Почему важно не думать плохо не о ком: Почему важно не думать плохо ни о ком
Почему важно не думать плохо ни о ком
Давно замечено, что мы приобретаем качества того человека, о котором думаем и, следовательно, говорим. Поэтому даже западные психологи советуют думать и говорить об успешных и гармоничных людях
Но чем больше в нас эгоизма и зависти, тем тяжелее нам говорить о ком-то хорошо. Мы должны учиться никого не критиковать. Тот, кто нас критикует, отдает нам свою положительную карму и забирает нашу плохую. Поэтому в Ведах всегда считалось, что это хорошо, когда нас критикуют.
Как работает речь в нашей судьбе? В «Махабхарате» говорится, что если вы что-то наметили, что-то хотите сделать, никому об этом не говорите. Как только вы об этом сказали, на 80% уменьшается вероятность, что это произойдет, особенно если вы поделились с завистливым, жадным человеком.
Почему люди, говорящие мало и продуманно, достигают больше?
Они не теряют энергию.
Другое простое правило, связанное с речью, — если мы сделали кому-то что-то хорошее и похвастались этим перед другими, то в этот момент мы теряем положительную карму и все свои плоды благочестия, которые заработали этим поступком.
Хвастуны мало чего достигают. Поэтому мы не должны никогда хвастаться своими достижениями, так как в этот момент мы теряем все плоды, которые до этого заработали.
Ученик подходит к мастеру и спрашивает:
– Вы советуете жить с открытым умом (open mind). Но тогда весь ум может улететь, так?
– Ты просто крепко рот закрой. И все будет хорошо.
Мысли определяют речь, поэтому важно не думать плохо ни о ком. Чем больше у нас хаотичных мыслей в голове, тем больше они проявляются на языке и тем более будет беспорядочная речь. Тот, кто ясно мыслит, тот ясно говорит.
Есть еще один уровень — научиться принимать критику. Одно из качеств ума — то, что он способен оправдать себя в любом положении. Чем ниже уровень человека, тем больше оправданий вы от него слышите. Даже совершив самое гнусное преступление, такой человек, не краснея, оправдывает себя. Один из главных показателей личности, которая находится на высоком уровне развития, определяется тем, что она спокойно выслушивает критику в свой адрес.
В пещере медитируют три йога. Вдруг они слышат какой-то звук, издаваемый животным. Один йог говорит – Это был козел. Проходит год. Другой йог отвечает: – Нет, это была корова. Проходит еще год. Третий йог говорит: – Если вы не прекратите спор, я вас покину.
Первое правило разумной речи — перед тем как что-то сказать резкое, досчитайте до 10. Это может показаться глупым. Первое время мы вряд ли сможем досчитать до 3-х. Но с другой стороны, если вы ответите после небольшой паузы, то ваш ответ будет намного разумней, потому что первое, что приходит в голову, когда нас критикуют, ругают — это желание оправдаться и ответить резко в ответ. Поэтому, научитесь 5–10 секунд думать перед тем, как отвечать. Помимо всего прочего — это собьет ненужный накал эмоций.
Человек, который занимается самореализацией, очень мало и продуманно говорит. В жизнеописании некоторых великих людей говорится, что они никогда не отвечали сразу на обвинения и вообще старались ничего не говорить в гневе.
Они откладывали разговор на другой день или вообще до того момента пока не успокоятся страсти. Ибо знали – пока гнев и раздражение влияют на их речь, последствия будут печальные, а порой просто разрушительны.
Второе правило разумной речи – не нужно впадать в крайности. Бог проявляется в мелочах, а Сатана — в крайностях. Не следует давать обет — «Буду нем как рыба». Особенно, если по вашей природе вы яркий экстраверт, то вам это может только навредить. Если ваша психофизическая природа в том, что вы должны много говорить, так говорите так, чтобы вы и окружающие получали от этого благо. Поэтому будьте открыты и доброжелательны, и главное — живите осознанно. Важно помнить, что наш уровень определяется по мелким, незначительным поступкам — как мы отреагировали на грубость в магазине, какие эмоции начинают нас переполнять, когда нас «незаслуженно» критикуют и т. д.
Три уровня речи
Человеку на высоком духовном уровне, в благости, которому, что-то про кого-то говорят плохое, или он что-то оскверняющее увидел или услышал, может даже физически стать плохо.
У него может возникнуть ощущение, что его грязью облили. Такой человек всегда говорит правду приятными словами. Осознанно говорит каждое слово, и каждое слово приносит гармонию в этот мир. В речи много безобидного юмора, часто над собой. Такие люди практически всегда здоровы и счастливы.
Люди в страсти очень чувствительны к критике в свой адрес, они с большим удовольствием могут часами говорить о темах, связанных с сексом, деньгами, экономическим процветанием, политикой, обсуждением покупок, рассказывать о себе хорошем, язвительно обсуждать кого-то и т. д. Говорят они обычно быстро. Юмор обычно пошлый, связан с сексом. Обычно, в начале разговора они чувствуют большое удовлетворение и подъем, но после таких разговоров — опустошение и омерзение. И чем выше уровень сознания, тем сильнее это чувство. Такой стиль речи ведет к деградации на всех уровнях.
Те, кто в невежестве, отличаются тем, что их речь полна оскорблениями, претензиями, осуждениями, угрозами, нецензурными словами и т.
Это очень зависит от:
1) Общества, которое мы выбираем – на работе, отдыхе. Например, начав общаться со страстным человеком, мы через несколько минут можем обнаружить, что активно втянуты в обсуждение политиков.
2) Места. Например, в казино, ночных клубах, около пивных ларьков, притоне наркоманов. Обсуждение духовных тем трудно представить. Если место пропитано страстью и невежеством, то и звучащая там речь будет соответствующей.
3) Времени. Например, с 21-00 до 02-00 часов– это время невежества, поэтому именно в это время хочется пойти в невежественное место, посмотреть невежественный фильм, поговорить на невежественные, в лучшем случае на страстные темы. Утро вечера мудренее – это народная мудрость. Давно замечено, что то о чем ты говорил вечером и, особенно, если принимал какие-то решения, то утром жалеешь или, как минимум, видишь в другом свете. Поэтому следование простому правилу – никогда не принимать решения вечером, и вообще как можно меньше говорить в это время – это сделает нашу жизнь значительно счастливей и избавит от многих проблем и несчастий. Не случайно то, что в природе все спит в это время. Вы когда-нибудь слышали пение птиц в это время?
В конце недели можно провести тест – какая доминировала речь на протяжении недели.
-
Если в благости, то легко будет заметить как гармония и счастье входит в нашу жизнь.
-
Если в страсти и особенно в невежестве, то естественным результатом будут болезни, депрессии и несчастия.
Важное правило — избавиться от претензий. Первый шаг к любви — это благодарность. В этом мире мало кто кого благодарит. В основном, все высказывают претензии — либо в скрытой, либо в явной форме. Но важно помнить, если мы кого-то не благодарим, значит, начинаем критиковать, предъявлять претензии, не всегда даже осознавая это. Служение — это не только какая-то физическая помощь, в первую очередь, это означает — помочь человеку развить сознание Бога, подарить свою любовь, приблизить человека к Божественному.
Все, что мы делаем без любви, несет только несчастья и разрушения, как бы благородно внешне это не выглядело. Учителя учат, что каждую секунду мы либо приближаемся к Богу, либо удаляемся от Него. Каждая ситуация — это урок.
И нужно благодарить Бога за каждую посланную нам ситуацию. Всевышний — Всеблагой и каждую секунду Он желает нам только добра. Каждая секунда направлена на наше обучение.
Как только у нас появляются претензии, наш сердечный центр блокируется. Самые частые претензии — на судьбу, на окружающих, недовольство собой и миром. Претензии проявляются не только в словах, но, в первую очередь, в мыслях, тоне, стиле общения и отношении к жизни. Каждая ситуация дается нам для того, чтобы мы работали над собой:
-
Чем менее мы гармоничны, тем более напряжены, тем более суровые уроки мы получим.
-
Но как только у нас возникает принятие ситуации — происходит расслабление и, значит, эта ситуация быстро разрешится.
Аюрведа говорит, что вы не сможете избавиться от болезни, если вы ее не принимаете. Это первый шаг к излечению и решению любой проблемы — полное принятие внутри, как милость Бога, эту болезнь и несчастие, а на внешнем плане нужно прикладывать все силы, чтобы ее разрешить.
Если мы не принимаем ситуацию, то более 90% нашей энергии пойдет на ее «пережевывание». Наш организм может справиться с любой болезнью. Также мы можем справиться с любой ситуацией и выйти из нее победителем. Если нам дается какое-то испытание, значит, мы можем его вынести. Бог испытаний не по силам не дает. Вместо претензий мы должны привыкнуть благодарить всех. Претензии – это первый шаг к болезням и несчастьям.
Вы должны отследить, сколько у вас благодарности и сколько у вас претензий к окружающим. Вы обнаружите, что часто у нас больше претензий, чем благодарности. Претензии идут от ума и ложного эго.
Любые наши претензии имеют деструктивную природу, они забирают нашу энергию и закрывают наше сердце. Истинное смирение выражается в том, что мы принимаем любую ситуацию. Многие понимают смирение, как нечто показное: ударили по одной щеке — подставь другую. Это касается внутреннего состояния. Мы принимаем любой подарок судьбы, каким бы он ни был. Желательно как можно чаще повторять в уме или еще лучше вслух: «На все — любовь Бога».
Если наше подсознание будет настроено на восприятие, видение во всем Высшей Воли — это быстро приведет нас к совершенству. опубликовано econet.ru
Рами Блект
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Почему важно не думать ни о ком плохо? Рами Блект. — Проверка Дизайна Человека Сергея Доброва
Давно замечено, что мы приобретаем качества того человека, о котором думаем и, следовательно, говорим. Поэтому даже западные психологи советуют думать и говорить об успешных и гармоничных людях.
Но чем больше в нас эгоизма и зависти, тем тяжелее нам говорить о ком-то хорошо. Мы должны учиться никого не критиковать. Тот, кто нас критикует, отдает нам свою положительную карму и забирает нашу плохую. Поэтому в Ведах всегда считалось, что это хорошо, когда нас критикуют.
Как работает речь с нашей кармой? В «Махабхарате» говорится, что если вы что-то наметили, что-то хотите сделать, никому об этом не говорите. Как только вы об этом сказали, на 80% уменьшается вероятность, что это произойдет, особенно если вы поделились с завистливым, жадным человеком.
Почему люди, говорящие мало и продуманно, достигают больше?
Они не теряют энергию.
Другое простое правило, связанное с речью, — если мы сделали кому-то что-то хорошее и похвастались этим перед другими, то в этот момент мы теряем положительную карму и все свои плоды благочестия, которые заработали этим поступком. Хвастуны мало чего достигают. Поэтому мы не должны никогда хвастаться своими достижениями, так как в этот момент мы теряем все плоды, которые до этого заработали.
Ученик подходит к мастеру и спрашивает:
– Вы советуете жить с открытым умом (open mind). Но тогда весь ум может улететь, так?
– Ты просто крепко рот закрой. И все будет хорошо.
Мысли определяют речь, поэтому важно не думать плохо ни о ком.
Чем больше у нас хаотичных мыслей в голове, тем больше они проявляются на языке и тем более будет беспорядочная речь. Тот, кто ясно мыслит, тот ясно говорит.
Есть еще один уровень — научиться принимать критику. Одно из качеств ума — то, что он способен оправдать себя в любом положении. Чем ниже уровень человека, тем больше оправданий вы от него слышите. Даже совершив самое гнусное преступление, такой человек, не краснея, оправдывает себя. Один из главных показателей личности, которая находится на высоком уровне развития, определяется тем, что она спокойно выслушивает критику в свой адрес.
Правила разумной речи
В пещере медитируют три йога. Вдруг они слышат какой-то звук, издаваемый животным.
Один йог говорит
– Это был козел.
Проходит год. Другой йог отвечает:
– Нет, это была корова.
Проходит еще год.
Третий йог говорит:
– Если вы не прекратите спор, я вас покину.
Правило разумной речи — перед тем как что-то сказать резкое, досчитайте до 10.
Это может показаться глупым. Первое время мы вряд ли сможем досчитать до 3-х. Но с другой стороны, если вы ответите после небольшой паузы, то ваш ответ будет намного разумней, потому что первое, что приходит в голову, когда нас критикуют, ругают — это желание оправдаться и ответить резко в ответ.
Поэтому, научитесь 5–10 секунд думать перед тем, как отвечать. Помимо всего прочего — это собьет ненужный накал эмоций.
Рами Блект
Возможно, вы не такой плохой человек, как вы думаете
Источник: Pexels/image 1446948
Удивительно большое количество людей говорили мне, что считают себя плохими людьми. Это люди, которые ведут себя честно и справедливо, являются хорошими соседями, друзьями и членами семьи и во многих случаях стараются изо всех сил помочь другим. Тем не менее, они считают, что они плохие.
Они объясняют это тем, что, хотя ведут себя нравственно, они злы в том, что считают своим истинным, подлинным «я», то есть своей внутренней сущностью.
Они рассматривают свое хорошее, доброе поведение во внешнем мире как притворство. Они считают себя «действительно» злыми, потому что иногда у них бывают плохие и агрессивные фантазии, мысли, эмоции и побуждения. И это, по их мнению, показывает, кто они действительно .
Однако многие из этих самоатрибуций зла основаны на неверных предположениях. Одно из таких предположений состоит в том, что то, что происходит внутри, больше указывает на то, кто мы «на самом деле» или на наше «истинное» и «подлинное» «я», чем на то, как мы ведем себя в мире.
Но мы состоим из множества противоречивых аспектов. Вместе эти разные аспекты формируют то, кто мы есть. Наши внешние действия в мире проистекают из «истинных» или «подлинных» частей нас самих в не меньшей степени, чем наши фантазии, эмоции, влечения и т. д. Наше поведение свидетельствует о том, кто мы «на самом деле» не меньше, чем наши мысли и мечты.
Иными словами, хорошие части нашей личности, с которыми мы связываемся и которым решаем следовать, не менее «подлинны», чем плохие части, которые мы отвергаем.
Проведите быстрый мысленный эксперимент. Предположим, что мы следовали своим худшим, агрессивным сторонам. Конечно, в таком случае хорошие стороны нашей личности, которым мы не следовали, не стали бы таким образом более «подлинными». Некоторые аспекты нашей личности, лучшие или худшие, не определяют наши действия; но это не делает их более аутентичными.
Мы, люди, психологически сложные существа. Мы психологически устроены так, что склонны в какой-то степени — пусть даже незначительной — проявлять амбивалентность почти во всем. Это универсально и нормально. Нас можно сравнить с телевизором, который одновременно транслирует множество разных каналов. Даже если один канал занимает большую часть экрана, в то время как другие каналы занимают только меньшие части экрана, и даже когда один канал занимает весь экран, другие каналы все еще присутствуют. Но тот факт, что другие каналы не отображаются на экране, не делает их более подлинными.
Некоторые, считающие себя плохими, похоже, также принимают перфекционистское предположение: если они не полностью хорошие, то они плохие.
Если они не желают всем всегда и только добра, то они должны быть ужасными людьми. Кажется, они считают, что настоящая честность, ответственность, забота, преданность делу и даже доброта, которые они проявляют в реальном мире, ничего не стоят, если (будучи нормальными) они амбивалентны в отношении чего-либо. Иногда они считают себя злыми, даже если «негативные» мысли, которые время от времени мелькают в их сознании, редки и слабы. Для них это если не все, то ничто.
Это два из нескольких неверных предположений, которые заставляют хороших людей ошибочно считать себя плохими людьми. Но это неправильно. Было бы хорошо, если бы в мире было больше таких же хороших людей, как они. Я хочу, чтобы побольше таких хороших людей позволяли хорошим сторонам своей личности управлять не только своей жизнью, но и своим представлением о себе, без ненужных мучений и презрения к себе.
Я плохой человек? Вопросы, которые следует задать себе
Как и большинство людей, вы, вероятно, сделали что-то, что считаете хорошим, что-то — плохим, и много чего среднего.
Возможно, вы изменили своему партнеру, украли деньги у друга или ударили ребенка в момент гнева. После этого вы почувствовали себя недовольным собой и решили никогда больше так не делать.
Вы все еще можете задаться вопросом, что такое поведение говорит о вас как о личности, что приводит к дистрессу и неприятным ощущениям.
Имейте в виду, что спрашивая себя, Я плохой человек? не является чем-то необычным. Простое рассмотрение этого вопроса показывает, что у вас есть определенная степень самосознания и сочувствия.
Если вы пытаетесь избежать причинения вреда, это хороший знак. Если вы можете признать, что у вас есть возможности для совершенствования — а у кого их нет? — вы делаете многообещающий первый шаг к позитивным изменениям.
Если вам нужна помощь сейчас
Если вы подумываете о самоубийстве или думаете о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем по телефону 800-662-HELP (4357).
Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.
Это сложный вопрос, на который нет простого ответа. Большинство людей согласится с тем, что быть «хорошим» относится к нравственному поведению, и важной частью этого является справедливость по отношению к другим.
Но и «удовлетворительно», и «плохо» могут быть субъективными и трудно определяемыми.
Доктор Мори Джозеф, психолог из Вашингтона, округ Колумбия, указывает на важность рассмотрения контекста плохого поведения.
«Если человек делает единственный доступный ему выбор, основываясь на истории своего развития, предрассудках страны, в которой он родился, и его нынешнем окружении, делает ли это его плохим?»
Когда дело доходит до определения «плохого», культура и история также играют роль. То, что «плохо» для одного человека, может быть не так уж плохо для другого.
Это может быть приемлемо или даже хорошо, в зависимости от влияния окружающих. Даже представление о том, что «добро» и «зло» являются полярными противоположностями, зависит от культуры и может меняться со временем.
Для многих из нас отсутствие эмпатии и замалчивание другого являются признаками неприемлемого поведения, но даже они могут быть результатом не личного выбора, а обстоятельств, не зависящих от человека.
Короче говоря, у каждого есть предыстория, которая обеспечивает важный контекст для его поведения. То, что может считаться плохим поведением для одного человека, может показаться более разумным для другого человека.
Темный фактор личности
В исследовательской статье и на веб-сайте 2018 года три психолога предполагают, что то, что они называют «D», или темный фактор личности, лежит в основе неэтичного или жестокого поведения.
D-факторные черты включают нарциссизм и психопатию, а также:
- Садизм
- Странность
- Самоупорный интересы за счет других.
Возможно, вы заметили некоторые черты D-фактора в своем поведении. Тем не менее, следующие вопросы могут помочь вам изучить свое поведение и определить области, над которыми стоит поработать.
Многие решения, которые вы принимаете, влияют не только на вас, но и на других людей. Прежде чем что-то сделать, особенно если вы сомневаетесь в правильности этого поступка, разумно остановиться и подумать, не навредит ли ваше действие кому-то еще.
Передача слухов на рабочем месте вашему начальнику может помочь вам выглядеть хорошо, но точно не поможет вашему коллеге, особенно если слух не соответствует действительности.
Если потенциальное влияние не имеет большого значения для вас, пока вы получаете выгоду, или вам трудно учитывать последствия для других, это может быть полезно изучить.
В повседневной жизни уделяете ли вы время размышлениям об эмоциях окружающих вас людей? Проявление интереса к благополучию других является важной частью поддержания межличностных отношений.
Может быть, вы чувствуете себя виноватым, потому что у вас не так много времени или энергии, чтобы помочь. Но не нужно много, чтобы продемонстрировать, что вам не все равно. Часто достаточно просто предложить эмоциональную поддержку или выслушать.
Поговорите с терапевтом, если вы чувствуете безразличие или считаете, что другие заслуживают того страдания, которое они испытывают.
Вы можете делать вещи, которые другие считают плохими, по необходимости. Например, многие люди время от времени лгут, мошенничают или воруют. Им может быть неловко делать это, но они также могут считать, что это единственный доступный вариант. Причины не всегда оправдывают кражу или другие преступления, но они могут помочь поместить их в контекст.
Возможно, вы украли, потому что не могли заплатить за то, что вам было нужно. Или вы солгали, чтобы защитить чувства близкого человека или уберечь его от неприятностей. Конечно, это, вероятно, не самые лучшие ходы. Но если у вас есть скрытый мотив защитить кого-то, кто вам дорог, вы действуете, чтобы причинить наименьший вред.
Вот некоторые другие причины, по которым человек может сделать то, что неприемлемо для многих людей:
- У него проблема с психическим здоровьем, которая влияет на его суждение.
- У них есть зависимость, которая влияет на их приоритеты.
- Предыдущий опыт, например жестокое обращение в детстве, влияет на их способность вести себя иначе.
- Их воспитание или культура не научили их тому, что определенное поведение неуместно в определенных контекстах.
- Давление — например, нехватка времени на работе или давление со стороны сверстников — приводит к ошибкам.
Нравственность относительна и во многом зависит от условий, в которых растет и живет человек. Люди часто испытывают «праведный гнев», когда их моральный кодекс нарушается, например, в отношении личных прав. Человек, чей социальный и моральный кодекс ставит благополучие общества выше отдельного человека, может чувствовать себя иначе.
Если, с другой стороны, вы совершаете неэтичные или недобрые поступки, чтобы навредить другим, или без всякой причины, возможно, стоит обратиться за помощью.
Когда другие помогают вам или проявляют доброту, вы благодарите их и выражаете свою признательность, возможно, делая что-то доброе в ответ?
Или ты принимаешь эти жесты как то, что ты заслуживаешь, как то, на что ты имеешь право?
Что вы чувствуете, когда другие просят вас о помощи? Пытаетесь ли вы помочь им получить то, что им нужно, или вы отмахиваетесь от их просьб, не пытаясь предложить поддержку?
Если вы берете, ничего не давая взамен, и вас это ничуть не беспокоит, психотерапевт может помочь вам разобраться, почему.
По словам Джозефа, самые близкие нам люди иногда могут вызывать в нас недоброжелательность. «Мы набрасываемся, мы злые, мы отталкиваем их, мы говорим обидные вещи».
Возможно, вы склонны говорить неприятные вещи в спорах или унижать друзей, когда чувствуете себя подавленным.
Большинство людей сочли бы это плохим поведением. Но как вы справляетесь с последствиями? Вы извиняетесь, пытаетесь загладить свою вину или решаете лучше общаться в будущем?
Вы можете чувствовать себя ужасно, но сожаление и угрызения совести могут помочь проложить путь к улучшению.
Может быть, тебе все равно, кому ты причиняешь боль. Или, возможно, вы считаете, что ваш партнер заслуживает резких слов или другого жестокого обращения, потому что он плохо с вами обращался. Это признаки того, что вы, возможно, захотите более внимательно изучить свое поведение.
Хорошая забота о себе подразумевает, что вы можете удовлетворить свои собственные потребности. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени быть немного эгоцентричным. Вы не должны чувствовать себя плохо или виноватым из-за того, что не можете помочь другим людям, когда вы заботитесь о своих собственных потребностях.
Если вы думаете только о себе, когда в вашей жизни участвуют другие люди, такие как партнер или дети, в результате эти другие люди могут столкнуться с болью или страданием.
Дети не могут удовлетворить многие свои собственные потребности, поэтому родители, как правило, должны найти способ позаботиться об их эмоциональных и физических потребностях. Это может быть сложно, если вы имеете дело с болезнью или проблемами психического здоровья, но терапевт может предложить руководство и поддержку.
Профессиональная поддержка также может помочь, если вы чувствуете, что на самом деле не заботитесь ни о ком другом.
Вы немного поразмышляли и задали себе несколько трудных вопросов. Возможно, вы понимаете, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые нуждаются в улучшении.
Каждый способен измениться. Если вы пытались и не смогли измениться, вам может показаться, что нет смысла пытаться снова. Может показаться, что проще оставаться такой, какая ты есть.
Простой выбор , а не , чтобы делать плохие вещи, может подтолкнуть вас в правильном направлении. Например, обязательство говорить меньше лжи — важный шаг.
Вот еще несколько советов, которые помогут вам двигаться вперед.
Подумайте о последствиях
Вместо того, чтобы действовать импульсивно, когда вы чего-то хотите, спросите себя, может ли ваше поведение оказать негативное влияние на кого-либо. Просто подумайте об этом, и вы вспомните, что ваши действия влияют не только на вас.
Не всегда возможно не навредить всем. Если вы будете действовать с осторожностью и состраданием, вы сможете избежать причинения ненужной боли. Обдумывание вещей также может помочь вам найти решение, которое лучше для всех участников.
Практикуйте самопринятие
Напомните себе, что все совершают ошибки. Возможно, вы причиняли людям боль, но вы не единственный, кто когда-либо делал это. Самое главное — это учиться и расти из прошлого, чтобы не причинять людям вреда в будущем.
Даже если вы сделали что-то не очень хорошее, вы все равно достойны любви и прощения. Вам может быть трудно принять это от других, пока вы не сможете предоставить это себе.
Определите свои ценности и живите в соответствии с ними
Наличие четко определенных ценностей поможет вам жить более полноценной жизнью.
Спросите себя, что для вас важнее всего. Честность, доверие, доброта, общение, порядочность и подотчетность — вот несколько возможных примеров.
Затем определите изменения, которые вы можете внести, чтобы помочь вам жить в соответствии с этими ценностями, например:
- всегда говорить правду
- выполнять свои обязательства
- говорить людям, когда вас что-то беспокоит
Поговорите с психотерапевтом
Если вы обнаружите, что тратите много времени на размышления о том, что вы за человек, терапия может оказать большую помощь. Кроме того, может быть основная проблема, такая как депрессия, стресс или другая проблема с психическим здоровьем, которая влияет на ваше настроение и взаимодействие с другими людьми.
Терапия также является безопасным местом, где можно узнать больше о том, что движет вашим поведением, и получить рекомендации по более продуктивным способам удовлетворения ваших потребностей. Сострадательный, этичный терапевт предложит поддержку, не осуждая.
«Люди со сложными межличностными проблемами могут возводить фасад, который не позволяет людям получить больше, чем поверхностное представление о них.
