Что делать, когда всё идет не по плану — Личный опыт на vc.ru

Когда кажется, что весь мир навалился на твои плечи и голова сейчас взорвется от напряжения.

22 701 просмотров

Привет.

Перед вами снова Дмитрий с канала «Ноотропы и разгон мозга». И сегодня я поделюсь с вами короткой историей о том, как месяц назад я утонул в проблемах, практически не мог работать и как потом восстанавливался.

После короткой истории будет такой же короткий алгоритм, что я делал, чтобы восстановить свой привычный темп.

История одного факапа

Если читали хотя бы парочку моих статей, то наверняка знаете, что я один из тех людей, которые стараются оптимизировать свою жизнь и выжимать из нее максимум приятного: денег, знакомств, хороших впечатлений и так далее.

Делаю я это незамысловато: тайм-менеджмент, немного «биохакинга» (за этим модным словом прячется банальная забота о здоровье), немного ноотропов, немного практик по прокачке мозга.

Никогда не претендовал на такие же результаты как у какого-нибудь Илона Маска, но в целом времени хватает на то, чтобы успешно вести 2-3 проекта приносящих деньги и столько же «хобби».

В этом плане 2020 год был для меня очень приятным: я выстроил себе классный и стабильный график с 8-10 активными часами (на работу и хобби), физкультурой и развлечениями на сдачу, нашел хороший сетап из питания и биодобавок.

2021 год ожидался еще более «шоколадным». Январь был полностью расписан. Каждый день должен был полон интересных задач и хорошего настроения от их завершения.

Что могло помешать выполнению этого плана? Всё.

Всё что могло пойти не так, пошло не так. Окончание каникул превратилось в недобровольную самоизоляцию в очень далеком от цивилизации и очень холодном городе. Ноутбук, основной рабочий инструмент, приказал долго жить. Проблемы с банковскими счетами. Потоп в квартире (она же офис). И как вишенка на торте — очень глупо сломанный зуб и проблемы, которые появились из-за несвоевременного лечения.

Всё это объединилось в один большой снежный ком и засосало с головой. Из-за этого почти все планы были провалены, только при помощи делегирования и «подушки безопасности» подготовленной еще в декабре получилось держать на плаву. Сам я был в ужасном физическом и моральном состоянии, большинство сил уходило на затыкание «пробоин».

В какой-то момент мне казалось, что это конец и я вот-вот утону.

Но как видите, сейчас я вполне способен на осмысленную деятельность и есть время на написание этой статьи. Поэтому давайте перейдем к тем вещам, которые помогли мне стабилизироваться и вернуться в рабочее состояние.

Я постараюсь описать это в виде инструкции, чтобы каждый попавший в похожий «факап» мог пройтись по восьми шагам и ощутить, что всё так уж и плохо!

Что делать если все плохо

1. Разгрузить голову. В первую очередь нужно взять листочек или открыть текстовый редактор. В него нужно выписать всё подряд: проблемы, задачи, мысли, вопросы и так далее, а потом расставить приоритеты по матрице Эйзенхауэра. Или просто цифрами от 1 (очень важно) до 4 (не важно).
2. Работать интервалами. Самый мейнстрим — система «Помодоро». 25 минут работаешь, потом 5 минут железно отдыхаешь: смотришь в окно, гуляешь по коридору или дворику, лежишь на коврике с закрытыми глазами. Главное заранее придумать себе сценарий для отдыха, иначе потом возникнет либо дополнительный стресс, либо желание позалипать в смартфоне. Что отдыхом не является от слова совсем.
3. Проанализировать рацион. Во время стресса почти автоматом начинает клонить на большое количество углеводов, что расшатывает уровень сахара в крови и приводит к перепадам настроения. Больше белков и жиров. Отдельно стоит оценить общий объем за день. Лично у меня наблюдалось переедание.
4. Расслабляторы. Когда эмоциональная температура головы подбиралась к 100 градусам, то я потянулся к «красной кнопке» – препаратам и добавкам. Я противник чего-то жесткого по типу антидепрессантов, но не отрицаю их необходимость, если всё прям очень плохо и врач видит в этом единственный выход. Мой вариант был довольно дешевым и мягким — комбинация муиры пуамы и родиола розовая. По действию они похожи на довольно популярный фенибут. Подробнее про этот момент я писал в телеге.
5. Физические нагрузки. Еще один момент, который я смог отследить — это тяга к пассивности и возлежание на диване. Несколько прогулок по 10-30 минут – простой и доступный способ чутка раскачать тело.
6. Ледяной или констрастный душ. Еще один быстрый и доступный способ поднять уровень «хорошего стресса» и чутка стабилизировать гормональную систему. Способ подходит не всем и есть противопоказания. К слову, как и в случае почти со всем вышеперечисленным.
7. Психотерапия и консультации. Совет от человека, который знает как работает голова или способный решить какую-то из ваших самых сложных дел — это мастхэв. И как показывает мой опыт (даже январский) — иногда этот совет можно получить совершенно бесплатно. Главное спрашивать. В первую очередь людей из своего окружения.
8. Действовать. Самый главный пункт, который подкрепляет каждый из предыдущих. Думать о проблеме и решать ее — это две разных вещи. По всей видимости, мозг в стрессе считает, что более перспективная стратегия — это бездействие, экономия физической энергии, ожидание того, что всё решится само собой. Похоже это такой эволюционный баг. или фича. Практика показывает, что скорее баг. Потому что если не решать проблемы, то они имеют свойство накапливаться и увеличивать давление на твою черепную коробку. Поэтому в первую очередь надо взять установку на проактивность, на действия. Только так получится пройти шторм на сквозь, а не остаться внутри него.

Спасибо за внимание. Надеюсь, эти несколько тысяч символов кому-нибудь помогут. Буду рад вашему лайку, если тема оказалась интересной и полезной.

Больше интересного и полезного про биохимию мозга, обучение и то, как настраивать себя на продуктивные будни можно найти на моём телеграм-канале. Буду рад увидеть вас среди своих читателей.

Что делать, если кажется, что в жизни все идет наперекосяк

Саморазвитие

Содержание

• 1 Все в нашей голове: когда нам что-то все же кажется
• 2 Я себя загнал, я себя и вытащу: что делать?
• 3 Ввязаться в бой с жизнью наперекосяк, а там видно будет

Утро. Безрадостная картина. Она кажется такой, даже если солнечно, в ногах уютным клубком свернулся пушистый кот и с кухни свежо и остро пахнет кофе… А все потому, что жизнь наперекосяк, и это скверное ощущение обесценивает замечательные вещи. Причины могут быть серьезными. Но чаще чувство беспросветности сигнализирует: нужны перемены. В любом случае проснуться утром – счастье, которое не состоялось сегодня для множества людей. Нужно осознать это и принять с благодарностью, несмотря на то, что кажется, все в жизни идет наперекосяк.

Все в нашей голове: когда нам что-то все же кажется

Уже одно такое прозрение сменит гамму красок. С него начинались восхождения со дна финансовых крахов и «неизлечимых» болезней. Подобные истории вдохновляют, будучи порой на грани фантастики. Однако их герои не сверхчеловеки. Это люди, выбравшие думать, что сами творят свою жизнь. Их выбор и доверие к силе сознания определили успех. А главное, так может каждый. И сейчас – отличное время для собственного спасения. Момент в жизни, когда кажется, что все идет наперекосяк можно и нужно использовать с выгодой для себя. Вероятно, это сама вселенная сигнализирует о том, что пора что-то менять.

Я себя загнал, я себя и вытащу: что делать?

Обычно есть основная причина, вокруг которой клубком наматываются остальные неурядицы. Беда приходит не одна потому, что человек позволяет этому быть. Уныние по поводу негативной ситуации – энергетическая волна, притягивающая подобное. Да и мозг старательно ищет подтверждения настроению «все наперекосяк».

Токсичные установки преобладают, реальность подстраивается. Это доказано. Как наши мысли формируют реальность, читайте здесь. Так почему не совершить обратный ход – силой мысли не вытащить себя из безнадеги. Что же предпринять, когда все пошло наперекосяк?

1. Обозначить первоисточник, спросить себя: почему страдаю? Когда именно все пошло наперекосяк, почему так случилось. Психологи советуют выписывать приходящие ответы на бумагу, поскольку это простое действие уже разгружает голову и наводит порядок. Начинается перезагрузка: мозг переключается на конструктив, думать одновременно плохие и хорошие мысли он не умеет.
2. Составить план выхода из «все идет наперекосяк». Подробный, расписанный по коротеньким этапам. Крупные перемены в таком состоянии саботируются: на них нет ни сил, ни настроения. А делать один за другим маленькие шажочки доступно и вселяет уверенность. Как правильно ставить цели, чтобы всегда их достигать, читайте здесь.
3. Включить в свою схему уборку. Возможно, первым пунктом. Рецепт проверенный: ум проясняется, на душе светлеет. Тем более, в состоянии упадка руки до чистоты обычно не доходят. А грязные окна и полная корзина нестиранного белья усиливают ощущение запущенности. Нужно дать ему отпор. Узнайте, какие 5 вещей нужно в первую очередь выбросить из дома, занявшись его расхламлением.
4. Сменить картинку. С термосом и бутербродом отправиться в парк. Любоваться по пути красотой дня. Или заглянуть в книжный магазин. Можно ничего не покупать, просто погрузиться в атмосферу. Хотя… именно с этого чудесного места зачастую начинается прорыв: глаз «случайно» выхватывает из рядов книг ту, которая научит, что делать. Самопознание процесс бесконечный. Увлечет так, что будет не остановить!
5. Найти собственные вдохновляющие приятности. Даже лежание на диване. Только не с мыслью «отвернуться к стене и никого не видеть», а «как же хорошо, что у меня такой уютный дом». Но лучше – дело, доставляющее удовольствие. Действие пробуждает к жизни, радостные эмоции работают как магнит.
6. Попробовать медитации и позитивные настрои. Крайне эффективно, если подобрать или создать «под себя». Море литературы – в помощь. Не бояться, что это скучно, трудно и вообще глупо. Попытка не пытка, а при желании прекраснейший опыт в жизни. Простая практика для повышения уровня счастья, здесь.
7. Не форсировать события, ожидая немедленного облегчения. Если трудно, есть интересная техника «Один день». По утрам говорить себе: «Сегодня я проживу прекрасный день: буду чаще улыбаться, не огорчаться по пустякам, замечу приятные мелочи, выполню все обещания. Только сегодня. Завтра, если не выдержу, брошу». Волевого посыла вполне хватает до вечера.  Потом уж и бросать не захочется.

Ввязаться в бой с жизнью наперекосяк, а там видно будет

Присутствует в этой фразе Наполеона Бонапарта некоторый авантюризм. Для полководца, может, и не всегда хорошо, а вот когда все идет наперекосяк – подходяще. Побороться с невезением и неудачами. Прикинуть: а что я теряю? Ничего, кроме головной боли! Дать себе время. И когда солнце, пушистый кот и запах кофе снова станут поводами для счастья, когда вернутся в каждый день забытые благополучие и уверенность, обрести заслуженное звание – автор своей удивительной жизни!

Leave a comment

28 способов прийти в себя, когда все идет не так, от психолога

28 способов прийти в себя, когда все идет не так, от психолога | mindbodygreen

Перейти к содержимому

Личностный рост

Автор:

Лесли Ральф, магистр искусств, доктор философии.

Обновлено 18 февраля 2020 г.

Клинический психолог

Автор Лесли Ральф, магистр искусств, доктор философии.

Клинический психолог

Лесли Ральф, магистр искусств, доктор философии. является лицензированным клиническим психологом, который в настоящее время работает в Аризонском университете. Она получила степень бакалавра в Университете Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси, а также степень магистра и доктора философии. по клинической психологии в Техасском технологическом университете.

Последнее обновление: 18 февраля 2020 г.

У всех нас были такие дни (месяцы или годы, у кого-нибудь?), когда кажется, что нет ничего, кроме проблемы за проблемой. Они угрожают сбить нас с ног и не дать двигаться вперед. Такие времена могут ослепить нас, но мы можем выйти из них намного мудрее и сильнее. Вот несколько советов, которые нужно делать, чего не следует делать, и о том, что нужно помнить, когда кажется, что все идет не так.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

9 вещей, которые нужно помнить:

1. Все временно, даже это.
2. Счастье — это результат вашего подхода к жизни, а не того, что с вами происходит.
3. Вещи, даже те, которые кажутся незначительными, идут в вашей жизни правильно.
4. Люди, которые в вашем углу.
5. Что вас больше всего волнует и от чего вы можете отказаться.
6. Вы сами выбираете, как реагировать.
7. Ваша устойчивость в других сложных ситуациях.
8. Плохие времена определяют не вас, а ваш подход.
9. Беспокойство, гнев, жалобы, отрицание или любые другие способы избежать боли, когда что-то идет не так, не изменят ситуацию.

13 вещей, которые нельзя делать:

1. Паниковать или забегать слишком далеко вперед.
2. Идут сразу на вину и критику.
3. Наброситься.
4. Самоуничтожиться или заглушить себя.
5. Пренебрегайте своими потребностями.
6. Не обращай внимания на свою интуицию.
7. Сосредоточьтесь на том, что должно было быть, а не на том, что есть.
8. Попытайтесь контролировать то, что находится вне вашего контроля.
9. Напомните себе обо всех других ужасных вещах, которые когда-либо случались с вами.
10. Спросите «что, если» или «почему я», не напоминая себе о том, что возможно и что делает вас сильным.
11. Сосредоточьтесь на мнениях других, потому что они являются отражением говорящего, а не вас.
12. Беспокойство о том, кто вы или не производите впечатление.
13. Изолируйте себя или других.

28 дел:

1. Принять, принять, принять.
2. Придерживайтесь настоящего. Вместо того, чтобы беспокоиться о будущем или зацикливаться на прошлом, сосредоточьтесь на том, что на самом деле происходит сейчас и что в ваших силах сделать сейчас.
3. Сосредоточьтесь на реалистичных ожиданиях в отношении себя и ситуации.
4. Различайте, что вы можете и что вы не можете изменить.
5. Сделайте один шаг, затем другой. Даже если это всего лишь детские шаги, продолжайте двигаться.
6. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на худшем случае, подумайте, а что еще возможно.
7. Ищите урок. Сложные ситуации часто могут научить нас тому, чему нам еще предстоит научиться.
8. Сохраняйте позитивный настрой, сосредоточившись на решениях, навыках и сильных сторонах.
9. Начните с малого.
10. Проводите время с людьми, которые вас поддерживают.
11. Цените то, что идет хорошо, наслаждайтесь простыми удовольствиями и старайтесь найти спрятанные дары в трудные времена.
12. Берегите себя.
13. Относитесь к себе с любовью и уважением.
14. Омолаживайте, а не просто отключайтесь от сети.
15. Просите о помощи раньше, чем позже.
16. Проконсультируйтесь или получите второе мнение.
17. Примите необходимые меры, чтобы продолжать добиваться того, чего вы хотите в жизни.
18. Посмотрите на ситуацию с чужой точки зрения.
19. Проверь это временем. Спросите себя, будет ли это означать то же самое через год, пять или 10 лет.
20. Двигайтесь, даже если это всего лишь 10-минутная прогулка.
21. Смех. Посмотрите комедию. Позвоните игривому другу. Рассмотрим стандартную версию этой ситуации.
22. Помогите нуждающемуся.
23. Запись. Выразите свое разочарование по поводу этой ситуации, проведите мозговой штурм, чтобы выбраться из нее, или напишите о более позитивном периоде в вашей жизни.
24. Найдите выход для творчества.
25. Читайте и перечитывайте мотивирующие, вдохновляющие или ободряющие слова других людей.
26. Выйдите на улицу и вдохновитесь. Наблюдайте за восходом или заходом солнца. Слушайте птиц. Возьмите все это, чтобы получить перспективу.
27. Дайте себе минуту, чтобы перегруппироваться. Оцените ущерб, разберитесь, что можно и чего нельзя делать, или просто выйдите из ситуации.
28. Выберите одну большую цель, над которой нужно работать, чтобы добиться устойчивых изменений.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Лесли Ральф, магистр искусств, доктор философии.

Клинический психолог

Лесли Ральф, магистр искусств, доктор философии. является лицензированным клиническим психологом, который в настоящее время работает в Аризонском университете. Она получила степень бакалавра в Университете Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси, а также степень магистра и доктора философии. по клинической психологии в Техасском технологическом университете. Лесли подходит к лечению на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нарративной терапии. Она специализируется на лечении тревоги, обсессивно-компульсивного расстройства, депрессии, нарушения образа тела и пищевого поведения, адаптации и фазовых жизненных проблем.

13 вещей, о которых нужно помнить, когда все идет не так

Я всегда говорю, что жизнь — самая непредсказуемая сила. В один момент вы смеетесь и наслаждаетесь проведением времени со своими близкими. В следующий раз ты плачешь и проклинаешь свою судьбу, потому что вдруг все идет не так.

Возможно, вы или кто-то из ваших близких болен, возможно, вы потеряли работу или вам трудно решать проблемы в отношениях. Есть так много вещей, которые могут пойти не так, и как только Закон Мерфи срабатывает, вы впадаете в состояние полного отчаяния.

Для тех, кто не знаком с этим законом, Закон Мерфи — это поговорка или эпиграмма, которая означает: «Все, что может пойти не так, пойдет не так».

Итак, что вы делаете, когда в вашей жизни все идет не так?

Вы сидите в углу своей комнаты и плачете из-за того, что вам не повезло и что ваша жизнь превратилась в беспорядок? Или вы пытаетесь найти серебряную подкладку, даже когда это кажется невозможным?

Вот что нужно помнить и делать, когда что-то идет не так!

11 вещей, о которых нужно помнить, когда все идет не так

Когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, у вас есть два варианта: вы можете продолжать жалеть себя или что-то с этим делать. Исходя из моего личного опыта, я могу подтвердить, что последний вариант намного лучше. Вот несколько вещей, о которых следует помнить, когда вы переживаете трудные времена:

1. Ни одна проблема не длится всю жизнь

Почему я ? Почему моя жизнь кажется тупиковой улицей с названием невезения ?

Эти вопросы кажутся вам знакомыми? Бьюсь об заклад, да, потому что это вопросы, которые каждый из нас задает себе, когда что-то идет не так.

Вот в чем дело. Плохие вещи случаются с каждым, но никакая проблема не длится всю жизнь. Если у вас был плохой день, неделя или месяц, знайте, что это тоже пройдет.

2. Признайте, что все идет правильно

Я уверен, что многие вещи в вашей жизни идут сейчас правильно, но вы просто отказываетесь их признать. Почему? Потому что вы сосредоточены исключительно на всем, что идет не так.

Пришло время это изменить.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на предложении, Все, что я делаю, неправильно , подумай о том, что идет правильно!

У вас еще есть работа? Вы в прекрасных отношениях? Поддерживают ли вас члены вашей семьи и друзья? Есть ли у вас доступ к безопасной питьевой воде, месту для сна и еде?

Есть так много вещей, которые мы принимаем как должное, думая, что вселенная нам должна. Некоторые люди не могут позволить себе роскошь иметь место для ночлега или еду в холодильнике.

Если вы не один из них, то самое главное, что все идет правильно, верно?

3.

Ваше отношение к жизни определяет ваше счастье

Когда ваш мир рушится, перестаньте искать виноватых вокруг себя. Никто не виноват в этом. То, как вы подходите к жизни, является результатом вашего счастья (или его отсутствия).

Это означает, что когда с вами случается что-то плохое, у вас есть возможность все исправить. А я с тобой не согласен – ты ни на что не годишься, это такая ложь.

Ты способная, умная, красивая и просто потрясающая. Вы единственный в своем роде.

Вместо того, чтобы ждать, пока все волшебным образом разрешится само собой, я призываю вас взять на себя ответственность за свои действия. Сосредоточьтесь на одной проблеме за раз.

Не пытайтесь решить все свои проблемы сразу, потому что, скорее всего, у вас ничего не получится. Детские шаги настоятельно рекомендуется.

4. Вы в определенной степени контролируете ситуацию

Ощущение, что вы вышли из-под контроля, может вызывать разочарование, что может негативно сказаться на вашем психическом здоровье. Когда кажется, что все против вас, осознайте, что вы все еще в определенной степени контролируете ситуацию!

Во время трудных времен у вас есть возможность выбрать, как вы будете реагировать на них. Вы сосредоточитесь на поиске решений? Будете ли вы ждать, пока все исправится само собой? Будете ли вы искать помощи у других?

Видите ли, вы все контролируете. Простое принятие решения делать или не делать что-то означает иметь контроль. Вы контролируете свой разум, а это значит, что вы всегда контролируете ситуацию, но в трудные времена вы об этом забываете (как и все мы).

5. Большинство проблем не будут иметь значения через несколько лет

Будьте честны с собой. Будет ли иметь значение то, через что вы сейчас проходите, через несколько лет?

Держу пари, что 99% ваших проблем не будет. Исключение составляют проблемы со здоровьем. Любая проблема, не влияющая на ваше здоровье и благополучие, имеет большой потенциал для решения.

То, что вы не видите света в конце туннеля прямо сейчас, не означает, что вы не увидите его в будущем. Свет есть, и это только вопрос времени, когда вы его достигнете.

В конце концов, нет смысла беспокоиться о вещах, которые не будут иметь значения через год, два или больше. Итак, подумайте об этом.

6. Нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи

Многие люди воздерживаются от обращения за помощью в трудные времена, в основном потому, что не хотят беспокоить других своими проблемами. Что ж, это огромная ошибка.

А теперь вспомните времена, когда вы были рядом с кем-то, кто нуждался в помощи или просто чтобы вас выслушали? Вы чувствовали, что они беспокоят вас своими проблемами, или вы были рады, что можете им помочь?

Будьте нежны с собой . Нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи, когда она вам нужна. Поговорите с близкими вам людьми или вашим партнером или обратитесь за профессиональной помощью, если ваше благополучие находится под угрозой.

7. Примите то, что вы не можете изменить

Могу поспорить, что самый большой источник разочарования исходит от неспособности принять то, что вы не можете изменить. Именно тогда вы начинаете чувствовать, что все разваливается.

Пусть вас это не беспокоит. Точнее, пусть вас не беспокоит то, что вы не можете изменить. Примите их или умрите, пытаясь. (надеюсь, вы узнали отсылку к поговорке «Разбогатей или умри, пытаясь»).

Отпустите все, на что вы не можете повлиять. Если вы продолжите беспокоиться о том, что не можете контролировать, ваша безнадежность только возрастет. Ты заслуживаешь лучшего, и ты тоже это знаешь.

8. Вы МОЖЕТЕ и БУДЕТЕ пройти через это

Что, если я скажу вам, что эта часть вашей жизни, когда все идет не так, пройдет? Как? Потому что ты можешь, и ты справишься.

Несмотря ни на что сейчас происходит, вы справитесь. Период. Ну, если ты в это веришь, то ты уже на полпути.

Так что хватит себя саботировать. Перестаньте думать, что вселенная плетет против вас заговор или что вас преследует плохая карма. Дело в том, что у всех нас бывают тяжелые периоды в жизни, но, к счастью, они не длятся вечно.

9. Найдите луч надежды

Если я чему-то и научился за свою скромную жизнь, так это тому, что плохие ситуации преподают вам ценные жизненные уроки. Это моя любимая серебряная подкладка, когда я чувствую себя безнадежным и потерянным.

Найти серебряную подкладку означает изменить свое мировоззрение на позитивное. Это означает найти одну вещь (или несколько вещей), которая будет служить напоминанием о том, что нужно продолжать несмотря ни на что .

Найти серебряную подкладку означает никогда не терять надежду, какой бы плохой ни была ситуация. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но худшее, что вы можете сделать, это сдаться, даже не попытавшись.

10. Вы выживали даже хуже

Держу пари, что до сих пор вы выживали даже хуже, но просто забудьте напомнить себе об этом. Что это значит? Это означает, что вы уже пережили трудные времена, и вы пережили их, как настоящий воин.

Это также обещание и действительное напоминание о том, что вы переживете и это. В общем, если вы время от времени не будете напоминать себе о том, насколько вы сильны и выносливы, вы почувствуете себя потерянным в этом водовороте, называемом жизнью.

Продолжайте идти даже в тяжелые времена потому что вы способны творить чудеса. У вас есть возможность изменить путь, на котором вы застряли в данный момент.

11. Позаботьтесь о себе

Когда все идет не так, лучшее, что вы можете сделать, это позаботиться о себе. Забота о себе должна быть вашим приоритетом номер один.

SO, Фокус на себе , Уберите из своей колеи, Сделайте перерыв на . дыхание . Забота о себе поможет вам легче справляться с трудными ситуациями.

Избавление от стресса должно быть вашим самым важным методом заботы о себе. Даже когда все разваливается, вы все еще заслуживаете и можете чувствовать себя хорошо.

12. Никогда не недооценивайте силу позитивных мыслей

Поддерживайте себя (читай: выражайте свои чувства), но не позволяйте негативным мыслям мешать вам установить позитивный настрой.

Настоятельно рекомендуется отпустить негативные мысли , потому что они будут привлекать больше негатива в вашу жизнь. Нравится вам это или нет, но вы притягиваете в свою жизнь то, о чем думаете.

Итак, о чем вы обычно думаете? Если они исключительно отрицательные, то они поставят вас в состояние низких вибраций (читай: вечное несчастье).

Позитивные мысли связаны с высшими вибрациями, и вам следует сосредоточиться на них. Никогда не недооценивайте силу своих мыслей, потому что они несут ответственность за то, что происходит (или не происходит) в вашей жизни.

13. Ты не один

Я знаю, что сейчас ты, вероятно, чувствуешь себя одиноким в этом мире, но это не так. Не позволяйте своим проблемам оттолкнуть вас от ваших близких и других людей, которые рядом с вами.

Вас окружают миллионы и миллионы людей на земле, и еще никогда не было так легко связаться с кем-то с другого континента через социальные сети. Иногда общение с незнакомцами может очень помочь вам, потому что вы можете услышать их нейтральную точку зрения на вещи.

Я уверен, что есть много онлайн-групп поддержки, где вы можете поделиться тем, что у вас на сердце, и пообщаться с другими. И да, если вы чувствуете, что вам нужно обнять, я посылаю вам виртуальное. ?

Почему все идет не так?

Когда вы чувствуете себя потерянным и побежденным, нормально думать, что кто-то замышляет против вас заговор. Вы убеждаетесь, что вселенная случайно выбрала вас, чтобы вы страдали сегодня, в последующие дни или месяцы.

Уверен, что еще никому не удалось ответить на вопрос, почему все идет не так, но я попытаюсь это сделать сейчас. Все идет не так, когда мы застреваем в нашей собственной рутине и когда мы не хотим менять свой взгляд на вещи.

Проще говоря, не все идет не так, но наш разум обманывает нас, заставляя поверить в это. Итак, ваша задача — найти способ перенастроить свое мышление, сосредоточиться на том, что вы можете изменить, и вооружиться позитивными мыслями.

В тот момент, когда вы перестанете думать, что все обречено, вы начнете жить.

Когда что-то идет не так, может быть, оно исправляется?

ДА! Сто раз, да! Люди часто не понимают, что что-то, что идет не так, на самом деле является формой трансформации жизни. И все мы знаем, что трансформации — это что угодно, только не свет.

Ваше сердце будет разбито несколько раз, вы потеряете работу, будете плакать и потеряете надежду.

Вы знаете, что происходит после этого?

Вы найдете то, что вам подходит, вы найдете лучшую работу, вы улыбнетесь, и к вам вернется надежда.

Когда что-то идет не так, это на самом деле возможность все исправить; как они должны быть. Все, что вам нужно сделать, это поверить.