Почему в голову лезут мысли о смерти близких: Почему мне всегда кажется, что кто-то близкий умрет? — Душевные советы

Почему в голову лезут мысли о смерти близких: Почему мне всегда кажется, что кто-то близкий умрет? — Душевные советы

Содержание

Постоянно думаю о смерти, что делать

Смерть — это естественное завершение жизни. Думать о ней время от времени — нормально. Но есть такие люди, которые часто думают о смерти, зачастую они имеют психологические проблемы. Возможно, вам лично знакома фраза «постоянно думаю о смерти», или кто-то из вашего ближнего окружения сталкивался с данными мыслями. В этой статье мы рассмотрим, какие причины могут приводить к мыслям о смерти, как с ними бороться.

Откуда такие мысли?

Нередко утрата близкого человека наталкивает на размышления о смерти

Есть множество причин, влияющих на возникновение мыслей о смерти. Причем речь может идти, как о тяге к скорейшему завершению своей жизни, так и о страхе перед своей кончиной, страхе перед неизвестностью, боязни того, что умрет близкий человек. Все эти мысли и фиксирующиеся на них страхи не возникают на пустом месте. Мы рассмотрим самые распространенные варианты.

  1. «Часто думаю о смерти, когда нахожусь в подавленном состоянии».
    Распространенным симптомом для людей с установленной депрессией являются мысли о смерти. Вы можете зацикливаться на ужасных вещах, на том, что скоро все закончится, на непонимании своего жизненного предназначения. Человек в состоянии депрессии нередко поглощен негативными мыслями. При отсутствии своевременного оказания помощи такой индивид может захотеть покончить с собой и даже решиться на этот отчаянный поступок.
  2. Наличие навязчивых мыслей, возникших в результате развития психологического расстройства или под воздействием состояния повышенной тревожности, излишней мнительности. Они могут включать беспокойство, как за себя, так и за жизнь своих близких. Поначалу такие мысли могут быть безобидными, мимолетными, но со временем человек начинает зацикливаться на них, с каждым днем все сильнее запугивает себя.
  3. Последствие утраты близкого человека. В ситуации, когда на ваших глазах умирает родственник или друг, особенно молодого возраста, невольно начинаешь задумываться о быстротечности бытия, о возможном приближении смерти.
    Могут возникать мысли о том, что на самом деле означает смерть, что случилось с любимым человеком, что будет с вами, когда вы умрете.
  4. Отпечаток профессиональной деятельности. В ситуации, когда профессия человека непосредственно связана с кончиной людей, неудивительно, что индивид невольно начинает задумываться о том, что все мы не вечны, что рано или поздно придет конец. Кто-то может задумываться о никчемности своей жизни, не понимая, зачем ему дальше жить, а кого-то до ужаса может пугать вероятность своей смерти, пусть и в далеком будущем.
  5. Человека, привыкшего все контролировать, могут пугать мысли о возможном спонтанном прерывании его жизни. Кого-то может угнетать данное положение вещей, а кто-то может решить взять ситуацию под контроль и самостоятельно выбрать день и место своей смерти, своими руками свести счеты с жизнью.

Постоянные мысли о смерти могут возникать у человека с тяжелым заболеванием, в частности с онкологией, уставшего бороться, мучиться от сильнейших болей, жаждущего скорейшего облегчения.

Когда обращаться за помощью

Не откладывайте обращение к психотерапевту, если вас постоянно преследуют мысли о смерти

Важно знать, какие признаки могут указывать на необходимость обращения к квалифицированному психологу или психотерапевту.

  1. Вы чувствуете сильную тревогу каждый раз, когда думаете или кто-то говорит о смерти.
  2. Подобные мысли сильно сказываются на вашей повседневной жизни.
  3. На этой почве у вас ухудшились отношения с близкими.
  4. Постоянные гнетущие мысли вас преследуют более полугода.
  5. Кроме мыслей о смерти отмечаются физические проявления, например, головные боли, тахикардия, перепады давления.
  6. Вы уже пытались свести счеты с жизнью.

Опасность постоянных мыслей о смерти заключается в вероятности совершения самоубийства.

Что делать?

Независимо от того, что именно породило у вас мысли о смерти, психотерапия — наиболее эффективный метод борьбы с ними

Если вас интересует вопрос, как не думать о смерти, то первый шаг сделан, вы уже осознали у себя наличие проблемы, требующей проработки. Теперь очень важно разобраться с тем, что именно провоцирует возникновение таких мыслей в вашем подсознании. Способ избавления от мыслей о смерти будет напрямую зависеть от того, что их спровоцировало.

  1. Если всему виной наличие депрессивного расстройства, то понадобится консультация и лечение у психотерапевта. Кроме психотерапии специалист также может назначить прием антидепрессантов.
  2. Наличие навязчивых, тревожных мыслей, как правило, нуждается в проработке на сеансе у психолога. В данной ситуации важно установить истинную причину происходящего, что первоначально подтолкнуло пациента на погружении в такие мысли. Специалист прорабатывает травму, избавляя человека от надуманного негатива.
  3. Если человек думает о смерти по причине недавней утраты кого-то из своего близкого окружения, то в первое время стоит поплакать, поскорбить, проститься, отпустить. Затем очень важно на что-то переключиться, отвлечься от скорбных мыслей. Можно отвлечься, погрузившись в чтение книги, просмотр фильма, отправиться с друзьями на выставку, в театр. В такой ситуации лучше не оставаться наедине с собой. Если самостоятельно выбраться с данного состояния не удается, обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
  4. Если вас пугают мысли о возможной кончине или наоборот вы все чаще задумываетесь о том, чтоб поскорее умереть, поговорите с кем-то из своего близкого окружения, с тем, кому вы можете доверять, расскажите о том, что у вас на душе, что вас тревожит в данный момент. Если такое общение не помогает, обратитесь к опытному психологу или психотерапевту.

Если мысли о смерти лишь иногда возникают в вашей голове — это нормально. Все люди иногда задумываются о том, что ждет «за чертой». Однако, в ситуации, когда они становятся навязчивыми, человек беспрестанно думает о смерти, необходимо предпринимать определенные действия, обращаться за квалифицированной помощью.