Почему я не могу отпустить человека: 10 эффективных способов отпустить человека, с которым вы не можете быть

Почему я не могу отпустить человека: 10 эффективных способов отпустить человека, с которым вы не можете быть

10 эффективных способов отпустить человека, с которым вы не можете быть

Вы заслуживаете того, чтобы, наконец, закрыть эту тему и освободиться.

Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 2.6k. Опубликовано

Нет ничего более разрушительного, чем увидеть родственную душу в том человеке, с которым у вас по той или иной причине не может быть никаких отношений. Нет ничего грустнее, чем испытывать подлинную любовь к тому, кто не предназначен для тебя.

Думаю, что большинству из вас уже приходилось переживать травматический опыт. Это мог быть близкий друг, коллега или просто человек, который появился в вашей жизни. И этот человек, который позволил вам увидеть то, чего вы не видели раньше, и который заставил тем самым полюбить, к сожалению, предназначался совсем не для вас.

Как однажды сказал предприниматель Пол Хадсон: «Это такая любовь, которая говорит не о начале чего-то волшебного, а скорее о том, что могло бы быть магическим и прекрасным, но никогда не случится».

Вот 10 способов, которые, надеемся, помогут вам отпустить человека, с которым вы не можете быть вместе:

Содержание

1. Умейте наслаждаться временем, которое вы проводите вдвоем.

Совсем нелегко продолжать общаться с человеком, которого вы любите, но с которым не можете быть вместе. На это способны только самые сильные личности. Если вы обладаете мужеством и силой продолжать проводить время с ним, рассчитывая только на дружеское общение, значит вы по-настоящему круты.

Однако такой вариант отношений в иные моменты вам будет казаться весьма заманчивым. В таком случае попытайтесь сосредоточить свои усилия на том, чтобы сохранить этого человека в своей жизни, хотя бы даже просто как друга. Это даст вам возможность наслаждаться временем, которое вы проводите вместе, вместо того, чтобы зацикливаться на том, как сильно вы хотите быть с ним.

2. Найдите хобби, которое позволит вам отвлечься.

Постарайтесь направить свое внимание на что-то продуктивное, например, на совершенно новое увлечение. Подберите себе то хобби, в которое вы погрузитесь с головой, деятельность, которой вы будете заниматься с настоящей страстью.

Не совершайте ошибку, все время прокручивая в голове те мечты и фантазии, которым не суждено сбыться. Лучше сосредоточьте внимание на возможности своего личностного роста, что позволит вам продолжать движение вперед.

3. Защитите себя.

Сохранить дружеские отношения с человеком, которого вы любите, трудно, но возможно. Будьте рядом с ним, но учитесь защищать себя. Вы больше не можете позволить себе быть уязвимым.

Если вы чувствуете, что какие-то его поступки доставляют вам боль, тогда просто отступите. Установите для себя границы, за которые вы не сможете переступать. Это позволит вам оградить себя от слишком болезненных переживаний.

Читайте также: Чем вы удивительнее, тем сложнее вам найти настоящую любовь

4. Найдите людей, которые будут вас поддерживать.

Невозможность быть с человеком, к которому лежит сердце, может вызывать довольно сильные приступы грусти. Но только если вы сами позволите им овладеть собой. Необходимую поддержку в таких ситуациях могут вам обеспечить ваши близкие и друзья. Не стоит бояться обращаться к ним в тяжелые для себя моменты, ведь вы всегда сможете отплатить им добром за добро.

Эксперт по отношениям доктор Джейн Грир отмечает: «Позвольте друзьям поддерживать вас, даже если вы просто прилагаете усилия, чтобы двигаться вперед, потому что это поможет вам овладеть новым ритмом движения».

5. Будьте честны с собой.

Не позволяйте себя впасть в зависимость. Вы живете полноценной жизнью и помимо взаимоотношений с человеком, к которому вы питаете безответные чувства. Всякий раз, когда ваш мозг будут переполнять сильные эмоции, вызванные его присутствием или мыслями о нем, напомните себе: у вас с ним могут быть только дружеские отношения.

Если вы решили поддерживать общение с ним, не упускайте возможности получать удовольствие от времени, которое вы проводите вместе. Однако при этом не позволяйте своему уму постоянно думать о нем и отвлекать вас от всего остального, что происходит у вас в жизни.

6. Ограничьте свои контакты с ним.

Если вы чувствуете, что даже дружеские взаимоотношения с этим человеком доставляют вам боль или рождают внутри вас необоснованные надежды, значит, пришло время сделать перерыв в общении с ним. Это позволит вам ограничить влияние ваших эмоций на принимаемые вами решения.

Возьмите паузу ровно на столько, насколько посчитаете нужным. Возможно, для этого вам потребуется включить силу воли, но эти усилия не пропадут напрасно. И если этот человек действительно заботится о вас, он обязательно поймет ваше решение.

Вот что говорит эксперт по отношениям Равид Йозеф: «… Оставьте его в прошлом. Продолжать общение с этим человеком, независимо от того, насколько близким «другом» он является для вас, это лишь питать надежды на возможные отношения с ним». 

7. Начните встречаться с другими людьми.

Не говорю о том, что вам непременно нужно броситься с головой в новые отношения, скорее, вы должны позволить себе открыться для новых возможностей и начать наслаждаться жизнью.

Принимайте приглашения на свидания от новых молодых людей, но не сравнивайте их с вашим «беглецом».

Потому что все люди разные. И в этом вся прелесть.

Вас может заинтересовать: Это не любовь. Перестаньте себя обманывать!

8. Описывайте свои чувства.

Ведение дневника является одним из эффективнейших методов облегчения внутренней боли. Всякий раз, почувствовав, что внутри вас начинает бушевать ураган эмоций, постарайтесь выпустить их. Позвольте своему сердцу вылить на бумагу все, что переполняет его, и тогда сможете ощутить, насколько тихо и безмятежно стало у вас на душе.

Пусть дневник станет вашим личным психотерапевтом.

9. Дайте себе время погоревать.

Переживание мучительной боли, вызванной безответной любовью, – это очень неприятный процесс. В этот период вы ощущаете свое сердце, словно бы разрезанным напополам. Поэтому не стесняйтесь попросить на работе небольшой отпуск, посвятив его гореванию по несостоявшейся любви.

Не бойтесь выражать свои чувства, выпуская их тем самым наружу. Это самое лучшее, что вы можете сделать в данной ситуации. Если вам хочется плакать, плачьте. Если хочется кричать, кричите. Кричите изо всех сил. Никогда не подавляйте своих эмоций.

10. Поделитесь с ним своими чувствами.

Самый лучший способ избавиться от накопившихся эмоций – это поделиться ими с человеком, который их вызвал. Это позволит взять ситуацию под контроль и начать двигаться дальше.

Просто сделайте это, ничего не ожидая при этом от него. Будьте честны с ним, дав ему понять, что несостоявшаяся любовь вызвала у вас сильную душевную боль.

Вы заслуживаете того, чтобы, наконец, закрыть эту ситуацию и освободиться.

Перевод

статьи — 10 Effective Ways To Let Go Of Someone You Can’t Be With  via Клубер

Новое видео:

Почему отпустить любимого человека – это не всегда плохо

Знаете ли вы, что отпустить того, кого любите – это самый смелый поступок, на который только способен человек?

Автор Клубер На чтение 7 мин. Просмотров 565 Опубликовано

Знаете ли вы, что отпустить того, кого любите – это самый смелый поступок, на который только способен человек?

Это кажется полным абсурдом: любить кого-то всем сердцем и… отпустить. Если вам посоветуют подобное – хочется лишь покрутить пальцем у виска. Как это возможно? Ведь это противоречит всему тому, что знаем о любви: «За любовь следует БОРОТЬСЯ, СТРАДАТЬ, но ни в коем случае не отступать и не сдаваться».

Отпустить – действительно непросто.  Большинство из нас скорее освободит опасного преступника из тюрьмы, чем кого-то – от нашей огромной любви.

Потому что любовь – это всегда хорошо, не так ли? Как можно сравнивать свою любовь с ловушкой, в которой томится другой человек?

В нашем обществе разрыв и развод считаются чуть ли не чем-то постыдным и позорным. Потому многие «тянут лямку» мёртвых отношений и стараются изображать счастье любой ценой. Ведь человека, который решил прекратить отношения, считают чуть ли не злодеем.

Так ли это на самом деле? Как догадываетесь – вовсе нет.

Что если бы мы могли относиться к разводу с таким же почтением, как и к браку?

Признавать важность этого важного и такого непростого жизненного решения? Понимать, что расставание – это начало нового пути и вашего роста? Отдавать дань храбрости, которая необходима для того, чтобы сказать «прощай», и мужеству для того, чтобы идти вперёд?

Зачастую отпустить отношения, которые давно не работают, это и есть наивысшее проявление любви и человеколюбия.

Тем самым признаёте и принимаете, что и вы, и ваш партнёр заслуживаете счастья; это смещает акцент от «мы должны, мы обязаны» к «мы можем выбирать». Да, в обществе веками живёт миф о том, что мы выбираем раз и навсегда. А дальше – только долг и обязанности. А если вам плохо вдвоём? Так и жить несчастными? Кто от этого выигрывает? Вы, ваши дети, отношения?

Правда состоит в том, что у нас всегда остаётся право выбора. Продолжать мёртвые отношения или отпустить человека, которого любишь. Выше головы не прыгнешь, зачем мучить друг друга?

Соединяя наши сердца, мы клянёмся быть верными друг другу всегда – и в богатстве, и в бедности, и в здоровье, и в болезни… То есть подразумевается, что никогда не покинем друг друга, что бы ни случилось. Но, полагаю, в этих словах – не обязательства, а констатация, утверждение любви, которую мы чувствуем друг к другу. Гораздо важнее понимать, что мы каждый день выбираем верность и преданность не потому, что обязаны и связаны клятвой, а потому что любим и продолжаем выбирать друг друга снова и снова.

Не потому, что ДОЛЖНЫ, а потому что ХОТИМ этого.

Это вовсе не аргумент против брака; это скорее аргумент за свободу. Мне кажется, что термин «правила любви» – неправильный. Дело в том, что правила – это регламентация и неукоснительное выполнение. Он жёсткие и ограничивающие. А вот «соглашение» – более уместный термин, когда речь идёт об отношениях. Это что-то более мягкое, природное и взаимно приемлемое. Потому что ничто так не разрушает любовь, как жёсткость и строгий регламент.

Когда мы проявляем гибкость, то отношения только расцветают. Мы чувствуем себя одновременно свободными и глубоко связанными.

Читайте также: Любовь без привязанности: 4 лучших способа любить без условий

Есть что-то трагикомичное в том, что главный аргумент против свободы в романтических отношениях – это вера в то, что она будет способствовать измене. Так и хочется спросить: «А что, если у человека забрать свободу, то он не будет изменять?» Подозреваю, что всё произойдёт с точностью до наоборот. Дело в том, что неверность – это симптом, а не причина нездоровых отношений. Так чего мы тогда боимся? Того, что станет очевидным то, что и так существует?

Ведь тогда придётся признаться, что у нас нездоровые отношения? Неужели лучше и дальше притворяться, обманывать себя и партнёра? Извините, но это кажется мне смешным и нелепым.

Когда мы видим, что отношения пробуксовывают, то первый импульс – бороться и всё исправить. Нам кажется, что вот сейчас мы всё объясним партнёру, всему научим, и любовь расцветёт, словно майская роза. Это не так. Это не в нашей компетенции и не наше право перекраивать людей. И, кстати, это очень редко работает.

Мы должны прежде всего разобраться в себе, исцелить себя, а потом предоставить свободу и чувство безопасности партнёру, чтобы он мог также исцелиться. Это внутреннее противоречие присуще многим людям: мы вроде предоставляем свободу нашим любимым, но… рядом с нами. Чтобы не отходили далеко и всегда были на виду.

Только тогда мы чувствуем себя в безопасности и полагаем, что и партнёр так же. На самом деле наиболее безопасная стратегия – это искреннее принятие друг друга такими, какие мы есть.

Тогда больше не придётся искать людей, поведение которых будет устраивать нас по всем параметрам. Точно так же и они не станут подтягивать нас к идеалу. Теперь мы берём на себя ответственность и наслаждаемся свободой быть собой. Никаких обязательств и строгих договоров – один лишь выбор на основе взаимного согласия и уважения друг к другу.

Отпустить – это вовсе не значит сдаться! Это осознание того, что и в вашей жизни, и в жизни партнёра откроются новые возможности, вы сможете раскрыться рядом с кем-то и обрести подлинное счастье.

Философия современного общества – это постоянная гонка за успехом. Таким себе «призом» по жизни, который вы непременно должны вырвать у судьбы. Не буду комментировать, насколько эта практика эффективна в плане достижения успеха в бизнесе или карьере, но в отношениях – уж точно не работает, и даже наоборот – вредит.

Подумайте о своих отношениях с друзьями. Ведь вы не давали друг другу никаких клятв и обещаний, можете месяцами, а то и годами не видеться, но остаётесь друзьями. Это благодаря тому, что мы ничего не требуем друг у друга. Нам достаточно самого факта присутствия этих людей в нашей жизни.

Почему бы не вести себя точно так же и в любовных отношениях, в браке? Почему нам просто жизненно необходимо буквально привязать партнёра к себе? Ведь можно просто снова и снова выбирать его, потому что вам хорошо вместе, а не из необходимости! Если ему хорошо без нас и не с нами, то зачем этому препятствовать?

Кто вам нужен, в конце концов? Равноправный партнёр или заключённый? Любимый человек или лакей?

Если вы по-настоящему любите кого-то – предоставьте полную свободу. Когда же вас страшит сама мысль об этом (а вдруг он убежит или найдёт кого-то лучше), тогда это не любовь, а тюрьма.

Вы должны научиться любить себя. Вас определяют вовсе не отношения и не присутствие партнёра рядом. Откройте свои сердце и душу этому миру. Вдохните полной грудью. Перестаньте бояться. Перестаньте удерживать или за что-то цепляться. Вы заслуживаете любви, и она у вас обязательно будет.

Отпустить – это не всегда плохо, как вам кажется. Иногда лучшее, что вы можете сделать для любимого человека, это отпустить его. Это требует мужества, но под силу каждому. Отпустите то, чего давно нет. Это и есть наивысшее проявление любви.

Новое видео:

Как отпустить человека, который не любит

Любовь – это великое чувство, которое окрыляет и делает людей лучше. Но, как трудно встретить в этой жизни взаимную, настоящую любовь. Как правило, обычно один любит, а второй пользуется этим и при первой же возможности, уходит. Сложно оказаться на месте той половинки, которую используют. Ведь, когда первая неистовая влюбленность проходит, становится понятно, кто действительно любит, а кто пользуется беспомощностью своего партнера.

Находиться рядом с дорогим человеком, обнимать любимого и засыпать в горячих объятьях – это верх блаженства. Но что же делать, когда начинаешь понимать, что вторая половинка мучается от того, что влюбленность прошла, и больше нет ничего, что держало бы рядом с вами? Лучшее в этой ситуации – отпустить и забыть. Это очень больно, никто не спорит. Но так действительно будет лучше для обоих.

Только не решайтесь на этот поступок спонтанно. Разорвать отношения не так просто, как может показаться. Обдумайте каждый шаг, «прокрутите» в голове эту ситуацию и действуйте.

Почему нужно отпустить того, кто вас не любит

Признаков, по которым видно, что отпустить уходящего необходимо, масса. Вот лишь самые главные из них:

Вы ловите себя на том, что унижаетесь перед партнером, выпрашивая ответные чувства.

Не зря говорят, что все влюбленные видят мир в розовом цвете. Может быть не мир, но объект своего обожания, точно. Мы не замечаем в партнере недостатков, оплошностей, а тем более того, как на самом деле он относится к вам.

Но на интуитивном уровне каждый способен понять, что происходит что-то неладное. На ваши нежные чувства нет ответа? Все меньше вам уделяется внимания и все больше времени партнер старается проводить не с вами? Пора задуматься и снять розовые очки. Анализируйте и готовьтесь к удару. Рано или поздно он последует. Только не вымаливайте любовь и не унижайтесь, потом будет еще обиднее.

Интим и ничего больше.

Не думайте, что такого не может быть. Ведь чувства партнера могут быть продиктованы только плотской страстью, которую вы, на первых порах, приняли за любовь. Никто не утверждает, что физическая близость – это не важно. Но это и не главное в отношениях. Страсть с годами пройдет, а люди должны испытывать друг к другу любовь, чтобы продолжать жить вместе. Куда же подевалась любовь? А была ли она?

Вы слишком доверяете любимому человеку, а он вам нет.

В своем чувстве любящий человек становится слеп. Он доверяет своему партнеру все свои проблемы, делится ими, ищет понимания и помощи. Но присмотритесь, а так ли доверяют вам? Рассказывает ли вам любимый о своих трудностях и невзгодах или скрывает правду? Кроме того, держит ли он данное вам слово? Нужно ли плакать в подушку от обиды, когда в очередной раз вас обманули или не выполнили данного обещания? Или просто отпустить и забыть?

Приносите себя в жертву, а этого делать нельзя.

Что держит человека, который вас не любит рядом с вами? Конечно же, выгода. Ему просто удобно рядом с вами. К тому же, из чувства эгоизма, нелюбящий человек старается заставить вас доказывать вашу любовь к нему. То есть,  каждой подходящей ситуации, жертвовать собой. Если вы видите, что несколько раз подряд вам приходится приносить в жертву свои планы, вкусы или суждения, то вас определенно используют. Задумайтесь и понаблюдайте. Но перестаньте жертвовать собой. Эта самоотверженность никому не нужна, а тем более, вам.

Проанализировав за и против, вы решили, что ваш партнер вас не любит. Так как же отказаться от навязчивой иллюзии, что все еще можно исправить? Придет время и это все равно придется сделать. Так пусть это произойдет тогда, когда вы готовы к серьезному разговору и разрыву.

Отпусти и забудь

Вариантов расставания с человеком, который вас не любит всего два:

— Вы сами решитесь на этот шаг и возьмете инициативу в свои руки. Это очень сложно, но иногда, чтобы не подвергать себя еще большей боли, лучше поступить именно так;

— Настанет тот день, когда ваш любимый просто хлопнет дверью и уйдет, оставив после себя горечь обиды.

В любом из вариантов, вам будет несказанно больно и досадно. Непонимание происходящего, горечь и боль – это то, что ждет вас после расставания. Но сейчас нужно подумать о том, что делать дальше. Необходимо, как можно спокойнее выйти из сложившейся ситуации и нанести себе наименьший вред.

Человек, который сильно любит, с трудом осознает, что ответного чувства нет. Он хватается за ниточку своей любви, как за спасательный круг. Ему кажется, что если выпустить из рук эту «соломинку», то он утонет. Не представляйте себе чувства к своему партнеру спасительными. Вы были одиноки до этого момента, так что вам теперь не страшно остаться одному и дальше. Мало того, что ваш любимы никогда вас не спасал, так теперь он и не станет вам помогать. Зачем? Ведь вы ему не нужны. Не думайте, что когда он пропадет из вашей жизни, все покроется мраком. Это не так! Ложные надежды, которые вы возлагаете на любимого человека, не оправдаются. Спустя некоторое время после разрыва, вы поймете, что мир ярок и интересен даже тогда, когда нет рядом того, кого вы так любите.
Учитесь быть благодарным. Ведь, по большому счету, ваш любимый не виноват в том, что у него нет к вам ответного чувства. Так сложилось. Простите его за то, что он не смог дать вам счастья и любви, за то, что вы не смогли понять вовремя, что чувств нет, и не обвиняйте его ни в чем. Смиритесь с тем, что причины, которые не дали вам быть любимой, может быть никогда и не будут известны. Скорее всего, он сам их не может назвать.
Возьмите лист бумаги и напишите на нем то, за что вы благодарны этому человеку. Перечислите все важные моменты, когда вы чувствовали себя самым счастливым и самым несчастным человеком на свете. Отрицательные эмоции – это тоже опыт, который не даст вам ошибиться в будущем. Наши встречи и расставания не случайны, они дают нам возможность осмыслить и научиться на своих ошибках и промахах. Только не лукавьте сами с собой, искренне поблагодарите любимого за то, что он был в вашей жизни.
Чтобы восстановить душевное равновесие и не наделать глупостей в момент расставания, попробуйте медитировать. Это не сложно. Нужно знать последовательность действий и настроиться на релакс.

— Для того, чтобы начать медитировать, надо остаться в помещении одному. Желательно знать, что вас в это время никто не потревожит;

— Отключите телевизор, телефоны и дверной звонок;

— Удобно устройтесь в кресле, на диване, на полу и расслабьтесь;

— Включите любой курс медитации, который найдете в интернете и закройте глаза.

Сделайте из бумаги кораблик и отпустите по течению реки или ручья. Думайте о том, что вместе с ним уплывают беды и несчастья, а свежее течение принесет вам только радость. Пожелайте кораблю счастливого плавания и произнесите напутствие.
Купите туфли на размер меньше, дайте им громкое имя «ЗАВИСИМОСТЬ», наденьте и не снимайте весь день. В конце дня, когда вы скинете с себя эту ужасную обувь, поймете, что без зависимости жить намного проще.

Как бы не происходило расставание, держите себя в руках. Ваши слезы и истерики никого не разжалобят. Тем более, человек, который вас не любит, не полюбит и теперь.

Вернемся к тем двум вариантам развития событий, о которых говорилось выше.

Итак, вы решили, что человек, который находится рядом с вами, совсем не любит вас, а только использует. Трудно решиться на расставание самому, но лучше уж сегодня, чем потом, когда будет еще больнее. Продумайте до мелочей разговор и моменты, которые могут стать ключевыми. Предупредите партнера о том, что вы хотите с ним серьезно поговорить. Приготовьте вкусный ужин, накройте красиво стол. Пусть это будет еще один благородный жест с вашей стороны. Не начинайте разговор за едой, найдите темы, которые вам обоим близки и интересны. Теперь, когда вы оба спокойны, можно начинать разговор. Скажите о том, как вам вместе было хорошо. Объясните человеку, что вы прекрасно понимаете, что он вас не любит и дальнейшее пребывание вместе будет только мукой. Не обманывайте и не взваливайте на себя вину. Никогда не говорите, что вы нашли другого. Ведь это заведомая ложь вызовет в том, кто вас не любит чувство собственничества, которое заставит его остаться с вами, и тогда вы окончательно запутаетесь в ваших отношениях.
Второй вариант намного сложнее. Обычно партнер уходит неожиданно, иногда даже не предупредив о своем уходе. Вы возвращаетесь домой, а там записка. Или это происходит во время скандала, когда любимый, осыпав вас оскорблениями, собирает вещи и убегает в ночь навсегда. Первое желание – бежать следом. Ведь он обиделся на вас. Значит, вы виноваты, а потому нужно срочно извиняться. Остановитесь! Не торопите события. Это еще одна проверка на то, любит вас вторая половинка или нет. Если любит, вернется обязательно. А если нет, то выход один – отпустить раз и забыть.

Отрежьте! Все, что было до того момента, как вы закрыли дверь за своей несбывшейся мечтой. Каждый взрослый человек пережил это хотя бы раз в своей жизни. Мы влюбляемся, поднимаем объект обожания до небес, а он полным безразличием опускает нас на землю. Мало на свете счастливчиков, которые не испытывали фиаско в любви.

Можно с уверенностью сказать только одно — будет больно и обидно, вас ждут бессонные ночи и море слез. Плачьте, выплесните отрицательные эмоции и горькие чувства, вылейте негатив и успокойтесь. Не верьте никому, кто утверждает, что слезы не лекарство. В первую очередь, слезы – это лучший выброс негативных эмоций, которые нельзя держать в себе. Другое дело, что вы не хотите, чтобы кто-то посторонний видел ваши страдания. Опять же, посторонний. Близкие люди способны понять вашу боль и помочь пережить это несчастье. Эта боль будет сопровождать вас еще некоторое время, но жить дальше необходимо. Как бы ни было вам больно, не пытайтесь вернуть уходящего. Если у него есть к вам чувства, он вернется, а если вы оказались правы и вас не любят, лучше отпустить.

Как отпустить человека? Как отпустить любимого человека?

Как отпустить человека?

Навигация по статье «Как отпустить человека?»:

Из письма:

Я любила одного мужчину. Долго и болезненно. Он не говорил ни «да», ни «нет», вроде бы не держал, но и не отпускал. Шесть лет – между небом и землей. Шесть лет – «коту под хвост». Этот человек сам исчез из моей жизни (уехал в другую страну), но до сих пор мысленно я с ним.

Веду Диалог с самим собой. Как придти к самому себе, и о чем потом с собой говоритьмолчаливые диалоги, вспоминаю все, что между нами было. И ведь понимаю, что того всепоглощающего чувства в моем сердце уже нет, что нужно закрыть эту дверь и идти дальше, но продолжаю с маниакальным упорством «держать» мужчину – искать в других его черты, зацикливаться на имени (если мой новый знакомый – не Александр, то у него нет шансов)…

«Отпусти его!» – говорит лучшая подруга, а каким образом – не объясняет. Да и как она может объяснить, если сама до сих пор привязана к бывшему мужу (хотя упорно это отрицает)? Развелись три года назад, но Даша по-прежнему интересуется его делами, пытается поговорить «за жизнь», просматривает в социальных сетях фотографии его нынешней пассии, на девчачьих посиделках много о нем говорит. И ведь точно знаю, что не любит! Ведь сама бежала от него, как от чумы! А теперь – не отпускает.

Расскажите же нам, женщинам, которые не умеют это делать – КАК отпустить человека, ситуацию, прошлое?

Маргарита

Распространенные ситуации, согласитесь. Почти каждый из нас хоть раз в жизни проходил через расставание и необходимость отпустить близкого человека… Процесс этот довольно болезненный. Почему же нам так тяжело отпускать? Чтобы это понять, стоит разобраться: за что мы держимся, чем именно себя привязываем к объекту наших чувств, что дает нам эта связь и, что мешает ее развязать.

Почему так трудно отпускать?

Почему трудно отпустить человекаЗачем вообще держаться за что-то? Чтобы чувствовать устойчивость, когда не уверен в своей.

Видели ли вы малыша, который вот-вот сделает первые шаги? Он уже хорошо ходит, держась за родительскую руку, стену или диван, но оторваться от опоры пока не решается. Если в этот момент дать ему в руки листок бумаги, схватившись за него, он спокойно шагнет сам (в столь малом возрасте ребенок в состоянии сфокусироваться только на чём-то одном, и в данном случае – это тактильное ощущение от предмета, за который можно держаться. Усмотреть же иллюзорность обстоятельств в целом малыш пока не способен).

Нам, взрослым, так же бывает остро необходимо ощущение поддержки. И даже, окажись опора мнимой (чего не хочется осознавать), ее страшно будет отпустить.

К избраннику нас привязывают собственные ожидания, что именно этот человек удовлетворит все наши потребности, и что именно с ним возможно счастье.

Начиная отношения, мы вольно или невольно рисуем картинки совместного будущего. А если партнер вдруг уходит, это предполагаемое будущее рушится на глазах, и определенность, за которую успели зацепиться, вновь сменяется неизвестностью — и это пугает.

Спасаясь от Как преодолеть тревогу. Тревога - страхтревоги, велик соблазн (что часто и происходит) ухватиться за последнюю ниточку – надежду, от которой потом крайне сложно избавиться. На ней можно долго и болезненно раскачивать маятник своих переживаний: от фантазий и попыток возврата любимого к разочарованию и обидам.

Читайте также «Как избавиться от обиды»

При этом глубоко в бессознательном, закрыв уши здравомыслию, может вопить наш внутренний эгоцентричный Ребенок: «Я ХОЧУУ именно эту игрушку и эту конфетку! Я уже представил, во что я смогу с нею играть и как мне будет вкусно!»

Когда все идет не так как нам хочется, смириться бывает крайне сложно, особенно в вопросах, которым мы придали избыточную важность. Ответной реакцией часто становится навязчивое стремление усилить контроль.

В этом беда нашего разума: он склонен воспринимать события, которые не укладываются в придуманный им сценарий, как препятствия. Мы начинаем строить новые стратегические планы, бороться и сопротивляться, пытаясь прогнуть действительность под свои ожидания.

В результате теряем много времени, а ситуацию лишь усугубляем. Наша неспособность достичь цели в вопросах контроля воспринимается как личное поражение, и это часто приводит к депрессии.

Подробнее о выходе из депрессии читайте в статье «Как выйти из депрессии»

Ответственность за свои разрушенные ожидания люди, как правило, перекладывают на тех, в связи с кем они возникли. На этих же партнеров будут направлены обиды и/или «праведный» гнев. Жажда насладиться возмездием (дождаться, когда ему будет так же больно) или желание найти подтверждение, что причины проблем были ни в тебе, как ни странно, так же надолго могут приковать к экс-возлюбленному.

Отсюда такой внимательный и пристрастный взгляд к его новой жизни и отношениям. Хотя в подобных мотивах бывает трудно признаться даже себе.

Как же быть, чтобы связь, призванная изначально нас поддерживать, не превратилась вдруг в петлю, затягивающуюся на шее нашей жизни витками не проработанных эмоций? Однозначно стоит соблюдать некоторую технику безопасности и предпринять определенные шаги.

Как отпустить человека или путь к собственному освобождению

  • Чтобы отпустить кого-то или что-то для начала надо захотеть это сделать. Такое станет возможным, когда управление возьмет Взрослый внутри вас, способный отстраненно взглянуть на ситуацию, здраво ее оценить и перестать себя обманывать.
  • Реальные подвижки вряд ли произойдут без признания своего бессилия перед сложившимися обстоятельствами. Необходимо уяснить для себя, за что вы способны отвечать сами, а что – не в вашей компетенции. Вы можете контролировать собственные Самогипноз достижение целей и обретение здоровьямысли, чувства, действия и реакции. Но эмоции, поступки, отношения других людей, как и течение жизни в целом не подчиняются вашему контролю. Принятие этого факта явится одним из признаков вашей эмоциональной зрелости.
  • Чувства, которые вы не признаете у себя или не можете их осознать, управляют вашей жизнью и иногда разрушают ее. Поэтому важно увидеть и разобраться с теми эмоциями, которые мешают вам отпустить человека или ситуацию. Это могут быть страхи: неизвестности, одиночества, потери контроля или потери части себя с образованием зияющей пустоты внутри. Чувство обиды от несбывшихся ожиданий и скрытую агрессию также необходимо вывести наружу и прожить их. Конечно, можно работать с негативными переживаниями самостоятельно, но гораздо эффективнее делать это вместе с психологом.
  • Не пытайтесь подавить чувства. Это чревато тем, что вместе с негативными переживаниями будут заблокированы и все положительные эмоции. Этим вы только «заморозите» себя, что помешает вам быть открытым, радоваться жизни, и строить нормальные отношения в дальнейшем. Оставшийся глубинный страх повторения боли будет на корню блокировать любые потенциальные привязанности.
  • Позвольте чувствам БЫТЬ! Помните, в книге и фильме о Гарри Поттере встречается растение «Адские силки». Оно затягивает в свои сети, оплетает стеблями и душит. И чем больше сопротивляешься, чем больше борешься, тем сильнее его хватка. Избавиться от него можно только совершив, казалось бы, нелогичное действие – расслабившись и прекратив борьбу. То же самое происходит и с сетями любви.

Соответственно, как отпустить человека, ситуацию, прошлое? – Надо перестать бороться с пленившими вас чувствами. Напротив, лучше погрузиться в них, попытаться прислушаться и понять, о чем они вам говорят, прожить их полностью – изжить до пустоты (освободившееся внутри место вы сами решите, чем заполнить, найдя новые возможности для развития, самообразования и общения).

Если сильные эмоции мешают работе или домашним занятиям, можете выбрать определенное время, в которое разрешите себе чувствовать «на всю катушку».

А еще, в качестве парадоксального метода, попробуйте сделать это своей регулярной обязанностью. Установите время, например с 21:00 до 22:00, когда вы ОБЯЗАНЫ вспоминать того, кого решили отпустить.

Во-первых, все остальное время вы будете свободны от своей одержимости, откладывая думы на заветный час.

Во-вторых, сами знаете, как наше «нутро» протестует против любой «обязаловки» и всячески стремится ее избегать… Словом, понаблюдайте, что из этого получится. Возможно, результат вас удивит.

  • Не осуждайте себя, что пока не смогли справиться со своей зависимостью. Позаботьтесь о себе как о немного приболевшем, но уже выздоравливающем человеке. Балуйте себя разными приятностями, выводите в люди, возите по красивым местам, находите себе интересные занятия.
  • Дайте себе время пережить все этапы «горевания». Можете сами определить, как долго еще будет идти этот процесс: год-полтора или несколько месяцев. Но важно не зависать ни на одной из стадий. Если чувствуете, что, войдя в какое-то негативное эмоциональное состояние, излишне долго остаетесь в нем, лучше обратиться за помощью к специалисту-психологу.

Как отпустить любимого человекаДумаю, момент окончательного отпускания вы не пропустите, как заключенный, снявший оковы или воздушный шарик, улетающий в небо. Вздох облегчения: внутри больше нет боли, обид, претензий и ожиданий, есть только тепло и благодарность.

Завершив полностью прошлые отношения, вы будете открытым к встрече с другим человеком. Сделав это, вы уже не станете смотреть на нового партнера через призму предыдущих связей, а сможете принять его таким, какой он есть.

Чтобы в будущем не задаваться вопросом: «Как отпустить человека?», — важно извлечь для себя все уроки из прожитого опыта и не повторять старых ошибок.

Профилактика от «залипаний»

  • Примите за аксиому: ожидания не работают. Бессмысленно ждать конкретных поступков, слов, эмоций от партнера. Вы — это вы, а он – это он. Никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям, как, впрочем, и вы — чьим-то.
  • Не делайте других людей ответственными за ваши чувства. Помните, что вы сами выбираете эмоции, которые хотите испытывать. Не вас злят или обижают, а вы злитесь или обижаетесь.
  • Не стройте иллюзий: если кто-то ведет себя так словно ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать, и не стоит оправдывать его в своих глазах и пытаться переделать. Вокруг есть другие достойные претенденты.
  • Не превышайте  свои полномочия, вы лишь участник общего Потока жизни. Согласитесь, у реки нет злого умысла сломать чью-то судьбу. Навредить себе можете вы сами – встав поперек ее течения. Ваша задача научиться плавать или управлять своей лодкой, чтобы вписываться во все изгибы и повороты реки Жизни и наиболее безопасно для себя проходить ее каменистые пороги.
  • Чтобы не мешать Потоку вынести вас к нужным берегам, достаточно сменить тактику: переключить фокус своего внимания с контроля на наблюдение. Почувствуйте себя охотником, распознающим приметы Судьбы. Если вам ситуация перестала нравиться, не продолжайте движение – угодите в ловушку. Воспримите случившееся как ЗНАК, что ваше поведение и направление следует изменить. Перестав упираться взглядом в одну точку, вы начнете замечать вокруг много других людей и возможностей, способных приблизить вас к желанным целям (конечно, когда цель – ни конкретный человек, а, например, намерение построить гармоничные  отношения и выйти замуж/жениться).

Как отпустить человека?

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как отпустить человека?»

Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

Консультация психолога онлайн

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Как отпустить человека?»
https://PsyHelp24.org/kak-otpustit-cheloveka/
Как найти в себе силы отпустить человека из своей жизни, если между вами все кончено?

Чувства - не то, что можно взять и откинуть, как нечто ненужное. Даже если старательно пытаться их игнорировать, они все равно останутся. И так или иначе будут давать о себе знать. Чувства - это голос нашей внутренней правды. Настойчивый и упрямый, надо сказать.

В такой ситуации первую очередь стоит с уважением отнестись к себе и своим переживаниям: принять то, что эти чувства есть, что на данный момент они вот такие вот и по щелчку пальцев не пропадут. К примеру, в вашей ситуации могут иметь место как желание угождать и осчастливить,  так и обида, опустошенность, болезненная зависимость от мнения этого человека, одновременно злость и чувство вины и еще море всего противоречивого и важного. Бывает, кажется, что это что-то ужасное и неправильное, но, вообще-то, сложно выдумать что-то более естественное и нормальное. 

Нужно постараться не обесценивать эти переживания, не сделать вид, что вам все равно, не уйти с головой в любую деятельность (работа, новые отношения, хобби), чтобы заполнить эмоциональный фон другими стимулами. Это может принести временное облегчение, но не решит проблему. 

Больший смысл имеет позволить себе прожить эти чувства во всей полноте. Поплакать, прожить обиду, даже позволить себе чувствовать себя неуверенной в себе и пессимистично смотреть в будущее. Или разозлиться и высказаться ему лично, либо выразив эти чувства в рисовании или в разрывании бумажек на мелкие клочки. Или поплакаться этому человеку в плечо и слезливо рассказать, как все еще его любите. Или как ненавидите. Послушайте себя, чего вам хочется... Самое ценное здесь - отнестись к своим чувствам с уважением, но обязательно помнить, что боль - не единственное, что у вас есть. И что она рано или поздно она пройдет, и уже и будущее станет выглядеть более радужно, и настоящее станет заметно более приятным. 

Когда нам больно, когда мы злимся - это естественная реакция психики на то, что что-то идет не так. И вообще-то это хорошо. Когда нам больно, мы понимаем, что наши границы были нарушены. Не прогоняя эту боль прочь, мы запоминаем, что в таких ситуациях мы не можем существовать счастливо и комфортно. В дальнейшем это помогает выбирать для любви и отношений таких людей, которые не будут нарушать наши границы и причинять нам такие страдания. Нам просто почему-то начинают нравиться другие люди, совсем непохожие на тех, с кем мы были близки раньше. Мы учимся просто не попадать в подобные обстоятельства впредь, ведь именно мы являемся источником наших чувств, именно мы неосознанно выбираем

Эти цитаты дадут вам сил отпустить человека из своей жизни ⋆

У каждого из нас есть человек, которого мы не можем так просто отпустить из своей жизни, из своего разума и сердца.

Эти цитаты дадут вам сил отпустить человека из своей жизни

Но вот 17 цитат, которые возможно дадут вам сил все же сделать это:

1. «Когда вы отпускаете кого-то, это не значит, что вам теперь наплевать на этого человека. Это значит, что вы поняли, что единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами».

2. «Нельзя держаться за того, кто хочет уйти, понимаете? Вы можете любить только то, что у вас есть, пока оно у вас есть».

3. «В какой-то момент ты понимаешь, что сделала слишком много для кого-то, что единственно возможный следующий шаг — это остановиться. Оставить его в покое. Уйти. Это не значит, что ты сдаешься, это не значит, что не нужно пробовать. Это значит, что ты должна определить черту от отчаяния. То, что твое, в конце концов будет твоим, а то, что нет, никогда твоим не будет, неважно, как сильно ты стараешься».

4. «Если человек не подходил вам в 2017-м году, то он не подойдет вам и в 2018-м. Отпустите его».

5. «Отпустите привязанность, извлеките урок».

6. «Иногда нужно забывать то, что ты чувствуешь, и помнить о том, чего ты заслуживаешь».

7. «Ты не любил ее, ты просто не хотел быть один. Или может она была хороша для твоего эго, заставляла тебя лучше думать о своей жалкой жизни, но ты не любил ее, потому что ты бы не разрушал человека, которого любишь».

8. «Некоторые люди считают, что не забывать кого-то — это огромная сила. Но на самом деле нужно намного больше сил, чтобы опустить кого-то».

9. «Неважно, отношения это, образ жизни или работа. Если это не делает вас счастливыми, отпустите».

10. «Иногда что-то хорошее распадается, чтобы получилось нечто еще лучше».

11. «Она не отпустит, пока сама не увидит, что уже не за что держаться».

12. «Чем дольше вы с неправильным человеком, тем меньше шансов у вас остается, чтобы встретить правильного».

13. «Иногда нужно убрать некоторых людей из своей жизни, чтобы освободить место для кого-то лучше».

14. «Жизнь не о том, чтобы ждать, когда пройдет буря. Она о том, чтобы научиться танцевать под дождем».

15. «Держаться за то, что ушло — значит верить, что есть только прошлое. Отпустить — значит знать, что есть будущее».

16. «Однажды кто-то придет в твою жизнь и заставит тебя понять, почему ни с кем другим не получалось».

17. «То, что суждено, сбудется в любом случае».

Источник

Как отпустить человека из мыслей: советы психолога

Память, к сожалению, хранит не только приятные моменты нашей жизни. Иногда она постоянно возвращает нам воспоминания об ошибках или недостигнутых вершинах. О том, что мы желали, но не смогли получить. Так же трудно иногда бывает забыть какого-то человека из нашей прошлой жизни. Это мучительно, потому что от таких мыслей о ком-то просто устаешь морально, к тому же, начинаешь чувствовать себя неполноценным человеком, постоянно ругаешь себя, за слабость, но в то же время и свою жизнь строишь, ориентируясь на эти воспоминания.

Кто остается в мыслях

Трудно бывает забыть свою первую влюбленность. Особенно, если эти отношения оказались неудачными и закончились разбитым сердцем. Многие годы, выстраивая свою жизнь, можно думать о том, как бы оценил это тот самый первый, как было бы замечательно сейчас показать ему свои успехи и достижения. И честно можно поймать себя на мысли, что хотелось бы заставить его сожалеть о том давнем разрыве.

Так же долго помнят мужей или жен после развода, любовников, с которыми провели много времени, кого еще, возможно, не разлюбили. Помнят ушедших друзей.

А еще дольше в памяти остаются те, кто когда-то нанес сильную обиду, пусть и эти люди и не были сильно близки. Помнят предателей, либо соперников. Мысли об этих людях намного опаснее, они порождают горечь, из-за них накапливается нездоровый негатив, который просто мешает развиваться.

И самый печальный вариант – помнят тех, с кем не удалось построить отношения, при очень большом желании это сделать. Такие мысли просто заставляют жить в сослагательном наклонении. Все постоянно вращается вокруг выдуманных ситуаций: «а вот если бы тогда все получилось вот так», «если бы я тогда сказала так», «если бы я сделал вот это».

Что нужно понять

Чтобы прекратить портить себе жизнь ненужными мыслями и возвращением в прошлое или пустыми мечтами о несбыточном, нужно для начала понять, что же так держит человека в ваших мыслях. В чем настоящая причина ваших страданий о том, кто давно далеко.

Человек, которому вы хотите что-то доказать. А почему это так важно? В чем конкретно заключалась ваша на него обида? На него ли на самом деле вы обижались. Чаще всего выяснится, что просто произнесенные когда-то слова были схожи с ваши собственным мнением, с вашей оценкой собственных действий. Просто они были на тот момент правдивы. Либо же, наоборот, лишь отражали ваши собственные страхи. И значит, дело не в человеке, а в конкретной обиде или опять же в собственном страхе.

Если речь идет о предательстве или измене, то вы опять же помните саму эту обиду, а не того, кто ее нанес. Важен сам этот факт, особенно, если он был не единичен, а унижали вас или как-то лишали заслуженного уважения на протяжении всех отношений. Значит, причина постоянного возвращения обидчика в ваши мысли, пережитое унижение.

Бывают случаи, когда у человека любовь прошла, и потому он честно с вами расстался. И даже если с вашей стороны было не такое сильное чувство, а лишь привязанность, вы продолжаете постоянно думать о нем. В основе данной ситуации лежит, если признаваться честно, ваша избалованность. Детское чувство отнятой игрушки. Как и ребенок, вы просто не хотите смириться с фактом, что ваш давнишний партнер имеет право на собственную жизнь.

Но когда и отношений-то не сложилось, но слишком хотелось, чтобы они были, вы тоже заполняете свои мысли давно ушедшим из вашей жизни человеком из детского упрямства. Здесь действует старая добрая поговорка о запретном плоде.

Как отпустить человека из мыслей: советы психолога

Когда вы смогли честно признаться себе, зачем возвращаться в мыслях к одному и тому же человеку, нужно очень хорошо осознать, насколько все это неправильно. Вы думаете о том, кому вы давно не нужны и неинтересны. Причем делаете это из-за собственной избалованности или по причине неуверенности в себе. Когда истинная причина ваших мыслей станет очевидна, то и эмоциональное отношение к подобным воспоминаниям изменится.

Можно было бы после этого просто сказать: отпустите его. Но как отпустить воспоминания никто вам объяснить не сможет. Лучше пойти другим путем. Восстановите в памяти, каким человеком вы были на момент ушедших отношений, и сравните с тем, каким вы стали сейчас. Если хотелось кому-то из прошлого что-то доказать, то вы уже это сделали. Пусть и направление ваших мыслей об обидчике изменится. До этого вы как бы ставили себя ниже его, но проанализировав картину сегодняшнего дня, ваша планка заметно возрастет и такие воспоминания уже станут не актуальны. Можно найти реальные доказательства: встретьтесь с обидчиком сейчас. Необязательно общаться, просто найдите способ посмотреть на него со стороны. Поверьте, скорее всего, вы просто его пожалеете, таким жалким он окажется.

Новая встреча может излечить и от несостоявшейся любви. Так ли уж хорош ваш избранник, которого вы не получили, но забыть не смогли? Посмотрите на него. И в данном случае даже лучше пообщаться. Анализируйте каждый момент этой встречи. Ореол романтичности спадет, вы прекратите терзать себя мечтами о несбывшемся.

Почему я не могу отпустить моего бывшего?

5 возможных причин, почему вы не можете отпустить своего бывшего:

1. Вы знаете, что она для вас

Одна из наиболее распространенных причин, по которой парню будет трудно расстаться со своей бывшей женщиной, заключается в том, что он понимает, что она действительно для него.

Естественно, это осознание может привести к тому, что он почувствует вину за то, что испортил с ней что-то, и паникует при мысли о ее потере (возможно, навсегда).

В результате он застывает в подвешенном состоянии, когда не знает, что делать, чтобы вернуть ее, но также не может отпустить ее и идти дальше с новой женщиной.

Не позволяй этому случиться с тобой.

Если вы точно знаете, что ваша бывшая для вас, тогда вам нужно понять, что вам на самом деле не нужно отпускать ее только потому, что отношения прекратились.

Если вы общаетесь с ней посредством текстовых сообщений, социальных сетей, телефонных звонков и особенно лично и возобновляете некоторые из ее чувств уважения и влечения (e.грамм. заставляя ее улыбаться, смеяться и чувствовать себя хорошо, чтобы снова войти в контакт с вами), становится возможным вернуть ее обратно.

Внезапно она перестает думать о вас совершенно негативно и открывает для себя идею дать отношениям еще один шанс, или, по крайней мере, догнать вас и, возможно, встретиться с вами, чтобы увидеть, как она себя чувствует.

Будьте осторожны, хотя ...

Если вы попытаетесь заставить ее принять на себя обязательство иметь отношения, прежде чем вновь зажечь свои чувства к вам, то она, вероятно, будет продолжать отталкивать вас и говорить что-то вроде: «Извините, но между нами все кончено.Вы должны принять это и отпустить меня. Я ушел, и тебе тоже нужно. Прощай."

Итак, убедитесь, что, если вы собираетесь с ней связаться, вы готовы соблазнить ее вернуться к отношениям с вами.

Другая возможная причина, почему вы не можете отпустить своего бывшего, это…

2. Она тебя бросила и это очень больно. Теперь вы хотите, чтобы она вернулась, чтобы вы снова могли чувствовать себя хорошо, а не продолжать чувствовать себя отвергнутым

You want her back to make yourself feel better

Из-за расставания с парнем чувствуешь себя отверженным, обделенным, одиноким и даже как будто он уже недостаточно хорош для женщин.

Он может начать думать, «Я такой неудачник, как мужчина. Мне так повезло, что у меня была такая красивая, удивительная женщина, как она, а потом я все испортил. Это моя вина, что наши отношения закончились. Я всегда так делаю. Я всегда заполняю вещи в жизни и заставляю людей изменить то, как они относятся ко мне. Неудивительно, что я не могу ее отпустить. Я знаю, что никогда больше не найду такой женщины, как она. Она была одна на миллион ... одна на миллиард, и я все испортил. Я сам по себе сейчас. Все самостоятельно ... это отстой!

Итак, чтобы избавиться от боли, мужчина может сосредоточить всю свою энергию на том, чтобы вернуть ее.

Тем не менее, проблема для него в том, что женщины очень хорошо понимают, когда парень испытывает отчаяние.

Женщины не любят отчаяние и не хотят вознаградить их сексом, любовью и преданностью.

Если его бывший почувствует, что ему нужна ее спина, чтобы чувствовать себя лучше, потому что без нее ему больно, она будет чувствовать себя отверженной его отчаянием.

Конечно, некоторые парни лучше скрывают это, чем другие, и многие парни могут вернуть свою женщину, когда тайно чувствуют отчаяние.

Такие парни хороши в привлечении и соблазнении женщин ...

Другая возможная причина, по которой вы не можете отпустить своего бывшего, это…

3. С тех пор, как вы расстались, вам было трудно привлекать других красивых женщин по вашему выбору

После расставания парень может сначала попытаться перебить своего бывшего, познакомившись с новыми женщинами.

Например: он может пойти со своими друзьями-одиночками в клубы или бары, где много привлекательных женщин, или принять приглашения на одиночные вечеринки, чтобы попытать счастья.

Некоторые парни могут даже заходить в Tinder или на сайты онлайн-знакомств, чтобы надеяться наметить некоторые даты, которые ведут к сексу.

Это может помочь парню почувствовать себя лучше, но если парень ничего не получает или получает непривлекательных женщин, он, естественно, начнет скучать по своей бывшей.

Тогда он может подумать, что в наши дни слишком сложно привлекать качественных женщин, и ему лучше с бывшей.

В результате он не может отпустить ее.

Она всегда в глубине души, и он всегда хочет, чтобы он каким-то образом заставил ее захотеть снова быть с ним.

Если он такой же умный, как вы, то он найдет мой сайт, следуйте инструкциям, чтобы вернуть ее и насладиться новыми отношениями с ней.

Однако, если он из тех парней, которые ходят кругами и говорят, «Почему я? Почему моя жизнь такая тяжелая? , вместо того, чтобы сосредоточиться на решении вернуть ее, он в конечном итоге будет чувствовать себя подавленным, поскольку скучает по ней в течение следующих нескольких месяцев, лет или даже десятилетий своей жизни.

Я слышал от парней, которые скучали по своим бывшим на протяжении десятилетий и никогда не осмеливались предпринять какие-либо действия, чтобы вернуть ее.

Сумасшедший, верно?

Если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся, не походите на тех парней.

Будь одним из умных людей, которые сосредоточены на решении вернуть ее, а затем вернуть ее!

Ты действительно можешь это сделать.

Другая возможная причина, по которой вы не можете отпустить своего бывшего, это…

4. Вы знаете, что на этот раз вы могли бы добиться большего, если бы вернули ее

You know that you could do better this time around if you got her back

Каждый человек совершает ошибки в определенный момент своей жизни.

Величайшие люди в мире - это те, кто учится на своих ошибках и возвращается лучше и сильнее, чем раньше.

Итак, если вы изменились и улучшили свою жизнь после расставания с бывшей (например, вы стали более сосредоточены на своей жизни, стали более уверенными в себе, более смелыми и больше не позволяете ей или другим людям подталкивать вас к себе) ), вы уже стали лучшим человеком, и вы должны отдать себе должное за это.

Вы не похожи на других парней, которые десятилетиями остаются на одном уровне жизни.

Вы один из редких людей, которые повышаются.

Это хорошая вещь, которой вы должны гордиться.

Теперь, когда вы изменились и стали лучше, вы знаете, что на этот раз вы могли бы сделать гораздо лучше в отношениях, верно?

Вы могли бы подарить ей тот опыт притяжения, который она всегда хотела с вами (например, вы теперь намного увереннее и не будете чувствовать себя неуверенно, как раньше, или теперь вы гораздо более любящий и добрый сейчас). и не будет мудаком, которым вы в конечном итоге стали в отношениях).

Зная, что вы действительно можете добиться большего, вы не можете отпустить своего бывшего.

Вы хотите еще один шанс на отношения с ней.

Если ты так чувствуешь, то больше не жалей себя.

Действуй.

Позвони ей по телефону и возроди некоторые чувства ее уважения и влечения к тебе (например, заставляя ее смеяться, улыбаться и чувствовать себя хорошо, когда снова с тобой разговариваешь, заставляя ее чувствовать себя женственной и девчачьей, в отличие от твоей эмоциональной мужественности ) и заставьте ее встретиться с вами лично, где она сможет полностью ощутить новое и улучшенное вас.

Другая возможная причина, по которой вы не можете отпустить своего бывшего, это…

5. Связь с ней была идеальной для вас

The connection you shared was perfect for you

Если у вас с ней была удивительная связь (например, вам нравились одни и те же вещи, у вас и у нее были одни и те же планы на будущее, вы разделяли одни и те же ценности и идеалы, секс был великолепным, вы любили проводить время вместе), это только естественно, что ты будешь изо всех сил, чтобы позволить ей уйти.

Вы можете даже думать о чем-то вроде: «Нет другой женщины, с которой я мог бы поделиться этой связью.Это было уникально для нас. То, что у нас было, было уникальным. Она моя родственная душа. Я знаю это."

Тем не менее, вот в чем дело ...
Несмотря на то, что у вас с ней была действительно особая связь, на самом деле это не значит, что она ваша единственная родственная душа.

В жизни у человека много возможных родственных душ.

Вы можете буквально подойти к миллионам разных женщин со всего мира и сотням тысяч в вашей стране.

Конечно, вы, вероятно, не хотите это слышать, верно?

я знаю.

Я понял.

Ты просто хочешь, чтобы она вернулась.

Я помогаю вам в этом, и я позабочусь, чтобы вы вернули ее, но сначала проясните кое-что…

Чтобы отношения между мужчиной и женщиной длились всю жизнь, чувства должны быть взаимными.

Were the feelings mutual, or did it end up being a very one sided relationship? Did you end up loving her a lot more than she loved you?

Были ли эти чувства взаимными или это были односторонние отношения? В конечном итоге ты любил ее намного больше, чем она любила тебя?

Даже если вы твердо уверены в том, что и вы, и она разделяли особую связь, чтобы она порвала с вами, это означает, что в конце концов она не почувствовала то же самое.

Она могла бы почувствовать это с самого начала, но начало ничего не значит, если отношения постепенно распадаются и становятся односторонними.

Итак, если вы хотите вернуть ее, вы должны начать процесс, доведя ее чувства до уровня, который, по крайней мере, близок к взаимному (то есть заставьте ее уважать и чувствовать влечение к новому и улучшившему вас).

Когда вы это сделаете, она увидит, что между вами и ней все еще есть что-то.

Это еще не конец.

Итак, убедитесь, что вы сначала пробудили ее чувства, прежде чем пытаться говорить о каких-либо отношениях.

В идеале, лучше всего обняться, затем поцеловаться и заняться сексом, а затем поговорить о том, чтобы иметь отношения.

Этот подход работает лучше всего и избегает того, чтобы она говорила что-то вроде: «Я не уверен. Мы не были вместе какое-то время, и вы внезапно появились в моей жизни и хотите отношений. Ты двигаешься слишком быстро.

Итак, просто обнимите, поцелуйте и займитесь сексом, и она, естественно, захочет поговорить о том, чтобы иметь отношения.

3 ошибки, которые парни совершают, когда не могут отпустить своего бывшего

Многие парни оказываются в вашей ситуации.

Разница в том, что некоторые парни принимают меры и возвращают ее, в то время как другие делают одну или несколько из следующих ошибок…

1. Даже не зная, что ее можно снова привлечь и вернуть обратно

Если женщина говорит что-то вроде, «Все кончено. У меня больше нет чувств к тебе, и ничего, что ты скажешь или сделаешь, не заставит меня передумать.Пожалуйста, примите это и отпустите меня ». - парень может просто отказаться от надежды когда-нибудь вернуть ее.

Он может начать думать так: «Это безнадежно. Она не хочет меня. Все окончено. Я потерял ее.

Тем не менее, это не то, как работают чувства.

То, что ваша бывшая не испытывает к вам сейчас чувств, не означает, что она будет чувствовать себя так через неделю, когда вы встретитесь с ней лицом к лицу, посмеетесь, обниметесь и поцелуете.

Вы действительно можете изменить то, что она чувствует, и вернуть ее, если хотите.

Итак, не сидите без дела, думая, «Почему я не могу отпустить своего бывшего?» и ничего не поделать.

Примите решение сегодня, что вы собираетесь активно изменить то, как она к вам относится, взаимодействуя с ней и заставляя ее чувствовать себя хорошо, находясь рядом с вами.

Когда вы делаете это, вы превращаетесь из почти забытого бывшего в кого-то, кто дергает за ее сердечные струны.

Если вы не вступаете с ней в сексуальные отношения в первый раз, когда встречаетесь, но обнимаетесь, она подумает об этом потом ... особенно, если вы заигрывали с ней и создавали сексуальное напряжение во время общения.

Затем она будет открыта для переписки с вами, чтобы позвонить и снова встретиться.

Когда вы встретитесь снова, вы почти наверняка вернете ее или, по крайней мере, снова вступите в сексуальные контакты и увидите, как вы оба чувствуете себя после этого.

Еще одна ошибка, которую делают другие парни в ситуации, подобной вашей, это…

2. Надеясь, что она вернется однажды, хотя он не сделал ничего, чтобы повторно привлечь

Если она не вернется сама, она не собирается.

Многие ребята совершают эту ошибку.

Они дают своей бывшей женщине место в надежде, что она скучает по нему, вступает в контакт и просит еще один шанс.

Это редко случается.

Вместо того, чтобы бежать назад к парню, которого она больше не привлекает, она просто открывает себя для встречи с новыми парнями, которые заставляют ее чувствовать себя привлеченной.

Затем, к тому времени, когда ее бывшая набралась смелости связаться с ней, вместо того, чтобы услышать, как она что-то сказала по-своему, «Я так рада, что вы позвонили! Я так по тебе скучала.Хочу встретиться?" , скорее всего, после небольшой беседы она скажет: «Я встретил кого-то другого, и мы влюблены. Как насчет тебя? Вы уже встретили кого-то?

Затем он с разбитым сердцем и вдруг понимает, что дать ей столько места было большой ошибкой.

Не позволяй этому случиться с тобой.

Общайтесь с ней по телефону или лично, чтобы вы могли сразу же начать пробуждать ее чувства сексуального и романтического влечения к вам.

Если вы не общаетесь с ней, а она сейчас над вами, она почти наверняка просто будет продолжать двигаться без вас.

Еще одна ошибка, которую делают другие парни в ситуации, подобной вашей, это…

3. Разрешение расставаться заставляет его чувствовать себя недостойным ее и других качественных женщин

Это отстой, чтобы расстаться.

Сначала больно, а потом это чувство обиды превращается в грусть и, возможно, даже в чувство одиночества и оставления.

Нелегко испытывать чувства к женщине, которую ты любишь.

К сожалению, для некоторых парней они позволяют боль расставания разрушить их доверие к женщинам.

В результате он в конечном итоге чувствует себя недостойным своей бывшей и других качественных женщин.

Что он может не осознавать, так это то, что чувство недостойности только делает его менее привлекательным для нее и других женщин.

Почему?

Женщине нравится идея быть уверенным в себе, эмоционально сильным мужчиной, который считает, что он более чем хорош для нее, а также хорошо обращается с ней и заставляет ее чувствовать себя желанной и ценной.

Итак, когда парень неуверен в себе и не верит в его ценность для своего бывшего, это никак не вызывает у нее чувства к нему, если они случайно взаимодействуют.

Она чувствует себя отвергнутой его неверием в себя, не чувствует к нему тягу и чувствует себя хорошо из-за ее решения расстаться с ним все это время.

Итак, если вы хотите, чтобы ваша бывшая вернулась, вы должны полностью поверить, что вы достаточно хороши для нее, а затем принять меры, чтобы вновь привлечь ее и вернуть ее.

С другой стороны, если вы не верите в себя, она поймет это и почувствует себя выключенной, а потом вернуть ее станет очень трудно.

Верь в себя.

Ты можешь сделать это.

Ты достаточно хорош для нее.

Discover the Fastest Way to Get Your Ex Back Discover the Fastest Way to Get Your Ex Back

Не теряйте времени, игнорируя свою бывшую или пытаясь убедить ее дать вам еще один шанс. Этот простой трюк передумает и заставит ее хотеть, чтобы вы вернулись сегодня ...

Да, я хочу получить бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона.Я могу отписаться в любое время одним нажатием. Политика конфиденциальности. Dan Bacon

Просто введите адрес электронной почты и нажмите оранжевую кнопку, чтобы получить бесплатный мгновенный доступ!

Да, я хочу получить бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона.Я могу отписаться в любое время одним нажатием. Политика конфиденциальности. ,
91 Цитаты о том, как двигаться дальше и отпустить (обновление 2019 года)

91 Quotes on Moving On and Letting Go 91 Quotes on Moving On and Letting Go

Отпустить и двигаться дальше может быть одной из самых трудных вещей в жизни.

Но в то же время это может быть одним из самых мощных и освобождающих вещей тоже.

Итак, сегодня я хотел бы поделиться 91 самой вдохновляющей и вдохновляющей цитатой о том, как двигаться дальше, отпускать и жить полной и счастливой жизнью.

Неважно, хотите ли вы выйти из ситуации на работе, отношений и разбитого сердца или просто из плохой или негативной главы в своей жизни, которая слишком долго тянула вас вниз.

Как бы то ни было, я надеюсь, что вы найдете здесь что-нибудь, что поможет вам двигаться дальше и отпускать.

91 Вдохновляющие цитаты о движении и отпускании

«Некоторые из нас думают, что удержание делает нас сильными, но иногда это отпускает».
- Герман Гессе

«Когда одна дверь закрывается, другая открывается; но мы часто так долго и с сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим ту, которая открылась для нас ».
- Александр Грэм Белл

«Творчество требует смелости, чтобы отпустить определенность.
- Эрих Фромм

«Дышите. Отпустить. И напомни себе, что этот самый момент - единственный, который ты точно знаешь ».
- Опра Уинфри

«Нам нужно научиться отпускать так же легко, как мы хватаемся, и мы обнаружим, что наши руки переполнены, а разум пуст».
- Лео Ф. Бускалья

«Есть вещи, от которых мы никогда не хотим отпускать, люди, которых мы никогда не хотим оставлять. Но имейте в виду, что отпустить это не конец света, это начало новой жизни.
- Неизвестно

«Только трудом и мучительными усилиями, мрачной энергией и решительным мужеством мы можем идти к лучшему».
- Теодор Рузвельт

«Самая большая потеря времени - это задержки и ожидания, которые зависят от будущего. Мы отпускаем настоящее, которое имеем в наших силах, и с нетерпением ждем того, что зависит от случайности, и таким образом оставляем уверенность в неопределенности ».
- Сенека

«Ваше прошлое не равно вашему будущему.»
- Энтони Роббинс

« Дело не в том, чтобы отпустить, - если бы вы могли. Вместо «Отпусти это» мы, вероятно, должны сказать «Позвольте этому быть».
- Джон Кабат-Зинн

«Однажды очень мудрый человек сказал мне, что ты не можешь оглянуться назад - ты просто должен оставить прошлое позади и найти что-то лучшее в своем будущем».
- Джоди Пикулт

«Ответ на все беды заключается в мужественном продвижении вперед с верой».
- Эдмонд Мбиака

«Иногда самое сложное - это не отпустить, а научиться начинать все сначала.
- Николь Собон

«Отпустить это может звучать так просто, но редко бывает разовым. Просто продолжай отпускать, пока однажды все не исчезнет ».
- Элеонора Браунн

«Я приветствовал, кем я был, и оставил позади себя, кем я не был».
- Дэвид Эллиотт

«Забудь, что тебе больно, но никогда не забывай, чему тебя научили».
- Шеннон Л. Олдер

«Отпускание помогает нам жить в более спокойном состоянии и помогает восстановить равновесие.Это позволяет другим нести ответственность за себя и за нас, чтобы убрать руки из ситуаций, которые не принадлежат нам. Это освобождает нас от ненужного стресса ».
- Мелодия Битти

«Сделайте правилом жизни никогда не сожалеть и никогда не оглядываться назад. Сожаление - ужасная трата энергии; ты не можешь опираться на это; это хорошо только для того, чтобы валяться.
- Кэтрин Мэнсфилд

«Даже камень движется дальше».
- Энтони Личчионе

«Отпустить - значит высвободить образы и эмоции, обиды и страхи, привязанности и разочарования прошлого, которые связывают наш дух.
- Джек Корнфилд

«Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, кем могу быть. Когда я отпускаю то, что имею, я получаю то, что мне нужно ».
- Лао-Цзы

«Это любовь: лететь к тайному небу, чтобы в каждую минуту падали сотни завес. Сначала отпустить жизнь. Наконец, сделать шаг без ног.
- Руми

«Вы можете потратить минуты, часы, дни, недели или даже месяцы на анализ ситуации; пытаясь соединить кусочки, оправдывая то, что могло бы случиться ... или вы можете просто оставить кусочки на полу и двигаться дальше.
- Тупак Шакур

«Хранение багажа из прошлого не оставит места для счастья в будущем».
- Уэйн Л. Миснер

«Вы должны быть достаточно сильны, чтобы знать, что любовь придет к вам, когда вы будете готовы. Вы должны быть достаточно сильны, чтобы знать, когда сказать «до свидания», и знать, что отпустить - это не слабо ».
- Мариса Доннелли

«Ты должен отпустить того, кем ты стал, кем ты будешь».
- Кэндис Бушнелл

«Если ты хочешь что-то или кого-то забыть, никогда не ненавидь это или никогда не ненавидь его / ее.Все и все, что вы ненавидите, выгравировано на вашем сердце; если вы хотите что-то отпустить, если вы хотите забыть, вы не можете ненавидеть ».
- C. JoyBell C.

«Иногда для того, чтобы разбудить нас, нужно разбить сердце и помочь нам понять, что мы стоим намного больше, чем мы соглашаемся».
- Мэнди Хейл

«Вам действительно не нужно сжигать мосты, чтобы отпустить… Вам не нужно ничего разрушать. Вы можете просто решить перейти и двигаться дальше ».
- Марта Мротек

«Вы не можете ожидать движения вперед, если ваш аварийный перерыв включен.»
- Анжела Сесилия

« У Изящного выхода есть хитрость. Он начинается с видения, когда нужно распознать работу, жизненный этап, отношения и отпустить. Это значит оставить то, что закончилось, не отрицая его ценность ».
- Эллен Гудман

«Иногда вы не можете отпустить прошлое, не увидев его снова».
- Гейл Цукияма

«Отпускание не означает, что вы больше не заботитесь о ком-либо. Я просто осознаю, что единственный человек, которым ты действительно контролируешь, это ты сам.
- Дебора Ребер

«Ничто во вселенной не может помешать вам отпустить и начать все сначала».
- Гай Финли

«Я разрушаю свои мосты позади себя… тогда нет другого выбора, кроме как двигаться вперед».
- Фритьоф Нансен

«Почему люди упорствуют в неудовлетворительных отношениях, не желая либо стремиться к решениям, либо заканчивать их и двигаться дальше? Это потому, что они знают, что изменения приведут к неизвестному, и большинство людей считают, что неизвестное будет гораздо более болезненным, чем то, что они уже испытывают.
- Энтони Роббинс

«Мы должны быть готовы отпустить запланированную нами жизнь, чтобы иметь жизнь, которая нас ждет».
- Джозеф Кэмпбелл

«Мужество - это сила отпустить знакомых».
- Рэймонд Линдквист

«Почему отпустить вчера? Потому что вчера уже отпустил тебя.
- Стив Мараболи

«Я могу наслаждаться где угодно, и я могу оставить это. Жизнь движется дальше.«
- Варис Дири

« Как только вы осознаете, что заслуживаете светлого будущего, отпустить свое темное прошлое - лучший выбор, который вы когда-либо сделаете ».
- Рой Т. Беннетт

«Всегда важно знать, когда что-то достигло конца. Закрытие кругов, закрытие дверей, завершение глав, не имеет значения, как мы это называем; важно оставить в прошлом те моменты жизни, которые прошли ».
- Пауло Коэльо

«Я виновен в том, что дал людям больше шансов, чем они заслуживают, но когда я это сделаю, я закончу.«
- Turcois Ominek

« Страдание не держит вас. Вы держите страдание. Когда вы станете хорошими в искусстве избавления от страданий, тогда вы поймете, как вам не нужно было таскать с собой это бремя. Вы увидите, что никто, кроме вас, не был ответственным. Правда в том, что существование хочет, чтобы ваша жизнь стала фестивалем ».
- Ошо

«В какой-то момент вы должны отпустить, сидеть спокойно и позволить довольствованию прийти к вам.
- Элизабет Гилберт

«Когда мы думаем, что кто-то пострадал от нас в прошлом, мы создаем защиту, чтобы защитить себя от травм в будущем. Так что страшное прошлое вызывает страшное будущее, а прошлое и будущее становятся одним. Мы не можем любить, когда чувствуем страх… Когда мы отпустим страшное прошлое и простим всех, мы испытаем полную любовь и единство со всеми ».
- Джеральд Дж. Джампольски

«Переосмысление прошлого ничего не изменит.Время двигаться вперед.
- Зена Винн

«Двигаться дальше легко. Остается двигаться дальше, что сложнее ».
- Катерина Стойкова Клемер

«Трудно понять, кто ты, когда ты несешь кучу багажа из прошлого. Я научился отпускать и двигаться быстрее в следующее место ».
- Анджелина Джоли

«Вчера не наше восстановление, а завтра наше, чтобы выиграть или проиграть».
- Линдон Б.Джонсон

«Невозможно жить, не терпя неудачи в чем-либо, если вы не живете так осторожно, что вы могли бы вообще не жить, и в этом случае вы потерпели неудачу по умолчанию».
- Дж. К. Роулинг

«Перестань вести себя так, как будто жизнь - репетиция. Живи этим днем ​​так, как будто он твой последний. Прошлое прошло и прошло. Будущее не гарантировано ».
- Уэйн Дайер

«Самым трудным аспектом продвижения является принятие того, что уже сделал другой человек.
- Фарааз Кази

«Смех дает нам расстояние. Это позволяет нам отойти от события, разобраться с ним и затем двигаться дальше ».
- Боб Ньюхарт

«Не зацикливайтесь на том, что пошло не так. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что делать дальше. Потратьте свою энергию, двигаясь вперед, чтобы найти ответ ».
- Денис Уэйтли

«Держись, мы верим, что есть только прошлое; отпустить значит знать, что есть будущее ».
- Дафна Роуз Кингма

«Отпускание - это готовность изменить свои убеждения, чтобы принести больше покоя и радости в вашу жизнь вместо того, чтобы держаться убеждений, которые приносят боль и страдания.»
- Hal Tipper

« В жизни бывают случаи, когда люди должны знать, когда их не отпускать. Воздушные шары предназначены для того, чтобы научить маленьких детей этому ».
- Терри Пратчетт

«Если бы я продолжал говорить это; если бы я продолжал тянуться. Мой несчастный случай действительно научил меня одному: единственный путь - продолжать. Сказать «я могу это сделать», даже если вы знаете, что не можете ».
- Стивен Кинг

«Рано или поздно мы все должны отпустить наше прошлое».
- Дэн Браун

«Если вы действительно хотите, чтобы вас уважали люди, которых вы любите, вы должны доказать им, что вы можете выжить без них.
- Шеннон Л. Олдер

«Сколько бы страданий вы ни пережили, вы никогда не хотели отпускать эти воспоминания».
- Харуки Мураками

«Жизнь движется вперед. Старые листья увядают, умирают и падают, а новый рост распространяется вперед на свет ».
- Брайант МакГилл

«Единственное, что человек действительно может сделать, это продолжать двигаться вперед. Сделайте этот большой скачок вперед без колебаний, не оглядываясь.Просто забудь прошлое и помчайся к будущему ».
- Элисон Ноэль

«Это случается со всеми, когда они растут. Вы узнаете, кто вы и что вы хотите, и затем вы поймете, что люди, которых вы знаете всегда, не видят вещи так, как вы. Таким образом, вы сохраняете прекрасные воспоминания, но продолжаете двигаться дальше ».
- Николас Спаркс

«Все искусство жизни заключается в тонком смешении отпускания и удержания».
- Хавлок Эллис

«Отпусти определенность.Противоположность не является неопределенностью. Это открытость, любопытство и готовность принять парадокс, а не выбирать стороны. Конечная задача - принять себя именно таким, какой мы есть, но никогда не переставать пытаться учиться и расти ».
- Тони Шварц

«Отпусти свою привязанность к правоте, и вдруг твой разум станет более открытым. Вы можете извлечь выгоду из уникальных точек зрения других людей, не будучи искалечены вашим собственным мнением ».
- Ральф Марстон

«Когда мы возвращаемся в прошлое и разбираемся со всеми проблемами, которые у нас были, мы в конечном итоге раскачиваемся и шатаемся по жизни.Стабильность и душевное равновесие приходят, живя моментом ».
- Пэм В. Вредевелт

«Просто помни, когда тебе нужно что-то схватить, хватай это; когда ты должен отпустить, отпусти.
- Неизвестно

«Вам не нужны силы, чтобы что-то отпустить. Что вам действительно нужно, так это понимание.
- Гай Финли

«Есть важная разница между отказом и отпуском».
- Джессика Хэтчиган

«Вы должны каждый день делать сознательный выбор, чтобы избавиться от старого - что бы« старое »не значило для вас.
- Сара Бан Бреатнах

«Лидеры тратят 5% своего времени на решение проблемы и 95% своего времени на решение. Преодолей это и сокруши это.
- Энтони Роббинс

«Чтобы помочь себе, ты должен быть собой. Будь лучшим, кем ты можешь быть. Когда вы совершаете ошибку, учитесь на ней, поднимайтесь и двигайтесь дальше ».
- Дейв Пельцер

«Вы любили его достаточно, чтобы он ушел ... Теперь вам нужно любить себя достаточно, чтобы он ушел.
- Раната Сузуки

«Мы не можем бояться перемен. Вы можете чувствовать себя в безопасности в пруду, в котором находитесь, но если вы никогда не выйдете из него, вы никогда не узнаете, что существует такая вещь, как океан, море. Держась за что-то хорошее для тебя сейчас, может быть, именно поэтому у тебя нет чего-то лучшего ».
- C. JoyBell C.

«Отпустить кого-то, кого мы любим, - самое трудное, что мы когда-либо сделаем. Некоторые люди никогда не сдаются любви из-за страха быть обиженными.Но не любить, не чувствовать огромную радость, которую он приносит, было бы гораздо худшей смертью ».
- Голди Хоун

«Если вы хотите летать по небу, вам нужно покинуть землю. Если вы хотите двигаться вперед, вам нужно отпустить прошлое, которое тянет вас вниз ».
- Амит Рэй

«Если вы проводите время в надежде, что кто-то пострадает от последствий того, что они сделали с вашим сердцем, то вы позволите им причинить вам боль во второй раз.
- Шеннон Л. Олдер

«Мое сердце может быть в синяках, но оно выздоровеет и сможет снова увидеть красоту жизни. Это случилось раньше, это случится снова, я уверен. Когда кто-то уходит, это потому, что кто-то еще собирается прибыть - я снова найду любовь ».
- Пауло Коэльо

«Сегодня ожидайте, что с вами случится что-то хорошее, что бы ни случилось вчера. Поймите, что прошлое больше не держит вас в плену. Это может продолжать причинять вам боль, только если вы держитесь за нее.Отпусти прошлое. Просто обильный мир ждет ».
- Сара Пан Бреатнах

«Людям трудно избавиться от страданий. Из страха перед неизвестным они предпочитают страдания, которые знакомы ».
- Thich Nhat Hanh

«Жизнь становится легче, когда вы учитесь принимать извинения, которых вы никогда не получали».
- Роберт Браулт

«Жизнь движется и мы тоже должны»
- Спенсер Джонсон

«Сила вашего сердца измеряется тем, как сильно оно держится.Ваша самооценка и вера измеряются, наконец, отпуская. Однако ваш покой измеряется тем, как долго вы не оглядываетесь назад.
- Шеннон Л. Олдер

«Все, что вы не можете контролировать, учит вас, как отпустить».
- Джексон Киддард

«Все, что я не могу превратить в нечто чудесное, я отпущу».
- Анаис Нин

«Лучший навык на картах - это знать, когда сбрасывать».
- Балтасар Грасиан

«Отпусти.Почему ты цепляешься за боль? Вы ничего не можете сделать с прошлыми ошибками. Судить не вам. Зачем держаться за то, что удерживает тебя от надежды и любви?
- Лео Бускалья

«Вы можете так крепко прижать прошлое к груди, что ваши руки будут слишком полны, чтобы принять настоящее».
- Ян Glidewell

Какая ваша любимая цитата о том, чтобы отпустить и двигаться дальше? Не стесняйтесь поделиться лучшими из них, которые вы нашли в этой статье или в своей жизни в разделе комментариев ниже.

12 советов о том, как отпустить прошлое

Это вопрос, который многие из нас задают себе каждый раз, когда испытывают душевную боль или эмоциональную боль: как избавиться от прошлых страданий и двигаться дальше?

Держаться за прошлое может быть осознанным решением, точно так же как отпустить и двигаться вперед может быть осознанным решением.

Советы по уходу

Одна вещь, которая связывает нас как людей, это наша способность чувствовать боль. Является ли эта боль физической или эмоциональной, у всех нас есть опыт причинения боли.Что нас разделяет, так это то, как мы справляемся с этой болью.

Эксперты обнаружили, что когда эмоциональная боль мешает вам исцелиться от ситуации, это признак того, что мы не движемся вперед, ориентируясь на рост.

Один из лучших способов исцеления от вреда - это извлечь уроки из ситуации и использовать их, чтобы сосредоточиться на росте и развитии. Если мы застряли в размышлениях о том, что «должно было быть», мы можем обездвижиться в болезненных чувствах и воспоминаниях.

Если вы пытаетесь продвинуться вперед от мучительного опыта, но не знаете, с чего начать, вот 12 советов, которые помогут вам отпустить.

1. Создайте позитивную мантру, чтобы противостоять болезненным мыслям

То, как вы разговариваете с самим собой, может либо продвинуть вас вперед, либо застревать. Часто наличие мантры, которую вы говорите себе во время эмоциональной боли, может помочь вам изменить ваши мысли.

Например, говорит доктор медицинских наук Карла Мэнли, вместо того, чтобы застрять: «Я не могу поверить, что это случилось со мной!» попробуйте позитивную мантру, например: «Мне повезло, что я могу найти новый жизненный путь - тот, который мне полезен.”

2. Создайте физическую дистанцию ​​

Нередко можно услышать, как кто-то говорит, что вам следует дистанцироваться от человека или ситуации, которая вас расстраивает.

По словам клинического психолога Рамани Дурвасулы, доктора наук, это не такая уж плохая идея. «Создание физической или психологической дистанции между нами и человеком или ситуацией может помочь отпустить по той простой причине, что нам не нужно думать об этом, обрабатывать или напоминать об этом», - объясняет она.

3. Выполняйте свою работу

Важно сосредоточиться на себе. Вы должны сделать выбор, чтобы решить проблему боли, которую вы испытали. Когда вы думаете о человеке, который причинил вам боль, верните себя в настоящее. Затем сфокусируйтесь на том, за что вы благодарны.

4. Практикуйте осознанность

Чем больше мы можем сосредоточить внимание на настоящем моменте, говорит Лиза Оливера, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, тем меньше влияние на нас оказывает наше прошлое или будущее.

«Когда мы начинаем практиковать присутствие, наши раны меньше контролируют нас, и у нас больше свободы выбирать, как мы хотим реагировать на нашу жизнь», - добавляет она.

5. Будьте осторожны с собой

Если ваш первый ответ на неспособность избавиться от болезненной ситуации - это критиковать себя, пришло время проявить к себе доброту и сострадание.

Оливера говорит, что это похоже на то, как мы относимся к себе, как если бы мы относились к другу, предлагали себе сострадание и избегали сравнений между нашим путешествием и путешествиями других.

«Боль неизбежна, и мы не сможем избежать боли; тем не менее, мы можем выбрать, чтобы к нам относились с добротой и любовью », - объясняет Оливера.

6. Позвольте негативным эмоциям течь

Если вы боитесь чувствовать негативные эмоции и заставляете их избегать, не волнуйтесь, вы не одиноки. На самом деле Дурвасула говорит, что много раз люди боятся таких чувств, как горе, гнев, разочарование или грусть.

Вместо того, чтобы чувствовать их, люди просто пытаются их исключить, что может нарушить процесс освобождения.«Эти негативные эмоции подобны риптидам», - объясняет Дурвасула. «Пусть они вытекут из вас… Это может потребовать вмешательства в области психического здоровья, но борьба с ними может застать вас врасплох», - добавляет она.

7. Примите, что другой человек не может извиниться

Ожидание извинений от человека, который причинил вам боль, замедлит процесс освобождения. Если вы испытываете боль и боль, важно позаботиться о своем собственном исцелении, что может означать принятие того, что человек, причинивший вам боль, не собирается извиняться.

8. Занимайтесь самообслуживанием

Когда нам больно, часто кажется, что нет ничего, кроме боли. Оливера говорит, что практика ухода за собой может выглядеть как установление границ, отказ от действий, выполнение дел, которые приносят нам радость и утешение, и в первую очередь прислушивание к нашим собственным потребностям.

«Чем больше мы сможем внедрить заботу о себе в нашу повседневную жизнь, тем больше у нас возможностей. Из-за этого наши страдания не кажутся подавляющими », - добавляет она.

9. Окружите себя людьми, которые наполняют вас

Этот простой, но мощный совет поможет вам пережить много боли.

Мы не можем жить в одиночестве, и мы не можем ожидать, что сами справимся с нашими проблемами в одиночку, объясняет Мэнли. «Позволить себе опираться на близких и поддержать их - это замечательный способ не только ограничить изоляцию, но и напомнить нам о добре, которое есть в нашей жизни».

10. Дайте себе разрешение поговорить об этом

Когда вы сталкиваетесь с болезненными чувствами или ситуацией, которая причиняет вам боль, важно дать себе разрешение поговорить об этом.

Дурвасула говорит, что иногда люди не могут отпустить, потому что они чувствуют, что им не разрешают говорить об этом.«Это может быть потому, что окружающие люди больше не хотят слышать об этом или [человек] смущен или стыдно продолжать говорить об этом», - объясняет она.

Но говорить об этом важно. Вот почему Дурвасула рекомендует найти друга или психотерапевта, которые терпеливы и принимают, а также желают стать вашей доской.

11. Дайте себе разрешение на прощение

Поскольку ожидание того, что другой человек принесет извинения, может затормозить процесс отпущения, вам, возможно, придется работать на свое собственное прощение.

Прощение жизненно важно для процесса исцеления, потому что оно позволяет вам отпустить гнев, вину, стыд, грусть или любое другое чувство, которое вы можете испытывать, и двигаться дальше.

12. Обратитесь за профессиональной помощью

Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от болезненного опыта, вам может быть полезно поговорить с профессионалом. Иногда сложно реализовать эти советы самостоятельно, и вам нужен опытный специалист, который поможет вам в этом процессе.

на вынос

Чтобы отпустить прошлые раны, вам необходимо принять осознанное решение взять ситуацию под контроль.Тем не менее, это может занять время и практику. Будьте добры к себе, поскольку ваша практика переориентируется на то, как вы видите ситуацию, и празднуйте маленькие победы, которые у вас есть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *