» из дамских романов. С подругами на эту тему говорили, так у них та же картина. Ни у кого башню не сносит и на «небеса никто не возносится». А мужик все настойчиво интересуется, кончила женщина или нет.
Если бы было плохо, не было бы никакого с ним секса — эта логика партнеру почему-то не ясна. Еще ведь и расстраивается из-за этого, вижу. Уж какой мне восторг изобразить, не знаю.
#41
sport3361
Зациклились! Если у вас секс каждый день, или через день, если у твоей жены(партнерши) не болит голова, она не устала, не придумывает как отмазаться от секса, отвечает на твои ласки — значит ей приятно быть с тобой! Чтобы было еще приятней, сделай масляный эротический массаж…а если скорострел, сделай это после первого раз, а потом еще раз…
#42
Гриб
Бывает, но должны быть развиты определенные мышцы. А какие у наших баб нaxpeн мышцы, с чего они возьмутся, если они даже на школьной физкультуре -тюлени, а дальше всю жизнь только сидят. Если баба идет на фитнес, так это чтобы посреди зала посасывать воду, отклячив жoпу и косясь на мужиков.
#43
Гость
Здравствуйте, девушки и женщины. Проблема в том, что моя девушка не кончает вагинально (каждый раз кончает клиторально). С размером проблем нет (18 см). Я сам стараюсь. С ней разговаривал, говорит, что член в себе чувствует, но при этом каких-то других ощущений нет. До меня у нее был 1 раз, настолько плохой, что оставил крайне негативное впечатление. Может это психилогическое? Помогите советом
#44
Гриб
Бывает, но должны быть развиты определенные мышцы. А какие у наших баб нaxpeн мышцы, с чего они возьмутся, если они даже на школьной физкультуре -тюлени, а дальше всю жизнь только сидят. Если баба идет на фитнес, так это чтобы посреди зала посасывать воду, отклячив жoпу и косясь на мужиков.
#45
Гость
вы правда думаете, что знаете женщин лучше, чем они сами себя? вы правда думаете, что можете спорить с женщиной, которая испытывает вагинальный оргазм о том, от чего это зависит?
#46
Гость
Гость во влагалище есть чувствительные зоны (по аналогии с головкой пч), так называемая точка Джи (есть еще другие участки,но сейчас не о них), при стимулировании этого участка достигается оргазм.
В интернете есть видео-картинки-уроки, как можно пальцем стимулировать этот участок (самое простое делать это вначале одновременно стимулируя клитор, в дальнейшем, когда разберется что и как получается, можно переходить уже только на стимулирование точки джи). Следующий уровень- это уже с помощью мышц (важна не их сила или развитость, а понимание, на что конкретно нужно мышцами воздействовать- это понимание возникает после многократных оргазмов и механического стимулирования) можно кончать и без механической стимуляции+ бонусом можно контролировать силу и продолжительность оргазма. Да, соглашусь, качая мышцы, можно увеличить чувствительность, так и не понимая что где и как, но самый простой способ я описала.
После этого в сексе будет осознанное стимулирование именно нужных участков. именно поэтому мелкописечникам нужно четко знать, что стимулировать и выбирать правильные позы (если пенис совсем маленький, то-увы)), с большим членом все проще.
А точка джи это что и где? Почему у всех ее нет? Что надо делать с мышцами, чтобы заоргазмировать?
#47
#48
Гость
Вам надо найти ее точку джи пальцами и простимулировать.
Почитайте, где она находится, как только простимулируете, она несколько раз оргазмирует, потом сразу вводите, она испытает оргазм. Да, и еще, у женщины должны быть теплые ноги, сделайте ей сначала массаж ног, ступней с маслом, да и вообще всего тела. Женщину надо расслабить, приготовить, хотя бы час. Потомосторожно руками ласкайте попу и найдите эту точку джи, от нее струйный оргазм, главное, аккуратно и пусть она вам в процессе говорит, как ей лучше, не симулирует.
#49
#50
Ольга
Вагинального оргазма действительно не бывает, с анатомией не поспоришь. То, что называют «вагинальным» оргазмом — оргазм от стимуляции клитора с другой стороны.
Почему женщина не кончает и как это исправить
Любая женщина сталкивалась с таким моментом, как после длительных ласк и стараний её партнера, долгожданный оргазм так и не наступил.
- Стресс и усталость
Для женщин стресс и плохое настроенное весьма опасный фактор, так как их эмоции и желания зависят от их душевного состояния. Даже затаенная обида может препятствовать желанному удовольствию, поэтому перед тем, как перейти к самому главному, стоит разобраться в себе и в своем состоянии.
- Лишние мысли
Еще одна проблема женщин – они слишком много думают. Вспомните себя во время секса, ведь были моменты, когда в голове возникало множество мыслей и проблем. И как под таким натиском расслабиться и достичь оргазм? Именно поэтому, постарайтесь зафиксировать свои мысли на том, что происходит с вами в данный момент.
Если это сложно, то просто обдумывайте и произносите у себя в голове все то, что чувствуете. К примеру, он нежно ласкает вашу грудь – вам очень приятно, ваш партнер страстно целует – вы хотите крепко сжать ноги и т.п. Отмечайте у себя в голове все то, что вы ощущаете, тогда выше тело и мысли станут едины. И когда подобное произойдет, то вы испытаете невиданное удовольствие и аноргазмия не будет влиять на вашу жизнь.
- Раздражающие и дискомфортные факторы
«Я плохо побрила ноги…!». Вот такая мысль может привести к тому, что вы так и не испытаете оргазм. Конечно, тут дело не буквально в ваших ногах или растительности, а в наличии факторов, которые вас раздражают. Громкие посторонние звуки, яркий свет, плохая смазка, некрасивое белье – стоит только на этом сконцентрироваться и все… долгожданный оргазм улетучился. При этом, вы станете еще и весьма раздражительны, и ласки вашего партнера могут только еще больше испортить настроение.
В этом случае надо устранить все то, что вам мешает: выключите свет, побрейте ноги, смените белье или купите другую смазку. И даже, если после этого ситуация ни в коем образе не измениться, то стоит искать другие источники ваших проблем.
- Отсутствие предварительных ласк
Этим обычно грешат мужчины, но и женщины иногда упускают прелюдию, и это очень даже зря. Ведь секс это не просто быстрый вход и выход члена во влагалище, от такого женщина не кончает почти никогда. Это нечто большее, а хороший секс никогда не будет достигнут без прелюдий: эротического массажа, страстных поцелуем, массирования интимных зон и прочее. Вы можете даже сыграть со своим партнером в некую игру – запретить ему входить до тех пор, пока вы сами этого не попросите, склонившись под тяжестью вашего желания и возбуждения. И поверьте, даже, если на это уйдет больше 20 минут – оно того стоит, ведь такой секс более «качественный», помимо этого, ваш партнер тоже весьма «изголодается».
И ответ на вопрос, почему женщина не кончает, отпадет самим собой.
- Пессимистичный настрой
Последние несколько раз у вас и так не было оргазма, поэтому вы начинаете бояться того, что это повторится снова. Вы начинаете постоянно думать об этом и попросту настраиваете себя на негатив. Постарайтесь отпустить эти мысли и просто расслабьтесь, только в этом случае ваше тело начнет ощущать все те нежные касания и поцелуи. Весьма будет полезно прочитать книгу Эмили Нагоски: «Как хочет женщина», которая пишет, что «оргазм женщины – в голове». Она помогает объединить ваши мысли и тело, поможет вам расслабиться и отпустить все надуманные проблемы. Запомните, что отсутствие оргазма ни в коем разе делает вас неполноценной, ведь вы желанны партнером и способны получать удовольствие от секса даже если у женщины нет оргазма.
- Страх задеть партнера
Может быть и такое, что в данный момент вам просто не хочется заниматься сексом, тогда почему вы им занимаетесь? Просто не хотите обидеть и задеть своего партнера? В этом случае вы обречены на провал, удовольствия и сила оргазма будут минимальны, если ваш секс происходит через «не хочу».
Лучше перенести секс на потом, когда вы действительно этого захотите, поверьте, ваш партнер тоже будет с вами согласен.
- Возложение ответственности на мужчину
Большая часть нашей страны уверена, что вся ответственность на ласках и инициативе в сексе принадлежит мужчинам, только так они могут доказать свою силу. Это все полная чушь! Мужчина может только помочь женщине раскрыться, но насколько эта палитра будет обширна – решает она сама. Всем известно, что может достигнуть сильного оргазма и без мужчин, имея в арсенале только фантазию и интимные игрушки. Стоит взять на себя ответственность за собственное удовольствие, а для этого просто расслабиться и позволить себе делать все, а для начала научиться правильно мастурбировать.
Таким образом, почему женщина не кончает и не может достигнуть оргазм? Только из-за своих внутренних проблем, которые чаще всего таятся в голове. Когда она их преодолеет, можно будет поработать на техникой достижения оргазма, чтобы аноргазмия отошла в прошлое.
Видео: «Причины отсутствия оргазма у женщин»
Почему девушка не кончает во время секса? Исследования британцев
Среднестатистический мужчина имеет смутное представление о женском оргазме. В порно страстные барышни извиваются от любых касаний к телу. И когда живая женщина в постели мысленно продумывает меню на завтра, то у любовника возникает только один вопрос — почему девушка не кончает во время секса?
Содержание статьи
- 1 Месячный цикл
- 2 Вагинальный оргазм
- 3 Техника развития чувствительности
- 4 Отсутствие смазки
- 5 Игнорирование петтинга
- 6 Небольшая продолжительность акта
Пресловутые британские ученые уже несколько лет проводят масштабные исследования в области женского оргазма. Они пришли к выводу что на качество секса влияет температура тела.
Тут все просто — чем теплее девушке, тем быстрее кровь приливает к органам малого таза, и тем быстрее наступает кульминация. Для менее очевидных причин есть небольшая классификация.
Месячный цикл
Гормональный фон женщины похож на качели — перед менструацией возможно небольшое раздражение и проблемы с самоконтролем. В такие дни оргазм может отсутствовать — организм ждет беременности, снижая влечение. Но в середине цикла девушка готова на сексуальные рекорды, так как тело готовиться к потенциальной беременности. Смазки становиться больше, а клитор чувствительней. В такие дни любимую легче довести до оргазма. Такие дни высчитать несложно- овуляция наступает на 7 день цикла, и продолжается приблизительно до 17 дня от начала менструации.
Вагинальный оргазм
Огромнейший миф, который взращивали в себе девушки и парни много лет был развенчан. Вагинального оргазма не существует. Для наглядности можно посмотреть на картинки строения клитора. Он является большим органом, который заходит глубоко во влагалище.
Клитор похож на небольшую грушу, ножки которой касаются внутренних половых губ. По сути все оргазмы, которые может чувствовать девушка — клиторальные. Все дело в сути ласк — внутренних или внешних. Поэтому полезно ознакомиться с анатомическим строением половых органов, и перестать переживать по поводу отсутствия вагинального оргазма. Почти 100% женщин ощущают клиторальный оргазм от куннилингуса. Для оргазмов от проникновения необходимо развивать чувствительность других частей клитора.
Техника развития чувствительности
Чтоб не задаваться вопросом „Почему девушка не кончает во время секса?”, можно попробовать увлекательную игру.
Девушку необходимо уложить на кровать, начать ласкать языком, не доходя до оргазма. Можно попросить любимую сообщить о его приближении, чтоб вовремя прекратить ласки. Дальше необходимо заняться вагинальным сексом. Занятия чередовать по 2 — 3 раза, не позволяя никому из партнеров кончить. Такая нехитрая манипуляция поможет девушке кончать на регулярной основе уже через несколько недель.
Отсутствие смазки
Влажность не зависит от степени возбуждения, но обильная смазка поможет яркому оргазму, и немного оттянет мужской. Девушки совершенно разные, и это нормально, если любимая не течет рекой от возбуждения уже с первой секунды. Для таких случаев существуют специальные смазки — вагинальные или оральные. Первые существуют с эффектом охлаждения(для более продолжительного секса), а последние бывают с вкусами, что вдвойне приятней. Девушку необходимо обильно намазать гелем, и нанести немного на головку члена. Смазку обязательно немного согреть в ладонях перед использованием.
Игнорирование петтинга
Ласки без проникновения — любимое занятие не только подростков. Для женского оргазма необходима прелюдия. Можно мять, тискать и облизывать везде, кроме половых органов. Девушка будет приятно удивлена и возбуждена, а оргазм будет гарантирован обеим партнерам. Необходимо уделять этому занятию от 5 минут перед каждым занятием сексом. Можно совмещать с массажем тела.
Небольшая продолжительность акта
Исторически и физиологически мужской организм утроен на частое оплодотворение самок, а женский — на вынашивание потомства. Оргазм в древних женщин был не первостепенной задачей. Мир очень изменился, но люди остались на прежнем уровне физического развития. Но индустрия секса не стоит на месте. И если возникают проблемы с быстрым семяизвержением, то помощников может быть несколько:
- Лубриканты с охлаждающим эффектом могут продлить акт за счет снятия чувствительности члена. Наносить только на головку в небольшом количестве;
- Метод прерывания акта. Подойдет для самых ответственных. Необходимо прекращать акт до наступления оргазма, делая небольшой перерыв. Во время паузы можно не прекращать ласкать партнершу;
- Использование презерватива тоже снижает чувствительность. Существуют также презервативы с дополнительным эффектом охлаждения.
Способов довести девушку
до оргазма существует много. Пользуясь советами можно увеличить продолжительность
полового акта,а женский
оргазм больше не станет таким недоступным и сложным.
12 лучших сексуальных поз для женщин
Сексуальные предпочтения человека так же уникальны, как и он сам. Некоторым людям нравится все контролировать, в то время как другие предпочитают, чтобы их партнер брал бразды правления в свои руки. Другим нравится и то, и другое, в зависимости от их настроения той ночью (или днем — здесь без суждений). Кто-то счастлив с одним партнером, кто-то с несколькими. Итак, пытаетесь ли вы зачать ребенка, развести своего партнера (партнеров) или научиться лучше заниматься сексом, вы можете найти лучшие позы для секса для любых ваших потребностей между простынями.
В то время как каждое тело, каждые отношения и каждый сексуальный контакт должны быть разными, есть пара вещей, которые должны быть общими для всех сексуальных отношений: согласие и общение. «Исследования показывают, что пары, которые могут открыто говорить о сексе, занимаются сексом лучше, чем те, кто этого не делает», — рассказывает Woman’s Day Исайя МакКимми, семейный терапевт, сексолог и тренер.
«Важно озвучивать то, что вы хотите и нравится».
Также полезно расширить ваше определение секса от простого проникающего полового акта до любого согласованного взаимодействия с целью удовольствия, секса и отношений, тренер Эшли Манта. «Перестаньте так сильно зацикливаться на проникающем сексе, как на «сексе», и начните сосредотачиваться на том, что вам нравится», — говорит она Woman’s Day. Устранение давления, которое вы или ваш партнер можете испытывать по поводу оргазма, — это еще одна вещь, которая может сделать вашу сексуальную активность более приятной. «Оргазм — это не критерий успеха. Иногда он неуловим, и это нормально», — объясняет Манта. «Секс не должен заканчиваться только потому, что пенис эякулирует. Есть еще много других способов (руки, игрушки, оральный секс, поцелуи, ласки), чтобы каждый ушел с чувством удовлетворения».
Чтобы выяснить, какие позы для секса работают лучше всего вместо , Woman’s Day попросила некоторых из ведущих женщин-экспертов в области сексуального здоровья поделиться своими советами, хитростями и опытом.
Вот позы для секса, которые, по их словам, лучше всего подходят для различных условий, потребностей тела и личных предпочтений:
Поза для секса найдется для любого настроения.
Фабрис ЛЕРУЖПри болях в спине: сидя.
Сидя на стуле, вы даете себе возможность сидеть прямо, одновременно наслаждаясь сексом с партнером и не усиливая болей в спине. «Вы также можете рассмотреть возможность использования «секс-подушки» или «секс-кресла», которые помогут вам найти положения, которые снимут нагрузку со спины и коленей», — говорит МакКимми.
Манта разделяет мнение МакКимми, объясняя, что если подложить подушку под бедра, человеку с болями в спине будет еще удобнее. «С клином под бедрами я лежу лицом вниз, мои ноги прямые и прижаты друг к другу, а мой партнер оседлал меня», — объясняет она. «Мои ноги, сжатые вместе, не дают пенису проникнуть слишком глубоко, а клин под бедрами помогает поддерживать спину».
Вы также можете положить под себя грелку, если боли в спине немного усиливаются, но вы все еще хотите заняться сексом.
В послеродовом периоде: ложка.
Ложка не должна быть только посткоитальной деятельностью. Секс с ложкой — отличный послеродовой вариант: ложась на бок, вы не увеличиваете давление на свой, вероятно, нежный живот. «Он действительно поддерживает медленный, заботливый секс и позволяет вам контролировать глубину проникновения», — говорит МакКимми. Она также предлагает лежать бок о бок, что похоже на ложку, но вы и ваш партнер смотрите друг на друга.
Ложка — лучшая поза для секса, когда вы не хотите, чтобы вес тела вашего партнера был на вас.
blackCAT Однако важно отметить, что перед сексом в послеродовом периоде вы должны не только получить добро от своего врача, но и проверить себя и убедиться, что у вас есть физическая и эмоциональная энергия для занятия сексом.
«Совершенно нормально сказать «нет» половому акту, но по-прежнему заниматься взаимным самоудовлетворением или самоудовлетворением, или быть с партнером, пока он доставляет себе удовольствие», — доктор Стефани Бюлер, психолог и сертифицированный сексопатолог AASECT. директор Института Бюлера в округе Ориндж, Калифорния, и автор Консультирование пар до, во время и после беременности, рассказывает Woman’s Day.
При перекосе матки: сверху.
В зависимости от того, в какую сторону наклонена ваша матка, могут быть разные позы для секса, которые вам больше подходят. «Женщина сверху — отличная позиция, потому что она дает вам полный контроль над глубиной и скоростью проникновения», — говорит МакКимми. Оральный секс — еще один отличный способ достичь оргазма с наклоненной маткой, без проникновения, добавляет она. Специалисты также рекомендуют использовать кольца в форме бублика Ohnut. «Это позволяет получателю чувствовать себя комфортно в любом положении, поскольку ограничивает глубину проникновения, будь то пенис или фаллоимитатор, если партнер пристегивается», — говорит тренер по сексу и отношениям Эшли Манта в интервью Woman’s Day.
«Девушка сверху» также является отличной позицией, если вы иногда чувствуете себя неуверенно между простынями, но хотите избавиться от этой проблемы. «Это может укреплять уверенность, потому что физически помогает женщинам контролировать себя», — говорит Дебби Хербеник, доктор философии, автор книги «Потому что это хорошо: руководство для женщин по сексуальному удовольствию и удовлетворению», . Просто убедитесь, что вы делаете это так, чтобы чувствовать себя лучше. «Женщина сверху может быть сделана стоящей на коленях, сидящей на корточках, лицом вперед или лицом назад», — добавляет она. «Покажите, что вы или ваш партнер больше всего любите в своем теле».
Когда вы состоите в однополых отношениях: сидите на лице.
Сидеть на лице партнера — лишь одна из многих сенсационных поз для однополых пар.
Xuanyu Han Существует множество позиций, которые работают в однополых отношениях, которые также получают свою долю действия в гетеросексуальных отношениях.
Сидение на лице вашего партнера отлично подходит для всех видов стимуляции, в первую очередь оральной, но это уступает место пальчиковому сексу или использованию секс-игрушек во влагалище или анусе.
«Она или обе руки будут свободны, чтобы держать вас за бедра или ласкать вашу задницу», — рассказывает Woman’s Day сексопатолог Ванесса Марин . «Вы можете контролировать давление, оттягивая свое тело или нажимая вниз». Не говоря уже о том, что оргазмы в этой позе могут быть очень интенсивными, добавляет Марин. «Это придаст совершенно новый смысл выражению «слабые колени».
Поза ножниц — еще одна классическая поза, в которой однополые пары могут получить массу удовольствия. «Вы лежите лицом друг к другу, скрестив ноги, — говорит МакКимми. «Это позволяет вам [оказывать] давление на оба ваших клитора». Она также рекомендует вам и вашему партнеру попробовать по-собачьи пальцами или страпоном. «Это действительно позволяет использовать другой угол проникновения и делает клитор доступным для прямой стимуляции», — добавляет она.
Если вы хотите построить близость: сидящий лотос.
Если вы и ваш партнер еще новичок и пытаетесь построить близость, или вы были вместе какое-то время и хотите разжечь пламя, которое, возможно, со временем погасло, сидячий лотос — отличное место для начала.
«Партнер, совершающий проникновение, сидит со скрещенными ногами впереди, другой человек сидит на верхних ногах, завернувшись, как медведь-коала», — рассказывает Woman’s Day Джиджи Энгл, эксперт SKYN Condoms Sex & Intimacy. «Физически эта позиция оптимальна для стимуляции клитора». Сидящий лотос также отлично подходит для обнюхивания, зрительного контакта и множества поцелуев, добавляет она.
Если вы ищете невероятно интимную позу, вы ее нашли.
Witthaya Prasongsin Доктор Рэйчел Нидл, лицензированный психолог из Уэст-Палм-Бич и содиректор Института современной секс-терапии, разделяет мнение Энгла. «Эта поза способствует сближению и может создать близость», — говорит доктор Нидл Woman’s Day.
«Вы лицом к лицу, ваши тела полностью соприкасаются, вы можете смотреть друг другу в глаза, дышать или шептать друг другу на ухо, вы так близко, что можете целовать друг друга в губы или шею». Если вы и ваш партнер хотите увеличить интенсивность сексуальной позы, она предлагает, чтобы человек сверху двигался медленнее и чувственнее время от времени.
Когда стесняешься: раком.
В отличие от девушки сверху, если вы более осторожны в сексе, поза раком — идеальная для вас. «Вы можете просто наклониться и коснуться себя», — говорит Марин. «Ваш партнер не может видеть, что вы делаете своей рукой, так что это отличный вариант для застенчивых женщин», которые не обязательно чувствуют себя комфортно, говоря своему партнеру, чего они хотят в постели (или когда-либо). ). Это также дает вашему партнеру легкий способ наклониться и погладить вас, добавляет она.
По-собачьи, также отличный вариант, если вы хотите заняться сексом, но предпочитаете, чтобы ваш партнер взял на себя управление, пока вы сидите и наслаждаетесь плодами его труда, отмечает доктор Нидл.
«Склонитесь над кроватью, диваном или любой другой поверхностью, если на то пошло — поверхность позволяет вам поддерживать себя и позволяет вашим рукам расслабиться и болтаться», — говорит она. Поза также позволяет глубокое проникновение, если это ваша чашка чая, и дает вашему разуму возможность сосредоточиться на вашем возбуждении, а не на возможном дискомфорте.
Простой секс может привести к беременности, но если вы хотите еще больше повысить свои шансы, придерживайтесь классической миссионерской позы.
Катрин Циглер Очевидно, что вы можете забеременеть, просто занимаясь сексом. Но если вы действительно пытаетесь увеличить свои шансы положить булочку в духовку, эксперты в области здравоохранения снова и снова будут советовать вам заняться миссионерством. Но не просто старый миссионер. В этой ситуации вам следует добавить наклон таза, — говорит Эми Левин, основатель SexEdSolutions.
com, Woman’s Day.
«Положив подушку под пучок, вы приподнимете таз и создадите эффект скольжения, обеспечив легкий путь для его пловцов через шейку матки [и] к яйцеклетке», — говорит она. «Как правило, женщины, которые пробуют это, стремятся максимизировать эякуляцию, поскольку она остается в теле немного дольше по сравнению с позициями, в которых вы стоите [что позволяет] сперме вытекать из влагалища».
Еще один полезный совет: убедитесь, что он работает, чтобы от вас избавиться, говорит Ава Каделл, сексолог и основатель Лавологического университета в Лос-Анджелесе, Woman’s Day. По ее словам, это не только будет потрясающе, но и у женщины больше шансов забеременеть, если она достигнет оргазма.
Когда вы больше всего беспокоитесь о выходе: CAT.
Дамы, пришло время перестать упускать сенсационное ощущение оргазма. В то время как вы, возможно, пробовали одну или две позы, которые вызывают у вас возбуждение, доктор Хербеник говорит, что есть одна, которая, как было научно доказано, полезна для достижения оргазма: CAT, или техника выравнивания полового акта.
«Это замечательная вариация на тему «Миссионерская поза», — говорит она. «Это включает в себя то, что парень скользит вперед, его плечи проходят мимо ваших, и ваши области таза трутся».
Это действие «кожа к коже» означает, что CAT очень сильно стимулирует клитор, и, согласно Taylor & Francis Online, сборнику рецензируемых журналов, поскольку 37% женщин нуждаются в этом, чтобы достичь оргазма, это неудивительно. эта сексуальная позиция получает одобрение.
Когда вы хотите, чтобы он продержался дольше: лиса.
Там могут быть некоторые позы для секса, которые вы делали в прошлом и никогда не знали названия, например, лиса.
JGI В то время как преждевременная эякуляция является заболеванием, по данным клиники Майо, от которого вашему партнеру может потребоваться лечение, есть несколько поз для секса, которые могут помочь увеличить его выносливость. Во-первых, есть старый добрый миссионер, который, по словам Левин, работает, потому что он может остановиться и начать, когда его возбуждение возрастает, что облегчает ему снижение уровня и продлится дольше.
Но если в последнее время вы делали эту позу слишком много раз, попробуйте вместо нее позу лисы, предлагает Каделл. Это разновидность миссионерской позы, но вместо того, чтобы ваши ноги лежали на кровати, они поднимаются вверх и перекидываются через плечи вашего партнера.
«В этой позе проникновение очень глубокое… и он может полностью погрузиться внутрь нее, сохраняя свое возбуждение и продолжая дольше», — говорит Каделл.
Когда ваш партнер хорошо обеспечен: крест-накрест.
Даже несмотря на то, что порноиндустрия может пытаться убедить вас в том, что очень хорошо обеспеченный мужчина только увеличит количество удовольствия, которое вы испытываете, факт в том, что это может быть откровенно болезненным — но только если вы не в правильная сексуальная позиция, которая, по сути, может быть любой, позволяющей осуществить сверхглубокое проникновение. Почему? Если у него большой пенис, он может ударить по шейке матки во время интенсивных толчков, а такой контакт обычно не приносит удовольствия, говорит Левин.
Так что, если вы ищете скорее «ох», чем «ой», вот ваш ход: «Парень лежит на боку; она лежит перпендикулярно ему, расставив ноги, когда они [натягивают] его тело, — говорит доктор Хербеник. «Это позволяет ей удерживать основание его члена, если она хочет ограничить его диапазон движений, и позволяет ей использовать тазовые камни, чтобы создать ощущение движения внутрь и наружу».
Когда твой партнер
не обеспечен: наездница.Размер — это еще не все. Это то, что вы можете сделать с тем, что у вас есть.
Westend61 Эксперты быстро отмечают, что размер полового члена является очень незначительной частью удовлетворительной сексуальной жизни, однако есть определенные позы, которые сексопатологи рекомендуют чаще, когда у мужчины пенис меньше. Самый лучший? Скотница, говорит Левин. Вместо того, чтобы двигаться вверх и вниз, как вы обычно делаете с девушкой сверху, эта позиция требует множества круговых движений бедрами.
Это работает хорошо, потому что позволяет глубоко проникнуть и, честно говоря, снижает вероятность того, что он выскользнет, объясняет Левин. Если вы предпочитаете миссионерскую позу, закиньте ноги ему на плечи, чтобы он действительно смог проникнуть туда и максимально использовать свои размеры, добавляет она.
Cowgirl также работает для тех, кто иногда испытывает боль от глубокого проникновения, объясняет Манта. Марин соглашается, добавляя: «Это дает вам полный контроль над темпом, углом, глубиной и уровнем стимуляции. Вам очень легко найти тот удар, который вам подходит». Если вам нравится стимуляция клитора во время полового акта, пастушка также позволяет легко использовать ваши руки, руки вашего партнера или игрушку в дополнение к анальному или вагинальному проникновению.
Когда вы испытываете необычную боль: прелюдия.
K-Y Смазка для пар Yours & Mine для него и нее
K-Y Смазка для пар Yours & Mine для него и для нее
Сейчас скидка 50% секс не в порядке, и это не то, с чем вам следует «иметь дело».
Так что, если вы чувствуете боль во время секса, поговорите со своим акушером-гинекологом, чтобы убедиться, что нет никаких проблем со здоровьем, таких как дрожжевая инфекция или эндометриоз, так как оба эти заболевания могут вызывать болезненные ощущения во время полового акта.
Когда более серьезные проблемы исключены, есть несколько быстрых решений, которые сделают секс более приятным. Первый: смазка. Много-много смазки. Доктор Хербеник говорит, что лучше всего подходят презервативы на водной основе, так как варианты на масляной основе могут испортить латекс в презервативе, что может привести к его разрыву, а варианты на основе силикона могут привести к поломке секс-игрушек.
«По крайней мере, 15-20 минут прелюдии увеличивают шансы женщины на достижение оргазма и уменьшают вероятность того, что она почувствует боль», — говорит МакКимми.
Fabio Formaggio / EyeEm Затем убедитесь, что у вас много предварительных ласк. Мало того, что это может помочь увеличить ваше возбуждение — что, в свою очередь, делает вас более влажным и снижает вероятность болезненного входа — но оральный секс, очевидно, может быть собственной формой смазки.
А что касается сексуальных поз, то любая, в которой вы находитесь сверху, вероятно, лучшая, добавляет доктор Хербеник. «Это дает женщине больше контроля [заниматься] сексом в удобном для нее темпе», — говорит она.
Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите Скидка 73% на первые 12 выпусков . А пока вы этим занимаетесь, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать еще больше материалов, посвященных Женскому дню, которые вы хотите.
Christy PiñaDigital Fellow
Кристи Пина — специалист по цифровым технологиям на WomansDay.com, где она освещает женские проблемы, образ жизни и развлечения. Когда она не пишет обо всем на свете, она, вероятно, марафонит свою новую стриминговую одержимость, читает художественную литературу или планирует обед с друзьями. Она бегло говорит по-испански и пьет слишком много кофе со льдом.
Почему некоторые женщины не испытывают оргазма
Эми* нравится быть рядом со своим мужем, но ей трудно достичь оргазма, когда они занимаются сексом.
Она склонна много думать, из-за чего ей трудно сосредоточиться на ощущениях, которые она испытывает. Когда это происходит, она зацикливается на оргазме и начинает беспокоиться о том, сколько времени это может занять, почему она не достигает оргазма раньше или что у нее вообще не будет оргазма.
«Чем больше я думаю, тем меньше я могу расслабиться», — сказала Эми.
Иногда использование вибратора для стимуляции клитора может помочь Эми достичь оргазма, но это далеко не гарантия, и проблемы Эми, связанные с оргазмом, сказываются на ее сексуальной самооценке.
«Когда я не испытываю оргазм, я чувствую, что подвожу своего мужа или заставляю его чувствовать, что он делает недостаточно, чтобы удовлетворить меня», — сказала Эми. «Мой партнер испытывает оргазм почти каждый раз, когда мы занимаемся сексом, и он хочет, чтобы я тоже испытала это удовольствие. Но со мной этого часто просто не происходит».
Эми вряд ли одна. Исследования показывают, что для женщин оргазмы могут быть неуловимыми; это особенно верно для женщин в гетеросексуальных отношениях.
У лесбиянок самые постоянные оргазмы
«Лесбиянки испытывают оргазм примерно в 75% случаев со своим партнером; бисексуальные женщины испытывают оргазмы примерно в 58% случаев, а гетеросексуальные женщины испытывают оргазмы примерно в 62% случаев», — говорит доктор Эмили Джамеа, сексопатолог. .
Не существует конкретного ответа на вопрос, почему лесбиянки чаще всего испытывают оргазмы друг с другом, но Джамеа считает, что это может быть связано с тем, что женщины лучше понимают женские тела и что, возможно, во время полового акта оргазм оказывается меньше.
«Большинство оргазмов происходит при стимуляции клитора», — сказал Джамеа. «И большинство женщин просто понимают это».
Это подводит нас к ключевому вопросу: сколько существует типов женских оргазмов?
Женщины могут испытывать оргазм несколькими способами.
Традиционно женский оргазм определяется как вагинальный и клиторальный.
«Что касается разницы между этими двумя, то пока не принято решение», сказал Джамеа. «Некоторые исследования показывают, что в клиторе и во влагалище есть разные наборы нервных окончаний, но мы также должны помнить, что тело клитора уходит глубоко внутрь — и обычно имеет длину около 3 дюймов с двумя структурами крыльев. оргазмы могут быть клиторальными».
Все становится еще мрачнее, если учесть, что существует так много индивидуальных различий. Некоторые женщины клянутся, что есть область их влагалища, которая имеет большую чувствительность, чем остальная часть вагинального канала, образующая легендарную «точку G», в то время как другие женщины говорят, что не чувствуют разницы.
Более того, все больше исследований показывают, что существует больше способов достичь оргазма, чем просто клиторальная или вагинальная стимуляция.
«Некоторые женщины могут испытывать оргазм во время стимуляции сосков и анальной игры», — сказала Джамея.
«Некоторые женщины испытывают ночные оргазмы после сексуального сна, а другие могут даже думать, что испытывают оргазм».
10% женщин никогда не испытывали оргазма
Но есть женщины, у которых никогда не было оргазма.
«Одно постоянное открытие заключается в том, что около 10% женщин сообщают, что никогда в жизни не испытывали оргазма», — говорит доктор Лори Минц, сексопатолог.
Почему подавляющее большинство женщин испытывают оргазм, а некоторые нет?
За исключением медицинских состояний, таких как хронические болевые расстройства или использование СИОЗС (оба из которых могут подавлять способность женщины к оргазму), отсутствие оргазма может быть вызвано рядом факторов, включая культуру и искаженное значение, которое мы придаем половому акту между мужчиной и женщиной.
Культура и психология подпитывают разрыв между оргазмами
«Культура — главная причина того, почему женщины не могут испытывать оргазм», — сказал Минц.
«Мы знаем, что между мужчинами и женщинами существует огромный разрыв в уровне оргазма, и что женщины испытывают меньше оргазмов, чем мужчины, во всех типах контекстов. Во многом это связано с тем, как мы говорим о гетеросексуальном сексе и с тем, как мы рисуем картину в обществе. что общение — это самое важное».
На самом деле, как отмечает Джамеа, только от 21% до 30% женщин испытывают оргазм во время полового акта без одновременной стимуляции клитора.
Еще одна важная причина, по которой женщины никогда не достигают оргазма, может заключаться в психологических стрессах и даже в факторах окружающей среды.
«В жаркий день вы не сможете бежать так же быстро, как в прохладный ясный день», — сказал Джамея. «То же самое и с оргазмами. Вы не можете достичь оргазма так легко, когда испытываете стресс или находитесь в неудобной обстановке. Существует такая сильная связь между разумом и телом, и все происходящее, что влияет на наш контекст, может улучшить или затормозить кульминацию — и женщины, как правило, более чувствительны к этим факторам».
К психологическим препятствиям также относится чувство стремления к кульминации вместе с вашим партнером-мужчиной или так же быстро, как с ним, что является довольно физиологической проблемой.
«Мужчины обычно испытывают оргазм в течение первых пяти-десяти минут быстрой стимуляции», — сказал Джамеа. «Женщинам может потребоваться более 30 минут, чтобы добраться туда. Таким образом, многие женщины, у которых никогда не было оргазма, возможно, просто не уделяли себе достаточно времени».
Еще одним более сложным препятствием на пути достижения оргазма является прошлая травма.
«Травма вызывает диссоциативную реакцию, что означает разъединение разума и тела», — сказал Джамеа. «В ситуациях, когда необходимы уязвимость и доверие, страх может взять верх, что приведет к аналогичной диссоциативной реакции. Другими словами, это может привести к тому, что кто-то замерзнет».
Отсутствие оргазма может привести к чувству вины и низкой самооценке
Некоторые женщины, такие как Эми, испытывают чувство вины и другие негативные эмоции из-за того, что не могут постоянно испытывать оргазм, что совершенно нормально, хотя и неприятно.
«[Отрицательные эмоции] представляют собой определенную проблему для многих женщин, которые не испытывают оргазма», — сказал Минц. «Во многом это сводится к ощущению, что они ненормальные, или что они ущербны или сломлены. Это может привести к низкой самооценке, стыду и избеганию секса».
Мастурбация — лучшее средство от отсутствия оргазма
И Mintz, и Jamea отстаивают мастурбацию с открытым и терпеливым умом как лучшее лечение для женщин, у которых никогда не было оргазма или которые испытывают проблемы с оргазмом.
«Поэкспериментируй со своим прикосновением, с тем, что тебе нравится, и попробуй разные игрушки», — сказал Джамеа. «Вибраторы могут творить чудеса».
Техники осознанности также могут помочь вам настроиться на свое тело и успокоить болтовню ума, которая может усиливаться, когда вы зациклены на оргазме или беспокоитесь о том, что у вас слишком много времени.
Тревожные мысли могут быть особенно интенсивными, когда вы с партнером.
«Хорошо ли я выгляжу, хорошо ли пахну, хороший ли вкус?» Минц сказал о некоторых из многих вопросов, которые могут затопить наши умы во время секса. «Ты не можешь испытать оргазм, когда так много думаешь».
Прежде всего, важно понимать, что вы не испытываете оргазм ни для кого, кроме себя. Владейте и не осуждайте. Позвольте этому случиться, не пытаясь это контролировать.
«Это твой оргазм, а не чей-то еще», — сказал Джамея. Это в ваших руках».
*Эми — не настоящее имя
11 причин, почему у многих женщин может не быть оргазма
Я требую, чтобы я достиг оргазма. Я думаю, женщины должны этого требовать. был оргазм в ее жизни. В ее жизни! Это ранит мое сердце. Это кукушка для меня «. — Ники Минаж
Источник: Monkey Business Images/Shutterstock
По словам Роуленда, Семпеля и Темпела, согласно обзору их недавнего исследования «Атрибуции женщин в отношении того, почему им трудно достичь оргазма», сообщается о трудностях или неспособности достичь оргазма у женщины колеблются от 10 до 40 процентов.
Способности к оргазму могут препятствовать многие факторы: возраст, гормональный статус, сексуальный опыт, физическая стимуляция, общее состояние здоровья, тип стимуляции, вид сексуальной активности (например, мастурбация или нет), а также то, являются ли отношения краткосрочными или долгосрочными. . Дальнейшие исследования показывают, что хотя большинство женщин могут мастурбировать до оргазма, до 50 процентов женщин не испытывают оргазма во время полового акта даже при дополнительной стимуляции.
Почему женщины испытывают трудности с оргазмом? Существует множество возможных факторов, начиная от снижения сексуального влечения, боли во время полового акта, трудностей с сексуальным возбуждением и заканчивая психологическими факторами и факторами отношений, включая тревогу и посттравматические симптомы. Исследование сексуальности затруднено из-за сложных и взаимосвязанных факторов, включая статистические проблемы, а также социальную стигму и табу, связанные с обсуждением сексуальности.
Тем не менее, учитывая масштабы проблемы, необходимы исследования для руководства клиническими вмешательствами для женщин и пар, для которых снижение сексуального удовлетворения является источником личного стресса и проблем в отношениях.
Чтобы лучше понять, чем сами женщины объясняют трудности с оргазмом, Роуленд и его коллеги опросили 913 женщин старше 18 лет, в том числе 452 женщины, которые сообщили о более серьезных проблемах с достижением оргазма при первоначальном скрининге. Что касается женщин с более серьезными трудностями, 45 % сообщили о проблемах с оргазмом в течение половины их сексуального опыта, 25 % — в течение трех четвертей сексуального опыта и 30 % — почти во время всего сексуального опыта. Исследователи сначала сформировали несколько фокус-групп для разработки набора часто упоминаемых факторов, а затем разработали онлайн-опрос, в котором оценивалась демографическая информация, образ жизни, статус отношений, частота секса, качество отношений, использование лекарств, сексуальные реакции, физиологические факторы (например, возбуждение и смазка) и оргазм.
Наконец, они рассмотрели уровень стресса из-за трудностей с оргазмом, который не обязательно полностью коррелирует с реальными трудностями, поскольку некоторых женщин это не беспокоит или они предпочитают воздерживаться от сексуальной активности по разным причинам. Для сравнения были определены три группы: женщины, которые испытывали трудности с оргазмом, но не испытывали от этого стресса, женщины, которые испытывали стресс, и женщины, у которых не было проблем с оргазмом. Их всех спрашивали о том, почему, по их мнению, у них возникают трудности с оргазмом, используя 11 категорий, определенных в ходе первоначальной фокус-группы и разработки исследования, включая 12-ю категорию «Другое»:
- Меня не интересует секс с моим партнером.
- Похоже, мой партнер не заинтересован в сексе со мной.
- Мне не нравится секс с моим партнером.
- Кажется, мой партнер не получает удовольствия от секса со мной.
- Я недостаточно возбужден/стимулирован во время секса.
- Я недостаточно смазан во время секса.
- Я испытываю боль и/или раздражение во время секса.
- Нам не хватает времени на секс.
- Мне некомфортно или я стесняюсь своего тела/внешнего вида.
- Я чувствую, что лекарства или заболевание мешают достижению оргазма.
- Я чувствую, что мой стресс и/или тревога мешают достичь оргазма.
- Другое
Наиболее распространенными общими причинами, названными женщинами, были стресс и тревога, о которых сообщили 58 процентов; отсутствие достаточного возбуждения или стимуляции почти на 48 процентов; и не хватает времени процентов на 40. Умеренно распространенными проблемами были негативный образ тела, о котором сообщили 28 процентов; боль или раздражение во время секса у 25 процентов; недостаточная смазка на 24 процента; и проблемы, связанные с приемом лекарств, почти на 17 процентов. Другие факторы упоминались реже, менее чем 10 процентами респондентов.
Некоторые из этих факторов идут рука об руку.
Например, отсутствие возбуждения было связано со стрессом и тревогой, нехваткой времени для секса, проблемами со смазкой, болью или раздражением в области половых органов. Женщины с негативным образом тела, как правило, также сообщали о стрессе и беспокойстве. Отсутствие смазки, что неудивительно, было связано с нехваткой времени и генитальным дискомфортом.
Когда женщин, страдающих от стресса, сравнивали с женщинами, не испытывающими стресса, исследователи выяснили, что женщины, испытывающие стресс в большей степени, испытывают тревогу и стресс в связи с сексом и считают, что их партнеры не любят заниматься с ними сексом. Когда женщин, страдающих от стресса, попросили определить единственный наиболее важный вклад в снижение оргазма, они сообщили о беспокойстве и стрессе, в то время как женщины, не испытывающие стресса, сообщили о меньшем интересе к сексу и нехватке времени для достижения оргазма во время реальных сексуальных контактов.
Многие из этих факторов, казалось бы, легко поддаются устранению и, вероятно, отражают качество отношений и невнимательность партнера, среди прочих причин.
Есть простые способы улучшить частоту и качество оргазмов с помощью изменений в технике и конкретных стратегиях общения, которые улучшают общее удовлетворение от секса и отношений. Хотя многие из этих подходов к улучшению оргазмического и сексуального удовлетворения кажутся здравым смыслом, такие барьеры, как низкое качество отношений, неадекватные или дисфункциональные стили общения и нерешенные индивидуальные проблемы, такие как депрессия, тревога, травма, сексуальные и медицинские расстройства, часто трудно реально решить.
Сексуальность по-прежнему наполнена давлением и стыдом для многих людей, несмотря на более позитивное и открытое отношение. На личном уровне и на уровне пары люди часто полагаются на избегающий копинг, чтобы справиться с тревогой и стыдом, связанными с сексом и сексуальными проблемами, укрепляя пессимистические взгляды, подтверждая негативное представление о себе и усиливая низкую самооценку, а также снижая веру в свою способность делать позитивные выводы.
изменения. К счастью, предоставляя «поддержку самоуважения», партнеры могут помочь друг другу с самооценкой и самоэффективностью, облегчая решение проблем.
В некоторых случаях, как в случае с лекарствами и медицинскими показаниями, внести изменения, которые улучшат сексуальность, сложнее. Тем не менее, довольно часто существуют способы модификации лекарств и лечения заболеваний, которые могут улучшить или восстановить сексуальное удовольствие. Даже скромные улучшения сексуального удовлетворения с течением времени могут значительно улучшить качество жизни, и к этому стоит стремиться.
В терапии и посредством самопомощи отдельные лица и пары могут решить психологические и эмоциональные проблемы, улучшить общение и трудности в отношениях и, таким образом, напрямую воздействовать на интимное поведение, чтобы добиться лучшего секса для обоих партнеров. Восстановление самооценки и самоэффективности, практика более адаптивного, активного преодоления трудностей, взращивание реалистичного оптимизма и изменение поведения в отношениях обеспечивают решение основных проблем и улучшают общее качество отношений и сексуальное удовольствие.