Почему я плачу часто: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

Содержание

Я часто плачу — 4 совета психологов, консультации

Мира 05.02.2016

Почему то я очень часто начала плакать,каждый раз мне хочется этого.Раньше такого никогда не было,но сейчас все стало иначе.У меня совсем не бывает хорошего настроения,просто такое чувство будто мне чего то не хватает,но у меня все есть.Я стала очень эмоциональной,чуть что сразу хочется плакать,и не могу остановить себя.Что мне делать?

Похожий вопрос

Почему я часто плачу? (3 ответа)

Здравствуйте, Мира.

Почитайте

-Принятие себя…

-Слезы…

Искренне желаю удачи и всего наилучшего.

Екатерина Владимировна, Нижний Новгород, консультации по Skype

Похожий вопрос

Я часто плачу (2 ответа)

Здравствуйте Мира!

Конечно Вашим слезам есть причины. И это здоровый и экологичный способ выпускания эмоций, который использует Ваша психика. Можно поблагодарить Ваших родителей, что в процессе воспитания они не запретили Вам плакать и таким образом, блокировать негативные эмоции в себе. Что очень не полезно.

Рекомендую Вам обратиться к психологу, чтобы разобраться с тем, что прячется от Вас и не хватает, при том, что «всё есть».

А так же, нужно обратиться к врачу-эндокринологу, так как плаксивость так же является симптомом гормонального дисбаланса, что может быть причиной начинающегося заболевания.

С уважением, Каламкас Канапиева, психолог в Астане.Очно и Skype.

Похожий вопрос

Я часто плачу, помогите справиться (2 ответа)

Здравствуйте!

Мира, у любых эмоций и их проявлений есть свои причины.

Вы отмечаете, что раньше такого не было. Соответственно, могу предположить, что во внешнем мире случилось какое-либо провоцирующее событие, неосозноваемое вами, но довольно значительное, вызывающее слезы.

Это, что касуемо психологической части ситуации. Не исключайте также и физиологию, проверьте и свое физическое здоровье.

С наилучшими пожеланиями!

Серикова Дана Джанболова, психолог в Астане

Похожий вопрос

Почему я часто плачу (1 ответ)

Мира, здравствуйте!

Вы не написали свой возраст и то, что из себя представляет Ваша жизненная ситуация, на данный момент. А это очень важно для анализа.

Как известно, есть жизненные этапы, когда идет перестройка организма. Это одна из причин.

Другая причина может быть связана с тем, что был какой-то ряд обстоятельств (психотравмирующих ситуаций), которые спровоцировали внутренний дисбаланс.

Не исключено и то, что при некоторых воспоминаниях, связанных с чем-то негативным, что происходило в Вашей жизни, Вы продолжаете испытывать стресс. Это говорит, что внутренне данные ситуации Вы не завершили.

Обратитесь лично за консультацией.

Всего Вам доброго!

С уважением,

Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана

Похожий вопрос

Я часто плачу (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Почему я плачу из-за пустяков?

Почему я плачу из-за …

29 июля 2019, 00:13

5 ответов

Последний — 13 августа 2022, 07:40 Перейти

29 июля 2019, 00:36

29 июля 2019, 00:55

29 июля 2019, 10:51

01 августа 2019, 00:30

13 августа 2022, 07:40

Новые темы за месяц: 878 тем

Дочь плачет
4 ответа
Мне 36 и у меня нет детей — я не нормальная?
48 ответов
Могут ли дети устаивать травлю однокласснику их зависти ?
6 ответов
Мамы коляска
6 ответов
Рожать или нет в 40 лет
11 ответов
Вы бы любознательны и активны в детстве ?
3 ответа
Узкая коляска
Нет ответов
Не вредят ли средства для мытья посуды ребенку
10 ответов
Оставила одних детей дома
11 ответов
В детей нужно вкладывать ресурсов настолько много насколько ребенок это заслуживает
7 ответов

Популярные темы за месяц: 16 424 темы

Медлительный ребёнок
86 ответов
Мне 36 и у меня нет детей — я не нормальная?
48 ответов
Личности.
Должно ли быть у детей своё мнение, в любом возрасте?
31 ответ
Мамы, как вы не устаете постоянно носить на руках своих детей?
21 ответ
Не хочу детей
20 ответов
Ребенок ложится спать в 12 ночи
20 ответов
Контролируете ли вы, что одевают ваши дети?
19 ответов
Вопрос к женщинам 80-89 г. р
14 ответов
Некоторые дети вызывают внутренние раздражение
12 ответов
Оставила одних детей дома
11 ответов

Следующая тема

Дочери 10 лет. Как отметить?
9 ответов

Предыдущая тема

Бесит дочь моего мужа
33 ответа

Почему я так легко плачу? Эксперты выясняют причины ваших слез — Доктор Кейт

Возможно, это связано с биологией.

АЛЕКСИС ХОББС И НИКОЛЬ НАТЕЙЛ 1 февраля 2019 г.

Будь то разрыв отношений, неутешительный отзыв на работе или потеря любимого человека, пролить слезу или две — это нормальный аспект жизни. «Плач — это отличный способ высвободить эмоции и справиться с трудными ситуациями», — говорит доктор Гейл Зальц, доцент психиатрии Пресвитерианской больницы Нью-Йорка, Медицинская школа Вейл-Корнелл. Но когда люди начинают чувствовать, что не контролируют свои эмоции, это может означать, что происходит что-то более серьезное.

Здесь мы попросили экспертов разбить распространенные причины постоянного плача:

1. Депрессия

Депрессия — это расстройство настроения, характеризующееся постоянным чувством грусти или оцепенения, которое может привести к необычному плачу. «Если у вас изменилось количество плача, и это соответствует вашему настроению, вам следует подумать о депрессии», — говорит доктор Сальц. Она добавляет, что признаки депрессии включают чувство грусти, безнадежности или пустоты, потерю интереса, нарушения сна и усталость.

2. Беспокойство

При тревожном расстройстве возникает чрезмерное беспокойство, раздражительность, трудности с концентрацией внимания и… слезы. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, которым страдает более 18% населения. Если вы подозреваете, что испытываете чрезмерное чувство беспокойства, проконсультируйтесь со специалистом, который может порекомендовать терапию, лекарства, дополнительную медицину или изменить образ жизни.

3. Ранняя травма

По словам доктора Кейт Камминс, психолога, женщины, у которых было травмирующее детство или которые пережили крайне травмирующие события, часто плачут больше, чем это считается нормальной реакцией: «Это потому, что их симпатическая нервная система переживает травму или тревогу одним и тем же соматическим ответным способом, независимо от масштаба того, насколько травматичным на самом деле является событие», — говорит доктор Камминс.

4. Стресс

По словам доктора Шэрон Салин, усилия, которые могут потребоваться вам, чтобы отогнать печаль, тревогу, плохие новости или что-то, что вас беспокоит, могут быть скомпрометированы, когда вы находитесь в состоянии стресса. «Когда тело имеет дело с этими сильными чувствами, чувствующий мозг берет верх над думающим мозгом и управляет днем, позволяя слезам течь с большей готовностью», — говорит доктор Салин. Стресс также повышает уровень кортизола, который, по словам доктора Зальца, может повысить гиперчувствительность и реактивность в сложной или стрессовой ситуации.

5. Личность

У каждого человека есть своя уникальная личность, которая представляет собой совокупность поведений, черт и познаний. Биологические различия в структуре и физиологии мозга могут повлиять на вашу личность и эмоциональную чувствительность, что может привести к большему количеству слез. По словам доктора Форреста Тэлли, доктора философии, нейробиологи не совсем уверены в нейроанатомии плача, но они знают, что он связан с лимбической системой: различия в плаче связаны с генетическими различиями в чувствительности лимбической системы».

Просто у некоторых людей более чувствительный характер, чем у других. По словам доктора философии Элейн Арон, от 15 до 20% населения имеют эту черту характера. «Высокочувствительный человек более чувствителен к своему окружению, к чувствам других людей, как к хорошему, так и к плохому», — говорит доктор Сальц. «На них больше влияет отношение и комментарии других».

6. Гормоны

Гормоны — это химические посредники, контролирующие такие функции организма, как голод, размножение, эмоции и настроение. «Все, что вызывает сдвиг в гормонах, например, предменструальное время, послеродовой период или менопауза, может вызывать у женщин плаксивость», — говорит доктор Зальц. По словам Зальца, вы сможете определить, происходят ли изменения в ваших гормонах, потому что это происходит внезапно.

7. Социализация

Согласно д-ру Камминс, женщины обычно переживают свои чувства в большей степени, чем мужчины: «Женщины социализированы, чтобы исследовать, говорить о своих чувствах и проявлять их с раннего возраста больше, чем мужчины. Это означает, что плач, типичное выражение печали, горя или уязвимости, им более знаком». Культурные нормы мешают мужчинам выражать свои эмоции. «Я вижу много мальчиков в средних и старших классах, которые борются со слезами, в то время как девочки того же возраста открыто плачут», — добавляет она.

8. Псевдобульбарный аффект

Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это неврологическое состояние, которое влияет на ваши эмоции после черепно-мозговой травмы или нарушения в части мозга, которая контролирует эмоции. «Если раньше вы не плакали, но у вас случаются приступы плача, неконтролируемый смех или гнев, которые не соответствуют вашему настроению, то это может быть псевдобульбарный аффект», — говорит доктор Зальц. «Это может быть связано с любым количеством травм головного мозга, таких как инсульт, органическая травма, деменция и многое другое». Она говорит, что это крайне редкое явление, но важно следить за его признаками, включая приступы плача.

Первоначально опубликовано в Woman’s Day по адресу https://www. womansday.com/health-fitness/wellness/a52665/why-some-people-cry-so-easily/?fbclid=IwAR0lZ3kyQGO6JswMmmMUzi0v3cXRgfTa0IfiZWOVBuP6uRm6GEFiBMcD3kM 9 февраля , 2019 #депрессия, #тревога, #психология, #травма, #жизнь, #здоровье, #благополучие, #счастье, #здоровье, #баланс, #красивость

5 причин, по которым вы так легко плачете, и как перестать плакать

Вы можете легко расплакаться, если вы очень чувствительный человек, но есть много других факторов, которые влияют на вашу склонность к слезам.

Изображение предоставлено: Ponomariova_Maria/iStock/GettyImages

Некоторые люди остаются стойкими в любой ситуации, в то время как для других реклама подгузников или собачьего корма может привести в действие гидротехнические сооружения. Если вы относитесь к последней группе, вы можете иногда задаваться вопросом: почему я так легко плачу?

Как правило, нет правильного или неправильного количества слез, говорит Мелисса Джерати, лицензированный медицинский психолог из Чикаго. И на самом деле, пролить немного слез может быть полезно: когда вы плачете, ваше тело вырабатывает гормоны хорошего самочувствия, которые на самом деле помогают вам чувствовать себя лучше.

Видео дня

«Плач может быть очень терапевтическим. Некоторые люди говорят, что после того, как они хорошенько выплакались, они могут лучше справиться с проблемой и двигаться дальше», — объясняет Герати.

Другими словами? Обычно нет ничего ‌ неправильного ‌ в том, чтобы быть большим крикуном.

Более того, на частоту, с которой вы начинаете рыдать, может влиять ряд различных факторов. Вот некоторые из наиболее распространенных, а также то, как выключить слезы, когда вам это действительно нужно.

1. Личность

Определенные типы личности более склонны к легкому плачу, чем другие.

Возможно, неудивительно, что люди с высокой эмпатией (то есть очень чувствительные люди) склонны плакать чаще. Люди со склонностью к невротизму, которые часто беспокоятся или полны неуверенности в себе, также с большей вероятностью будут больше плакать, говорится в исследовании, проведенном в июле 2016 года в ‌ Emotion Review. ‌

2. Прошлый и настоящий опыт

Окружение вашего детства может иметь большое влияние на то, как часто вы плачете. Например, если вы росли в семье, где плакать или говорить о своих чувствах было запрещено, это может сделать вас более склонным к легким слезам во взрослом возрасте.

«Ваши эмоции могут чаще проявляться в виде слез, потому что у вас может не хватить словарного запаса, чтобы выразить печаль или разочарование», — говорит Герати.

Частый или неожиданный плач может также случиться, если вы чувствуете, что несете много эмоционального багажа из прошлых ситуаций. Например, если у вас есть история газлайтинга со стороны нескольких поставщиков медицинских услуг, вы можете плакать после встречи с врачом, который, кажется, серьезно относится к вашим проблемам, говорит Герати.

3. Культурные традиции

Некоторые культуры поощряют большую свободу самовыражения, чем другие.

Некоторые исследования показывают, что люди в более богатых странах склонны плакать чаще, потому что в их культуре это нормально. С другой стороны, по данным Американской психологической ассоциации (АПА), люди, живущие в более бедных странах, остаются более замкнутыми, потому что демонстрация эмоций с большей вероятностью будет обескуражена.

4. Пол

Женщины плачут в два-четыре раза чаще, чем мужчины, по данным ‌ 2016 г. Обзор эмоций ‌ исследование. (Мы не верим, что пол здесь, на LIVESTRONG.com, является бинарным, но ради точной отчетности мы придерживаемся гендерно-ориентированного языка, используемого исследователями. )

, поэтому они не чувствуют, что им нужно так сильно маскировать свои эмоции», — говорит Джерати.

Некоторые эксперты предполагают, что женщины также могут плакать чаще, потому что они чаще испытывают межличностную травму или чувство депрессии.

Гормоны тоже играют роль. Мужской гормон тестостерон, по-видимому, подавляет плач, в то время как более высокий уровень гормона пролактина, обнаруживаемый у женщин, имеет тенденцию запускать водопровод, согласно APA.

Кроме того, существуют значительные гормональные сдвиги, связанные с такими вещами, как ПМС или беременность, отмечает Герати. Если вы когда-нибудь, скажем, наливались кровью, стоя в очереди в супермаркете за несколько дней до начала менструации, вы знаете, насколько это реально.

5. Уровень стресса

Некоторые люди впадают в ярость при малейшей проблеме, когда они необычайно напряжены или истощены. Другие начнут плакать из-за того, что обычно не имеет большого значения, например, если вы случайно уронили стакан или тарелку или поняли, что забыли купить кофейные фильтры.

«Что происходит, так это то, что ваша базовая линия меняется», — говорит Джерати. «Если у вас стресс, когда что-то происходит, даже незначительное, это может спровоцировать ваши эмоции, которые станут сильнее, быстрее и сильнее».

Как перестать плакать, когда вам нужно

Плач может быть здоровой реакцией на самые разные ситуации. Но может быть полезно знать, как сдерживать слезы, когда вы не хотите, чтобы вас видели рыдающей (например, на работе или когда вы злитесь и находитесь в разгаре спора со своим партнером).

Когда вы чувствуете, что начинаете задыхаться, сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас, а не на том, что происходит в вашей голове. «Оглянитесь вокруг и подумайте о пяти вещах, которые вы можете услышать, четырех вещах, которые вы можете увидеть, трех вещах, которые вы можете потрогать, двух вещах, которые вы можете почувствовать, и одной, которую вы можете попробовать», — рекомендует Герати.
Если вы произносите эмоциональную речь или выступаете на панихиде, предварительная подготовка также может помочь, добавляет она.